bez komentāriem
Mīlēt cilvēku, pavadīt gadus viņam blakus, bet pēkšņi tikt izdzēstam no viņa dzīves nav viegls pārbaudījums. Šāda izzušana izraisa fiziskas un garīgas mokas, un sirds uz ilgu laiku saraujas no netaisnības, melanholijas un vientulības. Šādas brūces nedzīst uzreiz – sāpīgas lēkmes dažkārt prasa gadiem, lai tās liktu manīt. Jautājums par to, kā pārstāt uztraukties par šķiršanos no mīļotā, īpaši aktuāls ir sievietēm, kuras nonāk negaidītā situācijā.
Nav ko brīnīties: šī cilvēces daļa ir ģenētiski apņēmusies atrast laimi caur pašrealizāciju ģimenē. Lielākajai daļai meiteņu nākotnes plāni ir saistīti ar sievas pienākumiem un vēlamās mātes priekiem. Mīlestības objekta, ar kuru bija saistīti sapņi un cerības, pazušana, neatkarīgi no apstākļiem, tiek uztverta kā traģēdija. Šajā periodā galvenā problēma kļūst par to, kā mazināt garīgās sāpes.
Kā atbrīvoties no sirdssāpēm no mīlestības: soli pa solim
Fakts, ka indivīdi lēnāk nekā citi “izraujas” no dziļa maņu šoka stāvokļa, sarežģī situāciju. Šādiem cilvēkiem ir ļoti svarīgi atrast sirdsmieru. Un, nesaprotot, ka mērķis nav sasniedzams paātrinātā tempā, viņi nevarēs izkļūt no radītā konflikta. Lai veiktu garu ceļojumu, jums arī jāuzkrāj stingrība. Tomēr atjaunota sevis labad – atvadoties no ilūzijām un gatavībā jaunajam – ir vērts pārvarēt visus šī ceļa posmus.
Laiks dziedē: dodiet to sev
- —. Nedomājiet par to, kāpēc jūsu dvēsele ir tik slikta - vienkārši skumstiet vietā, kas ir labvēlīga vieglām skumjām: pastaigā, klusā telpā, virtuvē pie tējas tases.
- - Ļaujiet vilties, dusmas, skumjas, trauksme un nenoteiktība rīt paies jūsu acu priekšā secīgi, pa posmam. Ienirstiet emociju jūrā, bet neļaujiet sev tajā noslīkt uz visiem laikiem.
- - Ja šajā fāzē jums ir zudusi interese par visu - pat vēlme iziet no mājas, parūpēties par sevi, ievērot pamata režīmu - meklējiet psihologa palīdzību. Profesionāls noņems šādu stresu.
Atbrīvojieties no atgādinājumiem un palīdziet citiem
- — Padomi, kā atbrīvoties no pagātnes, nedarbosies, ja pastāvīgi saskaraties ar sava bijušā lietām. Tiltu dedzināšanas rituāli ir par daudz. Dot to atpakaļ nevajadzīgas miskastes tiem, kam vajadzīgas tik labas lietas.
- — Iespējams, pa ceļam atcerēsities par labdarību un izvēlēsities priekšmetus, kas sagādās prieku cilvēkiem, kuri piedzīvo trūkumus un trūkumus. Piekrītu: viņu bēdas nav salīdzināmas ar tavu zaudējumu.
- - Pārejiet no saziņas ar mierinošiem draugiem uz mierinātāja pozīciju. Izmēģiniet biedra un padomdevēja lomu. Sāciet klausīties, mierināt un sniegt palīdzīgu roku saviem kaimiņiem.
Izvairieties no provokācijām un sāciet atgūties
- — Izvairieties no provokatīviem faktoriem: dziesmām, kas rada asociācijas, pazīstamām kafejnīcām, fotogrāfijām kopienās. Nepievērsiet tiem uzmanību, pārejiet uz svaigām dziesmām un atpūtas zonām.
