Ir sācies kārtējais mācību gads, kas mūsu skolēniem nozīmē jaunu pieredzi un iespaidus, kā arī vecāku rūpes un raizes. Mācības skolā bērnam ir ne tikai atklāsmes prieks un jauna apgūšana, bet diemžēl arī stress un nemiers, nemiers un problēmas. Bērna stress skolā var rasties piecu iemeslu dēļ: skolotāja, mācību slodze, atzīmes, mijiedarbība ar klasesbiedriem, mācību sasniegumu trūkums. Par to var vainot skolotāju, klasesbiedrus un viņu vecākus, taču nevajadzētu aizmirst, ka arī jūs varat būt atbildīgs par savu bērnu. Apskatīsim galvenos veidus, kā atrisināt bērnu stresa problēmu skolā.
Galu galā jūs esat bērna pirmais mentors un skolotājs. Un skola jums tikai palīdz šajā jautājumā.
Daudzi vecāki, sūtot bērnu uz skolu, neaizdomājas, ka mainās ne tikai viņa ikdiena, bet arī slodze. Iepriekš, in pirmsskolas vecums, galvenā aktivitāte bija spēles, bet izglītības process veidojas skolā.
Padomājiet, pirms sūtiet savu bērnu uz pēcskolas grupu. IN izglītības iestādēm nav miera laika, un pirmklasniekam ir vajadzība dienas miegs, un būt vienam. Tas ļaus skolēnam izvairīties no pārslodzes un stresa.
Pirmais skolotājs ieliek pamatu skolēna turpmākajām zināšanām. Tas var būt pārāk skarbs vai pārāk mīksts. Var būt, jūsu bērns baidās no skolotāja. Jūsu kā vecāku uzdevums ir paskaidrot, ka skolotāja smagums nav saistīts ar viņa attieksmi pret bērnu. Jebkuram pieaugušajam, arī skolotājam, ir tiesības būt dusmīgam un nervozam, taču tas nenozīmē, ka jūsu bērnam ir slikti.
Bērns var izjust trauksmi, ja mācību materiāls ir grūti saprotams. Viņam ir ļoti svarīgi nodot jums to, kas notika stundā. Jums ir jāizrāda patiesa interese par to, kā jūsu bērnam tiek doti pirmie soļi skolā. Pateicoties tam, jūs uzreiz varēsiet noteikt, uz kuriem priekšmetiem bērns ir vairāk tendēts, un kuri viņam ir garlaicīgi un grūti.
Pievērsiet uzmanību aktivitātēm, kas rosina interesi apgūt jaunas lietas. Atlasiet dokumentālās filmas, izglītojošas karikatūras vai TV pārraides vispārējai skatīšanai. Pirms gulētiešanas lasiet interesantas grāmatas. Sniedziet palīdzību mājasdarbu izpildē un uzslaviet par katru panākumu.
Negaidiet, ka bērns uzreiz rakstīs tīri un glīti., un nepiespiediet viņu kopēt pa vienai lapai, lai sodītu par paviršu rokrakstu. Esiet pacietīgs un apbalvojiet katru skaisto vēstuli uz līnijas. Mēģiniet arī nekavējoties pieradināt savu skolnieku pie pasūtījuma pēc skolas.
Jūsu izvēlētais skolotājs nosaka, cik veiksmīgi jūsu bērns būs izglītības procesa sākumā sākumskolā.
Nobriedis students tiksies ar jauna problēma– atzīmes. Zems rezultāts viņam ir stigma. Šī iemesla dēļ bērns kļūst nemierīgs. Un nereti paši vecāki viņa stāvokli pasliktina ar nepamatotām piezīmēm, piemēram, “Tu atkal esi saputrojies!”, vai ar vardarbību un izsmieklu.
Tas noved pie bēdīgām sekām bērnam intereses zudums par studijām un viņš emocionāli noslēdzas no jums. Rodas labi zināmā “vecāku un bērnu” problēma. Izrādiet bērnam līdzjūtību, uzklausiet viņu, mēģiniet kopā pārvarēt grūtības. Paskaidrojiet visu, ko nesaprotat, praktizējiet problēmu risināšanu, teksta kopēšanu vai diktēšanu.
Vēlāk, piektajā vai sestajā klasē, jūsu bērns saskaras ar standarta problēmu: mācību grāmata kļūst garlaicīga lasīšana, kurā ir daudz nesaprotamu terminu. Vienu skolotāju nomaina priekšmetu skolotāju grupa, kurai katram ir savs mācīšanas stils.
Komunikācijas jautājums kļūst aktuāls - attiecības ar vienaudžiem. Piektklasniekam jāiegūst savs statuss starp klasesbiedriem. Un tad, ja ar augstu akadēmisko sniegumu nav iespējams sasniegt autoritāti, students sāk meklēt citus pašapliecināšanās veidus, kas, diemžēl, bieži vien ir noziedzīgi. Nepalaidiet garām piektās klases skolēna pirmos sliktos mācību rezultātus. Slikta veiktspēja bieži ir stresa cēlonis.
Katrā skolā var dzirdēt, kā bērni sūdzas par vienaudžu izsmieklu. Iemesli var būt dažādi: figūras iezīmes, runa, briļļu nēsāšana, liekais svars. Neesiet dramatisks! Esiet saprotoši un dalieties ar sava bērna pieredzi. Neļaujiet aizvainojumam un dusmām iesakņoties viņa sirdī.
