“Релаксационные игры позволяют ребенку освободиться от эмоциональной напряженности и фрустрации, изначально предопределенной антагонизмом реальных жизненных отношений между ребенком и взрослым”.
Пояснительная записка
Основная цель комплекса
Игра лечит от агрессивности.- о казание помощи детям дошкольного возраста (с 2 до 7 лет) в развитии и в адаптационных возможностях.
Задачи:
Снижение эмоционально-психического напряжения, тревожности;
Осознание своих телесных ощущений и переживаемых чувств;
Снятие эмоционального и мышечного напряжения;
Оптимизация мышечного тонуса
Обучение приемам регулирования своего эмоционального состояния, внутреннего самоконтроля;
Формирование у детей способности к психической самозащите в экстремальных ситуациях, в период перенапряжения и перегрузки;
Повышение функционального уровня систем организма (упражнения для тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активизации обменных процессов);
Изменение агрессивных стереотипов поведения и формирование более адаптивных поведенческих паттернов;
Формирование позитивных установок.
Ожидаемые результаты
При регулярном выполнении упражнений у детей должно сложиться ощущение цельности, ясности и надежности собственного тела, как необходимых контактов физического и эмоционального благополучия.
Благодаря освоению навыков прсихосаморегуляции снизится двигательная активность у гиперактивных и тревожных детей во время учебного процесса.
Благодаря работе мышц, прослушиванию музыки, овладению дыхательными упражнениями обеспечивается активная разрядка эмоций. Это особенно важно потому, что в силу своих возрастных особенностей дети часто не осознают своих “психологических заноз”.
У детей при прослушивании музыки происходит оживление соответствующих эмоций, и могут возникать яркие воспоминания о неотреагированных ранее переживаниях, что имеет значение для нахождения первопричины нервного напряжения у некоторых детей.
Занятия по программе помогут формированию более адаптивных поведенческих паттернов у детей и формированию позитивных установок.
С помощью упражнений произойдет специальная (реабилитационная) психологическая адаптация к социальной напряженности, стрессовым ситуациям.
Обучение конструктивным формам снятия стресса и расслабления, снятие психоэмоционального напряжения, телесных зажимов. На этом этапе детей обучают навыкам последовательного расслабления мышц тела, кратковременным способам расслабления (как всего тела, так и отдельных мышечных групп). Для этой цели используются методы направленного фантазирования, музыкальная релаксационная терапия, рассказывание сказок. Расслабляющие упражнения и игры (релаксация) для детей.
Ребенок ведет себя агрессивно. Наша реакция? Чаще всего взрослые осуждают такое поведение, наказывают малыша, отчитывают, теряют контроль над собой, сами становятся агрессивными, усугубляя таким образом ситуацию.
Агрессия – это воинственная враждебность по отношению к окружающим. Но надо помнить, что агрессия ребенка - это зачастую не только нападение, но и отстаивание.
Стимулирующие упражнения, повышающие энергетический потенциал:
хлопки (ладонями, кулаками);
самомассаж головы;
самомассаж ушных раковин;
самомассаж стоп;
массаж и самомассаж кистей и пальцев рук;
работа с пальцами (выполнение различных фигурок из пальцев).
Данные упражнения не только направлены на повышение функционального уровня систем организма и потенциального энергетического уровня, но и обогащают знание ребенка о собственном теле, развивают внимание, произвольность, успокаивают и уравновешивают психику.
Очень эффективно использование в программе музыкальной релаксационной терапии.
Содержание:
Пояснительная записка ……………………………………………..……2-4
«Муха» игры с руками………………………………………….…….….…..9
«Кулачек» игры с руками…………………………………………………..10
«Лебедь белая» игры с руками…………………………………….….…...11
«Указочка» игры с руками………………………………………………….12
«Веселый котенок» стимулирующее упражнение………………………..13
«Ветерок» дыхательная гимнастика………………………………….…...13
«Повтори ка!» упражнение драматизация ……………………….…… ….…..13
«Шишки» гимнастика для рук……………………………………..………13
«Чижик - пыжик» игры с руками……………………………………….....14
«Мальчик с пальчик» игры с руками……………………………………..15
«Грека и рак» игры с руками………………………………………………16
«Про бабку» игры с руками…………………………………………..........17
«Совушка сова» игры с руками………………………………………….....18
«Колпак» игры с руками…………………………………..……………….19
«Одуванчик» дыхательная гимнастика………………..………….….......19
II младшая группа
«Лентяи» стимулирующее упражнение………………………………..…21
«Спящий котёнок» стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики………………………………………………………………..….21
«Холодно – жарко» ирга инсценирование……………………………...…21
«Солнышко и тучка» стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики…………………………………...……………….22
«Веселые животные» игра драматизация…………...……………………...22
«Бабочка» дыхательная гимнастика……...……………………………….22
«Догони овощи» с тимулирующее упражнение…………………………..22
«Прикрой глазки» инсценирование……………………………………….22
"Прикосновение» игра на тактильное восприятие
…………...…………...24
«Повтори кА!» и
гра–пантомима
………………………………...…….……24
«Драгоценность» игры для рук…………………………...………………...24
«Игра с песком» упражнение на тактильное восприятие………………...24
«Муравей» гимнастика с элементами дыхательных упражнений……….25
«Полные паруса» дыхательная гимнастика …………………....………….25
«Летит пчела» игра драматизация…………………………...……………..25
«Падают листочки» и гра драматизация с элементами дыхательной гимнастики……………………………………………………………………25
«Молчу - шепчу – кричу» упражнение на внимание
……………………27
«Облака» упражнение релакс……………………………………………...27
«Водопад» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног…………………………………………………………..28
«Улыбка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц лица…………………………………………………………………...28
«Солнечный зайчик» релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица…………………………………………………...28
«Пчелка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………………..............29
«Бабочка» релаксационные упражнения для снятия напряжения с
мышц лица с элементами дыхательной гимнастики…………………..…29
«Качели» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………………………..29
Подготовительная
группа
«Скульптура» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики……………….……..31
«Шар» релаксационные упражнения для снятия напряжения с мышц туловища, рук, ног…………………………………………………….……..31
«Тише» игра –драматизация………………………………………………32
«Пальчик - мальчик» игры с руками…………………………………...…32
«Белка» игры с руками…………………………………………………….32
«Орешек» и гры с руками…………………………………………………..33
«Мыльные пузыри» дыхательная гимнастика………………………...…33
Стимулирующее упражнение………………………………………………33
(1-3 лет)
«Муха»
(игры с руками)
Вот летела муха, (пальцами правой руки
машем в разные стороны)
На варенье села, (Левой рукой хлопнуть по
правой)
Вымазала брюхо- (Ладони трут друг о друга,
направляя в разные стороны)
изображая полет )
«Кулачок»
(игры с руками)
Как сожму я кулачок (сжимаем руки в кулаки)
Да поставлю на бочок (ставим кулачки боком на
коленках)
Разожму ладошку (разжимаем кулаки)
Положу на ножку (руки кладем на колени)
«Лебедь белая»
(игры с руками)
Лебедь белая плывет (рука изображает лебедь)
– шею изгибает. (руки соединены между
А захочется в полет
Крылья расправляет (пальцы расправлены
в разные стороны,
изображая
изображая крылья)
«Указочка»
(игры с пальцами)
Ротик мой умеет кушать (указательным пальцем
показать на губы)
нос- дышать, а уши- слушать. (показываем на нос, уши…)
могут глазками –моргать (поморгать)
руки – все хватать, хватать (показываем руками
захватывающие
движения)
Игра «Веселый котенок»
(стимулирующее упражнение)
(Игра проводится под веселую, подвижную музыку).
