Fecha: 2014-03-24
Hola lectores del sitio.
A juzgar por el título, está claro que hablaremos de como dejar de pensar cosas malas. Hay artículos similares que también puedes leer: and and. Estoy seguro de que debe leerlos primero antes de comenzar a leer este artículo. Contienen la primera y tecnicas efectivas quien te ayudara entonces no pienses mal.
¿Por qué decidí escribir este artículo? Este deseo fue despertado por mi hermano, que está en un 95% de un resultado negativo. Desafortunadamente, se convirtió en un verdadero pesimista. Probablemente hayas escuchado un dicho como: "Espera lo mejor, prepárate para lo peor". Mi hermano mayor siempre se apega a este consejo, solo que suena diferente: “Siempre prepárate para la mierda”. Y luego nada sigue. Es decir, no hay ningún resultado positivo en absoluto. También escuché esta expresión: “El perdedor piensa en lo que hará si tiene éxito, y el exitoso piensa en lo que hará si fracasa”. No estoy de acuerdo con esta declaración y no creo que sea necesario seguirla. Será correcto si una persona piensa en ambas opciones. Siempre debe haber una reserva.
Mi hermano, como otras personas, se olvidó de cómo ponerse en positivo, porque fallaron muchas veces. ¿Por qué esperar lo mejor cuando funcionará como de costumbre? Las experiencias negativas apagan la capacidad humana de sintonizar con lo positivo. Esto significa que, en primer lugar, debes luchar contra él. Cómo hacer esto, escribí en esos dos artículos que les di al principio.
¿Cómo no pensar en lo malo?
La primera forma es no esperar nada de una situación particular. Si no espera nada, entonces no habrá frustración en caso de falla. Este método es el más difícil, porque es muy difícil no esperar nada. Esto sólo puede lograrse en el caso de una importancia reducida. Es decir, para no esperar nada, es necesario reducir al máximo la importancia del resultado. Y para reducir la importancia, debe cambiar la actitud hacia el resultado futuro. El seguro (plan de respaldo) ayuda a reducir la importancia. Cuanto más tengas, mejor para ti.
Sin caso de estudio No te dejaré. Por ejemplo, una persona ha encontrado un trabajo adecuado para él y se está preparando para una entrevista. Por supuesto, se preocupa, piensa, qué pasa si no lo llevan, y qué pasará si no lo llevan, y si no da una buena primera impresión, y así sucesivamente. Tales pensamientos hacen que una persona se sintonice con un resultado negativo, es decir, se le negará un puesto. Una persona se aferra a esta posición y por lo tanto tiembla como gelatina. Pero si tiene dos o tres vacantes más en mente, entonces no tendrá tanto miedo. Si el plan A no funciona, entonces se usa el plan B, y luego el plan C si algo sucede.
Otro ejemplo parecido. El chico empezó a salir con una chica y se volvió adicto. Tiene miedo de perderla, porque cree que no podrá encontrar otra chica. Y ahora, pensando en lo malo, empieza a llamarla, celoso de cada correo, revisando su correo, teléfono, etc. Tales acciones son destructivas, y ella pronto lo dejará. Pero él no actuaría así si supiera cómo conocer y seducir chicas. Él pensaría así: "Si esta chica se porta mal, entonces seduciré a otra y saldré con ella". Pensando de esta manera, se comporta de manera muy diferente, es decir, no llama, no espía y no se pone celoso.
Esa es la belleza del plan de respaldo, que reduce al mínimo el nivel de miedo al fracaso. Y si desea configurarse de manera positiva, entonces necesita tener un plan de respaldo. Esto es lo más La mejor manera cálmate y deja de pensar en lo malo.
¿Cómo dejar de pensar en lo malo?
Una persona comienza a pensar mal cuando alguien lo ofendió, cuando lo lastimaron hasta la médula. En la primera parte del artículo, hablé sobre cómo calmarse antes de cualquier evento importante. Pero, ¿qué pasa con la persona que ha sido ofendida? Yo mismo empiezo muy a menudo a pensar mal de una persona cuando me ofende. ¿Qué es el resentimiento? Una persona se ofende por otras personas cuando no lo tratan como él quiere. Por ejemplo, alguien no presta atención, alguien no es demasiado cortés, alguien se comporta con demasiada indiferencia, etc. Muchas veces me sentí ofendido por aquellas personas que se comportaron con indiferencia hacia mí. Y como resultado, pensé mal de ellos y los odié. Esto significa que significaron algo para mí, de lo contrario no me sentiría ofendido por ellos y su comportamiento.
En este caso, la humildad ayudará. Llegar a un acuerdo con cualquier situación es extremadamente difícil. A veces se necesita mucho tiempo para hacer esto. Si bien las emociones están en pleno apogeo, es poco probable que pueda aceptar cualquier situación.
Por ejemplo, una persona fue degradada o se le recortó el salario. ¿Estás de acuerdo conmigo en que será difícil aceptar esto al instante? Por supuesto, una persona comenzará a pensar mal de sus superiores, comenzará a desearles un mal infernal, pensamientos terribles comenzarán a parpadear en su cabeza (por ejemplo, una persona imaginará cómo los mata). Hasta el punto de la ira es normal (pensamientos de asesinato). Más tarde, cuando el tiempo pasara y las emociones disminuirán, una persona dejará de pensar en lo malo y de odiar a todos ya todo. Y todo porque aceptará esta situación. De ahí la conclusión: para dejar de pensar en lo malo, debes aceptar la situación. Te lo advierto, la humildad viene con el tiempo.
Muchas personas comienzan a pensar en lo malo cuando comienzan a recordar su pasado. Hay una categoría de personas que viven en el pasado. Una persona recuerda una situación negativa y comienza a irradiar un negativo continuo. Otras personas, por el contrario, comienzan a presentar un escenario negativo en todas sus manifestaciones. Si hace esto, entonces le diré así, o le haré tal o cual truco sucio. Bueno, ¿no estás familiarizado con esto? Una persona piensa mal sobre el pasado o comienza a imaginar un escenario negativo incluso antes de que suceda.
En cuanto al pasado, solo puedo decir que definitivamente vale la pena reconciliarse con él. Yo mismo no vuelvo al pasado y no lo recuerdo. En cuanto a la segunda situación, incluso yo tengo un comportamiento similar. Por ejemplo, si ella no comienza a prestarme atención, comenzaré a portarme mal. O empezaré a hablar groseramente. Me duele su indiferencia, lo que significa que le responderé de la misma manera. Y tales pensamientos me sumergen en una mala película con un escenario y un desenlace negativos porque me hieren, me ofenden. Una persona se permite ofenderse. Y para dejar de pensar en lo malo, debes cambiar tu atención. Cambio mi atención cuando empiezo a buscar una salida a la situación o a entenderme a mí mismo. Al comprender la causa de los malos pensamientos, una persona puede deshacerse de los pensamientos negativos y dejar de pensar en lo malo. No hay necesidad de sentarse en una cueva y quejarse de que está perdido. Tenemos que encontrar una manera de salir de la cueva.
