Kā atrast efektīvu risinājumu. Kā neatrisināmu problēmu pārvērst par atrisināmu

Melnā josla var kļūt par pacelšanos

Mēs visi laiku pa laikam saskaramies ar problēmām. Dažkārt dažas situācijas un apstākļi mums šķiet bezcerīgi. Es gribu aizbēgt, aizvērties, aizmirst visu, kas noticis. Bet vai tas ir tā vērts?

Galu galā, nodarbība tiks atkārtota vēlreiz. Ir vēl viens veids, kā iekļūt problēmā, domāt par to dienu un nakti, liet asaras, pārliet, dzert vai ēst, vispār maskēt ar kaut ko. Un atrodiet vainīgos!

Arī sūdzēšanās par problēmu un vainīgo meklēšana tikai atņems mūsu spēkus un enerģiju un novedīs mūs prom no problēmas risināšanas.

Ir arī svarīgi atcerēties, ka, jo vairāk mēs pretosimies, jo vairāk situācija saasināsies un kļūs sarežģītāka.

Jāmeklē izeja! Un labāk nebūt vienam. Kā saka, Ir vismaz trīs labvēlīgas izejas no jebkuras bezcerīgas situācijas..

Kādi ir problēmu risināšanas veidi, un kā izvēlēties piemērotāko, vai varbūt tos apvienot?

1. Skats no sāniem.

Šī metode ietver neatkarīgu informācijas meklēšanu. Vēstures gaitā cilvēks ir atradis risinājumus ļoti daudzām problēmām. Un savu lēmumu rezultātus viņš ierakstīja materiālos nesējos: papirusā, papīrā, akmenī, datorā.

Risinot problēmu, ieteicams, pirmkārt, patstāvīgi vērsties pie bezgalīgas informācijas avotiem.

2. Sazinieties ar speciālistu.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, mums apkārt ir tūkstošiem cilvēku, no kuriem katrs ir eksperts kādā jomā. Psihologs, tarologs, astrologs, treneris, ekstrasenss, ir pat problēmu risinātāji.

Problēmu risinātājs no tiem atšķiras tikai ar to, ka strādā ar problēmām, kurām nav vajadzīgas plašas zināšanas un liela pieredze šaurā jomā, bet gan tikai ātra asprātība, precizitāte, veselais saprāts, dažas pamatidejas, vispārējas prasmes strādāt ar problēmām. protams, iedvesma.

Neapšaubāmi, kāds jau ir saskāries ar jums radušos problēmu. Visticamāk, tos kāds jau ir atrisinājis, un daudzas reizes.

Tomēr profesionāļa darbs ietaupa jūsu laiku un nervus labs profesionālis ir dārgi, un atkarība no psihologa var veidoties, kad cilvēks nav atrisinājis savas problēmas un nerisina.

3. Lūdziet palīdzību no jums tuviem cilvēkiem.

Šis problēmu risināšanas veids ir viens no tradicionālākajiem. Metode ir diezgan uzticama, jo tie ir cilvēki, ar kuriem jums patīk sazināties. Bieži vien šāda komunikācija var nomierināt, sniegt atbalstu.

Pastāstiet savai ģimenei, draugiem, cilvēkiem, kuriem patiešām uzticaties. Viņi vienmēr būs gatavi palīdzēt – ar padomu, darbu. Tas ir daudz labāk nekā grimt negatīvās domās un pieredzē.

Šī ir laba iespēja iegūt "skatu no ārpuses". Galvenais nav būt uzmācīgam un vienmēr būt gatavam pašam sniegt šādu palīdzību.

4. Mainiet fokusu.

Bieži vien mēs esam pārāk tuvi un pārāk emocionāli iesaistīti kādā problēmā, lai redzētu un novērtētu to no labas perspektīvas. Mēģiniet paskatīties uz problēmu kā ārējais novērotājs. Plašākā skatījumā jūs redzēsiet vairāk iespēju.

Bieži vien mēs domājam par problēmu, izbaudām to smadzenēs, koncentrējamies uz to, bet tā netiek atrisināta. Mēs cenšamies izlemt ar prātu, noslīcinot intuīciju. Lai to atrisinātu, ir jānovērš uzmanība no problēmas, jānoņem svarīgums.

saturu automātiska rakstīšanaļoti bieži ir zīmējumi, nesaprotamas zīmes, apļi un, protams, teksti.

Atliek tikai pierakstīt visu, kas ienāk prātā. Tas jādara no 20 minūtēm līdz stundai. Automātiskās rakstīšanas procesa galvenā nozīme un mērķis ir nodoties uztveramo sajūtu plūsmai.

Problēmas izpratne un izeja no tās būs pašā vēstulē.

6. Ho'oponopono.

Hooponopono ir senā havajiešu problēmu risināšanas māksla. Tulkojumā no havajiešu valodas vārds "hooponopono" nozīmē "izlabot kļūdu" vai "nolikt visu savās vietās". Ir četri apgalvojumi, kas jums ir jāatkārto atkal un atkal, bez pārtraukuma:

"Es tiešām atvainojos".

"Lūdzu piedod man".

"Es mīlu Tevi".

"Paldies".

Ja tev kaut kas nepatīk citā cilvēkā, tad tas ir arī tevī. Tavs uzdevums ir atbrīvoties no tā. Kad tev izdosies, mainīsies arī otrs cilvēks.

Lietojot Ho'oponopono, jūs nevis iztīrāt personu, vietu vai notikumu, bet neitralizējat enerģiju, kas saistīta ar šo personu, vietu vai notikumu. Šīs metodes priekšrocība ir tāda, ka viss notiek jūsu iekšienē, nav nepieciešams starpnieks.

7. Zvaigznāji.

Šo metodi izstrādāja vācu psihoterapeits Berts Hellingers. Sadalījums ir efektīva metode, kas ļauj viegli un vizuāli noteikt problēmu.

Ar šīs metodes palīdzību ir iespējams atklāt iemeslus, kas saista cilvēku ar noteiktu attiecību sistēmu, ierobežo rīcības brīvību un apgrūtina to. personiga attistiba neļaujot viņam veidot savu dzīvi.

