Si mund ta përballoj dhimbjen mendore? Dhimbja e ndarjes

Dështimet e rregullta në dashuri dhe mungesa e zgjatur e rritjes së karrierës, një lajm i trishtuar për humbjen i dashur dhe vetmia shtypëse janë parakushtet për shfaqjen e dhimbjeve të forta në thellësi të shpirtit. Ky fenomen nuk mund të shërohet duke marrë një pilulë apo përzierje efektive. Vetëdija e një personi që është në depresion fiton një gjendje kome.

Nuk do të jetë e mundur të diagnostikohet problemi që ka lindur, sepse në shekullin XXI nuk janë gjetur medikamente për të trajtuar simptomat e mësipërme. Kapsulat qetësuese dhe drogat psikotrope mund të përkeqësojnë situatën aktuale, duke dëmtuar mendjen e dëmtuar nga pikëllimi dhe emocionet. Nuk është për t'u habitur që njerëzit kanë një pyetje: Si të lehtësojmë dhimbjet e forta mendore? Cila është mënyra më e mirë për të rikthyer një të dashur jetë e plotë? Ku fshihet formula e suksesit? Si të shpëtojmë prej tij?

Dhimbja mendore shfaqet tek personat që nuk ishin të përgatitur mendërisht për ngjarjet që kanë ndodhur. Nëse përgatiteni paraprakisht për opsione të ndryshme zhvillimi i situatës, do të jetë shumë më e lehtë për të kuptuar faktin e arritur

Si të përballeni me dhimbjen mendore: një udhëzues hap pas hapi për veprim

Për të zgjidhur problemin, rekomandohet të kontaktoni një psikolog i cili do të diagnostikojë saktë shkakun e përvojave shpirtërore, duke ofruar metodën e tij të shërimit. Sidoqoftë, bëhet e mundur gjithashtu të heqësh qafe dhimbjen e fortë që konsumon vetëdijen e një personi çdo minutë. Gjëja kryesore është të ndiqni sekuencën e thjeshtë të veprimeve të rekomanduara më poshtë:

Identifikoni shkakun e dhimbjes mendore.
Mos e mohoni praninë e depresionit, duke pranuar ngjarjet e së kaluarës si një element të së shkuarës.
Kuptoni shkallën e situatës.
Përcaktoni pasojat duke projektuar pamjen më "të frikshme" të ngjarjeve.
Lidhni rezultatet tuaja me shkallën e situatës. A nuk janë realitetet aq të ashpra?
Ndryshoni mjedisin tuaj të zakonshëm, duke ngjallur gradualisht një interes për jetën në mendjen tuaj.
Hiqni qafe kujtimet e ngjarjes që ka ndodhur duke "hapur" një faqe të re në ekzistencën tuaj.
Kënaquni aspektet pozitive, duke shmangur emocionet negative.
Mësoni të jetoni në një format të ri, duke u bërë i lumtur.

Është e vështirë vetëm me ndihmën e fjalëve dhe frazave inkurajuese. Për të rivendosur mirëkuptimin e ndërsjellë me vetëdijen e dëmtuar të një miku dhe dashnori të ngushtë, do t'ju duhet të jeni rregullisht përreth, duke rifituar besimin e humbur. Mos harroni se dhimbjet e forta mendore shkaktojnë një gjendje apatie ndaj botës, agresion ndaj njerëzve, urrejtje ndaj ngjarjeve që kanë ndodhur. Mos e transferoni këtë gamë emocionesh mbi veten tuaj, sepse i dashuri juaj nuk dëshiron t'ju ofendojë - në këtë moment është shumë e vështirë për të.

Nëse stërvitni rregullisht stabilitetin emocional, mund të parandaloni shfaqjen e dhimbjes mendore. Perceptimi racional i ngjarjeve të arritura është një bazë e besueshme për një person të ekuilibruar dhe të paprekshëm

Opsione për zgjidhjen e problemit në mosha të ndryshme

Nëse dëshironi të ndihmoni të dashurin tuaj të heqë qafe dhimbjen mendore, sigurohuni që të merrni parasysh moshën e tij. Në periudha të ndryshme të jetës, botëkuptimet e njerëzve kanë një ngjashmëri të qartë, kështu që metodat për zgjidhjen e problemit janë identike:

Mosha 5-10 vjeç.

Fëmijët kanë përvoja shpirtërore për shkak të premtimeve të paplotësuara të prindërve që nuk e përmbushën ëndrrën e dashur të fëmijës. Inkurajimi i kësaj lloj sjelljeje nuk është një vendim i duhur për të rriturit, por ju duhet ta ndihmoni fëmijën gjatë një periudhe të tillë. Për të "çliruar" ndërgjegjen e pasardhësve, mjafton një udhëtim i paplanifikuar në një park argëtimi. Ju mund të blini një eksplorues të ri që eksploron botën një pjesë akulloreje ose një lodër të re - gjëja kryesore është një moment surprizë që ngjall emocione pozitive tek fëmija.

Mosha 10-18 vjeç.

Gjatë një periudhe të tillë kohore, dhimbja mendore bëhet pasojë e tradhtisë së një personi të dashur ose shfaqet pas një sërë dështimesh të perceptuara negativisht nga bashkëmoshatarët. , duke marrë përsipër vetëdijen e një adoleshenti, ngadalësojnë procesin e rritjes, duke e penguar fëmijën të realizojë veten në shoqëri. E vetmja rrugëdalje racionale nga kjo situatë është kalimi i vëmendjes së një personi në adoleshencë në një aktivitet emocionues. Një rreth i ri shoqëror do të lejojë një adoleshent të përjetojë pa dhimbje një gjendje depresive.

Mosha 18-30 vjeç.

Për të rivendosur ekuilibrin emocional, duhet të jeni rregullisht pranë një të rrituri që po përjeton stres të rëndë. Në këtë moshë, depresioni shfaqet pas dështimit marrëdhënie dashurie duke përfunduar me divorc. Mosmarrëveshje në familje, mungesë komunikimi me fëmijën, pakënaqësi me autoritetet, mungesë fondesh - arsyet e shqetësimeve janë të ndryshme. Sidoqoftë, metoda e trajtimit është gjithmonë e njëjtë - biseda nga zemra dhe një "sup" i besueshëm i mbështetjes.

Në përpjekje për të ndihmuar, mos u bëni "peng" i mëshirës suaj, duke ndarë botëkuptimin e një personi që përjeton dhimbje të forta mendore. Ju duhet të dëgjoni, duke i dhënë atij mundësinë për të folur, por jo dakord, duke ruajtur formatin e komunikimit depresiv. Jini atje dhe provoni përkushtimin tuaj duke rivendosur besimin e të dashurit tuaj te njerëzit dhe një të ardhme të ndritur.

Në një botë ideale, ish-të dashuruarit ndahen me një buzëqeshje dhe premtojnë të jenë miq deri në varr. Në realitet, mund të jetë e dhimbshme të shohësh dikë që më parë ka dhënë dashuri dhe dashuri dhe tani vendos foton e dikujt tjetër në tavolinën e punës. Nëse plagët nuk janë shëruar, lejojini vetes të jeni dhe mos i premtoni se do të qëndroni me ish-in ose ish miq. Të paktën derisa pasionet të qetësohen dhe plagët emocionale të shërohen.

Unmiq në rrjetet sociale

Problemi i kohës sonë është se çdo hap i një personi kapet në internet. Nëse ju është thyer zemra, kthejeni faqen dhe mos u bëni miq me ish-in tuaj. në rrjetet sociale. Ju nuk keni nevojë të dini se ku i kaloi pushimet ish-dashnori juaj, me kë shkoi në kinema ose me çfarë dhuratash i dashuri i tij i ri derdh pasionin e djeshëm. Nëse dora juaj nuk ngrihet për të shtypur butonin e çmuar, të paktën përjashtoni lajmet e ish-it tuaj nga burimi juaj. Dhe atje - koha do të tregojë.

