Transvers tekis oyoqlar davolashning alternativ usullari hisoblanadi. Yassi oyoqlarni vannalar bilan davolash mumkinmi? Siz qila olasiz! Uyda tekis oyoqlarni davolash uchun massaj

Oldingi oyoqning tekislanishi, barcha metatarsal suyaklarning o'rtasiga siljishi bilan ko'ndalang tekislik deyiladi. Kasallikning asosiy sababi noto'g'ri o'rnatilgan poyabzal kiyish bilan bog'liq oyoqlardagi doimiy stressdir. Quyidagi noqulay omillar ham tekis oyoqlarning rivojlanishiga yordam beradi:

irsiy oyoq kasalliklari;
ortiqcha vazn;
pastki ekstremitalarning suyaklari shikastlanishi va sinishi;
o'tgan umurtqa va biriktiruvchi to'qimalarning kasalliklari, diabetes mellitus.

Transvers tekis oyoqlar: alomatlar va davolash, xalq davolari

Kasallikning eng keng tarqalgan belgilari oyoqlarda og'riq, yonish va charchash, oyoq mushaklarida shish, kramplarning paydo bo'lishi va og'ir bosqichlarda oyoq shaklining sezilarli darajada deformatsiyasi bo'lib, kestirib qo'shma va umurtqa pog'onasida og'riqni keltirib chiqaradi. Noto'g'ri taqsimlangan yuk tufayli oyoqning birinchi barmog'i nuqsonga uchraydi va xaftaga o'sishi hosil bo'ladi, bu yurish paytida o'tkir og'riqni keltirib chiqaradi.

Transvers tekis oyoqlarning bosqichlari bosh barmog'ining burilish burchagi bilan belgilanadi - og'ish darajasi qanchalik yuqori bo'lsa, kasallik yanada og'irlashadi. Shunga ko'ra, davolanish mutaxassis tomonidan bemorning tekis oyoqlarining og'irligiga qarab tanlanadi.

Ko'ndalang tekis oyoqlarni davolashda dori terapiyasi, an'anaviy tibbiyot, fizioterapiya mashqlari va massaj qo'llaniladi, shuningdek, turli xil ortopedik vositalardan foydalanish tavsiya etiladi. Kasallikni davolashda asosiy yo'nalish og'riq va yallig'lanish belgilarini kamaytirish va kasallikning yanada jiddiy bosqichlarga o'tishiga yo'l qo'ymaslikdir, bunda faqat jarrohlik aralashuv samarali bo'ladi.

Kasallikka qarshi kurashda an'anaviy tibbiyotning asosiy yo'nalishlarini ko'rib chiqing:

Kasallikka qarshi kurashning eng oddiy va keng tarqalgan usuli bu terapevtik gimnastika mashqlarini bajarishdir. Mashq qilish mushaklarning kuchayishiga va pastki ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi. Barcha mashqlar oyoqlarning egilishi, aylanishi va kengayishiga, oyoqlarning oyoqlari va oyoq barmoqlariga ko'tarilishiga, katta va kichik narsalarni erga yumshatishga asoslangan. Shuningdek, notekis sirtlarda - toshbo'ron, sochilgan krup yoki maxsus ortopedik gilamlarda yurish foydalidir.
Dengiz tuzi, eman po'stlog'i, adaçayı, yalpiz aralashmasi bilan davolaydigan oyoq hammomlari. Vannalardagi harorat farqlari ko'pincha issiq va sovuq suv orasida o'zgarib turadi.
Har kuni ta'sirlangan oyoqlarni massaj qilish pastki ekstremitalarda og'riq va charchoqni engillashtiradi.
Tibbiy kompresslardan foydalanish quyidagilarga asoslanadi.
- achchiq shuvoq barglari;
- toza daryo baliqlari;
- mayda tug'ralgan maydanoz;
- propolis.
Kompress xaftaga o'sishiga yotishdan oldin qo'llaniladi, iliq mato bilan o'raladi va bir kechada qoldiriladi.
Yopishtirishga qarshi kurashda, shuningdek, yod ishlatiladi - u har kuni bir oy davomida yod to'r shaklida tamponga qo'llaniladi. Jarayon og'riqni kamaytirishga yordam beradi va birinchi barmoqning deformatsiyasini to'xtatadi.

Transvers tekis oyoqlarning yanada og'ir shakllarga o'tishiga yo'l qo'ymaslik uchun to'g'ri tanlangan poyafzallardan foydalanish kerak. Ayollar poyabzalda juda tekis poshnali va baland poshnali kiyimlardan qochishlari kerak. Ortopedik shifokorlar, ko'ndalang tekis oyoqli bemorlarga og'riqli alomatlar kamaytirilishi uchun maxsus ortopedik vositalardan foydalanishni tavsiya etadilar.

1 2 368 0

Yassi oyoqlar bu kasallikning shakli bo'lib, unda oyoq shakli o'zgaradi va u tanaga zarba beruvchi vosita bo'lib qoladi.

Ko'pincha bu kasallik bolalarda aniqlanadi.

Yassi oyoqlarni an'anaviy va alternativ tibbiyot bilan davolashning eski isbotlangan usullari mavjud. Bu massaj, maxsus gimnastika, vannalar, fizioterapiya muolajalari va boshqalar. Ularning har biri haqida maqolada batafsilroq o'qing.

Sizga kerak bo'ladi:

Qovoqlarni qo'llash

Shaxsiy tanlangan instep yordami bilan bolani oyoqdagi og'riqlardan tezda xalos qiladi.

Instep yordamida qo'llab-quvvatlash oyoqning kamarini kerakli balandlikka ko'taradi va shu bilan qon aylanishini tiklaydi va yo'qolgan tamponlash funktsiyasini tiklaydi.
Izolyatsiya yuqori yoki past poshnali egiluvchan yoki qattiq taglik bilan har qanday poyafzalga kiritilishi mumkin.

