ТЕХНИКА «ПЕРЕКРЕСТОК»
ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЖИЗНЬ ЗАШЛА В ТУПИК…
Представь, что ты на Перекрёстке! «Если ты не решил, куда идти, значит, тебе подходит ЛЮБОЕ направление» — чеширский кот.
ИНСТРУКЦИЯ по прохождению перекрёстка:
1. ПРЕЖДЕ ВСЕГО – РАЗБЕРИСЬ В СЕБЕ. Пойми, чего тебе хочется.
Счастливым человеком станешь только тогда, когда добьешься успеха в том, что нравится именно ТЕБЕ. И не обязательно ЭТО будет нравиться близким.
Соображения престижа и требования моды – могут только помешать. Прости себя и близких за все глупости и недоразумения, а если можешь исправь их. Невозможно наслаждаться жизнью, если чувствуешь угрызения совести. Помни, что НЕТ врагов – есть Учителя!
После этого повторяй про себя кодовые слова: Я ЗНАЮ ЧЕГО ХОЧУ! Я ИДУ К ЦЕЛИ!
2. СОСРЕДОТОЧЬСЯ НА ХОРОШЕМ. Помни — МЫСЛЬ МАТЕРИАЛЬНА. Привлечь к себе фортуну можно, перепрограммировав свое отношение к жизни. Не зацикливайся на неудачах, а учись даже в них видеть положительные стороны. Настраивай разум и чувства на ПОЗИТИВ. Взращивай в себе оптимиста. У каждого неприятного события имеется светлая сторона. Из каждой неудачи извлеки Урок и скорректируй следующий шаг. Помни — МИР принадлежит оптимистам. Пессимисты – лишь зрители! Лучше синица в руках, чем «утка» под кроватью.
Кодовые слова: СТАКАН НАПОЛОВИНУ ПОЛОН!
3. УЧИСЬ ВЫГЛЯДЕТЬ УСПЕШНЫМ. ТЫ СПРАВИШЬСЯ, И ТЫ ЭТО ЗНАЕШЬ! Окружающим преподноси себя так, словно тебе море по колено. И почаще танцуй мысленно партию Счастливчика из балета «Вся наша жизнь – ИГРА!». Освой несложные «па» успешного имиджа. Встань, ноги выпрями, плечи назад, грудь вперед, губы расплываются в улыбке. Глаза смотрят вперед, а главное — голова «на небо». Толкнули, упал?!? Поднимись, поправь корону и пошёл ВПЕРЁД!
Кодовые слова: УДАЧА и УСПЕХ!
4. ПОМНИ – ХОЧЕШЬ НРАВИТЬСЯ СРАЗУ ВСЕМ – это ИЛЛЮЗИЯ, потеря времени и энергии.
На пути к своему счастью (успеху) ТЕБЕ НЕИЗБЕЖНО ПРИДЕТСЯ КОГО-ТО РАССТРОИТЬ. И не один раз. Чтобы достичь чего-то – необходимы собственные Цели, собственный План и собственная Активность. Не позволяй манипулировать собой! Чем быстрее ты движешься вперёд, тем громче и недовольней голоса за твоей спиной. Научись стоять на своем. В спорной ситуации, реши – важно тебе получить этот результат или нет. Если нет — расслабься. Если да, и промедление чревато серьёзными потерями — никаких компромиссов! НЕ ДАВАЙ ВОЛИ НЕГАТИВНЫМ ЭМОЦИЯМ!!! Если ты последний человек, от которого зависит решение – стань Капитаном и настойчиво требуй исполнения. Спокойно объясни, каковы будут последствия неправильного выбора. Получилось? Ура! Нет? Запиши в графу «жизненный опыт». Отрицательный результат – это тоже результат.
Кодовые слова: ПРОЩАЮ БЫСТРО! ЦЕЛУЮ МЕДЛЕННО. ЛЮБЛЮ ИСКРЕННЕ! СМЕЮСЬ НЕУДЕРЖИМО!
5. ДОВЕРЯЙ СЕБЕ, СЛУШАЙ СВОЁ СЕРДЦЕ!
ИНТУИЦИЯ – это не сверхъестественное чутьё, это — НЕЯВНЫЙ ОПЫТ. О твоих проблемах, желаниях, особенностях не знает никто лучше тебя. Развивай интуицию. Мысленно перебери все факты и ситуации, сконцентрируйся на том, что ты чувствуешь к каждому из них. Но! Отличай Интуицию от Эмоций. Доверяй себе и чувству Правильного выбора! Если ты родился без крыльев – НЕ МЕШАЙ ИМ РАСТИ!
