Nav precīza noteikuma peldoties bedrē uz Epiphany 2018, 18. vai 19. janvāri, galvenais, lai tas būtu pēc ūdenskrātuves iesvētīšanas.
Pēc senas tradīcijas naktī no 18. uz 19. janvāri ūdens iekšā Kristīgā konfesija tiek uzskatīts par svētu un nes veselību un gara labestību kopumā šogad. Baznīca mudina un vada šo peldēšanās rituālu ūdenī, bet tajā pašā laikā saka, ka peldēšanās Epifānijas svētkos ir sena tradīcija nevis Baznīcas kanoni. Dažās baznīcās naktī no 18. uz 19. janvāri pēc dievkalpojums baznīcā notiek gājieni uz ūdenskrātuvju ledus bedrēm, kur pēc priestera to iesvētīšanas var peldēties tie, kas vēlas.
Šī tradīcija ir ļoti sena, un tā pastāvēja starp citām tautām, kas atzina kristietību, pat pirms tādas izveidošanas Krievijā.
Epifānijas Ziemassvētku vakars tiek svinēts 18. janvārī. Šajā dienā viņi svētī ūdeni baznīcās un veic dievkalpojumus. Pēc tam uz Jordāniju tiek veikts reliģisks gājiens - avots vai fonts, kas parasti ir izgrebts ledainā ūdenskrātuvē krusta formā. Virs šī ūdens priesteri lūdz un iemērc tajā krustu. Ikviens var mazgāties iesvētītajā ūdenī, tas nav obligāts rituāls.
Peldēšanās Epifānijas svētkos Jordānijā ir iegremdēšana ūdenī ar galvu trīs reizes. Iegremdēšanas laikā cilvēks tiek kristīts un trīs reizes saka: "Tēva, Dēla un Svētā Gara vārdā". Ir pieņemts ienirt ūdenī īpašos garos kreklos, līdzīgi kā kristību drēbes, taču daudzas sievietes valkā modernus peldkostīmus, bet vīrieši peldbiksēs.
Lai ienirt ledus ūdens aukstumā jums ir jāsagatavo. Organismam tas ir spēcīgs stress, kas bez sagatavošanās var negatīvi ietekmēt veselību. Ledus ūdens trieciena laikā strauji aktivizējas virsnieru dziedzeri un izdala pārmērīgu pretiekaisuma hormonu devu. Normālā stāvoklī šie hormoni izdalās ļoti maz, bet, atrodoties ledus ūdenī, tie mazina imūnsistēmu, tādējādi samazinot iekaisumu, lai organisms varētu pārdzīvot aukstumu un stresu.
Cilvēks ar normālu veselību (iepriekš peldei sagatavots) ledusūdeni izturēs bez sekām. Bet, ja cilvēkam ir slikta veselība, viņš nevar izvairīties no sarežģījumiem. Hormonu darbība turpināsies vēl 2-3 dienas, un tad sāksies straujš to trūkums. Šajā laikā novājināts ķermenis var noķert infekciju.
Gatavošanās un peldēšanās bedrē 2018. gada Epifānijai
1. Pirms peldēšanas vajag izstaipīties un paskriet, un pēc tam dzert karstu tēju.
2. Pirms kristību peldes vēlams konsultēties ar ārstu. Cilvēkiem ar tādām slimībām kā aritmija, hipertensija (insulta draudi), cukura diabēts, pielonefrīts un citas nieru slimības, ginekoloģiskas saslimšanas vajadzētu atturēties no kristību peldēšanās.
3. Sagatavot ķermeni peldēšanai jāsāk nedēļu iepriekš Epifānijas brīvdienas. Pirmkārt, uz minūti vai divām vienkārši izejiet uz balkona mājas drēbēs. Pēc tam turpiniet sacietēšanu vannā, divu dušu veidā auksts ūdens no baseina.
4. Nedēļu pirms Epifānijas vannošanas no ēdienkartes jāizslēdz ar C vitamīnu bagāti ēdieni.. Virsnieru hormoni imunitāti stimulē vairāk nekā paredzēts, tāpēc imunitāti veicinoši produkti nav nepieciešami.
5. Sagatavo apģērbu, ko pēc peldēšanās var viegli un ātri uzvilkt. Tāpat ņem līdzi paklājiņu, uz kura ģērbsi un izžāvēsi. Uzvelc cepuri, tiklīdz izkāpsi no ūdens.