Fshini mesazhet dhe bisedat e ruajtura

Jetë e re - arkiva të pastra në telefonin tuaj dhe lajmëtarët e çastit. Pavarësisht se sa shumë jeni penduar për të kaluarën, fshini të gjitha mesazhet në biseda për të shmangur tundimin për t'i rilexuar ato në një humor të trishtuar. Përndryshe, histerikët e dehur, si dhe thirrjet për të cilat më vonë do të keni turp, janë të garantuara. Ju jeni të dy njerëz të ndryshëm tani dhe nuk ka kthim në të kaluarën. Është koha për të pastruar kujtesën tuaj.

Fshi numrin e ish-it

Thirrjet ndërhyrëse që përpiqen të shpjegojnë veten nuk do t'i bëjnë asnjë të mirë. Do t'ju lëndojë, do të jetë e sikletshme për ish-in tuaj. Fshini numrat e ish-dashnorëve tuaj menjëherë pas. Pas nja dy muajsh heshtjeje në transmetim, mund të mos dëshironi më të komunikoni me atë që dikur e keni dashur me pasion.

Riorganizoni apartamentin tuaj

Pas një ndarjeje, vajzat shpesh duan të bëjnë diçka me pamjen e tyre: të kundërshtojnë ish-in, të presin flokët ose t'i lyejnë flokët me ngjyrë rozë. Nuk ia vlen. Në vend të kësaj, riorganizoni apartamentin tuaj, ose të paktën dhomën tuaj të gjumit, në mënyrë që asgjë të mos ju kujtojë mëngjeset e së dielës dembel në shtrat. Nuk ka asnjë mënyrë për të riorganizuar mobiljet? Blini disa grupe të reja të brendshme. Kapitull I ri në jetë - e re çarçafë. Djema, as kjo nuk do t'ju dëmtojë.

Luaj disa sporte

Sporti jo vetëm që do t'ju ndihmojë të tonifikoni trupin tuaj, por gjithashtu do të përmirësoni disponimin tuaj për shkak të prodhimit të endorfinës. Nëse dhimbja e ndarjes është shumë e fortë, regjistrohuni dhe rrihni thesin e grushtimit me zemër. Natyrisht, nën mbikëqyrjen e një trajneri.

Mos nxitoni të takoni të tjerët

Seksi spontan me të panjohur nuk ka shëruar askënd nga dhimbjet e zemrës. Ajo vetëm do të përkeqësohet. Merrni kohën tuaj, kujdesuni për veten, dëshira për të hyrë në një lidhje do të vijë më vonë. Shikoni të gjithë filmat dhe shfaqjet që ish gjysma juaj nuk donte t'i shikonte, shkoni në ato vende ku nuk kishit kohë të shkoni në marrëdhënien tuaj. Konsideroni veten në një detox dashurie 30-ditore.

Mos u ankoni në rrjetet sociale

Mos nxitoni t'i tregoni botës se sa shumë po lëndoheni. Dhimbja do të kalojë, por mbetja dhe lavdia e ankuesit do të mbeten. Lëri statuse të paqarta, poezi përlotur dhe gjëra të tjera vanilje për adoleshentët. Ju jeni më i lartë dhe më i fortë se kjo. Pra, mund të postoni një foto. Por vetëm ai ku je i lumtur dhe i kënaqur me jetën.

Mos e analizoni të kaluarën

"Nëse nuk do të kisha filluar një grindje", "nëse do të isha bërë bjonde", "nëse do të kisha ardhur nga puna më herët" - mund të vazhdoni pafundësisht. Kjo është ajo, treni është larguar. Ndodhi ajo që duhej të ndodhte. Mos e mbingarkoni veten dhe mos analizoni të kaluarën. Më e mira nuk ka ardhur ende.

Si i keni përballuar ndarjet? Ndani në komente!

Dhimbje zemre- kjo është vuajtje emocionale, e pakëndshme dhe e dhimbshme në ndjesitë e saj për një person. Dhimbja mendore quhet edhe dhimbje e trupit mendor dhe konsiderohet si humbje e potencialit të mbijetesës. Shpesh është shumë më e rrezikshme se sëmundjet fizike, pasi shkakton shqetësime në funksionimin e të gjitha organeve të brendshme dhe provokon keqfunksionime në të gjithë trupin.

Si të përballeni me dhimbjen mendore?

Shqetësimi emocional ndodh kur shqetësoheni për një ngjarje të jetës ose shqetësoheni shumë për një të dashur. Dhimbja mendore është shpesh e natyrshme tek një person kur idetë e tij personale nuk përkojnë me atë që po ndodh në realitet. Kjo ndodh sepse përvoja të rëndësishme që çojnë në Të gjitha këto zhgënjime çojnë në vuajtje emocionale.

Një person mund të përjetojë dhimbje mendore haptazi dhe fshehur, kur një person vuan, por nuk ia pranon vetes.

Si të merreni me dhimbje zemre? Një person përballon dhimbjen mendore në disa mënyra. Në një rast, dhimbja mendore kalon nga ndjesia e vetëdijshme në nënndërgjegjeshëm dhe individi gabimisht beson se nuk po vuan më. Ajo që ndodh në të vërtetë është se një person thjesht shmang dhimbjen dhe e transferon atë në nënndërgjegjeshëm.

Nëse një individ është i prirur të demonstrojë veprimet dhe ndjenjat e tij, atëherë kjo do të thotë se ai po i jep shfryrje dhimbjes së tij mendore. Në raste të tilla, një person fillon të konsultohet me miqtë dhe të njohurit, duke kërkuar shpëtimin në eliminimin e rrënjës së problemit.

Për shembull, nëse marrëdhëniet me prindërit shkaktojnë dhimbje mendore, atëherë personi kërkon gjithçka mënyrat e mundshme në gjetjen e një gjuhe të përbashkët me ta.

Nëse një person ka zgjedhur metodën e shmangies, atëherë kjo metodë shprehet në mosnjohjen e problemit shpeshherë individi thotë se gjithçka është në rregull me të dhe as nuk i pranon vetes përvojat personale; Në këtë rast, dhimbja mendore vazhdon, duke kaluar në një formë të nënkuptuar, nënndërgjegjeshëm. Kjo gjendje është shumë e vështirë për t'u përballuar, është e dhimbshme për një person, shumë më e dhimbshme sesa njohja e hapur, si dhe të flasësh problemin me zë të lartë.

Si të shpëtojmë nga dhimbjet mendore

Është shumë e vështirë të heqësh qafe dhimbjen e fshehur, ajo karakterizohet nga një kurs i zgjatur (për vite me radhë!). Në të njëjtën kohë, karakteri i një personi dhe marrëdhëniet me të tjerët ndryshojnë. Një person me dhimbje mendore fillon të tërheqë njerëz negativë, duke ndryshuar gradualisht nivelin e njohjeve, ose duke i braktisur plotësisht ato, duke përjashtuar përgjithmonë komunikimin me njerëzit.

Shpesh, vuajtja emocionale nuk e lejon një individ të krijojë ose të punojë, dhe shpesh personi nuk e kupton se çfarë po i ndodh. Disa situata mund t'i kujtojnë një personi ato momente që i kanë shkaktuar dhimbje në shpirt shumë vite më parë. Kjo shpjegohet me faktin se emocionet u futën në nënndërgjegjeshëm shumë vite më parë, kështu që një person qan dhe shqetësohet pa kuptuar plotësisht se çfarë po i ndodh, për shembull, pasi shikon një skenë emocionale nga një film. Në rastet kur nuk mund t'i përballoni vetë dhimbjet mendore, keni nevojë për ndihmën e një specialisti ose të një personi të dashur që është gati t'ju dëgjojë.

