¡Saludos, mis queridos lectores! Recientemente, una amiga mía me dijo que su hija se le acercó con una pregunta: ¿por qué la gente no quiere comunicarse conmigo? La niña es amigable y dulce, pero el contacto con la gente le resulta difícil. Hoy me gustaría hablar de por qué los conocidos pueden evitar comunicarse con usted, que existen opciones estándar hostilidad mutua y qué hacer con ella, cómo ganarse a la gente.
Factores externos
Quiero comenzar con las razones externas por las que las personas pueden no querer comunicarse con usted.
Había un niño en nuestra escuela que constantemente olía mal. Los compañeros lo evitaban, las chicas se burlaban de él y nadie quería sentarse a su lado en clase. Sí, los niños son crueles, nadie podría decirle directamente que huele mal. Pero también en edad adulta con tal frase es poco probable que te convenga. Y el olfato, por su parte, juega un papel muy importante en la comunicación.
Si es imposible que una persona huela fuertemente a ajo, cebolla u otros aromas, entonces se vuelve imposible pararse a su lado, especialmente en el calor.
Comience con su apariencia. Mira a tu alrededor, mírate en el espejo. A muchas personas les resulta desagradable comunicarse con personas desordenadas y descuidadas. Uñas sucias y mordidas, zapatos en terrones de tierra, agujeros en la ropa, cabeza sucia. Todo esto es repulsivo.
Si notas que las personas intentan evitarte y no se acercan demasiado, entonces te recomiendo comenzar con la apariencia. Mírate a ti mismo desde un lado. Después de todo, todo esto se puede poner en orden, deshacerse de olores desagradables, arreglar la ropa, poner las uñas y el cabello en la forma adecuada.
No te enojes y no cuelgues la nariz. No existe tal situación de la que no haya salida. Sobre todo en apariencia. ¡Arreglaremos todo!
Factores internos
¿Todo parece perfecto? Hueles bien, incluso sabroso, siempre cuidas tus zapatos, tus uñas están limpias y bien recortadas. ¿Cuál podría ser el problema entonces?
Si el problema no está en la apariencia, entonces estamos buscando momentos repulsivos en nuestro comportamiento. Un amigo mío solía hacer chistes verdes todo el tiempo. Por cualquier frase, soltó un chiste completamente inapropiado. Nadie quería ofenderlo, así que con el tiempo hablaron menos con él. Y en un momento no pude soportarlo y le expliqué toda la estupidez e inadecuación de tales bromas en la comunicación. El escuchó.
¿Tal vez a usted, como a mi amigo, le gusta bromear en cualquier ocasión exitosa y fallida? Recuerde, el humor es bueno y saludable. Pero no debe ser vulgar y vil, debe adecuarse a la época (el camino es una cuchara para la cena) y no debe ofender a nadie.
Mi cliente tiene una chica en el trabajo que constantemente mete las narices en los asuntos de los demás y siempre da consejos. Actúa como una especie de gurú que puede encontrar una solución para cualquier situación. Pero nadie pide estos consejos.
Si te gusta dar consejos, empieza un blog donde describas situaciones y ofrezcas soluciones. Actuar diferente en la vida. Solo cuando se le pida que exprese su opinión, solo entonces abra la boca y dé un consejo.
El narcisismo y el egocentrismo ahuyentan a la gente. A nadie le gusta hablar con personas que hablan de sí mismas todo el tiempo. Queremos que la gente nos preste atención, haga preguntas, se interese por nuestra vida.
Había un tipo en nuestro instituto que no hacía más que alardear de sus éxitos o quejarse de sus fracasos. Interrumpía constantemente cuando se trataba de otra persona.
Cada participante en la conversación merece la misma atención.
Si tiene esa oportunidad, pídales a sus amigos que graben una reunión de video. Después de todo, a veces no es posible evaluar adecuadamente su comportamiento. Pero mirarte a ti mismo de lado en la pantalla puede ser extremadamente útil.
Tal vez gesticulas demasiado y molestas a los demás, o escupes durante una conversación, o en realidad solo hablas de ti.
Pares de plantillas
Hay tal cosa como los estereotipos. Suegra y yerno, nuera con suegra, ex cónyuges, nueva esposa y ex esposa etc Se hacen bromas sobre ellos. modismos, Proverbios y refranes. Por supuesto, hay casos en los que todos viven en paz y armonía, pero también sucede que las personas se odian sin razón aparente simplemente porque es así debido a su estatus mutuo.
Una de mis clientas se comunica maravillosamente con todas sus exparejas. Un día, atrapó a su hombre con otra joven. Ella no inició un escándalo o una rabieta. Ella simplemente habló con calma y dijo que era hora de que se separaran. Una mujer siempre trata de quedarse en buenas relaciones con el primero, porque durante mucho tiempo, o no mucho, fueron felices juntos.
Reglas elementales de comunicación.
Recuerda que todo tiene arreglo. Hoy en día, la gente se aleja de ti y no quiere comunicarse, pero una vez que trabajes un poco en ti mismo, te convertirás en el alma de la empresa. Hablemos de principios simples que definitivamente debes seguir al comunicarte.
Amabilidad y amabilidad. Sonríe mas a menudo. Ser cortés. Cautiva a los interlocutores. Solo que no de manera halagadora y deliberada, sino de forma natural y natural. Si sonríes, no lo hagas a la fuerza, se notará y asustará al interlocutor, dejando un regusto desagradable.
No seas grosero, no humilles a los demás, no entres en conflicto, no provoques una pelea. Si sientes que ahora suelta algo superfluo, aléjate y respira. Cálmate y solo entonces vuelve al diálogo.
A la gente le encanta que la llamen por su nombre de pila. Diríjase a sus camaradas con más frecuencia, haga preguntas sobre su vida, trabajo. Y a muchas personas les gusta hablar de sí mismas. Úsalo con sabiduría.
Aprende las reglas de etiqueta. El comportamiento dice mucho de una persona. Mantiene una distancia personal, en qué momento da la mano para saludar y a quién le da esta mano, abre la puerta, etc.
