Cómo encontrar una solución eficaz. Cómo convertir un problema irresoluble en uno solucionable

La franja negra puede convertirse en un despegue

Todos enfrentamos problemas de vez en cuando. A veces, algunas situaciones y circunstancias nos parecen desesperadas. Quiero huir, cerrar, olvidar todo lo que pasó. Pero ¿vale la pena?

Después de todo, la lección se repetirá nuevamente. Hay otra manera de meterse en un problema, pensar en él día y noche, derramar lágrimas, verterlo, beberlo o comerlo, en general disfrazarlo con algo. ¡Y encuentra a los culpables!

Quejarse del problema y buscar a alguien a quien culpar también solo nos quitará la fuerza y la energía y nos alejará de la solución del problema.

También es importante recordar que cuanto más resistamos, más escalará y se complicará la situación.

¡Necesito encontrar una salida! Y es mejor no estar solo. Como ellos dicen, Hay al menos tres salidas favorables de cualquier situación desesperada..

¿Cuáles son las formas de resolver problemas y cómo elegir la más adecuada, o tal vez combinarlas?

1. Vista desde el lateral.

Este método implica una búsqueda independiente de información. A lo largo de la historia, el hombre ha encontrado soluciones a un gran número de problemas. Y registró los resultados de sus decisiones en medios materiales: papiro, papel, piedra, computadora.

Al resolver un problema, es recomendable, en primer lugar, recurrir de forma independiente a fuentes de información interminable.

2. Póngase en contacto con un especialista.

Vivimos en una sociedad, estamos rodeados de miles de personas, cada una de las cuales es experta en algún campo. Psicóloga, tarotista, astróloga, coach, psíquica, incluso hay solucionadoras de problemas.

El "solucionador de problemas generales" se diferencia de ellos solo en que trabaja con problemas que no requieren un amplio conocimiento y experiencia en un área limitada, sino solo ingenio rápido, precisión, sentido común, algunas ideas básicas, habilidad general para trabajar con problemas. y, por supuesto, inspiración.

Sin duda, alguien ya se ha encontrado con el problema que tú tienes. Lo más probable es que ya hayan sido resueltos por alguien, y muchas veces.

El trabajo de un profesional te ahorra tiempo y nervios, sin embargo buen profesional es costoso, y se puede desarrollar la dependencia de un psicólogo, cuando una persona no ha resuelto sus problemas y no los resuelve.

3. Pide ayuda a las personas cercanas a ti.

Esta forma de resolver problemas es una de las más tradicionales. El método es bastante confiable, ya que se trata de personas con las que disfrutas de la comunicación. A menudo, dicha comunicación puede tranquilizar, brindar apoyo.

Cuéntaselo a tu familia, amigos, personas en las que realmente confíes. Siempre estarán listos para ayudar, con consejos, hechos. Esto es mucho mejor que ahogarse en pensamientos y experiencias negativas.

Esta es una buena oportunidad para obtener una "vista exterior". Lo principal es no ser intrusivo y estar siempre listo para brindar dicha asistencia usted mismo.

4. Cambia el enfoque.

A menudo estamos demasiado cerca y demasiado involucrados emocionalmente en un problema para verlo y apreciarlo desde una buena perspectiva. Trate de ver el problema como un observador externo. En una vista más amplia, verás más posibilidades.

A menudo pensamos en el problema, lo saboreamos en el cerebro, nos enfocamos en él, pero no se resuelve. Tratamos de decidir con la mente, ahogando la intuición. Para que se resuelva hay que quitarle atención al problema, quitarle importancia.

contenido escritura automática muy a menudo hay dibujos, signos incomprensibles, círculos y, por supuesto, textos.

Todo lo que tienes que hacer es escribir lo que te venga a la mente. Esto debe hacerse de 20 minutos a una hora. El principal significado y propósito del proceso de escritura automática es rendirse al flujo de sensaciones que percibes.

La comprensión del problema y la forma de solucionarlo vendrán en la propia carta.

6. Ho'oponopono.

Hooponopono es el antiguo arte hawaiano de resolución de problemas. Traducido del idioma hawaiano, la palabra "hooponopono" significa "corregir un error" o "poner todo en su lugar". Hay cuatro afirmaciones que debes repetir una y otra vez, sin parar:

"Lo siento mucho".

"Por favor perdoname".

"Te quiero".

"Gracias".

Si no te gusta algo en otra persona, entonces también está en ti. Tu trabajo es deshacerte de él. Cuando tengas éxito, la otra persona también cambiará.

Cuando usa Ho'oponopono, no está limpiando a una persona, lugar o evento, sino neutralizando la energía asociada con esa persona, lugar o evento. La ventaja de este método es que todo sucede dentro de ti, no se necesita ningún intermediario.

7. Constelaciones.

Este método fue desarrollado por el psicoterapeuta alemán Bert Hellinger. el desglose es metodo eficiente, que le permite identificar fácil y visualmente el problema.

