Pasīvās agresijas psiholoģija. Pasīvi-agresīvi personības traucējumi

Pasīvā agresivitāte ir netieša dusmu izpausme, kurā persona mēģina jūs sarūgtināt vai sāpināt tādā veidā, kas nav acīmredzams. Grūtības slēpjas apstāklī, ka šādam cilvēkam ir viegli noliegt sliktu nodomu klātbūtni. Cilvēki mēdz būt pasīvi-agresīvi, jo viņi nerisina konfliktus pareizi. Tomēr ir veidi, kā palīdzēt šādai personai saprast pašu uzvedība un atrisināt problēmu pasīvā agresija caur saziņu.

Soļi

1. daļa

Kā atpazīt pasīvi agresīvu uzvedību

Iepazīstieties ar zīmēm. Pasīvās agresijas mānīgais raksturs slēpjas faktā, ka cilvēks var ticami noliegt šādu uzvedību. Atbildot uz jūsu apsūdzībām, viņš var teikt, ka nesaprot, par ko ir runa, vai pārmest jums pārmērīgu reakciju. Vienmēr uzticieties savām jūtām un iemācieties atpazīt pasīvo agresiju.

Pārliecinieties, ka nepārspīlējat. Var šķist, ka cilvēks mēģina tevi kaitināt, taču iespējams, ka tu vienkārši esi pārlieku aizdomīgs un uztver visu personīgi. Novērtējiet savu vājās vietas– Vai agrāk bieži esat sastapies ar cilvēkiem, kas sarežģī jūsu dzīvi? Vai šī persona izskatās kā viņi? Vai jūs domājat, ka viņš uzvedas tāpat?

Ievērojiet, kā cilvēks liek jums justies. Mijiedarbojoties ar pasīvi agresīvu cilvēku, jūs varat justies neapmierināti, dusmīgi un pat izmisuši. Var šķist, ka jūs vienkārši nespējat izpatikt kādam cilvēkam, lai ko jūs teiktu vai darītu.

• Jūs var sāpināt fakts, ka esat pasīvas-agresīvas uzvedības saimnieks. Piemēram, kāda persona var jums klusi boikotēt.
• Iespējams, jūs mulsina fakts, ka cilvēks pastāvīgi sūdzas, bet neko nedara, lai situāciju labotu. Sekojiet saviem instinktiem.
• Atrašanās šāda cilvēka tuvumā var būt nogurdinoša vai nogurdinoša, jo jūs tērējat pārāk daudz enerģijas, lai tiktu galā ar pasīvi-agresīvu uzvedību.

2. daļa

Reakcija uz pasīvi-agresīvu uzvedību

1. Vienmēr saglabājiet pozitīvu attieksmi. Jauda pozitīva domāšana palīdz tikt galā ar ikdienas aktivitātēm. Cilvēki ar pasīvi agresīvu uzvedību mēģinās jūs iesūkt negatīvisma piltuvē. Dažreiz viņi mēģina izraisīt negatīvu reakciju, lai, atbildot, pievērstu uzmanību jums un izskatītos tā, it kā viņi nebūtu vainīgi. Nepieļauj to.

   • Esiet pozitīvs, lai nenoslīdētu viņu līmenī. Nedod šiem cilvēkiem iemeslu. Neapvaino viņus, nekliedz un nekaitinās. Saglabājot mieru, jūs varēsit labāk pievērst uzmanību viņu darbībām, nevis jūsu darbībām. Dusmīgs tikai novērsīs uzmanību no patiesajām problēmām.
   • Modelējiet pozitīvu uzvedību. Sazinoties ar bērniem un pieaugušajiem, reaģējiet uz saviem konfliktiem, lai citi zinātu, kā ar jums sazināties. Pasīvā agresija izstaro emocijas, slēpjot tās aiz vienaldzības maskas. Tā vietā esiet atklāts, godīgs un tieši paudiet savas emocijas. Saskaroties ar pasīvi agresīvu uzvedību, piemēram, izaicinošu klusēšanu, virziet sarunu produktīvā virzienā.

2. Vienmēr saglabājiet mieru. Ja esat sarūgtināts, nesteidzieties pieņemt lēmumus un vispirms nomierinieties (staigājiet, ieslēdziet mūziku un dejojiet, atrisiniet krustvārdu mīklu), un pēc tam izlemiet, ko vēlaties iegūt no šīs situācijas, tas ir, kādu saprātīgu iznākumu. tu vari samierināties.

   • Kontrolējiet savas emocijas, īpaši dusmas. Nevajag tieši apvainot cilvēkus pasīvi-agresivitātē, tas tikai ļaus viņiem visu noliegt un apsūdzēt jūs par lielas problēmas risināšanu, pārmērīgu uzņēmību vai aizdomām.
   • Nekādā gadījumā neizejiet no sava ceļa. Neļaujiet personai saprast, ka viņš vai viņa varēja jūs izvest. Tas tikai pastiprinās viņu uzvedību, un viss atkārtosies.
   • Atturieties no atriebības dusmu parādīšanas vai citas emocionāli uzlādētas reakcijas. Tādā veidā jūs ņemsit lietas savās rokās un izskatīsities pēc tāda, kuru nevajadzētu grūstīt.

3. Sāciet sarunu par problēmu. Kamēr jūs saglabājat emocionālu stingrību, pašcieņu un mierīgumu, vislabāk ir vienkārši izteikt to, kā jūs redzat situāciju. Piemēram: “Varbūt es kļūdos, bet, manuprāt, jūs bijāt sarūgtināts, ka Dima netika uzaicināta uz ballīti. Apspriedīsim šo?"

   • Esiet tiešs un precīzs. Ja jūs izteikt savas domas neskaidri un runājat vispārīgi, tad cilvēks ar pasīvi agresīvu uzvedību var viegli sagrozīt teikto. Ja jūs gatavojaties stāties pretī šādai personai, labāk ir runāt tieši.
   • Konfrontācijas briesmas rada iespēja brīvi interpretēt tādas frāzes kā “Tu atkal atgriezies vecajā!”. Tātad jūs ne pie kā netiksiet, labāk uzreiz pateikt par konkrētu darbību. Tātad, ja klusais boikots jūs kaitina, sniedziet piemēru konkrētam gadījumam, kad tas notika.

4. Personai ir jāapzinās, ka viņš ir satraukts. Jums nav jāsaasina situācija, bet jāpaliek stingrai un jāsaka: "Šķiet, ka šobrīd esat ļoti sarūgtināts" vai "Šķiet, ka kaut kas jūs traucē."

3. daļa

Kā pasargāt sevi no pasīvi-agresīvas uzvedības

Nosakiet šiem cilvēkiem robežas. Jūs, protams, nevēlaties sākt kautiņu, bet jūs arī nevēlaties kļūt par boksa maisu pasīvi-agresīviem cilvēkiem. Tas ir viens no ļaunprātīgas izmantošanas veidiem, kas var jums kaitēt. Jums ir visas tiesības noteikt robežas.

• Izplatīta kļūda ir būt pārāk mīkstam. Padodoties pasīvi-agresīvai uzvedībai, jūs zaudējat kontroles pavedienus pār situāciju. Tā ir sava veida cīņa par varu. Jūs varat palikt mierīgs un pozitīvs, bet tomēr būt stiprs un stingrs savos lēmumos.
• Cieniet noteiktās robežas. Skaidri norādiet, ka nepacietīsiet sliktu izturēšanos. Ja cilvēks pastāvīgi kavējas un liek jums nervozēt, dariet viņam zināmu, ka nākamreiz, kad kavēsit, jūs vienkārši dosieties uz kino bez viņa. Tas ir viens no veidiem, kā pateikt, ka jūs nemaksāsit cenu par kāda cita uzvedību.

