No existe una regla exacta a la hora de bañarse en el hoyo para la Epifanía 2018, 18 o 19 de enero, lo principal es que debe ser después de la consagración del embalse.
Según una antigua tradición, en la noche del 18 al 19 de enero, el agua de denominación cristiana se considera sagrado y trae salud y bondad de espíritu a todo el este año. La Iglesia anima y dirige este ritual de baño en agua, pero al mismo tiempo dice que bañarse en Epifanía es tradición antigua y no los cánones de la Iglesia. En algunas iglesias la noche del 18 al 19 de enero después servicio de iglesia se hacen procesiones hasta los pozos de hielo de los embalses, donde, después de su consagración por el sacerdote, pueden nadar los que lo deseen.
Esta tradición es muy antigua y existía entre otras naciones que profesaban el cristianismo incluso antes de la formación de tales en Rusia.
La Nochebuena de Reyes se celebra el 18 de enero. En este día, santifican el agua en las iglesias y realizan servicios divinos. Luego se realiza una procesión religiosa hasta el jordan, una fuente o fuente, generalmente tallada en un depósito de hielo en forma de cruz. Sobre esta agua, los sacerdotes rezan y sumergen la cruz en ella. Cualquiera puede bañarse en el agua consagrada, este no es un ritual obligatorio.
Bañarse en Epifanía en Jordania es una inmersión en agua con la cabeza realizada tres veces. Durante la inmersión, la persona es bautizada y dice tres veces "En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo". Es costumbre sumergirse en el agua con camisas largas especiales, similares a ropa de bautizo, pero muchas mujeres usan trajes de baño modernos y los hombres bañadores.
sumergirse en agua congelada en el frío necesitas prepararte. Para el cuerpo, este es un fuerte estrés que, sin preparación, puede afectar negativamente la salud. Durante el shock del agua helada, las glándulas suprarrenales se activan bruscamente y liberan una dosis excesiva de hormonas antiinflamatorias. En el estado normal, estas hormonas se liberan muy poco, pero mientras están en agua helada, amortiguan el sistema inmunológico, minimizando así la inflamación para que el cuerpo sobreviva al frío y al estrés.
Una persona con salud normal (previamente preparada para bañarse) soportará el agua helada sin consecuencias. Pero si una persona tiene mala salud, no puede evitar complicaciones. La acción de las hormonas continuará durante otros 2 o 3 días, y luego comenzará su fuerte escasez. En este momento, un cuerpo debilitado puede contraer una infección.
Preparación y baño en el hoyo para Epifanía 2018
1. Antes de nadar, debe estirarse y correr, y luego tomar té caliente.
2. Antes de bañarse para el bautismo, es recomendable consultar a un médico. Las personas con enfermedades como arritmia, hipertensión (peligro de accidente cerebrovascular), diabetes, pielonefritis y otras enfermedades renales, enfermedades ginecológicas deben abstenerse del baño bautismal.
3. Preparar el cuerpo para nadar debe iniciarse una semana antes vacaciones de epifanía. Primero, solo sal al balcón con ropa de casa por un minuto o dos. Luego continuar endureciendo en el baño, en forma de dos duchas agua fría de la cuenca
4. Una semana antes del baño de Epifanía, se deben excluir del menú los alimentos ricos en vitamina C. Las hormonas suprarrenales estimulan la inmunidad más de lo esperado, por lo que no se necesitan productos que promuevan la inmunidad.
5. Prepare ropa que pueda ponerse fácil y rápidamente después de nadar. Además, lleva contigo una alfombra sobre la cual te vestirás y te secarás. Ponte el sombrero tan pronto como salgas del agua.
6. Para una persona que se sumerge en un agujero de hielo por primera vez, la temperatura ideal del aire es de hasta 5 ° C bajo cero. Puede atreverse y sumergirse en una helada mayor, pero no más de menos 10 ° C. Este es un indicador peligroso para un principiante.
7. Nunca te sumerjas solo en un agujero de hielo; es posible que necesites ayuda. El agujero en sí debe estar equipado con escaleras y estar bien limpio de fragmentos de hielo. Tenga cuidado, el hielo es resbaladizo.
