Kas ir neirolingvistiskā programmēšana (NLP)? Tas ir diezgan plaši interpretēts cilvēku ietekmēšanas veids, tostarp uzvedības modelēšana, domu programmēšana un prāta kontrole. Un NLP ir specifiska psiholoģijas nozare. Kopumā par to var teikt daudz, taču tagad ir vērts pievērsties interesantākajiem šīs tēmas aspektiem.

Metodes vēsture un pamatojums

Pirms sīkāk par to, kas ir NLP, ir vērts pievērsties vēsturei. Pašu virzienu 60.-70.gados izstrādāja amerikāņu zinātnieki – valodnieks Džons Grinders un psihologs Ričards Bandlers.

Eksperti skaidri izskaidro neirolingvistiskās programmēšanas principu. Zinātnieki saka, ka šī metode iemieso amerikāņu pētnieka un vispārējās semantikas pamatlicēja Alfrēda Koržibska galveno ideju. Tas izklausās šādi: visi mūsu pasaules modeļi un kognitīvās kartes (pazīstamas telpiskās vides attēli) ir neiroloģiskās funkcionēšanas īpatnību, kā arī ar to saistīto ierobežojumu dēļ izkropļoti priekšstati.

Zinātnieki apliecina, ka pēc tam, kad informācija nonāk piecu maņu receptoros, tā piedzīvo lingvistiskas un neiroloģiskas pārvērtības. Turklāt pirms tam piekļūst cilvēks (precīzāk, viņa smadzenes, apziņa). Tas saka tikai vienu – neviens no mums nekad nepiedzīvo objektīvu realitāti. Jebkurā gadījumā to modificē neiroloģija un valoda.

Metodes pamats

Neizpētot to tieši, ir diezgan grūti saprast, kas ir NLP. Pati metode, pirmkārt, ietver subjektīvās pieredzes struktūras izpēti. Tas ir, ko piedzīvoja tikai viens vai otrs konkrēts cilvēks.

Neirolingvistiskos programmētājus galvenokārt interesē tas, kā cilvēki apstrādā realitāti un to konstruē. Zinātnieki atzīst, ka varbūt bēdīgi slavenais objektīvā realitāte(pasaule, kas pastāv neatkarīgi no cilvēka un viņa apziņas) pastāv. Taču nevienam nav dots zināt, kas tas ir, izņemot caur uztveri un konsekventi veidotus uzskatus par to.

Visās NLP grāmatās teikts, ka subjektīvajai pieredzei ir sava struktūra un organizācija. Tas ir, katram cilvēkam viņa uzskati, priekšstati un priekšstati tiek apkopoti atbilstoši savstarpējām attiecībām. Tie ir strukturēti un organizēti. Un tas izpaužas gan mikro, gan makro līmenī.

Zinātnieki apgalvo, ka visi uzvedības akti un komunikācija (gan verbālā, gan neverbālā) atspoguļo to, kā cilvēks iekšēji strukturē viņam raksturīgos jēdzienus un uzskatus. Un pieredzējis vērotājs spēj strādāt ar šiem procesiem.

Daļa patiesības šajā noteikti ir. Cilvēka pieredzes subjektīvā daba nekad neļaus mums aptvert objektīvo pasauli. Cilvēkiem nav pieejas absolūtām zināšanām par realitāti. Viss, kas viņiem ir, ir pārliecība par viņu, kas tiek veidota viņu dzīves laikā.

Metodes principi

Izpētījis tos vismaz īsi, jūs varat aptuveni saprast, kas ir NLP. Un viens no principiem skan tā – lai ko cilvēks darītu, viņu virza pozitīvs nodoms, kas bieži vien pat netiek realizēts. Tas ir, viņa kādreiz demonstrētā uzvedība ir labākā pieejamā vai vispareizākā. NLP atbalstītāji uzskata, ka jaunu alternatīvu atrašana var būt izdevīga, jo tās palīdz mainīt uzvedību, ko citi cilvēki nevēlas.

Pat šajā tēmā ir tāda lieta kā saikne. Tas apzīmē kvalitatīvu saikni, kas izveidota starp diviem cilvēkiem. To raksturo komunikācijas vieglums, savstarpēja uzticēšanās, netraucēta runas plūsma. Psiholoģijas un psihiatrijas jomā Īpaša uzmanība attiecības starp ārstiem un pacientiem. Tā kā viņu klātbūtne ietekmē psihoterapijas iznākumu. Tāpēc NLP speciālisti koncentrējas uz to, kas īsti ir rapports, kā arī kādi faktori ļauj to sasniegt un uzturēt arī turpmāk.

Trešais princips ir: “Nav sakāves. Ir tikai atsauksmes." NLP komunikāciju nekad neuzskata par neveiksmēm un panākumiem. Tikai efektivitātes ziņā. Ja rezultāti izrādās neefektīvi, tad tas ir iemesls pētniekiem nevis vilties, bet gan meklēt atgriezenisko saiti. Tas noteiks veikto darbību panākumus. Šis princips, starp citu, ir aizgūts no angļu psihiatra Viljama Rosa Ešbija informācijas teorijas.

Ceturtais princips: “Labāk ir izvēlēties, nekā nav izvēles.” Lūk, kas ir svarīgi iemācīties iesācējiem – NLP mērķis ir atpazīt "stagnāciju" un identificēt jaunas rīcības iespējas jebkurā situācijā. Metodes piekritēji saka, ka indivīds, kuram raksturīgs nevis spēks, bet gan elastība izpausto reakciju spektrā, var kaut ko efektīvāk ietekmēt.

Piektais princips: "Komunikācijas jēga ir saņemtā atbilde." Kā jau minēts sākumā, NLP savā ziņā ir manipulācija ar cilvēkiem. Tātad komunikācijā galvenais ir nevis nodoms aiz nosūtītās ziņas, bet gan tā izraisītā reakcija pretiniekā. Ja jūs sākat vadīties pēc šī principa, jūs varat kļūt efektīvāks saziņā. Patiešām, pēc pretinieka vizuālās reakcijas var izsekot, kā šī vai cita informācija viņu sasniedz.

Prāts un ķermenis mijiedarbojas

Tas ir viens no NLP noteikumiem. Un ar tā patiesumu grūti strīdēties. Kad cilvēks dejo pie savas iecienītākās mūzikas, viņa garastāvoklis uzlabojas. Ja viņš lieto miegazāles, viņa smadzenes izslēdzas. Kad cilvēku sastrēgumstundā metro iespiež aizmugurē, viņa centrālā nervu sistēma uz to nekavējoties reaģē ar kairinājumu.

Visos gadījumos tas, kas notiek ar ķermeni, ietekmē prātu. AT otrā puse principi arī darbojas. Cilvēks gatavojas runāt ar masām – viņa sirdspuksti paātrinās. Viņam izsaka komplimentus – vaigi kļūst sārti, parādās smaids. Viņi ziņo sliktas ziņas - ir spiediena kritums, asaras.

Kas notiek ar NLP? Saīsinājuma atšifrēšanā ir jēdziens "programmēšana", kas šajā kontekstā nozīmē gulēšanu prātā noteikta funkcija. Tātad šajā gadījumā cilvēkam ir jāapzinās savu domu spēks pār ķermeni. Iedomājieties, ieprogrammējiet sevi šim principam. Un tad viņš sapratīs, cik lielas ir viņa iespējas.

Protams, daudzi ir skeptiski par šo principu. Taču NLP piekritēji uzskata, ka cilvēki, kas dzīvo saskaņā ar to, var dot pavēles savam ķermenim. Piespiediet sevi zaudēt svaru vai atgūties bez tabletēm, uzlabojiet garastāvokli.

Skepticisms kliedēja placebo efektu. Notika eksperiments: pētnieki savāca slimus cilvēkus un, sadalot tos divās grupās, sāka ārstēt. Viens tika iedots medikamentiem. Pārējie - "knupji", placebo tabletes. Bet viņi par to nezināja. Ārsti vēlējās noskaidrot, kas ietekmē cilvēkus - ķīmiskās vielas vai viņu ticība saņemtajai ārstēšanai. Pēc eksperimenta rezultātiem izrādījās, ka “knupji” iedarbojās līdzvērtīgi medikamentiem un dažos gadījumos pat izrādījās efektīvāki par tiem.

Iekšējie resursi ir neierobežoti

Šis ir nākamais NLP noteikums. Katram cilvēkam ir fantastiski resursi, bet praktiski neizmanto tos pilnā apjomā. Kāpēc? Dabiskā slinkuma dēļ.

Kāpēc lasīt un izglītoties, ja varat iegūt viedtālruni un ātri googlēt to, kas jūs interesē? Kāpēc censties apgūt prasmi kontrolēt savu ķermeni, spiedienu un temperatūru, ja ir aspirīni, pretdrudža līdzekļi?

NLP ir zināšanu un metožu joma, kurā liela uzmanība tiek pievērsta slēptajam potenciālam. Viens no galvenajiem uzdevumiem ir atrast dvēseles dziļumos nepieciešamos resursus noteiktu mērķu sasniegšanai, atrast talantus, ātri apgūt prasmes un zināšanas. Kopumā viss, kas var atvieglot dzīvi.