Shifokor ortopedik insollardan foydalanishni buyurganda, eng yaxshisini tanlash muhimdir.

10 ta asosiy shakl mavjud: VP-1 dan VP-10 gacha.

Har biri oyoq kasalliklarining o'ziga xos turiga qarshi. Faqat bitta oyog'ini yoki ikkalasini ham azoblagan ba'zi bolalar uchun siz o'ng va chap oyoqlaringiz uchun har xil shaklli teshiklardan foydalanishingiz kerak. Bu savollarning barchasini shifokor bilan muhokama qilish kerak, shundan keyin ta'sir uzoqqa cho'zilmaydi.

Ortopedik insollardan foydalanish to'liq davolashga olib kelmasa ham, kasallikning rivojlanishini to'xtatish va bolaning farovonligini yaxshilash kafolatlanadi.

Ortopedik poyabzal

Oyoq orqaga va oldinga siljmasligi uchun oyoq barmoqlari yopiq bo'lishi kerak.

Oyoq Bilagi zo'r va oyoq Bilagi zo'r joyiga mahkamlash. 6 yoshdan boshlab va ba'zi holatlarda undan ham uzoqroq vaqt davomida oyoqning paydo bo'lishi sodir bo'ladi, kuchayish uchun mushaklar bu vaqtda ishda maksimal vaqt sarflashlari kerak.

Agar ular harakatsiz bo'lsa va hatto to'g'ri holatda bo'lsa, ularga yuk kam bo'ladi, bu to'g'ri rivojlanishning sekinlashishiga olib keladi.

Agar biz 6 yoshdan oshgan bolalar haqida gapiradigan bo'lsak, unda shifokorning ko'rsatmasiga binoan siz bolangiz uchun to'g'ri ortopedik poyafzallarni tanlashingiz kerak. Ammo shuni yodda tutish kerakki, uni kiyish zarur jismoniy faoliyatni almashtirmaydi. Va gimnastika va jismoniy mashqlar paytida bunday poyabzal kiyish umumiy terapevtik ta'sirni kamaytiradi.

Massaj

Umumiy massaj pastki orqa tomondan boshlanishi kerak.

Asosiy texnikalar:

Bosim;
Siqish;
Yoğurma;
Tebranish.

Jarayon davomida bola oyoqlariga qo'shimcha yuk bo'lmasligi uchun yotishi kerak. Agar u biron bir texnikani bajarayotganda qichqirsa yoki yig'lasa, ijro darhol to'xtatiladi.

Jarayon usullari:

Tiz bo'g'imlaridan boshlab, ular butun oyoq bo'ylab silliq barmoqlarning uchlariga o'tadi, so'ngra silliq tizzalarga qayting.
Pastki oyog'idan boshlab, ular Axilles tendonida, oyoq Bilagi zo'r harakat qiladi va oyoq tagida harakat qiladi, so'ngra joylarni teskari tartibda ishlaydi.

Davolash kursi odatda 12 seansdan iborat bo'ladi, eng og'ir holatlarda - 20 dan. Har yili 3-4 kurs kerak bo'ladi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar - bu bolalarda juda kam uchraydigan varikoz tomirlari.

Tug'ma kasalliklar uchun 1,5 oylikdan boshlab massaj qo'llaniladi.

Fizioterapiya muolajalari

Shifokorlar, shuningdek, ozokerit yoki kerosin yordamida boshqa muolajalarni buyuradilar.

Isitilganda ligamentlar va mushaklar bo'shashadi va boshqa manipulyatsiyalarga moyil bo'ladi. Bu ularni normal holatga qaytarishni osonlashtiradi.

Termal protseduralarda kontrendikedir bo'lgan bolalarga magnetoterapiya yoki elektroforez buyuriladi.

Tinglash yoki kinesio-tasma

Bolalar va kattalarda ortopedik muammolarni davolashning yangi usuli.

Maxsus elastik tasmalar (lentalar) dan foydalanish

Lenta tanaga maxsus elim bilan biriktirilgan va 5-6 kun davomida kiyiladi.
Ushbu davolash usulining afzalligi uning foydalanish qulayligidir. Bantlar ingichka, ularni poyabzal ostida kiyish mumkin, ularni har kuni qo'llash kerak emas, shuning uchun siz tez-tez mutaxassisga tashrif buyurishingiz shart emas.
Ular qattiqlik, keraksiz og'irlik hissi bermaydilar, ularni uyqu yoki gimnastika paytida olib tashlash kerak emas.
To'g'ri qo'llaniladigan lenta yukni qayta taqsimlaydi, og'riqni engillashtiradi va mushaklarning to'g'ri ishlashini rag'batlantiradi.

Ortopedlarning fikriga ko'ra, ushbu usuldan foydalanish bolalarda to'liq tiklanish va kattalarda sezilarli yaxshilanish imkonini beradi.

Tibbiyot mutaxassisi nazoratiisiz uyda lentalarni qo'llamang. Bolalar suyaklari juda moslashuvchan va noto'g'ri qo'llaniladigan lenta tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Hozirgi vaqtda eng katta kamchilik bu usulni amalda qo'llaydigan mutaxassislarning kamligi.

Fizioterapiya

U tik turgan holatda, stulda o'tirib, orqaingizda yotgan holda amalga oshiriladi.

Bajarish qoidalari:

To'piqlarni navbatma-navbat yoki bir-biriga ulab, sirtdan yirtilib ketadi;
Mashqlar asta-sekin bajariladi, shuning uchun mushaklar ko'proq siqiladi, mos ravishda samaradorlik yuqoriroq bo'ladi;
Kresloda turgan va o'tirgan holatda, oyoq barmoqlari nafaqat poshnali;
Jismoniy mashqlar bilan davolash kompleksi tekis sirt ustida va nishabda yurishni o'z ichiga oladi;
Avval siz butun oyoqqa, keyin faqat tashqi va ichki qirralarga, oyoq barmoqlariga va to'piqlarga suyanishingiz kerak.