Con la ayuda de este método, es posible descubrir las razones que atan a una persona a un determinado sistema de relaciones, limitan la libertad de acción y dificultan desarrollo personal impidiéndole construir su propia vida.

Con la ayuda del arreglo, puede analizar lo que le está sucediendo, encontrar una solución efectiva en su situación y

8. Reencarnación.

« Si hay un problema, debe profundizar en él. Entonces, o encontrarás el tesoro, si es que está allí, o encontrarás un solo vacío allí. En ambos casos, serás rico.

Encontrar un tesoro naturalmente te hará rico. Encontrando el vacío, terminas con todo”, - este es Osho como si se tratara de la reencarnación.

Es la inmersión en uno mismo, en los propios recuerdos, lo que presupone este método. No puede haber otras respuestas aquí, soluciones preparadas. La reencarnación es buscar la raíz del problema, ya través del tiempo y del espacio. Y luego depende de los pequeños: la decisión.

Vladímir Zhikarentsev:

Si tenemos la fuerza para crear un problema o enfermedad en nuestras vidas, entonces tenemos la fuerza para resolver ese problema.

Recordando vidas pasadas , se dará cuenta de que se ha enfrentado a un problema similar más de una vez, y si no, entonces se dará cuenta de a qué resultado ha llevado el enfoque que ya ha utilizado. Quizás la situación recurrente dure más de una vida.

A menudo, el problema es que el bloque almacena un recurso, la creatividad, el tesoro mismo, y al descubrirlo, ya no serás el mismo. Y no importa dónde y cuándo lo dejaste, es tuyo y puedes usarlo en cualquier momento.

Todo lo que necesitas para usar este método de resolución de problemas es confianza en ti mismo, una buena guía e Internet.

La reencarnación también implica la autoayuda, la autoinmersión, lo que significa que usted mismo puede convertirse en un solucionador de problemas y ayudar a los demás.

Siempre hay una salida. Y lo más sorprendente es que lo sabes. ¿Sabes cómo resolver la mayoría problema dificil¿Cómo encuentra una salida a la situación más difícil y confusa?

Es posible y necesario aprender de los problemas, para crear y descubrir aquellas oportunidades que de otro modo no se revelarían.

Tan pronto como el niño comienza a tomar conciencia de sí mismo y de la realidad que lo rodea, también comprende que no todo en el mundo es tan simple. No siempre es posible llegar a comer lo que uno quiere y cuando quiere, si se cae, entonces le duele la rodilla, y mamá y papá pueden regañar por haber hecho algo malo. Todos estos son problemas que se vuelven cada vez más graves con la edad. De acuerdo, lo que le preocupaba en su adolescencia parece frívolo a la edad de veinte años, y con gusto cambiaría con su yo de veinte años a los cuarenta.

Con el tiempo, sin embargo, parece que es posible hacer frente a cualquier situación. Resulta que el problema a resolver es alguno? Sí, pero a veces, estando frente a frente con una situación difícil, no es fácil encontrar una salida. En este post te diremos cómo lidiar de manera efectiva con las circunstancias difíciles de la vida para que luego puedas decir con orgullo: " Este problema resuelto!"

¿Cuál es el problema?

Cualquier situación que nos hace sentir incómodos se llama problema. No todos los problemas son iguales. Si te rompes una uña o te rasgas las medias antes de una importante reunión de negocios, este es un tipo de molestia que es bastante fácil de manejar. Si la vida priva a una persona de trabajo o de un techo sobre su cabeza, esta es una dificultad de una naturaleza completamente diferente. El problema a resolver es cualquiera, pero para evitar confusiones, se acostumbra dividir los problemas por tipo.

Tipos de problemas

Los problemas se pueden dividir en objetivo y subjetivo. Esos son objetivos circunstancias de la vida que interfieren gravemente en la vida del individuo. Por ejemplo, una persona pierde seres queridos, una fuente de ingresos, se enferma.

Problemas subjetivos- estas son situaciones que otros pueden no ver o entender, pero para la vida de un individuo representan una amenaza no menor que las objetivas. Por ejemplo, estas son peleas con familiares o parientes, malentendidos con colegas, fobias y complejos. Muy a menudo, los problemas subjetivos están asociados con los temores del individuo. De alguna manera, los problemas subjetivos son más peligrosos para una persona que los objetivos. Después de todo, puedes acabar contigo mismo sin tener ninguna razón real para ello.

Otra clasificación de problemas: externo e interno.

Los problemas externos son aquellos que una persona asocia con el mundo exterior. “Los perros me muerden a menudo”, “No le gusto al jefe, siempre me grita y me carga de tareas”, “Tengo problemas para comunicarme con el sexo opuesto”. Estos son problemas reales que le llegan a una persona desde el mundo exterior.

Los internos están conectados con experiencias emocionales. “Tengo miedo de comunicarme con las chicas”, “Tengo miedo de los perros”, “No soporto estar a solas con mi jefe, me siento incómoda con él”. Este tipo de problemas es más subjetivo, se basa en los sentimientos, la intuición, la percepción del mundo.