Dhimbje zemre pas ndarjes

Reagimet psikologjike ndaj një ndërprerjeje në një marrëdhënie me një të dashur kanë shumë të përbashkëta me reagimin ndaj një humbjeje fizike, domethënë vdekjen e një personi të dashur. Dhimbja mendore pas ndarjes me një të dashur mund të zvarritet për shumë muaj dhe vite. Gjatë kësaj periudhe, një person është shumë i shqetësuar. Përvoja përfshin fazat e pakënaqësisë, mohimit dhe dhimbjes.

Fillimisht, lind një fazë e mohimit, e cila manifestohet në refuzimin nënndërgjegjeshëm të një personi për të marrë një pamje objektive të ndarjes dhe të jetë i vetëdijshëm për fundin e marrëdhënies.

Dhimbja mendore pas ndarjes intensifikohet nga të kuptuarit se personi që doni nuk është më aty dhe nuk do të jetë më pranë. Në momentin që një person kupton dhe pranon realitetin, ai do të pushojë së vuajturi. Ky mirëkuptim nuk vjen brenda natës. Kohëzgjatja e kësaj periudhe varet nga vazhdimi i kontakteve me ish-dashnorin. Për të kaluar më lehtë dhe më shpejt këtë fazë të vuajtjes mendore, psikologët këshillojnë të heqësh dorë nga të gjitha kontaktet, si dhe të heqësh qafe të gjitha objektet që të kujtojnë marrëdhëniet e kaluara.

Periudha e mohimit zëvendësohet me një periudhë indinjate, e cila karakterizohet nga akuza ish-dashnor në të gjitha mëkatet dhe dëshira e të ofenduarit për t'u hakmarrë, veçanërisht nëse shkaku i ndarjes ishte tradhtia.

Psikologjikisht, kjo është e kuptueshme: të fajësosh një person tjetër është shumë më e lehtë sesa të pranosh një pjesë të fajit në një situatë të tillë. Kjo fazë karakterizohet nga shfaqja e një blloku emocional: ndodh një fiksim në përvojat negative, gjë që vonon ndjeshëm periudhën e rikuperimit psikologjik. Në fazën tjetër të krizës së jetës, zhvillohen shqetësimet për kohën e humbur në marrëdhëniet që ishin të kota. Përvoja të tilla shoqërohen nga frika e vetmisë, si dhe pasiguria e së ardhmes, frika se nuk do të jetë e mundur të ndërtohen marrëdhënie të reja.

Shumica e psikologëve janë të prirur të besojnë se lotët, vuajtjet dhe reflektimi në vetmi janë një pjesë e detyrueshme dhe gjithashtu e nevojshme në tejkalimin e kësaj krize jetësore. Nuk ka asgjë të keqe të duash të qash. Lejojeni veten të vuani dhe të qani - kjo do të sjellë lehtësim dhe do të çojë në shërim.

Nëse, megjithatë, është marrë një vendim për t'u ndarë, atëherë nuk duhet të rivendosni marrëdhënien e humbur, dhe për këtë arsye, t'i dorëzoheni kujtimeve të trishtuara, të telefononi dhe gjithashtu të takoheni. Kjo vetëm do të ngadalësojë dhe do ta bëjë më të vështirë tejkalimin e vuajtjes emocionale.

Gratë shpesh kanë nevojë për më shumë kohë sesa burrat për të harruar ish-partnerin e tyre, pasi për gratë, dashuria për një burrë është pjesa më e rëndësishme e jetës. Për një mashkull, prioriteti në jetë është shpesh puna dhe karriera. Përveç kësaj, zakonisht është më e lehtë për burrat të gjejnë një partner të ri.

Psikologët këshillojnë, nëse lihen vetëm, të bëni diçka. Nëse, megjithatë, dhimbja mendore pas ndarjes ju shqetëson për dy vjet, atëherë duhet të konsultoheni me një psikolog ose psikoterapist që do të ndihmojë në zgjidhjen e këtij problemi.

Dhimbje të forta mendore

Edwin Shneidman, një psikolog amerikan, dha përkufizimin e mëposhtëm unik të dhimbjes mendore. Nuk është si dhimbja fizike apo trupore. Dhimbja mendore manifestohet në përvoja që shpesh shkaktohen nga vetë personi i pikëlluar.

Dhimbja mendore, e mbushur me vuajtje, është një shprehje e humbjes së kuptimit të jetës. Ajo karakterizohet nga mundimi, melankolia dhe konfuzioni. Kjo gjendje gjenerohet nga vetmia, pikëllimi, faji, poshtërimi, turpi, përballë pashmangshmërisë - plakjes, vdekjes, sëmundjes fizike.

Eliminimi i shkakut të vuajtjes ndihmon për të hequr qafe dhimbje të forta mendore. Nëse shkaku i vuajtjes emocionale është sjellja negative e një personi ndaj jush, atëherë në këtë rast është e nevojshme të eliminoni këto shkaqe dhe të mos shuani emocionet tuaja ndaj këtij personi. Për shembull, nëse keni probleme me shefin tuaj që provokuan dhimbje mendore, atëherë duhet të punoni në marrëdhënien tuaj me të, dhe jo në emocionet tuaja dhe si ndiheni për këtë. Duhet gjetur gjuhë reciproke ose lë.

Nëse vuajtja emocionale shkaktohet nga një situatë e pariparueshme (sëmundje ose vdekje), atëherë duhet të punoni në perceptimin tuaj të realitetit dhe emocionet tuaja.

Dhimbja mendore zgjat nga gjashtë muaj deri në një vit kur humbet një person i dashur. Vetëm pas kësaj periudhe kohore psikologët këshillojnë ndërtimin e marrëdhënieve të reja në mënyrë që të mos përsëriten gabimet e mëparshme.

Si të lehtësoni dhimbjet mendore? Ju duhet ta pranoni veten se një situatë e pakëndshme tashmë ka ndodhur. Kjo mund të lehtësojë gjendjen tuaj.

Së dyti, kaloni një periudhë dhimbjeje dhe vini në vete. Më pas, ne ndërtojmë një të ardhme të re, por pa këto rrethana apo këtë person. Për shembull, pa punën tuaj të preferuar ose të dashurit. Ndërtoni mendërisht gjithçka në detaje se si do të jetoni në të ardhmen. shpeshherë botën reale bëhet tek një person ashtu siç e sheh në imagjinatën e tij.

Shpesh, dhimbja e fortë mendore fshihet nën maska të tjera dhe ngatërrohet me zemërimin, zhgënjimin dhe pakënaqësinë.

Si të mbijetoni dhimbjet e forta mendore? Gjeni njerëz që janë shumë më keq se ju. Tregojuni atyre shqetësim. Në këtë mënyrë ju do të ndryshoni mendjen nga problemi juaj.

Përvetësoni sistemin e duhur të frymëmarrjes: me një frymëmarrje të gjatë dhe një nxjerrje të shkurtër. Frymëmarrja e duhur mund të ndihmojë qelizat e trupit tuaj të rikuperohen shpejt dhe të forcojnë sistemin nervor.

Thuajuni njerëzve diçka të këndshme çdo ditë, emocionet pozitive do të transferohen edhe tek ju.

Ndiqni një rutinë të përditshme, flini mjaftueshëm, kjo do të ndihmojë në rivendosjen e qelizave nervore.

Hiqni mendjen nga shqetësimet tuaja duke kërcyer, vrapuar, ecur, shtytje, ushtrime fizike. Rezervoni një masazh.

Shmangni kthimin e ankthit të rëndë mendor. Shkencëtarët janë të prirur të besojnë se një person qëndron në gjendje depresioni për një çerek ore, dhe pjesën tjetër të kohës ai i krijon vetes vuajtje mendore, duke e zgjatur dhe rënduar atë. Prandaj, aftësia për të mos rikthyer përsëri dhimbjen emocionale, e cila lehtësohet nga situata nga e kaluara që provokuan përvoja, ka një rëndësi të madhe.

