Duke u përpjekur për të zgjidhur problemin. Si ndodhin ndryshimet. Pesë këshilla për të mësuar për të zgjidhur problemet

Rripi i zi mund të bëhet një ngritje

Të gjithë ne përballemi me probleme herë pas here. Ndonjëherë disa situata dhe rrethana na duken të pashpresa. Dua të ik, të mbyllem, të harroj gjithçka që ka ndodhur. Por a ia vlen?

Në fund të fundit, atëherë mësimi do të përsëritet përsëri. Ekziston një mënyrë tjetër për të hyrë në problemin, për të menduar ditë e natë për të, për të derdhur lot, për ta derdhur, për ta pirë ose për ta ngrënë, në përgjithësi, për ta maskuar me diçka. Dhe gjeni fajtorët!

Ankimi për një problem dhe gjetja e dikujt për të fajësuar gjithashtu vetëm sa do të na heqë forcën dhe energjinë dhe do të na largojë nga zgjidhja e problemit.

Është gjithashtu e rëndësishme të kujtojmë se sa më shumë të rezistojmë, aq më shumë situata do të përshkallëzohet dhe do të komplikohet.

Duhet të gjejmë një rrugëdalje! Dhe më mirë jo vetëm. Siç thotë fjala, nga çdo situatë e pashpresë ka të paktën tre mënyra të favorshme për të dalë.

Cilat metoda ekzistojnë për zgjidhjen e problemeve dhe si të zgjidhni më të përshtatshmen, ose ndoshta t'i kombinoni ato?

1. Një vështrim nga jashtë.

Kjo metodë përfshin kërkimin e informacionit vetë. Gjatë historisë, njeriu ka gjetur zgjidhje për shumë probleme. Dhe ai regjistroi rezultatet e vendimeve të tij në media materiale: papirus, letër, gur, kompjuter.

Kur zgjidhni një problem, këshillohet, para së gjithash, t'i drejtoheni në mënyrë të pavarur burimeve të informacionit të pafund.

2. Kontaktoni një specialist.

Ne jetojmë në një shoqëri, jemi të rrethuar nga mijëra njerëz, secili prej të cilëve është ekspert në një fushë. Psikolog, lexues tarot, astrolog, trajner, psikik, madje ka edhe zgjidhës të problemeve.

Një specialist në zgjidhjen e "problemeve në përgjithësi" ndryshon prej tyre vetëm në atë që ai punon me probleme që nuk kërkojnë njohuri të gjera dhe përvojë të gjerë në një fushë të ngushtë, por vetëm inteligjencë, saktësi, sens të përbashkët, disa ide themelore dhe aftësi të përgjithshme në duke punuar me probleme dhe, natyrisht, frymëzim.

Pa dyshim, dikush tashmë është përballur me problemin që ju keni hasur. Me shumë mundësi, ato tashmë janë zgjidhur nga dikush, dhe shumë herë.

Megjithatë, puna e një profesionisti ju kursen kohë dhe nerva profesionist i mirëështë e shtrenjtë, dhe varësia nga një psikolog mund të zhvillohet kur një person nuk i ka zgjidhur problemet e tij dhe ende nuk i zgjidh ato.

3. Kërkoni ndihmë nga njerëzit e afërt.

Kjo metodë e zgjidhjes së problemeve është një nga më tradicionalet. Metoda është mjaft e besueshme, pasi këta janë njerëz me të cilët komunikimi ju jep kënaqësi. Shpesh një komunikim i tillë mund të qetësojë dhe të sigurojë mbështetje.

Tregojuni familjes tuaj, miqve, njerëzve që ju besoni vërtet. Ata gjithmonë do të jenë të gatshëm të ndihmojnë - me këshilla, me vepra. Kjo është shumë më mirë sesa të mbytesh në mendime dhe përvoja negative.

Kjo është një mundësi e mirë për të marrë një "perspektivë të jashtme". Gjëja kryesore është të mos jeni ndërhyrës dhe të jeni gjithmonë të gatshëm për të ofruar një ndihmë të tillë.

4. Ndryshoni fokusin.

Shpesh ne jemi shumë afër dhe shumë emocionalisht të përfshirë në një problem për ta parë dhe vlerësuar atë nga një këndvështrim i mirë. Mundohuni ta shikoni problemin si një vëzhgues i jashtëm. Me një pamje më të gjerë, do të shihni më shumë opsione.

Shpesh ne mendojmë për një problem, e shijojmë atë në trurin tonë, fokusohemi tek ai, por ai nuk zgjidhet. Ne përpiqemi të vendosim me mendjen tonë, duke e mbytur intuitën tonë. Që të zgjidhet, problemit duhet t'i largohet vëmendja, t'i hiqet rëndësia.

Përmbajtja shkrim automatik shumë shpesh ka vizatime, shenja të pakuptueshme, rrathë dhe, natyrisht, tekste.

Gjithçka që duhet të bëni është të shkruani gjithçka që ju vjen në mendje. Kjo duhet të bëhet për 20 minuta deri në një orë. Kuptimi dhe qëllimi kryesor i procesit të shkrimit automatik është t'i dorëzoheni rrjedhës së ndjesive që perceptoni.