Кодовые слова: Я ВСЁ ДЕЛАЮ ПРАВИЛЬНО!
6. ДЕЙСТВУЙ! Под лежащий камень вода не течёт!!! Само плывёт в руки только то, что не тонет. Не ждите чуда – ЧУДИТЕ САМИ! Чудо обязательно произойдет, если его хорошенько подготовить. Будьте активны. Посулите себе «конфетку». Создайте стимул. Чаще бывайте в разных местах. Не теряйте связь со старыми знакомыми, заводите новых! Не откладывайте на завтра ТО, что можно сделать сегодня! Если вам нужно забить гвоздь – не призывайте Высшие силы – просто возьмите молоток!
Кодовые слова: ДОРОГУ ОСИЛИТ ИДУЩИЙ!
7. УСПЕВАЙ ЖИТЬ!!! Пользуйся подсказками, используй свой и чужой опыт. Распределяй время. Заведи ежедневник. Зафиксируй в нём Цель и назначь время её исполнения. Составь План её достижения. Анализируй и корректируй Путь к Цели. Сбережёшь силы для финишного рывка в нужный момент. И не нужно казаться обычным, если можешь быть НЕОБЫКНОВЕННЫМ!!! Помни, что жизнь – это потрясающее приключение – не отказывай себе в возможности прожить его радостно!
Следи за своими мыслями – они становятся словами.
Следи за словами – они становятся поступками.
Следи за поступками – они становятся привычками.
Следи за привычками – они становятся Судьбой!
Кодовые слова: ЕСЛИ НЕ Я, ТО КТО!
8. ПОМНИ ОБ ОТДЫХЕ. Трудись без фанатизма. Имей хобби для души. Встречайся с друзьями. Достаточно спи, правильно питайся и тренируй тело – фитнес, гимнастика, танцы, плавание, футбол, велосипед, пешие прогулки – всё, что твоему телу угодно. Секс – обязательная и важная составляющая нашей физиологии. Отсутствие секса у зрелого человека – провоцирует сбой гормонального фона, падение настроения, агрессивность, болезни, алкоголизм, раннюю старость. Тема про секс особенно касается семейных и не особо касается тех, кто практикует безбрачие и духовные практики.
Кодовые слова: СДЕЛАЛ ДЕЛО – ГУЛЯЙ СМЕЛО!
9. РЕЗЮМЕ. Для тех, кто всё ещё на перекрёстке:
Это невозможно! – сказала Причина.
Это безрассудство! – заметил Опыт.
Это бесполезно! – отрезала Гордость.
Попробуй… — тихо шепнула Мечта.
Ключевые сова: ВЫБОР ЕСТЬ ВСЕГДА!
В жизненном тупике оказывается масса людей. Безысходность наваливается темной массой и давит с каждым днем все сильнее. Человек остается один на один со своими демонами. Почему это происходит? Кто виноват? Как спастись?
Для начала нужно разобраться, что такое тупик и насколько он реален. Данную проблему можно разделить на два основных направления. В первом случае человек действительно попадает в сложную жизненную ситуацию. Это может быть болезнь, смерть близких, долги, судебные преследования и остальные реальные проблемы. В другом случае жизненный тупик существует только в воображении человека. Он находится в подавленном состоянии, его все начинает раздражать, пропадают желания. Но, серьезных оснований для этого нет. Хотя ему кажется, что он на самом краю пропасти. Оба состояния очень серьезны и могут иметь разрушительное воздействие, как на психику, так и на физическое здоровье.
Можно ли бороться? Можно и нужно. Затянувшаяся жизнь «в тупике» грозит обернуться плачевными последствиями, вплоть до суицида и психиатрической клиники. Стоит отметить: в тупик сильные и уверенные люди попадают редко. Такое состояние бьет по более слабым, что очень опасно.
Как же найти выход из жизненного тупика? В первую очередь, нужно вспомнить, что старая пословица, как бы она банально ни звучала, права. Изо всего можно найти выход. Истина, истиной, но сделать это далеко не просто, а самое сложное – первый шаг. Сначала нужно попытаться оценить ситуацию: можно ли самостоятельно справиться с проблемой. Некоторым требуется профессиональная психологическая помощь. Ни в коем случае не следует этого стесняться. В России до сих пор с подозрением относятся к походам в кабинет психоаналитика. Однако, существуют ситуации, когда без этого невозможно обойтись.