Përshëndetje, Alexandra. Nuk ka nevojë të fajësoni veten për atë që ndodhi. Merre si përvojë. Shpesh, shoqet e reja praktikojnë puthjen me njëra-tjetrën (për marrëdhëniet e ardhshme me seksin e kundërt).

Përshëndetje Alexandra, nëse një vajzë ju puth, kjo nuk do të thotë që ju automatikisht u shndërruat në njësoj si ajo. Ajo që ju ka ndodhur quhet tundim. Në këtë apo një fushë tjetër, është e natyrshme tek njerëzit, si rezultat i trishtuar i Rënies së njeriut. Ju duhet të shkoni në kishë, mos kini turp të shkoni në rrëfim. Shikoni përreth tempullit dhe gjeni një prift që do t'ju përshtatet, të paktën nga pamja e tij. Thuaj mos kini frikë nga ajo për të cilën ju qorton ndërgjegjja. Rezultati do të jetë, më besoni. Pas kësaj, vazhdoni me jetën tuaj dhe mos shikoni prapa, nuk duhet të keni asgjë me të. Takoni një djalë, bëni një familje, fëmijë). Urimet më të mira për ju.

Unë jam 22 vjeç. Unë studioj në Yekaterinburg, jam nga jashtë qytetit. Më afër fillimit të vitit të ri shkollor, doli që nuk më dhanë vend në konvikt. Nuk ka ku të jetoj, më duhet të studioj. Një mik më ndihmoi dhe më ofroi të jetoj në të tijën apartament me nje dhome. Unë u pajtova sepse nuk kisha zgjidhje tjetër. Dy javët e para gjithçka shkoi mirë, por më pas kuptova se më pëlqente fqinji im (edhe pse e dija tashmë këtë), dhe më vonë u kthye në një formë të rëndë të rënies në dashuri. Ndjenjat e njëanshme më shqyejnë nga brenda. I tregova shokut tim për ndjenjat e mia, por kjo nuk ndryshoi asgjë përveç krijimit të tensionit mes nesh. Unë u bllokova. Nuk mund të largohem dhe të përpiqem të jem larg tij, sepse në këtë rast thjesht do të përfundoj në rrugë dhe në të njëjtën kohë nuk mund t'i kapërcej ndjenjat e mia duke qenë pranë tij. Unë thjesht nuk mund ta imagjinoj se çfarë të bëj me këtë. Ndoshta ju mund të më ndihmoni, ju lutem?

Përshëndetje Linaria. Ne ju rekomandojmë që të mos luftoni ndjenjat tuaja brenda vetes, nëse u rezistoni atyre, shpirti juaj vetëm do të bëhet më keq. Mundohuni të kaloni te djemtë e tjerë, edhe nëse nuk ju pëlqen. Para një djali, mos e ngrini më temën e ndjenjave dhe ai përfundimisht do të vendosë që ju jeni qetësuar. Tensioni ka lindur mes jush sepse djali nuk mund t'jua kthejë ndjenjat. Vazhdoni të jetoni në banesën e tij dhe fokusohuni në studimet tuaja (sesioni do të vijë së shpejti).

Përshëndetje. Unë e kam këtë situatë. Unë kam pasur një lidhje me një burrë për 12 vjet. Ajo më donte shumë, por ai doli të ishte frikacak dhe nuk dëshiron ta pranojë. Kur marrëdhënia jonë filloi të përkeqësohej, ai filloi të kërkonte të gjitha dhuratat mbrapsht, duke marrë gjithçka deri te të brendshmet. Edhe pse nuk kishte më pak dhurata dhe ekuivalente. Filluan të vërshojnë fyerje. Koha ka kaluar, por unë kam një zbrazëti të tillë brenda sa që me çfarë ta mbush, sërish kthehem në pikënisje. As udhëtimet, as miqtë, as hobi nuk ndihmojnë. Ai qëndron para syve të mi. Dhe konfuzion i plotë, si mund ta bënte këtë?

Përshëndetje, Albina. Ne ju rekomandojmë që të kaloni te burra të tjerë dhe të mos shqetësoheni për marrëdhëniet e pasuksesshme të së kaluarës. “Ai po qëndron para syve të mi. Dhe konfuzion i plotë se si ai mund ta bënte këtë ai bëri atë që bën zakonisht. Vetëm se cilësi të tilla në karakterin tuaj nuk janë të pranueshme. Ju dhe ish-i juaj jeni të ndryshëm, ndaj nuk duhet t'ju vijë keq për të.

Përshëndetje, do ta vlerësoja ndihmën tuaj. Bashkëshorti im dhe unë jetojmë së bashku prej 3 vitesh. Në momentin e takimit tonë, ai ishte i martuar, por i divorcuar për të qenë me mua. Ai eshte njeriu më i mirë në botën ndaj meje, nuk e mendoja se ishte e mundur të duash kështu. Dhe unë gjithashtu e dua pafund, por më pas një ditë ai deklaron se është i zhgënjyer nga unë, pothuajse nuk më donte më, nuk dëshiron të jetojë me mua, por ai menjëherë tha që nuk po më persekuton, jeton me mua. nga keqardhja. Burri im është shumë i pasur, më mbështet plotësisht dhe kur e pyeta se çfarë do të bëjmë tani, ai tha kështu dhe ne do të vazhdojmë të jetojmë dhe tmerri filloi. Po ne jetojme bashke, edhe ai me siguron mua, fleme ne te njejtin shtrat, por nuk ka lidhje intime, nuk flasim vetem per ceshtje te perditshme, edhe pse ndodh qe ai vete flet e qesh dhe duket se shkrihet. jashtë. Ai nuk iu përgjigj pyetjes sime për arsyen e zhgënjimit. Unë thjesht po çmendem në heshtje. Unë e dua atë, ai është gjëja më e çmuar në jetën time. Çfarë duhet bërë? Si të përmirësoni marrëdhëniet? Ai ka një fëmijë dhe unë kam një nga paramartesa. Ai e trajtoi fëmijën tim mrekullisht, sinqerisht dhe më pas tha se nuk donte që unë ta sillja vajzën time, sepse ai e sheh të tijin vetëm në fundjavë. Fëmija është me gjyshen dhe falënderoj Zotin që nuk e sheh këtë makth. Situata ka 2 muaj që po zvarritet, ne jetojmë kështu. Ndihmë! Si të shpëtojmë një familje? Të gjitha përpjekjet e mia për të përmirësuar marrëdhëniet janë si një mur. Ai tha se nuk donte asgjë. Kjo nuk ka ndodhur kurrë më parë. Ai thotë se nuk dëshiron asgjë, se është më mirë të vdesësh, por shumë njerëz do të vuajnë. Zot, thjesht po çmendem. Më thuaj, a mund të jetojë një njeri nga keqardhja? Për mendimin tim kjo është thjesht absurde. Dhe kjo zgjat një muaj. Dhe nuk e di sa do të zgjasë. Do të duroj çdo gjë, përderisa ai të shkrihet.

- Përshëndetje Natalia, fakti që ai u njoh dhe u divorcua nuk e lejon atë të jetojë në paqe. Duhet të kuptoni që në fillim të marrëdhënies suaj kishte pasion dhe të ndërsjellë nga të dyja palët. Koha kaloi, burri e kuptoi se çfarë kishte bërë, sepse familja ishte shembur. Ndoshta ai e donte ose e do shumë familjen e tij, kështu që ndjen një ndjenjë keqardhjeje. Jeni planifikuar me të, apo thjesht jetoni në atë vend? Lëreni të shkojë, kjo është e vetmja mundësi për të korrigjuar familjen tuaj dhe të tijën.