8. Antes de sumergirse en agua helada, debe comer bien. El cuerpo necesitará calorías como recursos para calentarse.
9. Después de calentar (trotar), entre al agua gradualmente. La inmersión repentina puede causar un shock. Poniéndote de rodillas, límpiate la cara y las manos con agua, y solo luego profundiza.
10. No beba alcohol antes de bañarse, ya que esto aumentará la congelación y puede romper los vasos sanguíneos. No puede estar en el agua antes de que aparezca la piel de gallina y la piel azul; esto es un signo de hipotermia. Cuando aparecen estos signos, debe salir rápidamente del agua.
¡Está estrictamente prohibido para los niños nadar en el agujero de hielo en Epiphany en agua helada en heladas severas! El sistema de termorregulación de los niños no puede hacer frente a tal enfriamiento. Pueden congelarse tan rápido que sus padres ni siquiera se darán cuenta. Las consecuencias de tal baño son las más negativas: meningitis, neumonía y otras enfermedades graves del sistema nervioso central (sistema nervioso central).
Según creencias, en este día el agua de los ríos y otros embalses adquiere poder milagroso e incluso puede curar. No es de extrañar que este baño curativo sea cada vez más popular cada año. Si este año decides lanzarte al hoyo, prepárate para este evento.
¿Bucear o no bucear?
Cada persona, antes de “sintonizarse” por primera vez para sumergirse en un agujero de hielo, se hace más de una pregunta: ¿me es posible bucear? que se necesita para eso ¿No dañará tu salud? ¿Hay alguna manera de prepararse para esto con anticipación? Son estas preguntas las que tocaremos hoy, porque el bautismo está a la vuelta de la esquina, lo que significa que debemos “armarnos” con el conocimiento necesario en este asunto.
Todos los que alguna vez se han rociado con agua fría o han tomado una ducha así conocen la sensación de una increíble oleada de fuerza. Bucear en un agujero de hielo produce el mismo efecto, solo que diez veces más. Y esto no es solo un sentimiento, sino tener un bien fundado Hecho científico: durante el estrés (y sumergirse en agua helada es solo estrés para el cuerpo), las glándulas suprarrenales "lanzan" hormonas antiestrés a la sangre en una cantidad suficientemente grande, inusual para el cuerpo, mientras activan todos los sistemas cuerpo humano y movilizando sus funciones protectoras tanto como sea posible.
Se ha demostrado que las personas involucradas en la natación invernal sistémica tienen muchas menos probabilidades de enfermarse e incluso en la vejez son bastante enérgicas y alegres.
Debido a la expansión de los vasos sanguíneos, la circulación sanguínea mejora y, en consecuencia, se acelera la "entrega" de nutrientes a las células del cuerpo, lo que aumenta las posibilidades. sistema nervioso, el tono muscular se fortalece y también hay una "salida" rápida de toxinas del cuerpo.
10 consejos para prepararse para nadar en hielo
En preparación adecuada a la inmersión en agua helada y en ausencia de contraindicaciones graves, una persona con salud "promedio" puede soportar una inmersión de una sola vez sin mucha dificultad.
Por supuesto, es muy recomendable consultar con su médico de cabecera antes de este procedimiento "extremo" y seguir las 10 reglas básicas.
En 2-3 días, comienza a acostumbrar tu cuerpo al frío: toma una ducha de contraste durante varios días y luego vierte agua fría sobre ella, pero no en la ducha, sino en un recipiente o balde.
3-5 días antes de bucear, minimice la ingesta de alimentos que contengan vitamina C, como frutas cítricas, escaramujos, verduras. Estos productos son bastante estimulantes. sistema inmunitario una persona, y sumergirse en un agujero de hielo es uno de los "estimulantes" más agudos, por lo tanto, si "se excede" con este asunto, se producirá el efecto contrario y la inmunidad comenzará a disminuir. Este matiz hay que tenerlo en cuenta varios días después del buceo, ya que las glándulas suprarrenales siguen liberando potentes hormonas antiinflamatorias durante un par de días.
Prepare ropa cómoda que sea fácil de llevar y fácil de poner. Es deseable que no tenga botones (como máximo cremalleras que se abrochen fácilmente), cordones, para que cuando salgas del agua puedas vestirte fácilmente sin tener tiempo de congelarte. También puede traer una alfombra para pararse mientras se seca.
