Cuando estás en una relación, probablemente tengas el deseo de sentir el amor y el cuidado de una pareja. Y cuando esto no está o está presente, pero no lo suficiente, la persona tiene un sentimiento de inestabilidad e inseguridad, porque espera que la pareja le “agregue valor” a su vida. Las demandas de atención en el futuro pueden convertirse en un problema de confianza, y luego todas las contradicciones se convierten en una bola de nieve en crecimiento.
1. La inseguridad en las relaciones no siempre se nota la mayor parte del tiempo.
Usted o su pareja pueden sentirse inseguros sin expresarlo o incluso darse cuenta. Esto es algo que se acumula lentamente y envenena tanto las relaciones como la vida en general. Tal sentimiento debe ser monitoreado en una etapa muy temprana para poder iniciar una "terapia" de inmediato.
2. La necesidad de una prueba constante de amor impide que la relación alcance el siguiente nivel.
Si eleva su autoestima y confianza solo escuchando las afirmaciones sistemáticas del amor, prepárese para que con el tiempo esto complique la relación. Busque otros momentos de conexión en su vida juntos como cuando las acciones hablan más que las palabras. Esto es especialmente cierto para una unión a largo plazo. El comportamiento causado por una sensación de inseguridad e inestabilidad conduce al caos. Si siempre exige juramentos y garantías, socava la confianza. Tal comportamiento puede repeler poderosamente a una pareja.
3. La mayoría de las personas resuelven sus inseguridades en las relaciones de manera incorrecta.
Sus acciones y patrones de comportamiento conducen al efecto contrario: a saber, el deterioro de las relaciones.
● Quieren desesperadamente que se les asegure que están seguros y protegidos.
La seguridad y la confianza en una relación no es algo tangible, pero algunas personas todavía quieren "sentirla". Constantemente exigen que su pareja haga o diga algo para demostrar su amor y devoción. Esta táctica es similar a la presión de grupo entre los adolescentes. Si constantemente le pides a tu pareja que te diga que te ama, la situación puede salirse de control. El problema de la falta de seguridad no se soluciona de esta manera, pero provoca una irritación natural en tu segunda mitad.
● Demuestran inseguridad de forma encubierta
Estas personas tienden a creer que reconocer los sentimientos de inseguridad es un signo típico de debilidad y secretamente esperan que su pareja los comprenda y sea más cariñoso. Sin embargo, cuando la pareja no hace esto, surgen peleas y desacuerdos. Si crees que una pareja debe entenderse bien sin palabras, estás equivocado. Cuando una persona insegura envía pistas y consejos sutiles a su pareja, es probable que simplemente no los entienda. No confíe en que alguien adivine sus pensamientos y deseos.
● Actúan como si todo estuviera bien
Algunas personas optan por reprimir sus verdaderos sentimientos por miedo o vergüenza. Tienen muy buenas intenciones ya que no quieren que sus inseguridades afecten a la otra persona y su relación, pero al hacerlo solo empeoran las cosas. Al principio, esta táctica puede funcionar, pero ocultar cuidadosamente sus sentimientos conduce a la insatisfacción interna y a las emociones negativas. Esto entonces conduce a la ansiedad y la depresión. A la larga, tales relaciones no serán saludables. Aunque trates de fingir que todo está bien, tu pareja eventualmente sentirá vibraciones negativas.
4. La única forma de deshacerse de la inseguridad y la inseguridad es estar atento y receptivo.
Tan pronto como te sientas inseguro en una relación, trata de identificar la fuente de este sentimiento. ¿Quizás te faltaba la atención de tus padres cuando eras niño? ¿O, por el contrario, hubo demasiada atención? ¿Alguna vez has estado en una relación tóxica? ¿O te falta confianza en ti mismo? Comparte tus pensamientos con un compañero. Hable acerca de cómo se siente. Necesitamos trabajar en esto solo juntos, aprender a escucharnos y resolver el problema juntos.
Basta con ver las noticias en la televisión y quedará claro: en este mundo, poco depende de nosotros. Sin embargo, incluso si no recuerda cosas globales, como guerras, terrorismo, incumplimientos, tsunamis, cada persona es constantemente perseguida por pequeñas cosas cotidianas despiadadas, desde niños caprichosos hasta el mal tiempo. Si eres pedante y pulcro, es decir, por una u otra razón, te gusta tener todo bajo control, hacerlo a tiempo y de la forma correcta, ¡entonces no serás envidiado! ¡El sentimiento se convertirá en una de las principales desgracias de tu vida!