¿Por qué crees que no quieren hablar contigo? Causas en apariencia o en tu comportamiento? ¿Has conocido a personas con las que es imposible comunicarse durante mucho tiempo? ¿De qué te alejaron?
¡Trabaja en ti mismo y definitivamente tendrás éxito!
6 eligió
Entonces, a veces sucede que de repente o no de repente, pero quieres cambiar el círculo de amigos. No, no pasó nada, nadie ofendió a nadie, no incriminó a nadie, no difundió rumores. Y parece que nada ha cambiado tan radicalmente que sería deseable cambiar. Pero tan pronto como parece que hemos dejado de entendernos con estas personas, se cansan, los hilos que nos unen parecen romperse. ¿Por qué sucede esto y cómo entendernos a nosotros mismos? ¿Es hora de actualizar a nuestros conocidos? Lo que realmente necesitamos: la psicóloga Maria Pugacheva nos ayudará a encontrar respuestas a estas preguntas hoy.
¿Por qué una persona necesita vacaciones?
¿Alguien ha pensado? Una persona vacaciona entonces para relajarse.
"En principio, podemos cansarnos moral, psicológica y energéticamente, llámelo como quiera, de lo que sucede a nuestro alrededor, lo que hacemos, con quién nos comunicamos, etc. ", explica Maria Pugacheva. Naturalmente, los amigos también caer bajo esta condición Ahora bien, este es el flagelo de la modernidad: la fatiga general, especialmente en las megaciudades, cada tercio se queja de eso ".
Quizás solo quieras paz, algún tipo de descanso sereno, inmersión en ti mismo, silencio y no comunicación sobre los mismos temas. Entonces, los amigos no tienen nada que ver con eso y no se ofendan, solo necesita tiempo para un buen descanso.
organismo en crecimiento
Otra explicación para tales estados de ánimo puede ser que creciste en algo, te desarrollaste personalmente o simplemente comenzaste a vivir en alguna otra categoría social, ideología, cosmovisión, circunstancias, mientras que los amigos permanecieron iguales. "Por supuesto, ahora no solo no estás interesado en ellos, sino que, tal vez, te sientes inconscientemente incómodo de alguna manera. En este caso, cambiar tu círculo social abruptamente, por supuesto, será difícil y tal vez no sea necesario, pero debes hacerlo gradualmente". hacer nuevos amigos y camaradas", aconseja Maria Pugacheva.
Con el tiempo, son ellos quienes se convertirán en tus amigos, y aquellos que lo fueron seguirán siendo buenos viejos amigos. Todo será natural y lógico: nadie se ofende y tú no tienes culpa.
Tomar un descanso
Sucede que tenemos algún problema en la vida que se prolonga durante meses o incluso años, nos pesa mucho, lo discutimos con amigos, están constantemente interesados en cómo van las cosas. Al principio ayuda mucho, apoya y luego, con el tiempo, comienza a molestar, enojar, cargar inexplicablemente. "Como resultado, cada vez que la comunicación con los amigos se convierte, por así decirlo, en una reanimación de este problema, en un recordatorio constante de él. Y usted, quizás, haya querido deshacerse de él durante mucho tiempo, finalmente, para no percibirse en él. ”, dice María Pugacheva.
Por ejemplo, si una mujer no está casada y no puede encontrar pareja por mucho tiempo, si alguien no decide divorciarse por mucho tiempo, si alguien todavía no puede ganar un negocio o alguien no puede curar enfermedad crónica. En este caso, es importante que le pidas a tus amigos que nunca más te lo recuerden, que no te pregunten cómo te va en esta área, que no empieces a hablar de eso.
“Bueno, si es realmente difícil para ti estar en su círculo, entonces trata de dejarlo por un tiempo y chatear con alguien nuevo”, aconseja Maria Pugacheva. Por cierto, es muy posible que su problema también se resuelva cuando expanda los límites de su vida y su comunicación.
¿Alguna vez has querido "romper" con viejos amigos y hacer nuevos? ¿Por qué crees que sucedió esto, cómo saliste de la situación?
¿Qué hacer si no quieres comunicarte con una persona?Una persona desagradable terminó en tu entorno: te enoja y te pone nervioso. No quieres comunicarte con él, pero aun así mantener una relación. ¿Por qué? ¿Y qué hacer con eso?
¿Tienes miedo del juicio?
No tienes 15 por mucho tiempo, pero la sensación de que persona nativa(padres, abuela, hermano mayor) te hace la vida insoportable, no te suelta. Todos tus intentos de comunicarte han fracasado. No importa por qué: tal vez este mismo pariente es solo un violador emocional y no quiere negociar, pero quiere arruinar tu vida. O simplemente un mal carácter y un destino difícil para una persona, y lloras en la almohada por la noche, tratando de entender cuál es el culpable. Lo importante es que serías mucho más feliz si interrumpieras o redujeras la comunicación al mínimo. Sin embargo, el miedo a la condena tacha todos los argumentos de la razón. Después de todo, escuchamos desde la infancia que jurar con familiares es malo. Porque no hay nada más importante que la familia, los amigos y otros como ellos van y vienen. Al final, ¿qué pensará la gente?
Qué hacer:
“En tales casos, se trata de respetar los límites personales”, dice Marina Travkova, psicoterapeuta familiar. - Puedes huir de tus parientes lejos, pero la tensión aún permanecerá. Por eso, primero necesitas escucharte a ti mismo, sin cerrar los ojos a tu propio malestar, y, por último, elegir a quién quieres más: a ti o a todas aquellas personas que “dicen algo”.
Es imposible complacer a todos, por lo que una persona que se propone tal tarea está en una trampa. Tal estilo de vida priva de alegría, fuerza y salud. Tiene su origen, por regla general, donde a una persona desde la infancia se le enseña a ser “como debe ser” y se le inspira que “no es así, está mal, nadie lo necesita”. Recuerda que ya no eres un bebé indefenso. Es mortalmente aterrador para un niño ser rechazado por aquellos a quienes ama y de quienes depende. Pero has crecido. Y si alguien está molesto por su comportamiento, lo más probable es que ni usted ni la persona molesta mueran por esto. Suavemente pero con confianza, explique que son, por supuesto, parientes, pero esta situación ya no les conviene. Prepárese para resistir: por lo general, el comportamiento de "soportarme de todos modos" es muy agradable para quien lo practica, y su ser querido no lo rechazará simplemente. Todavía no puedes ser bueno para todos, y en esta situación, alguien debería mostrarte indiferencia, y este alguien, muy probablemente, eres tú mismo.
