Personības pašcieņas izpēte.
I variants
Norādījumi testa veikšanai
Katram cilvēkam ir noteiktas idejas par vērtīgāko personības iezīmju ideālu. No šīm īpašībām cilvēki vadās pašizglītības procesā. Kādas īpašības cilvēkos vērtē visaugstāk? Plkst dažādi cilvēkišīs idejas nav vienādas, un tāpēc pašizglītības rezultāti nesakrīt. Kādas idejas par ideālu jums ir? Tālāk sniegtais uzdevums, kas tiek veikts divos posmos, palīdzēs to saprast.
1. posms
Sadaliet papīra lapu četrās vienādās daļās, katru daļu apzīmējiet ar romiešu cipariem I, II, III, IV.
Dotas četras vārdu kopas, kas raksturo pozitīvas iezīmes cilvēku. Katrā īpašību komplektā jums ir jāizceļ tās, kas jums personīgi ir nozīmīgākas un vērtīgākas, kurām jūs dodat priekšroku pār citiem. Kādas ir šīs īpašības un cik no tām - katrs izlemj pats.
Uzmanīgi izlasiet pirmās īpašību kopas vārdus. Pierakstiet ailē jums visvērtīgākās īpašības, kā arī to numurus kreisajā pusē. Tagad pārejiet pie otrā īpašību kopuma - un tā tālāk līdz pašām beigām. Jums vajadzētu beigties ar četriem komplektiem. ideālās īpašības.
Lai radītu apstākļus visiem psiholoģiskās pārbaudes dalībniekiem vienādai izpratnei par īpašībām, mēs sniedzam šo īpašību interpretāciju:
es Starppersonu attiecības, komunikācija.
- Pieklājība- pieklājības, pieklājības noteikumu ievērošana.
- gādīgs- domas vai darbības, kas vērstas uz cilvēku labklājību; rūpes, rūpes.
- Sirsnība- patiesu jūtu izpausme, patiesums, atklātība.
- Kolektīvisms- spēja atbalstīt kopīgs darbs, kopīgas intereses, kolektīvs sākums.
- Atsaucība- vēlme reaģēt uz citu vajadzībām.
- sirsnība- sirsnīga, sirsnīga attieksme, apvienojumā ar viesmīlību, ar vēlmi kaut kam kalpot.
- Līdzjūtība- atsaucīga, līdzjūtīga attieksme pret cilvēku pārdzīvojumiem, nelaimēm.
- Takts- mēra izjūta, kas rada spēju uzvesties sabiedrībā, neaizskart cilvēku cieņu.
- Tolerance- spēja bez naidīgi izturēties pret citu cilvēku uzskatiem, raksturu, ieradumiem,
- jutīgums- atsaucība, līdzjūtība, spēja viegli saprast cilvēkus.
- labvēlība- vēlme pēc laba cilvēkiem, vēlme dot ieguldījumu viņu labklājībā.
- draudzīgums- spēja izteikt personīgās pieķeršanās jūtas.
- Šarms- spēja apburt, piesaistīt sev.
- Sabiedriskums- spēja viegli sazināties.
- obligāti- uzticība vārdam, pienākums, solījums.
- Atbildība- nepieciešamība, pienākums atbildēt par savu rīcību un rīcību.
- Atklātība- atvērtība, pieejamība cilvēkiem.
- Taisnīgums- objektīvs cilvēku novērtējums saskaņā ar patiesību.
- Saderība- spēja apvienot savus spēkus ar citu darbību kopīgu problēmu risināšanā.
- prasīgums- bardzība, gaidas no cilvēkiem izpildīt savus pienākumus, pienākums.
II. Uzvedība
- Aktivitāte- izpausme ieinteresēta attieksme apkārtējai pasaulei un sev, kolektīva lietām, enerģiskiem darbiem un darbiem.
- Lepnums- Pašvērtējums.
- laba daba- rakstura maigums, attieksme pret cilvēkiem.
- Pieklājība- godīgums, nespēja veikt zemiskas un antisociālas darbības.
- Drosme Spēja pieņemt un īstenot lēmumus bez bailēm.
- Cietība- spēja uzstāt uz savu, nepakļauties spiedienam, nelokāmība, stabilitāte.
