Si të gjeni një zgjidhje efektive. Si ta ktheni një problem të pazgjidhshëm në një problem të zgjidhshëm

Shiriti i zi mund të bëhet një ngritje

Të gjithë ne përballemi me probleme herë pas here. Ndonjëherë disa situata dhe rrethana na duken të pashpresë. Dua të iki, të mbyll, të harroj gjithçka që ka ndodhur. Por a ia vlen?

Në fund të fundit, atëherë mësimi do të përsëritet përsëri. Ekziston një mënyrë tjetër për të hyrë në një problem, për të menduar ditë e natë për të, për të derdhur lot, për ta derdhur, për ta pirë ose për ta ngrënë, në përgjithësi, për ta maskuar me diçka. Dhe gjeni fajtorët!

Ankesa për problemin dhe kërkimi i dikujt për të fajësuar gjithashtu vetëm sa do të na heqë forcën dhe energjinë dhe do të na largojë nga zgjidhja e problemit.

Është gjithashtu e rëndësishme të mbani mend se sa më shumë të rezistojmë, aq më shumë situata do të përshkallëzohet dhe do të komplikohet.

Duhet gjetur një rrugëdalje! Dhe është më mirë të mos jesh vetëm. Siç thonë ata, Ka të paktën tre dalje të favorshme nga çdo situatë e pashpresë..

Cilat janë mënyrat për të zgjidhur problemet dhe si të zgjidhni më të përshtatshmen, apo ndoshta t'i kombinoni ato?

1. Pamje nga ana.

Kjo metodë përfshin një kërkim të pavarur të informacionit. Gjatë historisë, njeriu ka gjetur zgjidhje për shumë probleme. Dhe ai regjistroi rezultatet e vendimeve të tij në media materiale: papirus, letër, gur, kompjuter.

Kur zgjidhni një problem, këshillohet, para së gjithash, që në mënyrë të pavarur t'i drejtoheni burimeve të informacionit të pafund.

2. Kontaktoni një specialist.

Ne jetojmë në një shoqëri, jemi të rrethuar nga mijëra njerëz, secili prej të cilëve është ekspert në një fushë. Psikolog, lexues tarot, astrolog, trajner, psikik, madje ka edhe zgjidhës të problemeve.

Zgjidhësi i problemeve ndryshon prej tyre vetëm në atë që ai punon me probleme që nuk kërkojnë njohuri të gjera dhe përvojë të madhe në një fushë të ngushtë, por vetëm zgjuarsi të shpejtë, saktësi, sens të përbashkët, disa ide themelore, aftësi të përgjithshme për të punuar me problemet. kurs, frymëzim.

Pa dyshim, dikush tashmë është përballur me problemin që keni. Me shumë mundësi, ato tashmë janë zgjidhur nga dikush, dhe shumë herë.

Megjithatë, puna e një profesionisti ju kursen kohë dhe nerva profesionist i mirëështë e shtrenjtë, dhe varësia nga psikologu mund të zhvillohet kur një person nuk i ka zgjidhur problemet e tij dhe nuk i zgjidh ato.

3. Kërkoni ndihmë nga njerëzit e afërt.

Kjo mënyrë e zgjidhjes së problemeve është një nga më tradicionalet. Metoda është mjaft e besueshme, pasi këta janë njerëz me të cilët ju pëlqen komunikimi. Shpesh një komunikim i tillë mund të qetësojë, të japë mbështetje.

Tregojuni familjes tuaj, miqve, njerëzve që ju besoni vërtet. Ata gjithmonë do të jenë të gatshëm të ndihmojnë - me këshilla, vepra. Kjo është shumë më mirë sesa të mbytesh në mendime dhe përvoja negative.

Kjo është një mundësi e mirë për të marrë një "pamje të jashtme". Gjëja kryesore është të mos jeni ndërhyrës dhe të jeni gjithmonë të gatshëm të ofroni vetë një ndihmë të tillë.

4. Ndryshoni fokusin.

Shpesh ne jemi shumë afër dhe shumë emocionalisht të përfshirë në një problem për ta parë dhe vlerësuar atë nga një këndvështrim i mirë. Mundohuni ta shikoni problemin si një vëzhgues i jashtëm. Në një pamje më të gjerë, do të shihni më shumë mundësi.

Shpesh ne mendojmë për problemin, e shijojmë atë në tru, fokusohemi tek ai, por ai nuk zgjidhet. Ne përpiqemi të vendosim me mendje, duke mbytur intuitën. Në mënyrë që ajo të zgjidhet, është e nevojshme të hiqni vëmendjen nga problemi, të hiqni rëndësinë.

përmbajtjen shkrim automatik shumë shpesh ka vizatime, shenja të pakuptueshme, rrathë dhe, natyrisht, tekste.

E tëra çfarë ju duhet të bëni është të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Kjo duhet të bëhet nga 20 minuta në një orë. Kuptimi dhe qëllimi kryesor i procesit të shkrimit automatik është t'i dorëzoheni rrjedhës së ndjesive që perceptoni.

Kuptimi i problemit dhe një rrugëdalje prej tij do të vijnë në vetë letrën.

6. Ho'oponopono.

Hooponopono është arti i lashtë Havai i zgjidhjes së problemeve. E përkthyer nga gjuha Havajane, fjala "hooponopono" do të thotë "korrigjoni një gabim" ose "vendosni gjithçka në vendin e vet". Janë katër thënie që duhet t'i përsërisni vazhdimisht, pa pushim:

"Me vjen keq".

"Te lutem me fal".

"Unë të dua".

"Faleminderit".

Nëse nuk ju pëlqen diçka tek një person tjetër, atëherë ajo është edhe tek ju. Detyra jote është ta heqësh qafe atë. Kur të keni sukses, edhe personi tjetër do të ndryshojë.

Kur përdorni Ho'oponopono, nuk po pastroni një person, vend ose ngjarje, por neutralizoni energjinë e lidhur me atë person, vend ose ngjarje. Avantazhi i kësaj metode është se gjithçka ndodh brenda jush, nuk nevojitet asnjë ndërmjetës.

7. Yjësitë.

Kjo metodë u zhvillua nga psikoterapisti gjerman Bert Hellinger. Zbërthimi është metodë efikase, i cili ju lejon të identifikoni lehtësisht dhe vizualisht problemin.

