Aditīvi uzvedības veidi. Atkarības traucējumi. vispārīgās īpašības

Katrs otrais cilvēks pasaulē cieš no nevaldāmas tieksmes pēc kaut kā. Tikai daži cilvēki zina, kādas nopietnas sekas un izmaiņas dzīvē var izraisīt šāda problēma.

Jēdziena definīcija

Jūs varat atrast daudz informācijas par šīs patoloģijas būtību, kā tā parādās, ietekmē cilvēku, kādas ārstēšanas metodes pastāv. Pieķeršanās problēma daudziem cilvēkiem ir saistīta ar narkotikām, alkoholu un smēķēšanu. Bet ir arī pieķeršanās azartspēles, spēļu automāti utt. Patoloģija rodas 2 iemeslu dēļ:

  • fizioloģiska tieksme - viela vai priekšmets ietekmē cilvēka smadzenes un izraisa nepieciešamību atkal un atkal smēķēt, dzert, spēlēties vai lietot narkotikas;
  • psiholoģiskā atkarība - cilvēks sāk smēķēt, dzert, spēlēt vai lietot narkotikas dzīves problēmu, biežas stresa, depresijas dēļ.

Atkarību izraisoša uzvedība ir viens no destruktīvas uzvedības veidiem, kurā cilvēks vēlas atrauties no problēmām, norobežoties no apkārtējiem.

Viņš sāk aktīvi iesaistīties dažādos priekšmetos, mainīt darbības veidu un savu psihoemocionālais stāvoklis ar palīdzību ķīmiskās vielas.

Traucējumi izpaužas dažādu dzīves situācijas. Piemēram, problēmas darbā vai ģimenē. Persona vēlas aizvērt īstā pasaule un ienirst savējā, kurā nav nekādu problēmu. Tieksme pēc noteiktas vielas vai priekšmeta sākas ar vienkāršu atkarību, un, kad cilvēks saprot, ka viņa emocionālais stāvoklis no vielas normalizējas, viņš atkal vēršas pie viņa pēc palīdzības.

Cilvēks ar aditīvu uzvedību lieto dažādas vielas, aizraujas ar aizliegtām spēlēm, lai mainītu savu dzīvi un psiholoģiskais stāvoklis.

Attīstības iemesli

No kurienes rodas atkarība? Atkarību izraisošai uzvedībai cilvēkam var būt daudz iemeslu:

  • dažādas situācijas, kas negatīvi ietekmē psihi;
  • nesaskaņas ar citiem;
  • personīga neapmierinātība ar izskatu utt.

Problēmu izraisošos faktorus var iedalīt 3 klasēs: sociālie, bioloģiskie, psiholoģiskie. Tie visi ir savstarpēji saistīti. Tāpat pacients vienlaikus var novērot visas 3 iemeslu grupas, kuru dēļ attīstās atkarību izraisoša uzvedība.

Sociālais atkarības uzvedības tips veidojas sakarā ar problēmām ģimenē, darbā, bērniem mācību dēļ. Spēcīgi ietekmējuši arī politiskie satricinājumi, valsts zemā interese par cilvēku dzīvi.

Bioloģiskā atkarība veidojas psihotropo vielu ietekmē. Tāpat cilvēks ir pakļauts atkarību izraisošai uzvedībai iedzimtas noslieces dēļ.

Atkarības psiholoģiskā variācija veidojas dažādu iemeslu dēļ. Cilvēka rakstura iezīmes, kompleksu klātbūtne, zems intelekts, bez interesēm un dzīves jēgas. Smags cilvēka psiholoģiskais stāvoklis - stresa, šoka, depresijas, bēdu klātbūtne. Psiholoģiskā atkarība nereti veidojas sliktas audzināšanas (vecāki dzer) dēļ, bērnības traumu dēļ (vecāku nāve, problēmas bērnībā un nespēja tās pārvarēt).

Noviržu pazīmes

Atkarības un atkarību izraisoša uzvedība ir nopietns traucējums. Lai sāktu palīdzēt cilvēkam ārstēšanā, ir jāzina, vai viņš ir slims vai nē. To ir grūti definēt, jo īpaši sākuma stadija. Tālāk ir aplūkotas atkarību izraisošas uzvedības raksturīgās iezīmes.

  1. Maldināšana ir cilvēka patoloģiska atkarība. Viņam patīk melot, pārlikt savus pienākumus citai personai.
  2. kompleksu klātbūtne. Pacients ir slēgts no apkārtējās realitātes. Viņš meklē veidus, kā izcelties no pūļa, mainot savu izskatu.
  3. Pieķeršanās bailes. Pacients nevēlas uzmanību. Viņš dzīvo pilnīgā vientulībā un nemēģina atrast savu dvēseles palīgu.
  4. Uztraukums. Pacients piedzīvo paranoisku uztraukumu, tāpēc viņš visu laiku var atrasties tuvu pieķeršanās objektam.
  5. Manipulācija. Pacientam ir daudz kompleksu, ar kuriem viņš var manipulēt ar saviem radiniekiem. Draudi, ka viņš nogalinās viņus vai sevi, lai iegūtu to, ko vēlas.
  6. standarta domāšana. Indivīds nedzīvo tā, kā viņš vēlas, bet tā, kā citi vēlas. Viņam nav sava viedokļa, viņš vienmēr uzklausa draugus.
  7. Šādi cilvēki parasti ir bēdīgi slaveni, jo uzskata, ka viņu viedoklis ir nepareizs.
  8. Bezatbildība. Indivīds nav atbildīgs par savu rīcību un baidās no kritikas un nosodījuma.

Atkarību izraisoša cilvēka raksturojums

Pašlaik ir grūti atpazīt cilvēka atkarību izraisošu uzvedību, pat ja ir visi iepriekš minētie simptomi. Sakarā ar to, ka cilvēka dzīve bieži mainās, rodas grūtības. Tie var rasties saziņā, uzvedībā un darbībās. Indivīds līdz galam neizrāda savas spējas, saistībā ar kurām viņam attīstās mazvērtības komplekss, stereotipiskā domāšana un utt.

Garīgā atkarība rodas no emocijām un izpaužas saistībā ar priekšmetiem, lietām un parādībām. Ar normāliem cilvēkiem atkarība nesazinās. Patoloģija pilnībā maina cilvēku. Atkarību izraisošas uzvedības sekas ir ģimenes, mīlestības, darba un draudzības zaudēšana. Indivīds pamazām atstāj normālu dzīvi ilūziju pasaulē. Rodas satraukums, un priekšmets, pie kura cilvēks tiek piesaistīts, sāk spēlēt svarīgu lomu viņas dzīvē.