Un šeit ir NLP noteikums katrai dienai: jums ir jātrenē sevi pievērst īpašu uzmanību cilvēkiem, kuru spējas jūs apbrīnojat. Tas ir vienkāršākais veids, kā atklāt un attīstīt savus slēptos talantus. Galu galā, cilvēks pamana citos tās īpašības, kas raksturīgas viņam pašam! Viņš vienkārši dažreiz to neapzinās. NLP atbalstītāji ir pārliecināti: ja cilvēks atzīmēja kāda talantu vai spējas, priecājās par tā īpašnieku, tas nozīmē, ka viņam ir tādas pašas tieksmes. Viņš vienkārši neļāva tiem izpausties iepriekš.

Bet tas attiecas arī uz trūkumiem. Vai cilvēks kādu apsūdz skaudībā, zemiskumā, dusmās, zemiskumā? Bet vai arī tie viņam nav raksturīgi? Iespējams jā. Īpaši kaitinošas ir tās īpašības, kuras cilvēki zemapziņā nepieņem sevī.

Kam būt šajā pasaulē, tas ir individuāls lēmums

Droši vien visi ir dzirdējuši tādas frāzes kā: "Viss ir atkarīgs no mums pašiem" vai "Tu esi savas dzīves saimnieks". Tas ir tikai, kā tas parasti notiek, daži cilvēki domā par šādiem vārdiem, apzinās to nozīmi. Un NLP viens no galvenajiem noteikumiem izklausās tieši šādi: "Tas, kurš cilvēks būs - uzvarētājs vai zaudētājs - ir atkarīgs tikai no viņa."

Katrs ir sava Visuma radītājs. Sava likteņa valdnieks. Tas, kurš var "pasūtīt" sev bagātību vai nabadzību, veselību vai slimību, veiksmi vai neveiksmi. Dažreiz "pasūtījumi" tiek veikti neapzināti.

Kāds skeptiski smaidīs, cits atradīs simtiem atspēkojumu un argumentu pret šo apgalvojumu, pārējie domās. Taču jāatceras, ka runa ir par NLP – paņēmienu, kā manipulēt ar cilvēku un savu apziņu. Dažreiz daži cilvēki sāk sakārtot savu dzīvi tik neapdomīgi un pat agresīvi, ka izskan frāze "es varu!" kļūst par viņu ikdienas moto. Un viņi sasniedz patiesi pārsteidzošus rezultātus.

Jo šie cilvēki tic pašu spēkiem un paši uzņemas atbildību par savu Likteni uz sevi (saprotot, ka to nerada karma, priekšnieki, augstākie spēki, valdība vai apstākļi), kā arī nodarbojas ar sava iekšējā potenciāla atklāšanu. Viņi tērē pār sevi kapitālais darbs katru dienu. NLP nevajadzētu uzskatīt par pseidozinātnisku paņēmienu. Tās ir motivācijas, attieksmes, savas apziņas izpēte, pastāvīgs sevis pilnveidošanas process. Šeit ir vajadzīgs spēks.

1. paņēmiens: enkura izveide

Daudzi cilvēki ir atkarīgi no NLP un manipulācijām ar savu apziņu. Lielākoties tāpēc, ka viņi nevēlas būt...laimīgi. Cilvēki nāk uz neirolingvistisko programmēšanu ar cerību, ka viņi varēs "noskaņoties". laba dzīve. Un tas ir iespējams.

Lielākajai daļai no mums ir bijuši/ir brīži, kad esam absolūti laimīgi. Svētlaimes virsotne, tā teikt. Dzīve iet kā pulkstenis, viss izrādās, šķēršļu nav, vēlmes piepildās. Žēl, ka ne vienmēr tā ir. Bet kas liedz atcerēties šo stāvokli un nemitīgi tajā garīgi atgriezties?

Šī ir viena no galvenajām NLP metodēm. Ir nepieciešams atcerēties savu svētlaimīgo stāvokli, ko sauc par “resursu”, lai iztēlotos tajā brīdī piedzīvoto sajūtu gammu. Kad tie kļūst pēc iespējas spilgtāki, jums jāievieto "enkurs". Tas var būt jebkas – pirkstu atspiešana, viegla auss ļipiņas pievilkšana, maiga pleca saspiešana ar plaukstu. Kopumā galvenais, lai tas būtu žests, kas ir pieejams īstenošanai jebkurā situācijā.

Vingrinājums ir jāatkārto. Atcerieties savas jūtas un svētlaimīgi laiku un nolieciet izvēlēto “enkuru” virsotnē. Šeit mērķis ir vienkāršs – veidot sava veida nosacītu refleksu. Kad to var sasniegt, tad cilvēks ar sava enkura palīdzību piedzīvos visu šo emociju un sajūtu gammu. Un šī prasme patiešām uzlabojas psiholoģiskais stāvoklis drūmos, skumjos, nelabvēlīgos dzīves apstākļos.

Starp citu, "enkuru" var aizstāt ar objektu. Reflekss tiks papildus izstrādāts uz asociāciju pamata. Bet tad jums tas būs pastāvīgi jānēsā līdzi.

Taktika #2: citu ietekmēšana

Daudzi cilvēki vēlas apgūt manipulācijas ar neirolingvistiskās programmēšanas palīdzību. Ir daudzas NLP metodes, kas palīdz ietekmēt citus. Bet to visu pamatā ir runas specifika, teikumu konstrukcija, pievilcība, attieksme pret cilvēku. Tātad, šeit ir tikai dažas no NLP metodēm, kas palīdz ietekmēt cilvēkus:

• Trīs piekrišanas metode. Tas ir balstīts uz psihes inerci. Princips ir šāds: pirms izrunāšanas svarīgs jautājums, uz kuru jums ir jāsaņem stingrs "jā" no sarunu biedra, jums jāpajautā viņam trīs nenozīmīgi, gaiši, simtprocentīgi ar pozitīvu atbildi. Vairākas reizes vienojies, viņš to turpinās darīt inerciāli.
• Izvēles ilūzija. Gudra NLP manipulācijas tehnika. No vienas puses, cilvēks piedāvā izvēli. No otras puses, tas mudina respondentu darīt to, kas viņam nepieciešams. Piemēram: "Vai jūs iegādāsities visu komplektu vai tā daļu?".
• Lamatas vārdi. Viņi neatlaidīgi "noķer" gandrīz katra tīkla cilvēka apziņu. Piemēram: "Vai jūs jūtaties pārliecināti pēc mūsu nodarbībām?". Un tas nekas, ka cilvēks to nav pamanījis. Viņa apziņa jau bija iekritusi lamatās, un viņš sāka domāt, sāka meklēt apstiprinājumu jautājumam.
• Pozitīvās realitātes apliecinājums, kas tiek uzskatīts par pašsaprotamu. Piemēram: "Nu, jūs gudrs cilvēks Jūs tam piekritīsit." Un pretinieks vairs nav ieinteresēts strīdēties, jo tādējādi viņš radīs šaubas par to, ka ir gudrs.
• Jautājumi-komandas. Kaut kas tāds, ko daži cilvēki pārlasa. Piemēram, nevis "Padariet mūziku klusāku", bet "Vai jums ir grūti nedaudz apslāpēt skaņu?". Pirmais variants izklausās godīgāk, bet izskatās pēc pasūtījuma. Izrunājot otro, tiek radīta ilūzija, ka cilvēks ņem vērā pretinieka viedokli, jo viņš viņam jautā. pieklājīgs veids nevis piespiežot. To nevar noliegt.
• Apgrozījums "nekā ... tā ...". Grūda no tā, kas pašam manipulatoram vajadzīgs. Piemēram: "Jo ilgāk jūs braucat ar šo automašīnu, jo vairāk saprotat, ka vēlaties to iegūt savā īpašumā."

Un šīs ir tikai dažas no NLP metodēm, kas ietekmē cilvēku. Bet tiem visiem var pretoties cilvēks, kurš saprot šo tēmu un zina, ka manipulatori ir visur. Pietiek uzdot sev jautājumu: "Vai man tas tiešām ir vajadzīgs?". Apziņa nekavējoties reaģēs, izvirzot argumentus.

Reklāmas sfēra

Tajā ir daudz NLP piemēru. Labas reklāmas, saukļi, reklāmas stendi izraisa tādu patērētāju reakciju: es redzu à es gribu à es pērku. Tie var būt balstīti uz vērtībām - to, kas simbolizē svētumu mērķauditorija. Vecāku vecāku, vecvecāku, ģimenes, mīļāko attēli, mājas komforts… tas viss rada spiedienu uz patērētāja jutekliskumu.

Submodalitātes ir arī viens no NLP reklāmas paņēmienu pamatiem. Uzsvars tiek likts uz kinestētisko, dzirdes un vizuālo uztveri. Ikviens zina šos video. Labi izvēlēti rakursi, attālināšanās un tuvošanās efekts, sižeta dinamiska attīstība, prātu uzbudinoša mūzika... viss tiek izmantots, lai patērētājs justos kā daļa no reklāmas. Šāds konteksts viegli pamodina apetīti, aicina rīkoties, liek justies kā reklamētās lietas īpašniekam patiesībā.