Atcerieties: jūs esat atbildīgs par sava bērna turpmāko likteni, jo zemākās klases ir laiks, kad jums ir iespēja visu mainīt uz labo pusi, radot pozitīvus pamatus bērna tālākai attīstībai.
Vārds “stress” bieži tiek ļaunprātīgi izmantots, lietots neatbilstoši un neatbilstoši. Mans garastāvoklis ir nedaudz pasliktinājies - “Es esmu stresā”; slikta diena un viss izkrīt no rokām - "Es nezinu, stress, iespējams." Žonglēšana ar šo terminu un tā nemitīgā pārspīlēšana medijos noved pie pretēja efekta – mēs pārstājam to uztvert nopietni, dažkārt uztverot svarīgus trauksmes zvanus no tuviniekiem kā necienīgu vaimanāšanu.
Pavisam nesen mēs rakstījām par. Vienā no komentāriem saņēmām izmisuma pilnas absolventes atbildi:
11. klases laikā nometu 10 kg, eksāmenu laikā vēl 4,
2 nedēļas pavadīju reanimācijā, pēc tam gandrīz pusi vasaras pavadīju dažādās slimnīcās, t.sk. es joprojām ārstējos psihiatriskajā slimnīcā :(
Tas, par ko šī meitene rakstīja, ir smags emocionāls stress, ko pavada nervu sistēmas izsīkums, un to izraisa nespēja kontrolēt savu reakciju uz sociālās vides prasībām.
Cilvēka dzīve kopumā sastāv no virknes pāreju no stabilitātes stāvokļa uz krīzes stāvokli. Tā ir pilnīgi normāla notikumu gaita, tomēr tā vienmēr izraisa zināmu reakciju mūsu organismā, pat ja īpaši svarīgi/nepatīkami/atbildīgi notikumi ir paredzami.
Jūs katru dienu braucat uz darbu un precīzi zināt, kurā pilsētas vietā iestrēgsit sastrēgumā, bet tik un tā jūs nervozējat, kad tajā atrodaties. Jūs labi zināt, kurā dienā jums ir jāiesniedz ziņojums, taču, tuvojoties termiņam, jūs varat neuztraukties. Katrs skolēns zina ieskaites vai eksāmena datumu, bet gatavošanās tiem, vecāku jautājumi, skolotāju atgādinājumi rada papildu nervu spriedze. Uz ārējās vides uzpūsto prasību fona – nav nozīmes, vai šie lūgumi ir reāli vai tikai psihi kā tādus uztver, trauksmes reakcijas iedzīti stūrī – adaptācijas mehānismi var neizdoties.
Bērni atrodas pastāvīgā adaptācijas stāvoklī; kopumā kā pieaugušajiem, bet adaptācijas procesi bērniem notiek daudz intensīvāk. Tāpat kā viņu neveiksmes. Skolas vecumā iegājušā bērna uzdevums ir turpināt apgūt starppersonu ietekmju sistēmu un cilvēka kultūras saturu. Ja problēmu izsakām diezgan tieši un rupji, tad cik veiksmīgi notiek šī attīstība un cik tam ir radīta labvēlīga vide, var saprast pēc tā, kā notiek adaptācijas process un kā pāriet ar vecumu saistītas krīzes.
Citiem vārdiem sakot: ja bērns ir nepareizi pielāgots un pastāvīgi uzrāda stresa reakcijas, ir iesaistīti divi galvenie faktori: pirmais ir bērna personības struktūra, kas ir pakļauta šādām reakcijām; otrais - ārējā vide, pastāvīgi izmetot neatbilstoši augstus pieprasījumus. Un šie divi faktori ir pastāvīgā mijiedarbībā un savstarpējā ietekmē.
Un kuru no šiem faktoriem jūs varat tieši ietekmēt jūsu bērnam? Tieši tā, par viņu apkārtējās vides atmosfēru.
Kā jārīkojas pieaugušajam, lai neradītu bērnam papildus stresa avotu skolas vecums, mums atbildēja ģimenes psiholoģe Anna Devjatka.
Anna deviņi
praktizējoša ģimenes un personīgā psiholoģe, geštaltterapeite
Personība attīstās, pārvarot grūtības un izturību psihoemocionālais stress saistīta ar vēlmi pārvarēt stresa situāciju un gūt panākumus. Raugoties uz stresu no pozitīvas perspektīvas, mēs varam teikt, ka stress ir viens no soļiem uz izaugsmi.
Tāpēc runājot par avotiem skolas stress, norādīsim pozitīvu prognozi situācijas pārvarēšanai un iespējamai pieauguša cilvēka rīcībai.
Stresa situācijas pārvarēšanas vispārējā struktūra izskatās šādi:
Neatkarīgi no vecuma svarīga ir pašapziņa un cerība, ka tiksi galā;
Stresa avota noteikšana;
Fantāzija par to, kādu rezultātu vēlaties iegūt pēc situācijas pārvarēšanas;
Apziņa par to, kas tieši pietrūkst, lai veiksmīgi pārvarētu. Meklēt šo resursu;
Izpratne par to, vai bērns pats var iegūt pieredzi situācijas pārvarēšanā, vai arī šeit ir nepieciešama pieaugušā palīdzība. Dažkārt bērnam pietiek ar emocionālu atbalstu no tuviniekiem, un reizēm pieaugušajiem ir jāiesaistās situācijā un jārisina pieaugušā līmenī, piemēram, jārunā ar skolotāju.
