Kā izvairīties no stresa jūsu bērnam skolā. Skolas stress: kā to pārvarēt

Skola ir jauns nozīmīgs pavērsiens bērna dzīvē un diemžēl šī ceļa sākums ne vienmēr norit gludi.Vairums pirmklasnieku piedzīvo t.s. skolas stress. Un tam nevajadzētu būt pārsteidzošam. Galu galā periods, kad bērni dodas pirmajā klasē, iekrīt 6-7 gadu vecumā, un tas ir nākamās dienas laiks. vecuma krīze. Tagad ķermenī ir būtiskas izmaiņas: straujš augšanas pieaugums, izmaiņas sirds un asinsvadu, nervu, elpošanas un citu sistēmu darbībā. Tas izraisa paaugstinātu nogurumu, aizkaitināmību un garastāvokļa svārstības. Mainās arī raksturs: krīzes sākumā mazulis “regresē”, pēc tam veic strauju attīstības “lēcienu” uz priekšu. Tagad ir skaidrs, ka, uzspiežot šādu “sabrukumu” svarīgajai pirmklasnieka misijai, bērni un viņu vecāki kļūs nelaimīgi. Par to, kādus pārsteigumus var sagādāt “skolas stress” un kā pārdzīvot šo jauno, grūto periodu bērna dzīvē, runājām ar centra ALTERA bērnu psihoterapeiti Ludmilu Bataļinu.1. Bailes. Ja bērns sāk baidīties aizmigt pats, slapināt gultu vai viņam parādās tiki vai stostīšanās, tas nozīmē, ka lieta nebija bez spēcīgām bailēm. Un visbiežāk iemesls ir skolotāja kliedziens vai sods. Noteikti jautājiet savam bērnam, kā viņa runā, un runājiet ar klasesbiedru mātēm, lai apstiprinātu informāciju. Ja skolotāja patiešām paceļ balsi, vispirms mēģiniet paskaidrot bērnam, ka tā viņa pauž emocijas un nevēlas tām ļaunu. Lūdziet skolotāju vismaz paskaidrot bērniem, kāpēc viņa uz viņiem kliedz. Ja tas nepalīdz, jāmaina skolotājs vai skola, un bērns jāparāda neirologam un psihoterapeitam.2. Boikots. Sāksim ar labajām ziņām: pirmajā klasē atstumtie mainās kā cimdi, un bērns, kuru vakar kolektīvs kategoriski atteica, rīt var kļūt par favorītu. Viss ir vecāku rokās. Pirmkārt, pārlieciniet savu bērnu nezaudēt drosmi un sākt rīkoties. Runājiet ar skolotāju, izskaidrojiet situāciju un lūdziet viņu biežāk uzslavēt bērnu, dot viņam svarīgus uzdevumus un iecelt viņu, piemēram, par klases vadītāju. Tas uzlabos viņa tēlu klasesbiedru acīs. Otrkārt, pēc sarunas ar savu bērnu uzziniet, kas interesē viņa klasesbiedrus. Varbūt visi spēlējas ar kādu rotaļlietu, kuras tev nav. Šajā gadījumā labāk to iegādāties. Varat arī uzaicināt savu bērnu uzaicināt mājās vairākus klasesbiedrus un sarīkot tējas ballīti vai aizvest visu grupu, piemēram, uz zoodārzu. Ja visi šie triki situāciju nemaina, tad cēlonis ir pašā bērnā (viņa uzvedībā), un problēma ir jārisina kopā ar psihologu.3. Ustaolst. Dažiem bērniem skolas slodze ir vienkārši nepanesama (vecuma vai īpašību dēļ nervu sistēma). Šādi puiši zaudē interesi par nodarbību pēc 15 minūtēm, skatās ārā pa logu un novērš uzmanību. Viņi netrokšņo, nekliedz no savām vietām un netraucē skolotāja paskaidrojumus. Jūs varat pamanīt, ka jūsu bērns ātri nogurst un iet gulēt agri. Tu vari palīdzēt pirmklasniekam, mainot