Niño interior: cómo trabajar con él
Contenido1. Viene de la infancia
2. ¿Feliz o infeliz?
3. Un poco sobre los padres internos
4. Dos caras de la misma moneda
5. ¿Cómo lograr la armonía contigo mismo?
6. ¡No tengas miedo de conectarte con tu niño interior!
viene de la infancia
La primera experiencia que una persona recibe en el período prenatal. Los científicos han demostrado que el bienestar de la futura madre y su estado de ánimo son los primeros "ladrillos" con los que se construye la psique del niño. Todos los días después de su nacimiento, él trae imágenes, necesidades, actitudes de comportamiento a su "alcancia" de vida. Esta parte de la psique, que los psicólogos llaman el niño interior, no desaparece por ningún lado: hasta cierto momento, puede que no se manifieste de ninguna manera.
De vez en cuando, cada persona se enfrenta a su propia experiencia de vida. Aquellos que han establecido contacto con el niño interior, que saben cómo trabajar con él, viven más fácilmente, logran más, son menos propensos a los estados depresivos. Pero, por desgracia, no muchos tienen éxito.
¿Feliz o infeliz?
El niño interior es un concepto multifacético que combina el potencial del individuo, su vitalidad, equilibrio. Es esta parte del alma la que forma naturalezas creativas, ayuda a superar los obstáculos de la vida y es responsable de una actitud sincera y positiva hacia el mundo. Es importante que un niño sea aceptado, comprendido, no comparado con otra persona y satisfaga sus necesidades; aquí es donde comienza el camino de la Personalidad hacia el autoconocimiento.
La crítica es una mala ayuda en el proceso educativo. Se justifica solo si está respaldado por argumentos, y no se limita al resumen "estás equivocado" y "esto no está bien". El niño debe entender por qué esto es bueno y aquello es malo, para ver las raíces de sus acciones y sus posibles consecuencias. La constante crítica infundada contribuye a la formación de una imagen negativa, a la que muchos intentan renunciar incluso en infancia. Una persona crea artificialmente un "yo" falso, deja de escucharse a sí mismo. ¿Cómo hablar con el niño interior si se pierde por completo la conexión con el yo presente?
Un poco sobre la crianza interior
¡Y también viven en nosotros! Muchas frases el niño las percibe como declaraciones poderosas que forman un modelo de comportamiento en el futuro. A menudo, los padres internos solo sirven como críticos. Esto se manifiesta en diálogos invisibles con uno mismo, cuando en respuesta a los intentos de justificarse, elogiar, arrepentirse, las frases conocidas desde la infancia son golpeadas como un martillo: "Estás haciendo todo mal", "No lo estás logrando". . Los padres internos y los niños que se han realizado en un nuevo estado se vuelven enemigos y, como resultado, dejan de comunicarse. Esto a menudo se traslada a la vida real.
Dos lados de la misma moneda
En cada uno de nosotros vive un niño interior feliz que está rodeado de amor, se siente seguro, experimenta impulsos creativos, admira sinceramente el mundo que lo rodea. Pero también hay un niño interior traumatizado que carece de protección, consuelo, aprobación.
La negatividad, enmarcada por la duda, a menudo se convierte en un factor decisivo en la elección de una profesión o compañero de vida. Las personas que "dirigen" a niños infelices rara vez logran el éxito en la escuela y el trabajo. Además, un círculo vicioso: las fallas exacerban los problemas y confirman el estado de un perdedor ...
Un ejemplo sencillo. El jefe de la empresa recibe un comentario tranquilo y correcto a sus subordinados. Un empleado está de acuerdo con calma y toma nota de lo que se ha dicho. En otra persona, provoca una ola de agresión. Todos sacaron de su vida "equipaje" lo que había allí...
¿Cómo lograr la armonía contigo mismo?
Muchos están seguros de que una persona es el herrero de su propia felicidad, debe avanzar con valentía, dejando recuerdos en el pasado. Pero la vida demuestra: el cierre “forzado” de las puertas de la infancia no hace más que exacerbar los problemas. Ayuda por un tiempo, pero tarde o temprano, los ecos del pasado te recordarán a sí mismos.
