Elegir la almohada perfecta con el mejor relleno. Cómo elegir la mejor almohada para dormir

Para empezar, todas las almohadas para dormir se dividen en dos grandes grupos: simples y ortopédicas. Aunque a menudo confundimos estos conceptos y llamamos ortopédica a cualquier almohada hecha de un relleno suficientemente elástico.

De hecho, un modelo ortopédico real se distingue no solo por su contenido interno, sino también por su contenido externo: tiene una forma específica que, junto con el relleno correcto previene la curvatura de la columna cervical de una persona dormida. Dichas almohadas se utilizan tanto para la prevención de enfermedades de la columna vertebral como por razones médicas. Pero decidir qué almohada elegir para dormir aún debe ser una evaluación de las características de calidad del relleno.

Rellenos para relleno de almohadas y mantas, hay por lo menos dos docenas. Sería un error darle definitivamente la palma a uno de ellos, porque lo que puede ser ideal para una persona en particular puede causar molestias a otra.

Por lo tanto, al elegir un "relleno" para una almohada, debe averiguar si es alérgico a él y también centrarse en ideas personales sobre qué tan duro o suave debe ser.

Considere los tipos de rellenos más populares y evalúe sus ventajas y desventajas.

fibra de poliester

Los rellenos de este tipo están hechos de hueco. El más antiguo de ellos es un acondicionador de invierno sintético. Apareció por primera vez en el mercado a mediados de la década de 1930.

Hoy, sobre la base de las mismas fibras de poliéster que en el acondicionador de invierno sintético, se ha inventado toda una generación de materiales de mayor calidad, como plumón de cisne, fibra hueca, fibra ecológica, edredón, y el acondicionador de invierno sintético clásico se está convirtiendo gradualmente en una cosa de el pasado. Pero, en general, las ventajas y desventajas de estos rellenos son similares.

Ventajas:

No provoque alergias.
No acumula polvo y no huele.
No absorben la humedad y la evaporan rápidamente de la superficie.
peso ligero
Disponible a un costo.
cuidado sencillo.

Contras:

Bajas características ortopédicas.
El apoyo deficiente puede exacerbar el dolor de cuello.
Mala termorregulación.
Se pegan rápidamente.
Al lavar pierden volumen.
El acondicionador de invierno sintético dura aproximadamente un año, sus modificaciones no son más de 3 años. .

Se debe dar preferencia a los materiales de nueva generación, pero no se debe contar con el hecho de que brindarán un buen soporte a la columna cervical.

Tiene sentido comprar una almohada de un acondicionador de invierno sintético clásico como una opción de presupuesto para regalar, como reemplazo temporal o en caso de llegada repentina de invitados.

Pluma

Aves acuáticas: un relleno natural tradicional, junto con la lana de oveja, utilizado por personas durante cientos de años. Evaluando sus propiedades, nos referimos al plumaje de patos y gansos. El edredón increíblemente caro es muy raro, y cuando hablan de cisne abajo, en la mayoría de los casos implican un análogo sintético popular.

Ventajas:

Excelente termorregulación.
Absorbe y evapora perfectamente la humedad.
Restaura fácilmente el volumen.
Posee propiedades ortopédicas.
Durará hasta 5 años o más.

Contras:

Atrae garrapatas y chinches (aunque los productos de mayor calidad y más caros se someten a un tratamiento antigarrapatas en el proceso).
Atención complicada. Solo se permite la limpieza en seco, que debe realizarse al menos 2 veces al año.
Si el relleno es de mala calidad, la almohada huele desagradable.
Precio alto.

Érase una vez mejor almohada para dormir que suave era inimaginable. Pero hoy, han aparecido rellenos no menos dignos y más baratos. Es cierto que a la venta también puede encontrar productos bastante económicos, pero no pueden ser de alta calidad.

Lana de oveja y camello

El pelo de las mascotas es uno de los primeros materiales que la gente aprendió a utilizar para su propio beneficio, y otro relleno natural clásico que no ha perdido popularidad durante siglos.

Ventajas:

Excelente termorregulación;
Buen soporte;
Absorbe y evapora perfectamente la humedad;
posee propiedades curativas y ayuda con las articulaciones y dolores de cabeza;
Precio pagable.

Contras:

Puede caerse después de unos meses de uso;
Las materias primas de mala calidad tienen un olor desagradable;
Contiene condiciones favorables para la reproducción de ácaros del polvo;
Cuidados difíciles: es necesario ventilar con frecuencia, solo se permite el lavado suave de manos.

Si a la hora de elegir una almohada la naturalidad y el precio económico son una prioridad para usted, no es propenso a las alergias, sufre frecuentes migrañas y resfriados, adquiera un modelo con relleno de lana de oveja definitivamente vale la pena.

seda de gusano de seda

Este relleno natural natural tiene una gran demanda en la actualidad. En su fabricación, los capullos de gusanos de seda se enderezan manualmente, se apilan unos encima de otros y se doblan para que quepan en la almohada.

Ventajas:

Amabilidad ambiental;
No se cae y no se arruga;
Excelente termorregulación;
Alta transpirabilidad;
La seda no arranca ácaros del polvo y hongos;
Tiene un efecto repelente a la suciedad;
No extrae la humedad de la piel, lo que permite restaurar el colágeno perdido durante el día, manteniendo así la juventud de la piel;
Sirve 5 años o más.

Contras:

No
Atención complicada. Solo se acepta el lavado de manos muy suave y la limpieza en seco;
Precio alto.

