Menopauza paytida vitamin komplekslari. Menopauza uchun vitaminlar: ayol tanasi nimaga muhtoj? O'simlik ekstrakti bilan vitaminlar

Premenopozal bosqichga kelgan ko'plab ayollar, ularning ahvoli sezilarli darajada yomonlashayotganini payqashadi. Reproduktiv funktsiyaning yo'qolishi bilan terida muammolar paydo bo'ladi, sochlar xiralashadi va tushadi, tirnoqlar qichishadi. Ichki holat ham o'zgaradi. Bemorda kayfiyat o'zgarishi, tushkunlik, tajovuzkorlik, ko'z yosh va tashvish paydo bo'lishi mumkin. Bu tanadagi fiziologik o'zgarishlarga bog'liq, bu gormonal muvozanatni buzilishiga olib keladi. Menopauza uchun maxsus vitaminlar bu holatni engillashtiradi, bu esa yoqimsiz simptomlarni engillashtiradi, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va ushbu qiyin davrga dosh berishni osonlashtiradi.

Menopauza paytida nega polivitaminni qabul qilish juda muhim?

Premenopozning birinchi alomatlarida, hayz ko'rish kam va kamroq tez-tez uchraganda, mutaxassislar bemorlarga maxsus vitamin komplekslarini qabul qilishni maslahat berishadi. Ushbu dorilar sog'liqqa foydali ta'sir ko'rsatadi va yoshlik va farovonlikni uzaytiradi. Menopauza uchun vitaminlar quyidagi muammolarni engishga yordam beradi:

• Gormonal nomutanosiblik fonida metabolizmning sekinlashishi.
• Jinsiy gormonlar ishlab chiqarish kamaygan.
• Immunitet tizimining zaiflashishi.

Ushbu uchta muammo 40 yildan keyin bemorlarning hayot sifatini sezilarli darajada pasaytiradi. Shifokorlarning fikriga ko'ra, ular beqaror hissiy fon, yoshga bog'liq kasalliklarning rivojlanishi va erta qarish sababidir. Shifokor preparatni ayolning yoshini, menopauzaning og'irligini va klinik qon tekshiruvi natijalarini hisobga olgan holda tanlashi kerak.

Jiddiy menopauzada, minerallar kompleksiga qo'shimcha ravishda, shifokor gormonlarni almashtirish terapiyasini buyurishi mumkin. Ammo, bugungi kunda ushbu uchrashuvlar bemorning ahvoli uning hayotini sezilarli darajada yomonlashtiradigan oxirgi chora sifatida amalga oshiriladi. Ushbu dori-darmonlarni faqat mutaxassis tayinlashi kerak.

Menopauza paytida qanday iz elementlari ayniqsa kerak

Menopauzadan oldingi davrdan boshlab bemorlarda ba'zi qimmatli mikroelementlarga ehtiyoj oshadi, xususan:

• Magniy... Ushbu mineral metabolik jarayonda ishtirok etadi, engil sedativ va antispazmodik ta'sirga ega. Menopauzadagi ayol suyak mineral zichligini saqlab qolish va yurak xastaliklarining oldini olish uchun magniyga muhtoj.
• Kaltsiy... Suyak zichligi va tish salomatligi uchun javobgardir. Shuningdek, iz element koagulyatsiya va metabolizm jarayonida ishtirok etadi. Kaltsiy etishmasligi yurak etishmovchiligiga va suyaklarning mo'rtligiga olib keladi.
• Bor... Yog 'almashinuvida ishtirok etadi. Bu endokrin tizimning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va magniy, kaltsiy va ftoridning so'rilishini rag'batlantiradi. Bor jinsiy gormonlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va shu bilan menopauzaning yoqimsiz simptomlarini engillashtiradi.
• D... Suyak skeletini shakllantirish va mustahkamlashda ishtirok etadi. Ushbu elementning etishmasligi tishlarning yo'qolishiga, tez-tez yoriqlar va umurtqa pog'onasi va bo'g'imlarning kasalliklariga olib keladi. Shuningdek, yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu iz element terining va onkologik kasalliklarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
• E... Bu kuchli antioksidant. Menopauzali E vitamini barcha organlar va tizimlarga foydali ta'sir ko'rsatadi, erta qarishni oldini oladi va bemorni yoshga bog'liq kasalliklarning rivojlanishidan himoya qiladi.
• FROM... Qon tomir devorining elastikligiga ta'sir qiladi. Uning etishmasligi yurak-qon tomir kasalliklari, shish va ichki qon ketishining rivojlanishiga olib keladi. Shuningdek, iz elementi insonni virusli va bakterial kasalliklardan himoya qiladigan tananing immunitet tizimiga sezilarli ta'sir ko'rsatadi.
• IN... Ushbu moddalar guruhi barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi. Bu B guruhining mikroelementlari bo'lib, ular hissiy fonning barqarorligiga, jismoniy chidamlilikning kuchayishiga, immunitetning mustahkamlanishiga va aqliy ishlarning kuchayishiga yordam beradi.
• VA... Jinsiy gormonlar ishlab chiqarishda ishtirok etadi, endokrin tizimini rag'batlantiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va erta qarishning oldini oladi. Iz elementi ayol jinsiy organlari va ichaklarida neoplazmalarning oldini olish ekanligi isbotlangan.

Menopoz paytida multivitaminlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar

Ko'p ayollar menopauza paytida vitaminlarni qabul qilish zarurligini bilib, mustaqil ravishda dorilarni sotib olishadi va ulardan nazoratsiz foydalanishni boshlashadi. Shifokorlar dori-darmonlarni qabul qilishga bunday yondashuv qabul qilinishi mumkin emas deb ta'kidlashadi. Har qanday moddalarning haddan tashqari ko'payishi allergik reaktsiyadan yurak muammolariga qadar xavfli sharoitlarning rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Vitamin komplekslari, boshqa dorilar singari, faqat ko'rsatilganda mast bo'lishi kerak. Menopauzada polivitaminlarni qabul qilishning aniq ko'rsatmalari orasida:

• Avitaminoz.
• Estrogen etishmovchiligi.
• Doimiy issiq yonib turadi.
• Psixo-emotsional fonning beqarorligi.
• Terining keskin qarishi.
• Immunitetning zaiflashishi.