¿Hay una voz negativa dentro de tu cabeza que interfiere con la vida? Critica, se queja, se queja y socava la confianza en sí mismo. Dice que no volverá a funcionar. La voz exige ser más modesto, no correr riesgos y no intentar nada que pueda cambiar la vida. La voz negativa te asusta con diferentes cosas que ni siquiera sucederán. Nunca te desharás de tu crítico interno, pero puedes aprovecharlo y usarlo para tu beneficio.
¿Cómo dejar de pensar en lo malo y realizarte a ti mismo?
1. Percepción errónea de los errores
Cuando ocurren problemas, aparecen problemas y dificultades, nos desanimamos. Cuando alguien nos derriba, nos traiciona o nos golpea, nos encontramos en un estado de estupor. No entendemos por qué sucedió esto. Nos enojamos y jugamos todo en nuestra cabeza una y otra vez. Pensamos en los errores, la venganza, nos quejamos y nos liquidamos. Así que gastamos mucho tiempo y energía arreglando problemas. No pensamos cómo resolverlos, pero pensamos en las desgracias.
El tiempo y las oportunidades se agotan mientras estamos sumidos en pensamientos negativos. Esta es una percepción errónea de los errores. Los errores no deberían llevarte a la depresión. Deben enseñar cosas nuevas, ayudar a encontrar otros caminos y estimular la superación de las dificultades.
2. Buscar justicia, en lugar de mover el poder
Es hora de aceptar el hecho de que el mundo es injusto. Es imposible tener control sobre todo el mundo para establecer el orden de acuerdo con la opinión de justicia de uno. Danila Bagrov, en la película "Brother 2", argumentó: "¡Quien tiene la verdad es más fuerte!" Pero no lo es. Deja de andar exigiendo verdad y justicia. Quien es más fuerte tiene razón. Entonces necesitas volverte más fuerte y no quejarte de la injusticia del mundo.
3. Tú eliges cómo respondes a los problemas.
Cuando derramas café en tus pantalones, es una molestia accidental. Puede cambiarse rápidamente a sus pantalones e ir a trabajar, olvidando esta pequeña molestia matutina. Pero solo puedes empeorar las cosas para ti durante todo el día. Puedes gritarle a tu amigo que te hizo café. Puedes preocuparte todo el día por tu lentitud. Puedes pelear con colegas, debido a Mal humor y mañana Pero tú eliges cómo reaccionas.
Todos nuestros problemas son sólo el 20% del caso. El 80% restante de los problemas son nuestra reacción a lo que está sucediendo. Tú eliges cómo respondes a todos tus problemas.
4. Cámbiate a ti mismo antes de tomar nuevas alturas
Decidimos comenzar a trabajar mejor, recuperarnos, cambiar de trabajo, dedicarnos a nuestro propio negocio o mejorar nuestra vida personal. pero hacemos uno error importante y luego sufrimos. No nos cambiamos a nosotros mismos cuando queremos alcanzar una nueva meta. Como resultado, el "viejo tú" no puede ganar, pero el "nuevo tú" sí. Entramos en depresión y comenzamos a pensar negativamente.
¿Su nuevo trabajo requiere dominio de un idioma extranjero? ¿Un nuevo puesto requiere nuevos conocimientos? chicas hermosas picotear a los deportistas que tienen la lengua atada? Para tomar nuevas alturas, necesitas ser mejor. Primero cámbiate a ti mismo, luego prueba algo más. Si fallas, entonces eres demasiado débil y no estás preparado para ello. Mejora tus habilidades.
Deja de pensar en lo malo, cárgate de pensamientos negativos y da un paso adelante. Realízate al máximo. Libere su potencial.
¿A menudo piensas cosas malas? ¡Deja de hacerlo!
Una situación en la que se pierde la vida. colores brillantes y se sumerge en un mar de ansiosas expectativas, puede tomarnos a cualquiera por sorpresa. Pero esto no significa en absoluto que todo lo sombrío y triste, dibujado por la imaginación, deba convertirse en realidad.
Y dado que tales pensamientos están inspirados solo por la imaginación de una persona y no hay requisitos previos para la ansiedad, ¡entonces no vale la pena envenenar su existencia! Solo necesita aprender a lidiar con ese estado de ánimo, sintonizarse de manera positiva y comenzar a vivir con calma.
Solo quien sabe sobrellevar los pensamientos y sentimientos negativos logra vivir, disfrutando cada momento que le da el destino.
Hay varias formas como dejar de pensar cosas malas.
- Tomar el control propios deseos y emociones
Simplemente no es fácil superar tus sentimientos. Cierto, hay línea completa maneras de redirigir su atención en una dirección más positiva y aliviar el estrés.
Si has tomado la decisión de dejar de pensar en lo malo, entonces lo primero que tienes que hacer es buscar argumentos para asegurarte de que la situación no es tan mala como podría parecer en un principio.
En este caso, deberá movilizar el sentido común y la capacidad de pensar lógicamente, lo que ayudará a convencerse de la falta de sentido de las experiencias y la capacidad de mantener la situación bajo control.
Tan pronto como logre confiar en argumentos convincentes que confirmen que no todo es tan malo y que pueda contar con una finalización positiva del caso, las experiencias se derretirán como la nieve con la llegada de la primavera.
Y no crea que es demasiado difícil armarse con tales argumentos. Para lograr lo que quieres, todo lo que necesitas es recomponerte y calmarte, mirando la situación actual desde afuera.
Y si no siempre es posible encontrar argumentos, tampoco vale la pena preocuparse antes de tiempo. ¿Por qué suicidarte primero? Además, el destino todavía puede desviar el golpe.
Y sin embargo, una persona prudente siempre sopesará todo posibles opciones y pensará en formas de retirarse, si de repente los eventos van en la dirección equivocada, lo cual es necesario.
- Ejercicio físico
Dejar de pensar en lo malo ayudará y simple ejercicio físico. Por ejemplo: un ataque de pánico y un miedo irrazonable pueden ser anulados por las sentadillas más ordinarias. Con 15 o 20 será suficiente.
Pero en el momento de tal ataque emociones negativas una persona puede estar en un lugar público donde las sentadillas se verán extrañas.
En tal caso, puede arreglárselas apretando y aflojando rápidamente los dedos en puños. Cuando sea apropiado, las dominadas, las flexiones de brazos y otros ejercicios pueden ayudarlo a dejar de pensar en lo negativo. Bajo la influencia de la actividad física, el cuerpo se enfrentará al pánico y al mal humor en cuestión de momentos.
- Procedimientos de agua
Pero si algo no funciona con el lavado, entonces este proceso puede reemplazarse limpiando la cara, humedecida prudentemente con un pañuelo. Este tipo de lavado debe abordarse incluso en los momentos más críticos, que son casi imposibles de abordar de otra manera.
Una ducha de contraste es aún más eficaz. Pero este método de lidiar con los "pensamientos" sobre lo malo puede estar limitado por condiciones específicas.
Para resistir todas las pruebas que envía el destino, es extremadamente importante que una persona aprenda a controlar su propia conciencia. Al poseer tales habilidades, cada uno de nosotros podrá superar adecuadamente todas las dificultades que se encuentran en la vida.
Los sentimientos y sensaciones del momento presente dependen de la capacidad de autocontrol. Pero lo más importante es que la capacidad de concentrar la voluntad y dirigir los pensamientos en la dirección correcta tiene un efecto positivo en su futuro, que puede verse arruinado irremediablemente por experiencias crónicas y crisis nerviosas.
