Menopauza qancha vaqt davom etadi? Menopauza ayollarda necha yil davom etadi va issiq chaqnash qancha davom etadi. Menopauzani qanday engillashtiradi

Menopoz - bu ayollarning hayotidagi ma'lum bir davr bo'lib, u to'satdan paydo bo'lib, izsiz o'tmaydi. Uning boshlanishini belgilovchi birinchi belgilar 50-53 yillarda paydo bo'ladi. Menopauza 8-9 yoshdan umrining oxirigacha davom etishi mumkin.

Bunday jarayonning yo'nalishini uchta asosiy bosqichga bo'lish mumkin: premenopoz, menopauza va postmenopoz, ular bir butunning ajralmas qismi.

Menopozning 3 bosqichi va ularning davomiyligi quyida tavsiflanadi. Barcha ma'lumotlar 2016 yil uchun mavjud.

Premenopoz

Premenopoz - menopauzaning dastlabki bosqichi. Tuxumning nobud bo'lishi jarayoni boshlanganligini ko'rsatadigan birinchi qo'ng'iroqlar:

• vazn yig'moq
• bosh aylanishi va og'riq
• terlash kuchaygan

Bularning barchasi 50 yoshga yaqinroq o'zini namoyon qila boshlaydi, ammo agar turmush tarzi ideal bo'lmasa, 30 dan 40 yoshgacha. Men biladigan 10 ayoldan 8tasida bu muddat 4 yildan 5 yilgacha davom etdi. Premenopozning oxiri - bu ayol jinsiy a'zolari tuxum ishlab chiqarishni to'xtatgan payt.

Premenopoz kursi turli xil alomatlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ulardan ba'zilarini sanab o'tishga ijozat bering:

• Ovulyatsiya orasidagi vaqt oralig'ida o'sish yoki pasayish, shuningdek ularning ko'pligi.
• Issiq yonib turadi va muammoli uyqu.
• Tez-tez nazoratsiz kayfiyat o'zgaradi, asabiylashish kuchayadi.
• Vaginada yog'larni etishtirish etarli emas.
• Xolesterin miqdorini oshirish.

Menopauza

Ikkinchi bosqichning boshlanishi, menopauza - bu oxirgi hayz davrining tugash sanasi. Ushbu davrda ayollarda follikulani ogohlantiruvchi gormon darajasi sezilarli darajada oshganligi sababli, suyaklar, yurak, semirib ketish va diabet kasalliklarini rivojlanish xavfi ortadi. Premenopozdan menopauzaga o'tishdan 12 oy o'tgach, sizning ginekologingiz menopauzaning ikkinchi bosqichi tugaganligini qayd etadi.

Birinchi bosqichning hamrohlari bo'lgan alomatlar ikkinchi bosqichni chetlab o'tmaydi. Ushbu davrda ayol ham issiq chaqnashlar, uyqusiz tunlar, nazoratsiz kayfiyat o'zgarishi bilan noqulay bo'lishi mumkin. Ammo menopauzaning ikkinchi bosqichi uchun quyidagi alomatlar ham xarakterlidir.

• Kechasi terlash kuchayadi.
• Estrogen etishmovchiligi.
• Spontan siyish.
• Mushaklar og'rig'i.
• Xotirani yo'qotish.
• Allergik reaktsiyalar.

Menopauzaning barcha oqibatlarining asosiy sababi tanadagi ayol gormoni - estrogenning pasayishi hisoblanadi. Bu tanamizdagi deyarli hamma narsaga ta'sir qiladi: suyaklar, yurak, mushaklar, miya faoliyati. Va uning yo'qligi turli kasalliklarga qarshi immunitetning zaiflashishiga yordam beradi.

Postmenopoz

Postmenopoz menopauzaning uchinchi bosqichidir. U 5 yildan umr yo'lining oxirigacha davom etadi. Ayolning ushbu bosqichga kirishi oxirgi hayzdan bir yil keyin boshlanadi. Do'stlarimni kuzatib, shuni aytishim mumkinki, gormonal fon barqarorlashgani sababli, bu davr quyidagi alomatlar bilan kechdi:

• Farovonlikni oshirish.
• Kayfiyat o'zgarishi yo'qligi.
• Jismoniy kasallikning paydo bo'lish dinamikasini pasaytirish.

Menopauzaning ijobiy tomonlari

1. Teri silining intensivligini kamaytirish menopauzaning birinchi va asosiy afzalligi, aniqrog'i, menopauzaning alomatlarini oldini olish va zeriktirish uchun ishlatiladigan gormonlarni almashtirish terapiyasi. Ularga alternativa - izoflavonlar - genistein va daidzein, ular faqat o'simlik materiallaridan olinadi va keksaygan terini kollagen bilan oziqlantiradi. Qarish jarayoni nafaqat dermida, balki sochlarda ham sekinlashadi.
2. Hayz ko'rishning yo'qligi, demak, PMS, prokladkalar va tamponlar yo'q.
3. Tug'ilishni boshqarish tabletkalari, prezervativlar va tug'ilishni nazorat qilish vositalaridan jinsiy aloqada bo'lish erkinligi.

Menopauzaning boshlanishini qo'zg'atuvchi omillar

Menopozni yaqinlashtiradigan va uning yo'nalishiga ta'sir qiladigan sabab ko'p hollarda ideal bo'lmagan shaxsiy hayot tarzimizdir. Men bilgan o'nta ayoldan yomon odatlarning g'ayratli navkarlari, mening ikki tanishlarim bundan 3 yil oldin premenopozani boshdan kechirishgan.

Bu shuningdek, spirtli ichimliklar va giyohvand moddalarni tez-tez iste'mol qilish, sport va muntazam jinsiy hayotning yo'qligi, zararli atrof-muhit ta'siri, stress va zaif immunitet kabi bir qator salbiy omillarga olib kelishi mumkin. Menopozning erta boshlanishi operatsiya natijasi bo'lishi mumkin.

Davolash

Menopauzani abadiy birga keltiradigan bitta simptomdan xalos bo'lish mumkin emas. Ammo ularning barchasi davolanishi mumkin, bu ularning faolligini pasaytirishi mumkin. Gormonlarni almashtirish terapiyasi orqali estrogen etishmovchiligini to'ldirish hayz ko'rish, xotira etishmovchiligi, og'riq va jismoniy noqulayliklarni, issiq chaqishni davolashning dolzarb usuli hisoblanadi. Ammo bu usulga faqat shifokorning qattiq nazorati ostida murojaat qilish kerak va birinchi navbatda barcha tekshiruvlardan o'tib, testlarni topshirish kerak. Ushbu terapiya estrogenga bog'liq o'smalar mavjudligida kontrendikedir. Bunday holda, yuqorida sanab o'tilgan alomatlardan xalos bo'lish mumkin bo'lmaydi.

Xalq davolanish usullari orasida adaçayı damlamasi, do'lana va jo'ka gullari, yalpiz, arpabodiyon mevalari, shuvoq va itshumurt po'stlog'idan iborat maxsus o'simlik to'plami estrogen etishmasligini to'ldirishga qodir.

Antidepressantlar va antiepileptik dorilar majmualari issiq yonishning intensivligini kamaytirishga yordam beradi. Ular uyqusizlik rivojlanishining oldini olishga yordam beradi.

Muammoni stress va kayfiyat o'zgarishi bilan hal qilish uchun valerian yoki motherwort damlamasi yordam beradi. Jinsiy aloqa paytida og'riq va noqulayliklarni maxsus moylash vositasi yordamida yo'q qilish mumkin.

Qo'shimcha o'qish uchun

Ma'lum bir yoshga etgan har bir ayol, menopauza kabi tabiiy ayollik tabiatining namoyon bo'lishiga duch keladi. Menopauzaning gullab-yashnashi tanaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan omillar yoki jarrohlik amaliyoti tufayli 35 yildan keyin paydo bo'lishi mumkin. Menopauza - bu uzoq davom etadigan jarayon, unda tuxumlar nobud bo'ladi va ayol o'zining unumdorligini yo'qotadi. Menopauza bir qator noxush va noqulay alomatlar bilan birga keladi. Menopauzaning qanday bosqichlari, ularning xususiyatlari va oqibatlari, siz ularni qanday engillashtirishingiz mumkin - bugungi maqolamizda shu haqida gap bordi.

Menopoz - bu ayolning hayotidagi fiziologik davr bo'lib, u ayol jinsiy gormonlarini tuxumdonlar tomonidan asta-sekin pasayishi bilan tavsiflanadi. Ba'zi ayollarda bu davr sezilarli noqulayliksiz, boshqalarida menopauzaning namoyon bo'lishi aniqroq bo'lib, umumiy farovonlikni sezilarli darajada buzadi. Menopauzaning qancha davom etishi ko'plab omillarga bog'liq - organizmning o'ziga xos xususiyatlari, irsiyat, uning boshlanish vaqti, birga keladigan kasalliklarning mavjudligi.

Menopauza boshlanishining vaqti

Qoida tariqasida, menopauza 50 yoshda sodir bo'ladi, bu holda biz uning vaqtida boshlanishi haqida gapiramiz. O'z vaqtida menopauza bilan, ayol 45-47 yoshgacha menopauzaning birinchi belgilariga duch kelishi mumkin.

Ammo, so'nggi paytlarda, menopauzaning erta yoshida boshlanishiga tobora ko'proq ayollar duch kelmoqdalar. Buning sababi yomon ekologiya, chekish, ginekologik va endokrin kasalliklar bo'lishi mumkin.

Yoshiga qarab menopauzaning quyidagi turlari ajratiladi:

• muddatidan oldin - 40 yoshdan oldin sodir bo'ladi;
• erta - 45 yoshgacha;
• o'z vaqtida - 45-55 yosh;
• kech - 50 yildan keyin.

Bunday holda, menopauza belgilari odatda hayz ko'rishni to'xtatishdan bir necha yil oldin boshlanadi.

Sun'iy menopauza alohida ko'rib chiqiladi, buning sababi tuxumdonlarning gormon ishlab chiqaruvchi funktsiyasining yo'q bo'lib ketishi emas, balki bachadonni jarrohlik yo'li bilan olib tashlashdir.

Ayollarda menopauza qancha vaqt davom etadi?

Menopauzaning davomiyligi individual xususiyatlarga qarab katta farq qiladi. Menopauzaning davomiyligiga irsiyat, tug'ilish soni, yomon odatlar (ayniqsa chekish), birga keladigan kasalliklar va tananing umumiy holati ta'sir qilishi mumkin. O'rtacha, menopauza tuxumdon ostrogenini ishlab chiqarishni boshlagan paytdan boshlab 5-8 yil davom etadi. Menopauza kursini 3 davrga bo'lish mumkin - premenopoz, menopauza va postmenopoz.

Premenopoz

Menopauzaning dastlabki belgilari menopauzaga o'tish paytida paydo bo'ladi. Ushbu bosqichda tuxumdonlar tomonidan jinsiy gormonlar ishlab chiqarish kamayadi, ammo estrogen etishmovchiligi hali ham aniq emas. Ayol tanasi o'zgargan sharoitlarga moslashishga harakat qilmoqda. Menopozning asosiy namoyon bo'lishi hayz davrining buzilishi hisoblanadi - uning davomiyligi o'zgaradi, hayz ko'rish tartibsizlikka aylanadi. Boshqa alomatlar paydo bo'lishi mumkin, ammo engil shaklda. Odatda ayollar 45 yoshida premenopozal o'zgarishlarni boshdan kechiradilar. Premenopozning davomiyligi o'rtacha 3-5 yil.

Menopauza

Menopauza oxirgi o'z-o'zidan paydo bo'lgan hayz paytida boshlanadi va 12 oy davom etadi. Oxirgi hayz ko'rish haqiqati 1 yildan keyin retrospektiv tarzda belgilanadi. Ko'pincha menopauza 50 yoshda sodir bo'ladi. Ushbu bosqich tuxumdonlarning gormon ishlab chiqaruvchi funktsiyasining yo'q bo'lib ketishi bilan tavsiflanadi, qondagi estrogen darajasi keskin pasayadi. Estrogen etishmasligi klimakterik sindromning rivojlanishiga olib keladi. Menopauza davrida menopauzaning dastlabki belgilari - issiq chaqnashlar, psixoemotsional buzilishlar, vazn ortishi, teridagi o'zgarishlar. Menopauza menopauzaning keskin boshlanishi bilan, tanada jinsiy gormonlar etishmovchiligiga moslashish uchun vaqt topa olmaganligi bilan ajralib turadi.

Postmenopoz

Menopauza boshlanganidan 1 yil o'tgach, ayolning hayotida yangi davr boshlanadi - postmenopozal. Postmenopoz taxminan 75 yoshga qadar davom etadi, bu vaqt estrogen ishlab chiqarish butunlay to'xtaydi. Ammo menopauzaning alomatlari avvalroq yo'qoladi. Issiq chaqnash va hissiy bezovtalik postmenopozal ayolni yana 1-2 yil davomida bezovta qiladi, shundan keyin menopauza tugaydi. Ammo postmenopozal ayollarda osteoporoz va yurak-qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi ko'proq.

Qanday qilib u namoyon bo'ladi

Ba'zi ayollarda menopauza fiziologikdir, bezovta qiluvchi alomatlarsiz. Ammo, shunga qaramay, ko'plab ayollar menopauzaning namoyon bo'lishiga duch kelishmoqda. Barcha o'zgarishlarning paydo bo'lishi estrogenlarning etishmasligi bilan bog'liq, menopauza paytida barcha estrogenlarga bog'liq bo'lgan organlar azoblanadi - bachadon, sut bezlari, siydik yo'llari, miya, teri, yurak va qon tomirlari, suyaklar. Barcha paydo bo'lgan alomatlar 3 guruhga bo'linishi mumkin: erta, o'rta va kech.