- - Izmantojiet enerģisku, ugunīgu mūziku, ritmiskas deju melodijas kā zāles. Tie radīs endorfīnu pieplūdumu un paaugstinās garastāvokli. Dejojiet un kustieties vairāk.
- - Pāriet no pozīcijas “noguris no visa” uz patīkamu ķēdi, kas saistīta ar grāmatas lasīšanu, trillera, koncerta, komēdijas šova skatīšanos.
Mainiet savu dzīvesveidu un esiet pozitīvs
- – Ir sagrauts ierastais dzīvesveids, kas pavada jūsu eksistenci kopā – tas ir saprotams. Bet tas nenozīmē. Lai tiktu galā ar sirdssāpes meklē alternatīvu savām iepriekšējām aktivitātēm.
- — Jums var nebūt vajadzīgas krasas izmaiņas. Bet patīkams hobijs, ceļojums uz citu pilsētu jaukā kompānijā vai kā solo tūristam ir tas, kas jums nepieciešams. Ainavu maiņa rada noskaņojumu citam sižetam.
- - Mainiet savu tēlu, esiet aizņemts Personīgā izaugsme. Sajūti sevī apslēptās rezerves un dod tām darbību. Sapņojām apgūt makramē tehniku, karatē tehnikas - uz priekšu. Ir daudz laika, un jūs esat brīvs!
- – Mīli sevi – šī īpašība nevis atgrūž, bet piesaista, dod panākumus un dod neatlaidību.
- — Līdzjūtība un palīdzība citiem ir garantija, ka nekad nebūsi viens.
- — Izjoko un smaidi: tagad tu ne tikai zini, kā dzīvot tālāk, bet tev ir kāds, kas tevi atbalsta.
- — Uzticieties cilvēkiem un dodiet viņiem mīlestību. Skumja pieredze nav iemesls zaudēt ticību labām lietām. Tas nav tālu.
Tas ir ideālā pasaulē bijušie mīļākie Viņi šķiras ar smaidu un solās būt draugi līdz kapam. Patiesībā var būt sāpīgi redzēt kādu, kurš iepriekš mīlēja un pieķeras un tagad ievieto kāda cita fotoattēlu uz darbvirsmas. Ja brūces nav sadzijušas, atļaujies būt un nesoli palikt kopā ar savu bijušo vai bijušie draugi. Vismaz līdz kaislības norimst un emocionālās brūces sadzīst.
Atbrīvoties no draugiem sociālajos tīklos
Mūsu laika problēma ir tā, ka katrs cilvēka solis tiek fiksēts internetā. Ja sirds ir salauzta, pāršķir lapu un nedraudzējies ar savu bijušo. sociālajos tīklos. Jums nav jāzina, kur jūsu bijušais mīļotais pavadīja atvaļinājumu, ar ko viņš devās uz kino vai ar kādām dāvanām viņa jaunais draugs vakardienas aizraušanos dāvā. Ja jūsu roka nepaceļas, lai nospiestu vērtīgo pogu, vismaz izslēdziet sava bijušā ziņas no plūsmas. Un tur - laiks rādīs.
Dzēsiet saglabātās ziņas un sarunas
Jauna dzīve – tīri arhīvi tālrunī un tūlītējie kurjeri. Lai cik ļoti jūs nožēlotu pagātni, tērzēšanā izdzēsiet visus ziņojumus, lai izvairītos no kārdinājuma tos pārlasīt bēdīgā noskaņojumā. Pretējā gadījumā dzēruma histērija, kā arī zvani, par kuriem vēlāk būs kauns, garantēti. Tagad jūs abi esat dažādi cilvēki, un pagātnē nav atgriešanās. Ir pienācis laiks iztīrīt atmiņu.
Izdzēsiet savu bijušo numuru
Uzmācīgi zvani, mēģinot sevi izskaidrot, nevienam nenāks par labu. Tas tevi sāpinās, tas būs neērti tavam bijušajam. Nekavējoties izdzēsiet savu bijušo mīļāko numurus. Pēc pāris mēnešu klusēšanas ēterā jūs, iespējams, vairs nevēlaties sazināties ar to, kuru kādreiz kaislīgi mīlējāt.
