Si të gjithë njeriu modern, e dimë që ushtrimet sistematike tashmë janë garanci për shëndetin, figurën e mirë dhe mirëqenien. Gjithnjë e më shpesh shohim shenja të reja reklamuese se po hapen dhjetëra qendra të reja fitnesi dhe objekte të tjera shëndetësore, por shpesh ne, duke punuar dhe jetuar me ritme të çmendura, nuk kemi kohë të mjaftueshme për të vizituar rregullisht objekte të tilla.
Sigurisht, të ushtroni herë pas here është më mirë se asgjë, por për rezultate të dukshme, duhet rregullsia në mësime.
Shumë mund të kenë vënë re se risi mjaft të pazakonta, por efektive në vendet perëndimore efekt i dobishëm në jetën e njerëzve. Një prej tyre janë pajisjet e palestrës në shtëpi.
Sidoqoftë, mund të bëni pa të, por thjesht blini shtangë dhe disa petulla, si dhe shtangë dore. Gjithçka do të varet nga preferencat, synimet dhe financat tuaja.
Sido që të jetë, do të ishte mirë të blini të paktën një mat.
Nëse dimensionet e sallës lejojnë, atëherë mund të instaloni tenis apo edhe një tavolinë pishinë dhe vendoseni në mur unazë basketbolli.
Vërtetë, në një palestër të tillë do të duhet të ndani gjithçka në zona, por banaku i barit do t'ju ndihmojë me këtë, dhe për të cilin folëm më herët.
Çfarë duhet të bëni nëse nuk ka dhomë të veçantë për palestër në shtëpi?
Mund të theksoni një kënd të vogël sportiv në dhomën e ndenjes ose dhomën e gjumit, nëse lejoj madhësinë.
Për një mini palestër, mund të kombinoni një dhomë dhe. Sido që të jetë, përpiquni të bëni një kënd sportiv më afër
Jo të gjithë kanë kohë për të vizituar qendrën e fitnesit pas punës ose gjatë fundjavave. Prandaj, nëse është e mundur, ia vlen të përpiqeni të pajisni një palestër në shtëpi. Në këtë mënyrë mund të jeni të sigurt se nuk do të humbisni asnjë klasë.
Për maniakët e sportit!
Në sport, rregullsia është e rëndësishme. Ky kusht është veçanërisht i vështirë për t'u përmbushur nga fillestarët, megjithëse nëse e bëni zakon, nuk do të jetë më e vështirë sesa të merrni një nënshkrim elektronik. Si rregull, ato janë të mjaftueshme për dy herë, dhe më pas një vizitë në qendrën e fitnesit shtyhet "për të hënën e ardhshme". Kjo është arsyeja pse palestra në shtëpi është kaq e rëndësishme, e cila do të jetë një kujtesë e vazhdueshme e nevojës për të ushtruar.
Opsion ekonomik
Sigurisht, jo të gjithë mund të përballojnë pajisje të shtrenjta për stërvitje në shtëpi. Prandaj, merrni parasysh se çfarë saktësisht është e rëndësishme në klasë për ju. Mos ëndërroni për makina të mëdha. Në fakt, ju mund të ruani me sukses formën me predha më të thjeshta.
Ide për një palestër të vogël
Përsëri, jo të gjithë mund të ndajnë një dhomë të veçantë për klasa. Por gjetja e një këndi të vogël dhe pajisja sa më shumë që të jetë e mundur është shumë më e lehtë. Vetëm një rutine, një televizor i vogël me një kanal sportiv për motivim - dhe përpara tek një figurë sportive.
Dhomë me dy qëllime
Shpesh palestrat kombinohen me dhoma të tjera. Është me të vërtetë shumë i përshtatshëm. Palestra mund të vendoset pranë dhomës së gjumit, banjës, por kudo. Gjëja kryesore është që të ndiheni rehat duke e bërë atë.
Puna dhe sporti
Palestra e shtëpisë është veçanërisht e popullarizuar me familjet e reja, ku prindërit mund të ushtrojnë dhe mbikëqyrin fëmijët në të njëjtën kohë, dhe ndoshta edhe të punojnë. Është shumë i përshtatshëm si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.