Erta alomatlar

Menopauzaning dastlabki belgilari premenopozda allaqachon paydo bo'lgan. Ular avtonom va nöropsikiyatrik namoyonlarni o'z ichiga oladi.

Avtonom kasalliklarning asosiy belgisi issiq yonishdir. Issiq chaqnashlar, asosan tananing yuqori yarmida lokalizatsiya qilingan o'tkir issiqlik hissi sifatida seziladi. Issiq yonish paytida terining terlashi ko'payishi mumkin. Boshqa avtonom kasalliklarga quyidagilar kiradi.

• qon bosimi oshishi;
• bosh aylanishi, to'satdan zaiflik;
• haddan tashqari terlash.

Dastlabki belgilar nöropsikiyatrik sindromni o'z ichiga oladi - kayfiyat o'zgarishi va kognitiv kasalliklar. Klimakterik sindrom o'tkir kayfiyat o'zgarishi, asabiylashish va charchoqning kuchayishi va uyqu muammolari bilan tavsiflanadi. Bu davrda bir ayol ilgari juda xotirjam qabul qilingan ba'zi mayda-chuyda narsalar endi ko'z yoshlariga yoki tajovuzlarga duch kelishini sezishni boshlaydi. Kognitiv funktsiyalar buzilgan: yangi ma'lumotlarni jamlash va eslab qolish qiyinlashadi.

O'rtacha alomatlar

O'rta muddatli alomatlar urogenital kasalliklar va terining o'zgarishini o'z ichiga oladi. Urogenital kasalliklar - bu genitoüriner tizimning pastki qismlaridan kelib chiqadigan alomatlar majmui. Menopauza davridagi ayollarda quyidagi urogenital belgilar paydo bo'lishi mumkin:

• vaginada quruqlik;
• disparuniya (jinsiy aloqa paytida og'riq);
• vaginada yonish va qichishish;
• tez-tez siyishga urinish.

Teri quriydi va ingichka bo'ladi, uning elastikligi pasayadi va ajinlar paydo bo'ladi. Moddalar almashinuvidagi o'zgarishlar tufayli ayol tez kilogramm oladi, yog 'esa asosan qorin bo'shlig'ida to'planadi.

Kechikkan alomatlar

Kechki alomatlar menopauzadan 5-10 yil o'tgach ham paydo bo'lishi mumkin. Bularga yurak-qon tomir tizimi va suyak to'qimalarida o'zgarishlar kiradi.

Menopauzadan keyingi dastlabki yillarda suyaklarning yo'qolishi kuzatiladi, bu tanadagi estrogen etishmovchiligi bilan bog'liq. Suyaklar yanada mo'rtlashadi, bu esa keksa yoshda osteoporozga va tez-tez yorilib ketishga olib keladi.

Postmenopozal davrda kardiologik patologiya xavfi bir necha bor ortadi. Estrogen etishmovchiligi qon tomirlarining elastikligini yo'qotishiga olib keladi, bu esa arterial gipertenziya rivojlanishining omillaridan biridir. Shuningdek, postmenopozal ayollarda ateroskleroz rivojlanish xavfi ortadi, bu lipid metabolizmining buzilishi bilan bog'liq.

Menopauzani qanday engillashtiradi

Menopauzaning paydo bo'lishini butunlay oldini olish mumkin emas, chunki bu ayolning hayotidagi fiziologik bosqichdir. Ammo menopauzaning boshlanishini kechiktirish yoki uning kechishini engillashtirish mumkin. Sog'lig'ingizga reproduktiv yoshdan boshlab g'amxo'rlik qilishni boshlashingiz kerakligini tushunish kerak. Ginekologga muntazam tashrif buyurish, faol hayot tarzini olib borish, sport o'ynash va to'g'ri ovqatlanish juda muhimdir.

Davolash bir nechta tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi mumkin: fitoestrogenlarni qabul qilish, simptomatik davolash va gormonlarni almashtirish terapiyasi.

Davolash usuli	Izoh
Fitoestrogenlar	Ba'zi o'simliklar va ovqatlarda fitoestrogenlar - o'simlik estrogenlari mavjud. Ularning qabul qilinishi klimakterik sindromning o'tishini biroz osonlashtiradi, ammo fitoestrogenlar tananing ehtiyojlarini to'liq qondira olmaydi. Fitoestrogenlar zig'ir urug'ida, butun don va kepakda, no'xat, loviya va yasmiqda uchraydi.
Semptomatik davolash	Ba'zi alomatlardan xalos bo'lish uchun dorilar buyuriladi: 1. Depressiv kasalliklar va boshqa psixo-emotsional kasalliklar uchun antidepressantlar (tanlab olingan serotoninni qaytarib olish inhibitörleri). 2. Osteoporozni davolash uchun bifosfonatlar. 3. Urogenital kasalliklarni davolashda mahalliy estrogenlar.
Gormonlarni almashtirish bilan davolash	Qattiq menopauzada tizimli gormonlarni almashtirish terapiyasi buyuriladi - estrogenlarni ichki qabul qilish. O'zgartirish terapiyasi menopauzaning alomatlarini yo'q qilishga olib keladigan estrogen etishmovchiligini qoplashga imkon beradi. Gormonal dorilarning bir nechta turlari mavjud: 1. Estrogenning monopreparatlari - sun'iy menopauza bo'lgan ayollar uchun (bachadonni qo'shimchalar bilan olib tashlaganidan keyin) buyuriladi. 2. Ikki va uch fazali estrodiollar va gestagenlarni o'z ichiga olgan preparatlar - menopauzaning dastlabki davrida ayollar uchun buyuriladi. 3. estrogenlar va gestagenlarni o'z ichiga olgan monofazik birikma dorilar - postmenopozal ayollarda buyuriladi.

Video

Maqolaning mavzusidagi videoni tomosha qilishni taklif etamiz.

Yoshi bilan ayol tanasi muayyan o'zgarishlarni boshdan kechiradi - gormonal fon o'zgaradi va reproduktiv funktsiya yo'qoladi. Ushbu davr odatda menopauza yoki menopauza deb ataladi. Turli xil muddatlarga ega bo'lishi mumkin. Bularning barchasi adolatli jinsdagi har bir vakilning genetikasi, sog'lig'i va organizmning individual xususiyatlariga bog'liq.

O'rtacha, ayollarda menopauzaning davomiyligi taxminan 2-6 yil.

Menopoz ayollarda 42-50 yoshdan keyin kuzatiladi. Menopauza ayol jinsiy gormonlarini tanadan ishlab chiqarishni to'xtatishi bilan tavsiflanadi. Bu tuxumdonlar va bachadon hajmining asta-sekin kamayishiga, hayz ko'rishning yo'qolishiga olib keladi. Natijada, ayol homilador bo'lish va farzand ko'rish imkoniyatini yo'qotadi.

Bundan tashqari, menopauza ayollarni noqulay holatga keltiradigan va depressiv holatlarga olib keladigan turli xil noxush alomatlar bilan birga keladi.

Va agar barcha ayollar menopauzadan o'tishsa, unda hamma ham klimakterik sindromga ega emas. Ko'pincha muammo irsiy, yurak-qon tomir, ginekologik va boshqa kasalliklar, tananing adaptiv funktsiyasining pasayishi, stress, asab tizimining buzilishi va boshqalar bilan bog'liq. Sindrom mavsumiy ravishda paydo bo'lishi mumkin. Ko'pincha u bahor va kuzda bir ayolni tashvishga soladi.

Davrlar va alomatlar

Menopauza ayollarda qancha davom etishi haqida gapirganda, siz uning individual davri va alomatlarini hisobga olishingiz kerak.

Menopauzaning belgilari:

• tananing yoki terining issiq yonishi / isitmasi;
• giperhidroz;
• muntazam bosh og'rig'i;
• to'satdan kayfiyat o'zgarishi;
• qon bosimi oshishi;
• depressiv holat;
• harakatsiz tajovuz;
• taxikardiya;
• vahima hujumlari;
• jinsiy a'zolarning quruqligi;
• siyish paytida og'riqli hislar;
• ichki jinsiy sohada qichishish va yonish;
• siyishning kuchayishi;
• uyqusizlik;
• libidoning pasayishi.

Menopozning boshqa kamroq tarqalgan belgilari ham bo'lishi mumkin.

Menopozning bir necha davri mavjud. Shunday qilib, mutaxassislar quyidagilarni ajratadilar:

• premenopoz;
• menopauza;
• postmenopoz.

Ularning har biri o'ziga xos xususiyatlarga va xususiyatlarga ega.

Premenopoz

Premenopoz - bu menopauzaning boshlanishi, uning davomida hayz davridagi o'zgarishlar yuz beradi. Statistikaga ko'ra, bu 42-47 yosh oralig'ida sodir bo'ladi va uzoq vaqt davom etishi mumkin. O'rtacha, faza 2-10 yil davom etadi.

Ayolda hayz ko'rishning beqaror bo'lishi mumkin. Mutaxassislar bir nechta tegishli davrlarni ajratadilar:

• Hipomenstrual. Bu tsiklning davomiyligi va hayz ko'rish orasidagi vaqtning ko'payishi bilan tavsiflanadi. Bachadon bo'shatish miqdori ancha kamayadi.
• Gipermenstrual. Davrlar oralig'i barqaror bo'lib qolmoqda. Bo'shatish miqdori va hayz ko'rish davomiyligi oshadi.
• Hayz ko'rishning etishmasligi. Ba'zida hayz ko'rishning to'liq to'xtatilishi mavjud. Menopauzaning boshqa belgilari yo'q.

Muayyan davrning paydo bo'lishi gormonal o'zgarishlar, estrogen ishlab chiqarishning pasayishi va yosh ayol tanasining individual xususiyatlariga bog'liq.

Menopauza

Menopoz 50 yoshdan oshgan ayollarda uchraydi. Davrning davomiyligi 2-6 yil.

U turli xil ko'rinishlar bilan tavsiflanadi:

• Isitma, issiq yonish, terlash. Vaqti-vaqti bilan yuz va tanada terining qizarishi bilan yoki bo'lmasdan issiqlik hissi paydo bo'ladi. Shu bilan birga, terlash sezilarli darajada oshadi. Ushbu hodisa odatda suv toshqini deb nomlanadi. Hujumlarning davomiyligi bir necha daqiqadan oshmaydi. Chastotani farq qilishi mumkin.
• Uyquning buzilishi. Menopauza va issiq chaqnashlar uyqusizlik va uyqusizlikning yomonlashishiga olib keladi.
• O'chokli. Jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatish va asabiy zarba takroriy bosh og'rig'iga olib keladi.
• Asabiylashish. Menopauza paytida ko'plab ayollar kayfiyatning keskin o'zgarishini, beparvolikni, tajovuzkorlikni, asabiylashish, vahima hujumlari va ko'z yoshlarini his qilishadi.
• Surunkali kasallikning rivojlanishi. Menopauza paytida turli xil kasalliklar ko'pincha kuchayadi, ular surunkali bosqichga o'tdi va uzoq vaqt o'zlarini his qilmaydilar.
• Yurak-qon tomir tizimining yomonlashishi. Menopauza paytida qon bosimining ko'tarilishi, yurak urish tezligining oshishi kuzatiladi. Bu tanani qayta qurish bilan bog'liq.
• Jozibadorlikning pasayishi. Ko'pgina bemorlarda vaginal quruqlik, jinsiy aloqa paytida noqulaylik va libidoning umumiy pasayishi kuzatiladi.

Shuningdek, charchoqning kuchayishi, ishlashning pasayishi mavjud.

Ba'zi hollarda histeroktomiya ko'rsatiladi. Bu bachadonni to'liq olib tashlashdir. Operatsiya umumiy behushlik ostida amalga oshiriladi. Ko'rsatmalar - bu bo'shliqdagi bir nechta shakllanish, erta quritish va boshqa muammolar. Olib tashlash tanani tozalash jarayonini va jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni to'xtatishni tezlashtiradi.

Postmenopoz

Gormonal tizimni yakuniy qayta qurishdan so'ng, postmenopoz keladi. Davr butun keyingi hayot yillari uchun davom etadi. Ushbu bosqichda tuxumdonlar va bachadon hajmi kamayadi va o'z vazifalarini bajarishni to'xtatadi.

Davr asemptomatik bo'lishi mumkin. Menstruatsiyadan keyingi ayollarda yuzaga keladigan sog'liq muammolari yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Ko'pincha bu davrda yurak-qon tomir tizimining ishi yomonlashadi, ekskretor funktsiyasi buziladi, immunitet va ish qobiliyati pasayadi va hokazo.

Yurak xuruji, insult va boshqa muammolarni oldini olish uchun zudlik bilan tegishli terapiya va, ehtimol, jarrohlik amaliyotini buyuradigan shifokordan yordam so'rash kerak.

Ayollarda menopauza qanday

Menopauzaning ayollarda qancha davom etishi haqida gapirganda, davrning qanday o'tishiga e'tibor qaratish lozim.

Tanadagi gormonal o'zgarishlar ayolning hissiy va jismoniy holatining yomonlashishiga olib keladi. Bu har bir kishi uchun boshqacha tarzda namoyon bo'ladi. Kimdir osonlikcha bu davrni bosib o'tadi va odatdagi hayot tarzini davom ettiradi, boshqalari og'riqli hislar va boshqa noxush oqibatlardan aziyat chekmoqda.