Pārkārtojiet savu dzīvokli
Pēc šķiršanās meitenes bieži vēlas kaut ko darīt ar savu izskatu: spītēt bijušajam, nogriezt matus vai nokrāsot matus spilgti rozā. Nav tā vērts. Tā vietā pārkārtojiet savu dzīvokli vai vismaz guļamistabu, lai nekas neatgādinātu laiskos svētdienas rītus gultā. Nav iespējas pārkārtot mēbeles? Pērciet pāris jaunus apakšveļas komplektus. Jauna nodaļa dzīvē - jauns palagi. Puiši, tas arī jums nekaitēs.
Spēlējiet dažus sporta veidus
Sports ne tikai palīdzēs tonizēt ķermeni, bet arī uzlabos garastāvokli, pateicoties endorfīnu ražošanai. Ja šķiršanās sāpes ir pārāk spēcīgas, pierakstieties un sirsnīgi sitiet boksa maisu. Protams, trenera uzraudzībā.
Nesteidzieties satikt citus
Spontāns sekss ar svešiniekiem nekad nevienu nav izārstējis no sirdssāpēm. Būs tikai sliktāk. Nesteidzies, parūpējies par sevi, vēlme stāties attiecībās atnāks vēlāk. Skatieties visas filmas un pārraides, kuras jūsu bijusī otrā pusīte nevēlējās skatīties, dodieties uz tām vietām, kur jums nebija laika doties attiecībās. Apsveriet sevi par 30 dienu mīlestības detoksikāciju.
Nevajag vaimanāt sociālajos tīklos
Nesteidzieties pastāstīt pasaulei, cik daudz jums sāp. Sāpes pāries, bet vaimanātāja atliekas un slava paliks. Atstājiet pusaudžiem neskaidrus statusus, asaru pilnus dzejoļus un citas vaniļas lietas. Jūs esat augstāks un stiprāks par šo. Lai tā būtu, jūs varat ievietot vienu fotoattēlu. Bet tikai tā, kur esi laimīgs un apmierināts ar dzīvi.
Neanalizē pagātni
“Ja es nebūtu sācis kautiņu”, “ja es būtu kļuvis par blondīni”, “ja es būtu agrāk nācis mājās no darba” - jūs varat turpināt bezgalīgi. Tas viss, vilciens ir aizgājis. Notika tam, kam bija jānotiek. Nepārslogojiet sevi un neanalizējiet pagātni. Labākais vēl tikai būs.
Kā jūs tikāt galā ar šķiršanos? Dalies komentāros!
Jūs nevarēsiet dzīvot bez garīgām sāpēm, agrāk vai vēlāk tās liks par sevi manīt. To var izraisīt jebkurš notikums, ko neviens nebija gaidījis un kuram neviens nebija sagatavojies. Viņa sniedz satriecošu triecienu, salaužot visu, kas bija pazīstams un šķita tik uzticams. Garīgās sāpes ir visbriesmīgākās un postošākās no visa, kas var kaitēt cilvēkam. Jo tas ir iekšā un no tā nevar aizbēgt. Viņai vienalga ar to būs jāsaskaras. Jūs varat novērst prātu, bet tikai uz laiku. Ļoti drīz viņa atkal sevi apliecinās, tāpēc ir tik svarīgi iemācīties tikt ar viņu galā un vēl labāk izvairīties no pieejamos veidos, lai gan tas ir ļoti grūti. Bet tiem, kas tic, nekas nav neiespējams.
Uzziniet, kā tikt galā ar garīgām sāpēm
Kad dvēsele sāp, pasaule ap to pārstāj priecēt, tas, kas vakar šķita skaists, šodien tikai pastiprina sāpes un rada ciešanas. Un, pat uz brīdi aizmirstot, cilvēki ļoti drīz to atceras atkal un atkal. Un neatkarīgi no tā, ko viņi dara vai saka, lai cik izklaidīgi viņi būtu vai mēģinātu aizmirst, viņa nekur neiet, bet gaida spārnos, lai atkal piesaistītu uzmanību.
