Humbja e një pune në kohërat tona të paqëndrueshme ekonomike mund të çojë jo vetëm në shqetësime emocionale, por edhe në stres dhe depresion të rëndë. Psikologët thonë se shkarkimi ose reduktimi ka një ndikim negativ në gjendje psikologjike personi: "Nuk është për t'u habitur nëse, pas humbjes së një pune, një person ndihet i shkatërruar, i humbur dhe madje i tradhtuar."
Si të përballeni me humbjen e një pozicioni dhe të fitoni forcë për të gjetur një punë të re? Ekspertët e një agjencie të njohur punësimi në Ukrainë ofrojnë 5 strategji që do t'ju ndihmojnë të përballoni stresin dhe të dilni fitimtar nga situata, pavarësisht nëse jetoni në Mariupol apo në ndonjë qytet tjetër.
Dhe kjo gjithashtu do të kalojë
Mos nxitoni në panik dhe mendoni se fundi i botës ka ardhur. Në fund të ditës, sado i lënduar dhe i mërzitur të jeni, nuk do të zgjasë përgjithmonë. Mendo pak: para se të gjeje këtë punë, ishe mjaft njeri i lumtur, që do të thotë se mirëqenia juaj nuk varet nga një vend specifik i punës. Po, ju mund të jeni duke u mposhtur tani. emocione negative, dhe gjithçka duket e zezë, por me kalimin e kohës dhimbja do të kalojë. Askush nuk thotë se nëse mbeteni pa punë, duhet të argëtoheni - shqetësimi është një reagim normal. Vetëm mos harroni t'i kujtoni vetes se "edhe kjo do të kalojë". Gjithçka do të bjerë në vend, do të gjeni një punë tjetër dhe do të qetësoheni.
Mbroni veten
Në një moment kaq të vështirë të jetës, rreth jush mund të grumbullohen shumë njerëz që duan të bëjnë male me molë dhe pa u lodhur ndjejnë keqardhje për veten e tyre si fatkeq. Për martirë të tillë, ju mund të bëheni një kafshatë e shijshme - në fund të fundit, përvojat tuaja mund të kultivohen dhe të shijohen bujarisht me trishtimin universal. Me një fjalë, nëse doni të vini shpejt në vete, nëse është e mundur, kufizoni komunikimin tuaj me ankuesit negativë. Nga rruga, kjo përfshin gjithashtu filma dhe libra jashtëzakonisht të trishtuar. Por nuk ka kuptim as të izoloheni! Shkoni për shëtitje me miqtë, shkoni në kinema ose bëni diçka që ju pëlqen që do t'ju mbajë të shpërqendruar.
Merreni veten
Kur mendimet vërshojnë si një tufë bletësh, toka zhduket nga poshtë këmbëve tuaja dhe duket se asgjë nuk po shkon mirë, është koha të kujdeseni për veten. Po, po, gjithmonë do të keni kohë të bini në depresion, por tani është koha për të luajtur sport. Për të kapërcyer një krizë psikologjike, bëni vrap në mëngjes ose shëtitje në mbrëmje - çfarëdo që ju pëlqen më shumë. Nuk është sekret që aktiviteti fizik nxit prodhimin e hormoneve të lumturisë dhe ju lejon të përballoni shpejt efektet e stresit.
Derdhni negativitetin
Psikologët thonë njëzëri se nuk duhet të mbani emocione negative brenda vetes. Ne kemi diskutuar tashmë faktin që bashkimi me një grup mbështetës "të privuar nga fati" nuk është opsioni më i mirë, pra çfarë të bëni? Është shumë e thjeshtë - mbani një ditar. Dhe jo ndonjë LJ në internet, por një fletore e zakonshme letre, ku në mbrëmje mund të shkruani mendimet, përvojat, ndjenjat, planet tuaja - me një fjalë, gjithçka që ju vjen në mendje. Rekomandim nga psikologët: çdo ditë shkruani tri gjëra për të cilat duhet të jeni mirënjohës në këtë jetë. Kjo do t'ju ndihmojë të mos përqendroheni në dështimet tuaja, por në atë me të cilën jeni vërtet me fat.