На одного из детей надевается маска котенка. Остальные встают в цепочку, держась друг за друга. «Котенок», поворачиваясь то влево, то вправо, пытается поймать свой «хвост», т.е. крайнего ребенка в цепочке.
После того, как это ему удается, «котенок» становится в конце цепочки. Игра повторяется несколько раз.
«Ветерок»
(дыхательная гимнастика)
Предложите ребенку подуть через соломинку в стакан с водой (нужно следить, чтобы щеки не надувались, а губы были неподвижными).
«Повтори ка!»
(Упражнение драматизация)
Брови вверх-вниз.
«Муха на носу» – муха села на нос.
«Заяц» – как заяц кушает морковку.
«Шишки»
(Гимнастика для рук)
Представьте себе, что вы – медвежата и с вами играет мама – медведица. Она бросает вам шишки. Вы их ловите и с силой сжимаете в лапах. Но вот медвежата устали и роняют свои лапки вдоль тела – лапки отдыхают. А мама – медведица снова кидает шишки медвежатам… (повторить 2 – 3 раза)
«Чижик -пыжик»
(игры с руками)
-Чижик – пыжик где ты был? (грозим пальцем)
-Я на речке руки мыл (моим руки)
Ветер дунул, я упал расставляем пальцы и
обдуваем себя ветром
В луже руки замарал отряхиваем руки
друг о друга
«Мальчик с пальчик»
(игры с руками)
-мальчик с пальчик, где ты был? (перебираем
пальцы
-с этим братом в лес ходил… ребенка по
одному
-с этим братом щи варил… на каждую сторону
-с этим кашу ел слегка потирая
-с этим братцем песни пел… каждую фалангу)
«Грека и рак»
(игры с руками)
Ехал Грека через реку. (кисти сжаты в кулаки
обе руки рисуют в воздухе круги
Видит Грека: в реке – рак. руки вытянуты вперед
большой палец направляем вниз
Сунул Грука в реку руку. одну руку напрвляем вниз
Рак за руку Греку цап другой рукой –схватить
опущенную руку
«Про бабку»
(игры с руками)
Да жила у речки (разводим руками, как бы
поглаживая водную гладь)
Захотелось бабке (опять руки в боки)
Искупаться в речке (изображаем плавание)
И купила бабка (руки в боки)
Мыло и мочало (руки вперед – обтираем руки)
Эта сказка хороша, (правая рука вперед
Я начну сначала большой палец вверх)
«Жила – была бабка» (руки в боки)
«Совушка - сова»
(игры с руками)
Совушка – сова, большая голова (ребенок берется
за голову руками)
На суку сидит (присаживается на
корточки)
Во все стороны глядит (поворачивает голову)
(руками вправо и влево)
Да вдруг как полетит (взмахивает руками)
«Колпак»
(игры с руками)
Колпак под колпаком (ребенок вытягивает ладонь)
Под колпаком колпак (накрывая ее другой ладонью)
«ОДУВАНЧИК»
(дыхательное упражнение)
Предложите ребенку подуть на отцветший одуванчик (следите за правильностью выдоха)
(3-4 года)
“Лентяи”
(стимулирующее упражнение)
Сегодня мои дети много занимались, играли и наверное устали. Я предлагаю вам немного полениться. Представьте себе, что вы - лентяи и нежитесь на мягком, мягком ковре. Вокруг тихо и спокойно, вы дышите легко и свободно. Ощущение приятного покоя и отдыха охватывает всё ваше тело. Вы спокойно отдыхаете, вы ленитесь. Отдыхают ваши руки, отдыхают ваши ноги …(пауза – поглаживание детей). Отдыхают ручки у …, отдыхают ножки у … Приятное тепло охватывает всё ваше тело, вам лень шевелиться, вам приятно. Ваше дыхание совершенно спокойно. Ваши руки, ноги, всё тело расслаблено. Чувство приятного покоя наполняет вас изнутри. Вы отдыхаете, вы ленитесь. Приятная лень разливается по всем телу. Вы наслаждаетесь полным покоем и отдыхом, который приносит вам силы и хорошее настроение. Потянитесь, сбросьте с себя лень и на счёт «три» откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение.
“Спящий котёнок”
Представьте себе, что вы весёлые, озорные котята. Котята ходят, выгибают спинку, машут хвостиком. Но вот котята устали…начали зевать, ложатся на коврик и засыпают. У котят равномерно поднимаются и опускаются животики, они спокойно дышат (повторить 2 – 3 раза).
“Холодно – жарко”
(ирга инсценирование)
Представьте себе, что вы играете на солнечной полянке. Вдруг подул холодный ветер. Вам стало холодно, вы замёрзли, обхватили себя руками, голову прижали к рукам – греетесь. Согрелись, расслабились…Но вот снова подул холодный ветер…(повторить 2–3 раза).
“Солнышко и тучка”
(стимулирующее упражнение с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе, что вы загораете на солнышке. Но вот солнце зашло за тучку, стало холодно – все сжались в комочек чтобы согреться (задержать дыхание). Солнышко вышло из-за тучки, стало жарко – все расслабились (на выдохе). Повторить 2 – 3 раза.
«Веселые животные»
(игра драмматизация)
Дети представляют возле себя названное педагогомживотное и эмоционально реагируют на него.
Упражнение «БАБОЧКА»
(дыхательная гимнастика)
Вырезать из бумаги бабочек и подвесить их на нитках. Предложить ребенку подуть на бабочку так, чтобы она полетела (при этом следить, чтобы ребенок сделал длительный плавный выдох). Выполнение упражнения: воздух набирать через носплечи не подниматьвыдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению
«Догони овощи»
(стимулирующее упражнение)
Как-то вечером на грядке(Дети идут по кругу, взявшись за руки в центре круга – водящий с завязанными глазами.)Репа, свекла, редька, лук.
Поиграть решили в прятки,Но сначала встали в круг.Рассчитались чётко тут же:(Останавливаются, крутят водящего.)Раз, два, три, четыре, пять.
Прячься лучше, прячься глубже,(Разбегаются, приседают,водящий ищет.)Ну а ты иди искать.
Упражнение «Прикрой глазки»
(инсценирование)
Спросите ребенка: а ты пробовал щурить глаза перед сном? Что ты видел? Нарисуй. Попросите детей повторить данное упражнение.
(4-5 лет)
"Прикосновение"
(Игра на тактильное восприятие)
Эта игра поможет ребенку расслабиться, снять напряжение, повысит его тактильную восприимчивость. Подготовьте предметы, сделанные из различных материалов. Это могут быть кусочки меха, стеклянные вещи, деревянные изделия, вата, что-нибудь из бумаги и т. д. Положите их на стол перед ребенком. Когда он их рассмотрит, предложите ему закрыть глаза и попробовать догадаться, чем вы прикасаетесь к его руке.Примечание. Можно также прикасаться к щеке, шее, колену. В любом случае ваши касания должны быть ласковыми, неторопливыми, приятными.