Deja de pensar en lo malo, vive conscientemente, piensa solo en lo bueno, ¡y todo estará de maravilla!
Pensamientos brillantes para ti!
artur golovin
PD¿Qué estás haciendo para dejar de pensar en lo malo?
Interesante sobre el tema:
Toda persona se ve afectada por malos pensamientos. Surgen como resultado de esperanzas injustificadas, dificultades en el trabajo y adversidades similares en la vida. Los pensamientos negativos devoran rápidamente a una persona por dentro y la llevan a una depresión prolongada. Si no se actúa a tiempo, se corre el riesgo de perderse para siempre. En última instancia, una persona deja de disfrutar de la vida.
Método número 1. Analiza las emociones negativas.
cuando complejo circunstancias de la vida muchas personas hacen todo lo posible para ocultarlos, no les traicionen la importancia debida. A menudo, esta opinión se considera errónea. Si guardas toda la negatividad acumulada en ti mismo, tarde o temprano se instala la desesperación total. En este caso, vale la pena analizar los problemas apremiantes y tratar de hacerles frente en tan pronto como sea posible.
- Controla tus pensamientos. Reserva tiempo para leer libros psicológicos destinados a expandir la mente subconsciente. Luchar con pensamiento negativo, trate de extraer emociones positivas de lo sucedido. Piensa en positivo, sueña, pase lo que pase. Los pensamientos humanos son materiales y tienen una característica agradable para hacerse realidad. La elección es suya: qué hacer, bueno o malo. Al obtener control sobre tu mente, ya no permitirás que los malos pensamientos te controlen.
- Encuentra inspiración. En situaciones críticas, una persona se desespera tanto que no ve una salida. La negatividad literalmente lo rompe, haciéndolo débil de voluntad. Créeme, ¡siempre hay una manera! Recuerda los momentos brillantes de tu vida cuando eras feliz. La inspiración es la clave de los problemas. Piense en todo lo que no ha hecho todavía y dónde no ha estado. Saca lo mejor de los malos pensamientos, no te dejes desvanecer. Haz lo que has estado soñando durante mucho tiempo.
- Deja salir las emociones. La mayoría de las veces, el desánimo viene con la partida ser amado, una pelea con familiares o amigos, dificultades en el trabajo. Trate de escupir lo negativo a la vez. Recuerda agradable y historias graciosas, dar rienda suelta a las emociones y dejar ir el mal. El pasado no se puede devolver, se pelearon, lo que significa que pronto te reconciliarás. Y en el trabajo, todo es normal, y el dinero lo será. Sé fuerte, vive el presente, porque la vida es bella. Siéntete libre de llorar a veces, así descargas sistema nervioso y despeja tu mente.
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Método número 2. no te encierres
Comunicar. Durante la experiencia de los momentos difíciles de la vida, no debe encerrarse, protegerse de amigos y familiares. En situaciones críticas, contacte a un psicólogo, plantee los problemas y déjelos ir. No te culpes por lo sucedido, busca acciones alternativas para lidiar con los malos pensamientos. No te aísles del mundo exterior, la comunicación con nuevas personas corregirá rápidamente tu percepción de la vida.
- Busca aliados. Si es posible, encuentre interlocutores decididos y positivos. Tal movimiento ayudará a desarrollar tu ego. Los pensamientos negativos pasarán a un segundo plano. Encontrar un nuevo círculo social, convertirse en interlocutor interesante. Exprese su opinión, ofrezca ideas no estándar, no dudes en emociones. Interésate más en el campo de actividad que te afecta, comparte tus observaciones y experiencias personales.
- Brindar apoyo a los miembros de la familia. Residencia en experiencia personal experimentado dificultades, ser capaz de escuchar a un ser querido. Hablar de sus problemas actuales te ayudará a olvidar los malos momentos de tu propia vida. Haz más buenas obras, ayuda a familiares enfermos, cuídate, cocina, compra medicinas. Organice veladas cálidas en una compañía amigable, comuníquese más sobre diversos temas.
- Conviértete en voluntario. Haz obras nobles, mira a las personas con discapacidad. Te darás cuenta de lo insignificantes que parecen tus problemas en su contexto. Después de lo que ves, llega la comprensión de que absolutamente todo está a tu alcance. Al trabajar en esta área, las personas hacen amistades interesantes y reclutan experiencia de vida El uno al otro.
- Presta atención a las pequeñas cosas. Sal a caminar por la ciudad en tu día libre. Concéntrate en las pequeñas cosas, presta atención a los pájaros. Mire alrededor de los edificios en el centro de la ciudad, es posible que nunca haya notado una arquitectura tan emocionante. Relájate, da un largo paseo como un turista primerizo en tu ciudad. Concentración en factores externos ayuda al cerebro a trabajar a un nuevo nivel, eclipsando los problemas existentes.
- Regocíjate en el presente. Con la llegada de las emociones negativas, una persona se aleja de sus amigos y se encierra en sí misma. Piensa que si se queda solo con el problema, puede lidiar con él mucho más rápido. Tal opinión es grave error. Si los amigos lo invitaron a visitar oa eventos de entretenimiento, no lo dude y acceda. Cada vez que sales a caminar, puedes conocer gente interesante y obtener masa emociones positivas. Una persona se marchita rápidamente sin sociedad y sin un sentido de su importancia social.
Cómo convertirte en una persona positiva y alegre.
Método número 3. Conviértete en una persona segura
Las razones de los malos pensamientos pueden ser diferentes. Si estamos hablando de problemas relacionados con el trabajo, las dificultades financieras o la vida personal, no será difícil corregir la situación. En primer lugar, no se lo tome todo por su cuenta. En la vida, tanto lo malo como lo Buenos tiempos, prepárate para cualquier cosa.
- Trabaja en ti mismo. Decide en qué área trabajas mejor. Tomar talleres y cursos de actualización. Consigue un trabajo en una nueva organización que te aprecie con razón. Mejorar, descubriendo poco a poco nuevas habilidades en uno mismo.
- Desarrolla tu personalidad. Expande tu mente con literatura útil. Leer historia, psicología, sociología. Empieza a aprender si puedes. idioma extranjero, hágalo usted mismo con tutoriales de audio y sus películas favoritas. Este método le permitirá aprender frases desconocidas mucho más rápido que la memorización diaria de un libro de texto o diccionario.
- No depender de la opinión de la sociedad. Sea natural cuando esté cerca de caras conocidas. No debes aprender constantemente frases inteligentes, cuidar tu cabello y tu ropa. No te niegues a reír con ganas, sé tú mismo. La gente te amará por tu franqueza y sencillez de carácter. Aquellos a quienes no les agradas, se retirarán con el tiempo. Escupe a los amigos imaginarios, no son dignos de ti.
- Desarrollarse físicamente. Los deportes y el jogging matutino nunca han hecho daño a nadie. La actividad física tiene un efecto positivo en el fondo psicoemocional general. Haz los ejercicios a conciencia, el resultado no te hará esperar. Pronto te darás cuenta de lo seguro que te has vuelto y te olvidarás de los fracasos del pasado. Darse por vencido malos hábitos. Mantener patrones de sueño y dieta adecuada nutrición.