Veidošanās stadijas

Atkarības atkarībai ir 5 stadijas. Var glābt 1 un 2 pacientus. Tas palīdzēs psihologam, kurš noteiks attīstības cēloni un izrakstīs ārstēšanu. Bet pēdējā posmā cilvēka dzīve pilnībā sabrūk. Sekas var būt visneparedzamākās, jo garīgi traucējumi ir nopietni. Attīstības posmi tiks detalizēti apspriesti turpmāk.

  1. "Sākotnējie izmēģinājumi". Šajā posmā cilvēks iepazīstas ar objektu vai vielu, kas izraisa atkarību.
  2. "Atkarību izraisošais ritms". Tas ir tā sauktais pārkraušanas punkts. Pacients apzinās visas grūtības un domā, vai turpināt lietot devu, spēlēt, dzert vai pārtraukt.
  3. "Atkarību izraisoša uzvedība". Persona noliedz, ka viņam ir problēmas. Ir satraukums un satraukums. Viņš sevi iedvesmo, ka viņam šis “uzspiešanas spēks” ir vienkārši nepieciešams.
  4. "Pilnīga pakļaušanās slimībai." Veco cilvēku "es" nogalina, viela vairs nesagādā prieku.
  5. Pēdējais posms ir "Katastrofa". Psiholoģiskā un bioloģiskā personība ir pilnībā iznīcināta.

Destruktīvās uzvedības veidi

Atkarību izraisošas uzvedības problēma mūsdienās ir plaši pazīstama. Katru dienu tās parādīšanās iemesliem ir arvien vairāk. Subordinācija ir ne tikai pieķeršanās cigaretēm, narkotikām un alkoholam, bet arī Datorspēles, sports, azartspēles utt. Veidus iedala ķīmiskajos un neķīmiskajos.

Ķīmiskais veids

Ķīmiskā veida traucējumiem ir nepieciešama īpaša viela, kas izraisa tieksmi. Tas var būt alkohols, cigaretes, narkotikas utt. Palīdzēt cilvēkam šādu traucējumu klātbūtnē var tikai sākotnējā stadijā. Ir 8 ķīmiskā tipa simptomi:

  • tiek palielināta lietotās vielas deva;
  • īslaicīgs atmiņas zudums;
  • sāpes, bailes;
  • runas pasliktināšanās;
  • atkarības noliegšana;
  • citu cilvēku neizpratne;
  • domas tikai par jaunu devu;
  • vielu lietošana miera un prieka labad.

Neķīmisks veids

Neķīmiski atkarības veidi ir patoloģiju uzvedības veidi. Tie ietver atkarību no datora, sporta, kā arī tieksmi pēc azartspēlēm, interneta vaļaspriekiem, darba, iepirkšanās, bada un pārēšanās. Jūs varat atpazīt neķīmisko tieksmi pēc šādiem simptomiem:

  • ikdienas izšķīšana darbā, pie datora, spēlēs utt.;
  • nervozitāte un kairinājums;
  • vājums;
  • paškontroles neiespējamība;
  • jaunas intereses un negatīva vide.

Diagnostika

Lai noteiktu, vai cilvēkam ir tieksme uz atkarību, ir jāmeklē psihologa vai narkologa palīdzība. Pirmkārt, ārsts runās ar personu. Izskats un pacienta uzvedība sniegs atbildi par atkarību izraisošas uzvedības esamību. Ja tā ir ķīmiska atkarība, jādodas uz tikšanos pie narkologa. Viņš veiks virkni testu, ar kuru palīdzību jūs varat noteikt, vai persona ir atkarīga vai nē.

Ja cilvēkam ir visas atkarības pazīmes no kaitīga viela, steidzami jādodas uz slimnīcu: ķīmiskais vilces veids ir ļoti kaitīgs cilvēka veselībai.

Ārstēšana

Problēmu var izārstēt, kad pacients pats saprot, ka viņam ir slikti. Būs grūti uzsākt ārstēšanu pret paša cilvēka gribu. Ārstēšanas kvalitāte un metode ir atkarīga arī no pacienta un viņa piekrišanas. Pirmkārt, nepieciešams atbalsts no pacienta tuviniekiem. Ārstēšanas metodi nosaka ārsts. Ja problēma ir narkoloģiska rakstura, tad pacients tiek ievietots slimnīcā un speciālistu uzraudzībā tiek veikta ķermeņa detoksikācija. Spriežot pēc stadijas, tiek izmantoti sedatīvi līdzekļi, lai pacients nevarētu aizbēgt no klīnikas.

Ārstēšana azartspēļu atkarība un citus neķīmiskus piesaistes veidus veic psihologs.

Ārsts izraksta psihoterapijas kursu. Vada nodarbības ar pacientu individuāli vai grupā.

Profilakse

Labāk ir identificēt atkarību sākotnējā stadijā un neļaut tai attīstīties tālāk. Preventīvās darbības ir konkrēts rīcības plāns.

Ir jāmēģina noteikt tieksmi uz atkarību izraisošu uzvedību bērnībā vai pusaudža gados. Ar sarunu palīdzību var saprast, vai ģimenē ir problēmas: bērnam ir zems pašvērtējums, problēmas skolā un cita pieredze.

Ir svarīgi bērniem pēc iespējas vairāk pastāstīt par narkotiku, alkohola un cigarešu kaitīgumu. Ir jārunā par metodēm, ar kurām var tikt galā ar stresu.

Ārkārtējos gadījumos varat sazināties ar psihologu, kurš vadīs sarunu un labos bērna negatīvo skatījumu uz dzīvi.

Secinājums

Atkarību izraisoša uzvedība ir cilvēka psiholoģiskais stāvoklis. Lai izvairītos no problēmām, indivīds maina savu dzīvi ar ķīmisko un neķīmisko vielu palīdzību. Ķīmiskais atkarības veids ietver narkotikas, alkoholu un smēķēšanu, neķīmiskais veids ir azartspēles, sports, iepirkšanās utt. Ja neķīmisko problēmu var izārstēt jebkurā laikā, tad ķīmisko ārstē tikai sākotnējā stadijā. .