Ar vienošanās palīdzību jūs varat analizēt ar jums notiekošo, atrast efektīvu risinājumu jūsu situācijā un

8. Reinkarnācija.

« Ja ir problēma, jums tajā jāiedziļinās. Tad jūs vai nu atradīsit dārgumu, ja tas tur vispār ir, vai arī jūs atradīsit tur vienu tukšumu. Abos gadījumos jūs būsiet bagāts.

Dārgumu atrašana, protams, padarīs jūs bagātu. Atrodot tukšumu, jūs to visu izbeidzat”, – tas ir Ošo it kā par reinkarnāciju.

Šī metode paredz tieši iedziļināšanos sevī, savās atmiņās. Šeit nevar būt citas atbildes, gatavie risinājumi. Reinkarnācija meklē problēmas sakni laikā un telpā. Un tad tas ir mazā – lēmums.

Vladimirs Žikarentsevs:

Ja mums ir spēks radīt savā dzīvē problēmu vai slimību, tad mums ir spēks šo problēmu atrisināt.

Atceroties iepriekšējās dzīves , tu sapratīsi, ka ar līdzīgu problēmu esi tikusi galā ne reizi vien, un, ja nē, tad sapratīsi, pie kāda rezultāta ir novedusi jau izmantotā pieeja. Iespējams, ka situācija, kas atkārtojas, ilgst vairāk nekā vienu dzīvi.

Bieži vien problēma ir tā, ka blokā tiek glabāts resurss, radošums, pats dārgums, kuru atklājis, tu vairs nebūsi tāds pats. Un neatkarīgi no tā, kur un kad to atstājāt, tas ir jūsu, un jūs varat to izmantot jebkurā laikā.

Viss, kas jums nepieciešams, lai izmantotu šo problēmu risināšanas metodi, ir uzticēšanās sev, labs ceļvedis un internets.

Reinkarnācija ietver arī pašpalīdzību, iedziļināšanos sevī, kas nozīmē, ka jūs pats varat kļūt par problēmu risinātāju un palīdzēt citiem.

Vienmēr ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu to zini. Vai jūs zināt, kā atrisināt visvairāk grūta problēma Kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas.

Ir iespējams un nepieciešams mācīties no problēmām, radīt un atklāt tās iespējas, kuras citādi neatklātos.

Tiklīdz bērns sāk apzināties sevi un apkārtējo realitāti, viņš arī saprot, ka viss pasaulē nav tik vienkārši. Ne vienmēr var dabūt ēst, ko un kad gribi, ja nokrīti, tad sāp ceļgals, un mamma un tētis var aizrādīt par nepareizu rīcību. Tās visas ir problēmas, kas ar vecumu kļūst arvien nopietnākas. Piekrītiet, tas, par ko jūs uztraucāties pusaudža gados, divdesmit gadu vecumā šķiet vieglprātīgs, un jūs labprāt apmainītos ar savu divdesmitgadīgo sevi četrdesmit gadu vecumā.

Laika gaitā tomēr šķiet, ka ar jebkuru situāciju ir iespējams tikt galā. Izrādās, ka risināmā problēma ir kāda? Jā, bet dažreiz, atrodoties aci pret aci ar sarežģītu situāciju, nav viegli atrast izeju. Šajā ierakstā mēs jums pastāstīsim, kā efektīvi tikt galā ar sarežģītiem dzīves apstākļiem, lai vēlāk jūs varētu lepni teikt: " Šī problēma atrisināts!"

Kāda ir problēma?

Jebkuru situāciju, kas liek mums justies neērti, sauc par problēmu. Ne visas problēmas ir vienādas. Ja pirms svarīgas biznesa tikšanās jūs nolaužat naglu vai noplēšat zeķubikses, tas ir viens no traucēkļiem, ar kuriem ir diezgan viegli tikt galā. Ja dzīve cilvēkam atņem darbu vai jumtu virs galvas, tās ir pavisam cita rakstura grūtības. Atrisināmā problēma ir jebkura, taču, lai nerastos neskaidrības, ir pieņemts problēmas sadalīt pa veidiem.

Problēmu veidi

Problēmas var dalīt objektīvajā un subjektīvajā. Tie ir objektīvi dzīves apstākļi kas nopietni traucē indivīda dzīvi. Piemēram, cilvēks zaudē tuviniekus, ienākumu avotu, saslimst.

Subjektīvas problēmas- tās ir situācijas, kuras citi var neredzēt un nesaprast, bet indivīda dzīvībai tās rada ne mazākus draudus kā objektīvas. Piemēram, tie ir strīdi ar radiniekiem vai radiniekiem, nesaprašanās ar kolēģiem, fobijas un kompleksi. Ļoti bieži subjektīvas problēmas ir saistītas ar jebkādām indivīda bailēm. Kaut kādā ziņā subjektīvās problēmas cilvēkam ir bīstamākas nekā objektīvās. Galu galā jūs varat izbeigt sevi bez reāla iemesla.

Vēl viena problēmu klasifikācija: ārējā un iekšējā.

Ārējās problēmas ir tās, kuras cilvēks saista ar ārpasauli. “Suņi mani bieži kož”, “Es priekšniekam nepatīku, viņš vienmēr uz mani kliedz un uzkrauj uzdevumus”, “Man ir problēmas sazināties ar pretējo dzimumu.” Tās ir reālas problēmas, kas cilvēkam nāk no ārpasaules.

Iekšējie ir saistīti ar emocionāliem pārdzīvojumiem. "Man ir bail komunicēt ar meitenēm", "Es baidos no suņiem", "Es nevaru izturēt būt vienatnē ar savu priekšnieku, es jūtos neērti ar viņu." Šāda veida problēmas ir subjektīvākas, tās balstās uz sajūtām, intuīciju, pasaules uztveri.