Menstrüel tsiklidagi o'zgarishlar

Menopauza paytida ayollar hayz davridagi o'zgarishlarga duch kelishadi. U kattalashishi yoki qisqarishi mumkin. Vaqti-vaqti bilan hayz ko'rishi yo'qoladi va bir necha oydan keyin yana qaytadi. Ikkala holatda ham jarayon individual ravishda amalga oshiriladi. Bu genetika, birga keladigan kasalliklarning mavjudligi, tananing individual xususiyatlari, stress va boshqa omillarga bog'liq bo'lishi mumkin.

Menopauzada hayz davrining xususiyatlari:

• Sekin to'xtatish va hayz ko'rishning kamayishi. Davrning o'rtacha davomiyligi bir necha yil.
• Abrupt yo'qolishi. Muayyan nuqtada, hayz ko'rish butunlay to'xtaydi va uzoq vaqt davom etmaydi. Ba'zi hollarda, endi paydo bo'lmaydi.
• Hayz ko'rishning takroriy yangilanishi. Bir necha oydan so'ng, hayz ko'rish o'z-o'zidan boshlanadi. Davrlar orasidagi interval 2-12 oy bo'lishi mumkin.

Menstrüel tsiklining tabiatidan qat'iy nazar, u asta-sekin yo'qoladi va butunlay to'xtaydi. Ba'zilar uchun bu bir necha yil davom etadi. Boshqalar o'n yildan ko'proq vaqtga ega.

Menopauza paytida issiq chaqnash qancha davom etadi

Ayollarning yarmidan ko'pida menopauzaga toqat qilish qiyin. Eng katta noqulaylik issiq yonish tufayli yuzaga keladi. Ko'pchilik uchun bu hodisa tunda sodir bo'ladi, bu esa uyquni buzilishiga hissa qo'shadi. Issiq chaqnashlar asab tizimini bezovta qiladi va haddan tashqari hissiyotlarga, tanazzulga va depressiv holatlarga olib keladi.

O'rtacha, hujumning davomiyligi bir necha daqiqani tashkil qiladi. Zichlik bir necha kunda bir marta bo'lishi mumkin, ammo kuniga 2-3 marta, ba'zida esa ko'proq. Davrning o'rtacha davomiyligi individualdir. U bir yildan 3-4 yilgacha bo'lishi mumkin.

Menopauza va menopauzaning qancha davom etishini bilish uchun videoni tomosha qiling:

Menopauza qancha vaqt davom etadi?

Ushbu atamaning sinonimi ham menopauzaning kontseptsiyasidir, ya'ni muntazam hayz davrining tugashi. Oddiy menopauza bu kasallik yoki patologik holat emas, bu shunchaki homiladorlik va homiladorlikning mumkin emasligini anglatadi. Ushbu hodisaning xususiyatlarini, uning alomatlarini va o'rtacha davomiyligini ko'rib chiqing. Menopauza fiziologik jarayon bo'lib, ayol jinsiy gormonlarining sekretsiyasini to'xtatish bilan birga keladi.

Menopauza ayolning tuxumdoni tarkibiy tarkibiy qismlardan - follikuladan tushganda boshlanadi. Bu estradiol va boshqa ayol jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni pasayishi uchun signaldir. Qayta aloqa mexanizmi ishga tushadi, gipofiz bezining ogohlantiruvchi gormonlari ishlab chiqarishni to'xtatadi. Ushbu jarayonlar tuxumdonlar hajmining pasayishiga va funktsiyalarining yo'qolishiga olib keladi. Ushbu davrda adrenal korteks tomonidan ishlab chiqarilgan erkak gormonlari ayolning tanasida ustunlik qila boshlaydi.

Qondagi estrogen darajasining pasayishi deyarli barcha tizimlar va organlarda o'zgarishlarga olib keladi. Ayollarning yarmi menopauzaga nisbatan osonlikcha toqat qiladilar, ammo qolgan 50% jinsiy tizimda va boshqa organlarda turli xil kasalliklarni keltirib chiqaradi. Ushbu holat patologik menopauza deb ataladi va bir necha yil davom etishi mumkin. Klimakterik sindrom nafaqat menopauza paytida, balki undan oldin ham, hayzli qon ketishni to'xtatgandan keyin bir necha yil o'tgach rivojlanishi mumkinligi xarakterlidir. Patologik menopauzaning dastlabki belgilari issiq yonish deb nomlanadi.

Bu yuz, bosh yoki yuqori tanadagi issiq chaqnashlarning shartlari. Issiq yonish 20 soniyadan 3 daqiqagacha davom etadi. Vaziyat quyidagi ko'rinishlar bilan birga bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda issiq chaqnashlar inqiroz xarakterini qabul qilishi mumkin, yurak urishi tezlashadi, qon bosimi ko'tariladi va ongni yo'qotish hissi paydo bo'ladi. Ba'zida nevrotik tabiatning qalbida og'riqlar mavjud.

Kamdan kam hollarda ayollarda yurak ishemik kasalligi yoki klimakterik kardiyomiyopatiya rivojlanadi. Patologik menopauza, shuningdek, psixika va asab tizimining ari kasalliklari bilan birga keladi. Ayollarda bu sodir bo'lishi mumkin. Ba'zi ayollarda yog 'almashinuvi buziladi va og'irlik ortadi. Metabolik kasalliklar diabet va hipotiroidizm, qalqonsimon disfunktsiyani keltirib chiqarishi mumkin.

Reproduktiv va siydik tizimlarida kasalliklar ham uchraydi. Ayollarda normal menopauza ham issiq chaqnashni keltirib chiqarishi mumkin, ammo menopauza tugaganidan keyin ular yo'qoladi. Agar gormonal daraja asta-sekin pasayib ketsa, ayollar hech qanday yoqimsiz alomatlarga duch kelmaydilar yoki ular yumshoq va uzoq davom etmaydi. Ba'zi ayollarda menopauza paytida, ko'krak, bo'y va vazn kamayganda, terida (ingichka va quruq bo'ladi) va sochlarda (ular mo'rt bo'lib qoladi. Patologik menopauza majburiy klinik kuzatuv va davolanishni talab qiladi.

Menopoz paytida o'zini qanday tutish kerak?

Agar siz 45 yillik belgidan o'tib ketgan bo'lsangiz, menopauza tez orada boshlanishiga tayyor bo'lishingiz kerak. Har bir ayol uchun bu qiyin davrni chetlab o'tish mumkin emas. Ammo tushkunlikka tushmang! Menopoz - bu jiddiy kasallik emas, hayotning oxiri emas, balki uning keyingi bosqichi. Biroq, ushbu "yangi hayot" ning yo'nalishi butunlay sizga bog'liq: sizning holatingizga bo'lgan munosabatingiz, siz bilan nima sodir bo'lganligini qanchalik erta anglayotganingizga va qanday choralar ko'rishingizga bog'liq.

Menopozni qanday aniqlash va bu davrda o'zimizga qanday yordam berish haqida Diagnostika MChJning yuqori toifali ginekolog-endokrinologi Veselova Olga Viktorovna bilan suhbatlashdik.

O'zini sevgan odam o'z yuragi xonimiga qanday munosabatda bo'ladi?

O'zaro munosabatlarning ma'lum bir bosqichida, har bir ayol haqiqatan ham tanlanganini "tarmoq" ichida yoki yo'qligini bilishni xohlaydi yoki bu hali ham ishonchli hujum uchun vaqt emas. Ammo, taassufki, buni qilish unchalik oson emas. Ertami-kechmi har bir ayol sevgida bo'lgan erkak o'zini qanday tutadi, sevgida qanday alomatlar mavjud va degan savol tug'iladi va umuman - buni qandaydir tushunish mumkinmi?

Agar siz juda ehtiyotkorlik bilan ish tutsangiz, uning ko'zlarida o'qish, harakatlar yoki aytilgan so'zlar bilan baho berishingiz mumkin. Garchi mehribon erkak o'zini qutidan tashqarida tutishi mumkin bo'lsa-da, oxir oqibat u individualdir, munosabatlarga nisbatan o'z his-tuyg'ulari va qarashlari bor. Qanday bo'lmasin, barcha muhabbatli erkaklarni sevadiganlarga va ayolga bo'lgan his-tuyg'ularini yashirishga harakat qiladiganlarga bo'lish mumkin.

Sovuq yurakni qanday aniqlash mumkin?

Biz har kuni qanchadan-qancha ajoyib his-tuyg'ularni ko'rishimiz mumkin, odamlar oshiq bo'lishadi va hissiyotlardan, hissiyotlardan zavqlanishadi, ammo hayotga har xil qarashlarga ega odamlar bor. Erkak o'z his-tuyg'ulariga shubha qilishi mumkin, ammo agar his-tuyg'ular bo'lmasa, bundan ham battarroqdir va u bu haqda biladi. Bu erda ayol juda ehtiyotkor bo'lishi kerak, yolg'onni o'z vaqtida tan olishi kerak.

Sevishganlar orasida hech qanday sir yoki sir bo'lmasligi kerak, va agar biror kishi biror narsani yashirishga harakat qilsa, unda muammoning nima ekanligini ikki marta o'ylab ko'rishingiz kerak. Albatta, istisnosiz emas, lekin aksariyat hollarda bu shunday. Axir, sirlar uzoq yillar davomida inson yashirishi mumkin bo'lgan gunohlarga asoslanadi. Shubhasiz, yashirin odamlar bor, lekin agar ular sevsalar, ertami-kechmi hamma narsa ikkalasiga ham ma'lum bo'lishi kerak. Ushbu maslahat har doim ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, tan olishdan keyin darhol sevgilingizni shoshilmaslik va so'roq qilmaslik kerak.

Sevgi nafaqat ishonch va g'amxo'rlik bilan, balki rashk bilan ham "birga yuradi", agar hech bo'lmaganda ba'zida rashkning namoyon bo'lishi bilan sof aloqalar bo'lmasa, demak, bizda ham sevgi yo'q. Buni oddiygina tushuntirish mumkin: agar erkakni o'rab turgan barcha ayollar unga befarq bo'lsa, unda u ularga ahamiyat bermaydi va hasad qilmaydi.

O'zining tanlanganini qattiq tanqid qilish va ba'zan zolimlik sovuq va befarq odamga xiyonat qiladi. Bu erda, albatta, hech qanday his-tuyg'ular yo'q. Erkak hatto bir ayolni, uning xohish-istaklarini e'tiborsiz qoldirishi mumkin. Barcha muhim qarorlar faqat uning orqasida va uning so'zi hech narsani anglatmaydi. Qiz qulay o'yinchoq sifatida harakat qilishi mumkin, ammo hech qachon sevimli emas. Undan tashqari, eslash kerakki, zehni o'tkir va o'tkir, o'tkir nayzaga o'xshab, nafaqat sovuq yurakning alomati, balki yolg'onchi-aktyor hamdir.

Haqiqat bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan haddan tashqari maqtovlar shunchaki quloqlarni "xiralashtirish". Tajribali fitnachi ayollarning quloqlari bilan sevishini biladi, shuning uchun uning quroli - bu xushomadgo'y so'z. Birinchi kundanoq maqtovlar bilan tarqatib yuborilgan va bolakay singari sevib qolganlarini aytib, bunday odamlar bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak, ular samimiy his-tuyg'ular haqida zudlik bilan gapirishmaydi, lekin ular haqida jim bo'lishga boshqa kuch bo'lmaganda!

Ayollarda menopauzaning dastlabki belgilari hissiy stressdir.

Ayollarda menopauzaning psixologik belgilari juda keng tarqalgan. Ular nafaqat gormonal darajalarning asab tizimining holatiga ta'siri bilan, balki hissiy tajribalar bilan ham bog'liq.

Axir, menopauza yangi va nima deyishim mumkin, 50 yoshga to'lgan har bir ayolning hayotida juda yoqimli holat emas.

Menopozning dastlabki namoyishlari - qo'rquv va tajribalar

Menopauzaning boshlanishi ayol uchun hissiy stressdir! Ko'pincha, siz klimakterik davr muammolarini mustaqil ravishda hal qilishingiz kerak. Ammo hayot tajribasi etarli emas. Qoida tariqasida, psixologlar bilan maslahatlashilmaydi. Qiz do'stlari ham yordam berolmaydilar. Shunday qilib, ular kambag'al bolalar o'z sharbatida pishiradilar.

Ichki ovoz menopauza keksalikka o'tishni anglatadi. Bu qo'rquv va norozilikni keltirib chiqaradi. Bu bilan kelishish juda qiyin. Va endi, 40 yildan keyin, ayol kelajakdagi menopauzaning fiziologik namoyon bo'lishidan juda qo'rqmaydi, chunki ajinlar paydo bo'lishi, vaznning asta-sekin o'sib borishi xavotirda.

Psixoterapevtlarning oltin qoidasini bilasizmi? Agar siz shikastlanishga olib keladigan vaziyatni o'zgartira olmasangiz, unga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Biz buni o'zimiz qilishga harakat qilamiz. Aks holda, qayg'uli fikrlar oxir-oqibat depressiyaga olib keladi. Va keyin, psixonevrologlar va psixoterapevtlarning yordamisiz, siz chiqolmaysiz.

Odatda, odam biror narsadan qo'rqqanida, u bu fikrlarni yo'q qiladi. O'ziga xayoliy yoki psixologik himoya yaratadi. Masalan, "Men yaqin orada cho'qqiga chiqmayman." “M.b. Umuman olganda, men juda keksayganimda juda kech bo'ladi ». Ayol ozgina norozilik bildiradi: xatti-harakatlarida ham, kiyim-kechakda ham, yoshroq ko'rinishga harakat qiladi, go'yo qarishni shu tarzda kechiktirish kabi.

