Cómo nos tratamos a nosotros mismos es cómo nos tratan los demás. La baja autoestima es un síndrome que puede derivar en serios problemas tanto en tu carrera como en tu vida personal.
perfeccionismo
El perfeccionismo puede ser tanto una manifestación de baja autoestima como su causa. Un perfeccionista que se esfuerza por lograr una perfección inexistente o simplemente altos estándares rara vez obtiene satisfacción de su trabajo y, por lo tanto, es más susceptible a las críticas. Se esfuerza por ajustarse a la imagen ideal que se ha creado a sí mismo y, al no lograrlo, experimenta un sentimiento de desilusión en sí mismo, hasta el desprecio.
Habla
Una persona con baja autoestima utiliza constantemente determinadas palabras en su discurso. En primer lugar, se trata de frases negativas que expresan negación: “imposible, no estoy seguro, no estoy preparado, no tengo los conocimientos adecuados; sí, pero…"
En segundo lugar, disculpas constantes. Y en tercer lugar, frases que menosprecian el valor de las acciones y el trabajo humanos. Seguramente estás familiarizado con las excusas: "Tuve suerte", "mis colegas hicieron la mayor parte del trabajo y yo solo los ayudé", etc. Las personas con baja autoestima no perciben bien los elogios y la gratitud, tratando de argumentar inmediatamente con elogios y demostrar lo contrario. ¿Por qué? Se trata del complejo de culpa. No importa qué. Quizás el trabajo no se hizo lo suficientemente bien en su opinión, o hicieron poco esfuerzo para cumplir con la solicitud, incluso si lo hicieron. La culpa es el siguiente signo por el cual puedes identificar a una persona que no piensa demasiado en sí misma.
Culpa
Los sentimientos de culpa, como el perfeccionismo, pueden ser la causa de una baja autoestima. Como dice la psicóloga Darlene Lanser, si una persona se siente profundamente culpable y largo tiempo no puede perdonarse a sí mismo por esto, se reprochará constantemente por esto, le recordará su "carga en su corazón" y se avergonzará constantemente de sus acciones. En última instancia, perderá el respeto por sí mismo y con él la autoestima.
La relación también se puede invertir. Una persona con baja autoestima sufre de autocrítica constante y no es capaz de percibir adecuadamente los errores del pasado. De ahí la culpa neurótica en las personas inseguras
Depresión
Según una investigación de la Dra. ciencias psicologicas, Lars Madslen - la causa de la depresión frecuente o constante Mal humor También puede haber dudas sobre uno mismo. Según ella, la autoestima es la clave tanto para el desarrollo como para la recuperación de la depresión, considerada un grave problema psicológico.
excusas
Las personas con baja autoestima tienden a justificar a los demás, incluso si sus acciones son contrarias a todas las normas de comportamiento. Por lo general, argumentan que todos tienen sus propias circunstancias, que todos pueden ser entendidos. Los psicólogos explican esta posición como un intento de evitar la crítica, que se puede encontrar al juzgar a los demás.
falta de iniciativa
Lo que realmente frena a las personas con baja autoestima en el ámbito profesional es la falta de iniciativa. Tal persona, habiendo recibido ciertos poderes, en cualquier oportunidad, los transferirá a las manos equivocadas. No es de extrañar, porque no está seguro de poder hacer frente a su tarea, incluso si es un "as" en su campo. En una disputa con un interlocutor, es poco probable que pueda defender su posición, prefiriendo estar de acuerdo con su oponente.
indecisión
Tales personas no están listas para asumir la responsabilidad de sus decisiones. Generalmente prefieren no decidir nada. De repente cometen un error y la decisión resulta ser incorrecta. En este caso, no será posible evitar las críticas. Lo peor para las personas inseguras son las críticas a los seres queridos: familiares, amigos, a los que temen perder. Después de todo, esto, en su opinión, será el precio por la decisión equivocada.
Hola.Hoy hablaremos sobre la autoestima y cómo vivir con ella.
La baja autoestima y cómo lidiar con ella es el tema de nuestro día de hoy.reflexiones Porque si nos fijamos bien, veremos cuánto afecta a nuestra vida nuestra actitud hacia nosotros mismos. pasé tres veces Examen psicológico por autoevaluación y cada vez me daban un nuevo resultado. Según temaspruebas, tengo una autoestima alta, normal y baja. ¿A quién creer? :)Si dudas como yode que tipo eres, te aconsejo que conozcas mas sobre los signos de baja autoestima
- ¿Hay mucha negatividad en tu discurso? Sepa que el primer signo de baja autoestima es la presencia frecuente en su discurso de frases como: “No puedo, es imposible, no sé cómo, todo está mal” Y así.
