“Los juegos de relajación le permiten al niño deshacerse de la tensión emocional y la frustración, inicialmente predeterminadas por el antagonismo de las relaciones de la vida real entre un niño y un adulto.
Nota explicativa
El objetivo principal del complejo.
El juego cura la agresividad.- O mostrar ayuda a los niños edad preescolar(de 2 a 7 años) en desarrollo y en capacidades adaptativas.
Tareas:
Disminución del estrés emocional y mental, ansiedad;
Conciencia de sus sensaciones corporales y sentimientos experimentados;
Eliminación de tensiones emocionales y musculares;
Optimización del tono muscular
Enseñanza de métodos de regulación del propio estado emocional, autocontrol interno;
Formación en los niños de la capacidad de autodefensa mental en situaciones extremas, durante el período de sobretensión y sobrecarga;
Aumentar el nivel funcional de los sistemas corporales (ejercicios para entrenar los sistemas respiratorio y cardiovascular, activando procesos metabólicos);
Cambiar los estereotipos agresivos de comportamiento y la formación de patrones de comportamiento más adaptativos;
Formación de actitudes positivas.
Resultados previstos
Con ejercicio regular, los niños deben desarrollar un sentido de plenitud, claridad y confiabilidad de su propio cuerpo, como un contacto necesario para el bienestar físico y emocional.
Gracias al desarrollo de habilidades de psicoautorregulación, la actividad motriz disminuirá en los niños hiperactivos y ansiosos durante el proceso educativo.
Gracias al trabajo de los músculos, escuchar música, dominar los ejercicios de respiración, se proporciona una descarga activa de emociones. Esto es especialmente importante porque, debido a su caracteristicas de la edad los niños a menudo no son conscientes de sus "espinas psicológicas".
En los niños, al escuchar música, se reviven las emociones correspondientes, y puede haber recuerdos vívidos sobre experiencias previas sin reaccionar, lo cual es importante para encontrar la causa raíz tension nerviosa en algunos niños.
Las clases según el programa ayudarán a la formación de patrones de comportamiento más adaptativos en los niños y la formación de actitudes positivas.
Con la ayuda de ejercicios, habrá una adaptación psicológica especial (rehabilitación) a la tensión social, situaciones estresantes.
Enseñar formas constructivas de alivio del estrés y relajación, aliviar estrés psicoemocional, abrazaderas corporales. En esta etapa, a los niños se les enseñan las habilidades de relajación constante de los músculos del cuerpo, métodos de relajación a corto plazo (tanto de todo el cuerpo como de grupos musculares individuales). Para ello, se utilizan métodos de fantasía dirigida, terapia de relajación musical, narración de cuentos. Ejercicios y juegos de relajación (relajación) para niños.
El niño se comporta agresivamente. ¿Nuestra reacción? La mayoría de las veces, los adultos condenan tal comportamiento, castigan al bebé, regañan, pierden el control de sí mismos, se vuelven agresivos, lo que agrava la situación.
La agresión es la hostilidad militante hacia los demás. Pero debemos recordar que la agresión del niño a menudo no es solo un ataque, sino también una defensa.
Ejercicios estimulantes que aumentan el potencial energético:
aplausos (palmas, puños);
automasaje de la cabeza;
automasaje de las aurículas;
automasaje de pies;
masaje y automasaje de manos y dedos;
trabajar con los dedos (realizando varias figuras de los dedos).
Estos ejercicios no solo tienen como objetivo aumentar el nivel funcional de los sistemas del cuerpo y el nivel de energía potencial, sino también enriquecer el conocimiento del niño sobre su propio cuerpo, desarrollar la atención, la voluntad, calmar y equilibrar la psique.
Uso muy eficaz en el programa de terapia de relajación musical.
Contenido:
Nota explicativa ………………………………………………..……2-4
“Mosca” de jugar con las manos……………………………………………….…….….…..9
“Puño” del juego con las manos……………………………………………………..10
Juegos de "Cisne Blanco" con manos…………………………………….….…...11
“Puntero” de jugar con las manos………………………………………………………….12
Ejercicio estimulante "gatita alegre"…………………………..13
"Brisa" ejercicios de respiración………………………………….…...13
"¡Repetir!" ejercicio de dramatización……………………….…… ….…..13
Gimnasia "Bumps" para manos……………………………………..………13
Juegos de "Chizhik - cervatillo" con las manos…………………………………………...14
Juegos con las manos "Niño con un dedo"……………………………………..15
Juegos con manos “Griego y cáncer”………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………
Juegos con las manos “Sobre la abuela”…………………………………………………………………………17
Juegos de manos “Owl Owl”……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… 18
“Cap” de jugar con las manos……………………………………..……………….19
Ejercicios de respiración "Diente de león"………………..………….….......19
II grupo juvenil
Ejercicio estimulante "perezoso"………………………………..…21
Ejercicio estimulante “gatito dormido” con elementos de ejercicios respiratorios…………………………………………………………………………..….21
Puesta en escena irga "frío - caliente"………………………………...…21
Ejercicio estimulante “El sol y la nube” con elementos de ejercicios respiratorios………………………………………………………….22
Juego de dramatización "Animales Divertidos"…………...……………………...22
Ejercicios de respiración “Mariposa”………………………………………….22
"Ponte al día con las verduras"ejercicio estimulante…………………………..22
Puesta en escena “Cierra los ojos”………………………………………….22
Juego "Touch" para la percepción táctil…………...…………...24
"¡Repite ka!" y gra-pantomima ………………………………...…….……24
"Joya" del juego de manos………………………………………………...24
Ejercicio de percepción táctil “Jugando con arena”………………...24
Gimnasia "hormiga" con elementos. ejercicios de respiración……….25
Ejercicios de respiración "a toda vela"…………………....………….25
Juego de dramatización “La abeja vuela”………………………………………………..25
"las hojas están cayendo"dramatización con elementos de ejercicios respiratorios………………………………………………………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …………………………………………………………………………………….
Ejercicio de atención “Estoy en silencio - susurro - grito”……………………27
Ejercicio de relajación "Nubes"………………………………………………...27
Ejercicios de relajación "Cascada" para aliviar la tensión de los músculos del tronco, brazos, piernas………………………………………………………………..28
Ejercicios de relajación "Sonríe" para aliviar la tensión de
músculos faciales……………………………………………………………………...28
Ejercicios de relajación "Sunny Bunny" para levantamiento
tensión de los músculos de la cara……………………………………………………...28
Ejercicios de relajación "abeja" para aliviar la tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios de respiración………………………………29
Ejercicios de relajación "Mariposa" para aliviar la tensión de
músculos faciales con elementos de ejercicios respiratorios…………………..…29
Ejercicios de relajación "swing" para aliviar la tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios respiratorios………………………………..29
preparatorio
grupo
Ejercicios de relajación "escultura" para aliviar la tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios de respiración……………….……..31
Ejercicios de relajación “Pelota” para aliviar la tensión de los músculos del tronco, brazos, piernas………………………………………………………….……..31
Juego “Hush” – dramatización……………………………………………………32
Juegos "Finger - boy" con manos……………………………………...…32
Juegos de "Ardilla" con manos………………………………………………………….32
"nuez" y juegos con las manos……………………………………………………..33
Ejercicios de respiración "burbujas de jabón"……………………...…33
Ejercicio estimulante……………………………………………………33
(1-3 años)
"Volar"
(juegos con las manos)
Aquí voló una mosca, (con los dedos de la mano derecha
saludando a lados diferentes)
Se sentó en la mermelada, (Plaudir en la mano izquierda
derecho)
Se untó el vientre- (Las palmas se frotan entre sí,
apuntando en diferentes direcciones)
fingiendo vuelo )
"Leva"
(juegos con las manos)
¿Cómo apretaré mi puño (apretamos nuestras manos en puños)
Sí, lo pongo de lado (poner los puños de lado)
rodillas)
Afloja la palma (afloja los puños)
Lo pondré en mi pierna (ponemos nuestras manos en nuestras rodillas)
"Cisne blanco"
(juegos con las manos)
Un cisne blanco nada (la mano representa un cisne)
– dobla el cuello. (las manos están conectadas entre
te gustaria volar
Alas extendidas (dedos extendidos
en diferentes direcciones,
retratando
representando alas)
"Puntero"
(juegos de dedos)
mi boca puede comer dedo índice
mostrar los labios)
nariz para respirar y oídos para escuchar. (señalando la nariz, las orejas...)
ojos can - parpadeo (parpadeo)
manos - agarrar todo, agarrar (mostramos con nuestras manos
excitante
movimiento)
Juego "Gatito divertido"
(ejercicio estimulante)
(El juego se juega con música alegre y conmovedora).