Deseche los pensamientos sobre el pasado, no puede volver a él. Vive el hoy, desarrolla, comunica, no retengas sentimientos y emociones. Encuentra verdaderos amigos, escupe a los que te dejaron. Conviértase en la persona a la que admirarán y no tenga miedo de buscar consejo. ¡Tú decides tu propio destino!
como sobrevivir raya negra en la vida
Video: cómo deshacerse de los pensamientos negativos.
comotogetrid.com
Cómo no pensar en lo malo: la psicología te dirá buenas técnicas
¡Hola queridos lectores! La expectativa de algo malo e inevitable preocupa y destruye nuestra psique por mucho más tiempo y más fuerte que este incidente en sí. Podemos esperar años por una traición de un ser querido o un despido, y cuando esto finalmente sucede, no exhalamos, sino que comenzamos a preocuparnos aún más. Este proceso solo toma un máximo de un mes. Entonces la vida continúa como de costumbre.
A la pregunta de cómo no pensar en el mal, la psicología da muchas respuestas y recomendaciones. De ellos hablaremos hoy. Te sugeriré algunos libros útiles, te daré algunas recomendaciones y, al final, espero que aprendas a relajarte psicológicamente.
¿Empezamos?
Piensa por un minuto
Como decía, las experiencias, aun justificadas y bien razonadas, hacen más daño. El evento aún no ha sucedido, puede que nunca suceda, pero ya estás persiguiendo pensamientos y simplemente no puedes dejar de pensar. Lo que empeora aún más la situación es que no solo estás nervioso, sino que te culpas por hacerlo. Como resultado, recibes el doble de daño.
Por un lado, el sufrimiento por un hecho lejano, por otro, la insatisfacción con uno mismo. Si es difícil para ti cambiar, constantemente vas en ciclos, tal vez tenga sentido dejar todo como está por un tiempo y deshacerte solo del remordimiento.
Suponga que recientemente comenzó a salir con una nueva persona, pero los pensamientos sobre las traiciones del pasado no le dan la oportunidad de calmarse y confiar con total confianza. Tal vez tenga sentido hablar sobre sus sentimientos y pedirle permiso a su alma gemela para comportarse de manera inapropiada a veces: mirar su teléfono, leer mensajes.
Explique que entiende que esto no es del todo correcto y correcto, pero que aún no puede hacer lo contrario. Por supuesto, no todos estarán de acuerdo con esto, pero puedes intentar ser persistente. Di que lo necesitas por ahora, y con el tiempo prometes parar.
Establezca una fecha límite para usted, por ejemplo, un mes. Piensa en el problema, háblalo con calma y no te culpes por ello. Es posible que después de más de periodo temprano deja de entrar en pánico.
Si siempre piensas mal
Si no puedes aprender a disfrutar de la vida y un problema sigue a otro, entonces la opción anterior no funcionará. Por lo tanto, puede llegar al agotamiento nervioso y volverse completamente insoportable para los demás. Este enfoque de la vida debe ser combatido. ¿Cómo hacerlo?
control de palabras
Primero, necesitas comenzar a controlar tus palabras. Esto es mucho más fácil que filtrar pensamientos. Empieza a cuidarte. ¿Qué les dices a los demás, cómo reaccionas a sus historias? Trate de dar una evaluación positiva de otras personas y eventos con más frecuencia. Trate de entenderlos.
Recuerde, cada acción que una persona hace con buenas intenciones. Trate de buscar excusas para todo, a menudo concéntrese en los lados positivos de lo que está sucediendo.
Control de información
Por un tiempo, protéjase de los programas de televisión negativos, las malas noticias, limpie la lista de suscripciones de Vkontakte. No pasará nada malo si durante un tiempo no está al tanto de los acontecimientos políticos; tal vez esto sea aún mejor para usted.
Analiza qué te dicen exactamente y, si notas imágenes negativas, cierra inmediatamente el canal de información, por supuesto, si es posible.
Al principio, esto es muy importante, ya que tu psique ya se aferra habitualmente a lo negativo y procesa la mala información varias veces, manteniendo la forma habitual de vida y pensamiento.
Encuentra un nuevo pasatiempo
La mayoría de los problemas humanos surgen de una forma de vida demasiado habitual, una rutina. De hecho, es posible que no tengas tanto miedo de lo “malo” en lo que piensas constantemente. Con tus pensamientos, te alejas de problemas más apremiantes, cuya solución aún no se puede encontrar. Una persona necesita pensar, pero, desafortunadamente, simplemente no tienes nada en qué pensar. Hay una segunda opción: tienes miedo de pensar en otra cosa.
Antes de entrar, la chica se lanza de cabeza a una nueva relación, tratando constantemente de atrapar al chico engañándola. De hecho, simplemente tiene miedo de preocuparse por los próximos exámenes, tiene un miedo muy grande de no ir más allá y "perderse de la vida" durante un año y, por lo tanto, le gusta el problema que no le aporta mucho a su psique. dañar.
Si te obligas a dejarte llevar por algo, será mucho más útil. Por ejemplo, intente alimentación saludable, aprender lo más posible sobre dietas, deportes. Encontrar un pasatiempo que te guste es bastante difícil, pero cuanto antes lo hagas, o al menos empieces a hacerlo, antes cambiarán tus pensamientos.
Leer
Los libros, como ninguna otra cosa, nos alejan del mundo cotidiano con sus problemas. Te puedo ofrecer un libro de Rafael Santandreu "20 formas de salir del cautiverio de los pensamientos tóxicos".
Aunque, francamente, me parece que en esta situación no es necesario hurgar en tu cerebro, tratar de salir del cautiverio o remodelar tu cerebro. Ejercicios, comprensión, enseñanzas teóricas: una forma bastante difícil de "curar". Esta palabra en sí misma pone algunos obstáculos.
No estas enfermo. Es que hay pocos momentos agradables en tu vida, no sabes cómo responder a ellos correctamente. Empieza por leer en positivo ficción. Somos lo que nos rodea, así que añade alegría y satisfacción a tu vida.
Por ejemplo, Blackberry Wine de Joan Harris, A Cure for Melancholy de Ray Bradbury, Manyunya de Narine Abgaryan, The People de Terry Pratchett o Once We Were Dolphins.
Gracias a los libros, te será más fácil controlar el flujo de información que cae sobre ti y te carga de emociones negativas.
Caminar más
Consígase un perro u ofrezca a sus amigos servicios gratuitos de paseo de perros. Ve al parque, ve al bosque, respira aire fresco. Digas lo que digas, ayuda mucho a distraerse. Parecería que cuando caminamos, los pensamientos no dejan de pulular en nuestra cabeza.
Sin embargo, el sol o simplemente un nuevo ambiente agradable te prepara de manera positiva. No podrás pensar en lo malo, tus pensamientos solo serán en lo bueno. ¿No te gusta la idea de cuidar el animal de alguien? Sólo toma buen libro y encontrar El mejor lugar para leer en la naturaleza.
Bueno eso es todo. Te deseo lo mejor. Hasta luego. No olvides suscribirte al boletín.
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¿Cómo dejar de pensar en lo malo, aprender a cambiar?