viņa ikdienas rutīnu. Pirmā studiju gada laikā atcelt visus klubus un sekcijas. Pārliecinieties, ka jūsu bērns jau atpūšas līdz pulksten 21.00, un noteikti mēģiniet viņu paņemt no skolas pirms snauda(neatstājiet to pēcskolas stundām). Palīdziet viņam izpildīt mājas darbus un, protams, katru dienu noteikti dodieties pastaigās. svaigs gaiss. Ja tas nelīdz, runājiet ar savu skolotāju par vienu "brīvdienu" nedēļā, kurā varat vienkārši mācīties mājās. Un jautājiet savam pediatram par to papildu uzņemšana vitamīni un mikroelementi.4. Protests. Parasti bērni, kas protestē pret kaut ko, kļūst agresīvi: viņi ir nepaklausīgi, pārkāpj disciplīnu stundā, starpbrīžos, strīdas ar klasesbiedriem, traucē viņiem rotaļāties, atsakās iet uz skolu, salauž rotaļlietas vai skolas biroju utt. pirmklasnieks pauž protestu. jauna sistēma un vecākiem. Ir svarīgi noskaidrot, ar ko tas ir saistīts. Vispirms pajautājiet skolotājam pašam par bērna attiecībām ar klasesbiedriem, kā viņš uzvedas starpbrīžos un uz ielas. Un atceries, ka bērns jebkurā situācijā ir jāatbalsta un jāatgādina, ka vēlies viņam palīdzēt. Pat tad, ja skolotājs jūsu priekšā norāj jūsu bērnu, nesteidzieties vilkt viņa ausi visas klases priekšā un nostāties skolotāja pusē. Klusi ieklausies viņas skatījumā, pateicies viņai un saki, ka mājās noteikti visu uzzināsi. Lai izprastu situāciju, jums ir jāuzklausa bērna viedoklis, un, ja jūs viņu publiski pazemojat, viņš var pārstāt jums uzticēties. Un palūdziet, lai skolotājs nākamreiz aizrāda jūsu bērnu privāti. Mājās mierīgi paskaidrojiet bērnam, ka viņš ir daļa no komandas, kurai ir savi likumi. Piemēram: “Redziet, skolā nav pieņemts lēkt augšā, ja zini atbildi. Jums vienkārši jāpaceļ roka. Saprotiet, tādi ir noteikumi, un tie jāievēro visiem.”5. Slēgtība. Daži pirmklasnieki sāk atrauties, bieži raud, sarkt un apmulsuši pat pie mazākās skolotājas piezīmes. Vecāku galvenais uzdevums ir katru dienu jautāt savam bērnam par to, kas notiek skolā, kā mainījusies viņa dzīve un vai viņam tagad ir ērti. Pajautājiet par viņa darbabiedru, par viņu attiecībām, par "labajiem" un "sliktajiem" puišiem, pēc viņa domām, par bērniem klasē, par pusdienām kafejnīcā. Pat šādas šķietami mazas lietas var atklāt problēmas cēloni. Kad to atpazīstat, mēģiniet kopā ar bērnu atrast izeju (piemēram, palūdziet skolotājam nomainīt sēdvietu). Ja bērns kategoriski nevēlas stāstīt, mēģiniet uzzināt informāciju, izmantojot stāstus no savas dzīves. Sakiet: “Zini, kad es gāju skolā, man bija problēmas...”. Un izveidojiet pāri dažādi piemēri. Iespējams, tas ļaus mazulim runāt.Speciālisti saka, ka galvenais ir sazināties ar bērnu, palīdzēt viņam atpūsties un pierast pie nepazīstamās vides. Tad jūs varat mierīgi nodarboties ar savu biznesu, kamēr jūsu bērns kopā ar citiem skolēniem mācās par apkārtējo pasauli caur skolas prizmu. Pamatojoties uz materiāliem no segodnya.ua