(no angļu valodas addiction - atkarība, atkarība; lat. addictus - verdziski veltīts) - īpašs destruktīvas uzvedības formu veids, kas izpaužas vēlmē aizbēgt no realitātes, īpaši mainot savējos. garīgais stāvoklis(skatīt atkarību). Izšķir galvenos atkarību veidus: vienas vai vairāku vielu ļaunprātīga izmantošana, kas maina garīgo stāvokli, piemēram. alkohols, narkotikas, narkotikas, dažādas indes; piedalīšanās azartspēlēs, tostarp datorspēlēs; seksuāla atkarība; pārēšanās un badošanās; "darbaholisms" ("darbaholisms"); ilgstoša mūzikas klausīšanās, balsis balstās uz ritmiem, manipulācijas ar savu psihi; neveselīga aizraušanās ar literatūru "fantāzijas", "dāmu romānu" utt. Veidojot atkarību, starppersonu emocionālās attiecības samazinās. Šaurā nozīmē atkarību izraisoša uzvedība ir ierobežota tikai ar viena veida atkarību. Atkarība un atkarību izraisoša uzvedība ir salīdzinoši jauni jēdzieni, un šobrīd starp psihologiem ir daudz domstarpību to definīcijā. Piemēram, Iļjins E.P. atkarību izraisošu uzvedību saprot kā uzvedību, ko izraisa "pusaudžu un jaunu vīriešu slikti ieradumi". Protams, atkarības un atkarību izraisošas uzvedības jēdziens ir daudz plašāks, un, kā likums, tas nav saistīts ar deviantām uzvedības formām. Atkarīgo uzvedību lielākā daļa autoru, kuri sāka attīstīt šo problēmu (Ts. P. Koroļenko, A. S. Timofejeva, A. Ju. Akopovs, K. Čerņins), uzskata par vienu no destruktīvas (destruktīvas) uzvedības formām, tas ir, izraisot. kaitēt personai un sabiedrībai. Atkarību izraisoša uzvedība izpaužas vēlmē aizbēgt no realitātes, mainot savu garīgo stāvokli, kas tiek sasniegts Dažādi ceļi: farmakoloģiskā (lietojot vielas, kas ietekmē psihi) un nefarmakoloģiskā (koncentrēšanās uz noteiktiem objektiem un darbībām, ko pavada subjektīvi patīkama attīstība emocionālie stāvokļi). Alkoholismu, piemēram, kā vienu no atkarības realizācijas formām, autori (Ts. P. Koroļenko, A. S. Timofejeva u.c.) uzskata par slimību, ko izraisījušas atkarību izraisošas uzvedības formas. Atkarību izraisošas uzvedības rašanās gadījumā svarīgas ir personiskās īpašības un vides ietekmes raksturs. Personas ar zemu toleranci pret psiholoģiski neērtiem apstākļiem, kas rodas Ikdiena dabiskie lejupslīdes periodi ir vairāk pakļauti atkarības fiksācijas riskam. Šāds risks var palielināties arī, saskaroties ar sarežģītām, sociāli nelabvēlīgām, psihotraumatiskām situācijām, piemēram, bijušo ideālu zaudēšanu, vilšanos dzīvē, ģimenes izjukšanu, darba zaudēšanu, sociālo izolāciju, tuvinieku vai draugu zaudēšanu, krasas izmaiņas ierastajā dzīvē. stereotipi. Personisko un sociālo faktoru lomu destruktīvu atziņu rašanās procesā daudzi autori ir atzīmējuši jau iepriekš. A. Adlers, piemēram, savu mazvērtības kompleksa doktrīnu izmantoja psihoanalītiķim, bet atbrīvotam no seksuālā pamata, uzvedības destruktivitātes (alkoholisma, narkomānijas u.c.) skaidrojumu, kas, viņaprāt, cilvēkā veidojas no plkst. viņa bezpalīdzības un atsvešinātības sajūta no sabiedrības. Bet viņš uzskatīja, ka, piemēram, alkoholiķim agresivitāte, konflikts un uzpūtība, kas viņā veidojas no viena un tā paša pārkāpuma vai mazvērtības kompleksa, visievērojamāk izpaužas reibuma stāvoklī. Tātad patiesībā, dažreiz perversi, simptomi tiek saprasti klīniskā aina intoksikācija, kuras etioloģija pilnībā ir atkarīga no centrālās darbības patofizioloģiskajiem modeļiem nervu sistēma persona, kas atrodas alkohola narkotiskajā, toksiskajā ietekmē. Tomēr, neskatoties uz to, daudzi autori kā destruktīvas uzvedības galveno cēloni atzīmē personiskos un sociālos faktorus.

Katrs otrais cilvēks pasaulē ir no kaut kā atkarīgs. Taču retais domā, ka tas var novest pie nopietnām sekām un ietekmēt ne tikai viņu pašu, bet arī bērnu un tuvinieku dzīvi. Šodien jūs uzzināsiet par tādu traucējumu kā atkarību izraisoša uzvedība, par šādas problēmas attīstības iemesliem, par atkarību veidiem zinātnē un šo atkarību profilaksi.

Kas ir atkarība

Psiholoģijā jēdziens "atkarība" ir traucējumu veids, kas ietver destruktīvu uzvedību. Studējis klīnisko socioloģiju un psiholoģiju. Tāpēc ka dzīves grūtības vai attiecības ģimenē, cilvēks cenšas aizbēgt no realitātes virtuālā vai nereālā pasaulē. Atkarība sākas ar vienkāršu atkarību un pēc emocionāla apmierinājuma kļūst par atkarību. Persona, kurai ir nosliece uz atkarību, sāk lietot dažādas vielas, lai mainītu savu psiholoģisko stāvokli.