¿Cómo trabajar con el niño infeliz interior? ¿Es posible detener el mecanismo de autodestrucción y "programarse" para el éxito? Primero debes tratar de hablarte a ti mismo en un estado de calma. Siéntate en tu sillón favorito, tómate un descanso de los asuntos cotidianos e imagina al niño interior que vive en ti. Y ahora "chatea" con él:
1. Escuche sus sentimientos y descríbalos.
2. Trate de recordar la "edad" de las experiencias.
3. Trate de ver cómo es el niño, dónde está, quién lo rodea.
4. ¿Cómo responde a las preguntas? ¿Está solo y asustado? Encuentra palabras de consuelo.
5. Dile cómo te sientes, ofrécete a ayudar.
6. ¿Cómo se comporta el niño con el padre interior?
¡No tengas miedo de conectarte con tu niño interior!
Y lo mejor de todo: frente a un espejo. Habla con tu niño interior regularmente. Déjalo hablar sobre sus experiencias, gritar: con los años, la "alcancía" emocional se ha vuelto más pesada y no le permite seguir adelante con confianza.
Organiza unas vacaciones de "bebé", complétalas globos, golosinas. No escatimes en las palabras que tú mismo soñabas escuchar de niño. Todos los días dile a tu niño interior que es el más hermoso, amable, amado. ¿Cómo esperar rápidamente cambios en la vida? No antes de que te conviertas mejores amigos con tu niño interior...
Hola querida.
Hoy les describiré una muy fuerte técnica psicológica, que me presentó hace unos años un psicólogo profesional y tarólogo Lyubov Yachnaya.
Ayuda cuando la alegría y colores brillantes deja tu vida cuando el resentimiento, la impotencia y la confusión atormenten cada vez más tu alma. Cuando estás más MAL que BIEN. Cuando tu estado se acerca a la depresión. Muy bien, esta técnica nos ayuda a los que no hemos recibido el amor de los padres (de mamá o papá).
Solo hazlo sin importar la edad que tengas. Y no se lo digas a nadie, hazlo POR TI MISMO. Por lo menos, no se lo digas a nadie hasta que ocurran cambios positivos en tu vida y hasta que tu estado de felicidad sea estable.
Una vez hice esta técnica durante casi un año y medio. En combinación con otros ejercicios y el trabajo constante sobre uno mismo, esto trajo resultados fantásticos.
Comprar hermoso cuaderno. Lo más bonito que puedas encontrar, con mariposas, pájaros, algo bonito en la portada.
Compré este cuaderno para mí en el otoño de 2012 por correspondencia con mi Niño Interior.
Habiendo abierto el cuaderno, trate de recordarse a sí mismo a la edad de 5-6 años. Y a esa niña - ella misma, en el lado derecho de la página, mano derecha escribir una carta. Para empezar, uno corto, sobre el hecho de que la recuerdas, la amas y le pides perdón por no recordarla durante tanto tiempo. Pregúntele cómo se siente, escriba que usted es un adulto, quiere ayudarla, una niña, y hará todo lo posible para hacerla feliz.
Ahí mismo, en la página de la izquierda, con tu MANO IZQUIERDA respondes desde el estado de tu Niño Interior, en nombre de esa niña.
Cuando comencé a hacer esta técnica, tenía 49 años y mi Niño Interior estaba medio muerto. La niña estaba en coma profundo. Y al principio sus respuestas fueron en forma de frases fragmentarias.
Esto es lo que mi Niño Interior medio muerto escribió al comienzo de nuestra correspondencia.
Pero seguí escribiendo y respondiendo en su nombre. En los primeros días de esta correspondencia, pregúntale qué quiere tu Niño Interior. Estos serán simples deseos.
Seguí escribiendo todos los días.
Por ejemplo, llevé a mi niña a un café en el Arbat y le di un delicioso helado. Luego le compré un hermoso vestido. El que ella vio y pidió. Luego la llevé a lugares donde mi subpersonalidad adulta nunca iba a ir.
Entonces mi niña cobró vida, la letra mejoró.
Dos años de correspondencia. La niña no solo vivió. Después de que la llevé a océano Atlántico, a África, incluso se aflojó un poco el cinturón.
Prométele a tu Niña Interior solo lo que harás exactamente y habla con más frecuencia de cuánto la amas.