При самостоятельном решении на первом этапе нужно выйти из стрессового состояния. Здесь может помочь:
- дыхательная гимнастика;
- йога;
- прогулки на свежем воздухе;
- общение с животными.
Последнее крайне эффективно. Давно доказано положительное влияние животных на физическое и эмоциональное состояние человека. Животные всегда чувствуют, когда человеку плохо. К тому же искренняя беззаветная любовь животного способна отвлечь человека от дурных мыслей.
Ряду людей необходимо выговориться, освободиться от тяготеющего психологического груза. В роли собеседника могут выступить как близкие люди, так и профессиональные специалисты.
После того как стресс уйдет, будет легче оценить создавшуюся ситуацию и приступить к решению существующих проблем.
Гораздо хуже дело обстоит с надуманным «тупиком». В надуманный «тупик» часто попадают люди с большим достатком, без жизненных трудностей. В народе про них говорят «с жиру бесятся». Отчасти это правда. В один момент заканчиваются желания, вернее, люди уже не знают, чего пожелать. Такие состояния характерны для людей, ограниченных и с относительно низким интеллектом. Часто подобным недугом страдают жены и дети состоятельных людей. Многие спиваются или становятся наркоманами. Но, происходит это не только потому, что они не знают, чего пожелать. Они не знают куда дальше двигаться по жизни.
Есть один действенный способ: никогда не останавливаться. Это не значит, что нужно куда-то бежать вверх по лестнице. Это означает что нужно продолжать заниматься ежедневными насущными делами. Это поможет остаться на плаву и не погрузиться в омут «тупика» с головой. Некоторые привычки очень могут помочь в данной ситуации. Например, привычка ежедневно делать зарядку или выгуливать собаку.
Что делать если в жизненном тупике оказался близкий человек?
Когда вы заметили у близкого человека состояние «тупика», не нужно с ходу набрасываться на него с помощью и душить его своей заботой. Необходимо деликатно попытаться выяснить: в чем дело. Затем спокойно подумать, как помочь. Масштаб проблемы можно определить по некоторым характерным признакам: отказывается ли человек от общения, перестает ли заниматься привычными делами, не совершает ли странных поступков.
С реальными проблемами иногда помочь сложно, но совместная деятельность по их решению сможет помочь выйти близкому человеку из опасного состояния. Постепенно занятость вытеснит «тупик» из сознания. В случае, когда проблема существует только в сознании человека, начать решать ее крайне сложно. Всегда трудно бороться с фантомами. Однако, такое состояние может быть крайне опасно. Для несуществующих проблем, к сожалению, не существует реального решения. Можно попытаться чем-то отвлечь близкого человека. Это может быть совместная поездка. Но исключительно в тихое не тусовочное место. Потому, что в таком состоянии вид довольных веселых людей может только усугубить подавленное состояние.
Одиночество
Одиночество наиболее часто становится причиной попадания в «тупик». Одинокий человек беззащитен, его легко обидеть, у него нет никакой поддержки. Страшно думать, что за тебя никто не переживает, никто тебя не ждет, и никто не расстроится, если ты исчезнешь. Самая яркая иллюстрация – это ухудшение психического состояния у людей, которые всю жизнь прожили с родителями, после их смерти. Они оказываются, будто на клочке земли посреди бескрайнего океана.
К сожалению, на психологическое состояние одиноких людей никто не обращает внимание, и никто не стремится им помочь. Они предоставлены сами себе. Иногда это заканчивается плачевно.
Так же в «тупик» может подтолкнуть отсутствие личной жизни. Человек начинает себя грызть, искать в себе недостатки и даже обнаруживает «венец безбрачия». И проблемы начинают расти как снежный ком, ведь подавленный человек никому не нужен, а ненужный человек оказывается в жизненном тупике. Естественно из такого состояния поможет выйти внимание противоположного пола, флирт и отношения. Иногда достаточно даже флирта.
Выход из «тупика»
Подводя некоторые итоги, можно назвать ряд вещей, которые помогут выйти из жизненного тупика.
- Любой вид деятельности и повседневные дела. Когда человек занят, он отвлекается от темных мыслей. Помочь ему в этом могут родные и друзья. Совместная деятельность еще эффективнее.
- Тактичная и ненавязчивая поддержка близких. Теплота и любовь могут справиться с любыми трудностями.
- Помощь профессионального психоаналитика. Не стоит бояться обращаться за помощью к профессионалу. Несмотря на общественное мнение, не все «мозгоправы» машины по выкачиванию денег. Бывают такие сложные случаи, справиться с которыми самостоятельно абсолютно невозможно. Поход к психологу, иногда может спасти жизнь.