Necesidad de comunicarse
Esta es generalmente la excusa más popular para quienes toleran tanto a un marido déspota como a un vecino grosero. Hay un mar de varios "deberías" que se realizan sin pensar en quién lo necesita y, de hecho, para qué. Es necesario casarse, construir una carrera vertiginosa, viajar por el mundo. Una de estas “necesidades” es la amistad indispensable con parientes recién hechos y “amigos de amigos”, así como con sus otras mitades. La habitual actitud neutral-respetuosa y conversaciones corteses cuando encuentros raros inadecuado. es amistad Y no importa que elijamos maridos y amigos según intereses comunes, simpatía mutua y otras compatibilidades, y todo lo demás está incluido, tal como está. Y Amor mutuo puede que no funcione. O habrá disgusto mutuo. En pocas palabras, no estás listo y no quieres relacionarte con ellos, pero sigues poniendo buena cara cuando mal juego, apoyándose en argumentos: “somos una sola familia”, “así me criaron” y “todo el mundo hace esto”.
Qué hacer:
"Si profundizas", dice la psicóloga Marina Vershkova, "entonces el programa "es necesario" ha sido preinstalado para nosotros desde la infancia. Tal comportamiento fue característico de la generación de nuestras abuelas y madres, y lo heredamos. Y si miras la superficie, entonces este es el intento más común de tomar el control de las opiniones de los demás sobre ti. Te haces amigo desinteresadamente del círculo interno de tu persona querida, tratando de decir de esta manera: "Estoy bien, estoy haciendo todo bien". Pero trate de escuchar sus deseos y determine qué forma de comunicarse con estas personas le conviene más. No tenga miedo de soñar, juegue de esta manera y vea qué emociones y sentimientos evocará en usted.
Sin embargo, no te engañes: si se encuentra un cierto “no quiero”, habrá que legalizarlo, es decir, admitirlo al menos ante ti mismo. Por lo tanto, será más fácil comprender que no necesita dicha comunicación.
Tus derechos
Para todos aquellos que aman ser atormentados por la culpa, es bueno tener a mano Los derechos de la persona segura de sí misma (de la Declaración de derechos psicológicos de la persona, un documento no oficial desarrollado por la Asociación Americana de Psicología).
Toda persona tiene derecho a evaluar propio comportamiento, pensamientos, sentimientos y ser responsable de ellos.
Toda persona tiene derecho a no poner excusas y no explicar sus acciones a los demás.
Todos tienen derecho a rechazar una solicitud sin sentirse culpables y decidir por sí mismos si quieren asumir la responsabilidad de resolver los problemas de otras personas.
Toda persona tiene derecho a cambiar sus decisiones.
Toda persona tiene derecho a la ignorancia, a tomar decisiones ilógicas, a no ser perfecto.
¿Tienes miedo de ofender?
Quizás usted mismo no quiera ser tiernamente amigo de parientes lejanos y esposos de amigos, pero otros esperan esto de usted. Aquellos a quienes amas mucho y no quieres ofender. Por ejemplo, tu hombre. Haces muchos esfuerzos, tratando de ser bueno para todos, pero al final estás constantemente nervioso y tú mismo te sientes ofendido por él, porque persona cercana no te comprende, no ve lo mal que te sientes en presencia de su madre. Tal situación bien puede terminar en una relación arruinada, en beneficio de la cual te esforzaste tanto. Algunos lo llaman sabiduría femenina, que, sin embargo, suele encubrir cualquier cosa, desde el miedo a cambiar la propia vida para mejor hasta la estupidez absoluta.
Qué hacer:
Marianna Volkova, psicóloga en ejercicio, especialista en psicología familiar e individual, aconseja: “Comprenda que todos sus “sacrificios” en nombre de la paz general son absolutamente en vano. Mientras sufres en silencio, los demás están seguros de que todo está en orden, y si un día intentas presentar tu sufrimiento como una especie de hazaña por el bien de tu ser querido, lo más probable es que simplemente no te comprenda. De acuerdo, es extraño hacer lo que no quieres y, al mismo tiempo, permanecer en silencio.
Tarde o temprano simplemente explotarás y tirarás todo lo que se ha acumulado para ti. largo tiempo sin controlar las emociones. Al mismo tiempo, la verdad no estará de su lado: después de todo, si no ha mostrado descontento antes, significa que todo le convenía. Y de repente, una escena inesperada. Como resultado, corre el riesgo de ser tildado de histérico desequilibrado.
La mejor salida es una conversación directa, pero no basada en la personalidad de una persona desagradable, sino en sus propios sentimientos y emociones. Siempre se puede llegar a un compromiso, pero cualquier compromiso comienza con una conversación franca. Es posible que la persona a la que tanto temes ofender realmente intente ofenderse. Si un ser querido se niega obstinadamente a escucharlo a usted y sus deseos, solo queda ponerlo ante el hecho y recordarle que usted también es una persona viva y tiene derecho a la comodidad psicológica.
Peligroso para la salud
La capacidad de pensar en los sentimientos de los seres queridos y el deseo de verlos felices y contentos son dignos de respeto. Pero si al mismo tiempo te olvidas de tus emociones y comodidad, tal "paciencia" psicológica amenaza trastornos nerviosos y como consecuencia, varias enfermedades.
La psicóloga Elena Kuzeeva no tiene dudas: “Si notas la peculiaridad de “soportar y perdonar todo” y al mismo tiempo las enfermedades psicosomáticas son características de ti, mejor solución irá a una consulta con un especialista experimentado. Necesita apoyo emocional y ayuda para desarrollar la capacidad de construir límites en la comunicación, además necesita lidiar con fuertes largos años mecanismos de protección. Y no siempre es fácil hacerlo solo".