Ushbu ko'rsatkichlar klinik plazma tahlilida tasdiqlanishi kerak. Faqatgina chuqur tekshiruvdan va og'ishlarni aniqlaganidan keyin terapevt menopauza uchun zarur bo'lgan vitaminlar to'plamini tanlashi va buyurishi mumkin.

Preparatni qabul qilishda tavsiya etilgan dozalarga qat'iy rioya qilish va muntazam ravishda qon testini o'tkazish kerak.

Menopoz uchun multivitaminni qanday tanlash mumkin

Bugungi kunda dorixonalarda siz ayollar uchun juda ko'p turli xil dori-darmonlarni ko'rishingiz mumkin. Ushbu xilma-xillik ko'pincha bemorlarni sarosimaga soladi, chunki har bir bemor eng yaxshi vitaminlarni sotib olishni va reklama aldovi qurboni bo'lishni xohlamaydi. Tanlovda adashmaslik uchun mutaxassislar retsept bo'yicha dori-darmonlarni sotib olish yaxshiroq deb maslahat berishadi.

Ayollarda reproduktiv funktsiyalarning yo'q bo'lib ketishi davrida nafaqat hayz ko'rish to'xtaydi, balki tanadagi gormonal darajadagi keskin o'zgarish yuz beradi, bu juda ko'p yoqimsiz hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Jismoniy va ruhiy beqarorlik bir necha yillardan beri ayollarni bezovta qilishi mumkin. Klimakterik sindrom bir yildan sakkiz yilgacha davom etishi mumkin, bu davrda adolatli jinsiy aloqa nafaqat yaqinlarining yordamiga, balki tananing umumiy holatini va farovonligini yaxshilaydigan maxsus mo'ljallangan dorilar yoki vitaminlardan foydalanishga muhtoj.

Tuxumdonlarning yo'q bo'lib ketishi bilan metabolik jarayonlar kamayadi, bu quyidagi oqibatlarga olib keladi:

• Erta qarish;
• Semirib ketish;
• Osteoporoz;
• Altsgeymer kasalligi;
• O'sma neoplazmalari;
• Yurak-qon tomir kasalliklari.

Biologik faol oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish va to'g'ri ovqatlanishni tashkil etish nafaqat psixo-emotsional muvozanatni tiklashga, balki ayollar organizmida turli patologik jarayonlarning oldini olishga imkon beradi.

Qanday vitaminlar zarur?

Menopozning jiddiy namoyon bo'lishi bilan mutaxassislar gormonal dorilarni qabul qilishni tavsiya etadilar. Menopozning engil shakllari bilan vitaminlar yordam beradi, ular ayol tanasini psixologik va jismoniy darajada qo'llab-quvvatlaydi.

Kasalliklar boshlanishining oldini olish va tananing umumiy holatini yaxshilash uchun menopauzada qanday vitaminlar ichish kerak? Ayollarda reproduktiv funktsiyalarning yo'q bo'lib ketishining mo''tadil namoyon bo'lishi bilan quyidagi oziq moddalar kerak bo'ladi.

• Tokoferol (E vitamini) - ularning faoliyatini rag'batlantiradigan tuxumdonlarning hayotini "uzaytiradi". Menopauza paytida E vitamini progesteron va estrogen ishlab chiqarishni tartibga soladi, shuningdek qon bosimini pasaytiradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi;
• Retinol (A vitamini) - sut bezlari, bachadon va ichaklarda shish paydo bo'lishining oldini oladigan antioksidant ta'sirga ega element. A vitamini terining namlanishiga yordam beradi, terining qarishini sekinlashtiradi va ajinlar paydo bo'lishini kamaytiradi;
• Askorbin kislotasi (S vitamini) - o'simta neoplazmalarini rivojlanish xavfi davrida zarur bo'lmagan tabiiy antioksidant va profilaktika vositasi;
• D vitamini - Organizmga metabolik jarayonlarning pasayishi bilan zarur bo'lgan kaltsiyni olishga yordam beradi va ostrogenning tez pasayishi fonida osteoporoz rivojlanishining oldini oladi;
• Piridoksin (B6 vitamini) va tiamin (B1 vitamini) - asab tizimining ishini tartibga soluvchi tinchlantiruvchi vazifalarni bajaradi: ular uyquni, kayfiyatni me'yorga keltiradi va normal ishlashni ta'minlaydi.

Metabolik jarayonlarning katalizatorlari va hujayralarni tiklash uchun qurilish materiallari bo'lgan minerallar haqida unutmasligimiz kerak. Menopauza paytida klimakterik sindrom davomida osteoporozning oldini olish uchun kaltsiy zarur. Bor tufayli organizmda kaltsiy saqlanib qoladi va faqat kerakli jarayonlarni amalga oshirish uchun iste'mol qilinadi. Ligninlar issiq yonishni tinchlantiradi va vaginal quruqlikni engillashtiradi.

Magniy tanaga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, haddan tashqari asabiylashish, bezovtalik va uyqusizlik paydo bo'lishining oldini oladi. Bundan tashqari, ushbu mineral kaltsiyning yaxshiroq so'rilishini va xolesterin miqdorini pasayishini ta'minlaydi. Kerakli miqdordagi magniyni o'z ichiga olgan vitamin-mineral kompleksi ayollar uchun ajralmasdir, chunki uni qo'llash mushaklarni bo'shashtiradi va qon tomirlarini mustahkamlaydi, bu miyokard infarkti paydo bo'lishining oldini oladi.

Vitaminlarni ichish nafaqat issiq yonish paytida, balki butun menopauzada ham bo'lishi kerak. Reproduktiv funktsiyalar yo'qolganda qanday vitaminlar kerak, mutaxassis sizga kerakli tekshiruvlardan so'ng aytib beradi.

Menopauza uchun tavsiya etilgan farmatsevtika vitamin komplekslari

Menopauza paytida ayolga qanday vitamin va mineral komplekslar kerak va ularni qanday qabul qilish kerak? Bu savol ellik yoshdan boshlab, tanasining yoshligini uzaytirmoqchi va uni sog'lom saqlashni istagan ko'plab ayollarni qiziqtiradi. Metabolik funktsiyalarning yo'qolishi davrida zarur bo'lgan ko'plab tavsiya etilgan dorilar mavjud bo'lib, ular yordamida sog'lig'ingizni mustahkamlab, yoshlikni uzoq vaqtga uzaytirasiz.