Vairāk efektīva tehnika ir patiesība. Var teikt, kas ņemts no autoritatīviem avotiem. Kaut kas tāds, kas neradīs neuzticību. Piemēram: “Apstiprinājusi vispasaules asociācija…”, “Ārsti iesaka…”, “Ražots Vācijā” utt.

SMART mērķu noteikšana

Šī metode ir arī tieši saistīta ar NLP. Saīsinājums SMART atspoguļo kritērijus, kuriem jāatbilst cilvēka mērķim, lai to sasniegtu. Tātad šis ir:

• S - specifiska (specifika).
• M - izmērāms (izmērāms).
• A - sasniedzams (sasniedzamība).
• R - būtisks (nozīmība).
• T - ierobežots ar laiku (korelācija ar konkrētiem terminiem).

Cilvēks, rakstot mērķi pēc SMART, programmē sevi vistiešākajā veidā. Šeit ir piemērs tam, kā varētu izskatīties pārdomāta attieksme: “Ko es gribu? Pašu bizness atvērt savu iestādi. Kas tam vajadzīgs? Nopelniet starta kapitālu, sastādiet plānu, varbūt paņemiet kredītu attīstībai. Kādas ir manas iespējas šim nolūkam? Ambīcijas, daudzsološs darbs un agrīni panākumi nozīmē, ka varat izvirzīt mērķi virs iespēju robežas. Kāpēc man ir vajadzīgs savs bizness? Tas ir sens sapnis, un vēlmēm ir jāpiepildās, turklāt es strādāšu sev un man ir perspektīva nākotnē attīstīt sfēru. Cik daudz laika man ir jāsagatavo? 2 gadi".

Šis ir tikai viens piemērs. Jebkurā gadījumā mērķa sasniegšana ar šiem kritērijiem palielinās tā īstenošanas iespējamību. Vienkārši sakot, lai kaut ko mainītu dzīvē, jums ir jābūt skaidram priekšstatam par to, ko jūs konkrēti vēlaties.

Starp citu, nebūs lieki lasīt dažas grāmatas par NLP. Jo īpaši tie, kurus rakstījuši metodes dibinātāji. Ieteicamā literatūra ir viņu darbs ar nosaukumu "Maģijas struktūra" divos sējumos (1975 un 1976). Varat arī izlasīt grāmatu "Izmaiņas ģimenē", kas sarakstīta kopā ar amerikāņu psiholoģi Virdžīniju Satiru.

Noderīgs ir arī NLP praktiķis. Autori Bobs Bodenhamers un Maikls Hols. Šī grāmata ir interesanta gan iesācējiem NLP jomā, gan cilvēkiem ar prasmēm šajā jomā, kuri vēlas tās pilnveidot.

(resursa stāvokļa meklējumos)

Savos materiālos par NLP jau ne reizi vien esam teikuši, ka cilvēks pats var tikt galā ar savām problēmām - tiktu atrasts ļoti, vienīgais, pareizais - resursa stāvoklis.

Atgādināšu, ka NLP atspoguļo visu mums pieejamo informācijas klāstu atsauces pieredzes bibliotēka, kas atrodas uz laika ass.

Bibliotēkā ir veci čeki - atsauces pagātnes pieredze. Daži no tiem pieder mums, bet daži citiem cilvēkiem - dzīviem vai izdomātiem. Pirmais, ko mēs saucam derīgs , un otrais - uzbūvēts atsauces.

Šajā lieliskajā informācijas bibliotēkā ir arī aktuālie čeki (mūsu dāvana), tikai atver acis un skaties, uzsūc.

Šajā bibliotēkā ir pat atsauces nākotnes pieredzes, piemēram, futurologu prognozes vai zinātniskās fantastikas romāni, vai sapņu ieraksti personīgajā dienasgrāmatā...

Dažas grāmatas šajā bibliotēkā ir ar asarām, ar šokolādes pirkstiem, šīm grāmatām ir krāsainas ilustrācijas iekšpusē. Šīs ir atsauces pieredzes, kuras mēs saucam (seko) personisks , tie ir ļoti emocionāli un tāpēc ietekmē mūsu personību.

Citas grāmatas šajā bibliotēkā ir rakstītas mazā melnā drukā, satur tikai diagrammas un tabulas - tās ir informatīvs atsauces pieredze. Tie satur tikai informāciju par to, kā to un to izdarīt, bet nesatur emocijas ...

Un mums ir vajadzīga visa šī “bibliotēka” šim nolūkam: lai atrastu pareizo RESURSA STATUSS izcīnīt uzvaru nākamajā spēles "My Life Quest" kārtā...

Izstrādātas atsauces...

NLP praktiķi jau sen ir sapratuši, ka bagātākie, sulīgākie un visnoderīgākie resursu stāvokļi atrodas bibliotēkas plauktā, kur atrodas konstruētās atsauces.

Tas ir, nevis mūsu personīgā pieredze (diemžēl tā bieži ir slikta), bet gan citu cilvēku pieredze, bet vēl labāk, ja tā ir pieredze - parasti izdomāti varoņi - leģendu un mītu varoņi, kā seni ( pasakas), un mūsdienu (kino).

Kopumā NLP kārtējo reizi ir pierādījis divu lietu lietderību, kuras jau tagad ir grūti pārvērtēt:

Šie divi avoti (citu cilvēku stāsti un izdomātu varoņu stāsti) ir tie paši konstruētas atsauces vai resursu stāvokļi kas palīdz mums izdzīvot, uzvarēt, kļūt stiprākiem izšķirošajā brīdī un pēc tam.

NLP burvju frāze

Nu, tagad mēs esam gandrīz pietuvojušies vissvarīgākajam - tai burvju frāzei, tai burvju vārdam, kas ir paslēpts olā, zaķī un drakejā.

Kad cilvēks nevar atrast resursu stāvokli no viņa Personīgā pieredze, tad NLP viņam piedāvā fantazēt (atsaucieties uz konstruētām atsaucēm).

NLP – vai ir vērts mācīties?

Es atzīstos, pirms es sāku mācīties NLP, mani mocīja šaubas ... Tomēr pārvaldiet citus cilvēkus (proti, šāda ideja par NLP Man tajā laikā bija) ne pārāk labi. Bet, no otras puses, ziņkāre neļāva vaļu... Tāpēc es mocījos šaubās, līdz es to sapratu NLP- tas ir tikai instruments, un tā lietošanas sekas ir atkarīgas tikai no tā, kura rokās šis rīks nonāk. Starp citu, daudz piemēru NLP nokāpj līdz parastai pieklājībai, bet vai ir slikti uzvesties pieklājīgi, lai iekarotu cilvēkus? Protams, ne visas metodes NLP tik nekaitīgs, bet, atkal, viss ir atkarīgs no personas, kas izmanto šīs metodes.
Jebkurā gadījumā, ja jūs pats nevēlaties kļūt par upuri manipulatoram, kuram pieder NLP tehnikas, tad vēl jo vairāk jums vajadzētu iepazīties ar šīs teorijas pamatiem.

Lai sāktu, apskatīsim dažus piemērus. NLP runas stratēģijas no Natālijas Romas audiogrāmatas "Cilvēka slēptā kontrole. NLP darbībā"

Vārdi, ko cilvēki lieto, ir viņu priekšstati par pasauli, citiem un pašiem par sevi. Šie vārdi satur daudz informācijas, un to var izmantot ļoti efektīvi. Kad sākat lietot atslēgvārdus, runas stratēģijas un citu cilvēku metaforas, jūs pievienojaties viņu iekšējai pasaulei un kļūstat par viņu pašu.

Slēptas komandas vai arī jūs varētu mani uzmanīgi klausīties?

Šī NLP runas stratēģija ir ļoti izplatīta Ikdiena- tas ir pieklājīga lūguma pamatā, uzrunājot citu cilvēku. Tā vietā, lai dotu otram pavēli "Dod man sāli!" , jūs jautājat personai, vai viņš spēj izpildīt šo rīkojumu: "Vai jūs varētu man iedot sāli?"
Šīs runas formulas modelis ir vienkāršs: "Vai jūs varētu to izdarīt?" Šo modeli var izmantot arī ar negatīvu daļiņu "nav" - tas maz ietekmēs efektivitāti: "Vai jūs varētu to izdarīt?"
Varat arī izmantot jautājumu "Vai es varu lūgt jums to izdarīt?"

Šīs opcijas izmantošanas piemēri:

"Vai es varu lūgt jūs turēt šo somu?"
"Vai drīkstu lūgt atvērt logu?"

Parasti šīs runas stratēģijas izmantošanas rezultātā tiek izpildīts jūsu pieprasījums (pavēle), lai gan reizēm jūs varat saņemt atbildi "Es nevarēju!" vai "Jūs varat jautāt."