Përshëndetje Olesya, fakti që burri juaj ka një problem të tillë shëndetësor është, natyrisht, një situatë e pakëndshme. Ndoshta duhet të provoni ta merrni fëmijën nga një jetimore ose jetimore. Sa fëmijë kanë mbetur pa dashurinë prindërore. Gjeni forcën me burrin tuaj për të marrë dhe për t'i dhënë të paktën njërit prej tyre dashurinë, mbështetjen dhe mbrojtjen tuaj. Është e qartë se ky është një hap shumë i përgjegjshëm, por nëse nuk e provoni, do të qortoni veten gjatë gjithë jetës tuaj që keni të paktën një shans të vogël për të përjetuar lumturia e nënës dhe ju nuk e keni përdorur atë. Ju duhet të përpiqeni t'i shpjegoni burrit tuaj se jeta nuk është e përjetshme, ai do të plaket me kalimin e kohës, forcat e tij do ta lënë atë dhe në pleqëri nuk do të ketë njeri që të kujdeset për të ose t'i japë një gotë ujë. .
Olesya, nëse jeni besimtar, të paktën pak, ejani në kishë, lutuni sinqerisht me një zemër të pastër Zotit që Ai do t'ju ndihmojë në detyrën tuaj të vështirë dhe Ai do t'ju ndihmojë vërtet dhe dhimbja juaj mendore do të kthehet atje ku ka ardhur nga.
Ju uroj sinqerisht që të hiqni qafe barrën tuaj mendore dhe të ndjeni atë lehtësinë unike të jetës në të cilën jemi thirrur nga Zoti.

Unë jam në martesën time të dytë. Kur u martova, isha e lumtur dhe prisja një shtatzëni të shumëpritur, por shtatzënia nuk erdhi kurrë... Jetuam së bashku për 7 vjet. Burri im ka infertilitet, mundësia për IVF është 20%. Ai kategorikisht nuk dëshiron një fëmijë donator. Unë jam i rraskapitur, dua shumë një fëmijë. (edhe ai dëshiron, por ai me siguri e kupton që nuk do të funksionojë dhe disi dha dorëheqjen, por unë nuk mundem) Unë jam 37 vjeç, për disa muaj do të jem 38 - ky është tashmë kufiri, por Unë ende nuk kam lindur. Ajo filloi ta trajtonte burrin e saj më keq, filloi të hante veten, se ajo bëri zgjedhjen e gabuar dhe ai, nga ana tjetër, që ai fshehu infertilitetin e tij nga unë dhe vazhdimisht ushqeu shpresa se ai së shpejti do të do t'i nënshtrohet trajtimit dhe do të mbetemi shtatzënë.
Unë nuk mund të jetoj me këtë ... jam i lodhur. Kam frikë të thyej gjërat. Nuk mund ta fal dhe të mbetem pa fëmijën që dua. Si të jesh!? Dhimbja mendore mbyt vetëdijen dhe ndërhyn në jetë.

Përshëndetje, Olesya. Situata është e komplikuar. Dëshira juaj për të pasur një fëmijë është e kuptueshme. Ndërsa ka ende kohë, është e nevojshme të mendoni se si mund të zgjidhet ende ky problem. Ka kuptim të shkoni me burrin tuaj te një psikolog i familjes, në mënyrë që specialisti të mund t'ju ndihmojë ju dhe bashkëshortin tuaj të kuptoni problemin (në mënyrë që burri juaj të kuptojë se sa e rëndësishme është për ju të keni një fëmijë, që jeni të pakënaqur në marrëdhënie për shkak të mungesës së mundësisë për të realizuar veten në amësi) dhe ndihmë në marrjen e vendimit të duhur.

Unë jam 35 vjeç, kur isha fëmijë (rreth 5 vjeç), djemtë më të mëdhenj më bënë të bëj diçka që nuk mund ta them me zë të lartë deri më sot. Prindërit e morën vesh, por zgjodhën të mos bënin bujë. Pastaj është abuzimi me substancat, psikotropët, dosjet penale, dënimet. Kur u dërgua në spital, diagnoza ishte F 18-26. Për një kohë të gjatë Unë isha i sigurt se po komunikoja me alienët në kokën time.
Gjatë kalimit të komisionit në zyrën e regjistrimit dhe regjistrimit ushtarak ata dhanë një vërtetim: Aftësi të kufizuar juridike. 117 B. Unë e konsideroj veten një sakat mendor. Dhimbja mendore ndonjëherë çon në periudha të qara të shurdhër dhe pakënaqësi. Dhe nuk ka me kë të tregojë dhe diskutojë. Nuk mund ta bëj më këtë. Ndihmë!

Shiko, është vërtet e trishtueshme ajo që të ka ndodhur. Është për të ardhur keq që nuk ka kush të të ndihmojë. Natyrisht, nuk mund t'u thuash të gjithëve për këtë. Ti kthehesh te Zoti, thuaj Atij gjithçka, gjithë dhimbjen tënde, shiko si ndihesh më mirë. Thjesht mbylluni në dhomën tuaj dhe flisni. Është edhe më mirë të shkoni në një kishë në qytetin tuaj, mundësisht në një kishë ungjillore, dhe të flisni me ministrin ose pastorin. Ata do të luten me ju. Shumë janë shëruar dhe çliruar në këtë mënyrë. Ju uroj suksese!
- Zoti nuk i ndihmon askujt, pse po mashtroni trurin e një personi a keni ndërgjegje?
  - Përshëndetje Sergey, e konfirmuat këtë nga përvoja juaj, apo ju tha dikush?

Përshëndetje Artemy, nëse ende dëshironi të bisedoni, shkruani në lukanovmg(dog)mail.ru

Përshëndetje! Unë jam 29 vjeç. Kam kaluar një ndarje me të dashurin tim. Ne u takuam për 6 vjet, gjërat po shkonin drejt martesës, por djali filloi të përjetonte depresion endogjen. Pas gjashtë muajsh mundimesh dhe përpjekjesh të pafrytshme për të ndihmuar, i dhashë fund marrëdhënies. Gjashtë muaj më vonë pati një lidhje të re afatshkurtër dhe të pasuksesshme, ku më lanë. Tani kanë kaluar gjashtë muaj të tjerë dhe pak a shumë e kam pranuar dhe e kam kaluar të kaluarën, por jam i munduar dhimbje të forta vetminë. Në përgjithësi, ajo më mundon që nga ndarja e parë. Fillimisht, kisha një ide fikse, për të gjetur marrëdhënie kompensuese, e cila çoi në një rezultat katastrofik. Tani po zhytem më thellë në vetë-konditimin dhe vetë-zhvillimin me shkallë të ndryshme suksesi. Mund të punoj në mënyrë produktive, por e kuptoj që nuk mund të bëj asgjë për dhimbjen e vetmisë. Mund të shpërqendroj veten, por herë pas here bie në dëshpërim. Është e rrallë të jesh i lumtur. U shfaq dyshimi për veten dhe mosbesimi ndaj njerëzve + frika se nuk do të mund ta takoja kurrë personin tim. Një gjendje e qetë i jep rrugë panikut dhe është e pamundur të kontrollohet ky proces. Marrëdhëniet kanë qenë gjithmonë të parat për mua dhe thjesht nuk mund të mësoj të vlerësoj atë që kam dhe të jem i lumtur jeta e pavarur. Do të isha mirënjohës për çdo këshillë. Faleminderit!

- Faleminderit. Në kohë të vështira, fjalë të tilla janë shumë të dobishme. Lidhjet janë shumë të dobishme, i ruaja, do t'i rilexoj në momente krize)

Përshëndetje Evgenia. Lexoni librin “Pesë maska, pesë trauma” nga Liz Burbo.