Kuptimi i problemit dhe një rrugëdalje prej tij do të vijnë në vetë letrën.

6. Ho'oponopono.

Ho'oponopono është arti i lashtë Havai i zgjidhjes së problemeve. E përkthyer nga gjuha Havajane, fjala "ho'oponopono" do të thotë "të korrigjosh një gabim" ose "të vendosësh gjithçka në vendin e vet". Ka katër pohime që duhet t'i përsërisni vazhdimisht, pa pushim:

"Me vjen keq".

"Te lutem me fal".

"Unë të dua".

"Faleminderit".

Nëse nuk ju pëlqen diçka tek një person tjetër, do të thotë se është edhe tek ju. Detyra jote është ta heqësh qafe atë. Kur të keni sukses, edhe personi tjetër do të ndryshojë.

Kur përdorni Ho'oponopono, ju nuk po pastroni një person, vend ose ngjarje, por po neutralizoni energjinë e lidhur me atë person, vend ose ngjarje. Avantazhi i kësaj metode është se gjithçka ndodh brenda jush, nuk nevojitet asnjë ndërmjetës.

7. Marrëveshjet.

Kjo metodë u zhvillua nga psikoterapisti gjerman Bert Hellinger. Marrëveshja është metodë efektive, duke ju lejuar të identifikoni lehtësisht dhe qartë problemin.

Duke përdorur këtë metodë, mund të zbuloni arsyet që e lidhin një person me një sistem të caktuar marrëdhëniesh, kufizojnë lirinë e veprimit dhe e bëjnë të vështirë. zhvillim personal, duke e penguar atë të ndërtojë jetën e tij.

Me ndihmën e konstelacionit, ju mund të analizoni atë që po ndodh me ju, të gjeni një zgjidhje efektive në situatën tuaj dhe

8. Rimishërimi.

« Nëse lind një problem, duhet të zhyteni thellë në të. Atëherë ose do ta gjesh thesarin, nëse ka fare aty, ose do të gjesh vetëm zbrazëti atje. Në të dyja rastet do të pasuroheni.

Kur zbuloni një thesar, natyrisht do të bëheni të pasur. Gjetja e zbrazëtisë do t'i japë fund të gjithave“- Osho duket se po flet për rimishërimin.

Është zhytja në vetvete, në kujtimet e dikujt, që presupozon kjo metodë. Këtu nuk mund të ketë përgjigje të njerëzve të tjerë, zgjidhje të gatshme. Rimishërimi kërkon rrënjën e problemit, dhe përmes kohës dhe hapësirës. Dhe pastaj është vetëm një çështje e gjërave të vogla - një vendim.

Vladimir Zhikarentsev:

Nëse ne kishim forcën për të krijuar një problem ose sëmundje në jetën tonë, atëherë ne kemi forcën për ta zgjidhur këtë problem.

Kujtimi i jetëve të kaluara , do të kuptoni se jeni përballur me një problem të ngjashëm më shumë se një herë, dhe nëse jo, atëherë do të kuptoni se në çfarë rezultati ka çuar qasja që keni përdorur tashmë. Ndoshta një situatë e përsëritur zgjat më shumë se një jetë.

Shpesh një problem, një bllok ruan një burim, potencial krijues, pikërisht atë thesar, pasi të zbulosh të cilin nuk do të jesh më i njëjti. Dhe pa marrë parasysh se ku dhe kur e keni lënë, është e juaja dhe mund ta përdorni në çdo kohë.

Gjithçka që ju nevojitet për të përdorur këtë metodë të zgjidhjes së problemeve është besimi te vetja, një udhëzues i mirë dhe interneti.

Rimishërimi përfshin gjithashtu vetë-ndihmë, vetë-përthithje, që do të thotë që ju vetë mund të bëheni zgjidhës të problemeve dhe të ndihmoni të tjerët.

Gjithmonë ka një rrugëdalje. Dhe gjëja më e mahnitshme është se ju e njihni atë. A dini si të zgjidhni më së shumti problem kompleks Si mund të gjeni një rrugëdalje nga situata më e vështirë dhe konfuze?

Ju mund dhe duhet të mësoni nga problemet, të krijoni dhe të zbuloni mundësi që përndryshe nuk do të ishin zbuluar.

Pra, le të fillojmë:

1. Zgjidhini problemet kur lindin. Kjo do të thotë që ju nuk duhet të shpërndani vëmendjen tuaj, por, përkundrazi, është e nevojshme të përqendroheni në një temë. Atëherë, ndoshta, vështirësitë e mbetura do të zgjidhen vetë.

2. Në fakt, nuk ka probleme, ka situata - të thjeshta dhe komplekse. Dhe, siç thonë ata, nuk ka situata të pashpresë. Një problem është një problem për sa kohë që ju e konsideroni atë një problem.