Har qanday vitamin kompleksi tarkibida klimakterik davrda ayol tanasining ehtiyojlarini qondiradigan muvozanatli miqdorda elementlar mavjud. Klimakterik sindrom davrida ayollar uchun farmatsevtika kompaniyalari tomonidan ishlab chiqarilgan dori-darmonlarning xilma-xilligi tufayli ularning tanloviga ehtiyot bo'lish kerak. Eng yaxshi vitamin va mineral komplekslar klimakterik sindromli ayollarning talablariga javob berishi kerak.

• Lady's Formula Menopauza Kengaytirilgan Formula - har bir yangi yil bilan zamonaviy ayollarning oynada aks etishi bilan kurash tobora kuchayib bormoqda. Buning ortidan gormonal pasayish va menopauzaning noaniq davri o'tgandan keyin o'rta hayot inqirozi kuzatiladi. Ammo vaqt odatdagidek shafqatsiz emas. Axir, vaqt o'tishi bilan ham rozi bo'lishingiz mumkin. Bunda bizga "Multivitaminli biopreparatiya" ning "Menopauzaning yaxshilangan formulasi" formulasi yordam beradi. Uning noyob tabiiy ingredientlari fitoestrogenlarning ta'sirini asta-sekin yaxshilaydi - ayollarga issiq qizib ketishni va hissiy beqarorlikni engib o'tishga, ularning shahvoniyligini ochib berishga va kelgusi yillar uchun havaskor yoshlikni saqlashga yordam beradigan yangi takomillashtirilgan formulaning asosiy tarkibiy qismlari. Biologik mahsulotning ta'siri murakkab va juda nozik, eng muhimi, yon ta'siridan mahrumdir. Tana sizga juda minnatdor bo'ladi.
• Extrovel (Rossiya) - menopauza paytida estrogen etishmovchiligini bartaraf etadigan, issiq chaqnashlarning og'irligini kamaytiradigan, psixo-emotsional holatni to'g'irlaydigan, estrogenga bog'liq neoplazmalar paydo bo'lish xavfini kamaytiradigan va gematologik parametrlarni normallashtiradigan fito-kompleks. Tarkibi: soya ekstrakti va kimitsifuga rikimoza, qichitqi o'ti va yovvoyi yam ekstrakti, E vitamini, bor, foliy kislotasi, B6 vitamini, aminokislotalar. Ikki oy davomida ovqatlanish paytida siz bitta yoki ikkita tabletkani ichishingiz kerak;
• Klimadinon Uno (Germaniya) - issiq chaqnashlarning og'irligini kamaytiradigan va estrogen etishmovchiligini kamaytiradigan fito preparati. Tarkibi: tsimitsifuga raximoz. Kuniga ikki marta bitta tabletkani oz miqdordagi suv bilan ichish kerak;
• Ayol (Xorvatiya) - menopauza paytida estrogen va vitaminlarning etishmasligini bartaraf etadigan, qizg'ish chaqmoqlarning zo'ravonligini kamaytiradigan fito kompleksi. Tarkibi: qizil yonca. Kuniga bir marta, tercihen ertalab bitta kapsulani ichish kerak;
• Femikaps (Finlyandiya) - fito preparati, estrogen va vitamin etishmasligini yo'q qiladigan, issiq yonishni engillashtiradigan, psixo-emotsional holatni to'g'irlaydigan, shuningdek aterosklerozning oldini olish uchun ajralmas vosita. Tarkibi: Vitex mevalari, passionflower, soya lesitini, kechki primroza, B6 vitamini, E va magniy. 3 oy davomida kuniga ikki marta ikkita kapsulani ichish kerak.

Menopauza bilan ovqatlanish

Barcha menopauza davomida ayollar nafaqat farmatsevtik preparatlarga, balki oziq-ovqat va quyosh ta'sirida tabiiy ravishda olingan tabiiy vitaminlarga ham qiziqishadi. Yangi meva, sabzavot va reza mevalarida ko'proq miqdorda mavjud bo'lgan tabiiy vitaminlar yo'g'on ichak va ko'krak saratonini kamaytirishga yordam beradi.

Ovqat tarkibida menopauza paytida ayollar uchun zarur bo'lgan quyidagi vitaminlar mavjud:

• Kaltsiyli mahsulotlar - sut va achitilgan sut mahsulotlari, tuxum, bodom, xamirturush, dengiz suvi, xantal urug'lari, soya;
• Tokoferol - E vitamini menopauza uchun ajralmas hisoblanadi, shuning uchun jigarrang guruch, kartoshka, loviya, avakado va yashil no'xatdan foydalanish majburiydir;
• Borga boy ovqatlar - qushqo'nmas, mayiz, anjir, shaftoli, o'rik va qulupnay
• Vitaminlar va minerallarga boy ovqatlar - yorqin rangdagi meva va sabzavotlar, rezavorlar, o'tlar, karam.

Jismoniy jihatdan menopauza o'zini terining ko'payishi, befarqlik, charchoq va tananing ba'zi qismlariga, ayniqsa boshga qonning yoqimsiz "shoshilib" tushishi sifatida namoyon qiladi.

Ayollarda menopauza davri davomiyligi individualdir va tezkor qayta qurish bilan 1 yildan, eng og'ir holatlarda 8 yoki undan ko'p yilgacha o'zgarishi mumkin. Bu vaqtda ayol har doimgidan ko'proq o'z oilasi va do'stlari tomonidan sevgi, g'amxo'rlik va qo'llab-quvvatlashga muhtoj.

Kerakli bo'lmagan kilogramm olishning oldini olish uchun dietangizni diqqat bilan kuzatib borish va iloji bo'lsa, faol hayot tarzini olib borish ham muhimdir.

Nega menopauza paytida vitaminlarni ichish muhim?

1. Maxsus dori-darmonlar tarkibidagi vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilish metabolizmni yaxshilaydi, bu esa ayolda menopauzada kechadigan o'zgarishlarga toqat qilishni osonlashtiradi.
2. Vitaminlar jinsiy gormonlar sekretsiyasini yaxshilaydi, ayollarda menopauza paytida ishlab chiqarish sezilarli darajada kamayadi.
3. Vitaminlar ayollarga foydali ta'sir ko'rsatadi va asabiylashish, bezovtalik, befarqlik kabi menopauzaning salbiy ko'rinishlarini yumshatadi va hayotiylikni oshirishga yordam beradi.

Qaysi vitaminlar va elementlarga ko'proq ehtiyoj bor?