1. Atrodiet un risiniet problēmas sakni. Labākais veids lai tiktu galā ar šādām dusmām, ir jāizvērtē visas izredzes pēc iespējas agrāk. Lai to izdarītu, jums ir jāsaprot dusmu galvenais cēlonis.

   • Ja šādam cilvēkam nav raksturīga dusmīga uzvedība, tad aprunājieties ar kopīgiem paziņām, kuri var zināt cēloni un laikus atpazīt dusmu parādīšanās pazīmes.
   • Iedziļinieties un godīgi novērtējiet šādas uzvedības iemeslus. Pasīvā agresija parasti ir citu problēmu simptoms.

2. Apgūstiet pārliecinošu komunikāciju. Komunikācija var būt agresīva, pasīva un pasīvi-agresīva. Visu šo veidu produktivitāte ir zemāka par pārliecinošu komunikāciju.

3. Ziniet, kad vislabāk ir pilnībā izvairīties no personas. Ja cilvēks regulāri iesaistās pasīvi-agresīvā uzvedībā, tad acīmredzot labāk ir pārtraukt ar viņu sazināties. Jūsu labklājība ir svarīgāka.

   • Atrodi veidus, kā šādu cilvēku redzēt pēc iespējas mazāk un nepalikt vienam. Vienmēr esi komandā.
   • Ja šādi cilvēki nes sevī tikai negatīvu enerģiju, tad padomā divreiz, vai principā ir vērts ar viņiem komunicēt.

4. Nedalieties ar informāciju, ko var izmantot pret jums. Nedodiet pasīvi-agresīviem cilvēkiem personisku informāciju, savas emocijas un domas.

   • Šādi cilvēki var uzdot jautājumus, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet nevainīgi un bez ļauna nolūka. Jūtieties brīvi atbildēt uz tiem, taču neiedziļinieties detaļās. Esiet draudzīgs, bet atbildiet īsas un neskaidras.
   • Izvairieties runāt par savām jūtām un vājībām. Pasīvi-agresīvas personības bieži iegaumē šādas detaļas, pat pieminētas garāmejot, un vēlāk tās izmanto pret tevi.

5. Meklējiet palīdzību no starpnieka. Tam vajadzētu būt objektīvam trešās puses personāla pārstāvim, tuvam (bet objektīvam) radiniekam vai abpusējam draugam. Galvenais ir iesaistīt cilvēku, kuram uzticaties ne tikai jūs, bet arī jūsu pasīvi agresīvais sarunu biedrs.

   • Pirms tikšanās ar mediatoru pastāstiet viņam vai viņai par savām bažām. Mēģiniet paskatīties uz situāciju no kāda cita skatu punkta un saprast, kas rada dusmas. Izvairieties no nosodoša un mēģiniet izprast atbaidošās uzvedības iemeslus situācijā, kad jūs mēģināt palīdzēt.
   • Individuālajā sarunā jūs riskējat dzirdēt "Nu, tas ir tikai joks" vai "Tu pārāk reaģē." Tāpēc labāk ir piesaistīt trešo personu.

6. Paziņojiet par sekām, ja persona nemaina uzvedību. Tā kā pasīvi agresīvas personības darbojas slēpti, tās gandrīz vienmēr pretojas mēģinājumiem mainīt savu uzvedību. Noliegumi, attaisnojumi un bultu tulkojumi ir tikai daži no modeļiem.

   • Neatkarīgi no atbildes norādiet, ko plānojat darīt. Ir svarīgi dot vienu vai divas skarbas sekas, lai mudinātu šādu cilvēku pārdomāt savu uzvedību.
   • Spēja izprast un ieskicēt sekas ir viena no visvairāk efektīvi veidi piespiediet pasīvo-agresīvo cilvēku "piekāpties". Pareizi paziņojot, sekas apturēs sarežģītu cilvēku un var mainīt viņa nevēlēšanos sadarboties.

7. Nostipriniet atbilstošu uzvedību. Uzvedības psiholoģijas kontekstā pastiprināšana attiecas uz kaut ko, ko jūs darāt vai sniedzat personai pēc tam, kad viņš ir iesaistījies noteiktā uzvedībā. Pastiprināšanas mērķis ir palielināt šīs uzvedības biežumu.

   • Tas var nozīmēt atlīdzību par labu uzvedību, kas jāsaglabā, vai sodu par sliktu uzvedību, no kuras jāatbrīvojas. Pozitīva pastiprināšana nav vieglākais uzdevums, jo negatīva uzvedība ir vairāk pamanāma nekā pozitīva. Vienmēr mēģiniet apsvērt labu uzvedību, lai nepalaistu garām iespēju to pastiprināt.
   • Piemēram, ja pasīvi-agresīvs cilvēks atveras un godīgi pauž savas jūtas (“Man šķiet, ka tu ar mani tā uzvedies tīšām!”), tad šī lieliska zīme! Labojiet šo darbību sekojoši vārdi: Paldies, ka dalījāties ar mani. Es ļoti novērtēju, ka varat man pastāstīt, kā jūtaties."
   • Tas pievērsīs pozitīvu uzmanību labai uzvedībai, ļaujot atpazīt emocijas. Tagad varat mēģināt sākt atklātu dialogu.
• Ja atrodat vainas, kurnējat un dusmojaties, tad jūs tikai uzliesmosit konfliktu un dosiet personai vairāk attaisnojumu un iemeslu neatzīt atbildību.
• Samierinoties ar šādu uzvedību vai uzņemoties kāda cita atbildību, jūs pieļaujat un iedrošiniet pasīvi-agresīvu uzvedību.
• Cilvēki, kas iesaistās šādā uzvedībā, bieži jūtas lepni par savu spēju kontrolēt savas emocijas.

Pēc amerikāņu psiholoģes Harietas Lerneres domām, agresija ir dusmu izpausmes veids. Pat vislēnīgākais cilvēks nevar apgalvot, ka ir no tā brīvs, jo tas ir evolucionārs izdzīvošanas mehānisms. Saprātīgās devās agresija ir nepieciešama, lai vētra sastrēgumus, "degošus" projektus un neatrisināmus partnerus. Bet ir tās formas, kuras ir grūti identificēt un tāpēc nav viegli pārvarēt. No tiem pasīvā agresija ir vismodernākā un destruktīvākā. Bieži vien laulātie izmanto pasīvi agresīvu uzvedību, lai izvairītos no īslaicīgiem konfliktiem. Bet ilgtermiņā tās sekas var būt vairāk postošas ​​laulībai nekā tieša agresija.

Vārds "pasīvs" latīņu valodā nozīmē "ciešanas". "Pasīvā agresija patiešām skar tās avotu ne mazāk kā to, pret kuru tā ir vērsta," saka kandidāte Gaļina Turetskaja. psiholoģijas zinātnes un praktizējošs attiecību treneris. "Tas kļūst par pamatu daudzām bailēm: bailēm no atkarības no attiecībām, bailēm no atraidījuma, intimofobijas (bailes no emocionālās tuvības), bailēm saskarties ar savām un citu cilvēku emocijām." Tas izraisa aizsardzības reakciju: emocionāla distancēšanās, izvairīšanās no tuvības attiecībās. Kad bērns baidās, viņš raud, kliedz, bēg, slēpjas. Pieaugušais dara gandrīz to pašu, tikai izliek to “pieklājīgās” formās: izvairās no komunikācijas, aizmirstas, nepiedalās attiecībās ar ticamiem ieganstiem, piekar zīmi “Iegāju sevī, drīz vairs neatgriezīšos”. Un, ja sociālās situācijās (darbā, draugu kompānijā) uz to vēl var pievērt acis, tad personīgās attiecībās šāda uzvedība sāp abiem - gan partnerim, kurš neko nesaprot, gan pašam agresoram. Tas ir līdzīgi kā ar robotu sacelšanos: cilvēka prātā papildus gribai ieslēdzas autopilots, kas zina tikai vienu programmu – izvairīties, bet tā, lai neizskatītos vainīgs.