«Повтори кА!»
Игра–пантомима
Звучит музыка из серии «Звуки природы».– Предлагаю вам жестами показать то, о чем я буду говорить:– распустились цветы
– пчелы полетели собирать мед– подул ветерок – закачались деревья
– солнышко улыбнулось из-за тучи– в траве прыгают кузнечики
– паучок плетет паутинку– птицы перелетают с ветки на ветку
и поют песни
“Драгоценность”
(Игры для рук)
Представьте себе, что вы держите в кулачках что-то очень ценное, дорогое для вас и кто-то хочет у вас это отнять. Вы сжимаете кулачки все крепче и крепче…ещё крепче, уже побелели косточки, кисти начинают дрожать… Но вот обидчик ушёл, а вы разжимаете свои кулачки, пальцы становятся расслабленными, кисти рук спокойно лежат на коленях… они отдыхают… (повторить 2-3 раза).
“Игра с песком”
(упражнение на тактильное восприятие)
Представьте себе, что вы сидите на берегу моря. Наберите в руки песок (на вдохе). Сильно сжав пальцы в кулак, удержать песок в руках (задержка дыхания). Посыпать колени песком, постепенно раскрывая кисти и пальцы. Уронить бессильно руки вдоль тела, лень двигать тяжелыми руками (повторить 2-3 раза).
“Муравей”
(гимнастика с элементами дыхательных упражнений)
Представьте себе, что вы сидите на полянке, ласково греет солнышко. На пальцы ног залез муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые. Прислушаемся, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Сбросим муравья с ног (на выдохе). Носки идут вниз – в стороны, расслабить ноги: ноги отдыхают (повторить 2-3 раза).
Упражнение «Полные паруса»
(дыхательная гимнастика)
Дуть плавно и длительно на бумажный кораблик.
Выполнение упражнения: воздух набирать через носплечи не поднимать
выдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)
нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению
«Летит пчела»
(игра драматизация)
Дети выполняют движения в соответствии с текстом.
Села пчелка на цветок, Опустила хоботок.Подлетает к ней комар – Что ты ищешь там?– Нектар. – А тебе не надоело, не наскучило искать?
– Нет, тому, кто занят делом, Просто некогда скучать.
«Падают листочки»
( игра драматизация с элементами дыхательной гимнастики )
Вырезать из цветной бумаги различные осенние листья и объяснить ребенку, что такое листопад. Предложить ребенку подуть на листья, так, чтобы они полетели. Попутно можно рассказать, какие листочки с какого дерева упали. Техника выполнения упражнения: воздух набирать через нос, плечи не подниматьвыдох должен быть длительным и плавнымнеобходимо следить, за тем, чтобы не надувались щеки (для начала их можно придерживать руками)нельзя много раз подряд повторять упражнение, так как это может привести к головокружению.
(5-6 лет)
"Молчу - шепчу - кричу"
(упражнение на внимание)
Как вы наверняка заметили, гиперактивным детям трудно регулировать свою речь - они часто говорят на повышенных тонах. Эта игра развивает способность осознанно регулировать громкость своих высказываний, стимулируя ребенка говорить то тихо, то громко, то вовсе молчать. Выбирать одно из этих действий ему предстоит, ориентируясь на тот знак, который вы ему показываете. Заранее договоритесь об этих знаках. Например, когда вы прикладываете палец к губам, то ребенок должен говорить шепотом и передвигаться очень медленно. Если вы положили руки под голову, как во время сна, ребенку следует замолчать и замереть на месте. А когда вы поднимете руки вверх, то можно разговаривать громко, кричать и бегать.
Примечание. Эту игру лучше заканчивать на этапе "молчу" или "шепчу", чтобы снизить игровое возбуждение при переходе к другим занятиям.
“Облака”
(упражнение релакс)
Представьте себе тёплый летний вечер. Вы лежите на траве и смотрите на проплывающие в небе облака – такие белые, большие, пушистые облака в голубом небе. Вокруг всё тихо и спокойно, вам тепло и уютно. С каждым вздохом и выдохом вы начинаете медленно и плавно подниматься в воздух, всё выше и выше, к самым облакам. Ваши ручки лёгкие, лёгкие, ваши ножки лёгкие.все ваше тело становится лёгким, как облачко. Вот вы подплываете к самому большому и пушистому, к самому красивому облаку на небе. Ближе и ближе. И вот вы уже лежите на этом облаке, чувствуете, как оно нежно гладит вас, это пушистое и нежное облако … (пауза – поглаживание детей). Гладит …, поглаживает … Вам хорошо и приятно. Вы расслаблены и спокойны. Но вот облачко опустило вас на полянку. Улыбнитесь своему облачку. Потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Вы хорошо отдохнули на облачке.
“Водопад”
с мышц туловища, рук, ног)
Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Чудесный день, голубое небо, тёплое солнце. Горный воздух свеж и приятен. Вам дышится легко и свободно. Но водопад наш необычен, вместо воды в нём падает мягкий белый свет. Представьте себе, что вы стоите под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове
. Вы чувствуете, как он льётся по лбу, затем по лицу, по шее… Белый свет течёт по вашим плечам …, помогает им стать мягкими и расслабленными …(пауза – поглаживание детей). А нежный свет течёт дальше по груди у …, по животу у … Пусть свет гладит ваши ручки, пальчики. Свет течёт и по ногам и вы чувствуете, как тело становится мягче и вы расслабляетесь. Этот удивительный водопад из белого света обтекает всё ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно, и с каждым вздохом вы всё сильнее расслабляетесь. А теперь потянитесь и на счёт «три» откройте глаза. Волшебный свет наполнил вас свежими силами и энергией.
“Улыбка”
Представьте себе, что вы видите перед собой на рисунке красивое солнышко, рот которого расплылся в широкой улыбке. Улыбайтесь в ответ солнышку и почувствуйте, как улыбка переходит в ваши руки, доходит до ладоней. Сделайте это ещё раз и попробуйте улыбнуться пошире. Растягиваются ваши губы, напрягаются мышцы щек… Дышите и улыбайтесь…, ваши руки и ладошки наполняются улыбающейся силой солнышка (повторить 2-3 раза).
“Солнечный зайчик”
(релаксационные упражнения для снятиянапряжения с мышц лица)
Представьте себе, что солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, на носу, на ротике, на щечках, на подбородке. Поглаживайте аккуратно, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки, ноги. Он забрался за шиворот – погладьте его и там. Он не озорник – он ловит и ласкает вас, а вы погладьте его и подружитесь с ним (повторить 2-3 раза).
“Пчелка”
Представьте себе теплый, летний день. Подставьте солнышку ваше лицо, подбородок тоже загорает (разжать губы и зубы на вдохе). Летит пчелка, собирается сесть кому-нибудь на язык. Крепко закрыть рот (задержка дыхания). Прогоняя пчелку можно энергично двигать губами. Пчелка улетела. Слегка открыть рот, облегченно выдохнуть воздух (повторить 2-3 раза).