- Búsqueda constante de la excelencia. Si pasas horas maquillándote la cara antes de ir a la tienda. Si ve sus propios defectos y los de otras personas y constantemente trata de solucionarlos con fuerza. Esforzarse por la perfección es una señalduda de uno mismo
- Culpa. Si te disculpas constantemente por tus errores. O está completando una tarea para mostrar una vez más a todos que no está teniendo éxito, entonces debe estar en guardia.
- Personas con baja autoestima. miedo a ser proactivo. A menudo toman la posición "Ser más bajo que la hierba, más silencioso que el agua". No quieren sobresalir porque no se sienten seguros.
Si tienes estos signos de baja autoestima, entonces debes estar más atento a la siguiente sección.
¿Como pelear?
No hay necesidad de luchar, hay que aceptar la situación y buscarle una solución. Por cierto, tengo muchos amigos que necesitan urgentemente una solución a este “problema”. Aquí no se necesita la urgencia, aquí se necesita la profundidad de la solución.
Seguro que si alguna vez has leído artículos sobre la lucha contra la baja autoestima, te has topado con alguna de las siguientes consejos:
En general, estoy de acuerdo con todos los puntos. Vale la pena entender cómo ser bella sin maquillaje (para aprender a amar tu apariencia), necesitas conocer tu lados positivos(para no detenernos en lo negativo). A veces vale la pena leer afirmacionesamar, concentrarse en el amor y la luz, etc.
Todo esto hay que hacerlo.
cavando profundo
Sin embargo, quiero advertirte que a menudo las razones de la baja autoestima son mucho más profundas. Estos puntos pueden ayudar a eliminar los síntomas superficiales, pero para comprender cómo lidiar con la baja autoestima, en algunas etapas deberá consultar a un especialista.
Nuestros problemas de baja autoestima tienen sus raíces en la infancia. Si sientes que no eres amado o constantemente culpado por algo. Si tus padres o amigos ignoraron tu opinión o se burlaron de ti. Todo esto puede dejarte una profunda huella que aún te afecta en forma de baja autoestima.
Tales preguntas son resueltas por psicólogos. Te ayudan a descubrir las razones de tu actitud negativa hacia ti mismo y eliminar profesionalmenteellos. El tratamiento se lleva a cabo a través angustia, entre lágrimas, porque la causa puede resultar ser una llaga demasiado grande que no quieres tocar. Por ejemplo, tu mamá y tu papá querían enseñarte cómo mejorar, pero eligieron los métodos equivocados. Constantemente te compararon con chicos más exitosos, en todos tus logros señalaron deficiencias, por lo que formarontienes baja autoestima.
Pero has crecido, ahora es el momento de hacerte cargoy deshacerse de la carga del pasado. ¿Quieres ser igual de inseguro en 10-20 años? Improbable. Por lo tanto, la respuesta a cómo lidiar con la baja autoestima es: toma la responsabilidad de tu vida en tus propias manos, acude a un especialista y soluciona el problema.
Tu vida se volverá más fácil y más armoniosa.
Esto es lo que quiero para ti (y para ti también).
Tu junio.
Ecología de la vida: cómo nos tratamos a nosotros mismos es cómo nos tratan los demás. La baja autoestima es un síndrome que puede derivar en serios problemas tanto en tu carrera como en tu vida personal.
Cómo nos tratamos a nosotros mismos es cómo nos tratan los demás. La baja autoestima es un síndrome que puede derivar en serios problemas tanto en tu carrera como en tu vida personal.
perfeccionismo
El perfeccionismo puede ser tanto una manifestación de baja autoestima como su causa. Un perfeccionista que se esfuerza por lograr una perfección inexistente o simplemente altos estándares rara vez obtiene satisfacción de su trabajo y, por lo tanto, es más susceptible a las críticas. Se esfuerza por ajustarse a la imagen ideal que se ha creado a sí mismo y, al no lograrlo, experimenta un sentimiento de desilusión en sí mismo, hasta el desprecio.
