Pārvērtēta, nenovērtēta un adekvāta pusaudža pašcieņa! Pusaudžu zems pašvērtējums

Turklāt ārēji tas ne vienmēr ir pamanāms. Kā atpazīt zemu pašvērtējumu un mazvērtības kompleksu? Kādas ir viņu briesmas bērnam?

Zems pašvērtējums vai mazvērtības komplekss ir pastāvīga, uzmācīga sajūta, ka esat zemāks par citiem, ko pavada pastāvīgas šaubas par sevi un šaubas par sevi.

Bērna pašvērtējums ietekmē to, kā bērns prot komunicēt, kā viņš reaģē uz kritiku, kā viņš uzvedas konfliktsituācijā, cik ļoti cenšas sazināties, kādus draugus izvēlas.

Zema pašapziņas pazīmes bērniem un pusaudžiem:

• Izskats – var būt nevīžīgs, neuzmanīgs.

• Klusais balss tembrs, neskaidra runa, aizkustinošas intonācijas, ieradums atvainoties bez redzami iemesli par jūsu rīcību.
• Pārmērīga sevis un savu darbību kritizēšana, sevis šaustīšana.
• Bieži vien ir sāpīga sejas izteiksme, runājot bērni ar mazvērtības kompleksu parasti izvairās skatīties uz sarunu biedru; pārmērīgi noliekties (vēlme būt neuzkrītošam); sēdiet uz pašas krēsla malas, pagriežot kājas (aizsardzība no citiem) vai paslēpjot tās zem krēsla.
• Nekomunikabls, dzenošs, pastāvīgi sūdzas par sliktu pašsajūtu, nepatikšanām. Visbiežāk nedroši bērni un pusaudži ir intraverti (emocijas, jūtas ir vērstas uz iekšu, nevis uz ārpasauli).
• Pārmērīga agresivitāte. Rupjība pret apkārtējiem kā aizsardzība no ārpasaules, neticība sev rada neuzticību citiem.
• Sāpīga reakcija uz kritiku, raudulība.
• Pārmērīga ārēja pašapziņa uzvedībā, dīvainā kārtā, runā par zemu pašvērtējumu, ko pavada vēlme “izcelties no pūļa” (neparastas drēbes vai uzvedība ar pretenziju uz “oriģinalitāti”). Tas ir īpaši izteikts pusaudža gados.
• Vēlme vienmēr un visur būt pirmajam. Pusaudzis dzīvo pastāvīgā stresā, spiests pierādīt sev un citiem, ka ir labākais. Cilvēkam, kurš ir pārliecināts par sevi, kurš mīl sevi, nav nepieciešams pierādīt savu "ekskluzivitāti".

Šīs pazīmes var novērot atsevišķi vai dažādās kombinācijās.

Kāpēc bērnam ir zems pašvērtējums? Galvenie iemesli:

• iedzimts faktors. Īpatnības fiziskā attīstība(slimību klātbūtne, invaliditāte veicina mazvērtības kompleksa veidošanos), temperaments (piemēram, sangviniķi visbiežāk ir sabiedriski, pakļauti vadībai, melanholiski cilvēki ir ļoti iespaidojami, ļoti jūt citus cilvēkus un viņu jūtas), garīgās spējas. (bērniem ar garīga rakstura traucējumiem vai ar kavēšanos garīgo attīstību, mazvērtības komplekss var būt īpaši izteikts).
• Audzināšana. Hiperaprūpe ir pārmērīga un obsesīvas bažas vai aizbildnība - siltu un uzticamu attiecību trūkums starp bērnu un vecākiem. Pat mīloši vecāki, kuri paši ir nedroši, diez vai spēs izaudzināt aktīvu un pašpārliecinātu bērnu. Galu galā, kā jūs varat iemācīt to, ko nezināt, kā izdarīt pats?
• Sociālie kontakti - attiecības ārpus ģimenes ar klasesbiedriem, skolotājiem, draugiem, paziņām. Bērniem, īpaši pusaudža gados, ir raksturīgs "kolektīvisma gars", viņiem ir svarīgi, lai viņi nebūtu sliktāki par citiem (viņuprāt), bieži iebiedējot klasesbiedrus bērna izskata, fiziskās vai garīgās attīstības īpatnību dēļ. ārkārtīgi negatīvi ietekmē raksturu - pusaudzis vai atkāpjas sevī vai kļūst agresīvs.

Pašcieņas nepastāvība

Pašvērtējuma līmenis var mainīties: ir daudz veidu, kā atbrīvoties no mazvērtības kompleksa un kļūt par pašpārliecinātu cilvēku. Vairāk vari lasīt rakstā Kā kļūt pašpārliecinātam?. Starp slaveni cilvēki Ir daudzi veiksmīgi cilvēki, kuriem bērnībā bija zems pašvērtējums, taču viņiem izdevās to pārvarēt. Pašvērtējuma līmenis var kļūt zemāks nopietnu neveiksmju, ilgstošas ​​saspringtas vides, komunikācijas problēmu ar vecākiem u.c. dēļ.

Kurš, visticamāk, cieš no mazvērtības kompleksa?

Mazvērtības komplekss skar bērnus, kuri audzināti bez vecākiem, nevēlamus bērnus – jau zīdaiņa vecumā viņi izjūt savu bezjēdzību pasaulē. Viņiem nav atbalsta un atbalsta vecāku formā, viņi jūtas nepilnīgi un neprot sevi mīlēt, uzskata sevi par traucēkli, nevis kā brīvu cilvēku.

Mazvērtības kompleksa briesmas

Mazvērtības komplekss ne tikai traucē personības attīstībai, bet var izvērsties arī par ilgstošu depresiju, neirozi, īpaši, ja to pastiprina iracionāla (neizskaidrojama, zemapziņas) vainas sajūta. Turklāt, ja bērns vai pusaudzis cieš no zema pašvērtējuma, tad viņam var būt bailes, fobijas un citi obsesīvi stāvokļi, var rasties arī psihosomatiskas slimības (fizioloģiskas slimības uz garīgo faktoru fona). Speciālisti (psihologi, psihiatri, neiropsihiatri) palīdzēs tikt galā ar šī kompleksa smago formu.

12+ Plašsaziņas līdzekļu reģistrācijas apliecība: El Nr. FSot 20.08.2010. Izsniedzis Federālais sakaru sfēras uzraudzības dienests, informācijas tehnoloģijas un masu komunikācijas.

Redakcijas adrese: Nizhny Novgorod, st. Rajevskis 15-45

Dibinātāja adrese: Nizhny Novgorod, st. Rajevskis 15-45

dibinātājs, Galvenais redaktors: Paškova Jekaterina Ivanovna

Kontakti: ,

Vietnes materiālu kopēšana ir stingri aizliegta, regulāri uzraudzīta un ierosināta kriminālvajāšana.

Kā paaugstināt pusaudža pašcieņu

Pusaudža gados notiek pāreja no bērnības pasaules uz pieaugušo pasauli. Šķiet, ka bērna personība atdzimst. Bērnībā ieaudzinātie stereotipi brūk, vērtības tiek pārvērtētas, pusaudzis jūtas kā daļa no sabiedrības, kas ne vienmēr ir draudzīga.

Ja mazu bērnu pašvērtējums ir atkarīgs no tā, kā ar viņiem attiecas radinieki, tad vienaudžu un draugu viedoklis, kā arī tas, kā viņi tiek uztverti sabiedrībā, ietekmē pusaudžu personības vērtējumu. Zēni un meitenes ir izvēlīgi pret sevi, viņi ir ļoti jutīgi pret kritiku un netic sev. Tas ir fundamentāls faktors nepietiekami novērtētas personības veidošanā.

Zema pašapziņa rada daudzus kompleksus. Tas ir šaubu par sevi, pašcieņas trūkuma, spriedzes un kautrības cēlonis. Tas viss var nodrošināt Negatīvā ietekme pieaugušo dzīvei. Tāpēc svarīgi, lai pusaudzis adekvāti novērtētu sevi un noticētu savām spējām un stiprajām pusēm.

Jebkura cilvēka, arī pusaudža, pašvērtējums paaugstinās, pateicoties viņu pašu panākumiem un sasniegumiem, kā arī citu un tuvinieku atzinībai. Palīdzēt bērnam pāriet no negatīvas attieksmes pret sevi uz pozitīvu nav viegli, bet tas ir iespējams. Lai gan pusaudža gados galvenās autoritātes ir vienaudži, nevis vecāki, tieši vecāki var ietekmēt pusaudža pašcieņas pieaugumu.

