La principal forma de ayudar es la comunicación. Una conversación franca te permite entender estado mental de una persona, para averiguar qué es exactamente lo que le impide cumplir su sueño. Es importante encontrar el ambiente más cómodo para el interlocutor para que pueda abrirse. Uno está más cerca de las conversaciones en privado, es más fácil para otros discutir todo durante el juego, otros hablan de puntos sensibles en forma de broma.
METAS O DESEOS COMUNES
tratar de revelar objetivos comunes y tareas y unirse para lograrlas. Esto se convertirá en apoyo, porque es más fácil avanzar juntos por el camino previsto. De esta manera ayudarás a la persona a tener confianza en sus habilidades.
ANÁLISIS DEL ENTORNO DE UNA PERSONA PRÓXIMA
El entorno nos influye fuertemente: puede tanto fortalecer como nutrir nuestra autoestima, y exactamente lo contrario. Enfócate en encontrar personas de ideas afines. Cuantas más personas con un puesto de vida activo en la empresa que realicen sus sueños, transmitan la instalación para el éxito, mayores serán las posibilidades de creer en sí mismos y lograr mucho.
TIEMPO JUNTOS
Aproveche al máximo su tiempo: mire películas inspiradoras, lea libros, haga trabajos creativos juntos. Esto proporciona una oportunidad para la influencia indirecta, empujas a la persona a el lado correcto Ayuda a generar confianza en ti mismo. La comunicación prepara el escenario para las conversaciones.
ALABANZA Y MEJORA
Los fracasos y la desaprobación de los padres generan dudas. Para ayudar a una persona a deshacerse de los pensamientos de su propio fracaso, se necesitan elogios y aliento. No hay necesidad de halagar o elogiar así. Dar valor a lo que hace la persona.
En lugar de “Es bueno que finalmente clavaste este estante. ¡Gracias!" diga: "Es bueno que haya clavado el estante: ¡no necesitamos gastar dinero en el maestro y esperar a que venga!"
AVANZA HACIA EL SUEÑO PASO A PASO
Si la meta parece difícil de alcanzar, la autodecepción se instala incluso antes de que la persona dé el primer paso. No sabe por dónde empezar. Debe ayudar a su ser querido a dividir un gran objetivo en tareas pequeñas y manejables que lo llevarán hacia su sueño paso a paso.
Por ejemplo, tu amigo quiere perder 20 kg en seis meses. Las etapas en el camino hacia la meta pueden ser las siguientes: encontrar un nutricionista y hacer un menú, inscribirse en un gimnasio y realizar una serie de ejercicios, comenzar a preparar comidas saludables.
“Cree en ti mismo y el resto encajará. Cree en tus propias habilidades, trabaja duro, y nada será imposible para ti ".—Brad Henry.
Es un hecho bien conocido que si alguien quiere tener éxito en la vida, debe creer en sí mismo. Las personas pierden la fe fácilmente cuando se enfrentan a obstáculos, reveses y miedos. Cuando te falta confianza en ti mismo, los demás lo ven y no te toman en serio. No muchas personas están viviendo la vida que siempre quisieron vivir; renuncian a sus objetivos tan pronto como se enfrentan al primer revés. Una de las principales razones de esto es que no creen en sí mismos. Debes creer porque tu fe interna crea resultados externos.
El mundo moderno en el que vivimos es extremadamente competitivo y complejo, y las personas comienzan a dudar de sí mismas y de sus habilidades cuando fallan. ¡Pero algunos fracasos no son el final!
Ofrecemos 10 consejos simples como recuperar la confianza en uno mismo.
1. Aceptar la situación actual
Lo primero que debes hacer si quieres volver a creer en ti mismo es aceptar tu actual situación de vida. Tienes que aceptar la forma en que se ve tu vida en este momento y las cosas que han llevado a esta situación. Si sufres por esto, no lograrás nada. Solo cuando te des cuenta de que nada se puede devolver, tendrás la energía suficiente para cambiar nuestras vidas.
“Primero, acepta el fracaso. Date cuenta de que sin perder, la ganancia no es tan grande.”- Alyssa Milán.
2. Piensa en tus éxitos pasados
Si sientes que has tocado fondo, usa tu pasado para darte la motivación suficiente para volver a levantarte. Una vez fuiste increíble. Regrese a ese pasado y piense en las cosas increíbles que hizo. Ahora date cuenta de que puedes hacerlo de nuevo. Es fácil pensar en los momentos en que alguien te lastimó, pero es igual de fácil pensar en los momentos de tu vida en los que tuviste éxito. Usa el pasado no para deleitarte con tus fracasos, sino para motivarte a alcanzar nuevas metas.
“Cada día es una nueva oportunidad. Puede recordar el éxito de ayer, o puede dejar atrás los fracasos y empezar de nuevo. La vida es así, todos los días. un nuevo juego», —Bob Feller.
3. Confía en ti mismo
Esta es una de las cosas más importantes que te ayudarán a recuperar la fe en ti mismo. Toda la energía, la fuerza, el coraje y la confianza están dentro de ti. Pasa tiempo contigo mismo para descubrirlo, ya sea a través de la meditación o actividad vigorosa.
“Todo en el universo está dentro de ti. Pregunta todo de ti mismo,– Rumi
4. Habla contigo mismo
Nosotros mismos determinamos en quién queremos convertirnos. Lo que nos decimos a nosotros mismos y cómo nos motivamos juega un papel muy importante. En última instancia, no necesitas la aprobación de los demás, porque de hecho necesitas tu propia autoafirmación. Por lo tanto, apóyese con conversaciones y elogios cuando ya no tenga a nadie de quien obtener aprobación y buena motivación.
“El cerebro cree casi todo lo que dices. Y lo que le digas sobre ti, él lo recreará. No tiene elección".
“Si te dices a ti mismo que no puedes hacer algo, ¿cuál será el resultado?” — Shad Helmstetter.
5. No dejes que el miedo te detenga.
El miedo se esconde detrás de falsas evidencias de lo que parece ser real. Esto es lo principal que te impide creer en ti mismo mucho más que cualquier otra cosa. Enfrenta tus miedos y no dejes que te impidan alcanzar tus metas.
"Haz siempre lo que tengas miedo de hacer"- Ralph Waldo Emerson
6. Sé compasivo contigo mismo
Debes perdonarte a ti mismo por cualquier falla o error que hayas cometido en el pasado y seguir adelante. Debes mirar hacia el futuro y dejar de vivir en los fracasos del pasado. Sé más compasivo contigo mismo.
7. Actitud positiva
Tener una actitud positiva ante todo es lo más manera rápida recuperar la fe y la confianza en uno mismo. Sé agradecido por lo que eres y lo que tienes. Encuentre solo lo bueno en el mundo que lo rodea, luego las personas positivas y los eventos positivos llenarán su vida.
8. Acepta la ayuda de extraños
Los demás ven tu vida desde fuera y en ocasiones son asesores más objetivos que tú mismo. Tu familia y amigos pueden ayudarte a reconocer tus habilidades y destrezas, enfocarte en tu meta y recordar tus éxitos pasados. Cuando estés lleno de dudas, las personas que te quieren te ayudarán a creer de nuevo en ti mismo.
9. Sigue avanzando y nunca mires atrás
"Si no puedes volar, corre; si no puedes correr, camina; si no puedes caminar, gatea, pero hagas lo que hagas, debes seguir adelante".- Martin Luther King hijo.
Habrá innumerables momentos en la vida en los que sientas que has tocado fondo. La voz en tu cabeza te dirá que te detengas y comenzarás a dudar de ti mismo, pero nunca escuches esa voz. Sé fuerte y sigue adelante. Si sigues caminando, eventualmente llegarás a tu destino. Y cuando lo hagas, te darás cuenta de lo fuerte que te has vuelto.
10. Deja que la vida te guíe
Deja que tu vida siga su curso natural. Cuando aprendas a seguir el flujo de la vida, te darás cuenta de que este es un consejero maravilloso y sabio. Si dejas que la vida te guíe, te colmará de dones y riquezas. Para hacer esto, tendrás que aceptar la vida que se te da y aprender a relajarte. Deja que ella misma te guíe por el camino correcto, y entonces tendrás el éxito garantizado.
“Todos tenemos cosas diferentes por las que pasamos en La vida cotidiana. Y es muy importante saber, al final del día, que hemos ganado y superado todo. Debes creer en ti mismo. Debes creer en Dios y saber que él te ayudará a superar las dificultades,—Kelly Rowland.
¡Cree siempre en ti mismo y en tu singularidad!
A veces las personas se dan por vencidas y comienzan a dudar de sus fortalezas y capacidades. Las razones de tales cambios son la reflexión excesiva, la falta de apoyo de los demás, la baja autoestima de una persona. Podrás hacer frente a tus propias inseguridades y aprender a creer en ti mismo, empezar a vivir sin mirar atrás a los demás, gracias a la autoformación. Varios reglas simples ayudarte a amarte a ti mismo y ganar confianza en el futuro.
Cuando las manos bajan
dudas sobre propias fuerzas forzados a rendirse y a menudo conducen a una depresión prolongada. Hay situaciones que pueden inquietar durante mucho tiempo, tener un impacto no solo en el estado psicológico, sino también en el físico.
- 1. muerte ser amado. El duelo repentino provoca un estrés intenso, lo que genera sentimientos de inseguridad y una sensación de vacío. El dolor de la pérdida conduce a la debilidad física y al malestar, que pueden convertirse en enfermedades y trastornos neurológicos graves.
- 2. Pérdida de empleo. Una persona que ha perdido su trabajo en contra de su voluntad experimentará toda la gama de emociones negativas. Sus manos caen, hay una sensación de inutilidad, cayendo fuera del ritmo de la vida. Después de ser despedido, no es fácil encontrar la fuerza en uno mismo para buscar persistentemente Nuevo trabajo pero hay que hacerlo.
- 3. Traición. Después de la traición de un esposo o esposa, el cónyuge se siente traicionado y devastado. El cambio siempre es difícil de soportar. El engaño de un cónyuge en quien una persona confiaba completamente, el miedo a sentir dolor nuevamente puede causar desconfianza en otras personas y llevar a la eliminación total de ellas.
- 4. Despedida. Después de un divorcio y desacuerdos familiares, llega un período difícil cuando una persona se da cuenta de que necesita seguir adelante y no hay más apoyo. No todos logran encontrar la fuerza para sobrevivir este tiempo con dignidad. El miedo al cambio conduce a un sentimiento de inseguridad, falta de voluntad para seguir adelante.
- 5. Raya negra. Una serie de fracasos en el deporte, un negocio favorito, cuando nadie más cree en los logros de una persona, puede decepcionarte de ti mismo y de tus propias habilidades. Una ocupación que le dio sentido a la vida, le dio energía, se convierte en una carga sin interés y quiere renunciar a ella.
Cómo dejar de tener malos pensamientos
¿Cómo volver a creer en ti mismo?
Para ayudarlo a sobrellevar sus sentimientos de inutilidad, debe cumplir con algunas reglas todos los días y no desviarse de ellas ni un solo paso.
- 1. Toma acción. Para lograr cualquier objetivo, se deben tomar medidas específicas. No vale la pena esperar un milagro del destino sin hacer nada: no llegará. Encontrar Buen trabajo, hay que buscarlo todos los días. Para perder peso, es necesario practicar deportes y no eludir, en referencia al malestar y el empleo. Para ser amado, debe rodear a su ser querido con atención y cuidado. Si haces una regla para actuar diariamente para lograr tu objetivo, la vida comenzará a cambiar en mejor lado muy pronto.
- 2. Lucha contra el miedo. Todo el mundo tiene miedo de algo: la condena, el ridículo, las miradas de soslayo. Una sana indiferencia a las opiniones y chismes de los demás ayudará a superar el miedo al fracaso.
Los psicólogos han descubierto que las personas están más preocupadas por sus propios problemas que por el éxito o el fracaso de los demás.
- 3. Cree en ti mismo. Es necesario recordar acerca de la singularidad de su propia personalidad. Incluso si otras personas no se dan cuenta. Habiendo creído en la propia fuerza, una persona recibirá una fuente invaluable de energía para una vida plena.
- 4. Acepta tus errores. Todas las personas cometen errores. Si renuncia constantemente a sus propios errores y tiene miedo de cometerlos, no tendrá éxito. Los errores son una parte tan importante de nuestra vida como los logros. Rechazando uno, una persona no recibe el otro.
- 5. Mantenga un diario. Es necesario establecer una regla por la noche para escribir sobre todas las acciones realizadas durante el día. ¿Se han hecho todas las cosas que estaban planeadas? ¿Qué emociones prevalecieron ese día y por qué? Llevar un diario lo ayudará a aprender las lecciones necesarias y sacar las conclusiones correctas.
Para hacer frente a las consecuencias del estrés, debe buscar la ayuda de un psicólogo o neurólogo. Descanso completo y sueño saludable ayudar a deshacerse de las preocupaciones lo antes posible.
No debe encerrarse en sí mismo y concentrarse en su sufrimiento; esto conducirá a una pérdida de interés en la vida, una conclusión errónea de que nadie cree o entiende a una persona en problemas. Después de deshacerse de las consecuencias de los golpes del destino, debe continuar comunicándose con las personas y seguir las recomendaciones que lo ayudarán a ganar fuerza y creer verdaderamente en usted mismo.
En 2015, 24.982 rusos decidieron acabar voluntariamente con su vida suicidándose. Motivos: desde el despido hasta la traición. Sin embargo, son solo lo que se encuentra en la superficie, la razón que empujó a una persona a dar un paso fatal. La razón es más profunda: el 99% de los suicidas son personas que han perdido la esperanza y la confianza. ¿Cómo no perder la fe en uno mismo, no dejar que las circunstancias rompan el núcleo interior, si todo alrededor se derrumba?
¿Por qué la gente pierde la fe en sí misma?
La fe es confianza en lo invisible. La fe de una persona en sí misma se construye a lo largo de los años, comenzando desde el principio. NIñez temprana. Alexei Nemov, autor de un popular libro de texto de psicología, señala que la confianza de una persona está determinada por las instituciones sociales:
- familia;
- instituciones preescolares;
- Instituciones educacionales;
- lugar de trabajo.
El entorno tiene una gran influencia: es mucho más fácil de creer si está seguro de que recibirá apoyo y ayuda, y no se "activará" cuando no lo espere.
Muchas personas inseguras llevan esta inseguridad desde la infancia. “Tú no sirves para nada”, le dice el padre a su hijo. “¡Necesitas perder peso por todos los medios, de lo contrario no les gustarás a los chicos!” madre enseña a su hija. ¡Y no saben que en el 45% de los casos los complejos e inseguridades establecidos en la infancia pasarán con una persona durante toda su vida!
Todos pueden nombrar muchos de estos ejemplos de la vida personal. De ahí la regla que hay que seguir al aplicarse a uno mismo y educar a los hijos de esta manera:
Si falla, necesita aprender de ello encontrando lados positivos creando una situación de éxito.
Esta simple regla te ayudará a mantener la confianza y avanzar constantemente hacia tu meta con una actitud positiva. Sin embargo, debe recordarse que la confianza en uno mismo y la confianza en uno mismo son dos cosas diferentes. La fe ayuda a alcanzar metas que están dentro del poder, mientras que la confianza en uno mismo empuja a acciones temerarias, abocadas al fracaso.
¿Cómo no perder la fe en ti mismo?
Piense en lo que puede "perturbarlo" y hacer que se dé por vencido. Los sociólogos han compilado un triste top 10 de eventos que afectaron la autoestima de quienes cayeron en las garras de la depresión:
- Muerte de un ser querido.
- Traición de un cónyuge, ruptura familiar.
- Decepción en un ser querido.
- Ausencia largo tiempo parejas
- Perdida de trabajo.
- Fracaso empresarial.
- El colapso de la esperanza de algo.
- Incapacidad para cumplir con los requisitos de alguien.
- Enfermedad seria.
- El ridículo de los demás.
Estos hechos "rompen" a nuestros compatriotas, obligándolos a perder la fe en sí mismos. Por desgracia, nadie está a salvo de ellos. Además, millones de personas en todo el mundo las enfrentan a diario, pero no para todos son fatales. ¿Cómo evitar el colapso de la fe en ti mismo?
De nuevo, los psicólogos acuden al rescate: se ofrecen a seguir reglas simples, que se formulan después de analizar situaciones en las que las personas lograron no solo mantener una actitud positiva, sino también salir victoriosos, ¡sin importar qué!
¿Sabías?
- Napoleón era bajo y su familia tenía problemas de dinero. En este sentido, sus amigos lo ridiculizaban constantemente.
- Los maestros consideraban que Albert Einstein era un retrasado mental, lo que afectó en gran medida su certificado: era un perdedor.
- La corporación de fama mundial Sony comenzó su actividad con ollas arroceras. El modelo no tuvo éxito y el arroz se quemaba constantemente, por lo que su fundador sufrió grandes pérdidas.
- Bill Gates abandonó Harvard.
- Uno de los clásicos de la literatura inglesa Jack London intentó publicar su primer libro... ¡600 veces! Y lo rechazaban todo el tiempo.
Esta enumeración puede continuarse indefinidamente. De ahí la conclusión: el fracaso no es una razón para rendirse, porque trabajar en los errores puede cambiar a las personas, convirtiendo a los extraños en líderes. ¡Aunque sea muy difícil, ten por seguro que lo que no te mata te hace más fuerte y seguro de ti mismo!
Qué hacer para mantener la confianza pase lo que pase
- Recuerda que nada dura para siempre
Según la leyenda, en el anillo del rey Salomón, famoso por su sabiduría, estaba grabado el texto: "Todo pasa". Cuando es francamente difícil y parece que usted y su personalidad no valen nada, ¡recuerde que siguen los altibajos!
- No dejes que el mundo te empuje
¿Sabes por qué hay tanta gente hoy en día que tiene éxito pero no es feliz? ¡Porque no están consiguiendo lo que quieren! Los medios de comunicación hacen que una persona no sea una persona, sino un consumidor. Y en la búsqueda de cosas buenas, comenzamos a perder la fe en nosotros mismos.
“No puedo comprar la última modificación del iPhone”, estás triste, sintiéndote como un perdedor. Su vecina Tatyana, que tiene un iPhone preciado, está triste porque no hay suficiente dinero para los apartamentos ... Y todos olvidan que la ley básica de la economía dice: "Las necesidades humanas materiales son insaciables". Por lo tanto, ¡no ate la autoestima al nivel de ingresos! No olvide que muchas grandes personas no tenían riqueza: Sócrates, Diógenes, Eminem, Yesenin y muchos otros. ¡Por lo tanto, la riqueza no puede ser un indicador de valor para la sociedad!
- Rodéate de personas afines
No escuche demasiado las opiniones de aquellos que no comparten sus ideales; esto sin duda generará un conflicto consigo mismo y afectará negativamente la autoestima.
- Acierta tus prioridades
Es imposible lograr todo a la vez. Entonces, de vez en cuando, debe detenerse y pensar: “¿Qué quiero lograr? ¿Qué puedo sacrificar por esto?"
- No ignore la "Solución de problemas"
Si todo ya pasó, es demasiado tarde para hacer algo. Pero nunca es demasiado tarde para darse cuenta de los errores a fin de evitarlos en el futuro.
Estos consejos son justo lo que necesitas hacer si has perdido la fe en ti mismo.