Dos horas antes de bucear, debe comer una comida abundante (pero no antes de bucear), ya que al bucear, el cuerpo comenzará a utilizar su "combustible" al máximo para calentarse, capturando todos los recursos del cuerpo.
Si es nuevo en este negocio, entonces no debe comenzar a sumergirse en un agujero de hielo a una temperatura de -10 ° C, esto es bastante peligroso. Es mejor experimentar a una temperatura de 3 a 5 grados bajo cero. Si la temperatura del aire cae por debajo de -7, no debe sumergirse de cabeza.
Se debe elegir un agujero de hielo debidamente equipado, con una escalera confiable o con una orilla poco profunda.
Antes de bucear, debe calentarse a fondo, usando sentadillas, agitando los brazos, saltando, para que el cuerpo soporte mejor la inmersión en agua helada.
La entrada al agua no debe ser demasiado lenta ni demasiado rápida; intente que la inmersión sea lo más "suave" posible.
En ningún caso debe beber alcohol antes de bucear, ya que después de eso será más difícil que el cuerpo se caliente y también es posible la ruptura de los vasos sanguíneos. "Después", si realmente lo desea, puede tomarlo para calentarlo: tome un par de sorbos.
Después de bucear, vestido con ropa seca, lo mejor es calentar con té caliente.
No se recomienda "exagerar" nadando en el hoyo, de lo contrario, el cuerpo comenzará a enfriarse demasiado. tiempo óptimo permanecer en agua helada - 10 segundos. Esto se aplica a los "no profesionales" en este asunto. Durante este tiempo, puede tener tiempo para sumergirse tres veces según la tradición, y esto será suficiente. Y tus amigos o familiares también tendrán tiempo de hacerse una foto :)
¿Quién no puede bucear?
No todo el mundo puede participar en el buceo "sagrado":
debido al aumento del nivel de azúcar en las glándulas suprarrenales, dicho baño está contraindicado para las personas que padecen diabetes;
Los pacientes hipertensos y las personas que sufren de arritmias tampoco deben participar en el buceo, ya que pueden provocar crisis hipertensiva, infarto de miocardio o accidente cerebrovascular, debido al aumento de la presión;
no se recomienda el buceo para enfermedades de los riñones y el sistema genitourinario;
El buceo en “hielo” está contraindicado para las mujeres embarazadas, ya que el estrés vascular puede provocar contracciones prematuras.
La elección es suya, y quien esté listo mental y físicamente, todos tienen una buena inmersión y un baño sagrado. ¡Estar sano!
El 19 de enero es uno de los más significativos. fiestas cristianas, y muchos no piensan en ello sin participación personal, es decir, inmersión en el agua helada de Epifanía en agujeros de hielo especiales. En Rusia, es costumbre santificar el agua en la Epifanía, incluso en depósitos naturales, para los cuales se corta un agujero cruciforme en el hielo: el Jordán. Previamente, en primer lugar, aquellos que participaron en adivinación navideña y disfrazarse - para lavar los pecados. También se creía que los espíritus malignos, que vagaban libremente por la tierra durante toda la Navidad, partían hacia el Jordán. El agua consagrada en el Bautismo se considera curativa. El clero viste túnicas blancas para esta festividad.
Se cree que agua de epifanía trae salud espiritual y corporal; en baño de epifanía unas 600.000 personas participan en Rusia el 18 y 19 de enero durante el día.
En todas las iglesias se realiza la "gran consagración del agua". De acuerdo a cánones de la iglesia, en la Nochebuena de la Epifanía, un creyente debe venir a la iglesia, defender el servicio, encender una vela, marcar agua bendita. Pero nadie necesita sumergirse en agua helada, especialmente si una persona no está lista para esto.
No hay reglas estrictas y rápidas sobre cómo bañarse en la Epifanía. Pero, según la costumbre, el baño es tres veces la inmersión en agua con la cabeza. Al mismo tiempo, el creyente es bautizado y dice "¡En el nombre del Padre, y del Hijo, y del Espíritu Santo!" Por lo general, se cosen camisetas largas para nadar, en las que se hace un clavado, como los de bautizo. Son los mismos para hombres y mujeres. Se cree que si los feligreses visten trajes de baño, entonces los cuerpos que se exhiben son disonantes con la decencia cristiana tradicional.