Nevajadzētu par zemu novērtēt vecāku ietekmi uz pusaudža pašvērtējumu. Bērna priekšstats par sevi ir atkarīgs no viņa radinieku nopelnu izpratnes. Kad vecāki ir laipni un uzmanīgi pret bērnu, izsaka apstiprinājumu un atbalstu, viņš tic savai nozīmei un reti cieš no zema pašvērtējuma. Pārejas vecums var veikt korekcijas un ietekmēt bērna personības novērtējuma līmeni. Tad vecākiem vajadzētu pielikt visas pūles un pozitīvi ietekmēt pusaudža pašcieņas veidošanos. Priekš šī:

• Izvairieties no pārmērīgas kritikas. Dažreiz bez kritikas nevar iztikt, taču tai vienmēr jābūt konstruktīvai un vērstai nevis uz bērna personību, bet gan uz labojamo, piemēram, kļūdām, rīcību vai uzvedību. Nekad nesaki, ka esi neapmierināts ar pusaudzi, labāk paust negatīvu attieksmi pret viņa rīcību. Atcerieties, ka bērni šajā vecumā ir pārāk jutīgi pret jebkādu kritiku, tāpēc mēģiniet maigi paust neapmierinātību. To var izdarīt, apvienojot to ar slavēšanu, "rūgtās tabletes saldināšanu".
• Atzīt viņa identitāti. Jums nav viss jāizlemj bērna vietā. Dodiet viņam iespēju paust viedokli, rīkoties, viņam ir savas intereses. Izturieties pret viņu kā pret cilvēku un mēģiniet viņu saprast.
• Slavējiet biežāk. Uzslavām ir liela ietekme uz pusaudža pašvērtējumu, tāpēc neaizmirstiet uzslavēt savu bērnu pat par mazākajiem sasniegumiem. Jūs parādīsit, ka jums par viņu rūp un jūs ar viņu lepojaties. Ja viņš ar kaut ko netiek galā, nerādi pusaudzi, bet sniedz viņam palīdzību un palīdzību. Varbūt viņa talanti atklāsies citā jomā.
• Nesalīdzini savu bērnu ar citiem. Jūsu bērns ir unikāls – jums tas ir jāsaprot un jānovērtē. Nav nepieciešams viņu salīdzināt ar citiem, it īpaši, ja salīdzinājums nav viņam labvēlīgs. Neaizmirstiet, ka mēs visi esam atšķirīgi un daži ir veiksmīgāki vienā, bet citi citā.
• Palīdziet bērnam atrast sevi. Zems pašvērtējums pusaudzim rodas no problēmām skolas kolektīvā, kad vienaudži viņu nesaprot, nepieņem vai noraida, kā arī bērnam nav iespējas sevi realizēt. Ir vērts piedāvāt viņam apmeklēt jebkuru klubu, sadaļu, pulciņu vai citu vietu, kur viņš var satikt jaunus cilvēkus, ar kuriem viņš var atrast kopīgu valodu un kuriem būs kopīgas intereses. Domubiedru ieskautam pusaudzim ir vieglāk atvērties un iegūt pārliecību par sevi. Bet tikai loku bērnam vajadzētu izvēlēties pašam, pamatojoties uz savām interesēm un vēlmēm.
• Māciet bērnam atteikties. Cilvēki ar zemu pašvērtējumu nezina, kā atteikties. Viņi ir pārliecināti, ka, palīdzot visiem apkārtējiem, viņi kļūst viņiem nozīmīgi. Reāli cilvēki izrādās iedzīti, atkarīgi no citiem un viņiem nav sava viedokļa, viņus izmanto un neciena. Šādā situācijā pusaudža pašvērtējums var nokrist vēl zemāk. Ir svarīgi iemācīt viņam pateikt "nē".
• Cieniet bērnu. Nepazemo bērnu un izturies pret viņu kā pret līdzvērtīgu. Ja jūs pats viņu necienat un vēl jo vairāk apvainojat, tad diez vai viņš izaugs par pašpārliecinātu cilvēku.

Galvenais ir runāt ar bērnu, neatņemt viņam uzmanību, interesēties par viņa lietām. Izteikt sapratni un atbalstu. Pusaudzim ir jāzina, ka viņš var vērsties pie jums ar jebkādām bažām un problēmām, un tajā pašā laikā viņš neuzķersies uz pārmetumu un nosodījumu krusu. Tikai tā jūs varat nopelnīt viņa uzticību un sniegt viņam reālu palīdzību.

Pusaudžu zems pašvērtējums

Pusaudžu zems pašvērtējums.

Pieaugot, cilvēks iziet vairākus savas personības attīstības posmus: zīdaiņa vecumu, bērnību, pusaudža vecumu, jaunību. Katrs no šiem periodiem ir unikāls un savā veidā nozīmīgs personības veidošanai.

Taču pedagogi un psihologi kā galveno periodu joprojām izceļ pusaudžu vecumu, jo tieši šajā vecumā, pieaugot, cilvēks saskaras ar personības izaugsmes uzdevumiem, kuru risināšanā nereti rodas ievērojamas grūtības.Kas tie ir? Neatkarīgi no bioloģiskās nobriešanas procesiem, kas paši par sevi rada daudzas grūtības un prasa īpašu uzmanību, tad, pirmkārt, tā ir sevis apzināšanās grupā, ģimenē, sevis kā personības novērtējums. Šo apziņu citādi sauc par pašcieņu. Lūk, “Psiholoģiskās vārdnīcas” sniegtā pašcieņas definīcija: “Pašcieņa ir pašapziņas sastāvdaļa, kas līdzās zināšanām par sevi ietver arī cilvēka vērtējumu par savām fiziskajām īpašībām, spējām, morālajām īpašībām un darbības."

Pašnovērtējums veidojas gan pusaudža darbības procesā, gan starppersonu mijiedarbības procesā, un tam var būt trīs veidu:

2. Pārvērtēts, kad pusaudzis sevi pārvērtē;

3. Zems, neadekvāts pašvērtējums, kad pusaudzis sevi pietiekami nenovērtē.

Zems pašvērtējums rodas, pamatojoties uz pusaudža psiholoģisko nestabilitāti un dažādu starppersonu komunikācijas priekšmetu ietekmi uz viņu. Citiem vārdiem sakot, pusaudzis maina savu viedokli par sevi atkarībā no saskarsmes situācijas, no apkārtējo attieksmes. Un visvairāk pusaudža pašvērtējumu ietekmē ģimene un klasesbiedri, pusaudzis ar zemu pašvērtējumu ir nemierīgs, baidās no plašiem sabiedriskiem kontaktiem, vienlaikus izrādot egocentrisma pazīmes, viņam ir grūti izkļūt. sarežģītās situācijās. Bieži vien viņa uzvedību raksturo depresīvs stāvoklis, taču daži pētnieki atzīmē, ka pusaudzim depresijas stāvoklī ir zems pašvērtējums, savukārt citi atzīmē, ka zems pašvērtējums rada indivīdam tādas pazemojošas sekas kā depresīvs stāvoklis.

Kas vai kas var ietekmēt pusaudža pašcieņu? Astoņu gadu vecumā tas ir:

Pieņemšana grupā

uzvedība skolā.

Līdz pusaudža vecumam būs tikai divi no šiem kritērijiem, uzvedība un mācību sasniegumi, kas ietekmēs pusaudža vērtējumu ģimenē, savukārt pārējie trīs kritēriji veidos pusaudža pašvērtējumu saturīgā pusaudža vidē. diez vai var pārvērtēt ģimenes lomu adekvāta pašcieņas veidošanā: ģimenē Parasti nav pusaudžu ar zemu pašnovērtējumu uz simetriskām attiecībām, kas balstītas uz demokrātisku audzināšanas stilu.Ģimenē, kurā bērns tiek izvirzītas pārmērīgas prasības mācībās, sportā, radošo spēju izpausmē un tajā pašā laikā komunikācija tiek veidota autoritārā stilā, kur nav retums rupjības izpausmes, izdomājot aizvainojošus jokus un iesaukas, zema pašcieņas klātbūtne pusaudzis nepārsteidz.Bet pusaudzis bieži, cenšoties atrauties no ģimenes spiediena, nonāk tā sauktajā atsauces grupā, kur viņa pašvērtējums var pieaugt, pateicoties šajā grupā pieņemtajam. Tas var būt smēķēšana, alkohola lietošana, noteikta apģērba un uzvedības stila ievērošana (neformālas grupas: goti, emo utt.). Pusaudzim ir svarīgi justies pieņemtam grupā, lai viņa pašvērtējums pieaugtu.

1. Centies saprast, ka bērna dzīve pieder viņam, neprasi no viņa visā pilnību, izvairies no perfekcionisma.

2. Veido reālistisku skatījumu uz dzīvi: nepazemo, bet nepārslavē bērnu.

3. Meklē saprašanās atslēgas ar saviem bērniem, biežāk runā ar viņiem par to, kas viņiem ir svarīgs. Dalieties savā dzīves pieredzē.

4. Rūpīgi izvēlieties saziņas stilu ar bērnu, izvairieties no viņam adresētiem ironiskiem un atklāti izsmejošiem izteikumiem.

5. Nebaidieties atzīt savas kļūdas bērniem, lūdziet piedošanu, ja kļūdījāties, uzticieties saviem bērniem.

Ko darīt, ja galu galā kaut kas ir palaists garām, un bērnam acīmredzami ir zems pašvērtējums, viņa uzvedība ir mainījusies, kā viņam palīdzēt?

Kopā ar savu pusaudzi uzrakstiet 5-7 teikumus, kuros viņš sevi raksturos pozitīvi, piemēram: "Man labi padodas skrituļslidošana" vai "Es vienmēr ierodos laikā." Kopā ar savu bērnu atrodiet to labāko, kas viņā ir, pārlieciniet viņu par viņa unikalitāti un nepieciešamību. Lasiet šo sarakstu biežāk, pievienojiet tam jaunus priekšmetus, un jūs pats nepamanīsit, kā sāks celties viņa pašcieņa un līdz ar to arī attieksme pret dzīvi.

komentāri

Diemžēl ne Maskavā. Orenburgas reģionā. Vai varat arī ar mums skype?

Pusaudža vecums ir grūts periods gan bērnam, gan viņa vecākiem. Pienāk vērtību pārvērtēšanas un dažu stereotipu iznīcināšanas laiks. Šajā brīdī ir ļoti svarīgi palīdzēt bērnam pareizi novērtēt viņa personību.

Vecākiem jāpieliek lielas pūles, lai viņu bērna pāreja no bērnu pasaules uz pieaugušo pasauli noritētu raiti. Šis raksts jums pateiks, kā paaugstināt pusaudža pašcieņu.