Skolas sākšana ir neizbēgams posms katra bērna dzīvē. Lai cik cītīgi vecāki savu bērnu gatavotu, viņš tomēr saņem stresu, kura sekas var izpausties viņa uzvedībā un noskaņojumā. Stress skolā ir raksturīgs visu vecumu bērniem. Arī vidusskolēni nonāk stresa situācijās, neskatoties uz to, ka viņi jau ir pieraduši pie akadēmiskā ritma.

Stress skolā nav nekas neparasts

Stresa simptomi pirmklasniekam

Bērnudārza maiņa pret skolu nevar neietekmēt bērnu. Tā vietā rotaļu aktivitātes viņam jāsēž klasē, jāuztur disciplīna un jāpilda mājasdarbi. Šīs izmaiņas izraisa milzīgu stresu, kas var izraisīt mācīšanās problēmas, izmaiņas uzvedībā un sliktu veselību:

• nemierīgs miegs vai pastāvīga miegainība;
• apetītes trūkums;
• histērija;
• demonstratīvs intereses trūkums mācīties un vēlme izvairīties no skolas darbiem;
• svara zudums;
• baiļu sajūta pirms katras nākšanas uz skolu;
• apātija vai aizkaitināmība.

Šie simptomi var parādīties atkarībā no rakstura. Bērni, kuru psihoemocionālā sistēma ir stabilāka, ir mazāk uzņēmīgi pret stresa situācijām un labāk panes apstākļus, kuriem viņiem jāpielāgojas.

Apetītes trūkums ir viens no stresa simptomiem

Pirmklasnieku adaptācija skolai

Psihologi izšķir trīs pirmklasnieku grupas atkarībā no viņu spējas pielāgoties nepazīstamai videi:

1. Bērni, kuri dažu mēnešu laikā pielāgojas skolas apstākļiem. Viņi ir draudzīgi, dzīvespriecīgi un ar vienmērīgu noskaņojumu. Viņiem nav grūti izpildīt skolotāja prasības, viņi labi mācās. Bērniem ar šāda veida raksturu stress sākumskolā pāriet gandrīz nemanot.
2. Otrajai skolēnu grupai ir grūtāk pielāgoties jauniem apstākļiem. Pirmklasnieku var nomākt nodarbības, kuras viņam jāsēž ilgu laiku. Arī šī grupa pamazām socializējas. Stress pāriet manāmāk, bet skolēni ar to tiek galā bez pieaugušo palīdzības.
3. Trešā jaunāko bērnu grupa skolas vecums ilgstoši nevar pielāgoties jaunajam dzīvesveidam. Tie traucē nodarbības un demonstrē sliktu sniegumu. Palīdziet viņiem pielāgoties jauna vide To var tikai psihologs. Šo skolēnu stress izraisa pilnīgu savstarpējas sapratnes trūkumu gan ar vienaudžiem, gan skolotājiem.

Dažiem bērniem nepieciešamas psihologa konsultācijas, lai pielāgotos skolai

Mācīšanās grūtības

Trakais dzīves ritms un pārmērīgais darbs joprojām ietekmē pirmklasnieku šādi:

• akadēmiskās neveiksmes;
• slinkums;
• intereses zudums par studijām;
• izbēgt iedomātā pasaulē;
• kavēšanās domāšanā attīstīta runa(verbālisms);
• pastāvīgas slimības.

Starp akūtām problēmām var minēt pirmklasnieka slikto uzvedību. Bērns ne tikai nevēlas mācīties, bet arī izjauc mācību stundas, atsakās stundās atbildēt un nelabprāt pilda mājasdarbus. Viņš bieži izrādās kautiņu un konfliktu rosinātājs, strīdas ar skolotājiem, piesaista sev uzmanību.

Paradokss ir tāds, ka, jo vairāk bērns tiek sodīts, jo spēcīgāk izpaužas viņa negatīvā uzvedība, tāpēc vecāki nezina, ko ar to darīt.

Prombūtne fiziski vingrinājumi, hiperaktivitāte kļūst par šādas uzvedības cēloņiem. Bērnam sākumskolas vecumā nepieciešams nolaist tvaiku, kas jādara izglītības iestādes sienās. Šādiem bērniem ieteicams apmeklēt psihologu un saņemt īpašu attieksmi no vecākiem.

Sportojot jūsu bērns var vieglāk pielāgoties skolai

Palīdzība pirmklasniekam

1. Bērnam ir nepieciešams atbalsts. Ja viņš ir izdarījis kaut ko nepareizi, skolā neklājas labi vai negrib mācīties, viņam jāparāda, ka viņš ir mīlēts. Bērnam jāiedveš interese par mācībām, jāuzslavē pat par mazākajām uzvarām un jāattīsta pārliecība par viņu. pašu spēku. Viņam jāzina, ka viņu ciena un mīl, uzskata par gudru un spējīgu, kā arī tic, ka viņš ar visu tiks galā. Ja bērns norobežojas sevī, tādējādi slēpjot savus pārdzīvojumus un skolas stresu, vecākiem ir jāizveido ar viņu kontakts.
2. Skolnieks ar teicamu runu, bet nē loģiskā domāšana, nepieciešama papildu apmācība. Tādu pirmklasnieku nevajag lamāt, bet mācīt un darīt ar vingrinājumiem, kuru laikā attīstīsies viņa domāšana.
3. Slikta uzvedība vecākiem norāda, ka viņu bērns tiek atstāts novārtā. Ja viņš ir īpaši agresīvs un viņam ir tendence radīt konfliktus, viņam būs nepieciešama psihologa palīdzība. Kvalitatīva diagnostika, vingrinājumi stresa mazināšanai, stresa noturības paaugstināšanai un pareizs darbs ar šādu pirmklasnieku viņi noteikti palīdzēs uzlabot situāciju.