- Pārliecība- ticība darbību pareizībai, vilcināšanās, šaubu neesamība.
- Godīgums- tiešums, sirsnība attiecībās un rīcībā.
- Enerģija- izlēmība, darbību un darbību aktivitāte.
- entuziasms- spēcīga iedvesma, garīgs pacēlums.
- godprātīgi- godprātīgi pildot savus pienākumus.
- Iniciatīvs- vēlme pēc jaunām darbības formām.
- Intelekts- augstā kultūra, izglītība, erudīcija.
- neatlaidība- neatlaidība mērķu sasniegšanā.
- Apņēmība- neelastība, stingrība darbībās, spēja ātri pieņemt lēmumus, pārvarot iekšējās svārstības.
- integritāte- spēja pieķerties stingri principi, uzskati, uzskati par lietām un notikumiem.
- Paškritika- vēlme novērtēt savu uzvedību, spēja atklāt savas kļūdas un nepilnības.
- Neatkarība- spēja patstāvīgi veikt darbības bez citu palīdzības.
- Līdzsvars- vienmērīgs, mierīgs raksturs, uzvedība.
- mērķtiecība- skaidra mērķa esamība, vēlme to sasniegt.
III. Aktivitāte
- Domīgums– dziļš ieskats lietas būtībā.
- efektivitāti- lietas zināšanas, uzņēmība, jūtīgums.
- Meistarība- augstā māksla jebkurā jomā.
- izpratne- spēja saprast nozīmi, atjautība.
- Ātrums- darbību un darbību ātrums, ātrums.
- nosvērtība- Koncentrēšanās, koncentrēšanās.
- Precizitāte- spēja rīkoties kā dots, saskaņā ar modeli.
- strādīgums- mīlestība pret darbu, sabiedriska noderīga darbība kas prasa spriedzi.
- Kaislība- spēja veltīt sevi jebkuram uzdevumam.
- neatlaidība- centība tajā, kas prasa ilgu laiku un pacietību.
- Precizitāte- kārtības ievērošana it visā, darba pamatīgums, centība.
- Uzmanība- Koncentrēšanās uz paveikto darbu.
- tālredzība- ieskats, spēja paredzēt sekas, paredzēt nākotni.
- Disciplīna- disciplīnas ieradums, pienākuma apziņa pret sabiedrību.
- centība- uzcītība, laba uzdevumu izpilde.
- Zinātkāre- prāta zinātkāre, tieksme apgūt jaunas zināšanas.
- Atjautība- spēja ātri atrast izeju no sarežģītām situācijām.
- Secība- spēja veikt uzdevumus, darbības stingrā kārtībā, loģiski harmoniski.
- sniegumu- spēja smagi un produktīvi strādāt.
- skrupulozi- Precizitāte līdz mazākajai detaļai, īpaša piesardzība.
IV. Pārdzīvojumi, sajūtas
- dzīvespriecīgums- spēka, aktivitātes, enerģijas pilnības sajūta.
- Bezbailība- baiļu, drosmes trūkums.
- jautrība- bezrūpīgs-priecīgs stāvoklis.
- dvēseliskums- sirsnīga draudzīgums, attieksme pret cilvēkiem.
- Žēlsirdība- vēlme palīdzēt, piedot aiz līdzjūtības, filantropijas.
- Maigums- mīlestības, pieķeršanās izpausme.
- brīvības mīlestība- mīlestība un tieksme pēc brīvības, neatkarības.
- sirsnība sirsnība, sirsnība attiecībās.
- Kaislība- spēja pilnībā nodoties kaislībai.
- kautrīgums- spēja izjust kaunu.
- uzmundrināšana- pieredzes mērs, garīga trauksme.
- entuziasms- liels jūtu, sajūsmas, apbrīnas uzplūdums.
- žēl- tieksme izjust žēlumu, līdzjūtību.
- Jautrība- prieka sajūtas pastāvīgums, izmisuma trūkums.
- Mīlestība- spēja mīlēt daudzus un stipri.
- Optimisms- jautra attieksme, ticība panākumiem.
- Savaldība- spēja atturēties no jūtu izpausmes.
- Apmierinātība- baudas sajūta no vēlmju piepildījuma.