Los capullos de gusano de seda son el único relleno natural de origen animal, indicado para su uso por asmáticos y alérgicos. Un obstáculo para su compra solo puede ser un precio alto. costo promedio un producto de calidad comienza en $70. Pero vale la pena con una larga vida útil.

cáscara de trigo sarraceno

(cáscaras huecas de semillas de trigo sarraceno) - un relleno natural de origen vegetal. Antes de meterse en la almohada, las cáscaras se limpian a fondo, se tratan con vapor caliente y se tratan con antimicrobianos.

Ventajas:

Tiene un ligero efecto de masaje;
Amabilidad ambiental;
Buena transpirabilidad;
Buena termorregulación;
Altas propiedades ortopédicas;
Los ácaros del polvo no comienzan en la cáscara;
Precio pagable.

Contras:

Ruido;
Dureza excesiva;
Gran peso: en promedio, una almohada de este tipo pesa 2,5 kg;
Cuidado difícil: debe sacar la cáscara de la funda de almohada al menos una vez al mes y secarla;
Vida útil inferior a 2 años.

La almohada de cáscara de alforfón tiene muchas ventajas. Vale la pena comprar si no te molesta el ruido y peso pesado relleno.

Espuma con memoria de forma

- espuma de poliuretano modificada de baja elasticidad. Se ablanda por el calor del cuerpo humano, siguiendo sus contornos y proporcionando así un buen soporte anatómico. Cuando se retira la carga, el relleno vuelve a su forma original.

Ventajas:

Altas propiedades ortopédicas;
Alivia el dolor de cuello;
No es un caldo de cultivo para los ácaros del polvo, hongos y moho;
Silencio;
No requiere cuidados: basta con lavar la funda de almohada regularmente.

Contras:

Mala termorregulación;
Efecto envolvente: la cabeza se entierra en espuma "inteligente" como en un capullo;
Puede exudar un olor específico;
Rigidez relativa;
Vida útil no más de 3 años;
Precio alto.

Por costumbre, tal almohada puede no parecer muy cómoda. Pero después de 5-7 días de uso, la mayoría de las personas dejan de responder al efecto "envolvente" y notan que han dejado de sufrir dolores en el cuello. Se debe dar preferencia a los modelos con perforaciones, ya que permiten un mejor paso del aire.

Látex

Tal relleno puede ser natural, hecho de leche de plantas de caucho y artificial. es muy caro. Para las almohadas, se utiliza principalmente látex, que contiene aproximadamente un 15 % de materiales sintéticos.

Ventajas:

Altas características ortopédicas;
Excelente soporte;
Antiséptico natural. El látex no alberga bacterias;
Buena termorregulación;
Alivia el dolor de cuello;
Silencio;
Vida útil de 5 años o más;
Todo el cuidado se reduce al lavado regular de la funda de almohada.

Contras:

Los nuevos productos tienen un olor específico;
Mayor rigidez;
Precio alto.

Hoy en día, el látex natural es considerado uno de los mejor material para la fabricación de productos ortopédicos de alta calidad. Lo principal es elegir una almohada de forma cómoda y de un fabricante consciente.

Formulario

Para entender qué almohada elegir para dormir, debes evaluar adecuadamente tu condición física. La mayoría de las almohadas clásicas regulares tienen forma cuadrada o rectangular.

El efecto ortopédico se logra en ellos solo debido al relleno adecuado. Si no necesita un producto ortopédico completo por razones médicas, no sufre de dolor en los músculos y la columna, una almohada regular con un relleno que se adapte a usted será suficiente.

Pero para una almohada ortopédica de pleno derecho, un relleno no es suficiente. Ella debe adaptarse a características anatómicas humano y debido a la forma ergonómica.

Las almohadas ortopédicas (anatómicas) pueden ser:

Rectangular. Modelos forma rectangular tener un rebaje en el centro y rodillos de diferentes alturas a lo largo Grandes Fiestas. Cuando duerma de lado, coloque el lado con el rodillo debajo de la curva de la altura más baja, cuando duerma boca arriba, el lado con el rodillo es más alto.
Con hueco para el hombro. Las almohadas con esta configuración solo se utilizan para dormir de lado.
En forma de rodillo. Las almohadas con ruedas se caracterizan por una mayor rigidez y no son adecuadas para un uso permanente, pero son adecuadas como una opción para dormir durante el día, por ejemplo, al aire libre.
Con forma de herradura. Este modelo se usa cuando se viaja y ayuda a dormir cómodamente en una posición sentada. También se puede poner debajo de la cabeza mientras ve la televisión. No es adecuado para dormir en posición horizontal.

V Últimamente el mercado se inundó de almohadas ortopédicas de configuraciones originales: en forma de media luna, mariposas, plátanos, no se puede enumerar todo. Pero para brindar un buen soporte anatómico durante el sueño, las primeras cuatro opciones son suficientes.

La forma de la almohada no juega el papel más importante en el apoyo adecuado del cuello y la cabeza. Lo más importante es elegir una almohada que sea del tamaño adecuado para ti.