3. Më së shumti një problem i madh- kjo është frika. Ai është ai që duhet frikësuar më shumë se të gjitha. I vetmi metoda aktuale të shpërndash frikën është të hysh në të dhe të qëndrosh në të për një kohë. Mund t'ju duhet ta përsërisni disa herë, por çdo herë do të ketë gjithnjë e më pak gjurmë frike. Jo më kot thonë: "Frika ka sy të mëdhenj".

4. Çdo gjë në këtë botë ekziston në lidhje me diçka dhe dikë. E njëjta gjë vlen edhe për problemet. Është e nevojshme të vlerësohet situata në nivel global, ndoshta kjo nuk është as një problem, por një gjë e vogël që duhet harruar.

5. Mundohuni të gjeni ata që tashmë kanë pasur një situatë të ngjashme me një fund pozitiv, kërkoni këshilla dhe veproni në të njëjtën mënyrë, duke kursyer në të njëjtën kohë kohë.

6. Mundohuni ta trajtoni çdo problem si një enigmë apo pengesë. Disa pengesa mund të shmangen lehtësisht, dhe enigma mund të zgjidhet së bashku.

7. Në kohë të vështira, mbani mend shëmbëlltyrën e Mbretit Solomon.

Mbreti Solomon kishte një unazë që e ndihmonte në kohë të vështira. Ai tha: "Gjithçka do të kalojë". Një ditë, mbreti Solomon u zemërua aq shumë sa e hoqi unazën nga gishti dhe e hodhi mënjanë. Por unë pashë një paraqitje të shkurtër të asaj brenda edhe unazat kanë diçka të shkruar mbi to. Ai shkoi pranë, mori unazën dhe lexoi: "Edhe kjo do të kalojë."

8. Dhe së fundi, këtu është një fragment nga libri "There's Another Customer Born Every Minute" nga Joe Vitale:

“Imagjinoni që jetoni në mesin e shekullit të 19-të, për shembull, në Amerikë.

Katër të pestat e popullsisë amerikane janë fermerë. Janë vetëm tre në vend qytete të mëdha; më i madhi është Nju Jorku, i cili ka mezi 400 mijë banorë. Shumë nga mrekullitë teknike me të cilat jemi kaq të njohur sot nuk janë shpikur ende. Ju nuk mund të shijoni radion dhe televizionin, sepse ato thjesht nuk ekzistojnë. Ju nuk mund të përdorni një kompjuter, të hyni në internet, të bëni telefonata, të telefononi një taksi ose thjesht të vozitni. Dhe më parë Luftë civile Disa vendbanime të largëta në Amerikë janë të pamundura për t'u arritur hekurudhor, sepse as nuk është ende aty.

Nuk ka energji elektrike. Shumica e njerëzve nuk kanë as banjë në shtëpi dhe lahen një herë në javë – kjo konsiderohet normale. Dhe sapo u sëmurën, shumica prej tyre vdiqën përfundimisht, sepse kirurgët në ato ditë prireshin të lanin duart pas operacionit, jo më parë. Njerëzit ende jetojnë në frikë, nga frika e sulmeve nga fiset indiane. Kudo ka të shtëna dhe vdekje. Gjatë Luftës Civile, pjesa më e madhe e popullsisë njerëzore u fshi nga faqja e dheut.

Dhe unë dhe ti ende ankohemi se jetojmë në kohë stresuese!

Dhe në ato vite të largëta, njerëzit mendonin se si të paktën thjesht të mbijetonin."

Çfarëdo që ju shqetëson: zgjedhja e një pajisjeje të re, një marrëdhënie me një partner ose kërkesat e tepërta të një shefi të ri, ju keni katër mënyra për të hequr qafe këtë ndjenjë:

• ndryshoni veten dhe sjelljen tuaj;
• ndryshoni situatën;
• dil nga situata;
• ndryshoni qëndrimin tuaj ndaj situatës.

Padyshim, ekziston një mundësi tjetër për të lënë gjithçka ashtu siç është, por kjo nuk ka të bëjë patjetër me zgjidhjen e problemit.

Kjo është ajo, lista ka përfunduar. Sado të përpiqeni, nuk mund të arrini asgjë më shumë. Dhe nëse doni të mendoni se çfarë të bëni, atëherë ju sugjeroj të ndërmerrni hapat e mëposhtëm.

Algoritmi i veprimeve

1. Paraqitni problemin në vetën e parë

Problemet "Bota nuk ka krijuar ende vegël që unë kam nevojë", "Ai nuk kujdeset për mua" dhe "Shefi është një bishë, kërkon të pamundurën" janë të pazgjidhshme. Por problemet “Nuk mund të gjej një vegël që plotëson kriteret e mia”, “Ndihem i pakënaqur sepse partneri im nuk kujdeset për mua” dhe “Nuk mund të bëj atë që më kërkon shefi im” janë mjaft të zbatueshme.

2. Analizoni problemin tuaj

Fillo nga katër mënyra zgjidhjet e paraqitura më sipër:

Ju mund të zbuloni se dëshironi të kombinoni disa prej tyre, të tilla si ndryshimi i qëndrimit tuaj ndaj një situate dhe më pas ndryshimi i sjelljes suaj. Ose ndoshta së pari do të konsideroni disa metoda për të zgjedhur. Kjo është mirë.