Shkoni në ofensivë
Je qetësuar pak? A janë mendimet tuaja të renditura në rreshta të rregullt dhe kërkojnë veprim? Epo, atëherë është koha për të kuptuar se humbja e një pune nuk është aspak një fatkeqësi, por dera e hapur për mundësi të reja dhe perspektiva të panjohura. Ka plot përreth histori reale, kur, pasi kishin humbur punën, njerëzit, edhe në moshën madhore, ndryshuan rrënjësisht jetën e tyre. Doli se ajo që fillimisht dukej si fundi i botës u bë ora e tyre më e mirë! Merrni masa: merrni pjesë në seminare edukative, studioni intervista magjepsëse me specialistë, dërgoni CV-në tuaj në kompanitë që ju interesojnë - kërkoni punën tuaj të re!
Le të përpiqemi të përcaktojmë, dhe gjithashtu të përgatitemi paraprakisht për një kthesë të tillë të ngjarjeve, nëse nuk jeni pushuar ende nga puna. Mendoj se ky artikull është i dobishëm për të gjithë ata që vazhdojnë të punojnë për dajën e tyre.
Pra, ne jemi ende duke punuar për dajën tonë, që do të thotë se jemi ende të varur nga tekat apo nevoja ekonomike e tyre. Absolutisht çdo person, i çdo pozicioni dhe për arsye krejtësisht të ndryshme mund të bjerë nën reduktimin e stafit. Nga një dështim banal për të përmbushur detyrat tuaja të drejtpërdrejta, ose një konflikt me eprorët tuaj, në një përpjekje për të shpëtuar kompaninë për shkak të vështirësive ekonomike dhe një ulje të kostove të stafit dhe punës. Ndoshta do të shkruaj një artikull tjetër për këtë. Dhe sot ne do të kalojmë në veprime në rast se ju jeni pushuar tashmë nga puna.
Çfarë duhet të bëni nëse humbni punën tuaj. Plani i veprimit.
Për të filluar, lini mënjanë emocionet tuaja. Skandalet dhe histerika janë krejtësisht të papërshtatshme këtu dhe nuk do të çojnë askund. Pesimisti është i mërzitur sepse ka humbur burimin e të ardhurave. Një optimist do të thotë se më në fund ka marrë lirinë dhe nuk i detyrohet asgjë askujt. Por a keni nevojë për liri nëse nuk keni para për ushqim, qira dhe nevoja të tjera bazë?
Këtu lindin mosmarrëveshjet e para me veten dhe manifestohen të gjitha veprimet tuaja të gabuara deri në këtë pikë: a keni diçka që do t'ju lejojë të jetoni në gjashtë muajt e ardhshëm pa ndryshuar standardin tuaj të jetesës? Nëse nuk është aty, atëherë nuk është punëdhënësi juaj fajtor, i ligu që ju ka privuar nga burimi i të ardhurave. Dhe ju e keni fajin për këtë, pasi nuk keni parashikuar një opsion kaq elementar, që u ndodh dhjetëra mijëra njerëzve.
Hapi i parë.
Gjëja e parë që duhet të bëni kur humbni punën është të pushoni. Mundësisht disa muaj. Fakti është se në punë jetojmë me një ritëm të furishëm. jeta moderne, dhe pak njerëz kanë kohë të ulen dhe të mendojnë dhe vlerësojnë jetën e tyre. Lodhja emocionale dhe fizike nuk do t'ju lejojë të vlerësoni me maturi problemin dhe të gjeni përgjigjen e duhur. Sigurohuni që të kaloni kohë me familjen dhe miqtë në vend që të jeni vetëm, pasi kjo mund t'ju çojë në depresion.
Hapi dy.
Pasi pushojmë, kthehemi te pyetja kryesore: çfarë të bëjmë më pas? 