VĒLME PLUS BAILES

“Jūs nevarat paļauties uz manu vīru: viņš apsola kaut ko darīt, bet pēc tam to uz ilgu laiku atliek, izdomā iemeslus, ļauj visam ritēt savu gaitu. Uzvalku ir vieglāk paņemt ķīmiskajā tīrītavā, lai gan viņš solīja to izdarīt pa ceļam.

Un man - papildu stunda ar neērtu lietu sabiedriskais transports. Un tā it visā! - akcijas Larisa (32). – Kad tādu nieku ir par daudz, es sprāgstu, kliedzu. Un velti, jo šķita, ka viņš neko tādu nebija darījis - es pats negaidīju viņa palīdzību. Kļūst kauns no histērijas. Bet es gribu sacelt traci, jo laiks iet, bet nekas nemainās.

Pirmkārt, svarīgi saprast: dusmas, bezspēcība, vainas apziņa ir biežākās sieviešu reakcijas attiecībās ar pasīvo agresoru. Atcerieties, ka arī jūs esat cilvēks un jums ir tiesības uz savām emocijām. Apspiežot dusmas, jūs riskējat kļūt par tādu pašu pasīvo agresoru kā viņš. “Nenovediet līdz sprādzienam: saskaroties ar kaut ko, kas jums neder, nekavējoties izsakiet savu reakciju godīgi un atklāti - tad varat to darīt mierīgi. Formulējiet problēmu un norādiet to. Un tad piedāvājiet jums ērtus risinājumus, ”ieteic Gaļina Turetskaja.

Arī pasīvais agresors vēlas tuvību, taču bailes no atkarības ir stiprākas par vajadzību pēc mīlestības. Vēlme plus bailes ir bezdarbības formula. "Neizraisa labs rezultāts ne abpusēja ignorēšana (izkliedēšana pa dažādiem stūriem), ne kairinājums, ne pastiprinātas rūpes izpausme, stāsta psiholoģe. – Svarīgi ir palikt mierīgam un pozitīvam, ar savu izskatu parādot: esmu gatavs dialogam, bet tev būs spert soli. Galu galā aktīva pozīcija ir tieši tas, no kā partneris tik ļoti baidās. Vai uzvalks ir ķīmiski tīrīts? Ļaujiet tur un gaidiet spārnos. Centieties pielikt pūles sev un neuzņemties uz jums novelto atbildību, nepildīt viņa solījumus savam partnerim. Centieties būt mierīgs par viņa attaisnojumiem, nemēģiniet viņu pieķert melos - viņš tiešām varētu palikt darbā. Bet, pat ja viņš tur sēdēja līdz galam, lai tikai neietu uz kino, kā jūs vienojāties, visi tie paši attaisnojumi viņam šobrīd ir vislabākie. Laika gaitā, kad partnerim ir pieredze aktīva līdzdalība attiecībās viņš varēs uzņemties lielāku atbildību.

MEISTARSES PĀRBAUDE

Psihoanalītiķis un ģenētiskās psiholoģijas speciālists Dmitrijs Kaļinskis atzīmē, ka vismaz 70% vīriešu izrāda pasīvu agresiju. Bet sievietes arī cieš no šīs "slimības". Galu galā sabiedrība mums liek būt maigiem un bezkonfliktiem. Zem sievišķības stereotipa spiediena vai bailēm zaudēt attiecības, agresija iegūst slēptās formas.
“Ar Ivanu tiekamies jau vairākus mēnešus, un es ļoti vēlētos, lai šīs attiecības izvērstos laulībā,” atzīst Marina (27). Bet dažreiz man šķiet, ka viņš mani nesaprot. Nesen, zinot, ka strādāju no mājām, bez iepriekšēja brīdinājuma ierados ar ziediem un saldumiem. Es nevarēju izskaidrot, ka nevaru viņam veltīt laiku, ka viņš parādījās nepareizā laikā un novērš manu uzmanību. Es pārcēlu pušķi pāri slieksnim un aizbildinājos ar steidzamu darbu. Nez kāpēc viņš bija aizvainots." Ja vīrietis uzvestos nepareizi, pret viņu varētu pieteikt atklātu karu. Bet viņš izrāda rūpes, uzmanību, demonstrē vēlmi būt blakus - nav par ko sūdzēties! Tad spēlē slēptās agresijas instrumenti, tostarp testi īstiem vīriešiem.
Cik bieži attiecību sākumā savam partnerim sarīkojat “utu pārbaudes”, it kā īpaši demonstrējot savas sliktākās puses - kaprīzumu, aizkaitināmību, klusuma spēles, ķēpāšanos ar vai bez. Tās visas ir arī pasīvās agresijas formas, taču tās ir nedaudz atšķirīgas. Šādas uzvedības zemapziņas signāls ir: "Mīli mani šādi - un tad es ticēšu, ka tu mani mīli pa īstam." Bet jūs nevarat kontrolēt līniju, aiz kuras viegla sievišķīga kuce pārvēršas agresijā. Ir labi, ja jūsu varonis ir pietiekami pieredzējis un pacietīgs, lai tiktu galā pārbaudes laiks. Un, ja nē, jūs drīz pārvērtīsities par diviem vīlušies cilvēkiem, kuri nekad nesaprata, kurš ir vainīgs un kas tas bija. Vislabāk šādā situācijā ir vērsties pie psihologa, lai izprastu iemeslus un novērstu neuzticēšanos vīrietim.

VAI TU MAN UZTICIES?

“Reiz man darbā bija nopietns konflikts,” atceras Jevgeņija (29). - Puisis piezvanīja un jautāja kā jūtos, sāka mierināt, kaut ko ieteica. Jo vairāk viņš runāja, jo dusmīgāka es kļuvu. Vēlāk nosūtīju viņam SMS, ka jūtos slikti, aizbraukšu uz kādu laiku pie vecākiem, kad atgriezīšos, pārzvanīšu. Es gaidīju, kad mans mīļotais metīsies pēc manis, nožēlos, apskauj. Bet viņš to nedarīja. Dažas dienas vēlāk es uzgriezu viņa numuru un dzirdēju tālu "sveiki". Bijušais siltums kaut kur pazuda, mēs attālinājāmies viens no otra.

Galvenā pasīvās agresijas ietekme ir neuzticēšanās partnerim. Katru reizi, kad viņš vēlas izrādīt savas jūtas, tu paslīdi, izvairies. Mīļākais "ķer gaisu ar rokām". Un tieši tas izraisa vislielāko kairinājumu. Ja ar pasīvo agresoru būtu iespēja sirsnīgi parunāties, kļūtu skaidrs: viņš pats nav apmierināts ar šādu attiecību attīstību. Kāpēc viņš to dara? Geštaltterapeite Natālija Kundrjukova skaidro: “Lai izvairītos no vēl lielākām ciešanām. Daudzos gadījumos šis modelis (neapzināti atkārtots uzvedības modelis) veidojas bērnībā. Parasti pirmajās dzīves dienās un mēnešos kādu iemeslu dēļ bērnam neizdevās izveidot emocionālu saikni ar nozīmīgu pieaugušo. Piemēram, māte nevarēja paņemt viņu rokās uzreiz pēc piedzimšanas, nevarēja barot bērnu ar krūti vai agri devās uz darbu. Mazulim nebija pietiekami daudz emocionālā un ķermeņa kontakta, nebija apmierināta pamatvajadzība. Tāpēc pieaugušā vecumā, mēģinot veidot ciešas attiecības, šāds cilvēks neapzināti atkārto savu traumatisko pieredzi. Līdz ar vēlmi tuvināties, saņemt uzmanību un atbalstu, viņš piedzīvo bailes no atraidījuma un kaunu par šo vēlmju piedzīvošanu. Tā vietā, lai spertu soli uz priekšu, lūgtu palīdzību un saņemtu to, viņš sāk izvairīties.