Atkarību izraisošas uzvedības pazīmes

Atkarība ir ļoti sarežģīts traucējums. Lai nāktu palīgā mīļotajam, ir jānosaka, vai viņš ir vai nav atkarīgs. To ir grūti noteikt, it īpaši, ja cilvēks atrodas starp "diviem ugunsgrēkiem", tas ir, traucējumu sākuma stadijā. Lai noskaidrotu, kurā stadijā tas attīstās šī problēma, apsveriet traucējuma raksturīgās pazīmes:

  • Meli. Vai tas ir vai nu patoloģisks personības iezīme persona vai iegūta. Cilvēks slēpj patiesību un mēģina novelt atbildību uz citu.
  • Kompleksi. Cilvēks sāk noslēgties, pastāvīgi meklē veidus, kā sevi pazemot. Ārēji pacients cenšas atrast veidu, kā izskatīties un uzvesties labāk nekā citi.
  • Bailes pieķerties. Cilvēks izvairās no jebkādām uzmanības izpausmēm savai personai, dod priekšroku palikt vienam un nemeklēt dvēseles palīgu.
  • Trauksme. Pacientam ir paranojas trauksme, kuras dēļ viņš var ilgstoši atrasties sava atkarības objekta tuvumā. Kāda veida nepatikšanas priekšnojauta neļauj cilvēkam iziet uz ielas.
  • Manipulācija. Sakarā ar to, ka pacientam ir dažādi kompleksi, viņš mēģina manipulēt ar saviem mīļajiem, draudot ar vardarbību vai pašnāvību, vēloties sasniegt to, ko vēlas.
  • stereotipiskā domāšana. Aptuveni runājot, atkarīgais cilvēks cenšas atdarināt "baru", tas ir, savu tuvāko loku. Tas notiek neatkarīgi no pacienta ar atkarību vēlmes. Citu cilvēku domas ir viņa domas. Pacients nevar izteikt savu viedokli, viņš ir bēdīgi slavens, viņš uzskata, ka viņa viedoklis neko nenozīmē.
  • Nevēlēšanās uzņemties atbildību par savu rīcību. Pacients ar šādiem traucējumiem nevēlas būt atbildīgs par savu rīcību, darbiem, baidās no kritikas vai nosodījuma.

Atkarību izraisošas personības raksturīgās iezīmes

AT mūsdienu pasaule definēt devianta uzvedība cilvēkam ir grūti, pat ņemot vērā visas iepriekš minētās pazīmes. Lieta ir tāda, ka sabiedrība sociālā dzīve cilvēki nemitīgi mainās. Sakarā ar to rodas komunikācijas grūtības, un cilvēks nevar pilnībā atklāt savu potenciālu, viņam vienkārši nav laika. Tas rada kompleksus, mazvērtības sajūtu, stereotipisku domāšanu un daudz ko citu.

Cēloņi

Ja jūsu mīļotajam cilvēkam ir raksturīgas azartspēles, vientulība, vēlme izcelties no pūļa, psiholoģiska nestabilitāte, nelabvēlīgi ikdienas apstākļi un citi, viņš ir pakļauts riskam. Atkarību izraisoša uzvedība izpaužas, kad bērns vai cilvēks dzīvo ģimenē, kura atrodas sarežģītā situācijā. Tas ir, jebkuras negatīvas emocijas un mēģinājumi izpausties uz psiholoģiski vāja bērna vai cilvēka rēķina noved pie šādām sekām.

Atkarība var izpausties no paaudzes paaudzē, no vecākiem līdz bērnam. Šis traucējums skar bērnus no amorālām vai nepilnām ģimenēm, kurās ir vardarbība, skandāli vai noziedzīgas tieksmes. Traucējumu attīstību var ietekmēt arī publiska vieta (skola, augstskola, darbs). Šādās iestādēs pāri visam ir smags darbs un zināšanu iegūšana, bet ne attiecības starp vienaudžiem.

Pusaudžu atkarīga uzvedība

Diemžēl mūsdienās lielākā daļa pusaudžu cieš no atkarības traucējumiem. Problēma ir tā, ka pusaudža gados bērns cenšas iekļauties vienaudžu grupā, kas var izrādīties slikta kompānija. Viņš neapzināti sāk dzert, smēķēt vai lietot narkotikas, lai pierādītu, ka viņš ir tāds pats kā citi.

Īslaicīgs sliktais ieradums pamazām pārvēršas par pastāvīgu. Ģimene, kurā bērns nejūtas vajadzīgs un mīlēts, var izraisīt arī atkarību. Viņš bēg no problēmām, noslēdzoties sevī, spēlējot spēles vai dzerot ar vienaudžiem pagalmā. Ja atkarības traucējumu pazīmes netiek pamanītas laikus, bērns var sevi iznīcināt: šajā periodā viņa emocionālais slieksnis ir ļoti augsts.

Kāds ir atkarības postošais raksturs

Atkarības destruktīvais raksturs izpaužas emocionālās attiecībās ar nedzīvi objekti vai parādības. Pacienti nesazinās ar cilvēkiem, pamazām zaudē savu nozīmi. Atkarību izraisoša apzināšanās aizstāj mīlestību un draudzību un kļūst par dzīves mērķi. Cilvēks turpina iet prom īsta dzīve uz virtuālu vai nereālu. Priekšmets ieņem centrālo vietu tāda cilvēka dzīvē, kurš vairs neizrāda mīlestību, līdzjūtību, žēlumu, atbalstu un līdzjūtību pret citiem cilvēkiem.

Atkarību izraisošas uzvedības veidošanās stadijas

Atkarību izraisoša uzvedība ir sadalīta piecos posmos. Pirmajos divos cilvēku vēl var glābt, nogādājot viņu pie psihologa, lai noskaidrotu galvenos traucējumu cēloņus un veiktu pasākumus, lai izvairītos no turpmākas atkarības attīstības. Pēdējā posmā cilvēka personība tiek pilnībā iznīcināta, kas var novest pie citām nopietnākām garīgi traucējumi. Sīkāk apskatīsim darbības:

  • 1. posms. "Pirmie izmēģinājumi". Šajā posmā cilvēks vispirms iepazīstas ar tēmu, kas izraisa atkarību.
  • 2. posms. "Atkarību izraisošais ritms". Šis posms tiek uzskatīts par "tranzīta punktu". Atkarībā no problēmu nopietnības cilvēks izlemj, vai iet tālāk vai visu pārtraukt.
  • 3. posms. "Atkarību izraisoša uzvedība". Uz šis posms Pacients neatzīst savu atkarību. Viņš attīsta trauksmi, trauksmi un citas atkarības reakcijas. Ja otrajā posmā cilvēks joprojām šaubās, tad trešajā posmā pacienta iekšienē sākas konflikts starp “es esmu vecais” un “es esmu īstais”.
  • 4. posms. "Pilnīgs atkarību izraisošas uzvedības pārsvars." Cilvēka bijušais "es" tiek iznīcināts, atkarības subjekts nesniedz bijušo baudu.
  • 5. posms. "Atkarības katastrofa". Šajā atkarības traucējumu stadijā cilvēka personība tiek garīgi un bioloģiski pilnībā iznīcināta.