Lamatas vārdi

Vēl viens apgrozījuma izmantošanas gadījums:

"Vai tu to zini…?"
"Vai jūs to saprotat...?"
"Vai jūs to saprotat...?"
"Vai tu to atceries...?"

Piemēram:

"Vai jūs apzināties, ka jūtaties arvien labāk?"

Šie jautājumi no pirmā acu uzmetiena izskatās kā tipiski slēgti jautājumi, jo uz tiem var viegli atbildēt ar “jā” vai “nē”. Tomēr vārdi "zināt", "saprast", "apzināties" utt. ir ļoti interesants efekts. Tā rezultātā uz jautājumiem ar līdzīgiem vārdiem jūs parasti saņemat sarunu biedra rīcību vai detalizētāku atbildi.

Kas šeit ir vērsts? Tādi vārdi kā "zināt", "saprast", "apzināties" ir apziņas lamatas un pārslēdz cilvēka uzmanību uz iekšējiem sajūtu un domu meklējumiem, kas saistīti ar šiem vārdiem. Tie. cilvēks koncentrē savu uzmanību uz šiem vārdiem, savukārt citi vārdi nonāk zemapziņā un tiek uztverti bez kritikas. Tā kā šie vārdi raksturo uztveres atspoguļojumu iekšējā pasaule par cilvēku atbilde, kā likums, precīzi sniedz šī iekšējā pasaules attēla saturu.

Jā, uz jautājumu "Vai jūs zināt, kas notiek teātros?" sarunu biedrs uzskaitīs visas filmas, kas šobrīd tiek rādītas kinoteātros (ja vien viņš, protams, par to nezina). Jautājums "Vai pamanāt, kā uzlabojas garastāvoklis pēc jogas nodarbībām?" pretinieks, visticamāk, atbildēs "paziņojums" vai "nepamanīt". Bet tas, ka viņa garastāvoklis uzlabojas, automātiski nonāks zemapziņā.

Vēl viens slazdu vārdu lietošanas piemērs:

"Vai pamanījāt, ka Ivanam Ivanovičam šodien nav labs garastāvoklis?"

Nav svarīgi, ja jūs tam nepievērsāt uzmanību. Galvenais ir tas, ka jūs jau esat noticējis šai informācijai.

"Vai jūs atklājat, ka kļūstat arvien labāks un labāks, veicot šo uzdevumu?"

Tas ir slēpts kompliments sarunu biedram. Neatkarīgi no viņa atbildes jūs jau esat viņu informējis, ka viņš attīstās un aug, un tas, vai viņš to pamanīja vai nē, nav tik svarīgi.

"Vai jūs saprotat, ka esat kļuvis pārliecinātāks?"

Jautājumā tiek pieņemts, ka jūs jau esat pārliecinātāks, tikai varat to neapzināties. Apziņa meklēs atbildi uz jautājumu, un bezsamaņā jūsu pārliecības fakts kļūst par patiesību.

Šīs metodes tiek plaši izmantotas reklāmā. Nu, piemēram:

"Vai zinājāt, ka tikai pie mums, pērkot vienu apavu pāri, saņemat 30% atlaidi otrajam pārim?"

Vai jūs jau saprotat šo lamatas vārdu spēku?

Vai jūs praktizē NLP? Apskatiet mūsu forumu tēmā

Daudzi cilvēki ir dzirdējuši frāzi "neiro lingvistiskā programmēšana". Vienkārši sakot, tas ir veids, kā ar vārdu palīdzību ietekmēt cilvēku, mudinot viņu uz tādu vai citu darbību. Turklāt tas nav jādara kādam, cilvēks pats var “ieprogrammēt”. Jums tikai jāzina īpašās NLP metodes. Viņu būtība ir vienkārša: jebkurš cilvēks var mainīt savu dzīvi uz labo pusi, ja viņš kaut ko sāk darīt tā labā. Pamatojoties uz pieredzi veiksmīgi cilvēki kuri ir daudz sasnieguši - biznesā, politikā, sociālā sfēra. Izdevās kļūt par labāko savā jomā. Kāpēc gan nemēģināt darīt to pašu?

Deviņi noteikumi, kas var uzlabot mūsu dzīvi

Nedomājiet, ka tas viss ir ļoti banāli, un mūsu dzīve ritēs tā, kā vajag. Nē, tas galvenokārt ir atkarīgs no mums pašiem. Protams, ir daļa veiksmes, veiksmes, laimīga gadījuma. Dažreiz pietiek atrasties īstajā vietā un īstajā laikā.

Pieņemsim, ka esat pirmais kandidāts, kas ierodas uz interviju ar darba devēju. Man patika tavs CV, un viņi tevi uzreiz pieņēma, pat nesākot klausīties citus. Veiksmi? Jā, bet ne simtprocentīgi. Galu galā, ja nebūtu noteiktu zināšanu un izglītības (un tās bija), viņi tevi nekur nevestu, bet aicinātu citus pretendentus uz sarunu.

Kā panākt, lai visa mūsu dzīve nebūtu atkarīga no nejaušības, bet tikai no mums pašiem? Psihologi saka: jums vienkārši jāievēro daži vienkārši noteikumi. Kā mēs sekojam noteikumiem satiksme lai mēģinātu saglabāt savu drošību uz ceļa.

Tātad noteikumi ir vienkārši:

• Neuzskatiet etiķeti par pagātnes reliktu. Apmēram pirms 20-30 gadiem katrā mājā bija brošūra par etiķetes noteikumiem, šodien ne visi zina, kas tas ir. Lai kļūtu par veiksmīgu cilvēku, nedrīkst atstāt novārtā etiķeti. Lai neaizvainotu sarunu biedru (un pēkšņi tas ir biznesa partneris vai darba devējs), lai neizraisītu padoto neapmierinātību (nevienam nepatīk nežēlīgi priekšnieki). Ieprogrammējiet savas smadzenes ievērot etiķeti jebkurā situācijā. Un ātri vien sapratīsi, ka cilvēki labprātāk ar tevi kontaktējas, sarunas nešķiet tik sarežģītas un izvirzītie mērķi ir sākuši īstenoties daudz ātrāk.
• Uzmanīgi izsveriet, ko jūs grasāties teikt, it īpaši, ja runa ir par biznesa sarunas. Atcerieties, ka skolā mums mācīja: vispirms padomā un tad stāsti? Šis noteikums darbojas arī šodien, ikviens veiksmīgs cilvēks to apstiprinās. Dažreiz "nevajadzīga" un "nepareiza" frāze var sastrīdēties ar cilvēkiem, atsvešināt kolēģus, salūzt biznesa attiecības. Vienmēr skaties, ko saki. Un, ja jūtat, ka esat pārāk daudz izplūdis, nevilcinieties nekavējoties kļūt labākam un pat lūgt piedošanu. Dažkārt spēja atzīt savu vainu izglābj draudzību, laulības un pat biznesa alianses.
• Nenovietojiet sevi augstāk par visu, kas jums ir apkārt. Dažkārt dzīvojam radītā (parasti cēlā, godīgā, “pareizā”) pasaulē, nepamanot, kas notiek mums apkārt un ko diktē dzīve. Un tas attīstās ļoti dinamiski, tāpēc mēģiniet iet ar to paralēli, nevis spītējot. Pielietojot NLP metodes, pārlieciniet sevi, ka tādas frāzes kā "bet manā laikā" ir tukšas un nepamatotas. Laiks vienmēr ir atšķirīgs, tāpēc sekojiet tam līdzi.
• Runājot ar citu personu, vienmēr ievērojiet viņa reakciju uz jūsu teikto. Varbūt jūsu monologs viņam nemaz nav interesants, tad kāpēc "lejupielādēt" sarunu biedru? Saskarsmē vienmēr uzmanīgi klausieties cilvēkā, un tad sapratīsiet, vai viņš vēlas turpināt sarunu.
• Nekad nemēģiniet pielāgot sev citu cilvēku - dzīvesbiedru, draugu, kolēģi. Parasti tas beidzas slikti, jo visi cilvēki ir pilnīgi atšķirīgi. Un tāpēc - vai nu pieņem jebkuru, vai arī mēģiniet neiet cauri dzīvei kopā. Izņēmums var būt tikai kompromisi – dažreiz mēs piekrītam paciest kāda trūkumu, saprotot, ka kāds cits pacieš arī mūsējo. Vēl labāk, mēģiniet sevi ieprogrammēt, lai neredzētu šos trūkumus. Tiem, kas tos nepamana, dzīve ir daudz vieglāka.
• Mēģiniet darīt to, kas jums patīk, un tad jūs varat sagaidīt no tā atdevi un ienākumus. Nekad nepiespiediet sevi darīt kaut ko, kas jums nemaz nevēlas. Piemēram, ja jums patīk gleznot attēlus kopš bērnības, jums nevajadzētu veltīt savu dzīvi grāmatvedībai. Un, ja jūs jau sen esat sapņojis par Everesta iekarošanu, jums nav jādodas atvaļinājumā uz jūru. Lielākā daļa no mūsu vēlmēm ir diezgan īstenojamas, mums tikai pareizi jānovērtē savas iespējas, jāizvēlas svarīgākās un tās pareizi jāīsteno. Starp citu, tas palīdz pastāvīgi koncentrēties uz jūsu mērķiem.
• Mēģiniet domāt pozitīvi. Psihologi saka, ka cilvēki, kuri zina, kā to izdarīt, jau ir pusceļā veiksmīgi. Programmējiet sevi priekš pozitīvs rezultāts, un tad to būs vieglāk sasniegt. Bet tas prasīs pacietību un smagu darbu.
• Tikt galā ar savām iekšējām pretrunām. Daudziem to ir daudz, it kā divi iekšā strīdas cita persona. NLP palīdzēs jums saprast, kas jums ir svarīgs, bet kas ir sekundārs un pat lieks. Atmet to un dodies tālāk, neiekraujot šo "miskasti" savā iekšējā pasaulē. Tas nenesīs neko citu kā tikai ciešanas.
• Daži psihologi uzskata, ka jums ir jāieskauj tikai veiksmīgi cilvēki, pretējā gadījumā zaudētāji jūs “novilks”, neļaujot jums attīstīties. Ne visi tam piekrīt, jo mēs neizvēlamies savus radus, kaimiņus, kolēģus. Un jums ir jāsazinās ar viņiem. Vienkārši mēģiniet nekoncentrēties pārāk daudz uz tiem, kuri neko nav sasnieguši. Un, ja iespējams, pat mēģiniet panākt, lai viņi kaut ko darītu, lai atrisinātu savas problēmas.