Vaqt o'tishi bilan mashqlar qiyinlashadi. Har bir bola uchun mashqlar to'plamini mutaxassis tomonidan tayinlangani yaxshiroq, siz uni uyda ota-onangiz bilan ham qilishingiz mumkin.

Ortopedik to'shak

Bu to'qimachilik yoki kauchuk taglikdagi gilam bo'lib, unda turli balandliklar, shakllar, qattiqlik va to'qimalarning elementlari biriktirilgan.

Ulardan foydalanish eng kichkina bolalar uchun ham, tekis oyoqlardan aziyat chekadigan kattalar uchun ham oqlanadi.

Unda yurganda:

Qon aylanishi yaxshilanadi;
Oyoqlarning mushaklari mustahkamlanadi.

Agar yurish og'riqli bo'lsa, siz avval to'shakka turishingiz mumkin.

Siz uni tayyor holda sotib olishingiz yoki o'zingiz qilishingiz mumkin.

Gilamchalarning turlari

Har xil balandlik va shakldagi plastik toshlar bilan.
Turli xil balandlikdagi burmalar bilan kauchuk.
Yog'ochni harakatlantiruvchi elementlar bilan.

Tanlashda bolaning yoshini va vaznini hisobga olish kerak.

3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun kichik olinadigan qismlari bo'lgan gilamchani tanlamaslik kerak.

Og'irligi jihatidan ushbu mahsulotlarning aksariyati 100 kg gacha bo'lgan odamlar uchun samarali.

Buni o'zingiz qanday qilish kerak

Siz asos sifatida kigiz yoki linolyumdan foydalanishingiz mumkin (har qanday boshqa zich materiallar ishlatilishi mumkin).
Elementlar yopishtirilishi yoki tikilishi mumkin. Bu turli xil shakl va diametrlarning tugmachalari, silliq toshlar, yog'och boncuklar, plastik qoplamalar va boshqalar bo'lishi mumkin.
Kichkina onalar uchun korduroy, mo'ynali kiyimlar, ipak va teginishga qiziqadigan boshqa materiallar tikilgan.

Uzoq vaqt davomida ushbu usuldan foydalangan bolalar uchun mashqlar asta-sekin murakkablashadi: oyoqning tashqi va ichki qismida, oyoq barmoqlarida, to'piqlarda yurish kerak.

Uyda mashqlar

Oyoq bilan chizish

Oq qog'oz, bo'yoq cho'tkasi va akvarellar yordamga keladi.

Siz cho'tkani qo'lingiz bilan emas, oyog'ingiz bilan ushlab, bo'yashingiz kerak. Bunday holda, bola oyoq, to'piq va tizza bo'g'imlarining barcha mushaklaridan foydalanadi.
Buni polda o'tirganingizda qiling.
Boshlash uchun u xohlagan narsasini chizishga ruxsat bering, vaqt o'tishi bilan siz aniq vazifalarni qo'yishingiz mumkin.

Kashtan terish

Sizga kashtan, yong'oq, silliq tosh va boshqa har qanday mayda buyumlar, bola ularni to'playdigan idishga kerak bo'ladi. Mahsulotlar xavfsiz bo'lishi kerak.

Erga o'tirib, siz sochilgan kashtanlarni bir piyola ichiga to'plashingiz kerak, avval bir oyog'ingiz bilan, keyin ikkinchisi bilan.
Agar u bir oyog'i bilan umuman ishlamasa, siz har bir kashtanni ikkalasini ham ko'tarishingiz mumkin, kerakli mushaklar ishlaydi.
Vaqt o'tishi bilan siz idishning diametrini kamaytirishingiz mumkin, yig'ish uchun tekis va kichikroq narsalarni tanlashingiz mumkin.

Tor chiziqda yurish

Ikki danteldan ikkita parallel chiziqlar hosil qiling, ularning orasidagi masofa 10 sm.
Dastlab, bu tor koridor bo'ylab faqat yon tomonlarga o'tirmasdan yurishingiz kerak.
Keyin barmoqlarda va to'piqlarda.

Yon tomon yurish

Pastki chiziq shundaki, qadam, pol, taxta yoki boshqa har qanday barqaror sirt bolaning oyog'ining o'rtasiga tushadi, to'pig'i uning ustiga, oyoq barmoqlari esa hech narsaga suyanmaydi.
Sirtning bir chetidan ikkinchisiga qo'shilgan qadam bilan yon tomonga o'tishingiz kerak.

Shokwave terapiyasi

Pastki chiziq past chastotali tovush to'lqinlarining inson tanasiga ta'siri. Ularning ta'siri ostida tendonlar va ligamentlar kuchayadi, yallig'langan to'qimalarga qon ta'minoti faollashadi.

Akupunktur (akupunktur)

Usul ingichka po'lat ignalarni inson tanasidagi nuqtalarga kiritishga asoslangan. Ta'sir qilish nuqtalari shifokor tomonidan belgilanadi.

Jarayon 15-25 daqiqa davom etadi, qoida tariqasida, davolash kursi 10-12 seansdan iborat.

Davolash paytida:

Qon aylanishi yaxshilanadi;
Asab tugashi rag'batlantiriladi;
Suyak to'qimasini mustahkamlash jarayoni sodir bo'ladi;
Mushaklar tonusi normallashadi.

Jarayonning og'riqliligi shifokorning vakolatiga, bolaning bo'shashishiga va kasallikning bosqichiga bog'liq.