Pirmais solis – ņemiet to mierīgi

Cilvēks nekrīt likteņa varā vairāk, nekā spēj izturēt. Atcerieties savas dzīves tumšākās dienas, kad šķita, ka jūs to vienkārši nepārdzīvosit. Un kas? Laiks ir pagājis, un jūs atceraties situāciju, ja ne ar smaidu, tad jebkurā gadījumā jūs vienkārši pārdzīvojāt problēmu un turpināt dzīvot. Pamatojoties uz zināšanām, ka jūs varat izdzīvot visu un pat justies pilnīgi laimīgs nākotnē, uzskatiet par pašsaprotamu, ka jums nevajadzētu uzreiz uztvert problēmu kā pasaules galu.

Atrisināma problēma ir tāda, pret kuru jūs sākotnēji izturaties vienkārši, nevis viegli atrisināma. Nepārtrauciet sevi, neraudiet par to, kas jau ir noticis. Pieņemiet notikušo, garīgi virzieties uz nākotni, kur viss jau ir labi, un tad situācija jums nešķitīs katastrofāla.

Neturiet pie sevis

Droši vien reti kurš ir sajūsmā par to, ka tā tiek izmantota kā veste. Bet tam galu galā ir vajadzīgi tuvi un mīļi cilvēki, vai ne? Ja esi nonācis nepatikšanās, tad nemaz nav kauns tuvoties draugam vai dzimtā persona un sakiet: "Palīdziet atrisināt problēmu!". Tas ir tikai gadījums, kad divas galvas ātrāk nekā viena izdomā, kā rīkoties sarežģītā situācijā. Turklāt stāstot nepiederošs par savu problēmu, tu racionalizē situāciju sev un skaties uz to prātīgāk.

Nenesiet darbu mājās un personīgo dzīvi uz darbu

Ja vēlaties būt veiksmīgs cilvēks, kompetenti organizējiet savu dzīvi, ir jēga atšķirt darbu un ģimenes dzīve. Tātad, ja ģimenē ir strīdi, tuvojas pārtraukums ar mīļoto vai uzzini par nodevību, ir ļoti grūti saglabāt mieru un būt nosvērtam darbā. Tikmēr nāksies, ja nevēlies iegūt slavu kā histērisks cilvēks.

Arī taisnība otrādi. Konflikti ar kolēģiem, attiecību problēmas ar priekšnieku vai darbs neveicas? Tas viss ir ļoti nepatīkami, taču ir nepareizi izmest savas dusmas un bailes uz tuviniekiem. Atcerieties, ka problēma ir dalīšanās vērta – mierīgi izskaidrojiet situāciju dārgajiem cilvēkiem. Varbūt no malas tavs apstāklis ​​nešķitīs grūts vai neatrisināms, un tu ne tikai atvieglosi slogu, bet arī saņemsi noderīgs padoms. Atcerieties, ka problēma, kas jāatrisina, ir tā, ar ko tā ir saistīta, taču to var atrisināt tikai tad, ja jūs mēģināt to darīt.

Ne visu uzreiz

Dažiem izdodas ļoti viegli sakārtot savu dzīvi, un šķiet, ka tādiem cilvēkiem problēmas nemaz nerodas, un, ja arī rodas, tās kaut kā ātri pazūd. Patiesībā ir maldīgs viedoklis, ka ar citiem viss ir kārtībā, un tikai man nav paveicies. Grūtības rodas visiem, un dažreiz tās nāk viena pēc otras. Bet ir viens brīdinājums. Ja jums nepaveicas (un tas notiek, jūs nevarat no tā izvairīties), nemēģiniet visus apstākļus atrisināt uzreiz, vienā rāvienā.

Cilvēki, problēmu risināšana viegli un ātri, dariet to pakāpeniski. Nav iespējams vienlaikus tikt galā ar daudzām sarežģītībām, tāpat kā nav iespējams veikt vairākus dažādus uzdevumus vienlaikus. Mēģinot aptvert visu uzreiz, jums nebūs nevienas problēmas. Izlemiet paši, kas ir nopietnāks un steidzamāks, un kas var pagaidīt, un rīkojieties plānotā secībā.

Neļaujiet stresam pārņemt jūs

Problēmas nevar atstāt vienaldzīgu pat vispieredzējušāko cilvēku, un rezultātā jūs varat saskarties ar stresu. Rezultātā - miega un apetītes pārkāpums, apātija, nevēlēšanās vispār kaut ko darīt, intereses zudums par dzīvi. Stress ir nopietns nervu sabrukums, kas ietekmē ne tikai psihoemocionālo stāvokli, bet arī ķermeņa fizioloģiju. Tas ir pilns ar slimībām un sajūtu, ka ķermeņa līmenī jau jūtaties slikti.

Lai neļautu stresam pārņemt jūs, atpūtieties. Ir ļoti grūti atslābināties, ja ir kāda problēma vai pat vairākas, taču, ja neizlādējies, vari smagi saslimt. Vislabāk laiku pavadīt tuvu cilvēku sabiedrībā, ar kuriem nevajadzētu runāt par savām grūtībām. Gluži pretēji, paņemiet pārtraukumu un iedomājieties, ka nekas neapgrūtina jūsu dzīvi. Ja kompānijā jūties neērti, vari doties uz koncertu vai izstādi, apmeklēt filmas pirmizrādi, īrēt viesnīcas numuriņu un pavadīt laiku jaunā ērtā vietā.

Ko tālāk

Tas arī pāries

Ja jūs visi nevarat izmest problēmu no galvas, atcerieties ķēniņa Zālamana gredzenu. Iedomājieties, cik daudz sarežģītu un mulsinošu situāciju var būt karalim! Tikmēr tautā viņš bija pazīstams kā gudrs un līdzsvarots valdnieks. Varbūt gredzens palīdzēja viņam pareizi paskatīties uz dzīvi. Iekšpusē iegravēts "Arī tas pāries". Tā tas dzīvē notiek filozofiskais skatījums par visa esošā trauslumu un trauslumu atrisina daudzas problēmas.

Daudz ir rakstīts par problēmu klasifikāciju, par to risināšanas metodiku, tiek krāsoti un krāsoti dažādi "problēmu risināšanas" algoritmi, bet nekas īsti nemainās. Ja ir problēmas, tad ir veidi, kā tās atrisināt.