- Общение с живой природой во все времена приносило человеку только пользу. Это может быть время, проведенное с животными или садоводство. Кстати, во многих странах существует специальная терапия, основу которой составляет общение человека с дельфинами или лошадьми, а также уход за бездомными животными в специализированных приютах. Последнее очень эффективно. Два обездоленных существа помогают друг другу. В США даже существует программа по реабилитации бывших заключенных, которые ухаживают за питбулями, спасенными от собачьих боев.
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, как и с чего начать менять свою жизнь, если во всех жизненных сферах застой? 35 лет, разведена, детей нет, личной жизни нет, хотя сама – красивая, стройная, обаятельная женщина. На работе долгое время (7 лет) не получается добиться повышения (не ищу другую работу, т.к.хочу получить повышение именно в этой должности в этом месте). Подруги замужем, с детьми, интересов общих уже практически нет. Наверное, можно назвать одинокой, но т.к.интроверт, не страдаю от этого, хотя понимаю, что общение с людьми необходимо. Постоянное уныние и временами отчаяние на фоне того, что чувствую себя неудачницей. Не знаю, с чего начать изменения. Мне бы очень хотелось услышать план действий от специалиста, т.к.сама запуталась и не вижу выхода.
Подскажите, пожалуйста, алгоритм действий выхода из ситуации, когда абсолютно во всех сферах жизни я зашла в тупик. Спасибо большое.
Ответ психолога theSolution:
В вашей жизни наступил психологически сложный период, когда привычные способы функционирования уже не приносят удовлетворительного результата, а новые еще не выработаны. Вы не знаете что делать и куда прикладывать усилия, чтобы сдвинуться с мертвой точки. Замечательно, что в трудной для себя ситуации вы ищете профессиональной помощи. Это может означать, вашу готовность взять ответственность за свою жизнь и ее изменение в собственные руки, а не перекладывать ее на окружающих.
Определите степень зрелости своей личности.
Для того, чтобы понять с чего начинать работу над собой, стоит пройти такой тест и его интерпретация есть на нашем сайте. По его результатам можно понять, какие из 14 наименее развиты и требуют особого внимания. Если показатели по нескольким параметрам или по результату всего теста будут ниже 40, это может означать наличие , то есть . При описании результатов теста, в каждом из параметров есть подсказка о том, какие навыки стоит развить и что для этого делать.
В подержании состояния застоя в жизни, участвуют несколько психологических феноменов.
В сфере работы, трудности с построением близких отношений характерны для невроза. При неврозе наблюдается снижение и самосаботаж. Вы можете осознавать необходимость перемен, понимать, что именно необходимо сделать, но неожиданно для себя не делать необходимого или делать наоборот. Самосаботаж также проявляется в прокрастинации,т.е. постоянном откладывании на потом важных дел (даже при осознании негативных последствий такого поведения), разрушении уже достигнутых успехов, в том, чтобы сделать не так как считаете нужным, а наоборот. Таким образом, самосаботажное поведение приводит к сохранению и подержанию уже существующего положения, препятствуя развитию. В литературе самосаботаж еще называется сопротивлением переменам.
Самосаботаж сосуществует с выученной беспомощностью, то есть убеждением в отсутствии способности (отсутствие сил, возможностей) изменить неприятную и тягостную для себя ситуацию. Человек предпочитает терпеть и страдать, подтверждая свою позицию и убеждения «Жертвы». Выученная беспомощность и самосаботаж вызваны наличием негативных убеждений, сформированных еще в детском возрасте под влиянием неблагополучия в отношениях с родителями.
Необходимо понять, какова вторичная выгода от вашего нынешнего состояния. Вторичная выгода – это те положительные для вас моменты, которые есть в ситуации застоя. Здесь вторичная выгода может заключаться в наличии эмоциональной поддержки или одобрения окружающих или отсутствии страха и тревоги, и т.д. В каждом случае это необходимо рассматривать индивидуально. При сознательном отказе от роли жертвы, получения вторичной выгоды и преодолении невротических защитных реакций вы сможете развивать свою личность.
Необходимо провести коррекцию негативных убеждений, научиться понимать свои эмоции.