Kā ieprogrammēt sevi

Ir divi veidi: patstāvīgi vai ar speciālista, psihologa vai psihoterapeita palīdzību. Iesācējiem izmēģiniet to pats. Daudziem no mums ir daudz vairāk potenciālu, nekā mēs domājam vai saprotam. Mēģiniet analizēt savu dzīvi, atrast neveiksmju iemeslus un pēc tam sāciet tos pārvarēt. Lielākā daļa cilvēku to saņem. Galu galā NLP princips ir sevis pilnveidošanā, nebaidies uzticēt savu likteni sev. Mūsdienās par šo tēmu ir daudz literatūras, lielāko daļu grāmatu var lejupielādēt bez maksas. Viņi parasti apraksta veiksmīgu cilvēku pieredzi un to, kā viņi sasniedz savus mērķus.

Ja nespēj noticēt sev, neatliec vizīti pie speciālista, jo viņš tam pastāv. Jums var būt nepieciešama tikai viena vai divas sesijas, lai saprastu, kā darbojas NLP metodes, un pēc tam turpināt darbu patstāvīgi.

Neirolingvistiskā programmēšana: kam tā paredzēta?

Psihologi ir pārliecināti, ka NLP var palīdzēt ikvienam. Ir svarīgi tikai pareizi noteikt savu mērķi un pareizi ieprogrammēt sevi tam. Pirmo reizi tas var nedarboties. Bet nevajag izmisumā: tas ir tikai attaisnojums, lai vēlreiz “ieraktos” savā iekšējā pasaulē un vēlreiz to analizētu. Galu galā neirolingvistiskā programmēšana ir mūsu domu izpēte, kas veido mūsu uzvedību un darbības. Tikai pilnībā tos izpētot, mēs varam kaut ko mainīt.

Sākumā skaidri nosakiet mērķi, nevis abstraktu, bet konkrētu. Piemēram: nemēģiniet vienkārši "dabūt vairāk naudas' un 'būt labākam'. Skaidri jāzina, kas šim nolūkam ir svarīgi – pabeigt kādus profesionālos kursus, mainīt darbu, iegūt otro izglītību. Un uzreiz noteikt termiņu mērķa sasniegšanai – reālu, pilnībā pamatotu. Piemēram: mācīties sešos mēnešos svešvaloda un iegūt darbu, kur nepieciešams. Un tādējādi palieliniet savu iepriekšējo algu vismaz 2 reizes.

Vēlamā mērķa labad cilvēks dažkārt var pārvietot kalnus. Viņa vienmēr iedvesmo un liek virzīties uz priekšu. Tas ir ļoti svarīgi, jo tikai pastāvīga attīstība dod iespēju kļūt veiksmīgam.

Pievērsieties savai iekšējai enerģijai (tā ir katrā no mums), tā palīdzēs iet uz savu mērķi, pārvarot grūtības, nezaudējot pacietību un nepārtraucot būt pārliecinātam.

Soļi uz panākumiem nākotnē

Neirolingvistiskā programmēšana nosauc vairākus soļus, kas palīdz cilvēkam sasniegt mērķi:

• Saprotiet, ko vēlaties sasniegt, un skaidri nosakiet mērķi. Nebaidieties pārmest sev iedomību un ambīcijas. Zināmā mērā tie tikai palīdz virzīties uz mērķi. Vienkārši ir neaizmirst par citiem cilvēkiem, “nepārkāpt” viņiem, bet virzīties uz priekšu un sasniegt visu tikai ar savu darbu.
• Sāciet darboties. Katram būs kaut kas savādāks: beidz strīdēties ar mīļajiem, iegūsti izglītību, uzraksti CV un nosūti uz labi uzņēmumi. Nav jābaidās, vai rīcība būs pilnībā pamatota. Laikam nē. Bet, ja tu nesāksi, tu nekad neuzzināsi. Tāpēc izmēģiniet to. Šim nolūkam pastāv neirolingvistiskā programmēšana.
• Analizējiet savu rezultātu - gan labo, gan slikto, un pat tā neesamību. Laba visu izmaiņu analīze palīdzēs saprast, vai virzāties pareizajā virzienā, un izlabos savas darbības. Lai nejauši nesanāktu pavisam cits mērķis.
• Nebaidieties mainīt veidu, kā sasniegt savu mērķi. Iemācīties domāt radoši, meklēt alternatīvus problēmas risinājumus un jaunus veidus, kā iegūt vēlamo rezultātu. Galvenais ir nepārstāt domāt un rīkoties.

NLP metodes

Neirolingvistiskā programmēšana kā zinātne nosaka daudzus no tiem. Mēģināsim tikt galā tikai ar tiem, kas ir saprotami no praktiskā viedokļa un var palīdzēt sasniegt mūsu dzīves mērķus.

Izmetam enkuru. Jebkura cilvēka dzīvē ir ļoti priecīgi brīži. Atcerieties emocijas, kuras piedzīvojāt tajā brīdī, kuras piedzīvojāt viegluma un gandarījuma sajūtu. Tagad sapņojiet, ka tas viss ir dubultojies vai trīskāršojies. Un sava sapņa augšpusē "nometiet" enkuru - saspiediet ausi, paspiediet pirkstu, pamāj ar galvu. Jebkurai nelielai darbībai vajadzētu attīstīt nosacītu refleksu. Grūtā brīdī atkārtojiet to un redziet, ka uzreiz kļūst daudz vieglāk.

Pamāj ar roku. Eksperti to sauc par šūpošanās tehniku. Tās būtība ir spēja ātri pārslēgt negatīvu tēlu uz pozitīvu. Garīgi iedomājieties savu tēlu divos attēlos, ļaujiet tiem “attēlot” uz plaukstām. Kreisajā pusē "uzzīmē" savu pašreizējo izskatu - blāvu, letarģisku, skumju. Un labajā pusē - gaišs, apmierināts, dzīvespriecīgs. Paceliet plaukstas acu līmenī un garīgi skatieties no viena attēla uz otru. Un tad labā roka aizsedziet kreiso - lai jūsu jaunais pozitīvais tēls paliek augšā. Tāpēc jums tas jādara vairākas reizes dienā ar vienu un to pašu mērķi, attīstot nosacītu refleksu.

Ejam uz kino, garīgi. Atgādiniet jebkuru bēdīgu pagātnes notikumu, kas neļauj jums dzīvot. Iedomājieties, ka atrodaties kinoteātrī (vai skatāties televizoru) un redzat šo notikumu ekrānā. Bet galu galā jūs to nevarat skatīties, paņemot "tālvadības pulti" un noņemot spilgtumu. Lai sliktais pagātnes notikums kļūst blāvs, pēc tam mazs un tad pilnībā pazūd. (Paldies tālvadības pults radītājam).

Nebaidieties fantazēt. Iemācieties “iznīcināt” nepatīkamu situāciju vai problēmu. Parādiet to uz lielā ekrāna un pēc tam ātri izslēdziet to ar to pašu tālvadības pulti. Vai arī ļaujiet tai "parādīties" uz stikla - to var garīgi sasista gabalos. Jūs varat uzzīmēt uz papīra skumju dzīves mirkli un pēc tam to sadedzināt un izkaisīt pelnus (vai kanalizācijā). Šeit liela izvēle fantāzijas izpausmes, bet būtība ir viena: jāiemācās iznīcināt savas problēmas.