Daudz ir rakstīts par problēmu klasifikāciju, par to risināšanas metodiku, tiek krāsoti un krāsoti dažādi "problēmu risināšanas" algoritmi, bet nekas īsti nemainās. Tā kā problēmas ir, tas nozīmē, ka ir metodes to risināšanai, nu, nevar būt, ka cilvēce nav saskārusies ar problēmām kopš tās pirmsākumiem. To bija daudz un kaut kā atrisinājās. Tagad mums nav problēmu ar to, ka zobenzobu tīģeris, kas vēlas mūs apēst, neļauj mums atstāt alu pēc ēdiena. Problēmas tiek risinātas.

Pirmā lieta, kas jums jāzina (un daudzi to jau zina, bet es jums tikai atgādināšu), ir tas, ka, ja cilvēks pats nevēlas atrisināt savu problēmu vai problēmas, tad tās netiks atrisinātas. Cilvēkam var tikai palīdzēt to atrisināt. Un šis apgalvojums ir izmēģināts – mēģināts, pārbaudīts un vēlreiz pārbaudīts, bet fakts paliek fakts: ja cilvēks (vai cilvēku grupa) nevēlas risināt kādu problēmu, tad tā netiks atrisināta un neviens to nepalīdzēs atrisināt. Ir, protams, vēl grūtāks gadījums, kad cilvēks vai cilvēku grupa nemaz neapzinās, ka viņam ir reālas problēmas, un attiecīgi viņi tajās sēdēs, un viņi (problēmas) sabojās viņu dzīvi. Tāpēc, lai varētu atrisināt problēmu vai problēmas, vispirms tās ir jāatpazīst, jāatklāj.

Un šeit ir metode, sauciet to par vingrinājumu vai kā citu, bet tā darbojas:

• Pirmā lieta, kas jādara, ir paņemt papīra lapu un pildspalvu un pierakstīt to problēmu sarakstu, kuras jums vai jūsu darba jomā ir, neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka to var atrisināt vai nē, vienkārši pierakstiet to.
• Otrkārt: izvēlieties no visa saraksta problēmu, kuru jūs visvieglāk apzināties, tas ir, problēmu, kas jums šķiet vai kuru jūs uztverat kā mazāko. Cilvēki bieži pieļauj kļūdu, mēģinot kaut ko darīt ar savu lielāko problēmu.
• Treškārt: esat izvēlējies šādu problēmu (ja vēlaties, atzīmējiet to kaut kā visā sarakstā vai pierakstiet tās formulējumu zem visa saraksta), un tagad pierakstiet (protams, jums par to būs jāpadomā), ko varat darīt, lai atrisinātu šo problēmu. Tātad, ko jūs varat darīt, lai atrisinātu šo problēmu.
• Un ceturtais: dari to!!! Tas ir, atrisiniet to, šo mazo problēmu.

Ātri risināsim šo:

1. Jūs izveidojat problēmu sarakstu (piemēram, jums ir 5 no tām):
   - problēma ar zobiem, man jāiet pie zobārsta, bet man ir bail;
   - Dzīvoklis bez remonta 15 gadi;
   - atkritumu tvertni neviens nevar izņemt, virtuve smird;
   - nav papildu ienākumu avota, bet es gribu vēl vairāk naudas;
   - dēls negrib mācīties un mēs tur neko nevaram darīt.
2. Tu redzi, ka miskaste tevi uztrauc vismazāk (un nevajag te iekļaut “muļķa dēls, ne tikai negrib mācīties, bet arī atkritumus neiznes, neiznes saproti, ka miskaste ir jāiznes” - tu tagad smirdi, nevis viņš - tev ir problēma). Tāpēc pierakstiet šo problēmu kā mazāko vai atzīmējiet to savā sarakstā.
3. Pierakstiet, ko ar to varat darīt. Tu, ne idiots. Un rakstiet "Iznest pagalmā atkritumu konteinerā" (vai sadzīves atkritumu teknē, vai kur citur, kur normāli cilvēki izmet atkritumus, nevis kaimiņam zem dzīvokļa, jo tā būs cita problēma).
4. Viegli vai ar čīkstēšanu, zobus sakodot, jūs izņemat šo spaini ar atkritumiem un atnesat mājās bez atkritumiem un, iespējams, mazgājat (ja tur kaut kas smird). Un par vienu problēmu mazāk, un tad jūs nedzenāt savu dēlu - tā neeksistē.

Un šeit ir matemātika: ņemsim un apzīmēsim vienu problēmu kā vienību, jūsu nervu, uzmanības, laika, spēka, garīgās aktivitātes, rūpju, enerģijas un citu lietu vienību. Mūsu piemērā ir 5 problēmas, tas ir, 5 vienības. Tā kā jums tie ir, tie nepievienojas viens otram, bet gan vairojas, jo tas viss pieder jums. Un mēs iegūstam 5 (vienības) problēmas, kas reizinātas ar 5 uzdevumiem (vienībām) un iegūstam 25 vienības negatīvas emocijas, nervi un tā tālāk un sajūta, ka tev ir nevis 5 atsevišķas problēmas, bet 25! Un tas viss nomāc tevi un drīzāk tev ir sajūta, ka viss ir problēma un no tās nav izejas.

Un tā tu vēlējies tikt galā ar lielāko - no kurienes tev spēks, ja tev pēc būtības ir 25 problēmas, kas tevi nospiež no visa spēka?

Un tad jūs izņēmāt atkritumu tvertni, un tagad jums ir 4 problēmas, un 4 reizes 4 būs 16, tas ir, par 9 negatīvisma vai spriedzes vienībām mazāk. Šīs ir 9 vienības, kas tagad ir jūsu, un kuras tagad varat izmantot, lai atrisinātu nākamo problēmu no saraksta un dažas citas, konstruktīvākas vai noderīgākas un patīkamas lietas.