Solo podemos repetir la antigua sabiduría popular: cualquier cosa puede pasar en la vida. La mayor parte de lo que sucede está fuera de nuestro control. Sin embargo, de nosotros depende cómo reaccionamos ante todo esto, y, por tanto, cómo nos afecta cualquier acontecimiento a nivel emocional, físico, económico, etc. Los siguientes consejos te ayudarán a deshacerte al menos en cierta medida, incluso cuando parezca el mundo entero se va al carajo. Aprende 11 formas de deshacerte de los sentimientos de impotencia.
¿Cómo deshacerse de la impotencia?
1. Control de lugar geométrico.
En primer lugar, aprenda a distinguir entre lo controlado y lo descontrolado. Luego trata de influir realmente en lo primero y aguanta lo segundo. Este enfoque puede parecer un poco simplista, pero le sorprendería saber cuántas personas todavía creen que pueden controlar el tráfico, el clima, el mercado de valores, sus jefes.
Haga una lista de las cosas que están fuera de su control, sin importar cuánto lo intente. Cuélgalo en un lugar visible. Y cálmate. Por supuesto, puedes pensar en estos eventos e intentar influir en ellos de alguna manera. Sin embargo, algo más es importante: romper la conexión emocional con ellos, dejar de preocuparse por ellos.
2. Inventario sencillo.
Cuando las cosas se salgan de control, revise su armario o escritorio. Esto funciona bien para la psicoterapeuta Rebecca Fuller Ward, autora de Cómo salvar un matrimonio sin volverse loco. Cuando la madre de Rebecca fue hospitalizada por un ataque al corazón, comenzó a limpiar la despensa. "Eso depende de mí, seguro", susurró Rebecca.
3. Educación y entretenimiento.
Encuentra un nuevo pasatiempo. Dominar una ocupación desconocida devuelve una sensación de control sobre la propia vida. Cuando pase algo malo, piensa y escribe donde puedas. tal introspección no es autoflagelación. Esta es otra oportunidad para decirme a mí mismo: ¡No puedo controlarlo todo, pero me controlo a mí mismo!
4. Lejos de ser ideal.
¿Qué se debe hacer para evitar que situaciones incómodas vuelvan a ocurrir en el futuro? Digamos que no eres apreciado en el trabajo. No tiene sentido culpar al villano destino o incluso al estúpido jefe. “Es mejor”, aconseja la psicóloga Patricia Farrell, Ph.D., autora de Cómo ser tu propio terapeuta, “considerar si puedes cambiarte a ti mismo para lograr Mejores resultados". Puede que sea el momento de que te mires a ti mismo de manera crítica y hagas las cosas de manera diferente. Debe llegar al trabajo a tiempo, completar las tareas a tiempo y con alta calidad. Habiendo entendido correctamente su papel en el desarrollo de la situación, seguramente concluirá que nuestro mundo es mucho más manejable de lo que parecía antes.
5. Gestión.
Cuando todo lo que te rodea parezca estar fuera de control, haz algo que esté a tu alcance. Domina el complejo de lo nuevo. Haga una entrada en su diario. Pagar por el apartamento. Conducir el coche al taller.
6. Plan B
Evita obstáculos inesperados. Por ejemplo, invitó a muchos invitados a su casa de campo, pero el día señalado comenzó a llover. Aceptaremos el hecho de que no controlamos el clima, pero depende de nosotros dónde (digamos, en una casa o en una glorieta) y cómo (no es necesario freír la barbacoa en el patio) realizar esta recepción.
7. Haz una lista.
Más metodo efectivo para recuperar el control sobre lo que está sucediendo: recopilar todos los "debe, debe, debe ..." y escríbalos en una columna. Luego redacte: cómo completar cada elemento de la lista. Digamos, si quiere desearle un feliz cumpleaños a un amigo, descubra y anote lo que necesita dar, dónde se vende esta cosa, cuándo la busca. Decidimos arreglar en la casa. limpieza general? Divida este punto en subpuntos manejables. Por ejemplo, el lunes limpias la cocina, el martes, el baño, etc.