Bachadon miomasi, menopauzadagi alomatlar va belgilar: taraqqiyotmi yoki regressiya?

O'quvchimiz bachadon miomasi menopauza paytida o'zini qanday tutishi, uning belgilari va belgilari nimadan iboratligini so'raydi. Bizning mutaxassis ginekologimiz Alla Garkusha menopauza paytida bachadon miomasining xatti-harakatlarining barcha nuanslari, rivojlanish belgilari va rivojlanish belgilari yoki tugunlarning regressiyasi haqida batafsil gapirib beradi.

Bachadon ayol gormonlarining muvozanatsiz bo'lganida javob beradigan birinchi organlardan biridir. Menopauzada eng keng tarqalgan ikkita holat - bu endometrioz va bachadon miomasi. Premenopozal sindromli ayollar ko'pincha og'riqli davrlarni boshdan kechiradilar (dismenore), bu ko'pincha bachadon miyomatoz tugunlari ta'sirida paydo bo'ladi. Ayol hayotining turli davrlarida gormonal nomutanosiblik miyomning sababi hisoblanadi. Endometrium rad etilganda, hayz ko'rish boshlanadi va qon mushak qavatlariga kirib, qattiq og'riq keltiradi. An'anaviy tibbiyot bu og'riqni giyohvand bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar, masalan, ibuprofen, diklofenak bilan davolashadi, ammo miyomatoz o'sishiga sabab bo'lgan metabolik gormonal muvozanatni e'tiborsiz qoldiradi. Muammo ko'pincha oddiy va rad etilgan endometriumni tiklaydigan progesteron miqdorini to'g'ri ushlab turish orqali hal qilinishi mumkin. Og'ir hayzli qon ketishi kabi alomatlarga olib keladigan miyomlarning joylashuvi - bu endometriyadan pastda joylashgan submukozal yoki submukozal. Hatto kichkina submukoz tugunlari ham katta qon quyqalar bilan o'ta og'ir xurujlarning sababi hisoblanadi. Mushak qatlamining qalinligida joylashgan bachadon miyomida hech qanday alomatlar bo'lmasligi mumkin, yagona belgi - bu tasodifan aniqlangan bachadon hajmining ko'payishi. Bachadon tanasining yuzasida joylashgan miyoma, subseroz deb ataladi, ayniqsa katta yoki oyoqli bo'lsa, nekrozga uchraydi va turli alomatlarga sabab bo'ladi.

Barcha ayollarning yarmidan ko'pida miyom bor. Ular keng tarqalgan, yaxshi sifatli lezyonlar. Agar sizning oilangizda miyom paydo bo'lsa, unda sizda irsiy moyillik bor. Fibroids ko'pincha simptomlarsiz rivojlanadi. Aksariyat ayollar, tos bo'shlig'ida tekshiruv paytida shifokor kattalashgan bachadonni aniqlamaguncha, bu holat bor deb taxmin qilishmaydi. Bachadon miomasining sabablari noma'lum, ammo ko'p miqdorda estrogen, ayniqsa estradiol, nodul hosil bo'lishiga yordam beradi. Menopauzadan keyin ko'p hollarda miyom yo'qoladi. Ammo menopauzaning boshlanishida estrogen darajasi oshishi mumkinligi sababli, bu davrda asemptomatik miomalar o'sishi mumkin (hayz ko'rish butunlay to'xtaguncha). Natijada, qorin bo'shlig'ida og'irlik hissi, bel og'rig'i, jinsiy aloqa paytida og'riq, tez-tez siyish yoki siydik o'g'irlab ketish, ichakni bo'shatish qiyinligi yoki hayz paytida kuchli og'riq va qon ketishi kabi menopauza bilan bachadon miomasi belgilari paydo bo'lishi va xafagarchilikka olib kelishi mumkin. Progesteronning oylik muvozanat ta'sirisiz qondagi estrogenning ko'payishi miyomning sababi hisoblanadi. Ba'zida bu boshqa organlarga bosim o'tkazadigan bachadon tanasining sezilarli darajada ko'payishiga olib keladi. Tez-tez siyish, ich qotishi, qorin bo'shlig'idagi noqulaylik va hayzli qon ketish kabi yangi belgilar paydo bo'ladi. Ba'zi miyomlar greyfurt yoki qovun hajmigacha o'sib, doimiy qon ketishiga va og'riqli hayz davrlariga olib keladi.

Progress yoki regress

Tolali, miyomatoz o'smalar saraton emas, ular xavfli emas. Bachadon miomasining 0,1% dan kamrog'i xavfli bo'ladi. Miyoma tugunlari silliq mushak hujayralari va biriktiruvchi to'qimalardan iborat bo'lib, miyom odatda menopauza paydo bo'lguncha sekin o'sadi. Fibroidlarda tashvishlanish uchun sabab bo'lmaydigan tabiiy va bashorat qilinadigan ikkita o'sish bor. Menopauzadan keyin miyom siqilib, kichik tugunlarga aylanadi va kalsifikatsiyalanadi. Birinchi jadal o'sishning qo'zg'alishi odatda 30-40 yoshda, bir necha yil o'sishning sekinlashuvidan keyin sodir bo'ladi. Ikkinchisi - menopauzadan oldin - ayollarda menopauzaning boshlanishi bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar yuz berganda. Menopauzadan taxminan bir yil o'tgach, miyoma tugunlari asta-sekin va asta-sekin ahamiyatsiz hajmga qaytishni boshlaydi. Bachadon miomasi bilan o'lchamlari har xil.

Bir zum keladi - va ayolning tanasi estrogen ishlab chiqarishni to'xtatadi - ayol gormoni. Astrogenning asta-sekin pasayishi menopauzaga olib keladi - tug'ish kamayib, ayol uchun hayotning yangi bosqichi boshlanadi.

Menopoz simptomlarini qanday engillashtiradi

Ushbu jarayon hamma uchun muammosiz o'tmaydi: menopauza, afsuski, yoqimsiz alomatlar bilan birga keladi.

Tana tiklanmoqda, shuning uchun u issiq chaqnashlar, bosh og'rig'i, uyquning buzilishi, hayz davridagi uzilishlar va boshqa ko'p zerikarli og'ishlar bilan reaktsiyaga kirishadi.

Issiq yonish paytida tanadan issiq to'lqin ko'tariladi, u boshdan (yuzdan) boshlanadi va bo'ynini, ko'kragini qoplaydi. Issiq his qilish o'z-o'zidan yoqimsiz. Issiq chaqnashlar ko'pincha tinnitus, bosh aylanishi, ko'ngil aynish, tanadagi letargiya va ko'p terlash bilan birga keladi.

Kiyim bir necha soniya ichida namlanadi. Va agar bu sovuq mavsumda ro'y bersa, shamollash jaziramani boshlaydi va ho'l kiyimlar sovuqni va hatto pnevmoniyani keltirib chiqarishi mumkin.

Klimakterik davrda tabiiy matolardan choyshab kiyish, osongina almashtirilishi yoki olib tashlanishi mumkin bo'lgan shkaf buyumlarini kiyish tavsiya etiladi: futbolkalar, kozoklar, ko'ylagi. Hamyonda zig'ir matosi, bluzka, bir stakan sovuq suv bo'lishi kerak. Isitma davom etganda, siz sovuq shishani issiq yuzga surtishingiz va kichik yudumda suv ichishingiz mumkin - bu to'lqin to'lqinini engishga yordam beradi.

Taxikardiya bilan tinchlantiruvchi vositalardan foydalanish tavsiya etiladi: valerian, motherwort, corvalol yoki boshqa dorilar. Menopoz bilan nima qilish kerak, shifokor http://klimaxan.ru/useful/chto-prinimat-pri-klimakse/ ga maslahat beradi.

Gormonal nomutanosiblik umumiy holatga ham ta'sir qiladi: bu vaqtda kayfiyat o'zgarishi, asabiy buzilishlar xarakterlidir, engish qiyin bo'lgan stressli vaziyatlar yuzaga keladi. Shuning uchun ginekologga tashrif buyurish sog'liqdagi mumkin bo'lgan og'ishlarni engishga yordam beradi. Tajribali shifokor menopauza, simptomlar va davolanishini bemorlari uchun eng maqbul deb biladi http://klimaxan.ru/useful/klimaks-simptomy-i-lechenie/.

Engil va o'rtacha darajadagi zo'ravonlik belgilari bilan, fitoga asoslangan gormonal bo'lmagan preparatlar buyuriladi, masalan, Klimaksan, bu gormonal darajani yaxshilaydigan, issiq yonib turishni kamaytiradigan va uyquni barqarorlashtiradigan o'simlik tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi.

Menopauzada kunlik rejimga rioya qilish, oddiy jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish, hayajonlanish va ovqatlanishdan saqlanish juda muhim, bu iqlimiy alomatlarning kuchayishiga olib keladi.

Menopauza qancha vaqt davom etadi?

Menopauzaning odatiy belgilari:

• to'satdan kayfiyat o'zgarishi;
• uyqu buzilishi;
• terlash va issiq yonish;
• vahima hujumlari;
• quruq teri va vaginal shilliq qavat;
• bosimning oshishi.

Ko'p ayollarda genitouriya tizimining yuqumli kasalliklari, libidoning yo'qolishi, og'ir bosh og'rig'i mavjud. Har bir ayol gormonal o'zgarishlarga har xil munosabatda bo'ladi: ba'zilari menopauzaning og'ir alomatlaridan aziyat chekishadi, boshqalari esa engil engil tashvish his qilishadi.

Menopauza qachon boshlanadi va menopauza qancha vaqt davom etishi ayolning individual xususiyatlariga bog'liq. Odatda menopauza 45-50 yoshda boshlanadi va 65-70 yoshda tugaydi, ya'ni bu jarayonning davomiyligi o'rtacha 15 yildan 20 yilgacha davom etadi.

Menopauza bosqichlari

Tibbiy nuqtai nazardan klimakterik davrning uch bosqichi mavjud. Oxirgi hayzdan oldingi vaqt premenopozdir. Ushbu davrda follikulani ogohlantiruvchi gormon ishlab chiqarish biroz oshadi va progesteron sintezi pasayadi. Bu hayz davrining ko'payishiga olib keladi, ammo uning muntazamligi hali ham saqlanib turadi. Premenopozal ayollarda estrogen darajasi ko'tarilganligi sababli, hayzli qon ketish yanada kuchayadi va uzayadi.

Premenopoz - bu klimakterik davrning o'tkir alomatlari. Uning davomiyligi menopauza paytida issiq yonish qancha davom etishini aniqlaydi. Odatda, premenopozning o'rtacha davomiyligi 2 dan 5 yilgacha.

Menopozning eng yuqori cho'qqisi o'rtacha 6 dan 7 yilgacha davom etadi. Ushbu bosqichda sezilarli hayz nosozliklari yuzaga keladi. Progestinlarning shakllanishi estrogen ishlab chiqarilishidan tezroq sodir bo'lishi mumkin, ularning konsentratsiyasi nisbatida keskin o'zgarishlar kuzatiladi, bu esa kayfiyat o'zgarishiga, asabiylashish va yurak urishiga olib keladi.

Postmenopozal bosqich o'tgan oydan bir yil o'tgach boshlanadi va gormonal muvozanat yangi barqaror darajaga etguncha davom etadi. Menopauza yangi gormonal muvozanat hosil bo'lguncha qancha davom etishi har bir ayolning tanasining individual xususiyatlariga bog'liq. Postmenopozal ayollarda besh yildan o'n yilgacha bo'lgan davrda barcha alomatlar jiddiyligini yo'qotadi va sezilarli darajada kamayadi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, vazomotor simptomlar, masalan, issiq chaqnash va terlash evropalik ayollarga o'rtacha 6,5 \u200b\u200byil davomida ta'sir qiladi. Afrikalik naslli ayollar menopauzada yapon va xitoylik ayollarga qaraganda ko'proq. Menopauza simptomlarining barcha irqlarga ta'sirini taqqoslab, menopauzaning o'rtacha davomiyligi 7,4 yil degan xulosaga kelish mumkin.

Ammo menopauzaning davomiyligiga ta'sir qiluvchi boshqa omillar ham mavjud:

• tez-tez va uzoq muddatli stress;
• genetik moyillik;
• jinsiy a'zolar va sut bezlarida jarrohlik operatsiyalari;
• gormonal kontratseptiv vositalardan foydalanish.

Shuningdek o'qing:

• Menopauza bilan uyqusizlik
• Menopauza bilan hayz ko'rish
• Menopauzaning oqibatlari
• Yoga va menopauza: mashq
• Menopozni homiladorlikdan qanday ajratish mumkin?

Menopauzadagi ayollarda homilador bo'lish mumkin, shuning uchun ovulyatsiya to'xtagan vaqtni aniq belgilash kerak. Keraksiz homiladorlik uchun xavfsizlik, agar sizning davringiz bir yil bo'lmagan bo'lsa.

Ushbu qo'llanma ayollarga menopauza (menopauza) haqidagi eng muhim savollarga javob topishga yordam berish uchun ishlab chiqilgan.

Ko'pchilik ayollarda tabiiy ravishda menopauza bor, ma'lum bir yoshga etganda, "menopauza" yoki "menopauza" haqida quyida gapirganda, biz aniq "tabiiy ravishda kelib chiqqan menopauza" degan ma'noni anglatadi.