Cómo dejar de pensar en lo malo, hoy hablaremos en el sitio web Koshechka.ru. A veces los pensamientos desagradables obsesivos no se van, y ya no sabes qué hacer para que retrocedan. Giran en la cabeza, como una ardilla en una rueda, y resulta una especie de círculo vicioso. Tratemos de encontrar maneras de superar esos pensamientos juntos.
solo cambia
Parecería que no hay nada más fácil que tomar y dejar de pensar en algo malo. Pero en realidad, todo resulta no tan fácil como en teoría. Y por lo tanto, para salir de los pensamientos obsesivos, necesita hacer trabajo físico, y preferiblemente en aire fresco. O intente ir al gimnasio, simplemente póngase en cuclillas, haga ejercicio en los simuladores.
poner las cosas en orden
La limpieza banal de la casa ayudará a traer limpieza y brillo a los pensamientos: en el armario, en la cocina. A veces, para deshacerse de los pensamientos desagradables, basta con dar el primer paso: tirar las cosas que recuerdan a esta cosa desagradable. Confía en mí, será más fácil.
Procedimientos de agua
Desde la antigüedad, se creía que el agua es una fuerza bastante poderosa. Ella es capaz de limpiarte no solo externamente. Lávese la cara con cuidado, preferiblemente con agua fría, báñese, acuéstese en el baño con espuma y aceites fragantes.
Mira lo que dices
Para dejar de pensar constantemente en lo malo, debes dejar de discutir lo malo. Cuántas veces ha sucedido que sucedió algo desagradable, y discutes esta situación con tu familia, amigos, a veces incluso tratas de averiguar los detalles de tus conocidos. Todo esto da lugar a nuevos pensamientos desagradables y obsesivos. Intenta simplemente dejar ir la situación y cambiar a pensamientos positivos.
Vive en el presente
Los pensamientos sobre lo malo suelen estar asociados con algún evento del pasado. Puedes reproducir las situaciones que sucedieron cientos de veces en tu cabeza y pensar que aquí y allá era necesario actuar de manera diferente, decir palabras diferentes, hacerlo de manera diferente.
U otra situación: los pensamientos desagradables están asociados con los temores del futuro. Tienes miedo de que algo pueda interferir contigo en el futuro. Esto también es incorrecto.
Una forma efectiva de dejar de pensar en lo malo todo el tiempo es simplemente vivir y disfrutar los placeres simples. Sonría, comuníquese con familiares y seres queridos, y simplemente respire. Por cierto, aprenderá un poco más abajo sobre la importancia del humor en el pensamiento positivo en el mismo artículo en el sitio web ko6e4ka.ru. Y sobre la importancia de respirar - ahora mismo.
Cómo dejar de pensar en lo malo: ¡da un paseo, chatea con alguien!
¡Respirar!
A veces, los pensamientos obsesivos oprimen tanto tu conciencia que están literalmente listos para salir a borbotones. Cuando sienta que está a punto de decir algo duro, simplemente cuente hasta diez, respire profundamente y su mente literalmente se aclarará. Porque cada célula de tu cuerpo estará llena de aire.
Por cierto, sobre el aire. Incluso una pequeña caminata de diez minutos puede darle fuerza, vigor y, literalmente, deshacerse de la carga de pensamientos innecesarios.
¡Deja de pensar constantemente en lo malo! ¡Aquí y ahora!
Solo date esa orden. Y sí, habla contigo mismo. No, nuestro sitio no te invita a volverte completamente loco 😉 Solo anímate y haz autoentrenamiento. ¿Recuerdas cómo en esa buena película antigua sobre los más encantadores y atractivos?
Si usted mismo no cree en su singularidad y exclusividad, entonces no convencerá a nadie de esto a otras personas, y los constantes pensamientos desagradables lo perseguirán.
Cómo dejar de pensar constantemente en lo malo: ¡sonríe!
Parecería que no hay nada más fácil: sonreír más a menudo. Pero si miras a la mayoría de las personas, en el transporte y solo en la calle, la gente sonríe cada vez menos con la edad. Y los rostros sombríos y excesivamente serios se convierten en una máscara diaria.
Se nota mucho en tu cara que estás pensando en algo desagradable. Sí, las arrugas pueden aparecer temprano. Sonríe, lee un buen libro, mira un programa divertido o una comedia emocionante. Aparta tu mente de los malos pensamientos.
Por cierto, el hecho de que una vez por hora pases un par de minutos solo para mirarte en el espejo y sonreír ayudará a dejar de pensar constantemente en lo malo. Además, empieza cada día con una sonrisa. Ahora dirás que esto es imposible, porque no duermes lo suficiente.
Y esta es otra razón para los malos pensamientos constantes. Establece una rutina diaria, duerme todo lo que debes, de lo contrario, por la falta de sueño, el mundo te parecerá aburrido y gris.
¡Ámate a tí mismo!
Si te amas a ti mismo, no te torturarás pensamientos obsesivos. Entonces, si aún no te has amado lo suficiente como para deshacerte de la negatividad, ahora es el momento. Simplemente tenga un diálogo interno y explíquese a sí mismo por qué puede ser amado. Después de todo, estás tan solo que tienes tus propios sueños, planes, expectativas de la vida. Más bien, fíjese algunas metas agradables y piense qué puede hacer exactamente para lograrlas. Y el primer punto será: ¡ni siquiera pierdas el tiempo con pensamientos desagradables!
De este artículo, aprendiste algunos secretos sobre cómo dejar de pensar en lo malo. ¡Úsalos en tu vida!
Eva Raduga - especialmente para Koshechka.ru - un sitio para los enamorados... ¡de sí mismos!
www.ko6e4ka.ru
¿Cómo aprender a pensar en lo que quieres y no pensar en lo malo?
Piensa en lo que quieres y no pienses en lo que no quieres, entonces los sueños se harán realidad.
Todo es correcto.
Y muchos de ustedes han escuchado estas palabras repetidamente.
Pero, ¿cómo se puede aplicar este principio en la práctica?
¿Cómo no pensar en lo malo?
¿Y cómo aprender a pensar solo en lo que quieres ver en tu vida?
Decidí dedicar el artículo de hoy a ejemplos de nuestro La vida cotidiana, para que en estas escenas te veas a ti mismo y entiendas cómo aprender a pensar solo en lo que quieres.
La influencia de los pensamientos en la vida humana.
La influencia de los pensamientos en la vida humana es simplemente enorme.
De hecho, cada uno de nuestros pensamientos crea la realidad.
Para aprender más sobre cómo nuestros pensamientos afectan nuestras vidas, vea el video
Y si vemos como las mismas circunstancias negativas llegan a nuestra vida una y otra vez, significa que las atraemos nosotros mismos, pensando en ellas día tras día.
La influencia de los pensamientos negativos se puede ver fácilmente en la aparición de circunstancias indeseables que te molestan.
Presta especial atención a aquellas circunstancias que se suceden una y otra vez, como un disco rayado. La repetición del mismo evento indica claramente que tienes muchos pensamientos negativos sobre esto y los piensas a menudo.
Daré un ejemplo de la influencia de los pensamientos en las relaciones.
Supongamos que una persona vuelve a fracasar en una relación amorosa.