Paso uno: tómalo con calma

Un hombre no cae en su destino más de lo que puede soportar. Recuerda los días más oscuros de tu vida, cuando parecía que simplemente no sobrevivirías a esto. ¿Y qué? Ha pasado el tiempo y recuerdas la situación, si no con una sonrisa, en cualquier caso, simplemente sobreviviste al problema y continúas viviendo. Basado en el conocimiento de que puedes sobrevivir a todo e incluso sentirte bastante feliz en el futuro, da por sentado que no debes tratar el problema inmediatamente como el fin del mundo.

Un problema a resolver es uno que inicialmente se trata de manera simple, no uno que sea fácil de resolver. No te enfades, no llores por lo que ya pasó. Acepte lo que sucedió, muévase mentalmente hacia el futuro, donde todo ya está bien, y entonces la situación no le parecerá catastrófica.

no te quedes solo

Probablemente, casi nadie está encantado con el hecho de que se usa como chaleco. Pero para esto, al fin y al cabo, se necesita gente cercana y querida, ¿no? Si está en problemas, entonces no se avergüenza en absoluto de acercarse a un amigo o persona nativa y decir: "¡Ayuda a resolver el problema!". Este es el caso cuando dos cabezas descubren rápidamente cómo actuar en una situación difícil más rápido que una. Además, contando forastero sobre su problema, racionaliza la situación por sí mismo y lo mira con más seriedad.

No lleves el trabajo a casa y la vida personal al trabajo.

Si quieres ser una persona exitosa, organiza tu vida de manera competente, tiene sentido distinguir entre trabajo y vida familiar. Entonces, si tienes peleas en la familia, se acerca la ruptura con un ser querido o te enteras de una traición, es muy difícil mantener la calma y el equilibrio en el trabajo. Mientras tanto, tendrás que hacerlo, si no quieres ganar fama como una persona histérica.

También es cierto viceversa. ¿Conflictos con compañeros, problemas de relación con el jefe, o trabajo que no va bien? Todo esto es muy desagradable, pero está mal descargar la ira y el miedo en los seres queridos. Recuerde que vale la pena compartir el problema: explique con calma la situación a sus seres queridos. Quizá desde fuera tu circunstancia no te parezca difícil ni insoluble, y no sólo aligeres la carga, sino que también recibas aviso util. Recuerda que un problema a resolver es aquello con lo que se relacione, pero solo se puede resolver si intentas hacerlo.

No todos a la vez

Algunas personas logran organizar sus vidas con mucha facilidad, y parece que a esas personas no les surgen problemas en absoluto, y si lo hacen, de alguna manera desaparecen rápidamente. De hecho, la opinión es errónea de que todo está bien con los demás, y solo yo tengo mala suerte. Las dificultades surgen para todos, ya veces vienen una tras otra. Pero hay una advertencia. Si tienes mala suerte (y pasa esto, no puedes escapar de ella), no intentes resolver todas las circunstancias a la vez, de golpe.

Personas, resolución de problemas fácil y rápidamente, hazlo gradualmente. Es imposible hacer frente a una serie de complejidades a la vez, al igual que es imposible realizar varias tareas diversas al mismo tiempo. El resultado de intentar abarcarlo todo de golpe será que no tendrás ni un solo problema. Decide por ti mismo qué es más serio y urgente, y qué puede esperar, y actúa en un orden planificado.

No dejes que el estrés saque lo mejor de ti

Los problemas no pueden dejar indiferente ni siquiera a la persona más experimentada y, como resultado, puede encontrar estrés. Como resultado, una violación del sueño y el apetito, apatía, falta de voluntad para hacer cualquier cosa, pérdida de interés en la vida. El estrés es serio ataque de nervios, que afecta no solo el estado psicoemocional, sino también la fisiología del cuerpo. Esto está plagado de enfermedades y la sensación de que ya te sientes mal a nivel del cuerpo.

Para no dejar que el estrés se apodere de ti, relájate. Es muy difícil relajarse cuando se tiene un problema o incluso varios, pero si no se descarga, se puede enfermar gravemente. Lo mejor es pasar el tiempo en compañía de personas cercanas con las que no debes hablar de tus dificultades. Al contrario, tómate un respiro e imagina que nada carga tu vida. Si te sientes incómodo en compañía, puedes ir a un concierto o una exhibición, visitar el estreno de una película, alquilar una habitación de hotel y pasar un tiempo en un lugar nuevo y cómodo.

Que sigue

Esto tambien pasara

Si no pueden quitarse el problema de la cabeza, recuerden el anillo del rey Salomón. ¡Imagina cuántas situaciones complejas y confusas puede tener un rey! Mientras tanto, era conocido entre la gente como un gobernante sabio y equilibrado. Quizás su anillo lo ayudó a mirar la vida correctamente. Grabado en el interior "Esto también pasará". Esto es lo que pasa en la vida. visión filosófica sobre la fragilidad y fragilidad de todo lo que existe resuelve muchos problemas.