Mi Niño Interior empezó a disfrutar de la vida. Empecé a abrirle todas las puertas que antes no había notado y comencé a permitirle hacer muchas cosas de las que antes me hubiera avergonzado.
Mi niña se recuperó y comencé a consultar con ella, me ayudó a sobrevivir una relación tóxica con un hombre.
Desde el estado del Niño Interior, se realizó este video sobre el arquetipo de la diosa Afrodita, justo a tiempo para el mismísimo viaje a África que le fue prometido a mi Niña.
Yo, que ya había cumplido los cincuenta, yo mismo, como un niño, disfruté cada gota del océano, cada respiro... Y recuperé mi cuerpo, mi sensualidad y el amor por mí mismo a través del amor por mi Niño Interior.
¿Qué puede pedir el Niño Interior?
- muñeca u otro juguete
- delicioso
- Kinoshka
- vestido
- Llevar al zoológico
- Tomar un paseo en barco
- Consigue un loro, un gatito o un cachorro que hable...
Y mucho más
Dale absolutamente todo lo que te pida tu niña interior y habla con la mayor frecuencia posible de cuánto la amas.
Amo.
PD: contraindicación. - el embarazo.
¿Cómo ayudar a un niño interior herido?
Continuamos la conversación sobre la parte esencial clave de la personalidad, sobre el Niño Interior.
A menudo encontramos que el Niño Interior está herido y necesita nuestra ayuda.
A menudo, este problema se extiende desde la infancia, no para todos, solo fue alegre y despreocupado.
En el camino de crecer, muchos de nosotros tuvimos que experimentar mucho resentimiento, desilusión e incomprensión por parte de los demás. A nivel subconsciente, hemos aprendido a defendernos.
Como resultado, una entidad falsa paralela, el Niño Herido, se formó alrededor del Niño Interior.
Nos hace controlar, evaluar cualquier situación, olvidando poco a poco que la fuente inagotable del Amor aún está dentro de nosotros.
En la vida de una persona así, incluso en circunstancias exitosas, hay desilusión y no hay felicidad. Al mismo tiempo, no se da cuenta de lo que le está pasando, sale de lo más profundo de su alma. Pocas personas se dan cuenta de que en ese momento una imagen se refleja en sus ojos. niño pequeño, encogiéndose de miedo por un cinturón paterno o llorando sobre el cuerpo de una mascota que murió trágicamente.
La psicología define el concepto de "Niño Herido" como parte de la psique de un adulto, que guarda un rastro de decepciones, lágrimas y resentimientos de la infancia.
Al tratar de adaptarse al escenario de vida de los padres o adaptarse a la sociedad, los niños aprenden a fingir y, con el tiempo, simplemente pierden su verdadero yo.
El niño herido que llevamos dentro puede ser agresivo, envidioso, crítico o viceversa, indiferente, pasivo, retraído, tímido. Esto se debe principalmente al deseo de complacer a los demás, mientras se niega la responsabilidad y la toma de decisiones. Si una persona que tiene un psicotrauma infantil o un pasado traumático no crecimiento personal y el autodesarrollo, entonces la vida a menudo se convierte en una existencia rutinaria o en continuos conflictos y decepciones...
Pero si de todos modos decidiste reunirte con tu Niño Herido, entonces surge la pregunta:
¿Cómo ayudar a tu niño interior si está herido?
En términos de comportamiento, el Niño Interior no es diferente de un niño real. Cuando se siente mal, espera apoyo, consuelo. Debes cuidarlo, explicarle que nunca lo lastimarás ni lo dejarás.
Comenzando a trabajar en ti mismo, en primer lugar, reconsidera tu comportamiento.
Todos venimos a este mundo como bebés pequeños e indefensos. Hasta los seis años el niño tiene la capacidad de estar en contacto directo con su yo superior, tiene una energía inagotable, pero al mismo tiempo es muy sensible.
Cuando teníamos esa edad, teníamos una conexión directa con la fuente divina de la que sacábamos nuestra fuerza. Sin embargo, eran muy vulnerables, indefensos y vulnerables. Por lo tanto, todos los niños buscan el apoyo de sus padres. Si quieren cariño y amor, tararearán o sonreirán, y si hay falta de atención, empezarán a llorar.