Un šeit ir svarīgi nebēgt un nepiepildīt visu dienu ar aktivitātēm, bet gan atrast laiku, kad neviens netraucēs sakārtot lietas paša dvēselē. Aiz ikdienas burzmas, grandioziem plāniem vai vēlmes šo dienu pārvarēt pēc iespējas ātrāk, lielākā daļa nekad neielūkojas savā dvēselē. Viņiem tas neienāk prātā, vai arī viņi no tā ļoti baidās. Viņu prātus nodarbina citas lietas, bet ne tas, lai kārtībai būtu ne tikai mājās, darbavietā, ģimenē, bet arī pašu dvēselē. Bet tas viņus nepasargā no sāpēm. Tomēr viņa atgādinās, ka arī viņai ir nepieciešama uzmanība.
Un, ja sākumā tā ir tikai sajūta, ka kaut kas noiet greizi, tad, tiklīdz dzīvē notiks kāds nepatīkams notikums, dvēseli, kas tik ilgi bijusi pamesta, piepildīs sāpes. Un no tā būs iespējams atbrīvoties, tikai saprotot, kas to noveda, kas izraisīja tā parādīšanos.
Jo atbrīvoties no kaut kā var tikai atrodot avotu. Un to izdarīt, kad viss negatīvais, kas notiek cilvēka dzīvē, ir uzkrājies dvēselē, ir ļoti grūti. Jebkura informācija, īpaši negatīva, atstāj savas pēdas. Un tā, lai tas neietekmētu kopumu prāta stāvoklis cilvēks, par to ir jādomā, jāizdara secinājumi un jāatbrīvo. Tā vietā cilvēki uztver visu, ko redz un dzird, pat nemēģinot analizēt un novērtēt notikušo. Un tad viņi brīnās, kāpēc viņi zaudē nervus pie mazākās neveiksmes. Bet dvēselei vienkārši nav spēka uz visu reaģēt mierīgi. Pār viņu jau tā līst pārāk daudz negatīvisma.
TV ar savām briesmīgajām ziņām un sižetiem, necieņu, neuzmanību, naudas trūkumu, nebeidzamiem mājas darbiem, darba problēmām, strīdiem, nepiepildītiem sapņiem par karjeras izaugsmi, bailēm no padarītā nepareiza izvēle, grūtības attiecībās, savstarpējas sapratnes trūkums ģimenē vai vientulība - tas viss atstāj brūces un aizsprosto dvēseli ar negatīvismu.
Un tā vietā, lai atrastu sāpju avotu, saprastu, kas tās izraisījis un kā no tām atbrīvoties, izmantojot pieejamos līdzekļus, cilvēks nezina, ar ko sākt. Šķiet, ka viss, ko viņš tik ļoti centās ignorēt, krīt uz viņu. Un, lai kur tu skatītos, izejas nav.
Foto: kā tikt galā ar garīgām sāpēm
Jo reiz viņš nevēlējās analizēt notiekošo, neievēroja higiēnu, izvēloties raidījumus, ziņas vai filmas, atteicās cīnīties ar to, kas viņam dzīvē neder, pastāvīgi izvairījās kārtot attiecības ar tiem, kas aizvainoja vai izraisīja. sāpes. Un tagad, kad pacietības biezoknis ir pilns, nav spēka pievilkties. Dzīve ir pārvērtusies par šķēršļu joslu, kuru ir arvien grūtāk pārvarēt un kam nav redzams gals. Garīgās sāpes kļūst par pastāvīgu pavadoni, kas nekur nepazūd, lai arī kā tu censtos izlikties, ka viss ir normāli.
Bet nevajag izmisumā. Nav svarīgi, kāpēc sāp jūsu dvēsele, galvenais ir tas, ka neatkarīgi no tā, cik slikti tā ir, jūs varat tikt galā ar to, ja saprotat, ka ir pienācis laiks pārstāt klausīties citos neatkarīgi no tā, kas viņi ir.