Se ha escrito mucho sobre la clasificación de problemas, sobre la metodología para resolverlos, se pintan y pintan varios algoritmos para "resolver problemas", pero nada cambia realmente. Como hay problemas, quiere decir que hay métodos para solucionarlos, pues no puede ser que la humanidad no se haya encontrado con problemas desde sus inicios. Había muchos de ellos y de alguna manera se resolvieron. Ahora no tenemos problemas con el hecho de que un tigre dientes de sable que quiere comernos no nos deja salir de la cueva para comer. Los problemas se están resolviendo.

Lo primero que debe saber (y muchas personas ya lo saben, pero solo les recordaré) es que si una persona no quiere resolver su problema o problemas, no se resolverán. A una persona solo se le puede ayudar a resolverlo. Y esta declaración ha sido probada, probada, probada y revisada, pero el hecho permanece: si una persona (o un grupo de personas) no quiere resolver un problema, entonces no se resolverá y nadie ayudará a resolverlo. Hay, por supuesto, un caso aún más difícil, cuando una persona o un grupo de personas no son del todo conscientes de que tienen problemas reales y, en consecuencia, se sentarán en ellos y ellos (los problemas) arruinarán sus vidas. Por tanto, para poder resolver un problema o problemas, primero es necesario reconocerlos, descubrirlos.

Y aquí hay un método, llámalo ejercicio o lo que sea, pero funciona:

Lo primero que debes hacer es tomar una hoja de papel y un bolígrafo y escribir una lista de los problemas que tienes tú o tu campo de trabajo, ya sea que creas que se pueden resolver o no, simplemente escríbelo. .
Segundo: elige de toda la lista el problema del que eres más consciente, es decir, el problema que te parece o es percibido por ti como el más pequeño. Las personas a menudo cometen el error de tratar de hacer algo con respecto a su mayor problema.
Tercero: ha elegido un problema de este tipo (si lo desea, márquelo de alguna manera en la lista completa o escriba su redacción debajo de la lista completa), y ahora escriba (por supuesto, debe pensarlo) lo que puede hacer para resolver este problema. Entonces, realmente, ¿qué puedes hacer para resolver este problema?
Y cuarto: hazlo!!! Es decir, resolverlo, este pequeño problema.

Repasemos esto rápidamente:

Haces una lista de problemas (por ejemplo, tienes 5 de ellos):
- un problema con los dientes, tengo que ir al dentista, pero tengo miedo;
- Apartamento sin reparar 15 años;
- nadie puede sacar la papelera, la cocina apesta;
- no hay una fuente adicional de ingresos, pero quiero aún más dinero;
- el hijo no quiere estudiar y no hay nada que podamos hacer al respecto.
Ves que la papelera es lo que menos te preocupa (y no hace falta que incluyas aquí “hijo de tonto, no solo no quiere estudiar, además no saca la basura, no entiende que hay que sacar la basura” - ahora apestas, no él - tienes un problema). Así que anota este problema como el más pequeño o márcalo en tu lista.
Escribe lo que puedes hacer con él. Tú, no un idiota. Y escriba "Llévelo al patio en un contenedor de basura" (o en un conducto de basura doméstico, o en otro lugar donde la gente normal arroje basura, y no a un vecino debajo de un apartamento, ya que este será otro problema).
Fácilmente, o con un crujido, apretando los dientes, sacas este cubo de basura y lo llevas a casa sin basura y posiblemente lo lavas (si algo apesta allí). Y un problema menos y luego no persigues a tu hijo por eso, no existe.

Y aquí están las matemáticas: tomemos y designemos un problema como una unidad, una unidad de sus nervios, atención, tiempo, fuerza, actividad mental, preocupaciones, energía, etc. En nuestro ejemplo, hay 5 problemas, es decir, 5 unidades. Por el hecho de que los tienes, no se suman, sino que se multiplican, ya que todo esto es tuyo. Y obtenemos 5 (unidades) problemas multiplicados por 5 problemas (unidades) y obtenemos 25 unidades emociones negativas, nervios, etc., y la sensación de que no tienes 5 problemas separados, ¡sino 25! Y todo te pesa y más bien tienes la sensación de que todo es un problema y no hay salida.

Entonces, querías lidiar con el más grande: ¿de dónde sacas la fuerza, si tienes, en esencia, 25 problemas que te presionan con todas sus fuerzas?

Y luego sacaste la papelera y ahora tienes 4 problemas, y 4 por 4 será 16, es decir, 9 unidades de negatividad o tensión menos. Estas son las 9 unidades que ahora son tuyas, y que ahora puedes usar para resolver el siguiente problema de la lista y para algunas otras cosas más constructivas o útiles y agradables.