Con el tiempo, el niño aprende a expresarse de otras formas, tomando conciencia poco a poco de qué conducta conduce a los resultados esperados. Paralelamente a esto, observa a los adultos y gradualmente adopta su modelo de comportamiento. Todas aquellas formas de comportamiento que no son reconocidas por los demás son rechazadas y se convierten en bloqueos. En el futuro, son ellos quienes bloquean el sistema energético de un adulto.
Por el contrario, el comportamiento que trajo el éxito se convierte en el dominante de nuestra personalidad. Esto ayuda a proteger al Niño Interior hasta cierto punto. Sin embargo, los bloqueos no nos permiten liberar un gran flujo de energía incrustado en nosotros con el propósito de un mayor desarrollo.
Por lo tanto, curar al Niño Interior es un paso importante en el camino hacia la conciencia.
El problema para muchos de nosotros es encontrarnos en varios tipos adicciones: drogas, alcohol, juego, adicción al trabajo, etc. Solo estableciendo contacto con uno mismo, uno puede construir relaciones armoniosas con el mundo exterior. El mayor efecto se puede lograr construyendo relaciones con su Niño interior.
¿Qué hay que hacer para curar a un niño herido?
rastrear reacciones y sentimientos dolorosos;
identificar y formular el problema;
regresa a los recuerdos de la infancia que condujeron a la herida;
perdona a todos los que estuvieron involucrados en este problema;
formulario nuevo modelo comportamiento y pensamiento;
con paciencia, simpatía y amor para recorrer el camino del cambio;
vuélvete más abierto y permítete recibir el amor y la atención que te faltaron en la infancia de otras personas;
Sé agradecido con el mundo por tus cambios.
Gracias a esto, poco a poco comenzarás a aceptarte y amarte como realmente eres. Podrás ver tus verdaderos deseos y necesidades, aprender a perdonar, darte cuenta de los miedos, pero al mismo tiempo amar, sentir y disfrutar la vida.
La Terapia del Niño Interior, que se lleva a cabo psicólogo profesional sólo puede llevarse a cabo cuando usted mismo ha recorrido el camino de la curación. Un terapeuta ayudará a tu Niño Interior a contar su historia gradualmente. Para ello se pueden utilizar dibujos, fotografías, juguetes y otros objetos que nos rodeaban en la infancia.
Luego viene el proceso de llanto. Este es el período más largo y controvertido. La tarea del terapeuta es ayudar a garantizar que los sentimientos se expresen con sinceridad. Luego viene la etapa de conciencia y la necesidad de perdonar y dejar ir la situación. Al mismo tiempo, el paciente recupera la autoestima y aprende a experimentar la alegría sincera de su crecimiento personal.
Y por supuesto, tu Niño curado vuelve a encontrar la alegría del movimiento, como en la infancia, vuelve a poder jugar, bailar, amarse a sí mismo y al mundo que le rodea.
Conectando con nuestro Niño Interior es garantía de salud física y mental, inspiración y relaciones abiertas con las personas que amamos y apreciamos!
Hoy tuve un sueño. Todavía estoy bajo su influencia.
Ángel herido, 1903 Hugo Simberg
Ante eventos traumáticos en nuestras vidas (traumáticos específicamente para nosotros y, quizás, bastante insignificantes a escala “global”), la reacción emocional proviene del estado del ego del Niño Interior. Este es mi sueño, lo refleja muy claramente.
Mucho se ha dicho y escrito sobre el Niño Interior. Un poco de teoría, para los que no estén familiarizados con este término. El concepto del Niño Interior (IR) nos llegó de la teoría del análisis transaccional de E. Berne.
Cada persona en cualquier momento del tiempo está en el estado de Padre, Adulto o Niño, y así es como se manifiesta en relación con otras personas. Pero el Niño Interior es el tipo de niño que una persona es para sí misma. No es visible para los demás, pero expresa cuestiones críticas relación consigo mismo del individuo. BP es feliz o infeliz dependiendo de cómo se relacione la persona con él, y de cómo se relacione con la persona como un todo, así como consigo mismo. Exactamente condición emocional El Niño Interior determina el tono emocional principal de la personalidad, un sentimiento de felicidad inmediata o, por el contrario, depresión, confianza en uno mismo o la propia inutilidad. La RV puede vengarse de algo de la persona misma, darle éxito o fracaso, llevarla a un cierto estilo de vida y predeterminar la elección de trabajo, amigos, compañero de vida o actitud hacia sus propios hijos.