6. Cilvēkam, kurš pirmo reizi ienirst ledus bedrē, ideālā gaisa temperatūra ir līdz 5 °C zem nulles. Jūs varat uzdrīkstēties un ienirt lielākā salnā, bet ne vairāk kā mīnus 10 ° C. Tas ir bīstams rādītājs iesācējam.
7. Nekad neienirt ledus bedrē vienatnē – var būt nepieciešama palīdzība. Pašai bedrei jābūt aprīkotai ar kāpnēm un labi attīrītai no ledus gabaliem. Esiet uzmanīgi - ledus ir slidens.
8. Pirms niršanas ledus ūdenī, kārtīgi jāpaēd. Kalorijas organismam būs vajadzīgas kā resursi apkurei.
9. Pēc iesildīšanās (skriešanas) pamazām ejiet ūdenī. Pēkšņa iegremdēšana var izraisīt šoku. Dodoties uz ceļiem, noslaukiet seju un rokas ar ūdeni un tikai tad dodieties dziļāk.
10. Pirms peldes nelietojiet alkoholu, jo tas pastiprinās apsaldējumus un var plīst asinsvadi. Jūs nevarat atrasties ūdenī pirms zosādas un zilas ādas parādīšanās - tā ir hipotermijas pazīme. Kad parādās šīs pazīmes, jums ātri jāizkāpj no ūdens.
Peldēties ledus bedrē Epifānijas svētkos ledus ūdenī lielā salnā bērniem ir stingri aizliegts! Bērnu termoregulācijas sistēma nevar tikt galā ar šādu dzesēšanu. Viņi var tik ātri iegūt apsaldējumus, ka vecāki to pat nepamanīs. Šādas peldēšanās sekas ir visnegatīvākās: meningīts, pneimonija un citas nopietnas centrālās nervu sistēmas (centrālās nervu sistēmas) slimības.
Saskaņā ar uzskatiem šajā dienā ūdens upēs un citos ūdenskrātuvēs iegūst brīnumains spēks un var pat izārstēt. Nav pārsteidzoši, ka šāda ārstnieciskā vanna ar katru gadu kļūst arvien populārāka. Ja šogad nolemjat ienirt bedrē, sagatavojieties šim notikumam.
Nirt vai nenirt?
Katrs cilvēks, pirms pirmo reizi “noskaņojas” niršanai ledus bedrē, uzdod vairāk nekā vienu jautājumu: vai man ir iespējams nirt? kas tam vajadzīgs? vai tas nekaitēs tavai veselībai? Vai ir kāds veids, kā tam iepriekš sagatavoties? Tieši šos jautājumus mēs šodien skarsim, jo Kristības ir tepat aiz stūra, kas nozīmē, ka mums ir “jāapbruņojas” ar šajā jautājumā nepieciešamajām zināšanām.
Ikviens, kurš reiz ir aplējies ar aukstu ūdeni vai mazgājies šādā dušā, zina, kāda ir neticama spēka pieplūduma sajūta. Niršana ledus bedrē dod tādu pašu efektu, tikai desmit reizes vairāk. Un tā nav tikai sajūta, bet arī pamatota zinātnisks fakts: stresa laikā (un niršana ledus ūdenī ir tikai stress organismam) virsnieru dziedzeri pietiekami lielā, organismam neparastā daudzumā “izmet” asinīs antistresa hormonus, vienlaikus aktivizējot visas sistēmas. cilvēka ķermenis un, cik vien iespējams, mobilizēt tās aizsargfunkcijas.
Ir pierādīts, ka sistēmiskajā ziemas peldēšanā iesaistītie cilvēki slimo daudz retāk un pat vecumdienās ir gana enerģiski un dzīvespriecīgi.
Asinsvadu paplašināšanās dēļ uzlabojas asinsrite un attiecīgi paātrina barības vielu “piegādi” organisma šūnām, kas palielina iespējas nervu sistēma, tiek nostiprināts muskuļu tonuss, kā arī notiek ātra toksīnu “izvadīšana” no organisma.
10 padomi, kā sagatavoties ledus peldēšanai
Plkst pareiza sagatavošana līdz iegremdēšanai ledus ūdenī un, ja nav nopietnu kontrindikāciju, cilvēks ar “vidēju” veselību var bez lielām grūtībām izturēt vienreizēju niršanu.