Habla
Una persona con baja autoestima utiliza constantemente determinadas palabras en su discurso. En primer lugar, se trata de frases negativas que expresan negación: “imposible, no estoy seguro, no estoy preparado, no tengo los conocimientos adecuados; sí, pero…"
En segundo lugar, disculpas constantes. Y en tercer lugar, frases que menosprecian el valor de las acciones y el trabajo humanos. Seguramente estás familiarizado con las excusas: "Tuve suerte", "mis colegas hicieron la mayor parte del trabajo y yo solo los ayudé", etc. Las personas con baja autoestima no perciben bien los elogios y la gratitud, tratando de argumentar inmediatamente con elogios y demostrar lo contrario. ¿Por qué? Se trata del complejo de culpa. No importa qué. Quizás el trabajo no se hizo lo suficientemente bien en su opinión, o hicieron poco esfuerzo para cumplir con la solicitud, incluso si lo hicieron. La culpa es el siguiente signo por el cual puedes identificar a una persona que no piensa demasiado en sí misma.
Culpa
Los sentimientos de culpa, como el perfeccionismo, pueden ser la causa de una baja autoestima. Como dice la psicóloga Darlene Lanser, si una persona se siente profundamente culpable y no puede perdonarse a sí misma por esto durante mucho tiempo, se lo reprochará constantemente, le recordará su "carga en su corazón" y se avergonzará constantemente de sus acciones. En última instancia, perderá el respeto por sí mismo y con él la autoestima.
La relación también se puede invertir. Una persona con baja autoestima sufre de autocrítica constante y no es capaz de percibir adecuadamente los errores del pasado. De ahí la culpa neurótica en las personas inseguras
Depresión
Según un estudio realizado por un doctor en ciencias psicológicas, Lars Madslen, la duda también puede ser la causa de una depresión frecuente o un mal humor constante. Según ella, la autoestima es la clave tanto para el desarrollo como para la recuperación de la depresión, considerada un grave problema psicológico.
excusas
Las personas con baja autoestima tienden a justificar a los demás, incluso si sus acciones son contrarias a todas las normas de comportamiento. Por lo general, argumentan que todos tienen sus propias circunstancias, que todos pueden ser entendidos. Los psicólogos explican esta posición como un intento de evitar la crítica, que se puede encontrar al juzgar a los demás.
falta de iniciativa
Lo que realmente frena a las personas con baja autoestima en el ámbito profesional es la falta de iniciativa. Tal persona, habiendo recibido ciertos poderes, en cualquier oportunidad, los transferirá a las manos equivocadas. No es de extrañar, porque no está seguro de poder hacer frente a su tarea, incluso si es un "as" en su campo. En una disputa con un interlocutor, es poco probable que pueda defender su posición, prefiriendo estar de acuerdo con su oponente.
indecisión
Tales personas no están listas para asumir la responsabilidad de sus decisiones. Generalmente prefieren no decidir nada. De repente cometen un error y la decisión resulta ser incorrecta. En este caso, no será posible evitar las críticas. Lo peor para las personas inseguras son las críticas a los seres queridos: familiares, amigos, a los que temen perder. Después de todo, esto, en su opinión, será el precio por la decisión equivocada.
Tratando de evitar el conflicto
"Si no estás seguro, no vayas". Esta es la actitud de las personas con baja autoestima. Están dispuestos a hacer cualquier cosa para evitar situaciones de conflicto o tensión entre las personas. Todo debe ser armonioso, incluso si esto se logra a través de "mentiras piadosas", que tarde o temprano conducirán a problemas más graves.
Hostilidad
Cumple y reverso medallas, cuando las personas con baja autoestima, por el contrario, muestran abierta hostilidad y cinismo hacia los demás. Esta es solo una variante de la posición defensiva, como dicen: La mejor manera defensa - ataque.
Fatiga, insomnio, dolor de cabeza
Los síntomas de baja autoestima pueden ser no solo psicológicos, sino también físicos. Según los psicólogos, la autodecepción extrema conduce al insomnio crónico, fatiga y dolores de cabeza. publicado
Uno de los problemas más graves que nos impide vivir vida completa y alcanzar el éxito en varios casos es baja autoestima. Este es un problema realmente serio, porque una persona con baja autoestima subestima sus capacidades: no cree en sí mismo, en su fuerza, en su éxito, se considera indigno de él, tiene ambiciones muy modestas. Pero el problema de la baja autoestima es un problema antinatural para nosotros. Adquirimos este problema a medida que se desarrolla nuestra vida en sociedad. Si las personas que nos rodean nos tratan muy bien, y nos sentimos cerca de ellos, como pez en el agua, y tenemos todo lo necesario para la vida, entonces estamos satisfechos con nosotros mismos. Nuestra propia opinión de nosotros mismos se forma a partir de nuestra satisfacción con nuestras vidas.