Palestra multifunksionale
Jeta moderne kërkon zgjidhjen e njëkohshme të disa problemeve. Pse palestra nuk duhet të zgjidhë disa probleme në të njëjtën kohë? Këtu mund të instaloni një shirit, banak kuzhine dhe gjëra të tjera që do të jenë të përshtatshme për ju. Përpunuar dhe menjëherë në frigorifer - për të bërë një shake proteinash, për shembull.
Dekori i sallës
Një palestër në shtëpi duhet të dekorohet në një mënyrë që ju bën të dëshironi të stërviteni. Këto mund të jenë postera të njerëzve që ju kërkoni ose foto qesharake kështu që sa herë që luani sport humori juaj do të rritet. Mos harroni muzikën ose një TV me një kanal sportiv.
Muret motivuese
Motivimi është i rëndësishëm në sport. Prandaj, edhe muret duhet t'ju ndihmojnë të praktikoni. Le të shkruhen mbi to disa fraza që do t'ju nxisin të veproni.
Ngjyra e sallës
Për sa i përket temave, dua të theksoj se muret duhet të lyhen me një ngjyrë që do t'ju ndihmojë edhe në studimet tuaja. Sipas dëshirës do të jetë gri, si në qendrat e fitnesit. Një palestër në shtëpi është thjesht palestra juaj.
Palester
Të gjithë e dinë se aktiviteti fizik sistematik është një garanci për shëndetin, mirëqenien dhe një figurë të bukur. Komplekset e reja shëndetësore dhe fitnesi dhe qendrat e fitnesit po shfaqen vazhdimisht, por shumë njerëz që punojnë thjesht nuk kanë kohë t'i vizitojnë ato rregullisht. Klasat herë pas here janë, natyrisht, më mirë se asgjë, por sistematika është e nevojshme për të arritur një rezultat të qëndrueshëm. Në vendet perëndimore, ka prej kohësh një prirje drejt pajisjes së palestrave në shtëpi, duke ju lejuar të stërviteni në çdo kohë të përshtatshme.
Kjo, ndër të tjera, është shumë fitimprurëse: pasi të keni shpenzuar një herë për blerjen e pajisjeve të stërvitjes dhe pajisjeve sportive, mund të kurseni në pagesën e klasave në qendrën e fitnesit për shumë vite.
Sidoqoftë, ai madje duhet të jetë i pajisur siç duhet, sepse dihet që është shumë më e vështirë të merreni me sport në shtëpi sesa në një palestër të zakonshme. Është vërtetuar gjithashtu se ushtrimi në shtëpi, në të cilin nuk ka as një zonë të veçantë për ushtrime sportive, sjell shumë më pak kënaqësi. Nëse një person nuk kënaqet Aktiviteti fizik, pastaj kthehen në një lloj detyre. Në një situatë të tillë, është e vështirë të respektosh regjimin dhe të angazhohesh në mënyrë sistematike, dhe jo rast pas rasti. Pra, pajisjet palestër në shtëpi duhet menduar me kujdes. Çfarë rekomandojnë ekspertët - mjekë, trajnerë sportivë dhe stilistë?
Hapësirë për palestër në shtëpi
Në mënyrë ideale, natyrisht, nëse ka një mundësi për ta çuar atë në një dhomë të veçantë. Sipërfaqja e dhomës për një palestër në shtëpi duhet të jetë së paku 8-10 metra katrorë. Më mirë është më shumë.
Vendi më i mirë për pajisjen e një dhome sportive në shtëpi është një verandë. Është e lehtë të marrësh frymë mbi të; në verandë është më e lehtë të organizoni ventilim të shkëlqyeshëm, dhe kjo është shumë e rëndësishme. Një vend i mirë për një palestër në shtëpi - një papafingo me trarët e tavanit, duke ju lejuar të varni të shumta Pajisje sportive. Papafingo e madhe do të japë shumë ajër të pastër.
Një palestër në shtëpi duhet të ketë dritare.