A duhet të filloj të punoj për veten time apo të kërkoj një punë tjetër? Kjo është një pyetje themelore, përgjigjja e së cilës do t'ju japë një kuptim se ku të lëvizni.
Ju duhet të shkruani disa pyetje shtesë në një copë letër dhe t'u përgjigjeni me qetësi, më e rëndësishmja sinqerisht. Pa u përpjekur të mashtroni veten, duke kënaqur kotësinë tuaj, ose pa pasur frikë të pranoni se të gjitha këto vite humbën për shkak të zgjedhjes së gabuar.
Këto pyetje mund të tingëllojnë diçka si kjo (ato mund të ndryshojnë për secilin prej jush në varësi të situatës):
- A ju pëlqeu puna që ju kërkuan të lini?
- A i plotësoi ajo nevojat tuaja, si materialisht ashtu edhe moralisht?
- A ishte skuadra interesante për të biseduar? Miqësore dhe e hapur?
- A keni shkuar në punë me kënaqësi dhe kënaqësi nga detyrat e kryera dhe a jeni larguar nga shtëpia?
- Kjo ngre edhe pyetjen, keni punuar për para apo edhe për kënaqësi morale? Siç kam shkruar më shumë se një herë, shumë njerëz të pasur dhe të pavarur nuk punojnë për para, por për kënaqësi morale.
- Në këtë punë, a kishit kohë të mjaftueshme për t'u çlodhur dhe për të komunikuar me familjen dhe miqtë?
Nëse i përgjigjeni po për shumicën e pyetjeve, atëherë mund të kërkoni një punë tjetër të ngjashme, në të njëjtin specialitet, por në një kompani të ndryshme, ose në një specialitet të lidhur ose të ngjashëm, por në të njëjtën fushë.
Nëse përgjigjet janë negative, atëherë është koha për të menduar ose punuar.
Çfarë duhet të bëni nëse jeni ende duke punuar.
Në këtë rast, duhet të vlerësoni me maturi se në rast reduktimi të stafit, mund të kapeni edhe ju në përzierje. Dhe në mënyrë që pyetja të mos bëhet dëshpëruese dhe e rrezikshme për ju, duhet të përgatiteni paraprakisht për një kthesë të tillë të ngjarjeve.
Së pari, për këtë ju duhet, para së gjithash, të krijoni një airbag financiar që do t'ju lejojë të qëndroni jashtë për gjashtë muaj. 
Së pari, duhet të vendosni nëse është vërtet depresion, sepse tani është zakon që çdo gjendje të rëndë psikologjikisht të quhet depresion. Nëse një person që ka humbur punën nuk ka më nevojë për asgjë: as për të fjetur, as për të ngrënë, as për të komunikuar, aq më pak punë, ky është depresioni, për të cilin duhet të shkoni menjëherë te mjeku dhe jo për këshilla, por për një kurs. trajtim medikamentoz.
Çfarë duhet të bëni nëse keni humbur punën tuaj?
Dhe tani mund të flasim se çfarë të bëjmë me gjendjen depresive të shkaktuar nga humbja e një pune.
Folësja - Margarita Kashuba, Angli
Së pari, duhet të kuptoni: gjithçka që ju frikëson kaq shumë është vetëm imagjinata juaj e egër, duke vizatuar fotografi të tmerrshme të së ardhmes suaj të uritur. Mendoj se kjo nuk është hera e parë që ju kanë mbetur “të prishur”, dhe më parë keni pasur edhe ditë “të uritur” gjatë periudhës suaj të punës. Por disi dolëm? Ata nuk vdiqën nga uria.
Prandaj, gjëja e parë që duhet të bëni është të siguroni veten se këtë herë do të gjeni disi një zgjidhje për problemin. Ka miq dhe të afërm nga të cilët mund të marrësh, të marrësh para hua ose, në rastin më të keq, të vish për drekë. Ke një çati mbi kokë, je i shëndetshëm. Dhe duke pasur parasysh faktin që po lexoni këtë artikull, keni gjithashtu një kompjuter ose një lloj vegël me qasje në internet.