Faktori i shfaqjes së dhimbjes mendore dhe lehtësia e tejkalimit të saj nuk varet nga gjinia dhe në këtë rast është e gabuar të trajtohet situata në mënyrë stereotipike. Çdo person është unik dhe secili ka pragun e vet të dhimbjes. Asnjë psikolog nuk do të japë një recetë të saktë nëse ai u qaset situatave që ndodhin te njerëzit në mënyrë stereotipe. Po, ato janë të ngjashme në shumë mënyra, por manifestimet dhe perceptimi i situatës janë individuale për të gjithë. Unë do të flas për veten time, nuk arrita të shpëtoj nga dhimbjet mendore dhe jam i detyruar të jetoj disi me të. Nganjëherë vjen një periudhë kujtimesh të rikthyera, e cila jep dhimbje në nivel fizik, mjaft të dukshme. Është e lehtë të kuptosh situatën, gjeje edhe arsyen, është e pamundur të falësh një person nëse nuk ke faj për asgjë, dhe ai të fajëson për gjithçka, megjithëse është tërësisht faji i tij. Sigurisht, mund të bëni diçka tjetër, disa gjëra të tjera shpërqendruese, pa entuziazëm, por kjo nuk ju shpëton. Mendimet dhe kujtimet kthehen gjithmonë.

Ky ndoshta nuk ishte njeriu juaj, ndaj ngushëllohuni me këtë. une kam nje situate te ngjashme, ne u ndame pas 2 vitesh nje romance vorbulle, kryesisht ne distance, ai me fajson mua per dicka qe nuk ndodhi, dhe une jam ofenduar qe ai mendon keshtu per mua dhe une nuk mundem. vërtetoje me çdo gjë. Dhe a është e nevojshme? Për muajin e dytë pas ndarjes përjetoj një melankoli dhe vuajtje të tillë, sa duket se nuk do të përfundojë kurrë. Por ngushëlloj veten me faktin se nuk ishte ende personi im. Ata që duan me të vërtetë, ata nuk e bëjnë këtë. Keni nevojë për më shumë komunikim, mendoj se po, kjo më shpëton, qoftë edhe lloj-lloj komentesh, komunikimi në rrjetet sociale. Dhe ju duhet të mësoni të kontrolloni mendimet tuaja, jo të futeni më thellë në to dhe t'i largoni ato, provoni. Është edhe më mirë të njiheni nëse ka kaluar shumë kohë nga ndarja. Mos u mbyll. Falni dhe lëreni. Lexoni rekomandime të tjera, për shembull, gjeta 6 hapa pas një ndarje në Google. Ju uroj suksese! Shpresoj se kjo ka ndihmuar të paktën pak :)
- Faleminderit Larisa. Vetëm në rastin tim është e pamundur të harrohet. Mund të urreni, por kjo nuk do të largojë dhimbjen, përkundrazi. Unë jam i detyruar të shoh vajzën time në shtëpinë e ish-it tim nuk ma kanë dhënë dhe kjo e bën dhimbjen edhe më shumë. Provova marrëdhënie të reja. Gjithçka vjen për faktin se nuk ka më besim dhe marrëdhënia po prishet sipas dëshirës time. Unë thjesht po jetoj.. Eja çfarë mund të ndodhë.

Përshëndetje, Galina. Ka kuptim të kërkosh një shpjegim nga një burrë nëse ai ka marrë një vendim përfundimtar për veten e tij. Tani duhet të mendoni se si të përballeni me këtë situatë dhe të rikuperoni mendërisht sa më shpejt të jetë e mundur. Ju duhet të kuptoni dhe pranoni vendimin e tij, të falënderoni mendërisht Universin për ato ditë të mrekullueshme që ishit bashkë dhe ta lini të shkojë. Në fund të fundit, e gjithë kjo mund të mos kishte ndodhur. Mos harroni atë që shkroi Mark Twain: "Vetëm dy gjëra do të pendohemi në shtratin tonë të vdekjes: që kemi dashur pak dhe që kemi udhëtuar pak." Kur të çliroheni nga këto marrëdhënie, zemra juaj do të jetë e lirë dhe do të dëshironi marrëdhënie të reja, patjetër që do t'i tërheqni me dëshirën tuaj.
Ju rekomandojmë të lexoni:

Unë jam 54 vjeç. Gjithë jetën kam ëndërruar për dashurinë. Por edhe në rininë time nuk mund të flisja kurrë me djem, aq më pak të dilja me ta - sikur të ishte e turpshme për mua. Dhe sikur do t'i bënte njerëzit të buzëqeshnin. U martova me një burrë nga një shërbim takimesh në moshën 28-vjeçare. Por ai doli të ishte pijanec dhe një vit më vonë e lashë sepse ishte e padurueshme. Ajo lindi dhe rriti një djalë. Dhe ende nuk mund të takohem, të dashurohem - arsyeja është e njëjta. Nuk e kam përjetuar kurrë dashurinë e një mashkulli për mua. Nëse ndonjëherë njëri nga burrat më thotë diçka të mirë, jam i sigurt se ai po shtiret ose po tallet me mua. Vetmia ka 10-15 vjet që shkakton depresion, nuk e kuptova menjëherë, thjesht nuk isha në humor, nuk doja asgjë, nuk doja të shihja njeri etj. Tani depresioni ndihet përmes periudhave të gjata të melankolisë dhe ankthit. Nuk mund të ndjej gëzim. Nuk ka asnjë ndjenjë kënaqësie. Është sikur nuk ka forcë. Katër vjet më parë mora rexetine dhe diçka tjetër për gjumë. Nuk munda të flija për dy ditë dhe as nuk u mërzita. Më pas ajo ra, 2 operacione në gju, më pas vdiq nëna ime. Jeta u bë plotësisht e zymtë. U drejtova psikologëve, por depresioni nuk largohet. Nuk di si ta trajtoj këtë. Çfarë duhet të bëj, më thuaj?

Irina, dua t'ju rekomandoj DITARET ME TE MREKULLUESHEM!!! Rilexoni Gjonin e Kronstadtit!!! (kishte një person të tillë, ai u kanonizua!) Më besoni. Unë jetoj me dhimbje të forta mendore. Me i forti!!! Dhe po mësoj ta KËZOJMË ATË! Më beso. Ditarët e tij do t'ju bëjnë më të zgjuar. Faleminderit per vemendjen.

Ndarjet janë pjesë e jetës sonë, njerëzit ndahen për arsye të ndryshme. Një nga përvojat më të vështira është ndarja me njerëzit e dashur. Ndonjëherë edhe njerëzit më të fortë dhe me vullnet të fortë nuk mund ta durojnë atë dhe nuk dinë të harrojnë personin që do.

Në fund të fundit, kohët e fundit kishte një ndjenjë se ky person do të ishte atje përgjithmonë, dhe jeta mund të imagjinohej vetëm me të. Në momente të tilla, duket se ky është një çrregullim i përkohshëm, do të kalojë dhe gjithçka do të funksionojë. Ndoshta kjo është një pauzë e përkohshme, jo një pushim? Por si e kuptoni: ky është fundi i një marrëdhënieje ose një pauzë e nevojshme për të kuptuar se është thjesht e pamundur të jetosh pa njëri-tjetrin. Si të mos bëni një gabim? Në fund të fundit, është në momente të tilla që një ndjenjë pakënaqësie, keqkuptimi dhe një sasi e madhe dhimbjeje mendore ju pushton. Në momente të tilla, ju dëshironi të zhdukeni, të fshiheni nga gjithçka që po ndodh, të harroni se si ëndërr e tmerrshme. Unë dua të heq qafe shpejt pakënaqësinë, dhimbjen dhe ta zëvendësoj këtë dhimbje me diçka ose dikë. Por në kokën time lindin dyshime: po sikur të jetë thjesht një keqkuptim dhe gjithçka do të funksionojë? Në fund të fundit, kishte një dashuri të stuhishme, të çmendur... Po sikur, në një valë emocionesh, të bëni një gabim dhe pastaj të pendoheni për të gjithë jetën?

Jini të arsyeshëm, mos merrni vendime me emocione, por gjithashtu mos e kënaqni veten me iluzione të panevojshme, vlerësoni situatën me ndjeshmëri. Në fund të fundit, një vendim i gabuar mund të çojë në probleme të reja. Nëse tashmë e kuptoni se marrëdhënia e vjetër nuk mund të kthehet, dhe keni vendosur me vendosmëri të heqni qafe të kaluarën, atëherë bëjeni deri në fund.