Koncentrēšanās problēmas var atrisināt, konsultējoties ar psihologu.

Pusaudžu stresa cēloņi

Neskatoties uz to, ka skolēni vecumā no 12 līdz 17 gadiem jau ir pieraduši pie izglītības režīma un ir pilnībā tam pielāgojušies, viņi ir uzņēmīgi pret stresu ne mazāk kā pirmklasnieki. Pusaudži ar savu nestabilo hormonālais līmenis ir daudz iemeslu, kas izraisa stresa situācijas.

Jaunu vīriešu un sieviešu neaizsargātība un vēlme izskatīties foršiem un nobriedušiem kļūst par pamatu daudziem konfliktiem gan ar vienaudžiem, gan skolotājiem.

Iemesli, kas izraisa stresu vidusskolas vecuma bērnam:

• • klasesbiedru izsmiekls;
  • neapmierinātība ar sevi;
  • bailes no eksāmeniem un to rezultātiem;
  • profesijas izvēle;
  • biedējošā doma par kļūdu pieļaušanu dzīvē;
  • slodze, grūtības saprast skolas materiālu;
  • atpalicība mācībās salīdzinājumā ar klasesbiedriem;

Palīdzība pusaudzim stresa situācijās

Iemācieties izturēties pret viņu kā pret pieaugušo, lai viņš no jums izjustu cieņu un sapratni. Kā tikt galā ar stresu skolā:

• 1. Nekādā gadījumā nedrīkst viņu vērtēt vai salīdzināt ar veiksmīgākiem viņa klases skolēniem.
  2. Klausieties pusaudža viedokli, jo uzspiešana savs punkts vīzija ir apzināti neveiksmīga taktika. Ja jūsu viedokļi ir diametrāli pretēji, mēģiniet izrādīt maksimālu pacietību un cieņu pret bērnu, runājiet ar viņu un atrodiet vārdus, kas var pārliecināt viņu par jūsu taisnību. Tas palīdzēs atbrīvoties gan no skolas stresa, gan no vispārējās nervozitātes.
  3. Samaziniet slodzi. Dažkārt mācības daudzos klubos un sekcijās noved pie pārslodzes un stresa. Lai no tā izvairītos, ir ieteicams dozēt bērna mācības un apvienot tās ar kaut ko tādu, kas pusaudzim patiešām interesē - radošiem uzdevumiem, mūziku, dejām utt.

Jēdziens “skolas stress” parādījās jau sen, iespējams, kopš pirmo skolu rašanās. Galu galā stress ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa. Tas notiek, kad cilvēks saskaras ar prasībām, kas pārsniedz mūsu spēju reaģēt. Stresa stāvoklis izraisa emocionālu spriedzi, bailes un trauksmi.

Jānošķir divi stresa veidi: 1 - īslaicīgs, aktivizējošs ķermeņa iekšējās rezerves, liekot virzīties uz jauniem sasniegumiem, apgūt jaunas lietas, rast atbildes uz sarežģītiem jautājumiem, ko uzdod pati dzīve; 2 - ilgstošs, destruktīvs, dezorganizējošs, šāds stress laika gaitā var izvērsties par neirozi vai psihozi. Diemžēl tas ir otrs veids, ar kuru mūsdienās visbiežāk saskaras skolēni.