Pēc Natālijas Kundrjukovas domām, ir jāsaprot un jāizdzīvo saņemtais noraidījums Agra bērnība. Diemžēl to nav iespējams izdarīt patstāvīgi, bez terapeita palīdzības. Cilvēkam, kas cieš no pasīvās agresijas, ir svarīgi saprast, ka šāds uzvedības veids grauj gan attiecības ar mīļajiem cilvēkiem, gan viņa paša ķermeni. Iespējams, ka labākā izeja ir uzkrāt resursus (apņēmību, cerību un naudu) un mēģināt sadarboties ar psihologu individuālu konsultāciju formātā. Var piedzīvot iekšējas sāpes un neuzticību. Vai arī attiecībās būs jāizvēlas droša distance un jāatmet domas par tuvību.

Kā atpazīt pasīvo agresoru

Atliek lietas, līdz ir par vēlu.

Nepilda solījumus, “aizmirst” par līgumiem, izvairās no emocionālas tuvības.

Noliedz, apgriež visu kājām gaisā, padarot partneri vainīgu.

Neskaidri pauž savu nostāju, jauc pēdas.

Neizrāda uzmanību: nezvana, neraksta SMS.

Sūta pretrunīgus signālus: piemēram, runā par mīlestību, bet rīkojas tā, ka jums ir aizdomas par pretējo.

Nekad neatvainojas.

4 stratēģijas efektīvai cīņai ar pasīvo agresoru, ko sagatavojusi Signe Vitsone, grāmatas Ļaunais smaids autore:

pasīvās-agresīvās uzvedības psiholoģija ģimenē un darbā”:

1 Jau iepriekš atpazīstiet pasīvas-agresīvas uzvedības signālus: vilcināšanās, ignorēšana, klusēšana, izvairīšanās no problēmas apspriešanas, tenkas.

2 Neļaujieties provokācijām. Pasīvā agresora zemapziņas mērķis ir jūs nokaitināt. Ja jūtat, ka sākat vārīties, mēģiniet mierīgi izteikt negatīvo: "Es nekliedzu, jo tas tikai pasliktinās situāciju."

3 Pasīvajam agresoram norādiet uz dusmām, kuras viņš jūt – šādi cilvēki ignorē šo konkrēto emociju. Jūsu viedoklis ir jāatbalsta ar konkrētu faktu: "Es domāju, ka jūs tagad esat dusmīgs uz mani, jo es lūdzu jums kaut ko darīt."

TEKSTS: Gaļina Turova

Pasīvi agresīvas personības

Cilvēkiem ar pasīvi-agresīviem personības traucējumiem ir pretējs stils, kas liecina par viņu nevēlēšanos saņemt atzinību un atbalstu no varas pozīcijām.

Viņu galvenā problēma slēpjas konfliktā starp vēlmi saņemt priekšrocības, ko sniedz varas un resursu turētāji, un vēlmi saglabāt savu neatkarību. Līdz ar to viņi cenšas uzturēt attiecības, kļūstot pasīvi un pakļāvīgi, bet, jūtot, ka ir zaudējuši neatkarību, viņi grauj autoritāti.

Šie cilvēki var uztvert sevi kā pašpietiekamus, bet neaizsargātus pret ārēju iejaukšanos. Tomēr viņi ir piesaistīti spēcīgi cilvēki un organizācijas, jo tās alkst sabiedrības apstiprinājuma un atbalsta.

Vēlme “pievienoties” bieži vien ir pretrunā ar bailēm no citu cilvēku iebrukuma un ietekmes. Tomēr viņi citus uztver kā uzstājīgus, prasīgus, uzmācīgus, kontrolējošus un dominējošus. Īpaši bieži pasīvi agresīvas personības šādi domā par varas cilvēkiem. Un tajā pašā laikā viņi tiek uzskatīti par spējīgiem pieņemt, atbalstīt un rūpēties.

Pasīvi-agresīva cilvēka iekšējie slēptie uzskati ir saistīti ar šādām idejām: "Ir nepanesami, ka mani kontrolē citi", "Man viss jādara pēc sava prāta", "Es esmu pelnījis apstiprinājumu par visu, ko es darīju."

Viņu konflikti izpaužas uzskatu sadursmē: “Man ir vajadzīgs kāds ar varu un varu, kas mani atbalsta un par mani rūpējas” pretstatā: “Man ir jāsargā sava neatkarība un neatkarība”, “Ja es ievēroju citu cilvēku noteikumus, es zaudēju. mana rīcības brīvība”.

Šādu cilvēku uzvedība izpaužas tādu darbību atlikšanā, ko no viņiem sagaida varas iestādes, vai arī virspusējā padevībā, bet pēc būtības nepaklausībā. Parasti šāds cilvēks pretojas citu prasībām, kā tas ir profesionālajā jomā kā arī personīgās attiecībās. Bet viņš to dara netiešā veidā: kavē darbu, apvainojas, “aizmirstas”, žēlojas, ka viņu nesaprot vai nenovērtē.

Galvenie draudi un bailes ir saistītas ar apstiprinājuma zaudēšanu un neatkarības samazināšanos. Viņu stratēģija ir stiprināt savu neatkarību, izmantojot slēptu opozīciju pret varas cilvēkiem, vienlaikus redzami meklējot viņu patronāžu.

Pasīvi agresīvi cilvēki cenšas izvairīties no noteikumiem vai apiet tos, izmantojot slēptu spītību. Tie bieži ir destruktīvi, kas izpaužas kā vēla darba, stundu neapmeklēšana un līdzīga uzvedība.

Neskatoties uz to, no pirmā acu uzmetiena, apstiprināšanas nepieciešamības dēļ, šādi cilvēki var cītīgi izskatīties paklausīgi un uzņemas autoritāti. Viņi bieži ir pasīvi un parasti mēdz izvēlēties vismazākās pretestības ceļu, izvairoties no konkurences situācijām un rīkojoties vienatnē.

Tipiska pasīvi-agresīvu cilvēku emocija ir apslāpētas dusmas, kas saistītas ar pretestību varas noteiktajiem noteikumiem. Tas ir diezgan apzināts un tiek aizstāts ar trauksmi, gaidot represijas un draudot pārtraukt varas barošanu.

Pasīvi-agresīvi cilvēki ļoti labi apzinās visu, kurā viņi saskata cieņas trūkumu vai, viņuprāt, nepietiekamu savas personības novērtējumu. Ja jūs kaut ko lūdzat skarbi vai ar izsekošu skatienu, viņi, ļoti iespējams, nekavējoties kļūs naidīgi.

Tomēr ielieciet sevi viņu vietā: kā jūs reaģējāt, kad jūsu priekšnieks lika jums kaut ko darīt sausi vai skarbi? Pat ja jūs neiebilstat pret pasūtījuma būtību, jums, visticamāk, radīsies kārdinājums ignorēt rīkojumu, jo priekšnieka augstprātīgais izskats un tonis kaitina.