Si të mbijetoni dhimbjen e ndarjes

Gjithmonë bëhet shumë e dhimbshme kur kujton një të dashur. Mundohuni të mos ktheheni në ato kujtime kur i dashuri juaj ishte afër. Mendja do t'ju kthejë vazhdimisht në të kaluarën, ajo nuk është e gatshme të pranojë atë që ka ndodhur. Në situata të tilla, mendja juaj bëhet një përbindësh, duke ju munduar vazhdimisht, duke ju kthyer në të kaluarën, duke ju munduar me dyshime, duke ju mbushur me inat, duke ju verbuar me zemërim. Prandaj, për të mos provokuar mendjen, hiqni qafe gjithçka që ju kujton personin. Hiqni fotot, fshini numrin e tij të telefonit, mesazhet, fshihni dhuratat e tij.

Koha shëron gjithmonë dhe pas disa muajsh do t'i shikoni gjërat ndryshe. Çdo suvenir mund të bëhet një kujtim i ndritshëm i momenteve të këndshme që kanë ndodhur dikur. Por ju takon juve të vendosni nëse do të hiqni qafe gjithçka përgjithmonë apo thjesht do ta vendosni në një sirtar të largët.

Si të përballeni me dhimbjen e ndarjes

Lejojeni veten të qani. Nuk ka nevojë të fshehni lotët tuaj: dhimbja emocionale del përmes lotëve. Mos ki turp për këtë, të dhemb dhe ke të drejtë për të. Lejoni vetes të përjetoni me të gjitha forcat, lëreni të gjithë dhimbjen që ju mbush të dalë me lot. Por përpiquni ta bëni këtë vetëm me veten ose të punoni me një specialist, sepse çdo mik apo e dashur që ju simpatizon, duke ju bërë jehonë, e shton këtë dhimbje, nuk e zvogëlon. Sigurisht, ju duhet të jeni afër dikujt, por përpiquni të mos mbillni dhimbjen tuaj, "të korrat" do t'ju kthehen më vonë. Mundohuni të mos i lejoni vetes të telefononi ose të dërgoni mesazhe ish të dashurin ose një vajzë në këtë gjendje. Lejoni vetes të qani me gjithë zemër për një ose dy ditë, ndoshta një javë, por në asnjë rrethanë mos lejoni që kjo gjendje të bëhet rutina juaj e përditshme për shumë muaj.

Kemi qarë, jemi shqetësuar dhe mjafton, ndalo!

Në fund të fundit, gjithçka ka arsyet e veta. Nëse ndarja ishte faji juaj, kuptoni se çfarë keni bërë gabim dhe mos e përsërisni atë në të ardhmen. Nëse ndarja ka ndodhur për fajin e partnerit tuaj dhe ai nuk dëshiron të shohë dhe kuptojë gabimet e tij, do të thotë se ai nuk është ende gati për një lidhje serioze ose karakteri dhe egoja e tij nuk ju përshtaten.

Ditët e ardhshme duhet të kalohen nën moton: "Unë jam duke e tërhequr veten." Kontrollo veten! Çdo përvojë e jetës e bën një person më të fortë. Tashmë i keni dhënë vetes kohë për t'u shqetësuar, dhe tani është koha të mblidhni forcat tuaja dhe të kuptoni se jeni një person i fortë dhe i mrekullueshëm! Sigurisht, më shumë se një herë do të ndjeni një gungë në fyt, por mbani mend: kur ndaheni, humbni marrëdhënien me personin, por jo veten, keni veten. Kjo do të thotë se jo gjithçka është e humbur, edhe pse në momente të tilla duket se keni humbur veten. Do të vijë koha dhe një person i denjë për ju do të shfaqet në jetën tuaj.

Nuk ka asgjë në jetë që do të jetë me ju për gjithë jetën, përveç vetes suaj. Të gjitha gjërat dhe njerëzit vijnë dhe një ditë do të largohen nga jeta juaj. E pranoj atë. Duhet të përpiqeni të mos lejoni që dëshira (për të qenë bashkë me çdo kusht) t'ju pushtojë nëse kjo nuk është më e mundur.

Sporti largon dhimbjen emocionale

Aktiviteti fizik ndihmon për të hequr qafe dhimbjet dhe shqetësimet emocionale. Ekzistojnë tre burime kryesore të energjisë tek një person: shpirti, trupi fizik dhe mendja. Secila prej tyre prodhon dhe përdor për qëllimet e veta lloj i caktuar energji, por kur një nga burimet dobësohet për ndonjë arsye, trupi ynë mund të marrë një pjesë të energjisë nga një burim tjetër. Por ndodh edhe që një nga burimet të dështojë. Rezulton të jetë një tepricë energjie. Në raste të tilla, ju mund të rishpërndani energjinë e tepërt (një emocion i fortë është edhe energjia). Nëse nuk jeni të njohur me teknikat për menaxhimin e rrjedhave tuaja të energjisë, mund të përdorni një metodë më të thjeshtë. Digjni energjinë në një mënyrë të zakonshme, domethënë aktivitet fizik.

Mbani në mend se së pari trupi përdor energjinë e tij dhe kur të keni zgjedhur tashmë energjinë që ruhet në trup për shpenzime të menjëhershme, vetëm atëherë trupi juaj do të fillojë të kërkojë të gjitha burimet e disponueshme të energjisë. Kjo zakonisht fillon të ndodhë pas 30-40 minutash të ngarkesës aktive. Nëse nuk jeni një atlet i stërvitur, në këtë kohë do të filloni të lodheni. Energjia emocionale do të fillojë të digjet kur trupi juaj është i lodhur dhe duket se muskujt nuk mund të punojnë më - pikërisht në këtë moment ndodh arsyeja që e keni filluar këtë. Dhe sa më gjatë të ngarkoni trupin tuaj, aq më e lehtë do të jetë emocionalisht për ju më vonë. Për disa, një herë është e mjaftueshme, për të tjerët do të duhen një ose dy javë për të ngarkuar veten. Gjithçka varet nga sa i fortë është truri juaj, sa energji emocionale ka gjeneruar.

Ka teknika dhe mënyra të tjera për të punuar me dhimbjen emocionale. Ka shumë teknika pune në internet, ju mund të zgjidhni ndonjë prej tyre për veten tuaj.

Teknika për të punuar me energjinë tuaj - "Si të shpëtojmë nga pakënaqësia".
Teknika: "Thuajani ashtu siç është."
Teknika: "Shkruani një letër".
Frymëmarrje nga "dhimbja mendore".
Teknika EFT është një teknikë e lirisë emocionale.

Dhimbja emocionale vjen nga egoja jonë.

Egoja njerëzore krijon kushte të caktuara në të cilat mendja jonë fillon të gjenerojë energji emocionale. Janë këto energji që na shkaktojnë dhimbje, ose më saktë, ato vetë janë dhimbje emocionale. Ato lindin për shkak të disonancës së realitetit me dëshirat e egos sonë. Duhet të dini gjithashtu se kur egoja provokon, për shembull, pakënaqësi, mendja fillon të gjenerojë emocionin e pakënaqësisë. Në këtë moment, shpirti dhe trupi fillojnë të rezonojnë, zgjohen ankesat e së shkuarës, zakonisht çdo person ka përvoja të ankesave në të kaluarën, kështu që ata fillojnë të rezonojnë, duke e intensifikuar përvojën.

Për të shmangur dhimbjen, ne duhet të harmonizojmë egon tonë me jetën tonë, ose të mësojmë të kontrollojmë mendjen tonë. Mos e lini të gjenerojë atë që ne nuk duam të përjetojmë. Në një shkallë ose në një tjetër, të dyja opsionet mund të përdoren për veten tuaj. Thjesht duhet të kuptoni se si dhe të mësoni se si ta bëni atë.