Se utiliza para comunicarse
Te comunicas con un colega de tiempos que nadie más en el equipo recuerda. Pero han pasado algunos años, y no les quedan intereses comunes. O, además, te sientes incómodo: en lugar de la alegría habitual, solo experimentas irritación. Parecería que todo es obvio: la comunicación debe reducirse o reducirse a reuniones poco frecuentes con conversaciones sobre el clima y la naturaleza. Pero en realidad, no todo está tan despejado.
Qué hacer:
“Si no solo no estás de acuerdo, sino que realmente experimentas emociones negativas Al comunicarse con una persona, es mejor reducir gradualmente el contacto a nada, cree Marianna Volkova. - Con el tiempo, la gente cambia, y quizás ya no estés en el camino. Por supuesto, es una pena rechazar a un amigo con el que pasó tanto tiempo. Pero muchas veces tenemos miedo de perder no a la persona misma, sino a la comunicación como ritual que acompañó cada etapa de nuestra vida.
Tales relaciones a menudo se pueden comparar con muchos años de matrimonio, en los que los sentimientos se han convertido en un hábito. Lo más probable es que te arrepientas y te sientas insultado por interrumpirlos. En este caso, ayuda pensar en los sentimientos del oponente. Después de todo, una persona cree sinceramente que todo es como antes y se esfuerza por comunicarse. Entonces, incluso por respeto a sus muchos años de amistad, deje de fingir que todo está bien. Tiene 2 opciones: admitir honestamente sus sentimientos o reducir cuidadosamente la comunicación al nivel en el que se sienta cómodo. Lo principal es no tratar de hacer la vista gorda ante la situación.
Si no quieren hablar contigo
Pero, ¿y si te encuentras en alguna de las situaciones enumeradas anteriormente, pero del otro lado de la barricada? “Cuando de repente se te niega la comunicación, la mayoría de las veces comienzas a profundizar en ti mismo y a buscar razones”, reflexiona Marianna Volkova. “Porque no puedes entender cómo tú, tan bueno y que no le hiciste nada malo a una persona, eres ignorado.
Por supuesto, puede atormentarse a sí mismo y a sus seres queridos con interminables "¿por qué?". Incluso puede organizar una confrontación e intentar llamar a una persona que no lo acepta para una conversación franca. Pero en este caso, te arriesgas al menos a ponerte a ti y a tu oponente en una posición incómoda. Como máximo, provoque un conflicto del que ambos puedan prescindir. Es mejor, por supuesto, dejar el derecho a que una persona elija con quién y cómo comunicarse.
como encajar
Para ser justos, debería decirse que simplemente cortando todo contacto con persona desagradable no siempre real. Es poco probable que pueda decirle abiertamente al jefe que ya no quiere verlo y que todas las preguntas laborales ahora son por correo corporativo. Tendremos que encontrar una forma de adaptarnos. Digamos que un ciudadano no te hace nada malo personalmente, pero al mismo tiempo es terriblemente molesto. Estás buscando una pista, pero no la ves, simplemente te enfurece, eso es todo. "Si te sientes irritado en la sociedad cierta persona sin ningún razón aparente, valdría la pena entenderse a sí mismo primero, - insinúa Elena Kuzeeva. “Tal vez el desafortunado no tenga nada que ver con esto. Es posible que descubra que se parece a otra persona del pasado con quien se asocian emociones desagradables. O sientes junto a él tu inferioridad en cualquier área. Quizás tenías algunas expectativas sobre él, y no se cumplieron. Después de identificar y comprender las causas de la irritación, las emociones desagradables pueden desaparecer por completo. Si comprende perfectamente qué es exactamente lo que lo enoja, queda por tratar de minimizar el daño. Marianna Volkova aconseja tratar cada reunión con una persona desagradable como, por ejemplo, ir al dentista: alegría regular, pero necesaria. “Ayuda mucho darme cuenta que de ustedes dos células nerviosas solo tu gastas. No le importa si te molesta".
Chicas, ¿a veces sienten que no quieren comunicarse con una persona específica? ¿O a veces casi nadie en absoluto? Me pasa aqui.
Debo decir que soy una persona sociable por naturaleza. solo hay diferentes casos, circunstancias, estado, estado de ánimo. A veces pienso en cuántos factores influyen en nosotros, las personas, ¡y se vuelve aún peor! En estos momentos me parece que somos muy, muy vulnerables, frágiles.
Sólo la vida dicta sus propias reglas. A veces hay que obedecerlos a ellos, y no a tu “querer”.
Si una persona es desagradable
Afortunadamente para mí, no hay muchas de esas personas. Pero todavía hay algunos. No quiero decir que sean malos ni nada por el estilo. No. Incluso si son desagradables para mí, es más probable que sea mi problema que el de ellos.
Soy perfectamente consciente del hecho de que no puedo complacer a todos, y tampoco puedo complacer a todos. También entiendo que no hay "villanos" y "blancos y esponjosos". Más precisamente, tal vez lo sean, pero estos son casos raros. De lo contrario, todos tenemos nuestros rasgos buenos y malos.
Con algunas personas, mi comunicación es forzada. Por supuesto, no se puede hablar, por ejemplo, con el jefe. Pero, ¿cuánto tiempo puede permanecer en el lugar con tal comportamiento? Por lo tanto, tanto si quieres comunicarte como si no.
Con otros, no existe tal compulsión. Solo me estoy obligando. No quiero ignorar a una persona que tal vez ni siquiera entienda lo que está pasando. Creo que esto está mal. Así que encontré otra salida para mí. Llamo a esta recepción real)))
Con esto me refiero a la familia real y otras personas de alto rango que no pueden permitirse el lujo de mostrar su descontento. Siempre son educados, amables, pero al mismo tiempo nunca hablarán de algo realmente personal. Decidí adoptar este comportamiento solo para tales casos, como se describe.
Solo primavera...
Todavía hay muchos otros casos. Por ejemplo, como ahora. Primavera. El clima cambia constantemente y yo dependo del clima. El cansancio acumulado del trabajo y algunos problemas no resueltos hasta el momento.