Bērni saskaras ar skolas stresu burtiski no pirmajām skolas dienām. Tas ir saistīts ar to, ka bērni bieži vien nav gatavi jaunajai skolnieka lomai, skolotāja prasību izpildei gan jauna materiāla izpratnei un iegaumēšanai, gan uzvedībai mācību stundās un starpbrīžos. Tāpat skolas stresa avoti ir: pastāvīga informācijas plūsmas palielināšanās; grūtības attiecībās ar klasesbiedriem un skolotājiem, īpaši bērniem, kuri iepriekš nav apmeklējuši skolu bērnudārzs, visi loki vai sadaļas, kurās viņi varētu iegādāties nepieciešamā pieredze komunikācija. Problēma ir arī tas, ka nodarbībās ir pārslogots darbinieku skaits, kas izraisa gan emocionālu pārslodzi, gan mācību sasniegumu samazināšanos un stresa situācijas rašanos.

Nereti skolas stresu izraisa vecāku neadekvāta attieksme pret mācību procesu. Daudzi, neņemot vērā sava bērna fiziskās un garīgās īpašības, vēloties redzēt viņu kā teicamnieku, sūta viņu uz skolu ar padziļinātu vai paplašinātu programmu, liek viņam sēdēt visu dienu stundās, nepaaugstinot. galvu, vai papildus skolai, velciet viņu uz daudziem klubiem, mudinot viņu arī tur būt vislabākajam. Rezultātā šādi vecāki saņem mazāk par izciliem rezultātiem un zelta medaļa, bet slims, novājējis bērns. Ne viens, ne otrs svešvaloda, ne matemātika saprātīgos daudzumos bērnu nepārslogos, bet, ja vecāki visu bērna dienu ieplāno tikai ar intelektuālām nodarbēm, neatliekot viņam laika bērniem nepieciešamajām spēlēm un pastaigām ar draugiem, sportam, nodarbošanai ar to, kas viņam patīk, t.i. Atņēmis bērnam parastos priekus, stress tādam bērnam garantēts.

Vidusskolēnu vidū veiktie pētījumi liecina, ka neveiksmju dēļ skolā līdz pirmās klases beigām pastāvīgi satrauktu bērnu skaits palielinās pusotru reizi. 11-15 gadu vecumā to bērnu skaits, kuri jūtas kā neveiksmīgi, pieaug līdz 50%.

Bērniem, kuri ir apdāvināti, vēlas mācīties un fiziski veseli, padziļināta programma nav problēma. Šādiem bērniem ir garlaicīgi un neinteresē mācīties pēc standarta skolas programmas, bet diemžēl, kā liecina medicīnas pētījumi, šobrīd paliek arvien mazāk bērnu, kurus var uzskatīt par praktiski veseliem.

Stresa simptomi var būt: nogurums, letarģija, nemierīgs miegs vai pastiprināta miegainība, galvassāpes vai sāpes vēderā, kas liecina par piedzīvotu stresu ķermeņa līmenī, nevis izlikšanās, kā uzskata daži vecāki. Var parādīties garastāvoklis, asarošana, samazināta apetīte, saasināties hroniskas slimības, vājina imūnsistēma. Bērns stresa stāvoklī var atteikties ne tikai pildīt mājasdarbus, bet pat vispār doties uz skolu, un atteikums var izpausties vardarbīga protesta formā. Ja bērnam neizdodas pārvarēt skolas stresu, tā var pāraugt neirozē ar tādām izpausmēm kā histērija, pastiprināta spītība, muskuļu raustīšanās, stostīšanās u.c.

Teikt, ka pārslodze apdraud visu vidusskolu studentus izglītības iestādēm nav tā vērts, jo tas viss ir atkarīgs no individuālās īpašības skolas bērni. Bet skolas ar pārpildītām klasēm un strādā pie piecu dienu sistēmas, kurā bērni pavada skolā 8-9 stundas un pēc tam vairāk strādā, visticamāk, ir pārslogotas.
mājasdarbi, savukārt lielākā daļa skolēnu, īpaši vidusskolēni, apmeklē arī sagatavošanas kursus dažādos institūtos.