Dimensiones

El tamaño de la almohada también es importante: si es demasiado grande o demasiado pequeña, será incómodo dormir sobre ella. Al elegir un modelo Talla correcta considerar los siguientes matices:

1 La longitud de las almohadas clásicas varía de 40 a 80 cm, ancho, de 30 a 50 cm.
2 Para personas altas grandes la mejor opción la almohada será de 50 por 80 cm, para personas de constitución estándar: 40 por 60 cm.
3 Tamaños estándar modelos ortopédicos para adultos - 50 por 70 cm, niños - 20 por 30 cm, adolescentes - 50 por 40 cm.
4 Para dormir boca arriba, la mayoría de las personas de estatura promedio colocan almohadas de 10-13 cm de alto, para dormir de lado - 11-12 cm Para conocer los parámetros exactos, mida la distancia desde el hombro hasta la mitad del cuello y agregue 1- 2 cm a ella.
5 Si en un sueño su cuello se entumece y se tensa, sus hombros se entumecen, su barbilla casi descansa sobre su pecho, hay un deseo de poner su mano debajo de su cabeza, la almohada no le conviene.
6 No dejes de probar tu futura compra en el salón: acuéstate sobre la almohada que más te guste, en la misma posición en la que duermes habitualmente. Para entender si te conviene o no, 5-7 minutos son suficientes.

En conclusión, me gustaría agregar que es posible decidir qué almohada es mejor para dormir solo en función de las características fisiológicas de cada adulto y niño por separado. Para un adolescente, una almohada de tamaño mediano puede parecer incómoda. Una persona alérgica no podrá conciliar el sueño en un modelo de látex hipoalergénico pero rígido.

Una persona que sufre de resfriados constantes puede no sentirse cómoda con el sutil olor animal que emana del relleno de lana de oveja. Recuerde que el error más común que cometen los compradores es comprar el mismo tipo de modelo para toda la familia. No te comprometas, y cómodo. sueño saludable quédate para siempre en tu casa.

Puede pedir y comprar una almohada en los siguientes tamaños:

Tipo de relleno:

Elegir la almohada adecuada para dormir afecta seriamente el rendimiento y el estado de ánimo, así como la salud de su dueño.

¿Qué son las almohadas para dormir?
Almohadas con las que es mejor elegir rellenos para un sueño confortable.
Cómo decidir el tamaño
Consejos para elegir una buena almohada
¿Dónde comprar una almohada para dormir?

A menudo, los accesorios para dormir elegidos incorrectamente causan insomnio, provocan fatiga general y dolor de espalda. Las mejores almohadas para dormir son aquellas que nos permiten tomar una posición cómoda durante el sueño, dan una sensación de comodidad y confort.

¿Qué son las almohadas para dormir?

Si te resultó difícil elegir y comprar almohadas para dormir, las revisiones lo ayudarán a navegar este problema. Los productos pueden ser clásicos, rectangulares o cuadrados, ortopédicos, con figuras, así como especiales, diseñados para personas en automóviles, para mujeres embarazadas, para colocar debajo de la espalda baja, etc. Debe entenderse que aquellos destinados a uso especial, no apto para otras opciones. Por ejemplo, una almohada para dormir de un avión no es particularmente cómoda para el reposo normal en cama:

Foto: almohada para dormir en un avión.

Comprar buena almohada para dormir, debe decidir el relleno deseado. Vienen en una variedad de variedades, tanto naturales como sintéticas. Una almohada para dormir a un niño se elige con mayor frecuencia con relleno de materiales naturales. También son buenos para las personas con alergias.

Almohadas con las que es mejor elegir rellenos para un sueño confortable.

Entre los materiales de origen natural podemos mencionar los rellenos de plumón y plumas, crin de caballo, lana de oveja y camello. Aunque estos materiales tienen numerosas ventajas, las personas con asma y alergias deben usarlos con buen cuidado. Lo mejor es comprar dichos productos de fabricantes con buena reputación.

Hipoalergénico los productos hechos de materiales naturales son almohadas rellenas con seda natural costosa, con materiales vegetales: fibra de bambú, cáscaras de arroz y fibra de maíz, cáscaras de trigo sarraceno y hierbas. Algunos de ellos tienen excelentes propiedades de masaje y aromaterapia, están bien ventilados, pero a veces son de corta duración.

Existen otros rellenos de origen natural, como algodón, látex natural, fibra de eucalipto, etc.
Materiales sintéticos para relleno de almohadas: fibra hueca, acondicionador de invierno sintético, edredón, silicona y otros.

Foto: almohada-hueso, almohada-rodillo, almohada-bagel

Cómo decidir el tamaño

En las tiendas modernas, casi no hay almohadas diseñadas para dormir en la cama, con formas inusuales- los más comunes son cuadrados o rectangulares. En raras ocasiones, pero todavía hay almohadas de tamaño 60x60 cm Más comunes son los productos con dimensiones 70x70 - cuadradas, 50x70 - alargadas (oblongas), así como cuadradas no estándar - 40x40, 50x50.

Más amenudo fabricantes modernos se guían por el llamado estándar europeo: 50x70 cm, que es el más común en Europa, especialmente en España e Italia. un montón de equipos ropa de cama emitido en base a este tamaño.

Foto: tamaños de almohada populares: 50x70 (oblongo) y 70x70 (cuadrado)

Qué tener en cuenta a la hora de elegir una almohada

Antes de buscar un accesorio para dormir cómodo, intente responder a la pregunta: ¿qué no le conviene en los que ha usado hasta ahora?

Por ejemplo, si nota que mientras duerme, de vez en cuando tiene ganas de ponerse debajo de la almohada propia mano el producto puede tener altura demasiado baja para sus necesidades físicas. Si experimenta dolor de espalda y entumecimiento parcial del cuerpo por la mañana, es posible que la altura del accesorio o la rigidez del relleno no sean adecuados para usted.