Luego miramos la lista más a fondo. Y encuentra que el siguiente problema que es más fácil de considerar para usted es que necesita poner sus dientes en orden y escribe lo que se puede hacer al respecto y luego va al dentista (quizás habiendo aprendido rápidamente antes dónde está el problema). dentista más humano del mundo) y poner en orden tus dientes. Ahora tienes 3 problemas, y 3 multiplicado por 3 serán 9 unidades, es decir, aún menos por 7 unidades. Y así sucesivamente en la lista: encuentre el más fácil de la lista, escriba lo que puede hacer con él y ahora tiene 2 problemas o un total de 4 unidades (y el resto de los 25 originales se liberan y le dan más oportunidades para hacer algo y más coraje para resolver otros problemas, etc.). Y luego te queda un problema, que muy probablemente no será un problema, pero será una tarea que debe completarse.

Aquí hay una advertencia: a medida que disminuye la cantidad de problemas, es posible que desee abandonar todos los demás. No lo hagas bien, resuélvelos. Naturalmente, cuando se liberan las unidades "bloqueadas" en problemas, Un nuevo look de por vida y reprogramas algo en tu vida y algo simplemente dejará de ser tu problema (por ejemplo, un huracán en USA dejará de preocuparte o te enterarás que tu hijo sabe lo que quiere y le interesa la educación de perfil y ahora aparecerá el objetivo: encontrar a aquellas personas o instituciones que ayudarán a su hijo a desarrollar sus habilidades y talentos en el campo de actividad que anhela).

Sigue estos 4 pasos, ayudan mucho y es natural que te tome varios minutos sacar el bote de basura, y lo más probable es que te lleve más tiempo crear y promocionar tu negocio (u otro).

Si los problemas comienzan a persistir, simplemente siga estos 4 pasos.

En cuanto a la solución de problemas que no le conciernen personalmente, sino, por ejemplo, al equipo (personal, países, etc.), aquí, por el contrario, debe eliminar los bloqueos más grandes de todos juntos, pero esto es un tema aparte. asunto.

¡Tu tendrás exito!

El proceso de resolución de problemas consta de subprocesos principales tales como:

Detección de una situación problema;
Declaración del problema: una definición estricta de lo inicial (dado) y requerido;
Encontrar una solución al problema.

Estas etapas se pueden encontrar en muchas teorías de resolución de problemas. Así, las etapas de plantear el problema y encontrar una solución al problema son claramente visibles en las teorías del seguidor de la escuela de Würzburg Otto Selz, el psicólogo de la Gestalt K. Dunker y el científico cognitivo Greeno, a pesar de todas sus diferencias.

Etapas de la resolución de problemas en las teorías de O. Seltz, K. Duncker, Grino

O.Zelts	k dunker	verde
1. Formación de un complejo, que incluye: a) características de lo conocido yb) relaciones conocido-desconocido que determinan c) el lugar de lo desconocido en el complejo. Lo incompleto de este complejo es la esencia del problema.	1. Penetración en una situación problemática: comprenderla Comunicaciones internas, la percepción de la misma como un todo, que contiene un cierto conflicto.	1. Construcción de una red cognitiva compuesta por elementos de lo conocido (dado) y lo desconocido (aún no se ha establecido la relación entre los elementos de lo conocido y lo desconocido).
2. Lanzar operaciones inteligentes: recordar o crear una solución.	2. Encontrar valor funcional soluciones 3. Realización (incorporación) del valor funcional en una solución específica.	2. Construir conexiones (relaciones) entre elementos, modificando la red usando información adicional de memoria.

Factores psicologicos

Los siguientes factores influyen en el curso de la solución del problema y el éxito de su solución.

Instalación:

Características del sujeto:

Estado emocional (motivacional):

El fracaso anterior reduce la eficacia de la solución;
Los mejores resultados se dan con una intensidad media de motivación; una motivación excesiva o insuficiente conduce a peores resultados (ley de Yerkes-Dodson).

Conocimiento: puede tanto aumentar como disminuir la efectividad de la solución (debido a estereotipos, hábito).
Inteligencia R: Las personas con poca inteligencia son más susceptibles a la instalación.
Personalidad: se demuestra que el éxito en la resolución de problemas está asociado a 1) flexibilidad, 2) iniciativa, 3) confianza, 4) inconformismo, 5) capacidad de moderación de los movimientos (trazar líneas muy lentamente, etc.).

Teorías de la resolución de problemas.

Enfoque de información

Desde el punto de vista del enfoque informacional, una tarea es la diferencia entre dos estados; El problema se considera resuelto cuando las características de los estados existentes y requeridos son idénticas. Por lo tanto, el proceso de resolución de problemas tiene lugar cuando un organismo o un sistema de inteligencia artificial hace una transición de un estado dado a un estado objetivo deseado.

Los representantes del enfoque de la información partieron del hecho de que una persona, como una computadora, opera con símbolos (signos), por lo tanto, las computadoras pueden "utilizarse como dispositivos para simular el proceso del pensamiento humano". Los modelos de resolución de problemas que crearon a menudo eran al mismo tiempo programas de computador(más famoso ejemplo- "Universal Problem Solver" (inglés) de Newell y Simon, creado en 1957).

lindsay y norman

Lindsay y Norman describen la resolución de problemas de la siguiente manera.