Uno de los niños lleva una máscara de gatito. El resto se para en una cadena, agarrándose unos a otros. El "gatito", girando hacia la izquierda o hacia la derecha, trata de atrapar su "cola", es decir. el último hijo de la cadena.
Después de que tiene éxito, el "gatito" se convierte en el final de la cadena. El juego se repite varias veces.
"Brisa"
(ejercicios de respiración)
Invite al niño a soplar con una pajita en un vaso de agua (debe asegurarse de que sus mejillas no se hinchen y sus labios estén inmóviles).
"¡Repetir!"
(Ejercicio de dramatización)
Cejas arriba y abajo.
"Mosca en la nariz": la mosca se sentó en la nariz.
"Liebre": cómo una liebre come una zanahoria.
"golpes"
(Gimnasia para manos)
Imagina que sois cachorros y vuestra madre osa está jugando con vosotros. Ella te lanza conos. Los atrapas y los aprietas con fuerza en tus patas. Pero ahora los cachorros están cansados y dejan caer sus patas a lo largo del cuerpo: las patas están descansando. Y la madre oso nuevamente arroja conos a los cachorros ... (repetir 2-3 veces)
"Chizhik-Pyzhik"
(juegos con las manos)
-Chizhik - cervatillo donde has estado? (tirar el dedo)
-Me lavé las manos en el río (mis manos)
Sopló el viento, caí, extendí mis dedos y
nos soplamos con el viento
En un charco, las manos están sucias, nos sacudimos las manos.
acerca de cada uno
"Tom Pulgar"
(juegos con las manos)
Chico pulgar, ¿dónde has estado? (nosotros clasificamos
dedos
- con este hermano fui al bosque... un niño
solo
- Cociné sopa de repollo con este hermano... por cada lado
- con esta papilla comimos frotando ligeramente
- Canté canciones con este hermano ... cada falange)
"Griego y Cáncer"
(juegos con las manos)
Griego cruzó el río. (cepillos apretados en puños
ambas manos dibujan círculos en el aire
Ve al griego: hay cáncer en el río. brazos extendidos hacia adelante
pulgar apuntando hacia abajo
Metió la mano en el río. señalar con una mano hacia abajo
Cáncer de la mano del tsap griego con la otra mano - agarrar
mano baja
"Sobre la abuela"
(juegos con las manos)
Sí, vivía junto al río (abrimos las manos, como si
acariciando la superficie del agua)
Quería abuela (otra vez manos a las caderas)
Nadar en el río (representar nadar)
Y la abuela compró (manos en las caderas)
Jabón y toallita (manos hacia adelante - límpiese las manos)
Este cuento de hadas es bueno, (mano derecha hacia adelante
Voy a empezar de nuevo Pulgares arriba)
“Érase una vez una abuela” (manos en las caderas)
"Búho - búho"
(juegos con las manos)
Búho: un búho, una cabeza grande (el niño es tomado
detrás de la cabeza con las manos)
Se sienta en una perra (se sienta en
ponerse en cuclillas)
Mira en todas direcciones (gira la cabeza)
(manos izquierda y derecha)
Sí, de repente cómo volar (agita los brazos)
"Gorra"
(juegos con las manos)
Gorra debajo de la gorra (el niño estira la palma de la mano)
Debajo de la gorra hay una gorra (cubriéndola con la otra palma)
"DIENTE DE LEÓN"
(ejercicio de respiración)
Invite al niño a soplar un diente de león descolorido (esté atento a la exhalación correcta)
(3-4 años)
“Perezoso"
(ejercicio estimulante)
Hoy mis hijos trabajaron mucho, jugaron y probablemente se cansaron. Te sugiero que seas un poco perezoso. Imagina que eres perezoso y disfrutas de una alfombra suave y suave. El entorno es tranquilo y calmado, se respira fácil y libremente. Una agradable sensación de paz y relajación recorre todo tu cuerpo. Descansa tranquilo, eres un vago. Descansa tus manos, descansa tus piernas... (pausa - acariciando a los niños). Los brazos descansan en..., las piernas descansan en... Un calor agradable cubre todo tu cuerpo, eres demasiado perezoso para moverte, estás contento. Tu respiración es perfectamente tranquila. Tus brazos, piernas, todo tu cuerpo está relajado. Una sensación de paz agradable te llena desde dentro. Descansa, eres perezoso. La pereza placentera se extiende por todo el cuerpo. Disfrutas de una paz y una relajación completas, que te aportan fuerza y buen humor. Estire, deseche la pereza ya expensas de "tres" abra los ojos. Te sientes bien descansado, tienes un estado de ánimo alegre.
“gatito durmiente”
Imagina que eres un gatito divertido y travieso. Los gatitos caminan, arquean la espalda, mueven la cola. Pero ahora los gatitos están cansados... empiezan a bostezar, se acuestan en la alfombra y se quedan dormidos. En los gatitos, las barrigas suben y bajan de manera uniforme, respiran con calma (repita 2-3 veces).
“Frio calor"
(puesta en escena irga)
Imagina que estás jugando en un prado soleado. De repente sopló un viento frío. Sentiste frío, te congelaste, te envolviste con los brazos, presionaste la cabeza contra las manos, te estás calentando. Nos calentamos, nos relajamos... Pero luego volvió a soplar un viento frío... (repetir 2-3 veces).
“El sol y la nube"
(ejercicio estimulante con elementos de ejercicios respiratorios)
Imagina que estás tomando el sol. Pero luego el sol se escondió detrás de una nube, se volvió frío: todos se acurrucaron en una bola para calentarse (contener la respiración). El sol salió de detrás de las nubes, se puso caliente, todos se relajaron (al exhalar). Repita 2-3 veces.
"Animales divertidos"
(dramatización del juego)
Los niños imaginan un animal nombrado por el maestro cerca de ellos y reaccionan emocionalmente ante él.
Ejercicio "MARIPOSA"
(ejercicios de respiración)
Corta mariposas de papel y cuélgalas con cuerdas. Invite al niño a soplar sobre la mariposa para que vuele (asegurándose de que el niño haga una exhalación larga y suave). Realización del ejercicio: tome aire por la nariz, no levante los hombros, la exhalación debe ser larga y suave, es necesario asegurarse de que las mejillas no se hinchen (para empezar, puede sostenerlas con las manos) no puede repetir el hacer ejercicio muchas veces seguidas, ya que esto puede provocar mareos
"Atrapa las verduras"
(ejercicio estimulante)
Una tarde en el jardín (Los niños caminan en círculo, tomados de la mano en el centro del círculo, con los ojos vendados). Nabos, remolachas, rábanos, cebollas.
Decidieron jugar al escondite, pero primero se pararon en círculo, allí mismo calcularon claramente: (Se detienen, hacen girar al conductor.) Uno, dos, tres, cuatro, cinco.
Escóndete mejor, escóndete más profundo, (Se dispersan, se agachan, el conductor está mirando.) Bueno, ve a mirar.
Ejercicio "Cierra los ojos"
(puesta en escena)
Pregúntele a su hijo: ¿ha intentado entrecerrar los ojos antes de acostarse? ¿Qué ves? Dibujar. Pida a los niños que repitan este ejercicio.