Debo decir que entiendo perfectamente que las personas que me rodean no tienen la culpa. Solo que algunos días no quiero ver a nadie en absoluto, excepto a mi esposo y, bueno, a mi madre. Tal estado de almeja. Quiero meterme en mi caparazón y no sobresalir)))
Sé muy bien que este estado pasará. Pero mientras esté allí, hay que hacer algo con él. Por lo tanto, cuando los amigos piden consejo, ayuda, solo comunicación, me "rompo" un poco y hago lo que hay que hacer.
Me parece que se necesitan amigos para esto, para poder recurrir a ellos en un momento difícil, y no a extraños. Y a veces, con una conversación, puedes ayudar a una persona, disipar sus dudas sobre algo o alejar la tristeza y el anhelo. En resumen, no me permito cerrarme completamente ni siquiera en este momento difícil para mí psicológicamente.
¿Cómo crees que?
En cuanto a mí, cada situación y cada persona requiere un enfoque individual. Trato de razonar y actuar ya sobre la base de las conclusiones extraídas.
¿Cuál crees que es la forma correcta? ¿Qué haces tú mismo en tales casos?
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Seguramente cada uno de nosotros tuvo que enfrentar los problemas hombro con hombro. naturaleza psicológica. Toda persona tiene períodos en los que se vuelve indiferente a todo, no se esfuerza por nada, no tiene el menor deseo de hacer nada. Los psicólogos llaman apatía a este estado de profunda indiferencia. “No quiero comunicarme con nadie”, esta frase se puede escuchar muchas veces de una persona que sufre este trastorno psicótico. ¿Cuáles son las causas de la apatía, cómo reconocerla y qué consejos dan los psicólogos para afrontar este problema?
¿Qué tan peligrosa es la apatía y cuáles son las consecuencias?
Una de las formas de la reacción protectora de la psique ante situaciones estresantes, falta de sueño, experiencias emocionales, agotamiento físico o moral puede ser la indiferencia no solo hacia todo lo que sucede y lo que sucede, sino también hacia uno mismo. Este estado depresivo se caracteriza por un colapso general, por lo que una estadía prolongada en él es peligrosa no solo para la salud mental, sino también para la salud física de una persona. Con la apatía aumenta el riesgo de "parálisis" de la personalidad: al centrarse únicamente en los propios problemas, el paciente deja de encontrar puntos positivos en Diferentes situaciones y ver la belleza del mundo exterior.
Una persona que sufre de apatía no tiene deseos de comunicarse con la gente. Es bastante difícil hacer frente a este tipo de trastorno por su cuenta. El paciente necesitará una tremenda fuerza de voluntad, determinación y determinación. Con este problema, la mayoría de los pacientes recurren a los psicoterapeutas. En casos complicados, el paciente puede retirarse completamente de la sociedad, caer fuera de mundo real. La apatía suele ir acompañada de depresión y, en ausencia de tratamiento, el escenario más peligroso para el desarrollo de estos trastornos suele ser el intento de una persona de ajustar cuentas con una vida que le parece inútil e inútil.
Para comprender las razones por las que no hay deseo de comunicarse, es necesario profundizar en su subconsciente y encontrar allí un reflejo de eventos específicos de carácter personal o vida publica lo que podría causar graves daños a la psique del paciente. Los síntomas de esta patología no se pueden confundir con el mal humor, que es pasajero. Al mirar a una persona con apatía, siempre hay una sensación de que no escucha y no nota nada a su alrededor.
Si el paciente declara: “¡No quiero ninguna comunicación!”, se deben tomar medidas drásticas con urgencia. La apatía es susceptible de corrección médica y psicoterapéutica, sin embargo, cada paso en el tratamiento de esta condición debe ser competente y claramente equilibrado.
Las principales causas del vacío espiritual
Como cualquier otra enfermedad, la aparición de este trastorno estuvo precedida por ciertos factores. La indiferencia en sí misma no puede surgir de la nada, sin ninguna razón. En la mayoría de los casos, la apatía, por la cual una persona no quiere comunicarse con nadie, es el resultado de una dura autocrítica y la insatisfacción con uno mismo, lo que lleva a negarse a implementar planes importantes.
Las razones reales de la aparición de un estado indiferente incluyen el estrés y la agitación emocional. La apatía progresiva va acompañada de pereza, falta de emociones e incluso descuido. apariencia e higiene. A menudo, las personas con trastorno apático mental tienen una casa que no se limpia y está muy sucia.
eventos trágicos
Hay momentos en que experimentamos grandes trastornos en nuestras vidas. La muerte de seres queridos o familiares, la traición o separación de un ser querido, lesiones graves y discapacidades: todo esto afecta estado emocional. Cualquier incidente que pueda afectar la forma de vida te priva de fuerzas y te hace rendirte.
La apatía y una sensación de impotencia encadenan a una persona en todas las esferas de su vida. Para aceptar lo sucedido y recobrar el sentido, debe pasar mucho tiempo después del duelo vivido.
tensión emocional
Nadie se beneficiará de una serie de situaciones estresantes experimentadas. Casi siempre, una persona se vuelve indiferente como resultado de un prolongado estrés psicoemocional lo que conduce al agotamiento del sistema nervioso. Están en riesgo las personas que dudan infinitamente de sí mismas, tienen sentimientos depresivos, emoción. Sin darse cuenta, el paciente se hunde en un estado depresivo. Si dice: "¡No quiero comunicarme con la gente!", Lo más probable es que su apatía haya llegado a un punto crítico.
El punto de inflexión en este enfermedad mental Es la etapa durante la cual se produce la destrucción de la personalidad. Al experimentar emociones negativas durante mucho tiempo, una persona inconscientemente se acostumbra a ellas. El resultado es una completa insatisfacción con la vida y la desesperanza. Una vez que una persona segura de sí misma ahora ya no cree en sí misma y se fija solo en los problemas.