Toda la información actualmente disponible relacionada con la tarea se llama estado de conciencia. La resolución de problemas es una transición secuencial de un estado de conciencia a otro, y luego al siguiente, y así sucesivamente, hasta que se alcanza el estado final de conciencia requerido, es decir, la solución. Estas transiciones se realizan utilizando operadores- medios que reducen la brecha entre el estado actual de conciencia y el estado que lo seguirá. Encontrar operadores es la principal dificultad para resolver el problema.

Son posibles dos estrategias de solución: búsqueda directa e inversa. 1. En búsqueda directa“Una persona primero experimenta algún método para abordar un problema y luego observa si ha avanzado como resultado de su aplicación”. 2. En búsqueda inversa“Una persona considera la solución deseada, haciéndose la pregunta: ¿qué paso previo es necesario para llegar a ella? Después de determinar este paso, se determina el paso inmediatamente anterior y así sucesivamente, en el mejor de los casos, hasta el punto de partida especificado en la formulación del problema original. La búsqueda inversa se lleva a cabo mediante el análisis de medios-resultados (comparación de medios y fines): en cada paso, este objetivo intermedio se compara con el estado actual de conciencia y se encuentra un operador, un medio que reduce la brecha.

Hay dos tipos de operadores: 1) algoritmos (un conjunto de reglas que garantizan un resultado) y 2) técnicas heurísticas (por tareas desafiantes donde no se encuentran algoritmos).

Datos psicofisiológicos

Investigación de O. K. Tikhomirov

La aparición en la mente de la solución al problema está precedida por una activación emocional y una sensación de proximidad a la solución.

Esto fue establecido por O. K. Tikhomirov, estudiando el proceso de resolución de problemas de ajedrez. Sugirió que los sujetos pensaran en voz alta mientras resolvían el problema y simultáneamente registraron su respuesta galvánica de la piel (GSR), que sirvió como un signo de activación emocional.

Los experimentos han demostrado que la primera activación emocional. Es seguido, generalmente en 0-0.5 segundos, por exclamaciones emocionales(“¡Ajá!”, “¡Ay!”, etc.). Las exclamaciones emocionales suelen ir seguidas de palabras que denotan sentirse cerca de la solución: acercarse a una idea que todavía es inconsciente ("más o menos", "casi, casi", "probablemente...") o resultados de búsqueda aún poco claros ("algo brilló", "algo está ahí" , “Creo que encontré”, “Creo que está decidido”); menos a menudo es una expresión de la necesidad de probar ("vamos a probar, vamos a probar", "interesante, interesante"), dudas ("un" ... "un" ... o no "un"? ) O auto -señales de parada ("stop-stop-stop-stop »); aún más raramente, se llama inmediatamente a una solución. Esto es seguido por solución- nombrar un movimiento específico que es fundamental para resolver el problema, - 1,5-13,5 segundos después de la aparición de la activación emocional, en promedio - después de 5,5 segundos.

Resolución de problemas con animales.

Las discusiones sobre los mecanismos de resolución de problemas de los animales giran en torno al ensayo y error y la percepción.

método de prueba y error

Thorndike (1889) creía (y lo demostró experimentalmente) que el mecanismo para resolver problemas en animales no es la comprensión y el razonamiento, sino el ensayo y error.

Thorndike colocó animales (gatos) en cajas con problemas especiales: jaulas "con un secreto", cuya salida se abrió presionando un botón o palanca, tirando de una cuerda, un lazo, etc., que estaban en la jaula o cerca de la rejilla. desde fuera. Thorndike descubrió que al principio los gatos corren alrededor de la jaula y se aferran a todo lo que pueden agarrar; como resultado de esto, tarde o temprano tocan accidentalmente el mecanismo que abre la celda y se liberan. Cuando se vuelve a enjaular a un gato, su actividad caótica conduce al éxito un poco más rápido, la próxima vez incluso más rápido, y así sucesivamente. gradual dominar la solución.

De acuerdo con la teoría de Thorndike, los animales actúan al azar y aumenta la probabilidad de repetir una respuesta reforzada.

Sin embargo, algunos datos del propio Thorndike hablan en contra de su teoría. Así, en los casos de algunos de los gatos "perezosos" de Thorndike, "la atención, que a menudo se combina con la falta de energía, permitió que el gato formara rápidamente una asociación después del primer éxito". Y más tarde (1901), reemplazando a los gatos por monos, Thorndike descubrió que casi todos los problemas se resolvían “rápidamente, a menudo pareciendo instantáneos, dejando los movimientos fallidos y eligiendo el correcto... cierta acción con gancho o pestillo, tener una idea de gancho, de pestillo, o del movimiento que producen”…