Jums nav jāpaļaujas uz viņiem visā un jādomā, ka varat būt laimīgs, ja kāds ir jums blakus. Atbalsts jāmeklē tikai sevī. Ir lieliski, ja tev blakus ir kāds, kurš tevi atbalsta, taču, kamēr neticēsi sev, neviens neatrisinās tavas problēmas, kas traucē baudīt dzīvi. Tikai jūs varat to izdarīt, saprotot, ka tas ir jūsu un neviena cita spēkos.
Ņemiet par pašsaprotamu, ka ir un būs negatīvisms. Jā, tas tevi notriec un reizēm rada nepanesamas ciešanas. Bet tikai jūs varat izlemt, kā tas jūs ietekmēs. Ja esat atbildīgs par savu dzīvi, tas nozīmē, ka jūs pats izlemjat, kā reaģēt uz notiekošo. Pretējā gadījumā jūs nododat savu likteni to cilvēku rokās, kuri jūs apzināti vai neapzināti sāpināja.
7 labākie veidi, kā tikt galā ar garīgām sāpēm
Ikviens, kurš ir uzmanīgs pret sevi un ir sapratis, ka viņa dvēsele ir templis, un tas prasa uzmanību ne mazāk, un dažreiz vairāk nekā ķermenis un vēl vairāk nekā apkārtējie, nekad nepiedzīvo graujošus sitienus. Jā, neviens nav pasargāts no krīzēm. Noteiktā vecumā, kāds agrāk, kāds vēlāk, katrs pārdomā savu dzīvi, un tas ir pilnīgi normāli. Cilvēkiem ir jādomā, jāizvērtē un jāanalizē noietais ceļš, jāizdara secinājumi, jāizvērtē darbības un sasniegumi, jāizlemj, ko darīt tālāk - jādodas uz saviem mērķiem, jārada jauni vai pat jāatpūšas un jāvelta laiks sev un apkārtējiem. viņiem, pirms nav par vēlu. Kā saka: visu naudu nenopelnīsi un ne visā gūsi panākumus.
Tie, kuri nav atņēmuši sev tiesības darīt to, ko uzskata par nepieciešamu, šādus periodus iztur pilnīgi mierīgi un daudz ātrāk nekā jebkurš cits tiek galā ar garīgām sāpēm. Tā kā iemācījos nereaģēt uz negatīvismu, aizvainojošiem vārdiem, rīcību un citu vienaldzību, mācīju sev neko negaidīt un neuztraukties, ja kaut kas neizdodas, jo iznāks kas cits. Lai sasniegtu šādu garīgo harmoniju, nevajag nomest malā savas emocijas, jūtas un domas, bet ticēt sev un ieklausīties savās vēlmēs.
Jums ir jātic, ka esat pelnījis labāku, un nav neviena, kam būtu tiesības to apšaubīt. Jo spēcīgs cilvēks zina, ka nevar nodarīt pāri kādam, kurš rūpīgi sargā savu sirdsmieru. Viņš nekad nedarīs neko tādu, kas varētu viņu aizskart, un pasargās sevi no jebkādām situācijām, kas varētu izraisīt sāpes.
Bieži vien sirdssāpes rodas no bailēm, ka neesi pietiekami labs un nekad nebūsi laimīgs. Tāpēc beidziet domāt par to, kā jums trūkst un kas vēl ir jāuzlabo sevī, lai kļūtu laimīgs, labāk padomājiet par to, vai ejat pareizo ceļu. Vai tu virzies uz turieni, vai esi pārliecināts, ka dari visu pareizi, vai pašreizējā situācija sagādā prieku, vai esi apmierināts ar savu darbu, ģimenes attiecībām, veselību un apkārtējiem cilvēkiem.
Veiciet analīzi un nebaidieties no izdarītajiem secinājumiem. Galvenais ir saprast, ka apzinies, ko dari, un spēsi nosargāt to, kas dārgs, un neatkāpsies zem citu spiediena. Pārstāj uzskatīt kādu labāku par tevi. Labāk ir meklēt veidus, kā labot to, kas jums nav piemērots.