Sidoqoftë, mund të pajiset në çdo dhomë tjetër, por gjithmonë në atë ku ka dritare - një dhomë pa dritare nuk përshtatet kategorikisht: së pari, gjatë ekzekutimit ushtrim njeriu duhet të marrë frymë ajer i paster. Së dyti, në një dhomë pa dritare, një person përjeton siklet që nuk kontribuon në rritjen e interesit për klasa.
Mbarimi dhe pajisja e ambienteve për palestrën e shtëpisë
Muret
Muret e dhomës në të cilën ata luajnë sport duhet të kenë një pronë të tillë si përshkueshmëria e avullit. Fakti është se në palestra, madje të dizajnuara për vetëm pak njerëz, grumbullohet një sasi e caktuar lagështie. Nëse muret janë hermetike (të përfunduara, për shembull, pllaka qeramike ose), atëherë mbi to formohet kondensimi - nuk lind atmosfera më e shëndetshme. Zgjidhja më e mirë- a është suva me ngjyrë në mure apo letër-muri letre. Dekorimi i murit me panele prej tape natyrale është gjithashtu i përsosur.
Palestra shtepiake elegante dhe komode
dyshemetë
Me rëndësi të veçantë në palestër është dyshemeja, sepse është mbi to që ngarkesa maksimale e zërit ndodh në dhomën e sportit. Dyshemeja për palestër para së gjithash duhet të ketë veti izoluese të zërit (veçanërisht nëse dhomë sportive e pajisur në një apartament mbi katin e parë ose në papafingo të një shtëpie private). Dyshemetë me dërrasa nuk janë të përshtatshme për palestër. Opsioni më i mirë është një mallë (më mirë - lundrues, jo në kontakt me muret dhe, në përputhje me rrethanat, duke mos transmetuar zë). Vlen të vendosni një substrat izolues të zërit në mallë, dhe në krye - një qilim me cilësi të lartë me një bazë të trashë ose një dysheme tape, e cila, siç e dini, është e butë (që do të thotë se mundësia e lëndimit zvogëlohet kur bie) dhe përçueshmëri të ulët të zërit.
Nëse planifikoni të stërviteni në një palestër në shtëpi me pesha të rënda, ia vlen të mbuloni dyshemenë nën qilim ose mbi dyshemenë e tapës me një mbështetëse gome ose qilim - kjo do të kursejë dyshemetë dhe do të zvogëlojë zhurmën.
Ngjyra në brendësi të palestrës në shtëpi
Psikologët dhe mjekët thonë se palestra optimale është nuanca të lehta jeshile, blu, gri, krem dhe bezhë e lehtë. Një nga këto ngjyra duhet të përdoret për dekorimin e mureve, dekorimin e dritareve dhe dekorimin.
Muret ngjyrë bezhë të lehta vendim i mirë për palestër në shtëpi
Ngjyra e simulatorëve dhe pajisjeve të tjera sportive mund të jetë çdo (si dhe disa mobilje) - kjo, para së gjithash, varet nga stili i zgjedhur i dhomës. Për shembull, e zeza dhe ngjyrat gri mobiljet dhe pajisjet e stërvitjes me elementë kromi do të vijnë në ndihmë në një palestër të teknologjisë së lartë. Në një palestër avangarde ose retro, çdo ngjyra të ndezura dhe ngjyrat e drurit. Nga rruga, simulatorët dhe pajisjet me shumë ngjyra kanë një efekt stimulues.
Ndriçimi
Për palestrën, është e dëshirueshme që ndriçimi të jetë sipër. Llambat nuk duhet të jenë me ngjyra. Opsioni më i mirë është drita e bardhë. Më i ndriçuari duhet të jetë vendi ku një person do të praktikojë, duke parë reflektimin e tij në pasqyrë.
Mobilje, aksesorë
Sigurisht, duhet të ketë një pasqyrë në palestër. Nëse është e mundur, mund ta bëni një nga muret plotësisht të pasqyruar (për këtë nuk është aspak e nevojshme të përdorni një pasqyrë të vërtetë - mund t'i përfundoni muret me pllaka pasqyre polistireni). Pasqyra duhet të pozicionohet në mënyrë që, gjatë stërvitjes, një person të shohë reflektimin e tij. Preferohet që pasqyra të pasqyrojë një person në rritje të plotë. Dritarja duhet të jetë në anën e studentit.