Si no sabes cómo elegir una almohada para dormir, trata de identificar y anotar algunos de los puntos principales.

Mide el ancho de tus hombros. La altura de una almohada para dormir cómodamente debe ser aproximadamente igual al ancho de una.
Considere la firmeza de su colchón: cuanto más suave sea, más bajo debe estar el producto debajo de su cabeza.

¿Qué posición prefieres tomar mientras duermes? Aquellos que intentan dormir de lado deben ponerse algo no muy duro debajo de la cabeza. Para aquellos a quienes les gusta dormir boca abajo, las opciones más suaves son adecuadas. Si duerme boca arriba, es mejor elegir accesorios de dureza media.

Si vas a comprar una almohada nueva, puedes estudiar las reseñas de los nuevos productos que han aparecido y hacer una lista de las cualidades preferidas del producto.

Intenta probar el accesorio que te gusta tanto como sea posible. Intente arrugar la almohada, acuéstese sobre ella, asegúrese de que la forma y la altura le queden bien. Preste atención a la calidad de las costuras.
La funda de la almohada debe estar hecha de algodón de alta calidad o seda natural. Ideal si tiene cremallera. Luego, la altura y la rigidez del producto se pueden cambiar de forma independiente eliminando el exceso de relleno. Además, en acceso conveniente el relleno se puede desinfectar periódicamente.
A la hora de comprar almohadas, no dudes en oler el producto que te gusta. No debe haber olores desagradables, agudos o repulsivos. Pueden ser evidencia Mala calidad materias primas.

No se enoje si al principio no se sentirá particularmente cómodo durmiendo en una almohada nueva. El cuerpo debe adaptarse a las nuevas condiciones de sueño. Las primeras dos o tres noches puede que no se sienta muy cómodo con el nuevo lecho pero pronto todo volverá a la normalidad.

¿Dónde comprar una almohada para dormir?

El surtido de la tienda textil Neomama Ru tiene una gran cantidad de almohadas de 50x70 y 70x70 para un sueño confortable.
>> Recomendado: Compra una almohada para dormir de buena calidad en la tienda online de Neomama Textile.

Cuando se le pregunte qué almohada es la mejor, cada empresa indicará su nombre y declarará audazmente su propio producto. De nada sirve navegar por gustos y colores. Pero este dispositivo para el descanso nocturno debe ser en cualquier caso.

¡Las mejores almohadas son las más cómodas!

A pesar de los beneficios del sueño para niños de hasta 3 meses, o incluso hasta un año, sin este accesorio, ni siquiera ellos pueden prescindir de él: existe un alto riesgo de experimentar otitis media durante la secreción nasal o sufrir regurgitación. Pero los fisiólogos también demostraron que el cerebro se siente muy bien sobre una almohada, y la expresión "cabeza pesada" no surgió de la nada, por falta de sueño y trastornos del sueño.

Y que decir de las almohadas que lloran chicas fuertes, no teniendo mejores amigos, debajo de este accesorio esconden notas con los nombres de los posibles novios en la adivinación navideña y simplemente les encanta organizar una pelea de almohadas o dormir en fiestas.

Las mejores almohadas para dormir.

Una alternativa respetable son los productos de plumón de ganso (suaves, aireados, que toman la forma fisiológica de la cabeza y el cuello). Solo la "exigencia" de tales modelos sigue siendo un inconveniente para los propietarios potenciales: la probabilidad de alergias, la necesidad de atravesar el producto y lidiar con posibles plagas.

Ya sea la memoria genética o el relleno naturalmente ideal - plumón de gansos, patos y eideres (aves marinas) - vuelve a estar de moda. A veces, una combinación de este material con una pluma le da una rigidez cómoda.

De las desventajas, distinguen el alto costo y el soplado frecuente (procesamiento del contenido, cambio de la funda de la almohada).

La lana de ovejas y camellos también es relevante. Es elástico, suave, cálido, lo que también se agradece en horario de invierno, y con exacerbaciones de la osteocondrosis.

Menos: tales productos difícilmente pueden llamarse baratos, además de una posible reacción alérgica, especialmente en personas que no pueden tolerar el pelo de las mascotas.

Los tres principales líderes naturales son las almohadas hechas de fibra de bambú (los colchones para las camas de los niños también se rellenan con ella).

Menos: es poco probable que se ajusten a la "princesa y el guisante" (a veces parecen difíciles).

¿Cuáles son las mejores almohadas? Las opiniones de los clientes a menudo votan por productos ortopédicos. Son pequeños (hasta 80 cm) y consisten en rodillos y la parte principal.

Estos accesorios están rellenos de espuma especial. momento positivo: algunos tienen un "efecto memoria" y conservan la forma necesaria persona concreta. Menos: unos 3.000 rublos para la ropa de cama también son a veces inasequibles.

Fibra hueca: estas almohadas a un precio de 200-250 rublos y con una buena recomendación también llegaron a la cima.

Son resistentes, moderadamente rígidos, fáciles de lavar en la máquina (una de las variedades de acondicionador de invierno sintético). Los hongos, los ácaros, la humedad y la violación de la forma del producto no amenazan. Pero puede ser difícil conseguir un regalo tan necesario para dormir.