“Бабочка”
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, носик тоже загорает – подставьте нос солнцу, рот полуоткрыт. Летит бабочка, выбирает, на чей нос сесть. Сморщить нос, поднять верхнюю губу кверху, рот оставить полуоткрытым (задержка дыхания). Прогоняя бабочку можно энергично двигать носом. Бабочка улетела. Расслабить мышцы губ и носа (на выдохе) (повторить 2-3 раза).
“Качели”
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Представьте себе теплый, летний день. Ваше лицо загорает, ласковое солнышко гладит вас (мышцы лица расслаблены). Но вот летит бабочка садится к вам на брови. Она хочет покачаться как на качелях. Пусть бабочка качается на качелях. Двигать бровями вверх – вниз. Бабочка улетела, а солнышко пригревает (расслабление мышц лица) (повторить 2-3 раза).
(6-7 лет)
Игра «Скульптура»
(релаксационные упражнения для снятия
напряжения с мышц лица с элементами дыхательной гимнастики)
Дети разбиваются на пары. Один из них - скульптор, другой - скульптура. По заданию взрослого (или ведущего-ребенка) скульптор лепит из «глины» скульптуру:
- ребенка, который ничего не боится;
- ребенка, который всем доволен;
- ребенка, который выполнил сложное задание и т.д.
Темы для скульптур может предлагать взрослый, а могут - сами дети.
Играющие обычно меняются ролями. Возможен вариант групповой скульптуры.
После проведения игры целесообразно обсудить с детьми, что они чувствовали в роли скульптора, скульптуры, какую фигуру приятно было изображать, какую - нет.
"Шар"
(релаксационные упражнения для снятия напряжения
с мышц туловища, рук, ног)
Слова этой игры заранее разучиваются с детьми. Во время проведения игры слова одно за другим заменяются на движения, о которых ведущий заранее договаривается с детьми.
Летит, летит по небу шар
По небу шар летит,
Но знаем мы, до неба шар,
Никак не долетит
Летит - показываются взмахи руками, изображается полет;
По небу - указательный палец правой руки поднимают вверх;
Шар - руками обводится круг перед собой;
Но знаем - руки прислоняются к груди;
Мы - руки разводятся перед собой;
Никак не - руки перекрещиваются;
«Тише»
(игра -драматизация)
Два мышонка должны перейти дорогу, на которой
спит котенок, они то идут на носочках, тоостанавливаются и знаком показывают друг другу:«Тише». Этюд сопровождается музыкой «Спящий
котенок» Верлина – выразительные движения,выпячивание, указательный палец к губам.
«ПАЛЬЧИК-МАЛЬЧИК»
(игры с руками)
- Пальчик-мальчик, где ты был?
- С этим братцем в лес ходил,
С этим братцем щи варил,
С этим братцем кашу ел,
С этим братцем песни пел.
На первую строчку показать
большие пальцы на обеих руках. Затем поочередно соединять их с остальными пальцами.
«Белка»
(игры с руками)
(В самом начале кулачек сжат)
Сидит белка на тележке,
Продаёт она орешки:
(Поочерёдно разгибать
все пальчики,
начиная с большого)
Лисичке-сестричке,
Воробью, синичке,
Мишке толстопятому,
Заиньке усатому…
“Орешек”.
(игры с руками)
Инструкция: “А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. (Ведущий показывает, как надо сжать зубы). Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти - легко стало, рот приоткрылся, все расслабленно. Слушайте и делайте, как я.
“Мыльные пузыри”
(дыхательная гимнастика)
научить правильно, дышать, используя жизненный или игровой опыт ребенка.
Инструкция: Все вы не раз надували мыльные пузыри. Сделаем круг из пальчиков. Вдохнем воздух и медленно, в круг из пальцев, выдохнем воздух, имеющийся в легких. Замрем и понаблюдаем за парящими мыльными пузырями. Можно их сосчитать. (Это упражнение можно сделать с настоящим приспособлением для мыльных пузырей).
Стимулирующее упражнение
Самомассаж ушных раковин: растираем ладонями уши, как будто они замерзли от мороза, разминаем уши три раза сверху вниз
Балалардың психологиялық
жеңілденуіне арналған ойындар
Игры для психологической разгрузки
.
Игры психологической разгрузки
«Лягушки»
Изобразите лягушек, которые охотятся за комарами. Они притаились и замерли. Поймали комарика, довольны! А сейчас представьте, что одна из лягушек прыгнула к вам на ладошку. Что будете делать? (Я бережно посажу ее на травку). Покажите, как вы будете держать лягушку в ладошке и посадите ее на травку.
«Заводные игрушки»
Дети, сейчас вы превратитесь в заводные игрушки: "Вокруг себя повернись, в куклу Машу превратись (в медвежонка, зайку и др.) Заводная кукла сломалась. Дети застывают в определенной позе. Почувствуйте напряжение. А сейчас покажите, как вы умеете расслабляться. Сначала уроните голову» потом правую руку, затем левую руку, затем - туловище. Вам очень жалко сломанную куклу, покажите, как вы огорчены. Папа починил куклу. И вы очень рады. Покажите, как вы радуетесь.
«Бабушка»
Изобразите, как старенькая бабушка поднимается по лестнице. Ей тяжело, она стонет: Ох,ох! Вы помогли ей и рассказали об этом маме. Мама обрадовалась: Ах - ах -ах!
«В дерево превратись!»
Вокруг себя обернись, в дерево превратись! Представьте, что вы превратились в дуб. Крепко упритесь ногами в пол, сожмите кулаки. Сильный ветер едва, едва раскачивает дубы. Они стонут низким голосом: ы -ы- ы. А сейчас превратитесь в березы. Березы раскачивает даже легкий ветерок. Поднимите расслабленные руки, покачайте ими. Березы поют высоким голосом: ы –ы –ы –ы.
Изобразите щенка, который мокнет под дождем. Нам жалко щенка. А это провинившийся кот, которого наказала хозяйка. Покажите как они уныло бредут по улиц. какое грустное у них настроение. Вы улыбнулисьим, и ваши улыбки подняли им настроение. Покажите, какое у них стадо настроение.
Изобразите утят, шагающих на пруд. Утенок поранил ножку. Выразите эмоции сострадания и боли. Утята увидели огромного пса. Покажите, как они испугались. Изобразите,как мама-утка защищала утят, а потом - как учила их плавать.
Холодно. Покажите, как вы замерзли и съежились, отогрелись и расслабились. Покажите, как дети лепят снеговика: катают снежные комы, ставят их друг на друга, им тяжело. Вы играете в снежки. Вам случайно попали в лицо, изобрази огорчение. Вы боитесь съезжать с горы - покажите как вам страшно. Скатились с горы, не упали, нам весело, радостно. Завьюжило, стало холодно - мы не довольны вьюгой.
ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ЗНАКОМСТВО ДЕТЕЙ ДРУГ С ДРУГОМ, СОЗДАНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫХ ЭМОЦИЙ, РАЗВИТИЕ ЭМПАТИИ
«Давайте поздороваемся»
Цель: развитие воображения, создание психологически непринужденной атмосферы.