4. Duke zgjedhur një, dy apo edhe tre mënyra, stuhi mendimesh

Merrni një copë letër dhe një stilolaps. Për secilën metodë, shkruani sa më shumë zgjidhje të mundshme për problemin. Në këtë fazë, hidhni të gjithë filtrat ("të pahijshëm", "të pamundur", "të shëmtuar", "të turpshëm" dhe të tjerë) dhe shkruani gjithçka që ju vjen në mendje.

Për shembull:

Ndryshoni veten dhe sjelljen tuaj
Nuk mund të gjej një vegël që përputhet me kriteret e mia	Ndihem i pakënaqur sepse partneri im nuk kujdeset për mua	Unë nuk mund të bëj atë që shefi im dëshiron të bëj
Ndryshoni kriteret. Merrni pak kohë nga kërkimi juaj. Shkruani zhvilluesve	Kërkoni të tregoni shqetësim. Më tregoni se si do të doja që ai të tregonte kujdes. Falënderoni kur ju intereson	Mësoni ta bëni atë. Shpjego pse nuk mund ta bëj këtë. Kërkojini dikujt ta bëjë atë

Për frymëzim:

• Imagjinoni një person të cilin e respektoni dhe që mund t'ju ndihmojë patjetër. Çfarë zgjidhjesh për problemin do të sugjeronte ai?
• Kërkoni ndihmë nga miqtë dhe të njohurit: stuhia e ideve në grup është më argëtuese.

Zgjidhni atë që është më e përshtatshme për ju në këtë situatë.

6. Përgjigjuni vetes pyetjeve të mëposhtme

• Çfarë duhet të bëj për ta bërë realitet këtë vendim?
• Çfarë mund të më pengojë dhe si mund ta kapërcej atë?
• Kush mund të më ndihmojë ta bëj këtë?
• Çfarë do të bëj në tre ditët e ardhshme për të filluar zgjidhjen e problemit tim?

7. Merrni masa!

Pa veprim real, i gjithë ky mendim dhe analizë është humbje kohe. Ju patjetër do të keni sukses! Dhe mbani mend:

Një situatë e pashpresë është një situatë në të cilën nuk ju pëlqen mënyra e qartë.

Secili prej nesh, në një mënyrë ose në një tjetër, vazhdimisht përballet me detyra dhe probleme të ndryshme. Këto mund të jenë probleme personale dhe të biznesit, çështje të pazgjidhura që kthehen në probleme me kalimin e kohës, përgjegjësi personale për marrjen e një vendimi të caktuar.

Jo të gjithë janë gjithmonë në gjendje të gjejnë mënyrën më të mirë për të dalë nga situata aktuale. Më shpesh për të gjeni një zgjidhje efektive, mungesa e përvojës, urtësisë, kohës ose njohurive. Ka shume teknika të ndryshme gjetja e zgjidhjeve, dhe detyra kryesore është se cila teknikë është e përshtatshme për ju ose një situatë të veçantë.

Pak kohë më parë kishte pretendime se problemet nuk ekzistojnë. Ka vetëm probleme që duhen zgjidhur. Problemet ekzistojnë vetëm në kokat tona. Ka shumë mendime për këtë çështje, dhe në parim, secili është i lirë të mendojë në mënyrën e vet. Por meqenëse fjala "zgjidhje" lidhet më ngushtë me fjalën "detyrë", le të përpiqemi t'i konsiderojmë problemet tona si detyra, kështu që do të jetë më e lehtë t'i zgjidhim ato. Ne të gjithë mësuam të zgjidhnim probleme në shkollë: me një të panjohur, me dy të panjohura, madje kishte nga ato kur dukeshin shumë pak të dhëna fillestare për zgjidhjen e saj.

Kështu është në jetë, kur në shikim të parë gjendesh në një situatë të pazgjidhshme, në fillim duket se është pothuajse e pamundur të përballosh vetëm, por duke filluar të zbërthehet lëmshi i pyetjeve, bëhet e qartë se një zgjidhje ka qenë. gjetur dhe gjetur saktë.

Si mund të sigurohemi që në çdo situatë të veprojmë sipas të njëjtit algoritëm, i cili e ka vërtetuar më parë efektivitetin e tij? Përgjigja është thjesht e thjeshtë - krijoni sistemin tuaj personal të vendimmarrjes dhe përmirësoni aftësinë për të gjetur zgjidhje efektive derisa të bëhet automatik.

“Nëse kuptojmë se çdo problem apo detyrë ka një zgjidhje, atëherë mendimet tona nuk do të përqendrohen në qëndrimin tonë ndaj tij, por në atë që të bëjmë që të ketë një problem apo problem më pak.”

"Pashpresa e një situate më së shpeshti nuk qëndron në mungesën e një rrugëdaljeje prej saj, por në pamundësinë për të gjetur një të tillë."