- vēsums- spēja saglabāt mieru un pacietību.
- Jutīgums- pārdzīvojumu, sajūtu rašanās vieglums, paaugstināta uzņēmība pret ārējām ietekmēm.
SkatuvesII
Rūpīgi apsveriet personības iezīmes, kuras uzrakstījāt no pirmās kopas, un atrodiet to vidū tās, kas jums piemīt. tiešām. Apvelciet skaitļus blakus tiem. Tagad pārejiet uz otro īpašību kopu, pēc tam uz trešo un ceturto.
Pārbaudes rezultātu apstrāde
Aprēķiniet, cik daudz esat atradis īstas īpašības (R).
Saskaitiet skaitli ideālās īpašības jūs izsniedzāt ( UN; pirmajā posmā izrakstītās īpašības) un pēc tam aprēķiniet to procentuālo daļu:
C \u003d (P / I) * 100%.
| Pašcieņas līmeņi | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Neadekvāti zems | Īss | Zem vidējā | Vidēji | Virs vidējā | Augsts | Neadekvāti augsts |
| Vīrieši | ||||||
| 0-10 | 11–34 | 35-45 | 46-54 | 55-63 | 64-66 | 67 |
| Sievietes | ||||||
| 0-15 | 16-37 | 38-46 | 47-56 | 57-65 | 66-68 | 69 |
2. iespēja
Norādījumi testa veikšanai
Uzmanīgi izlasiet 20 personības īpašību kopumu: precizitāte, laipnība, dzīvespriecība, neatlaidība, inteliģence, patiesums, principu ievērošana, neatkarība, pieticība, sabiedriskums, lepnums, apzinīgums, vienaldzība, slinkums, augstprātība, gļēvums, alkatība, aizdomīgums, savtīgums.
kolonnā " ideāls» Zem skaitļa (ranga) 1 pierakstiet augstākminēto kvalitāti, kuru jūs cilvēkos vērtējat visvairāk, zem 2. — īpašību, kuru vērtējat nedaudz mazāk utt., dilstošā secībā pēc svarīguma. Zem skaitļa 13 norādiet to kvalitāti - trūkumu - no iepriekšminētā, kuru jūs visvieglāk varētu piedot cilvēkiem (galu galā, kā jūs zināt, ideāli cilvēki tā nenotiek, visiem ir trūkumi, bet jūs varat piedot dažiem, un daži jūs nevarat), pie 14 ir tas trūkums, kuru ir grūtāk piedot utt., 20 ir vispretīgākais, no jūsu viedokļa, cilvēku kvalitāte.
kolonnā " es"Zem (ranga) 1 ierakstiet augstākminēto kvalitāti, kas jums personīgi ir visattīstītākā (neatkarīgi no tā, vai tā ir priekšrocība vai trūkums), zem 2. - īpašību, kas jums ir attīstījusies nedaudz mazāk utt. dilstošā secībā, zem pēdējiem cipariem - tās īpašības, kuras jums ir vismazāk attīstītas vai kuras nav.
Pārbaudes veidlapas paraugs
Pārbaudes rezultātu apstrāde
3.ailē respondentam jāaprēķina rangu skaitļu starpība katrai rakstveida kvalitātei. Piemēram: tāda īpašība kā "precizitāte" pirmajā ailē (Ideāls) atrodas 1. ranga vietā, bet otrajā (I) - 7; d būs vienāds ar 1-7=-6; tāda īpašība kā "principalitāte" gan pirmajā, gan otrajā ailē ir ranga 3. vietā. Šajā gadījumā d būs vienāds ar 3-3=0; tāda īpašība kā "vienaldzība" pirmajā ailē ir ranga 20. vietā, bet otrajā - pie 2. Šajā gadījumā d būs vienāds ar 20-2=18 utt.