El estado de VR es creado por ciertas condiciones de vida en la niñez, principalmente por cómo el niño fue tratado por sus padres, qué “instrucciones” verbales y no verbales recibió de ellos, cómo las entendió y qué decisiones tomó en base a las mismas. en ellos.
Los estados una vez creados se almacenan en el estado adulto "por defecto", como actitudes de vida y un adulto generalmente no se da cuenta de cómo dan lugar a sus emociones crónicas, comportamientos y estrategias de vida. El Niño Interior conserva las adaptaciones básicas elegidas en la infancia y es responsable de las metas y motivos básicos.
El Niño Interior es la fuente de energía psíquica, deseos, impulsos y necesidades. Aquí alegría, intuición, creatividad, fantasía, curiosidad, actividad espontánea. Pero el Niño Interior Herido, en lugar de alegría, nos da miedos y resentimientos infantiles, caprichos y descontentos, que hacen que toda la vida parezca un trabajo duro. Puedes esconder, rechazar, ignorar a tu Niño interior tanto como quieras: sus necesidades, pero aun así se hará sentir.
Vienen a mí para la terapia Gente diferente. Con diversas dificultades en su vida actual. Con diferentes destinos y diferentes infancias.
Así que esto es lo que todos mis clientes tienen en común: trauma de la infancia.
Sorprendentemente, pero en casi todos nosotros vive un pequeño niño traumatizado. Es una gran felicidad si una persona tuviera de verdad infancia feliz y libre. Si fue amado, aceptado, permitido ser él mismo. No lo involucraron en juegos psicológicos (no los vio en absoluto), no lo colgaron con las funciones de un padre (si es que había hermanos y hermanas), no lo usaron como una herramienta de manipulación.
Sus necesidades no fueron ignoradas. O no los reprimieron con exceso de preocupación.
Desafortunadamente, no conozco a esas personas.
Mi infancia, con toda su "bondad", tampoco fue una de las felices.
Tuve psicoterapia para mi Niño Interior en un grupo. Y estas fueron impresiones y descubrimientos muy fuertes. Descubrimiento por ti mismo.
Trabajar para sanar a tu Niño Interior es un proceso que lleva tiempo. Pero vale la pena. El niño interior es nuestro verdadero yo, cuando aprendamos a comprenderlo, aprenderemos a comprendernos a nosotros mismos.
El Niño Interior Libre es un recurso para una persona ya adulta. Si una persona adulta ha establecido contacto con su Niño Interior, entonces al vivir la vida experimenta muchos momentos felices. Tal persona tiene el deseo de vivir y la energía para seguir adelante, mira hacia el futuro con una sonrisa y esperanza. Es más fácil para una persona así responder a la pregunta "¿qué quiere?", "qué le agrada". Para aquellas personas cuya conexión con el Niño Interior está rota, incluso una pregunta aparentemente tan simple causa dificultad. Les resulta difícil navegar propios deseos. O en el mismo mala opcion- ellos "no han querido nada durante mucho tiempo".
A modo de resumen, quiero resumir: La mayoría de problemas de la vida- el resultado de una conexión rota con el Niño Interior.
La mejor manera de reconectarse con su niño interior y curarse del trauma infantil es con un profesional de la salud mental. Puede ser tanto psicoterapia individual como grupal. De la mano de un psicoterapeuta, además de la habilidad de trabajar con tu Niño Interior, recibirás apoyo emocional y personal, tan necesario en este difícil período de crecimiento consciente.
Una vez más, quiero enfatizar que el proceso no es rápido y, a veces, bastante doloroso. Durante estas sesiones de terapia del Niño Interior, todos lloran: hombres, mujeres, hombres de negocios exitosos y líderes duros. Pero son lágrimas de alivio, de liberación de tensión, a veces guardadas durante décadas en el interior.
¿Qué es la Terapia del Niño Interior?