Pēc situācijas pārvarēšanas ir jāsniedz atzinība bērnam, jānostiprina viņa doma, ka viņš ir spējis veiksmīgi pārvarēt grūtības un tagad šī ir viņa pieredze panākumu kasē.
Tagad sīkāk apskatīsim dažus klasiskos skolas stresa avotus.
1. situācija: adaptācija pirmajā klasē
Stresa avoti ir saistīti ar jaunu prasību rašanos bērnam, un tāpēc ir jāveido jauni noteikumi, kas jāievēro un šo noteikumu ietvaros jāveido attiecības ar skolotāju un vienaudžiem. Jauni noteikumi parādās ne tikai bērnam, bet arī visai ģimenei - galu galā iepriekš vispārējais dienas un nedēļas ritms tika pielāgots pirmsskolas dzīvesveidam. Tagad situācija ir mainījusies un pieaugušajiem ir savā starpā jārunā par sadzīviskiem jautājumiem: kurš bērnu ved uz skolu, kurš paņem, kā to visu iekļaut pieaugušo darba grafikā. Var teikt, ka visa ģimene piedzīvo adaptāciju pirmajai klasei.
Iespējamam stresam ir jāsagatavojas iepriekš, tāpēc ļoti ieteicams dot savam topošajam studentam sagatavošanas nodarbības tieši uz skolu, kurā plāno mācīties vēlāk. Un tas ir absolūti brīnišķīgi, ja bērns iet vienā klasē ar savu draugu vai draudzeni.
2. situācija: negatīvs sociālais novērtējums vai pārāk pozitīvs sociālais novērtējums
Skolas sienās skolotājs bērnam kļūst par autoritatīvāko pieaugušo. Salīdzinot ar iepriekšējiem pirmsskolas laikiem, skaidrāk tiek uztverts skolotāja vērtējums par bērna rīcību, ko pavada jaunākā skolēna kompetences-nekompetences krīzes pāreja. Stresa avots šajā gadījumā būs neadekvāti augstas vai zemas prasības bērnam no skolotāja puses. Rezultātā bērns var vai nu pastāvīgi atrasties spriedzē un piespiesties nevis zināšanu dēļ, bet gan tāpēc, lai attaisnotu pieaugušā cerības. Negatīvs vērtējums ir bīstams, jo ir pārlieku saudzīgs pret bērnu – viņam šķiet, ka no viņa daudz netiek gaidīts, un tas mazina vēlmi mācīties.
Vecāki palīdz bērnam nostabilizēties šajā stresa situācijā. Vecāki ir tie, kas vislabāk pazīst savu bērnu un saprot, uz ko viņš ir spējīgs. Vecākiem ir jāizveido kontakts ar skolotāju pieaugušo un pieaugušo līmenī, lai atbrīvotos no iespējamās stigmas būt “ļoti spējīgam” vai “nezinošam”. Tādā veidā bērnam būs lielāka brīvība izpausties caur mācībām.
3. situācija: komunikācijas grūtības
Vissāpīgāk tos uztver pusaudža gados, kad bērnam nepieciešama vienaudžu atzinība un cieņa kā indivīdam. Katra problemātiska situācija saskarsmē ir stresa avots, tāpēc svarīgi, lai pusaudzim būtu tuvs cilvēks, kurā viņš uzklausa un var runāt par savu problēmu, nesaskaroties ar nosodījumu vai moralizēšanu. Pieaugušā uzdevums ir atbalstīt bērna veiksmes sajūtu, mazināt dramatisku situācijas uztveri un palīdzēt viņam spriest - ja nu čaulā viss nemaz nav tā, kā viņam šķiet? Ir labi, ja ir iespēja atbalstīt savu bērnu, nosūtot viņu uz komunikācijas apmācību.
4. situācija: Pāreja no skolas uz skolu vai no klases uz klasi
Komandas, treniņu vietas un noteikumu maiņa vienmēr ir stresa situācija. Bērnam ir svarīgi paskaidrot, ka pirmā reize ir jāpavada “vietējai orientācijai”, nav jādraudzējas ar pirmo satikto cilvēku, svarīgi ir vērīgāk paskatīties uz klasesbiedriem, saprast, kas tu patīk un ar ko tu vēlētos draudzēties, un tikai pēc tam sper soļus pretim tuvākai tuvināšanai.
Svarīgi ir arī saprast, kādas prasības izvirza skolotāji un cik labi skolēns tās izpilda. Ja nepieciešams, pilnveido savas zināšanas.
Skolas gadi ietver bērna personības aktīvu attīstību, pašcieņas, neatkarības un pašapziņas attīstību, spēju apgūt jaunas lietas un komunicēt ar cilvēkiem. Šie ir 11 gadi nepārtrauktas attīstības, krīzes lēcieniem, nelielām traģēdijām un uzvarām. Gan bērniem, gan vecākiem. Abas šīs puses būs pastāvīgā adaptācijas periodā 11 gadus. Un neatkarīgi no tā, kā tas izklausās, jums jāiemācās tam pielāgoties.
Rudnijas pilsētas Akimatas valsts iestāde "Rudnijas pilsētas Izglītības departaments".
Valsts iestāde "5.ģimnāzija"
Skolas stress: kā to pārvarēt?