Tavs uzdevums ir ieklausīties savās iekšējās tieksmēs un sapņos, nevis apmierināt kāda cita vajadzības. Iemācieties cienīt sevi, tad arī citi sāks jūs cienīt. Un, kad jūs jūtat, ka jūsu intereses tiek ievērotas, un jūs darāt to, ko dvēsele jums liek, visas sāpes pazudīs. Galu galā tas radās tāpēc, ka tev kaut kā pietrūka. Un, kad tu atgūsti pašcieņu un izmanto tiesības pašam lemt un saprast, ko vēlies, atliek tikai to iegūt.
Foto: kā tikt galā ar garīgām sāpēm
Cilvēki, kuriem ir cēls mērķis, vai tas būtu palīdzēt nelabvēlīgajiem, kalpot Tēvzemei, aizsargāt viņu tiesības un to tiesības, kas nespēj pastāvēt par sevi, kuri zina, ko vēlas, saprot, kas viņiem ir svarīgi, un dara. neiet uz kompromisiem ar savu sirdsapziņu, spēj atzīt kļūdas un, ja iespējams, tās labot, nekad necieš. Viņiem tam nav laika.
Nav nekā biedējošāka, bīstamāka, nogurdinošāka un dzīvību graujošāka par garīgām sāpēm. Tieši viņa liek cilvēkiem darīt lietas, par kurām viņi nekad nebūtu domājuši. No tā nav viegli atbrīvoties, to ir grūti izārstēt, taču vienmēr ir iespēja mācīties no tās svarīgu pieredzi un doties tālāk, kļūstot gudrākam un stiprākam. Un galvenais uzdevums jebkuram cilvēkam dzīvē, lai ko arī kāds teiktu, nav bagātības, varas vai slavas iegūšana, bet gan spēja dzīvot harmonijā ar savu dvēseli. Bez tā jūs vienkārši nevarat kļūt laimīgs.
Kad šķiramies no mīļotā, sāpes šķiet neapturamas. Un ciešanas ir līdzīgas ciešanām, kad tu zaudē radinieku vai nomirst mīļotais cilvēks. Posmi, kad samierināsies ar šķiršanos, ir tuvi samierināšanās ar nāvi posmiem. Tas ir loģiski, jo jūs patiešām zaudējat cilvēku, kurš jums bija tik tuvu nesen.
Viss sākas ar noliegšanu.
Jūs vienkārši nevarat to saprast un pieņemt
vairs nebūs tuvumā. Jūsu smadzenes noliek kaut ko līdzīgu “blokam” pret smagām ciešanām, tāpēc kādu laiku domāsiet, ka tomēr ir iespējams atgriezties. Ka tas ir tikai strīds un viss nokārtosies. Protams, ir grūti sev to atzīt
Esat viens. Bet tas ir jādara, lai
.
Beidzot kādā brīdī tu sapratīsi, ka esi viens.
Jūsu mīļotā vairs nav blakus. Tas ir atveseļošanās ceļa sākums. Jo tu beidz melot, vismaz sev, un sāc
. Protams, priekšā vēl vairāki adopcijas posmi, taču sākums ir ticis veikts.
Tālāk nāk dusmu un dusmu posms pret savu mīļoto.
Visās nepatikšanās, kurās esat piedzīvojis
, Tu sāc viņu vainot. Bet nekādā gadījumā ne pats. Jūs vainojat viņu pat sīkumos, pārstājot meklēt kompromisus. Šajā posmā jūs varat darīt daudzas muļķīgas lietas, piemēram, mēģināt atriebties vai veikt dusmīgus zvanus ar apsūdzībām. Protams, tu jūties ievainots un sāp. Uzkrātās dusmas ar laiku pazudīs, taču nevajag darīt pārsteidzīgas darbības, kas ne pie kā laba nenovedīs.