Si en pocas palabras, entonces sintiendo la alegría de vivir.
Esa percepción infantil de deleite por el hecho de que "yo soy" y "la vida es" está regresando.
Existen muchas técnicas para reconectar con el Niño Interior. Por mi cuenta, le sugiero que comience a familiarizarse con el sistema de procedimientos de curación para el Niño Interior con la psicotecnología "Spring Greenery" de L. Bonds del libro "Magic of Color". Así es como se describe en el libro de S.V. Kovalev. “Venimos de una infancia terrible o Cómo convertirte en el dueño de tu pasado, presente y futuro”
Cito un extracto:
"una. Toma tu chaqueta y enróllala. Es importante que la chaqueta sea tuya.
2. Con su chaqueta doblada a su lado, tome una posición estable en una silla, presione sus pies firmemente contra el piso.
3. Tome la chaqueta con ambas manos y, sujetándola firmemente, colóquela sobre sus rodillas.
4. Echa un vistazo al bulto, imaginando claramente que por primera vez te tomaste a ti mismo, un niño pequeño, en tus brazos.
5. Ahora habla con el bebé que nunca ha estado. escuché tu voz Por ejemplo, repetir siguientes palabras: "Nunca te volveré a dejar." Pausa. "Nunca. Estarás conmigo. ¿Puedes oírme?" Pausa. "Nunca te volveré a dejar." Pausa. "Nunca. Ahora siempre estarás conmigo". Pausa. "Es siempre".
6. Repita esto hasta que esté absolutamente seguro de que el "niño" puede oírlo.
7. En conclusión, tome un pequeño bulto en sus brazos, presiónelo contra su pecho y sacúdalo como un niño.
L. Bonds señala que es posible que debas repetir este ejercicio una vez al día durante varios días, hasta que tu Niño Interior finalmente te crea, porque "él" o "ella" todavía vivían con miedo constante porque fueron abandonados y toda "su" experiencia. sugiere que nosotros, los adultos, no prestemos la debida atención a nuestros hijos.
Un desarrollo posterior de su trabajo con su propio niño traumatizado puede ser la psicotécnica “Peel the Child You Were” de J. Reinwater (“It's in Your Power”). Este procedimiento, que es muy similar al anterior, se realiza de la siguiente manera.
Toma una posición cómoda para ti, relájate, cierra los ojos, entra en un estado de conciencia relajado y receptivo.
Elige algún período difícil de tu infancia. Imagina lo que eras entonces. ¿Cómo te ves a ti mismo de niño? ¿Está sentado, acostado o caminando?
Contáctalo. Dile algunas palabras cálidas de aprobación y apoyo. Dale un consejo. Sé su padre (protector, amigo, guardián) como tú mismo quisiste tener. Recoger juguete suave, que retratará al niño que fuiste, acariciarla, arrullarla.
Cuando haya completado este ejercicio, asegúrese de anotar los sentimientos y pensamientos que vienen a su mente. Para muchas personas, esta es una experiencia muy poderosa y, a veces, un gran avance.
Sin embargo, es muy posible que su Niño Interior haya sido traumatizado, como dicen, inmediatamente, desde el momento del nacimiento. Si es así, sería mejor si usas psicotecnología. "Conviértete en padre de ti mismo", cuya descripción hice de acuerdo con las opciones propuestas por J. Graham ("Cómo convertirse en padre de ti mismo. Un neurótico feliz") para los procedimientos.
Imagina que estás presente en tu propio nacimiento. Tan pronto como nazca, dirija todos sus sentimientos hacia el bebé recién nacido, tómelo en sus brazos, envuélvalo en sus brazos y acarícielo, al mismo tiempo que mira suavemente a los ojos de su bebé recién nacido. Cuando notes que tu yo recién nacido te está devolviendo esa mirada, o simplemente te está viendo, acércate a ese Niño Interior tuyo y dile que lo amas y lo comprendes y que lo ayudarás a convertirse en un adulto. Convence a tu hijo de que ha venido a mundo seguro en el cual le brindará la protección y asistencia necesaria. Asegúrale a tu Niño Interior que nunca se sentirá solo ni resentido, que puede llegar a ser quien quiera y como quiera ser; que ya no tendrá que luchar por la victoria y sufrir la derrota, porque tú, su conciencia adulta, ayudarás a tu Niño a atravesar cualquier prueba. Explícale a tu Niño Interior que no conoce sentimientos de soledad ni de miedo, porque lo recompensarás con tanta atención que crecerá en un ambiente de amor y seguridad. Asegúrele a su Hijo que no necesitará recurrir a intentos desesperados por llamar la atención (que se refuerzan en forma de síntomas neuróticos y psicosomáticos), porque lo escuchará y escuchará. Y obedecer donde sea realmente necesario.