Atkarību veidi

Atkarības traucējumu problēma mūsdienu pasaulē ir kļuvusi nozīmīga. Fakts ir tāds, ka šī traucējuma parādīšanās cēloņi tiek papildināti. Atkarības parādās atkarībā no jaunu ierīču, alkoholisko dzērienu, narkotiku un citu atkarību izraisošu priekšmetu parādīšanās. Atkarības traucējumi tiek iedalīti ķīmiskajos un neķīmiskos atkarību veidos.

Ķīmiskā

Ķīmiskiem atkarības traucējumu veidiem ir nepieciešama īpaša viela, kas izraisa atkarību. Tie ietver tādas atkarības iespējas kā: alkohola atkarība (alkoholisms), atkarība no narkotikām, vielu lietošana, smēķēšana. Tālāk mēs apspriedīsim ķīmiskās atkarības traucējumu pazīmes. No tiem ir tikai septiņi, taču tikai pirmajā posmā joprojām var kaut kā palīdzēt cilvēkam:

  • zūd vielas lietošanas mērs;
  • atmiņas zudumi;
  • fiziskas ciešanas, runas izmaiņas;
  • noliegums;
  • domas ir vērstas uz viņu vajadzību apmierināšanu saistībā ar atkarību;
  • vielu lietošana pašsajūtas uzlabošanai;
  • problēmas vidē.

Neķīmisks

Neķīmiskām atkarībām nav nepieciešamas nekādas specifiskas vielas, kas izraisa atkarību. Uzvedības atkarības ietver tādas darbības kā: datoratkarība, atkarība no attiecībām, darbaholisms, interneta atkarība, atkarība no sporta, šopaholisms, pārēšanās vai badošanās, vilcināšanās, azartspēles. Neķīmiskas atkarības traucējumu pazīmes:

  • spēlētājs pastāvīgi atrodas spēlē;
  • mainās interešu loks;
  • kontroles zaudēšana pār sevi;
  • kairinājuma un trauksmes parādīšanās;
  • spēka zudums pretoties.

Kā uzzināt, vai jums ir atkarība no atkarības

Lai noteiktu, vai jums ir atkarības tendence, kas izraisa atkarību izraisošu uzvedību, internetā var atrast vairākus testu veidus. Vari apmeklēt psiholoģiskos centrus, kur nepiespiestā gaisotnē veikt atkarības testu, pēc tam sniegt atbildes pieredzējušiem speciālistiem un iegūt rezultātus ar ieteikumiem.

Atkarību izraisošas uzvedības ārstēšana

Ar atkarību var tikt galā tikai tad, ja pacients apzinās problēmas sarežģītību un cenšas no atkarības atbrīvoties. Ārstēšanas kvalitāte ir atkarīga no pacienta vēlmes. Taču tas ir iespējams, ja to atbalsta ģimene vai tuvi cilvēki. Praktisku ārstēšanu nosaka psihologs vai narkologs. Narkotiku atkarības gadījumā pacients tiek ievietots speciālos narkomānijas ārstēšanas centros organisma detoksikācijai.

Atkarību profilakse

Atkarību izraisošas uzvedības profilakse sastāv no diagnostikas (bērnu un pusaudžu, kuriem ir nosliece uz atkarības traucējumiem identificēšana), informācijas nodošanas (konsultācijas, nodarbības, lekcijas par tēmu). slikti ieradumi, to sekas, pretdarbības metodes), pārkāpuma korekcija (psihologs strādā ar pacientu, koriģē viņa negatīvos uzskatus par viņa personību un veido prasmes tikt galā ar sarežģītas situācijas dzīvē).

Video

Atkarīgo uzvedība iekšā starppersonu attiecības raksturo vairākas kopīgas pamata pazīmes:

Samazināta tolerance pret grūtībām

nosaka hedonistiskas attieksmes klātbūtne (vēlme pēc tūlītējas baudas, savu vēlmju apmierināšana). Ja atkarīgo vēlmes netiek apmierinātas, viņi reaģē vai nu ar izvirdumiem negatīvas emocijas vai izvairīties no problēmām, kas radušās. G. Selijas formula narkomānam neder: "Stress ir dzīves aromāts un garša." Viņam tas ir drauds un attaisnojums bēgšanai. Tas tiek apvienots ar pastiprinātu aizvainojumu, aizdomām, kas izraisa biežus konfliktus.

Slēpts mazvērtības komplekss

atspoguļojas "biežos garastāvokļa maiņās, nedrošībā, izvairīšanās no situācijām, kurās var objektīvi pārbaudīt savas spējas".

Sabiedriskuma virspusējais raksturs

un viņas ierobežotais laiks ir apvienots ar paaugstinātu vēlmi atstāt pozitīvu iespaidu uz citiem. Alkohola atkarīgie, piemēram, dažkārt atstāj iespaidu ar savu specifisko humoru par alkohola tēmām, stāstiem par saviem piedzīvojumiem, izrotājot savus stāstus ar detaļām, kurām ar realitāti nav nekāda sakara. Tas jo īpaši attiecas uz alkohola lietošanu grupās. “Tajā pašā laikā tālsatiksmes saziņa ar viņiem ir sarežģīta, neinteresanta. Atkarīgie ir garlaicīgi, vienmuļi cilvēki ikdienā. Attiecības ar viņiem ir virspusējas, viņi nav spējīgi uz dziļām pozitīvām emocionālām attiecībām un izvairās no situācijām, kas ar tām saistītas.

Mēģina melot

Atkarīgie bieži nepilda savus solījumus, tie nav obligāti, līgumu nepildīšana.

Cenšas vainot nevainīgos

, (pat ja zināms, ka cilvēks īsti nav vainīgs).

Atruna

lēmumu pieņemšanā un izgāžot to uz citiem, īstajā brīdī meklējot attaisnojošus argumentus.

Stereotipi, atkārtota uzvedība.

Salocītais uzvedības stereotips ir viegli paredzams, taču to ir grūti mainīt.

Atkarība

izpaužas kā pakļaušanās citu cilvēku ietekmei ar atkarību izraisošu orientāciju. Dažkārt ir pasivitāte, neatkarības trūkums, vēlme saņemt atbalstu.