Virziens: humanitārās zinātnes
Izpildīts: Alīna Kolpakova,
6. klase
Zinātniskais padomnieks:
Horosheva Irina Viktorovna,
sevis izzināšanas skolotājs
Rudnijs
2012. gads
Satura rādītājs:
Anotācija……………………………………………………………………. 3
Ievads……………………………………………………………………………………4
Galvenā daļa:……………………………………………………………………6
3.2.Eksperimentālā daļa:…………………………………………………………………9
Pētījuma mērķi un uzdevumi………………………………………………………………9
Eksperimentālo metožu apraksts……………………………………….10
Eksperimentālo datu apraksts…………………………………………………………11
4. Secinājums………………………………………………………………………………………………
5. Literatūras saraksts………………………………………………. 20
6. Pieteikums
7. Atsauksmes no vadītāja
ANOTĀCIJA
IN mūsdienu dzīve stresam ir nozīmīga loma. Tie ietekmē cilvēka uzvedību, sniegumu, veselību, attiecības ar citiem un ģimenē. Kas ir stress? Kā tas rodas, kā tas ietekmē cilvēka ķermeni un kā ar to cīnīties? Kas palīdzēs novērst daudzus stresa situācijas ar minimāliem psiholoģiskiem un fizioloģiskiem zaudējumiem. Galu galā stress ir daudzu slimību cēlonis gan fiziskajām: migrēnai, hipertensijai, sāpēm sirdī, gan psiholoģiskām: aizkaitināmībai, apetītes zudumam, depresijai.
Mūsu pētījuma priekšmets bija stress skolā, jo eksperti uzskata, ka 20-40% negatīvās ietekmes, pasliktinot bērnu fizisko un garīgo veselību, ir saistīta ar skolu, ar neērtiem mācību procesa apstākļiem.
Šajā darbā veicām 5. ģimnāzijas 6. un 7. klases skolēnu skolas stresa pieredzes pētījumu, apstrādājām skolas stresu pavadošā skolas trauksmes testa rezultātus, izdarījām secinājumus par skolēnu pakļaušanu skolas stresam. un tā izpausmes pazīmes, identificēti faktori, kas veicina skolas stresa rašanos, veikti praktiski ieteikumi, ir veikts vispārinājums noderīgi padomi skolēniem, skolotājiem un vecākiem par stresa profilaksi.
IEVADS
Skola ir viena no pirmajām, kas bērnam atver sociālās dzīves pasauli. Paralēli ģimenei viņš uzņemas vienu no galvenajām lomām bērna audzināšanā. Šajā dzīves periodā veidojas daudzas viņa pamatīpašības un personiskās īpašības; visa viņa turpmākā attīstība lielā mērā ir atkarīga no tā, kā tās ir ieliktas.
Pārsteidzoši, ka pirms divām desmitgadēm jēdziens “bērnības stress” nepastāvēja. Tomēr jaunākie pētījumi ir pierādījuši, ka bērni, tāpat kā viņu vecāki, cieš no bailēm, pārmērīga stresa, spēcīga psiholoģiskais spiediens..., rezultātā katrs trešais bērns piedzīvo stresu. Iemesli var būt ļoti dažādi: zaudējums tuvs radinieks, vecāku šķiršanās, dārgu lietu zaudēšana, pāreja uz citu skolu, pārmērīgas prasības nozīmīgi cilvēki bērnam...
Bet, protams, smagākais ir skolas stress. Skola mūsdienās ir nopietns psihogēns faktors. Saskaņā ar Krievijas Izglītības akadēmijas Attīstības fizioloģijas institūta datiem pēdējo piecu gadu laikā bērnu saslimstība ar slimībām ir palielinājusies par 25 procentiem. Tajā pašā laikā cietušo skaits hroniskas slimības vidusskolās pieauga par vairāk nekā 50%. Vairāk nekā 70% skolēnu saskaras ar ievērojamām grūtībām apgūt skolas mācību programmu. Katrs piektais skolēns līdz skolas beigām saslimst hroniski. Un tikai 5% absolventu var uzskatīt par praktiski veseliem.
Tas rada dabisku jautājumu: vai ir metodes, kā tikt galā ar stresu, kā to novērst vai vismaz samazināt? negatīva ietekme? Tā radās doma veikt skolēnu stāvokļa izpēti no stresa pārdzīvošanas viedokļa skolā. Tika noteikts pētījuma objekts, priekšmets, mērķi un uzdevumi, kā arī hipotēze.
Pētījuma objekts– skolas stresa izpausme vidusskolas bērnu mācīšanas procesā.
Studiju priekšmets– skolas stresa cēloņi 6. un 7. klašu skolēniem.
Darba mērķis ir
Hipotēze:
Noteikts pētījuma mērķis, hipotēze, objekts un priekšmets uzdevumus pētījums:
Pētījuma metodes:
Statistikas
GALVENĀ DAĻA
3.1. Literatūras avotu apskats
Stress ir spriedze cilvēka ķermenī, gan garīgā, gan fiziskā. Tātad, V.V. Suvorova pētīja stresu, kas iegūts laboratorijas apstākļos. Viņa definē stresu kā stāvokli, kas rodas ekstremāli apstākļi, ļoti grūti un nepatīkami cilvēkiem. V.S. Merlins definē stresu kā psiholoģisku, nevis nervu spriedzi, kas rodas "ārkārtīgi sarežģītā situācijā".