Todo el día siguiente depende de qué tipo de sueño será. Si una persona duerme lo suficiente, estará llena de energía. Todas sus acciones serán sopesadas y sus emociones equilibradas. Es por esta razón que lo más gente exitosa preste mucha atención a la elección de la ropa de cama, donde una almohada juega uno de los papeles principales. E incluso si el destino no le sonrió a una persona antes, luego de elegir la almohada adecuada, la calidad del sueño puede causar cambios, en mejor lado. ¿Cómo elegir la almohada adecuada?

Para elegir la almohada adecuada, puedes probar todo opciones existentes usted mismo o tómese un tiempo para recibir consejos de expertos.

Al elegir este accesorio para dormir, debe confiar en el hecho de que cualquiera de las almohadas existentes se adaptará principios generales. Estos son los principios por los cuales la estructura de todas las almohadas tienen características comunes.

El objetivo principal de una almohada es mantener la cabeza en una posición cómoda para dormir. Por lo tanto, el relleno de la almohada siempre consta de materiales elásticos que pueden nivelarse después de ser aplastados.
La segunda ley, en la fabricación de almohadas, puede considerarse su transpirabilidad. Es que para un buen descanso, el lado de la cabeza que reposa sobre la almohada debe respirar. De lo contrario, el durmiente se dará la vuelta y dormirá peor. Y para evitar tales inconvenientes, intentan producir almohadas con materiales que estén mejor ventilados.
Y por supuesto, este accesorio para dormir debe tener un tamaño adecuado para no crear molestias espaciales. Para la mayoría de las personas, una almohada cómoda oscila entre 40x60 y 60x100.

Resumiendo, la estructura de la almohada, podemos concluir que cualquier tipo de esto debe cumplir con tres criterios: tamaño, suavidad y transpirabilidad.

tipos de almohadas

A la venta, puede encontrar una gran variedad de tipos y tipos de almohadas para elegir. Y esto no es casualidad, porque algunas personas están acostumbradas a dormir de lado, otras duermen mejor boca arriba, otras duermen boca abajo y alguien no puede acostarse en una sola posición. largo tiempo y dar vueltas y vueltas toda la noche. Debido a esta variedad de preferencias, existe una gran selección de almohadas para dormir.

A la venta puedes encontrar dos tipos de almohadas:

ordinario (clásico);
ortopédico (anatómico).

Una almohada normal tiene forma cuadrada o rectangular. Se puede rellenar con plumas, plumón, guata de poliéster, cascarilla de alforfón, algodón, etc.

El tipo anatómico de almohadas es más común en forma rectangular. Tal accesorio para dormir puede tener huecos especiales para la cabeza y protuberancias para el cuello. Están hechos de materiales sintéticos.

Todos los tipos de almohadas salen de los tipos de almohadas presentados, que se dividen según la rigidez, las dimensiones y el material.

Rigidez

Las almohadas más rígidas están hechas de cáscaras de trigo sarraceno y látex. Son capaces de mantener la cabeza a la misma altura durante toda la noche. Estas almohadas varían en peso. Por regla general, son más pesados que el resto.

La dureza media es inherente a los rellenos de lana, gel y espuma. Además, el material con efecto memoria se puede atribuir a una dureza media.

Las opciones blandas consistirán en plumas, plumón, algodón, acondicionador de invierno sintético y fibra hueca.

Al pensar en cómo elegir una almohada, asegúrese de considerar el parámetro de rigidez, porque la comodidad depende de las características fisiológicas y de otro tipo, y la rigidez es un indicador muy individual.

Material

Para que la almohada sea cómoda, puede estar hecha de materiales sintéticos y naturales. Sin embargo, sus propiedades serán algo diferentes. Por ejemplo, los materiales naturales respiran mejor y es menos probable que causen reacciones alérgicas, pero requieren mejor cuidado. Sin embargo, en nuestro tiempo, los sintéticos también pueden cumplir con las características materiales naturales. Además, algunas almohadas. base sintética puede tener características que ningún relleno de almohada natural es capaz de tener, esto es un cambio en la rigidez bajo la influencia de la temperatura corporal.

Dimensiones

Cómo elegir una almohada del tamaño adecuado, porque esta es una de las los parámetros más importantes al elegir?

En primer lugar, este accesorio para dormir no debe ocupar mucho espacio en la cama, de lo contrario será un inconveniente para adoptar la posición natural del cuerpo.
En segundo lugar, es necesario que la almohada no se pierda durante el descanso. Las personas que dan vueltas por la noche pueden dormir menos porque han movido la cabeza de la almohada al colchón. Y como resultado, un dolor de cabeza por presión arterial alta en el cráneo.
Y en tercer lugar, la altura de la almohada, que afecta a la posición del cuerpo cuando una persona duerme.

A pesar de que la elección de las almohadas es enorme, sus tamaños están regulados por estándares generales. Esto resulta útil al comprar y reemplazar fundas de almohada.

Los tamaños de las almohadas estándar en Rusia y los países de la CEI son los siguientes:

50 por 70 cm;
60 por 60 cm;
70 por 70 cm.

Para los fabricantes estadounidenses, otros tamaños son típicos:

75 - 50 cm;
85 - 50cm;
100 - 50 cm.

Pero para la unión países europeos, las dimensiones de la almohada serán las siguientes:

65 - 65 cm;
50 - 75 cm;
40 - 80 cm.

Inmediatamente vale la pena prestar atención al hecho de que los tamaños anteriores son los más comunes. En las tiendas hay almohadas con otras dimensiones, pero con menos frecuencia.