La inmersión en agua helada es muy estresante. Las glándulas suprarrenales reaccionan fuerte y poderosamente, arrojando a la sangre una gran dosis de potentes hormonas antiinflamatorias, que normalmente se liberan poco a poco. Inhiben todas las reacciones inflamatorias simplemente "suprimiendo" el sistema inmunológico, ayudando a soportar el frío y adaptando el cuerpo para soportar el estrés.
Si se prepara adecuadamente para una inmersión, una persona con una salud promedio aguantará una inmersión única sin dificultad. Pero si está al menos un poco debilitado, en tres o cuatro días tendrás que pagar por tu coraje.
Antes de sumergirse en el agujero de hielo, no debe beber alcohol; el alcohol solo ayudará a la hipotermia rápidamente y le dará una carga adicional al corazón. No debes nadar por más de un minuto y medio, también bucear con la cabeza.
Antes de bucear, asegúrese de consultar a un médico. Personas con diabetes, arritmia, problemas renales, mujeres con enfermedades ginecológicas es mejor olvidarse del agujero. Los pacientes con hipertensión pueden tener un derrame cerebral.
Una semana antes de bucear, es mejor comenzar a preparar el cuerpo para las heladas. Los primeros 3-4 días basta con salir un minuto al balcón en pantalón corto y camiseta. En los días restantes, agregue rociar con agua fría. Basta con uno o dos (en los dos últimos días) palanganas de agua fría.
Además, una semana antes de nadar en el agujero de hielo, se deben excluir de la dieta los cítricos, las hierbas, los escaramujos y otros alimentos ricos en vitamina C: estimula el sistema inmunológico y no es necesario estimular el sistema inmunológico más de el acto de inmersión sí: será demasiado, el sistema inmunitario “caerá” enormemente. Dos horas antes de bucear, definitivamente debe comer una comida abundante, es decir, proporcionar "combustible" al cuerpo. En agua fría, el cuerpo gastará rápidamente todos sus recursos en calefacción, y ni una sola kilocaloría será superflua.
La ropa y el calzado deben ser fáciles y rápidos de poner y quitar. Vístete apropiadamente. Idealmente, la ropa no debería tener cierres, en casos extremos, una "cremallera". Será problemático abrocharse los botones en el frío, y más aún atarse los cordones de los zapatos. Además, llévate una colchoneta. Puedes pararte en él, limpiarte y cambiarte de ropa. El gorro debe ponerse inmediatamente después de salir del agua.
Inmediatamente después del lavado, debe frotarse con una toalla y correr a una habitación cálida. No puede estar en el hielo con una gran multitud de personas, y está estrictamente prohibido conducir en automóvil sobre el hielo.
No todo el tiempo es adecuado para nadar. Temperatura ideal para principiantes: de 2 a 5 grados bajo cero. Puede correr el riesgo de bucear incluso en una helada más fuerte, pero -10 ° C es un umbral peligroso para una persona que intenta sumergirse en un agujero de hielo por primera vez. Debes entrar al agua tibia y poco a poco. Esto hace que sea más fácil soportar el frío. Para calentar antes del procedimiento, puede correr durante varios minutos, ponerse en cuclillas, hacer movimientos activos. Necesitas entrar al agua lentamente, a un ritmo promedio: si es lento, puedes congelarte, y si es rápido, puedes experimentar miedo, estrés severo, el pulso y la presión aumentan bruscamente, te quitan el aliento. Subiendo hasta las rodillas, debe enjuagarse la cara con agua, lavarse la cara. Esto también preparará el cuerpo para la inmersión total.