(4-5 años)
"Tocar"
(Juego para la percepción táctil)
Este juego ayudará al niño a relajarse, aliviar la tensión y aumentar su susceptibilidad táctil. Prepara artículos hechos de varios materiales. Pueden ser pedazos de piel, cosas de vidrio, manualidades de madera, algodón, algo hecho de papel, etc. Póngalos en la mesa frente al niño. Cuando los examine, invítalo a cerrar los ojos y trata de adivinar cómo tocas su mano. También puede tocar la mejilla, el cuello, la rodilla. En cualquier caso, tu tacto debe ser suave, pausado, placentero.
"¡Repite ka!"
Juego de pantomima
Suena la música de la serie “Sonidos de la Naturaleza” - Te sugiero que muestres con gestos de lo que voy a hablar: - han florecido las flores
– las abejas volaron para recolectar miel - sopló una brisa - los árboles se balancearon
– el sol sonrió detrás de las nubes - los saltamontes saltan en la hierba
– una araña teje una telaraña - los pájaros vuelan de rama en rama
y cantar canciones
“Joya"
(juegos de manos)
Imagina que tienes algo muy valioso, querido para ti, y alguien quiere quitártelo. Aprietas los puños cada vez más fuerte... aún más fuerte, los huesos ya se han vuelto blancos, tus manos comienzan a temblar... Pero luego el delincuente se ha ido, y abres los puños, tus dedos se relajan, tus manos descansan tranquilamente de rodillas... descansan... (repetir 2-3 veces).
“juego de arena”
(ejercicio para la percepción táctil)
Imagina que estás sentado en la playa. Tome arena en sus manos (mientras inhala). Apretando fuertemente los dedos en un puño, sostenga la arena en sus manos (conteniendo la respiración). Espolvorea arena sobre tus rodillas, abriendo gradualmente tus manos y dedos. Deje caer las manos sin poder a lo largo del cuerpo, demasiado perezoso para mover las manos pesadas (repita 2-3 veces).
“Hormiga"
(gimnasia con elementos de ejercicios de respiración)
Imagina que estás sentado en un claro, el sol calienta suavemente. Una hormiga se subió a los dedos de los pies. Con fuerza, tire de los calcetines sobre usted, las piernas tensas, rectas. Escuchemos en qué dedo se sienta la hormiga (conteniendo la respiración). Tiremos a la hormiga de sus pies (en la exhalación). Los calcetines bajan - a los lados, relaja las piernas: descansa las piernas (repite 2-3 veces).
Ejercicio "A toda vela"
(ejercicios de respiración)
Sopla suavemente y durante mucho tiempo en un bote de papel.
Realización del ejercicio: tomar aire por la nariz, no levantar
la exhalación debe ser larga y suave, es necesario asegurarse de que las mejillas no se hinchen (para empezar, puede sostenerlas con las manos)
no repita el ejercicio muchas veces seguidas, ya que esto puede provocar mareos
"La abeja está volando"
(dramatización del juego)
Los niños realizan movimientos de acuerdo con el texto.
Una abeja se posó en una flor, bajó su trompa, un mosquito vuela hacia ella - ¿Qué buscas ahí? - Néctar. - ¿No estás cansada, no cansada de mirar?
– No, para aquellos que están ocupados con los negocios, simplemente no hay tiempo para aburrirse.
"las hojas están cayendo"
( juego de dramatización con elementos de ejercicios de respiración )
Recortar papeles de varios colores hojas de otoño y explíquele al niño qué es la caída de hojas. Invite al niño a soplar sobre las hojas para que vuelen. En el camino, puedes saber qué hojas cayeron de qué árbol. Técnica del ejercicio: para sacar aire por la nariz, no para levantar los hombros, la exhalación debe ser larga y suave, es necesario asegurarse de que las mejillas no se hinchen (para empezar, puede sostenerlas con las manos), no puede repetir el ejercicio muchas veces seguidas, ya que esto puede provocar mareos.
(5-6 años)
"Estoy en silencio - susurro - grito"
(ejercicio de atención)
Como probablemente haya notado, a los niños hiperactivos les resulta difícil regular su habla; a menudo hablan en tonos elevados. Este juego desarrolla la capacidad de regular conscientemente el volumen de sus declaraciones, estimulando al niño a hablar en voz baja, luego en voz alta o en silencio total. Tendrá que elegir una de estas acciones, centrándose en la señal que le muestres. Organice estas señales con anticipación. Por ejemplo, cuando se lleva el dedo a los labios, el niño debe hablar en un susurro y moverse muy lentamente. Si coloca las manos debajo de la cabeza, como durante el sueño, el niño debe callarse y congelarse en su lugar. Y cuando levantas las manos, puedes hablar en voz alta, gritar y correr.
Nota. Es mejor terminar este juego en la etapa de "silencio" o "susurro" para reducir la emoción del juego al pasar a otras actividades.
“nubes"
(ejercicio relajarse)
Imagina una cálida tarde de verano. Te acuestas en la hierba y miras las nubes que flotan en el cielo, esas nubes blancas, grandes y esponjosas en el cielo azul. Todo alrededor es tranquilo y calmado, eres cálido y cómodo. Con cada respiración y exhalación, comienzas a elevarte lenta y suavemente en el aire, más y más alto, hasta las mismas nubes. Tus brazos son ligeros, ligeros, tus piernas son ligeras, todo tu cuerpo se vuelve ligero como una nube. Aquí estás nadando hacia la nube más grande y esponjosa, hacia la nube más hermosa del cielo. Mas y mas cerca. Y ahora ya estás acostado en esta nube, sientes cómo te acaricia suavemente, esta nube esponjosa y suave ... (pausa - acariciando a los niños). Acariciando..., acariciando... Te sientes bien y placentero. Estás relajado y tranquilo. Pero luego una nube te bajó a un claro. Sonríe a tu nube. Estírate y abre los ojos a la cuenta de tres. Tuviste un buen descanso en la nube.
“Cascada"
de los músculos del tronco, brazos, piernas)
Imagina que estás parado cerca de una cascada. Maravilloso día, cielo azul, cálido sol. El aire de la montaña es fresco y agradable. Respira fácil y libremente. Pero nuestra cascada es inusual, en lugar de agua, cae una suave luz blanca. Imagina que estás parado debajo de esta cascada y siente cómo esta hermosa luz blanca fluye sobre tu cabeza.
. Sientes cómo se derrama sobre tu frente, luego sobre tu cara, bajando por tu cuello... La luz blanca fluye sobre tus hombros... los ayuda a volverse suaves y relajados... (pausa - acariciando a los niños). Y la luz suave fluye más a lo largo del pecho en..., a lo largo del estómago en... Deje que la luz acaricie sus manos, dedos. La luz también fluye por las piernas y sientes como el cuerpo se vuelve más suave y te relajas. Esta asombrosa cascada de luz blanca fluye alrededor de todo tu cuerpo. Te sientes completamente tranquilo, y con cada respiración te relajas más y más. Ahora estírate y abre los ojos a la cuenta de tres. La luz mágica te llenó de nueva fuerza y energía.
“Sonrisa"
Imagina que ves un hermoso sol frente a ti en la imagen, cuya boca se abrió en una amplia sonrisa. Sonríe en respuesta al sol y siente cómo la sonrisa pasa por tus manos, llega a las palmas. Haz esto de nuevo y trata de sonreír más ampliamente. Tus labios están estirados, los músculos de tus mejillas están tensos... Respira y sonríe... tus brazos y manos están llenos del poder sonriente del sol (repetir 2-3 veces).
“conejito soleado”
(ejercicios de relajación para aliviar la tensión de los músculos de la cara)
Imagina eso rayo de sol te miró a los ojos. Ciérralos. Corrió más a través de la cara. Frótalo suavemente con las palmas de las manos: en la frente, en la nariz, en la boca, en las mejillas, en la barbilla. Acaricie suavemente, para no asustar, la cabeza, el cuello, la barriga, los brazos, las piernas. Se subió por el cuello, acarícialo allí también. No es travieso: te atrapa y te acaricia, lo acaricias y te haces amigo de él (repite 2 o 3 veces).