Protams, pirms šīs “ekstrēmās” procedūras ir ļoti ieteicams konsultēties ar savu ģimenes ārstu un ievērot 10 pamatnoteikumus.
Pēc 2-3 dienām sāciet pieradināt savu organismu pie aukstuma: vairākas dienas ejiet kontrastdušā un pēc tam aplejiet to ar aukstu ūdeni, bet ne dušā, bet gan no izlietnes vai spaiņa.
3-5 dienas pirms niršanas līdz minimumam samaziniet C vitamīnu saturošu pārtikas produktu uzņemšanu, piemēram, citrusaugļus, rožu gurnus, zaļumus. Šie produkti ir diezgan stimulējoši imūnsistēma cilvēks, un niršana ledus bedrē ir viens no asākajiem “stimulatoriem”, tāpēc, “pārspīlējot” ar šo lietu, iestāsies pretējs efekts un imunitāte sāks kristies. Šī nianse jāņem vērā vairākas dienas pēc niršanas, jo virsnieru dziedzeri pāris dienas turpina izdalīt spēcīgus pretiekaisuma hormonus.
Sagatavo ērtu apģērbu, ko ir viegli uzvilkt un viegli uzvilkt. Vēlams, lai tai nebūtu pogas (maksimums viegli aiztaisāms rāvējslēdzējs), mežģīnes, lai, izkāpjot no ūdens, varētu viegli apģērbties, nepaspējot nosalt. Līdzi var ņemt arī paklāju, uz kura stāvēt žāvēšanas laikā.
Divas stundas pirms niršanas jums ir jāpaēd sātīga maltīte (bet ne pirms pašas niršanas), jo niršanas laikā ķermenis sāks maksimāli izmantot jūsu “degvielu” sildīšanai, uztverot visus ķermeņa resursus.
Ja esat iesācējs šajā biznesā, jums nevajadzētu sākt nirt ledus caurumā -10 ° C temperatūrā - tas ir diezgan bīstami. Labāk ir eksperimentēt temperatūrā no 3 līdz 5 grādiem zem nulles. Ja gaisa temperatūra noslīd zem -7, nevajadzētu nirt ar galvu.
Ledus bedre ir jāizvēlas pareizi aprīkota, ar uzticamām kāpnēm vai ar seklu krastu.
Pirms niršanas nepieciešams kārtīgi iesildīties, izmantojot pietupienus, vicinot rokas, lecot – tā ķermenis labāk panes iegremdēšanu ledainā ūdenī.
Ieiešana ūdenī nedrīkst būt pārāk lēna un ne pārāk ātra – centieties, lai niršana būtu pēc iespējas "gludāka".
Nekādā gadījumā nedrīkst lietot alkoholu pirms niršanas, jo pēc tam ķermenim būs grūtāk sasilt, kā arī iespējams asinsvadu plīsums. “Pēc”, ja ļoti vēlies, tad vari paņemt sildīšanai – iedzer pāris malkus.
Pēc niršanas, ģērbies sausās drēbēs, vislabāk sasildīties ar karstu tēju.
Nav ieteicams “pārspīlēt” ar peldēšanu bedrē, pretējā gadījumā ķermenis sāks atdzist. Optimālais laiks palikt ledus ūdenī - 10 sekundes. Tas attiecas uz "neprofesionāļiem" šajā jautājumā. Šajā laikā jūs varat vienkārši trīs reizes ienirt saskaņā ar tradīciju - un ar to pilnīgi pietiks. Un arī draugiem vai radiem būs laiks nofotografēties :)
Kurš nevar nirt?
Ne visi var iesaistīties "svētajā" niršanā:
sakarā ar cukura līmeņa paaugstināšanos virsnieru dziedzeros, šāda peldēšanās ir kontrindicēta cilvēkiem, kuri cieš no cukura diabēta;
niršanā nevajadzētu piedalīties arī pacientiem ar hipertensiju un cilvēkiem, kuri cieš no aritmijām, jo tie var izraisīt hipertensīvā krīze, sirdslēkme vai insults, paaugstināta spiediena dēļ;
niršana nav ieteicama nieru un uroģenitālās sistēmas slimību gadījumā;
Niršana uz ledus ir kontrindicēta topošajām māmiņām, jo asinsvadu stress var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas.