8. Experimenta.
Acostúmbrate a situaciones incontrolables.“Por ejemplo, si sueles conducir un coche familiar, ve a algún sitio con tu “mitad”, dale el volante”, sugiere Larina Case, Doctora en Psicología. En las conversaciones, pida que lo interrumpan con más frecuencia. Deje que sus seres queridos hagan planes para el fin de semana sin su participación. Confíe a uno de ellos (preferiblemente mayor) el pago de las facturas familiares. Esto te ayudará a aprender, por así decirlo, la humildad ante los tuyos.
9. Haz autoentrenamiento.
“Es mejor, por supuesto, si un hipnotizador o psicoterapeuta experimentado está cerca, pero por lo general tienes que arreglártelas. en su propia", dice el Dr. Farrell. Aprende a decirte a ti mismo: “Todo estará bien. Puedo manejar. Y esto también terminará”, o al menos “Ahora descansaré durante cinco minutos y luego descubriré cómo resolver este problema”.
10. Asegúrense de que tienen el control.
Según el Dr. Case, muchos estudios dicen: lo principal es tu propia convicción de que lo que está pasando está bajo control. El impacto real en él no es tan importante. Un ejemplo clásico es que es mucho más fácil para una persona soportar el calor tropical si está seguro de que siempre puede, digamos, tirarse a una piscina fría. Piense "puramente en teoría": de hecho, ¿realmente no hay ningún lugar donde pueda obtener dinero si de repente se encuentra completamente arruinado? Entonces, ¿por qué tener miedo de un incumplimiento repentino?
11. Concéntrese en el proceso, no en el resultado.
Las operaciones específicas, o al menos los movimientos, suelen estar sujetos a nosotros, pero su resultado general es mucho menos común. El psicoterapeuta Michael Crabtree nos invita a considerar el ejemplo del jugador de béisbol Mark McGuire de los Oakland Athletes: “Tuvo malos resultados, ya que no solo golpeó la pelota, sino que constantemente pensaba en la carrera circular poco exitosa después del golpe. Cuando comenzó a enfocarse principalmente en batear, su enfoque del juego cambió radicalmente y sus resultados mejoraron notablemente”.
Cuando haya un “gran giro” más adelante, relájese de antemano. Respira hondo, bebe un vaso de té. “La relajación es un área que usted controla”, recuerda el Dr. Farrell.
La felicidad inicial de un niño está al lado de su madre. El primer aliento y el primer llanto, y aquí está, felicidad: se acuesta en las palmas de las manos, arruga la nariz, busca el cofre. Mamá es todo un universo para un maní diminuto. La relación de un niño con su madre es su primera relación, radica en él una confianza o desconfianza “básica” en este mundo. Cuando las relaciones se construyen armónicamente, el niño siente confianza en sí mismo, sabe disfrutar de la vida y es capaz de abrirse a los demás.
¿Y si no hay relación o no tienen éxito? El niño sufre, se desarrolla mal y entra en edad adulta con muchas problemas psicológicos. Y aquí tenemos un tío aparentemente adulto frente a nosotros, y dentro de él se sienta un pequeño niño ofendido, que a veces es simplemente.
Pero toda madre quiere la felicidad de su hijo y hace todo lo posible para hacerlo feliz. ¿Qué te impide hacer realidad tu sueño? ¿Qué barreras invisibles no te permiten construir una relación armoniosa con tu hijo?
Tratemos de comprender algunos aspectos de este problema, apoyándonos en el conocimiento sobre la psique humana: la psicología del sistema-vector de Yuri Burlan.
El niño experimenta el mundo a través de la madre.
La psicología del sistema-vector de Yuri Burlan explica que la necesidad psicológica básica del niño, tan importante como la satisfacción de sus necesidades fisiológicas, es sensación de seguridad y protección. Considere lo que incluye, cómo se forma y se refleja en el niño.
El niño percibe el mundo no como es, sino a través de la madre. Después de todo, es ella quien es la garante de su supervivencia, la condición del niño depende de su condición. Es la madre, y luego las personas que rodean al niño, quienes educan, educan, forman hábitos y patrones de conducta en el niño, su futuro escenario de vida.
Cuando una madre está en equilibrio psicológico, está tranquila y se siente feliz, el niño siente esto como confianza y seguridad y percibe el mundo como amable y amistoso. En este caso, incluso los momentos difíciles, el niño atraviesa sin trauma psicológico.