“Abeja"
Imagina un cálido día de verano. Sustituye el sol por tu cara, tu barbilla también se broncea (abre los labios y los dientes mientras inhalas). Una abeja vuela, se va a posar en la lengua de alguien. Cierre la boca con fuerza (contenga la respiración). Persiguiendo a la abeja, puedes mover vigorosamente tus labios. La abeja se fue volando. Abra ligeramente la boca, exhale con alivio (repita 2-3 veces).
“Mariposa"
(ejercicios de relajación para aliviar
tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios de respiración)
Imagina un cálido día de verano. Tu cara está tomando el sol, tu nariz también está tomando el sol: expone tu nariz al sol, tu boca está entreabierta. Una mariposa vuela, elige en qué nariz sentarse. Arrugar la nariz, levantar el labio superior, dejar la boca entreabierta (conteniendo la respiración). Al perseguir una mariposa, puede mover vigorosamente la nariz. La mariposa se ha ido volando. Relaje los músculos de los labios y la nariz (al exhalar) (repita 2-3 veces).
“Columpio"
(ejercicios de relajación para aliviar
tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios de respiración)
Imagina un cálido día de verano. Tu cara se está bronceando, el suave sol te acaricia (los músculos de la cara están relajados). Pero luego una mariposa vuela y se posa en tus cejas. Ella quiere columpiarse como en un columpio. Deja que la mariposa se balancee en el columpio. Mueve las cejas hacia arriba y hacia abajo. La mariposa se ha ido volando y el sol calienta (relajación de los músculos faciales) (repita 2-3 veces).
(6-7 años)
Juego "Escultura"
(ejercicios de relajación para aliviar
tensión de los músculos de la cara con elementos de ejercicios de respiración)
Los niños se dividen en parejas. Uno de ellos es un escultor, el otro es una escultura. Siguiendo las instrucciones de un adulto (o un niño líder), el escultor esculpe una escultura de "arcilla":
- un niño que no tiene miedo a nada;
- un niño que es feliz con todo;
- niño que completó tarea difícil etc
Los temas para las esculturas pueden ser sugeridos por un adulto o por los mismos niños.
Los jugadores suelen cambiar de papel. Es posible una variante de una escultura grupal.
Después del juego, es recomendable discutir con los niños lo que sintieron en el papel de un escultor, una escultura, qué figura fue agradable de representar, cuál no.
"Bola"
(ejercicios de relajación para aliviar la tensión
de los músculos del tronco, brazos, piernas)
Las palabras de este juego se aprenden de antemano con los niños. Durante el juego, las palabras se reemplazan una por una con movimientos, que el anfitrión acuerda con los niños de antemano.
Volando, volando por el globo del cielo
El globo vuela por el cielo.
Pero sabemos, una pelota al cielo,
nunca llegar
Moscas: se muestran manos agitadas, se representa el vuelo;
En el cielo: se levanta el dedo índice de la mano derecha;
Pelota: se rodea un círculo frente a él con las manos;
Pero lo sabemos: las manos se apoyan contra el cofre;
Nosotros - manos extendidas frente a nosotros;
En absoluto: las manos están cruzadas;
"Tranquilo"
(juego de dramatización)
Dos ratones deben cruzar el camino en el que
el gatito está durmiendo, caminan de puntillas, luego se detienen y se hacen señas: "Silencio". El estudio va acompañado de la música "Sleeping
gatito "Verlin - movimientos expresivos, protrusión, dedo índice a los labios.
"NIÑO DEL DEDO"
(juegos con las manos)
- Chico dedo, ¿dónde has estado?
- Fui al bosque con este hermano,
Cociné sopa de repollo con este hermano,
Comí gachas con este hermano,
Canté canciones con este hermano.
Mostrar primera línea
pulgares en ambas manos. Luego conéctelos alternativamente con el resto de los dedos.
"Ardilla"
(juegos con las manos)
(Al principio, la leva está comprimida)
Una ardilla se sienta en un carro
Ella vende nueces.
(Desdoblar alternativamente
todos los dedos,
comenzando con grande)
hermana zorro,
gorrión, carbonero,
Oso gordo quinto,
Zainka bigotudo...
“Tuerca".
(juegos con las manos)
Instrucción: “Ahora imagina que estás rompiendo una nuez dura. Aprieta los dientes con fuerza. Como esto. (El anfitrión muestra cómo apretar los dientes). Mandíbulas tensas, acero como piedra. es desagradable Afloja las mandíbulas: se volvió fácil, tu boca se abrió ligeramente, todo está relajado. Escucha y haz como yo.
“Burbuja"
(ejercicios de respiración)
Enseñar a respirar correctamente, utilizando la experiencia vital o lúdica del niño.
Instrucciones: Todos ustedes han hecho pompas de jabón más de una vez. Hagamos un círculo de dedos. Inhalemos el aire y lentamente, en un círculo de dedos, exhalemos el aire en los pulmones. Congele y observe las pompas de jabón que se elevan. Puedes contarlos. (Este ejercicio se puede hacer con una máquina de burbujas real).
ejercicio estimulante
Automasaje de las aurículas: frotamos las orejas con las palmas de las manos, como si estuvieran congeladas por la escarcha, amasamos las orejas tres veces de arriba abajo
Psicología Balalardyn
zhenildenuine arnalgan oyyndar
Juegos para el alivio psicológico.
.
Juegos de descarga psicológica
"Las ranas"
Dibuja ranas que cazan mosquitos. Se escondieron y se congelaron. ¡Atrapé un mosquito, feliz! Ahora imagina que una de las ranas saltó a tu palma. ¿Qué vas a hacer? (Con cuidado la plantaré en la hierba). Muestre cómo sostendrá la rana en la palma de su mano y la pondrá sobre la hierba.
"Juguetes mecánicos"
Niños, ahora se convertirán en juguetes mecánicos: "Gírense, conviértanse en una muñeca Masha (en un cachorro de oso, un conejito, etc.) La muñeca mecánica está rota. Los niños se congelan en cierta posición. Sientan la tensión. Ahora muestra cómo puedes relajarte. Primero deja caer tu cabeza, luego tu mano derecha, luego mano izquierda luego el torso. Lo sientes mucho por la muñeca rota, muestra lo molesto que estás. Papá arregló la muñeca. Y eres muy feliz. Demuestra lo feliz que eres.
"Abuela"
Representa cómo una anciana abuela sube las escaleras. Le cuesta, gime: ¡Ay, ay! La ayudaste y le dijiste a tu mamá sobre eso. . Mamá estaba encantada: ¡Ah - ah - ah!
"¡Conviértete en un árbol!"
¡Date la vuelta, conviértete en un árbol! Imagina que te has convertido en un roble. Planta los pies firmemente en el suelo, aprieta los puños. Un viento fuerte apenas, apenas sacude las encinas. ellos gimen voz baja: s-s-s. Y ahora conviértete en abedules. Los abedules se mecen incluso con una ligera brisa. Levanta tus manos relajadas, agítalas. Los abedules cantan en voz alta: s-s-s-s.
Imagina un cachorro mojándose bajo la lluvia. Lo sentimos por el cachorro. Y este es un gato culpable, que fue castigado por la amante. Mostrar cómo vagan tristes por las calles. que tristes estan. Les sonreíste, y tus sonrisas les levantaron el ánimo. Mostrar qué tipo de estado de ánimo tienen.
Imagina patitos caminando hacia un estanque. El patito se lastimó la pierna. Expresar las emociones de compasión y dolor. patitos vio perro enorme. Mostrar lo asustados que están. Representa cómo la mamá pato protegió a los patitos y luego cómo les enseñó a nadar.