Pra, merrni frymë, qetësohuni dhe është koha të filloni të hartoni një plan veprimi për të gjetur një punë - kjo është, së dyti. Plani nuk duhet të jetë si "nga e hëna do të filloj të ndryshoj dhe ndryshoj hapësirën time të jetesës".
Një sekuencë e qartë veprimesh specifike që duhet të kryhen menjëherë:
- Komunikoni kërkimin tuaj të punës me të gjithë miqtë dhe të njohurit tuaj, personalisht dhe online - të shumtë mediat sociale do të ndihmojë me këtë.
- Përditësoni CV-në tuaj ose shkruani përsëri. Përdorni këshillat e profesionistëve për ta përpiluar atë (shih).
- Regjistrohuni në të gjitha grupet e specializuara në rrjetet sociale dhe faqet e kërkimit të punës.
- Regjistrohuni në qendrën e punësimit - ata do t'ju ndihmojnë të gjeni një punë, të rikualifikoheni dhe kompensim monetar ju mund të merrni nga shteti, definitivisht nuk do të përballeni me urinë në gjashtë muajt e ardhshëm.
- Nëse keni kredi, marrim një vërtetim nga qendra e punësimit dhe shkojmë në bankë për të shkruar një kërkesë për një pushim kredie (shih).
- Çdo ditë blejmë të gjitha gazetat me shpallje pune - telefonojmë pa vonesë, shkojmë në intervista.
- Kontaktoni një agjenci serioze rekrutimi.
Ndërsa jeni duke kërkuar punë, përpiquni të merrni sa më shumë punët e shtëpisë, në mënyrë që të dashurit tuaj të vuajnë më pak nga dieta e detyruar financiare – në këtë mënyrë do të lehtësoni tensionin në familje.
Mos e shtyni zbatimin e planit tuaj deri nesër, trajtojeni kërkimin tuaj të punës si punë. Dhe rezultati nuk do të marrë shumë kohë për të arritur. Dhe nëse shfaqet një mundësi e mirë, shfrytëzojeni atë. Dhe aty do të vendosni nëse do të kërkoni punë me të kushte më të mira ose mund të merrni kushte të përshtatshme nga kjo kompani. Në çdo rast, është gjithmonë më e lehtë të marrësh vendime me besim në të ardhmen.
Koment nga Ekaterina Kuznetsova, specialiste e burimeve njerëzore në STS Group
Humbja e një pune ndikon ndryshe tek secili person. Disa njerëz janë në gjendje shoku dhe pasigurie, ndërsa të tjerë ndjejnë, siç thonë psikologët, lehtësim subjektiv. Në çdo rast, qëndrimi i zgjatur në një nga këto gjendje ndikon negativisht në gjendjen morale dhe madje fizike të një personi.
Vlen të përmendet se gazetarët, stilistët, konsulentët - njerëzit e profesioneve "të lira" janë më pak të ndjeshëm ndaj depresionit. Në fund të fundit, si rregull, ata kanë një orar fleksibël apo edhe të lirë. Punëtorët e mësuar me punësim të rregullt mund ta shohin humbjen e punës si një fatkeqësi personale.
Sigurisht, në Situate e veshtire Mund të kontaktoni një psikolog dhe të merrni mbështetje të kualifikuar. Por megjithatë, para së gjithash, ia vlen të bëni çdo përpjekje të mundshme për të gjetur Punë e re. Tani ka burime të mjaftueshme, duke përfshirë intervistat në distancë dhe punësimin, gjë që redukton ndjeshëm kohën që duhet për të gjetur një vend të lirë pune të përshtatshëm.