Si esta fortaleza resulta inestable, el niño pierde instantáneamente la sensación de seguridad y protección. Cuando una madre se siente mal, por diversas razones, ya no transmite al niño esa confianza que informaría sobre su seguridad. La madre pierde apoyo, el niño lo pierde inmediatamente. Parece quedarse solo con el mundo, sin tener las habilidades de autoadaptación. Como resultado, aparecen una variedad de problemas de comportamiento, y dependen de caracteristicas psicologicas(vectores) del niño y su edad. Cómo niño más pequeño, cuanto más depende del estado de su madre, más recibe un golpe, perdiendo la sensación de seguridad y protección.
La pérdida de la sensación de seguridad y protección cambia toda la visión del mundo del niño: el mundo pierde sus colores y se siente más agresivo o incluso hostil. El niño está tratando de orientarse en él, pero aún no ha madurado para ello y se siente demasiado estresado. Bajo tales condiciones, su desarrollo se detiene y todo lo que hace a continuación sobrevive. Hay una activación del programa arquetípico con el que nace. Por ejemplo, un niño con un vector de piel comienza a robar. Un bebé con un vector visual se vuelve caprichoso y tímido, a menudo llora y sufre pesadillas. Un niño con un vector de sonido se encierra en sí mismo, hasta la pérdida de la capacidad de aprendizaje y la capacidad de establecer un contacto adecuado, etc.
Como resultado, se reparan varios mecanismos inmaduros de adaptación, hay una falla en la formación de nuevas habilidades, a menudo esto se refleja en toda la vida futura del niño.
¿Cómo sabe el niño sobre el estado de la madre? En el nivel inconsciente entre el bebé y la madre, la conexión más sutil permanece durante mucho tiempo, tan fuerte que el niño puede responder a las experiencias de la madre, incluso cuando está lejos de ella. Y, por supuesto, reacciona a todas las señales verbales y no verbales, que percibe con distinta sensibilidad, según sus vectores.
Feliz de ser entendido
Una de las razones de la pérdida de la sensación de seguridad y protección es el malentendido que puede ocurrir entre madre e hijo. Solo porque son diferentes. La principal contradicción en este caso radica en una pregunta: "¿Por qué no hace lo que quiero?" Al ver en el niño las características que la madre considera "incorrectas", de alguna manera le informa: "No te acepto como eres". Los intentos de "educar" las cualidades "necesarias" en él pueden conducir a graves problemas de comportamiento.
¿Cómo averiguar qué manifestaciones del niño son normales y qué requiere intervención? Lentitud y falta de iniciativa, ¿es normal? ¿Qué pasa con la hiperactividad? ¿Y lágrimas en los negocios y sin ellos? ¿Qué pasa con la terquedad? Pero, ¿qué pasa con los miedos y las rabietas constantes? La respuesta a tales preguntas es psicología del sistema-vector Yuri Burlan, explicando la naturaleza de los deseos inconscientes de una persona, mostrándonos la conexión entre causas y efectos.
En las primeras conferencias gratuitas, queda claro por qué un niño "corre como loco" y qué tipo de "motor" tiene incorporado, y por qué el otro se sienta en silencio en un rincón. ¿Por qué es fácil hablar con un niño? Rápidamente responde emocionalmente y se involucra en la conversación, mientras que el otro "como si no te escuchara".
Cuando llega a tus manos herramienta universal comprensión de su hijo, la irritación desaparece sin dejar rastro. Mamá se convierte en "su propia psicóloga", y al mismo tiempo llega a ese bendito equilibrio psicológico, cuando ya no quieres levantarle la voz al niño y levantarle la mano. La ansiedad y el pánico desaparecen, queda claro lo que le está sucediendo al niño y cómo responder a sus acciones. Esto le da una fuerza increíble a la madre misma y le da apoyo al niño en el desarrollo de sus propiedades innatas y le brinda esa sensación mágica de seguridad que hace maravillas.