Rompe con un hombre con el que salió por un corto tiempo. Y tiene casi una docena de relaciones de este tipo, que duran un par de meses.
La misma situación de la brecha es un evento muy desagradable para esta persona. Él no quiere eso.
Lo ideal es que sueñe con una buena pareja y una relación larga y fuerte.
Pero veamos qué pensamientos lo llevaron a romper nuevamente.
Inmediatamente después de la ruptura, se produce una reacción que en sí misma lleva a que se repita lo mismo en el futuro:
No puedo construir relaciones normales. Yo estoy solo por siempre. No me conviene una sola persona, todos necesitan algo y no entiendo qué es. ¿Qué necesitan todos?
Todavía estaba bien, amor, ¿por qué una persona comienza a comportarse de una manera incomprensible? ¿Por qué construir algo a partir de ti mismo? Cada vez lo mismo, es imposible encontrar una persona normal.
No puedo construir relaciones. Me resulta más fácil estar solo.
Y entonces el Universo, encogiéndose de hombros, responde: “¡Bueno, que así sea!”.
¿Cómo salir del círculo vicioso de los eventos repetitivos?
Primero, necesitas cambiar la reacción.
En segundo lugar, cambia tus pensamientos por aquellos que quieres ver en tu vida.
Conociendo el poder del pensamiento y la influencia de los pensamientos en la vida, una persona debe, mediante un esfuerzo de voluntad, responder correctamente, sin negatividad, por ejemplo, así:
No funcionó esta vez, funcionará la próxima vez. Así que mi destino es otra persona. Entonces, ahí está mi alma gemela y pronto la conoceré.
Mi próximo amor será más exitoso. Me gustaría que mi ser querido me comprendiera y me apoyara, y sería fácil y sencillo comunicarme con él.
Y al mismo tiempo, no lave mentalmente los huesos del ex socio y no cuente todos sus lados negativos personaje. No recuerdo lo horrible que actuó y lo feo que reaccionó...
Estos pensamientos deben descartarse y empezar a pensar en buenas cualidades ah futuro compañero. Es decir, pensar en lo que aún no es. Y hazlo a propósito para que aparezca.
Cambio de pensamientos!
Esto se hace al principio por un esfuerzo de voluntad. Si está acostumbrado a dejar que su mente se libere, entonces para cumplir sus deseos y obtener lo que quiere en su vida, necesita domarla.
Tu mente debe trabajar para ti.
Mente, pensamientos: construye tu mundo, da forma a tu realidad.
Donde hay pensamiento, hay realidad.
Si quieres elegir por ti mismo lo que sucederá en tu realidad, entonces necesitas dirigir tus pensamientos en la dirección correcta mediante un esfuerzo de voluntad.
Esta es la única forma de salir del círculo vicioso de los eventos negativos recurrentes.
Primero: una reacción positiva. Segundo: pensamientos sobre lo que me gustaría tener idealmente.
La influencia de los pensamientos en las relaciones familiares.
El siguiente ejemplo de la influencia de los pensamientos en las relaciones lo quiero dedicar a las personas que ya están en relaciones sólidas.
A menudo nos enojamos con nuestras almas gemelas o pensamos que nuestra pareja es muy mala en algo.
En la cabeza de una señora casada que plancha las camisas de su marido en el almuerzo del domingo, se pueden escuchar los siguientes pensamientos:
Él nuevamente ayer no clavó este estante. Es un vago absoluto, no puede hacer nada. Que cansada estoy de recordárselo siempre. ¿Por qué conseguí un marido así? Y estas camisetas se pueden tirar un mes después de la compra. ¿Cómo puedes tratar las cosas así? Viene y tira al suelo. ¡Puta!
Como podemos ver, esta es una "queja" estándar sobre la vida, que a menudo escuchamos en nuestras cabezas.
Quien se queja.
Pero la esencia es la misma: pensamos en lo que NO queremos ver en nuestras vidas.
¿Cómo no pensar en lo malo?
Solo recuerda que tu pensamiento diario debe ser SOBRE LO QUE QUIERES.
Y entonces los pensamientos de esta dama deberían cambiar a estos:
Mi esposo, por supuesto, no es perfecto, pero en general es muy cariñoso.
Me encanta cuando cocina él mismo la cena a veces.
También me gusta el cuidado con el que conduce el coche. Él nos provee y vale la pena apreciarlo. En general, si lo miras, mi esposo es oro real.
Y así, cuanto más positiva encuentre una mujer en su marido, más buenas cualidades aparecerán en él.
Y no solo puedes buscar lo positivo, puedes darle forma.
Por ejemplo:
Mi esposo es muy cuidadoso con su ropa y tiene suficientes camisas para todo un año.
Que no sea así ahora. Pero, ¿cuándo detuvo eso a un verdadero mago?
Creamos nuestra propia realidad.
Somos capaces de crear algo que aún no ha sido.
Somos capaces de manifestar otro sector de la realidad. Otra variante.
Cómo afectan nuestros pensamientos al cuerpo
Nuestros pensamientos afectan a nuestro cuerpo de forma directa.
He notado por experiencia propia que si piensas constantemente que un postre extra tendrá un efecto negativo en la figura, entonces será así.
No engordarás por el día, sino por la hora.
Y todos estos pensamientos estándar tendrán la culpa.
Pero puedes pensar diferente...
Los franceses, cuya cultura apoya bastante el vino, el ahumado, los pasteles (¡saxap sólido!) Y las salsas picantes (¡colesterol sólido!), consumen todo esto y viven hasta una edad madura, manteniéndose sanos y delgados.
Se ha investigado mucho en un intento de entender su "secreto", porque, según las teorías modernas, una persona necesita someterse a una cirugía de derivación coronaria después de casi cada visita a la tienda de dulces.
Sin embargo, no hay ningún secreto. Se trata del estado de ánimo. Los franceses comen con placer y sin culpa.
Puedes convertirlo en una regla para ti mismo: cada vez que comas algo dulce, dite a ti mismo:
Cada día estoy más delgada y más bonita.
Puedo comer lo que quiera, sigo siendo más delgado.
Tengo un metabolismo muy rápido.
Una cena copiosa se digiere muy rápidamente y sirve para desarrollar músculos.
Todo depende de ti.
Saca de tu cabeza todos esos pensamientos y opiniones que te inspira la sociedad.
Piensa solo en lo que quieres. Tienes derecho a ello.
Si quieres tener un cuerpo hermoso, dítelo a ti mismo, mirándote en el espejo:
Tengo un hermoso cuerpo hermoso.
Deje que al principio le parezca que esto es una mentira cruel.
Después de un tiempo, la realidad cambiará y verás en el espejo lo que pensabas a diario.
La influencia de los pensamientos en el destino.
¿Qué piensas de tu destino?
Escucha, lo que sea que pienses de ella, será como la imaginas en tus pensamientos.
¿Tienes miedo de repetir el destino de tus parientes mayores? Mientras tengas miedo, eliges la opción negativa.
Tener miedo de conseguir = pensar en lo que NO quieres.
Mi padre era alcohólico, así que tengo estos genes. Puedo llegar a ser así también... No quiero. Tengo miedo.