Vai bērns ir pašpārliecināts - vecākus definējošas pazīmes

Bērnība paiet, bērns sāk savu iepazīšanos ar pieaugušo pasauli, kur ne vienmēr viss ir gludi un skaisti. Šajā periodā bērns novērtē savu personību. To ietekmē ne tikai vecāki, bet arī pusaudža vienaudži, klasesbiedri un draugi.

Pusaudžu bērna zemais pašvērtējums ir pārmērīgas kritikas sekas. Viņš šaubās par savas personības nozīmi, netic saviem spēkiem, ir kautrīgs un atrodas pastāvīgā spriedzē.

Galvenās grūtības vecākiem šajā laikā ir pusaudža zema pašvērtējuma atzīšana. Daudzi bērni rūpīgi slēpj visu savu pieredzi no pieaugušajiem. Protams, vērīgs vecāks varēs noskaidrot, vai ar viņa bērna pašvērtējumu viss ir kārtībā.

Lai noskaidrotu situāciju, pieaugušajiem vajadzētu iepazīties ar vairākām pazīmēm, kas liecina par zemu pusaudža personības novērtējumu:

• pusaudzim ir vāji kontakti ar vienaudžiem, jo ​​baidās tikt izsmiets;
• bērnam ir panikas noskaņas, paaugstināta trauksme;
• apkārtējo viedoklim pusaudzim ir liela nozīme;
• pusaudzis nevēlas apgūt ko jaunu, jo baidās no neveiksmes;
• bērnam ar zemu pašvērtējumu ir paraugs vienaudžu vidū;
• Pusaudzis visus panākumus skaidro ar nejaušu veiksmi;
• bērns kategoriski nevēlas piedalīties skolas pasākumos;
• pusaudzis nevēlas iet ārā ar draugiem, viņam labāk brīvo laiku pavadīt vienam;
• bērns slēpj savas rūpes, pārdzīvojumus, veiksmes vai neveiksmes no pieaugušajiem, nevēlas neko stāstīt vecākiem.

Ja savā bērnā novērojat vienu vai divas pazīmes no visa iepriekš minētā, tad panikai nav iemesla. Paskatieties uz to kādu laiku. Pusaudzim ir vajadzīga palīdzība, ja viņam ir trīs (vai vairāk) zema pašcieņas pazīmes.

Kā celt bērnā pašcieņu un pašapziņu? Uzziniet šeit.

Vecākiem jāsaprot, ka nelaikā reaģējot uz pirmajiem signāliem par pusaudža zemo pašvērtējumu, bērnam nākoties apmeklēt bērnu psihologu, var rasties nopietnas sekas.

Lai pareizi tiktu galā ar pusaudža zemo pašnovērtējumu, jums jāzina iemesli, kas izraisīja tā parādīšanos. Bērna personības novērtējums samazinās šādu faktoru ietekmē:

• nepareiza audzināšana, pastāvīga vecāku kritika;
• zema bērna autoritāte draugu un vienaudžu vidū;
• sliktas sekmes skolā, skolotāju negatīvā attieksme;
• pusaudža personības iezīmes;
• bērna izskats, viņa fizioloģiskie faktori ( liekais svars, valkā brilles, nekārtība).

Kā palīdzēt pusaudzim veidot sevis uztveri

Tāpēc, ja pamanāt bērnā tendenci uz zemu pašvērtējumu, mēģiniet situāciju labot pats. Vecākiem jāsaprot, ka viņu ietekme uz bērna personības novērtējumu ir milzīga.

Ja tuvi cilvēki pusaudzī nesaskata nopelnus, pastāvīgi kritizē un lamā, viņš kļūst noslēgts, kautrīgs, nesabiedrisks.

Un otrādi, kad vecāki pastāvīgi atbalsta pusaudzi, ir vērīgi pret viņu, pievērš uzmanību viņa panākumiem, atzinīgi vērtē labos darbus - pusaudzis izjūt savu personīgo nozīmi, viņa pašcieņa atgriežas normālā stāvoklī.

Pusaudža gados bērna personības novērtējumu ietekmē viņa draugi un vienaudži. Vecākiem tas jāņem vērā un jāpieliek visas pūles, lai pusaudža pašcieņas veidošanās noritētu pozitīvā veidā.

Lai palīdzētu bērnam paaugstināt viņa pašapziņu, pieaugušajiem jāievēro šādi norādījumi:

• nekādā gadījumā nevajag kritizēt bērna izskatu, bet noteikti mēģiniet viņam palīdzēt atrisināt problēmas: ja pusaudzim ir liekais svars, vecākiem ir jāmotivē viņš kopā sportot, ja bērnam ir pinnes uz sejas, jums ir nepieciešams palīdzi viņam pacelties pareizie līdzekļiādas kopšanai;
• vecākiem ir jāciena savs bērns, jāieklausās viņa viedoklī, nevis jāpazemo un jārunā ar pusaudzi vienlīdzīgi;
• pusaudzis ir pastāvīgi jāslavē, bet tikai līdz punktam un konstruktīvi;
• jums nevajadzētu salīdzināt savu bērnu ar citiem bērniem, rādīt kādu no viņa draugiem par piemēru;
• aiz muguras izskats pusaudzis rūpīgi jāuzrauga: bērnam jāstaigā tīrās drēbēs, jāizvēlas savs ģērbšanās stils, vecākiem jāiemāca pusaudzim pareizi kombinēt apģērba elementus;
• pieaugušajiem jāpalīdz pusaudzim gūt panākumus kādā biznesā, pareizi to attīstīt slēptās spējas un talanti;
• pusaudzim jāspēj pateikt “nē”, tas viņam palīdzēs nostiprināt savu stāvokli sabiedrībā un paaugstināt pašcieņu.

Psiholoģijā ir īpaši vingrinājumi un paņēmieni, kas palīdz paaugstināt pusaudža pašcieņu:

1. Autotreniņš. Pusaudzim ir jāpārliecina sevi, ka viņš ir citu cilvēku cieņas vērts. Lai to izdarītu, uz liela vatmana papīra var izdrukāt slavinošu tekstu un piekārt to bērnu istabā pie sienas. Pusaudzim šie vārdi jāatkārto katru dienu, no rīta spoguļa priekšā un vakarā pirms gulētiešanas.
2. Komunikācija uz labu. Nedrošam pusaudzim pēc iespējas vairāk jāsadarbojas ar pozitīviem, dzīvespriecīgiem cilvēkiem. Viņam biežāk jātiekas ar draugiem, kuri viņu mīl un novērtē tādu, kāds viņš patiesībā ir. Bet nedrīkst būt savtīgi un augstprātīgi cilvēki, kuru ieskauj pusaudzis.
3. atbilde uz uzslavām. Bērnam ir jāmāca pareizi uztvert viņam sniegtās uzslavas un komplimentus. Labāk, lai viņš uz visiem slavinājumiem atbild ar īsu “paldies”, bet nekad nenoliedz teikto uzslavu.
4. Palīdziet citiem. Pusaudža pašcieņu var atgriezt normālā stāvoklī, kopā ar viņu apmeklējot dažādus labdarības pasākumus. Palīdzot citiem cilvēkiem, bērns izjūt savu nozīmi sabiedrībā, paaugstinās viņa pašcieņa.
5. Cīņa pret bailēm. Pusaudža gados bērnam rodas liels skaits baiļu. Būtībā viņš baidās šķist smieklīgs un smieklīgs citu acīs. Vecākiem jāpalīdz meitenei vai zēnam saprast, ka izskatīties smieklīgi nav tik biedējoši. UN labākais veidsŠim nolūkam tiks izveidots spēles modelis situācijai, kurā bērnam būs jāsastopas ar savām bailēm. Piemēram, jūs varat uzaicināt pusaudzi piedalīties humoristiskā priekšnesumā, ietērptu smieklīgā un smieklīgā kostīmā.

Kā patstāvīgi paaugstināt pašcieņu pusaudža gados

meitene

1. Izvēlieties savu stilu. Nevajag akli sekot līdzi modes tendencēm un papildināt savu garderobi ar lietām, kas tev nepavisam nepiestāv. Jums ir jābūt savam individuālais stils drēbes. Tas būs unikāls un noteikti dos pārliecību.
2. Pievērsiet uzmanību savām interesēm. Ja pusaugu meitene vēlas dejot, tad šī vēlme ir jārealizē. Tagad daudzās skolās ir īpaši deju klubi, kur var mācīties jaunais veids sports, deju kustības, gleznošanas tehnikas.
3. Ievērojiet savu personīgo higiēnu. Lai saglabātu savu pašcieņu augsts līmenis, jums regulāri jāuzrauga personīgā higiēna, jārūpējas par savu ķermeni. Katru dienu tīriet zobus, regulāri mazgājiet matus un ķemmējiet matus.
4. Valkājiet kārtīgas un tīras drēbes. Lietām, kuras valkājat, nepieciešama regulāra aprūpe. Tie ir jānomazgā, jo tie kļūst netīri, jānoņem traipi, jāizlīdzina grumbuļainās vietas. Apģērbam ir jāatbilst izmēram, nevis jāierobežo kustības.
5. Nodarbojies ar sportu. Regulāras sporta aktivitātes palīdz meitenei veidot figūru, justies enerģiskai un veselīgai. Izvēlieties paši optimāls skats sportot (skriešana, lekt, pietupieni, peldēšana) un darīt to regulāri.
6. Padariet savu uzturu sabalansētu. Pareizs uzturs palīdzēs justies veselam, uzlabos garastāvokli, sniegs vairāk enerģijas.
7. Pašapmācība palīdzēs jums kļūt pārliecinātākam. Katru rītu pie spoguļa sakiet burvju vārdus: "Es esmu skaista, es esmu pievilcīga, es mīlu sevi, un citi mani mīl." Ja jūs katru dienu atgādināsit sev par šīm patiesajām lietām, jūs drīz varēsit ticēt tam, ko sakāt, un paaugstināt savu pašcieņu.