Чтобы двигаться в своем развитии дальше, вам важно разобраться с негативными убеждениями, а также страхами, которые препятствуют вашему развитию. Для этого внимательно прислушивайтесь к своим чувствам, научитесь замечать те . Присмотритесь к своим потребностям и наблюдайте за тем, по какой причине вы не позволяете им быть реализованными. Выши чувства могут стать хорошим помощником в развитии. Прислушивайтесь к ним, но не идите у них на поводу.
Для определения целей своего развития можно выполнить несколько упражнений.
Чтобы яснее осознавать то, куда вы хотите двигаться и чего хотите достичь, выполните упражнение. Представьте во всех красках то, какой вы видите себя и свою жизнь через несколько лет, десятилетий. «Присмотритесь» к тому, что вас окружает, как вы действуете, выглядите, думаете. «Оглянитесь» на свою «прожитую» жизнь и проанализируйте, какие события привели вас именно к этому результату. На основе такого упражнения, можно определиться с целями и построить примерный план ваших дальнейших действий.
Для того, чтобы определить ваши желания и потребности существует еще одно упражнение. Представьте гипотетическую ситуацию, будто бы вам осталось до пенсии 3 месяца. Чем вы тогда будете заниматься? Какие свои желания и потребности будете реализовывать? Составьте список того, что вам важно выполнить, сказать, куда отправиться, чем заниматься. После этого проанализируйте, почему вы не делаете этого сейчас и составьте план действий для реализации своих желаний. Другие упражнения по этой теме мы даем на курсе «Системное планирование образа жизни».
Для достижения своих целей в настоящий момент может не хватать некоторых навыков и умений.
Постепенно, целенаправленно вырабатывая необходимые навыки, вы начнете двигаться к поставленным целям. Для того, чтобы такое движение было наиболее эффективным, стоит детально расписать до мельчайших подробностей весь путь (план) достижения целей. Естественно, что реальность иногда не позволяет двигаться к целям так быстро, как нам того хочется, поэтому важно сформировать или развить гибкость поведения, навыки справляться с неудачами, научиться не принимать эмоциональных решений, конструктивно решать конфликты и многое другое.
Необходимо проводить работу по развитию своей личности.
Проработать самоограничивающие убеждения («не могу», «не достойна», «не получится» и прочие), страхи отвержения, перемен, выученную беспомощность, а также выработать необходимые психологические навыки вы можете как самостоятельно, так и при прохождении индивидуальной психотерапии. Самостоятельная работа по изменению возможна при чтении психологической литературы, систематическом анализе поведения, эмоций. Такая работа может занимать долгое время. Психотерапию можно рассматривать как ускоренный процесс
Здравствуйте, читатели моего блога! У каждого человека в течение жизни порой возникают сложные ситуации, выход из которых в силу обстоятельств, сложно обнаружить, а порой просто не хватает внутренних ресурсов, чтоб его искать. Поэтому сегодняшнюю статью я посвятил вопросу: «Если настал жизненный тупик что делать?».
1.Если вы признали, что попали в тупик, не стоит отчаиваться
Порой необходимо время для того, чтобы осознать проблему. Ведь, чтобы знать куда идти, важно понять, откуда я иду и где именно сейчас нахожусь, верно? Это очень важный процесс, а если вы не будете давать себе возможности набраться сил и осмотреться, всё время прокручивая в голове сложившуюся ситуацию и мучая себя поисками решений – вы просто вхолостую будете тратить свои внутренние силы и резервы. Поэтому позвольте себе приостановиться и просто побыть. Порой помогает переключение на другие задачи, тогда выход сам по себе обнаруживается.
2.Измените своё отношение к ситуации
Ведь на самом деле, как бы ни было сложно, но каждый кризис и возникшая засада является таким очень мотивирующим способом выйти за границы своего комфорта, чтобы достичь перемен в уровне качества своей жизни. Ведь многие свершения великих людей происходили именно после длительного периода застоя. Важно не сдаваться, а понимать, что вы на пути прорыва, когда накопленная энергия всё- таки достигнет своей цели, и это «подвешенное» состояние рано или поздно прекратится.
Благодаря таким сложностям, человек приобретает опыт, растёт его внутренняя сила, зрелость и осознанность.
3.Ответственность
Поддержка близких людей очень важна в такой момент, но не следует забывать о том, что ответственность за свою жизнь несёте только вы. Да, вам могут помочь советом или даже финансово, но не стоит просто ожидать помощи, полагаясь на обстоятельства или других людей. Это ваша жизнь и только вы решаете, как её проживать, и только вы прилагаете усилия для того, чтобы удовлетворять свои хотя бы базовые потребности.