Agotamiento físico y moral
Las cargas de trabajo excesivas y la falta de placer en el trabajo a menudo conducen a la pérdida vitalidad y profunda fatiga. Trabajando para el desgaste, cada persona inconscientemente quiere recibir a cambio algo que le traiga satisfacción moral. Si un negocio en el que se ha tenido que invertir mucha energía y trabajo no está a la altura de las expectativas, tras el agotamiento físico viene el agotamiento moral.
"No quiero salir con amigos, ir a trabajar y pensar en el futuro" es un patrón de comportamiento típico de los pacientes con apatía. La duración del tratamiento depende de la persona misma. La terapia será larga y agotadora a menos que pueda encontrar el estímulo adecuado.
El cansancio es el principal enemigo ten buen humor, pensamientos positivos y confianza en uno mismo. Si se vuelve crónico, el agotamiento es inevitable. La apatía no ocurre donde no hay una buena razón para ello, por lo que es extremadamente importante que las personas propensas a los trastornos psicóticos eviten situaciones estresantes, no se dejen involucrar en conflictos y experimenten emocionalmente.
Cuando la autocrítica no está a favor
Por lo general, los parientes cercanos y los miembros de la familia suponen que una persona necesita la ayuda de especialistas. Cada vez más a menudo escuchan de él que, dicen, estoy cansado de todo, no tiene sentido nada, ni siquiera quiero comunicarme con amigos y conocidos. ¿Qué hacer en esta situación?
Un trastorno apático bien puede haber llevado a expectativas fantásticas. Por ejemplo, una persona acaba de comenzar a hacer lo que ama, pero al mismo tiempo quería obtener altos ingresos de inmediato. Por lo tanto, se exige demasiado a sí mismo e incluso se priva del derecho a cometer un error.
Pero sabemos que el éxito solo se puede lograr a través de arduos esfuerzos, prueba y error. Todos pueden cometer un error al tomar una decisión equivocada, pero solo para una persona psicológicamente estable, los pasos equivocados son una razón para volver a intentarlo o intentar otra cosa. Las personas propensas a la apatía perciben sus propios fracasos como un verdadero drama. Los perfeccionistas suelen sufrir este trastorno. Son demasiado autocríticos con los logros personales, los consideran pequeños e insignificantes. Esto es lo que impide que una persona se sienta completamente feliz y alcance sus metas.
Adicción psicológica
Esta es una de las razones por las que una persona se niega a combatir el problema y generalmente se pone en contacto con alguien. La frase “No quiero comunicarme con la gente” en psicología puede percibirse como una consecuencia del comportamiento adictivo. La adicción es una necesidad compulsiva de hacer ciertas acciones. El término se usa a menudo para algo más que adicción a las drogas, las drogas, el alcohol o el juego.
Hablando de adicción, los psicólogos se refieren a un estado en el que una persona pierde su individualidad, deja de controlarse a sí misma y no siente respeto por sí misma ni por los demás.
Es posible comprender que la adicción provoque apatía por el comportamiento del paciente y su actitud hacia los demás. Todos los pensamientos y deseos de una persona adicta están dirigidos únicamente a satisfacer sus necesidades (tomar drogas, fumar un cigarrillo, ver el objeto de su deseo, etc.). Una persona con un trastorno adictivo no es capaz de gestionar su propia vida y ser responsable de lo que le está pasando.
Los problemas de salud como causa de la apatía
Es posible que la causa del aislamiento repentino y el estado de ánimo decadente sea una enfermedad grave. No es de extrañar que una persona que se siente mal diga, dicen, no quiero comunicarme con la gente. ¿Qué hacer? En la mayoría de los casos, los pacientes que se someten a tratamiento complejo antidepresivos recetados. Con una enfermedad prolongada que hace sus propios ajustes a la forma de vida habitual, una persona se deprime emocionalmente. La enfermedad puede privarlo de la fuerza para disfrutar incluso de las pequeñas cosas agradables.
Toda la energía y los recursos del cuerpo se gastan únicamente en la lucha contra la enfermedad, por lo tanto, para superar la sensación de impotencia y elevar el espíritu, se prescriben antidepresivos al paciente. Estos medicamentos ayudan a aliviar la fatiga, ayudan a mantener el interés en la vida y en hacer lo que amas.
falta de demanda pública
Otra razón por la que una persona puede decir: "¡No quiero comunicarme con nadie!" Pueden ser las relaciones tensas en un círculo de amigos, equipo, familia. No queriendo contactar, en un nivel subconsciente, se defiende del rechazo de sí mismo por parte del entorno. En psicología, este fenómeno se denomina "síndrome de insatisfacción personal". Tiene sus raíces, por regla general, en el desarrollo infructuoso de relaciones con la gerencia, colegas, familiares, etc.
Si una persona a menudo escucha declaraciones críticas dirigidas a él y se ve obligada a estar en un estado de confrontación constante, tarde o temprano deja de creer en su propia razón y la duda es el primer paso hacia la apatía.
Características de la apatía femenina.
No siempre es un trastorno psicótico si una persona no tiene deseos de comunicarse con la gente. En psiquiatría no se dice casi nada sobre el síndrome premenstrual, pero muchas mujeres saben de primera mano sobre la apatía durante este período. El estado de vacío espiritual e indiferencia no es raro para el bello sexo en la víspera. ciclo menstrual. Las mujeres se vuelven vulnerables, lloronas, sentimentales, susceptibles.
Cómo se manifiesta la apatía: síntomas
"No quiero comunicarme con la gente": estos pensamientos deprimentes y aterradores son familiares para todos los que han tenido la oportunidad de enfrentar la apatía. Se manifiesta de una manera muy específica. Las personas que han experimentado las dificultades de todas las manifestaciones de este trastorno psicótico saben lo difícil que es hacer frente a este problema y aprender a encontrar de nuevo lo positivo en la vida.
Una persona en estado de apatía no tiene deseos de comunicarse con la gente. Prácticamente no se da cuenta de lo que sucede a su alrededor, deja incluso de pensar en sus necesidades habituales: se olvida de cenar a tiempo, dar un paseo aire fresco, se ducha, se niega a reunirse con amigos, etc. Las personas que lo rodean dan la impresión de que el paciente ha olvidado cómo experimentar sentimientos de alegría y mostrar emociones, parece que la persona se ha metido en un callejón sin salida y ahora no sabe qué hacer a continuación, en qué dirección dirigirse.