“Të gjitha vështirësitë tona janë kryesisht për shkak të faktit se çfarë mendojmë për ta dhe jo me gjendjen e vërtetë të punëve. Pra problemi nuk është çfarë ka ndodhur saktësisht por në atë si reagojmë për atë që ndodhi”.

“Paradokset dhe modelet e jetës dhe biznesit tonë janë të tilla që për mungesën e problemeve duhet të paguajmë... mungesën e suksesit!”

Mendimet dhe aforizmat e mençura, ndonjëherë si jehona nga botët dhe shekujt e largët, shpesh janë ndihmës dhe këshilltarë të mirë në situata të ndryshme. Kjo është përvoja e dikujt tjetër. Por ne zakonisht duam të shkelim mbi gabimet tona, dhe jo mbi gabimet e dikujt tjetër, kështu që më së shpeshti vlerësojmë vlerën e këshillave pas...

Le të shohim se si ata që tashmë dinë ta bëjnë këtë, gjejnë zgjidhje për problemet dhe problemet. Ju lutemi vini re se tani përballemi me një detyrë të rëndësishme: të mësojmë të gjejmë zgjidhjen më efektive.

Teknikat për të gjetur një zgjidhje efektive

1. Sigurohuni që po e zgjidhni problemin e duhur. Është e rëndësishme të mbani mend: "Vëmendja kryesore është te gjërat kryesore".

2. Në vend të dytë do të vendos aftësinë për t'i bërë vetes pyetjet e duhura. Mos harroni, ndonjëherë pyetja e dikujt mund të ndryshojë rrënjësisht qëndrimin tuaj ndaj një problemi dhe ta shikoni atë nga një këndvështrim tjetër. Pyetjet janë të nevojshme për të analizuar situatën aktuale, për të kuptuar se nga çfarë duhet të fillojmë dhe çfarë burimesh kemi.

Trajnerët kanë aftësinë për të bërë pyetje. Një trajner është një person që zgjidh profesionalisht problemet e njerëzve të tjerë. Në praktikën e tyre, trajnerët përdorin një teknikë në të cilën ata krijojnë artificialisht një situatë në të cilën një person duhet të gjejë zgjidhjen e tij korrekte dhe efektive. Atë vendim që e zbaton me shumë dëshirë dhe kënaqësi.

Kështu pohon Brian Tracy njerëz të suksesshëm shpenzoni 25% të kohës totale të caktuar për zgjidhjen e një problemi. Në të vërtetë, paaftësia jonë për të përcaktuar arsyeja e vërtetë Kur lind situata, përshëndetje për faktin se ky problem mund të përsëritet përsëri dhe përsëri në variacione të ndryshme.

3. Një ilaç efektiv në kërkim të më shumë zgjidhje efektive mund të jetë një sesion i thjeshtë idesh i mbajtur mes kolegëve, bashkëpunëtorëve, miqve dhe anëtarëve të familjes. Në raste të tilla ata thonë: "Një kokë është e mirë, por dy janë më mirë". Për më tepër, në një mjedis të tillë shpesh lindin mënyra ideale dhe krijuese për të zgjidhur një problem. Duke pasur disa opsione në dorë, detyra kryesore do të jetë të zgjidhni më të mirën. Në këtë rast, do të ishte e dobishme të dini se si të bëni zgjedhjen e duhur.

4. Metoda "Gjashtë Kapele të Mendimit", e shpikur nga Eduard de Bono për vlerësimin provokues dhe ide të pazakonta, propozime dhe situata novatore.

Duke pasur parasysh se opinioni kolektiv është shpesh një luftë opinione të ndryshme, metoda Six Thinking Hats i inkurajon pjesëmarrësit të mendojnë paralelisht. Për ta bërë këtë, pjesëmarrësit veshin kapele. ngjyra të ndryshme, dhe shikoni problemin nga perspektiva e ngjyrës përkatëse të kapelës. Së pari, shprehet një propozim dhe më pas secili pjesëmarrës vendos me radhë kapelet e tij:

Kapela e bardhë është kapela e informacionit. Në një kapelë të bardhë mund të kërkoni të siguroni Informacion shtese, numra, fakte që do të ndihmojnë në vlerësimin e situatës.

Kapela e kuqe është kapela e emocioneve. Mund të përshkruani emocionet që ngjall kjo fjali.

Kapela e verdhë është kapela e optimizmit. Edhe nëse ideja duket e keqe, duhet të gjeni aspekte pozitive në të.

Kapele e zezë- kapelë pesimizmi. Edhe nëse ideja është e mrekullueshme, duhet të gjeni të meta dhe kërcënime në të.

Kapela jeshile është një kapele rritjeje dhe mundësie. Të gjithë mund të sugjerojnë një mënyrë për të përmirësuar një ide për ta bërë atë të funksionojë më mirë.

Kapela blu është kapela e procesit. Duke veshur një kapelë ngjyre blu njerëzit janë të përfshirë në procesin e të menduarit për të. Qëllimi: zbuloni sa efektiv këtë metodë vlerësimet e propozimeve.