Experiencia emocional positiva relativamente estable y conciencia por parte del individuo de la posibilidad de satisfacer sus necesidades básicas y garantizar sus propios derechos en cualquier situación, incluso desfavorable, cuando se presenten circunstancias que puedan bloquear o dificultar su realización. Uno de mecanismos esenciales que brindan seguridad psicológica es la protección psicológica - condición necesaria formación de un adecuado sentido de seguridad psicológica. De lo contrario, la aparición de una sensación de inseguridad psicológica es natural. Los garantes empíricos del fenómeno de la seguridad psicológica son el sentimiento de pertenencia a un grupo, autoestima adecuada, un nivel realista de pretensiones, una tendencia a la actividad sobresituacional, una atribución adecuada de la responsabilidad, la ausencia de aumento de la ansiedad, neurosis, miedos, etc. Una experiencia estable de la propia seguridad psicológica es de particular importancia en infancia y en general a lo largo de toda la era de la ascensión del individuo a la madurez social, principalmente por el hecho de que la ausencia de tal estado emocional Como es natural, en esta etapa de la ontogénesis, se exacerba radicalmente el sentimiento de soledad, falta de confianza en las propias capacidades, genera miedo y un sentimiento de culpa irrazonable.
Hablando del problema de la seguridad psicológica, es importante recordar que “Freud definió los mecanismos de defensa del yo como una estrategia consciente que utiliza el individuo para protegerse de la expresión abierta de los impulsos del ello y la contrapresión del superyó. Freud creía que el yo reacciona ante la amenaza de un avance de los impulsos del ello de dos maneras: 1) bloqueando la expresión de los impulsos en el comportamiento consciente, o 2) distorsionándolos hasta tal punto que su intensidad original se reduce o desvía notablemente. por el lado. Todos los mecanismos de defensa tienen dos características generales 1) operan en un nivel inconsciente y, por lo tanto, son medios de autoengaño y 2) distorsionan, niegan o falsean la percepción de la realidad para hacer que la ansiedad sea menos amenazante para el individuo.
Es bastante obvio que con esta comprensión, los mecanismos de protección de la personalidad están en estrecha relación, pero inversa, con los aspectos socio-psicológicos de la seguridad: cuanto más seguro se perciba el entorno externo, más abierto y natural será el comportamiento del individuo y , por el contrario, en presencia de una amenaza externa para el Ego (real o ilusoria), se activan los mecanismos de protección. Además, no son tanto las características objetivas las que pasan a primer plano. ambiente externo según los parámetros "seguridad - amenaza", "aceptación - rechazo", etc., cuánto es su percepción subjetiva por parte del individuo. Este último, según varios investigadores autorizados, se debe principalmente a las características cualitativas de los contactos del niño con su madre en el primer año de vida.
Hasta la fecha, la mayoría de los autores distinguen entre defensas primarias o primitivas y defensas secundarias "maduras". Al mismo tiempo, “por regla general, las defensas consideradas como primarias, inmaduras, primitivas o defensas de “orden inferior” son aquellas que se ocupan de la frontera entre el propio “yo” y el mundo exterior. Defensas clasificadas en secundarias, más maduras, más desarrolladas o defensas” orden superior”, “trabajar” con límites internos - entre el Ego, el super-Yo y el Id, o entre las partes del Ego que observan y experimentan”2. En este sentido, en cuanto a Psicología Social, el mayor interés representan, por supuesto, los principales mecanismos de defensa. Estos tradicionalmente incluyen: aislamiento primitivo; negación; control omnipotente; idealización primitiva (y devaluación); proyección, introyección e identificación proyectiva; escisión del ego; disociación.
El aislamiento primitivo es un retiro psicológico de la situación al cambiar el estado de conciencia. Esta es la forma más temprana y probablemente innata de hacer frente a las dificultades: “Cuando un bebé está sobreexcitado o molesto, simplemente se queda dormido. ... Una versión adulta del mismo fenómeno se puede observar en personas que se aíslan de situaciones sociales o interpersonales y reemplazan la tensión que proviene de las interacciones con los demás con la estimulación que proviene de las fantasías de su mundo interior. propensión a usar sustancias químicas cambiar el estado de conciencia también puede ser visto como una especie de aislamiento”3. Por lo general, dicen sobre esas personas "se ha metido en sí mismo" o "tiene la cabeza en las nubes". En sus manifestaciones extremas, el aislamiento puede tomar la forma de autismo. Está claro que incluso en "dosis moderadas" el aislamiento complica significativamente los contactos sociales y la adaptación del individuo en casi cualquier grupo, sin mencionar el riesgo de dependencia química. Sin embargo, sería claramente erróneo evaluar el aislamiento primitivo como una forma de defensa psicológica exclusivamente disfuncional. Como señala N. McWilliams, “la principal ventaja del aislamiento como estrategia defensiva es que, si bien permite escapar psicológicamente de la realidad, casi no requiere su distorsión. Una persona que confía en el aislamiento encuentra consuelo no en no comprender el mundo, sino en alejarse de él. Debido a esto, puede ser extremadamente receptivo, a menudo ante el gran asombro de quienes lo han dado por estúpido y pasivo.