E brendshme nga studio B&L
Ka më shumë për të thënë për pasqyrën. Pse është e nevojshme? Nuk është vetëm të admirosh veten. Është e nevojshme të kontrollohet korrektësia e ushtrimeve. Për më tepër, shikimi i reflektimit të plotë mund të motivojë një person, sepse në fillim ai sheh të gjitha papërsosmëritë e tij dhe dëshiron t'i heqë qafe ato, dhe më pas, pas nja dy muajsh stërvitje, ai vëzhgon rezultatet e para dhe dëshiron të konsolidohet. ato. Me një fjalë, një pasqyrë në palestër është një motivues i madh për njerëzit me vetëbesim.
Fatkeqësisht, për njerëzit që vuajnë nga vetëvlerësimi i ulët (veçanërisht gratë), pasqyra në palestër mund të ketë efektin e kundërt. Pra, gjatë një studimi të kryer posaçërisht, psikologët zbuluan se shumë gra me mbipeshë, duke vëzhguar reflektimin e tyre gjatë orëve të mësimit, përjetuan parehati. Si rezultat, ata kishin një dëshirë të ndalonin së bëri ushtrimet dhe të mos i bënin më ato. Me një fjalë, vendimi në lidhje me praninë e një pasqyre në palestrën e shtëpisë duhet të merret individualisht në çdo rast.
Në palestër mund të vendosni një varëse rrobash dhe peshqirësh. Nevojitet të paktën një karrige me shpinë - mund të nevojitet si për ushtrime, ashtu edhe për të bërë një pushim. Është e dëshirueshme që të keni një tavolinë të vogël për të vendosur një shishe me ujë. por opsion perfekt- Kjo është një pajisje palestër në shtëpi me një banak bar me slitë për gota dhe shishe. Ju duhet të vendosni disa stola bar në banak. Këtu mund të instalohet edhe një minibar për ruajtjen dhe ftohjen e pijeve.
Mobiljet origjinale të palestrës mund të gjenden në dyqane mobiljesh, bëj porosi individuale ose bëjeni vetë - për shembull, nga pajisjet sportive të vjetruara
V dhomë e madhe për palestër mund të vendosni divan lëkure dhe tavolina e servirjes. Nëse pronari i palestrës është i përfshirë në mënyrë aktive në sport, merr pjesë në gara dhe ka çmime, mund të varni raftet në palestër ose të instaloni një vitrinë për kupa, medalje, etj.
Shumë njerëz, veçanërisht gratë, punojnë me të ashtuquajturit "instruktorë video" - domethënë blejnë ose shkarkojnë video të gjimnastikës, kërcimit, gjimnastikës etj. Prandaj, klasa të tilla duhet të zhvillohen aty ku ka një TV dhe një DVD player. Nëse preferoni të stërviteni me trajnerë video, duhet të varni të paktën një plazmë të vogël ose (mundësisht me një DVD player të integruar) në murin e palestrës në shtëpi. Nëse keni një TV me DVD, mund të bëni pa një luajtës muzikor. Përndryshe, është e nevojshme të vendosni një qendër muzikore në palestër - në fund të fundit, dihet se klasa me shoqërim muzikor janë gjithmonë më të lehta dhe më të këndshme.
Dekor
Muret e palestrës në shtëpi mund të zbukurohen me postera: gratë preferojnë postera me imazhin e modeleve femra dhe / ose atleteve, burrat - me imazhin e bodybuilders të famshëm. Postera të tillë janë motivues për shumë njerëz. Sidoqoftë, imazhet në postera mund të jenë çdo gjë, gjëja kryesore është që ato të përputhen me stilin e dhomës. Përveç kësaj, ato do të jenë shumë të dobishme në muret e palestrës - ndoshta edhe me një tabelë elektronike të rezultateve. Orët janë të nevojshme për të kontrolluar kohën e kryerjes së ushtrimeve të caktuara dhe të gjithë mësimin.