Pasīvi-agresīvas personības bieži piedzīvo slēptas dusmas, tāpēc, ja ar viņām būsi pieklājīgs un draudzīgs, tas ievērojami atvieglos dzīvi. Un, ja jūsu pieprasījums vai prasība viņiem rada diskomfortu, mēģiniet paust līdzjūtību un izpratni par situāciju dažās draudzīgās, bet cieņpilnās (nekādā gadījumā ne pazīstamās!) frāzēs.

Salīdziniet divas iespējas saziņai ar viesmīli. Pirmkārt: “Kāds serviss?! Vai tas nevarētu būt ātrāk?" Otrais: “Es steidzos! Redzu, ka restorānā ir daudz klientu, un jūs esat līdz kaklam, bet, ja varētu mani ātri apkalpot, es būtu jums pateicīgs.

Protams, neviena pieeja negarantē rezultātus. Bet, pieņemot pirmo, jūs, visticamāk, izraisīsit jaunu pasīvi-agresīvu reakciju. Viesmīlis, pat ja paātrinās, atradīs iespēju “sodīt” citā veidā: viņš “aizmirst” paņemt līdzi galda piederumus vai kādu no traukiem, “pazūd”, kad grasāties maksāt vai apsēdināt trokšņainu kompāniju. pie blakus galdiņa.

Pasīvi-agresīva personība savu agresivitāti bieži pauž netiešā veidā, uzskatot, ka riskē daudz mazāk. Dažos gadījumos tas faktiski darbojas un pastiprina izvēlēto uzvedību. Bet, ja izdosies pamudināt šādu cilvēku atklāti paust savu neapmierinātību, tas ļaus pārrunāt problēmu un, iespējams, rast abpusēji pieņemamu risinājumu.

Ja šī ir persona, ar kuru jums būs jāsazinās vairāk nekā vienu reizi, viņa netiešās agresijas ignorēšanas taktika nav pati konstruktīvākā un noderīgākā. Centieties neizlikties, ka nepamanāt neapmierinātību. Ja jūsu pusotra puse vai kolēģis dusmojas pret jums, jums var rasties kārdinājums klusēt un neatbildēt, kamēr viss nav beidzies. Bet, diemžēl, vairumā gadījumu tas nepāriet pats no sevis.

Neaizmirstiet, ka pasīvā-agresīvā uzvedība gandrīz vienmēr ir kāds signāls vai izsaukums. Ja jūs to neuztverat, pasīvi-agresīvais tips, visticamāk, palielinās spēku, līdz jūs vienā vai otrā veidā reaģējat. Mērķa nesasniegšana bieži šādus cilvēkus uzbudina. Lai piespiestu šādu sarunu biedru aizturēt vai pāriet uz atklātu dialogu, piemēram, jautājums: “Man šķiet, ka jūs ar kaut ko esat neapmierināts. Vai arī es kļūdos?"

Dialogā mēģiniet nekritizēt pasīvi agresīvus cilvēkus, veidojot viņu priekšstatu par vecākiem, kas lasa lekcijas. Pretējā gadījumā jūs nonāksit savstarpējas atriebības apburtā lokā.

No grāmatas Prāts un tā ārstēšana: psihoanalītiskā pieeja autors Tehke Veikko

No grāmatas Kognitīvā psihoterapija personības traucējumiem autors Beks Ārons

Pasīvi-agresīvi personības traucējumi Cilvēkiem ar pasīvi-agresīviem personības traucējumiem ir pretējs stils, kas liecina par viņu nevēlēšanos saņemt atzinību un atbalstu no varas amatos esošajiem cilvēkiem. Galvenā problēma ir konflikts starp

No grāmatas Izprast cilvēka dabu autors Adlers Alfrēds

15. nodaļa. Pasīvi-agresīvi personības traucējumi Diagnostikas pazīmes Lielākā daļa spilgta iezīme pasīvi-agresīvi personības traucējumi (PARD) - izturība pret ārējām prasībām, kas parasti izpaužas kā opozīcija un obstruktīva

No grāmatas Attiecību valoda (Vīrietis un sieviete) autore Piza Alana

11 AGRESĪVĀ RAKSTURA ĪPAŠĪBAS ĪDZĪBA UN AMBĪCIJAS Tiklīdz pārņem vēlme pēc pašapliecināšanās, tas izraisa garīgās spriedzes pieaugumu. Attiecīgi, kad vara un pārākums pār citiem kļūst par arvien nozīmīgāku indivīda mērķi,

No grāmatas Juridiskā psiholoģija. apkrāptu palagi autors Solovjova Marija Aleksandrovna

Kāpēc vīrieši ir tik agresīvi Testosterons ir veiksmes, sasniegumu, konkurences hormons, un, ja tas nonāk nepareizās rokās (sēkliniekos), tas var padarīt vīrieti vai vīriešu kārtas dzīvnieku ļoti bīstamu. Lielākā daļa vecāku apzinās zēnu neatgriezeniskās tieksmes uz

No grāmatas Kas ir aitas ādā? [Kā atpazīt manipulatoru] autors Saimons Džordžs

65. Agresīvie upuri Agresīvos upurus parasti iedala agresīvajos izvarotājos (uzbrūk kaitētājam) un agresīvajos provokatoros (izdara agresijas aktu citā formā - apvainojumu, apmelošanu, ņirgāšanos) Agresīvie izvarotāji ir: a) vispārējs tips

No grāmatas Grūti cilvēki. Kā iestatīt labas attiecības ar konfliktējošiem cilvēkiem autors Helēna Makgreita

71. Agresīvie izvarotāji Vardarbīgos noziegumos, kas beidzās ar cietušās slepkavību vai smagu miesas bojājumu nodarīšanu viņai, upuriem ar lielu pārsvaru izceļas cietušās agresīvais tips, kad upura negatīvā uzvedība bija stimuls. apņemoties

No grāmatas Grūti cilvēki [Kā ar viņiem sazināties?] autors Kovpaks Dmitrijs Viktorovičs

72. Agresīvie provokatori Agresīvie provokatori parasti pieder vīriešiem vecumā no 30 līdz 50 gadiem, kuriem ir negatīvu īpašību kopums (primitīvas intereses un vajadzības, pārvērtēšana). paša prāts, nevērība pret noziedznieku, rupjība, strīdēšanās,

No autora grāmatas

Slēptas agresīvas darbības un slēpta agresīva personība Daudzi no mums laiku pa laikam iesaistās slēptās agresīvās darbībās, taču tas nepadara mūs slēpti agresīvus vai manipulatīvus. Personību var definēt kā

No autora grāmatas

Kā atpazīt agresīvus plānus, ja saprotat, cik būtiska ir cilvēka vēlme cīnīties par to, ko vēlaties, un uzziniet vairāk par tām mānīgajām un neuzkrītošajām slepenās cīņas metodēm, kuras var izmantot un izmantot katru dienu

No autora grāmatas

Atšķirības starp slēptu-agresīvu personību un pasīvo-agresīvo un citiem veidiem Tāpat kā pasivitāte un slēpta agresija ir ļoti dažādi stili uzvedība, pasīvi-agresīvas un slēptas-agresīvas personības krasi atšķiras viena no otras. Millons

No autora grāmatas

Pasīvi-agresīvas personības tipiskās iezīmes Pasīvi-agresīvie cilvēki piedzīvo tādas pašas negatīvas jūtas kā visi pārējie, bet nemēģina tās saprast vai atklāti paust savu neapmierinātību. Tā vietā viņi izvēlas taktiku

No autora grāmatas

DSM-IV pasīvi-agresīvi personības traucējumi Lai tiktu diagnosticēti kā tādi, personai ir jāidentificē vismaz četri no šiem uzvedības veidiem:

No autora grāmatas

Kā parasti uzvedas pasīvi-agresīvi cilvēki Izplatiet baumas, izplatiet informāciju, kas nomelno citus cilvēkus, bet viņi to dara viltīgi. Viņi izjauc svarīgus uzdevumus iespējamās aizmāršības dēļ un pēc tam atvainojas, bet tajā pašā laikā ir skaidrs, ka viņi to nedara.