5. ailē ir norādīta summa d2, tas ir:
Σd 2 \u003d d 1 2 + d 2 2 + d 3 2 + ... + d 20 2;
R \u003d 1 - 6Σd 2 / (n 3 - n), Kur
- n– salīdzināto pāru skaits
Ja n=20, formulai ir šāda forma:
R \u003d 1 - 0,00075Σd 2
Vērtības R būs robežās [-1; +1].
| Pašcieņas līmeņi | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Neadekvāti zems | Īss | Zem vidējā | Vidēji | Virs vidējā | Augsts | Neadekvāti augsts |
| [-1; 0] | (0; 0,2] | (0,8; 1] | ||||
Pārbaudes rezultātu interpretācija
Pašcieņa var būt optimāls Un suboptimāls. Ar optimālu, adekvātu pašnovērtējumu subjekts pareizi korelē savas spējas un spējas, ir diezgan kritisks pret sevi, cenšas reālistiski raudzīties uz savām neveiksmēm un panākumiem, cenšas izvirzīt sasniedzamus mērķus, kurus var sasniegt praksē. Sasniegtā vērtēšanai viņš pieiet ne tikai ar saviem standartiem, bet arī cenšas paredzēt, kā uz to reaģēs citi: darba biedri un radinieki. Citiem vārdiem sakot, adekvāta pašcieņa ir pastāvīgas reāla mēra meklēšanas rezultāts, t.i. bez pārāk lielas pārvērtēšanas, bet arī bez pārmērīgas kritiskas attieksmes pret viņu komunikāciju, uzvedību, aktivitātēm, pieredzi. Šāds pašnovērtējums ir vislabākais konkrētiem apstākļiem un situācijām.
Optimāli pašnovērtējumi augsts līmenis " Un " virs vidējā"(cilvēks ir pelnījis sevi novērtēt, cienīt, ir apmierināts ar sevi) un arī" vidējais līmenis "(cilvēks ciena sevi, bet zina savējo vājās puses un tiecas pēc sevis pilnveidošanas, pašattīstības).
Pašnovērtējums var būt neoptimāls – pārāk augsts vai pārāk zems.
Pamatojoties nepietiekama pašcieņa cilvēkam ir maldīgs priekšstats par sevi, idealizēts priekšstats par savu personību un spējām, viņa vērtību citiem, kopējai lietai. Cilvēks šādos gadījumos dodas ignorēt neveiksmes, lai saglabātu ierasto augsto novērtējumu par sevi, savu rīcību un darbiem. Ir akūta emocionāla “atgrūšana” visam, kas pārkāpj paštēlu. Realitātes uztvere ir sagrozīta, attieksme pret to kļūst neadekvāta – tīri emocionāla. Racionālais vērtējuma grauds izkrīt pavisam. Tāpēc godīgu piezīmi sāk uztvert kā stulbumu, bet objektīvu darba rezultātu novērtējumu - kā netaisnīgi nenovērtētu. Neveiksme parādās kāda cilvēka intrigu vai nelabvēlīgu apstākļu rezultātā, kas nekādā ziņā nav atkarīgi no paša indivīda rīcības.
Vīrietis ar pārvērtēta neadekvāta pašcieņa nevēlas atzīt, ka tas viss ir viņa paša kļūdu, slinkuma, zināšanu, spēju trūkuma vai nepareizas uzvedības sekas. Ir smags emocionālais stāvoklis- nepietiekamības ietekme, galvenais iemesls kas ir dominējošā stereotipa par savas personības pārvērtēšanu noturība. Ja augsts pašvērtējums plastiska, mainās atbilstoši reālajam lietu stāvoklim - palielinās ar panākumiem un samazinās ar neveiksmi, tad tas var veicināt indivīda attīstību, jo viņai ir jāpieliek visas pūles, lai sasniegtu savus mērķus, attīstītu savas spējas un gribu.
Pašnovērtējums var būt zems, t.i., zemāk reālas iespējas personība. Parasti tas izraisa šaubas par sevi, kautrību un uzdrīkstēšanās trūkumu, nespēju realizēt savas spējas. Šādi cilvēki neizvirza sev grūtus mērķus, viņi aprobežojas ar ikdienas uzdevumu risināšanu, ir pārāk kritiski pret sevi.