Kā sievietes pašcieņa var ietekmēt viņas panākumus? Mācieties no raksta.

puisis

1. Sasniedziet savus mērķus. Pusaudžu zēni sapņo būt labāki un veiksmīgāki nekā viņu vienaudži. Lai to izdarītu, viņiem vispār nav jāprot cīnīties. Galu galā panākumus var gūt, darot kaut ko vērtīgu un svarīgu. Piemēram, iemācieties uzlabot savu ķermeni, regulāri vingrojot. Centieties labi mācīties, iegūstiet augstas atzīmes priekšmetos. Jebkurš sasniegums ir iemesls lepnumam!
2. Attīstīt atbildības sajūtu. Atbildība par saviem vārdiem ir laba īpašība jebkuram puisim. Atbildības sajūta palīdzēs tikt galā ar daudzām problēmām un grūtībām.
3. Kļūsti par brīvprātīgo. Jūs varat paaugstināt savu pašapziņu, palīdzot cilvēkiem, kuriem tas ir nepieciešams. Iesaisties brīvprātīgo aktivitātēs, vienkārši palīdzi vecam kaimiņam (kaimiņam) vai bezpajumtniekiem dzīvniekiem. Šādi mazi laipnības akti liks jums justies svarīgam.
4. Atrodi sev labus draugus. Daudz vieglāk tikt galā ar grūtībām, ja tuvumā ir uzticīgi un uzticami draugi. Ir labi, ja viņiem ir tādas pašas intereses kā jums. Nedraudzējies ar tiem, kas pazemina tavu pašvērtējumu, domā par tevi sliktu.
5. Esiet pārliecinošs. Lai iegūtu pārliecību par sevi un paaugstinātu pašcieņu, jums jāiemācās sekot savām vēlmēm un neļaut citiem sevi apgrūtināt. Nebaidieties izteikt savu viedokli klasesbiedru un vienaudžu klātbūtnē. Jums nevajadzētu justies vainīgam, ja atsakāties kādam izpildīt kādu lūgumu.
6. Centieties pietiekami gulēt. Miega trūkums pusaudža gados var negatīvi ietekmēt jūsu veselību vēlākajos gados. Turklāt miega trūkums ietekmēs jūsu pašapziņu. Jums ir nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas dienā.
7. Netiecieties pēc pilnības. Ideāls ir nosacīts jēdziens, kas patiesībā neko nenozīmē. Mēģinot būt ideālam, jūs jutīsities vēl vairāk neapmierināti, un tas nepalīdz jūsu pašcieņai.

Pusaudzis, kurš zina, kā pareizi novērtēt savas personiskās īpašības, sasniegs vairāk panākumu dzīvē. Pašapziņa viņam palīdzēs nākotnē veidot attiecības ar labi cilvēki, izvairieties no sliktas kompānijas un sasniedziet visus savus mērķus.

Pusaudža gados bērnam ir jāsaņem nepieciešamais atbalsts no pieaugušajiem (vecākiem un skolotājiem), lai veiksmīgi pārietu no bērnības uz pilngadību.

Video: kā paaugstināt pašcieņu

Pastāstiet draugiem! Pastāstiet draugiem par šo rakstu savā iecienītākajā sociālajā tīklā, izmantojot pogas kreisajā panelī. Paldies!

Kā paaugstināt pašnovērtējumu pusaudzim?

• rakstura iezīmes.

Zema pašvērtējuma cēloņi un pazīmes pusaudžiem

Licence par tiesībām rīkoties izglītojošas aktivitātes 25.08.2017 Nr.5251

Zems pašvērtējums pusaudžiem

Pusaudžu periods ir ļoti grūts ne tikai fiziski (pubertātes dēļ), bet arī psiholoģiski, jo šī vecuma bērni ir ļoti neaizsargāti, un jebkura neveiksme var padarīt viņus nepārliecinātus par savām spējām vai radīt kompleksus. To lielā mērā ietekmē pašvērtējums, kas var būt adekvāts (bērns sevi uztver tādu, kāds viņš ir) un neadekvāts (pārvērtēts vai nenovērtēts). Tas viņu var ļoti ietekmēt. tālākais liktenis Tāpēc vecākiem būtu jāzina pusaudžu pašcieņas veidošanās iezīmes, lai to savlaicīgi labotu.

Šajā rakstā mēs apsvērsim: kas ietekmē pusaudžu pašnovērtējumu, kā saprast, ka tas ir nepietiekami novērtēts, un kāda korekcija ir iespējama.

Pusaudža pašcieņas veidošanās

Šajā vecumā sāk veidoties stabilāks un apzinātāks prāts nekā jaunākā vecumā. skolas vecums. Faktori, kas ietekmē šo procesu, ir:

• attiecības ar vecākiem un citiem ģimenes locekļiem;
• pozīcija (autoritāte) vienaudžu un draugu vidū;
• mācību sasniegumi un skolotāju attieksme;
• fizioloģiskie dati (izskats) un panākumi (spēks, izturība, veiklība), kā arī personīgie sasniegumi sportā vai dejošanā;
• rakstura iezīmes.

Zema pašvērtējuma cēloņi un pazīmes pusaudžiem

lielākā daļa galvenais iemesls pusaudžu zema pašvērtējuma veidošanās ir ģimenes izglītība un komunikācijas stils ar vecākiem. Ja bērns tiek nepārtraukti lamāts vai kritizēts, tad viņam veidojas ļoti slikts viedoklis par sevi un savām spējām. Tāpat par iemeslu neadekvātam savu spēju novērtējumam ir citu cilvēku viedoklis, kas neizlēmīgam vai suģestējamam bērnam būs stimuls.

Zema pašcieņas pazīmes ir:

• nevēlēšanās kontaktēties ar vienaudžiem, atteikšanās apmeklēt masu pasākumus un pastaigas;
• paaugstinātas trauksmes, panikas rašanās;
• pārliecība, ka nekas neizdosies, un, ja izdosies, tad tas ir negadījums;
• noraidījums publiska runa skolā vai ģimenes pasākumos;
• atkarība no citu viedokļiem;
• klasesbiedru vai ekrāna attēlu atdarināšana;
• izolētība, nevēlēšanās dalīties ar savām domām, pieņēmumiem, problēmām un notiekošajiem notikumiem (skolā vai uz ielas).

Noskaidrojuši sava pusaudža bērna zemo pašcieņas līmeni, vecāki nekavējoties sāk meklēt veidus, kā to paaugstināt.

Kā paaugstināt pusaudža pašcieņu?

Lai palīdzētu pusaudzim attīstīt adekvātu pašnovērtējumu, ir jāievēro šādi ieteikumi:

• nerunājiet negatīvi par sava bērna izskatu, labāk viņam palīdzēt: paņemiet īpašus līdzekļus, lai risinātu radušās problēmas (pūtītes, liekais svars, nepatīkama smaka);
• izsakot piezīmi, nekritizēt pašu bērnu, bet runāt tikai par viņa uzvedību vai rīcību;
• slavējiet regulāri, bet tikai konstruktīvi, tas ir, par kaut ko, kas nav viņa pienākumi vai parasta bizness;
• nesalīdzini sava bērna panākumus ar citiem bērniem;
• cieniet pusaudzi: jautājiet un klausieties viņa viedokli, uzskatiet viņu par līdzvērtīgu un nekādā gadījumā nepazemojiet viņa cieņu;
• finansiāli nodrošināt, ja iespējams, ar visu nepieciešamo: telefonu, personālo datoru, apģērbu;
• sekojiet līdzi viņa izskatam, lai viņš nestaigātu netīrās un saplēstās drēbēs, kā arī palīdziet viņam izvēlēties apģērba stilu un iemāciet viņam pareizi apvienot lietas;
• palīdzēt kaut ko sasniegt saviem spēkiem, attīstīt savas spējas, bet galvenais ir tās noteikt;
• iemācīt atteikties, tad citi cilvēki to nevarēs izmantot saviem mērķiem un tiks vairāk cienīti, kas radīs paaugstinātu pašcieņu.

Zinot pamatprincipus pusaudžu pašcieņas paaugstināšanai, nākotnē var izaugt pārliecināts un veiksmīgs cilvēks.

Kā uzlabot studentu pašapziņu.

Kas ir pašcieņa?

Pašcieņai ir svarīga loma mūsu dzīvē, kas nosaka, ko mēs sagaidām no sevis un no citiem un ko mēs galu galā varam sasniegt. Kas ir pašcieņa, kas tas notiek un no kā tas sastāv - šis raksts palīdzēs jums atbildēt uz šiem un citiem jautājumiem.

Pašnovērtējums, kā norāda nosaukums, atspoguļo jūsu attieksmi pret sevi, parādot, kā jūs redzat sevi ar savu iekšējo aci, kā jūs vērtējat savas spējas, sasniegumus, kādu vietu jūs sev piešķirat sabiedrībā un dzīvē kopumā. Pašnovērtējums ir cieši saistīts ar tādu jēdzienu kā pretenziju līmenis, t.i. ko mēs vēlamies sasniegt un ko mēs sagaidām. Jo augstāks pašvērtējums, jo vairāk sasniegumu no sevis sagaidām, jo ​​vairāk izaicinošus uzdevumusšūpoles, un tā lieliski rezultāti, mēs galu galā sasniedzam.