Vitamin komplekslari (ismlar + tavsifi)

Bugungi kunda dorixonalarda vitamin komplekslarining katta tanlovi mavjud. Ayollar uchun qanday vitaminlar eng mos keladi va nega menopauza bilan ularni ichish kerak (mast)? Keling, eng mashhur dorilarni ko'rib chiqaylik.

Gipotrilon

Onkologik kasalliklar xavfini kamaytiradi, shuningdek estrogenning salbiy ta'sirini kamaytiradi, ozgina qarishga qarshi ta'sirga ega.

Tarkibi: Indol-3-karbinol, Vitasil SE, E vitamini 50%.

Gipotrilon bir oy ichida, kuniga 2 marta, ovqat paytida yoki undan keyin bitta kapsuladan olinadi. 30 kapsulaning narxi 750 dan 1000 rublgacha.

Sharhlar:

1. "Men ginekologning tavsiyasi bilan" Gipotrilon "preparatini ichishga sarfladim. Sog'lik holati biroz yaxshilandi, ular tez-tez issiq chaqnashlarni boshladilar, uyqu normal holatga qaytdi.
2. “Gipotrilon” preparati mening endokrinolog tomonidan menopauzaning boshlanishi munosabati bilan buyurilgan. Men uni bir oy davomida qabul qildim, ammo sog'lig'ingizdagi o'zgarishlarni sezmadim, bundan tashqari, asabiylashish kamaygan. Bunday ahamiyatsiz ta'sir uchun juda qimmat dori. "

Doppelherz aktiv menopauza

Kaltsiy, biotit va soya fitoestrogenlarini o'z ichiga olgan vitamin kompleksi.

Bu tonik ta'sirga ega, shuningdek suyak etishmovchiligiga qarshi kurashadi. Haddan tashqari bezovtalikni engishga yordam beradi, shuningdek terlash va issiq yonish bilan kurashishda samarali.

Ushbu vitamin kompleksini qabul qilish kursining davomiyligi 1 oy... Kuniga atigi 1 tabletka ovqat bilan qabul qilinadi, ko'p miqdorda suv bilan yuviladi.

"Doppelgerts faol menopauzasi" preparatining narxi 350 dan 450 rublgacha.

Sharhlar:

1. "Afsuski, bir oy davomida vitaminlar qabul qilish mening hayotimga hech qanday ta'sir ko'rsatmadi".
2. - Ushbu vitaminlarni yaxshi tarkib topganim tufayli oldim. Natija shu erda! Terlash kamaydi, umumiy sog'lik ancha yaxshi, kayfiyat yaxshi ".

Ayol 40 plyus

Ushbu preparat ortiqcha vazn bilan kurashish, terining elastikligini oshirish va erta qarishni oldini olish, shuningdek, hayotiylikni oshirish va menopauzaning birinchi ko'rinishlariga qarshi kurashish uchun mo'ljallangan.

Vitaminlarga qo'shimcha ravishda, tarkibida mavjud magniy, bor, natriy, bromelain va tsitrus bioflavonoidlari.

Ushbu vitamin kompleksining kursi 1 oyga mo'ljallangan, siz kuniga 1 tabletka olishingiz kerak.

Ushbu preparat bilan davolash kursi sizga 500 rubldan tushadi.

Sharhlar:

1. «40 yoshdan boshlab men gormonal buzilishni boshladim va menopauzani boshdan kechirdim. Men o'zimni juda yomon his qildim, hatto kasal ta'tiliga borishga majbur bo'ldim. Ginekolog menga ushbu vitaminlarni tanani qo'llab-quvvatlash uchun qabul qilishni maslahat berdi. Bilasizmi, mening sog'lig'im ancha yaxshilandi - bosh og'rig'i va asabiylashish yo'qoldi, terlash kamaydi, hatto terisi biroz egiluvchan bo'lib qoldi. Endi bir oy ichida muntazam kurslarda ichaman. "
2. «Afsuski, 45 yoshga to'lganimda menopauza boshlanganidan o'zimni yomon his qila boshladim, sog'lig'imdan tashqari, bo'layotgan barcha narsalarga befarqlik paydo bo'ldi. Ko'zguda charchagan keksa ayolni ko'rganimda, biron narsa qilishim kerakligini angladim va shifokorga ushbu vitaminlarni tavsiya qilgan shifokorga murojaat qildim. Avvaliga ularga ishonchsizlik bilan munosabatda bo'ldim, lekin qabul qila boshlaganimda, men buni qadrladim. Men yanada quvnoq, quvnoqroq bo'ldim va hatto hissiyotimga ko'ra, 10 yoshga kirdim ”.

Orthomol Femin

Ushbu vitamin preparati menopauza davrida ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan. Unda eng muhim vitaminlar, shuningdek Q10 yoshdagi koenzim mavjud. Baliq yog'i, zig'ir moyi, rux, temir va natriy.

"Orthomol Femin" preparati menopauzaning og'ir davrida ayolning intellektual va jismoniy imkoniyatlarini yaxshilashga imkon beradi, vaznni boshqarishga yordam beradi, shuningdek turli kasalliklar, shu jumladan saraton xavfini kamaytiradi.

Kurs 1 oy davomida kuniga 2 kapsuladan qabul qilish uchun mo'ljallangan.

Ortamol Feminning narxi 60 kapsula uchun 4000 rubldan.

Sharhlar:

1. “Eng yaxshi vitaminlarni men uchratdim. Ular "beshlik" dagi vazifalarini bajardilar - mening kayfiyatimni boshqarish osonlashdi va vazn yig'ish to'xtadi! "
2. “Menimcha, foydasiz, giyohvand. Bir oylik kursdan keyin ahvolimdagi ijobiy o'zgarishlarni sezmadim ».

Tsi-Klim

Ushbu vitaminlar menopauzani erta boshlagan ayollarga tavsiya etiladi. Ular oteoporozning oldini olishga, uyquni yaxshilashga va hayotiylikni oshirishga yordam beradi.

Muhim vitaminlarga qo'shimcha ravishda, ular L-kartinin, rutin, motherwort va kimitsifuga ekstrakti, kaltsiy va selen kabi moddalarni o'z ichiga oladi.

"Tsi-Klim" vitaminlari narxi har bir paket uchun 180 rubldan.