Pārāk augsts vai pārāk zema pašapziņa pārkāpj pašpārvaldes procesu, deformē paškontroli. Īpaši tas jūtams saskarsmē, kur konfliktu cēlonis ir cilvēki ar augstu un zemu pašvērtējumu. Plkst uzpūsta pašcieņa konflikti rodas nievājošas attieksmes pret citiem cilvēkiem un necieņas pret viņiem dēļ, viņiem adresētiem pārāk skarbiem un nepamatotiem izteikumiem, neiecietības pret citu cilvēku viedokļiem, augstprātības un augstprātības izpausmēm. Zema paškritika neļauj viņiem pat pamanīt, kā viņi aizskar citus ar augstprātību un neapstrīdamiem spriedumiem.
Plkst zema pašapziņa konflikti var rasties šo cilvēku pārmērīgas kritiskuma dēļ. Viņi ir ļoti prasīgi pret sevi un vēl prasīgāki pret citiem, nepiedod nevienu kļūdu vai kļūdu, mēdz nemitīgi uzsvērt citu trūkumus. Un, lai gan tas tiek darīts ar vislabākajiem nodomiem, tas joprojām izraisa konfliktus, jo reti kurš var paciest sistemātisku "zāģēšanu". Kad viņi tevī saskata tikai slikto un nemitīgi norāda uz to, tad rodas nepatika pret šādu vērtējumu, domu un rīcības avotu.
Nepietiekamības ietekme rodas kā indivīdu ar augstu pašvērtējumu mēģinājums pasargāt sevi no reāliem apstākļiem un saglabāt savu ierasto pašcieņu. Tas noved pie attiecību pārtraukšanas ar citiem cilvēkiem. Aizvainojuma un netaisnības pieredze ļauj justies labi, pašam noturēties pareizajā augstumā, uzskatīt sevi par ievainotu vai aizvainotu. Tas paaugstina cilvēku viņa acīs un novērš neapmierinātību ar sevi. Vajadzība pēc uzpūstas pašcieņas ir apmierināta un nav vajadzības to mainīt, tas ir, tikt galā ar pašpārvaldi. Neizbēgami rodas konflikti ar cilvēkiem, kuriem ir dažādi priekšstati par šo cilvēku, viņa spējām, iespējām un vērtībām sabiedrībai. Nepietiekamības ietekme ir psiholoģiskā aizsardzība , tas ir pagaidu pasākums, jo tas neatrisina galveno problēmu, proti, radikālas suboptimālās pašnovērtējuma izmaiņas, kas ir nelabvēlīgu starppersonu attiecību cēlonis.
Šīs metodes ļauj atrisināt vēl vairākas pētnieciskas un praktiskas problēmas. Šeit ir daži no tiem:
es Ir vairākas cilvēka darbības formas: komunikācija, uzvedība, darbība, pieredze. Personību var uzskatīt arī par pašpārvaldes subjektu. Tā kā visu šo darbības formu vienlaicīga īstenošana ir sarežģīta, cilvēks izrāda interesi par vienu vai divām savas dzīves jomām. Patiešām, visi ir novērojuši cilvēkus, kuri dzīvo "cilvēku pasaulē", "slēgtā pasaulē", "lietu pasaulē" un "jūtu pasaulē". Būtu likumsakarīgi pieņemt, ka, veicot metodiku, cilvēki izvēlas vairāk īpašību jomā, kas viņus vairāk interesē. Tas ļauj uzzināt, kurā jomā slēpjas viņu intereses, viņu vēlmes. Šim nolūkam ir jāaprēķina, cik “ideālo” īpašību tika izrakstītas katram no četriem blokiem, un jāsalīdzina iegūtie skaitļi ar otru. Līderis būs cilvēka darbības līmenis, kurā apkopotas visvairāk "ideālās" un "īstās" īpašības, kā arī to procentuālais daudzums.
II. Pieejams priekšstatu par jebkuras grupas vērtību orientācijām, atšķiras no citiem pēc vecuma, dzimuma, profesijas; Lai to izdarītu, jums jāaprēķina, cik cilvēku izvēlējās šo vai citu kvalitāti un ar kādu nozīmīguma pakāpi. Ja šo skaitli pārrēķina procentos, tad paveras interesanta iespēja salīdzināt grupas pēc personības iezīmju izvēles, pēc atsevišķu īpašību nozīmīguma pakāpes tai. Šo īpašumu sakārtošana pēc to cilvēku skaita, kuri izvēlējušies šo īpašumu, parāda, kādai vietai tas pieder integrālā priekšstatu sistēmā par personību.