Ma'lumki, menopauza yoshroq yoshda ham sodir bo'lishi mumkin, bu operatsiyadan keyin ayolning tuxumdoni olib tashlandi. Ushbu maqolada biz bunday menopauzani "jarrohlik" deb nomlaymiz va kerak bo'ladigan joylarda biz ushbu masala bo'yicha alohida tavsiyalar beramiz.

Menopauza haqidagi savollarga to'g'ridan-to'g'ri javob berishdan oldin, menopauza bilan bog'liq eng muhim dalillarni sanab o'tmoqchimiz

Menopoz paytida "hayz ko'rish" yoki qonli oqindi qayta paydo bo'lishi (ular deyarli bir yil yoki undan ko'p bo'lmaganidan keyin) jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar siz uzoq tanaffusdan keyin yana "hayz ko'rishni" boshdan kechirayotganingizni sezsangiz, ginekologingizga murojaat qiling. Menopauzaga etgan ayollarda qon ketish jiddiy tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin (bachadon saratoni bilan birga), agar erta aniqlansa, davolash mumkin.

Menopozning yoqimsiz simptomlaridan xalos bo'lish mumkin

Menopozga (menopauza) yaqinlashayotgan ko'plab ayollar yoqimsiz simptomlarni rivojlantiradilar: issiq chaqnash, vaginal quruqlik va kechasi kuchli terlash.

Agar siz ushbu alomatlardan xavotirda bo'lsangiz, ularni quyida batafsil tavsiflab bergan maxsus davolash yordamida yo'q qilinishi mumkinligini bilishingiz kerak.

qisqa ma'lumot

Menopauza - bu ayolning hayz ko'rishi to'xtagan vaqt. Menopozga o'tish munosabati bilan tanada gormonal o'zgarishlar ro'y beradi, ular uning farovonligiga ta'sir qiladi va turli xil namoyon bo'ladi. Menopauza paytida suyak to'qimalarining kuchi tez-tez pasayadi, bu uning kam uchraydigan buzilishi bilan bog'liq. Qonda xolesterin miqdori ko'tariladi, bu yurak kasalligi xavfini oshiradi.

Menopauza necha yil davom etadi va qancha davom etadi?

Menopauza paytida ayollarning o'rtacha yoshi 51 ga teng. O'rtacha davomiyligi 48 yoshdan 55 yoshgacha. Menopauzaning birinchi belgilari 40 yoshga kirganda, ayollarning taxminan 1 foizi bu holatning erta boshlanishini boshdan kechiradilar.

Menopozning boshlanishi ilgari chekadigan, hech qachon homilador bo'lmagan yoki balandlik sharoitida yashaydigan ayollarda uchraydi.

Menopauza (menopauza) bilan bog'liq gormonal o'zgarishlar odatda oxirgi hayzli qon ketishidan 4-5 yil oldin boshlanadi, bu vaqt premenopoz deb ataladi. Ayollari menopauzaning dastlabki belgilarini boshlaydilar, hatto ularning davri hali ham normal bo'lsa ham. Premenopoz davri va undan keyingi yil "perimenopoz" tushunchasi bilan birlashtirilgan. Postmenopoz - bu menopauzadan boshlanadi va taxminan 70 yoshgacha davom etadi (5 yoshgacha - erta, undan keyin - kech postmenopoz).

Menopauza - bu ayolning bir yil davomida davri bo'lmaganda. Ammo hayz ko'rishni to'xtatishdan oldingi va bundan keyin davom etadigan menopauza boshqacha davom etadi va ba'zi ayollarda bu 10 yilgacha davom etishi mumkin. Menopoz odatda 45 yoshdan 50 yoshgacha bo'ladi. Agar u 45 yoshdan oldin paydo bo'lsa, u erta deb nomlanadi, va 40 yoshgacha - u erta deb ataladi. Ushbu bemorlarning ko'pchiligida klimakterik sindrom rivojlanadi.

Kechikish

Bu 55 yoshdan oshgan ayollarda uchraydi. Buning sabablari odatda genetik xususiyatlarda yashiringan, menopauzaning boshlanishini sun'iy ravishda kechiktirish deyarli mumkin emas. Ushbu holatning xavfi tuxumdonlar va sut bezlarining onkologik shakllanish xavfining ortishi bilan bog'liq, chunki bu estrogenlarga bog'liq o'smalar. Shuning uchun jinsiy gormonlar sekretsiyasining davomiyligi bilan bunday kasalliklarning ehtimolligi oshadi. Salbiy oqibatlarning paydo bo'lishining oldini olish uchun har bir ayol, yoshidan qat'i nazar, har yili ginekolog tomonidan tekshirilishi kerak, shuningdek, o'z vaqtida mammogrammalarni olish.

Jarrohlik menopauza

Bunday holatda hayzli qon ketishni to'xtatish tuxumdonlarning olib tashlanishi bilan bog'liq. Bu tuxumdon saratoni, polikistik kasallik, tuxumdonlar endometriozi, jinsiy a'zolarning rivojlangan yallig'lanish jarayonlari, sil kabi kasalliklar uchun zarur bo'lishi mumkin. Jarrohlikdan so'ng sun'iy menopauza paydo bo'ladi, uning belgilari to'satdan boshlanadi va tez rivojlanadi. Bunday holatni oldini olish uchun operatsiyadan keyin darhol normal tsiklni taqlid qiladigan gormonal dorilarni qabul qilishni boshlash kerak.

Agar bachadon saqlanib qolsa, u holda intervalgacha dozalash rejimi bilan hayz ko'rish ham davom etadi. Bachadonni olib tashlaganidan keyin menopauza ko'pincha tuxumdonlarning bir vaqtning o'zida olib tashlanishi bilan sodir bo'ladi. Bunday operatsiya ba'zan endometrioz, o'smalar, jinsiy a'zolar prolapsasi uchun zarurdir. Ammo, saqlanib qolgan tuxumdonlarda ham, histerektomiyadan keyin ularning funktsiyasi odatdagidan ancha sekinroq kamayadi. Bunday bemorlarga vakolatli gormon terapiyasi kerak.

Shuningdek qarang: erta menopauza

Menopauzaning sabablari

Menopauza murakkab gormonal o'zgarishlar tufayli yuzaga keladi. Avvalo, tuxumdonlardagi faol tuxum sonining kamayishi ushbu davrning boshlanishi bilan bog'liq. Tug'ilganda, ayollarda 1 milliondan 3 milliongacha tuxum mavjud, hayz ko'rish boshlanishiga kelib, odatda, bir qizda ularning soni 400 mingga etadi, menopauza paytida 10 mingga yaqin tuxum qoladi.

Menstrüel tsikl davomida oylik ovulyatsiya paytida tuxumlarning ozgina qismi yo'qoladi. Ularning aksariyati atreziyadan (tuxumdonlar follikullarining nasli va keyinchalik rezorbsiyasi) o'tadilar.

Follikulani ogohlantiruvchi gormon (FSH) hayz tsiklining birinchi yarmida follikulalarning ko'payishi uchun javobgardir. Menopauza yaqinlashganda, tuxumlar bu gormonga kamroq va kamroq sezgir bo'ladilar va tuxumdonlar estrogen ishlab chiqarishni keskin kamaytiradi. FSH sekretsiyasi kompensatorni oshiradi, ammo tuxumdonlar faoliyatini tiklashga qodir emas. Bunday holat gipergonadotropik gipogonadizm deb ataladi.

Menopauza paytida tuxum soni juda tez pasayadi va hayz ko'rishni tugatgandan so'ng, bitta follikulalar qoladi va keyin ular ham yo'qoladi.

Estrogenlar (ayol gormonlari) tananing ko'p qismlariga, shu jumladan qon tomirlari, yurak, suyaklar, sut bezlari, bachadon, siydik tizimi, teri va miyaga ta'sir qiladi. Estrogen darajasining pasayishi menopauzaning ko'plab alomatlariga sabab bo'ladi deb ishoniladi. Menopauzaning boshlanishi bilan tuxumdonlarda jinsiy istak uchun javob beradigan testosteron gormoni ishlab chiqarish kamayadi.

Alomatlar

Menopauza qanday namoyon bo'ladi? Menopauzaning 10 ta umumiy belgilarini sanab o'tamiz:

1. Uning birinchi sheriklari - suv toshqini. Ba'zi tadqiqotlarga ko'ra, issiq chaqnashlar ayollarning 75 foizida uchraydi. Ushbu holatning alomatlari farq qilishi mumkin. Odatda, issiq chayqalish 30 sekunddan bir necha daqiqagacha davom etadigan issiqlik hissi sifatida seziladi. Ushbu holat ko'pincha terining qizarishi, yurak urishi, titroq, terlash va uyqusizlik bilan birga keladi. Issiq yonish odatda 3 yilgacha davom etadi, ammo ba'zi ayollarda ular 5 yil va undan ko'proq davom etadi. Bemorlarning kam sonida 15 yoshgacha issiq chaqnashlar bo'lgan.
2. Siydik chiqarmaslik, siyish paytida yonish.
3. Vaginal o'zgarishlar: estrogenlar vaginal shilliq qavatlarga ta'sir qiladi, shuning uchun perimenopozda, jinsiy aloqa paytida og'riq va vaginal oqindi tabiatida o'zgarishlar paydo bo'lishi mumkin. Menopauza paytida bo'shatish hayz ko'rishi mumkin, ammo agar u paydo bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
4. Sut bezlari shakli o'zgaradi, bu bez bezining asta-sekin atrofiyasi bilan bog'liq.
5. Quruq va ingichka teri, soch to'kilishi.
6. Suyak massasining tez pasayishi. Aksariyat ayollar 25-30 yoshlarida suyaklarning zichligiga erishadilar, keyin suyak massasi yiliga 0,13 foizga kamayadi. Menopauza paytida suyaklarning yo'qolishi darajasi yiliga 3% gacha ko'tariladi. Ushbu holat og'riqni yoki boshqa noqulaylikni keltirib chiqarmaydi, ammo osteoporoz asta-sekin rivojlanadi, bu suyak sinishiga olib kelishi mumkin. Yoriqlar hayot sifatini sezilarli darajada yomonlashtirishi va hatto o'limga olib kelishi mumkin. Ko'pincha, hatto o'z o'sishi balandligidan ham, kestirib yoki umurtqa pog'onasi singan holatlar mavjud.
7. Menopauza paytida xolesterin darajasi sezilarli darajada o'zgaradi. Umumiy va "yomon" xolesterin darajasi oshadi. Bu yurak va qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi, qon bosimi ko'tarilishi mumkin. Ko'pgina bemorlar past qon bosimi va bosh og'rig'idan shikoyat qiladilar.
8. Menopauzadan keyin yurak kasalligi ehtimolligi oshdi. Bu qarish jarayoni bilan bog'liqligi va tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liqligi noma'lum. Menopauzadan oldin yoki tuxumdonlarning jarrohlik yo'li bilan olib tashlanishi bilan yurak-qon tomir kasalliklari yosh yoshda yuzaga keladi, bu asosan perimenopozda insulin ta'siriga to'qima qarshiligining rivojlanishi bilan bog'liq bo'lib, bu tomirlardagi qon quyqalarining ko'payishiga va yurak xuruji va qon tomir xavfining oshishiga olib keladi. Dysormonal miyokard distrofiyasi, shuningdek, yurak ritmining buzilishi, yukning bardoshliligi pasayishi, nafas qisilishi va yurakning tepasida pichoqlash og'riqlari bilan namoyon bo'ladi.
9. Menopauzadagi sog'lom ayollarni o'rganish shuni ko'rsatdiki, 3 yil davomida ularning tana og'irligi o'rtacha 5 kg ga oshadi. Mumkin sabablarga menopauzaning namoyon bo'lishi va tananing umumiy qarishi kiradi. Menopauza metabolik sindromi og'irlik ortishiga qo'shimcha ravishda yog'lar va uglevodlar metabolizmasining buzilishi bilan, miyokard ishemiyasi va 2-toifa diabet kasalligi rivojlanishi uchun zarur shart-sharoitlar yaratilishi bilan hosil bo'ladi.
10. Ko'pincha hissiy o'zgarishlar paydo bo'ladi - asabiylashish, bezovtalik, tushkunlik, harakatsiz zaiflik, kayfiyatning beqarorligi. Ular gormonal nomutanosiblik va stress omillarining to'g'ridan-to'g'ri ta'siri bilan bog'liq - yolg'izlik, go'zallikni yo'qotish qo'rquvi, qarilikka yaqinlashish hissi va boshqalar.

Menopauza bilan hayz ko'rish ovulyatsiya tsikli natijasida dastlab normal, muntazamdir. Anovulyatsion tsikllarning soni asta-sekin o'sib boradi (etuk tuxum shakllanmasdan va uning qorin bo'shlig'iga tushishi), qon ketishi tartibsiz bo'lib qoladi, uzoq kechikishlar va bachadondan qon ketishi mumkin.

Menopauza bilan qon ketishining sabablari:

• tabiiy gormonal o'zgarishlar;
• reproduktiv tizim kasalliklari: miyoma, endometriumning o'smasi yoki polipi va boshqalar;
• gormonal dorilarni qabul qilish;
• boshqa organlarning kasalliklari, masalan, qon tizimi yoki jigar.

Noqulayliklar bilan bir qatorda, perimenopoz ham ayolga yordam berishi mumkin. Shunday qilib, ko'pincha menopauza bilan bachadon miomasi va endometrioid tuxumdon kistasi asta-sekin pasaya boshlaydi, chunki bu kasalliklarda estrogenlarning ogohlantiruvchi ta'siri to'xtaydi. Biroq, bu faqat kichik shakllanishlarga tegishli.