Neskatoties uz visām atšķirībām jēdziena “stress” interpretācijā, visi autori ir vienisprātis, ka stress ir pārmērīga nervu sistēmas spriedze, kas rodas ļoti sarežģītās situācijās.
Krievijas Izglītības akadēmijas Attīstības fizioloģijas institūta (1) ilgtermiņa pētījumi ļāvuši identificēt skolas riska faktorus, kas provocē stresu un negatīvi ietekmē bērnu augšanu, attīstību un veselību. Krievijas Izglītības akadēmijas Vecuma fizioloģijas institūta direktors M. M. Bezrukihs (2) izceļ sekojošo. pedagoģisko riska faktoru komplekss(ranžēts atkarībā no ietekmes stipruma):
saspringta pedagoģiskā taktika;
izglītības procesa intensifikācija;
mācību metožu un tehnoloģiju neatbilstība vecumam un funkcionalitāte skolas bērni;
neracionāla izglītības pasākumu organizēšana;
- skolotāja funkcionālais analfabētisms;
veselības un veselīga dzīvesveida veicināšanas darba sistēmas trūkums.
Skolas stresa veidi(3)
1) Eksāmenu stress jeb “stress, kas saistīts ar atzīmes iegūšanu”. Šajā gadījumā jānošķir distress un dabiskais uztraukuma, spriedzes, mobilizācijas stāvoklis, kas pavada bērnu, atbildot pie tāfeles, veicot testu u.tml., kas nesasniedz ķermenim neparastu spēku. Ja intervijas vai pārbaudes procedūra nav organizēta pareizi, bērns var piedzīvot negatīvas emocijas, pārmērīgs stress viņa ķermenim, ko pavada atbilstošas psihofiziskas reakcijas ar to ārējām izpausmēm.
2) Informācijas-laika distresu izraisa mācību programmu pārslodze, liekot pašiem skolotājiem nemitīgi steigties un steigties ar skolēniem. Šī situācija īpaši traumē flegmatiķus un studentus, kuri atpaliek daudzos mācību priekšmetos. 45 minūšu stundu formāts bieži vien neļauj skolotājam visu pabeigt nepieciešamās procedūras: jautāt, paskaidrot, dot uzdevumu, pārbaudīt, novērot, veikt fizisko audzināšanu, audzināšanas darbu, parādīt individuālu pieeju, atjaunot disciplīnu.
3) Komunikācijas didaktogēnijas izraisa psiholoģiski analfabēta komunikācija ar atsevišķiem skolēniem vai visu klasi. Pedagoģiskajiem paņēmieniem var būt izteikta negatīva ietekme uz studentiem, kas sākotnēji nebūs pamanāmi (latenta psihogēna ietekme). Tas noved pie novirzēm uzvedībā, izglītības problēmu parādīšanos, patoloģiskām reakcijām un psihosomatiskiem traucējumiem bērnam.
4) Frustrācijas didaktogēnijas izraisa skolotāja negodīga attieksme, skolēna nespēja iegūt vēlamo atzīmi vai panākt gaidīto skolotāja uzslavu. Ņemot vērā mūsu izglītības sistēmai raksturīgo negatīvo vērtējumu, aizliegumu, pārmetumu un pārmetumu prioritāti, daudzi skolēni bieži vai gandrīz pastāvīgi atrodas neapmierinātībā skolā pieaugušo nejūtīgās attieksmes pret viņiem, pedagoģiskās un psiholoģiskās analfabētisma dēļ. skolotāji un pedagogi.
5) Skolas stress var ietvert skolēnu patogēnos psihofizioloģiskos un emocionālos stāvokļus, ko izraisa nelabvēlīgs psiholoģiskais klimats stundās, konflikti starp skolēniem, skolotāju didaktogēnā ietekme, nepareizi organizēta skolēnu zināšanu pārbaudes un novērtēšanas sistēma (aptaujas stundās, pārbaudes darbi, testēšana, eksāmeni).
Ir nepieciešams atšķirt divus stresa veidus pēc ietekmes ilguma un intensitātes: 1 - īslaicīgs, aktivizējot ķermeņa iekšējās rezerves, liekot mums virzīties uz jauniem sasniegumiem, apgūt jaunas lietas un rast atbildes uz sarežģīti jautājumi, ko uzdod pati dzīve; 2 - ilgstošs, destruktīvs, dezorganizējošs, šāds stress laika gaitā var izvērsties par neirozi vai psihozi. Diemžēl tas ir otrs veids, ar kuru mūsdienās visbiežāk saskaras skolēni.
Ir svarīgi, lai stresa laikā pētnieki atzīmētu subjektā emocionālu stresu, kas izpaužas kā trauksme, bažas, apjukums, bailes un nenoteiktība (4).
Viens no trauksmes izpētes virzieniem ir saistīts ar to indivīda fizioloģisko un psiholoģisko īpašību izpēti, kas nosaka šī stāvokļa pakāpi. Liela daļa autoru uzskata, ka trauksme ir spēcīga garīga spriedzes stāvokļa - “stresa” (5) neatņemama sastāvdaļa.
Skolas stresu pavada pastiprinātas personiskās trauksmes izpausmes. Trauksme ir subjektīva cilvēka sliktas pašsajūtas un nepareizas pielāgošanās izpausme (6).