Me ndihmën e kësaj metode, është e mundur të zbulohen arsyet që e lidhin një person me një sistem të caktuar marrëdhëniesh, kufizojnë lirinë e veprimit dhe e bëjnë atë të vështirë. zhvillim personal duke e penguar atë të ndërtojë jetën e tij.

Me ndihmën e marrëveshjes, ju mund të analizoni atë që po ndodh me ju, të gjeni një zgjidhje efektive në situatën tuaj dhe

8. Rimishërimi.

« Nëse ka një problem, duhet të zhyteni thellë në të. Atëherë ose do ta gjesh thesarin, nëse është fare aty, ose do të gjesh një boshllëk të vetëm atje. Në të dyja rastet do të jeni të pasur.

Gjetja e një thesari natyrisht do t'ju bëjë të pasur. Duke gjetur boshllëkun, i jepni fund të gjithave”, - ky është Osho sikur për rimishërimin.

Është zhytja në vetvete, në kujtimet e dikujt, që presupozon kjo metodë. Këtu nuk mund të ketë përgjigje të tjera, zgjidhje të gatshme. Rimishërimi është në kërkim të rrënjës së problemit, dhe përmes kohës dhe hapësirës. Dhe pastaj varet nga e vogla - vendimi.

Vladimir Zhikarentsev:

Nëse kemi forcën për të krijuar një problem ose sëmundje në jetën tonë, atëherë kemi forcën për ta zgjidhur atë problem.

Kujtimi i jetëve të kaluara , do të kuptoni se jeni përballur me një problem të ngjashëm më shumë se një herë, dhe nëse jo, atëherë do të kuptoni se në çfarë rezultati ka sjellë qasja që keni përdorur tashmë. Ndoshta situata e përsëritur zgjat më shumë se një jetë.

Shpesh problemi është se blloku ruan një burim, kreativitet, vetë thesarin, pasi të keni zbuluar se cilin, nuk do të jeni më i njëjti. Dhe pa marrë parasysh se ku dhe kur e keni lënë, është e juaja dhe mund ta përdorni në çdo kohë.

Gjithçka që ju nevojitet për të përdorur këtë metodë të zgjidhjes së problemeve është besimi te vetja, një udhëzues i mirë dhe interneti.

Rimishërimi përfshin gjithashtu vetë-ndihmë, zhytje në vetvete, që do të thotë se ju vetë mund të bëheni zgjidhës të problemeve dhe të ndihmoni të tjerët.

Gjithmonë ka një rrugëdalje. Dhe gjëja më e mahnitshme është se ju e dini atë. A dini si të zgjidhni më së shumti problem i vështirë Si të gjeni një rrugëdalje nga situata më e vështirë dhe konfuze.

Është e mundur dhe e nevojshme për të mësuar nga problemet, për të krijuar dhe zbuluar ato mundësi që përndryshe nuk do të zbuloheshin.

Sapo fëmija fillon të ndërgjegjësohet për veten dhe realitetin përreth, ai gjithashtu kupton se gjithçka në botë nuk është aq e thjeshtë. Nuk është gjithmonë e mundur të hani çfarë dhe kur dëshironi, nëse bini, atëherë ju dhemb gjuri dhe mami dhe babi mund të qortojnë për keqbërje. Të gjitha këto janë probleme që bëhen gjithnjë e më serioze me kalimin e moshës. Dakord, ajo për të cilën shqetësoheshe në adoleshencë duket joserioze deri në moshën njëzet vjeçare dhe do ta shkëmbeshe me kënaqësi me veten tënde njëzetvjeçare në dyzet.

Me kalimin e kohës, megjithatë, duket se është e mundur të përballosh çdo situatë. Rezulton se problemi për t'u zgjidhur është ndonjë? Po, por ndonjëherë, duke qenë ballë për ballë me një situatë të vështirë, nuk është e lehtë të gjesh një rrugëdalje. Në këtë postim, ne do t'ju tregojmë se si të merreni në mënyrë efektive me rrethanat e vështira të jetës, në mënyrë që më vonë të mund të thoni me krenari: " Ky problem zgjidhur!"

Cili është problemi?

Çdo situatë që na bën të ndihemi jo rehat quhet problem. Jo të gjitha problemet janë të barabarta. Nëse thyeni një gozhdë ose grisni getat tuaja përpara një takimi të rëndësishëm biznesi, ky është një lloj shqetësimi që është mjaft i lehtë për t'u përballuar. Nëse jeta e privon një person nga puna ose një çati mbi kokë, kjo është një vështirësi e një natyre krejtësisht të ndryshme. Problemi për t'u zgjidhur është çdo, por për të shmangur konfuzionin, është zakon që problemet të ndahen sipas llojit.

Llojet e problemeve

Problemet mund të ndahen në objektive dhe subjektive. Ato janë objektive rrethanat e jetës që ndërhyjnë seriozisht në jetën e individit. Për shembull, një person humbet të dashurit, një burim të ardhurash, sëmuret.

Probleme subjektive- këto janë situata që të tjerët mund të mos i shohin ose kuptojnë, por për jetën e një individi ato përbëjnë një kërcënim jo më pak se ato objektive. Për shembull, këto janë grindje me të afërmit ose të afërmit, keqkuptimet me kolegët, fobitë dhe komplekset. Shumë shpesh, problemet subjektive shoqërohen me ndonjë frikë të individit. Në një farë mënyre, problemet subjektive janë më të rrezikshme për një person sesa ato objektive. Në fund të fundit, ju mund të përfundoni veten pa pasur ndonjë arsye të vërtetë për këtë.

Një klasifikim tjetër i problemeve: e jashtme dhe e brendshme.

Problemet e jashtme janë ato që një person i lidh me botën e jashtme. "Qentë më kafshojnë shpesh", "Shefi nuk më pëlqen, ai gjithmonë më bërtet dhe më ngarkon me detyra", "Kam probleme në komunikimin me seksin e kundërt". Këto janë probleme reale që i vijnë një personi nga bota e jashtme.

Të brendshmet janë të lidhura me përvojat emocionale. “Kam frikë të komunikoj me vajzat”, “Kam frikë nga qentë”, “Nuk e duroj dot vetëm me shefin, nuk ndihem rehat me të”. Ky lloj problemi është më subjektiv, bazohet në ndjenjat, intuitën, perceptimin e botës.