Sharhlar:

1. "Ikki oy davomida" Tsi-Klim "vitaminlarini qabul qilganimdan keyin terim egiluvchanlikni va sog'lom rangni tiklay boshladi, vaginal quruqlik deyarli yo'qoldi va libido tiklandi, issiq chaqnashlar sezilarli darajada kamaydi. Men ushbu vitaminlardan juda mamnunman! "
2. "Men ushbu vitaminlarni atigi bir oydan beri qabul qilyapman, ammo natijasi yaxshi bo'ldi - asabiylashish pasaydi va ish uchun kuch paydo bo'ldi. Kayfiyat yaxshilandi ".

Menopauza uchun vitaminlar, istisnosiz, barcha ayollar tomonidan olinishi kerak. Menopauza - bu ayolning hayotidagi jiddiy o'zgarish davri. Estrogenlar miqdorining pasayishi nafaqat tashqi ko'rinishga, balki minerallashuvga va suyak zichligiga, endokrin, yurak-qon tomir tizimlari kasalliklariga, psixo-emotsional holatga ham ta'sir qiladi. Yaxshi tanlangan minerallar va vitaminlar kompleksi yoqimsiz hodisalardan, farovonlik bilan bog'liq muammolardan qochishga yordam beradi, bu sizga yanada jozibali ko'rinishga imkon beradi. Menopauza uchun ko'plab preparatlar o'simlik ekstraktlarini o'z ichiga olishi mumkin, ular yallig'lanishga qarshi, diuretik, antispazmodik, tinchlantiruvchi ta'sirga ega, ba'zi dorivor o'simliklar gormonal darajasini tartibga solishga qodir.

Qaysi vitaminlarni kiritish kerak - batafsil tahlil

Menopauza paytida kompleksni tanlashda, siz dorixonada taklif qilingan dorixonadan o'ylamasdan olishingiz mumkin. Bundan hech qanday zarar bo'lmaydi, har qanday holatda ham siz tanangizni kerakli elementlar bilan boyitasiz. Ammo eng yaxshi variant - eng mos tarkibga va dozalarga ega dori tanlash. Har doim "ayollar uchun" yoki "40 dan keyin" deb belgilangan komplekslarga ustunlik bermang. Bu faqat reklama harakati bo'lishi mumkin, shuning uchun tanlovingizni mos, xususan individual kompozitsiyaga qarab to'xtatgan ma'qul. Kompleksni tanlashni endokrinologga topshirish maqbuldir.

B vitaminlari

Ushbu guruhning ozuqaviy moddalari homosistein metabolizmida juda katta rol o'ynaydi - bu yuqori konsentratsiyada aterosklerozni, Altsgeymer kasalligini (qarilik demansi) qo'zg'atishi mumkin bo'lgan aminokislota, chunki u qon tomirlari devorlariga joylashadi va qon quyqalarini keltirib chiqarishi mumkin.

Shuningdek, menopauzada B vitaminlari lipid metabolizmiga jalb qilingan bo'lib, vaznni nazorat qilishga va asab tizimini boshqarishga yordam beradi. Ushbu guruhning dietaga kiritilishi quvvat va tetiklikni ta'minlaydi, immunitetni mustahkamlashga yordam beradi va issiq yonish hodisasini kamaytiradi.

Folik kislota (shuningdek, B9 vitamini sifatida ham tanilgan) hissiy fonga foydali ta'sir ko'rsatadi, menopauzadagi tartibsizliklarni kamaytirishga yordam beradi. Avitaminoz B9 ko'pincha uyqusizlik, asabiylashish, depressiya kabi hodisalar bilan bog'liq.

Retinol (A vitamini)

Ushbu mikroelement terining go'zalligini, miyaning hujayra membranalarini saqlashning asosiy manbai hisoblanadi. Element kuchli antioksidant xususiyatlarga ega, bu ko'krak va jinsiy a'zolarda saraton o'sishini oldini olishga yordam beradi. Tavsiya etilgan kunlik dozadan foydalanganda gonadlarning ishi faollashadi va dermisga sog'lom ko'rinish beradigan kollagen ishlab chiqariladi.

S vitamini

Menopauza paytida qalqonsimon bez va oshqozon osti bezini saqlab qolish, toksinlarni yo'q qilish va ularning ishini S vitaminini qabul qilish orqali yaxshilash muhimdir. Ushbu kuchli antioksidant tomirlarning ohangini saqlashga yordam beradi, ularning devorlarining yallig'lanishini engillashtiradi va immunitetni yaxshilaydi.

E vitamini

Shu sababli, ushbu element bolani tug'ish vitamin deb ham atashadi. Jinsiy organlar, xususan, tuxumdonlarning ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va A vitaminini to'planishiga yordam beradi. Topherolni etarlicha iste'mol qilish terining go'zalligini saqlashga yordam beradi va qarishni kechiktiradi.

Elementning etishmasligi jiddiy asabiy kasalliklarga va Altsgeymer kasalligi rivojlanish xavfi ortishiga olib kelishi isbotlangan. E elementi miya membranasining tarkibini saqlab turishga yordam beradi, bu muhim molekulalarning yo'qolishining oldini olishga yordam beradi.

D vitamini

Vitaminlarni qanday tanlash kerak

40 yoshdan oshgan ayollar uchun vitamin va minerallarning eng to'liq tarkibiga ega bo'lgan dori tanlash muhimdir. Siz dozalarga e'tibor berishingiz kerak - bu kunlik stavkaga mos kelishi kerak. Bir qator ixtisoslashgan komplekslarda ekstraktlar va dorivor o'simliklarning kontsentratlari mavjud, bu tarkibiy qismlar mutlaqo ixtiyoriydir, garchi ular menopauzaning alomatlarini engillashtirishi mumkin.

Siz shunchaki o'zingiz uchun yaxshi vitamin qo'shimchasini tanlashingiz mumkin va menopauzaning yoqimsiz belgilaridan xalos bo'lish uchun yordamchi sifatida (sizning ginekologingiz sizga dori tanlashga yordam beradi) fitoestrogenlar, masalan, Klimaksan bilan dorilarni qo'llashingiz mumkin.

Muhim: menopauza paytida barcha vitaminlarni faqat ovqat bilan birga olish kerak. Oshqozon-ichak traktining tirnash xususiyati oldini olish uchun. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta qo'shimchalarni olayotgan bo'lsangiz, unda ularning iste'molini ajratish yaxshiroqdir.

