Смысл жизни потерян... читая эту фразу, невольно вздрагиваешь. Что скрывает она за собой? Быть может это начало записки от самоубийцы? Или мысль обреченного на длительные страдания? Сколько боли и муки в этом утверждении: ведь если жизнь бессмысленна, то зачем она вообще тогда? Печаль, депрессия, тоска. Что делать с таким ощущением? Если ничего не имеет смысла, то что же такое на самом деле этот смысл жизни? Возможно ли вообще его когда-нибудь отыскать?
Почему и когда у нас возникает ощущение, что смысл жизни потерян?
Чем опасно состояние, когда кажется, что смысл жизни потерян?
Что делать, если потерял смысл жизни?
Как отыскать смысл жизни и стать счастливым, жизнерадостным человеком?
Если оглянуться вокруг и тщательно присмотреться к людям, то нетрудно заметить, что фраза "смысл жизни потерян" буквально стоит в глазах многих из нас. Печальные старушки и старички, весь смысл жизни которых был сосредоточен в детях, а они внезапно упорхнули в свою, совершенно отдельную жизнь. Обиженные люди среднего возраста, не имеющие возможности состояться, как профессионалы, сидят на диванах и ждут, когда уже эта жизнь закончится и начнется новая - с чистого листа. Подростки, скрывающиеся за наушниками , поглощенные тяжелым роком или пульсирующими звуками, они живут словно бы с единственным желанием ко внешнему миру "оставьте меня все в покое!" Заглядывая в глаза всех таких людей, мы легко прочтем в них это тягостное ощущение потери смысла жизни, а значит и депрессию, тоску, дурноту от самой жизни.
С другой стороны, в то же самое время мы можем наблюдать совершенно иных людей. Кто-то весело трещит по телефону, сообщая радостную новость, другой возится с детьми, третий от души смеется в компании. Эти люди очевидно не подавлены вопросом о смысле жизни. И, одно из двух, либо они просто не задумываются над своим смыслом жизни, либо уже имеют его.
Внимание вопрос! Какой смысл жизни одного отдельно взятого индивидуума? И правда ли, что смысл жизни у каждого из нас отдельный, разный? И вообще, возможно ли чтобы кто-то безвозвратно потерял смысл жизни и его жизнь была совершенно не нужна?
Я потерял смысл жизни, что мне теперь делать?
Ответ на этот вопрос, вроде бы лежит на поверхности. Кажется все просто - необходимо понять, в чем смысл жизни и найти то, что потерялось. Но, тут мы обычно становимся жертвами навязанных стереотипов, чужих желаний, общих установок. Тянемся за одним, шарахаемся от второго, вешаем на себя комплексы по поводу третьего. И, в конце концов, часто просто ходим по замкнутому кругу своих нехваток и страданий. А всего то, что надо для счастья, это найти, где же он кроется - этот заветный смысл жизни.
Найдите потерянный смысл жизни, верните его назад!
Внимание ответ! Если взять отдельного человека, оторванного от общества, смысл его жизнь действительно под большим вопросом. Жил человек, а потом, раз и умер. Прошло время, все его забыли, история закончилась. Все. Жизнь обретает смысл только в том случае, если мы смотрим на нее под углом общего, а не частного. И точно понимаем, в чем наша, конкретная роль, в этом общем.
Если вам кажется, что у вашей отдельной жизни есть какой-то смысл, то это иллюзия и не более того. Тем более ошибочно полагать, что лично вы можете потерять этот самый смысл жизни. Замыкаясь на себе или узком кругу наших родных и близких, мы легко получаем ощущение, что смысл жизни потерян: дети выросли и уехали, потерял работу, заболел, я ничего не значу - именно так мы и размышляем. Но включая себя в общность, понимая свою роль не в частностях, а в целом, можно понять, что смысл жизни невозможно потерять. И каждый человек, который живет в этом мире, имеет свой смысл жизни, просто необходимо найти себя, занять свою нишу, реализовать себя для целого.
Особенно важно это понимать звуковикам, ведь задаваясь вопросом "в чем смысл жизни?" ему кажется, что "жизнь бессмысленна" и "смысл жизни потерян навсегда". И это верно для его отдельной, частной жизни. Но если правильно задавать себе вопросы "в чем смысл нашей жизни? в чем смысл и замысел мироздания?", то ответы на эти вопросы могут привести к ошеломительным результатам.
Читайте примеры из жизни людей, как происходят такие раскрытия.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас
– пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.