Hapi i parë - merre me qetësi

Një njeri nuk i bie fatit të tij më shumë sesa mund të durojë. Kujtoni ditët më të errëta të jetës suaj, kur dukej se thjesht nuk do t'i mbijetoni kësaj. Edhe çfarë? Koha ka kaluar, dhe ju e mbani mend situatën, nëse jo me një buzëqeshje, atëherë në çdo rast, sapo i keni mbijetuar problemit dhe vazhdoni të jetoni. Bazuar në njohurinë se mund të mbijetoni gjithçka dhe madje të ndiheni mjaft të lumtur në të ardhmen, merrni të mirëqenë që nuk duhet ta trajtoni menjëherë problemin si fundin e botës.

Një problem për t'u zgjidhur është ai që ju fillimisht e trajtoni thjesht, jo një problem që zgjidhet lehtë. Mos u lodhni, mos qani për atë që tashmë ka ndodhur. Pranojeni atë që ndodhi, lëvizni mendërisht drejt së ardhmes, ku tashmë gjithçka është mirë, dhe atëherë situata nuk do t'ju duket katastrofike.

Mos e mbani veten

Ndoshta, vështirë se dikush është i kënaqur me faktin se përdoret si jelek. Por për këtë, në fund të fundit, duhen njerëz të afërt dhe të dashur, apo jo? Nëse jeni në telashe, atëherë nuk është aspak turp të afroheni me një mik apo person vendas dhe thoni: "Ndihmoni në zgjidhjen e problemit!". Ky është vetëm rasti kur dy koka kuptojnë shpejt se si të veprojnë në një situatë të vështirë më shpejt se një. Përveç kësaj, duke treguar i huaj për problemin tuaj, ju e rregulloni situatën për veten tuaj dhe e shikoni atë më me maturi.

Mos e sillni punën në shtëpi dhe jetën personale në punë

Nëse doni të jeni një person i suksesshëm, organizoni jetën tuaj me kompetencë, ka kuptim të bëni dallimin midis punës dhe jeta familjare. Ndaj, nëse në familje keni zënka, po afron një shkëputje me një të dashur, apo mësoni për një tradhti, është shumë e vështirë të qëndroni të qetë dhe të ekuilibruar në punë. Ndërkohë, do t'ju duhet, nëse nuk doni të fitoni famë si person histerik.

Gjithashtu e vërtetë anasjelltas. Konflikte me kolegët, probleme në marrëdhëniet me shefin, apo puna nuk shkon mirë? E gjithë kjo është shumë e pakëndshme, por është e gabuar të largoni zemërimin dhe frikën tuaj tek njerëzit e dashur. Mos harroni se problemi ia vlen të ndahet - shpjegoni me qetësi situatën njerëzve të dashur. Ndoshta nga jashtë rrethanat tuaja nuk do të duken të vështira apo të pazgjidhshme dhe ju jo vetëm që do ta lehtësoni barrën, por edhe do të merrni këshilla të dobishme. Mos harroni se një problem për t'u zgjidhur është çfarëdo që lidhet, por ai mund të zgjidhet vetëm nëse përpiqeni ta bëni atë.

Jo të gjitha përnjëherë

Disa njerëz arrijnë ta organizojnë jetën e tyre shumë lehtë dhe duket se për persona të tillë nuk lindin aspak probleme dhe nëse e bëjnë, disi zhduken shpejt. Në fakt është i gabuar mendimi se me të tjerët gjithçka është në rregull dhe vetëm unë jam i pafat. Vështirësitë lindin për të gjithë, dhe ndonjëherë ato vijnë njëra pas tjetrës. Por ka një paralajmërim. Nëse keni fat të keq (dhe kjo ndodh, nuk mund të largoheni prej tij), mos u përpiqni t'i zgjidhni të gjitha rrethanat menjëherë, me një goditje.

Njerëzit, zgjidhjen e problemeve lehtë dhe shpejt, bëjeni gradualisht. Është e pamundur të përballosh një sërë kompleksitetesh në të njëjtën kohë, ashtu siç është e pamundur të kryesh disa detyra të ndryshme në të njëjtën kohë. Rezultati i përpjekjes për të mbuluar gjithçka menjëherë do të jetë që të mos keni asnjë problem të vetëm. Vendosni vetë se çfarë është më serioze dhe urgjente, dhe çfarë mund të presë, dhe veproni në një rend të planifikuar.

Mos lejoni që stresi t'ju pushtojë

Problemet nuk mund të lënë indiferentë as personin më të sprovuar dhe për pasojë mund të hasni në stres. Si rezultat - një shkelje e gjumit dhe oreksit, apatia, mosgatishmëria për të bërë asgjë fare, humbja e interesit për jetën. Stresi është serioz prishje nervore, e cila ndikon jo vetëm në gjendjen psiko-emocionale, por edhe në fiziologjinë e trupit. Kjo është e mbushur me sëmundje dhe ndjenjën se tashmë po ndiheni keq në nivelin e trupit.

Për të mos lejuar që stresi t'ju pushtojë, relaksohuni. Është shumë e vështirë të relaksoheni kur keni një problem apo edhe disa, por nëse nuk shkarkoheni, mund të sëmureni rëndë. Është mirë të kaloni kohë në shoqërinë e njerëzve të afërt me të cilët nuk duhet të flisni për vështirësitë tuaja. Përkundrazi, bëni një pushim dhe imagjinoni se asgjë nuk e rëndon jetën tuaj. Nëse nuk ndiheni rehat në shoqëri, mund të shkoni në një koncert ose një ekspozitë, të vizitoni një premierë filmi, të merrni me qira një dhomë hoteli dhe të kaloni kohë në një vend të ri të rehatshëm.

Ç'pritet më tej

Edhe kjo do të kalojë

Nëse të gjithë nuk mund ta largoni problemin nga koka, atëherë mbani mend unazën e Mbretit Solomon. Imagjinoni sa situata komplekse dhe konfuze mund të ketë një mbret! Ndërkaq, ai njihej në popull si një sundimtar i urtë dhe i ekuilibruar. Ndoshta unaza e tij e ndihmoi atë ta shikonte jetën si duhet. E gdhendur nga brenda "Edhe kjo do te kaloje". Kjo është ajo që ndodh në jetë pikëpamje filozofike mbi brishtësinë dhe brishtësinë e gjithçkaje që ekziston zgjidh shumë probleme.