Ход игры: В начале упражнения ведущий рассказывает о разных способах приветствия, принятых и шуточных. Затем детям предлагается поздороваться, прикоснувшись плечом, спиной, рукой, носом, щекой, выдумать собственный необыкновенный способ приветствия для сегодняшнего занятия и поздороваться посредством его.
«Опиши друга»
Цель: развитие наблюдательности и умения описывать внешние детали.
Ход игры: упражнение выполняется в парах (одно-временно всеми участниками). Дети стоят спиной друг к другу и по очереди описывают прическу, одежду своего партнера. Потом описание сравнивается с оригиналом и делается вывод о том, насколько ребёнок точен.
«Сижу, сижу на камушке»
Цель: развитие эмпатии, умения выражать поддержку сверстнику.
Ход игры: Игроки становятся в хоровод и поют, а один (или несколько) садятся на корточки в круг, накрыв голову платочком. Сижу, сижу на камушке,
Сижу на горючем,
А кто ж меня верно любит,
А кто ж меня сменит,
Меня сменит-переменит,
Еще приголубит?
После этих слов любой желающий может подойти и погладить сидящего в кругу по голове, обнять, сказать ласковые слова (приголубить). Затем он уже сам садится в круг и накрывает голову платочком. Его «голубит» следующий желающий.
ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ДОСТИЖЕНИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО САМООЩУЩЕНИЯ, УМЕНИЕ ВЫРАЖАТЬ ПОЗИТИВНЫЕ ЭМОЦИИ, НА РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ.
«Волшебный стул»
Ход игры: Один из детей садится в центр на «волшебный» стул, остальные говорят ему ласковые слова, комплименты. Можно погладить сидящего, обнять, поцеловать.
«Клеевой дождик»
Цель: развитие чувства коллектива, снятие эмоционального и физического напряжения, обучение согласованности своих движений с окружающими.
Ход игры: Дети встают в одну линию, ставят руки на пояс друг другу и таким вот «паровозиком» (склеившимися дождевыми капельками) начинают движение. На пути им встречаются различные препятствия; необходимо перешагнуть через коробки, пройти по импровизированному мосту, обогнуть большие валуны, проползти под сту-лом и т.д.
«Менялки игрушек»
Цель: игра учит детей взаимодействовать с окружающими при помощи невербальных средств общения.
Ход игры: Все дети встают в круг, каждый держит в руках какую-нибудь игрушку. Водящий стоит спиной к играющим и громко считает до десяти. За это время игра-ющие меняются предметами. Все действия выполнятся молча. Меняться дважды одной игрушкой не разрешается. Водящий входит в круг, его задача - угадать, кто с кем поменялся игрушками.
УСПОКАИВАЮЩИЕ ИГРЫ
«Волшебное перо»
Цели и описание: Эта поэтическая игра - прекрасная возможность для детей расслабиться и сконцентрировать свое внимание. Она укрепляет привязанность каждого отдельного ребенка к вам как ведущему группы, так что вам легче будет привлечь внимание детей. Одновременно тренируется телесное сознание детей, в особенности их тактильное чувство. Игра вызывает детей высокий интерес. Они охотно касаются друг друга «волшебным» пером. Здесь каждый получает шанс на короткое время без затруднений оказаться в центре внимания.
Поначалу ошибку приблизительно на сантиметр вы можете считать все еще хорошим результатом. Если ребенок оказался слишком далеко от цели, вы можете отметить: «Ты почти попал!» Затем укажите ему на правильное место большим и указательным пальцами.
Материалы: большое красивое перо (им, воображаемым, могут служить кончики ваших собственных пальцев).
Возраст участников: с 3 лет.
Инструкция (ведущий детям): «Сядьте в круг на пол. У меня есть волшебное перо, которым я буду касаться разных частей вашего тела. Оно приятно на ощупь, а его при-косновение будет вселять в вас бодрость и веселье. Поочередно я буду подходить к каждому из вас. Ребенок, рядом с которым я останавливаюсь, закрывает глаза. Тогда я нежно касаюсь волшебным пером его лица, шеи, ладони или руки. Не открывая глаз ребенок должен дотронуться указательным пальцем до того места, которого коснулось перо. Потом он может открыть глаза, а волшебное перо коснется другого ребенка».
(Прикоснитесь пером к каждому ребенку. Помните о том, что дети учатся наблюдая. Работая с более старшими детьми, через некоторое время вы сможете доверить волшебное перо одному или нескольким детям.).
«Клубочек»
Цель: обучение ребенка одному из приемов саморегуляции.
Ход: Расшалившемуся ребенку предлагается смотать в клубочек яркую пряжу. Размер клубка с каждым разом может становиться все больше и больше. Взрослый сообщает, что этот клубочек не простой, а волшебный. Как только мальчик или девочка начинают сматывать его, так сразу же и успокаиваются.
Модификация: Воспитатель может предложить ребенку «вытаскивать» из своей одежды (на спине) воображаемые перышки: большие и совсем мелкие. Далее попро-сить ребенка сказать, перья каких птиц он уже вытащил.
«Печем пирог»
Цель: снятие напряжения, обучение бережному отношению к другому, развитие воображения. Материал: одеяло или плед.
Ход: Кого-нибудь из детей накрывают одеялом и предлагают лечь на ковер лицом вниз. Потом его гладят руками, «просеивают муку», «раскатывают», «замешивают», «втыкают изюм» или «обмазывают вареньем». Затем «пирог» переворачивают и украшают. «Пирог» сам скажет, когда он будет готов. Его разворачивают, и он поднимается, румяный, горячий, будто из печки. Упражнение проделывают с теми, кто захочет.
«Слон у папы на спине»
Цель: снятие напряжения, создание положительных эмоций, развитие воображения.
Ход: Дети, пожелавшие участвовать в игре, лежат под одним одеялом на животе, закрыв глаза. Взрослый водит одним или несколькими пальцами по их спинкам, как бы рисуя очертания разных предметов. Если это окажется трудным для разгадывания, можно «пустить побегать» по спинкам разных животных: кошку, муравья, слона. Ведь походка у животных разная и движениями рук возможно ее воспроизвести.
«Тихий час для мышат»
Ведущий предлагает детям превратиться в мышат. Показать, как они откусывают кусочки сыра - обедают. Гладят свои животики - наелись. Возвестить сонным писком, что хотят спать. Затем дети-мышата укладываются на коврик «спать». Включается музыка для релаксации.
«Из семечка - в дерево»
Цель: обучение выразительным движениям, релаксация.
Ход: Дети стоят в кругу. Воспитатель стоит в центре и предлагает детям превратиться в маленькое сморщенное семечко (сжаться в комочек на полу, вобрать голову, закрыть ее руками). Взрослый-садовник очень бережно относится к семенам, поливает их (гладит по голове и телу), ухаживает. С теплым весенним солнышком семечко начинает медленно расти (дети-семечки медленно поднимаются). У него раскрываются листочки (руки поднимаются), растет стебелек (вытягивается тело), появляются веточки с бутонами (руки в стороны, пальцы сжаты). Наступает радостный момент - и бутоны лопаются (резко разжимаются кулачки), росток превращается в прекрасный сильный цветок. Приходит лето, цветок хорошеет, любуется собой (осмотреть себя), улыбается цветам-соседям, кланяется им, слегка дотрагивается до них своими лепестками (кон-чиками пальцев дотянуться до соседей).