Бывают моменты, когда мы просыпаемся утром и думаем о том, как же мы дошли до этой точки в нашей жизни. Ведь все не так, как мы хотели в детстве. пустота и разочарование. а хочется обрести счастье, понять как наполнить свои дни яркостью, как вновь вернуть радость бытия.
Эта статья включает в себя информацию о том, что делать, если потерян смысл жизни, как можно лучше реализовать свой потенциал и изменить свое будущее к лучшему.
1. Возьмите тайм-аут
Жизнь может быть утомительной. Вы можете иметь напряжение на работе или у вас проблемы в семье, все это приводит к беспокойству и мрачным мыслям. Вот почему иногда нужно время для того, чтобы побыть в тишине, послушать свои собственные мысли и подумать о дальнейшей траектории вашей судьбы.
Проведите вечер в одиночку в месте, где вы сможете записать все положительные вещи в вашей жизни, а также все негативные.
Вы должны делать эту практику, когда никто вас не тревожит, когда нет отвлекающих факторов. Это время для себя любимого, оно позволит вам по-новому оценить то, что вы действительно хотите от жизни.
Возможно вы осознаете, что смогли бы обрести смысл в семье или в путешествиях по миру, или в создании хорошего дохода, или в помощи другим людям.
Помните том, что только Вы знаете, что для вас ценно, что поможет вернуть вам утерянный смысл.
Взвесьте все хорошие вещи в вашей жизни, такие как стабильная работы, деньги в банке, любящий партнер, возможность путешествовать.
Теперь работайте с отрицательным. Однако, вместо того, чтобы останавливаться на вашем текущем состоянии дел, ищите решения.
Например, вы всегда хотели посетить ваших родственников, живущих на другой стороне мира, но никогда не получали шанс для этого?
Спросите себя, о том, что можно сделать с этим? Разработайте стратегию достижения желаемого.
2. Представьте себе будущее
Придумайте три вещи, которые вы хотите достичь через год.Они могут быть небольшие, например отложить немного денег на мечту, приобрести новое домашнее животное, проводить больше времени в тренажерном зале. так же можно сконцентрироваться на больших переменах в жизни. Например на работе, если такие изменения повлияют на вас положительно.
Попросите ваших друзей и семью о помощи, если есть что-нибудь, что они могут сделать, чтобы помочь вам реализовать ваши планы.
Не бойтесь мечтать о великом. Ведь вы живете только один раз, и вы должны воспользоваться этой возможностью.
Если ваши цели относятся к отношениям, например, вы хотите найти себе нового партнера, спросите себя, какие качества в нем вы ищете. Подумайте так же о том, как вы сможете познакомиться с будущим партнером, возможно вы захотите заняться расширением круга друзей, или знакомиться необычным способом.
Вы также можете увлечься новым хобби, проводить больше времени со своими детьми, посетить тот или иной город, или выучить новый язык. Делать то, что вы всегда хотели!
Поиск цели потребует движение за пределы вашей зоны комфорта. Вам нужно будет упорно трудиться, чтобы достичь мечты, но будущее в ваших руках, поэтому будьте храбрыми!
Многие люди считают, что смысл их жизни в работе, которую они делают. Спросите себя, счастливы ли вы в вашем текущем состоянии дел, а затем думайте о всех тех вещах, которые вы можете сделать, чтобы внести положительные изменения в эту сферу. Кем вы всегда хотели быть?
Возможно, вы всегда хотели иметь работу, с возможностями путешествовать по миру или связанную с общением с людьми. Может быть, вы хотите оказывать помощь другим животным. Если вы не на правильном пути, теперь может быть пришло подходящее время, чтобы заново оценить сферу работы и спросить себя, что вы можете сделать, чтобы реализовать себя в ней.
Амбиции может быть большими, но только если у вас есть истинное назначение, которое больше, чем обогащение. Может быть, вы хотите больше ответственности в сфере труда. Если это так, поговорите с вашим работодателем и посмотрите, есть ли какие-либо возможности, где вы сможете прогрессировать в своей карьере.
Ваши изменения в карьере могут включать в себя дополнительное обучение или образование.
4. Подумайте о ваших отношениях
Ваши отношения с другими людьми, это то, что делает жизнь стоящей. Тем не менее, вы, возможно, не имели достаточно времени, чтобы увидеть некоторых старых друзей или мало общались со своей семьей в последнее время, особенно, если вы были заняты работой или другими обязательствами.
Потратьте время, чтобы поговорить с вашим лучшим другом за чашкой кофе просто так, без причины. Вы можете позвонить вашим братьям и сестрам, чтобы узнать, что они делают.