No autora grāmatas

Kā domā pasīvi-agresīvi cilvēki Savā darbībā viņi vadās pēc principa “Man ir jāpretojas visiem mēģinājumiem kontrolēt vai ietekmēt savu uzvedību, pat ja cilvēkiem ir tiesības to darīt. Apkārtējie nenovērtē, tāpēc izpildīšu viņu lūgumus un

No autora grāmatas

Pasīvi-agresīvas personības Cilvēkiem ar pasīvi-agresīviem personības traucējumiem ir pretējs stils, kas liecina par viņu nevēlēšanos saņemt atzinību un atbalstu no varas cilvēkiem.Viņu galvenā problēma ir konflikts starp

Raksta saturs:

Pasīvā agresija ir klusa pretošanās pretinieka runai (uzskatiem, darbībām), kad viņš negatavojas ar viņu atklāti dusmīgs polemiķis. Cilvēks, kurš ir pakļauts šādam garīgajam spiedienam, paliek “pie prāta” ar savu viedokli, pat ja tas ir nepareizs. Tiek ņemta vērā šī pasīvi-agresīvā uzvedība garīgi traucējumi, kas raksturīgs personām, kuras nevar atklāti pretoties kāda cita spriedumam, ir pastāvīgi aizkaitināmas un meklē trūkumus citos cilvēkos.

Kas ir pasīvais agresors?

Pasīvā agresija rodas cilvēkiem ar vāju nervu sistēmu, kuri vienaldzīgi saskaras ar dzīves likstām, pat necenšoties tās kaut kā samazināt. Negatīvā ietekme. Šādi cilvēki ir nemierīgi un neizlēmīgi, viņi visu apšauba, katrā gadījumā ir piesardzīgi. Piemēram, viņi var klusībā pamāt ar galvu, it kā apstiprinot pretinieku, bet tajā pašā laikā domāt, viņi saka: "piezemējies, piezemējies Emel, un mēs redzēsim, kas notiks."

Nevēlēšanās risināt savas problēmas padara cilvēku pasīvu, cenšoties neielaisties konfliktā pat tad, kad tas ir neizbēgami. Tādi cilvēki iet mazākās pretestības ceļu, dodot priekšroku neko nedarīt, bet skatīties no malas un nosodīt, teiksim, varas iestāžu rīcību, par visu esot savs “īpašais” viedoklis. Tādi ir neaizsargāti pret ārēju ietekmi, kas ļauj manipulēt ar viņu apziņu un uzvedību.

Nevēlēšanās atklāti stāties pretī kāda cita viedoklim izraisa neapmierinātību ar sevi, taču cilvēks neko nevar darīt lietas labā. Viņš atkāpjas sevī un ir ļoti noraizējies, kļūst kašķīgs, visus apkārtējos uzskata par sliktiem, blēdīgiem un savtīgiem. Šādus cilvēkus var atpazīt pēc mūžīgas neapmierinātības, pastāvīgiem negatīviem citu vērtējumiem, mēģinājumiem pretstatīt viņu "pasīvos" uzskatus citam viedoklim.

Ir svarīgi zināt! Pasīvs agresors visus redz melnā gaismā, viņa cilvēki ir slikti, viņiem nevajadzētu uzticēties.

Galvenie pasīvās agresijas cēloņi

Pasīvās agresijas psiholoģija ir maz pētīta parādība, taču psihologi ir atklājuši, ka pasīvi-agresīvais uzvedības stils sievietēm ir mazāk izteikts. Vīriešiem tas notiek 2 reizes biežāk.

Bieži pasīvās agresijas cēloņi

Šādas manieres izpaužas atkarīgos cilvēkos, kuri baidās atklāti paust savu viedokli, baidoties tikt sodīti. V starppersonu attiecības viņi jūtas pazemoti, viņus nomāc vainas sajūta.

Apsvērsim visus šos faktorus sīkāk. Tajos jāiekļauj:

• Pasivitāte. Kad sava rakstura vājuma dēļ viņi izvairās no izlēmīgas rīcības, pat kaitējot sev. Es nevēlos būt aktīva, labāk ļaut tam būt. Ar šādu cilvēku ir viegli manipulēt, lai gan viņš var nepiekrist citam viedoklim, taču atklāti to nekritizēs. Galvenais ir jūsu paša mierīgums, un tāpēc labāk ir klusībā “pasniegt” jebkuru nepieņemamu viedokli.
• neizlēmība. Tas ir saistīts ar zemu pašvērtējumu, nespēju patstāvīgi atrisināt savas problēmas. Cilvēks baidās izteikt savu spriedumu, jo uzskata to par nenobriedušu, vieglprātīgu. Ja viņš piedāvās savu viedokli, viņi par viņu smiesies. Šāda sevis "nomāšana" noved pie klusas vienošanās ar uzspiesto uzskatu. Dvēselē ir klusa "agresija" pret pretējo viedokli.
• Trauksme. Pārāk aizdomīgs pastāvīgā satraukumā, ka dzīvē viss notiek nepareizi. Tas noved pie depresijas. Nemierīgi-depresīvi cilvēki nonāk apātijā, kad nav spēka pretoties. Šādā stāvoklī viņi var piekrist viedoklim, kas ir pretrunā viņu viedoklim. Ja vien viņi paliktu aiz muguras. Lai gan dvēselē rodas klusa pretestība pret to, kurš “turas pie sava sprieduma”.
• Vēlme izskatīties labi citu acīs. Tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri ir neizlēmīgi. Tas ir saistīts ar rakstura vājumu, kad cilvēka spriedums slēpjas dziļi dvēseles iekšienē. Es darīšu tā, kā tu saki, kamēr viņi par mani pateiks labas lietas. Šāds konformisms bieži slēpj pasīvu agresiju, dusmas nenāk ārā, lai citi par cilvēku nedomātu sliktu.
• lētticība. Kad tieksme uzticēties robežojas ar bērna naivumu. Cilvēks pat nedomā par to, kas ar viņu var notikt, ja viņš piekrīt kāda cita viedoklim, kas krasi atšķiras no viņa paša. Viņš vienkārši tic savam vārdam, un tas noved pie manipulācijām ar viņa apziņu.
• Bailes no negatīvās pieredzes. Nepiekrītu citam viedoklim, bet, ja runāšu pret, tad gūšu negatīvu emociju gūzmu. Kāpēc viņiem vajadzētu? Labāk ir klusībā pieņemt atšķirīgu spriedumu, bet reizēm vienmēr ir savs “īpašais” viedoklis. Sava veida klusi agresīva, aizkaitināma personība.
• Psiholoģiskā atkarība. Cilvēks ir atkarīgs, piemēram, no sava darba devēja. Viņš "spiež", uzspiež savu viedokli, lai gan tas ir pilnīgi nepieņemami, bet jums ir jāpiekrīt, pretējā gadījumā jūs varat zaudēt darbu. Tātad cilvēks nonāk klusā agresora "pozā".
• Neskaidra pašapziņa. Kad viss apkārt tiek uztverts kā bez skaidrības, atsvešināts. Pie šādas uztveres cits viedoklis tiek uztverts nekritiski, lai gan tas var krasi atšķirties no paša.
• Mīlestība prieka pēc. Cilvēkam ir sava pozīcija, bet tieksme pēc baudām liek viņam atturēties savos spriedumos, jo tas var ietekmēt viņa tēlu. Šādos gadījumos viņš aprobežosies ar "piesardzīgu agresiju", klusībā vai slepeni nosodot cilvēkus, kuri viņam uzspiež savu viedokli.
• Iespaidamība. Bieži vien kopā ar aizdomīgumu un lētticību. Pārāk iespaidojami diezgan bieži upurē savu viedokli citam. Saprotot, ka izdarījuši nepareizi, viņi aizkaitinās, bet dusmas slēpj aiz pasīvās agresijas – skarbiem vārdiem pret cilvēku, kurš viņiem uzspieda savu nostāju.
• Alkatība. Pārāk mantkārīgi savas nesaskaņas ar kādu piesedz ar klusu agresiju – viņi nepārprotami nepauž dusmas, jo baidās publiski izrunāties pret cilvēku, no kura ir atkarīgi, piemēram, materiālā labklājība.
• Pārlieku liela pašpārliecinātība. Pārāk pašpārliecināti var rīkoties neapdomīgi, nekonsultējoties ar radiem un draugiem, tad satrakojas, vainojot savās neveiksmēs visu pasauli. Saprotot, ka kļūdās, viņi savu neapmierinātību slēpj aiz pasīvas agresijas, piemēram, ciešā lokā apspriežot cilvēkus, kas lika pieņemt nepareizu lēmumu.