Puna e përkohshme ose ndërrimi
Nëse nuk mund të gjeni ende një punë të përhershme, mund të konsideroni punësim të përkohshëm ose me rotacion. Puna me turne është veçanërisht e popullarizuar në mesin e banorëve të rajoneve me nivel të lartë papunësia (shih). Për shkak të mungesës së vendeve të lira në shtëpi, aplikantët dërgohen në qendrat e biznesit të vendit, ku edhe pa përvojë mund të punësohen, për shembull, si ambalazhues, mbledhës, arkëtar ose ndihmës kuzhinier.
Ne në STS Group besojmë se një person duhet të ketë lirinë për të fituar para pa u lidhur me një orar të ngurtë dhe vendbanim. Kjo qasje ju ndihmon të jeni fleksibël dhe të përshtateni me çdo ndryshim. Dhe kjo ul ndjeshëm rrezikun e depresionit.
Shumë njerëz kanë frikë nga ndryshimi, kështu që ata nuk e kanë absolutisht asnjë ide. Gjëja e parë që duhet të bëni është të ndaloni panikun dhe të mos bini në dëshpërim. Sigurisht, është e vështirë kur rrjedha e zakonshme e gjërave prishet. Por humbja e një pune nuk është një katastrofë universale, është thjesht një ndryshim në stilin e jetës për një kohë. Dhe ndoshta një shans i madh për ta përmirësuar atë. Në fillim është shumë e rëndësishme të formoni qëndrimin e duhur ndaj faktit që jeni larguar nga puna.
Fytyra femërore dhe mashkullore e papunësisë
Psikologët kanë kryer shumë kërkime dhe kanë vërtetuar se femrat dhe meshkujt e perceptojnë dhe reagojnë krejtësisht ndryshe ndaj faktit që janë larguar nga puna. Gratë e tolerojnë këtë fakt shumë më lehtë dhe përshtaten shpejt me kushtet e reja. Për ata humbja e një pune nuk është një fatkeqësi. Ata janë të gatshëm të marrin përsipër çdo biznes, qoftë edhe atë që nuk është shumë fitimprurës, jo interesant ose nuk korrespondon me kualifikimet e tyre. Burrat, nga ana tjetër, e përjetojnë më seriozisht humbjen e punës, pasi përpiqen të bëjnë pikërisht atë që është ëndrra e jetës së tyre. Prandaj, si rregull, ata nuk mund të gjejnë një vend të ri për një kohë të gjatë - ai duhet të korrespondojë me strategjinë e tyre të jetës.Por në çdo rast, si burrat ashtu edhe gratë duhet ta shohin situatën në një mënyrë pozitive. Nëse e keni humbur punën, ky është një shans i shkëlqyeshëm për të hedhur një vështrim kritik në zgjedhjen tuaj të karrierës dhe ndoshta për të ndryshuar kursin tuaj në jetë. U pushua nga puna? Rishikoni qëllimet tuaja në jetë. Ndoshta ti për një kohë të gjatë nuk shkuan aty ku donin. Dhe ky është pikërisht shansi për t'u shndërruar në anën e djathtë. Nëse jeni të interesuar në një fushë të zgjedhur më parë, vlerësoni mundësinë për përmirësim në këtë fushë. Ndoshta humbja e një pune është një mundësi për të dalë nga një rreth vicioz dhe për të vlerësuar perspektivat e zhvillimit. Siç thonë ata, ndonjëherë ju duhet të humbni gjithçka që keni në mënyrë që të merrni gjithçka që ëndërroni. Tani le të mendojmë se çfarë të bëni nëse humbni punën tuaj.
Humbja e një pune dhe vazhdimi i karrierës
Mënyra më e lehtë për t'u rikthyer në rrugën e duhur është nëse dëshironi të ktheheni në fushën nga e cila jeni pushuar nga puna. Ju keni përvojë, njohuri, njohuri dhe lidhje. Çfarë duhet të bëni nëse keni humbur punën tuaj dhe dëshironi të qëndroni më tej në këtë fushë?1. Ngrini kontaktet tuaja dhe telefononi konkurrentin tuaj. Thjesht mos kontaktoni departamentin e HR - atje do të jeni një nga aplikantët e zakonshëm. Flisni personalisht me drejtuesin e departamentit ose kompanisë, tregoni atij përvojën tuaj dhe arsyen pse dëshironi të punoni në këtë kompani të veçantë. Mjaft e çuditshme, nëse keni humbur punën tuaj për ndonjë arsye në kompaninë tuaj të mëparshme, në këtë mund të bëhet një arsye për t'ju punësuar.
2. Kushtojini vëmendje zonave ngjitur. Kjo do t'ju ndihmojë të zbuloni aspekte të reja të profesionit tuaj dhe t'ju bëjë një punonjës më të gjithanshëm. Në të ardhmen, edhe nëse jeni pushuar nga puna gjatë një krize, gjithmonë mund të gjeni punë me pagesë.
3. Nëse jeni të lodhur nga presioni në një korporatë të madhe, mund të gjeni lehtësisht një punë në kompani më të vogla. Nëse jeni në punë e mëparshme zënë një pozicion serioz, atëherë për një punëdhënës të vogël do të bëheni një dhuratë e vërtetë e fatit, madje nëse jeni pushuar nga puna gjatë një krize.
Numërimi i parave
Gjetja e një pune ndonjëherë zgjat më shumë se një muaj. Çfarë duhet të bëni nëse keni humbur punën tuaj dhe nuk keni mjete për të jetuar? Përsëri, mos u frikësoni, por përdorni një nga këto metoda:1. Punë e pavarur ose me kontratë. Po, nuk do të fitoni shumë para nga një punë e tillë, por do të mjaftojë të paguani faturat dhe t'i siguroni vetes gjithçka që ju nevojitet. Përveç kësaj, kjo do t'ju ndihmojë të ruani aftësitë tuaja profesionale dhe lidhjet në këtë fushë.
2. Shkoni me kohë të pjesshme. Gjithashtu nuk ka rëndësi nëse puna juaj përputhet me kualifikimet tuaja apo jo. Gjëja më e rëndësishme është se do t'ju ndihmojë të qëndroni në këmbë derisa të gjeni një pozicion të përshtatshëm.
Sigurisht, nuk duhet të ngeceni në këtë gjendje, por mbani mend se kjo është një situatë e përkohshme dhe duhet të bëni diçka për ta gjetur atë. punë e përshtatshme. Disa nuk duan të ndërmarrin një hap të tillë, duke e konsideruar atë si poshtërues për veten e tyre. Por është më mirë të punosh të paktën diku sesa të mos punosh fare, duke degraduar gradualisht. Gjithashtu, mos kini frikë se një punë e tillë do t'ju hajë gjithë kohën dhe perspektivat tuaja. Në fakt, kur organizatë kompetente dhe një qasje humane ndaj punës së përkohshme, ju mund të gjeni një rrugëdalje nga çdo situatë.
Nga rruga, nuk është aspak e nevojshme të tregoni punën tuaj të përkohshme në CV. Dhe nëse një punëdhënës i ardhshëm pyet se si jetoni aktualisht, ju mund t'i tregoni sinqerisht për fitimet tuaja të përkohshme.
Plan strategjik
Dhe për fillim, një plan i shkurtër veprimi. Çfarë duhet të bëni së pari kur të pushoni nga puna:1. Qëndroni të qetë. Nuk jeni i pari që do të pushoni dhe nuk do të jeni i fundit dhe ka shumë punë në treg.
2. Njihuni Kodi i Punës dhe sigurohuni që jeni pushuar si duhet.
3. Regjistrohu në Qendrën e Punësimit - përfitimet nuk kanë shqetësuar askënd.
4. Redaktoni buxhetin e familjes në lidhje me situatën e re financiare.
5. Kërkoni këshilla dhe mbështetje nga familja.
6. Nëse keni kredi, kërkoni një shtyrje kredie.
7. Kufizoni shpenzimet në artikujt thelbësorë.
8. Kërkoni burime të reja të ardhurash.
9. Lexoni se si të kërkoni siç duhet një punë dhe të shkruani një rezyme.
10. Planifikoni hapat tuaj për të gjetur një punë.
11. Tregojuni të gjithëve që njihni se po kërkoni punë.
12. Përmirësoni dhe përditësoni CV-në tuaj në faqet e internetit të specializuara. Nëse nuk e keni postuar më parë, sigurohuni që ta postoni.