45 yoshdan keyin ayollar uchun ommabop majmualarning ijobiy va salbiy tomonlari:

1. Tsi-klim - bu fitoestrogenlar, motherwort ekstrakti va L-karnitin o'z ichiga olgan xun takviyesi. Tavsiya etilgan dozalarda deyarli barcha kerakli elementlarni o'z ichiga oladi. L-karnitin kilogramm berishni targ'ib qiladi, ammo planshetlar tarkibidagi tarkib juda past, bu qabul qilinganda ta'sir qilishi dargumon. Motherwort yaxshi sedativ ta'sirga ega. Zaxira - Mensa (arra yordam beradi).
2. Femikaps - vitamin va minerallarga boy tabiiy tarkibiy qismlarga ega bo'lgan kapsulalar. Dorivor o'simliklar klimakterik alomatlardan xalos bo'lishga, yoshga bog'liq o'zgarishlarning og'irligini kamaytirishga yordam beradi. Preparat to'liq bo'lmagan elementlar majmuasiga ega (E, B6, magniy), shuning uchun uni boshqa vitaminlar bilan to'ldirish kerak bo'ladi. Ekstraktlarning ko'pligi allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin
3. Alfavit 50 + - bu qo'shimcha yaxshiroq so'rilishi uchun minerallar va vitaminlar uchun turli xil tarkibga ega bo'lgan 3 turdagi planshetlarga bo'linadi. Bu iz elementlarning eng to'liq tarkibiga ega, ammo menopauza paytida ayollar uchun muhim minerallar kam miqdorda taqdim etilgan (xuddi shu juda muhim kaltsiy atigi 400 mg, bu tavsiya etilgan dozaning 30 foizini tashkil etadi). Bundan tashqari, ko'rish keskinligini qo'llab-quvvatlaydigan lyutein va likopen bilan boyitilgan.
4. Doppelgerz menopauzasi - bu soya fitoestrogenlari bilan ta'minlangan bo'lib, zarur vitaminlar va minerallarning keng ro'yxatini o'z ichiga oladi, ammo dozalari bilan bog'liq muammolar mavjud - kaltsiy atigi 500 mg (50%), B12 va B9 vitaminlari mos ravishda kunlik ehtiyojdan mos ravishda 3 va 2 baravar ko'p. Tarkibi tarkibida magniy va kaliy mavjud emas.
5. Omega 3 - menopauza paytida qon tomirlarini qon quyqalaridan qutqarish, yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish, ya'ni yurak xurujlari va insultlar, Altsgeymer kasalligi, onkologik kasalliklar - ayniqsa ko'krak saratoni. Omega ko'p to'yinmagan yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular nafaqat ayollar, balki aholining barcha qatlamlari uchun dietaga kiritilishi kerak.

Doimiy mashqlar, hatto arzimas jismoniy mashqlar shaklida bo'lsa ham, nafaqat dorilarni, balki barcha qo'shimchalarni yaxshiroq singdirishga yordam beradi. Tabiat qonuni.

Aslida, allaqachon yosh qizlar ovqatlanish, jismoniy mashqlardagi muqarrar o'zgarishlarni bilishlari va ularga tayyorgarlik ko'rishlari kerak:

• hapşırma, yo'tal paytida majburiy siyishni oldini olish uchun tos a'zolarini mustahkamlash;
• bachadon umurtqa pog'onasi, quruqlikni, bosh og'rig'ini oldini olish uchun;
• orqa mushaklar tekis turish uchun;
• qorin kamroq o'sishi uchun matbuotni bosing;
• kuchli oyoq va dumba yurishni osonlashtiradi.

Va tanadagi kerakli muvozanatni saqlab turish uchun vitamin komplekslarini muntazam ravishda ichishga ishonch hosil qiling.

Voyaga etganingizda, sog'lig'ingizga ham etarlicha e'tibor berish kerak. To'g'ri ovqatlanish, sog'lom uyqu va jismoniy mashqlar sizga uzoq vaqt faol bo'lishga yordam beradi. Menopauza paytida vitaminlarni qabul qilish qayta tashkil etilishdan aziyat chekadigan tanani qo'llab-quvvatlaydi va menopauzaning birga keladigan alomatlarini kamaytiradi. Qo'shimchani tanlashni diqqat bilan ko'rib chiqing, tarkibi va dozasini diqqat bilan o'rganing. Ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Aziz ayollar, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va yoshligingizni uzoqroq saqlashga harakat qiling!

O'g'limning salqin qopqog'ini tinglang. Uning YouTube kanalini qo'llab-quvvatlang. Yigit qobiliyatli, ammo baxtsiz hodisa uni nogironlar aravachasiga zanjirband qildi, lekin u o'z maqsadiga erishishga intildi - uy qurish va sevganini kutib olish. Yoki aksincha

Bu qirq yildan keyin boshlanadigan ayol hayotidagi qiyin bob. Bu vaqtda jinsiy gormonlar ishlab chiqarishning pasayishi va reproduktiv funktsiyani inhibe qilish mavjud.

Tanadagi bunday o'zgarishlar jismoniy darajadagi bir qator yoqimsiz va og'riqli hislarni keltirib chiqaradi.

Ularning fonida psixologik kasalliklar ham rivojlana boshlaydi, ular kayfiyatning keskin o'zgarishi, jahl, norozilik, ko'z yoshlar, tushkunlik yoki tajovuzkorlik bilan namoyon bo'ladi. Ayollar ko'pincha doimiy tashvish va qo'rquvni boshdan kechirishadi.

Ayol tanasida o'zgarishlar

Menopauza paytida ayol tanasidagi o'zgarishlar deyarli barcha organ tizimlariga ta'sir qiladi. Uning xususiyatlariga qarab, ular ko'proq yoki kam aniq belgi va intensivlikka ega bo'lishi mumkin.

Menopauzaning asosiy belgilari quyidagilardan iborat:

• bunda ayol, ayniqsa tananing yuqori qismida issiqlik hissi paydo bo'ladi;
• befarqlik;
• yuqori charchoq;
• qon bosimining ko'tarilishi;
• tez-tez siyish;
• jinsiy sohadagi noqulaylik.

Klimakterik davrning ushbu alomatlarining namoyon bo'lishini yumshatish va uni o'tkazishni osonlashtirish uchun, birinchi navbatda, kun tartibiga rioya qilish va yaxshi ovqatlanish kerak. Ratsion kuniga etarli miqdordagi vitamin va minerallar mavjud bo'lishi uchun tuzilishi kerak.