Qoida tariqasida, kasallikning birinchi darajasida og'riqsizdir, faqat engil qichishish sezilishi mumkin.

Elektroforez

Dori-darmon kerakli joyga to'g'ridan-to'g'ri etkazib beriladigan protsedura. Bunday protsedura uchun faol moddalar bolaning yoshiga qarab shifokor tomonidan tanlanadi.

Dori oyoqlarga qo'llaniladigan bandajga qo'llaniladi.
Muayyan chastotaning oqimi ulanadi.
Har bir protsedura bilan ta'sir qilish vaqti ko'payadi, lekin 15 daqiqadan oshmaydi.

Elektroforez uchun dori-darmonlarni tanlash yoki uyda o'zingizning qo'lingiz bilan qilish mumkin emas, chunki bolaga zarar etkazish xavfi mavjud.

An'anaviy tibbiyot usullari

Yod bilan kompress qiling

Yod 3% 1 qism
Limon sharbati 1 qism
Aspirin 2 tab.

Og'riq og'riq paydo bo'lgan joylarga yoyilib, plyonka bilan o'ralgan va tepasiga shol bilan o'ralgan.

Siz uni ketma-ket 3 kundan bir oylik tanaffus bilan ishlatishingiz mumkin.

Agar yod ko'proq konsentratsiyalangan bo'lsa, kuyish xavfi mavjud, shuning uchun bolalar uchun bunday anestetikning xavfsizligi juda shubhali.

Shuvoq barglarini qo'llash

Shuvoq oyog'ining ustiga yumshoq mato bilan o'ralgan. Ushbu vosita jarohatlar uchun ham qo'llaniladi.

Ba'zi tabiblar kasal oyoqlarini spirtli damlamasi immortelle damlamasi bilan ishqalashni maslahat berishadi.

Dengiz tuzli hammom

Dengiz tuzi 1 qism
Iliq suv 1 qism

Oyoqlar unda kamida 15 daqiqa ushlab turiladi, so'ngra sochiq bilan artib, oziqlantiruvchi krem \u200b\u200bmassaj harakati bilan ishqalanadi.

O'simlik o'tidan tayyorlangan tovoqlar ham ishlatiladi. Siz eman po'stlog'idan, yalpiz, adaçayı yoki jo'ka va adaçayı aralashmasidan teng nisbatda foydalanishingiz mumkin.

Kontrastli vannalarni 10 kun davomida ishlatish mumkin, shundan so'ng bir oy davomida tanaffus qilish kerak:

Birinchidan, oyoqlaringizni issiq suvda 2-3 daqiqa bug'lang;
Ular 10-15 soniya davomida salqin suvga botiriladi.

Jarrohlik aralashuvi

Davolash uchun ikkita operatsiya turi mavjud:

Suyak to'qimasi yoki suyak tuzatish bilan aralashmasdan. Agar asoratlar bo'lmasa, bolani operatsiyadan keyin bir necha kun ichida uyga qo'yib yuborish mumkin.
Kiyinish har 5-6 kunda amalga oshiriladi.
Operatsiyadan keyingi birinchi oyda siz oldingi oyoqni engillashtiradigan Barukning poyafzalini kiyishingiz kerak.

Agar xato ko'rsangiz, iltimos, matnning bir qismini tanlang va bosing Ctrl + Enter.

Oyoqning ko'ndalang tortilishi bilan xarakterlanadigan juda keng tarqalgan va shu bilan birga juda jiddiy kasallikka ko'ndalang tekis oyoqlar deyiladi. Ko'pchilik bu kasallikni zararsiz deb hisoblab, uni e'tiborsiz qoldirishga odatlangan. Biroq, hamma narsa ko'rinadigan narsadan uzoqdir, chunki oyoqning deformatsiyasi nafaqat pastki ekstremitalarning holatida, balki butun tanada ham aks etadi. Va umurtqa pog'onasi eng ko'p azoblanadi.

Yassi oyoqlarda noqulaylik va og'riqli hislar paydo bo'lishi nafaqat oyoqda, balki oyoqning o'zida femurgacha, shuningdek, yurishning o'zgarishiga olib keladi. Bundan tashqari, ushbu kasallik tufayli oyoqlarning mushaklari to'g'ri shakllanmagan.

An'anaviy tibbiyot yordamida siz yaxshi natijalarga erishishingiz, og'riqli hislarni minimallashtirishingiz mumkin. Patologiyani davolash uchun asosan kompresslar va losonlar qo'llaniladi. Ammo siz ularni faqat shifokor tomonidan tayinlangan dorilar bilan birgalikda ishlatishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.

Kasallikning rivojlanishiga sabab bo'lgan sabablarni bartaraf etish orqali davolanishni boshlash kerak. Eng katta sabab semirib ketishdir. Shuni tushunish kerakki, odam qancha og'irlik qilsa, umurtqa va pastki oyoq-qo'llarga ko'proq yuk tushadi. Suyaklar kuchli yukga bardosh bera olmaydi va natijada oyoqlari tekis va tekis oyoqlari rivojlanadi.

Ko'pincha kasallik doimiy ravishda oyoqqa turishga majbur bo'lgan odamlarda paydo bo'ladi: stomatologlar, sotuvchilar, zavod ishchilari.

Yana bir sabab - bu yoshga bog'liq o'zgarishlar. Ko'pincha, bu keksa yoshdagi odamlarga tegishli. Doimiy ravishda og'irliklarni ko'taradigan odamlar tekis oyoqlarni rivojlanish xavfi ko'proq. Bu yoshda mushaklar endi to'liq kuch bilan ishlay olmaydi va asosiy yuk oyoqlarga, natijada tekis oyoqlarga tushadi.

Transvers tekis oyoqlarning bir xil tarqalgan sababi noqulay poyabzal. Bu holda biz baland poshnali poyabzal kiymasdan bir kun yashay olmaydigan jamiyatning go'zal yarmi vakillari haqida gapiramiz.