Izvēle ir jūsu - un, kas ir gatavs garīgi un fiziski, visiem ir jauka niršana un svēta vanna. Būt veselam!
19. janvāris ir viens no nozīmīgākajiem Kristiešu svētki, un daudzi par to nedomā bez personīgas līdzdalības – tas ir, iegremdēšanās ledainā Epiphany ūdenī īpašās ledus bedrēs. Krievijā ir ierasts svētīt ūdeni Epifānijas dienā, tostarp uz dabiskajiem rezervuāriem, kuriem ledū tiek izgriezts krustveida caurums - Jordānija. Iepriekš, pirmkārt, tie, kas piedalījās Ziemassvētku zīlēšana un maskēšanās - lai nomazgātu grēkus. Tika arī uzskatīts, ka ļaunie gari, kas brīvi staigāja pa zemi visu Ziemassvētku laiku, dodas uz Jordāniju. Kristībā iesvētītais ūdens tiek uzskatīts par dziedinošu. Garīdznieki šajos svētkos valkā baltus tērpus.
Tiek uzskatīts, ka Epifānijas ūdens nes garīgo un miesas veselību; V Epifānijas peldēšanās Krievijā 18. un 19. janvārī diennakts laikā piedalās ap 600 000 cilvēku.
Visās baznīcās tiek veikta "lielā ūdens iesvētīšana". Saskaņā ar baznīcas kanoni, Epifānijas Ziemassvētku vakarā ticīgajam jāierodas baznīcā, jāaizstāv dievkalpojums, jāiededz svece, jāzvana Svētais ūdens. Bet neviens neprasa ienirt ledus ūdenī, it īpaši, ja cilvēks tam nav gatavs.
Nav stingru noteikumu, kā mazgāties Epifānijas dienā. Bet, saskaņā ar paražu, peldēšanās ir trīs reizes iegremdēšana ūdenī ar galvu. Tajā pašā laikā ticīgais tiek kristīts un saka "Tēva un Dēla un Svētā Gara vārdā!" Parasti peldēšanai tiek šūti garie krekli, kuros tiek veikta niršana, piemēram, kristības. Tie ir vienādi vīriešiem un sievietēm. Tiek uzskatīts, ka, ja draudzes locekļi ģērbjas peldkostīmos, tad izstādītie ķermeņi disonē ar tradicionālo kristīgo pieklājību.
Iegremdēšana ledus ūdenī ir liels stress. Virsnieru dziedzeri uz to reaģē asi un spēcīgi, iemetot asinīs lielu devu spēcīgu pretiekaisuma hormonu, kas parasti izdalās nedaudz. Tie kavē visas iekaisuma reakcijas, vienkārši "nomācot" imūnsistēmu, palīdzot izturēt aukstumu un pielāgot ķermeni stresa izturēšanai.
Ja pareizi sagatavosieties niršanai, cilvēks ar vidēju veselības stāvokli vienreizēju niršanu izturēs bez grūtībām. Bet, ja viņš ir vismaz nedaudz novājināts, trīs vai četru dienu laikā jums būs jāmaksā par savu drosmi.
Pirms niršanas bedrē nevajadzētu dzert alkoholu - alkohols tikai palīdzēs ātri novērst hipotermiju un sniegs papildu slodzi sirdij. Peldēties nevajadzētu ilgāk par pusotru minūti, nirt arī ar galvu.
Pirms niršanas noteikti konsultējieties ar ārstu. Cilvēkiem ar cukura diabētu, aritmijām, nieru problēmām, sievietēm ar ginekoloģiskās slimības par caurumu labāk aizmirst. Hipertensijas pacientiem var būt insults.
Nedēļu pirms niršanas labāk sākt sagatavot ķermeni salam. Pirmās 3-4 dienas pietiek iziet uz minūti uz balkona šortos un T-kreklā. Atlikušajās dienās - aplejiet ar aukstu ūdeni. Pietiek ar vienu vai diviem (pēdējo divu dienu laikā) baseiniem ar aukstu ūdeni.