Tātad, A.M. Prikhozhans (7) norāda, ka nemiers ir "emocionāla diskomforta pieredze, kas saistīta ar grūtību gaidīšanu un draudošu briesmu priekšnojautu". Trauksme tiek izdalīta kā emocionālais stāvoklis un kā stabila īpašība, personības vai temperamenta īpašība. Saskaņā ar definīciju R.S. Ņemova (8): "Trauksme ir pastāvīgi vai situācijās izpaužas cilvēka īpašība nonākt paaugstināta trauksmes stāvoklī, izjust bailes un trauksmi konkrētās sociālās situācijās." Pēdējos gados psihologi ir īpaši nobažījušies par trauksmes stāvokļu veidošanos skolas vidē. Šādas nelabvēlīgas ietekmes sekas bieži vien ir skolēnu psiholoģiskās veselības pārkāpums.
Pašlaik ir pieaudzis satrauktu bērnu skaits, kuriem raksturīga paaugstināta trauksme, nenoteiktība un emocionāla nestabilitāte. Nelabvēlības pieredze skolas vidē tiek apzīmēta dažādi: “skolas neiroze”, “skolas fobija”, “didaktogēnija”. Katra no definīcijām norāda uz atsevišķu skolēnu stāvokli, ko raksturo pieredzes komplekss, kas izraisa emocionālu nestabilitāti, labilitāti un nepareizu pielāgošanos.
Galvenie skolas trauksmes cēloņi: konflikts starp bērna vajadzībām; pretrunīgas vecāku un skolotāju prasības; neadekvātas prasības, kas neatbilst bērna psihofizioloģiskajai attīstībai; skolas izglītības sistēmas konflikts; neelastīga, dogmatiska izglītības sistēma skolā.
Jo īpaši galvenās skolas trauksmes izpausmes ir šādas: skolēns bieži atbild neprecīzi, nevar izcelt galveno; nodarbības laikā ilgstoši piedzīvo neveiksmes; pēc pārtraukuma vai spēlēm brīvā dabā ir grūti sagatavoties nodarbībām; kad skolotājs uzdod negaidītu jautājumu, skolēns bieži apmaldās, bet, ja tiek dots laiks pārdomām, viņš var labi atbildēt; jebkura uzdevuma izpilde prasa ilgu laiku, un bieži vien ir apjucis; prasa pastāvīgu skolotāja uzmanību; ir novērsts no uzdevuma izpildes pēc mazākās provokācijas; manāmi nepatīk nodarbība, nīkuļo, aktivitāti izrāda tikai starpbrīžos; nezina, kā pielikt pūles; ja kaut kas neizdodas, viņš pārtrauc darbu, meklē kādu attaisnojumu; gandrīz nekad neatbild pareizi, ja jautājums ir uzdots nestandarta veidā, ja nepieciešama inteliģence; pēc skolotāja paskaidrojuma ir grūti izpildīt līdzīgus uzdevumus; ir grūti pielietot iepriekš apgūtos jēdzienus.
3.2. eksperimentālā daļa
Pētījuma mērķi un uzdevumi
Darba mērķis ir skolas stresa izpēte izglītības procesā.Hipotēze:– stresa faktoru noteikšana skolēnos palīdzēs skolotājam, vecākam un pašam skolēnam pārvarēt stresu un novērst stresa situācijas.
Pētījuma mērķis un hipotēze noteikts pētījuma mērķi:
1. pētīt stresa un skolas stresa fenomenu psiholoģijā;
2. analizēt skolas stresa problēmas un cēloņus;
3. diagnosticēt skolas stresu 6. un 7. klašu skolēniem;
4. izpētīt faktorus, kas ietekmē uzņēmību pret skolas stresu, izmantojot Philips testu;
Eksperimentālo metožu apraksts
Pētījuma metodes:
Teorētiskā - analīze un sintēze: zinātnisko avotu izpēte un analīze par pētniecības problēmu;
Empīrisks - eksperimentāls pētījums skolas stress vidusskolas vecuma bērniem, izmantojot Phillips skolas trauksmes testu.
Statistikas (matemātikas)
Filipsa tehnika
Lai noteiktu trauksmes faktorus, kas ietekmē bērna emocionālo stāvokli, viņa mācības un aktivitātes, kā arī attiecības ar citiem, tika veikts Filipsa tests, lai noteiktu skolas trauksmes līmeni.Phillips School Anxiety Questionnaire ir viena no standartizētajām psihodiagnostikas metodēm un ļauj novērtēt ne tikai vispārējais līmenis skolas trauksme, bet arī trauksmes pieredzes kvalitatīvā unikalitāte, kas saistīta ar dažādas jomas skolas dzīve. Anketa paredzēta lietošanai sākumskolas un vidusskolas vecuma bērniem.
Tests sastāv no 58 jautājumiem, kas skolēniem tika uzdoti rakstiski. Uz katru jautājumu ir nepieciešama skaidra atbilde “Jā” vai “Nē”.
Eksperimentālo datu apraksts
Mūsu pētījuma rezultāti 5. ģimnāzijas 6. un 7. klašu skolēnu vidū ir atspoguļoti 1. un 2. tabulā.