Pašnovērtējums var būt par zemu, adekvāts un pārvērtēts.

Zema pašapziņa nozīmē, ka mēs ne visai objektīvi novērtējam sevi un savas spējas, mazinot to nozīmi. Cilvēki ar zemu pašnovērtējumu bieži saista savus sasniegumus ar laimīgiem apstākļiem, līdz minimumam samazinot savu centienu lomu. Viņuprāt, viņu panākumos “vainojams” draugs, kurš laikus nāca palīgā, veiksme, kas palīdzēja tikt pie īstās biļetes, skolotājs, kurš iemācīja īpaša uzņemšana. Kopumā visi, jebkurš, bet ne paši.

Jā, tā arī saka cilvēki, kuri vēlas izskatīties pieticīgi. Atšķirība ir tāda, ka cilvēki ar zemu pašnovērtējumu patiesi tic savu centienu nenozīmīgumam. Starp citu, tādi cilvēki nemaz neprot pieņemt komplimentus. Viņi ir samulsuši, nosarkst, aizbildinās, cenšas pierādīt, ka par viņu nopelniem teiktais ir klaji pārspīlēts, var pat izteikt neuzticību un demonstrēt agresīvu noraidījumu. Kopumā, lai kāda būtu viņu reakcijas forma, tās būtība ir viena – viņi komplimentu neuztver personīgi, attiecinot to uz runātāja tieksmi kļūdīties vai pārspīlēt.

Adekvāta pašcieņa- atspoguļo cilvēka spēju uztvert sevi un savus sasniegumus ar pietiekamu objektivitātes pakāpi. Tas nenozīmē, ka šāds cilvēks vienmēr ir absolūti pārliecināts par sevi un savām spējām. Viņam ir arī kāpumi un kritumi, bet kopumā, ja jautā, vai viņš ir apmierināts ar sevi, tad viņa atbilde būs pozitīva. Šāds cilvēks ne par katru cenu necentīsies sasniegt iecerēto. Arī provokācijas ceļā ir grūti piespiest viņu uz nepārdomātu rīcību.

Atcerieties, kā klājās filmas "Atpakaļ nākotnē" varonim, kad viņam teica "Tev vājš?". Viņš nekavējoties mēģināja pierādīt, ka nav vājš un pastāvīgi iekļuva kādās nepatikšanās. Tātad cilvēkam, kuram ir adekvāta pašcieņa, nevienam nekas nav jāpierāda. Viņš zina savu vērtību un novērtē sevi pēc sava mēroga, atmetot visu izlikšanos un nevajadzīgo.

Jā, cilvēkam ar adekvātu pašvērtējumu rūp arī apkārtējo viedoklis, taču viņš to uztver tikai kā vēl vienu faktoru, bet nekādā gadījumā ne nozīmīgāko. Un viņš šo viedokli aplūko kopuma un laika perspektīvā. Tie. viņš neizdara secinājumus no viena pavirši pateiktā vārda, bet gan apkopo informāciju no vairākiem avotiem un uz noteiktu laiku. Protams, viņš to nedara mērķtiecīgi un ne gluži apzināti, bet tomēr pastāvīgi.

Tas ir tāpat kā ar laikapstākļiem, mēs vienmēr zinām, kādi laikapstākļi ir šobrīd, lai gan mēs reti par to domājam mērķtiecīgi. Un, ja vasarā temperatūra strauji pazeminājās, mēs taču nesecinām, ka rudens jau tuvojas, vai ne? Tādā pašā veidā cilvēks, asi pārmetot savu rīcību no citiem, nevis secina, ka viņš kopumā ir slikts, bet saprot, ka izdarījis kaut ko nepareizi, kas izraisījis citu noraidījumu.

Cilvēks ar zemu pašvērtējumu šādā situācijā secinās, ka viņš pats par sevi ir slikts. Viņš domā, ka viņš slikta persona, nevis tas, ka viņš būtu kļūdījies, rīkojies nepareizi, un to var labot, ja vēlas. Tie. viņa kritikas uztvere būs vispārinātāka, vispārinātāka.

Un arī šādi cilvēki "vāc" savas neveiksmes, garīgi nemitīgi atgriežoties pie tām, apsverot tās atkal un atkal ar dažādas puses. Viņi bieži sev saka: "Ak, ja tikai..." Tajā pašā laikā viņi parasti neizdara secinājumus par nākotni, un, atkal nonākot līdzīgā situācijā, viņi var pieļaut tās pašas kļūdas. Runājot par panākumiem, viņi tos nepamana kā nejaušus, kas neatbilst viņu priekšstatam.

Paaugstināta pašcieņa nozīmē cilvēka tendenci pārspīlēt savas spējas un sasniegumus, bieži vien samazinot citu spējas, lai gan pēdējais nav nepieciešams. Persona ar augstu pašnovērtējumu nav sliecas pamanīt svešu faktoru lomu, kas viņu noveda pie panākumiem. Parasti viņš uzskata, ka visus sasniegumus savā dzīvē ir parādā tikai viņam pašam, savukārt viņa neveiksmes ir apstākļu kombinācijas vai citu cilvēku ļaunas gribas rezultāts.

Un vispār viņš sliecas savas neveiksmes un nolaidības atmest kā kaut ko nenozīmīgu, kam ar viņu nav nekāda sakara. Viņš ļoti slikti reaģē uz kritiku, agresīvi aizstāvot savas pozīcijas. Jā, nevienam nepatīk kritika. Bet cilvēki ar augstu pašnovērtējumu to nemaz nepieņem, gandrīz svēti ticot savai nemaldībai. Viņiem vienkārši vienmēr jābūt taisnībai! Un viss tāpēc, ka kaut kur dziļi savā dvēselē viņi nemaz nav tik pārliecināti par savu pārākumu.

Uzpūsta pašcieņa bieži ir kompensējoša reakcija uz pamatā esošo mazvērtības sajūtu.

Zems pašvērtējums ir pelnījis īpašu uzmanību no skolotāju puses. Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs pedagogiem uzlabot skolēnu pašvērtējumu.

1. Skolēnam jāiemācās sevi novērtēt.

Veicot uzdevumus stundā, pusaudži tiek aicināti paši tos izvērtēt, pirms tos nodot skolotājam pārbaudei. Pēc tam, kad darbu ir pārbaudījis un novērtējis skolotājs, pārrunājiet gadījumus, kad ir konstatētas neatbilstības vērtējumos, noskaidrojiet, uz kādiem pamatiem pusaudži cēluši pašcieņu, un pēc kādiem rādītājiem skolotājs darbu vērtējis. Pusaudžu iesaistīšanās savas darbības rezultātu izvērtēšanā pakāpeniski noveda pie tā, ka nesakritību skaits samazinājās. (To parāda psihologu prakse, kuri strādāja ar pašcieņas korekciju). Šis eksperiments norāda, ka skolēna iekļaušanai viņa sasniegtā rezultāta novērtējumā ir svarīga loma gan to prasību apguvē, kurām jāatbilst izpildītajiem izglītības uzdevumiem, gan veidojot viņa kritisko attieksmi pret iegūto rezultātu, pareizu priekšstatu par viņa izglītības sasniegumu līmenis. Ir svarīgi neatstāt šo neatbilstību bez diskusijām, pat ja tā izraisa konfliktsituācijas, strīdi, diskusijā ir jāiesaista citi skolēni, nevis jāaprobežojas tikai ar skolotāja un skolēna lomu attiecību.

1. Nav nepieciešams salīdzināt pusaudžus savā starpā.

Izglītības un audzināšanas procesā izglītības iestādēm neizbēgami rodas apstākļi, kas stimulē pastāvīgu viena studenta salīdzināšanu ar citu. Bet salīdzināšanas procesā katra sasniegumi un neveiksmes kļūst zināmi visiem pārējiem. Pastāvīgs uzsvars uz dažu trūkumiem un citu priekšrocībām negatīvi ietekmē personiga attistiba pusaudžiem. Tiem, kuri tiek rādīti kā paraugs, rodas pārākuma sajūta pār citiem, citiem, kas pastāvīgi ir neapmierināti, zūd ticība sev. Pusaudzim ir svarīgi attīstīt pašcieņu. Lielākā daļa vēlamās iespējas darbs šajā gadījumā, kad viena pusaudža panākumi tiek salīdzināti ar cita neveiksmēm, ar vienīgo atšķirību, ka tie ir līdzvērtīgi viņam iespēju (spēju) ziņā, bet noteiktu personisko īpašību dēļ mācībā sasniedz citus rezultātus. . Šajos gadījumos tiek izteikti visi vērtējumi, komentāri, lai parādītu, ka atpalicība vai sekmes mācībās ir atkarīgas no attieksmes pret darbu. Vai arī cits variants: kad katru pusaudzi gada garumā salīdzina tikai ar sevi, neceļot to vispārējai diskusijai un nesalīdzinot tā rezultātus ar citiem. Studentu salīdzināšanai nevajadzētu būt nejaušai, spontānai. To vajadzētu "gudri" izmantot kā ietekmēšanas veidu mācību aktivitātes, personiga attistiba un pusaudža personības attīstība.