Ir svarīgi zināt! Pasīvi agresīvi cilvēki bieži kļūst neveiksmīgi savā personīgajā dzīvē un profesionālajā darbībā.

Kas mudina vīriešus uz klusu agresiju?

Kāpēc vīrieši kļūst par klusiem agresoriem, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Pirmkārt, tas ir saistīts ar raksturu, kas veidojas vājā ietekmē nervu sistēma. Pieņemsim, ka cilvēks noklusē problēmu vai atstāj to neķītros jokos. Tas notiek tāpēc, ka viņš baidās paust savu viedokli, lai neiekļūtu nepatikšanās, lai gan viņš nebaidās no skandāliem. Nu, ja izglītība ietekmē šādu uzvedību, kopējā kultūra personība. Tomēr tas ne vienmēr notiek.

Lai atpazītu pasīvo agresiju vīriešiem, jums jāzina pasīvi agresīvas uzvedības pazīmes. Tie var ietvert:

1. slikti runā par visiem. Viņš baidās atklāti dusmoties, savu neapmierinātību izrāda slepeni. Tāpat kā jokā par lauvu un zaķi. Viņi sēdēja restorānā, lauva piedzērās un sita ar dūri pa galdu, viņi saka, tagad es jums parādīšu, kā man nepiekrist. Zaķis nobijās un aizbēga. Mājās viņš cieši aizvēra visus logus un arī sita ar dūri pa galdu: "Tu mani nenobiedēsi!"
2. Iniciatīvas trūkums. Kad viņš klusībā klausās un visam piekrīt. Lai gan viņam ir savs viedoklis, viņš baidās to paust sava rakstura vājuma dēļ. Šāds cilvēks vienmēr cenšas novelt atbildību uz citiem, bieži melo, atvainojas par neko.
3. Neobligāti. Viņš nekad nepilda solījumu, sācis darbu, var pamest ar vārdiem, ko pabeigs vēlāk. Un šis "pēc" ievilksies ilgu laiku. Uz priekšlikumiem kaut ko darīt viņš reaģē vāji, saka, tas viss ir muļķības, nekas neizdosies. Šādās darbībās un vārdos slēpjas nenoteiktība paša rīcībā, ko sedz slēpta agresija, pretošanās pretiniekam.
4. Seksofobija. Nedrošs vīrietis baidās no sievietēm, neprot ar viņām runāt, baidās, piemēram, dzirdēt no viņām kādu skarbu vārdu, kas viņam adresēts. Savu kluso agresiju pret sieviešu dzimumu viņš slēpj aiz bravūras uzvedības, ko bieži pavada vārdi, ka viņi visi ir tādi un tādi, ar viņiem nevajadzētu sazināties.
5. Pieticība mājās. Šādam cilvēkam nepatīk piesaistīt sev pārāk daudz uzmanības. Viņa uzvedība neizraisa nekādas pretenzijas, klusais-agresīvais tips smaidot nodara ļaunas lietas cilvēkiem. Tāda nevainīga aita.
6. klibs raksturs. Neuzņemas iniciatīvu, cenšas paslēpties aiz kāda cita muguras, bieži tā ir sieviete. Pilnīgi zem mātes vai sievas papēža viņi viņa vietā atrisina visas sadzīves problēmas. Darbā esam atkarīgi no priekšniekiem, vienmēr it visā piekrītam. Pat ja tu tā nemaz nedomā. Tāpēc viņš pastāvīgi jūtas vainīgs, bet ne "pretojas ļaunumam ar vardarbību". Visa viņa pretestība pārvēršas klusā agresijā: sliktas atsauksmes, teiksim, par priekšnieku vai kaimiņu.
7. Alkoholisms, vielu lietošana. Spilgts vīriešu pasīvās agresijas piemērs ir aizraušanās ar alkoholu vai visādām "mānijām", piemēram, narkotiku atkarība. Sarežģītība, bailes atklāti paust savu nostāju, iesaistīties publiskā strīdā, liek uztraukties. Cilvēks sev šķiet gļēvulis, lai izskatītos drosmīgs, viņš sāk lietot apreibinošas lietas. Reibuma stāvoklī viņš jūt spēku pieplūdumu. Tad viņš parādīs tiem, kas viņu neuzskata! Un, kad viņš atjēdzas, agresivitāte pazūd, viņš atkal ir klusāks par ūdeni zem zāles.
8. bezsirdība. Cilvēks tik ļoti cieš no savas nevērtības, bailēm sevi parādīt, ka viņam neatliek laika citiem. Viņš vienkārši aizmirst, ka viņu ieskauj cilvēki, kuri vēlas labu dalību sev. Viņi nekad neatvainojas, ja ir izdarījuši kaut ko neērtu. Un kāpēc, viņš (viņa) tik un tā izdzīvos.
9. Nekad skaidri nepauž savu nostāju. Viņa vienmēr ir miglaina un neskaidra. Šodien var būt viens viedoklis, un pēc kāda laika - pavisam cits. Tas viss ir atkarīgs no vides, kurā tas atrodas.
10. Uzvedas nekonsekventi. Vakar viņš teica vienu, un šodien tas ir pavisam savādāk, viņš rīkojas atkarībā no situācijas, pielāgojas mirkļa viedoklim.

Ir svarīgi zināt! Pasīvi-agresīvs vīrietis ir nenobriedis, vājprātīgs un iniciatīvas trūkums, kurš nevar pareizi rīkoties ar dabas dotajām spējām, tāpēc savu pasivitāti piesedz ar slēptu agresiju pret aktīviem, aktīviem cilvēkiem.