4.Виновные
Порой мы совершаем большую ошибку в том, что при неудаче тратим энергию на поиски виновного. Вместо этого, сконцентрируйтесь на проблеме и думайте, как выйти из сложившейся ситуации. Тупик случился, и если вы переложите вину на обстоятельства или других людей – это вам не поможет продвинуться, а только усилит соблазн ничего с этим не делать.
5.Испытания это дар
Порой какие-то испытания нам даны для того, чтобы мы осознали, что привычный уклад жизни уже не удовлетворяет. Привычные способы построения отношений уже не работают, что мы движемся вперёд, и нам просто требуются изменения. В случае игнорирования потребности в личностном росте человек становится статичным, «законсервированным», вплоть до того, что может утратить смысл жизни.
6.Выгода
Как бы сейчас жёстко ни звучало, но порой ощущение беспомощности и невозможности решить какую-то проблему — выгодны для нас и зачем-то нужны. Некоторые получают внимание, другим не приходится прикладывать много усилий для обеспечения комфортных условий жизни, так как другой взвалил на себя эту ношу…
Бывает по-разному, прислушайтесь к себе, если вы длительный период находитесь в тупике, может вам и правда он зачем-то сейчас нужен? И тогда, вместо поисков оправданий будет актуально найти мужество признаться самому себе в этом.
Метод рефлексии
Этот метод хорош тем, что помогает найти внутри себя ответ про то, как выйти из ощущения безвыходности. Когда кажется, что двигаемся по кругу, день за днём, находясь в одном и том же состоянии тревоги и желании перемен. Для этого выберите время и место, где вас никто не потревожит, отключите звук мобильного телефона и возьмите лист с ручкой.
Записывайте все мысли и ответы
- Опишите возникшую проблему или ситуацию, из которой намерены найти выход. Детально каждый момент и нюанс.
- Закройте глаза и попробуйте обозначить возникшие чувства. Это могут быть: злость, разочарование, бессилие, грусть, страх, вина, стыд, раздражение и т. д. Может ярко проявляться одно чувство, а порой и много одновременно, напутавшись, как клубок.
- Теперь прислушайтесь к ощущениям тела, в каком месте возникает напряжение, возможно даже боль. Вполне вероятно, что при осознании чего-либо, может начать кружиться голова, или появиться комок в горле.
- Теперь опишите мысли, которые возникают. Неважно, отрицательные или положительные, просто запишите каждую. Порой ответ таится на поверхности, поэтому важна даже мельчайшая деталь.
- Подключите свою фантазию и попробуйте представить самый худший вариант исхода событий. Если всё-таки оправдается ваш самый огромный страх, то, что тогда случится? Рассмотрите мысленно все варианты, что в них ужасного? Придайте форму своему страху, когда не просто что-то объёмное вас пугает, а когда вы рассматриваете его с разных сторон, часто случается, что на самом деле такого ужасного нет, и вполне можно справиться с тем, чего изначально очень боялся.
- А теперь наоборот, пофантазируйте о том, какой сценарий развития событий был бы для вас лучшим вариантом? Чего именно вы хотите вместе этого возникшего ощущения тупика? Попробуйте чётко и в деталях представить желаемое, а то порой случается, как и со страхом, когда есть какое-то общее объёмное желание, но из чего состоит – непонятно, совсем не конкретики.
- Исследуйте убеждения, которые возникают у вас при мысли о решении существующей проблемы. Те, которые приостанавливают вас в действиях. К примеру: «Я слабый и у меня ничего не выйдет», «Я не смогу заработать столько денег»…и прочее.
- А теперь, переформулируйте эти убеждения на позитивные, которые называются аффирмации, как это правильно сделать, можете почитать в моей статье . И как можно чаще повторяйте их себе, таким образом, со временем подсознание будет запрограммировано на положительный результат, что значительно упростит каждый ваш день.
Методы, которые помогают восстановить ресурсы для преодоления сложностей
1.Творчество
С помощью творчества возможно освободить накопившуюся и неосознанную энергию. Порой обычный рисунок даёт ответ на самый сложный вопрос, ведь знаете поговорку: «все гениальное просто»? Поэтому возьмите лист, карандаши или краски, и попробуйте изобразить вашу безвыходную ситуацию. Не обязательно уметь красиво рисовать, пусть это будут просто линии, пятна, точки, что угодно, но символизирующее ваше состояние. Позвольте вашей руке двигаться, не контролируйте точность и чёткость.