Debe nadar en agujeros de hielo especialmente equipados cerca de la orilla, preferiblemente cerca de las estaciones de rescate, bajo la supervisión de socorristas. El agujero de hielo debe estar bien limpio de fragmentos de hielo para que no se resbale y no se lastime, y para que sea más fácil salir. Es deseable que tenga una escalera o un área poco profunda para salir fácilmente del agua. Nunca debes bucear solo en caso de que necesites ayuda. Abstenerse de nadar si tiene una afección cardíaca. Recuerde que la exposición al agua helada de personas no endurecidas puede provocar una hipotermia general del cuerpo. En sus primeros signos - escalofríos, temblores, cianosis piel, labios, dolor en los dedos de las manos y los pies: una persona ya necesita ayuda. No es necesario sentarse en el hoyo hasta que se te ponga la piel de gallina. Los escalofríos son una señal de que el cuerpo ha comenzado a enfriarse demasiado. Tan pronto como se sienta esto, inmediatamente debe salir del agua. En promedio, es suficiente permanecer en el agua durante 10 segundos; solo puede sumergirse tres veces, como debe ser según la tradición.
Con un grado leve de hipotermia, basta con abrigar a la víctima, beber té caliente y obligarlo a realizar un trabajo intensivo. ejercicio físico. Con hipotermia moderada y severa: frote con un paño de lana, masajee todo el cuerpo. Luego vístase abrigado, acuéstese. El calentamiento debe ser gradual para que no haya un cambio brusco de temperatura.
No salga al hielo innecesariamente, no deje a los niños desatendidos cerca de un río o estanque, asegúrese de que el hielo sobre el que camina sea lo suficientemente fuerte.
En primer lugar, debe recordar: sumergirse en el hoyo en Epiphany no es un tributo a la moda, no es un culto o una diversión borracha. Esta santo sacramento, limpieza de los pecados en los que la persona se arrepintió. Son precisamente esas personas las que reciben la liberación de las dolencias, espirituales y corporales, la iluminación y la gracia de Dios. Desde el punto de vista de la iglesia, hasta que se complete el rito de la bendición del agua, que tiene lugar después del servicio vespertino en Epifanía Nochebuena, nadar en el agujero de hielo sigue siendo una natación de invierno y no tiene nada que ver con el rito ortodoxo. Para aquellos que realmente quieren tocar el santuario, es importante esperar hasta que se consagre el depósito.
Hay algunos consejos simples, después de lo cual permanecerás con vida. Después de todo, verán, sumergirse en enero es una actividad bastante extrema:
- la presencia de trabajadores de la salud
- profundidad del depósito - hasta 1,8 m,
- el hoyo debe estar cercado.
- en presencia de enfermedades del sistema cardiovascular, nervioso, procesos inflamatorios crónicos;
- si tomaste alcohol, acabas de salir del baño.
Y si todavía cumple con todas las reglas de la inmersión en el Bautismo, recibirá no solo un gran impulso de vivacidad y ten buen humor, pero será saludable por mucho, mucho tiempo.
1. Asegúrese de estar saludable y bien. Esto se trata principalmente de resfriados (está claro que si tiene gangrena y va al baño para curarse, es poco probable que se sienta bien).
2. Elige tu ropa. No solo debe ser cálido, sino también cómodo. Se desabrocha rápidamente y es fácil de volver a poner. ¡No olvides el sombrero! después de sumergir, asegúrese de ponérselo. Y estarás mucho más cómodo si llevas una alfombrilla de goma para cambiarte de ropa.
3. mejor temperatura para sumergir en el agujero en Epifanía a -5 grados. Si la escarcha está por debajo de -10 y no se sumerge regularmente (es decir, no una vez al año, sino una vez al día), entonces es mejor abstenerse de acciones tan extremas.
4. ¡No te sumerjas con hambre! Durante un par de horas, es recomendable comer suelto, e inmediatamente después de la inmersión, ¡no beba alcohol! ¡Sino té caliente o una infusión de hierbas!
5. Antes de sumergirse, asegúrese de hacer un poco de ejercicio, calentar, calentar los músculos: saltar, agitar los brazos, ponerse en cuclillas.
6. Estar en el agua durante unos 10-15 segundos, esto es suficiente para sumergirse tres veces. Y no hay necesidad de que te quedes allí más tiempo.
7. Después de salir, frote bien con una toalla, no use ropa sobre el cuerpo mojado. Sécate, vístete y abrigate. Si te sumerges constantemente, puedes permanecer en el frío durante otros 15 minutos.
8. ¡Nunca bucees en estado de ebriedad! ¡Te podría costar la vida!