Trauksme

narkomāniem tas ir cieši saistīts ar mazvērtības kompleksu, atkarību. Īpatnība ir tāda, ka krīzes situācijās nemiers var atkāpties otrajā plānā, savukārt parastā dzīvē tas var rasties bez redzama iemesla vai notikumu laikā, kas nav īsts iemesls pārdzīvošanai.


Pirmsskolas vecums no 3 līdz 7 gadiem
Pirmsskolas bērnībā garais un sarežģītais runas apguves process būtībā ir pabeigts. Līdz 7 gadu vecumam valoda kļūst par bērna saziņas un domāšanas līdzekli, kā arī par apzinātu mācību priekšmetu, jo, gatavojoties skolai, sākas mācīšanās lasīt un rakstīt. Pēc psihologu domām, valoda bērnam kļūst patiešām dzimtā. ...

Farmakoloģiskās atkarības
Ķīmiskās atkarības ir saistītas ar dažādu vielu lietošanu, kas maina garīgo stāvokli kā atkarību izraisošas vielas. Daudzas no šīm vielām ir toksiskas un izraisa organiskus bojājumus. Dažas vielas, kas maina garīgo stāvokli, tiek iekļautas apmaiņā un izraisa fiziskas atkarības parādības. ...

Pieaugušā vecuma psiholoģija
Prezentācijas plāns. Par briedumu (36-50 gadi). Nobrieduša cilvēka jēdziens. Tipiskas šī vecuma krīzes. Nobriedušā vecuma cilvēku psiholoģiskās problēmas, to risināšanas veidi. Funkcionalitāte nobrieduši cilvēki un to izmantošana. Nobriedušā dzīves perioda stresa faktori. Ievads. Fakts ir tāds, ka pats nobrieduša cilvēka jēdziens...

Atkarību izraisošas uzvedības veidiem ir savi specifiskas funkcijas un izpausmēm, tās nav līdzvērtīgas savās sekās. Iesaistoties kādā darbībā, veidojas psiholoģiska atkarība, kas pēc būtības ir maigāka. Bet visiem šiem veidiem ir kopīgi atkarības mehānismi. Apskatīsim tuvāk individuālās atkarību izraisošās uzvedības formas.

Atkarības ieviešanas veidi:

Alkoholisms."Pēc Pasaules Veselības organizācijas datiem alkohola problēma, aplūkojot tikai medicīnisku aspektu, ieņem trešo vietu aiz sirds un asinsvadu un audzēju slimībām. Alkohola pārmērīgas lietošanas nozīme mūsdienu sabiedrība palielinās, jo īpaši ņemot vērā ar šo parādību saistītās psiholoģiskās un sociāli ekonomiskās sekas.

Alkohola atkarības attīstības sākums var būt pirmā tikšanās ar alkoholu, kad reibumu pavada intensīvi emocionāli pārdzīvojumi. Tie tiek fiksēti atmiņā un provocē atkārtotu alkohola lietošanu. Dzeršanas simboliskais raksturs zūd, un cilvēks sāk izjust nepieciešamību lietot alkoholu, lai sasniegtu noteiktu vēlamo stāvokli. Kādā posmā alkohola iedarbības rezultātā palielinās aktivitāte, palielinās radošums, uzlabojas garastāvoklis un darbaspējas, taču šīs sajūtas parasti ir īslaicīgas. Tos var aizstāt ar garastāvokļa pazemināšanos, apātiju un psiholoģisku diskomfortu. "Šāda stāvokļa parādīšanās ir viens no alkoholisma atkarības uzvedības attīstības variantiem, jo ​​cilvēks sāk censties to "atražot", kam viņš intensīvi ķeras pie alkohola." «Īpaši bīstama ir ar dopinga iedarbību saistītu atkarību izraisošas uzvedības mehānismu rašanās gadījumos, kad pēdējais izpaužas kā psihiskā stāvokļa rašanās, kas subjektīvi atvieglo radošo procesu glezniecībā iesaistītajiem cilvēkiem, rakstniekiem, dzejniekiem, mūziķiem u.c. " Bieži vien narkomāni uzspiež draugiem un radiem savu uzvedības stilu, kas notiek, nebaidoties no statīva iespējamības. alkohola atkarība. Tradicionālā pretalkohola propaganda ir neefektīva, jo tā var tikai stiprināt atkarīgā pārliecību par izvēlētā atkarības realizācijas līdzekļa drošību, jo viņa paša alkohola lietošanas pieredze ir pretrunā ar propagandas deklarāciju saturu. AT pēdējie laiki aug institūciju tīkls, kas aicina atbrīvoties no alkohola vai nikotīna atkarības, izmantojot kodēšanu vai citas metodes, kurām nav nopietna psiholoģiska darba ar atkarības cēloņsakarības mehānismiem, adekvāta personiskā korekcija un atbalsts. Šādu pakalpojumu reklamēšana ir diezgan intensīva, taču, pirmkārt, tā ir uzmācīga, kas var izraisīt noraidījuma reakciju, un, otrkārt, palīdz nostiprināt ilūziju, ka no destruktīvas atkarības var atbrīvoties jebkurā brīdī un bez lielas piepūles. .

Ilgstoša alkohola lietošana izraisa fizisku atkarību. To raksturo šādas pazīmes: alkohola abstinences parādības ("paģiru sindroms"), situācijas un kvantitatīvās kontroles zudums, alkohola tolerances palielināšanās par 8-10 reizēm, salīdzinot ar sākotnējo (nepieciešamība pēc lielākas devas). lai sasniegtu tādu pašu efektu). Pakāpeniski tiek traucēti mnestiskie procesi, samazinās interešu loks, tiek novērotas biežas garastāvokļa svārstības, domāšanas stīvums, seksuālā disinhibīcija. Mazinās kritika pret savu uzvedību, takta izjūta, tieksme savās nepatikšanās vainot neveiksmīgā laulībā, darbā, situācijā valstī utt. sociālā degradācija(ģimenes sabrukums, darba zaudēšana, antisociāla uzvedība). Alkohola atkarībai progresējot, cilvēkiem ar šādu uzvedības stilu ir līdzības motīvos, interesēs, ieradumos un visā viņu dzīvesveidā.