Është shkruar shumë për klasifikimin e problemeve, për metodologjinë e zgjidhjes së tyre, janë pikturuar dhe pikturuar algoritme të ndryshme për "zgjidhjen e problemeve", por asgjë nuk ndryshon realisht. Meqenëse ka probleme, do të thotë se ka metoda për zgjidhjen e tyre, mirë, nuk mund të ndodhë që njerëzimi të mos ketë hasur probleme që nga fillimi i tij. Kishte shumë dhe disi u zgjidhën. Tani nuk kemi asnjë problem me faktin se një tigër me dhëmbë saber që dëshiron të na hajë nuk na lejon të largohemi nga shpella për ushqim. Problemet po zgjidhen.

Gjëja e parë që duhet të dini (dhe shumë njerëz tashmë e dinë këtë, por unë thjesht do t'ju kujtoj) është se nëse një person vetë nuk dëshiron të zgjidhë problemin ose problemet e tij, atëherë ato nuk do të zgjidhen. Një person mund të ndihmohet vetëm për ta zgjidhur atë. Dhe kjo deklaratë është provuar - provuar, testuar dhe rishikuar, por fakti mbetet: nëse një person (ose një grup njerëzish) nuk dëshiron të zgjidhë një problem, atëherë ai nuk do të zgjidhet dhe askush nuk do të ndihmojë në zgjidhjen e tij. Sigurisht, ekziston një rast edhe më i vështirë, kur një person ose një grup njerëzish nuk janë aspak të vetëdijshëm se kanë probleme reale dhe, në përputhje me rrethanat, ata do të ulen në to, dhe ata (problemet) do t'i prishin jetën. Prandaj, për të qenë në gjendje të zgjidhni një problem ose probleme, së pari duhet t'i njihni, t'i zbuloni ato.

Dhe këtu është një metodë, quani atë një ushtrim apo çfarëdo tjetër, por funksionon:

Gjëja e parë që duhet të bëni është të merrni një copë letër dhe një stilolaps dhe të shkruani një listë të problemeve që keni ju ose fushën tuaj të punës, pavarësisht nëse mendoni se mund të zgjidhen apo jo, thjesht shkruani.
Së dyti: zgjidhni nga e gjithë lista problemin për të cilin jeni më lehtë në dijeni, pra problemin që ju duket ose që perceptohet nga ju si më i vogli. Njerëzit shpesh bëjnë gabim duke u përpjekur të bëjnë diçka për problemin e tyre më të madh.
Së treti: ju keni zgjedhur një problem të tillë (nëse dëshironi, shënojeni disi në të gjithë listën ose shkruani formulimin e tij poshtë të gjithë listës), dhe tani shkruani (sigurisht, duhet të mendoni për të) çfarë mund të bëni për të zgjidhur këtë problem. Pra, me të vërtetë, çfarë mund të bëni për të zgjidhur këtë problem.
Dhe e katërta: bëjeni!!! Domethënë, zgjidhe këtë problem të vogël.

Le ta kalojmë këtë shpejt:

Ju bëni një listë problemesh (për shembull, keni 5 prej tyre):
- një problem me dhëmbët, duhet të shkoj te dentisti, por kam frikë;
- Apartament pa riparim 15 vjet;
- askush nuk mund ta nxjerrë koshin, kuzhina kundërmon;
- nuk ka burim shtesë të ardhurash, por dua edhe më shumë para;
- djali nuk dëshiron të studiojë dhe nuk mund të bëjmë asgjë për këtë.
E shikon qe koshi i plehrave te shqeteson me pak se te gjitha (dhe nuk ke nevoje te perfshish ketu “bir budallai, jo vetem nuk do te studioje, por as nuk i nxjerr plehra, nuk ben. kuptoje se plehrat duhen hequr” - ti tani qelb jo ai - e ke problem). Pra, shkruani këtë problem si më të voglin ose shënojeni në listën tuaj.
Shkruani çfarë mund të bëni me të. Ti, jo një idiot. Dhe shkruani "Nxirreni në oborr në një enë plehrash" (ose një gropë mbeturinash shtëpiake, ose diku tjetër ku njerëzit normalë hedhin mbeturina, dhe jo një fqinji nën një apartament, pasi ky do të jetë një problem tjetër).
Lehtësisht, ose me një kërcitje, duke kërcitur dhëmbët, ju e nxirrni këtë kovë mbeturinash dhe e sillni në shtëpi pa mbeturina dhe mundësisht e lani (nëse diçka kundërmon aty). Dhe një problem më pak dhe më pas nuk e ndiqni djalin tuaj për të - ai nuk ekziston.

Dhe këtu është matematika këtu: le të marrim dhe caktojmë një problem si njësi, një njësi të nervave, vëmendjes, kohës, forcës, aktivitetit mendor, shqetësimeve, energjisë dhe gjërave të tjera. Në shembullin tonë, ka 5 probleme, domethënë 5 njësi. Për shkak të faktit që i keni, ato nuk mblidhen me njëra-tjetrën, por shumëzohen, pasi e gjithë kjo është e juaja. Dhe marrim 5 (njësi) problema të shumëzuara me 5 problema (njësi) dhe marrim 25 njësi emocione negative, nerva e kështu me radhë dhe ndjenja se nuk keni 5 probleme të veçanta, por 25! Dhe e gjithë kjo ju rëndon dhe përkundrazi keni ndjesinë se gjithçka është problem dhe nuk ka rrugëdalje.

Dhe kështu keni dashur të merreni me më të madhin - nga e merrni forcën, nëse në thelb keni 25 probleme që po ju shtyjnë me gjithë fuqinë e tyre?

Dhe pastaj nxorre koshin e plehrave dhe tani ke 4 probleme, dhe 4 herë 4 do të jenë 16, domethënë 9 njësi negativiteti ose tensioni më pak. Këto janë 9 njësitë që janë tani tuajat, dhe të cilat tani mund t'i përdorni për të zgjidhur problemin tjetër nga lista dhe për disa gjëra të tjera, më konstruktive, më të dobishme dhe të këndshme.