Un visbeidzot pienāk emocionāli grūtākais posms – sāpes un nemiers. Šo posmu papildina sekojošais kā bailes un skumjas. Jums ir ļoti sāpīgi būt garīgā vientulībā, un visam pa virsu tiek pievienotas bailes no nākotnes; un kopā – šīs sajūtas veido bezcerības sajūtu. Psihologi saka, ka asaras šajā posmā veicināt atveseļošanos. Sliktāk ir, ja gribas raudāt, bet asaru nav... tas ir, tām vajadzētu parādīties, bet raudāt nevar. Tas ir ļoti satraucošs simptoms, ar kuru gandrīz nav iespējams tikt galā vienatnē. Un no šādas situācijas ir nepieciešams izkļūt, jo smaga depresija var izraisīt daudzas slimības un citus nopietnus veselības sarežģījumus: no garīgi traucējumi un kuņģa čūlas pirms sirdslēkmes, insulta...
Tātad, pieņemot faktu, ka esat viens, ko jūs varat darīt, lai tiktu galā ar skumjām?
Nedomājiet par to!
Pārtrauciet nemitīgi domāt par savu bijušo partneri, tas var iedzīt jūs depresijas bezdibenī, no kuras ir ļoti grūti izkļūt. Daudzi cilvēki iesaka atbrīvoties no visa, kas jums atgādina
. Labāk nebraukt ciemos
un iestādes, kurās jūs varat viņu satikt. Vislabāk ir pat mainīt savu dzīvesveidu. Piemēram, nodarbojies ar jaunu hobiju vai jaunu sporta veidu. Turklāt tagad ir daudz brīva laika, lai parūpētos par sevi. Kāpēc neizmantot šo iespēju? Tajā pašā laikā jūsu galva tiks atbrīvota no neveselīgām domām par pagātni.
Nevajag sevi noniecināt!
Tas ne pie kā laba nenovedīs. Pastāvīgi žēlot sevi un raudāt, nav nekāda labuma. Šo laiku labāk velti kam noderīgam. Turklāt neuzdrošinieties vainot sevi visos nāves grēkos. Cilvēki šķiras, tā notiek. Viss, ko var dot sevis noniecināšana, ir zema pašapziņa. Vai mēs to negribam?
Atbrīvojiet savas emocijas!
Dažreiz var palīdzēt labs, pikants šķīvja mešana pret sienu. Vai rituāla mirstīgo atlieku sadedzināšana
no lietām. Varat arī iziet klajā laukā un kliegt pēc sirds patikas. Ne velti psihologi izmanto šo metodi ar pacientiem. Galvenais ir dot vaļu savām jūtām, nevis slēpt tās dziļi sevī. Šī iemesla dēļ “rehabilitācijas” periods var aizkavēties.
Dari to, par ko sapņoji!
Iespējams, jūs jau ilgu laiku domājat par jogas nodarbībām vai darba jautājumiem, bet neatradāt tam laiku. Tagad ir iespēja aptvert pēc iespējas vairāk no tā, kas jau sen gulējis jūsu prātā un gaidījis jūsu iejaukšanos. Raksti dzeju, pieraksties modelēšanas vai griešanas un šūšanas kursos. Atdzīviniet savu .
Biežāk esiet kopā ar draugiem.
Esiet sabiedrisks.
Neaizslēdzieties.
ar jauniem cilvēkiem.
Saziņa ar draugiem nāks par labu, un paplašināt savu redzesloku. Varbūt jūs pat atradīsit … . Kas attiecas uz jūsu kopējiem draugiem, jūs neko nevarat darīt. Jums tie būs vai nu jāredz, vai arī jāatrod jauns paziņu loks. Labākais risinājums Jums būs grūti kādu laiku tos neredzēt, līdz kļūsiet emocionāli stabils. Arī pastāvīga sēdēšana mājās neveicina “atveseļošanos”, tāpēc...
Apmeklējiet jaunas vietas!
!
Iet uz klubiem, izstādēm, teātri, koncertiem, ballītēm.
Staigāt biežāk.
Piedalīties sportā un/vai aktīvajā atpūtā.