Lai izvairītos no liekām raizēm, pievērsiet bērnam uzmanību biežāk. Jums nevajadzētu censties sūtīt savu bērnu uz skolu pēc iespējas agrāk, jo, ja viņš nebūs saņēmis nepieciešamo spēļu pieredzi, viņš nevarēs viegli sākt mācīties vairāk. grūtas lietas. Cilvēkam savā attīstībā ir jāiziet cauri visiem posmiem, nevis jālec cauri vienam (ja vien, protams, tavs bērns nav brīnumbērns). Jāskatās, vai viņam ir viegli komunicēt ar vienaudžiem, cik skaidri viņš saprot sabiedrībā pieņemtās uzvedības normas. Neveiksmju gadījumā skolā nevajag lamāt bērnu, bet mierīgi, varbūt spēles forma, izdomājiet problēmu kopā ar viņu un kopā atrodiet visvairāk efektīva metode risinājumus. Ja bērns nevar iegūt atzinību skolā, tad ir vērts atrast vietu pie viņa, varbūt tā ir viņa paša ģimene, varbūt tas ir pulciņš, vai uzņēmums pagalmā, vai kas cits, kur bērns saņems nepieciešamo. atzinību, lai viņš nesavainotos.viņa pašcieņa. Ja baidāties, ka jūsu bērns pēc skolas visu laiku vāļāsies pagalmā, iesaistīsies sliktā kompānijā un būs dīkdienis, tad labāk pierakstiet viņu sporta, deju vai teātra pulciņos. Šādos apļos un sekcijās viņš spēs adekvāti izmest dienā uzkrāto enerģiju, iegūt komunikācijas prasmes neformālā vidē un pašapziņa. Atbalstiet bērna iniciatīvu un pārrunājiet viņu interesējošos jautājumus. Jebkurā gadījumā neviena atzīme nav jūsu bērna veselības un laimes vērta! Un, ja parādās stresa simptomi, meklējiet palīdzību pie speciālistiem.

Saskaņā ar Attīstības fizioloģijas institūta datiem skola ir cēlonis līdz pat 40% no visiem faktoriem, kas pasliktina bērnu dzīves apstākļus. Zināms, ka aptuveni 20% bērnu uz skolu nāk ar garīgās veselības robežtraucējumiem, un līdz pirmās klases beigām parādās 60–70%.

Skolas stresam ir vadošā loma tik straujā bērnu veselības pasliktināšanā. Viens no galvenajiem tās rašanās iemesliem ir adaptācijas problēmas bērniem. Iestāšanās pirmajā klasē, pāriešana uz vidusskolu (5.klase), „majorizācija” vidusskolā vai pāreja no vienas skolas uz otru pārvākšanās dēļ noved pie nopietnām problēmām: bērns zaudē veco draugu atbalstu, viņam ir jāpierod. jaunajiem klasesbiedriem un skolotājiem .

Pamatskolas funkcija nav tikai attīstīties individuālās spējas bērniem, iemāciet viņiem nepieciešamo, bet palīdziet viņiem pielāgoties. Pielāgots bērns slimo daudz retāk. Bērnu veselības eksperti atzīmē, ka krievu skolās bieži vien nonāk bērni, kuri vienkārši nav saņēmuši elementāras komunikācijas prasmes. Situācija, kad bērns no bagātas ģimenes tikpat kā nesazinās ar vienaudžiem, jo ​​vecāki to uzskata par “kaitīgu”, nav tik reta. Tāpēc, izvēloties skolu, ir jāpievērš uzmanība mazu bērnu socializācijai pirmsskolas nodaļā un pamatskola. Tāda bērna socializācija komandā no paša agrīnā vecumā- Ļoti svarīgs faktors saglabāt savu veselību nākamajās klasēs.

Taču arī skolēns, kurš ir pielāgojies kolektīvam, ne vienmēr ir gatavs mācīties bez pārtraukuma. Nepārdomāta struktūra mācību kursi, akūts laika trūkums pavada skolas dzīve bērni no pirmā līdz pagājušais gads pētījumi un citi faktori arī izraisa stresu un slimības. Pēc Izglītības ministrijas datiem, pēdējo 60 gadu laikā katru mēnesi mācību slodze palielinājās par 100%. Vēl viens destruktīvs faktors ir “skolas konkurence”, kas izraisa vēlmi gūt panākumus par katru cenu. Ir labi, ja skola bērnam ir viegla un viņš mācās ar interesi. Bet dažreiz piedalīšanās šādā “sacensībās” maksā milzīgu piepūli vai pārvēršas par pazemojošu labas atzīmes “ubagošanu”. Skolēni bieži kļūst par “ķīlniekiem” tādām parādībām kā skolotāja noskaņojums, viņa attieksme pret šis bērns vai viņa personīgo priekšstatu par vērtēšanas kritērijiem subjektivitāte.
Daži sliecas uzskatīt, ka bērna veselību skolā ietekmē pavadošā medicīniskā aprūpe. Tomēr tā ir tikai aisberga redzamā daļa. Bērna veselības problēmu saknes reti ir tikai medicīniskas. Ja bērni ir pārslogoti, viņi ātrāk slimo. Dažās skolās (galvenokārt privātajās) tiek izmantotas īpašas metodes, kas attīsta atmiņu, uzmanību, domāšanu, iztēli un ar mācību priekšmetu saistītās runas prasmes (klausīšanās, runāšana, lasīšana, rakstīšana).