Më pas e shikojmë listën më tej. Dhe ju zbuloni se problemi tjetër që është më i lehtë për ju për të parë është se ju duhet të rregulloni dhëmbët tuaj dhe të shkruani se çfarë mund të bëhet në lidhje me këtë dhe më pas shkoni te dentisti (ndoshta pasi keni mësuar shpejt më parë se ku dentisti më human në botë) dhe vendosni dhëmbët në rregull. Tani keni 3 probleme dhe 3 shumëzuar me 3 do të jenë 9 njësi, domethënë edhe më pak me 7 njësi. Dhe kështu me radhë poshtë listës: gjeni më të lehtën nga lista, shkruani çfarë mund të bëni me të dhe tani keni 2 probleme ose gjithsej 4 njësi (dhe pjesa tjetër e 25 origjinaleve janë lëshuar dhe ju japin më shumë mundësi për të bëni diçka dhe më shumë guxim për të zgjidhur probleme të tjera, dhe të ngjashme). Dhe pastaj ju mbetet një problem, i cili me shumë mundësi nuk do të jetë problem, por do të jetë një detyrë që duhet të përfundojë.

Këtu ka një paralajmërim: ndërsa numri i problemeve zvogëlohet, mund të dëshironi të braktisni të gjitha të tjerat. Mos e bëni siç duhet - zgjidhini ato. Natyrisht, kur lëshohen njësitë e "mbyllura" në probleme, Një vështrim i ri për jetën dhe ju riplanifikoni diçka në jetën tuaj dhe diçka thjesht do të pushojë së qeni problemi juaj (për shembull, një stuhi në SHBA nuk do t'ju shqetësojë më ose do të zbuloni se djali juaj e di atë që dëshiron dhe ai është i interesuar për edukimin e profilit dhe tani do të shfaqet qëllimi - gjeni ata njerëz ose institucione që do ta ndihmojnë djalin tuaj të zhvillojë aftësitë dhe talentet e tij në fushën e veprimtarisë për të cilën ai ka një mall).

Merrni këto 4 hapa, ato ndihmojnë shumë dhe është e natyrshme që mund të duhen disa minuta për të hequr koshin e plehrave dhe me shumë mundësi do të duhet më shumë kohë për të krijuar dhe promovuar biznesin tuaj (ose një tjetër).

Nëse problemet fillojnë të mbeten, thjesht bëni këto 4 hapa.

Sa i përket zgjidhjes së problemeve që nuk ju shqetësojnë personalisht, por, për shembull, ekipin (stafi, vendet, etj.), këtu, përkundrazi, duhet të eliminoni bllokimet më të mëdha nga të gjithë së bashku, por kjo është një gjë e veçantë. çështje.

Ju do të keni sukses!

Procesi i zgjidhjes së problemit përbëhet nga nënprocese të tilla kryesore si:

Zbulimi i një situate problematike;
Deklarata e problemit - një përkufizim i rreptë i fillestarit (të dhënë) dhe të kërkuar;
Gjetja e një zgjidhjeje për problemin.

Këto faza mund të gjenden në shumë teori të zgjidhjes së problemeve. Kështu, fazat e vendosjes së problemit dhe gjetjes së një zgjidhjeje për problemin janë qartë të dukshme në teoritë e ndjekësit të shkollës Würzburg Otto Selz, psikologut Gestalt K. Dunker dhe shkencëtarit njohës Greeno, pavarësisht nga të gjitha dallimet e tyre.

Fazat e zgjidhjes së problemit në teoritë e O. Seltz, K. Duncker, Grino

O. Zelts	K. Dunker	greeno
1. Formimi i një kompleksi, i cili përfshin: a) karakteristikat e së njohurës dhe b) marrëdhëniet e njohur-e panjohur që përcaktojnë c) vendin e së panjohurës në kompleks. Paplotësia e këtij kompleksi është thelbi i problemit.	1. Depërtimi në një situatë problemore - kuptimi i saj komunikimet e brendshme, perceptimi i tij në tërësi, që përmban një konflikt të caktuar.	1. Ndërtimi i një rrjeti njohës të përbërë nga elemente të së njohurës (të dhënës) dhe të panjohurës (nuk është vendosur ende marrëdhënia ndërmjet elementeve të së njohurës dhe të panjohurës).
2. Nisja e operacioneve inteligjente: kujtimi ose krijimi i një zgjidhjeje.	2. Gjetja vlerë funksionale Zgjidhjet. 3. Realizimi (mishërimi) i vlerës funksionale në një zgjidhje specifike.	2. Ndërtimi i lidhjeve (marrëdhënieve) ndërmjet elementeve, modifikimi i rrjetit duke përdorur informacion shtese nga kujtesa.

Faktorët psikologjikë

Faktorët e mëposhtëm ndikojnë në rrjedhën e zgjidhjes së problemit dhe suksesin e zgjidhjes së tij.

Instalimi:

Karakteristikat e lëndës:

Gjendje emocionale (motivuese).:

Dështimi i mëparshëm zvogëlon efektivitetin e zgjidhjes;
Rezultatet më të mira ndodhin me një intensitet mesatar motivimi; motivimi i tepërt ose i pamjaftueshëm çon në rezultate më të këqija (ligji Yerkes-Dodson).

Njohuri: mund të rrisë dhe zvogëlojë efektivitetin e zgjidhjes (për shkak të stereotipizimit, zakonit).
Inteligjenca Përgjigje: Njerëzit me inteligjencë të ulët janë më të ndjeshëm ndaj instalimit.
Personalitet: tregohet se suksesi i zgjidhjes së problemeve lidhet me 1) fleksibilitetin, 2) iniciativën, 3) besimin, 4) moskonformizmin, 5) aftësinë për të frenuar lëvizjet (vizatimet shumë ngadalë, etj.).

Teoritë e zgjidhjes së problemeve

Qasja e informacionit

Nga pikëpamja e qasjes informative, një detyrë është ndryshimi midis dy shteteve; Problemi konsiderohet i zgjidhur kur karakteristikat e gjendjeve ekzistuese dhe të kërkuara janë identike. Kështu, procesi i zgjidhjes së problemit ndodh kur një organizëm ose një sistem inteligjence artificiale bën një kalim nga një gjendje e caktuar në një gjendje të synuar të dëshiruar.

Përfaqësuesit e qasjes së informacionit dolën nga fakti se një person, si një kompjuter, operon me simbole (shenja), prandaj, kompjuterët mund të "përdoren si pajisje për të simuluar procesin e të menduarit njerëzor" . Modelet e zgjidhjes së problemeve që ata krijuan ishin shpesh në të njëjtën kohë programet kompjuterike(shumica shembull i famshëm- "Universal Problem Solver" (anglisht) nga Newell dhe Simon, krijuar në 1957).