La negación, en contraste con el aislamiento, por el contrario, a menudo se asocia con una distorsión significativa de la imagen real, ya que está enraizada "... en egocentrismo infantil cuando la cognición se rige por una convicción prelógica: “Si no lo admito, entonces no sucedió”2. Una manifestación clásica de negación es una reacción como “No puede ser porque nunca puede ser” en respuesta a alguna noticia o hecho desagradable. En un contexto social, la negación a menudo provoca una completa incapacidad para percibir los argumentos y las acciones de un compañero que no encajan en el patrón de interacción esperado y deseado por el individuo. Al mismo tiempo, en varios casos, la negación puede desempeñar un papel positivo, permitiéndole a uno permanecer viable y con un propósito en circunstancias desfavorables. Esto es especialmente evidente en situaciones extremas:: “En circunstancias extremas, la capacidad de negar el peligro para la vida a nivel de las emociones puede salvar vidas. ... Cada guerra nos deja muchas historias sobre personas que “no perdieron la cabeza” en circunstancias terribles y mortales y como resultado se salvaron a sí mismos ya sus camaradas”3.
El control omnipotente se origina "... en fantasías infantiles e irreales, pero en cierta etapa de desarrollo, normales de omnipotencia..." Estas fantasías se remontan a etapa inicial desarrollo de la personalidad, cuando el bebé aún no es capaz de identificarse y se percibe a sí mismo y al mundo como un todo. En sus manifestaciones saludables, el control omnipotente como mecanismo de defensa está asociado con un locus de control interno y es necesario para mantener el sentido de competencia y confianza de un individuo. Pero la necesidad patológica de tener control y poder omnipotente sobre el mundo que le rodea es sumamente peligrosa: “Si una persona se organiza en torno a buscar y experimentar el placer de sentir que puede manifestar y utilizar efectivamente su propia omnipotencia, en relación con la cual toda ética y las consideraciones prácticas pasan a un segundo plano, hay razones para considerar a esta personalidad como psicópata... Pasar por encima de los demás es la principal ocupación y fuente de placer de los individuos cuya personalidad está dominada por el control omnipotente. A menudo se pueden encontrar donde la astucia, el amor por la emoción, el peligro y la voluntad de subordinar todos los intereses al objetivo principal: mostrar su influencia"4.
La idealización (y desvalorización) primitiva se origina en la convicción inherente en algún momento del desarrollo de todos los niños de que "mi papá es el más fuerte" y "mi mamá es la más hermosa". La otra cara de la moneda de esta creencia primitiva en la perfección externa y la omnipotencia de alguien, que reemplaza fantasías aún más arcaicas sobre la propia omnipotencia, es la inevitable decepción en la vejez, cuando con la experiencia se acumula una “masa crítica” de factores que indican la imperfección. de los padres, que ya no puede ser ignorada, recurriendo a la negación. Desde el punto de vista de muchos investigadores, “la idealización normal es un componente esencial del amor maduro. Y la tendencia evolutiva a desidealizar o devaluar a aquellos a quienes tuvimos afecto en la infancia parece ser una parte normal e importante del proceso de separación-individuación.
Al mismo tiempo, debe tenerse en cuenta que el objeto tanto de idealización como de depreciación para las personalidades narcisistas en Igualmente tanto los individuos como los grupos pueden actuar. En este sentido, pueden tener un grave Influencia negativa en el proceso de desarrollo del grupo, y también suelen ser incapaces de una cooperación y asociación genuinas en las relaciones interpersonales.
Proyección, introyección, identificación proyectiva. De acuerdo a ideas modernas, “La proyección es el proceso por el cual lo que está adentro es erróneamente percibido como si viniera de afuera. En sus formas benignas y maduras, sirve como base de la empatía. Dado que nadie es capaz de penetrar en la psique de otra persona, para comprender el mundo subjetivo de otra persona, debemos confiar en la capacidad de proyectar nuestra propia experiencia. Al mismo tiempo, la proyección a menudo conduce a distorsiones significativas en la percepción de la realidad, lo que complica el proceso de interacción y, a menudo, es la verdadera causa de conflictos destructivos. Introyección - “... este es un proceso por el cual lo que viene de afuera es erróneamente percibido como si viniera de adentro. En sus formas favorables, conduce a una identificación primitiva con otros significativos. El mecanismo de introyección acelera significativamente el proceso de aprendizaje social y también contribuye a la convergencia de las personas en el proceso de interacción debido a la "sintonización" de los socios entre sí. Al mismo tiempo, en sus manifestaciones destructivas, puede ser causa de comportamientos de víctima, identificación con el agresor (como es el caso, por ejemplo, con " Síndrome de Estocolmo”), y también puede complicar significativamente la experiencia del duelo.