Frío. Muestra cómo eres frío y encogido, cálido y relajado. Muestre cómo los niños hacen un muñeco de nieve: hacen rodar bolas de nieve, las ponen una encima de la otra, es difícil para ellos. Estás jugando bolas de nieve. Accidentalmente te golpeas en la cara, finges estar molesto. Tienes miedo de bajar la montaña: muestra lo asustado que estás. Rodamos montaña abajo, no caímos, nos divertimos, alegría. Empezó a caer una ventisca, se enfrió, no estamos contentos con la ventisca.
JUEGOS Y EJERCICIOS PARA CONOCER A LOS NIÑOS, CREAR EMOCIONES POSITIVAS, DESARROLLAR LA EMPATÍA
"Vamos a decir hola"
Propósito: desarrollo de la imaginación, creación de una atmósfera psicológicamente relajada.
Progreso del juego: Al comienzo del ejercicio, el facilitador habla sobre diferentes caminos un saludo, aceptado y jocoso. Luego, se invita a los niños a saludar tocándose el hombro, la espalda, la mano, la nariz, la mejilla, inventar su propia forma inusual de saludar para la lección de hoy y saludar a través de ella.
"Describir a un amigo"
Propósito: desarrollo de la observación y la capacidad de describir detalles externos.
Progreso del juego: el ejercicio se realiza en parejas (simultáneamente por todos los participantes). Los niños se paran de espaldas y se turnan para describir el peinado y la ropa de su pareja. Luego se compara la descripción con el original y se llega a una conclusión sobre la precisión del niño.
"Estoy sentado, estoy sentado en una piedra"
Propósito: desarrollo de la empatía, la capacidad de expresar apoyo a los compañeros.
Progreso del juego: los jugadores se ponen en un baile redondo y cantan, y uno (o varios) se ponen en cuclillas en un círculo, cubriéndose la cabeza con un pañuelo. me siento, me siento en una piedra,
estoy en combustible
Quien me ama de verdad
y quien me reemplazara
Me cambiará, me cambiará
¿Aún te acurrucas?
Después de estas palabras, cualquiera puede acercarse y acariciar a la persona sentada en círculo en la cabeza, abrazar, decir palabras cariñosas (sorbo). Luego él mismo se sienta en círculo y se cubre la cabeza con un pañuelo. El próximo simpatizante lo "empolva".
JUEGOS DESTINADOS A LOGRAR UN SENTIMIENTO PROPIO POSITIVO, HABILIDAD DE EXPRESAR EMOCIONES POSITIVAS, DESARROLLAR HABILIDADES DE INTERACCIÓN.
"Silla Mágica"
Progreso del juego: Uno de los niños se sienta en el centro en la silla "mágica", el resto le dice palabras cariñosas, cumplidos. Puedes acariciar a la persona sentada, abrazarla, besarla.
"Lluvia de pegamento"
Propósito: desarrollo de un sentido de equipo, eliminación de estrés emocional y físico, entrenamiento en la consistencia de los movimientos de uno con los demás.
Progreso del juego: los niños se paran en una línea, se ponen las manos en los cinturones y con un "tren" (gotas de lluvia pegadas) comienzan a moverse. En el camino se encuentran con varios obstáculos; es necesario pasar por encima de cajas, caminar por un puente improvisado, rodear grandes rocas, arrastrarse debajo de una silla, etc.
"Cambiadores de juguetes"
Propósito: el juego enseña a los niños a interactuar con otros usando medios no verbales comunicación.
Progreso del juego: Todos los niños se paran en un círculo, cada uno con un juguete en sus manos. El conductor se para de espaldas a los jugadores y cuenta en voz alta hasta diez. Durante este tiempo, los jugadores cambian de objeto. Todas las acciones se realizarán en silencio. No está permitido intercambiar el mismo juguete dos veces. El conductor ingresa al círculo, su tarea es adivinar quién intercambió juguetes con quién.
JUEGOS RELAJANTES
"Pluma mágica"
Propósitos y descripción: este juego de poesía es una gran oportunidad para que los niños se relajen y centren su atención. Fortalece el apego de cada niño a usted como líder del grupo, de modo que le resultará más fácil atraer la atención de los niños. Al mismo tiempo, se entrena la conciencia corporal de los niños, especialmente su sentido del tacto. El juego es de gran interés para los niños. Se tocan voluntariamente con un bolígrafo "mágico". Aquí todos tienen la oportunidad de un tiempo corto Conviértete fácilmente en el centro de atención.
Al principio, todavía puede contar un error de aproximadamente un centímetro. buen resultado. Si el niño está demasiado lejos del objetivo, puede notar: "¡Casi golpeas!" Luego, indícalo lugar correcto pulgar e índice.
Materiales: una pluma grande y hermosa (las puntas de tus propios dedos pueden servir como imaginario).
Edad de los participantes: a partir de 3 años.
Instrucción (dirigida a los niños): “Siéntense en círculo en el piso. Tengo un bolígrafo mágico con el que tocaré diferentes partes de tu cuerpo. Es agradable al tacto, y su toque te infundirá vivacidad y diversión. Me acercaré a cada uno de ustedes uno por uno. El niño junto al que me detengo cierra los ojos. Luego toco suavemente la pluma mágica en su cara, cuello, palma o brazo. Sin abrir los ojos, el niño debe tocar con el dedo índice el lugar que tocó la pluma. Entonces podrá abrir los ojos y la pluma mágica tocará a otro niño”.
(Toque a cada niño con un bolígrafo. Recuerde que los niños aprenden mirando. Trabajando con niños mayores, después de un tiempo podrá confiarle a uno o más niños un bolígrafo mágico).
"pegamento"
Propósito: enseñar al niño una de las técnicas de autorregulación.
Trazo: se invita a un niño travieso a enrollar un hilo brillante en una bola. El tamaño de la pelota puede volverse más y más grande cada vez. Un adulto informa que esta pelota no es simple, sino mágica. Tan pronto como un niño o una niña comienza a darle cuerda, inmediatamente se calman.
Modificación: El maestro puede ofrecer al niño que “saca” plumas imaginarias de su ropa (en la espalda): grandes y muy pequeñas. A continuación, pídale al niño que diga qué plumas de pájaro ya ha sacado.
"Hornear un pastel"
Propósito: aliviar el estrés, aprender a respetar a los demás, desarrollar la imaginación. Material: manta o plaid.
Mover: Se cubre a uno de los niños con una manta y se le ofrece tumbarse boca abajo sobre la alfombra. Luego la acarician con las manos, “tamizan la harina”, “la estiran”, “la amasan”, “palean pasas” o “la untan con mermelada”. Luego se le da la vuelta al "pastel" y se decora. El pastel te dirá cuando esté listo. Lo desdoblan y sube, rojizo, caliente, como de un horno. El ejercicio se hace con los que quieren.
"El elefante de papá sobre su espalda"
Objetivo: aliviar el estrés, crear emociones positivas, el desarrollo de la imaginación.
Mover: Los niños que deseen participar en el juego se acuestan debajo de una manta boca abajo, con los ojos cerrados. Un adulto pasa uno o más dedos por la espalda, como si dibujara los contornos de varios objetos. Si esto resulta difícil de solucionar, puedes “dejarlos correr” a lomos de varios animales: un gato, una hormiga, un elefante. Después de todo, el modo de andar de los animales es diferente y es posible reproducirlo con movimientos de las manos.
Tiempo de silencio para los ratones
El anfitrión invita a los niños a convertirse en ratones. Muestre cómo muerden trozos de queso: almuerzan. Acariciando sus estómagos, comieron. Para anunciar con un chillido soñoliento que quieren dormir. Luego, los niños ratones se acuestan en la alfombra para "dormir". La música de relajación está encendida.
"De la semilla al árbol"
Propósito: enseñar movimientos expresivos, relajación.