Shunday qilib, avval nima qilish kerak:

oyoqlariga ko'proq dam oling;
baland poshnali poyabzal kiyish ehtimoli kamroq;
og'irliklarni ko'tarmang.

Losonlar, vannalar va kompresslardan foydalanish

An'anaviy tibbiyot og'riqli hislar va noqulayliklarni bartaraf etishga yordam beradi. Biroq, ularni tashrif buyuradigan shifokorning ma'lumotisiz ishlatish tavsiya etilmaydi. O'z-o'zidan davolanish kasallikni davolay olmasligini unutmang. Bundan tashqari, siz tekis oyoq terapiyasi juda uzoq jarayon ekanligini tushunishingiz kerak, shuning uchun sabrli bo'ling va shifokorning barcha tavsiyalariga amal qiling.

Shuvoq barglarini oling, yuving va oyoqlaringizga qo'llang. Oyoqlarini iliq mato bilan o'rash. Jarayonning davomiyligi ikki soat.

Sharbatni bitta limondan siqib oling va uni 3% yod eritmasi va ikkita maydalangan aspirin tabletkalari bilan aralashtiring, aralashmani aralashtiring. Massani doka peçete joylashtiring va oyoqlarga qo'llang. Yuqoriga selofanni joylashtiring, kompressni bint bilan mahkamlang va oyoqlaringizni issiq adyol bilan o'rab oling. Jarayonning davomiyligi uch soat. Terapiya kursi bir hafta, keyin etti kunlik tanaffus.

Imkoniyatli shisha idishga 15 gramm quritilgan maydalangan immortelle gullaridan bir gramm tushiring, tibbiy spirt bilan to'ldiring - yarim litr. Bir oy davomida kompozitsiyani qorong'i va quruq joyda turib oling. Kundalik oyoq terisini ishlating.

Bir litr qaynatilgan ozgina sovutilgan suvda 20 gramm dengiz tuzini to'kib tashlang. Tarkibni havzaga to'kib tashlang va oyoqlaringizni ichiga tushiring. Jarayonning davomiyligi 20 minut. Jarayondan so'ng, oyoqlaringizni quriting va ularni oziqlantiruvchi krem \u200b\u200bbilan yog'lang. Kremni qo'llashda oyoqlaringizni massaj qiling. Massaj nafaqat og'riqni kamaytirishga, balki qon aylanishini normallashtirishga va uyquni yaxshilashga yordam beradi.

Kontrastli vannalardan foydalanish bundan kam emas. Bir-ikkita havzani oling, birinchisini issiq suv bilan, ikkinchisini sovuq suv bilan to'ldiring. Birinchidan, oyoqlaringizni besh daqiqa davomida bug'lang va keyin ularni bir necha soniya davomida sovuq suvga tushiring. Ushbu protsedura har kuni ikki hafta davomida o'tkazilishi tavsiya etiladi. Hayz ko'rish paytida protsedura bajarilmaydi.

300 gramm quruq ezilgan eman po'stlog'ini sirlangan besh litrli panga quying, suv bilan to'ldiring. Tarkibni qaynatib oling, olovni kamaytiring va yarim soat davomida kompozitsiyani qaynatib oling. Mahsulotni ozgina sovutib oling, uni havzaga quying va oyoqlaringizni ichiga tushiring. Jarayonning davomiyligi 15 minut.

Ikki litr qaynatilgan suvda yarim stakan quritilgan tug'ralgan adaçayı pishiring. Yarim soat davomida kompozitsiyani chetga surib qo'ying. Mahsulotni tos bo'shlig'iga qo'shing va 15 daqiqa davomida oyoqlaringizni ushlang.

Ohak gulini yalpiz aralashmasi bilan teng nisbatda aralashtiring, ingredientlarni maydalang va bir litr suvda pishiring. Yarim soat davomida iliq xonada kompozitsiyani olib tashlang. Infuzionni havzaga to'kib tashlang va chorak soat davomida oyoqlaringizni tushiring.

Maxsus mashqlar yordamida patologik terapiya

Maksimal ta'sirga erishish uchun mutaxassislar zaiflashgan mushaklar va ligamentlarni mustahkamlashga, pastki ekstremitalarda qon aylanishini yaxshilashga yordam beradigan kunlik maxsus mashqlarni tavsiya etadilar.

Dengiz toshlarida yurganda yaxshi natijalarga erishish mumkin, ammo buni har kuni qilish kerak. Shag'allarni mato sumkasiga soling, tikib qo'ying va ustiga har kuni piyoda yuring.
Oyoq barmoqlari ustida turing va bu pozitsiyadan kamida o'ttiz marta sakrab o'ting. Shu bilan birga, sakrash tezligini saqlashga harakat qiling, u o'rtacha bo'lishi kerak. Mashqni uch marta takrorlang.
To'g'ri turing, qo'llaringizni tushiring, oyoqlarning tashqi tomonlarini ichkariga eging. 50 qadam qo'ying, dam oling va mashqni takrorlang.
Suvni shishaga to'kib tashlang va yalang oyoqlari bilan erga aylantiring.
Orqa tarafingizda yolg'on gapiring, tizzalaringizni buking. To'piqlarni poldan birma-bir ko'taring. Mashqni o'ttiz marta takrorlang.

Transvers tekis oyoqlarni davolash juda og'ir va uzoq jarayondir. Biroq, to'g'ri davolanish bilan siz xohlagan narsaga erishishingiz mumkin. Asosiysi, tashrif buyuradigan shifokorning barcha tavsiyalariga rioya qilish va ularga rioya qilmaslik.