R. Woodworth señala que “no se ha encontrado ni un solo caso de tal comportamiento en una situación problemática, cuando el animal se precipitaría a todo alrededor sin tener en cuenta la situación objetiva. Un animal siempre reacciona ante uno u otro objeto, y casi todas sus reacciones tienen cierto grado de legitimidad. El ensayo y error no consiste en movimientos ciegos basados en la suerte, sino en probar ciertos caminos hacia la meta. Por lo que podemos decir del comportamiento de un animal, siempre tiene alguna comprensión de la situación objetiva. Otra cosa es que en cualquier situación que pueda llamarse problemática, esta comprensión nunca es completa desde el principio. La situación debe investigarse, y esto rara vez se puede hacer sin movimiento y manipulación. Pero incluso a primera vista de la situación, los contornos generales del problema se revelan lo suficiente como para limitar el campo de estudio y manipulación hasta cierto punto.

visión

W. Köhler describe la resolución de problemas mediante una visión repentina (insight), la comprensión de la situación, la penetración en su esencia. Los experimentos de Köhler muestran los siguientes ejemplos de cómo sucede esto.

Un pollo, al ver un objetivo frente a él, separado de él por algún obstáculo (valla), está "completamente indefenso, vuela constantemente, si ve un objetivo frente a él a través de una celosía, sobre un obstáculo, corriendo inquieto hacia atrás y adelante”, y no es capaz de alcanzar este objetivo de otra manera que con la ayuda de tal lanzamiento, solo acercándolo gradualmente a la meta (lo que recuerda las descripciones de Thorndike). Por el contrario, un perro o un niño (por ejemplo, una niña de 1 año 3 meses, que apenas ha aprendido a caminar), habiendo evaluado las características espaciales de la situación, pueden encontrar inmediatamente el desvío más corto.
El mono puede agarrar un palo y usarlo para obtener comida que está fuera de la jaula (sin ningún tipo de prueba y error).
Al unir accidentalmente dos palos cortos que individualmente no son lo suficientemente largos para alcanzar la comida, el chimpancé saca inmediatamente la comida con el palo largo resultante.
El chimpancé se sube a la caja, o incluso apila las cajas una encima de la otra para alcanzar la fruta que cuelga alto.

uso de armas

Se sabe que los animales en algunos casos son capaces de usar herramientas para resolver problemas, sin embargo, queda la pregunta de hasta qué punto dicho uso es innato (instintivo) y hasta qué punto es una manifestación de la inteligencia.

Ejemplos del uso de herramientas por parte de los animales.

Como comprenderá, el tema de este artículo estará dedicado a la búsqueda. formas efectivas para ayudar a resolver el problema. Muchas personas simplemente se sumergen en el problema, haciéndolo aún más grande. Es como un dolor. Imagina que tienes una llaga en la mano que no cicatriza porque te la rascas. Además, no solo no cicatriza, sino que se vuelve aún más grande. Y algunas personas, que no tienen problemas, se les ocurren. Puede leer sobre esto en el artículo: se describe en detalle allí.

¿Como resolver el problema?

Ya sabes lo que dice Laura Silva: "O resuelves tus problemas o dejas de lloriquear". Así que el primer paso para resolver el problema es renunciar al problema. Es decir, no te sumerges en él con la cabeza, no haces preguntas: “Bueno, ¿por qué me pasó esto a mí?”, "¿Como puedó resolver esté problema?", "¿Por qué siempre soy yo... por qué soy yo?" etc En cambio, comienza a ver el problema no como propio, sino como el de otra persona. Probablemente haya notado cuán hábilmente resolvemos los problemas de otras personas. No son nuestros, no nos lastiman, no causan malas emociones, permaneces tranquilo y sobrio, lo que significa resolución de problemas viene a usted muy rápidamente y en varias variantes.

Mucha gente piensa que solo ellos tienen problemas y otros no. El hecho es que toda nuestra vida consiste en elegir, tomar decisiones y, por supuesto,. No puedes esconderte de ellos en ningún lado. Es solo que algunos tienen más y otros tienen menos. También depende de la persona, de su punto de vista. Después de todo, lo que algunas personas consideran problemas, otras piensan que lo es. Buena suerte porque ahora puedes hacer esto y aquello. Como ellos dicen: . De modo que segundo paso en la resolución de problemas una nueva perspectiva sobre estos temas.

Veamos un ejemplo aquí. Por ejemplo, alguien fue despedido de su trabajo. ¿Qué hace la mayoría de la gente? Al principio, están indignados, juran, repiten que no fueron tratados de manera justa, se derrumban con sus seres queridos, se muerden las uñas. Esta es una reacción normal. En mi opinión, esto hay que hacerlo. Pero, ¿qué sucede después? Pasa el tiempo, y una persona, en lugar de solucionar su problema con el desempleo, comienza a tirarse en el sofá con cerveza frente al televisor y resentirse mentalmente de que lo trataron mal. Aquí está la misma llaga que no cicatriza por el hecho de que se la rasca. Entonces el problema se convierte realmente en un problema.