Но вот подул холодный ветер, наступила осень. Цветок качается в разные стороны, борется с непогодой раскачивания руками, головой, телом, сгибается, клонится к земле и ложится на нее. Ему грустно. Время идет, пошел зимний снежок. Цветок опять превратился в маленькое семечко (свернуться на полу). Снег укутал семечко теперь ему тепло и спокойно. Скоро опять весна, и оно оживет.
Воспитатель ходит между детьми, показывает им движения. После того как дети «сворачиваются на полу, взрослый подходит к каждому ребенку, гладит его.
ИГРЫ ДОВЕРИЯ
Холмогорова В. «Школа добрых волшебников»
Они помогают детям испытывать положительные чувства друг к другу и формируют атмосферу сотрудничества. Использовать эти игры можно тогда, когда дети чувствуют себя довольно уверенно в коллективе.
«Прогулка с завязанными глазами»
Цель: игра способствует доверию и формирует ответственность за другого человека.
Ход: Дети, по желанию, разбиваются на пары - ведомого е завязанными глазами и ведущего. Ведущий берет ведомого за руку и объясняет, где они сейчас движутся, что их ожидает и как избежать падения или столкновения с вещами. Ведомый должен полностью доверять ведущему. Попросите детей поменяться ролями через некоторое время. В конце упражнения обсудите чувства детей во время игры, в какой роли им больше всего понравилось.
«Лабиринт»
Цель: тренирует умение соотносить действия с партнером, формирует доверие и сплоченность.
Ход: Из стульев, повернутых друг к другу спинками, воспитатель строит на полу запутанный «лабиринт» с узкими переходами. Затем говорит детям: «Сейчас вам предстоит пройти весь лабиринт. Но это не простой лабиринт: его можно пройти вдвоем только повернувшись лицом друг к другу. Если вы хоть раз обернетесь или рас-цепите руки, двери лабиринта захлопнутся и игра остановится».
Дети делятся на пары, становятся друг к другу лицом, обнимаются и начинают медленно проходить лабиринт. При этом первый ребенок идет спиной, повернувшись лицом к партнеру. После того как первая пара пройдет лабиринт, начинает движение вторая. Дети вместе со взрослым наблюдают за ходом игры.
ИГРЫ ДЛЯ ОТРЕАГИРОВАНИЯ АГРЕССИИ, СНЯТИЯ НАПРЯЖЕНИЯ
Разогрев-упражнение «Шум растет»
Ход: Ведущий говорит: «Ребята, мы сегодня научимся играть в новую игру, где «разговаривать» будут ваши щечки и горлышки. Называется игра «Шум растет». Представьте, что на свете жил-был маленький Шумок. Разговаривал он так: «Ш-ш-ш». Но Шумок постепенно рос, взрослел и разговаривал уже по-другому: «Ж-ж-ж-ж!». Наконец, Шумок превратился в настоящий Шум: «Ж-жжжж. Давайте все вместе покажем, как рос Шумок.
Инструкция (педагог детям): «Скажите, кого из вас часто ругают за то, что он кричит? Для нашего упражнения как раз требуются такие ребята. Давайте разделимся на две группы и посоревнуемся в крике. А один из вас отойдет в сторону, назначим его судьей - он будет решать, какая группа сумеет громче и дружнее крикнуть. Кричать будем так: сначала начнем на корточках и не очень громко. Затем будем постепенно подниматься на ноги, одновременно усиливая крик и поднимая вверх руки. По взмаху моей руки нужно мгновенно замолчать и опустить руки. Прежде чем начинать, я еще раз напом-ню, что побеждает не обязательно самая громкая, но самая дружная группа».
«Нехочухи»
Инструкция: «Ребята, большинство из вас умеют быть послушными детьми. Сегодня мы немного поучимся не слушаться, а точнее - говорить «нет» разными частями своего тела. Упражнение будем выполнять вместе, в первый раз я покажу его вам сама. Начнем с головы. Сказать «нет» головой - значит интенсивно помотать ею в разные стороны, постепенно увеличивая скорость, как будто хотим сказать «нет, нет, нет». Теперь попробуем говорить «нет» руками, помашем перед собой сначала правой, по-том левой рукой, а затем обеими вместе, как будто хотим от чего-то отказаться, оттолкнуться. Дальше перейдем к ногам. Взбрыкните сначала правой ногой, потом левой, потом поочередно. Старайтесь вкладывать силу в каждое движение. Можно присоединить и голос. Попробуйте на каждое движение выкрикивать «нет» все громче и громче.
«Воробьиные драки»
Цель: снятие физической агрессии.
Ход: Дети выбирают себе пару и «превращаются» в драчливых «воробьев» (приседают, обхватив колени руками). «Воробьи» боком подпрыгивают друг к другу, толкаются. Кто из детей упадет или уберет руки со своих колен, тот выбывает из игры («лечат крылышки и лапки у доктора Айболита»). «Драки» начинаются и заканчиваются по сигналу взрослого.
«Рвакля» (с 3 лет)
Цель: помогает снять напряжение, дает выход деструктивной энергии.
Материал: ненужные газеты, журналы, бумаги; широкое ведро или корзина.
Ход игры: Ребенок может рвать, мять, топтать бумагу, делать с ней все, что заблагорассудится, а потом бросать ее в корзину. Малышу может понравиться прыгать на куче бумажек они отлично пружинят.
«Минута шалости»
Цель: психологическая разгрузка
Ход: Ведущий по сигналу (удав в бубен, свисток, хлопок в ладоши) предлагает детям пошалить: каждый делает, что ему хочется прыгает, бегает, кувыркается и т. п. Повторный сигнал ведущего через 1-3 минуты объявляет конец шалостям.
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ
УЧРЕЖДЕНИЕ «ДЕТСКИЙ САД № 122»
ИГРЫ ДЛЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ
РАЗГРУЗКИ ПЕДАГОГОВ
ПОДГОТОВИЛА:
ПЕДАГОГ – ПСИХОЛОГ
МБДОУ № 122,
ПИСАРЕВА Е.А.
ОРЕНБУРГ, 2018 г.
ИГРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА АКТИВИЗАЦИЮ МЕЖПОЛУШАРНОГО
ВЗАИМОДЕЙСТВИЯ
упражнения.
Кинезиология - наука о развитии
умственных способностей и физического
здоровья через определенные двига
тельные
Истоки
кинезиологии как науки следует искать в
известных философских
системах
древности. Секрет красоты и молодости
Клеопатры заключался в том, что она на
протяжении всей жизни использовала
кинезиологические упражнения, за счет которых поддерживала свой мозг в
активном состоянии. Известно, что старение организма начинается со
старения мозга. Поддерживая мозг в состоянии молодости, мы не
позволяем стариться всему телу.
Современные кинезиологические
методики направлены на активизацию
различных отделов коры больших
полушарий, что позволяет развивать
способности
или
корректировать проблемы в различных
областях психики.
человека
При несформированности межполушарного взаимодействия не
происходит полноценного обмена информацией между правым и левым
полушариями, каждое их которых постигает внешний мир по – своему.