Además, existen estándares para almohadas especializadas que ayudan a las mujeres embarazadas a adoptar posiciones cómodas para dormir:

30 - 170cm;
35 - 190cm;
35 - 280 cm.

Sería apropiado decir que si una persona elige una almohada, entonces no debe prestar atención solo al tamaño de su región. Sobre el este escenario países en desarrollo, en cualquier estado es fácil encontrar almohadas y fundas de almohada de todos los estándares existentes. Por lo tanto, es mejor prestar atención no a los estándares de tamaño, sino a la comodidad de este accesorio para dormir.

¿Cómo elegir el tamaño de la almohada?

La elección de una almohada por dimensiones juega un papel fundamental a la hora de conseguir un sueño saludable y de calidad. Al mismo tiempo, el ancho, el largo y especialmente la altura de la almohada son importantes. Se trata de la postura habitual de una persona, durante el descanso.

Por dormir de tu lado

Si una persona está acostumbrada a dormir de lado, se requerirá una almohada alta y ancha. Debe ser alto para que la vértebra cervical no se doble en una posición incómoda y la cabeza no caiga más abajo de lo necesario. Como lo confirma la práctica, una almohada de casi cualquier material, durante el sueño, se presiona gradualmente y la cabeza desciende gradualmente. Por lo tanto, al elegir una almohada para dormir de lado, necesita una almohada que mantenga la cabeza ligeramente más alta que la posición habitual. Y el ancho de la almohada para tal pose es importante porque una persona que duerme de lado siempre se voltea hacia el otro lado. Así, una almohada ancha y alta las mejores opciones para los que les gusta dormir de lado.

Si duermes boca arriba

¿Cómo elegir una almohada si te gusta dormir boca arriba? Los que están acostumbrados a dormir boca arriba se sentirán cómodos en almohadas cuadradas, con una altura media. Dormir en esta posición es inherente a las personas con columna vertebral sana. Y la tarea de la almohada debe satisfacer no solo el apoyo de la cabeza, sino también la uniformidad del cuello.

Si elige una almohada demasiado alta, la cabeza se inclinará hacia el pecho. Esta posición comprime ligeramente la tráquea, en relación con esto, pueden ocurrir ronquidos. Una posición demasiado baja de la cabeza aumenta el flujo sanguíneo, lo que dificulta conciliar el sueño.

Por lo tanto, se necesita una almohada con una altura media.

Cuando te acostumbras a dormir boca abajo

La posición del cuerpo sobre el estómago durante el descanso, una postura frecuente para muchas personas. Sin embargo, para sentirse cómodo en esta posición, debe averiguar cómo duerme una persona. Si está acostumbrado a abrazar una almohada mientras duerme, entonces es mejor elegir este accesorio para dormir en forma cuadrada con una altura promedio. Por cierto, para esta pose hay muy opciones convenientes almohadas de estrellas En el caso de que las manos de la persona que duerme se encuentren sobre la almohada, debe ser baja (incluso delgada) y ancha.

Dimensiones de la almohada para aquellos a los que les gusta dar la vuelta.

Solo aquellos a quienes les gusta dar vueltas mientras duermen necesitan una almohada universal que sea cómoda en diferentes posiciones del cuerpo. Para este caso, son adecuadas las almohadas anchas con una altura media. Al mismo tiempo, es mejor que sea ligero y bien flexible a las deformaciones. Por lo tanto, una persona puede esponjarlo para aumentar de tamaño o aplanarlo para dormir boca arriba.

¿Cómo elegir la firmeza de una almohada?

La elección incorrecta de la rigidez de la almohada puede provocar un tormento nocturno insoportable y una compra inútil, por lo que en este punto vale la pena concentrarse en todo lo posible.

Las almohadas más duras son adecuadas solo para unos pocos tipos de personas, las que tienen problemas con la curvatura de la columna y las que duermen exclusivamente de lado. Se considera que las opciones más rígidas son las de cáscara de trigo sarraceno, fibras de bambú y látex. Tal almohada solo se presiona ligeramente y permanece en una posición toda la noche.

Si una persona tiene una postura normal y duerme profundamente hasta la mañana, entonces debe elegir una almohada de dureza media. Una almohada que no sea demasiado blanda y moderadamente firme es adecuada para quienes duermen boca arriba con más frecuencia, pero también será adecuada para personas que cambian de posición durante la noche.
La versión suave de las almohadas es simplemente necesaria para las personas que a menudo sienten dolor de cabeza. Sin embargo, con tales problemas, debe elegir la dirección de los rellenos esponjosos. Además, una almohada suave atraerá a los amantes de dormir boca abajo.

¿Cómo elegir el material de la almohada?

Al elegir un material de almohada, debe basarse en las propiedades anatómicas del cuerpo. Por ejemplo, si una persona suda mucho, entonces se necesitan los materiales más ventilados. Y si la almohada se elige para adolescentes, es mejor comprarla con telas naturales: algodón, calicó, percal, etc. Sin embargo, para elegir la más material adecuado almohadas, vale la pena considerar los tipos más comunes:

teca - tejido denso, que sujeta perfectamente el relleno de pluma y plumón. El material de algodón natural tiene una ventilación media.
El satén es otro material a base de algodón, pero su densidad es algo menor que la teca, lo que hace que la almohada sea más transpirable. Las sensaciones táctiles al tocar este material son bastante agradables.
Jacquard: el material es muy fácil de cuidar, muy flexible a la deformación y tiene una alta permeabilidad al aire. Sin embargo, contiene una combinación de tejidos naturales y sintéticos.
El percal es uno de los materiales más duraderos que se fabrica a base de algodón.
Lyocell: hecho de madera de eucalipto, pero las sensaciones táctiles se asemejan a la seda. En casos frecuentes se combina lyocell con algodón. El material tiene propiedades curativas.