Vienkārši nekādā gadījumā neiekrītiet garlaicīgā rutīnā. Esiet drošs, jūsu pilsētā ir tik daudz brīnišķīgu , par ko jums pat nebija aizdomas. Apgūstiet pēc iespējas vairāk jaunu lietu, iesaistieties pašattīstībā un radošumā. Mēģiniet pārliecināties, ka, pārnākot mājās, jums pietiks spēka tikai rāpot …
Neatkāpies!
Ja esi nolēmis šķirties, nepadodies. Mēģiniet noņemt visus iespējamos piederumus un atribūtus no redzesloka. iepriekšējā dzīve ar savu bijušo: ierāmētas fotogrāfijas, suvenīri un citi priekšmeti, kas neviļus liek sajust zaudējumu... Laika gaitā viss negatīvie punkti V dzēsts, tā ir atmiņas iezīme. Tikai atcerējās labi mirkļi. Ticiet sev, ja esat objektīvi nolēmis šķirties nesamierināmu domstarpību dēļ, jums nevajadzētu atgriezties. Viss, kas starp jums bija slikts, nav pagājis. Divreiz vienā upē iekāpt nevar.
Visi ieteikumi tiem, kam ir atdalīšanās sindroms ar mīļoto, ir šādi:
1. Atzīstiet savu situāciju kā fait accompli
2. Saglabājiet sevi kontrolē un nepadodieties. Neesi viens, esi sabiedrisks.
3. Izkliedē skumju noskaņojumu, pakāpeniski pārnesot to uz jaunu pozitīvo noskaņojumu
. Nedodiet sev laiku skumjām, apgūstiet jaunas lietas, izmantojot atbrīvoto laiku.
4. Jauna cilvēka meklēšana, atrašana
.
Lai veiksmīgi meklētu mīļoto, ir jānosaka viņa dzīvotne. Jāspēj saprast: ko jūs meklējat? Un sapratīsi, kur meklēt... . Uzrakstiet uz papīra lapas kolonnā sarakstu ar īpašībām, kurām vajadzētu būt jūsu otrajai pusei. Pēc tam apkopojiet visas īpašības vairākās galvenajās grupās un pajautājiet sev (varat izmantot Yandex vai Google, varat sajaukt savus draugus vai nejauši cilvēki) “KUR ŠĪ STILA CILVĒKI VAR DZĪVOT LIELĀ MĒRĀ?” ...Un tu būsi pārliecināts, ka šie cilvēki nedzīvo tālāk , nevis uz Mēness... tie ir tev apkārt... Varētu būt jebkurā interešu klubā, no deju studijas vai, alternatīvi, no kolēģa darbā, ja viņš strādā kolektīvā ar skaidri izteiktu sievišķo (vīrišķo) un kādu citu sev piemērotu īpašību... Piemēram, Jūs varat vest savu draugu, programmētāju, ar mērķi viņam ar automašīnu pacēlāju mājās, it kā nejauši uzrodoties pusstundu pirms darba beigām viņa birojā, kur redakcijas komanda, kas sastāv no 50 meitenēm (radošā, izglītots), brīnišķīgi strādā... un plkst pareizā pieeja un saskaņotību ar savu draugu, dažas no šīm meitenēm arī varēs izmantot jūsu priekšrocības mest tos pareizajā vietā... .
Visvairāk labākās zāles no mīlestības ir mīlestība. Esiet atvērts jaunām attiecībām, neskatoties uz pārdzīvotajām sāpēm. Galu galā pilnīgi jauna mīlestība var padarīt jūs pilnīgi atšķirīgu, vairāk laimīgs cilvēks. Nemeklē pagātnē notikušā kopiju, tava jaunā laime būs citādāka. Cilvēki ir sabiedriski radījumi; un, ja jūs dalāties savā pieredzē ar citiem, jūsu nelaime samazinās, un, daloties priekā ar citiem, jūsu laime palielinās.
Iepazīšanās krāsainā gaisotnē tematiskās ballītēs:
-
-
-