Las personas que sufren de apatía son emocionalmente indiferentes. La mayoría de las veces tienen Mal humor, es imposible animarlos, cargarlos emociones positivas, dar optimismo e inspirar fe en un futuro mejor. Si una persona no quiere comunicarse con la gente, el diagnóstico de "apatía" no se realiza en la primera cita con un especialista. El paciente es seguido para determinar otros síntomas característicos de este trastorno psicótico.
Indiferencia a todo alrededor - signo absoluto apatía. Si una persona no hace frente a su problema durante un tiempo determinado, un trastorno psicótico comenzará a afectar su salud general. Junto con la inspiración y la vitalidad, las personas, por ejemplo, pierden el apetito. En el contexto de la depresión emocional, la sensibilidad del gusto y los receptores olfativos se inhiben, por lo que incluso sus platos favoritos dejan de complacer. A veces los pacientes se niegan a comer en absoluto.
En cualquier manifestación, la apatía te hace evitar el contacto con las personas. “No quiero comunicarme, es mejor que esté solo”, dicen los pacientes al respecto casi al unísono. Es mucho más fácil y cómodo para el paciente estar solo que pasar tiempo con sus seres queridos. Los psicólogos explican la falta de ánimo sociable por el hecho de que las personas pierden fuerza moral y confianza en sí mismos con este diagnóstico. Una persona no quiere comunicarse con la gente, porque simplemente no queda energía para la comunicación. Deliberadamente minimiza cualquier conversación. Las personas en estado apático no son capaces de mostrar iniciativa y actividad en contacto con otras personas.
La depresión emocional afecta no solo el estado de ánimo, sino que también afecta negativamente el grado de rendimiento. La productividad laboral cae tanto que una persona deja de estar segura de que podrá realizar incluso aquellas tareas que antes hacía sin dificultad. En lugar de alegría e interés, el paciente siente letargo y somnolencia. Suele dormirse incluso antes de reuniones importantes, y en su voz se escuchan claramente notas de indiferencia e indiferencia ante lo que está pasando.
¿Por qué no quieres comunicarte con nadie y tus actividades favoritas ahora no te traen placer? Todos los pacientes que sufren de apatía acuden a los psicólogos con esta pregunta. Además, a menudo las personas están interesadas en saber si es necesario tratar el trastorno. Aquí la respuesta es obvia: con la apatía, cada paciente necesita la ayuda de especialistas y el apoyo de un entorno cercano, pero en mayor medida, la efectividad de la terapia dependerá de si la persona misma se da cuenta de que su vida está desperdiciada, y él necesita tratamiento urgente.
Con qué médico contactar
Este estado no puede dejarse al azar. Para vencer la apatía, debes superar la vergüenza y la timidez y acudir a un especialista. Puedes consultar con un psicólogo, psiquiatra o psicoterapeuta.
El psicólogo tiene conocimientos en esta área y puede dar consejos básicos, pero para el diagnóstico y cita. tratamiento de drogas este especialista no es lo suficientemente competente. Si el psicólogo ve un problema, deriva al paciente a un psiquiatra o psicoterapeuta. Es importante dejar de lado todos los prejuicios y estereotipos, porque estos especialistas son visitados no solo por enfermos mentales, sino también por personas mentalmente sanas. Además, un psiquiatra puede tratar el insomnio, diversas fobias, epilepsia y otras enfermedades.
Si analizamos los consejos más populares de psicólogos y psiquiatras sobre el tratamiento de la apatía, podemos sacar ciertas conclusiones. Según la mayoría de los expertos, ante los primeros síntomas de este trastorno, es necesario:
- Lidiar con la pereza. Por cualquier medio, necesitas obligarte a moverte. La forma más fácil es ir al gimnasio. Durante el entrenamiento, el paciente se sumergirá involuntariamente en un estado de languidez y relajación, lo que lo distraerá de los problemas y pensamientos oscuros.
- No dejes de hablar. "No quiero reunirme ni hablar con nadie", tal vez así responda una persona que sufre de apatía. Lo más probable es que él mismo no sepa lo que rechaza: las reuniones nocturnas con un viejo amigo y una botella de vino ligero no son una cura tan mala para la apatía y la tristeza. Por supuesto, si no se abusa de ellos.
- Descansa lo suficiente, duerme lo suficiente. La apatía a menudo se presenta en personas que están constantemente en un ritmo de vida intenso. Necesitas dormir al menos 7-8 horas al día.
- Comida sana. El bienestar psicológico de cada uno de nosotros depende en gran medida de lo que comemos. El cuerpo debe recibir todas las vitaminas y minerales necesarios. Es mejor rechazar los productos semiacabados y la comida rápida para siempre.
- Escucha música clásica. Los científicos han demostrado repetidamente que las obras de los grandes autores son capaces de cargar con energía positiva y dar un buen ánimo, que es lo que falta en la apatía.
- Hacer yoga. Si una persona tiene que comunicarse con la gente y participar en alguna actividad, puede devolverle la vida con la ayuda del mantra yoga. La esencia del método radica en el canto del texto sagrado, durante el cual se crea un fondo vibratorio especial que afecta positivamente estado psicoemocional.
- Sal del aturdimiento. Para acabar con la apatía, es necesario provocar un surgimiento de emociones. Aquí no existe una receta universal: una persona necesita deportes extremos, hasta paracaidismo, mientras que otra puede necesitar ver su película de comedia favorita o bailes enérgicos.
- Negarse a leer o ver las noticias con regularidad. A menudo, los medios presentan información que causa irritación, miedo, desilusión, envidia, ira y otras emociones deprimentes. Las noticias trágicas, los programas de entrevistas impactantes, los programas de televisión sobre enfermedades pueden dejar una huella negativa en el subconsciente.
- Aprende a manejar tu apatía. Es mejor dominarse y empezar a leer literatura sobre problemas psicológicos oh, que deprimirse y trabajar por la ociosidad.