To'g'ri muvozanatli menyu bo'lsa ham, ko'pincha oziq-ovqatdan zarur ozuqa moddalarining kunlik iste'molini olish mumkin emas. Shuning uchun menopauza bo'lgan ayollar uchun qo'shimcha ravishda vitamin va mineral komplekslarni olish kerak.

Vitaminlarni qabul qilishning ahamiyati nimada

Vujudga hamroh bo'lgan menopauza paytida, aksariyat ayollar turli organlar va tizimlarning ishlamay qolishiga duch kelishadi. Bunday holda, surunkali kasalliklar kuchayadi va yangilari rivojlanadi.

Shuningdek, ayol jinsiy gormonlarining etishmasligi tashqi ko'rinishga salbiy ta'sir ko'rsatadigan boshlanadigan narsaga olib keladi. Teri yupqalana boshlaydi, sochlar to'kiladi, tirnoqlar singadi.

Agar siz vitamin komplekslarini qabul qilsangiz, bu metabolizmni normallashtirishga, jinsiy gormonlar sekretsiyasini yaxshilashga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. Bularning barchasi menopauzaning alomatlarini yumshatishga yordam beradi, ayolning ham jismoniy, ham ruhiy holatini yaxshilaydi.

Ayol kamroq asabiylashadi va tajovuzkor bo'ladi, depressiya va tashvish yo'qoladi, kayfiyati sezilarli darajada yaxshilanadi. Shu bilan birga, terining tiklanishi, sochlarning porlashi va egiluvchanligi olinadi va ularning ildizlari mustahkamlanadi.

Sog'lig'ini normalizatsiya qilish va jozibali ko'rinishni tiklash tufayli, ayol kelajakka katta nekbinlik bilan qarashni boshlaydi. Ushbu fonda bir qator psixologik muammolar yo'q qilinadi.

Iqlim davrida organizmdagi eng muhim vitaminlar, ularsiz uning organlari va tizimlarining to'liq ishlashi mumkin emas.

• a vitamini;
• vitamin C;
• vitamin E;
• vitamin D (D);
• b (B) guruh vitaminlari.

Ularni boy tarkibidagi oziq-ovqat mahsulotlaridan ham, mutaxassis tomonidan oldindan tekshirish va qo'shimcha tekshiruvdan so'ng buyurishi kerak bo'lgan farmatsevtik preparatlardan olish mumkin.

Mineral komplekslarni olish muhimmi?

Menopauzaning boshlanishi bilan, vitaminlarga qo'shimcha ravishda, oziq-ovqat tarkibidagi minerallarni etarli miqdorda olishga alohida e'tibor berilishi kerak:

• kaltsiy... Kaltsiy etishmasligi osteoporoz, nevrozlar, depressiv sharoitlar va uyqusizlikning rivojlanishiga olib keladi. Shu sababli, parhezda etarli miqdordagi sut, pishloq, karam, brokkoli, baliq va tuxum bo'lishi kerak;
• kaliy... Uning etishmasligi bilan yurak-qon tomir va genitouriya tizimlarining ishlarida buzilishlar boshlanadi, surunkali charchoq, uyqusizlik va quruq teri rivojlanadi. Bunday holda, menyuda quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, kungaboqar urug'lari va turli xil yong'oqlarni kiritish kerak;
• marganets... Ayol tanasida ushbu elementning oz miqdori metabolizmni buzadi, diabetes mellitus va allergik reaktsiyalarning rivojlanishiga sabab bo'ladi. Buning oldini olish uchun siz yashil choy, kakao, to'liq don va kepak nonini iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak;
• selen... Ushbu modda zaiflashgan immunitet tizimini tiklashga yordam beradi, tanani kanserogen va boshqa zararli moddalardan tozalaydi, yurak-qon tomir tizimidagi muammolar va yallig'lanish jarayonlaridan himoya qiladi. Tanani selen bilan boyitish uchun parhezga qisqichbaqalar, dengiz baliqlari, zaytun, baklagiller, yong'oqlar, hindiston yong'og'i, dengiz shimoli, grechka va jo'xori, sarimsoq, qo'ziqorin, cho'chqa yog'i qo'shilishi kerak;
• yod... Yod etishmasligi qalqonsimon bez faoliyati, og'ir vaznning tez o'sishi va nogironlik bilan bog'liq qiyinchiliklarni keltirib chiqaradi. Ushbu mineralning etishmasligini qoplash uchun siz dietangizni dengiz mahsulotlari, dengiz baliqlari bilan boyitishingiz va oddiy tuzni yodlangan tuz bilan almashtirishingiz kerak.

ESLATMA!

Agar siz ushbu mikro va makroelementlarni dietadan ololmasangiz, unda shifokor tavsiyasiga binoan tarkibidagi komplekslarni qabul qilishingiz kerak.

Magniyning roli

Magniy asosan iz elementidir tanaga engil tinchlantiruvchi va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, menopauzada asabiylashish, surunkali charchash sindromi, bosh og'rig'i va uyqu buzilishlarini bartaraf etishga yordam beradi.

Bundan tashqari, u metabolizmning asosiy bosqichlarida ishtirok etadi, bu esa:

• mushaklar va bo'g'imlarda og'riqni yo'q qilish;
• qon bosimini pasaytirish va yurak urishini normallashtirish;
• qon shakarini tartibga solish;
• suyak to'qimalarining, terining, sochlarning va tirnoqlarning normal holatini saqlab turish;
• genitouriya tizimining ayrim kasalliklari rivojlanishining oldini olish.

Magniyning eng katta miqdori quyidagi oziq-ovqatlarda mavjud:

• jo'xori uni, grechka, tariq va arpa yormalari;
• oq karam, no'xat, loviya, arpabodiyon, maydanoz, ismaloq, xantal, dengiz shimoli, soya;
• apelsin, greyfurt, limon, o'rik, olma, tarvuz, banan, quritilgan mevalar;
• bodom, cashews, yerfıstığı, yong'oq, findiq, unib chiqqan don, kungaboqar va kunjut urug'lari;
• paqir, sazan, dengiz bassi, halibut, seld, cod, makka;
• sut va nordon sut mahsulotlari.

DIQQAT!

Magniyning kunlik o'rtacha iste'moli 400 mg bo'lishi kerak. Siz shifokorning tavsiyasisiz qo'shimcha ravishda magniy preparatlarini qabul qilmasligingiz kerak. Ushbu elementning etishmasligi va uning ortiqcha bo'lishi tanaga zararli.