1. Neveiksmīgi "skolotājas" lomā.

Neveiksmīgo un nedisciplinēto pusaudžu pētījums liecina, ka viņu sliktā uzvedība visbiežāk ir reakcija uz neveiksmi, protesta forma pret valdošo negatīvo attieksmi pret viņiem no skolotāja un vienaudžiem. Pozīcijas zaudēšana komandā rada izmaiņas pusaudža personībā, izraisa šaubu par sevi pieaugumu un pašcieņas samazināšanos. Darbs ar šādiem pusaudžiem jāveic, lai mainītu viņa sociālo stāvokli, organizējot jaunas aktivitātes. Piemērs varētu būt uzaicināt pusaudzi palīdzēt citiem. Psiholoģiskā ziņā tas nozīmē krasas izmaiņas pusaudža sociālajā un personiskajā stāvoklī, viņa darbību būtībā un attieksmē pret sevi. No viņam pazīstamā vāja, atpalikuša, nepilnīga cilvēka pozīcijas viņš uzreiz kļūst par spēcīgāku, zinošāku, spējīgu otru pamācīt un patstāvīgi novērtēt viņa sasniegumus. Šeit ir divi mērķi:

1.tiek radīti objektīvi priekšnoteikumi pašvērtējuma, pašapziņas celšanai, pašcieņas stiprināšanai.

2. “skolotāja” loma nostāda nesekmīgo vajadzību pašam apgūt tēmu izglītojošs materiāls, kas viņam jāiemāca citam, un tā, lai varētu citam izskaidrot uzdevuma būtību un tā izpildes metodes.

1. Biežākās kļūdas skolotājiem ir atļauts saskarsmē ar skolēniem, kas krasi negatīvi ietekmē pusaudža pašcieņas veidošanos:
   • Disciplīnai pazeminātas atzīmes - vērtējumam jāatbilst faktiskajām zināšanām, un pusaudžu uzvedības īpatnības, pirmkārt, ir šī vecuma īpatnības, kuras skolotājam jāņem vērā savā darbā.
   • Svarīgi ir ne tikai skolotāja atzīme, bet arī tas, ko viņš vienlaikus teica: pusaudzim, pirmkārt, ir jāzina, ko skolotājs no viņa sagaida? Neslavē viegli veiksminiekus, bet mudina kaut mazāko virzību uz priekšu čaklos, strādīgos. Atcerieties, ka pozitīvs vērtējums ir skolēna orientācija uz pozitīvo.
   • Pedagoģiskais takts! - nevis piekāpība - bet galvenokārt prasība pret indivīdu, nevis pazemošana - bet cieņa pret indivīdu, nevis noniecināt - bet cienīt indivīdu, apelēt pie cieņas un pavērt pusaudzim iespēju kļūt atšķirīgam, ticēt augošā cilvēkā un viņa spējās.
   • Aicinājums no augšas – labāka sadarbība, palīdzība un patstāvīgas domāšanas veicināšana.
   • Izglītības bezpersoniskums - no tā cieš skolēni ar nepietiekamu ārējo un iekšējo motivāciju, viņi neuztver liceju, tāpēc vairāk laika jāvelta saziņai ar pusaudžiem, piemēram, regulāra problēma. klases stundas, ārpusskolas pasākumu organizēšana u.c. Tas dod iespēju ciešāk komunicēt ar skolēniem, uzticīgāku mijiedarbību.
   • Aprobežojoties ar vienu priekšmetu – pusaudža pašvērtējumu lielā mērā nosaka intelektuālās attīstības līmenis. Cilvēks ar plašu redzesloku un garīgu zinātkāri tiecas izrādīt zinātkāri ne tikai par zinātnes, tehnikas, mākslas vai citu priekšmetu zināšanām, bet arī pret cilvēku, viņa psiholoģiju un uzvedību, zināšanām par veidošanās likumiem. cilvēku attiecības. Tāpēc ir svarīgi paplašināt pusaudžu redzesloku, audzināt zinātkāri un zināšanu slāpes.

"Padoms vecākiemadekvātas pašcieņas veidošanāspusaudzis"

Izpilda Matohs T.V. - Novodvinskas 4. vidusskolas skolas psihologs.

Galvenās domas: Kā padarīt pašcieņu adekvātu? Tālāk aprakstītie ieteikumi palīdzēs padarīt pašvērtējumu adekvātu.

Kas ir ģimene un pusaudža vecums.

Ģimene - viens no būtiskākajiem faktoriem, kas ietekmē pusaudža pašvērtējumu. Finansiālais stāvoklis ģimenē reti ietekmē pusaudža pašcieņu, ja pašiem vecākiem ir atbilstošs pašvērtējums un viņi kompetenti cenšas to veidot savos bērnos. Ģimenes faktors ietver ne tikai vecāku attiecības ar pusaudzi, tas ietver arī ģimenes lielumu, brāļu un māsu klātbūtni un darba stāžu bērnu vidū. Jaunietim zema pašvērtējuma avots ir arī vecāku šķiršanās vai nelabvēlīgas attiecības starp viņiem.Pusaudžu gadi - Šis ir īpašas psihes jutīguma periods, tāpēc visiem iepriekš minētajiem faktoriem ir milzīga ietekme uz jauna vīrieša vai meitenes pašcieņas līmeni.

Daudzi vecāki uzskata sevi par ekspertiem savu bērnu darbībā, cenšoties noteikt viņu uzvedības standartus. Likumsakarīgi, ka saskarsmē ar bērnu, kurš ir pusaudža gados, no konfliktiem izvairīties nevar, tomēr šādu konfliktu iznākums var būt veiksmīgāks, ja vecāku un pusaudžu attiecības ir balstītas uz savstarpēju cieņu un uzticību. Jums jāizturas pret bērniem kā līdzvērtīgiem, ar cieņu un radoši jārisina viņu problēmas.

Tas ir jāatcerasvecāku palīdzība saviem bērniem balstās uz neapstrīdamu mīlestību. Vecāki mīl savus bērnus nevis tāpēc, ka viņi labi uzvedas, dara labus darbus vai mācās uz piecinieku. Mājai ir jābūt pusaudzim vietai, kur viņu saprot, mīl, kur viņš rūpējas par saviem jaunākajiem brāļiem vai māsām, kur vecmāmiņa viņu dievina, kam viņš var pastāstīt kādu citu bezjēdzīgu stāstu, kur ir ģimenes brīvdienas un īpaša jautrība un priekšnesumi. Principā to visu sakārtot nav tik grūti. Patiešām, ļoti bieži pusaudzis neprasa palīdzību nodarbību pabeigšanā (lai gan tas ir iespējams), viņš alkst savstarpējas sapratnes.

Balstoties uz iepriekš minēto materiālu, mēs varam mēģināt izstrādāt ieteikumu kopumu pusaudžu bērnu vecākiem, lai bērni justu uzticību un cieņu saviem vecākiem, kas veicinās pusaudža personības un pašcieņas attīstību.

Mēģiniet iesaistīt savu pusaudzi kādā darbībā. Jo aizņemtāks ir pusaudzis, jo labāks ir viņa emocionālais stāvoklis: nav laika skumt, apvainoties uz kādu, ir jāpaspēj aiziet uz sekciju vai mūzikas skolu.

Uzglabājiet pacietību. Uztveriet savu pusaudžu bērnu kļūdas un kļūdas kā neizbēgamas, bet īslaicīgas grūtības.

Lepojaties ar savu bērnu un bieži ļaujiet viņam to saprast. Ievērojiet viņa panākumus, sakiet, cik viņš ir gudrs, talantīgs, paklausīgs. Tas viņam palīdzēs veidot un saglabāt pozitīvu attieksmi pret sevi tik grūtā dzīves posmā.

Uzturēt stiprās puses viņa raksturs un izskats. Un koncentrēties uz tiem.

Lai paaugstinātu pašcieņu pusaudžiem, vecāki var izmantotveidi, kā mainīt negatīvās sajūtas , kuri dažreiz pārņem savus bērnus, sociāli pieņemamās darbībās:

Dodiet iespēju runāt un tādējādi pārvērst dvēselē esošo neapmierinātību vārdos.

Skaidri izsakiet negatīvās jūtas. Pēc tik ciešas novērošanas tie parasti pazūd.

Modelējiet izeju.

Pusaudžu jūtas neizbēgami liek viņiem rīkoties. Uz ko? Tas lielā mērā ir atkarīgs no viņu vecākiem. Aiz nepieņemamām darbībām slēpjas negatīvas jūtas, un aktu var izdarīt pusaudža gados, un sajūtas, kas to izraisījušas, var tikt noliktas agrā, gandrīz zīdaiņa vecumā.

Ir divi veidi, kā palīdzēt pusaudzim izvairīties no bīstamas uzvedības un celt viņa pašvērtējumu: apmierināt tās bērna intereses, kas ir pieņemamas, kā arī palīdzēt viņam, izskaidrot un nosaukt viņa negatīvās sajūtas.

Turklāt, pusaudžiem skaidri jāzina, ka ir trīs lietas, kas ierobežo viņu aktivitātes:

1. to prasa drošība un pastāv draudi veselībai;

2 . tas apdraud viņus vai vecāku īpašumu;

3 . to pieprasa likums un sociālās pieņemamības kārtība.

Daudzi vecāki sazinās ar saviem bērniem, izmantojotmanipulatīvi veidi. piemēram:

Pievilcīgi āboli .

“Paņemiet miskasti, un es jums iedošu kabatas naudu."

“Man ir divas biļetes uz koncertu. Esiet labs puisis, un mēs to vērosim."

Draudi.

“Es domāju, ka man vajadzētu doties uz skolu un uzzināt par jūsu progresu.

Salīdzinājumi.

“Viņš nesaņem tik daudz kabatas naudas, cik jūs saņemat, "Ļena mācās labāk nekā jūs", "Man patīk Dima, viņš ir tik pieklājīgs".

Negodīgi solījumi.

“Parunāšu ar vienu cilvēku par tavām vasaras aktivitātēm”, “Kaut tev būtu tāds džemperis”.

Šantāža.