Atkarība. Vairumā gadījumu narkotisko vielu lietošana ir saistīta ar vēlmi pēc jaunām sajūtām, paplašināt to spektru. Jaunas ievadīšanas metodes, jaunas vielas un dažādas kombinācijasšīs vielas, lai sasniegtu maksimālu efektu. Visizplatītākās vieglās narkotikas (marihuānas sērija). Viņi ātri piezvana psiholoģiskā atkarība: augsta pašsajūta, palielināta iztēle, fiziskā aktivitāte, filozofēšana. Diezgan strauji notiek pāreja no vieglajām narkotikām uz spēcīgākām vielām inhalantu (kokaīns, ekstazī) un intravenozo injekciju (heroīns) veidā, kas gandrīz uzreiz izraisa fizisku atkarību. Bet ne vienmēr ceļš "no marihuānas līdz heroīnam un tamlīdzīgi nemaz nav obligāta parādība, bieži tas sākas ar alkoholu, uzreiz ar heroīnu vai citām narkotikām, vai arī marihuāna paliek "narkotika uz mūžu". Ilgstoša lietošana marihuāna un daudzas citas vielas (meskalīns, LSD utt.) provocē garīgās slimības. Narkotiku atkarība nēsā vairāk izteikts raksturs salīdzinot ar alkoholu. Ļoti ātri tiek izspiests viss, kas nav saistīts ar atkarību, ātrāk iestājas tukšums. Introversijas palielināšanās. Saskarsmes loks aptver galvenokārt tos, kurus vieno narkomānija. Narkotiku lietotāji cenšas iekļauties viņu lokā liels daudzums cilvēki, nepieļaujiet izkļūšanu no šīs vides. Paralēli personības pagrimumam orgānu un garīgajā līmenī attīstās nopietni traucējumi. Pieaugošā nepieciešamība pēc palielinātas devas var izraisīt kontroles zaudēšanu un nāvi no pārdozēšanas. Narkomānija bieži tiek saistīta ar noziedzīgu darbību, jo vienmēr aktuāla ir problēma par līdzekļu pieejamību narkotiku iegādei.

Uzņemšana zāles devās, kas pārsniedz terapeitisko. Trankvilizatoru (elenium, relanium u.c.) uzņemšana noved pie zināma atslābuma, šķiet, ka paaugstinās intelekts, spēja kontrolēt savu stāvokli. Atkarības risks rodas, ja šīs zāles regulāri lieto kā miegazāles. Parādās fiziskās atkarības simptomi (bieži lietošanas gadījumi, mēģinājumi pārtraukt lietošanu un bojājumi). Mazākais psiholoģiskais diskomforts kļūst par iemeslu trankvilizatoru lietošanai. Parādās vairāki stāvokļa traucējumi: miegainība, koncentrēšanās grūtības, izklaidība (šajā sakarā pastāv risks kļūt par negadījuma upuri), roku un sejas muskuļu raustīšanās. Šāda veida apstākļi dažreiz tiek nepareizi diagnosticēti. Hipnotisko līdzekļu (barbiturātu) ļaunprātīga izmantošana izraisa psihoorganisko sindromu: galvassāpes, atmiņas pasliktināšanās, slikta panesība pret karstumu un aizliktām telpām, reibonis, miega traucējumi, kontroles zudums pār uzņemto devu, kā rezultātā cilvēks var nomirt.

Psihotropās zāles (psihedēliskie līdzekļi) piesaista tas, ka uztvere ir krasi uzlabota, īpaši vizuālā. Šīs zāles ātri izraisa ilgstošas ​​izmaiņas: ilūzijas, halucinācijas, sajūtu, ka laiks velkas ilgi, paaugstinātu garastāvokli, garastāvokļa svārstības.

Sadzīves ķīmijas uzņemšana. Vēlme lietot ļoti toksiskas vielas parasti rodas pusaudža gados ziņkārības dēļ un pēc būtības ir kolektīva. Diezgan bieži šos inhalantus lieto arī bērni. Rezultāts ir tāds, ka rodas stāvoklis, kas "līdzinās reibumam, reiboņiem" pacelšanās ", pacilāts garastāvoklis, neuzmanība. Var rasties vīzijas (halucinācijas), piemēram, ātri kustīgi animācijas kadri." Organisko šķīdinātāju (benzīna, aerosolu, šķīdinātāju, ētera, hloroforma, līmvielu u.c.) tvaiku ieelpošana izraisa "neatgriezeniskus smagus iekšējo orgānu, smadzeņu un kaulu smadzeņu bojājumus, izraisot nāvi". Ieelpošanas laikā var būt nāves gadījumi elpošanas centra paralīzes, asfiksijas rezultātā. Regulāra lietošana izraisa pastāvīgus psihiskus traucējumus: atmiņas pasliktināšanos, emocionālās-gribas sfēras traucējumus, intelekta samazināšanos, aizkavētu garīgo spēju attīstību. Inhalantu lietošanu pavada zems akadēmiskais sniegums, disciplināro normu pārkāpšana, agresija, prettiesiskas darbības.

seksuāla atkarība uzvedība To raksturo pārvērtēta attieksme pret seksu, cilvēku, kuriem rodas seksuālā pievilcība, uztvere nevis kā indivīdi ar savām īpašībām un tieksmēm, bet gan kā seksuāli objekti. Tajā pašā laikā "kvantitatīvs" faktors kļūst ļoti nozīmīgs, mērķa faktors. Seksuālo atkarību uzvedībā var maskēt ar apzinātu taisnību, šķīstību, pieklājību, vienlaikus kļūstot par dzīves ēnu pusi. Šī otrā dzīve pamazām kļūst arvien svarīgāka, iznīcinot personību.

Seksuālās atkarības izpausmes formas ir dažādas: donžuanisms (vēlme pēc seksuālām attiecībām ar pēc iespējas vairāk sieviešu), pieķeršanās pornogrāfiskiem produktiem visā tās daudzveidībā, dažādi veidi seksuālās aktivitātes perversijas. Pie pēdējiem pieder tādas parādības kā fetišisms (intensīva fiksācija pie jebkuriem priekšmetiem, kas izraisa spēcīgu seksuālo uzbudinājumu), pigmalionisms (fiksācija uz fotogrāfijām, gleznām, nepornogrāfiska satura skulptūrām), transvestisms (vēlme ģērbties pretējā dzimuma drēbēs). ), ekshibicionisms (intensīva seksuālā vēlme parādīt dzimumorgānus pretējā dzimuma, bērniem), vuaerisms (vēlme izspiegot kailus vai seksuāli saderinātus cilvēkus). Ar visām šīm izpausmēm notiek "surogāta aizstāšana, reālu emocionālo attiecību ar cilvēkiem pārkāpums". Seksuālajiem atkarīgajiem ir risks saslimt ar seksuāliem traucējumiem. Viņu seksuālā uzvedība ir šķirta no personiskā aspekta, tā piesaista un kaitē. Turklāt AIDS risks ir reāls. Seksuālās atkarības saknes slēpjas agrīnā vecumā emocionāli aukstās, disfunkcionālās ģimenēs, ģimenēs, kur paši vecāki ir atkarīgi, kur seksuālās traumatizācijas gadījumi bērnībā ir reāli.