Yassi oyoqlar oyoq kamarining deformatsiyasi, zarbani yutuvchi xususiyatlarning pasayishi, asoratlar va yoqimsiz oqibatlarga olib keladi. Odatda, oyoq uzunlamasına va oqsoqollardan iborat 2 kamarga ega. Ushbu struktura sizga oyoqdagi yukni teng ravishda taqsimlashga va yurish paytida zarba singishini yaratishga imkon beradi.

Yassi oyoqlar tug'ma (skelet anomaliyalari natijasida) va sotib olingan (kasalliklar yoki tashqi omillar ta'siri ostida) bo'lishi mumkin. Olingan tekis oyoqlarning bir nechta turlari mavjud:

statik (ko'pincha ayollarda, oyoqlarda kuchaygan stress natijasida paydo bo'ladi);
xafagarchilik (uzatilgan raxit natijasida suyaklarning yumshashi, yuk ta'sirida oyoq deformatsiyalanadi);
shol (pastki oyoq va oyoq mushaklarining falaji natijasida);
shikast etkazadigan (suyak sinishi, ligamentlar va mushaklarning shikastlanishi natijasida).

Maqolaning mazmuni:

Mumkin sabablar

Statik tekis oyoqlarning natijalari:

irsiy moyillik (tug'ilish paytida bolalarning 3 foizida tekis oyoqlarning alomatlari kuzatiladi);
og'irliklarni ko'tarish, ularni ko'tarish;
yoshga bog'liq o'zgarishlar tufayli ligamentlar va mushaklar elastikligining pasayishi;
harakatsiz hayot tarzi natijasida harakatning etishmasligi;
noqulay poyabzal kiyish (tor, poshnasi 4 sm dan baland, tor barmoq bilan);
uzoq vaqt davomida turish;
homiladorlik, semirish.

Oddiy alomatlar

Yassi oyoqlarning namoyon bo'lishi rivojlanish darajasiga bog'liq: bo'ylama kamroq tarqalgan bo'lib, oyoq shaklining asta-sekin o'zgarishi bilan tavsiflanadi, bemor uchun deyarli sezilmaydi:

Uzunlamasına tekis oyoqlar quyidagilar bilan tavsiflanadi:

kechqurun oyoqlarning shishishi;
tez oyoq charchoq;
oyoqning o'rtasida bosganda og'riqli hislar;
oyoqlarda, to'piqlarda og'riq;
poyabzal tanlashda qiyinchilik;
lomber umurtqa pog'onasida og'riq paydo bo'lishi;
bo'ylama kamarni tekislash;
oddiy poyabzal kiyishning iloji yo'qligi.

Ko'ndalang tekis oyoqlar old oyoqning kengayishi bilan birga keladi:

oyoqlarda og'riq, yurganda kuchayadi;
tez charchash;
oyoqlarning shishishi;
barmoqlarning tagida makkajo'xori paydo bo'lishi, xarakterli aşınma.

Transvers kamar balandligining pasayishi tufayli oyoq uzunligi bo'ylama yo'nalishda kamayadi va ko'ndalang yo'nalishda ko'payadi. Oyoqdagi yuk to'g'ri taqsimlanmagan (asosan 2 va 3-metatarsal suyaklarda).

Oyoq shaklining o'zgarishi natijasida mushak-skelet tizimining boshqa qismlariga yuk ortadi (oyoq Bilagi zo'r va tizza bo'g'imlari, pastki oyoq, lumbosakral umurtqa pog'onasi).

Davolash tekis oyoqlarning klinik ko'rinishlaridan xalos bo'lishga va kasallikning keyingi rivojlanishining oldini olishga qaratilgan. Konservativ davo quyidagilarni o'z ichiga oladi:

fizioterapiya mashqlari;
massaj;
ortopediya asboblari;
xalq usullari.

Fizioterapiya To'piq va oyoq barmoqlarida, oyoqlarning ichki va tashqi tomonlarida navbatma-navbat yurish, oyoq barmoqlari (qalam) bilan narsalarni ko'tarish, barmoqlarning fleksiyon-kengayishi. Bu oyoqlarning ligamentlari va mushaklarini mustahkamlashga yordam beradi.

Massaj va o'z-o'zini massaj qilish uyda amalga oshirilishi mumkin. Ortopedik insollardan doimiy foydalanish tavsiya etiladi. Polimer materialidan tayyorlangan, ular muammoli joylarda qalinlashuvga ega.

Poyafzalni o'lchamlari bo'yicha ehtiyotkorlik bilan tanlash juda muhim, insoles-instep tayanchlari bilan maxsus ortopedik poyafzal kiyish yaxshidir. Yuqori sifatli instep tayanchlari individual ravishda ortoped-travmatologning taassurotiga binoan amalga oshiriladi.

Yassi oyoqlarni davolashda yog'li, unli, shirin taomlardan voz kechish tavsiya etiladi. Ratsionga sabzavotlar, mevalar, kundalik menyuda protein miqdori 50 g dan oshmasligi kerak D3 vitamini suyak to'qimasini mustahkamlash uchun zarur.

Yurishga xalaqit beradigan oyoqlarning sezilarli deformatsiyasi bilan jarrohlik davolash qo'llaniladi. Oyoqdagi operatsiyalar murakkab deb tasniflanadi, ammo oyoq kamarining anatomik balandligini va uning funktsiyasini tiklash har doim ham mumkin emas. Ko'p ishlatiladigan:

tuzatuvchi osteotomiya (ko'ndalang tekis oyoqlari I - II darajali bo'lsa);
xanjar shaklidagi rezektsiya (ko'ndalang tekis oyoqlari bilan);
suyaklarni harakatsiz holatda mushaklar va ligamentlarga mahkamlash (ko'ndalang tekis oyoqlari bilan);
ko'ndalang chuqurning tendon-mushak plastyasi (ko'ndalang tekis oyoqlari bilan);
rekonstruktiv tendon plasti (ko'ndalang tekis oyoqlarda).