Y otro de mis favoritos :)
Piensa y escribe 25 de tus actividades favoritas (hacer burbujas/aviones/cometas; dibujar; hornear galletas; tejer; nadar/bucear; jugar fútbol/hockey/damas/ajedrez/bingo/escondite; cantar; bailar; patinar sobre hielo / esquiar / andar en trineo / andar en bicicleta; escalar árboles / rocas / cercas 😉; esculpir con plastilina; etc.)
¿Qué de esta lista realmente disfrutaste en la primera infancia?
¿Qué en esta lista realmente disfrutas ahora? ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste hacer alguna de las cosas que enumeraste?
Ponga la fecha al lado de cada clase. Y no se sorprenda si resulta que fue hace muchos años.
Elige algo que no hayas hecho en mucho, mucho tiempo y... ¡hazlo!
Encuentra un momento para ti todos los días. No posponga y no posponga "para más tarde": desde el lunes, desde el Año Nuevo, desde las vacaciones.
Niño interior- esta es una parte de nuestra psique, nuestra personalidad, que expresa la imagen de nuestro verdadero "yo", el potencial de la personalidad, su equilibrio, integridad y vitalidad, autoexpresión directa, la capacidad de encontrar una salida a cualquier situación, aceptación y apertura al mundo.
Una persona con una parte sana (Niño Interior) se comporta a gusto, creativamente, juguetona y alegremente. Sabe reírse sinceramente de sí mismo y de lo que le pasa. Está en armonía consigo mismo y con el mundo que lo rodea.
Cada uno de nosotros tiene un Niño Interior. Esta es una niña o un niño, cada niño interior tiene su propia edad, más a menudo es la edad en que ocurrió la herida, cuando comenzó a experimentar dolor. A veces es un todo Jardín de infancia si hubo muchos episodios traumáticos.
Todo lo que un niño necesita es una completa aceptación de él como persona, comprensión y satisfacción de sus verdaderas necesidades, establecer imágenes positivas de sí mismo y vida futura. Si los padres le brindan estas condiciones, el niño crece seguro y se vuelve feliz y persona exitosa realizando su potencial creativo.
Si las necesidades de sus padres no fueron satisfechas cuando eran niños, será difícil para ellos satisfacer sus necesidades. Bueno, por supuesto esto es lo ideal, en realidad todos estamos traumatizados, algunos en mayor medida, otros en menor medida.
Los padres pueden burlarse de sus hijos, impidiéndoles expresar sus verdaderos sentimientos. Les resulta difícil respetar a sus hijos como individuos. Como resultado, mienten, golpean, amenazan, aíslan, descreen, desprecian, coaccionan, humillan e invaden su espacio personal: “¡Tus manos están en el lugar equivocado! ¡Quién te necesita así! ¡Sería mejor si no lo hicieras! ¡Ojalá hubiera tenido un aborto como lo iba a hacer! ¡Sacrifiqué todo por ti, y tú…!
En el subconsciente de un niño así, se forma una imagen negativa de sí mismo. Y luego muchos renuncian a sí mismos incluso en la infancia. Ya no queremos tener nada que ver con ese niño asustado y estúpido. Así es como surgen el autodesprecio y el autodesprecio. Se pierde el contacto con el yo real, el niño interior, y dejamos de escucharnos a nosotros mismos.
Los niños "heridos" crecen y comienzan vida independiente. Pero solo parecen adultos. Sufren innumerables heridas, no fáciles de curar, pero fáciles de tocar e irritar ya en la edad adulta.