Tajā pašā laikā ne tikai stress izraisa skolēnu slimības. Bieži par to ir “atbildīga” ķirurģiska un ortopēdiska patoloģija (stājas traucējumi, plakanās pēdas), kā arī LOR patoloģija un acu slimības. Diezgan bieži sastopama veģetatīvā-asinsvadu distonija, neiroloģiski traucējumi, alerģiskas slimības un endokrīnās sistēmas traucējumi. Tika konstatēts pieckārtīgs stājas traucējumu izplatības pieaugums skolēniem no izglītības sākuma līdz beigām. Tiek uzskatīts, ka 64% skoliozes gadījumu izraisa neērtas skolas mēbeles.

Skolas stress

Skolas stresam ir vadošā loma straujā veselības pasliktināšanās. Sarežģītai skolas mācību programmai un papildu ārpusstundu aktivitātēm ir liela nozīme skolas stresa veidošanā. Daudziem skolēniem, gatavojoties nodarbībām, pastāvīgi pietrūkst laika. Mācības skolā nozīmē pastāvīgas pārbaudes un aptaujas. Ikdienas skolas stress laika gaitā pārvēršas par reālu problēmu un apdraud veselības iznīcināšanu, mācību sasniegumu pasliktināšanos un sliktu uzvedību. Stresa pazīmes studentu vidū ir: nemiers, bailes un aizkaitināmība. Problēma pētīt trauksmes līmeni, kas rodas stresa rezultātā saistībā ar izglītojošas aktivitātes. Trauksme ietekmē skolēnu sniegumu un uzvedību. Ir ļoti svarīgi izpētīt šo stāvokli studenta izglītojošajās aktivitātēs, lai uzlabotu viņa sniegumu (Tas parāda darba atbilstību.) Šo tēmu izvēlējos pētīšanai, jo pati bieži saskaros ar stresa ietekmi. Man nav pietiekami daudz laika, lai sagatavotos mājasdarbs, bieži jūtaties noguris un nemierīgs. Tāpēc vēlējos noskaidrot, kā es varu pasargāt sevi no stresa. Savā darbā es aprakstīju, kā stresa situācijas ietekmēt cilvēka veselību, noskaidroja, kas skolēnos izraisa stresu. Īpaša uzmanība ir veltīta trauksmes kā viena no skolas stresa cēloņiem izpētei. Es ņēmu 7. un 9. klases skolēnus par sava pētījuma objektu un izsekoju, kā mainās viņu trauksmes līmenis, kā arī noskaidroju, kā skolēnu akadēmiskais sniegums ir saistīts ar trauksmi. No zinātniskās literatūras atradu daudzus ieteikumus stresa mazināšanai. Eksperimenta laikā noskaidroju, kā autogēno treniņu un īpašo elpošanas vingrinājumi lai mazinātu trauksmes un spriedzes sajūtu.

7. un 9. klašu skolēnu personības trauksmes līmeņa pašnovērtējuma pētījums. Veicot darbu, anonīmā anketā aptaujāju 86 7. un 9. klases skolēnus. Aptauja sastāvēja no 2 anketām, kuras tika sastādītas ar skolotājas atbalstu. Anketa Nr.1 ​​(skat. Pielikumu) “Par izvēlētās tēmas atbilstību” satur 2 jautājumus. Ar 1 jautājuma palīdzību noskaidroju, vai stresa tēma skolā ir aktuāla. Vēl viens jautājums lika saprast, kādās situācijās skolēni ir pakļauti stresam.

Puiši nosauc šādas situācijas, kas viņiem rada stresu:

Pārbaudes darbi

Satraukums skolotājas priekšā

Atzīmes (īpaši ceturkšņa beigās)

Klasesbiedru spriedumi.