Está claro que proyección e introyección son, de hecho, dos caras de la misma moneda. Bajo ciertas condiciones, pueden fusionarse, formando un mecanismo de identificación proyectiva. En este caso, el individuo "...no sólo proyecta objetos internos, sino que obliga a la persona sobre la que los proyecta a comportarse como esos objetos - como si tuviera los mismos introyectos"4. La identificación proyectiva es de particular interés desde el punto de vista de la psicología social, ya que a menudo es el factor determinante en la formación de la estructura informal del grupo en la primera etapa de su desarrollo. ciclo vital. Además, el mecanismo de identificación proyectiva subyace al fenómeno sociopsicológico comúnmente conocido como "profecía autorrealizada".
La escisión del Yo como mecanismo de defensa psicológica se basa en una visión "en blanco y negro" del mundo que le rodea, originada en el período preverbal del desarrollo, cuando el niño aún no es capaz de reconocer la ambivalencia inherente a los objetos de su interés. el mundo que le rodea, y los percibe como excepcionalmente "buenos" o, por el contrario, como excepcionalmente "malos". Al mismo tiempo, "en La vida cotidiana la escisión adulta sigue siendo poderosa y un medio atractivo dar sentido a experiencias complejas, especialmente si son vagas o amenazantes. En sus formas destructivas, la escisión contribuye a la formación de estereotipos políticos, étnicos y sociales negativos. Un estudio sobre la "personalidad autoritaria" llevado a cabo por T. Adorno y varios otros científicos mostró que una fijación total en la escisión era característica de los personajes más siniestros de historia humana y hasta el día de hoy subyace tanto al extremismo de derecha como al de izquierda.
La disociación es "... esta es una reacción 'normal' al trauma..." en la línea de "No estoy aquí" o "esto no me está pasando a mí". ... Los beneficios de la disociación en una situación insoportable son evidentes: el disociador se desconecta del sufrimiento, el miedo, el pánico y la certeza de la muerte inminente "... Al mismo tiempo, "Una gran desventaja de tal protección es, por supuesto, su tendencia a automáticamente, de hecho, no hay riesgo para la vida, y una adaptación más precisa a una amenaza real causaría mucho menos daño al funcionamiento general.
Dado que, como ya se señaló, las defensas psicológicas secundarias solo están indirectamente relacionadas con los procesos sociopsicológicos, no las consideraremos en detalle, limitándonos a la enumeración. Estos incluyen: represión (desplazamiento); regresión; aislamiento; intelectualización; racionalización; moralización; compartimentación (pensamiento separado); cancelación; volverse contra uno mismo; parcialidad; formación de chorro; reversión; identificación; respuesta; sexualización; sublimación.
Deber profesional directo del práctico Psicólogo social consiste, en particular, en identificar en la comunidad de interés a aquellas personas que sufren, sintiéndose psicológicamente desprotegidas, y al mismo tiempo o de tal manera influir en el entorno social para que una determinada persona no tenga motivos para sentirse personal y socialmente vulnerable , o realizar trabajos apropiados para restaurar su adecuada autopercepción.
Puntos de vista: 4368Categoría: Diccionarios y enciclopedias » Psicología »
Una sensación de seguridad (seguridad psicológica personal) surge cuando una persona conscientemente y, manteniendo la responsabilidad, influye en las circunstancias de la vida para proporcionar las condiciones para su equilibrio mental y desarrollo armonioso.
¿Qué es la seguridad? Este es un estado de protección de los intereses vitales (necesidades) del individuo de amenazas internas y externas.
Según E. Schomburg, las necesidades básicas de la vida son:
- Seguridad;
- respeto a ti mismo;
- Reconocimiento, aprobación, sentimiento de éxito;
- Vive recuerdos positivos.