Acción: Los niños se paran en un círculo. La maestra se para en el centro e invita a los niños a convertirse en una pequeña semilla arrugada (encogerse en una bola en el piso, tomar sus cabezas, cerrarlas con sus manos). Un jardinero adulto cuida las semillas con mucho cuidado, las riega (acaricia la cabeza y el cuerpo), las cuida. Con un cálido sol primaveral, la semilla comienza a crecer lentamente (las semillas infantiles crecen lentamente). Sus hojas se abren (las manos se levantan), el tallo crece (el cuerpo se estira), aparecen ramitas con capullos (manos a los lados, dedos apretados). Llega un momento alegre, y los capullos estallan (los puños se abren bruscamente), el brote se convierte en una hermosa flor fuerte. Llega el verano, la flor se vuelve más bonita, se admira a sí misma (mírate), sonríe a las flores vecinas, se inclina ante ellas, las toca suavemente con sus pétalos (llega a los vecinos con la punta de los dedos).
Pero luego sopló un viento frío, llegó el otoño. La flor se balancea en diferentes direcciones, lucha contra el clima balanceando los brazos, la cabeza, el cuerpo, se inclina, se inclina hacia el suelo y se acuesta sobre él. Él está triste. El tiempo pasa, la nieve del invierno se ha ido. La flor volvió a convertirse en una pequeña semilla (acurrucarse en el suelo). La nieve envolvió la semilla ahora está cálida y tranquila. Pronto volverá la primavera, y volverá a la vida.
El maestro camina entre los niños, les muestra los movimientos. Después de que los niños “se acurruquen en el piso, un adulto se acerca a cada niño y los acaricia.
JUEGOS DE CONFIANZA
Kholmogorova V. "Escuela de buenos magos"
Ayudan a los niños a tener sentimientos positivos entre ellos y crean una atmósfera de cooperación. Puede usar estos juegos cuando los niños se sientan bastante seguros en el equipo.
"Paseo con los ojos vendados"
Objetivo: El juego promueve la confianza y crea responsabilidad por la otra persona.
Accidente cerebrovascular: los niños, a voluntad, se dividen en parejas: un seguidor con los ojos vendados y un líder. El líder toma al seguidor de la mano y le explica dónde se está moviendo actualmente, qué le espera y cómo evitar caerse o chocar con las cosas. El seguidor debe confiar plenamente en el líder. Pida a los niños que cambien de papel después de un tiempo. Al final de la actividad, discuta los sentimientos de los niños durante el juego, en qué rol disfrutaron más.
"Laberinto"
Propósito: entrena la capacidad de correlacionar acciones con un compañero, forma confianza y cohesión.
Trazo: desde las sillas vueltas una hacia la otra, el maestro construye un intrincado "laberinto" en el suelo con pasajes estrechos. Luego les dice a los niños: “Ahora tienen que recorrer todo el laberinto. Pero este no es un simple laberinto: solo se pueden pasar juntos girándose para quedar cara a cara. Si alguna vez te das la vuelta o sueltas las manos, las puertas del laberinto se cerrarán de golpe y el juego se detendrá.
Los niños se dividen en parejas, se enfrentan, se abrazan y comienzan a recorrer lentamente el laberinto. En este caso, el primer niño camina de espaldas, volteándose hacia su pareja. Después de que la primera pareja haya pasado por el laberinto, la segunda comienza a moverse. Los niños, junto con un adulto, ven el juego.
JUEGOS DE RESPUESTA A LA AGRESIÓN, ALIVIO DEL ESTRÉS
Ejercicio de calentamiento "El ruido crece"
Move: El presentador dice: “Chicos, hoy vamos a aprender a jugar nuevo juego donde sus mejillas y gargantas "hablarán". El juego se llama Noise Rise. Imagina que hubiera un pequeño Shumok en el mundo. Habló así: "Shhh". Pero Shumok poco a poco creció, maduró y habló de otra manera: “¡Whhhh!”. Finalmente, Shumok se convirtió en un ruido real: “J-zhzhzhzh. Mostremos juntos cómo creció Shumok.
Instrucción (maestro a niños): “Dime, ¿cuál de ustedes es regañado a menudo por gritar? Para nuestro ejercicio, solo se necesitan esos tipos. Dividámonos en dos grupos y compitamos gritando. Y uno de ustedes se hará a un lado, lo nombrará juez: él decidirá qué grupo podrá gritar más fuerte y más amigablemente. Gritaremos así: primero empezaremos en cuclillas y no muy fuerte. Luego nos pondremos de pie gradualmente, intensificando al mismo tiempo el grito y levantando las manos. Con un movimiento de mi mano, necesitas callarte instantáneamente y bajar tus manos. Antes de comenzar, les recordaré una vez más que no es necesariamente el grupo más ruidoso el que gana, sino el grupo más unido”.
"Nehochuhi"
Instrucción: “Chicos, la mayoría de ustedes saben cómo ser niños obedientes. Hoy aprenderemos un poco sobre la desobediencia, o mejor dicho, cómo decir “no” con diferentes partes del cuerpo. Haremos el ejercicio juntos, por primera vez te lo mostraré yo mismo. Comencemos con la cabeza. Decir "no" con la cabeza significa sacudirla intensamente en diferentes direcciones, aumentando gradualmente la velocidad, como si quisiera decir "no, no, no". Ahora tratemos de decir "no" con nuestras manos, saludar frente a nosotros primero con la mano derecha, luego con la mano izquierda y luego con ambas juntas, como si quisiéramos renunciar a algo, empujándonos. Pasemos a las piernas. anímate primero pie derecho, luego a la izquierda, luego alternativamente. Intenta poner fuerza en cada movimiento. También puede agregar una voz. Intente gritar “no” cada vez más fuerte con cada movimiento.
"Peleas de gorriones"
Propósito: eliminación de la agresión física.
Mover: los niños eligen una pareja para sí mismos y se "convierten" en "gorriones" belicosos (en cuclillas, agarrándose las rodillas con las manos). Los "gorriones" rebotan de lado entre sí, empujan. Cuál de los niños se cae o se quita las manos de las rodillas está fuera del juego ("las alas y las patas están siendo tratadas por el Dr. Aibolit"). Las "peleas" comienzan y terminan a la señal de un adulto.
"Rvaklya" (a partir de 3 años)
Propósito: ayuda a aliviar el estrés, da salida a la energía destructiva.
Material: periódicos, revistas, papeles innecesarios; balde ancho o canasta.
Progreso del juego: el niño puede rasgar, arrugar, pisotear el papel, hacer lo que quiera con él y luego tirarlo a la canasta. Al niño le puede gustar saltar sobre una pila de papeles, son muy elásticos.
"Un minuto de broma"
Propósito: alivio psicológico
Mover: El líder en una señal (una boa constrictor en una pandereta, un silbato, un aplauso) invita a los niños a hacer el tonto: cada uno hace lo que quiere saltar, correr, dar un salto mortal, etc. La señal repetida del líder después de 1-3 minutos anuncia el fin de las bromas.
PRESUPUESTO MUNICIPAL EDUCATIVA PREESCOLAR
INSTITUCIÓN "JARDÍN DE NIÑOS № 122"
JUEGOS PARA PSICOLÓGICOS
DESCARGA DE PROFESORES
PREPARADO:
PROFESOR - PSICÓLOGO
MBDOU No. 122,
PISAREVA E.A.
OREMBURG, 2018
JUEGOS DESTINADOS A ACTIVAR EL INTERHEMISHERICO
INTERACCIONES
ejercicios.
Kinesiología - ciencia del desarrollo
capacidades mentales y fisicas
salud a través de ciertos movimientos
cuerpo
orígenes
la kinesiología como ciencia debe buscarse en
filosófico famoso
sistemas
antigüedades. El secreto de la belleza y la juventud.
Cleopatra fue que ella
usado toda la vida
ejercicios de kinesiología, a través de los cuales apoyé mi cerebro en
estado activo Se sabe que el envejecimiento comienza con
envejecimiento cerebral. Manteniendo el cerebro en un estado de juventud, no
dejar que todo el cuerpo envejezca.
Kinesiología moderna
Los métodos están destinados a activar
varias secciones de la corteza
hemisferios, lo que permite el desarrollo
capacidades
o
corregir problemas en varios
áreas de la psique.
humano
Con la interacción interhemisférica no formada, no hay
hay un intercambio completo de información entre la derecha y la izquierda
hemisferios, cada uno de los cuales comprende el mundo exterior a su manera.