Boshqa tomondan, katta miyom bachadondan qon ketishiga olib kelishi mumkin. Agar uning oyog'i bo'lsa, unda miyomatoz tugunning burishishi va nekrozi ehtimoli bor, bu darhol operatsiyani talab qiladi. Agar menopauzadan keyin bemorning tuxumdon kistasi pasaymasa, bu ushbu organ o'simta rivojlanishining shubhali belgisidir. Aksariyat hollarda bunday kistalar jarrohlik yo'li bilan olib tashlanadi, bu operatsiya laparoskopiya yordamida amalga oshiriladi (uzoq kesma va og'ir jarrohlik operatsiyasiz).

Doktorni qachon ko'rish kerak

Barcha perimenopozal ayollar har yili umumiy amaliyot shifokori yoki oilaviy shifokor tomonidan to'liq tekshiruvdan o'tishi kerak. Bundan tashqari, ular ginekolog tomonidan tekshirilishi kerak va ko'krak tekshiruvi, shu jumladan mammografiya. Menopauzada sut bezlarining ultratovush tekshiruvi bezli to'qima atrofiyasi boshlanganligi sababli unchalik informatsion emas, bu esa bezda hosil bo'lishni aniqlashni qiyinlashtiradi.

Ushbu yoshdagi ayollar yurak kasalliklari va ichak saratoni uchun xavf omillari haqida bilishlari kerak va o'zlarining shifokorlari bilan maslahatlashgan holda ushbu kasalliklar uchun skrining tekshiruvlaridan o'tishlari kerak.

Menopauza paytida homilador bo'lish mumkinmi?

Doimiy hayzli (hatto tartibsizlik) va davom etadigan jinsiy faoliyat bilan og'rigan ayollar homilador bo'lishlari mumkin. Homiladorlikning oldini olish va menopauzaning alomatlarini, masalan, issiq chaqnashni engillashtirish uchun, shifokor past dozada estrogen o'z ichiga olgan og'iz kontratseptivlarini qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin. Qanday bo'lmasin, agar hayz ko'rish 1-3 kundan ko'proq vaqtga kechiktirilsa, har bir ayolning hayotida o'z vaqtida farzand ko'rish haqida qiyin, ammo juda muhim qaror qabul qilish uchun uy sharoitida homiladorlik testini o'tkazish tavsiya etiladi.

Dori-darmon va turmush tarzi, masalan, parhez va jismoniy mashqlar issiq yonish va menopauzaning boshqa alomatlarini, shu jumladan yuqori xolesterin va suyaklarning yo'qolishini boshqarishga yordam beradi.

Menopauza paytida hayz ko'rishini kuzatish kerak. Siz darhol quyidagi alomatlar bilan shifokorga murojaat qilishingiz kerak:

• qorin og'rig'i bilan birga bo'lgan qon ketish;
• qorong'i quyqalar tanlash;
• oldingidan ko'ra ko'proq qon ketishi;
• 3 haftadan kam qon ketish orasidagi vaqtni kamaytirish yoki uni uzaytirish - 3 oydan ortiq.

Diagnostika

Ayolning perimenopoz davrida ekanligini aniqlash uchun qon FSH tarkibini tekshiradi, ya'ni gormonlar uchun tahlil o'tkaziladi. FSH kontsentratsiyasining ortishi va estrogen darajasining pasayishi aniqlanadi. Menopauza testi quyidagi natijalarni beradi:

• qondagi estradiol miqdori 80 pmol / l dan kam;
• fSH darajasi luteinizing gormonidan yuqori;
• estronning konsentratsiyasi estradiol kontsentratsiyasidan kattaroq;
• testosteron darajasi tushirilishi yoki nisbatan yuqori bo'lishi mumkin.

Bundan tashqari, Pap smeari amalga oshiriladi, qalqonsimon bezning faoliyati baholanadi, biokimyoviy qon tekshiruvi va koagulogram olinadi. Endometriumning holatini aniqlash uchun transvaginal ultratovush buyuriladi.

Suyak massasining yo'qolishini yoki menopauza bilan bog'liq osteoporozni aniqlash standarti ikki energiyali rentgen-absorbiometriya (DEXA). Ushbu test suyak zichligini o'lchaydi va uni sog'lom yosh ayollar uchun normal qiymat bilan taqqoslaydi. Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti osteoporozni suyak zichligining o'rtacha darajadan 2,5 dan oshiq standart og'ish sifatida pasayishi deb belgilaydi. Osteopeniya deb ataladigan holat suyaklarning kamroq jiddiy yo'qotilishini anglatadi (1 dan 2,5 gacha standart og'ishlar).

DEXA odatda suyak minerallarini tiklaydigan osteoporoz dorilarini tayinlashdan oldin amalga oshiriladi. Femur boshi va pastki orqa miya suyaklari baholanadi. Tekshiruv davolash samaradorligini baholash uchun har ikki yilda bir marta takrorlanadi.

Osteoporoz uchun oddiy skriningni tovon suyagi ultratovush (ultratovush) yordamida amalga oshirish mumkin. Agar past suyak zichligi aniqlansa, bemorni DEXAga yuborish kerak.

Yurak kasalligi xavfini aniqlash uchun shifokor xolesterin uchun qon testini buyuradi. Agar xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, yurak kasalligi xavfi omillari tuzatiladi.

Menopozni qanday engillashtiradi

Menopauza oldini olish mumkin emas, ammo tegishli muammolar xavfini kamaytirish uchun choralar ko'rish mumkin. Ba'zi iz elementlari va vitaminlari menopauza uchun ayniqsa foydalidir. Ayol kuniga 1200-1500 mg kaltsiyni oziq-ovqat bilan iste'mol qilishi kerak, agar zarur bo'lsa, kaltsiy o'z ichiga olgan oziq-ovqat qo'shimchalarini, shuningdek, 800 dona D vitaminini iste'mol qilishi kerak.

To'g'ri ovqatlanish bilan siz kuniga 1000-1500 mg kaltsiyni osongina olishingiz mumkin. Shunday qilib, bir stakan oddiy yoki qaymoqli sutda 300 mg kaltsiy, bir stakan kefir - 400 mg, 100 gramm qizil ikra tarkibida 200 mg mikroelement mavjud.

Bundan tashqari, siz kaltsiy bilan xun takviyasini qabul qilishingiz mumkin. Kaltsiy karbonat mahsulotlari eng arzon, ammo ba'zi ayollarda shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. Kaltsiy sitrat qo'shimchalari eng yaxshi variant.

Siz bitta oziq-ovqat yoki qo'shimchalardan 500 mg dan ko'p bo'lmagan kaltsiy so'rilishini bilishingiz kerak, shuning uchun uni iste'mol qilish kun davomida tarqatilishi kerak. Ushbu iz elementning haddan tashqari dozasini qabul qilish mumkin emas, chunki bu siydik toshishiga olib kelishi mumkin. Buyrak kasalligi bo'lgan ayollar biron bir kaltsiy qo'shimchasini ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishlari kerak. D vitamini haddan tashqari dozasidan ham saqlanish kerak.

Menopauzada to'liq hayot kechirish uchun terining holatini kuzatib borish kerak: uni massaj va qo'shimcha vositalar yordamida kuchaytirish, qarishga qarshi maxsus kremlardan foydalanib namlash va uni quyoshdan himoya qilish kerak. Teri hujayralarining yangilanishini tezlashtirish uchun engil skrablar ham yordam beradi.

Nihoyat, klimaks oldidagi tartibsizlikni engishga yordam beradigan ba'zi psixologik maslahatlar:

• bu vaqtda, ayol o'z sherikiga nima berishni va buning evaziga nimani olishni istayotganini allaqachon biladi; ko'p holatlarda u nafaqat erkak bilan, balki umuman hayot bilan ham mustahkam munosabatlarga ega;
• bu yoshda o'z shahvoniyligi haqida ko'p narsa ma'lum, ayol ko'proq ozodlikka chiqa oladi, u bilan gaplashadigan narsa bor, aqlli erkak ba'zi yosh qizlarga qaraganda u bilan qiziqroq;
• bolalar allaqachon ulg'aygan yoki kattalar bo'lishgan, siz ozgina dam olib, eski orzularingizni ro'yobga chiqara olasiz, ayniqsa, odatda shu vaqtga qadar martaba pog'onasida muhim qadamlar qo'yildi va moliyaviy mustaqillikka erishildi;
• ayol o'zini o'zi parvarish qilishni boshlashi, garderobini, soch turmagini, bo'yanishini yangilay olishi mumkin, shunda u o'ziga ishongan va jozibador bo'lib qoladi;
• nihoyat siz atrofingizdagi odamlarning fikriga qarab to'xtashingiz mumkin; menopauza - bu komplekslardan xalos bo'lish va erkinlikka erishish davri.

Shunday qilib, o'zingizga to'g'ri munosabat va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik hayotdagi menopauza kabi qiyin davrdan omon qolishingizga yordam beradi.

Menopauzaning boshlanish vaqti va davomiyligini nima aniqlaydi?

Har bir inson organizmi individualdir va uning ichida sodir bo'layotgan barcha jarayonlar ham o'zlarining stsenariylarida farq qiladi. Menopauzaning qachon va qancha davom etishiga bir qator omillar ta'sir qiladi:

1. Irsiylik menostazning vaqt mezonlarini belgilaydigan asosiy ko'rsatkichlardan biridir. Agar buvingiz va onangiz menopauzaning erta yoki, aksincha, kech boshlangan bo'lsa, unda siz ushbu stsenariyni takrorlashingiz mumkin. Alomatlarning davomiyligi va tabiati ham meros bo'lib o'tishi mumkin. Shuning uchun, menopauzani qanday davom ettirish haqida taxminiy ma'lumotni olish uchun eng yaqin qarindoshlaringiz bilan yurakdan yurak suhbatini o'tkazing.
2. Kechiktirilgan genital infektsiyalar, jarrohlik aralashuvlar, reproduktiv tizim organlarining kasalliklari, abortlar menopauza o'zgarishi qachon va qanday davom etishiga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Har qanday gormonal "portlashlar" o'zlarining xarakterli izlarini qoldiradilar.
3. Uyg'un intim hayot, muvaffaqiyatli tug'ilish va homiladorlikning uzayishi bilan tugagan homiladorlik reproduktiv tizimning ishlashiga va gormonal darajaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bolalarning tug'ilishi va tug'ilishi bu tabiatan ayol ayolning vazifasi, shuning uchun uni muvaffaqiyatli amalga oshirish qarilikka qadar salomatlikni saqlashning muayyan kafolati bo'lib xizmat qiladi.
4. Qalqonsimon bez, buyrak usti bezlari, qandli diabet patologiyasi reproduktiv pasayishni tezlashtirish uchun qo'shimcha provokatordir.
5. Davolash radiatsiya va kimyoterapiya bilan olib boriladigan onkologik kasalliklar menopauzaning erta boshlanishiga olib kelishi mumkin, bu tuxumdonlarning ishlashiga to'sqinlik qiladi, bundan tashqari, ta'sir qilishning ushbu usullari uning kursining tabiatiga zararli ta'sir ko'rsatadi.
6. Tuxumdonni yoki bachadonni olib tashlash erta menopauzaga olib keladi.
7. Kuchli hissiy ko'tarilishlar, shuningdek markaziy asab tizimining kasalliklari reproduktiv pasayishning erta boshlanishiga sabab bo'lishi mumkin.
8. Giyohvandlik patologik namoyon bo'lishning jiddiyligini va davomiyligini oshirishi mumkin.
9. Hayotning ijtimoiy-iqtisodiy sharoitlari, shuningdek, ayol yashaydigan iqlim zonasi ham ta'sir ko'rsatadi.

Menopauza ayollarda qancha vaqt davom etishi mumkin?

Tabiatning o'zi tomonidan, reproduktiv vazifani bosqichma-bosqich bajarish amalga oshiriladi. Menopauzaning ayollarda qancha davom etishi haqidagi savolga javob berish uchun tanadagi menopauzani qayta qurish rivojlanish dinamikasini ko'rib chiqish kerak.