Menopauza uchun qanday vitaminlar buyuriladi

Menopauza - bu ayolning hayotidagi juda og'ir davr, uning davomida uning sog'lig'i sezilarli darajada yomonlashishi mumkin.

Shuning uchun tananing zarur vitaminlar etarli miqdorda olishi muhimdir:

• a vitamini, antioksidant ta'sirga ega, bu bachadon va ko'krakdagi neoplazmalarning oldini olishga yordam beradi. Shuningdek, bu terining namligini va elastikligini saqlab qolishga yordam beradi, bu ularning qarishini va ajinlar paydo bo'lishini kechiktiradi;
• s vitamini, bu qon tomirlari devorlarini mustahkamlashga yordam beradi, bu menopauza paytida tez-tez yuz beradigan shishishni kamaytirishga yordam beradi;
• vitamin E, gonadlarning faolligini faol ravishda rag'batlantiradi, bu menopauza alomatlarining namoyon bo'lishini yumshatadi. Uning antioksidant xususiyatlari hujayralarni erkin radikallardan himoya qiladi, bu o'z navbatida neoplazmalar va tromboflebit xavfini kamaytiradi;
• d vitamini, uning yordamida organizm kaltsiyni yanada faol so'radi. Bu menopauza paytida paydo bo'ladigan va osteoporozga olib keladigan suyaklarning ingichka va mo'rtligini yo'q qiladi;
• vitamin B1, yurak-qon tomir va asab tizimining faoliyatini normallashtirish;
• vitamin B6, bu jismoniy va aqliy faoliyatni tiklashga, asab tizimining faoliyatini yaxshilashga, immunitetni mustahkamlashga, terining elastikligini tiklashga va tirnoqlarni mustahkamlashga yordam beradi. E vitamini bilan birgalikda tirnash xususiyati, tajovuzkorlik va bezovtalikni engillashtiradi;
• vitamin B9antioksidant bo'lib, u zararli moddalarni tanadan tozalashga yordam beradi va neoplazmalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. U serotoninning kompleks ishlab chiqarilishida ishtirok etadi, bu apatiya va depressiyani engishga yordam beradi. Shuningdek, ushbu vitamin qon bosimini normallashtiradi;
• vitamin B12 menopauzada ayolning psixologik holatini normallashtiradigan asab tizimining umumiy mustahkamlanishiga hissa qo'shadi.

Oziq-ovqat tarkibidagi moddalar

Yuqoridagi vitaminlarni quyidagi ovqatlardan olish mumkin:

• a vitamini sabzi, karam, qovoq, xurmo, kartoshka (xom), pomidor, qalampir, qovoq, smorodina, o'rik, arpabodiyon, maydanoz, quritilgan mevalardan;
• s vitamini shirin va issiq qalampir, atirgul kestirib, dengiz itshumurti, smorodina, arpabodiyon, maydanoz, oq karam, qizil karam va gulkaram, brokkoli, apelsin, mandarin, limon, kivi, horseradish;
• vitamin E dengiz baliqlari, tuxum, kungaboqar, makkajo'xori va zig'ir yog'i, bodom, findiq, yerfıstığı, yong'oq, no'xat, loviya, oq karamdan;
• d vitamini yog'li dengiz baliqlari va uning ikraidan, mol go'shti jigaridan, sutdan, tvorogdan, pishloqdan, qo'ziqorinlardan, dengiz suvi balig'idan;
• vitamin B1 cho'chqa go'shti, xamirturush, jo'xori, bug'doy va grechka yong'oqlari, findiq va yerfıstığı, no'xat, loviya, tuxum;
• vitamin B6 mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq, mol go'shti jigaridan, orkinos, makkajo'xori, cod, karam, kartoshka, qalampir, makkajo'xori, sut, nordon sut mahsulotlari, non, tuxum;
• vitamin B9 sabzi, lavlagi, oq karam, arpabodiyon, maydanoz, mol go'shti, cho'chqa go'shti, tovuq, jigar, orkinos, losos, tuxum, sut, pishloq, tvorogdan;
• vitamin B12 yog'li dengiz baliqlari, dengiz mahsulotlari, mol go'shti, cho'chqa go'shti, jigar, tuxum, sutdan.

Vitamin va mineral komplekslarni ishlab chiqaruvchilar

Vitamin komplekslari murakkab tarkibga va uzoq vaqt davomida boshqarishga ega bo'lishi mumkin. (Germaniya, Bionorica);

Tsi-Klim (Rossiya, Evalar).

Qanday tanlash kerak

Bugungi kunda menopauza uchun ishlatiladigan turli xil nomlar va kompozitsiyalarga ega ko'plab vitamin komplekslari mavjud. Shuning uchun ayollar uchun qaysi dorilarni tanlashni o'zi hal qilishi qiyin. Buni etarli miqdordagi bilim va tajribaga ega bo'lgan terapevt va ginekolog bilan birgalikda bajarish kerak.

Agar vitaminlar muvozanatli vitamin kompleksining bir qismi emas, balki bir-biridan alohida mast bo'lsa, siz ulardan foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga aniq amal qilishingiz kerak.

Haqiqat shundaki, ularning ba'zilari bir vaqtning o'zida ishlatilganda bir-biriga mos kelmaydi. Bu nafaqat foydali bo'lishi mumkin, balki menopauza paytida allaqachon zaiflashgan ayolning tanasiga sezilarli zarar etkazishi mumkin.

ESLATMA!

Har bir ayolning tanasi individualdir, shuning uchun klimakterik davr turli yo'llar bilan va turli yoshlarda o'tadi - kimdir uchun va 50 yoki 55 yoshda kimdir uchun. Bu hamma uchun universal vosita yo'qligini anglatadi. Davolash kursi individual tekshiruvdan so'ng belgilanishi kerak.

Menopauzadan keyin nima qilish kerak

Menopauzadan keyin ayol tanasi vitaminlar va minerallarni ovqatdan yomonroq singdiradi, shuning uchun u yoshga mos vitamin komplekslariga muhtoj.

Ularning etishmasligi bilan mavjud kasalliklar kuchayishi yoki yangilari paydo bo'lishi mumkin.

50 yoshdan oshgan ayollar uchun eng mashhur dorilar orasida quyidagilar eng ijobiy sharhlarga ega:

• Undevit;
• Geksavit;
• Vitrum kenturi.