Anketa Nr.2 (skat. Pielikumu) palīdzēja identificēt trauksmes līmeņa izmaiņas 7. un 9. klases skolēnu vidū. Anketā izskatīšanai tika piedāvāti 5 jautājumi. Atbilžu analīze uz 1 jautājumu palīdzēja noskaidrot, ka trauksmi izjūt 45% 9. klases skolēnu un 40% 7. klases skolēnu. Analizējot atbildes uz 2. jautājumu, tika konstatēts, ka 95% skolēnu 7. un 9. klasē izjūt trauksmi par mācību neveiksmēm. Noguruma sajūta izpaužas 86% 9. klases skolēnu un 81% 7. klases skolēnu. 4.jautājuma atbilžu rezultāti parādīja, ka 10% 9.klases skolēnu skolā ir garlaicīgi, un 7.klasē tādi bija 11% aptaujāto.

Tādējādi no dotajiem digitālajiem datiem ir skaidrs, ka:

1 Trauksmes līmenis palielinās līdz 9. klasei. Tas acīmredzot ir saistīts ar gaidāmajiem gala eksāmeniem, daži mācās ar izvēli dzīves ceļš.

2 Studenti, kuriem mācības veicas labi, ir mazāk uzņēmīgi pret trauksmi (paaugstinoties studiju kvalitātei, trauksmes līmenis samazinās)

Secinājums: Trauksmes līmenis ir individuālās jutības pret stresu rādītājs. Skolēniem, kuri ir pašpārliecināti, izturīgi un mierīgi, ir zems trauksmes līmenis, un tāpēc viņi ir mazāk uzņēmīgi pret skolas stresu. 9 Jūs varat iemācīties tikt galā ar skolas stresu, samazināt trauksmes līmeni un novērst neirotiskus traucējumus. Tālākam eksperimentālajam darbam tika izvēlēta klasesbiedru grupa 5 cilvēku sastāvā. Šie studenti bieži izjūt trauksmi par akadēmiskām neveiksmēm, bailes no testiem, akadēmiskais sniegums ir apmierinošs. Visiem tika piedāvātas veidlapas: “Mana darba nedēļa”. Tajos skolēni atzīmēja savas pašcieņas rezultātus, pamatojoties uz trauksmes un spriedzes pazīmju izpausmēm. (skat. Pielikumu) Lai atslābinātu un mazinātu stresu, šie skolēni mēneša garumā nodarbībās (garajos starpbrīžos) veica autogēno treniņu un elpošanas vingrinājumus (skat. Pielikumu), bet spēka atjaunošanai tika veikta masāža. aktīvie punkti(ausu ļipiņu masāža, spiediens īkšķis punktā starp apakšējo lūpu un zodu, masējiet deguna tiltiņu un trešā plakstiņa zonu). Pēc mēneša lielākā daļa puišu tika izsekoti pozitīvi rezultāti. Samazinājās satraukums par neveiksmēm un bailes no ieskaitēm, viņi sāka mazāk sāpīgi reaģēt uz skolotāju komentāriem, pieauga pārliecība par savām spējām. Tādējādi katrs skolēns var samazināt trauksmes līmeni un līdz ar to tikt galā ar skolas stresa sekām. Lai to izdarītu, jums ir jābūt vēlmei. Pielikumā ir materiāls, kas palīdzēs skolēniem tikt galā ar skolas stresu.

Secinājums.

Diemžēl stress ir izplatīta un izplatīta parādība. Neliels stress ir neizbēgams un nekaitīgs. Stress ir neatņemama cilvēka eksistences sastāvdaļa, tikai jāiemācās atšķirt pieņemamu stresa pakāpi no pārāk liela stresa. Nulles stresa nav iespējams. Nav iespējams mazināt šāda stāvokļa radīto kaitējumu, jo stress samazina jebkuras darbības efektivitāti, un stress negatīvi ietekmē veselību. Ir skaidrs, ka stresa apstākļu problēma bija aktuāla jau akmens laikmetā, un tā joprojām ir aktuāla mūsu laikos. Īpaši mūsdienās cilvēks ir pakļauts ļoti daudziem faktoriem, kas var izraisīt šādu pieredzi. Jāatzīmē, ka šobrīd ir ļoti daudz metožu, paņēmienu un pat ilgtermiņa apmācību programmu, kuru mērķis ir cīnīties pret stresu. Tāpēc ikvienam vajadzētu rūpēties par savu veselību un izkļūt no stresa situācijām bez liekām ķermeņa problēmām.