Попробуйте посещать ваших родителей чаще, или просто звоните им. Даже если у вас был насыщенный день, простой телефонный разговор с любимым человеком часто творить чудеса, и позволяет вам снять стресс и почувствовать себя гораздо лучше.
Бывает, что смысл жизни утрачивается вследствие какой-то трагедии. Если вы попали в сложную ситуацию, сильно разочаровались или испытали настоящее горе, в минуты отчаяния можно наделать множество ошибок. Поэтому, когда вам кажется, что жизнь бессмысленна, необходимо в первую очередь успокоиться.
Избавьтесь от сильных негативных эмоций. Выплесните накопившуюся агрессию в спортзале или фразами на бумаге. Ваша цель – вернуть способность четко мыслить. Постарайтесь обрести спокойное, ровное расположение духа. Оно вам понадобится, чтобы разобраться в себе и найти новые жизненные ценности.
Разберитесь в себе
Если вы считаете, что жизнь потеряла всяческий смысл, значит, вы подразумеваете, что он был. Определите, что именно было главной целью вашего существования. Затем задумайтесь, почему вы считаете эту ценность потерянной: вы совершили какую-то ошибку или просто разочаровались в ней?
Когда смысл жизни потерян из-за вашего поведения, например, вы расстались с любимым человеком, и больше мир вам не мил, нужно сделать выводы на будущее, чтобы скорректировать собственное поведение в дальнейшем. Затем нужно искать то, что заменит вам потерю.
В том случае, если вы разочаровались в своих идеалах, нужно искать новые. Главное, не винить себя за проступки и ошибки.
Подумайте, как вообще вы определяете для себя понятие «смысл жизни». Может быть вы рассматриваете его слишком глобально, в то время как жизненной целью может быть простое человеческое счастье.
Сделайте паузу
Возможно, жизнь для вас потеряла смысл из-за того, что не было времени задуматься над своими настоящими ценностями. Отдохните, поразмышляйте, почитайте, дайте себе время переосмыслить свое существование и усвоить новую информацию.
Такая пауза иногда помогает по-новому посмотреть на мир. Если у вас есть возможность на какой-то период времени отойти от дел и отправиться в другую страну, начать новый духовный путь, используйте это как шанс перевернуть свою жизнь.
Не скучайте
Может быть, вы просто заскучали. Когда у человека нет особых проблем и отсутствует личное развитие, он может начать вариться в собственном соку. В результате появляется ощущение, что жизнь потеряла всякий смысл. Если это ваша история, займитесь новыми делами.
Подумайте, может настало время для кардинальных изменений, таких как создание своей семьи.
Пусть в вашей жизни пока ничего не происходит. Расшевелите себя сами. Учитесь чему-то новому, займитесь благотворительностью, уделяйте время и внимание тому, кто в этом нуждается.
Случаи, когда человек потерял смысл жизни , случаются у каждого. Никто не обещал, что наш жизненный путь будет усыпан розами. И вполне нормально, что иногда не хватает сил двигаться дальше. Все вокруг кажется таким бессмысленным и хочется только одного — забыться. Депрессия, как правило, лечиться с помощью лекарств. Как оказывается, нашим настроением управляет гормон радости, который в данном случае перестает вырабатываться.
Но зачем ждать “последнего момента” , когда уже ваша жизнь потеряла смысл? Не лучше ли с этой проблемой разобраться в самом начале, как только вы стали ощущать, что ваша жизнь начинает тускнеть. Эти три несложных упражнения помогут вам раскрасить новыми красками свою жизнь и осветить ее.
Упражнение 1
.
Прожить последний миг
Это упражнение предложено психотерапевтом Фредериком Фанже. Основывается на самоанализе с помощью .
- Устройтесь в тихом уединенном месте, и представьте себе, что у вас остался всего один день жизни. Потом задайте себе три вопроса:
- Что бы я хотел услышать о себе после смерти?
- О чем я сожалею, что не сделал этого?
- Чем я больше всего горжусь?
- Теперь подумайте, что бы вы сделали в свой последний день, что действительно имеет смысл для вас. Составьте список этих вещей и выберите то, что вы можете сделать в ближайшие 24 часа .
Поскольку в данном упражнении идет работа с глубинными слоями подсознания, оно не рекомендовано тем, кто уже вогнал себя в глубокую депрессию.
Упражнение 2
.
Кулинарная вечеринка
Через желудок можно не только найти путь к сердцу мужчины, но и обрести вновь радость жизни. Для этого просто надо начать готовить
. В принципе, это один из самых простых способов, что позволяет поместить себя в состояние . Попробуйте устроить своим друзьям необычную кулинарную вечеринку.