III. Pieejams ieskatu par to, kas veido katru īpaša persona no citiem cilvēkiem atbilstoši viņu vērtību orientācijai. Lai to izdarītu, jums ir jāizveido vidējais "portrets" vērtību orientācijas grupa, kurai viņš pieder. Tad vajag kvalitatīvā analīze viņa izvēlētās īpašības un tās personības iezīmes, kas visbiežāk sastopamas grupā kopumā. Tātad, ņemot vērā grupas preferences, ir iespējams identificēt individuālās īpašības.
Avoti
- Tests "Pašnovērtējums"/ Stolyarenko L.D. Psiholoģijas pamati: Seminārs. - Rostova n / D, 2003. P. 479-480
Uzziniet, kāda veida pašnovērtējums jums ir (adekvāta, augsta vai zema)
1. Cik bieži tev rodas domas, ka tev nevajadzēja kaut ko teikt vai darīt?
a) ļoti bieži - 1 punkts;
b) dažreiz - 3 punkti.
2. Ja jūs sadarbojaties ar izcilu un asprātīgu cilvēku, jūs:
a) mēģināt viņu pārspēt asprātībā - 5 punkti;
b) tu neiesaistīsies konkursā, bet atdosi tai pienākošos un pamet sarunu - 1 punkts.
3. Izvēlieties vienu no jums tuvākajiem viedokļiem:
a) tas, ko daudzi domā, ir veiksme, patiesībā smaga darba rezultāts - 5 punkti;
b) panākumi bieži vien ir atkarīgi no laimīgas sakritības - 1 punkts;
c) sarežģītā situācijā galvenais nav neatlaidība vai veiksme, bet gan cilvēks, kurš var apstiprināt vai mierināt - 3 punkti.
4. Tev tika rādīta multfilma vai parodija par tevi. Jūs:
a) smejies un priecājies, ka tev kaut kas ir
oriģināls - 3 punkti;
b) arī mēģiniet atrast kaut ko smieklīgu savā partnerī un pasmieties par viņu - 4 punkti;
c) apvainoties, bet neizlikties - 1 punkts.
5. Vai jūs vienmēr steidzaties, jums nav pietiekami daudz laika vai arī jūs uzņematies uzdevumus, kas ir pāri vienam cilvēkam?
a) jā - 1 punkts;
b) nē - 5 punkti;
c) Nezinu - 3 punkti.
6. Tu izvēlies smaržas kā dāvanu draugam. Pirkt:
a) smaržas, kas jums patīk - 5 punkti;
b) smaržas, ar kurām, jūsuprāt, draugs būs apmierināts,
lai gan jums personīgi tie nepatīk - 3 punkti;
c) smaržas, kas tika reklamētas nesenā TV šovā.
7. Tev patīk iztēloties dažādas situācijas kurā tu uzvedies pavisam savādāk nekā reālajā dzīvē?
a) jā - 1 punkts;
b) nē - 5 punkti;
c) Nezinu - 3 punkti.
8. Vai jums sāp, kad jūsu kolēģi (īpaši jaunāki) uzstāj vairāk panākumu par tevi?
a) jā - 1 punkts;
b) nē - 5 punkti;
c) dažreiz - 3 punkti.
9. Vai tev patīk ar kādu strīdēties?
a) jā - 5 punkti;
b) nē - 1 punkts;
c) Nezinu - 3 punkti.
10. Aizveriet acis un mēģiniet iedomāties 3 krāsas:
a) zils - 1 punkts;
b) dzeltens - 3 punkti;
c) sarkans - 5 punkti.