Neirolingvistiskā programmēšana ir interesanta un nepieciešama lieta. Par šo zinātni ir vērts interesēties, ja vēlaties mainīt savu dzīvi uz labo pusi. Un tā ir visiem – mēs esam nepilnīgi, vienmēr ir uz ko tiekties. Bet mēs ne vienmēr zinām, kā to izdarīt. Vai arī varat vienkārši paļauties uz veiksmīgu cilvēku pieredzi un padomiem (viņi nebaidās tajos dalīties) un paši par tādu kļūt. Vajag tikai atrast savu iekšējo enerģiju, atrast sevī jaunas iespējas, izvirzīt mērķi un to piepildīt. Un dažreiz tas nav tik grūti.

Neapšaubāmi, neirolingvistiskā programmēšana mūsdienās ir viens no populārākajiem un pieprasītākajiem veidiem, kā cilvēks var ietekmēt savu personību un apkārtējos cilvēkus. Galu galā NLP ļauj cilvēkam iemācīties labāk izprast sevi un atbrīvoties no jebkura negatīvās iezīmes, tajā pašā laikā attīstot pozitīvo; veicina dziļāku izpratni par tiem, ar kuriem ir jāsadarbojas; ļauj padarīt komunikācijas procesu patīkamāku un efektīvāku, kā arī ietekmēt pilnīgi dažādu kategoriju cilvēkus. Turklāt zināšanas par NLP tiek veiksmīgi pielietotas ne tikai psiholoģijā, psihoterapijā un citās radniecīgās zinātnēs. NLP pielietojums Ideāli piemērots arī ikdienai. Un, lai ikviens to apgūtu, tagad ir daudz iespēju: video un audio materiāli, interneta resursi, apmācības un vebināri, īpašas apmācību programmas, žurnāli, grāmatas utt.

Un, protams, visu apmācību programmu un materiālu pamatā vienmēr ir teorētiskā bāze satur lielāko daļu informācijas. Bet nevienai teorijai nebūs nekādas vērtības, ja tā netiks apvienota ar praksi, jo. tikai prakse veido sekmīgai zināšanu pielietošanai nepieciešamās prasmes. Tā ir NLP praktiskā puse, ko esam veltījuši prezentētajam rakstam. Tajā mēs apskatīsim dažus no labākajiem un populārākajiem NLP trikiem un paņēmieniem. Jūs varat pietiekami labi apgūt jebkuru no šīm metodēm, regulāri apmācot ikdienas dzīvē.

Šajā rakstā ir īsi analizēti 13 paņēmieni, ja vēlaties uzzināt vēl 72 paņēmienus un uzzināt, kā šādas metodes pielietot dzīvē, tad iesakām pievērst uzmanību mūsu kursam "Labākās komunikācijas metodes".

Submodalitātes maiņa

Submodalitātes ir tie elementi, kas veido pilnīgu priekšstatu par mūsu uztveri par apkārtējo realitāti. Ar to palīdzību tiek iekodēta mūsu attieksme pret visu. Submodalitātes maiņas tehnika ļauj mainīt attieksmi pret kaut ko, un mēs varam ietekmēt ne tikai savas pieredzes stiprumu, bet arī pārveidot to vērtējumu un turpmākās sajūtas. Turklāt šis paņēmiens ir piemērots arī kādas jau notikušas situācijas vērtējuma mainīšanai, motivācijas veidošanai, attieksmes maiņai pret citu cilvēku utt.

Parasti šīs tehnikas shēma vienmēr ir aptuveni vienāda: jums ir jāņem situācija (cilvēks), pret kuru vēlaties mainīt savu attieksmi, un situācija (persona), attiecībā uz kuru, gluži pretēji, tiek piedzīvotas pozitīvas emocijas. Tad jums ir jāatrod dažas atšķirības starp šīm situācijām (cilvēkiem) un to submodalitātēm un jāaizstāj pirmās situācijas submodalitātes ar otrās situācijas submodalitātēm. Pēc tam tiek veikta pārbaude: vai situācija ir mainījusies labajā pusē, tad nomaiņa bija veiksmīga, ja nē, tad jums jāatgriežas pie iepriekšējās darbības un jāizstrādā vēlreiz.

Pareiza mērķa uzstādījuma modelis "SMARTEF"

Milzīgu lomu mērķu sasniegšanas procesā spēlē spēja pareizi formulēt un noteikt vēlamo rezultātu. Vienkārši sakot, lai kaut ko mainītu dzīvē, jums ir jābūt skaidram priekšstatam par to, ko jūs konkrēti vēlaties. Tā ir SMARTEF tehnika, kas palīdz pareizi definēt un formulēt rezultātu. Mērķa atbilstība SMARTEF kritērijiem ievērojami palielina tā īstenošanas iespējamību. Mērķim jābūt:

• Konkrēts (jāņem vērā visas detaļas);
• Izmērāms (ir skaidri jāapzinās visi mērķa sasniegšanas brīža rādītāji);
• Pievilcīgs (mērķim jāatbilst jūsu uzskatiem un vērtībām, jāmotivē);
• Reālistisks (jums precīzi jāzina, kāds mērķis ir sasniedzams un kas jums nepieciešams, lai to sasniegtu);
• Ierobežots ar laiku (jums ir skaidri jānosaka laika rāmis mērķa sasniegšanai);
• Ilgtspējība (jums ir jāapsver savs mērķis globālā nozīmē, kā arī jāapzinās sekundārie ieguvumi no tā sasniegšanas / nesasniegšanas);
• Pozitīvs formulējums tagadnes formā (nosakot mērķi, jāņem vērā īpašie formulējuma parametri).

Mēs jau esam pieskārušies SMARTEF tehnikām mūsu nodarbībā "Noenkurošanās, veiktspēja un stāvokļa pārvaldība". Ja vēlaties, varat atgriezties pie tā vai izpētīt metodi sīkāk.

Volta Disneja radošā stratēģija

Šīs tehnikas pamatā ir amerikāņu animatora un kinorežisora ​​Volta Disneja daudzu gadu pieredze biznesa un radošuma jomās. Viņa stratēģijas būtība ir spēja pieiet jebkuram jautājumam no trim dažādām pozīcijām: sapņotāja, reālista un kritiķa. To pašu pieeju autors nosauca par "attēlu veidošanu". Katrs no trim komponentiem veicina efektīva risinājuma meklēšanu jebkurai problēmai.

Sapņotāja galvenā funkcija izpaužas sākotnējā posmā, kad tikai veidojas jauni mērķi un idejas, un tā ir vērsta uz nākotni. Sapņotājam jāpalīdz cilvēkam redzēt, kā visas viņa plāna daļas sader kopā. Reālista funkcija izpaužas iecerētā plāna īstenošanai piemērotu instrumentu meklējumos, lai abstraktā ideja varētu pārņemt kaut ko konkrētu. Reālists palīdz cilvēkam pāriet no domāšanas procesa uz darbību. Savukārt kritiķis ir vajadzīgs, lai no kritiskās puses izvērtētu radušos ideju vai plānoto mērķi mērķa sasniegšanai. Kritiķis ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkam atrast vājās vietas savā plānā, mēģināt identificēt iespējamās problēmas vai punktus, kurus varētu palaist garām. Kritiķis vērš cilvēka uzmanību arī uz tādām lietām kā plānojuma draudzīgums videi, tā reālisms, sekundārie ieguvumi utt.

Pieeja jebkuram biznesam, izmantojot Volta Disneja radošuma stratēģiju, ievērojami palielina cilvēka efektivitāti un personīgo produktivitāti. Un jūs varat iepazīties ar šo stratēģiju sīkāk.

Darbs ar loģikas līmeņiem

Kā liecina viena no pirmajiem NLP izstrādātājiem Roberta Dilta pētījuma rezultātiem, cilvēka realitātes uztverē un kā viņš to izdzīvo, ir vairāki līmeņi. Visi no tiem ir paralēli viens otram un ir cieši saistīti. Cilvēkam ir ļoti noderīgi apzināties, kas notiek visos šajos līmeņos, jo. tas ietekmē katru dzīves aspektu: lēmumu pieņemšanu, attiecību veidošanu, jūtas un labklājību un pat notikumus, kas notiek. Ir arī svarīgi zināt, ka loģiskie līmeņi ir pakļauti noteiktai struktūrai. Pirmkārt, Augstākie līmeņi nevar pastāvēt bez zemākajiem, jo tiek realizēta caur tiem, un, otrkārt, Zemākie līmeņi ir atkarīgi no Augstākajiem un tiem pakļaujas.

Parasti cilvēks savus mērķus veido un problēmas realizē Zemākajos līmeņos un tāpēc ar tiem ir iespējams sākt strādāt šajos līmeņos. Bet, ņemot vērā iepriekš minētos modeļus, ir precīzi jāizstrādā mērķi un problēmas augstākos līmeņos, jo Labākais veids atrodiet risinājumu jebkurai problēmai – atrodiet tās izcelsmi un strādājiet ar tām tieši.