“Es pasūdzēšos savam tēvam, un viņš tiks ar tevi galā”, “Cik maz laika tu velti mājas darbiem. Esmu pārliecināts, ka, ja es par to pastāstīšu jūsu skolotājam, viņš nebūs apmierināts.

Slimība kā kontroles līdzeklis.

“Ja jūs nepārstāsiet to darīt, tad man būs sirdslēkme", "Jums vienkārši jānomierinās - redzi, man ir migrēna."

Mīlestība kā līdzeklis .

“Jūs to nedarītu, ja kaut nedaudz mīlētu mani."

Rezultātā pusaudži cenšas izlīst no pieaugušo uzspiestajiem modeļiem. Piemēru var būt bezgalīgi daudz.

Pieņemsim, ka Ļena aukstā rītā dodas uz skolu, valkājot tikai vieglu jaku."Uzvelc mēteli tūlīt, māte viņai stāsta. - Etā jaka ir pārāk viegla" . Atbildei vajadzētu būt:"Nevēlos!". "Es esmu tava māte, un tu darīsi to, ko es teikšu." Vai man jāpiebilst, ka Ļena saka ar vēl lielāku apņēmību:"Es nedarīšu!"

Pieņemsim citu iespēju."Mēs abi nevēlamies, lai jūs saaukstētos, vai ne? māte saka. -Zini, es par tevi patiesi uztraucos. Lūdzu, ienāc manā amatā un iesaki, kā rīkoties. Izmantojot šo pieeju, meitene, visticamāk, sacīs:"Labi, ļaujiet man nolikt džemperi zem jakas."

Likumsakarīgi, ka konflikti radīsies ne reizi vien, taču to risinājums būs veiksmīgs, ja tas būs balstīts uz idejuabpusēja cieņa . Tāpēc māte , jūsu labā,jāizturas pret savu meitu kā pret līdzvērtīgu, nevis kā pret padoto.

Apskatīsim vēl vienu piemēru. Sergejs cīnās ar tēvu par mājasdarbiem. Viņš tagad nevēlas to darīt. Vispirms viņš vēlas doties pastaigā ar draugiem.“Izpildi mājasdarbus un tad ej” , saka tēvs. Un, izrādot draudzīgumu, nevis naidīgumu, viņš piebilst:“Paskatīsimies, vai varam vienoties. Galu galā mēs abi vēlamies, lai jūs pabeidzat skolu, un jums tas ir stingri jāievēro mājasdarbs, patiesība?". Sergejs tam piekrīt, taču viņš joprojām nevēlas nodarbības vienlaikus."Ejam, - viņš iesaka "Es celšos agri no rīta un darīšu visu." "Labi - piekrīt tēvs, -bet ja necelsies, nākammēnes būs jāpamet klubs - no savas pieredzes redzēsi, ka apvienot klubu un mācības tev nav iespējams.

Tēvs piekāpās, un tas ir daudz labāk nekā ieilgušais konflikts, kas daudzu ģimeņu dzīvi pārvērš par murgu.

Vecāks, kurš izvēlējāsatjaunināts uzvedības stils , pirmkārt, centīsies pusaudža darbību ievirzīt konstruktīvā virzienā. Viņš saprot, ka viņu bērna nebeidzamie protesti ir nepieciešami viņa izaugsmei. Galu galā tik daudz pusaudža protestu krīt uz vecāku galvām, jo ​​viņš viņiem uzticas vairāk nekā visiem cilvēkiem pasaulē un ir iekšēji pārliecināts, ka viņi viņu mīlēs, neskatoties uz nemieriem un agresiju. Ar svešiniekiem viņš uzvedas daudz mierīgāk un smalkāk.

Pusaudzis cenšas pielāgoties dzīvei savā individuālajā veidā. Un ir nepārdomāti viņu iespiest pieaugušo rāmjos, kamēr viņš vēl nav kļuvis pilngadīgs. Vecākiem jāļauj pusaudžiem augt un attīstīties viņu individuālajā tempā. Pieturieties pie koncepcijas"izaugsme no iekšpuses" nekā "piespiežot izaugsmi no ārpuses" - un tev nebūs nopietnu konfliktu ar pusaudžiem.

Tādējādi, lai maksimāli palielinātu ģimenes pozitīvo un samazinātu negatīvo ietekmi uz bērna audzināšanu, ir jāatcerasIntraģimenes psiholoģiskie faktori , kam ir izglītojoša vērtība pusaudža gados:

Pieņemt Aktīva līdzdalībaģimenes dzīvē;

Vienmēr atrodiet laiku sarunām ar savu bērnu;

Interesējieties par bērna problēmām, iedziļinieties visās grūtībās, kas rodas viņa dzīvē, un palīdziet attīstīt viņa prasmes un talantus;

Neizdariet uz bērnu spiedienu, tādējādi palīdzot viņam patstāvīgi pieņemt lēmumus;

Ir priekšstats par dažādi posmi bērna dzīvē

Cienīt bērna tiesības uz savu viedokli;

Spēt savaldīt valdījuma instinktus un izturēties pret bērnu kā pret līdzvērtīgu partneri, kuram vienkārši līdz šim ir mazāka dzīves pieredze.

Esmu pārliecināts, ka jums izdosies!

Sveiki visiem! Pusaudža vecums ir ļoti grūts periods cilvēka dzīvē. Viņš vairs nav bērns, bet tālu no pieauguša cilvēka. Personība vēl nespēj sevi kontrolēt, kā to dara vecāki cilvēki, taču arī bērnišķīga spontanitāte ir ārpus tās spēka. Parasti indivīds šajā laikā nespēj patstāvīgi izdomāt, kas ar viņu notiek. Daudz kas ir atkarīgs no pusaudža vecākiem. Tie ir galvenais avots, kas samazina vai palielina viņa pašapziņu. Bērns viņiem uzticas, apbrīno, pārbauda visu savu dzīvi. Tāpēc, dzirdot no tuviniekiem izteiktu kritiku, īpaši rupjā formā, viņš jūtas atstumts un nemīlēts. Šodien es vēlos runāt par to, kā paaugstināt pusaudža pašcieņu.

Pusaudža pašcieņas pazemināšanās iemesli

Cilvēka psihe šajā periodā ir ārkārtīgi jutīga. Tādā laikā viņa personības pamati joprojām tiek likti un tos ir ļoti viegli satricināt. Nākotnē šādam indivīdam būs ļoti grūti pielāgoties skarbajam pieaugušo dzīve.

Zems pašvērtējums ir pusaudža priekšstats par sevi kā neveiksmīgu cilvēku. Viņš pastāvīgi uztraucas par to, ko par viņu padomās citi, baidās veidot sociālos sakarus, uzsākt jaunu biznesu. Daži jaunieši, kuri nejūtas vecāku vai draugu atbalstu, var pat nonākt depresijā, kas bieži beidzas ar pašnāvības mēģinājumu.

Pusaudža zema pašcieņas iemesli var būt:

• mainīts izskats;
• brilles;
• pastāvīga vecāku kritika;
• aprūpes trūkums;
• grūtības iegūt draugus;
• atpalicība mācībās;
• neidentificētas mākslinieciskās tieksmes;
• vientulība;
• dzerošie vecāki;
• nespēja būt vienam utt.

Jāsaprot, ka pašvērtējuma pazemināšanās šajā laikā ir gandrīz normāls process. Šī parādība ir īslaicīga, tāpēc ir vēlams pēc iespējas ātrāk sniegt pusaudzim roku, lai palīdzētu viņam ātrāk iziet cauri šim posmam. Tas ir pietiekami vienkārši, ja ģimenē valda mīlestība. Bet tajā pašā laikā vecākiem tas ir ikdienas prāta darbs, kurā viņiem nav tiesību paklupt.

Ļoti bieži pusaudža zemā pašcieņas cēlonis ir viņa nebeidzamie neglaimojošie salīdzinājumi ar pieaugušajiem un labi zināmiem cilvēkiem. Jaunais vīrietis nespēj sasniegt savu līmeni, un tāpēc viņa lepnums šausmīgi cieš.

Vecāki un skolotāji nodara tikpat lielu ļaunumu, salīdzinot bērnus savā starpā. Tas acīmredzami nav konstruktīvs veids. Ja, piemēram, Vasja domā labi, tas nenozīmē, ka Petja ir zaudētājs, jo viņš, savukārt, labi zīmē. Visi cilvēki ir atšķirīgi, un katram ir savi unikālie tikumi. Bet bērns to vēl nespēj saprast, un viņam ir ilūzija, ka viņš ir viduvējība.

Pirmkārt, cieš viņa pašcieņa. Tā deformācija veidojas ģimenes, skolotāju un citu mentoru nepareizas rīcības rezultātā. Ja viņi ir pārāk kritiski, pastāvīgi stāsta bērnam, ka viņš nekam neder vai viņam vispār nav talantu, tad jaunā būtne tam stingri tic.

Pusaudzis pārtrauks kaut ko darīt, lai labotu šo situāciju. Viņam vienkārši vēl nepietiek gribasspēka un pašapziņas. Visticamāk, viņš pilnībā atkāpsies sevī vai pieķersies apšaubāmai kompānijai, kas viņu nenosodīs pārāk bargi vai, vēl ļaunāk, stingri atzīs par katru izsmēķēto cigareti vai izdzers pudeli alus.

Pusaudža pašcieņa lielā mērā balstās ne tikai uz viņa personiskajām īpašībām un apkārtējo attieksmi. Indivīdu šajā laikā kontrolē mainītais hormonālais fons, muskuļu un skeleta sistēmas pārstrukturēšana, psihes izmaiņas.