1. tabula
rezultātus
7. klase
| Faktori | Normāls līmenis | Paaugstināts līmenis | Augsts līmenis |
| Vispārējs nemiers skolā | 18 | 6 | 1 |
| | 23 | 1 | 1 |
| | 20 | 4 | 1 |
| Bailes no pašizpausmes | 18 | 2 | 5 |
| | 21 | 3 | 1 |
| | 19 | 6 | 0 |
| | 23 | 2 | 0 |
| | 18 | 6 | 1 |
Kā redzam, pēc pētījuma rezultātiem (1.tabula) par trauksmi skolā, izmantojot Filipsa testu 7.klases skolēniem, 7 pusaudžiem ir paaugstināts un augsts līmenis skalā “Vispārēja trauksme skolā”, t.i. 28% priekšmetu. Šādi rādītāji liecina, ka šie bērni mēdz piedzīvot dažādas intensitātes trauksmi, mācoties skolā: zināšanu apguves, pārbaudes un vērtēšanas procesā, kā arī saskarsmē un mijiedarbībā ar skolotājiem un vienaudžiem.
Normāls trauksmes līmenis skolā ir 18 skolēniem, kas ir 72% no mācību priekšmetiem. Skolas un skolas prasības, grūtības šiem bērniem nav traumatiskas, kas rada apstākļus normālai funkcionēšanai, bērna attīstībai mācību procesā, draudzīgu kontaktu un attiecību veidošanai.
Liela daļa subjektu, 92% (23 cilvēki), nepiedzīvo sociālo stresu. Tas liek domāt, ka viņu attiecības ar sabiedrību var raksturot kā apmierinošas, netraumatiskas un pozitīvi iekrāsotas. Tomēr ir 2 septīto klašu skolēni, kuri piedzīvo sociālo stresu paaugstinātā un augstā līmenī. Šādi dati liecina, ka šo bērnu emocionālais stāvoklis, uz kura fona attīstās sociālie kontakti, ir saspringts un negatīvi iekrāsots. Tādējādi tiek radīti priekšnoteikumi trauksmes, trauksmes un trauksmes rašanās un attīstībai sociālā stresa rezultātā.
Salīdzinoši neliels procents skolēnu, 20% - 5 cilvēki, izjūt neapmierinātību ar nepieciešamību sasniegt panākumus paaugstinātā un augstā līmenī. Tas liecina, ka situācijā izglītība Viņu uzvedībā tiek novērots nelabvēlīgs garīgais fons, kas neļauj viņiem attīstīt vajadzības pēc panākumiem un augstu rezultātu sasniegšanas. Šai parādībai var būt vairāki iemesli. Piemēram, vienaudžu un pieaugušo nelabvēlīgā attieksme, kas it kā ieprogrammē skolēnu neveiksmei un viņa panākumus uztver ļoti nosacīti. Or zema pašapziņa skolēns, neticība saviem spēkiem un spējām. Taču šo faktoru ietekme uz skolēniem ar augstu neapmierinātības līmeni nav tik spēcīga, un ar zināmu skolēnu piepūli un skolotāju un vienaudžu palīdzību no tā ir pilnīgi iespējams izvairīties.
20% subjektu (5 cilvēki) ir bailes no pašizpausmes. Šis fakts norāda, ka viņi piedzīvo negatīvas emocijas situācijā, kad sevi prezentē citiem, sevi atklāj. Mūsuprāt, tas skaidrojams ar to, ka šie skolēni mēdz būt pārlieku kritiski pret sevi.
Baiļu no pašizpausmes līmenis bija nedaudz paaugstināts 2 skolēniem, un tāpēc varam pieņemt, ka šajā gadījumā bailes no pašizpausmes ir tikai noteiktas situācijas vai ar noteiktiem cilvēkiem.
18 7. klašu skolēniem nav psiholoģisku un emocionālu grūtību sevis prezentācijā un sevis izpaušanā. Šie bērni viegli atrod kontaktu ar citiem, ātri iegūst jaunas paziņas, viņu attiecības ir dziļākas un emocionāli bagātākas, salīdzinot ar tiem, kuri šajā jomā izjūt trauksmi.
Turklāt šeit ir sajaukti vēl vairāki paaugstināts līmenis bailes nepiepildīt citu cerības, kas konstatētas 6 skolēniem (24%). Tas, visticamāk, norāda, ka skolēni zināmā mērā ir orientēti uz citu viedokļiem un vērtējumiem, bet nav no tā atkarīgi.
76% no šajā izlasē iekļautajiem subjektiem (19 cilvēki) neizjūt bailes no neatbilstības citu cerībām. Šiem bērniem vissvarīgākais ir viņu pašu vērtējums par notiekošo, orientācija uz savām vērtībām un ideāliem.
Zināšanu pārbaudes situācijā 1 skolēns izjūt spēcīgas bailes, bet 3 skolēni izjūt mazāk smagas bailes. Visticamāk, tas skaidrojams ar to, ka šie skolēni ir zināmā mērā nepārliecināti par sevi, savām zināšanām un spēkiem, ka viņus satrauc pati cerība pārbaudīt savas zināšanas, un saziņa ar skolotāju rada tikai negatīvas emocijas.
28% mācību priekšmetu (7 skolēni) paaugstināts emocionālais stress parādās arī saskarsmē ar skolotājiem.
Šie dati atbilst vispārējās trauksmes līmenim skolā, kas skaidrojams ar sekojošo: skolotāju un vecāku vērtējums šīs izlases bērniem ir nozīmīgāks nekā vienaudžu vērtējums. Tas ir, vispārēju trauksmi skolā izraisa pieredze, kas saistīta ar skolotāju negatīva vērtējuma iespējamību.