Tad mēs skatāmies sarakstu tālāk. Un jūs atklājat, ka nākamā problēma, uz kuru jums ir visvieglāk pievērsties, ir tā, ka jums ir jāsakārto zobi, un jūs pierakstāt, ko ar to var darīt, un pēc tam dodieties pie zobārsta (varbūt ātri uzzinājuši, kur viscilvēcīgākais zobārsts pasaulē) un saved kārtībā zobus. Tagad jums ir 3 problēmas, un 3, reizinot ar 3, būs 9 vienības, tas ir, vēl mazāk ar 7 vienībām. Un tā tālāk sarakstā uz leju: atrodiet vienkāršāko no saraksta, uzrakstiet, ko varat ar to darīt, un tagad jums ir 2 problēmas vai kopā 4 vienības (un pārējās sākotnējās 25 ir atbrīvotas un sniedz jums vairāk iespēju darīt kaut ko un vairāk drosmes risināt citas problēmas un tamlīdzīgi). Un tad paliek viena problēma, kas, visticamāk, nebūs problēma, bet gan būs uzdevums, kas jāpabeidz.

Šeit ir viens brīdinājums: samazinoties problēmu skaitam, iespējams, vēlēsities atteikties no visām pārējām. Nedari to pareizi – atrisiniet tos. Protams, kad problēmas "bloķētās" vienības tiek atbrīvotas, Jauns izskats uz mūžu un tu kaut ko pārplāno savā dzīvē un kaut kas vienkārši pārstās būt tava problēma (piemēram, viesuļvētra ASV pārstās tevi satraukt vai arī tu atklāsi, ka tavs dēls zina, ko vēlas un viņu interesē profila izglītība un tagad parādīsies mērķis - atrast tos cilvēkus vai institūcijas, kas palīdzēs jūsu dēlam attīstīt viņa spējas un talantus tajā darbības jomā, pēc kuras viņam ir kāre).

Veiciet šos 4 soļus, tie ļoti palīdz, un ir dabiski, ka atkritumu tvertnes izņemšana var aizņemt vairākas minūtes, un, visticamāk, tas prasīs vairāk laika, lai izveidotu un reklamētu jūsu uzņēmumu (vai citu).

Ja problēmas sāk parādīties, veiciet šīs 4 darbības.

Kas attiecas uz tādu problēmu risināšanu, kas neskar jūs personīgi, bet, piemēram, komandu (personālu, valstis utt.), tad šeit, gluži pretēji, lielākie šķēršļi ir jānovērš visiem kopā, bet tas ir atsevišķi izdevums.

Tev izdosies!

Problēmu risināšanas process sastāv no tādiem galvenajiem apakšprocesiem kā:

• Problēmsituācijas noteikšana;
• Problēmas izklāsts - stingra sākotnējā (dotā) un vajadzīgā definīcija;
• Problēmas risinājuma atrašana.

Šos posmus var atrast daudzās problēmu risināšanas teorijās. Tādējādi problēmas izvirzīšanas un problēmas risinājuma atrašanas posmi ir skaidri redzami Vircburgas skolas sekotāja Otto Selca, geštalta psihologa K. Dunkera un kognitīvā zinātnieka Grīna teorijās, neskatoties uz visām atšķirībām.

Problēmu risināšanas posmi O. Selca, K. Dankera, Grino teorijās

O. Zelts	K. Dunkers	Greeno
1. Kompleksa veidošana, kas ietver: a) zināmo un b) zināmo-nezināmo attiecību raksturojumus, kas nosaka c) nezināmā vietu kompleksā. Šī kompleksa nepabeigtība ir problēmas būtība.	1. Iekļūšana problēmsituācijā – tās izpratne iekšējās komunikācijas, uztvere par to kopumā, kas satur noteiktu konfliktu.	1. Kognitīvā tīkla konstruēšana, kas sastāv no zināmā (dotā) un nezināmā elementiem (attiecības starp zināmā un nezināmā elementiem vēl nav noteiktas).
2. Viedo darbību uzsākšana: risinājuma atcerēšanās vai radīšana.	2. Meklēšana funkcionālā vērtība risinājumus. 3. Funkcionālās vērtības realizācija (iemiesojums) konkrētā risinājumā.	2. Sakaru (attiecību) veidošana starp elementiem, tīkla modificēšana, izmantojot Papildus informācija no atmiņas.

Psiholoģiskie faktori

Problēmas risināšanas gaitu un tās risināšanas panākumus ietekmē šādi faktori.

• Uzstādīšana:

• Priekšmeta raksturojums:

• Emocionālais (motivācijas) stāvoklis:

• Iepriekšēja neveiksme samazina risinājuma efektivitāti;
• Vislabākie rezultāti tiek sasniegti ar vidēju motivācijas intensitāti; pārmērīga vai nepietiekama motivācija noved pie sliktākiem rezultātiem (Jerkesa-Dodsona likums).

• Zināšanas: var gan palielināt, gan samazināt risinājuma efektivitāti (stereotipu, ieraduma dēļ).
• Intelekts A: Cilvēki ar zemu intelektu ir vairāk pakļauti instalēšanai.
• Personība: parādīts, ka panākumi problēmu risināšanā ir saistīti ar 1) elastību, 2) iniciatīvu, 3) pārliecību, 4) nekonformismu, 5) spēju ierobežot kustības (ļoti lēni vilkt līnijas utt.).

Problēmu risināšanas teorijas

Informācijas pieeja

No informatīvās pieejas viedokļa uzdevums ir divu stāvokļu atšķirība; Problēma tiek uzskatīta par atrisinātu, ja esošo un nepieciešamo stāvokļu raksturlielumi ir identiski. Tādējādi problēmu risināšanas process notiek, kad organisms vai mākslīgā intelekta sistēma veic pāreju no noteiktā stāvokļa uz vēlamo mērķa stāvokli.

Informatīvās pieejas pārstāvji vadījās no tā, ka cilvēks, tāpat kā dators, darbojas ar simboliem (zīmēm), tāpēc datorus var "izmantot kā ierīces cilvēka domāšanas procesa simulēšanai" . Viņu izveidotie problēmu risināšanas modeļi bieži vien bija vienā un tajā pašā laikā datorprogrammas(lielākā daļa slavens piemērs- Ņūla un Saimona "Universal Problem Solver" (angļu valodā), radīts 1957. gadā).