Graffiti motivues në muret e palestrës në shtëpi
Në muret e palestrës, mbishkrimet me slogane motivuese janë të përshtatshme (për shembull: " Hajde hajde!», « Gjimnastika e zgjat rininë. J. Locke», « Në një trup të shëndetshëm mendje të shëndetshme!», « Le të!», « Këtu është trupi!», « Lëvizja është jeta!», « Si bel më i hollë- tema jetë më të gjatë! "etj.). Ju gjithashtu mund të varni shigjetat në mure.
Pajisjet e palestrës në shtëpi
Para së gjithash, ju duhet të zgjidhni simulatorët. Palestra duhet të ketë të paktën një makinë kardio - kjo mund të jetë një biçikletë ushtrimesh ose një rutine. Simulatorë të tjerë zgjidhen në varësi të qëllimeve të ndjekura nga studenti. Pra, nëse një grua thjesht dëshiron të humbasë peshë, të jetë, siç thonë ata, në formë, do t'i mjaftojnë një makinë kardio, disa shtangë dore dhe një litar kërcimi.
palestër luksoze në shtëpi
Një njeri që dëshiron të rritet masë muskulore, do t'ju duhet pajisje shtesë për stërvitjen e forcës (ose një pajisje shumëfunksionale për stërvitjen e forcës që do të kursejë metra katrorë). Sidoqoftë, mund të bëni pa simulatorë të energjisë duke blerë një shtangë me petulla të ndryshme dhe një numër të madh shtangë dore. Me një fjalë, gjithçka varet nga qëllimet, preferencat personale, aftësitë financiare dhe madhësia e palestrës.
Në çdo rast, duhet të blini të paktën një tapet për ushtrime në dysheme. Nëse madhësia e palestrës lejon, ia vlen të instaloni një stol universal. Palestra, në të cilën stërviten gratë, adoleshentët dhe fëmijët, duhet të jetë e pajisur me një palë fitballë, rrathë, një litar dhe një mur suedez. Meshkujt preferojnë të kenë një shufër horizontale dhe një çantë grushtimi në palestër.
Raft me pajisje sportive ndan zonën e sportit
Nëse madhësia e palestrës lejon, mund të instaloni gjithashtu një tavolinë tenisi ose bilardo në të dhe të varni një shportë basketbolli në mur. Sigurisht, një palestër e tillë do të duhet të zonohet, duke theksuar një zonë për sport dhe argëtim. Mund të kufizoni zonat duke përdorur shiritin, i cili do ta ndajë hapësirën në dy gjysma.
Zonimi në palestrën e shtëpisë
Detajet
Mundësisht në palestër ventilim i detyruar. Mund të jetë një tifoz i ndërtuar në kapuç ose dritare.
Peshoret e dyshemesë janë gjithashtu një “gjakësi” shumë e nevojshme për palestrën.
Nëse nuk ka dhomë të veçantë për një palestër në shtëpi
Zonë e vogël sportive mund të ndahet në dhomën e ndenjes ose dhomën e gjumit, nëse, natyrisht, dimensionet lejojnë. Mund të gjeni një vend për një mini-palestrën duke kombinuar një dhomë me një lozhë ose ballkon. Në çdo rast, këndi sportiv duhet të bëhet më afër dritares. Ju mund të ndani zonën sportive në dhomën e ndenjes duke përdorur të njëjtin banak - zona pranë dritares është projektuar si një zonë sportive, dhe muri përballë i pajisur me ambient rekreacioni dhe pritjeje.
Këshillohet që të vihet në pah zona sportive - për shembull, lyeni muret me një ngjyrë të ndryshme ose madje përfundoni me një material tjetër. Të njëjtat aksesorë përdoren si në një palestër të veçantë - Orë muri, postera sportive, pasqyre etj. Televizori duhet të jetë i varur në mënyrë që të mund të shikohet si nga zona sportive ashtu edhe nga zona e rekreacionit.
Për një kënd sportiv, mund të zgjidhni pajisje të palosshme ushtrimore (për shembull, një rutine). Mini steppers zënë shumë pak hapësirë; shtangë dhe shtangë dore mund të hiqen, për shembull, pas divanit ose nën shtrat.