Estos pensamientos son muy peligrosos, si esto te sucedió, reemplázalos por otros nuevos:
Tengo buenos genes. Mi padre era muy inteligente, leía mucho, a pesar de su problema, era una persona respetada.
Tomaré solo sus cualidades más positivas, y mi destino será hermoso.
Solo hay una forma de superar un escenario negativo: dejar de pensar en él y comenzar a pensar en un nuevo escenario deseado.
Reemplace los pensamientos no deseados por los deseables.
¿Cómo hacerlo? ¿Cómo no pensar en lo malo?
Si sabes con certeza que tus malos pensamientos negativos afectan tu vida, nunca podrás pensar tranquilamente en los malos “para tu placer”.
Estamos acostumbrados a pensar en lo malo, lo hacemos por costumbre. Porque todos a su alrededor piensan que es normal. Quejarse, hacer reclamos, tener miedo, juzgar en su mente: todo esto es la norma.
Nadie nos ha dicho desde la infancia cómo esto afecta negativamente a nuestras vidas.
Apenas empiezan a aparecer materiales, se publican libros sobre el poder del pensamiento, se escriben artículos, se hacen videos sobre la necesidad de pensar sólo en lo que se quiere.
Hoy, hoy, mira lo que es “malo” en tu vida.
Recuerda todos los pensamientos que a menudo visitan tu cabeza con respecto a este "mal". Toma conciencia de estos pensamientos negativos. Comienza a reconocerlos a medida que aparecen en tu cabeza.
Proponga nuevos pensamientos de reemplazo.
Piensa solo en lo que quieres.
Recuerda, la influencia de los pensamientos en tu vida es enorme. Y si estás interesado en cómo materializo lo que quieres, entonces ven a mi clase magistral>>>
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¿A menudo piensas cosas malas? ¡Deja de hacerlo!
La situación en la que la vida pierde sus colores brillantes y se sumerge en el camino de las ansiosas expectativas puede tomarnos a cualquiera por sorpresa. Pero esto no significa en absoluto que todo lo sombrío y triste, dibujado por la imaginación, deba convertirse en realidad.
Y dado que tales pensamientos están inspirados solo por la imaginación de una persona y no hay requisitos previos para la ansiedad, ¡entonces no vale la pena envenenar su existencia! Solo necesita aprender a lidiar con ese estado de ánimo, sintonizarse de manera positiva y comenzar a vivir con calma.
Solo quien sabe sobrellevar los pensamientos y sentimientos negativos logra vivir, disfrutando cada momento que le da el destino.
Hay varias formas de dejar de pensar en lo malo.
- Toma el control de tus deseos y emociones
Simplemente no es fácil superar tus sentimientos. Es cierto que hay varias formas de redirigir su atención en una dirección más positiva y aliviar el estrés.
Si has tomado la decisión de dejar de pensar en lo malo, entonces lo primero que tienes que hacer es buscar argumentos para asegurarte de que la situación no es tan mala como podría parecer en un principio.
En este caso, deberá movilizar el sentido común y la capacidad de pensar lógicamente, lo que ayudará a convencerse de la falta de sentido de las experiencias y la capacidad de mantener la situación bajo control.
Tan pronto como logre confiar en argumentos convincentes que confirmen que no todo es tan malo y que pueda contar con una finalización positiva del caso, las experiencias se derretirán como la nieve con la llegada de la primavera.
Y no crea que es demasiado difícil armarse con tales argumentos. Para lograr lo que quieres, todo lo que necesitas es recomponerte y calmarte, mirando la situación actual desde afuera.
Y si no siempre es posible encontrar argumentos, tampoco vale la pena preocuparse antes de tiempo. ¿Por qué suicidarte primero? Además, el destino todavía puede desviar el golpe.
Y, sin embargo, una persona prudente siempre sopesará todas las opciones posibles y pensará en formas de retirarse, si de repente los eventos van en la dirección equivocada, lo cual es necesario.
- Ejercicio físico
Los ejercicios físicos simples también ayudarán a dejar de pensar en lo malo. Por ejemplo: un ataque de pánico y un miedo irrazonable pueden ser anulados por las sentadillas más ordinarias. Con 15 o 20 será suficiente.
Pero en el momento de tal ataque de emociones negativas, una persona puede estar en un lugar público donde las sentadillas se verán de alguna manera extrañas.
En tal caso, puede arreglárselas apretando y aflojando rápidamente los dedos en puños. Cuando sea apropiado, las dominadas, las flexiones de brazos y otros ejercicios pueden ayudarlo a dejar de pensar en lo negativo. Bajo la influencia de la actividad física, el cuerpo se enfrentará al pánico y al mal humor en cuestión de momentos.
- Procedimientos de agua
Pero si algo no funciona con el lavado, entonces este proceso puede reemplazarse limpiando la cara, humedecida prudentemente con un pañuelo. Este tipo de lavado debe abordarse incluso en los momentos más críticos, que son casi imposibles de abordar de otra manera.
Una ducha de contraste es aún más eficaz. Pero este método de lidiar con los "pensamientos" sobre lo malo puede estar limitado por condiciones específicas.
Para resistir todas las pruebas que envía el destino, es extremadamente importante que una persona aprenda a controlar su propia conciencia. Al poseer tales habilidades, cada uno de nosotros podrá superar adecuadamente todas las dificultades que se encuentran en la vida.
Los sentimientos y sensaciones del momento presente dependen de la capacidad de autocontrol. Pero lo más importante es que la capacidad de concentrar la voluntad y dirigir los pensamientos en la dirección correcta tiene un efecto positivo en su futuro, que puede verse arruinado irremediablemente por experiencias crónicas y crisis nerviosas.
Deja de pensar en lo malo, vive conscientemente, controla tus pensamientos, piensa solo en lo bueno, ¡y todo saldrá a la perfección!
Pensamientos brillantes para ti!
artur golovin
PD ¿Qué haces para dejar de pensar en lo malo?
Cómo no pensar en lo malo y no acabar contigo mismo si los pensamientos negativos te superan cada día. Controlar tu pensamiento, obligarte a pensar positivamente no es un proceso fácil, que consiste en la práctica diaria de dominar la habilidad de cambiar tu mente y conciencia. Sin duda, esto requiere disciplina de la mente, pero habiendo trabajado en tu pensamiento, es realmente posible lograr lo que deseas. A menudo surge la pregunta ante un individuo, ¿cómo aprender a vivir sin pensar en el mal? Los psicólogos sobre este tema se ofrecen a pensar un minuto y darse cuenta de que las experiencias descabelladas, incluso justificadas y claramente argumentadas, traen gran daño. Es posible que nunca suceda un evento negativo, y una persona se agota en vano con pensamientos negativos y no puede calmarse, sin dejar de pensar en lo malo. Entonces, ¿cuál es el punto de torturarte con malos pensamientos?
¿Cómo aprender a no pensar en lo malo?
Cualquier pensamiento (negativo o positivo) desencadenado conscientemente, repetido durante un período de tiempo suficiente tiempo, puede convertirse en un programa. Al comprender esto, una persona puede obligarse a no pensar en lo malo. Porque, por ejemplo, si largos años una persona en sí misma desarrolla la idea de que siempre vivirá en la pobreza, luego de esta manera crea un programa en sí mismo, para cuya implementación ni siquiera necesita pensar. Cada persona es capaz de construir su futuro conscientemente sólo por el curso de su pensamiento. Al trabajar en pensamientos positivos y formar nuevos patrones en uno mismo, una persona puede desarrollar un programa subconsciente para el éxito. Al darse cuenta de esto, cada persona es capaz de ayudarse a sí misma y así aprender a no pensar en el mal.