Lindsija un Normans

Lindsija un Normans problēmu risināšanu apraksta šādi.

Tiek izsaukta visa šobrīd pieejamā ar uzdevumu saistītā informācija apziņas stāvoklis. Problēmu risināšana ir secīga pāreja no viena apziņas stāvokļa uz otru un pēc tam uz nākamo, un tā tālāk, līdz tiek sasniegts nepieciešamais galīgais apziņas stāvoklis, t.i., risinājums. Šīs pārejas tiek veiktas, izmantojot operatoriem- līdzekļi, kas samazina plaisu starp pašreizējo apziņas stāvokli un stāvokli, kas tam sekos. Operatoru atrašana ir galvenās grūtības problēmas risināšanā.

Ir iespējamas divas risinājuma stratēģijas: meklēšana uz priekšu un atpakaļgaita. 1. Plkst tiešā meklēšana"Cilvēks vispirms piedzīvo kādu metodi, kā risināt problēmu, un pēc tam skatās, vai viņš ir virzījies uz priekšu tās piemērošanas rezultātā." 2. Plkst apgrieztā meklēšana“Cilvēks apsver vēlamo risinājumu, uzdodot jautājumu: kāds priekšsolis ir nepieciešams, lai pie tā nonāktu? Pēc šī posma noteikšanas tiek noteikts solis tieši pirms tā un tā tālāk, labākajā gadījumā - līdz sākuma punktam, kas norādīts sākotnējās problēmas formulējumā. Apgrieztā meklēšana tiek veikta, izmantojot līdzekļu un rezultātu analīzi (līdzekļu un mērķu salīdzinājums): katrā solī šis starpmērķis tiek salīdzināts ar pašreizējo apziņas stāvokli un tiek atrasts operators - līdzeklis, kas samazina plaisu.

Ir divu veidu operatori: 1) algoritmi (noteikumu kopums, kas garantē rezultātu) un 2) heiristiskās metodes (lai izaicinošus uzdevumus kur nav atrasti algoritmi).

Psihofizioloģiskie dati

O. K. Tihomirova pētījums

Pirms problēmas risinājuma parādīšanās prātā notiek emocionāla aktivizēšanās un risinājuma tuvuma sajūta.

To noteica O. K. Tihomirovs, pētot šaha uzdevumu risināšanas procesu. Viņš ierosināja, lai subjekti domā skaļi, risinot problēmu, un vienlaikus reģistrēja savu galvanisko ādas reakciju (GSR), kas kalpoja kā emocionālās aktivizēšanas pazīme.

Eksperimenti ir parādījuši, ka pirmais emocionālā aktivizēšana. Tam seko - parasti 0-0,5 sekundēs - ar emocionāli izsaucieni(“Aha!”, “Ak!” utt.). Emocionāliem izsaukumiem parasti seko vārdi, kas apzīmē sajūta tuvu risinājumam: tuvojas idejai, kas joprojām ir neapzināta (“tik-tik-tik”, “tikai par, tikai apmēram”, “iespējams...”) vai joprojām neskaidriem meklēšanas rezultātiem (“kaut kas uzzibsnīja”, “kaut kas tur ir” , “Es domāju, ka atradu”, “Es domāju, ka tas ir izlemts”); retāk tā ir izpausme nepieciešamībai mēģināt (“pamēģināsim, mēģināsim”, “interesanti, interesanti”), šaubām (“a” ... “a” ... vai ne “a”? ) Vai sevi -apstāšanās signāli (“stop-stop-stop-stop »); vēl retāk uzreiz tiek izsaukts risinājums. Tam seko risinājums- nosaucot konkrētu gājienu, kas ir fundamentāls problēmas risināšanai, - 1,5-13,5 sekundes pēc emocionālās aktivizācijas parādīšanās, vidēji - pēc 5,5 sekundēm.

Dzīvnieku problēmu risināšana

Diskusijas par dzīvnieku problēmu risināšanas mehānismiem ir saistītas ar izmēģinājumiem un kļūdām un ieskatu.

Izmēģinājumu un kļūdu metode

Torndike (1889) uzskatīja (un eksperimentāli pierādīja), ka dzīvnieku problēmu risināšanas mehānisms nav izpratne un argumentācija, bet gan izmēģinājumi un kļūdas.

Torndike ievietoja dzīvniekus (kaķus) īpašās problēmu kastēs - būros "ar noslēpumu", no kuriem izeja tika atvērta, nospiežot pogu vai sviru, pavelkot auklu, cilpu utt., kas atradās būrī vai pie pašas restes. no ārpuses. Torndike atklāja, ka sākumā kaķi steidzas ap būru un turas pie visa, ko vien var dabūt; tā rezultātā agrāk vai vēlāk viņi nejauši pieskaras mehānismam, kas atver šūnu, un tiek atbrīvoti. Kad kaķis atkal tiek ievietots būrī, tā haotiskā darbība ved uz panākumiem nedaudz ātrāk, nākamreiz vēl ātrāk utt.. Mācīšanās līknes parāda pakāpeniski risinājuma apgūšana.

Saskaņā ar Torndika teoriju dzīvnieki rīkojas nejauši, un palielinās iespējamība atkārtot pastiprinātu reakciju.

Tomēr daži dati no paša Torndika runā pretī viņa teorijai. Tādējādi dažu Torndikas "slinko" kaķu gadījumos "uzmanība, kas bieži vien tiek apvienota ar enerģijas trūkumu, ļāva kaķim ātri izveidot asociāciju pēc pirmajiem panākumiem". Un vēlāk (1901. gadā), aizstājot kaķus ar pērtiķiem, Torndike atklāja, ka gandrīz visas problēmas tika atrisinātas, "ātri, bieži vien šķietami momentāni, atstājot neveiksmīgas kustības un izvēloties pareizo ... noteikta darbība ar āķi vai aizbīdni, ir priekšstats par āķi, fiksatoru vai kustību, ko tie rada "...