Y recuerda, sumergirte en el hoyo para el bautismo: rito ortodoxo. Antes de bucear, debes cruzarte tres veces. Y si un hombre tiene suficiente traje de baño, entonces es recomendable que una mujer esté en camisón, y no del cual se caigan todos sus encantos.
¿Es necesario "zambullirse" en el agua fría?
La consagración con agua sólo puede ser realizada por un clérigo de la Iglesia. La ceremonia está precedida por la lectura de las oraciones correspondientes y la inmersión de la cruz en el "Jordan", en el agua. En los días del Bautismo del Señor, toda el agua se vuelve sagrada y los ortodoxos la utilizan para la curación, la oración y el fortalecimiento del espíritu. Es importante recordar que una ablución completa con agua bendita es sin duda parte de la tradición, pero no es necesario sumergirse completamente en el agujero.
La ablución en depósitos consagrados se lleva a cabo para fortalecer y endurecer el cuerpo. Esta tradición tiene su origen en el baño de bebés en agua helada entre los antiguos pueblos escitas.
La Iglesia explica que lavarse en el hoyo no es deber de los creyentes, las personas que tocan el agua bendita deben hacerlo de acuerdo con sus fuerzas, por ejemplo, es suficiente que las personas débiles y enfermas recojan agua y se laven, y sumerjan sus cuerpo entero en agua fría El depósito está permitido solo para los más valientes.
Es importante recordar que la ablución no quita los pecados de una persona, esto sucede después de una serie de oraciones y durante el procedimiento de comunión tradicional.
Capacitación
Para el "Jordan", un agujero en forma de cruz, debe acercarse con zapatos antideslizantes (pantuflas, pizarras) o calcetines de lana. Caminar descalzo en la nieve puede lastimarse los pies o causar pérdida de sensibilidad en los pies. Las mujeres pueden bañarse en traje de baño o con una camisa larga de lino lisa. Los hombres pueden bucear en bañador o ropa interior. De la casa, debe tomar una toalla grande, una bata de baño abrigada y un juego de ropa seca. Además, se recomienda tomar té caliente en termo, preferiblemente con miel.
No hay necesidad de correr hacia el hoyo, es importante recordar que el camino puede ser resbaladizo, por lo que debe caminar despacio y con cuidado. Antes de sumergirse en el agua, se recomienda realizar algunos movimientos de calentamiento, como sentadillas, columpios o flexiones.
Reglas básicas
1. El buceo solo está permitido en agujeros especialmente cortados, los llamados "Jordan". El agujero de hielo debe estar cerca de la orilla, es deseable que los salvavidas estén de guardia cerca. La ayuda será invaluable si alguien se enferma repentinamente debido a un descenso de la temperatura o comienza a arrastrarse bajo el agua.
2. Los escalones de la escalera deben ser estables y la escalera misma debe estar firmemente fijada. Para la red de seguridad, es mejor si una cuerda con nudos cuelga sobre Jordán. Es necesario para que las personas que se sumergen puedan aferrarse a él.
3. Puede sumergirse hasta el cuello, pero si la salud lo permite, se sumergen tres veces con la cabeza. Después de que los creyentes leyeron la oración "¡En el nombre del Padre, del Hijo y del Espíritu Santo!" y bautizado tres veces
4. Está prohibido zambullirse de cabeza. Debe ingresar al agua gradualmente, manteniendo la posición vertical del cuerpo. El desplazamiento del cuerpo puede provocar un golpe en el borde del hielo.
5. Tiempo Total permanecer en agua fría no debe exceder los 2 minutos. De lo contrario, es fácil sufrir hipotermia en el cuerpo, especialmente si se zambulló de cabeza, ya que esto provoca grandes pérdidas de calor.
6. Después de dejar el agujero, es importante frotar bien el cuerpo con una toalla, secarlo y cambiarse a ropa de lana.
Contraindicaciones
Nadar en un agujero de hielo, como un procedimiento extremo, tiene contraindicaciones. Por lo tanto, está estrictamente prohibido sumergirse en agua helada si una persona está enferma con enfermedades virales respiratorias agudas, está en estado febril o alcohólico. Las personas con enfermedades del corazón, sistema cardiovascular, sistema nervioso central y enfermedades endocrinológicas crónicas también están contraindicadas en la inmersión completa en el agujero de invierno.