Duke përdorur metodën "Gjashtë Kapele të Mendimit", korporatat zgjidhin problemet e qarkullimit të stafit ose shkëmbimit elektronik të dokumenteve.

5. Gjeni sasinë maksimale të informacionit për këtë çështje. Në këtë rast, do të ketë gjithashtu nevojë për të zgjedhur nga arsenali i disponueshëm dhe për të përshtatur zgjidhjen efektive të dikujt për një situatë specifike. Mundohuni të lexoni literaturë të mirë biznesi dhe të grumbulloni njohuri. Lexoni më shumë, analizoni atë që lexoni, mbani mend informacionin.

6. Mënyra më e preferuar dhe më e shpejtë për të gjetur zgjidhjen e duhur dhe efektive është të ktheni një monedhë. Kjo është për kur opsione të mira aq shumë sa bëhet e vështirë për të vendosur.

Kam hasur në një përkthim të një poezie nga Peter Hein për këtë:

Nëse jeni në robëri të dyshimeve dhe mundimeve,

I mbyllur në to, si në një kafaz.

Më i mençuri nga të gjitha, mos qesh, mik, -

Hidhni një monedhë lart.

Vetëm një qindarkë do të nxitojë në ajër,

Bota vetëm do të bëhet më e shkurtër.

Do ta kuptosh papritmas

Çfarë doni fshehurazi?

7. Do të ishte mirë të dëgjoni intuitën tuaj. Ndonjëherë, në situata ekstreme, nënndërgjegjja është në gjendje të ofrojë rrugën më të mirë. Duke i besuar intuitës suaj, duhet të mbani mend gjasat e gabimeve.

8. Rastësisht kam hasur në teknikën “Horse”, e cila mendoj se ka të drejtën e jetës në disa raste. Kur nuk ju ka mbetur më fuqi dhe nuk është gjetur ende një zgjidhje, shkoni në shtrat. "Mëngjesi është më i mençur se mbrëmja," thanë gjyshet tona. Pak para se të shkoni në shtrat, mendoni mendërisht për detyrën dhe thoni: "Lëreni kalin të mendojë për të".

Në këtë mënyrë, ju e lëshoni problemin dhe nëse ju shqetëson detyra obsesive, thuani vetes se tani kjo nuk është detyra juaj, se Kali tani po mendon për të. Duke hequr kështu tensionin dhe duke besuar se Kali do ta ketë përgjigjen, autori i metodës këshillon ta falënderoni Kalin kur përgjigja ju vjen në mendje ose e futni në gojën e një personi tjetër.

9. Teknika e gotës së ujit duke përdorur metodën Silva. Me këtë metodë mund të përdorni aftësitë e fshehura ndërgjegje. Kjo është në thelb vetë-hipnozë dhe stimulon Aftësitë krijuese trurin tonë duke përdorur të dy hemisferat.

Mbushni gotën para se të shkoni në shtrat uje i paster dhe pini gjysmën. Më pas mbyllni sytë dhe shikoni pak lart. Thuaj në mendjen tënde, "Kjo është gjithçka që duhet të bëj për të gjetur një zgjidhje për problemin që po mendoj." Pas kësaj, lëreni problemin dhe ndaloni së menduari për të - ju e keni dorëzuar atë në vetëdijen tuaj.

Kur të zgjoheni në mëngjes, pini gjysmën tjetër të ujit dhe bëni të njëjtat hapa si para se të shkoni në shtrat. Njerëzit që përdorin këtë metodë besojnë se zgjidhja vjen ose natën në ëndërr ose në formën e ndonjë aluzion të rastësishëm. Kjo metodë është shumë e ngjashme me teknikën "Kalë" me siguri, në kërkim të një zgjidhjeje efektive, njerëzit shpikën shumë metoda të ngjashme për rastet kur kjo ide nuk u erdhi fare në mendje.

10. Dhe tani atë vetëm vendim Në fund të fundit, është gjetur, mund të kontrollohet për pajtueshmërinë me kriteret "Cila duhet të jetë një zgjidhje efektive".

• Vendimi ynë është i justifikuar.
• Vendimi ynë është real, i kemi të gjitha burimet për ta zbatuar.
• Zgjidhja jonë mund të ndahet në komponentë të thjeshtë.
• Vendimi ynë është në kohë. Performanca e tij është ende e rëndësishme.
• Zgjidhja jonë është fleksibël. Mund të përshtatet me kushtet në ndryshim.
• Vendimi ynë duhet të sjellë përfitim maksimal.
• Vendimi ynë parashikon kontroll mbi zbatimin e tij.

Miq, askush nga ne nuk është i imunizuar nga marrja e vendimeve të gabuara. Ju duhet ta kuptoni këtë dhe të përpiqeni ta largoni këtë frikë. E vetmja mënyrë e zgjuar për t'u marrë me problemet dhe sfidat është të krijoni vrull sa më shpejt të jetë e mundur. Mos lejoni që gjërat të marrin rrjedhën e tyre, por filloni të veproni. Në procesin e lëvizjes, mjetet dhe mënyrat për të zgjidhur problemin shfaqen domosdoshmërisht, zakonisht të fshehura nga ne.