azartspēles nav saistīti ar stāvokli mainošām vielām, bet atšķiras raksturīgās iezīmes: pastāvīga iesaistīšanās, palielināts spēles situācijā pavadītais laiks. Iepriekšējo interešu pārvietošana, pastāvīgas domas par spēles gaitu un kontroles zaudēšana (nespēja laikus apturēt spēli). Diskomforta stāvoklis ārpus spēles situācijas, fiziskas kaites, diskomforts un pakāpenisks spēles aktivitātes ritma pieaugums, vēlme riskēt; samazināta spēja pretoties fatālai atkarībai. Paralēli tam var notikt pārmērīga alkohola, narkotisko vielu uc lietošana, lai stimulētu aktivitāti un saasinātu sajūtas. Audzināšanas defekti ģimenē var veicināt azartspēļu atkarības veidošanās risku: aizbildnība (vecāku uzmanības trūkums bērnu audzināšanai), emocionāla nestabilitāte, pārmērīgas prasības, tiekšanās pēc prestiža un materiālās bagātības nozīmes pārvērtēšana.

Darbaholiķa atkarība rada briesmas jau tāpēc, ka tiek uzskatīta par svarīgu saikni pozitīvā indivīda un viņa darbības novērtējumā. Mūsu sabiedrībā darba attiecību jomā gandrīz jebkurā darba kolektīvā tiek augstu novērtēti speciālisti, kuri pilnībā nododas savam darbam. Šādi cilvēki vienmēr tiek rādīti kā piemērs citiem, tiek materiāli un vārdos iedrošināti, fiksējot savu stilu savā uzvedībā. Darbaholiķis ir grūti atpazīstams ne tikai citiem, bet arī pašam darbaholiķim. Diemžēl aiz darbaholisma ārējās vispārpieņemtās cieņas slēpjas dziļi pārkāpumi personības emocionālajā sfērā un starppersonu kontaktu sfērā. "Tāpat kā jebkura atkarība, arī darbaholisms ir bēgšana no realitātes, mainot garīgo stāvokli, kas šajā gadījumā tiek panākts, pievēršot uzmanību darbam. Darbs šeit nav tas, kas normālos apstākļos: darbaholiķis darbu nemeklē saistībā ar ekonomisku nepieciešamību darbu viņš neuztver tikai kā vienu no sastāvdaļas dzīve - tā aizvieto pieķeršanos, mīlestību, izklaidi un cita veida aktivitātes. "Atkarības procesa attīstība šāda veida atkarības gadījumā ir saistīta ar personības izmaiņām: emocionālu tukšumu, empātijas un līdzjūtības procesu pārtraukšanu, priekšroka saziņai ar nedzīviem priekšmetiem. .Aizbraukšana no realitātes slēpjas aiz veiksmīgas darbības, panākumi karjeras centienos Pamazām darbaholiķis pārstāj baudīt visu, kas nav saistīts ar darbu Ārpus nodarbinātības rodas diskomforta sajūta Darbaholiķi izceļas ar konservatīvismu, stīvumu, sāpīgu vajadzību par pastāvīgu uzmanību un pozitīvu novērtējumu no malas, var izteikties perfekcionisms, pārmērīgs pedantisms, ārkārtīga jutība pret kritiku Narcistiskas iezīmes, manipulatīvas stratēģijas mijiedarbībai ar citiem. personiskās īpašības un humānistiskās vērtības.

Pārtikas atkarības. Par atkarību no pārtikas mēs runājam tad, kad ēdiens netiek izmantots kā līdzeklis izsalkuma remdēšanai, kad ēšanas baudas gūšanas sastāvdaļa sāk ņemt virsroku un ēšanas process kļūst par veidu, kā novērst uzmanību no kaut kā. Tādējādi, no vienas puses, notiek bēgšana no nepatikšanām, no otras puses – fiksēšanās uz patīkamām garšas sajūtām. Šīs parādības analīze ļauj atzīmēt vēl vienu punktu: gadījumā, ja nav ar ko aizņemt savu brīvo laiku vai aizpildīt garīgo tukšumu, samazināt iekšējo diskomfortu, ātri ieslēdzas ķīmiskais mehānisms. Pārtikas trūkuma gadījumā, pat ja nav izsalkuma, rodas vielas, kas rosina ēstgribu. Tādējādi palielinās apēstā ēdiena daudzums un palielinās ēdiena uzņemšanas biežums, kas izraisa svara pieaugumu un asinsvadu darbības traucējumus. Šī problēma ir īpaši aktuāla valstīs ar augstu dzīves līmeni, līdz ar to pastāv augsts līmenis stress. Pārtikas atkarības attīstība ir reāla arī pārtikas pieejamības situācijā profesijas īpatnību dēļ (bārs, restorāns, ēdnīca).

Otra pārtikas atkarības puse ir bads. Briesmas slēpjas savdabīgā pašrealizācijas ceļā, proti, sevis pārvarēšanā, uzvarā pār savu “vājumu”. Tas ir īpašs veids, kā pierādīt sev un citiem, uz ko esi spējīgs. Šādas "cīņas" laikā ar sevi parādās paaugstināts garastāvoklis, viegluma sajūta. Pārtikas ierobežojumi sāk kļūt absurdi. Badošanās periodi tiek aizstāti ar aktīvas pārēšanās periodiem. Viņu uzvedībai nav nekādas kritikas. Līdztekus tam ir nopietni pārkāpumi realitātes uztverē.

Tādējādi mēs pētījām atkarību izraisošas cilvēka uzvedības īstenošanas veidus, to īpašības un cēloņsakarību. Saistībā ar psihisko un uzvedības traucējumu un noviržu struktūras izmaiņām pašreizējā stadijā radās nepieciešamība izdalīt atkarību izraisošu uzvedību starptautiskās slimību klasifikācijas 10. pārskatīšanā, kas ir parādīta zemāk.