13. Dërgoni CV-në tuaj tek agjencitë e rekrutimit. Regjistrohu me disa të verifikuara që ofrojnë shërbime me pagesë.
15. Kaloni deri në 4 orë çdo ditë duke kërkuar dhe thirrur për punë.
16. Shkoni në të paktën një intervistë çdo ditë dhe përgatituni tërësisht për secilën.
17. Përdorni kohën tuaj të lirë për të përmirësuar aftësitë tuaja. Ose rikualifikim nëse vendosni të ndryshoni aktivitetin tuaj.
18. Kërkoni vende të lira të fshehura.
Ky është plani më i thjeshtë për çfarë të bëni nëse keni humbur punën tuaj.
Tani, gjatë një periudhe pushimesh masive në mbarë botën, është shumë e lehtë të pushohesh papritur. Punëdhënësit as nuk e marrin gjithmonë mundimin të japin njoftimin e pushimit nga puna 2 javë përpara. Kjo ngjarje, si çdo kthesë e papritur në jetë, mund të çojë në depresion edhe optimistët më të mëdhenj. Pra, çfarë duhet të bëni nëse ju pushojnë nga puna?
Epo, gjëja e parë që NUK duhet të bëni është të bini në hutim, panik dhe depresion! Ju nuk jeni i pari, nuk jeni i fundit. Le të bëjmë thirrje për të ndihmuar vetëkontrollin dhe mençurinë tonë popullore. Ekziston një thënie e vjetër, por ende e rëndësishme: "Lotët nuk mund ta ndihmojnë pikëllimin tuaj!" Dhe ka një shprehje tjetër: "Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja". Le të marrim parasysh të dy fjalët e urta dhe të shkojmë me qetësi në shtrat. Dhe për nesër ne veprojmë sipas situatës.
Situata një. Burri është mbajtësi kryesor i familjes
Është e pakëndshme të jesh i papunë, por jo fatale. Konsideroni kohën e pasivitetit të detyruar si një pushim të jashtëzakonshëm dhe lejoni vetes të pushoni mirë, kujdesuni për veten dhe fëmijët tuaj. Nga kjo do të përfitojnë vetëm pamja dhe gjendja juaj fizike, dhe si rezultat, burri juaj do të bëhet më i vëmendshëm dhe i butë ndaj jush. A nuk është kjo lumturia e gruas? Ose ndoshta ju mund ta ndihmoni fëmijën tuaj të rregullojë shenja të këqija në shkollë dhe interesojeni atë për diçka.
Dhe për mirëqenien personale të karrierës, do të ishte mirë të merreshit me stërvitje. Punësoni një trajner personal (por ende një profesionist) dhe ai do t'ju ndihmojë të kuptoni se çfarë ju personalisht do të dëshironit të bënit. Ndonjëherë ne e fshehim pakënaqësinë tonë me profesionin tonë aq thellë brenda vetes, saqë ne vetë nuk e vërejmë sesi zemërimi grumbullohet tek ne ndaj të gjithëve dhe gjithçkaje, përfshirë familjen tonë. Por ju vetëm duhet të pranoni sinqerisht për veten tuaj se keni bërë një gabim në zgjedhjen e një pune dhe të ndryshoni fushën tuaj të veprimtarisë. Kur tjetër duhet të mendoni të ndryshoni profesionin tuaj, nëse jo gjatë një periudhe pushimi të detyruar?