Así, nuestra autoestima depende directamente de qué tipo de personas nos rodean, cómo nos tratan, qué opinión nos imponen sobre nosotros mismos y sobre todo lo que nos rodea y, por supuesto, de nuestra actitud ante todo ello. Sin otras personas, es difícil para nosotros evaluarnos objetivamente, porque sin compararnos con los demás, es posible que no pensemos mal de nosotros mismos en absoluto. No debemos pensar mal de nosotros mismos, no es lo mejor para nosotros, sin mencionar que no debemos compararnos con los demás, porque todos somos diferentes y, lo que es más importante, ¡únicos! Entonces, las personas, las personas y una vez más las personas que nos rodean, son las que más influyen en nuestra autoestima. Son las personas las que, por su actitud hacia nosotros, su comportamiento, su ejemplo, nos obligan a evaluarnos a nosotros mismos de cierta manera. Es decir, si viviéramos isla desierta entonces nuestra autoestima nunca sería baja. Estaríamos preocupados por la cuestión de la supervivencia y nos evaluaríamos a nosotros mismos desde esta posición. Pero nos evaluaríamos a nosotros mismos sin ninguna emoción, pero solo desde un punto de vista práctico. Pero en la sociedad humana, tendemos a evaluarnos más emocionalmente que prácticamente, por lo que nuestro entorno es el suelo en el que crecemos y maduramos en nuestra autoestima.
De lo anterior, podemos sacar una conclusión lógica: si se subestima nuestra autoestima, entonces nuestro entorno no corresponde a nuestros intereses. Es decir, estamos rodeados de las personas equivocadas que nos tratan mal, no de la forma que necesitamos. Y hay que hacer algo al respecto. De lo contrario, nuestra vida no será muy buena, ni muy agradable. Piense si necesitamos baja autoestima, ¿hay algún beneficio de ello? Está claro que no, no lo necesitamos y no hay beneficio de ello. Cuanto peor, más bajo nos evaluamos, menos efectivos, menos ambiciosos, menos enérgicos, menos felices somos. Es beneficioso para nosotros pensar bien de nosotros mismos, muy bien, de modo que si buscamos defectos en nosotros mismos, entonces en un estado alegre y enérgico, porque solo en ese estado podemos corregir estos defectos. Pero en un estado deprimido y oprimido, no podremos corregir nuestras deficiencias y no lo haremos, justificaremos nuestra inacción con ellas y nos referiremos a ellas, involucrándonos en la autoflagelación. Por no hablar del hecho de que una persona con baja autoestima tiende a sentirse ofendida por todos y por todo, y esto le impide en gran medida construir relaciones constructivas y duraderas con otras personas.
¿Y qué debemos hacer nosotros, o más bien los que tenéis la autoestima baja, con ella? Probablemente estarás de acuerdo conmigo si te digo que la autoestima debe elevarse si es baja. E incluso si no se subestima, aún debe aumentarse, porque cuanto más alto sea, mejor. ¿Cómo hacerlo? Bueno, esto se puede hacer de dos maneras: puede inflarse de manera adecuada, influyendo en su esfera emocional, o puede, con la ayuda de la conciencia, dejar de lado todos los malos pensamientos sobre usted y comenzar a evaluarse prácticamente, sin cualquier emoción. ¿Qué método prefieres? Prefiero este último. Por eso, hablaremos de ello en este artículo. No me gustan todas estas bombas psicológicas, bombas, bombas, aunque las uso en mi trabajo con personas en dosis moderadas, porque no es tan práctico ni tan efectivo como la comprensión. ¿De qué sirve engañar a un hombre como globos, bombeando su psique, si esta bola puede caer, ya sea con la ayuda de otras creencias y sugerencias, o con la ayuda de las circunstancias apropiadas? En una palabra, esto no es muy efectivo, y para una persona que decide elevar su autoestima en serio y por mucho tiempo, la opción de bombear su psique no es una opción. Pero una comprensión completa de usted mismo y sus capacidades, y su uso hábil: este es un enfoque realmente serio para los negocios. Cuando comprende la esencia del tema que se está considerando, generalmente puede evaluarse a sí mismo de la forma en que es beneficioso para usted evaluarse a sí mismo, independientemente de las circunstancias objetivas.