Zamonaviy tibbiyot menopauzaning 3 bosqichini ajratib turadi:

1. Premenopoz - klimakterik o'zgarishlarning dastlabki bosqichi. Birinchi menopauza belgilarining o'rtacha yoshi 45 yoshni tashkil qiladi. Menopauzaning xarakterli alomatlari qayd etilgan bo'lsa-da, tashqi ko'rinishda o'zini namoyon qilmaydigan ichki o'zgarishlar 35-40 yoshdan boshlab, tuxumdonlar tomonidan ayol jinsiy gormonlarini ishlab chiqarish asta-sekin pasaya boshlaydi. Ammo premenopauza sanoqni birinchi alomatlar ro'yxatidan boshlab boshlanadi. Qoida tariqasida, bu vaqtda hayz ko'rishning uzilishlari kuzatiladi, ayolda qizarish paydo bo'ladi, bosh og'rig'i tez-tez uchrab turadi, psixoemotsional beqarorlik belgilari paydo bo'ladi. Ushbu davrning davomiyligi har bir holat uchun individualdir, ammo o'rtacha hisobda 2 yildan 5 yilgacha o'zgarib turadi, kamdan-kam hollarda, butun o'n yil davom etadi.
2. Menopauza menopauzaning asosiy bosqichidir. Bu eng muhim o'zgarishlar vaqti. Reproduktiv tizimni faol qayta qurish jarayoni mavjud, tuxumdonlar tomonidan jinsiy gormonlar ishlab chiqarish nolga tushadi, ovulyatsiya asta-sekin to'xtaydi va hayz ko'rish butunlay yo'qoladi. Ko'p ayollarda aniq klimakterik belgilar mavjud: hissiy qobiliyatsizlik paydo bo'ladi, qizg'in chaqnashlar, uyqusizlik, terlash azoblanadi, sherikka jinsiy qiziqish tez-tez pasayadi, xotira va diqqat kontsentratsiyasi yomonlashadi. Ushbu davrda, ayniqsa barcha surunkali kasalliklar mavjud bo'lsa, barcha tizimlar va organlardan noqulaylik signallari paydo bo'lishi mumkin. Faqatgina ayollarning 10 foizi bu davrda nisbatan asemptomatik tarzda kechadi. Menopauza odatda 50 yoshda sodir bo'ladi va oxirgi hayz davridan bir yil o'tganida to'liq hisoblanadi.
3. Postmenopoz menopauzaning oxirgi bosqichidir. Uning davomiyligi ayolning umri bilan cheklangan. Patologik alomatlar asta-sekin yumshatiladi, garchi ular yana 3-5 yil davomida o'zlarini eslatishlari mumkin. Bu vaqtda tashqi va ichki yoshga bog'liq o'zgarishlar aniqroq bo'ladi. Reproduktiv tizim to'liq dam olish bosqichiga o'tadi, tuxumdonlar tomonidan gormonlar sintezi nihoyat to'xtaydi, periferik tuzilmalar tomonidan ma'lum miqdorda estrogen ishlab chiqarila boshlaydi. Atrofik hodisalar asta-sekin barcha organlar va tizimlarning ishini qamrab oladi.

Agar biz yuqoridagi ko'rsatkichlarni birlashtirsak, menopauza qancha davom etishi mumkinligi haqidagi savolga javob quyidagicha: faol menopauza o'zgarishi davomiyligining o'rtacha qiymati taxminan 5-6 yil. Va keyin postmenopozal davr keladi.

Menopoz - bu mutlaqo tabiiy jarayon, bu 45 yoshga to'lgan har bir ayolning tanasida sodir bo'ladi. Menopauza yoki, deyilganidek, menopauza, hayz ko'rish tsiklining to'liq to'xtatilishini, shuningdek, homilador bo'lishning mumkin emasligini anglatadi. Ushbu holatni davolash kerak emas: menopauza bu kasallik va patologiya emas, ammo normal holatga qaytishi uchun siz bir qator profilaktik tadbirlarga rioya qilishingiz kerak. Ko'pincha ayollarni savol qiziqtiradi: menopauza qancha davom etadi?

Ba'zi ayollar, deyarli yarmi menopauzaga osonlikcha toqat qiladilar, deyarli hech qanday qiyinchiliklarga duch kelmaydilar. Ammo boshqa qismi qiyin kechmoqda: ba'zi organlarning ishlarida buzilishlar mavjud bo'lib, bu klimakterik sindrom deb ataladigan kasallikka olib keladi.

Diqqat! Paradoksal ravishda, klimakterik sindrom menopauzaning boshlanishidan ancha oldin rivojlanishi mumkin yoki bu hayzdan qon ketishi butunlay to'xtagan taqdirda ham paydo bo'lishi mumkin.

1. Menopozning eng ko'p uchraydigan alomati - bu ko'kragida, qo'llarida va boshida isitma, ortiqcha terlash va nazoratsiz qo'rquv bilan ajralib turadigan issiq chaqnashlar.
2. Bosh aylanishi tez-tez uchraydigan bosh og'rig'i.
3. Tana haroratining noturg'unligi, shu sababli ayol ko'p terlashi mumkin yoki u titrayapti.
4. Jinsiy istak va libido darajasi sezilarli darajada pasayadi.
5. Ayol o'zini yaxshi his qilmagani uchun, ko'pincha uni kechasi uxlab qolish va normal dam olishga xalaqit beradi. Shundan so'ng, faol hayot tarzini olib borish va ishlash oddiygina muammoga aylanadi.
6. Psixo-emotsional holat beqaror, ayol xiralashgan va ta'sirchan bo'ladi.
7. Menopauza paytida ba'zi ayollar sezilarli vaznga ega bo'lib, diabet kasalligini rivojlantirishi mumkin. Ikkinchi holda, siz endokrinologga murojaat qilishingiz kerak.
8. Menopauza davri vaginal shilliq qavatning devorlari sezilarli darajada yupqalashishi bilan tavsiflanadi: ayol jinsiy aloqa paytida og'riqni boshdan kechiradi, jinsiy aloqadan keyin mexanik shikastlanish natijasida vaginadan qon ketishi ham mumkin. Kundalik hayotda bu hodisa o'zini qichima va noqulaylik his qiladi.
9. Tez-tez hojatxonani qisqa vaqt ichida ozgina ishlatishga chaqiring.

Ushbu yoki shunga o'xshash alomatlarni boshdan kechirgan ayollar uchun o'simlik va gormonga asoslangan ko'plab dorilar mavjud. Ular shifokordan yordam so'rashlari mumkin va u o'zi uchun eng maqbul narsani individual ravishda tanlaydi. U shuningdek, klimakterik sindrom qancha davom etishi va hamma narsa qachon susayishi haqida gaplashadi.

Menopauza necha yoshdan boshlanadi va qancha davom etadi?

Odatda menopauza 45-50 yoshdagi ayollarda boshlanadi va uning davomiyligi taxminan 50 yilgacha davom etadi. Biroq, barcha ayollar bunday tuzilishga mos kelmaydilar, ba'zi adolatli jinsiy aloqa 40 yoshdan boshlab menopauzaning belgilariga ega.

Diqqat! Erta menopauza hech qachon tug'magan, yomon odatlari bo'lgan (ayniqsa chekish) ayollarda, shuningdek, butun umri davomida og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullangan, ekologiyasi yomon bo'lgan hududlarda yashagan ayollarda uchraydi.

Ammo menopauza boshlanishining dastlabki signallari ayolning hayz ko'rishi to'xtashidan 4-5 yil oldin paydo bo'ladi. Intensiv gormonal o'zgarishlarning juda ko'p davri menopauza deb ataladi, undan keyin postmenopoz boshlanadi, bu ayolning umrining oxirigacha davom etadi. Menopauza hech qanday maxsus alomatlarsiz davom etadi.

Kechikish

Ba'zida ayollardagi menopauza odatdagidan biroz kechroq paydo bo'ladi. Bu irsiy omillarga bog'liq, chunki menopauzaning boshlanishini sun'iy ravishda kechiktirish deyarli mumkin emas. 55 yoshdan keyin uning belgilari paydo bo'lganda, menopauzaning kechikishi haqida gapirishimiz mumkin.

Yoshlikning bunday davomiyligi faqat foyda keltirishi kerak edi, va tananing qarish jarayonlari susayganidan xursand bo'lish kerak va ayol yanada yosh va chiroyli bo'lib qolishi mumkin. Ammo bu holat juda yoqimsiz oqibatlarga olib kelishi mumkin, shu jumladan jinsiy a'zolar va ko'krakdagi o'sma jarayonini rivojlanish xavfi.

Bunday oqibatlarning oldini olish uchun ayol ginekolog tomonidan tekshirilishi va muntazam ravishda mamografi o'tkazilishi kerak.

Jarrohlik menopauza

Bu menopauzaning o'ziga xos turi bo'lib, ayolning jinsiy a'zolarida ularni to'liq yoki qisman olib tashlash bilan operatsiya qilinganligi bilan izohlanadi. Operatsiyadan keyin sun'iy menopauza paydo bo'ladi, uning belgilari tezlashtirilgan rejimda rivojlanadi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun operatsiyadan keyin darhol shifokoringiz bilan normal hayz tsiklini simulyatsiya qilishga yordam beradigan gormonal dorilarni qabul qilish to'g'risida maslahat olishingiz kerak.

Diqqat! Qoida tariqasida, reproduktiv tizimning ba'zi organlari onkologik shakllanishlar va nazoratsiz yallig'lanishlar bilan kuchli prolapsiya tufayli chiqariladi.

Menopauzaning boshlanishini qanday kechiktirish kerak?

Menopauza davrining kelishini tubdan o'zgartirishning iloji yo'q, ammo ba'zi oddiy qoidalarga rioya qilib, siz yoshroq bo'lishingiz mumkin.

1. 40 yoshdan keyin siz ko'proq vitamin E bo'lgan oziq-ovqatlarni faol ravishda iste'mol qilishni boshlashingiz kerak. Bular turli xil ko'katlar, yashil meva va sabzavotlar, yong'oqlar, non va kepak va butun donli piyoz. Bundan tashqari, dietada tolalar miqdorini ko'paytirish juda muhim va u faqat yangi sabzavot va mevalarda mavjud.
2. 40 yildan keyin suyaklar mo'rtlasha boshlaganligi sababli, menopauza paytida iloji boricha ko'proq kaltsiy bilan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish va kerak bo'lganda qo'shimcha vitamin va mineral komplekslarni iste'mol qilish kerak.
3. Faol hayot tarzini o'tkazishga harakat qiling: toza havoda ko'proq yurish, jismoniy mashqlar qilish. Iloji bo'lsa, sport zali yoki raqs sinfiga a'zo bo'ling. Ko'p odamlar o'zlarining sog'lig'ini shu tarzda yaxshilashlari mumkin, menopauza yoshidagi ayol bundan mustasno emas.
4. Sizning kayfiyatingizni pasaytirish va stressingizni kamaytirish uchun yangi sevimli mashg'ulotni toping yoki do'stlar orttiring.

Shunday qilib, menopauza qancha davom etishini aniq aytish mumkin emas: u qat'iy belgilangan vaqt oralig'iga ega emas, odatda 45-50 yoshda ayolga keladi. Uning faol bosqichi menopauza deb ataladi, ammo undan keyin menopauza tinchroq davom etadi va umrining oxirigacha ayolga hamroh bo'ladi.

Qiziqarli video

Ko'p chiroyli ayollar ko'pincha menopauza paytida bezovtalikni his qilishadi. Bu tabiiy bioprosess ayol tanasida gormonal o'zgarishlarni keltirib chiqaradi va hayot sifatiga ta'sir qiladi. Menopauzaning boshlanishi bilan ayolning reproduktiv faoliyati asta-sekin yakunlanadi, shuning uchun u qanday boshlanishi, qanday davom etayotgani, menopauzaning davomiyligi va bu davrda o'zini qanday tutish kerakligi haqidagi tashvish ko'pincha oqlanadi.

Klimakterik sindromning namoyon bo'lishi ayol tanasining individual xususiyatlariga bog'liq. Menopozning dastlabki belgilari juda xilma-xil va intensivlikda farq qiladi. Ushbu sindromning jiddiyligining barcha belgilari mutaxassislar tomonidan uch guruhga bo'linadi.

1. Nörovegetativ . Bularga quyidagilar kiradi:

• bir necha soniyadan ikki daqiqagacha davom etadigan issiq yonish;
• "issiq chaqnash" deb ataladigan terlashning ko'payishi;
• bo'yin chizig'ida qizil dog'lar paydo bo'lishi;
• qon bosimidagi o'zgarishlar, gipertenziya;
• oyoq-qo'llarning noaniqligi;
• quruq teri;
• shishish;
• letargiya yoki asabiylashish;
• vahima hujumlari va boshqalar.

2. Psixonevrotik . Psixonevrotik tabiatning alomatlariga quyidagilar kiradi:

• xotira buzilishi va beparvolik;
• shaxsning buzilishi;
• doimiy charchoq hissi;
• asossiz qo'rquv hissi;
• ma'lum hidlar yoki tovushlarga sezgirlik;
• libidoning pasayishi;
• ruhiy tushkunlik holati.

3. Somatik. Bunday alomatlar yoshga bog'liq o'zgarishlar va tananing estrogen miqdorini pasayishiga javoban yuzaga keladi. Ular orasida quyidagilar qayd etilgan:

• vaginal devorlarda yallig'lanish jarayonlari;
• vulva distrofiyasi;
• bachadondan qon ketish;
• qichishish hissi;
• siyishning buzilishi;
• terining elastikligini pasayishi;
• osteoporoz, oyoq-qo'llardagi og'riq;
• jinsiy aloqa paytida og'riq;
• pastki va serviksin joy almashishi (prolaps);
• qalqonsimon bezning disfunktsiyasi.

Menopauza paytida eng kam uchraydigan holatlarda ayolning ovozi pasayadi va yuzdagi sochlar paydo bo'ladi. Buning sababi ayol gormonlari miqdorining pasayishi bo'lishi mumkin.

Menopauza belgilari davomiyligi ayol tanasining xususiyatlariga bog'liq.

Uning qanday davom etishiga, menopauzaning qancha davom etishiga va sindromning og'irligiga qarab uchta klinik shakl tasniflanadi.

1. Taxminan 16-17% ayollarga engil shakl tashxisi qo'yilgan, ularda kuniga 7-10 tagacha issiq chaqnashlar mavjud, shuning uchun ayolning hayot sifati va tanasining holati o'zgarishga duchor bo'lmaydi.
2. O'rtacha shakl bilan, issiq yonish soni ortadi (10-20). Ushbu shakl bosh og'rig'i, unutish va uyqusizlikdan aziyat chekadigan ayollarning 33-34% uchun xosdir.
3. Sindromning og'ir shakli ayollarning 49-51 foizida kuzatiladi, ularning mehnat qobiliyati pasayadi va tananing holati keskin yomonlashadi. Bunday holatlarda yuzaga keladigan tartibsizliklar jiddiy psixososyal kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin.