Los materiales anteriores tienen una alergenicidad muy baja, pero hay personas con intolerancia individual a ciertas sustancias. Por esta razón, al elegir un material, debe asegurarse de que no sea alérgico.

¿Cómo elegir un relleno?

Hoy en día, la almohada puede tener un relleno o puede consistir en un compuesto sólido. Al elegir una almohada de rellenos, debe tener en cuenta sus propiedades. Ejemplos de rellenos de materiales naturales:

La lana es un relleno que se considera curativo. Muy material cálido, durante el uso. Tiene una calidad antibacteriana.
Cáscara de trigo sarraceno: no retiene el calor, tiene efecto curativo gracias al efecto masaje.
Pluma o plumón es el relleno más transpirable, uno de los más suaves. Sin embargo, requiere cuidados, en forma de un tratamiento antibacteriano anual.
Pila de bambú: mantiene bien su forma y es adecuada para personas alérgicas a casi todo.
El algodón es una opción económica para un relleno. La rápida disminución del volumen se compensa con el bajo costo.
A menudo, el relleno de las almohadas son sustancias sintéticas:
Sintepon es el relleno sintético más barato para almohadas. El material no se puede lavar y la vida útil de dicha almohada es de hasta 2 años.
Silicona: las fibras son similares al acondicionador de invierno sintético, pero mantienen el volumen por mucho más tiempo.
Poliestireno: según las sensaciones táctiles, es similar a las cáscaras de trigo sarraceno. El relleno consiste en pequeñas bolas blandas.
Fibra hueca: consiste en resortes huecos.

Los materiales monolíticos de los que están hechas las almohadas incluyen:

Goma espuma: una almohada de este tipo sujeta perfectamente la cabeza, pero está mal ventilada.
Fiberlon: un material capaz de pasar bien el aire, tiene una plasticidad media.
Memoria: bajo la influencia del calor, el material puede pasar, de modo que la cabeza del durmiente se mantiene bien en una posición.

Con esta información sobre los rellenos, una persona puede elegir fácilmente una almohada que cumpla con todos los requisitos.

Al elegir una almohada, no seas modesto ni tímido. El vendedor debe comprender de inmediato que el comprador comprende este problema y no venderá una almohada cara o mal vendida.

Al comprar, debe tener en cuenta que el sueño saludable afecta la calidad de vida, el rendimiento, la salud en general, el éxito y mucho más. Por lo tanto, la compra es mejor probar. Muy a menudo, las almohadas se venden junto a camas o sofás. Esta es una gran oportunidad para probar la ropa de cama. Sin embargo, si esto no es posible, entonces no es necesario olvidarse de los derechos del consumidor. Una compra en una tienda o en Internet se puede probar durante 10 días, después de lo cual se puede cambiar por otra.

Precio de la almohada

El costo de las almohadas ordinarias varía de 300 a 2000 rublos. Todo depende del relleno, el material y el tamaño del producto. Los precios de las opciones de lana comenzarán a partir de 600 rublos, y las almohadas de cáscara de bambú y trigo sarraceno a partir de 800 rublos.

Los productos sintéticos varían bastante en precio. Desde materiales baratos puedes encontrar almohadas desde 500 rublos. Y si hablamos de nuevas tecnologías (almohadillas de memoria, almohadas anatómicas, etc.), el precio puede subir a 10,000 rublos.

Y las almohadas de seda se consideran las más caras. Su costo alcanza los 15,000 rublos.

Al hacer la pregunta "¿cómo elegir una almohada?" analice todos los parámetros anteriores y elija el que mejor se adapte al sueño, teniendo en cuenta las características individuales.

Para relajarse y rejuvenecer por completo, debe asegurarse de que todo el dormitorio irradie comodidad y paz. Para hacer esto, no solo es necesario elegir los muebles adecuados, sino también elegir las mantas y almohadas más adecuadas.

Las almohadas adecuadas para dormir ayudarán a una persona a acostarse cómodamente, relajarse y dormir bien. Por lo tanto, los consejos sobre cómo elegir una almohada para dormir serán útiles para absolutamente todas las amas de casa, incluso para aquellas que piensan que pueden dormir sin tanto lujo.

La importancia de elegir la almohada adecuada para dormir

son diferentes, pero cojines decorativos o los sofás cama no son adecuados para que una persona se acueste de manera uniforme para dormir y relajar los músculos de la espalda y el cuello. Solo en tal posición, cuando la columna vertebral está nivelada, es posible suministrar oxígeno al cerebro durante el sueño. Unas buenas almohadas permitirán que la cabeza y el cuello descansen lo más correctamente posible durante el sueño.

Para saber cómo elegir la almohada adecuada, debe comprender que para niños, bebés, adultos, los mismos tipos no funcionarán. Además del tamaño, todavía hay diferencias en la rigidez y el relleno.

Entonces, la universalidad no funcionará aquí, incluso un esposo y una esposa que duermen en la misma cama debajo de la misma manta pueden necesitar absolutamente diferentes tipos almohadas, y algunos incluso dos.

Cómo elegir una almohada para dormir por parámetros.