Darbs ar loģiskajiem līmeņiem ir ārkārtīgi efektīvs paņēmiens, lai mijiedarbotos ar saviem mērķiem un rosinātu dzīves pārmaiņas. Pilnīgi visam, ko cilvēks vēlas, ir jābūt harmonijā ar viņa Augstākajiem līmeņiem, t.i. kas atbilst uzskatiem, vērtībām un pasaules uzskatam. Problēmu izpēte augstākajos līmeņos palīdz identificēt nepieciešamos resursus un palielināt to enerģētisko potenciālu.

Plašāku informāciju par darbu ar loģiskajiem līmeņiem varat uzzināt arī šajā saitē.

"Swipe"

Piedāvātā tehnika palīdz īsā laikā mainīt cilvēka destruktīvo reakciju uz kaut ko un aizstāt to ar konstruktīvāku. Bet šīs tehnikas rezultāts ir ne tikai reakcijas veida maiņa, bet arī pozitīva un produktīva paštēla izveidošanās cilvēkā. "Slaucīšana" var tikt pielietota daudzās dzīves jomās, sākot no likvidēšanas slikti ieradumi un beidzot ar problemātiskās uzvedības korekciju.

Sweep tehnikas struktūra ir šāda: pirmkārt, tiek noteikts konteksts, t.i. situācija, uz kuru vēlaties mainīt savu reakciju. Tad jums ir jānosaka trigera faktori, t.i. tie faktori, kas izraisa vēlmi reaģēt ierastajā veidā. Šis brīdis ir vissvarīgākais, jo. bieži vien cilvēks to var pat neapzināties. Trigera faktoru definīcija notiek arī saskaņā ar noteiktu metodoloģiju. Pēc tam jums ir jāizveido priekšstats par stāvokli, kuru vēlaties sasniegt. Visbiežāk tas tiek darīts, izmantojot trešo. Nākamais posms ir “vilkšana”, kas jāveic. Tas nozīmē ļoti ātru viena attēla aizstāšanu ar citu (nevēlamu attēlu ar vēlamo). Pēc "šūpoles" pabeigšanas jums jāpārbauda jaunais stāvoklis un jāpielāgojas nākotnei.

Sweep tehnika prasa vairāk pētījumu (to var izdarīt) un apmācību.

Jauns uzvedības ģenerators

Šis paņēmiens, līdzīgs iepriekšējam, ir paredzēts, lai palīdzētu cilvēkam mainīt automātiskās reakcijas uz ārējās realitātes izpausmēm, tādējādi atbrīvojot viņu no daudzām nevajadzīgām problēmām. Pateicoties tam, pieaug cilvēka pašapziņa, mainās reakcijas un dzīvē notiek pozitīvas pārmaiņas.

Šīs tehnikas veiksmīga pielietošana ietver vairākus posmus. Vispirms jums ir jānosaka situācija, kuru vēlaties izstrādāt, un jādzīvo tajā, ļoti detalizēti izklāstot to savā prātā. Tālāk jums jāiztēlojas tāda pati situācija par jums uzņemtas filmas veidā un jāizjūt emocijas, ko tā izraisa. Pēc tam sevi vajag iztēloties kā kino operatoru, kurš zālē sēžot sev ieliek projektorā filmu ar filmu par tevi. Tad vajag iztēloties sevi kā režisoru un realizēt iespēju mainīt scenāriju; izdomājiet vairākas jaunas iespējas un izvēlieties piemērotāko.

Jaunā skatuve nozīmē, ka tu atkal esi kinooperators, uzliek sev jaunu filmu, sēdi kinozālē. Tad jūs iztēlojaties, ka sēžat zālē un skatāties jaunu filmu ar jūsu līdzdalību. Rezultātā ir jāiztēlojas sevi kā jaunas filmas varoni un jāizdzīvo jauna situācija, to visās detaļās izklāstot savā iztēlē un apzinoties savas emocijas. Ir svarīgi, lai jaunais rezultāts jums būtu piemērots. Ja tas jūs neapmierina, jums vajadzētu atgriezties pie iepriekšējiem punktiem un tos izstrādāt vēlreiz.

Rezultātā vajadzētu parādīties jaunai atbildes veidnei, bet jau tādai, kas būs izdevīga. Ir nepieciešams to nostiprināt, vairākas reizes zaudējot situāciju, izmantojot jaunas reakcijas. Vairāk par to, kā to izdarīt, varat uzzināt šajā lapā.

Sešu soļu pārveidošana

Daudzi no mums ir pazīstami ar situāciju, kad noteiktas problēmas netiek atrisinātas ļoti, ļoti ilgu laiku, un mēs nevaram saprast iemeslu. Fakts ir tāds, ka to kavē mūsu pašu zemapziņa, kas nez kāpēc uzskata, ka vislabāk ir tā, kā ir šobrīd. Sešu soļu pārveidošanas tehnika ir ļoti laba, lai mainītu jūsu zemapziņas garastāvokli. Par pamatu tiek ņemts īpašs meditatīvs stāvoklis, kad zemapziņa ir vispieņemamākā pret ienākošo informāciju, savukārt parastā stāvoklī tā piekļuvi bloķē dažādas apakšpersonības ().

Sešu soļu pārveidošanas shēma ir diezgan vienkārša.

Pirmais solis. Jums jāguļ uz grīdas un jāatpūšas, pārmaiņus sasprindzinot un atslābinot visus ķermeņa muskuļus, pēc tam apmēram piecas minūtes vienkārši apgulieties, koncentrējoties uz elpošanu.

Otrais solis. Liela balta ekrāna vizualizācija.

Trešais solis. Kad ekrāns ir parādīts, jums jājautā savai zemapziņai, vai tā ir gatava sadarboties. Atbildei vajadzētu parādīties ekrānā.

Ceturtais solis. Ja atbilde ir jā, tad jūs varat uzdot zemapziņai jebkurus jautājumus, kuru formai vajadzētu ietvert vienkāršas atbildes (jā / nē).

Piektais solis. Mijiedarbojoties ar zemapziņu, no viņa jānoskaidro, kādu labumu tā gūst no pašreizējās problēmsituācijas, un jāvēršas pie savas personības radošās sastāvdaļas ar lūgumu atrast piemērotāku veidu šīs vajadzības apmierināšanai.

Sestais solis. Jums vajadzētu atslābināties, ļaujot zemapziņai apstrādāt informāciju, lēnām skaitīt no viena līdz desmit un piecelties. Pārveidošana ir beigusies.

Personīgās vēstures maiņa

Personas vēstures maiņas paņēmiens parasti tiek izmantots, ja maināmā uzvedība ir saistīta ar kādiem pagātnē notikušiem notikumiem un balstās uz esošajām saiknēm starp tagadni un pagātni. Tās izmantošana ļauj atbrīvoties no nevajadzīgiem un ierobežojošiem uzskatiem, stereotipiem, ieradumiem, attieksmēm, atbildes metodēm utt.

Metodes būtība ir šāda. Nepieciešams identificēt problemātisku situāciju vai nevēlamu stāvokli un nofiksēt tajā enkuru. Izveidotais enkurs ir jāizmanto, lai cilvēku (vai sevi) novestu līdz tam brīdim, kad problēmsituācija vai pieredze parādījās pirmo reizi, un, ja kāds no tiem tiek atklāts, jāņem vērā notikušā konteksts. . Pēc vairāku (4-5) līdzīgu situāciju vai pieredzes atrašanas jums ir jāatgriežas no enkura un jāatgriežas pašā pirmajā situācijā, jānosaka resursi, kas bija nepieciešami tās pārvarēšanai, un jāatrod sprūda faktori. Tālāk jums ir jāatrod pieeja atrastajam resursam un tas jānoenkuro, jāatgriežas sākotnējā situācijā un jāmaina uztvere, izmantojot esošo resursu (lieliski piemērots .

Pēc visa padarītā ir nepieciešams no jaunas pieredzes un novērtēt rezultātu. Ja tas neatbilst prasībām, jums jāatgriežas iepriekšējā resursu noteikšanas posmā un jāizstrādā vēlreiz. Tad jums ir jākonsolidē rezultāts un jāveic vides pārbaude un sinhronizācija ar nākotni.

Šeit varat uzzināt vairāk par to, kā tas viss tiek darīts.

Ātra fobiju ārstēšana

Tehnika ātra ārstēšana fobijas tiek izmantotas NLP, lai neitralizētu enkurus jebkādām spēcīgām jūtām, t.i. atbrīvot cilvēku no fobijām: ksenofobijas, agorafobijas, niktofobijas, fotofobijas, klaustrofobijas un daudzām citām. Šīs tehnikas veiksmīgas pielietošanas rezultāts ir cilvēka atbrīvošanās no bailēm, enerģijas atbrīvošanās un daudzu jaunu iespēju parādīšanās.