Xalq usullari bilan qanday davolash kerak?

Yassi oyoqlarni davolashning an'anaviy usullari mashqlar, maxsus oyoq hammomlarini o'z ichiga oladi.

Komponentlar	Qo'llash tartibi
Eman po'stlog'i	1 kg po'stlog'ini 5 litr qaynoq suv bilan qaynatib oling, 30 daqiqa qaynatib oling, oyoq hammomlari uchun suvga qo'shing.
3% yod eritmasi Limon sharbati Aspirin tabletkalari	Limon sharbatini yod bilan aralashtiring (1: 1), aspirin qo'shing (2 tab.) Olingan gruel oyoqlarga qo'llaniladi, uni kino va iliq narsalar bilan yopadi. Jarayonni 3 kun davomida takrorlang, so'ngra bir hafta tanaffus qiling.
Shuvoq barglari	Barglarni yuving, oyoqlarga qo'llang, iliq holda o'rang.
Stol tuzi Xantal kukuni Kerosin	Tuzni (200 g), xantal kukuni (100 g), ozgina kerosinni qo'ziqorin bo'lguncha aralashtiring. Kechasi oyoqqa ishqalang.
Quruq adaçayı, yarrow, Avliyo Ioann pirogi (1: 1: 2 nisbatda)	O'tni maydalang, ichki cho'chqa yog'i yoki moyli jele bilan aralashtiring. Har kuni oyoqlarga qo'llang, yaxshilab o'rab oling.
Adaçayı, yalpiz	100 g o'tni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (2 l), yarim soat turing. Oyoq hammomlari uchun.
Yalpiz, jo'ka	100 g o'tlar aralashmasini qaynoq suv bilan pishiring, yarim soat turib oling, oyoq hammomida qo'llang.

Effektga oyoq massaji, gidromassaj yordamida erishiladi. Faol stimulyatsiya natijasida qon ta'minoti kuchayadi, oyoq-qo'llarning mushaklari tonusi oshadi.

Qachon tekis oyoqlar kontrendikedir:

Oldini olish choralari

Yassi oyoqlarning rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun quyidagilar tavsiya etiladi:

erga yalangoyoq yurish, toshlar;
tana vaznini kuzatib borish;
egiluvchan tagliklari va poshnalari 4 sm dan oshmaydigan poyafzallarni tanlang;
tor poyabzal kiymang;
ish kunidan keyin massaj qiling;
homiladorlik paytida ortopedik insollardan foydalaning.

Yassi oyoqlarni davolash uchun xalq vositalaridan foydalanish kasallikning rivojlanishini kechiktirishga, kasallik tufayli kelib chiqqan og'riq va noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradi.

Foydali videoni tomosha qiling

Yassi oyoqlar oyoqning ko'ndalang yoki bo'ylama kamarining tushishi tufayli yuzaga keladi va bu uning shaklini o'zgartirishga olib keladi. Yassi oyoqning har qanday turini davolashda mushaklarni o'rgatish va oyoq kamarini saqlashga yordam beradigan maxsus texnikalar qo'llaniladi.

Oyoqning to'g'ri shakllanishi uchun siz muntazam ravishda oyoqlarning mushaklari va ligamentlarini rag'batlantirishingiz kerak. Yassi oyoqlarda tosh, tuproq, qattiq o't yoki qum ustida yalangoyoq yurish ayniqsa foydalidir, parket yoki laminat kabi har qanday qattiq yuzalar, aksincha, oyoqqa salbiy ta'sir qiladi.

Ammo uyda ishlatiladigan xalq himoyasi bilan tekis oyoqlarni davolashning boshqa usullari mavjud.

Yassi oyoqlarni davolash uzoq va mashaqqatli ishdir, chunki bu kasallikni oson va tezda engish mumkin emas. Xalq vositalarining yordami bilan siz ushbu kasallikning rivojlanishini to'xtatib qo'yishingiz mumkin, faqat operatsiya tekis oyoqlarni butunlay olib tashlashi mumkin.

Yassi oyoqlarga qarshi losonlar va kompresslar

Losyonlar va kompresslar kasallikning o'zi bilan kurashishdan ko'ra, tekis oyoqlarda paydo bo'ladigan og'riqni yo'q qiladi. Ammo kompleks davolash usullaridan biri sifatida ulardan foydalanish zarar qilmaydi.

Og'riqni engillashtiradigan ajoyib vosita shuvoqdir. Barglar yuviladi, so'ngra oyoqlarga qo'llaniladi va oyoqlari yumshoq mato bilan o'raladi. Bundan tashqari, og'riqni jarohatlar, dislokatsiyalar yoki tendonlarning siqilishidan xalos qilish uchun ishlatiladi.

Agar tekis oyoqlar bilan oyoqlarda kuchli og'riqlar tashvishlansa, bu normal hayot tarziga xalaqit bersa, siz oyoqlarga qo'llaniladigan boshqa aralashmani tayyorlashingiz mumkin. Teng nisbatda siz 3% yod eritmasi va limon sharbatini birlashtirib, u erda maydalangan aspirin tabletkalarini (2 dona) qo'shishingiz kerak. Hamma narsani aralashtiring. Gril bilan konteyner folga bilan o'ralgan va iliq narsaga o'ralgan. Ushbu aralashma bilan kompress qilishingiz kerak. Jarayon ketma-ket uch kun davomida amalga oshiriladi, shundan so'ng bir hafta tanaffus qilinadi. Hech qanday holatda yodni 3% dan qabul qilmaslik kerak, aks holda siz terining kuyishini olishingiz mumkin.