Под влиянием кинезиологических тренировок в организме происходят
положительные структурные изменения. Развитие межполушарного
взаимодействия является основой интеллектуального развития ребенка.
1. «Рисование глазами».
Попробуйте одновременно обеими руками нарисовать в воздухе
зеркально симметричные рисунки, буквы, цифры.
2. «Колечки».
Поднимаем вверх ладони обеих рук и начинаем по очереди соединять
в кольцо большой палец с указательным, средним, безымянным и мизинцем.
Выполняется сначала правой рукой, затем левой, затем обеими.
Рекомендуется менять темп выполнения упражнения, то убыстряя, то
замедляя его.
Можно использовать при этом текст стихотворения.
В гости к пальчику большому
Приходили прямо к дому
Указательный и средний,
Безымянный и последний.
Сам мизинчикмалышок
Постучался на порог.
Пальцев дружная семья –
Друг без друга им нельзя.
3. «Перекрестные движения».
Положите руки на колени крест – накрест, по команде надо хлопнуть в
ладоши и поменять руки.
4. «Ухо – нос».
Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а
правой рукой - за противоположное ухо.
Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в
ладоши,
поменяйте положение рук «с
точностью до наоборот».
Все эти упражнения улучшают мыслительную деятельность, развивают
самоконтроль и произвольность деятельности.
Игры и упражнения, направленные на снятие мышечного
и эмоционального
напряжения
5. «Ласковый мелок»
Существует
хорошее
развлечение - рисовать или
писать на спине друг у друга различные картинки или буквы, а затем
отгадывать, что было изображено.
Данная игра нравится многим детям, но, к сожалению, не очень
подходит тревожным мальчикам и девочкам, так как они, пытаясь разгадать
задумки партнера по игре, могут волноваться, переживать, вследствие чего
напрягать мышцы сильнее и сильнее. Поэтому мы предлагаем модификацию
данной игры.
Мы с вами не будем отгадывать, что нарисовали на наших спинах, мы
представим себя художниками и нарисуем друг у друга на спине красивые
пейзажи. Каждый выбирает себе «холст» для рисования – спину соседа и
приступаем к созданию пейзажа. Сначала напишем «Морской пейзаж». Затем
поменяем «холсты» и напишем «Горный пейзаж». После окончания игры
необходимо легкими движениями руки «стереть» все, что «нарисовали».
Игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильных
ощущений.
Игры и упражнения с элементами телесно – ориентированных
практик.
Механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное
поведение, которым мы компенсируем свое напряжение, страх, боль,
неуверенность и многое другое, приводят к формированию «мышечного
панциря» или «зажима». То есть вытесненная, непризнанная или
непроработанная эмоция выражается в противоестественном напряжении
различных групп мышц, что делает походку угловатой, нарушает осанку
(сгорбленность или, наоборот, прямая спина и походка как у робота),
стесненяет дыхание.
Для того, чтобы уменьшить хроническое напряжение каждой группы
мышц были разработаны специальные техники и методы. Вашему вниманию
буду представлены некоторые из них.
6. Упражнение «Любопытная Варвара».
Повернуть голову влево, постараться это сделать так, чтобы увидеть как
можно дальше /вдох/. Мышцы шеи напряжены. Вернуться в исходное
положение /выдох/. Аналогично в другую сторону. Движения повторяются по
2 раза в каждую сторону.
Любопытная Варвара
Смотрит влево…
Смотрит вправо…
А потом опять вперёд –
Тут немного отдохнёт.
7. «Солнышко и тучка».
Солнце зашло за тучку, стало свежо, прохладно – сжаться в комок,
чтобы согреться /задержка дыхания/. Солнце
вышло из – за тучки, стало жарко, разморило на
солнце – расслабиться, /на выдохе/.
8. «Снеговик».
Ведущий предлагает играющим превратиться
в снеговика. Для этого надо напрячь, как можно
сильнее каждую, часть тела и стоять неподвижно
несколько секунд.
Так простоял наш снеговик всю зиму, но вот
пришла весна, пригрело солнышко, и снег начал таять /участники игры
постепенно расслабляются, опускают
руки, "обмякают", подставляют лицо
солнцу и приседают на корточки/.
9. «Огонь и лед».
По команде «Огонь!» начинают
выполнять интенсивные движения
всем телом. Плавность и степень
интенсивности движений каждый выбирает произвольно.
По команде «Лед!» нужно застыть в позе, в которой настигла команда,
напрягая до предела все тело.
После напряжения наступает фаза естественного расслабления.
Ведущий несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время
выполнения той и другой.
Эти игры способствуют
развитию самоорганизации,
самоконтроля, снимают мышечные зажимы, развивают чувство собственного
тела, воображение, снижают напряжение, тревожность, повышают
стрессоустойчивость.
Чтобы зарядить вас позитивной энергией и снять вашу усталость,
предлагаю Вам прогуляться под австралийским дождем.
10. Игра «Австралийский дождь».
Цель: снижение уровня физического и эмоционального напряжения.
Знаете ли вы что такое австралийский дождь? Нет? Тогда давайте вместе
послушаем, какой он. Сейчас я буду показывать движения, а вы будете их
повторять.
В Австралии поднялся ветер. (Ведущий трет ладони).
Начинает капать дождь. (Щелчки пальцами).
Дождь усиливается. (Поочередные хлопки ладонями).
Начинается настоящий ливень. (Хлопки по бедрам).
А вот и град – настоящая буря. (Топот ногами).
Но что это? Буря стихает. (Хлопки по бедрам).
Дождь утихает. (Хлопки ладонями).
Редкие капли падают на землю. (Щелчки пальцами).
Тихий шелест ветра. (Потирание ладоней).
Солнце! (Руки вверх).
Спасибо Вам за сотрудничество!
Желаю творческих успехов!
Игры для профилактики психоэмоционального напряжения у дошкольников.
Ваньева Анна Юрьевна, педагог-психолог МБДОУ детского сада № 35, города Коврова.Описание: предлагаю Вашему вниманию комплекс игр для профилактики психоэмоционального напряжения у дошкольников. Игры рассчитаны на детей 4 - 7 лет. Данный материал будет полезен для педагогов-психологов и воспитателей дошкольных учреждений.
Профилактика психоэмоционального напряжения у детей
Гармоничное развитие детей дошкольного возраста, предполагает не только определенный уровень развития знаний и умений, но и обязательно достаточно высокий уровень развития его эмоциональной сферы. Эмоции играют большую роль в формировании у ребенка способов и приемов овладения деятельностью. Эмоции выполняют оценочную роль, побуждают ребенка к деятельности, влияют на накопление и актуализацию его опыта, а также принимают участие в становлении любой творческой деятельности.
Под эмоциями понимается переживание собственного состояния. Все эмоции можно распределить на две большие группы, т.е. положительные и отрицательные. Наиболее острые и устойчивые отрицательные эмоции ребенок испытывает при негативном отношении к нему окружающих людей, особенно воспитателя и сверстников. Отрицательные эмоции выступают в виде различных переживаний: разочарования, обиды, гнева, или страха. Они могут проявляться ярко и непосредственно в речи, мимике, позе, движениях, поступках. Эмоции ребенка - это “послание” окружающим его взрослым о его состоянии.