Lindsay dhe Norman

Lindsay dhe Norman e përshkruajnë zgjidhjen e problemit si më poshtë.

Thirret i gjithë informacioni i disponueshëm aktualisht në lidhje me detyrën gjendje e ndërgjegjësimit. Zgjidhja e problemit është një kalim i njëpasnjëshëm nga një gjendje e vetëdijes në një tjetër, dhe pastaj në tjetrën, e kështu me radhë, derisa të arrihet gjendja përfundimtare e kërkuar e vetëdijes, d.m.th., zgjidhja. Këto kalime bëhen duke përdorur operatorët- do të thotë që zvogëlojnë hendekun midis gjendjes aktuale të ndërgjegjësimit dhe gjendjes që do ta pasojë atë. Gjetja e operatorëve është vështirësia kryesore në zgjidhjen e problemit.

Dy strategji zgjidhjeje janë të mundshme: kërkimi përpara dhe i kundërt. 1. Në kërkimi i drejtpërdrejtë"Një person së pari përjeton një metodë për t'iu qasur një problemi dhe më pas shikon nëse ka ecur përpara si rezultat i zbatimit të tij." 2. Në kërkim i kundërt“Një person shqyrton zgjidhjen e dëshiruar, duke shtruar pyetjen: cili hap paraprak është i nevojshëm për të arritur në të? Pas përcaktimit të këtij hapi, përcaktohet hapi që i paraprin menjëherë dhe kështu me radhë, në rastin më të mirë, deri në pikën fillestare të specifikuar në formulimin e problemit origjinal. Kërkimi i kundërt kryhet duke përdorur analizën e mjeteve-rezultateve (krahasimi i mjeteve dhe qëllimeve): në çdo hap, ky qëllim i ndërmjetëm krahasohet me gjendjen aktuale të ndërgjegjësimit dhe gjendet një operator - një mjet që zvogëlon hendekun.

Ekzistojnë dy lloje operatorësh: 1) algoritme (një grup rregullash që garantojnë një rezultat) dhe 2) teknika heuristike (për detyra sfiduese ku nuk gjenden algoritme).

Të dhëna psikofiziologjike

Hulumtimi nga O. K. Tikhomirov

Shfaqja në mendje e zgjidhjes së problemit paraprihet nga aktivizimi emocional dhe një ndjenjë e afërsisë me zgjidhjen.

Kjo u krijua nga O. K. Tikhomirov, duke studiuar procesin e zgjidhjes së problemeve të shahut. Ai sugjeroi që subjektet të mendonin me zë të lartë gjatë zgjidhjes së problemit dhe të regjistronin njëkohësisht përgjigjen e tyre galvanike të lëkurës (GSR), e cila shërbeu si një shenjë e aktivizimit emocional.

Eksperimentet kanë treguar se e para aktivizimi emocional. Pasohet - zakonisht në 0-0,5 sekonda - nga pasthirrmat emocionale("Aha!", "Oh!", etj.). Pasthirrmat emocionale zakonisht pasohen nga fjalë që tregojnë duke u ndjerë afër zgjidhjes: afrimi i një ideje që është ende e pavetëdijshme ("kaq-kaq-kaq", "afërsisht, pothuajse", "ndoshta ...") ose rezultate ende të paqarta kërkimi ("diçka shkëlqeu", "diçka është atje" , “Mendoj se gjeta”, “Mendoj se është vendosur”); më rrallë është një shprehje e nevojës për të provuar ("le të provojmë, le të provojmë", "interesant, interesant"), dyshime ("a" ... "a" ... apo jo "a"? ) Ose vetë -sinjalet e ndalimit ("stop-stop-stop-stop"); edhe më rrallë, një zgjidhje thirret menjëherë. Kjo pasohet nga zgjidhje- emërtimi i një lëvizje specifike që është thelbësore për zgjidhjen e problemit, - 1,5-13,5 sekonda pas shfaqjes së aktivizimit emocional, mesatarisht - pas 5,5 sekondash.

Zgjidhja e problemeve nga kafshët

Diskutimet rreth mekanizmave të zgjidhjes së problemeve të kafshëve sillen rreth provës dhe gabimit dhe njohurive.

Metoda e provës dhe gabimit

Thorndike (1889) besonte (dhe demonstroi në mënyrë eksperimentale) se mekanizmi për zgjidhjen e problemeve te kafshët nuk është të kuptuarit dhe arsyetimi, por prova dhe gabimi.

Thorndike vendosi kafshë (mace) në kuti të veçanta problemore - kafaze "me një sekret", dalja nga e cila hapej duke shtypur një buton ose levë, duke tërhequr një kordon, lak, etj., të cilat ishin në kafaz ose afër vetë grilës. nga jashtë. Thorndike zbuloi se në fillim macet nxitojnë rreth kafazit dhe ngjiten pas gjithçkaje që mund të marrin; si rezultat i kësaj, herët a vonë ata prekin aksidentalisht mekanizmin që hap qelizën dhe lirohet. Kur një mace futet përsëri në kafaz, aktiviteti i saj kaotik çon në sukses pak më shpejt, herën tjetër edhe më shpejt, e kështu me radhë. Lakoret e të mësuarit tregojnë gradual zotërimi i zgjidhjes.

Sipas teorisë së Thorndike, kafshët veprojnë rastësisht, dhe gjasat për të përsëritur një përgjigje të përforcuar rritet.

Megjithatë, disa të dhëna nga vetë Thorndike flasin kundër teorisë së tij. Kështu, në rastet e disa maceve "dembele" të Thorndike, "vëmendja, e cila shpesh kombinohet me mungesën e energjisë, e lejoi macen të krijonte shpejt një shoqatë pas suksesit të parë". Dhe më vonë (1901) duke zëvendësuar macet me majmunët, Thorndike zbuloi se pothuajse të gjitha problemet zgjidheshin "me shpejtësi, shpesh duke u dukur të menjëhershme, duke lënë lëvizje të pasuksesshme dhe duke zgjedhur atë të duhurin ... veprim të caktuar me një grep ose një shul, keni një ide për një grep, për një shul ose për lëvizjen që ata prodhojnë "...