Bajo la influencia de la kinesiología se produce el entrenamiento en el cuerpo.
cambios estructurales positivos. Desarrollo de interhemisférico
la interacción es la base del desarrollo intelectual del niño.
1. "Dibujar con los ojos".
Trate de dibujar en el aire con ambas manos al mismo tiempo
espejo dibujos simétricos, letras, números.
2. "Anillos".
Levante las palmas de ambas manos y comience a conectarse a su vez.
en un pulgar anular con los dedos índice, medio, anular y meñique.
ejecutado primero mano derecha, luego a la izquierda, luego a ambos.
Se recomienda cambiar el ritmo del ejercicio, luego acelerar, luego
ralentizándolo.
Puedes usar el texto del poema.
En una visita al pulgar
Vino directo a la casa
índice y medio
Sin nombre y último.
El dedo meñique en sí
Llamaron al umbral.
dedos familia amistosa –
No pueden vivir el uno sin el otro.
3. "Movimientos cruzados".
Pon tus manos sobre tus rodillas en forma de cruz - en forma de cruz, cuando se te ordene debes aplaudir
aplaudir y cambiar de manos.
4. "Oído - nariz".
Sostenga la punta de su nariz con su mano izquierda y
mano derecha - detrás de la oreja opuesta.
Suelta la oreja y la nariz al mismo tiempo, abofetea
manos,
cambiar la posición de las manos
exactamente lo contrario".
Todos estos ejercicios mejoran la actividad mental, desarrollan
autocontrol y arbitrariedad de la actividad.
Juegos y ejercicios destinados a quitar músculo
y emocional
Voltaje
5. "Tiza tierna"
existe
bien
entretenimiento - dibujar o
escribir varios dibujos o letras en la espalda del otro, y luego
adivina lo que se mostró.
A muchos niños les gusta este juego, pero, desafortunadamente, no mucho.
adecuado para niños y niñas ansiosos, ya que están tratando de desentrañar
ideas de un compañero en el juego, pueden preocuparse, preocuparse, como resultado de lo cual
apretar los músculos cada vez más. Por lo tanto, proponemos una modificación
de este juego
Tú y yo no adivinaremos lo que nos pintamos en la espalda, nos
imaginarnos como artistas y dibujar en la espalda del otro hermoso
paisajes Todos eligen un "lienzo" para dibujar: la espalda de un vecino y
Comencemos a crear el paisaje. Primero escribamos "Paisaje marino". Entonces
cambia los "lienzos" y escribe " paisaje de montaña". Después del final del juego
es necesario "borrar" todo lo que se "dibuja" con ligeros movimientos de la mano.
El juego contribuye a la eliminación de las pinzas musculares, el desarrollo de táctil
sensaciones
Juegos y ejercicios con elementos orientados al cuerpo.
facultativo
Mecanismos protección psicológica y protección relacionada
conducta con la que compensamos nuestra tensión, miedo, dolor,
incertidumbre y mucho más, conducen a la formación de "músculo
concha" o "abrazadera". Es decir, reprimida, no reconocida o
la emoción no procesada se expresa en una tensión antinatural
varios grupos musculares, lo que hace que la marcha sea angular, interrumpe la postura
(jorobado o, por el contrario, espalda recta y andar como un robot),
dificulta la respiración.
Reducir el estrés crónico de cada grupo
Los músculos han desarrollado técnicas y métodos especiales. Su atención
Voy a presentar algunos de ellos.
6. Ejercicio "Bárbara curiosa".
Gira la cabeza hacia la izquierda, trata de hacerlo de tal manera que veas cómo
puede ser más / inhalar /. Los músculos del cuello están tensos. volver al original
posición /exhalar/. Del mismo modo en el otro lado. Los movimientos se repiten
2 veces en cada dirección.
Curiosa Bárabara
Mirando a la izquierda...
Mirando a la derecha...
Y luego adelante de nuevo -
Descansa un poco aquí.
7. "El sol y la nube".
El sol se escondió detrás de una nube, se volvió fresco, fresco: se encogió en una bola,
calentar / aguantar la respiración /. El sol
salió de detrás de las nubes, se puso caliente, agotado en
sol - relajarse, / al exhalar /.
8. "Muñeco de nieve".
El anfitrión invita a los jugadores a girar
en un muñeco de nieve. Para hacer esto, debes esforzarte tanto como sea posible.
más fuerte cada parte del cuerpo y quedarse quieto
pocos segundos.
Así que nuestro muñeco de nieve permaneció todo el invierno, pero ahora
llegó la primavera, el sol se calentó y la nieve comenzó a derretirse / participantes del juego
relajarse gradualmente
manos, "ir flácidos", exponer la cara
tomar sol y ponerse en cuclillas/.
9. "Fuego y Hielo".
A la orden "¡Fuego!" comienzo
realizar movimientos vigorosos
todo el cuerpo. Suavidad y grado
la intensidad de los movimientos que cada uno elige arbitrariamente.
A la orden "¡Hielo!" necesitas congelarte en la pose en la que el equipo adelantó,
forzando todo el cuerpo al límite.
Después de la tensión viene una fase de relajación natural.
El anfitrión alterna a ambos equipos varias veces, cambiando arbitrariamente la hora.
cumplimiento de ambos.
Estos juegos ayudan
desarrollo de la autoorganización,
autocontrol, aliviar pinzas musculares desarrollar un sentido de sí mismo
cuerpo, imaginación, reducir tensión, ansiedad, aumentar
resistencia al estrés.
Para cargarte de energía positiva y aliviar tu cansancio,
Te sugiero que des un paseo bajo la lluvia australiana.
10. El juego "Lluvia australiana".
Propósito: reducir el nivel de estrés físico y emocional.
¿Sabes qué es la lluvia australiana? ¿No? Entonces vamos a juntarnos
Escuchemos lo que es. Ahora mostraré los movimientos, y ustedes
repetir.
El viento se levantó en Australia. (El líder se frota las palmas).
Comienza a llover. (Chasqueo de dedos).
La lluvia se intensifica. (Alternando las palmas).
Comienza un verdadero aguacero. (Palmadas en las caderas).
Y aquí está el granizo - una verdadera tormenta. (Pies pisando fuerte).
Pero, ¿qué es? La tormenta amaina. (Palmadas en las caderas).
La lluvia amaina. (aplaudir).
Gotas raras caen al suelo. (Chasqueo de dedos).
Silencioso susurro del viento. (Frotándose las palmas).
¡Sol! (Manos arriba).
¡Gracias por su cooperación!
¡Te deseo éxito creativo!
Juegos para la prevención del estrés psicoemocional en preescolares.
Vanyeva Anna Yuryevna, maestra-psicóloga MBDOU jardín de infancia No. 35, la ciudad de Kovrov.Descripción: Traigo a su atención un complejo de juegos para la prevención del estrés psicoemocional en preescolares. Los juegos están diseñados para niños de 4 a 7 años. Este material será de utilidad para psicólogos educativos y educadores. instituciones preescolares.
Prevención del estrés psicoemocional en niños
El desarrollo armonioso de los niños en edad preescolar implica no solo un cierto nivel de desarrollo de conocimientos y habilidades, sino también necesariamente suficiente nivel alto desarrollo de su esfera emocional. Las emociones juegan un papel importante en la configuración de las formas y los medios del niño para dominar las actividades. Las emociones desempeñan un papel evaluativo, alientan al niño a la actividad, influyen en la acumulación y actualización de su experiencia y también participan en la formación de cualquier actividad creativa.
Las emociones son la experiencia del propio estado. Todas las emociones se pueden dividir en dos grandes grupos, es decir, positivo y negativo. Las emociones negativas más agudas y persistentes que experimenta el niño con la actitud negativa hacia él de las personas que lo rodean, especialmente el educador y los compañeros. Las emociones negativas vienen en forma de diversas experiencias: decepción, resentimiento, ira o miedo. Pueden manifestarse clara y directamente en el habla, las expresiones faciales, la postura, los movimientos y las acciones. Las emociones del niño son un “mensaje” a los adultos que lo rodean acerca de su condición.