Oyoq hammomlari tekis oyoqlarga qarshi

Xalq tabobatida tekis oyoqlarni davolash uchun maxsus oyoq banyolaridan foydalanish tavsiya etiladi, unga dengiz tuzi qo'shiladi. Ular oyoq mushaklarini bo'shashtiradi, suyaklarni mustahkamlaydi va og'riqni engillashtiradi. Jarayon juda sodda. Juda issiq suvda siz stol yoki dengiz tuzini eritishingiz kerak (1 litr suv uchun - 1 osh qoshiq tuz) va bunday hammomda oyoqlaringizni 15 daqiqa ushlab turing. Shundan so'ng, oyoqlaringizni quruq massa bilan artib, ularni har qanday oziqlantiruvchi krem \u200b\u200bbilan yog'lash, oyoqni yumshoq massaj qilish tavsiya etiladi. Jarayon nafaqat og'riqni engillashtiradi, balki qon aylanishini normallashtiradi va uyquni yaxshilaydi.

Kontrastli vannalar ham foydali bo'ladi. Ikkita havzani issiq va sovuq suv bilan to'ldiring. Birinchidan, oyoqlaringizni yaxshilab bug'lang (1-2 daqiqa), so'ngra sovuq suvda sovuting (taxminan 15 soniya). Kontrastli vannalar 10 kun davomida amalga oshiriladi, undan keyin bir oylik tanaffus beriladi. Hayz ko'rish paytida ayollar ushbu operatsiyani bajarish uchun kontrendikedir.

O'simlik damlamalari yoki infuziyalari suvga qo'shilishi mumkin - ular faqat tekis oyoqlarni davolashga yordam beradi. Siz eman po'stlog'ini tayyorlashingiz mumkin (5 litr suvda 1 kg po'stlog'i). 30 daqiqa davomida bulonni qaynatib oling, so'ngra hammomga qo'shing.

Ko'pincha tekis oyoqlarda adaçayı infüzyonu bo'lgan xalq davosi ishlatiladi. Infuzionni tayyorlash uchun 2 litr qaynoq suvda 100 g adaçayı talab qilish kerak. Yalpizli infuzion ham ishlatiladi - o'simlikning 100 g qaynoq suvda qaynatib oling (taxminan 30 daqiqa kuting). Infuziyalar oyoq hammomiga qo'shiladi, oyoqlari suvga botiriladi va kamida 20 daqiqa ushlab turiladi. Linden va yalpizning infuziyalari xuddi shu printsip bo'yicha tayyorlanadi (tarkibiy qismlar teng qismlarga bo'linishi kerak).

Yassi oyoqlari bilan immortelle spirtli damlamasi ham ishlatiladi, bu oyoqlarni moylash uchun ishlatiladi. Inflorescences avval pechda quritiladi, so'ngra spirt bilan quyiladi va infuziya qilish uchun bir-ikki kunga ajratiladi. Ushbu vosita nafaqat tekis oyoqlarni davolash uchun, balki siyatik va og'riyotgan og'riqlar kabi muammolar uchun ham ishlatilishi mumkin.

Maxsus mashqlar yordamida tekis oyoqlarni davolash

Uyda mutaxassislar vannalar va losonlar bilan birgalikda jismoniy mashqlardan foydalanishni maslahat berishadi, ular oyoqni juda yaxshi rivojlantiradi, tekis oyoqlarning oldini oladi va to'xtatadi.

1-mashq

Dengiz toshlarida yurish yaxshi samara beradi, ammo buni har kuni qilish kerak. Siz dengizdan toshlarni olib kelib, mato sumkachasiga solib, tikib, ustiga yurishingiz mumkin.

2-mashq

Oyoq barmoqlari ustida turing va bu pozitsiyadan 30-40 marta sakrab o'ting. O'rtacha sakrash sur'atini kuzating. Mashqni 3-4 marta takrorlang.

3-mashq

Ushbu mashqni bajarish uchun sizga tegishli uskunalar kerak bo'ladi. Har xil o'lchamdagi tugmachalar va boncuklarni matoning bir qismiga kamida 1 x 1 metr o'lchamda tikib qo'ying. Shuningdek, mayda toshlar, shaftoli urug'lari va boshqalar matoga yopishtirilgan bo'lishi kerak. Bunday gilam ustida kuniga ikki marta, ertalab va kechqurun 10-15 daqiqa yurish kerak.

4-mashq

To'g'ri turing, qo'llaringizni pastga tushiring va oyoqning tashqi tomonini ichkariga engashtiring (maxsus klubda yurishni boshlang). Ushbu holatda 40 qadamni bajaring, keyin biroz dam oling va yana takrorlang.

5-mashq

Qulay holatda o'tiring va ikkala oyog'ingizni ko'taring, oyoqlari uzaytiriladi. Ularni "oyoq" tikuv mashinasini ishlatish jarayoniga o'xshash harakatlar qiling. Oyoqning har bir pozitsiyasini 2-3 soniya davomida mahkamlash kerak.

6-mashq

Ushbu mashq uchun sizga buxgalteriya hisobi kerak bo'ladi. Ularni erga qo'yish kerak, ularning yoniga o'tirish va oyoqlarini bog'lab qo'yishga harakat qilish kerak. Kamida 10 daqiqa bajaring.

7-mashq

Oddiy shishani suv bilan to'ldiring va televizor ko'rayotganda yoki kitob o'qiyotganda yalangoyoq bilan erga uring.

Yassi oyoqlarning oldini olish uchun, yuqorida aytib o'tilganidek, oyoq kiyimsiz erga yurish juda foydali. Yalangoyoq yurish ayniqsa foydalidir, masalan, archa konuslarida yoki mayda toshlarda. Yassi oyoqlarni davolash uchun maksimal usullardan foydalanib, kasallikning rivojlanishini to'xtatish va ushbu kasallik sabab bo'lgan noqulaylik va og'riqni yo'q qilish mumkin.