Дети 3-5 лет уже в состоянии распознавать свое внутреннее эмоциональное состояние, эмоциональное состояние сверстников и выразить свое отношение к ним, т.е. ребенок дошкольник отлично понимает, что его друг расстроен, обижен или испуган. Благодаря этому эмоции участвуют в формировании социальных взаимодействий и привязанностей.
Эмоциональное неблагополучие может привести к психоэмоциональному напряжению и различным нарушениям поведения. Можно выделить несколько типов нарушений поведения:
Первый
- это неуравновешенное, импульсивное поведение, характерное для быстро возбудимых детей. Негативные эмоции в этом случае могут быть вызваны как серьезными причинами, так и самыми незначительными.
Второй тип поведения
характеризуется устойчивым негативным отношением к общению. Обида, недовольство, неприязнь надолго задерживаются в памяти, но они более сдержаны, чем дети первого типа.
Основной чертой поведения детей третьего типа
является наличием у них многочисленных страхов. Следует отличать нормальные проявления страха у детей от страха как свидетельства эмоционального напряжения.
Дети часто оказываются в состоянии психоэмоционального напряжения
, поскольку они еще не умеют расслабляться, предвидеть и контролировать ситуацию, и поэтому во многом зависимы от окружающей их среды и взрослых. Взрослым необходимо быть крайне внимательными к эмоциональному состоянию каждого дошкольника, адекватно интерпретировать его поведение, понимать причину душевного дискомфорта и выбирать наиболее эффективную форму воздействия в конкретной ситуации.
Проблема профилактики психоэмоционального напряжения детей дошкольного возраста остается одной из самых важных.
Наиболее эффективным методом профилактики является игровая деятельность. Вся жизнь детей насыщена игрой. Игровые упражнения базируются на принципах развивающего обучения, методы и организация которых опираются на закономерности развития дошкольника. Игра – это психологически комфортная деятельность детей, которая предполагает: снятие всех стрессовых факторов, раскрепощенность, развитие творческой активности. Неизменной любовью пользуются у детей театрализованные игры. Они создают атмосферу безопасности и снимают эмоциональное напряжение у детей.
10 игр для профилактики психоэмоционального напряжения у дошкольников
Цель игр: – профилактика психоэмоционального напряжения у дошкольников.Задачи:
1. Расслабление, снижение мышечного напряжения и переутомления.
2. Развитие у детей умения осознавать свои эмоции и распознавать настроение сверстников.
3. Воспитание доброжелательных отношений в детском коллективе.
4. Формирование навыков работы в команде и групповой сплоченности.
5. Развитие положительных эмоций.
1. "Где мы были, мы не скажем, а что делали - покажем"
Правила игры
: Из числа детей выбирается водящий. Он выходит за дверь, а воспитатель с детьми придумывают инсценировку какого-либо действия (умывание в ванной, рисование, собирание ягод в лесу, звонок по телефону, мытье полов, красим губы, играем в мяч, одеваемся, расчесываемся, едим). Каждый показ предваряется известной фразой: «Где мы были, мы не скажем, а что делали - покажем». Когда водящий возвращается в группу, воспитатель с детьми, молча показывают задуманное действие. Ему нужно отгадать, что делают товарищи. Затем выбирается новый водящий и игра продолжается.
2. "Узнай, кто позвал?"
Правила игры:
Выбирается водящий. Он становятся в конец комнаты и закрывает глаза. Один из участников называет его имя. Водящему необходимо отгадать, кто его позвал. Если он отгадывает, то позвавший его товарищ, сам становится водящим. Если нет, то он водит еще раз.
3. "Море волнуется"
Правила игры:
Воспитатель предлагает детям поиграть в морские волны. Детям нужно, по команде воспитателя застыть на месте, показывая какую-нибудь фигуру (животного) или предмет. Воспитатель командует: «Море волнуется раз, море волнуется два, море волнуется три, морская фигура на месте замри». Дети замирают, изображая обитате¬лей моря. Водящий должен отгадать, что было загадано.
4. "Дотронься до…"
Правила игры:
Все играющие одеты по-разному. Ведущий выкрикивает: «дотронься до…синего!». Дети должны мгновенно сориентироваться, обнаружить у участников в одежде что-то синее и дотронуться до этого цвета. Цвета периодически меняются. Кто не успел, тот ведущий. Взрослый следит, чтобы дотрагивались до каждого участника.
5. "Липучки"
Правила игры:
Из числа детей выбираются 2 водящих. Все дети под веселую музыку бегают по комнате. Водящие, держась за руки, пытаются поймать сверстников, при этом они приговаривают: «Я липучка - приставучка, я хочу тебя поймать». Каждого пойманного ребенка «липучки» берут за руку, присоединяя его к своей «липучей» компании. Затем они все вместе ловят других детей.
6. "Веселое приветствие"
Правила игры:
Дети встают в круг. Воспитатель рассказывает, что когда люди здороваются, то пожимают друг другу руки. А затем предлагает им поздороваться по кругу различными частями тела (кулачками, спинками, коленками, животиками, лбами).
7. "Лиса и куры"
Правила игры:
воспитатель становится лисой, а дети - курами. Пока «лиса» спит, «куры» клюют зерна, бегают, машут крыльями - руками. Проснувшаяся лиса пытается поймать кур, а те убегают в домик. Курица, которую поймали, становится лисой и игра продолжается.
Примечание: можно использовать музыку. Пока звучит музыка, дети могут бегать, а лиса спать в норе. Как только музыка останавливается, водящий выбегает и пытается поймать или осалить любого игрока.
8. "Золотые ворота"
Правила игры:
двое детей встают рядом, взявшись за руки, и поднимают руки вверх. Получаются «воротики». Остальные дети парами встают друг за другом и берутся за руки. Получившаяся цепочка должна пройти под воротами. «Воротики» произносят:
Золотые ворота
Пропускают не всегда!
Первый раз прощается,
Второй запрещается,
А на третий раз
Не пропустим вас!
После этих слов «воротики» резко опускают руки, и те дети, которые оказались пойманными, тоже становятся «воротиками». Постепенно количество «ворот» увеличивается, а цепочка пробегающих уменьшается. Игра заканчивается, когда все дети становятся «воротами».
9. "Дядюшка Трифон"
Правила игры:
дети встают в круг и берутся за руки. Воспитатель становится водящим и встает в центр круга. Воспитатель и дети ходят по кругу и говорят нараспев слова:
«Как у дядюшки Трифона
Было семеро детей,
Семеро сыновей
Они не пили и не ели,
Друг на друга всё смотрели.
Разом делали, как я!»
При последних словах все начинают повторять движения водящего. Тот, кто повторил движения лучше всех, становится новым водящим, а старый водящий превращается в обычного игрока.
10. "Сороконожка"
Правила игры:
«Представляете, как сложно жить сороконожке, ведь у неё целых 40 ножек! Всегда есть опасность запутаться. Давайте поиграем в сороконожку. Встаньте друг за другом и положите руки на плечи соседа. Начинаем двигаться вперед. Сначала медленно, чтобы не запутаться. А теперь – чуть быстрее. Ох, как устала наша сороконожка, она буквально падает от усталости. Давайте немного отдохнем».