Tāpat nedēļu pirms peldes ledus bedrē no uztura jāizslēdz citrusaugļi, garšaugi, mežrozīšu augi un citi ar C vitamīnu bagāti ēdieni – tas stimulē imūnsistēmu, un nav nepieciešams stimulēt imūnsistēmu vairāk kā iegremdēšanas akts dara: tas būs par daudz, imūnsistēma stipri “kritīs” . Divas stundas pirms niršanas noteikti jāpaēd sātīga maltīte, tas ir, jānodrošina ķermenis ar “degvielu”. Aukstā ūdenī ķermenis ātri iztērēs visus savus resursus apkurei, un neviena kilokalorija nebūs lieka.
Apģērbam un apaviem jābūt viegli un ātri uzvelkamiem un novelkamiem. Ģērbies pareizi. Ideālā gadījumā drēbēm vispār nevajadzētu būt aizdarēm, ārkārtējos gadījumos - “rāvējslēdzējam”. Aukstumā būs problemātiski piesprādzēt pogas un vēl jo vairāk piesiet kurpju šņores. Paņemiet arī paklājiņu. Jūs varat stāvēt uz tā, noslaukot sevi un pārģērbjoties. Cepure jāuzvelk uzreiz pēc iziešanas no ūdens.
Tūlīt pēc mazgāšanas ir jāierīvē sevi ar frotē dvieli un jāsteidzas uz siltu istabu. Jūs nevarat atrasties uz ledus ar lielu cilvēku pūli, un ir stingri aizliegts uzbraukt uz ledus ar automašīnu.
Ne visi laikapstākļi ir piemēroti peldēšanai. Ideāla temperatūra iesācējiem - no 2 līdz 5 grādiem zem nulles. Jūs varat riskēt ar niršanu pat stiprākā salnā, taču -10 ° C ir bīstams slieksnis cilvēkam, kurš pirmo reizi mēģina ienirt ledus bedrē. Ūdenī jāieiet silts un pakāpeniski. Tādējādi ir vieglāk izturēt aukstumu. Lai iesildītos pirms procedūras, vairākas minūtes var paskriet, pietupties, veikt aktīvas kustības. Ūdenī jāieiet lēni, vidējā tempā: ja tas ir lēns, var nosalt, un, ja tas ir ātri, tad var rasties bailes, smags stress, strauji paaugstinās pulss un spiediens, aizraujas elpa. Paceļoties līdz ceļgaliem, jums ir jānoskalo seja ar ūdeni, jānomazgā seja. Tas arī sagatavos ķermeni pilnīgai iegremdēšanai.
Jāpeld speciāli aprīkotās ledus bedrēs netālu no krasta, vēlams pie glābšanas stacijām, glābēju uzraudzībā. Ledus bedrei jābūt labi attīrītai no ledus lauskas, lai neslīdētu un nesavainotos, kā arī lai būtu vieglāk izkļūt. Vēlams, lai viņai būtu kāpnes vai sekla vieta, lai viegli izkļūtu no ūdens. Jums nekad nevajadzētu nirt vienam, ja jums nepieciešama palīdzība. Ja jums ir sirds slimība, atturieties no peldēšanas. Atcerieties, ka nesacietējušu cilvēku ledus ūdens iedarbība var izraisīt vispārēju ķermeņa hipotermiju. Pēc pirmajām tā pazīmēm - drebuļi, trīce, cianoze āda, lūpas, sāpes roku un kāju pirkstos - cilvēkam jau ir jāpalīdz. Nav jāsēž bedrē, kamēr nesanāk zosāda. Drebuļi ir zīme, ka ķermenis ir sācis pārmērīgi atdzist. Tiklīdz tas ir jūtams, jums nekavējoties jāizkāpj no ūdens. Vidēji pietiek ar 10 sekunžu uzturēšanos ūdenī – var vienkārši iegremdēties trīs reizes, kā pēc tradīcijas pienākas.
Ar vieglu hipotermijas pakāpi cietušo ir pietiekami silti saģērbt, iedzert karstu tēju un piespiest viņu veikt intensīvas darbības. fiziski vingrinājumi. Ar mērenu un smagu hipotermiju - berzējiet ar vilnas audumu, masējiet visu ķermeni. Pēc tam silti saģērbies, noliec gulēt. Sildīšanai jābūt pakāpeniskai, lai nebūtu pēkšņu temperatūras izmaiņu.
Bez vajadzības neizejiet uz ledus, neatstājiet bērnus bez uzraudzības upes vai dīķa tuvumā, pārliecinieties, vai ledus, pa kuru ejat, ir pietiekami stiprs.