Në përgjithësi, kërkesat për një kënd sportiv janë të njëjta si për një palestër në shtëpi në një dhomë të veçantë. Dallimi i vetëm është se ju duhet të kurseni hapësirë në qoshe, kështu që do t'ju duhet të zgjidhni më me kujdes simulatorët dhe pajisjet, duke marrë vetëm atë që është me të vërtetë e pamundur të bëhet pa. Kështu, detyra bëhet disi më e ndërlikuar, por nuk ka probleme të brendshme të pazgjidhshme. Guxoj! Ju urojmë suksese në dizajn dhe sport!
6101 0 2
Dizajni i një palestre në një shtëpi private: 3 projekte dhe disa këshilla të thjeshta për zbatimin e tyre
Përshëndetje. Këtë herë do të flas se si të pajisni në mënyrë të pavarur dizajnin e një palestre në një shtëpi private. Tema e këtij artikulli nuk është e rastësishme, pasi një mënyrë jetese e shëndetshme po fiton gjithnjë e më shumë popullaritet, por jo secili prej nesh mund të gjejë kohë për të shkuar në palestër. Zgjidhja e problemit do të jetë rregullimi i një dhome të veçantë ose një pjese të dhomës, ku pajisjet sportive dhe simulatorët do të përqendrohen në një mënyrë ose në një tjetër.
Cila duhet të jetë brendësia e një palestre në shtëpi?
Së pari, le të kujtojmë se cilat kërkesa zbatohen për vetë palestrën:
- rregullimi i kujdesshëm i pajisjeve sportive dhe, si rezultat, siguria e përdorimit të tij;
- rregullimi racional i pajisjeve sportive për konsumin më të vogël të hapësirës së lirë;
- lehtësia e pastrimit dhe mirëmbajtjes pajisje sportive;
- tërheqje estetike dizajni i dhomës.
Çfarë duhet të dini përpara se të krijoni një palestër në shtëpi
Më shpesh, jo dhoma më e madhe ndahet për një palestër në shtëpi. Edhe më shpesh, një pjesë e dhomës ndahet për sporte, për shembull, këndi i një zyre ose.
Prandaj, para se të pajisni një palestër me duart tuaja, duhet ta planifikoni me kujdes, duke marrë parasysh pajisjet që do të përdoren atje.
Një palestër e zakonshme në shtëpi është e pajisur me një grup shufrash muri, një shirit horizontal me unaza të varura, shtangë dore, një hula dhe aksesorë të tjerë që, pas përdorimit, mund të palosen nën një mur ose një raft të bërë posaçërisht.
Versionet më të avancuara të palestrës në shtëpi janë të pajisura me pajisje ushtrimore. Pajisja e një këndi standard për aktivitet të rregullt fizik është një biçikletë ushtrimesh ose një rutine. Këta simulatorë mund të plotësohen me predha të varura për të ngarkuar muskujt e krahëve dhe bustit.
Më rrallë, pajisjet e një palestre të vogël përfshijnë pajisje të specializuara. Për shembull, çiklistët amatorë në një dhomë të veçantë përdorin një simulator të veçantë ("makinë"), i cili ju lejon të rregulloni fort rrotën e pasme të një biçiklete konvencionale dhe të simuloni ngasjen në rrugë. Të njëjtët çiklistë përdorin një shtangë përveç "makinerisë" në mini-palestrën për të ngarkuar kuadricepsin.
Përveç pajisjeve të listuara më sipër, gjatë rregullimit të objekteve sportive, është e nevojshme të kujdeset për ventilimin. Në këtë rast, kondicioneri ilaçi më i mirë sepse ka më shumë gjasa të ftohesh.
Një zgjidhje e shkëlqyer është një zgjidhje e fuqishme shter i detyruar dhe një tifoz drejtuar atletit.
Pra, fola se si mund të pajiset një dhomë sportive në shtëpi. Tani merrni parasysh shembuj konkretë projekte të zbatuara në apartamente ose shtëpi të vendit.
Zbatimi i projektit të projektimit në dhomën e fëmijëve
Në këtë foto mund të shihni dizajnin e palestrës në shtëpi, e pajisur në dhomën e fëmijëve.