La seguridad social es un estado de las relaciones sociales en el que una persona puede independientemente, sin injerencias ni presiones externas, elegir y aplicar libremente su estrategia de comportamiento, desarrollo espiritual, social, económico y político.
La seguridad psicológica de una persona es la seguridad de la psique de cada individuo, su salud mental, mundo espiritual. La violación de cualquiera de estos componentes conduce a la desestabilización del sistema interno. estado mental persona. Las razones de la desestabilización pueden ser:
- Traumas psicológicos y catástrofes.
- Un cambio brusco en los valores y principios morales como resultado de algunas circunstancias.
Estas situaciones pueden conducir a:
- Pérdida de una posición de vida activa.
En este caso, una persona busca proporcionar un estado de seguridad con "mecanismos de defensa" especiales: subconsciente, consciente y supraconsciente. defensas psicologicas(más sobre los mecanismos de defensa. Estos mecanismos están diseñados para "anestesiar" emociones negativas, principalmente el miedo, pero al mismo tiempo son capaces de velar o distorsionar la realidad. En este caso, el sentimiento de miedo se reemplaza por un sentimiento de ansiedad inexplicable.
Los sentimientos que nos esclavizan, nos vuelven pasivos son inaceptables: la tristeza vinculante, la desesperación, el miedo, la ira, la superstición. El gozo de la sed de libertad, que nos hace más fuertes y más perfectos a través de la satisfacción de nuestros deseos, nos da la confianza de que aun estando encadenados, seremos libres y poderosos si no dejamos de pensar. Benedicto Spinoza.
Influir consciente y responsablemente en las circunstancias de la propia vida para proporcionar las condiciones para la propia tranquilidad de espíritu y el desarrollo supone que una persona está preparada para cualquier cambio externo, incluido el hecho de que los cambios pueden resultar imprevistos y la combinación de circunstancias puede ser desfavorable. Ve la causa y el efecto y es consciente de su participación en la situación actual (alto nivel de control subjetivo), comprende sus pensamientos y sentimientos, es consciente de su actitud ante ciertos acontecimientos. La seguridad social implica que una persona no tiene temores sobre las personas que lo rodean, no tiene la impresión de que haya amenazas por parte de ellos y no se supone que tales amenazas puedan aparecer en el futuro. Una persona está abierta a los contactos, confía en las personas y espera lo mismo de ellas.
El estado de seguridad, la paz mental para el futuro está garantizado en gran medida por la revelación y realización de las propias capacidades. La actividad creativa comienza con lo que tiene sentido para el propio creador, y solo más tarde el producto de la creatividad adquiere significado para otras personas. Tal éxito prácticamente proporciona a una persona autoestima y confianza en sí mismo. Según algunos expertos, nivel más alto El desarrollo humano comienza cuando la actividad creativa se dirige a la persona misma: la personalidad se crea a sí misma. Un hombre hecho a sí mismo es una persona que se ha hecho a sí misma en el sentido más profundo de la palabra, es una persona autónoma, bien organizada, autorregulada. La seguridad psicológica de una persona propietaria de su mundo interior, en cuyo caso se considera absoluta.
El sentimiento y el estado de seguridad se logra de dos maneras: el anterior es el "camino a pesar de", es decir, convertirse en un hombre hecho a sí mismo a pesar de las debilidades, los obstáculos, las dificultades, la victoria sobre uno mismo.
La segunda vía, nada menos y quizás más eficaz, es el “camino en el nombre”. Da no solo una sensación de seguridad, sino también un estado de armonía interior, el derecho a ser tú mismo, a seguir tu propio camino de vida.
Ya estás familiarizado con sus componentes. En primer lugar, es confianza en ti mismo, en tus pensamientos, sentimientos y acciones, completa autoaceptación. Y como resultado, confianza en el mundo.
La aceptación incondicional y el amor propio te da una sensación de seguridad, la libertad de expresarte, sentir, actuar como mejor te parezca y apropiado en la situación.
La autoconfianza, la autoaceptación, el amor propio traen la comprensión de que siempre eres responsable de tus acciones, mientras que nadie debe ser responsable por ti y no estás obligado a ser responsable por el comportamiento, los pensamientos y los sentimientos de otras personas. .
Disponibilidad autoselección, una actitud consciente hacia las propias acciones, comportamiento en nombre del éxito y la felicidad, y no para evitar una amenaza (psicológica o física): todo esto da una sensación de seguridad, seguridad.
5
Calificación 5.00 (1 Voto)