Vērtēšana
50-38 punkti. Jūs esat apmierināts ar sevi un pārliecināts par sevi. Tev ir liela vajadzība dominēt pār cilvēkiem, patīk uzsvērt savu "es", izcelt savu viedokli. Tev ir vienalga, ko par tevi saka, bet tev pašam ir tendence kritizēt citus. Jo vairāk punktu jums ir, jo atbilstošāka definīcija: "Tu mīli sevi, bet nemīli citus." Bet jums ir viens trūkums: uztveriet sevi pārāk nopietni, nepieņemiet nekādu kritisku informāciju. Un pat ja jums nepatīk testa rezultāti, visticamāk, jūs "aizstāvēsit sevi" ar apgalvojumu "visu kalendāri melo". Žēl gan…
37-24 punkti. Tu dzīvo harmonijā ar sevi, pazīsti sevi un vari sev uzticēties. Jums ir vērtīga spēja atrast izeju no sarežģītas situācijas gan personīgi, gan attiecībās ar cilvēkiem. Tavas attieksmes formulu pret sevi un citiem var izteikt vārdos: "Esmu apmierināts ar sevi, apmierināts ar citiem." Vai jums ir normāls veselīgu pašcieņu, protat būt par atbalstu un spēka avotu sev un, galvenais, ne uz citu rēķina.
23-10 punkti. Acīmredzot tu esi neapmierināts ar sevi, tevi moka šaubas un neapmierinātība ar savu intelektu, spējām, sasniegumiem, izskatu, vecumu, dzimumu... Beidz! Kurš teica, ka mīlēt sevi ir slikti? Kurš jūs iedvesmoja, ka domājošam cilvēkam jābūt pastāvīgi neapmierinātam ar sevi? Protams, neviens no tevis neprasa būt apmierinātam ar sevi, bet tev sevi jāpieņem, sevi jāciena, jāuztur šī dzirksts sevī.
Katram cilvēkam ir noteikti priekšstati par sevi: cik gudrs, izskatīgs, sabiedrisks, drosmīgs un spējīgs sasniegt rezultātus. Personīgajai pašcieņai ir liela ietekme uz mūsu uzvedību un lēmumiem, sasniegumiem un līdz ar to arī uz visu mūsu dzīvi. Tāpēc psiholoģijā tik liela uzmanība tiek pievērsta tās izpētes procesam.
Psiholoģiskās pārbaudes pašvērtējuma līmeņa noteikšanai ir paredzēti, lai atklātu objektīvu sevis kā personas novērtējuma pakāpi kopumā. Līdz šim pašnoteikšanās pielāgošanas metodes ir daudz, tomēr, lai pēc šīm metodēm mainītu savu tēlu, vispirms ir jānosaka, kādā līmenī ir cilvēka pašcieņa.
Par pašcieņu
Cilvēkam ar zemu pašcieņas līmeni ir ārkārtīgi grūti realizēt sevi dzīvē, viņam traucē liels skaits kompleksu un šaubu par sevi. Psiholoģiskie testi palīdz identificēt problēmas, kas saistītas ar sevis izvērtēšanu, kas nozīmē, ka nākotnē šīs problēmas varēs atrisināt vai nu patstāvīgi, vai ar psihologu palīdzību.
Jāatzīmē, ka skaidru pašcieņas līmeni ir ļoti grūti noteikt, jo dažādas situācijas cilvēks var domāt un definēt savu stāvokli dažādi. Tāpēc, kārtojot pārbaudījumus, jāanalizē tikai tās situācijas, ar kurām nākas saskarties ikdienā.
Ar šo mazo tiešsaistes tests no 10 jautājumiem jūs varat noteikt pašcieņas līmeni: pārvērtēts, normāls vai zems. Rezultāts pateiks, kuram no trim pašcieņas rādītājiem tu esi tuvāk un, iespējams, dos stimulu kvalitatīvām pārmaiņām tavā dzīvē!
Tikai daži cilvēki spēj paskatīties uz sevi no malas un objektīvi novērtēt savu pašcieņu. Mūsu tests palīdzēs jums uz brīdi kļūt par novērotāju no malas, lai saprastu, uz ko jums jātiecas.
Iepriekš publicējām rakstu par to, kā atbrīvoties no izcilā studenta sindroma. Tas ir galvenais prātīga, pareiza pasaules skatījuma un normālas pašcieņas pretinieks. Ja jums seko slikts garastāvoklis, depresija un neveiksmes, mēģiniet saprast, vai jums ir šāds sindroms, izlasot atbilstošo rakstu.