Fobiju ātras ārstēšanas tehnikas ieviešanas process sastāv no vairākiem posmiem:

• Jums ir jāpiekļūst pozitīvajam stāvoklim un tas jānoenkuro, izveidojot jaudīgu resursu enkuru. Turklāt vislabāk ir, ja enkurs ir kinestētisks.
• Nepieciešams veikt disociatīvu pārdzīvojumu analīzi, iztēloties sevi jau pirms atrašanās negatīvā stāvoklī (melnbalts attēls) un pēc atrašanās tajā (krāsains attēls).
• Vajag paskatīties uz sevi no malas, it kā sēdētu aiz sevis kinoteātrī.
• Ātri jānoskatās melnbaltā filma, kas sastāv no pirmās bildes, paša notikuma un beidzot ar krāsainu attēlu.
• Pēc tam jānoskatās visa melnbaltā filma, bet sākot no otrās krāsainās bildes un beidzot ar pirmo, un pārejot uz pirmo attēlu, jāiet uz otro disociācijas pakāpi (paskatieties uz sevi skatoties filmu). Pēc pārejas uz pirmo attēlu filmai nekavējoties jābeidzas.
• Jums jādomā par to, kas bija fobijas avots, un jāatzīmē izmaiņas fiziskajā stāvoklī.
• Ir nepieciešams projicēt negatīvo situāciju nākotnē, iztēlojoties mijiedarbību ar fobijas avotu un apsverot jaunas atbildes iespējas. Ir svarīgi skaidri definēt drošības sajūtas rādītājus vai norādes uz piesardzīgu uzvedību.

Sīkāk ar fobiju ātras ārstēšanas tehniku ​​varat iepazīties šajā lapā.

Atkārtota apdruka

Šīs tehnikas nosaukums cēlies no vārda “nospiedums”, kas nozīmē “nospiedums”, t.i. jebkura pieredze vai pārdzīvojumu kopums, kura rezultātā cilvēkam ir noteiktas pārliecības. Bieži nospiedumu situācijas ir strupceļi un liek cilvēkam justies bezjēdzīgi, bezcerīgi, bezcerīgi utt. Iespieduma nozīme ir atrast resursus, kas nepieciešami, lai mainītu iesakņojušos uzskatus un atjauninātu iedibinātos uzvedības modeļus.

Reimprinting tehnikas pielietojums, pirmkārt, balstās uz nospieduma simptomu definēšanu, kas nozīmē, ka jākoncentrējas uz jebkuras ar to saistītās pieredzes un radušos uzskatu pirmo parādīšanos. Pēc tam jums ir garīgi jāpārceļas uz brīdi, kas bija pirms nospieduma parādīšanās, jāatgriežas pašreizējā stāvoklī un jāskatās uz nospiedumu no pozīcijas, kas bija pirms tā. Nākamais solis ir meklēt pozitīvo nolūku vai sekundāros ieguvumus, kas slēpjas aiz nospieduma noteiktajām reakcijām un simptomiem un dažiem citiem tikpat svarīgiem komponentiem, kas prasa detalizētāku un rūpīgāku izpēti.

Reimprinting iezīmes un tās ieviešanas procedūru var atrast šeit.

Pagātnes pārvērtēšana

Pagātnes pārvērtēšanas tehnika palīdz mainīt kāda cilvēka pagātnē notikuša notikuma vērtējumu. Tas ir ļoti efektīvs, jo ar to jūs varat ietekmēt notikušo nepatikšanu un ar tām saistīto uzskatu novērtējumu, mainīt attiecības ar konkrēti cilvēki un pat pārveidot bērnības uztveres aspektus. Īss nepieciešamo darbību algoritms ietver:

• Nepieciešams noteikt laika periodu, kurā nepieciešamas izmaiņas un izstrāde. To var saistīt ar personu, vietu, laiku utt. nosacījumiem.
• Mums ir jāizveido spēcīgs resursu enkurs. Vislabāk, ja tas ir kinestētisks.
• Aplūkojamo laika periodu nepieciešams uzrādīt taisnas līnijas veidā, kas atrodas uz grīdas, noteikt šī perioda nozīmīgākos momentus, nosaukt tos un atzīmēt uz līnijas, ievērojot reālo secību.
• Visas iezīmētās situācijas ir jāsadala pozitīvajās un negatīvajās. Tad, ejot pa līniju, pozitīvās situācijas vajadzētu izdzīvot no jauna un negatīvās pasniegt disociēti, t.i. skatoties no malas.
• Negatīvo situāciju nošķirtā izskatīšanā varat izmantot sākumā izveidoto resursa enkuru. Dažreiz tas ļauj paskatīties pat uz negatīviem notikumiem no cita leņķa un saskatīt tajos pozitīvos aspektus.
• Nepieciešams veikt pagātnes notikumu jaunās uztveres ekoloģisko pārbaudi un, ja rezultāts neatbilst visām prasībām, atgriezties un vēlreiz izskatīt iepriekšējos punktus.
• Nepieciešams sinhronizēties ar nākotni, projicējot sasniegto rezultātu uz situācijām, kas var rasties.

Sīkāk apskatīta pagātnes pārvērtēšanas tehnika.

Izvēle laika skalā

Piedāvātā tehnika ir izrādījusies uzticams instruments tādu situāciju risināšanai, kad ir kaut ko izvēlēties, bet cilvēks nezina, kā to izdarīt vislabāk. Turklāt laika skalas atlases paņēmienu var izmantot, lai prognozētu katras iespējamās iespējas ilgtermiņa sekas.

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai veiksmīgi izmantotu šo paņēmienu, ir pati apziņa, ka jums ir izvēle: jums ir skaidri jānosaka, kādas iespējas pastāv. Tālāk jums ir jādomā par to, cik ilgi izvēle kopumā var ietekmēt, un garīgi novelciet līniju uz grīdas, kas parāda šo periodu. Pēc tam jums pašam jānosaka termiņš, līdz kuram jāizdara izvēle; starp šo periodu un mūsdienām, ir nepieciešams noteikt visvairāk optimālais laiks atlasei. Tad jums vajadzētu garīgi virzīties uz nākotni un mēģināt atzīmēt notikumus, ko jūsu izvēle var izraisīt; dot šiem notikumiem vērtējumu, aplūkojot tos no malas. Var ķerties arī pie integrācijas – iziet plānoto maršrutu, it kā no malas vērojot cilvēkus, kuri tam jau ir pagājuši. Tam visam beidzoties, jāatgriežas sākuma punktā un jāpadomā, vai ir iespējams kaut kā uzlabot maršrutu vai izveidot jaunu, efektīvāku. Novērtējiet savas izvēles: ko jūs paņēmāt no sava ceļojuma laika skalā? Daudzums labi punkti un palīdzēs jums izdarīt pareizo izvēli.

Detalizēti un detalizēti tiek apskatīta atlases tehnika laika skalā.

pašhipnozes tehnika

Pašhipnozes tehnika ir ļoti efektīva, ņemot vērā to, ka tā ļauj cilvēkam risināt jebkuru no savām problēmām visdziļākajos līmeņos, jo. notiek mijiedarbība ar zemapziņu šim vispiemērotākajā stāvoklī. Izmantojot šo paņēmienu, cilvēks var mainīt savas personības īpašības, kas viņam nav piemērotas, ietekmēt viņa domāšanas veidu vai uzvedību, atbrīvoties no sliktiem ieradumiem, ieaudzināt jaunas un efektīvas attieksmes, mainīt jebkādu notikumu novērtējumu utt.

Pirms pašhipnozes lietošanas, pirmkārt, jāieņem ērta poza, kas veicina relaksāciju un kurā var uzturēties ilgu laiku. Tad jums ir jāpasaka sev precīzs laiks, uz kuru vēlaties nonākt hipnotiskā stāvoklī. Jums arī skaidri un konkrēti jānosaka niršanas mērķis. Tas ir jāformulē pozitīvā veidā un jāizrunā skaļi jums pazīstamajā formā. Nākamais solis ir noteikt stāvokli, kurā vēlaties būt pēc pamošanās, un arī pateikt to skaļi. Tas viss tiek darīts, lai noskaņotu zemapziņu produktīvam darbam.

Pašam transa ieiešanas procesam ir jāatbilst tavai reprezentācijas sistēmai, t.i. jābūt paredzētai vizuālai, dzirdes vai kinestētiskai uztverei. Lai nonāktu hipnotiskā stāvoklī, jums jāaizver acis un kādu laiku jākoncentrējas uz skaņām, prezentētiem objektiem vai sajūtām.

Nav grūti saprast, ka jebkura NLP tehnika tāda ir unikāls rīks cilvēka darbam gan ar sevi un dažām viņa īpašībām, gan ar citiem cilvēkiem un to, kas viņus skar personīgi. To, ko var ietekmēt ar NLP tehnikas palīdzību, esam jau redzējuši ne reizi vien.

Protams, mēs esam apsvēruši tālu no visām esošajām metodēm un ne visās detaļās. Ja vēlaties, varat atrast citus paņēmienus un katru no tiem detalizēti izpētīt vairāk nekā vienu dienu. Bet galvenais nav tas. Galvenais, ka tagad esi bruņojies ar zināšanām par to, kas vispār ir NLP tehnikas, kā tās pielietot un kāpēc to var un vajag darīt.

Mācieties, praktizējiet un noslīpējiet jaunas prasmes, un ar laiku jūs būsiet pārsteigts par savu spēju patiesi maģiski ietekmēt sevi un citus!