R. Vudvorts atzīmē, ka “nav konstatēts ne viens vien tādas uzvedības gadījums problēmsituācijā, kad dzīvnieks steigtos uz visu apkārtējo, neņemot vērā objektīvo situāciju. Dzīvnieks vienmēr reaģē uz vienu vai otru objektu, un gandrīz visām tā reakcijām ir noteikta leģitimitātes pakāpe. Mēģinājumi un kļūdas nesastāv no aklām, uz veiksmi balstītām kustībām, bet gan noteiktu ceļu izmēģināšanā uz mērķi. Cik mēs varam spriest pēc dzīvnieka uzvedības, tam vienmēr ir zināma izpratne par objektīvo situāciju. Cita lieta, ka jebkurā situācijā, ko var saukt par problemātisku, šis tvēriens nekad nav pilnīgs jau no paša sākuma. Situācija ir jāizmeklē, un to reti var izdarīt bez kustībām un manipulācijām. Bet pat no pirmā acu uzmetiena uz situāciju problēmas vispārīgās aprises tiek atklātas pietiekami, lai zināmā mērā ierobežotu izpētes un manipulācijas jomu.

ieskatu

Problēmu risināšanu ar pēkšņu ieskatu (insight), izprotot situāciju, iekļūstot tās būtībā, apraksta V. Kēlers. Kēlera eksperimenti parāda šādus piemērus, kā tas notiek.

• Cālis, ieraugot sev priekšā mērķi, atdalītu no tā ar kādu šķērsli (žogu), “ir pilnīgi bezpalīdzīga, pastāvīgi lido, ja ierauga sev priekšā mērķi caur restēm, uz šķērsli, nemierīgi skrien atpakaļ un uz priekšu”, un nespēj sasniegt šo mērķi citādi, kā tikai ar šāda metiena palīdzību, tikai pamazām tuvinot to mērķim (kas atgādina Torndika aprakstus). Gluži otrādi, suns vai bērns (piemēram, 1 gadu 3 mēnešus veca meitene, kura tik tikko iemācījusies staigāt), novērtējis situācijas telpiskās īpašības, uzreiz var atrast īsāko apkārtceļu.
• Pērtiķis spēj satvert nūju un izmantot to, lai iegūtu barību, kas atrodas ārpus būra (bez izmēģinājumiem un kļūdām).
• Nejauši savienojot divus īsos kociņus, kas atsevišķi nav pietiekami gari, lai sasniegtu barību, šimpanze nekavējoties izņem barību ar iegūto garo kociņu.
• Šimpanze uzkāpj uz kastes vai pat sakrauj kastes vienu virs otras, lai sasniegtu augstu karājošos augļus.

Ieroču lietošana

Ir zināms, ka dzīvnieki atsevišķos gadījumos spēj izmantot rīkus problēmu risināšanā, tomēr atklāts paliek jautājums, cik lielā mērā šāda izmantošana ir iedzimta (instinktīva), un cik lielā mērā tā ir inteliģences izpausme.

Dzīvnieku darbarīku izmantošanas piemēri.

Kā jūs saprotat, šī raksta tēma būs veltīta meklēšanai efektīvi veidi lai palīdzētu atrisināt problēmu. Daudzi cilvēki vienkārši iegrimst problēmā, padarot to vēl lielāku. Tas ir kā sāpes. Iedomājieties, ka jums uz rokas ir čūla, kas nedzīst, jo jūs to saskrāpējat. Turklāt tas ne tikai neārstē, bet kļūst vēl lielāks. Un daži cilvēki, kam nav problēmu, tos izdomā. Par to varat lasīt rakstā - tur tas ir detalizēti aprakstīts.

Kā atrisināt problēmu?

Jūs zināt, ko saka Laura Silva: "Vai nu atrisiniet savas problēmas, vai beidziet gausties". Tātad pirmais solis problēmas risināšanā ir atteikties no problēmas. Tas ir, jūs neienirt tajā ar galvu, neuzdod jautājumus: "Nu, kāpēc tas notika ar mani?", "Kā es varu atrisināt šo problēmu?", "Kāpēc tas vienmēr esmu es… kāpēc es?" un tā tālāk. Tā vietā jūs sākat uztvert problēmu nevis kā savu, bet gan kā kāda cita problēmu. Droši vien esat pamanījuši, cik prasmīgi mēs risinām citu cilvēku problēmas. Viņi nav mūsējie, viņi mūs nesāpina, neizraisa sliktas emocijas, jūs paliekat vēss un prātīgs, kas nozīmē problēmu risināšana pie jums pienāk ļoti ātri un vairākos variantos.

Daudzi cilvēki domā, ka tikai viņiem ir problēmas, bet citiem nav. Fakts ir tāds, ka visa mūsu dzīve sastāv no izvēles, lēmumu pieņemšanas un, protams,. No viņiem nekur nevar paslēpties. Vienkārši kādam ir vairāk, citam mazāk. Tas ir atkarīgs arī no cilvēka, no viņa viedokļa. Galu galā, ko daži cilvēki uzskata par problēmām, citi domā, ka tā ir. Veiksmi, jo tagad jūs varat darīt to un to. Kā saka: . Tātad otrais solis problēmu risināšanā jaunu skatījumu uz šiem jautājumiem.

Apskatīsim piemēru šeit. Piemēram, kāds tika atlaists no darba. Ko dara lielākā daļa cilvēku? Sākumā viņi ir sašutuši, zvēr, atkārto, ka pret viņiem nav izturējušies godīgi, laužas uz mīļajiem, grauž nagus. Tā ir normāla reakcija. Manuprāt, tas ir jādara. Bet kas notiks tālāk? Paiet laiks, un cilvēks tā vietā, lai atrisinātu savu bezdarba problēmu, sāk gulēt uz dīvāna ar alu pie televizora un garīgi aizvainot, ka pret viņu izturējās slikti. Šeit ir tas pats pušums, kas nedzīst tāpēc, ka viņš to skrāpē. Tad problēma patiešām kļūst par problēmu.