Situata dy. Kur puna juaj ishte burimi juaj kryesor ose i vetëm i të ardhurave
Në atë rast, ju keni shumë më tepër probleme, por situata ende nuk është e pashpresë. Mos u dëshpëro. Mos harroni, çdo ndryshim në jetë është një ndryshim për mirë, dhe varet vetëm nga ne nëse do të jetë kështu apo jo. Para së gjithash, regjistrohuni në bursën e punës. Mbledhja e dokumenteve për regjistrim mund të marrë pak kohë, por ju do të merrni subvencione nga qeveria për një vit që do t'ju ndihmojnë të jetoni. Madhësia e subvencionit varet nga fitimet tuaja gjatë gjashtë muajve të fundit dhe nga paga mesatare në industri. Në çdo rast, shuma e përfitimeve të papunësisë që merrni në qendrën e punësimit nuk do të ndryshojë ndjeshëm nga të ardhurat tuaja.
Pushoni për disa ditë dhe filloni të përgatiteni për kërkimin tuaj të punës. Shkruani një rezyme të detajuar dhe tërheqëse (si në pamje ashtu edhe në përmbajtje), mundësisht në të gjitha gjuhët që flisni, dhe me shembuj të punës tuaj - portofolin tuaj. Mendoni se kush mund të japë një rekomandim pozitiv për punën tuaj dhe shtoni informacionin e kontaktit të atij personi në CV tuaj. Bëni një listë të kompanive për të cilat dëshironi të punoni. Dhe shkoni përpara - stuhini kështjellën! Shkoni në 1-2 intervista çdo ditë derisa të gjeni një punë. Vetëm mos harroni të ndiqni rregullat për një intervistë të suksesshme gjatë intervistës.
Nga rruga, shkëmbimi i punës do të kujdeset edhe për punësimin tuaj, kështu që nuk do të mërziteni pa asgjë për të bërë. Dhe nëse 10-15 vendet e para të lira të ofruara në qendrën e punësimit nuk ju përshtaten, atëherë do t'ju ofrohet të kaloni trajnime në kurriz të shkëmbimit dhe të ndryshoni profilin tuaj të punës. Këtu mundësi unike absolutisht i lirë për të ndryshuar rrënjësisht jetën tuaj dhe për të bërë atë që keni ëndërruar gjatë gjithë jetës tuaj, ndoshta edhe një biznes privat si Bree në "Shtëpiake të dëshpëruara".
Ajo që nuk duhet të bëni kurrë është të shkoni në ÇDO punë vetëm për të mbyllur përkohësisht një vrimë në tuajën buxheti familjar. Gjyshja ime tha gjithashtu: nuk ka asgjë më të përhershme se të përkohshme. Dhe duke rënë dakord për të mos punë interesante Nëse e bëni këtë, mund ta dënoni veten me mjerim të përditshëm për pjesën tjetër të karrierës suaj të punës. Nëse nuk ka fare para, është më mirë të gjeni një punë të përkohshme hakerimi që nuk do të ndërhyjë në kërkimin tuaj për një punë të re interesante. Por vetëm për disa orë në ditë. Nëse dini gjuhë ose matematikë, mund të jepni mësime private nëse dini artin e fjalëve, fotografinë ose dizajnin, filloni të punoni në mënyrë të pavarur.
Për fat të mirë, ekziston një përzgjedhje e madhe e shkëmbimeve të punës së pavarur dhe ka shumë punë për to. Ju gjithashtu mund të thurni me porosi, të gatuani dhe madje të pastroni apartamentet e njerëzve të tjerë. Gjëja kryesore është që puna juaj me kohë të pjesshme të siguron jetesën dhe të merr jo më shumë se 3-4 orë në ditë. Dhe vazhdoni të kërkoni për punën tuaj të ëndrrave. Nëse është e mundur, ndiqni disa klasa stërvitore, kjo do t'ju ndihmojë të fitoni besim në aftësitë tuaja dhe të kuptoni veten. Jini të qetë dhe të sigurt, dhe fati do t'ju buzëqeshë!