Затем, когда прочувствуете, что рисунок готов, прислушайтесь к себе, какие чувства вы по отношению к нему испытываете? Какие мысли приходят в голову? Что вы хотите сделать с ним? Сохранить, повесить в рамочку, или наоборот, порвать, помять и сжечь? Сделайте то, что вам хочется, эти манипуляции помогут вам выйти немного за рамки привычного взгляда на ситуацию и освободить себя от накопившихся чувств.
2.Спорт
Или активные физические нагрузки. Когда ваше тело сможет сбрасывать всё напряжение, и вы будете чувствовать усталость, ваши мысли станут намного яснее. Иногда важно просто отвлечься и направить энергию в другое русло.
3.Займитесь с медитацией
Она поможет расслабиться и услышать свои истинные желания, прислушаться к себе, позволить себе просто быть в данный момент. А если вы наладите контакт с самим собой, вполне вероятно, что обнаружите решение проблемы совсем легко и неожиданно. Если вы не знаете техник правильной релаксации, можете ознакомиться с ними в статье .
4. Работайте с подсознанием
Также, я рекомендую незамедлительно начинать свою работу с подсознанием . Это очень сильная часть человека, которая не поддаётся прямому влиянию, но в свою очередь, она очень сильно влияет на нас.
Заключение
На этом всё, уважаемые читатели моего блога! Мне важно было донести вам идею о том, что если попал в тупик и по ощущениям неразрешимую ситуацию, не стоит отчаиваться. Выход есть всегда, нужно только уметь ждать и искать вариант выхода из него. Пусть не сразу, но вы обязательно выберетесь, через это проходят все люди, вы не одни в своих переживаниях.
К примеру, можете ознакомиться со статьёй , и вы поймёте, что вполне возможно двинуться вперёд из абсолютно любых неурядиц и кризисов, достигнув при этом колоссальных перемен и достижений. Главное, верить в свои силы! Не забывайте подписываться на обновления блога, впереди ещё много интересного! До скорых встреч.
Фото: jochenschoenfeld/Rusmediabank.ru
Иногда в нашей жизни случаются ситуации, когда буквально опускаются руки, когда мы в отчаянии не знаем, что делать и куда идти дальше. «Я в тупике!» – восклицаем мы и ломаем голову, как из него выйти, попутно впадая в отчаяние, депрессию и подумывая о самоубийстве. Не спешите пробивать стены лбом, бросаться со скалы и сжигать все мосты, это не тупик, а всего лишь крутой поворот вашего жизненного пути. Старт для нового этапа вашего развития.Что нужно понимать о тупиках?
Самое главное и первое, что необходимо сделать человеку, который попал в , понять, осознать, что каждый тупик – это ступень его развития , после которой есть два пути: назад (вниз) или вперед (вверх). Можно сказать, что тупики – это обязательное условие нашего роста, которые как бы сигнализируют нам, что в этом направлении, дружок, ты уже прошагал нужное расстояние, все сделал, достиг края, нужно повернуть, пойти в другую сторону или найти дырку в стене, отыскать ключ, открывающий потайную дверь, чтобы двигаться дальше. Либо вернуться назад, что нежелательно, потому что автоматически возвращает вас на уже пройденный этап развития.Второе понимание человека должно быть таким: весь мир состоит из стен, то есть тупиков . Если говорить о Вселенной, то ее внутренняя часть окружена семью оболочками. По существу, стенами. Причем толщина каждой следующей оболочки толще предыдущей в десять раз. В древнеиндийских и славянских ведах говориться о , которые удерживают человека в материальном мире. Они состоят из земли, воды, эфира, света, эго, махат-таттвы . Махат-таттва - изначальная, недифференцированная форма совокупной материальной энергии, из которой появляется материальный мир. Если говорить проще, весь духовный мир, который может быть доступен человеку, можно назвать небом. А махат-таттву – облаком, которое висит над его очень маленькой, ограниченной частью мира. Его называют материальное небо, ибо оно закрывает или ограничивает обзор, то есть насильно помещает человека в сферу его материальных интересов. Причем это не только предметы, вещи, деньги и т.д. Но и его внутренние ограничители в виде гордости, гнева, жадности, зависти и вожделения. То есть человек окружен бесчисленными тупиками, оболочками, стенами, ограничителями, преодоление которых открывает ему безграничное духовное небо Вселенной.