Los niños de 3 a 5 años ya son capaces de reconocer su estado emocional interno, el estado emocional de sus compañeros y expresar su actitud hacia ellos, es decir. un niño en edad preescolar es muy consciente de que su amigo está molesto, ofendido o asustado. Debido a esto, las emociones están involucradas en la formación interacciones sociales y archivos adjuntos.
La angustia emocional puede provocar estrés psicoemocional y diversos trastornos del comportamiento. Hay varios tipos de trastornos del comportamiento:
Primero- Este es un comportamiento impulsivo y desequilibrado característico de los niños que se excitan rápidamente. Las emociones negativas en este caso pueden ser causadas tanto por razones serias como por las más insignificantes.
El segundo tipo de conducta caracterizado por una persistente actitud negativa hacia la comunicación. El resentimiento, el descontento y la hostilidad permanecen en la memoria durante mucho tiempo, pero están más restringidos que los niños del primer tipo.
La característica principal del comportamiento de los niños. tercer tipo es que tienen muchos miedos. Las manifestaciones normales de miedo en los niños deben distinguirse del miedo como evidencia de estrés emocional.
Los niños están a menudo en estado de estrés psicoemocional porque todavía no saben cómo relajarse, anticiparse y controlar la situación, y por lo tanto dependen en gran medida de su entorno y de los adultos. Los adultos deben tener mucho cuidado. estado emocional cada niño en edad preescolar, interprete adecuadamente su comportamiento, comprenda la causa del malestar mental y elija la forma de influencia más efectiva en una situación particular.
El problema de la prevención del estrés psicoemocional en niños en edad preescolar sigue siendo uno de los más importantes. Más metodo efectivo la prevención es actividad de juego. Toda la vida de los niños está llena de juego. Los ejercicios del juego se basan en los principios de la educación para el desarrollo, cuyos métodos y organización se basan en los patrones de desarrollo de un niño en edad preescolar. El juego es una actividad psicológicamente cómoda para los niños, que implica: la eliminación de todos los factores de estrés, la emancipación, el desarrollo de la actividad creativa. Los juegos teatrales disfrutan de un amor constante entre los niños. Crean una atmósfera de seguridad y alivian el estrés emocional en los niños.
10 juegos para la prevención del estrés psicoemocional en preescolares
Propósito de los juegos:- prevención del estrés psicoemocional en niños en edad preescolar.Tareas:
1. Relajación, reducción de la tensión muscular y el exceso de trabajo.
2. Desarrollo en los niños de la capacidad de ser conscientes de sus emociones y reconocer el estado de ánimo de sus compañeros.
3. Educación de las relaciones amistosas en el equipo infantil.
4. Formación de habilidades de trabajo en equipo y cohesión grupal.
5. Desarrollo de emociones positivas.
1. "Dónde estuvimos, no lo diremos, pero lo que hicimos, lo mostraremos"
Reglas del juego
: Se selecciona un líder de entre los niños. Él sale por la puerta, y el maestro con los niños presentan una dramatización de alguna acción (lavarse en el baño, dibujar, recoger bayas en el bosque, hacer una llamada telefónica, trapear, pintar labios, jugar a la pelota, vestirse, peinarse , comiendo). Cada espectáculo está precedido por la conocida frase: "Dónde estuvimos, no lo diremos, pero lo que hicimos, lo mostraremos". Cuando el líder regresa al grupo, el maestro con los niños muestra en silencio la acción prevista. Necesita adivinar qué están haciendo sus camaradas. Luego se elige un nuevo conductor y el juego continúa.
2. "¿Averigua quién llamó?"
Reglas del juego:
El líder es elegido. Se para al final de la habitación y cierra los ojos. Uno de los participantes lo llama por su nombre. El conductor necesita adivinar quién lo llamó. Si adivina, entonces el camarada que lo llamó se convierte en el líder. Si no, vuelve a conducir.
3. "El mar está preocupado"
Reglas del juego:
La maestra invita a los niños a jugar. olas del mar. Los niños necesitan, por orden del maestro, congelarse en el lugar, mostrando alguna figura (animal) u objeto. El maestro ordena: “El mar se preocupa una vez, el mar se preocupa dos, el mar se preocupa tres, la figura marina se congela en el lugar”. Los niños se congelan, representando a los habitantes del mar. El conductor debe adivinar lo que se adivinó.
4. "Toca para..."
Reglas del juego:
Todos los jugadores están vestidos de manera diferente. El presentador grita: "¡toca... azul!". Los niños deben orientarse instantáneamente, encontrar algo azul en la ropa de los participantes y tocar este color. Los colores cambian periódicamente. Quien no tuvo tiempo, el líder. Un adulto se asegura de que cada participante sea tocado.
5. Velcro
Reglas del juego:
De entre los niños, se seleccionan 2 conductores. Todos los niños corren por la habitación al son de una música alegre. Los conductores, tomados de la mano, intentan atrapar a sus compañeros, mientras dicen: "Soy Velcro - pegajoso, quiero atraparte". Cada niño atrapado con velcro es tomado de la mano, uniéndose a su compañía de velcro. Luego todos atrapan a otros niños juntos.
6. "Saludo alegre"
Reglas del juego:
Los niños se paran en círculo. El maestro dice que cuando las personas se saludan, se dan la mano. Y luego los invita a saludar en círculo. varias partes cuerpo (levas, espaldas, rodillas, barrigas, frentes).
7. "Zorro y gallinas"
Reglas del juego:
el maestro se convierte en zorro y los niños en gallinas. Mientras el "zorro" duerme, las "gallinas" picotean granos, corren, baten sus alas, brazos. El zorro despierto está tratando de atrapar a las gallinas y estas se escapan a la casa. El pollo que se atrapa se convierte en zorro y el juego continúa.
Nota: Puedes usar música. Mientras suena la música, los niños pueden correr y el zorro puede dormir en el agujero. Tan pronto como la música se detiene, el conductor sale corriendo e intenta atrapar o burlarse de cualquier jugador.
8. "Puerta Dorada"
Reglas del juego:
dos niños se paran uno al lado del otro, tomados de la mano y levantan las manos. Obtener "puertas". El resto de los niños se paran en parejas uno tras otro y se toman de la mano. La cadena resultante debe pasar por debajo de la puerta. "Puerta" pronunciar:
puerta Dorada
¡No siempre fallan!
Decir adios por primera vez
El segundo está prohibido.
Y por tercera vez
¡No te extrañaremos!
Después de estas palabras, las "puertas" bajan abruptamente sus manos, y los niños que fueron atrapados también se convierten en "puertas". Gradualmente, el número de "puertas" aumenta y la cadena de personas que atraviesan disminuye. El juego termina cuando todos los niños se convierten en "puertas".
9. "Tío Trifón"
Reglas del juego:
Los niños se paran en círculo y se toman de la mano. El maestro se convierte en el líder y se para en el centro del círculo. La maestra y los niños caminan en círculo y cantan las palabras:
“Como el tío Tryphon
había siete niños
siete hijos
no bebieron ni comieron
Todos se miraron.
¡Lo hicieron juntos como yo!”
En ultimas palabras todos comienzan a repetir los movimientos del conductor. El que repitió mejor los movimientos se convierte en el nuevo conductor, y el antiguo conductor se convierte en un jugador normal.
10. Ciempiés
Reglas del juego:
“¡Imagina lo difícil que es vivir para un ciempiés, porque tiene hasta 40 patas! Siempre existe el peligro de la confusión. Juguemos al ciempiés. Párese uno al lado del otro y ponga sus manos sobre los hombros de un vecino. Empezamos a avanzar. Lentamente al principio para no confundirse. Y ahora - un poco más rápido. Ay, qué cansada está nuestra ciempiés, literalmente se cae del cansancio. Descansemos un poco".