Утренняя медитация по методу Сильва: вхождение в альфа-состояние

Медитация по методу Сильва очень популярна. Это одна из техник работы с мышлением, которая помогает избавиться от негативных установок в подсознании и заменить их на позитивные. Автор, Хосе Сильва, был убежден, что именно наши мысли формируют жизнь, поэтому так важно менять их на позитивные.

Согласно мнению автора медитации, для того, чтобы стать успешным человеком, нужно научиться чувствовать удовлетворение не только от достижения цели, но и от самого процесса действия. И наиболее всего на это влияют предчувствия и творческие способности. Если развить интуицию и воображение, можно достичь успеха абсолютно во всем.

Метод Сильвы - для тех людей, которые мечтают изменить свою жизнь в лучшую сторону, обрести гармонию и счастье. Применять техники, полученные в процессе практики, можно практически в любой сфере жизни. Вы научитесь решать совершенно любые проблемы, пользуясь силой мысли. Откажетесь от борьбы и получите удовольствие от жизни.

Особенности техники заключаются в следующем:

Вы развиваете интуицию, что помогает замечать знаки, которые посылает Вселенная вашему подсознанию
Вы избавляетесь от всего, что мешает жить счастливо, успешно и достигать целей
Вы получаете ответы на волнующие вас вопросы, совершенствуете себя, развиваете внутренне чутье
Вы активируете энергетический потенциал собственной личности и направляете энергию мысли на достижение целей

Погружаясь на определенный уровень сознания, воздействуете на заложенные в нем установки и убеждения. Это позволяет убрать негативные убеждения и сформировать по-настоящему позитивное мышление, искреннее, а не напускное.

Творческое мышление и интуиция - главные факторы успеха.

Техника

Хосе Сильва считал, что сила человека заложена в его воображении. Именно благодаря ему можно управлять абсолютно всеми событиями, происходящими в жизни. А потому что воображение немыслимо без творчества, в его медитации должно быть задействовано левое полушарие мозга, которое за творчество отвечает.

Основа техники - вхождение в альфа-состояние сознания. Чтобы это сделать, понадобится утренняя медитация:

Как только вы проснулись, отключите будильник и отправьтесь в ванную
После необходимых утренних процедур вернитесь в постель и поставьте будильник через интервал в 15 минут
Устройтесь поудобнее, закройте глаза. Постарайтесь поднять глазные яблоки на двадцать градусов и начинайте считать до ста
После окончания счета «поймайте» ощущение успеха. Постарайтесь полностью прочувствовать это состояние, наполниться им от кончиков пальцев ног до макушки. При этом должны возникнуть цветовые ассоциации, также вы почувствуете запахи, которые ассоциируются у вас с состоянием успеха
Затем откройте глаза и досчитайте до пяти. На этом медитация считается оконченной

После утренней медитации по методу Хосе Сильва вы почувствуете себя превосходно и зарядитесь состоянием успеха на весь оставшийся день. Все проблемы покажутся решаемыми, все цели будут по плечу.

Сама Вселенная станет направлять вас и ваши мысли по верному пути. При помощи этой простой медитации вы активируете силу вашего собственного подсознания и настроитесь на позитивную волну успеха.

Что дает состояние альфа

Вхождение в состояние альфа - необходимое условие медитации. Именно на этом уровне проводится визуализация желаемого. Практикуя медитацию ежедневно, вы научитесь воссоздавать в подсознании образы того, о чем мечтаете, что стремитесь получить от жизни.

Это позволяет добиваться целей самыми короткими путями. Вы развиваете творческий потенциал, учитесь мыслить нестандартно, находить оригинальные способы решения проблем.

Для более четкого понимания техники медитации посмотрите обучающее видео с ее основами:

Сложный уровень

Техника медитации, которую мы описали выше, - это самый постой уровень сложности. Когда вы научитесь входить в состояние альфа по утрам, можете попробовать делать это и в любое другое время.

Поэтапная техника:

Сядьте на стул так, чтобы спина оставалась ровной, а стопы упирались в пол. Альтернатива - поза лотоса. Но ее используйте только в том случае, если чувствуете себя комфортно
Руки положите на колени, расслабьте ладони. Голову старайтесь держать прямо, она не должна падать вниз
Закройте глаза и словно со стороны начинайте смотреть на свое тело. Концентрируйтесь на каждом его участке - от ступней ног до макушки. Когда внутренним взором проходитесь по определенной части тела, мысленно расслабляйте ее
Затем представьте, что перед вашими глазами находится светящаяся точка, сосредоточьте все внимание на ней. Вы должны почувствовать, как посторонние мысли покидают ваше сознание, а веки становятся тяжелыми
Начинайте обратный счет от ста до единицы. В конце вы войдете в альфа-состояние и сможете приступить к визуализации

Постепенно вы научитесь сокращать количество счетов. Высший пилотаж - умение войти в альфа-состояние на пять счетов. Главное - практиковаться регулярно.

Визуализация

Вхождение в альфа-состояние необходимо для того, чтобы затем воссоздать в нем образы желаемого. Для этого нужно учиться визуализировать. Не у всех сразу получается включить воображение. Научиться помогут простые техники:

Представьте, что видите перед собой лимон. У вас сразу начнет активно выделяться слюна так, словно вы вкусили цитрус
Затем представьте перед собой черный экран и нарисуйте мысленно на нем нужную картинку
Постарайтесь не только увидеть ее, но и увидеть в красках, почувствовать ассоциативные запахи, услышать звуки

Получилось? Значит, вы достигли успеха и сможете визуализировать всё, что угодно, без труда. Постепенно учитесь рисовать в воображении более сложные картины. При регулярной практике успех неизбежен.

Как можно использовать это на практике? Очень просто. Например, вы можете отыскать потерянную вещь. Просто войдите в состояние альфа, а затем представьте себя с этой вещью в руках. Подсознание подскажет, где она находится сейчас.

Очень часто, говоря об успехе и методах его достижения, мы не воспринимаем серьезно те возможности, что даны нам от Природы. Тем не менее, все мы изначально обладаем мощнейшими инструментами для повышения эффективности жизни. Прежде всего, это наше Подсознание и об этом я уже . О Подсознании сейчас говорят много и люди стараются что-то применять. А вот о втором мощнейшем инструменте мало кто знает.

Речь пойдет о возможностях нашего мозга. Последние исследования показывают, что правильная работа с ним позволяет полностью изменить свою жизнь: построить карьеру, достичь достатка, укрепить здоровье и сделать многое другое.

Только вот управлять своим мозгом не так уж просто. Существуют четыре состояния , в которых может пребывать наш мозг: альфа, бета, тета и дельта. Между собой эти состояния различаются уровнем мозговой активности.

Бета состояние – уровень бодрствования, когда наш мозг работает с помощью органов чувств. В состояние альфа мы на стадии легкого сна, здесь приходят сновидения. Тета и дельта уровни соответствуют глубокому сну.

Как показали эксперименты, самое интересное происходит на границе между альфа и бета состояниями. В этот момент оба наши полушария начинают работать синхронно. Это состояние вдохновения, озарения, интуиции и раскрытия наших возможностей.

Что такое
метод Сильва

В 60-х годах прошлого века Хосе Сильва разработал методику, как сознательно переключить мозг в альфа состояние. Первые опыты он провел на своих детях. После этого они стали намного лучше учиться и у них развилась интуиция. Последующие эксперименты показали, что используя его методику, люди способны перепрограммировать свой разум, находясь в ясном сознании.

Сильва доказал, что каждый человек обладает воистину безграничной силой, позволяющей достичь всего , что он пожелает . Этот метод открывает перед людьми множество возможностей:

- Избавиться от вредных привычек и стресса
- Развить свой интеллект и творческие способности
- Улучшить память
- Развить свою интуицию
- Запрограммировать свою жизнь
- Разбудить здоровье и ускорить исцеление.

Т.е. этот метод позволяет каждому контролировать привычки, эмоции, работоспособность, здоровье и всю жизнь. Метод Сильва заложен в основу многих программ личностного развития и широко практикуется многими людьми. Джек Кэнфилд вообще считает, что этот метод является одним из самых мощных методов развития потенциала человека.

Как работать
в альфа состоянии

В состоянии альфа мы работаем с таким мощным инструментом создания будущего как . Причем результат при альфа состоянии гораздо выше, чем от обычной визуализации. Если вы еще не владеете этой техникой, начните ее отрабатывать. Чем лучше вы научитесь создавать зрительные образы, тем более мощные результаты вы получите.

Лучше с визуализацией работать на внутреннем экране. Прежде всего, представьте себе, что вы сидите в кинозале перед большим экраном (но все же он не занимает все поле вашего зрения). Располагается экран примерно в 2 метрах перед вами.

Вы начинаете с того, что проецируете на экран что-то очень простое и хорошо знакомое , например, яблоко или апельсин. В начале освоения ваша задача – удержать образ на протяжении всего времени работы. Старайтесь сделать его реальным, трехмерным, цветным и как можно более подробным.

Так вы учитесь контролировать свой разум. А когда научитесь, он начнет на вас работать и будет делать совершенно поразительные вещи.

Если при визуализации ваши мысли разбегаются, появляются какие-то посторонние мысли, спокойно оттолкните их и опять возвращайтесь к своему образу. Так постепенно вы освоите технику визуализации.

Помимо Джек Кэнфилда метод Сильва изучали Луиза Хей, Ричард Бах, Дипак Чопра, Роберт Стоун и другие широко известные люди. Более детально данный метод будет рассмотрен в следующих статьях.

Метод Сильва помог миллионам людей добиться успехов, обнаружить скрытые резервы мозга и заставить их работать на себя. Попробуй и ты!

Психология, как наука, не стоит на месте.

Постоянно возникают новые методики, развиваются интересные практики, появляются теоретические исследования.

И все же уникальные открытия, такие как метод Хосе Сильва , что совершают переворот в психологической науке, появляются не столь часто.

Этот метод уже помог миллионам людей по всему миру , обнаружить скрытые резервы своего мозга и заставить их работать на себя.

Возможно, вас тоже заинтересует эта практика, и вы станете одним из последователей Хосе Сильва.

Автор метода Сильва — Хосе Сильва

11 августа 1914 года в небольшом городке штата Техас в семье мексиканцев Сильва родился мальчик, которого окрестили традиционным для этой национальности именем Хосе.

В начале ХХ века мексиканцы считались людьми второго сорта, поэтому никого не удивляло, что младший ребенок в семье не посещает школу, а с раннего детства работает: распространяет газеты, чистит ботинки. Мексиканцы, мол, дикари – что с них взять.

Однако Хосе, подаривший позднее миру метод Сильва , дикарем не был. Более того, смышленый мальчик, не посещавший школу, научился самостоятельно читать и писать, наблюдая за подготовкой домашнего задания своих брата и сестры.

Начиная с подросткового возраста, Хосе обнаружил недюжинные способности к радиотехнике и начал , ремонтируя всем желающим радиоприемники.

Его жизнь перевернулась с началом Второй мировой войны. Хосе Сильва пожелал служить в армии и отправился на медкомиссию.

Один из докторов, которого нужно было пройти, оказался психиатром.

Казалось бы, ничего особенного не произошло: пара стандартных вопросов от доктора, вердикт «годен для службы», но Хосе просто был очарован психологией и решил детальнее ознакомиться с этой наукой.

После войны он женился, возобновил свой прибыльный бизнес: ремонт радиоприемников.

В его доме звучал детский смех (фактически ежегодно жена рожала ему малыша), денег вполне хватало на приличную жизнь.

В глазах окружающих Хосе Сильва выглядел счастливым и успешным человеком.

Но он знал, что способен на большее, что может совершить переворот в сфере психологии.

И потребовалось немного времени, чтобы доказать всем: он не ошибался.

Как Хосе Сильва пришел к открытию своего метода?

Хосе Сильва много читал уже существующих на то время психологических исследований, но его любимыми авторами были Фрейд, Адлер и Юнг. Он понимал, что человеческое сознание хранит в себе множество секретов и способно к расширению.

И все же его главной специальностью была физика, ее законы он знал великолепно.

И тогда Хосе пришла в голову идея, почему бы не объединить законы физики и психологии.

Если закон Ома (уменьшение сопротивления электроцепи приводит к увеличению силы тока) работает, то почему бы не использовать подобный метод в психологии: не уменьшить сопротивление мозга, чтобы улучшить его способности.

А как можно уменьшить сопротивление мозга?

Погрузить его в полусознательное состояние: нечто среднее между сном и бодрствованием.

Вспомните, не бывало ли с вами так, что именно в легкой полудреме, до того как вы окончательно заснули, у вас в голове начинают возникать полезнейшие идеи или вы вспоминаете нечто важное.

Многие ученые, писатели, музыканты используют эту способность человеческого мозга, держа около кровати блокнот и ручку, чтобы не терять ценные идеи.

Хосе Сильва начал действовать.

Первыми «подопытными кроликами» стали его малыши.

При помощи медитации он научил их погружаться на те уровни своего сознания, которые способствуют максимально эффективной работе мозга, шлифуют знания.

Результаты последовали незамедлительно: дети из семьи Сильва стали учиться гораздо лучше.

Как так: недоучка, не окончивший даже среднюю школу, будет их поучать?! Не бывать такому!

Правительство США, которому Хосе Сильва предложил взять на вооружение свои разработки, тоже от него по-глупому отмахнулись.

К счастью, у Хосе появились последователи, которые и помогли донести метод Сильва до людей и объяснить с научной точки зрения его гениальность.

Что из себя представляет метод Сильва и как он помогает людям?

Считается, что человеческое сознание имеет 4 уровня:

Это полное бодрствование, в котором вы находитесь на протяжении всего дня, когда ваши чувства обострены, вы нормально воспринимаете пространство и время.

Этот уровень сознания наступает, когда человек находится в состоянии легкого сна. Его интуиция обострена, а вот временные и пространственные грани стираются.

Погружение в глубокий, по сравнению с альфа уровнем, сон, при котором развиваются экстрасенсорные способности, невероятно обострена интуиция и память.

Глубокий сон, в который вы погружаетесь ночью и при котором теряете способность контролировать свое тело и разум.

Хосе Сильва определил, что при помощи медитации и различных психологических упражнений можно самостоятельно погружаться на альфа и тета уровни, чтобы снизить сопротивления мозга, перепрограммировать его на:

освоение новой информации;
вспоминание чего-то важного, о чем вы забыли;
достижение конкретной цели;
расслабление и избавление от стресса;
успех и .

К примеру, одна из учениц Хосе Сильва пришла к нему с ожирением и безудержным желанием похудеть.

Учитель научил ее ежедневно медитировать так: представлять себе стол, застеленный черной тканью, уставленный всевозможной вредной пищей: пирожными, гамбургерами и т.д.

Как только она явственно видела картинку, то должна была закрасить ее красной краской.

А затем представить себе другой стол, застеленный чистой белой скатеркой, уставленной полезной пищей: рыбой, зеленью, фруктами.

Все это освещается золотыми лучами и выглядит неимоверно аппетитным.

После этого стола ей нужно было представить саму себя, глядящую в зеркало, стройной и красивой, без грамма лишнего веса.

Ученица утверждает, что после двух недель ежедневных медитаций, у нее напрочь пропала любовь к пирожным и другой вредной пище, зато она полюбила зелень, молочные и рыбные продукты.

А еще через 3 месяца обрела фигуру своей мечты.

Предлагаю к просмотру видеоролик,

в котором собраны отзывы счастливчиков,

практикующих метод Сильва в повседневной жизни.

Попробуйте и вы использовать метод Сильва для достижения своей цели.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Управление разумом по методу Сильва — это способ развить интуицию, память, научиться управлять своей жизнью, быстрее получать выздоровление, избавляться от вредных привычек. Хозе Сильва предположил, что путём гипноза и медитаций можно значительно улучшить возможность нашего разума, научиться мыслить в созидательном ключе, корректировать проблемные моменты в жизни.

Его исследования оказали значительные успехи, более 500 тыс. человек овладели методом управления разумом и стали успешно применять в жизни. Рассмотрим подробнее основные принципы данного метода, как можно овладеть техникой самостоятельно?

Важно знать! Снижение зрения приводит к слепоте!

Для коррекции и восстановления зрения без операции наши читатели используют ИЗРАИЛЬСКИЙ OPTIVISION - лучшее средство для ваших глаз всего за 99 руб!
Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию...

Управление разумом по методу Сильва — основные принципы

В основе метода использование возможностей медитации для влияния на разум и развития его способностей. Учёные установили, что существует альфа-состояние мозга, наблюдается в период сна, отдыха и бэта-состояние, период бодрствования. Научившись сознательно переходить в альфа-состояние, можно переходить в состояние покоя, восстанавливать силы, душевное равновесие (пассивная медитация) и влиять на мышление (активная медитация).

Как научиться медитировать? Если человек никогда не применял способ медитации, понадобятся определённые упражнения, чтобы научиться переходить в нужное состояние. Состояние похоже на переходное от сна к пробуждению, часто в период перед просыпанием пребываем в альфа-состоянии, как сознательно в него перейти и вернуться к бодрствованию?

Х.Сильва предлагает практиковаться утром, после пробуждения и умывания опять прилечь, на всякий случай стоит установить будильник на 15 минут, далее закрыть веки, направив взор вверх, и считать медленно от 100 до 1, для выхода использовать счёт от 1 до 5, настраиваясь на пробуждение. Для тренировки нужно семь недель — пару месяцев. Отсчёт постепенно нужно снижать — от 50 до 1, от 25, от 15, 10, от 5-ти до 1.
Научившись переходить в альфа-состояние на счёт от 5-ти, можно и в дневное время использовать медитацию, чтобы расслабиться, настроиться на нужные мысли, восстановить память. Упражнение делают аналогичным образом только в положении сидя, необходимо сидеть расслабившись, мысленно расслабляя части тела, потом направить взор вверх на 45 градусов, выше точки горизонта, далее закрыть веки и посчитать от 50 до 1. Для упражнения нужно лишь 15 минут в день.

Изначально медитация применяется для расслабления, отдыха, ухода от негативных мыслей. Однако, со временем, можно использовать визуализацию образов, программируя мышление, решать жизненные проблемы, достигать поставленных целей с лёгкостью.

Динамическая медитация и правила проведения

Научитесь мысленно представлять экран перед собой, на расстоянии 45 сантиметров, представляя реальные объекты сначала простые образы (фрукты, животные), в плоском изображении, далее — в объёмном.
Для перехода от реальной жизни к желаемой, программированию по методу Сильва, нужно соблюдать такие принципы:

всеми силами желать, чтобы событие свершилось. Оно должно быть важным, обладать глубоким смыслом;
искренне верить, что всё реально и может осуществиться, если сильно пожелать;
ожидать, что событие произойдёт, использование активности мозга;
использовать резервы сознания лишь для создания позитивных ситуаций, создание проблем не поддерживается и не получит реализацию в альфа-состоянии, природа против зла.

Управление разумом по методу Сильва предполагает следующую последовательность действий при решении текущих задач, проблем :

Представьте на внешнем экране реальную ситуацию, которая беспокоит во всех деталях, осознайте, что необходимо изменить, прочувствуйте в течении некоторого времени.
Сдвиньте воображаемую картину вправо и представьте на экране новую — желаемую, как должно быть при нужном исходе, как желаете изменить ситуацию, жизнь, проживите все эмоции радости.
Замените прошлую картину новой, сдвинув её вправо, настроив сознание на изменение ситуации в лучшую сторону.
На счёт до пяти выходим из состояния медитации и чувствуем уверенность, что вопрос скоро разрешится.

Таким образом, человек может представить, что бросает курить или снижает вес, подобные упражнения помогают создать внутренний образ, настрой, способствующий лёгкому решению жизненных ситуаций. Интересно, что на начальном этапе лучше представлять реальные события, и возможно ощущение совпадений, метод действует. Однако со временем даже маловероятные вещи начинают осуществляться.

Перед упражнением создатель метода советует вспомнить последний успешный опыт, как точку для опоры, уверенности в будущем результате.

Да, картины нужно сдвигать чётко слева направо, это связано с тем, что течение времени происходит мысленно в таком порядке и, сдвигая вправо, откладываем в памяти событие, как свершившийся факт, заменяя нежелательную картину.

Как улучшить память по методу Сильва?

Часто в жизни возникает потребность осваивать большие объёмы информации, это необходимо в период обучения в колледжах, вузах, школе, а также в профессиональной деятельности. Управление разумом по методу Сильва включает методику быстрого запоминания информации, которую его ученики успешно применяют в различных сферах.

Используйте следующие шаги :

Прочитайте информацию в активном состоянии, запишите на диктофон, магнитофон.
Перейдите в состояние альфа, включите запись или попросите кого-то помочь по сигналу, прослушайте запись с голосом. Можно повторить несколько раз.
Лучше использовать метод вечером и утром накануне события для восстановления и укрепления памяти.
В период восстановления и воспроизведения советуют держать вместе три пальца на руке для обращения к внутренней памяти, перехода в спокойное состояние.

Такая методика значительно облегчает запоминание информации и практикуется во многих учебных заведения Америки и других стран.

Сновидения — ключ к решению проблем

Управление разумом по методу Сильва предполагает особое отношение к снам — это не просто состояние отдыха, переход в другое состояние релакса, а и способ получения нужной информации от подсознания. Для использования метода для начала необходимо научиться запоминать сны, перед сном внушить себе, что я запомню хорошо сон. А проснувшись, сразу записать.

Следующий этап — ставить вопрос себе, подсознанию перед сном, как решить проблему? И после пробуждения обязательно записать сон и проанализировать, должна быть подсказка. Подобные сны часто приходят к изобретателям, учёным, даже неосознанно — таблица Менделеева, например. Музыканты и композиторы создают музыкальные композиции, слышат музыку во сне, а, запомнив, потом могут воспроизвести (Бетховен).

Однако Сильва установил, что можно занимать активную позицию и не ждать милости судьбы с возможным ответом, а самому искать его и находить при помощи сновидений, которые удивительным образом связаны с подсознательным разумом, а некоторые исследователи утверждают — высшим разумом.

Ученики Х.Сильва часто бывали везунчиками — выигрывали в лотерею, когда снились определённые цифры, и самостоятельно не раз прибегали к использованию метода для решения материальных вопросов и других текущих проблем.

Существует выражение: «Просите — и дано Вам будет, ищите — и найдёте». Возможно, данное утверждение относилось к подобным вопросам, поиску истины, решению проблем и созданию новых открытий?

Сила разума и состояние здоровья

Управление разумом по методу Сильва помогает укрепить здоровье и быстрее преодолевать заболевания, часто результаты приводят в удивление докторов. Возможно, наши возможности ещё не достаточно изучены, но исследования Х.Сильва и практика подтверждают, что человек в состоянии влиять на своё здоровье силой разума. Это не исключает общение с медициной, а скорее упрощает и улучшает общее состояние.

Для укрепления здоровья необходимо выполнять следующие упражнения :

Необходимо наполнить сознание любовью, прощением, отпустить все негативные мысли, концентрируясь на добрых порывах и стремлениях.
Перейти в состоянии медитации, которое помогает, оставив все тревоги и проблемы, сконцентрироваться на самовосстановлении.
Настройтесь на любовь и прощение, продумав ещё раз первый этап.
Изучите мысленно проблему, что беспокоит, какое состояние. Представьте на внешнем экране заболевание, прочувствуйте его для концентрации внимания, при этом не стоит долго задерживаться на образе заболевания.
Сотрите нежелательную картину и представьте здоровье и счастье, погрузитесь в эмоции и впечатления от этого состояния, наслаждаясь новым образом.
В конце проговариваем установку: «С каждым днём чувствую себя всё лучше и лучше».

Предложенные действия довольно простые, однако помогают настроить организм на выздоровление, повышают веру в лучшее, активизируют внутренние резервы. В сочетании с медицинскими методами чувствуется ускорение выздоровления, прилив сил, энергии.

Х.Сильва утверждает, что подобным образом можно помогать и близким преодолевать заболевания, однако нужно уметь чётко представить образ человека и искренне с любовью желать выздоровления, направляя позитивные импульсы, заменяя болезнь здоровьем.

Во многих медицинских учреждениях в США и Европе уже используют практику воображения, для усиления борьбы организма с заболеванием, наблюдается улучшение в состоянии больных. Часто люди недооценивают, что влияние на организм имеют не только препараты, но и настрой, в котором они принимаются, внутренняя вера.

Эксперименты с плацебо (пустыми капсулами) подтверждают силу мысли и самовнушения, если человек внушает себе определённую мысль, верит в лечение, то и результат приходит довольно быстро, вера улучшает медикаментозное влияние во много раз.

Основные правила счастья

Управление разумом по методу Сильва определяет способы получать радость и счастье от жизни. Правила простые и эффективные, рассмотрим подробнее:

1.Учиться получать удовольствие от жизни, от вещей которые нравятся.

Всё понятно, однако не все могут раскрыть свои интересы, прочувствовать радость и наслаждение от жизни, общения с близкими людьми, занятий спортом, музыкой, любовью. А важно — чувствовать каждый момент жизни.

2.Избегайте неприятных вещей, людей.

Правило предполагает ощущение внутренней свободы — мы может изменить нелюбимую работу, найти призвание, перестать общаться с неприятными людьми, если не будем искать оправдания, а сконцентрируемся на поиске решения, улучшения ситуации. Это сложнее, но гораздо эффективнее.

3.Изменяйте то, что невозможно исключить из жизни.

Человеку всегда сложно что-то менять — уклад жизни, отношения, осваивать новое, проще плыть по течению. Но и результат будет нулевым или отрицательным. Только сознательное ответственное отношение к жизни позволит дышать полной грудью, создавать свой мир и строить жизнь.

4.Принимайте то, что невозможно исключить или изменить.

Это сложнее — наличие родственников с дефектами речи или родителей с особенностями характера,- приходится мириться, человек создан таким, и нужно уметь подстроиться, принять его со всеми плюсами и минусами.

5.Принимайте то, что не можете исключить, изменив точку зрения на вопрос.

Это непросто, но возможно. Все ситуации в мире нейтральные, только человек окрашивает их в положительные, яркие краски или тёмные, депрессивные. Стоит искать во всём позитивную сторону, продолжать жить и находить стимулы. Даже в случае утраты финансов, ставить новые задачи и стремиться к большему. Всё зависит от отношения и настроя, можно изменить любую ситуацию, изменив точку зрения.

Человек не может всё время пребывать в состоянии счастья — бывают подъёмы и спады настроения, однако соблюдение этих правил позволит чаще ощущать радость и меньше огорчаться. Ведь мы можем влиять на жизнь активно (меняя действия, работу, увлечения) или пассивно (меняя отношение к событиям жизни).

Часто возникает вопрос, как изменить жизнь к лучшему, когда жизнь не соответствует ожиданиям и, кажется, преследуют неудачи, чёрная полоса. Существует несколько методов, которые активно применяют в психотерапии и практической психологии:

1.Хосе Сильва, метод управления разумом — способ программирования жизни.

Путём создания зрительных образов, постановка целей и отработка при помощи медитаций и визуализации. Даёт эффект как самостоятельно, так и в сочетании с другими методиками.

2.Стратегия планирования и достижения целей.

Подходит людям с рациональным мышлением, которые обладают высокой силой воли, могут ставить чёткие задачи, концентрировать внимание и усилия на данном вопросе, достигая высоких результатов. Согласно этой стратегии, человек может научиться управлять своим временем, планировать различные сферы жизни, сознательно распределять свои ресурсы, искать способы и возможности для достижения целей.

3.Метод позитивного мышления.

Способ изменения отношения к жизни, поиска положительного и умение жить на позитивной волне. Значительно упрощает процесс достижения целей, успехи приходят быстрее и жизнь становится легче.

4.Выработка необходимых привычек.

Методика позволяет постепенно вводить в жизнь новые модели поведения, подходит людям настойчивым, способным к самодисциплине. Творческим людям сложнее загонять себя в рамки, важно открыть свой потенциал и научиться направлять энергию в нужное русло для достижения целей.

5.Метод кардинальных изменений.

Способ изменения жизни путём резкой смены обстановки, условий жизни, внедрения новых моделей поведения, увлечений. Может дать определённый эффект в сочетании с изменением мышления, в случае лишь внешнего воздействия — смены обстановки, эффект маловероятен.

Подобный эффект «встряски» на человека оказывают стрессовые ситуации жизни: разрыв отношений, болезни, другие неприятности. При этом один человек проходит сложный этап и становится сильнее, другой — падает духом. Во многом зависит от устойчивости человека.

Каждый человек выбирает свой способ изменить жизнь, находит особые подходы, понимая свою личность, анализируя жизнь, ситуации. Наиболее важным является умение сформулировать жизненные задачи, осознать проблемные сферы и поставить конкретные цели для продвижения вперёд.

Как изменить жизнь навсегда? Бывает, что человек теряет энтузиазм, не хватает силы воли для достижения результатов, внесения изменений в жизнь. Важно постепенно двигаться к намеченным горизонтам, шаг за шагом приближаясь к заветным целям, а визуализация — это ключ, открывающий веру, дающий крылья для новых побед. Главное — изменить отношение к себе и миру, понять, что можем создавать свою действительность.

В статье подробнее рассмотрели управление разумом по методу Сильва, который упрощает достижение целей, а в сочетании с методом планирования и позитивного мышления даёт значительные результаты, позволяет кардинально изменить жизнь, поверить в невозможное.

Так или иначе каждый из нас регулярно сталкивается с проблемами ― неприятностями и неурядицами на работе, в личной жизни, проблемами выбора, в частности и своего жизненного пути. От их решения зависит наше настроение, качество жизни, мировоззрение в целом. Но именно от мировоззрения и восприятия зависит то, как быстро и эффективно мы можем выйти из неприятной ситуации. Будете ли вы сидеть сложа руки и жаловаться на судьбу или же гордо поднимете голову и будете действовать, пойдете ли стандартным путем или найдете новый подход ― именно от этого зачастую зависит успех и удовлетворенность человека своей жизнью.

Порой кажется, что мы не можем найти оптимальный выход, но человеческий разум способен на многое, главное ― использовать его по максимуму. Именно развить мышление, интуицию, задействовать потаенные возможности своего разума , о которых я уже начинал рассказывать вам в своих предыдущих статьях.

Идея Хосе заключается в том, что сверхспособности разума ― это всего лишь осознанное управление своим сознанием. При этом разработчик метода утверждает, что мозг в наилучшей степени работает при снижении частоты мозговых волн, что обычно происходит во сне. Получается, что научившись самостоятельно добиваться такого же эффекта в бодрствующем состоянии, человек может существенно повысить эффективность своей мозговой деятельности? Остается только проверить на себе…

Структура курса

Четкая структура курса ― разделение на 10 дисков ― удобна для равномерного распределения получаемой информации без существенных затрат времени. При этом прослушать курс управления разумом по методу Сильва можно отдельными темами, что позволяет отложить одни и опробовать другие методики, не теряя нити изложения. Авторы метода рекомендуют прослушивать один диск в день, но, возможно, кому-то будет удобнее слушать в день лишь по нескольку файлов, что позволит попрактиковаться и осознать полученную информацию перед тем, как слушать другие темы.

О чем рассказывает курс управления разумом по методу Сильва?

На первый взгляд все, о чем говорится в курсе, основанном на методе Хосе Сильва, кажется столь очевидным и простым, что слушатель может задуматься: а стоит ли тратить время на это? Но почему же тогда, если все это нам известно и понятно, мы все еще ощущаем неудовлетворенность? Почему не можем воспринимать проблемы лишь как опыт и эффективно их решать? Может, стоит вслушаться и попробовать-таки применить ту информацию, которая кажется нам известной теорией?

При этом вы можете столкнуться и с непонятно информацией или, возможно, не нужной вам на данный момент. Не бойтесь признаться себе, что она вам непонятна. Отложите ее на потом. Именно это советуют и авторы курса управления разумом по методу Сильва. Когда придет время, вы осознаете и воспользуетесь той информацией, которую вы отложили. Причем сделать это достаточно просто благодаря структуре курса ― вы всегда можете вернуться к интересующей вас теме без длительного поиска.

Начать традиционно необходимо с постановки целей. Но в отличие от многих других методик, вам придется их отложить, лишь записав все, чего вы хотели бы достичь в разное время. Основной целью курса является развитие по методу Сильва интуиции, воображения, а так, и творческих способностей. Это происходит за счет того, что при управлении собственным сознанием работают оба полушария, расширяя тем самым способности человеческого мышления. Несмотря на то, что сначала речь идет об общеизвестных вещах ― позитивном мышлении, силе мыслей и т.п., метод Хосе Сильва объясняет, как работает мозг во время мышления, использования воображения и как активизировать этот процесс для повышения его эффективности.

Практическое применение полученной информации

Первое практическое упражнение ― это медитация, которая позволяет замедлить частотность колебаний мозга, тем самым позволяя войти в глубокие уровни сознания без погружения в сон. Эту медитацию помогает провести ведущая курса, что значительно облегчает задачу тем, кто ни разу не медитировал. Но даже если у вас уже имеется некоторый опыт, следует учесть, что метод Хосе Сильва использует не распространенный пассивный вид медитации, а динамический. Последний не требует много времени и при этом приносит более ощутимый эффект, чем пассивное медитирование. Достаточно пяти минут в день, чтобы получить желаемый результат, хотя оптимальным вариантом авторы называют проведение медитации три раза в день по 15 минут.

Для решения конкретной задачи метод Хосе Сильва предлагает определенное упражнение, найти которое не составит труда благодаря четкой структуре курса. Чтобы убедиться, что этот метод работает, просто попробуйте упражнение для избавления от головной боли. Если развитие по методу Сильва интуиции и воображения вы вряд ли ощутите моментально, то эффект от такого упражнения, скорее всего, почувствуете сразу. Это и будет доказательством того, что управление разумом по методу Сильва работает.

Несомненным преимуществом курса является его практическое применение, ведь слушать и читать про силу мысли и позитивного мышления можно бесконечно, толком не реализуя полученные знания. Метод Хосе Сильва заставляет не только применять эту информацию, но и тем самым упражнять наш мозг, делая его работу интенсивнее и эффективнее. Ведь, как и мышцы, которые укрепляются благодаря регулярной физической нагрузке, головной мозг развивается, если постоянно его задействовать и упражнять.

Открываем скрытые ресурсы сознания

Каждый человек хочет быть успешным и счастливым, чему порой мешает элементарная проблема выбора. В курсе управления разумом по методу Сильва приводится элементарный пример решения вопроса, инвестировать ли средства в предлагаемый проект. В столь ответственный момент вы можете использовать с открытыми глазами технику трех пальцев, раскрываемой в ходе обучения, и получить ответ от собственного сознания ― его более глубокого уровня, от интуиции. Точно так же можно почувствовать, что происходит с родными и близкими, именно так можно наладить контакт с детьми и между супругами. Повышение чувствительности, развитие интуиции помогут в решении множества других вопросов.

Но авторы методики настаивают на том, что вы должны понимать, действительно ли хотите, чтобы ваши желания исполнились ― действительно ли вам это нужно, важно ли это, поможетли это решить реальную проблему или все-таки она надумана? Данный этап очень важен, ведь сиюминутное желание может иметь непредсказуемые последствия. Особенно важно продумать значимость реализации какой-либо мечты, когда вы ищите решение с помощью дополнительной концентрации энергии.

Техники, входящие в метод Хосе Сильва, можно применять по отдельности и постепенно развивать свою личность, используя их регулярно для совокупного развития своих способностей. Это дополнительное преимущество курса по управлению разумом по методу Сильва, ведь зачастую необходимо пройти все обучение, осознать его, понять и тренироваться, чтобы заметить очевидный эффект. Но данный курс уникален именно своей практичностью и универсальностью, когда вы можете отложить ненужную на данный момент информацию, когда вы можете использовать те моменты, которые вам наиболее актуальны на данный момент. Хотя, конечно, рано или поздно вы используете все техники, ведь вы будете развиваться и будете ставить перед собой все новые цели и задачи, для решения которых вам понадобится дальнейшее раскрытие ваших пока еще потаенных способностей.

Вот что о Методе Сильва говорит Антон Привольнов

А что думаете об этом вы?