Si el paciente no tiene deseos de comunicarse con nadie, esto no significa que no sea propenso a la empatía emocional. Cada uno de nosotros, en mayor o menor medida, puede apoyar a otra persona. Por lo tanto, quienes sufren de apatía necesitan comunicarse más con personas enérgicas y alegres.
Apatía y ejercicio.
La falta de ganas de comunicarse y la indiferencia por la propia vida son signos claros de un trastorno psicótico. Pero como cualquier otra enfermedad, es mucho más fácil tratarla a los primeros síntomas. Un paciente que sigue las recomendaciones anteriores no tiene ninguna posibilidad de perder la batalla, pero, de una forma u otra, requerirá serios esfuerzos volitivos. Lo principal es no obsesionarse con un estado depresivo. Lo más correcto es percibir la apatía como un fenómeno a corto plazo, una especie de tiempo muerto para descansar y respiro del ajetreado ritmo de vida.
Muchos psicoterapeutas están seguros de que una persona que ha perdido el deseo de comunicarse con las personas tiene problemas de salud física, mala salud. El término “salud mental” tampoco es casual, lo que significa tranquilidad de espíritu y bienestar "Una mente sana en un cuerpo sano": este dicho nos es familiar a todos desde la infancia, por lo tanto la mejor prevención cualquier problema psicológico es mantener una forma física óptima.
Cargar por la mañana o hacer un entrenamiento ligero en el gimnasio es una de las recetas para mejorar el estado del sistema nervioso. Bastan un par de meses de clases regulares para ver como se estabiliza el ánimo, vuelven a aparecer las ganas de volver a vivir, de hacer lo que te gusta. No importa qué tipo de deporte le guste más al paciente (andar en bicicleta o caminar, nadar o levantar pesas rusas), lo principal es obtener las emociones que tanto necesita y volver a sentir interés por la satisfacción. propios deseos.
Las aficiones como salida a la apatía
Preguntándose a sí mismo: "¿Por qué no quiero comunicarme con la gente?", En primer lugar, debe prestar atención a su sentido de sí mismo y tratar de descubrir qué es lo que generalmente trae alegría, un sentimiento de profunda satisfacción moral. Al hacer lo que da verdadero placer, la persona florece, expande sus potencialidades y formas de autorrealización.
Cada uno de nosotros tiene ciertas habilidades, tiene una propensión a uno u otro tipo de actividad, y pasatiempo favorito siempre inspira, energiza y da optimismo. Por lo tanto, un pasatiempo puede considerarse una forma completa de lidiar con la apatía.
Cómo saber cuándo es el momento de ver a un médico
Si una persona no quiere comunicarse con nadie, se ha vuelto retraída y desapegada, ¿cómo puedes ayudarla? Sin asistencia calificada La apatía puede ser difícil de tratar, pero a menudo no se toma lo suficientemente en serio. Por lo tanto, es importante entender que absolutamente persona saludable(psíquicamente) tales manifestaciones no son inherentes, a menos que, por supuesto, haya decidido tomar un descanso y negarse a comunicarse para considerar muchas cosas en su vida.
Con apatía, el paciente tiene una disminución significativa en el potencial de recursos y oportunidades, y disminuye la motivación para el trabajo productivo. Si una persona ha dejado de controlar su apariencia, debe prestar atención a si hay signos de un trastorno depresivo en su comportamiento. Esta enfermedad es realmente peligrosa, ya que puede llevar a un final trágico.
Puedes entender que no puedes prescindir de la intervención de profesionales, según dos puntos fundamentales:
- duración. Si la tristeza dura varios días y luego desaparece por sí sola, no es necesario hacer nada al respecto. De lo contrario, cuando una persona se niega a comunicarse con los demás durante más de dos semanas seguidas, esto es un motivo importante de preocupación.
- La gravedad de los síntomas de la apatía. Si el trastorno se manifiesta de tal manera que no afecta la forma y el estilo de vida habituales, lo más probable es que no haya una necesidad urgente de ver a un médico. Es poco probable que sea posible curar la apatía por sí sola si los síntomas del trastorno son pronunciados.
¿Cómo entender que es el momento de actuar junto a los profesionales? Los síntomas evidentes son cuando el paciente es incapaz de despertarse y prepararse para el trabajo por la mañana, prácticamente ha dejado de comer y beber, lavar la ropa, cuidarse, etc. Si todos estos signos están presentes, no hay necesidad de esperar. para cualquier cosa, es recomendable ponerse en contacto lo antes posible con el médico. La información sobre psicoterapeutas y psiquiatras generalmente se puede encontrar en los sitios web de su ciudad. Todo lo que necesita hacer es llamar y hacer una cita en un momento conveniente. El médico escuchará todas las quejas y prescribirá los medicamentos adecuados que ayudarán a restaurar la vitalidad y la alegría de vivir perdidas.
Algunos psicoterapeutas son expertos en hipnosis; esta es una de las técnicas costosas, pero poderosas y formas efectivas en la lucha contra los trastornos psicóticos diferentes tipos. Para la prestación de alta calidad de dichos servicios, debe comunicarse solo con especialistas altamente calificados. El efecto suele presentarse después de varias sesiones. El paciente nuevamente comienza a experimentar una oleada de fuerza y vitalidad, se libera de miedos, experiencias y pensamientos obsesivos.
¿Qué hacer si la apatía es intermitente, pero se manifiesta periódicamente? Esta violación puede envenenar la vida durante mucho tiempo. ¿Qué hacer en estos casos? Muchos de los consejos enumerados anteriormente ayudan a sobrellevar la apatía. Para usarlos, no necesita habilidades ni condiciones especiales. Sin embargo, solo serán efectivos si la persona que los usa es consciente de la necesidad de tratamiento y lucha contra un estado apático.
¿Por qué surge la apatía y por qué desaparece el deseo de comunicarse con los demás? Si lo resuelve, será mucho más fácil lidiar con el problema. Así nada le sucede nunca al cuerpo: todo tiene sus propias razones fisiológicas o psicosomáticas.