R. Woodworth vëren se “nuk është gjetur asnjë rast i vetëm i një sjelljeje të tillë në një situatë problematike, kur kafsha do të nxitonte drejt gjithçkaje përreth pa marrë parasysh situatën objektive. Një kafshë gjithmonë reagon ndaj një ose një objekti tjetër, dhe pothuajse të gjitha reagimet e saj kanë një shkallë të caktuar legjitimiteti. Prova dhe gabimi nuk konsistojnë në lëvizje të verbëra, të bazuara në fat, por në përpjekje për disa shtigje drejt qëllimit. Për aq sa mund të dallojmë nga sjellja e një kafshe, ajo gjithmonë ka njëfarë kuptimi të situatës objektive. Një tjetër gjë është se në çdo situatë që mund të quhet problematike, ky kapje nuk është kurrë i plotë që në fillim. Situata duhet hetuar dhe kjo rrallë mund të bëhet pa lëvizje dhe manipulime. Por edhe në vështrimin e parë të situatës, skicat e përgjithshme të problemit zbulohen mjaftueshëm për të kufizuar deri në një masë fushën e studimit dhe të manipulimit.

depërtim

Zgjidhja e problemeve me një depërtim të papritur (insight), të kuptuarit e situatës, depërtimi në thelbin e saj është përshkruar nga W. Köhler. Eksperimentet e Köhler tregojnë shembujt e mëposhtëm se si ndodh kjo.

Një pulë, duke parë një objektiv përpara tij, të ndarë prej tij me ndonjë pengesë (gardh), është "plotësisht i pafuqishëm, fluturon vazhdimisht, nëse sheh një objektiv përpara tij përmes një grilë, mbi një pengesë, duke vrapuar pa pushim prapa dhe me radhë”, dhe nuk është në gjendje ta arrijë këtë qëllim ndryshe veçse me ndihmën e një gjuajtjeje të tillë, vetëm duke e afruar gradualisht më afër golit (që kujton përshkrimet e Thorndike). Përkundrazi, një qen ose një fëmijë (për shembull, një vajzë 1 vjeç 3 muaj, e cila mezi ka mësuar të ecë), pasi ka vlerësuar karakteristikat hapësinore të situatës, mund të gjejë menjëherë devijimin më të shkurtër.
Majmuni është në gjendje të kapë një shkop dhe ta përdorë atë për të marrë ushqim që është jashtë kafazit (pa asnjë provë dhe gabim).
Duke bashkuar aksidentalisht dy shkopinj të shkurtër që nuk janë individualisht të gjatë sa të arrijnë ushqimin, shimpanzeja e nxjerr menjëherë ushqimin me shkopin e gjatë që rezulton.
Shimpanzeja ngjitet në kuti, ose edhe i vendos kutitë njëra mbi tjetrën për të arritur tek frutat e varura.

Përdorimi i armëve

Dihet se kafshët në disa raste janë në gjendje të përdorin mjete në zgjidhjen e problemeve, megjithatë, mbetet pyetja se deri në çfarë mase një përdorim i tillë është i lindur (instinktiv) dhe në çfarë mase është një manifestim i inteligjencës.

Shembuj të përdorimit të mjeteve nga kafshët.

Siç e kuptoni, tema e këtij artikulli do t'i kushtohet kërkimit mënyra efektive për të ndihmuar në zgjidhjen e problemit. Shumë njerëz thjesht zhyten në problem, duke e bërë atë edhe më të madh. Është si një dhimbje. Imagjinoni sikur keni një plagë në dorë që nuk shërohet sepse e gërvishtni. Përveç kësaj, jo vetëm që nuk shërohet, por bëhet edhe më i madh. Dhe disa njerëz, duke mos pasur probleme, dalin me to. Ju mund të lexoni për këtë në artikull - Përshkruhet në detaje atje.

Si të zgjidhet problemi?

E dini çfarë thotë Laura Silva: "Ose zgjidh problemet e tua ose ndalo së ankuari". Pra, hapi i parë në zgjidhjen e problemit është heqja dorë nga problemi. Kjo do të thotë, ju nuk zhyteni në të me kokën tuaj, mos bëni pyetje: "Epo, pse më ndodhi kjo?", "Si mund ta zgjidh këtë problem?", "Pse jam gjithmonë unë ... pse jam unë?" etj. Në vend të kësaj, ju filloni ta shihni problemin jo si tuajin, por si të dikujt tjetër. Me siguri e keni vënë re se me sa shkathtësi i zgjidhim problemet e njerëzve të tjerë. Ata nuk janë tanët, nuk na lëndojnë, nuk shkaktojnë emocione të këqija, ju qëndroni të ftohtë dhe të matur, që do të thotë zgjidhjen e problemeve ju vjen shume shpejt dhe ne disa variante.

Shumë njerëz mendojnë se vetëm ata kanë probleme dhe të tjerët jo. Fakti është se e gjithë jeta jonë përbëhet nga zgjedhja, vendimmarrja dhe, natyrisht,. Ju nuk mund të fshiheni prej tyre askund. Thjesht disa kanë më shumë e disa më pak. Kjo varet edhe nga personi, nga këndvështrimi i tij. Në fund të fundit, ajo që disa njerëz e konsiderojnë problem, të tjerët mendojnë se është. Paç fat sepse tani mund të bësh filanin. Siç thonë ata: . Kështu që hapi i dytë në zgjidhjen e problemeve një perspektivë të re për këto çështje.

Le të shohim një shembull këtu. Për shembull, dikush u pushua nga puna. Çfarë bëjnë shumica e njerëzve? Në fillim, ata janë të indinjuar, betohen, përsërisin se nuk u trajtuan në mënyrë të drejtë, prishen me të dashurit, kafshojnë thonjtë e tyre. Ky është një reagim normal. Sipas mendimit tim, kjo duhet bërë. Por çfarë ndodh më pas? Koha kalon dhe një person, në vend që të zgjidhë problemin e tij me papunësinë, fillon të shtrihet në divan me birrë para televizorit dhe të inatos mendërisht që e trajtuan keq. Këtu është e njëjta plagë që nuk shërohet për faktin se e gërvisht. Atëherë problemi bëhet vërtet problem.