Ko dara mazākums? Viņi ar vēsu prātu analizē notikušo un pēc tam uzdod sev jautājumu: "Ko es varu darīt, lai atrisinātu šo problēmu", "Kā es varu atrisināt problēmu man vislabākajā veidā?". Tad viņi meklē iespējas, un notiek tas, ka viņi atrod jauns darbs, kas daudzējādā ziņā ir labāks par to, no kura viņi tika atlaisti, vai arī viņi atver savu uzņēmumu un sāk strādāt paši. Un, kad tu strādā sev, neviens tevi nevarēs atlaist. Īsāk sakot, tādā veidā cilvēki atrod jaunas iespējas, ko viņi iepriekš nav redzējuši. Viņiem melnā svītra patiešām kļūst par pacelšanos. Un tas viss tāpēc, ka viņi domā par problēmu risināšanu, nevis par notikušo.

Tātad, ja ar jums kaut kas noticis, vispirms nomierinieties un pēc tam ar vēsu prātu sāciet uzdot sev reklāmas jautājumus: "Kā atrisināt problēmu?", "Kas man ir nepieciešams, lai situāciju labotu", "Ko es varu darīt tagad, lai izkļūtu no šī strupceļa?". Kā jau teicu, atbilde noteikti jums tiks sniegta. Starp citu, šeit ir raksts jums — tajā teikts, kā neveiksme kļūst par panākumu.

Tātad, mēs iepazināmies ar pirmajiem diviem veidiem, proti: atraušanos no problēmas un uzdodot sev virzošus jautājumus. Tās ir sasodīti ikdienišķas lietas, tāpēc tagad pāriesim pie smagās artilērijas.

Kā atrisināt problēmu?

Tātad, kā jūs saprotat, lai atrisinātu problēmas, vispirms ir nepieciešams emocionāli nomierināties. Bet kā to izdarīt, jo emocijas vienkārši pārplūst? Šeit mēs varam palīdzēt! Es nejokoju. Tieši alfa līmenī tiek atrisinātas visas problēmas, tiek atcelti ierobežojumi, tiek ārstētas visas slimības. Ja jūs man neticat, varat izlasīt rakstu -. Tur Laura stāsta par to, kā meditācija efektīvi palīdz risināt problēmas. Es ļoti iesaku jums to izlasīt. Gūstiet daudz iespaidu.

Tātad!!! Pirmā lieta, kas jums jādara, ir apsēsties uz dīvāna. Tas nav tik vienkārši izdarāms, jo domas par problēmu vienkārši mudž galvā. Tāpēc šis ir grūtākais solis. Šeit es iesaku jums divus variantus: pirmais ir gaidīt, kamēr emocijas norimst (tad jums būs vieglāk sēdēt uz dīvāna), otrs ir ieiet siltā vannā un tur apgulties. Mēs nez kāpēc vienmēr labprāt kāpjam siltā vannā. Tā ir otrā metode, ko es jums iesaku. Tikai vannā vai dušā jūs atpūšaties pēc iespējas vairāk. Un tieši šajā brīdī viņi var nākt pie jums nestandarta idejas par problēmu risināšanu. Kā teica Einšteins: "Kāpēc ir visi visvairāk labas idejas nāc pie manis dušas laikā?. Jūs vienkārši burtiski nesaprotat, pretējā gadījumā tas izrādās patiešām smieklīgi !!!

Tātad izrādījās, ka atpūšos, tomēr, lai atrisinātu problēmu, jums vajadzētu pēc iespējas ilgāk apmeklēt alfa līmeni. Problēmas risinājums nenāk uzreiz (lai gan var notikt jebkas). Tāpēc iesaku lejupielādēt īpašu skaņu, kas satur alfa tempa ritmus. Jūs varat lejupielādēt, dodoties uz rakstu -. Tāpat iesaku apmeklēt lapas - un. Tas viss palīdzēs pēc iespējas vairāk atpūsties un. Ja jūs to darāt, uzskatiet, ka esat atrisinājis savu problēmu.

Šis spēcīgais problēmu risināšanas rīks, ko es jums iedošu, noteikti palīdzēs atrisināt problēmu. Tikai daži par to zina, un jums ir paveicies, ka esat šajā lapā. Apvienojumā ar iepriekš minētajiem padomiem jums nebūs nevienas problēmas, kuru nevarētu atrisināt. Šo metodi sauc -. Es jau rakstīju par viņu, varat lasīt. Šī metode aizņem daudz laika, un tās efektivitāti nevar pārvērtēt. Jūs vienkārši paņemat A4 lapas gabalu un lapas augšpusē ierakstiet jautājumu: "Kā atrisināt problēmu, kas saistīta ar..." un pierakstiet visas domas, kas jums ienāk prātā. Man vienalga, ko tu tur raksti. Var rakstīt absolūtas muļķības. Galvenais ir atbildēt uz jautājumu un rakstīt bez apstājas.

Šī metode palīdz atspējot loģiskā domāšana, atkārtoti palielina fokusu, savieno . Šeit galvenais ir rakstīt un rakstīt bez apstājas. Šķīdums var parādīties piecu stundu laikā vai pat ilgāk. Galvenais nepadoties!!! Tādējādi jūs atradīsit risinājumus visām problēmām, jebkurām grūtībām.

Visbeidzot, es gribu jums pateikt, ka būtu labāk, ja jūs "problēma" aizstāt ar vārdu "situācija". Vārds "problēma"ļoti slikti uztver zemapziņas līmenī, izraisa melnu krāsojumu, nepatīkamas sajūtas. Un šeit ir vārds "situācija" uztverts daudz jaukāk par vārdu "problēma". Šāda nomaiņa arī palīdzēs jums vislabākajā veidā atrisināt problēmas.

Kopsavilkums:

1. Mēs mainām vārdu "problēma" uz vārda "situācija".
2. Mēs atsakāmies no problēmas (uztveram to kā ne savu).
3. Mēs atpūšamies pēc iespējas vairāk (ejam uz alfa līmeni).
4. Paņemiet lapu, uzdodiet jautājumu "Kā atrisināt problēmu?", A "Kā atrisināt situāciju?" un raksti visu, kas ienāk prātā.

Nu lai jums veicas pārbaudījumu risināšanā ..., situācijas.

kā atrisināt problēmu, problēmu risināšana

	Patīk