Sa mirë i përballoni problemet shpesh përcakton suksesin dhe lumturinë tuaj. Nëse nuk arrini të kuptoni se si ta zgjidhni një problem, përpiquni ta analizoni dhe ndani në disa pjesë të vogla. Mendoni nëse duhet t'i qaseni zgjidhjes së problemit në mënyrë logjike apo përmes ndjesive dhe ndjenjave? Gjej Kreativiteti ndaj kësaj situate duke u konsultuar me njerëz të tjerë dhe duke e parë këtë problem nga këndvështrime të ndryshme.

Hapat

Qasuni problemit

1. Përcaktoni problemin. Mendoni se cili është problemi në të vërtetë, mos shikoni vetëm "simptomat" e problemit. Në një çështje të tillë, është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje thelbit kryesor, dhe jo ndjesive të jashtme që lidhen me këtë problem. Ju mund të analizoni ndjenjat dhe emocionet shoqëruese më vonë. Pra, njihuni me problemin themelor dhe përpiquni ta kuptoni plotësisht.

   • Për shembull, nëse dhoma juaj është vazhdimisht e rrëmujshme, problemi mund të mos jetë se jeni pis. Ndoshta thjesht nuk keni mjaft sirtarë dhe rafte për të organizuar dhe shtruar me kujdes të gjitha gjërat tuaja.
   • Jini sa më të plotë që të jetë e mundur kur identifikoni problemin themelor. Nëse është një problem personal, jini të sinqertë me veten për atë që është. Nëse është një problem që mund të shpjegohet logjikisht, përpiquni të kuptoni se ku dhe kur ka ndodhur për herë të parë.
   • Mendoni nëse ky problem është i vërtetë, apo po e imagjinoni? Keni nevojë ta zgjidhni këtë problem, apo është diçka që dëshironi? Shikimi i situatës në perspektivë do t'ju ndihmojë të lundroni në procesin e zgjidhjes së problemit.

2. Së pari merrni vendime të rëndësishme. Mendoni se çfarë vendimesh duhet të merrni dhe si dhe pse ato janë të rëndësishme për të zgjidhur problemin tuaj. Marrja e vendimeve do t'ju ndihmojë të ecni përpara në zgjidhjen e problemeve, kështu që së pari mendoni se në çfarë duhet të përqendroheni, çfarë duhet të bëni, si do ta bëni.

   • Për shembull, mund të keni disa probleme që duhet të zgjidhen. Prandaj, së pari duhet të vendosni se cilën të zgjidhni së pari. Zgjidhini problemet ashtu siç lindin - do të jetë më e lehtë dhe nuk do të shqetësoheni për problemet e tjera.
   • Pasi të merrni një vendim, mos dyshoni në veten tuaj. Që tani e tutje, jini të përgatitur për të parë të ardhmen pa e pyetur veten në kokën tuaj se si mund të kishin qenë gjërat nëse do të kishit zgjedhur një opsion tjetër.

3. Thjeshtoni problemin. Shumë e ndërlikuar dhe problem global vështirë për t'u zgjidhur. Nëse ka disa probleme të ngjashme, zbërthejini ato në komponentë më të vegjël dhe trajtojini ato individualisht, do t'ju ndihmojë ta kuptoni atë dhe të gjeni një zgjidhje.

   • Për shembull, nëse keni shumë detyra të ndryshme për të përfunduar për një provim, përqendrohuni në sa detyra duhet të bëni dhe më pas trajtojini ato një nga një.
   • Nëse është e mundur, përpiquni të kombinoni probleme të ngjashme dhe t'i zgjidhni ato së bashku. Për shembull, nëse nuk keni kohë për të studiuar, provoni të dëgjoni një leksion të regjistruar ndërsa jeni duke udhëtuar për në klasë (ose rishikoni shpejt shënimet tuaja ndërsa jeni duke pritur për drekë).

4. Përshkruani atë që dini dhe nuk dini. Rishikoni informacionin që keni tashmë. Pastaj mendoni se çfarë informacioni do t'ju duhet akoma. Gjej të gjitha materiali i kërkuar, dhe më pas organizojeni siç duhet.

   • Për shembull, nëse po përpiqeni të kaloni një test, kuptoni se çfarë dini tashmë dhe më pas vendosni se çfarë tjetër duhet të studioni. Fillimisht, rishikoni materialin që tashmë e dini, më pas filloni të kërkoni dhe mësoni informacione të reja nga shënimet, fletoret tuaja dhe burime të tjera që mund t'ju ndihmojnë.

5. Mundohuni të parashikoni rezultatet. Dilni me një plan B (ndoshta një plan C do të jetë i dobishëm) në mënyrë që të mos kapeni vetëm në një opsion. Kur ju vjen me të zgjidhjet e mundshme, mendoni se çfarë mund të çojë secila prej tyre. Merrni parasysh rezultatet e mundshme dhe si do të ndikojnë ato tek ju dhe tek ata përreth jush. Mendoni se si do të zhvillohen gjërat në rastet më të mira dhe më të këqija.