Por tani për tani, mendja juaj ju sjell përsëri dhe përsëri në kujtimet e të dashurit tuaj. Çdo gjë, fjalë, ngjarje apo edhe këngë mund ta hedhin mendjen tuaj në kujtime dhe përvoja. Në situata të tilla, është e rëndësishme të mësoni të mbani mendjen të qetë, dhe riedukimi i egos është faza tjetër e punës.

Lidhjet e energjisë me njerëzit

Kur njerëzit vijnë në kontakt me njëri-tjetrin, ata aktivizojnë lidhjet e energjisë. Dhe sa më i dendur, emocionalisht më i ndritshëm dhe më i gjatë të jetë kontakti, aq më të forta janë këto lidhje. Për shembull, lidhjet e energjisë përgjatë çakrave përdoren në magjitë e dashurisë. Lidhje të tilla, si egoja, provokojnë mendjen për të gjeneruar përvoja. Çdo person (pavarësisht nëse është psikik apo jo) ndjen lidhje të tilla, thjesht jo të gjithë janë të vetëdijshëm për to. Ju mund të jeni të vetëdijshëm për dhimbjen mendore që sjellin këto lidhje, por mund të mos jeni të vetëdijshëm për vetë lidhjen, mund të mos e shihni.

Shumë njerëz mund ta përballojnë mendjen e tyre nëse dinë ta trajtojnë atë siç duhet. Por me lidhjet energjetike është më e vështirë këtu keni nevojë për ndërhyrjen e një empati ose parapsikologu.

Lidhjet e energjisë pas ndarjes punojnë në dy drejtime.

Së pari. Ata i lodhin energjikisht dhe emocionalisht të dy ata në këtë lidhje.

Së dyti. Ato veprojnë si një substancë narkotike që ndikon në vullnetin e një personi. Në praktikë, lidhja energjike të kujton shumë praninë e një personi pranë, sikur personi që po përpiqesh të harrosh është gjithmonë pranë teje, në të njëjtën dhomë, megjithëse mund të ishte kudo në atë kohë, qoftë edhe në një qytet tjetër. . Lidhje të tilla shpesh provokojnë mendjen në emocione të reja dhe kjo mund të vazhdojë pafundësisht. Duke u përpjekur t'i largoni ato pa ditur se si ta bëni këtë, ju vetëm mund t'i forconi ato.

Ndoshta, shumë do të pajtohen që çdo punë duhet të kryhet nga një specialist që e di se çfarë dhe si ta bëjë atë. Lidhjet energjetike mund të neutralizohen nga një person që i sheh, i ndjen ato, një empati (një psikik që është në gjendje të ndiejë ndjenjat, emocionet e njerëzve dhe të punojë me ta), një parapsikolog. Duke hequr lidhje të tilla, ne eliminojmë një burim tjetër provokimi për mendjen dhe largohet varësia e pakontrollueshme nga një person. Secili mund ta bëjë pjesën tjetër vetë nëse dëshiron.

Natyrisht, përvojat emocionale vijnë në shkallë të ndryshme dhe nganjëherë një person e lodh veten aq shumë sa nuk është më në gjendje të bëjë asgjë vetë, të kërkojë dhe të zgjedhë disa teknika për veten e tij. Në raste të tilla, është më mirë të kontaktoni specialistë. Një parapsikolog do të jetë në gjendje të zgjedhë teknikën e duhur për ju, të heqë negativitetin tashmë të akumuluar, të rivendosë dhe harmonizojë fushën tuaj pa përdorur magji. Mos e shtyni veten deri në rraskapitje të plotë, sa më gjatë të prisni, aq më i vështirë dhe më i gjatë do të jetë procesi i rimëkëmbjes.

Njerëzit shpesh shkojnë te psikologët për një qëllim - për të mpirë menjëherë dhimbjen. Për të ndaluar shpejt ndjenjën

Koha e shpejtë. Ndryshimi i shpejtë i ndjenjave. Nuk ka vend për të jetuar dhimbjet.

Njerëzit shpesh shkojnë te psikologët për një qëllim - për të mpirë menjëherë dhimbjen. Për të ndaluar shpejt ndjenjën - dhe për të vrapuar përsëri, në jetë, në punë, në familje. Ashtu si robotët. Të jetosh dhe të mos shqetësohesh. Të jetosh dhe të mos shqetësohesh mendimet ndërhyrëse. Të jetosh dhe të mos ndjesh.

Sepse dhimbja ka të bëjë me ndjenjat. Ky është një tregues. Aty ku prishet integriteti, dhemb. Ku ka plagë, dhemb. Aty ku ka një plagë, ajo nuk mund të mos dëmtojë. Nëse trupi është i gjallë, ai reagon me dhimbje ndaj lëndimit, sëmundjes ose mosfunksionimit.

Ekziston një rrugëdalje: bëhuni një kiborg, atëherë nuk do të sëmureni. Kurrën e kurrës. Por atëherë perëndimi i diellit nuk do t'ju bëjë të lumtur, dhe vera nuk do të ketë shije të mirë dhe macja nuk do t'ju prekë. Kjo ka të bëjë edhe me ndjenjat.

Do t'ju pëlqejë gjithashtu - Për burrat gjithçka është e thjeshtë, për gratë është e ndërlikuar. A e dini pse

Plaga nuk shërohet menjëherë. Le të aplikojmë pak pomadë qetësuese. Le të vendosim një fashë. Por plaga nuk do të shërohet para se të aktivizohen të gjithë mekanizmat mbrojtës dhe restaurues. Gjaku nuk mund të detyrohet të mpikset më shpejt dhe qelizat nuk mund të detyrohen të rigjenerohen më shpejt. Çdo gjë ndodh me shpejtësinë e vet dhe në kohën e vet.

E njëjta gjë vlen edhe për psikikën. Ajo duhet të lejohet të përpunojë të gjitha fazat. Mos u mbani me qëllim (mos e kapni plagën), mos përshpejtoni (aplikoni ilaçet njëra pas tjetrës pikërisht atje). Duhet ta lini veten të sëmureni.

Humbja dhemb. Ndarja dhemb. Një mesazh me përmbajtje të keqe lëndon. Një mesazh pa përgjigje dhemb. Një fjalë e ashpër të dhemb. Mospëlqimi dhemb. Injorimi dhemb. Xhelozia dhemb.

Ne nuk duhet të vrapojmë, të mos shpëtojmë veten, por të jetojmë. Duhet të jesh i sëmurë. Ashtu si gjatë gripit, duhet të shtriheni në shtrat, duke pirë çaj me limon. Duhet ta pranojmë këtë dhimbje dhe këtë gjendje. Pranoni dhe emërtoni atë që ndjeni. "Po, jam xheloze". "Po, kam frikë se mos e humbas atë, kam frikë vdekjeprurëse." Dhe ndjeni. Qaj. I zemëruar. Hidh zemërimin. Vuani duke parë fotografi. Shkruani letra budallaqe. Nuk keni pse ta dërgoni, por mund ta shkruani. Kushtojini një pjesë të kohës tuaj për të jetuar dhimbjen e situatës. Bëhuni në të. Pa lubrifikim. Pa ndërrim. Pa shpërqendrime. Vendosni kohë për të përjetuar dhimbjen me vetëdije.

Vetë psikika do të ndezë mekanizmat mbrojtës. Nëse nuk e shqetësoni, do të ndizet. Nëse sëmureni, do të shfaqet apatia dhe indiferenca. Atëherë do të vijë një kuptim i qetë i asaj që ndodhi. Pastaj - pranimi i situatës dhe dëshira për të ecur përpara. Kjo është ajo që keni dashur të merrni menjëherë, menjëherë, që në fillim.

E di, është një recetë e çuditshme. Por ju vetë e dini: efekti i çdo qetësuesi përfundon dhe plaga pushon së lënduari vetëm kur shërohet.