¿Qué está haciendo la minoría? Analizan lo que pasó con la cabeza fría, luego se hacen la pregunta: "¿Qué puedo hacer para solucionar este problema?", “¿Cómo resuelvo el problema de la mejor manera para mí?”. Luego revisan las opciones, y lo que sucede es que encuentran Nuevo trabajo, que es en muchos sentidos mejor que el que los despidieron, o abren su propio negocio y comienzan a trabajar por su cuenta. Y cuando trabajas para ti mismo, nadie puede despedirte. En definitiva, de esta forma las personas encuentran nuevas oportunidades que antes no habían visto. Para ellos, la franja negra se convierte realmente en un despegue. Y todo porque están pensando en resolver problemas, y no hurgando en lo que pasó.

Entonces, si te pasó algo, primero cálmate y luego, con la cabeza fría, comienza a hacerte preguntas promocionales: "¿Como resolver el problema?", "¿Qué necesito para arreglar la situación?", “¿Qué puedo hacer ahora para salir de este callejón sin salida?”. Como dije, la respuesta definitivamente vendrá a ti. Por cierto, aquí hay un artículo para ti: dice cómo el fracaso se convierte en éxito.

Entonces, nos familiarizamos con las dos primeras formas, a saber: desapego del problema y hacerse preguntas propulsoras. Son muy comunes, así que ahora pasemos a la artillería pesada.

¿Como resolver el problema?

Entonces, como comprenderá, para resolver problemas, primero debe calmarse emocionalmente. Pero, ¿cómo hacerlo, porque las emociones simplemente se desbordan? ¡Aquí es donde podemos ayudar! No estoy bromeando. Es en el nivel alfa donde se resuelven todos los problemas, se eliminan las restricciones, se tratan todas las enfermedades. Si no me crees, puedes leer el artículo -. Allí, Laura habla sobre cómo la meditación ayuda de manera efectiva a resolver problemas. Te recomiendo que lo leas. Consigue muchas impresiones.

¡¡¡Entonces!!! Lo primero que debes hacer es sentarte en el sofá. Esto no es tan fácil de hacer, porque los pensamientos sobre el problema simplemente pululan en mi cabeza. Así que este es el paso más difícil. Aquí te aconsejo dos opciones: la primera es esperar a que se calmen las emociones (luego te será más fácil sentarte en el sofá), la segunda es darte un baño tibio y acostarte ahí. Por alguna razón, siempre nos metemos en un baño tibio de buena gana. Es el segundo método que te sugiero. Solo en el baño o la ducha te relajas tanto como sea posible. Y es en este momento que pueden venir a ti ideas no estándar sobre la resolución de problemas. Como dijo Einstein: "¿Por qué son todos los más buenas ideas venir a mí durante la ducha?. ¡Literalmente no entiendes, de lo contrario resulta realmente divertido!

Entonces, resultó relajarse, sin embargo, para resolver el problema, debe visitar el nivel alfa el mayor tiempo posible. La solución al problema no llega de inmediato (aunque puede pasar cualquier cosa). Por lo tanto, le recomiendo que descargue un sonido especial que contiene ritmos de tempo alfa. Puede descargar yendo al artículo -. Además, le recomiendo que visite las páginas - y. Todo esto te ayudará a relajarte lo más posible y. Si hace esto, entonces considere que ha resuelto su problema.

La siguiente poderosa herramienta de resolución de problemas que le daré definitivamente lo ayudará a resolver el problema. Solo unos pocos lo saben, y tienes suerte de estar en esta página. En combinación con los consejos anteriores, no tendrá un solo problema que no pueda resolver. Este método se llama -. Ya escribí sobre él, puedes leer. Este método requiere mucho tiempo y su eficacia no se puede subestimar. Simplemente tome una hoja A4, escriba una pregunta en la parte superior de la hoja: "¿Cómo resuelvo un problema relacionado con..." y anota todos los pensamientos que se te pasen por la cabeza. No me importa lo que escribas allí. Puedes escribir tonterías absolutas. Lo principal es responder a la pregunta y escribir sin parar.

Este método ayuda a deshabilitar pensamiento lógico, aumenta repetidamente el enfoque, conecta . Lo principal aquí es escribir y escribir sin parar. La solución puede salir a la superficie en cinco horas, o incluso más. Lo principal es no rendirse!!! Así, encontrarás soluciones a cualquier problema, a cualquier dificultad.

Por último, quiero decirles que sería mejor si Ud. "problema" reemplazar con la palabra "situación". Palabra "problema" muy mal percibido a nivel subconsciente, provoca coloración negra, sensaciones desagradables. Y aquí está la palabra "situación" percibido mucho mejor que la palabra "problema". Tal reemplazo también lo ayudará a resolver los problemas de la mejor manera.

Resumen:

Cambiamos la palabra "problema" en palabra "situación".
Renunciamos al problema (lo percibimos como ajeno).
Nos relajamos tanto como sea posible (ir al nivel alfa).
Tome una hoja, haga una pregunta "¿Como resolver el problema?", a "¿Cómo resolver la situación?" y escribe lo que te venga a la mente.

Pues mucha suerte a la hora de resolver pruebas..., situaciones.

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