Çfarë po bën pakica? Ata analizojnë atë që ndodhi me një kokë të ftohtë, pastaj i bëjnë vetes pyetjen: "Çfarë mund të bëj për të zgjidhur këtë problem", "Si ta zgjidh problemin në mënyrën më të mirë për mua?". Pastaj ata kalojnë nëpër opsionet, dhe ajo që ndodh është se ata gjejnë Punë e re, e cila është në shumë mënyra më e mirë se ajo nga e cila u pushuan, ose hapin biznesin e tyre dhe fillojnë të punojnë për veten e tyre. Dhe kur punoni për veten tuaj, askush nuk mund t'ju pushojë. Me pak fjalë, në këtë mënyrë njerëzit gjejnë mundësi të reja që nuk i kanë parë më parë. Për ta, shiriti i zi bëhet vërtet një ngritje. Dhe të gjitha sepse ata po mendojnë për zgjidhjen e problemeve, dhe jo për të diskutuar rreth asaj që ndodhi.

Pra, nëse diçka ju ka ndodhur, fillimisht qetësohuni dhe më pas, me kokë të ftohtë, filloni t'i bëni vetes pyetje promovuese: "Si ta zgjidhim problemin?", "Çfarë më duhet për të rregulluar situatën", "Çfarë mund të bëj tani për të dalë nga ky ngërç?". Siç thashë, përgjigja do t'ju vijë patjetër. Meqë ra fjala, këtu është një artikull për ju - Ai thotë se si dështimi bëhet sukses.

Pra, u njohëm me dy mënyrat e para, domethënë: shkëputja nga problemi dhe bërja e pyetjeve shtytëse. Ato janë të zakonshme, kështu që tani le të kalojmë te artileria e rëndë.

Si të zgjidhet problemi?

Pra, siç e kuptoni, për të zgjidhur problemet, së pari duhet të qetësoheni emocionalisht. Por si ta bëjmë këtë, sepse emocionet thjesht vërshojnë? Këtu mund të ndihmojmë! Unë nuk bëj shaka. Është në nivelin alfa që të gjitha problemet zgjidhen, kufizimet hiqen, të gjitha sëmundjet trajtohen. Nëse nuk më besoni, mund ta lexoni artikullin -. Atje, Laura flet sesi meditimi ndihmon në zgjidhjen e problemeve. Ju rekomandoj shumë ta lexoni. Merrni shumë përshtypje.

Kështu që!!! Gjëja e parë që duhet të bëni është të uleni vetë në divan. Kjo nuk është aq e lehtë për t'u bërë, sepse mendimet për problemin thjesht më mbushen në kokë. Pra, ky është hapi më i vështirë. Këtu ju këshilloj dy opsione: e para është të prisni derisa të qetësohen emocionet (atëherë do ta keni më të lehtë të uleni në divan), e dyta është të bëni një banjë të ngrohtë dhe të shtriheni atje. Për disa arsye, ne gjithmonë ngjitemi në një banjë të ngrohtë me dëshirë. Është metoda e dytë që ju sugjeroj. Vetëm në banjë ose dush relaksoheni sa më shumë që të jetë e mundur. Dhe është në këtë moment që ata mund të vijnë tek ju ide jo standarde mbi zgjidhjen e problemeve. Siç tha Ajnshtajni: “Pse janë të gjithë më ide të mira vini tek unë gjatë dushit?. Ju thjesht fjalë për fjalë nuk e kuptoni, përndryshe rezulton vërtet qesharake !!!

Pra, doli të relaksoheni, megjithatë, për të zgjidhur problemin, duhet të vizitoni nivelin alfa sa më gjatë që të jetë e mundur. Zgjidhja e problemit nuk vjen menjëherë (edhe pse çdo gjë mund të ndodhë). Prandaj, unë rekomandoj që të shkarkoni një tingull të veçantë që përmban ritme alfa tempo. Mund ta shkarkoni duke shkuar te artikulli -. Gjithashtu, ju rekomandoj që të vizitoni faqet - dhe. E gjithë kjo do t'ju ndihmojë të relaksoheni sa më shumë dhe. Nëse e bëni këtë, atëherë konsideroni se e keni zgjidhur problemin tuaj.

Mjeti i fuqishëm i mëposhtëm për zgjidhjen e problemeve që do t'ju jap patjetër do t'ju ndihmojë të zgjidhni problemin. Vetëm disa e dinë për të, dhe ju jeni me fat që jeni në këtë faqe. Në kombinim me këshillat e mësipërme, nuk do të keni asnjë problem të vetëm që nuk mund ta zgjidhni. Kjo metodë quhet -. Unë kam shkruar tashmë për të, ju mund të lexoni. Kjo metodë kërkon shumë kohë, dhe efektiviteti i saj nuk mund të mbivlerësohet. Thjesht merrni një copë fletë A4, shkruani një pyetje në krye të fletës: "Si ta zgjidh një problem që lidhet me..." dhe shkruani të gjitha mendimet që ju vijnë në kokë. Nuk më intereson çfarë shkruani atje. Mund të shkruash absolutisht marrëzi. Gjëja kryesore është t'i përgjigjeni pyetjes dhe të shkruani pa u ndalur.

Kjo metodë ndihmon për të çaktivizuar të menduarit logjik, rrit në mënyrë të përsëritur fokusin, lidh . Gjëja kryesore këtu është të shkruani dhe të shkruani pa u ndalur. Zgjidhja mund të dalë në sipërfaqe në pesë orë, ose edhe më gjatë. Gjëja kryesore është të mos dorëzoheni!!! Kështu, ju do të gjeni zgjidhje për çdo problem, çdo vështirësi.

Së fundi, dua t'ju them se do të ishte më mirë nëse ju "problem" zëvendësohet me fjalën "situata". fjalë "problem" perceptuar shumë dobët në një nivel nënndërgjegjeshëm, shkakton ngjyrosje të zezë, ndjesi të pakëndshme. Dhe këtu është fjala "situata" perceptohet shumë më bukur se fjala "problem". Një zëvendësim i tillë do t'ju ndihmojë gjithashtu të zgjidhni problemet në mënyrën më të mirë.

Përmbledhje:

E ndryshojmë fjalën "problem" në fjalë "situata".
Ne heqim dorë nga problemi (ne e perceptojmë atë si jo tonin).
Relaksohemi sa më shumë që të jetë e mundur (kalojmë në nivelin alfa).
Merrni një fletë, bëni një pyetje "Si ta zgjidhim problemin?", a "Si të zgjidhet situata?" dhe shkruani çdo gjë që ju vjen në mendje.

Epo fat të mirë për ju në zgjidhjen e sprovave ..., situatave.

si të zgjidhet një problem, zgjidhja e problemit


	si