¿Crees que nuestra autoestima debe reflejar nuestras capacidades reales y experiencia de vida? Nada como esto. Puede ser un completo perdedor que ha cometido muchos errores en su vida y, al mismo tiempo, tener una opinión muy alta de sí mismo. Y contrariamente a las creencias y afirmaciones de muchas personas, incluidos todo tipo de especialistas, esta opinión inflada de ti mismo te será mucho más útil que la llamada autoestima objetiva. ¿Por qué? Sí, porque para ti es mucho más importante no quién eras en el pasado e incluso quién eres en el presente, aunque ciertamente es necesario tener esto en cuenta, sino quién quieres llegar a ser. ¿Quieres ser un fracaso, quieres ser un debilucho, quieres cometer errores constantemente en tu vida? estoy seguro que no Pero si tu autoestima es baja, entonces te consideras peor que los demás en algunos aspectos, estás convencido de que no eres capaz de algo, eres débil en algunos aspectos y mucho de lo que haces está mal. En general, es mejor que sepas lo que no te gusta de ti mismo. Bueno, tal vez objetivamente lo sea, y debes ser consciente de tus defectos y debilidades para poder corregirlos mientras se trabaja en ellos. Pero aquí yace la trampa de la llamada autoevaluación objetiva. No le permite a una persona comenzar a trabajar en sí misma: le falta confianza en sí mismo para este trabajo, le falta energía, le falta fe en lo mejor y, en última instancia, el deseo de comenzar a cambiar algo en sí mismo. Incluso "la luz redecorando Una persona no puede hacer algo con respecto a su psique, considerándose un perdedor incorregible. ¿Cuántas personas conoces que, teniendo baja autoestima, con entusiasmo, rebosantes de energía, trabajaron para aumentarla? Eso es todo. Por lo tanto, muchas personas no necesitan la verdad acerca de sí mismas, sólo por frustración, depresión, vacío, desánimo, tristeza y similares. emociones negativas Ella no los trae. ¿Y cómo puedes trabajar en ti mismo, cómo puedes luchar por más y mejor cuando tus manos se dan por vencidas? Hay, por supuesto, muy Gente fuerte que pueden enfrentar la verdad y usar esa verdad como un poderoso incentivo para trabajar en sí mismos. Pero esas personas, como comprenderán, son pocas, muy pocas.
Cuando luchamos con la baja autoestima, luchamos principalmente con la falta de fe de una persona en sí misma. No necesitamos ninguna verdad, necesitamos un hermoso cuento de hadas sobre el futuro, sobre nuestro futuro brillante, por así decirlo, al que cualquier persona que se precie debería querer esforzarse. Y debe entender que este cuento de hadas es en realidad un cuento de hadas, pero puede convertirse en realidad si crees en él y comienzas a trabajar en su implementación. Todos debemos entender esto. En esos momentos, una persona se da cuenta de que es el arquitecto de su vida, el arquitecto de su destino, el arquitecto de su felicidad. No importa quién era y quién es ahora, lo que importa es en quién puede convertirse. ¿Lo entiendes? Una persona necesita energía, energía, para aumentar su autoestima y luego mejorarse a sí misma, para corresponder objetivamente a una alta opinión de sí misma. Primero nos inventamos a nosotros mismos, por así decirlo, diseñamos, y solo luego nos hacemos a nosotros mismos, y no al revés. Al contrario, no es efectivo. Dale mucho dinero a un hombre: se inflará y pensará que sabe qué. Quítale ese dinero y volverá a perder el control y volverá a ser un perdedor inseguro. ¿Por qué nosotros, por qué necesitas tanta dependencia de las circunstancias?
Por eso, cuando dicen que la autoestima de una persona debe corresponder a su posición real en la sociedad y a su oportunidades reales No tomes estas palabras en serio. Supón que hoy eres un perdedor, y mañana, habiendo emprendido ciertas acciones, puedes tener éxito en algo, en algún negocio que sea importante para ti, y entonces una verdad será reemplazada por otra verdad. Es importante tomar estas mismas acciones, y para tomarlas, debe tener una opinión tal sobre usted mismo que ya haya logrado el éxito que necesita. Trata de darte cuenta de estas palabras mías, probadas por la experiencia de muchas personas, en su totalidad, y entonces pensarás en ti mismo de la manera que necesitas pensar en ti mismo, y no en cómo te obligan a pensar en ti las circunstancias y otras personas. . Y tu autoestima la determinarás tú, dependiendo de tus intereses y tus deseos, y nada más.