Pirmkārt, jāatceras – iegremdēšanās bedrē Epifānijas svētkos nav veltījums modei, nevis kults vai dzēruma izklaide. Šis svētais sakraments, attīrīšana no grēkiem, kuros cilvēks nožēloja grēkus. Tieši tādiem cilvēkiem tiek dota atbrīvošanās no garīgām un miesas slimībām, apgaismība un Dieva žēlastība. No baznīcas viedokļa līdz ūdens svētīšanas rituāla beigām, kas notiek pēc vakara dievkalpojuma plkst. Epifānijas Ziemassvētku vakars, peldēšana ledus bedrē paliek ziemas peldēšana un tai nav nekāda sakara ar pareizticīgo rituālu. Tiem, kas patiešām vēlas pieskarties svētnīcai, ir svarīgi pagaidīt, līdz rezervuārs tiks iesvētīts.
Ir daži vienkāršus padomus, pēc kura jūs paliksit dzīvs. Galu galā, redziet, iegremdēšana janvārī ir diezgan ekstrēma nodarbe:
- veselības darbinieku klātbūtne
- rezervuāra dziļums - līdz 1,8 m,
- bedrei jābūt nožogotai.
- sirds un asinsvadu, nervu sistēmas slimību, hronisku iekaisuma procesu klātbūtnē;
- ja lietojāt alkoholu, tikko izkāpāt no vannas.
Un, ja jūs joprojām izpildīsit visus iegremdēšanas noteikumus Kristībā, jūs saņemsiet ne tikai milzīgu dzīvespriecīguma un Lai labs garastāvoklis, bet būs veselīgi ļoti, ļoti ilgi.
1. Pārliecinieties, ka esat vesels un vesels. Tas galvenokārt attiecas uz saaukstēšanos (skaidrs, ka, ja tev ir gangrēna un tu ej uz dipo dziedināties, tad diez vai tu jutīsies labi).
2. Izvēlieties savu apģērbu. Tam jābūt ne tikai siltam, bet arī ērtam. Ātri attaisāms un viegli uzvelkams. Neaizmirsti cepuri! pēc iegremdēšanas noteikti uzvelciet to. Un jums būs daudz ērtāk, ja paņemsiet gumijas paklājiņu, uz kura pārģērbties.
3. labākā temperatūra iegremdēšanai bedrē Epifānijas dienā līdz -5 grādiem. Ja sals ir zem -10, un jūs regulāri nemērcat (tas nozīmē, ka ne reizi gadā, bet reizi dienā), tad labāk atturēties no šādām ekstremālām darbībām.
4. Negrimst izsalcis! Pāris stundas vēlams ēst atraisīti un uzreiz pēc iegremdēšanas - dzert nevis alkoholu, bet gan siltu tēju vai ārstniecības augu uzlējumu.
5. Pirms iegremdēšanas noteikti veiciet nelielu vingrošanu, iesildieties, iesildiet muskuļus: lēkājiet, viciniet rokas, pietupieties.
6. Atrodoties ūdenī apmēram 10-15 sekundes, ar to pilnīgi pietiek, lai ienirt trīs reizes. Un nav vajadzības tur palikt ilgāk.
7. Pēc aiziešanas labi ierīvējieties ar dvieli, nevelciet drēbes uz slapja ķermeņa. Nožāvējieties, saģērbieties un ejiet silti. Ja jūs pastāvīgi mērcējat, jūs varat palikt aukstumā vēl 15 minūtes.
8. Nekad nenirt reibumā! Tas var maksāt tev dzīvību!
Un atcerieties, iegremdējot kristību bedrē - Pareizticīgo rituāls. Pirms niršanas trīs reizes jāšķērso. Un, ja vīrietim pietiek peldbiksīšu, tad sievietei vēlams būt naktskreklā, nevis no kura izkrīt visas viņas burvības.
Vai ir nepieciešams "nirt" aukstā ūdenī?
Iesvētīšanu ar ūdeni var veikt tikai Baznīcas garīdznieks. Ceremoniju ievada atbilstošo lūgšanu nolasīšana un krusta iegremdēšana "Jordānijā", ūdenī. Kunga kristīšanas dienās viss ūdens kļūst svēts, un pareizticīgie to izmanto dziedināšanai, lūgšanām un gara stiprināšanai. Ir svarīgi atcerēties, ka pilnīga mazgāšanās ar svētīto ūdeni noteikti ir daļa no tradīcijas, taču nav nepieciešams pilnībā iegremdēties bedrē.