Casi todos los niños se hacen un “juramento secreto” de que, cuando crezca, no les dirá a sus hijos esas palabras ni hará las cosas que se dijeron o se hicieron hacia él. Desafortunadamente, como adultos, muchos se encuentran rompiendo este juramento, diciéndoles o haciéndoles a sus hijos exactamente lo que les hicieron a ellos y, a menudo, usando los mismos métodos o palabras. ¿Por qué está pasando esto?
En estructura interna Nuestra psique también tiene un Padre Interno: es una proyección de nuestros verdaderos padres, una imagen. y puede suceder que los verdaderos padres ya no estén en el mundo. Pero en la estructura psíquica de una persona, el "Padre Interior" sigue "alimentando" al Niño Interior.
Este círculo vicioso de crueldad se transmitirá de generación en generación sin control, a menos que se cambie el patrón. Para hacer esto, necesitas sanar a tu niño interior. La terapia y un buen especialista pueden ayudar con esto.
Y puedes cuidar y cuidar tus heridas y cicatrices durante mucho tiempo. Esto proporciona una serie de beneficios. No puedes crecer, no asumir la responsabilidad de tu vida "para fastidiar a tu madre". Puedes probar algo sin cesar, y así parece que aparece el objetivo en la vida. Y muchas veces, eso es exactamente lo que hacemos.
Constantemente recordamos cuán injustamente nos trataron nuestros padres. Cómo fuimos ofendidos o humillados. Y aquí no justifico a los padres, es su responsabilidad, y nuestra responsabilidad es alegrarnos la vida (en la medida de lo posible) desde el “legado” que nos quedó.
La posición de un niño pequeño ofendido puede ser muy ventajosa. Si no fuera por uno pero, mientras masticamos nuestros agravios y reclamos, nuestra vida transcurre. no podemos vivir vida completa. No podemos ser nosotros mismos. No sabemos cómo construir relaciones. No nos convertimos en los mejores padres.
No puedes hacer nada en tu vida y poner toda la responsabilidad sobre tus padres. Después de todo, es mucho más fácil no hacer nada, y ya se han encontrado los extremos. Sí, nuestros padres nos dieron menos de lo que necesitábamos, y esto ya es insustituible... Nuestra tarea es aceptar lo que nos dieron, y hacer el resto por nosotros mismos, cuidarnos.
Puedes tomar una hoja de papel y escribir todo lo que no recibimos de nuestros padres, lo que necesitábamos, escribe tanto como está escrito para no olvidar nada, tal vez incluso una hoja no sea suficiente para ti, toma otra . Después de eso, en la parte superior de la hoja de papel escribimos: "Puedo hacer esto por mí mismo". Leyendo la lista...
Encuentra las lecciones que te dieron tus padres, definitivamente tienen un recurso para ti y tu vida futura, y tal vez nuestra Misión...
Acepta a tus padres por lo que son. En algunos casos, esto puede ser realmente difícil si se vivió una experiencia muy traumática en la infancia. Son personas con su propia experiencia de vida, carácter, problemas, con sus debilidades y fortalezas. Son seres humanos, y como todos los demás, no son perfectos. Es posible que no hayan tenido una infancia feliz.
Lo más probable es que los padres no tengan lo que necesitamos. Y por eso no lo dan. Simplemente no lo tienen. Ellos mismos no recibieron esta corriente. Nadie los quería de niños. Pero aun así nos dieron mucho. Todo lo que pudieron. A veces es solo la vida. Pero después de todo, esto ya es un regalo valioso y una lección invaluable.
Deja de esperar a que cambien. Acepta que siempre será así. Incluso si duele tanto admitirlo. Encuentra una fuente con la que llenar el déficit, porque el mundo es abundante. Y tiene lo que necesitas. Además, hay mucho, y suficiente para todos. Necesitas aprender a cuidarte, ver el recurso que se ajuste a tus necesidades, y permitirte asimilar. A veces, este es un proceso largo que requiere el apoyo de un psicólogo, psicoterapeuta.
¿Qué es lo que más quieres de tus padres? ¿Amor? ¿Comprensión? ¿Apoyo? Búscalo donde haya mucho. Después de todo, ¿quién dijo que debemos y podemos obtener todo esto solo de nuestros padres? A través de nuestros padres obtenemos nuestras vidas, y esto ya es más que valioso.