Konsideroni karakteristikat e brendshme në më shumë detaje:
- grupi i pajisjeve sportive përfshin një mur suedez, një shirit horizontal dhe një litar;
- për sigurinë e stërvitjes në simulatorë, nën mur sigurohen jastëkë masivë që veprojnë si dyshekë;
- dekorimi i mureve në çerdhe është tipik për dizajnin tradicional të palestrave;
- skema e ngjyrave e përdorur në dekorimin e tavanit dhe mureve nuk kontribuon në një kalim kohe relaksuese dhe kombinohet me ushtrime sportive;
- për të kursyer hapësirë në pjesën e largët të dhomës, ofrohet një tavolinë pune për studentin.
Duke përmbledhur përshkrimin e projektit të projektimit, dëshiroj të vërej se ambientet dhe pajisjet sportive janë të dizajnuara për adoleshentët e vegjël ose të mesëm. mosha shkollore. Kompleti i pajisjeve është primitiv, çmimi i tij është i ulët dhe është i përshtatshëm për të përgjithshme zhvillimin fizik. Ndërsa fëmija rritet, dhoma do të kërkojë rizhvillim për të instaluar pajisje shtesë.
Përdorimi i brendësisë së përshkruar në dhomat e plota të fëmijëve nuk rekomandohet, pasi kjo skemë ngjyrash për përfundimin e tavanit dhe mureve nuk kontribuon në kalimin e përditshëm të qetë.
Brendësia e palestrës në një dhomë të veçantë
Nëse pasioni juaj për sportin është bërë serioz dhe nuk kufizohet vetëm në ushtrimet e mëngjesit, ky dizajn i palestrës në shtëpi është ajo që ju nevojitet.
Çfarë shohim në foto?
- Nga pajisjet në dhomë, u përdor një trajner profesionist me fiksim biçikletash, një rutine, një imitues për të punuar me shtypjen, një grup shtangë dore;
- Në brendësi, në të cilën mund të shihni se sa saktë kryhen ushtrime të caktuara;
- Prania e një televizori të montuar në mur do t'ju lejojë të kaloni më shumë kohë në shalë ose në pistë, pa u lodhur nga ngarkesa monotone;
- Skema e ngjyrave të dekorimit të murit do ta bëjë punën në simulatorë më efikase.
Duke përmbledhur rishikimin e dizajnit, vërej se dhoma e pajisur në këtë mënyrë është zgjidhje perfekte si për formimin profesional të një sportisti, ashtu edhe për ruajtjen e aftësisë fizike nga një i rritur.
Sa më shumë pajisje sportive, aq më mirë
Më në fund, merrni parasysh shembullin e një palestre të ndërtuar në një nga dhomat e një shtëpie të madhe të vendit.
Çfarë shohim në foto?
- Ky është ndoshta projekti i parë që përdoret ventilimi i shkarkimit, grila e së cilës ndodhet në sipërfaqen e tavanit;
- Objekti strehon një grup të plotë pajisjesh sportive, duke përfshirë një rutine, trainer eliptik, biçikletë ushtrimore, pajisje për stërvitjen e muskujve të bustit, etj.;
- Skema e ngjyrave të mureve, tavanit dhe dyshemesë i jep dhomës një dhomë të zakonshme;
- Mbulesa e dyshemesë është e shtruar me tapet, gjë që nuk është opsioni më i mirë për të ngritur një palestër.
Duke përmbledhur sa më sipër, vërej se grupi i pajisjeve sportive është optimale. Prania e ventilimit do t'i bëjë sportet më të rehatshme, pasi kondensimi nuk do të vendoset në lustrim.
Megjithatë, ka edhe disavantazhe, duke përfshirë përdorimin e tapetit, i cili është i vështirë për t'u pastruar nga papastërtitë.
konkluzioni
Tani e dimë se cilat janë udhëzimet për rregullimin e një palestre në shtëpi. Më shumë informacione të dobishme mund ta gjeni duke shikuar videon në këtë artikull.
ka përvojë personale në rregullimin e ambienteve për sport? Tregoni për të në komente për të lexuar.
8 qershor 2016Nëse doni të shprehni mirënjohje, shtoni një sqarim ose kundërshtim, pyesni autorin diçka - shtoni një koment ose faleminderit!