Tamaño y forma

Todos los que buscan información sobre cómo coser una almohada por su cuenta generalmente se sorprenden por el hecho de que su forma es la más diversa. Pero no elegimos por la belleza, sino para mantener la cabeza y el cuello en una posición tal que la columna esté nivelada.

Para este propósito, solo son adecuadas las almohadas rectangulares y cuadradas, las revisiones lo confirman. Para descansar toda la noche, la almohada no debe tener un ancho más ancho que el colchón, sino una altura, como el ancho de los hombros de su dueño. Los modelos más populares en tamaño:

almohadas para dormir 50 cm * 70 cm;
almohadas para dormir 70 cm * 70 cm.

Estos tamaños se consideran estándar y será posible recoger fundas de almohada sin problemas. Si vas a coser por encargo o comprar un almohadón con otras medidas, no olvides que busca en la tienda kits listos para usar La ropa de cama no traerá éxito, también deberá coserse individualmente.

almohadas para bebe diferentes edades debe ser diferente en tamaño y otras características. Los niños muy pequeños no los necesitan en absoluto, y los niños tampoco necesitan modelos ortopédicos.

Rigidez

La elección de la almohada para la firmeza está determinada por su posición favorita durante el sueño:

en la parte posterior, debe ser de dureza media;
de lado: debe ser lo más rígido posible, a menudo los amantes de esta posición doblan una almohada suave por la mitad para dormir cómodamente;
en el estómago: solo los modelos suaves son adecuados para tal pose para que la cara no se sienta incómoda durante el sueño.

Relleno

Más recientemente, se hicieron exclusivamente con rellenos naturales. Aunque las almohadas de plumas, ya sea de plumón o de pelo de animal, se consideran más respetuosas con el medio ambiente, no son en absoluto adecuadas para quienes padecen enfermedades alérgicas.

Hoy en día tecnologías modernas nos permitió dormir en modelos sintéticos hipoalergénicos, que son relativamente económicos. Son fáciles de cuidar y se pueden lavar en lavadora.

Silicona, acondicionador de invierno sintético, fibra hueca, confort: parece que la industria química literalmente nos arroja nuevos tipos de rellenos todos los días. Cada uno de esta lista e incluso rellenos naturales tiene características que son exclusivas de una especie en particular.

Sintepon es el tipo más barato y más común. Los microbios no tienen posibilidad de asentarse en este material. Pero hay un inconveniente: la almohada no mantiene la forma deseada por mucho tiempo.
Fibra hueca: mantendrá su forma durante mucho tiempo, pero se caracteriza por una mayor rigidez. ¡Durmientes de lado, esto es para ti!
Lana: se enrolla muy rápido, pero sigue siendo elástica y relativamente suave. Tiene ciertas propiedades medicinales.
Cáscara de sémola - también se puede curar con cuidado de los pulmones masaje, pero no durará mucho tiempo.
Las plumas y plumones de las aves sirven para el sueño más cómodo, ya que son flexibles y muy suaves. Si lava las almohadas con regularidad y correctamente, durarán mucho tiempo.

Pro última vista se debe agregar relleno de que si se incluye la pelusa de las aves que viven en las latitudes del norte y las aves acuáticas, entonces esta es la más opción perfecta pero al mismo tiempo el más caro. Este es exactamente el caso cuando no es una pena pagar un poco más por la comodidad, muy rápidamente sus nuevas almohadas de plumas se volverán simplemente insustituibles.

Cómo elegir una almohada ortopédica

Cuando se les pregunta qué almohadas son las mejores, muchos responden rápidamente que son ortopédicas. A algunas personas les gustan estos modelos, pero también hay muchos oponentes. Tal vez el disgusto surgió de lo que estas personas hicieron. elección incorrecta almohada ortopédica.

¿Qué es una almohada ortopédica de ensueño? Tiene una parte separada: un rodillo especialmente diseñado para el cuello, y en la parte principal hay un hueco para la cabeza. Si le gusta dormir boca abajo, entonces tal cosa será absolutamente inadecuada para su caso. Tales modelos son duros, lo que tampoco es del agrado de muchos.

Pero la rigidez y la dureza de los diferentes modelos ortopédicos difieren debido al relleno específico, por lo que siempre puede elegir el adecuado para usted. Es importante saber que durante el sueño no cambian de forma, por lo que el tipo incorrecto, donde el rodillo será muy duro, puede provocar dolor en la cabeza y el cuello.

Si su salud no está bien, y especialmente con la columna vertebral, antes de comprar almohada ortopédica usted debe consultar con su médico. Es posible que la desconfianza excesiva lo ayude a ahorrar una cantidad significativa de dinero, ya que tales cosas no son baratas y pueden no ser adecuadas para usted por razones médicas.

Brevemente sobre una buena elección.

Se puede describir muy brevemente: cuál debería ser la mejor almohada. Tal característica debe quedar firmemente grabada en su memoria cuando elija la más adecuada entre una gran cantidad de modelos presentados en la tienda. Entonces, una buena almohada es:

acogedor para un sueño confortable;
no pierde forma durante mucho tiempo;
no absorbe olores y es inicialmente inodoro;
no sirve como fuente de alergia;
durar lo suficiente;
cuidado facil;
notablemente pasa aire;
no hay moho en él.

Deje que estos ocho puntos y el video al final del artículo sean una pista para elegir la almohada más necesaria para usted y los miembros de su familia. Feliz compra y un sueño confortable en el futuro!

Vídeo sobre la postura correcta durante el sueño y cómo elegir una buena almohada para dormir: