Hay siete tipos posibles de doshas: Vata, Pitta, Kapha, Vata-Pitta, Vata-Kapha, Pitta-Kapha y todos los doshas son equilibrados (Sama Prakriti). Hay tres secciones, una para cada dosha.
Complete cada sección y sume todos los números al total para completar la puntuación de cada dosha. Piense cuidadosamente en cada respuesta. Si tiene dudas sobre qué responder, ponga una cifra que pueda aplicarse a usted para su vida, al menos durante los últimos años.
0 a 2 = No me aplica,
3 a 4 = Aplicable a veces o hasta cierto punto,
5 a 6 = Casi siempre aplicable a mí.
Sección 1. Vata Dosha. 0–2 3–4 5–6
1. Por naturaleza, soy muy activo, generalmente hago las cosas rápidamente.
2. Aprendo rápido y olvido rápido.
3. Por regla general, soy entusiasta y animado.
4. Tengo una complexión delgada.
5. No subo de peso fácilmente.
6. Camino rápida y fácilmente.
7. Tiendo a tener dificultad para tomar decisiones.
8. Sufro de estreñimiento a menudo.
9. Tengo tendencia a que mis manos y pies estén fríos.
10. A menudo estoy ansioso y nervioso.
11. Clima frío me preocupa más que la mayoría de la gente.
12. Hablo rápido y soy locuaz.
13. Soy emocional por naturaleza y mi estado de ánimo cambia con frecuencia.
14. A menudo mi sueño es inquieto y perturbado.
15. Tengo la piel seca, sobre todo en invierno.
16. Tengo una mente activa, inestable, rica en imaginación.
17. La energía me llega en mareas.
18. Tengo tendencia a gastar o gastar rápidamente toda la energía o el dinero que tengo.
19. Mis hábitos de alimentación y sueño tienden a ser irregulares.
20. Tengo un apetito variable.
Sección 2. Pitta Dosha. 0–2 3–4 5–6
1. Suelo actuar hábilmente.
2. Tiendo a ser extremadamente preciso y exacto.
3. Soy enérgico y tengo un comportamiento un tanto fuerte y persuasivo.
4. Siento malestar o fatiga fácilmente cuando hace calor.
5. Sudo fácilmente.
6. Aunque no siempre lo demuestro, me pongo irritable y enojado con bastante facilidad.
7. Si me salto una comida o hay retrasos en comer, entonces esto me hace sentir incómodo.
8. Una o más de las siguientes cualidades caracterizan mi cabello: encanecimiento o calvicie precoces, cabello escaso, delgado, lacio, cabello rubio, rojo o rojizo.
9. Tengo mucho apetito.
10. Me encanta establecer metas y luego tratar de alcanzarlas.
11. Tengo una evacuación intestinal muy regular. Para mí es más típico que el vaciado se produzca libremente que que haya estreñimiento.
12. Me impaciento con mucha facilidad.
13. Tiendo a llevar todo a la perfección en los detalles.
14. Me enfado con bastante facilidad, pero luego me olvido rápidamente.
15. Me gusta mucho la comida fría como el helado y también las bebidas frías.
16. Es más probable que sienta que la habitación está demasiado caliente que demasiado fría.
17. No soporto la comida muy picante o muy picante.
18. No soy tan paciente con las objeciones como debería.
19. Me gusta tareas desafiantes desafiándome. Cuando quiero algo, estoy muy decidido en mis esfuerzos para lograrlo.
20. Tiendo a ser crítico tanto con los demás como conmigo mismo.
Sección 3. Kapha Dosha. 0–2 3–4 5–6
1. Hago las cosas de manera lenta y relajada.
2. Gano peso fácilmente y lo pierdo lentamente.
3. Por naturaleza, guardo silencio y hablo solo cuando es necesario.
4. Puedo saltarme comidas fácilmente sin mayores inconvenientes.
5. Tiendo a tener exceso de mucosidad y flema, obstrucción crónica, asma y problemas de sinusitis.
6. Necesito al menos ocho horas de sueño para sentirme cómodo al día siguiente.
7. Duermo muy profundamente.
8. Soy pacífico por naturaleza; No me enfado fácilmente.
9. No memorizo tan rápido como algunos, pero tengo una excelente capacidad para almacenar en la memoria; Tengo una larga memoria.
10. Como despacio.
11. Me molestan el frío y la humedad.
12. Mi cabello es grueso, oscuro y ondulado.
13. Tengo la piel tersa, suave, algo pálida.
14. Tengo una complexión grande y sólida.
15. Por naturaleza, soy tranquilo, pacífico.
16. Tengo mala digestión, lo que me hace sentir pesado después de comer.
17. Tengo muy buena resistencia, vigor y resistencia física, así como niveles de energía estables.
18. Por regla general, tengo un paso lento y medido.
19. Por lo general, me siento inestable después de dormir, inestable y por lo general me disperso lentamente por la mañana.
20. Suelo hacer las cosas lenta y metódicamente.
Puntuación final: Vata _____, Pitta _____, Kapha _____
1. Si un puntaje es mucho más alto que el resto, entonces ese es su dosha dominante. Este dosha será más evidente en su constitución si su suma es al menos dos veces más alta que el siguiente conteo de dosha. Sin embargo, si algún dosha es superior, también puede tomarse como el dosha dominante.
2. Si la puntuación de los dos doshas es casi la misma, entonces tienes un cuerpo con dos doshas. Por ejemplo, Vata (76), Pitta (73) y Kapha (45), entonces tienes una constitución Vata-Pitta.
3. Si todas las cantidades son iguales, entonces tienes una constitución equilibrada, lo cual es raro. Mejor haz la prueba de nuevo y responde con más cuidado.
4. Si su condición cambia todo el tiempo, por ejemplo, si tiene estreñimiento, luego diarrea, lo más probable es que esto se deba a la excitación de Vata dosha.
Para comprender correctamente los principios básicos del sistema de tratamiento védico, primero se debe saber qué son los doshas. Los conceptos fundamentales de Ayurveda se basan en la definición de prakriti, en otras palabras, la constitución del cuerpo humano. Del saldo sustancias útiles, el ritmo y las características del trabajo de los procesos metabólicos, así como el físico, dependen de cómo reacciona el cuerpo a los cambios dolorosos, qué tipo de puntos débiles Y fortalezas. Habiendo determinado su prakriti con la ayuda de una prueba de dosha, descubrirá qué ritmo de vida y tipo de nutrición le convienen, de qué debe tener cuidado al cuidar su salud y de qué enfermedades debe protegerse.
Un poco, es un tipo de personalidad que se define características generales fisiología, como el tipo de piel, cabello, características de la digestión, estado emocional, marcha y así sucesivamente.
¿Vata, Pitta, Kapha o Prakriti Sama?
Hay tres tipos en total: Vata, Pita, Kafa. Cada uno de ellos tiene su propio elemento: Viento, Fuego, Agua. No se trata de meras metáforas tomadas de enseñanza antigua, - La medicina ayurvédica nombra así las sustancias o procesos que son claves en cada tipo de constitución corporal.
Por ejemplo, una persona con un prominente Vata dosha está dotada de un metabolismo rápido, un físico “aireado”. En Pita, un fuerte fuego digestivo juega un papel importante en el establecimiento del equilibrio en el cuerpo, estas personas también suelen tener una disposición "caliente". Kapha es lentitud, suavidad, estabilidad, exceso de humedad. También existe el llamado Sama-prakriti, en el que no hay uno o dos doshas predominantes, todos están en relativo equilibrio. Desde el nacimiento, cada persona tiene su propia prakriti.
¿Por qué necesita una prueba de dosha?
En un cuerpo sano, los tres doshas están en interacción dinámica, y su relación puede cambiar a lo largo de la vida bajo la influencia de factores externos y externos. factores internos. Pero tan pronto como el equilibrio se altera bruscamente, el cuerpo comienza a resistir esto, lo que a menudo provoca la aparición de procesos de enfermedad. Por lo tanto, es muy importante conocer las necesidades reales y las características del trabajo de su cuerpo para comprender qué estilo de vida es mejor para usted. La medicina ayurvédica da Recomendaciones generales para cada tipo de prakriti, después de lo cual puedes restaurar tu cuerpo a su equilibrio natural. También hay consejos para el caso en que uno de los doshas comenzó a prevalecer de forma no natural en su cuerpo bajo la influencia del entorno externo.
La prueba de dosha se puede realizar dos veces, respondiendo preguntas sobre las características de su fisiología en la infancia y ahora. Si los resultados son drásticamente diferentes, esta es una señal segura de que algo en su estilo de vida no satisface las necesidades del cuerpo y debe cambiarse. Pero, con el fin de evaluar con mayor precisión su condición, para prevenir el desarrollo posibles enfermedades y recibe recomendaciones específicas para mejorar su salud, debe aprovechar la oportunidad de someterse a un diagnóstico ayurvédico profesional en el Centro Amrita. El especialista podrá de la mejor manera evaluar las características de su cuerpo para ayudarlo a ser más saludable y más eficiente en su vida.
Para aplicar con éxito las leyes del Ayurveda en la vida, necesitas saber qué tipo de persona eres. Esto se puede hacer con la ayuda de una prueba simple que consiste en ciertas declaraciones, solo necesita evaluar qué tan adecuada es esta o aquella característica para usted.
prueba de dosha
La prueba consta de tres partes, cada una de las cuales caracteriza un Dosha específico. Responda las preguntas con sinceridad. Al final, cuente el número de puntos, si su número es mucho mayor para un cierto Dosha, entonces es ella quien lidera; si dos Doshas tienen aproximadamente el mismo número, usted es de un tipo mixto y la opción no se excluye cuando los tres Doshas están equilibrados.
Hay tres respuestas posibles:
- más "sí" que "no" (2 puntos),
a veces (1 punto)
– más bien “no” que “sí” (0 puntos).
vata dosha
Características físicas:
1. Estructura frágil (pecho angosto, caderas angostas, tobillos y muñecas delgados),
2. El aumento de peso es difícil incluso durante las vacaciones y las comidas copiosas.
3. Si, sin embargo, "crece demasiado" con kilos de más, entonces están ubicados en la cintura y el abdomen,
4. Te mueves rápido
5. A menudo sientes frío
6. La piel tiene un tono oscuro, el cabello es fino y áspero
7. El crecimiento está por encima del promedio o por debajo.
1. El apetito puede aumentar o disminuir, según el estado emocional,
2. El sueño es intermitente, a menudo inquieto,
3. Tendencia al estreñimiento,
4. Mayor actividad, tanto física como emocional,
5. Fatiga rápida,
6. Rara vez y poco sudor.
7. Tiene un pulso débil pero rápido (más de 80 latidos por minuto).
Cualidades personales:
1. Tienes dificultad para tomar decisiones
2. A menudo estás nervioso
3. Tienes buena imaginación
4. Gastas el dinero rápido y propias fuerzas(físico y mental)
5. Cambios de humor frecuentes y abruptos,
6. En general, llevas un estilo de vida agitado,
7. Comida favorita: caliente o tibia con sabor dulce, salado o agrio.
pitta dosha
Características físicas:
1. Construcción mediana,
2. La piel tiene un tinte amarillento, tiene muchas pecas o lunares, el cabello es suave, claro o rubio claro,
3. El crecimiento es promedio,
4. La temperatura corporal está ligeramente elevada,
5. Ganas y pierdes peso con relativa facilidad
6. El peso se distribuye uniformemente sobre el cuerpo,
7. Movimientos corporales medidos.
Características fisiológicas:
1. Eres lo suficientemente enérgico
2. Tener buen apetito,
3. Silla normal,
4. Fácil de sudar cuando hace calor o simplemente cuando la temperatura del aire es alta.
5. Sonido del sueño, duración - promedio,
6. Tienes bastante aguante
7. Te recuperas relativamente rápido después del trabajo.
Cualidades personales:
1. Suele actuar con habilidad y precisión,
2. Pierde la paciencia con facilidad, se enfada o se excita rápidamente, pero se calma con la misma rapidez.
3. Tener una inclinación por la crítica,
4. Tienes un pensamiento claro y lógico,
5. Los rasgos de carácter predominantes son la ambición, la practicidad, a veces la envidia,
6. Gastas dinero económicamente y distribuyes fuerzas,
7. Le gustan los alimentos fríos y de sabor neutro, y no le gustan los alimentos demasiado picantes.
kapha dosha
Características físicas:
1. El físico es grande, de huesos anchos,
2. Altura alta o baja,
3. La piel es suave, el cabello es oscuro, grueso, puede ser ondulado,
4. La temperatura corporal se reduce ligeramente,
5. Ganas peso fácilmente pero pierdes poco peso.
6. Los kilos de más se concentran en las caderas y piernas,
7. En general, todas las funciones principales son algo lentas.
Características fisiológicas:
1. Aumenta la sudoración, hay tendencia al edema,
2. Dormir profundo y largo,
3. La digestión es lenta, después de comer suele haber pesadez en el estómago,
4. A menudo sufre de secreción nasal,
5. Eres físicamente fuerte
6. El apetito es generalmente moderado, rara vez sufre de hambre o sed evidentes,
7. El pulso es un poco lento (60 latidos por minuto).
Cualidades personales:
1. Actúas y piensas despacio
2. Eres difícil de enojar
3. Suele estar tranquilo
4. Llevas un estilo de vida mesurado, a menudo planificas tu día,
5. Le gusta comer delicioso y completo, prefiriendo alimentos calientes con un sabor ligeramente ácido o astringente,
6. Eres lento para recordar información, pero tienes buena memoria.
7. Gastas el dinero con moderación.
”es una dirección bastante antigua de la medicina védica india. Las primeras fuentes (tratados) sobre este tema se escribieron hace más de 2000 años. Intentemos abrirlo conocimiento antiguo y para mí, después de haber tratado de descubrir cómo y, lo que es más importante, por qué es necesario determinar los tipos de personas según Ayurveda.
La teoría ayurvédica describe a una persona como un individuo, una especie de microuniverso, físico y condición mental quienes juegan un papel decisivo cuando se trata de su bienestar. Los textos ayurvédicos establecen que una persona consta de 5 elementos constitutivos: éter (Akasha), aire (Vayu), agua (Jala), fuego (Agni) y tierra (Prithvi). En ciertas combinaciones, estos elementos forman tres principales vitalidad cuerpo - doshas. Una persona está sana si los doshas están equilibrados.
Los tipos de personas según Ayurveda se clasifican según doshas. Conociendo el tipo persona concreta, la tradición ayurvédica describe la gama de enfermedades inherentes a ella y da recomendaciones para su superación, prevención.
La siguiente tabla lo ayudará a determinar correcta y rápidamente los tipos de personas según Ayurveda. Califíquese a sí mismo y a sus seres queridos con su ayuda, eligiendo solo las respuestas que más le convengan. Aquí, sin embargo, debe tenerse en cuenta que los tres doshas están presentes en cada persona. Solo que se expresan en diversos grados de fuerza: alguien tiene más Kapha y alguien tiene Pitta o Vata. A menudo encontrado y "obviamente" tipos mixtos. Sin embargo, trate de encontrar su tipo preferido.
Si la mayoría de sus respuestas están en la Tabla 1, entonces su tipo es Vata. Las respuestas dadas en las Tablas 2 y 3 son de tipo Pitta y tipo Kapha respectivamente. Así se definen los tipos de personas según el Ayurveda. Por supuesto, hay opciones mucho más detalladas para los "cuestionarios". Pero incluso utilizando la "encuesta rápida" anterior, identificará de manera confiable su tipo de dosha predominante.
decodificación de dosha
Las personas vata siempre están en movimiento, son ágiles y adaptables. No les gusta quedarse sin hacer nada, son muy sociables, les gusta actividad mental. Como resultado, son más propensos al estrés, la ansiedad y las enfermedades relacionadas.
Las personas pitta tienen un tipo de personalidad dinámica y fogosa. Les encantan las peleas, las decisiones rápidas y las acciones impulsivas. Estas personas son más propensas a dolores de cabeza y problemas digestivos.
Las personas con una constitución Kapha son prácticas, razonables y las más realistas. Con mayor frecuencia sufren de fatiga, retención de agua en el cuerpo, hinchazón y antojos de dulces. Estas personas también tienden a ser lentas y letárgicas.
Corrección (tratamiento) del cuerpo
Ayurveda tiene en su arsenal muchos varios métodos tratamientos, incluidos los enfoques dietéticos y de estilo de vida, el uso de medicamentos origen vegetal y otros.
El siguiente método ayurvédico simple pero muy efectivo merece atención. Su principio se basa en que los alimentos que ingerimos a diario, así como el grado de calentamiento o enfriamiento de los mismos, afectan gravemente a nuestro organismo, según el tipo de dosha al que pertenezca. La siguiente tabla le ayudará a entender cómo poner esto en práctica.
Puede obtener más información sobre las reglas de nutrición para los doshas.
Los tipos de personas según Ayurveda se desarrollaron hace muchos siglos y están diseñados para ayudar a una persona a comprender qué es lo mejor para él y qué debe evitarse, de qué está enfermo y cómo tratarlo. Intente determinar su tipo también y luego, después de consultar con el médico, elija la dieta adecuada (si puede llamarlo así) y los cambios positivos en el estado de su cuerpo no tardarán en llegar.
Cómo determinar la constitución del cuerpo.
(prueba de dosha)
Doshas en Ayurveda
En Ayurveda, todas las personas se dividen en 5 tipos principales, que dependen del elemento dominante en la constitución. Los elementos Éter y Tierra se consideran pasivos, porque el primero de ellos es inerte y el segundo es una base sólida para todo lo que existe. Los elementos dinámicos y activos incluyen Fuego, Aire y Agua. La teoría de los tres doshas se basa en estos 3 elementos.
Vata es Éter y Aire, Kapha es Tierra y Agua, y Pitta es Agua y Fuego.
El concepto de los tres doshas en Ayurveda es fundamental. En la medicina europea, existe la teoría de que la naturaleza humana puede estar determinada por el predominio de la sangre, la bilis o la mucosidad. Sin embargo, esta teoría es sólo una parte de los numerosos conocimientos ayurvédicos.
Las proporciones de doshas se determinan en la concepción y dependen de la nutrición, las características genéticas, el estilo de vida y estado psicológico padres. Rara vez se observa una constitución equilibrada, cuando todos los doshas están en armonía. Si una persona tiene suerte, estará dotada de una salud excelente. La mayoría de las personas nacen con uno o dos doshas dominantes. Necesitan ajustar su dieta y estilo de vida para lograr una buena salud.
Cada persona está dotada de prakriti una de las 7 combinaciones de Pitta, Vata y Kapha (P, V, K, PK, VK, VP, Samadosha).
Vikriti y Prakriti
La combinación de doshas, que se establece antes del nacimiento y es única, se llama prakriti. Se mantiene inalterable durante toda la vida. Una excepción pueden ser situaciones en las que se observen cambios genéticos. Sin embargo, existe una supuesta constitución del presente: vikriti. Caracteriza el estado del cuerpo en este momento. Si la salud es perfecta, entonces vikriti y prakriti coinciden. Sin embargo, en la mayoría de los casos, existe una diferencia significativa entre ellos debido a las características de nutrición, antecedentes emocionales, estilo de vida, edad, exposición factores externos etc. Esta diferencia puede ser determinada por un médico ayurvédico después de un examen completo de una persona. Habiendo aprendido la diferencia entre vikriti y prakriti, el médico puede elaborar un programa de recuperación detallado.
Si conoce su tipo de constitución, puede determinar exactamente qué pasos debe seguir en el camino hacia la salud. Un médico ayurvédico puede ayudar con esto. Sin embargo, si no tiene esa oportunidad, puede realizar una prueba para determinar la constitución.