Hayz ko'rishning tugashining asosiy sabablari

Klimakterik davrning yaqinlashishiga ko'plab omillar ta'sir qiladi. Menopauzaning eng ko'p uchraydigan sabablari:

• ota-onadan uzatiladigan tananing xususiyatlari;
• atrof-muhitning yomon sharoitlari;
• qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar;
• ionlashtiruvchi nurlanish;
• stressli vaziyatlar;
• spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish va haddan tashqari chekish;
• ginekologik operatsiyalar;
• reproduktiv organlar faoliyatidagi buzilishlarga olib keladigan dori-darmonlarni qabul qilish.

Menopauzaning davomiyligi

Reproduktiv davrdan keyin (40 yildan keyin) menopauza paydo bo'ladi. Shu vaqtdan boshlab, tuxumdonlar funktsiyalari reproduktiv funktsiyani to'liq to'xtatmaguncha so'na boshlaydi. Ko'p ayollar menopauza qancha davom etishini hayron qilishadi. Bu davr juda uzoq (hayotning uchdan bir qismi), shuning uchun u premenopoz (ko'pincha 45-50 yoshda), menopauza (taxminan 50 yosh) va postmenopoz (oxirgi hayzdan hayotning oxirigacha) ga bo'linadi.

Premenopozal davrda tuxumdonlar faoliyati yomonlashadi, tuxumlarning kamolotga chiqishi kamayadi, shuning uchun bu vaqtda homilador bo'lish ehtimoli juda past. Postmenopozal davrda ayol gormoni, estrogen ishlab chiqarish keskin kamayadi.

Umumiy menopauzaning davomiyligi bir necha oydan 10 yilgacha, kamdan-kam hollarda - 10 yildan ortiq. Bularning barchasi organizmning individual xususiyatlariga bog'liq.

Menopauzaning xususiyatlari

Klimakterik davr hayz tsiklining shakllanishiga javob beradigan ayol tanasida bu gormonlarni ishlab chiqaradigan bezlarning ishini to'xtatish bilan tavsiflanadi.

Tuxumdonlardagi jinsiy hujayralar soni allaqachon qizning intrauterin rivojlanishi paytida joylashtirilgan. Tuxum ishlab chiqarish to'xtaganda, menopauza paydo bo'ladi.

Klimakterik davr bir necha bosqichda davom etadi (premenopauza jarayoni boshlanadi, menopauza, postmenopoz).

Menopauzadan oldin hayz ko'rishning buzilishi kuzatiladi. Buning sababi estrogen va progesteron ishlab chiqarish kamayadi. Shuningdek, endometriyal hujayralar - bachadon bo'shlig'ining shilliq qavati tez o'sadi. Hayz ko'rish boshlanganida, to'plangan endometrium bachadon tomonidan tashlanadi. Agar bachadon bo'shlig'ida uning miqdori ko'p bo'lsa, u mo'l-ko'l va uzayadi. Shuningdek, hayzli qon ketish xavfi mavjud. Bunday hollarda tozalash buyuriladi.

Bu quyidagi alomatlar bilan boshlanadi:

• terlashning ko'payishi;
• qon oqimi;
• yurakning ishlamay qolishi;
• kechiktirilgan hayz.

Bunday alomatlar ayolning hayotiga noqulaylik tug'diradi, shuning uchun menopauzaning alomatlarini yumshatish uchun ginekologga murojaat qilish kerak.

Menopauza bilan birga fiziologik o'zgarishlar ham sodir bo'ladi. Teri egiluvchanligini yo'qotadi va rangi o'zgaradi, sochlar va tirnoqlarning o'sishi sekinlashadi, ularning quruqligi va mo'rtligi paydo bo'ladi. Shuning uchun, bu vaqtda terini namlash va uni foydali mikroelementlar bilan to'yingan qilish kerak.

Menopauza paytida metabolizm buziladi, shuning uchun kilogramm olish mumkin. Ba'zi hollarda metabolik jarayonlar tana vaznining pasayishiga olib keladi. Ayollarda ta'm va hid hissi menopauzada ham o'zgaradi, jinsiy istagi yomonlashadi, gaz hosil bo'lishi oshadi, ehtimol qorin bo'shlig'ida kuchlanish paydo bo'ladi.

Menopauza paytida tananing himoya funktsiyasi pasayganligi sababli, ko'plab ayollar allergik reaktsiyalarga duch kelishadi. Ushbu davrda ayol tanasi asab tizimining ishidagi buzilishlardan (apatiya, depressiya, haddan tashqari tashvish va boshqalar) azoblanadi.

Ta'kidlash joizki, ayollarning 20 foizi menopauzani barqaror deb bilishadi, 15 foizga yaqini aqliy muammolarga duch kelganda bu haqiqatni qabul qilishdan bosh tortishadi. Ammo jismoniy va ijtimoiy jihatdan adolatli jinsiy aloqaning 10 foizi faollashadi.

Menstrüel tsiklidagi o'zgarishlar

Hayz ko'rish boshlanishi ma'lum gormonlar ishlab chiqarishga bog'liq. (FSH) tsikl boshida qonga kirganda, estrogen miqdori ortadi, o'rtada - uning darajasi pasayadi va luteotropin ishlab chiqarish ko'payadi. Reproduktiv davrda LH jinsiy hujayradan follikulani tark etgandan keyin hosil bo'lgan corpus luteumga ta'sir qiladi. Aynan bu progesteron ishlab chiqarish uchun javobgardir, u endometriumni tuxumni bachadon bo'shlig'iga kiritishga tayyorlaydi. Gormonlarning bunday aylanasi jinsiy a'zolarning to'g'ri ishlashini va ayolning bolalar tug'ish qobiliyatini ta'minlaydi.

Menopauzaning boshlanishi bilan tuxumdonlar kichrayib, kamroq sezgir bo'ladi. Gormonal fon o'zgaradi, FSH va LH hajmi oshadi, estrogen va progesteron miqdori kamayadi va tsikl buzila boshlaydi. Hayz ko'rish tartibsizlik va oldindan aytish qiyin. Avvaliga ular 8-10 kunga kechiktiriladi, keyin 20 yoki undan ortiq kunga etadi. Bunday holatlar ketma-ket bir necha oy davom etadi, bir muncha vaqt to'xtaydi va keyin yana davom etadi. Mutaxassislar taqvimda hayz davridagi barcha o'zgarishlarni qayd etishni maslahat berishadi.

Menopauza bilan issiq yonib turadi va ularning davomiyligi

Mumkin bo'lgan klimakterik boshlanishning birinchi belgisi - ko'kragida, bo'yinida va yuziga qonning davriy ravishda sezilishi. Boshdagi og'riq, aritmiya va uyquning buzilishi deb ataladigan narsa bu bilan bog'liq. Issiq chaqnashlar soniga ko'ra klimakterik sindromning shakllari tasniflanadi. Yengil - qon oqimi kuniga 10 marotaba, o'rtacha - 10-20 issiq yonib turadi va og'ir holatlarda 20 yoki undan ko'proq hujumlar mavjud.

Ular to'satdan paydo bo'lib, taxminan 1-2 minut davomida yuqori tanaga tarqaladi. Ular olti oydan 2 yilgacha bezovta qilishi mumkin, ammo kamdan-kam hollarda, ular 10 yil va undan ko'proq vaqt davomida sodir bo'ladi. Issiq chaqnashlar bemorlarning 90% ko'proq kuzatiladi. Menopauza tugashi bilan issiq yonish to'xtaydi.

Klimakterik o'zgarishlarni engish

Reproduktiv faoliyatning yo'q bo'lib ketishi va menopauzaning boshlanishi odatdagi hayotga ba'zi noqulayliklar keltiradi. Ba'zi ayollar menopauzaga dosh berishni engillashtirish uchun xalq davolanish usullaridan foydalanadilar. Ammo noqulaylikni minimallashtirish uchun siz dori-darmonlarni ishlatishingiz mumkin. Bu ham sintetik gormonal preparatlar, ham estrogenik ta'sirga ega o'simlik birikmalarini o'z ichiga olgan tabiiy preparatlar bo'lishi mumkin.

O'zingizni issiq chaqnashlardan himoya qilish va ularga osonlikcha dosh berish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.

• stressli vaziyatlardan qoching va qon oqimi paytida vahima qo'ymang;
• bir shisha sovuq suvni olib boring, hujum paytida bir necha qultum oling
• agar siz to'lqinni his qilsangiz, suv yo'q bo'lsa, ko'zingizni yumib, chuqur nafas olishingiz kerak (asab tizimi tinchlanadi va suv toshqini yo'qoladi);
• agar kerak bo'lsa, shunchaki sovutish uchun sumkangizga fan qo'ying;
• yoga bilan shug'ullanish, nafas olish va dam olishni o'rganish, bu issiq yonish sonini kamaytiradi.

Klimakterik o'zgarishlarga dosh berishni osonlashtirish uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshidir. Issiq chaqnashni davolash uchun u qon bosimini pasaytirish uchun antidepressantlarni (paroksetin, floksetin yoki zolft), shuningdek gabapentin (tutilish uchun) va klonidin (klonidin) ni buyuradi. Barcha davolanish, menopauza qancha vaqt davom etishi mutaxassis nazorati ostida bo'lishi kerak.

Sport bilan shug'ullanish

Klimakterik davr jismoniy faoliyatdan voz kechish uchun sabab emas. Bu vaqt ichida piyoda yurish, pilates va suzish ayniqsa foydali. Yoga bilan shug'ullanish tavsiya etiladi. Raqslar harakati, fitnes, nafas olish mashqlari va tennis ham tanaga foyda keltiradi. Siz faqat qorin bo'shlig'i mushaklarida keskinlikni keltirib chiqaradigan mashqlarni istisno qilishingiz kerak.

Sport bilan shug'ullanish sizning vazningizni boshqarishga yordam beradi. Bundan tashqari, oldini olish uchun tos mushaklarini Kegel tizimiga muvofiq mustahkamlash tavsiya etiladi.

Balansli ovqatlanish

To'liq bo'lish kerak ekan. Ratsion tarkibida tolali va tolali moddalar bo'lishi kerak (butun un, kepak, yormalar, mevalar va sabzavotlar va boshqalar). Organizmda gormonal o'zgarishlar yuz berganda, uglevodlarni qabul qilish cheklanishi kerak. Menyu tarkibiga dengiz mahsulotlari, o'tlar kiradi, füme go'sht, shirinliklar, yog'li va sho'r ovqatlar chiqarib tashlanadi. Yoriqlar paydo bo'lishining oldini olish uchun siz tarkibida kaltsiy bo'lgan mahsulotlarni iste'mol qilishingiz kerak (sut va pishloq kam yog'li foiz bilan). Ayollarda menopauza davom etganda, organizmga fayestrogenlar (dukkaklilar, donli mahsulotlar, sarimsoq va boshqalar) bo'lgan mahsulotlar ham olib keladi. Jinsiy gormonlarning ushbu tabiiy analoglari estrogen miqdorini to'ldiradi.

Jinsiy hayot

Menopauzaning boshlanishi paytida ba'zi ayollar libidoni kamaytirdilar. Biroq, bu boshqa yo'l bilan sodir bo'ladi - libido ko'payadi.

Shifokorlar, menopauza davrida ayollarga muntazam jinsiy aloqa qilishni tavsiya etadilar. Bu vaginani yaxshi holatda ushlab turishga imkon beradi, chunki jinsiy aloqada bo'lish vaginal devorlarning quruqligiga va jinsiy aloqa paytida noqulaylikka olib keladi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, jinsiy faoliyatning muntazamligi, vaginada yog'larni ishlab chiqarishni faollashtiradi va jismoniy faollik oshgani sayin metabolik jarayonlarni tezlashtiradi. Jinsiy aloqa qilishning tavsiya etilgan chastotasi haftasiga 1-3 marta. O'zingizni himoya qilish juda muhim, chunki menopauza bilan homiladorlik juda mumkin.

Psixologik qulaylik

Menopauza paytida siz ruhiy holatingizni kuzatib borishingiz va o'zingiz uchun yaxshi kayfiyatni yaratishingiz kerak. Menopauza boshlanishidan oldin ham, o'zingizni muvaffaqiyatli odam kabi his qilishingiz kerak, shunda ayolning menopauzasi qancha vaqt davom etsa, u o'zini omadli his qiladi. Ayol tushunishi kerak: uning hozirgi holati vaqtinchalik, shuning uchun uning hayoti haqida unutmaslik kerak.

Menopauza davom etguncha o'zingizni mamnun qilishingiz kerak. Bir vaqtning o'zida uxlang, yaxshi ovqatlaning, o'simlik infuziyalari bilan hammom oling, toza havoda sayr qiling va hokazo.

Ayollarda menopauzaning davomiyligi kechikishi mumkinligi sababli, ruhiy holatni kuzatib borish juda muhimdir. Tuyg'ularni ichkariga "haydash" emas, balki "to'kish" kerak, shuningdek sizning ehtiyojlaringizni tinglang.

Menopauza qancha davom etmasin, ayolga mumkin bo'lgan stressni engish uchun qo'shimcha resurslar bilan ta'minlash kerak. Buning uchun parhez vitamin qo'shimchalari bilan boyitilgan. Barcha tizimlarning ishida menopauza buzilishining oldini olish uchun tanangizning holatini muntazam ravishda kuzatib borishingiz kerak.

Klimakterik davr qancha davom etishi, unchalik muhim emasligi muhim emas. Shunday qilib, tanangizni tinglang, o'zingizni seving va tanangizga g'amxo'rlik qiling. Bu menopauzadagi barcha muammolarni engishga yordam beradi.