Y para lograr esto más rápido, para esto una persona debe imaginar que en el momento de sus reflexiones esparce vibraciones de la más fina sustancia etérea a su alrededor. El ojo humano no puede ver los pensamientos de la misma manera que el gas. El pensamiento es una configuración refinada de la materia. Los pensamientos con una orientación negativa se colorearían en color oscuro y parecían nubes de tormenta. Pensamientos felices, claros y positivos se convertirían en tonos brillantes y estaría cerca de las nubes ligeras y gaseosas. Cuando un individuo difunde malos pensamientos, se convierte en objeto de su influencia. Los pensamientos molestos o temerosos atraen tales pensamientos hacia sí mismos, uniéndose con ellos en un poderoso conglomerado. Como resultado, una persona de mente negativa sufrirá no solo por sus propios malos pensamientos, sino también por los pensamientos negativos de los demás, lo que solo agravará la condición.
Cuanto más tiempo piense un individuo de esta manera, más difícil será su estado interior y su posición. Una persona que está en un estado de ánimo positivo y tiene pensamientos felices atraerá una dirección de pensamiento similar a sí mismo y se sentirá más feliz y alegre.
Y, sin embargo, ¿de qué otra manera convencerse de no pensar en lo malo, si los pensamientos negativos suben constantemente a su cabeza? Un diálogo interno ayudará a deshacerse de los pensamientos que interfieren, en los que la persona debe preguntarse, ¿a qué le teme exactamente? A menudo asociado con la pérdida de una carrera, enfermedad o accidente. La mayoría de los miedos no están relacionados con el estado real de las cosas. De qué sirve tener miedo de perder tu carrera ahora mismo si eres un especialista altamente calificado. ¿Por qué tener miedo a la enfermedad si estás sano? ¿Y por qué te ha de ocurrir un accidente si te caracterizas por la cautela y la atención?
Por supuesto, hay un porcentaje de imprevisibilidad y nadie puede garantizar que siempre será bueno. Pero, ¿vale la pena pasar la vida viviendo en constante miedo, preocupaciones y... Como dice el refrán, qué ser, eso no se puede evitar, y la mayoría de los problemas ideados por una persona tienen solución, y lo que no es posible resolver debe dejarse ir y no preocuparse por eso.
A continuación se presentan prácticas y consejos efectivos cómo no pensar en lo malo, sino pensar en lo bueno:
- una persona siempre debe pensar en el presente. Los pensamientos pesimistas suelen estar vinculados al pasado o al futuro. La gente suele pensar en las oportunidades perdidas y en lo que hubiera pasado si hubieran hecho esto y no de otra manera. Volver constantemente al pasado hace que una persona sea infeliz e indecisa. Y los pensamientos sobre el futuro y los temores asociados con él hacen que una persona se preocupe. Uno debe vivir en el presente, pensar para hoy, no pensar en el futuro y no arrepentirse del pasado;
- no puedes guardarte todo en ti mismo, ya que la inquietud interna conduce inevitablemente a una mala salud, por lo que debes compartir tus experiencias con tus seres queridos sin encerrarte;
- no hay necesidad de tomar en serio la información negativa que viene del mundo exterior. Por supuesto, las historias sobre los problemas de los amigos harán que te preocupes por ellos, pero no debes tomarte en serio los problemas de otras personas, y mucho menos dejar que entren en tu propia alma. La ansiedad no ayudará a los amigos, pero pueden estropear fácilmente el estado de ánimo;
- debes desarrollar confianza en ti mismo y encontrar en ti algo en lo que la personalidad sea única, inimitable e insustituible. Es importante sentir tu importancia y los malos pensamientos se irán por sí solos;
- necesitas aprender a buscar en cualquier situación negativa puntos positivos y así cambiar la actitud hacia ella, por ejemplo, para percibir la separación de un ser querido como algo necesario, ya que estaba más lejos del camino con una pareja y es imperativo expresarte las razones por las que se separaron. Al darse cuenta de su elección, debe aceptarla, porque una persona tiene la oportunidad de conocer a una pareja más digna en el futuro;
- Es importante analizar tus pensamientos, por qué vienen. A menudo sucede que los malos pensamientos surgen por costumbre, independientemente de que haya un problema o se haya resuelto hace mucho tiempo;
- se ha establecido que los malos pensamientos visitan a una persona durante el período de no hacer nada, y si la persona no está ocupada con algo necesario e importante, entonces comienzan a aparecer varias fobias en la cabeza;
- el voluntariado ayuda a distraerse de los malos pensamientos. Mucha gente necesita ayuda y al mismo tiempo no pierde el interés por la vida y la fortaleza. Huérfanos y discapacitados, ancianos solitarios: en la vida, todos tienen problemas difíciles, pero de alguna manera los enfrentan, sin dejar de disfrutar de las cosas simples de la vida. Al ayudar a un vecino, una persona puede sentir la alegría de haber hecho algo útil;
- debe fijarse una meta, habiendo pensado en lo que más quiere lograr en la vida y actuar en esta dirección en pequeños pasos;
- Escuchar tu música favorita te ayuda a relajarte y descansar. Escuchar lo que inspira a una persona ayudará a evitar el dolor y distraer la atención de los malos pensamientos;
- en lugar de pensar en cómo relajarse y no pensar en lo malo, debe regocijarse en las pequeñas cosas y agradecer al destino por cada día que vive. Después de todo, la vida de una persona se compone de pequeñas cosas, por lo que es importante aprender a verlas y disfrutar de cada pequeña cosa;
– estrés del ejercicio permitirá que cada persona no piense en lo malo, por lo que no se deben subestimar los ejercicios físicos simples, trotar por la mañana, caminar. Trabajar en tu cuerpo definitivamente te permitirá poner tus pensamientos en orden;
- una persona debe notar lo bueno, no lo malo, por ejemplo, no se concentre en su fatiga, sino fije su atención en lo que se ha logrado durante el día y luego el día será recordado como exitoso;
- reuniones con viejos amigos y nuevos conocidos, la comunicación también te permitirá escapar de los malos pensamientos;
- Tratando de evitar a las personas pesimistas, puedes enfocarte en eventos y pensamientos agradables. A menudo, las personas deprimidas se ven arrastradas por sus pensamientos negativos, por lo que sería mejor evitar el contacto con esas personas. Y aquí están los brillantes personalidades positivas te permitirá calmarte y no pensar en lo malo.
- Lo más importante que debe recordar es que todo en esta vida pasa y la vida no es interminable, por lo que tal vez no debería atormentarse con pensamientos, cómo no pensar en lo malo y dirigir su pensamiento en una dirección positiva.
Los psicólogos explican la aparición de pensamientos negativos en la vida de una persona como una manifestación. Los malos pensamientos son absolutamente normales y naturales, por lo que debes esperar a que pasen los momentos desagradables de la vida y no pensar en ellos.