Sieviete ir klusā agresore

Pasīvā agresija sievietēm ir daudz retāk nekā vīriešiem. Daiļā dzimuma pārstāve, nonākusi nepatīkamā situācijā, mēģina izmest negatīvas emocijas, trokšņaini reaģējot uz kritiku savā adresē. Tas ir saistīts ar emocionālās sfēras īpatnībām. Taču tāda rakstura īpašība kā, piemēram, piesardzība, liek atturēties no asa sarunu biedra novērtējuma.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt, kādas rakstura iezīmes palīdz sievietei savaldīt dusmas, pārvēršot tās klusas agresijas kanālā. Tajos jāiekļauj:

• Spēja domāt par sekām. Viņi saka, ka sievietes ir ļoti emocionālas, sākumā kliedz, lamājas, un tad sāk saprast, ko ir izdarījušas. Bet tas nav pilnīgi pareizs spriedums. Daudzi vājā dzimuma pārstāvji viņiem kritiskā situācijā reaģē diezgan adekvāti. Un viņi aiztur savas negatīvās emocijas, ir gatavi izlauzties no lūpām ar kliedzieniem un vardarbību. Jo viņi saprot, ka šādas uzvedības sekas var ietekmēt viņu, teiksim, karjeru. Labāk ir savaldīties un “neparafinēt” savu priekšnieku, bet izteikt visas pret viņu vērstās barbas šaurā lokā, kad ir pārliecība, ka šie vārdi neradīs nevēlamas sekas.
• Glaimi. Kāds slavens teica, ka "glaimi ir agresija uz ceļiem". Ja cilvēks ļoti glaimo, tas nozīmē, ka viņš ienīst, bet baidās par to atklāti runāt, slēpjot savu naidu zem pieklājības maskas. Lielākoties šī uzvedība ir raksturīga sievietēm. Pieņemsim, ka viņa baidās no vīrieša, ar kuru viņas dzīve ir sakritusi, un slēpj savu patieso attieksmi pret viņu ar pārmērīgu uzslavu. Patiesībā viņa dzīvo pazemīgā stāvoklī.
• Pazemība. Pārmērīga paklausība nekad nav bijusi laba kvalitāte gan vīrieši, gan sievietes. Padevīgs cilvēks ir kā kājslauķis, uz kura ikviens var noslaucīt kājas. Tas izraisa agresiju, ko cilvēks savas būtības dēļ nevar publiski paust. Laureāts Nobela prēmija Rakstniekam Eliasam Kaneti (1905-1994) pieder izteiciens, ka “Pasūtījuma izpildītājam ir vajadzīga sava veida kompensācija. Paklausība rada agresiju."
• Mūžīgā neapmierinātība. Ja sieviete ir neapmierināta ar visu apkārtējo, viņa pastāvīgi nosoda visus, runā par cilvēkiem ar nicinājumu. Savu agresiju pret ārpasauli viņš maskē negatīvos izteikumos.
• Kļūdaina pašapziņa. Kad jebkura piezīme aizskar sievietes pašlepnumu, dāma ir spējīga uz jebkuru sliktu darbu, taču viņa baidās to atklāti darīt, "lai kā kaut kas nenotiktu". Agresija pārvēršas klusā, pilnīgi nekaitīgā formā, bieži slēpjoties aiz verbāliem "slepeniem" uzbrukumiem likumpārkāpējam.
• Pašu neapmierinātība. Viņa ir neapmierināta ar savu rīcību, viņa to saprot, bet nespēj sev palīdzēt. Uzkrātais aizkaitinājums salauž citus, izpaužas attiecībā pret viņiem agresīvā formā, bet pieklājības ietvaros. To nepavada kliedzieni, asaras un, piemēram, trauku sišana. Tas nomierina un rada nepatiesu pārākuma sajūtu pār viņu iedomāto ienaidnieku.
• Greizsirdība. Teiksim, draugs mīļotajam cilvēkam. Vai arī darbā viņi slavē biedri, nevis viņu. Ir skaudība, bet jūs nevēlaties atklāti pārtraukt attiecības. Kā citi reaģēs? Uz tā pamata rodas klusa agresija, kas var izpausties pārspīlētā draudzenes slavināšanā. Nedraudzīgums viņai cītīgi slēpjas.
• Zema pašapziņa. Kopš bērnības meitene ģimenē tika pazemota, slikti par viņu runāja. Viņa samierinājās ar šādu savas personības novērtējumu, baidījās atklāti pretoties. Ar vecumu mazvērtības sajūta stingri iedzīvojās dvēselē. Meitene uzauga nedroša, bailīga, dziļi slēpjot sirdī agresijas dīgļus, uzskatot pasauli par nežēlīgu un negodīgu. Tāpēc savos izteikumos viņš viņu nosoda.

Ir svarīgi zināt! No psiholoģiskā viedokļa pasīvā agresija ir noderīga. Tā kā tas ir sava veida garīgais atbalsta punkts, kas dod slēpta sajūta pārākums pār tiem, kas brīvprātīgi vai piespiedu kārtā apvaino. Tomēr jums ir jāsaprot, ka tas ir raksturīgi cilvēkiem, kuri ir fiziski un garīgi vāji.

Ko darīt, ja tuvumā atrodas pasīvs agresors?

Kā pretoties pasīvai agresijai, ja zini, ka draugi, piemēram, vārdos izturas laipni, bet aiz muguras lej dubļus? Kas jādara, lai izvairītos no nepatīkamas komunikācijas ar viņiem, vai varbūt ir nepieciešams to pārtraukt uz visiem laikiem? Šeit sniegtie padomi var atšķirties.

Šajā gadījumā cīņa pret pasīvo agresiju pirmām kārtām ir atkarīga no tā, vai jūsu vidē ir cilvēki, kuri cieš no šī garīgā defekta. Ja šī sapratne nāks, tad būtu jāveic virkne pasākumu, lai atbrīvotos no šo cilvēku ietekmes. Parunāsim ar viņiem atklāti.

Tomēr var būt arī cita iespēja, ja jūs pats ciešat no šādiem traucējumiem. Un kas tad jādara, kā tikt galā ar pasīvo agresiju, lai netraucētu pašam, saviem mīļajiem un draugiem?

Pirmkārt, man ir jāsaprot, kāpēc šis cilvēks man liek justies neērti. Kurš pie tā vainīgs, iespējams, es viņam dodu iemeslu neglaimojoši runāt par mani. Tāpat jums nevajadzētu tiesāt citus cilvēkus par viņu darbībām, ja tie neskar jūs tieši. "Un kuru interesē, kur lidos aerosols?". Tas ir saistīts ar faktu, ka nemaz nav nepieciešams nervozi reaģēt uz kaut ko, kas jūs personīgi neskar.

Lai zinātu, kā atbrīvoties no pasīvās agresijas, jums jāsaprot, ka tā ir garā vājo daļa. Šeit dažādi psiholoģiskie treniņi par darbu pie rakstura, piemēram, pie introspekciju un savu darbību korekcijas.

Skaudība nav labākais padomdevējs dzīvē. Angļu sakāmvārds saka, ka "zāle vienmēr ir zaļāka otrpus žogam." Kad viņi apskauž citus, runājot par viņiem dusmīgi vai nepiespiesti, viņi iznīcina paši savu dzīvi. Jo jebkura agresija, gan atklāta, gan klusa, ir iznīcināšanas, nevis radīšanas pamatā.

Un mums jāatceras, ka mēs nekad nedrīkstam iznīcināt citu prieku. Pat ja tas tev šķiet sīkums. Lai cilvēki priecājas, ja tas viņiem patīk. Un ieliet savu kodīguma “karoti” kāda cita sajūsmas “mucā” ir ļaunums. Šāda piespiedu agresija, pat ja tā ir izteikta pilnīgi nekaitīgā veidā, ir sliktu attiecību atslēga.

Pasīvie agresori parasti ir zaudētāji. Nav jāpērk biļete neveiksmīgajam auto. Šādā a laba dzīve tu neaizbrauksi.

Kas ir pasīvā agresija - skatieties video:

Zigmunds Freids teica, ka "otrs cilvēks vienmēr ir objekts, lai apmierinātu savu agresivitāti". Bet tas ir morāli nenobriedušam cilvēkam. Tikai garīgs darbs pie sevis palīdzēs izvairīties no visām nepatikšanām, kas saistītas ar pasīvo agresiju.