Еда вызывает у человека яркие ощущения, которые запоминаются ему надолго. Разделяя свои ощущения с окружающими, вы интенсивно проживаете настоящий момент.
Упражнение 3
.
Запустите свои мозги
Это упражнение от французского писателя Дениса Гроздановича и, естественно, связано с чтением. Все очень просто – вам надо всего лишь прочитать и поразмыслите над следующими двумя отрывками. Хорошо, если вы это сделаете письменно в своем Дневнике.
Итак, приступаем:
В мире, где никто не должен работать более четырех часов в сутки… обязательной работы будет достаточно, чтобы сделать досуг приятным, но недостаточно, чтобы вызвать изнеможение. Если люди не будут утомлены в свободное время, им подойдут не только пассивные и пустые развлечения
(Бертран Рассел).
Все предметы накрыло снежным покрывалом молчания. Слышно только то, что происходит внутри дома. Я заворачиваюсь в одеяло и ни о чем не думаю. Я испытываю радость и засыпаю, так и не поняв, для чего все эти дела делаются на свете
(Фернанду Пессоа).
Вообще-то лучше всего, не ждать, пока ваша жизнь заржавеет и потускнеет. И если вам нравится метод , выполняйте эти упражнения периодически. Они позволят вам всегда ощущать вкус своей жизни и вовремя ее разнообразить.
Тест оценки
уровня вашей депрессии
Если вы хотите оценить уровень своей депрессии, можете пройти специальный тест. Это достаточно любопытный тест. Он поможет вам выяснить, насколько сильно разбалансирована нервная система и не грозит ли вам депрессия.
Я его нашла я в книжке врача-психотерапевта – Андрея Курпатова. И он утверждает, что этот тест очень серьезный и применяется во всем мире. Несмотря на свою простоту, это проверенная методика выявления депрессий. Достоверность теста подтверждена учеными и множеством исследований.
Тест небольшой, его прохождение не займет у вас много времени.
Он условно бесплатен. Я подготовила его как ответный подарок на денежную поддержку этого сайта. Меня постоянно спрашивают о том, как можно выразить благодарность за мою работу. Просто. Угостите меня чашечкой кофе. Я его очень люблю и получаю массу удовольствия. А я в ответ отблагодарю вас этим тестом.
Чтобы получить данный тест, внесите 100 руб. на Яндекс-кошелек или WebMoney. Жители Украины на WebMoney могут внести гривну (50 грн. ).
Номера кошельков:
WebMoney
R213267026024 (рубли)
U136906760978 (гривна)
Яндекс-кошелек 410011224648992
При перечислении в Примечаниях укажите свою Фамилию и Имя .
После этого:
- Напишите мне в Форме обратной связи (разделе Контакты), категория!Финансовые вопросы».
- Укажите, куда вы перечислили деньги и откуда.
- Тест вам будет выслан на e-mail, который вы укажите в Форме обратной связи.
Так что, если вас одолевают мрачные мысли, просто пройдите этот тест и посмотрите, что же у вас получилось. Вообще-то тест показывает состояние человека по двум шкалам (тревога и депрессия). Ваш результат с буквой “Т” покажет вам степень вашей тревожности, а с буквой “Д” – степень вашей депрессивности.
Конечно же, окончательный диагноз может ставить только врач. Данный тест я привожу лишь для того, чтобы человек смог вовремя увидеть проблему и воспользоваться теми советами, что приведены на данном сайте.
Результаты теста могут и должны быть восприняты как своего рода предупреждения. Поэтому не игнорируйте проблему, а займитесь собой и своей жизнью.
P.S. Конечно же, я тоже прошла тест. Мои результаты: Т=2, Д=3. Интересно, что получилось у вас. Поделитесь своими результатами в комментариях.
Если вам кажется, что смысла жизни нет, возможно, что ничего страшного и не случилось, просто у вас депрессия. Здесь решение проблемы простое: отправляйтесь к психотерапевту и справляйтесь совместными усилиями.
Но иногда случается и так, что депрессии нет, но произошло что-то ужасное, после чего и был потерян смысл жизни. Что делать в этом случае? Выкарабкиваться. Вот несколько направлений для работы.
Меню нужно продумать очень старательно. Также, как и оформление блюд и стола, а также атмосферу вечеринки. Продукты обязательно распробуйте и рассмотрите. Можно приправить все воспоминаниями и эмоциями, которые эти продукты у вас вызывают.