   • Vini re se si ju bëjnë të ndiheni këta "skenarë".

6. Shpërndani burimet. Burimet përfshijnë kohën, paratë, përpjekjet, udhëtimet, e kështu me radhë. Nëse zgjidhja e një problemi është prioriteti juaj kryesor, mund t'ju duhet t'i kushtoni më shumë burime zgjidhjes së problemit sesa nëse nuk do të ishte prioritet për ju. Mendoni se çfarë burimesh keni dhe si mund t'i përdorni ato për të zgjidhur problemin.

   • Për shembull, nëse keni një afat kohor, ndoshta mund të anashkaloni gatimin e drekës ose stërvitjen në mëngjes disa herë. Palester për t'ia kushtuar këtë kohë punës në projekt.
   • Nëse është e mundur, zvogëloni ato detyra që nuk janë të nevojshme. Për shembull, mund të kurseni kohë duke porositur ushqime ose vakte në internet në vend që të shkoni në dyqan. Koha e kursyer mund të shpenzohet për detyra të tjera.

   Qasuni problemit në mënyrë krijuese

   1. Mendoni dhe gjeni disa zgjidhje të mundshme. Mendoni për mënyra të ndryshme për të zgjidhur problemin. Duke ditur se keni disa mënyra për të zgjidhur këtë problem, do t'ju japë mundësi. Pasi të mendoni për alternativat, vendosni se cilat janë më realiste dhe cilat duhet të harroni.

      • nëse pranon vendim i vështirë, shkruani listën opsionet alternative. Në këtë rast, nuk do të harroni asnjë të vetme opsioni i mundshëm dhe ju mund të kaloni menjëherë ato opsione që duken joreale.
      • Për shembull, le të imagjinojmë se jeni të uritur dhe për këtë arsye duhet të hani diçka. Mendoni nëse dëshironi të gatuani diçka për veten tuaj, të blini ushqime të shpejta, të porosisni ushqime ose të shkoni në një restorant apo kafe.

   2. Provoni qasje të ndryshme ndaj problemit. Nëse jeni duke zgjidhur një problem specifik, aftësitë analitike dhe logjike do t'ju ndihmojnë më së miri. Në raste të tjera, do t'ju duhet të mbështeteni në emocionet tuaja për t'ju ndihmuar të zgjidhni problemin. Shpesh, zgjidhja e një problemi kërkon aftësinë për të kombinuar aftësitë e të menduarit, ndjenjat dhe madje edhe intuitën. Mos kini frikë të provoni të gjitha këto metoda, provoni secilën prej tyre dhe shikoni se çfarë funksionon më mirë për ju.

      • Për shembull, nëse po shqyrtoni një ofertë pune që do të paguhet mirë, por do t'ju lërë shumë pak kohë për familjen tuaj, do t'ju duhet t'i qaseni këtij problemi menyra te ndryshme. Mendoni për këtë fjali në mënyrë logjike, por gjithashtu kushtojini vëmendje ndjenjave dhe mendimeve tuaja dhe imagjinoni se si vendimi juaj do të ndikojë tek ju dhe ata përreth jush.

   3. Kerko per keshille. Nëse problemi juaj nuk zgjidhet brenda natës, kërkoni këshilla nga njerëzit e tjerë. Ndoshta ju njihni dikë që ka hasur në një problem të ngjashëm në të kaluarën dhe ai person mund të jetë në gjendje t'ju japë disa këshilla. Nuk ka rëndësi nëse i ndiqni këshillat e tij - kjo varet nga ju. Megjithatë, mund të jetë e dobishme të merret një këndvështrim tjetër.

      • Për shembull, nëse jeni duke blerë një shtëpi ose apartament dhe nuk dini si të merrni vendimin përfundimtar, bisedoni me pronarët e tjerë të shtëpisë, dëgjoni mendimet e tyre për blerjen e një shtëpie/apartamenti dhe keqardhjen e tyre.

   4. Ndiqni përparimin tuaj. Nëse jeni duke punuar drejt një qëllimi, mbani gjurmët se si po shkojnë gjërat. Nëse jeni duke ecur përpara dhe keni sukses, vazhdoni të ecni. Nëse e kuptoni se nuk po bëni një punë shumë të mirë, mendoni ta zgjidhni problemin ndryshe. Mund t'ju duhet të gjeni strategji të reja për të zgjidhur problemin tuaj.

      • Për shembull, nëse jeni duke përjetuar vështirësi financiare, kushtojini vëmendje se si përpjekjet tuaja ndikojnë në të ardhurat dhe shpenzimet tuaja. Nëse zakoni i buxhetimit ju ndihmon, vazhdoni. Nëse nuk jeni mirë me paratë, provoni diçka tjetër.
      • Mbani një ditar, shkruani në të për përparimin, sukseset dhe problemet tuaja. Ju mund t'i lexoni këto postime për të rritur motivimin tuaj kur ndiheni të dekurajuar.