Еще один момент, который нужно уяснить: все тупики, с которыми нас сталкивает жизнь, это наши собственные тупики , которые нужны именно нам для преодоления наших собственных проблем. Мы сами создаем для себя свои тупики. Оригинальные, аутентичные и эксклюзивные. И наша задача, то есть задача нашего развития, узнать их и выйти из них. Можно винить в тупиковых ситуация страну, президента, государство, которое о нас не заботиться. Родителей, которые нас неправильно воспитали или дали не тот первоначальный капитал, ум и красоту, на который мы рассчитывали, сравнивая себя с другими. Но если посмотреть на свои проблемы собственными глазами, то большая часть тупиков сразу станет объяснимой. Более того, мы легко сможем найти ключик от тех дверей, которые казались нам наглухо закрытыми, когда мы смотрели на них с общественной точки зрения.
Что делать в тупиковых ситуациях?
А теперь самое интересное. Что делать, когда ты попадаешь в , из которого, кажется, выбраться невозможно? Возможно. Еще как. Есть, по крайней мере, пять способов это сделать.Пойти напролом, то есть разбить стену, которую сами же и нагромоздили в своей жизни. Многие так и поступают, сжигая мосты, разрывая отношения, героически бросаясь в пламя пожара. Иногда им везет, и они выбираются живыми. Порой с гематомой на лбу и раной в сердце. Хуже остаться без головы или без сердца. Но это происходит тогда, когда мы идем напролом бездумно. Или верим в то, что стена крепче нас и мы не сможем сквозь нее пройти, как это делал Гарри Поттер. Духовные стены существуют только в нашем воображении. Если это понимать со всей ясностью, то можно ощутить, что их в реальности просто нет. В любом случае, проходя сквозь стены, вы становитесь победителем и поднимаетесь на новый уровень развития.
Найти ключик и открыть дверь. Иногда все бывает куда проще, чем мы себе напридумывали. И тупиковые ситуации, выстроенные в нашей голове – это всего лишь миражи нашего сознания. Надо только морок снять и посмотреть на стену во все глаза, прочувствовать ее всем сердцем. Иногда этого достаточно, чтобы понять, что дверь открыта. Порой для ее открытия нужен только один легкий толчок, одно слово, один поступок, выбивающийся из вашего привычного арсенала. Даже простое: «Здравствуйте!» в сочетании с .
Обойти стену, найти другую дорогу, повернуть в другую сторону.
Чаще всего люди именно так и поступают. Единственным недостатком такого выбора является растянутость во времени и большая вероятность угодить в новый тупик. Если вы будете понимать, что каждый ваш индивидуальный тупик создан для того, чтобы вы его преодолели, то вы выйдете на новый этап своего развития. Если начнете обходить, то придете к тому же самому, но долгой окольной дорогой. У каждого свои предпочтения. Кто-то долго запрягает, но быстро едет. Кто-то несется сломя голову. А некоторые любят размеренное движение по картам и навигаторам. Выбор за вами.
Можно повернуть назад и отказаться от выхода на новый рубежи.
Любой шаг назад отодвигает нас от духовного неба Вселенной, к которому стремится каждая человеческая душа. Иногда отступление полезно тем, кто слишком устал и потратил много сил в бесконечном круженье дорог. Поворот назад – своеобразная передышка. Но даже не думайте, что вам удастся отфилонить от жизни, она непременно заставит вас шевелиться. Даже опрокинув далеко вниз и назад. Но зачем вам это? Раз уж вы дошли до своего тупика, который является, бесспорно, вашей победой в собственном развитии, то зачем возвращаться и все начинать сначала. Не лучше ли найти способ двинуться вперед и дальше?
Сдаться.
Пустить себе пулю в лоб, выпить яду или спрыгнуть с крыши. Есть и такой вариант. Слабые натуры, испугавшись безвыходной ситуации иногда видят единственный выход из нее – покончить с собой. На самом деле, это даже не выход, это просто конец жизни в данном вам воплощении. Не факт, что новая попытка после реинкарнации даст вам возможность вернуться на землю в качестве человека. Вполне возможно, ваше решение вернет вас в этот мир каким-нибудь животным или «многоуважаемым шкафом».
Что может помочь нам понять, что тупики – это стены, на которых написано наше счастье?
Вера в то, что они создаются нам во благо неким высшим разумом, который руководит всеми нашими поступками. Все стены созданы Богом, который милостив к нам. Если мы поверим в его благо и в его милость, то стены будут восприниматься нами не как тупики, несчастья или трагедии, а как милость и доброта высшего разума. И тогда, преодолевая свои тупики, мы не ударимся о стену, а нырнем в нее, как в океан бесконечных возможностей.