Bieži vien šajā laikā parādās kāda pretējā dzimuma uzmanības objekts un ir ļoti svarīgi, lai šāda pirmā mīlestība būtu abpusēja. Ar pilnīgu izredzētā vai izredzētā neieinteresētību pusaudža pašvērtējums krītas vēl zemāk un tas jau var ietekmēt visu cilvēka pieaugušo dzīvi.

Kā pusaudža gados paaugstināt pašcieņu

Tieši vecākie radinieki ir pirmie, kas saskaras ar sava bērna problēmām. Sākumā viņi nesaprata, kas noticis. Vakar viss bija labi, bet šodien pusaudzis ir kļuvis kaut kā savādāks. Ne visi apzinās, ka viņi ir vainīgi, ka cilvēkam ir zems pašvērtējums. Šādā periodā pietiek ar viņu rupji parunāties, ignorēt viņa sasniegumus, pasmieties par viņu un viņš jau jutīsies pazemots.

Vecākiem nav nemaz tik grūti pamanīt, ka pusaudzis vecākiem ļoti cieš. Ir noteiktas pazīmes:

• Viņam nav draugu, neviens viņam nezvana un neviens nenāk ciemos.
• Bieži vien viņš atpaliek mācībās.
• Pusaudzis ir atturīgs un daudz laika pavada savā istabā, lasot piedzīvojumu romānus vai skatoties asa sižeta filmas televizorā. Vēl trakāk, ja sociālie tīkli viņam kļūst par saziņas avotu. Tur jaunam vīrietim draud daudz briesmu, sākot no pedofiliem līdz narkotiku tirgotājiem.
• Pusaudzis nelepojas ar saviem panākumiem un nepieņem citu apstiprinājumu. Sarežģītos gadījumos viņš var atvairīt vecāku mīlestību vai draudzības piedāvājumus no klasesbiedriem.
• Meitenes bieži raud, kad ir ieslēgtas savā istabā, un zēni kļūst pārāk agresīvi un var pat spīdzināt dzīvniekus.
• Pusaudži neko nedalās ar vecākiem, slēpj no viņiem panākumus un neveiksmes, izvairās no saskarsmes ar cilvēkiem.

Vienkārši ir jāpaceļ jaunā cilvēka pašvērtējums līdz adekvātam līmenim. Tā ir vecāku atbildība. Ja tas netiks izdarīts laikus, viņš paliks nedrošs uz mūžu, viņam būs grūti veidot attiecības ar pretējo dzimumu un virzīties pa karjeras kāpnēm.

Tāpēc radiniekiem ir pienākums izrādīt visu savu mīlestību un rūpes, palīdzot pusaudzim noticēt sev. Šajā vecumā viņam vēl ir diezgan viegli. Pieauguša cilvēka pašcieņas labošana būs daudz grūtāka.

Atbildīgi vecāki neapšaubāmi darīs visu, lai ļautu bērnam stabili nostāties uz kājām. Tas nemaz nav grūti. Pietiekami:

• biežāk slavējiet pusaudzi;
• atbalstīt viņu;
• nekritizē seju, figūru un jaunekli;
• palīdz atbrīvoties no jauneklīgām ādas nepilnībām;
• Pērciet viņam pienācīgu (ne obligāti dārgas drēbes);
• biežāk aicināt ciemos bērna klasesbiedrus;
• neuzspiediet viņam savu viedokli;
• nesmieties pat par naivākajiem pusaudža sapņiem;
• runāt vairāk par savu mīlestību pret viņu;
• izturieties pret savu bērnu ar cieņu;
• neprasi no viņa neiespējamo;
• neizdari neglaimojošus salīdzinājumus ar citiem cilvēkiem;
• tikt galā ar īslaicīgām neveiksmēm skolā;
• interesēties par pusaudža ikdienu;
• stiprināt ticību sev;
• apbrīnot viņa panākumus;
• piezvaniet jauneklim uz atklātām sarunām;
• runāt par savām jaunības kļūdām;
• nestrīdieties ar bērnu par sīkumiem;
• ļauj viņam noraidīt pieprasījumus pamatotu iemeslu dēļ;
• nepiespiediet pusaudzi darīt to, kas ir ārpus viņa spēka vai nedos lielu labumu;
• īstenot vecāku kontroli ar neuzbāzīgiem līdzekļiem;
• būt par paraugu savam bērnam
• mierīgi pieņemt viņa atteikšanos piedalīties ģimenes pasākumos pamatota iemesla dēļ utt.

Tas nav vienas dienas darbs. Visi šie ieteikumi ir pastāvīgi jāievēro. Katrā ziņā, kamēr vecāki nepamana, ka pusaudzis kļuvis, viņam ir stabili dzīves plāni un nedraud tikt iesaistītam nelāgā rakšanā.

Kā cilvēks var sev palīdzēt?

Pusaudzim jāsaprot, ka visi citi cilvēki nav ne labāki, ne sliktāki par viņu. Viņam ir jāsaprot, ka viņa vaļasprieki nevienam netraucē un viņam ir tiesības pastāvēt, pat ja tie ir tālu no perfektuma. Nevienam no skolēniem nav obligāti jābūt pirmajiem fizkultūras stundās vai vislabāk jāzina ģeogrāfiskie nosaukumi. Jums ir jāatļauj sev tiesības kļūdīties.

Pusaudžiem nav jākoncentrējas uz savu izskatu. Šāda vecuma cilvēkam tas ir diezgan normāli.

Nav slikti, lai celtu savu pašapziņu, lai internetā atrastu fotogrāfijas ar popmūzikas un filmu zvaigznēm jaunībā un aplūkotu tās. Visticamāk, šīs skaistules un skaistules ne ar ko īpašu nespīdēja. Pusaudzim ir cerība, ka, laikam ritot un pieliekot zināmas pūles, ir pilnīgi iespējams mainīties uz labo pusi.

Jaunam vīrietim jums vajadzētu ļaut sev lepoties ar saviem izglītības, radošajiem un cilvēciskajiem panākumiem. Nav jākaunas par labu darbu izdarīšanu: pārvest večuku pāri ceļam, pabarot bezpajumtnieku dzīvnieku, palīdzēt uz ielas pakritušam piecelties.

Vecāku pusaudžu kritika jāuztver mierīgi. Nav . Viņa ir nepatīkama, bet jums ir jāspēj viņu paciest. Lai to izdarītu, jums pašiem mazāk jāvērtē citi, jācenšas viņos atrast pozitīvas īpašības.

Jaunietim ir ļoti svarīgi mācīties. Pastāvīga vēlme vienoties ir viena no spilgtākajām zema pašcieņas pazīmēm. Drīz vien apkārtējie pārstāj rēķināties ar šādu cilvēku un vienkārši apsēžas viņai uz kakla. Tas viss neceļ viņas viedokli par viņu pašu.

Pusaudža gados ir labi, ja acu priekšā ir tās personas tēls, kuram vēlētos līdzināties nākotnē, un pamazām viņam tuvinies. Jums nevajadzētu kopēt viņa izskatu, labāk ir tuvāk apskatīt viņa labāko individuālās iezīmes.

Pusaudzim vēlams izvēlēties sev hobiju. Tam jāatbilst viņa dabiskajai tieksmei. Šāds hobijs var būt sportisks, radošs vai tehnisks. Ir vērts mēģināt apgūt jaunu kompleksu svešvaloda. Parādoties panākumiem, cilvēka pašvērtējums augs pats no sevis. Šīs nodarbības ir noderīgas arī ar to, ka ļauj iziet karjeras orientāciju un, iespējams, pat spert pirmos soļus ceļā uz savu turpmāko karjeru.

Netērējiet laiku. Datorspēles, komunikācija iekšā sociālajos tīklos vai asa sižeta filmu skatīšanās pusaudža personības attīstībai neko nepievienos. Tāpat labāk nepavadīt pārāk daudz laika vienatnē, taču arī nav vērts pastāvīgi atrasties cilvēku tuvumā.

Jaunietim nevajadzētu kautrēties no jaunām paziņām ar zēniem vai meitenēm, noraidīt viņu izteiktos komplimentus vai atteikt draugu ielūgumus. Draudzīgi domājošu biedru kompānijā viņš ātri aug viņa acīs.

Viens no fundamentālajiem kritērijiem pusaudža pašcieņas normalizēšanai ir labestīga attieksme pret savu izskatu. Lai to izdarītu, vislabāk ir vienkārši katru dienu rūpēties par sevi, būt kārtīgam, atbrīvoties no jauneklīgām pūtītēm un aktīvi iesaistīties fiziskajā izglītībā. Tāpat nesmieties par kāda cita izskatu.

Ja kāda piezīme pusaudzi tomēr sāpināja, tad labāk uzreiz iet pie spoguļa un pārliecināties, vai niķošanās ne uz ko nav balstīta. Un, ja tajā ir kāda patiesība, tad saprotiet, ka ir pilnīgi iespējams labot situāciju. Tik jaunā vecumā izskatu ir ļoti viegli mainīt uz labo pusi.

Pusaudzim labāk motivēt sevi mācīties, sagatavoties augstskolai vai apgūt kādu profesiju, lai varētu nopelnīt sev naudu. Nekas nesagādās tik lielu prieku un nepacels indivīda pašvērtējumu tik augstu kā pirmā pilnībā paša nopelnītā nauda.

Tādējādi pusaudzis dienu no dienas ar vecāku, draugu un pašu spēkiem var ievērojami paaugstināt savu pašvērtējumu. Tas ir ļoti svarīgi, jo tas kļūs par pamatu nobriedusi personība visu atlikušo mūžu. Šis process, kā kļūt par cilvēku, ir jāizturas ļoti atbildīgi.