Apmazgāšanās iesvētītajos rezervuāros tiek veikta, lai stiprinātu un nocietinātu ķermeni. Šī tradīcija ir cēlusies no zīdaiņu vannošanās ledus ūdenī seno skitu tautu vidū.
Baznīca skaidro, ka mazgāšanās bedrē nav ticīgo pienākums, cilvēkiem pieskarties svētītajam ūdenim vajadzētu pēc saviem spēkiem, piemēram, vājiem un slimiem cilvēkiem pietiek paņemt ūdeni un nomazgāties un iemērkt. viss ķermenis iekšā auksts ūdens rezervuārs ir pieļaujams tikai visdrosmīgākajiem.
Svarīgi atcerēties, ka mazgāšanās neizņem no cilvēka grēkus, tas notiek pēc lūgšanu sērijas un tradicionālās dievgalda procedūras laikā.
Sagatavošana
Uz "Jordānu", krusta formas caurumu, jums jātuvojas neslīdošos apavos (čības, šīferis) vai vilnas zeķēs. Staigājot basām kājām sniegā, var savainot pēdas vai izraisīt pēdu sajūtas zudumu. Sievietes drīkst iegremdēties peldkostīmā vai vienkāršā lina kreklā. Vīrieši var nirt peldbiksēs vai apakšveļā. No mājas jāpaņem liels dvielis, silts peldmētelis un sausas veļas komplekts. Turklāt ieteicams paķert karstu tēju termosā, vēlams ar medu.
Uz bedres nav jāsteidzas, jāatceras, ka celiņš var būt slidens, tāpēc jākāpj lēni un uzmanīgi. Pirms ieniršanas ūdenī ieteicams veikt dažas iesildīšanās kustības, piemēram, pietupienus, šūpoles vai līkumus.
Pamatnoteikumi
1. Niršana ir atļauta tikai speciāli izgrieztās bedrēs, tā sauktajās "Jordan". Ledus bedrei jābūt tuvu krastam, vēlams, lai tuvumā dežurē glābēji. Palīdzība būs nenovērtējama, ja kāds pēkšņi saslims no temperatūras starpības vai sāks vilkt zem ūdens.
2. Kāpņu pakāpieniem jābūt stabiliem, un pašām kāpnēm jābūt stingri nostiprinātām. Drošības tīklam ir labāk, ja virs Jordānijas karājas virve ar mezgliem. Tas ir vajadzīgs, lai iegremdēti cilvēki varētu noturēties.
3. Var ienirt līdz kaklam, bet, ja veselība atļauj, tad trīs reizes ienirst ar galvu. Pēc tam, kad ticīgie nolasīja lūgšanu "Tēva un Dēla, un Svētā Gara vārdā!" un trīs reizes kristīts
4. Niršana ar galvu pa priekšu ir aizliegta. Ūdenī jāieiet pakāpeniski, saglabājot ķermeņa vertikālo stāvokli. Ķermeņa pārvietošanās var izraisīt triecienu ledus malai.
5. Kopējais laiks uzturēšanās aukstā ūdenī nedrīkst pārsniegt 2 minūtes. Pretējā gadījumā var viegli iestāties ķermeņa hipotermija, it īpaši, ja jūs ienirt ar galvu, jo tas rada lielus siltuma zudumus.
6. Pēc iziešanas no bedres svarīgi rūpīgi noberzt ķermeni ar dvieli, nosusināt un pārģērbties vilnas drēbēs.
Kontrindikācijas
Peldēšanai ledus bedrē, tāpat kā ekstrēmai procedūrai, ir kontrindikācijas. Tātad ir stingri aizliegts ienirt ledus ūdenī, ja cilvēks ir slims ar akūtām elpceļu vīrusu slimībām, ir drudža vai alkohola stāvoklī. Pilnīga iegremdēšana ziemas bedrē ir kontrindicēta arī personām ar sirds, sirds un asinsvadu sistēmas, centrālās nervu sistēmas slimībām un hroniskām endokrinoloģiskām slimībām.