Просто отдохните
Один из самых верных ответов на вопрос, что делать, если жизнь потеряла смысл. Нужно просто взять тайм-аут. Просто побудьте в тишине и запишите все негативные и положительные мысли о своей жизни и обо всем хорошем и плохом, что в вашей жизни случилось.
Если хорошо подумать, то можно осознать обретение смысла жизни в ваших путешествиях, семье и хобби. Только вы можете понять, что для вас ценно. Попробуйте взвесить все хорошее в вашей жизни.
Отдельно нужно поработать и с отрицательными моментами своей жизни. Подумайте, что можно с этим сделать.
Проживите последний миг
Если потерян смысл жизни, но нет ярко выраженной депрессии, можно попробовать прожить воображаемый последний миг.
Итак, вам нужно устроиться в уединенном тихом местечке вообразить, что жить вам осталось всего один день. Задайтесь тремя вопросами:
- Что бы вы хотели услышать после вашей смерти о себе?
- Чем вы гордитесь больше всего?
- Есть ли что-то, что вы не сделали и жалеете об этом?
Постарайтесь представить свое будущее
Сейчас это вас пугает, но если вы придумаете три вещи, которых вы хотите достигнуть через год, будет легче. Пусть мечты будут совсем маленькими, но постарайтесь отложить на них деньги. Пусть это даже будет абонемент в спортклуб или покупка домашнего животного. Можно сконцентририроваться и на серьезных переменах в вашей жизни.
Если вы хотите что-то изменить в своих отношениях, то представьте, каким должен быть ваш новый партнер и чего вы от него хотите. Подумайте о том, где вы сможете найти такого человека.
Можете потом попросить близких о помощи в осуществлении своей мечты, но будьте готовы к тому, что вас могут не поддержать и подрезать крылья. Это нормально, ведь близким вы удобны именно таким, пассивным и апатичным (таким человеком управлять проще).
Также попробуйте погрузиться в новое хобби и открыться новому опыту. Это тоже обязательно поможет найти новый смысл в жизни. В новом хобби вы, возможно, найдете и нового себя.
Займитесь тем, кому тяжелее, чем вам
Это не только депрессивный человек, но и тяжело больной, пожилой человек с букетом болезней, дети из интерната. Тут проблема не только в том, что вы сможете сравнить свою жизнь с жизнью тех, кому тяжелее, но и в том, что именно вы сможете сделать жизнь не самого счастливого человека чуть легче.
Попробуйте себя в радикально новом амплуа
Если работа приносит вам неплохие деньги, можно её и не менять. Но можно изменить что-то за пределами работы. Если есть возможность, заведите домашнее животное или даже просто попробуйте выращивать огурцы на даче. Даже образ жизни дачника поможет найти новые грани в жизни и открыть в себе новый талант. Кто знает, может именно белая зависть соседей к вашим помидорам пробудит желание жить и даст новые силы.
Не всем дано стать родителями, но можно взять под опеку тех, кто слабее и реализовать свой родительский инстинкт.
Вспомните тех, кого давно забыли
Речь идет о друзьях, с которыми вы давно не контактировали и о родственниках, которые живут с вами в одном городе, но вы мало про них знаете. Обычно эти люди легко идут на контакт и способны избавить от одиночества. А там, где нет одиночества, там нет и размышлений о бессмысленности жизни: теперь вы живете для кого-то.
Попробуйте исправить проблему, которая мешала вам много лет
Не имеет значения, что это: курение, любовь к сладкому, мозоли или плоскостопие. Тело знает о нас больше, чем мы сами, поэтому можно исправить проблемы физические, а за ними уйдут по одной и проблемы психологические.
Займитесь творчеством
Творчество тоже является созиданием, а если вы что-то создаете, то жизнь всегда наполняется смыслом. Даже если вы не умеете рисовать - рисуйте. Не умеете лепить - создавайте скульптуры. Это дано не только гениям. Пишите рассказы и стихи. Здесь очень важно, чтобы картины и скульптуры, а также ваши рассказы были позитивными. Пусть у ваших историй обязательно будет хороший конец. Ощущение того, что вы сами что-то создаете не является эскапизмом. Это просто придает новые силы.
Ищите любую другую мотивацию
Наверняка есть в мире то, что вами двигает. Будьте искренни перед собой и подумайте, что это может быть. Создайте себе все условия, чтобы это осуществить.
Очень непросто понять самого себя. Но для того, чтобы обрела ваша жизнь смысл, это сделать нужно обязательно. В вашей жизни есть наверняка то, что поможет обрести смысл и стать собой.