Pašcieņas pārbaude
Šis tests ir ļoti vienkāršs. Jums tiks uzdoti 8 jautājumi, pēc kuru atbildēšanas jūs aprēķināsiet punktu skaitu un sapratīsiet, kāds ir jūsu pašvērtējums. Uz katru jautājumu jāsniedz tikai viena atbilde.
1. jautājums: kā jūs jūtaties par neveiksmi? Ko jūs darāt neveiksmes gadījumā?
a) es kļūstu sajukums, es nonāku depresijā;
b) esmu sarūgtināts, bet meklēju izejas no situācijas;
c) Es neuztraucos, jo tam nav jēgas.
2. jautājums: kā jūs raksturotu sevi?
a) neveiksmes man seko visur;
b) cenšos mācīties no savām kļūdām;
c) Es esmu ieguvējs dzīvē.
3. jautājums: vai jūs...
a) pesimists
b) reālists;
c) optimists.
4. jautājums: ja esat aizņemts un jums ir daudz darāmā, un kolēģi lūdz jūs palīdzēt atrisināt kādu sarežģītu problēmu, tad ...
a) tu viņiem palīdzēsi, jo tev nav citas izvēles;
b) tu viņiem palīdzēsi, ja būsi līdzi labas attiecības un tu esi brīvs;
c) tu viņiem nekādi nepalīdzēsi.
5. jautājums: Ja nevarat tikt galā ar kaut ko svarīgu, tad...
a) mēģiniet visu izdarīt pats;
b) paziņojiet kolēģiem un draugiem, ka jums ir nepieciešama palīdzība, un turpiniet meklēt risinājumu;
c) Manu darbu veiks kāds cits.
6. jautājums: ja kāds tīšām stāvēs jūsu priekšā rindā, ko jūs darīsit?
a) nekas, jo, iespējams, viņš vai viņa steidzas;
b) pieklājīgi pasakiet personai, ka viņš kļūdās. Ja saņemat atteikumu, mēģiniet atrisināt problēmu citādā veidā;
c) jums ir atņemts personīgais laiks, tāpēc neapstājies, kamēr cilvēks nav ieradies rindā saskaņā ar noteikumiem.
7. jautājums: ja jums piedāvātu ar personāla vadību saistītu darbu, ko jūs darītu?
a) atteicās, jo tas ir ļoti grūti, un jums būs liela atbildība;
b) prastu laiku pārdomām, lai novērtētu savas spējas un lūgtu padomu radiem un draugiem;
c) nekavējoties piekristu.
8. jautājums: Cik bieži jūs satiekaties ar cilvēkiem pēc savas iniciatīvas?
a) gandrīz nekad vai nekad;
b) reti, laiku pa laikam. Tam ir jābūt pamatotam iemeslam vai manai interesei;
c) Es vienmēr iepazīstu viens otru, kad man ir pareizais noskaņojums.
Ja esat ieguvis no 8 līdz 16 punktiem ieskaitot tad tavs pašvērtējums ir zems un pašapziņas, visticamāk, trūks. Šajā gadījumā iesakām izlasīt rakstu par to, kā paaugstināt pašcieņu un attīstīt pašapziņu. Atcerieties, ka jūsu gadījums ir ļoti izplatīts un tūkstošiem cilvēku katru dienu visā pasaulē dažādos veidos atbrīvojas no nenoteiktības.
Ja jūsu rezultāti ir no 17 līdz 31, tad tev viss kārtībā. Centieties arī turpmāk skatīties uz pasauli ar prātīgu skatienu un pēc iespējas objektīvāk novērtēt savas iespējas. Visticamāk jūs labs draugs un draugu, kā arī jums ir savi hobiji, kas jums sagādā prieku. Lai iegūtu vēl vairāk no dzīves, jums palīdzēs šis raksts par 20 minūšu noteikumu, kurā tiks runāts par to, kā iemācīties attīstīt labus ieradumus.
Centies nekrist galējībās, spēj sevi nostādīt citu cilvēku vietā, bet neaizmirsti arī par sevi. Laime un harmonija ir atrodama līdzsvarā starp pašatdevi un egoismu, kas ir viena skumja beigu - vientulības - divas galējības. Strādājiet pie sevis, jo visa mūsu dzīve slēpjas sevis pilnveidošanā. Lai veicas un neaizmirsti nospiest pogas un