Nelielam skaitam skolēnu (2 cilvēki, 8%) ir paaugstināta trauksme, ko izraisa samazināta fizioloģiskā izturība pret stresu. Tas ir, šo skolēnu uzvedībā ir samazināta pielāgošanās spēja stresa situācijām, piemēram, mācībām skolā kopumā.
92% pētāmo, 23 skolēniem, ir normāla fizioloģiskā izturība pret stresu, kas liecina, ka iespējamie priekšnoteikumi trauksmes attīstībai viņos ir nevis fizioloģiski, bet gan sociāli, tas ir, bailes no pašizpausmes, bailes no vērtējumiem un grūtībām. starppersonu kontaktos.
2. tabula
rezultātusskolas trauksme pēc Philips metodes
6. klase
| Faktori | Normāls līmenis | Paaugstināts līmenis | Augsts līmenis |
| Vispārējs nemiers skolā | 15 | 7 | 3 |
| Piedzīvo sociālo stresu | 20 | 3 | 2 |
| Neapmierinātība ar nepieciešamību sasniegt panākumus | 18 | 5 | 2 |
| Bailes no pašizpausmes | 18 | 2 | 5 |
| Bailes no zināšanu pārbaudes situācijas | 19 | 4 | 2 |
| Bailes nepiepildīt citu cerības | 19 | 3 | 3 |
| Zema fizioloģiskā izturība pret stresu | 21 | 2 | 2 |
| Problēmas un bailes attiecībās ar skolotājiem | 16 | 6 | 3 |
Saskaņā ar pētījuma rezultātiem (2. tabula) par trauksmi skolā, izmantojot Filipsa testu 6. klašu skolēniem, tika konstatēts, ka praktiski visi skolas trauksmes rādītāji sestās klases skolēniem ir augstāki nekā septīto klašu skolēniem. Vairāk parādās studenti ar paaugstinātu trauksmes līmeni.
10 jaunākiem pusaudžiem ir paaugstināts un augsts līmenis skalā “Vispārēja trauksme skolā”, t.i. 40% priekšmetu. Šādi rādītāji liecina, ka šie bērni mēdz piedzīvot dažādas intensitātes trauksmi, mācoties skolā: zināšanu apguves, pārbaudes un vērtēšanas procesā, kā arī saskarsmē un mijiedarbībā ar skolotājiem un vienaudžiem.
Sociālā stresa līmenis ir augstāks 6. klašu skolēniem. Šādi dati liecina, ka šo bērnu emocionālais stāvoklis, uz kura fona attīstās sociālie kontakti, ir saspringts un negatīvi iekrāsots. Var pieņemt, ka joprojām turpinās skolas kopienas veidošanās klasē un starppersonu attiecības, jo īpaši tāpēc, ka klase tika izveidota pagājušajā mācību gadā (no 5. klases bērni mācās ģimnāzijā).
Salīdzinoši ir pieaudzis arī neapmierinātības līmenis panākumu gūšanā. Tas liecina, ka izglītības situācijā šādu bērnu uzvedībai ir nelabvēlīgs garīgais fons, kas neļauj viņiem attīstīt vajadzības pēc panākumiem, augstu rezultātu sasniegšanas.
Arī bailes no zināšanu pārbaudes situācijām ir izteiktākas. Iespējams, tas ir saistīts ar faktu, ka šie skolēni ir zināmā mērā nepārliecināti par sevi, savām zināšanām un stiprajām pusēm, ka viņus satrauc pati cerība pārbaudīt savas zināšanas, un saziņa ar skolotāju rada tikai negatīvas emocijas. Var būt arī nepietiekams mācību prasmju attīstības līmenis un problēmas ar mājas darbu sagatavošanu.
Lielākajai daļai skolēnu (4 cilvēki, 16%) ir paaugstināta trauksme, jo samazinās fizioloģiskā izturība pret stresu. Tas ir, šo skolēnu uzvedībā ir samazināta pielāgošanās spēja stresa situācijām, piemēram, mācībām skolā kopumā.
36% mācību priekšmetu (9 skolēni) paaugstināts emocionālais stress parādās arī saskarsmē ar skolotājiem. Šie dati atbilst vispārējās trauksmes līmenim skolā, kas skaidrojams ar sekojošo: skolotāju un vecāku vērtējums šīs izlases bērniem ir nozīmīgāks nekā vienaudžu vērtējums. Tas ir, vispārēju trauksmi skolā izraisa pieredze, kas saistīta ar skolotāju negatīva vērtējuma iespējamību.
Pamatojoties uz visiem skolas trauksmes kā skolas stresa izpausmes pētījuma rezultātiem, varam teikt, ka tās pazīmes ir izteiktākas 6. klases skolēniem. Īpaši satraucošas paliek komunikācijas situācijas ar skolotāju, zināšanu pārbaudes situācijas un bailes no pašizpausmes, kas rada augstāku vispārējo sesto klašu trauksmi skolā.
3. tabula
rezultātusskolas trauksme pēc Philips metodes
6. un 7. klasēs
| Faktori | Normāls līmenis | Paaugstināts līmenis | Augsts līmenis |
|||
| 6. klase | 7. klase | 6. klase | 7. klase | 6. klase | 7. klase |
|
| Vispārējs nemiers skolā | 15 | 18 | 7 | 6 | 3 | 1 |
| Piedzīvo sociālo stresu | 20 | 23 | 3 | 1 | 2 | 1 |
| Neapmierinātība ar nepieciešamību sasniegt panākumus | 18 | 20 | 5 | 4 | 2 | 1 |
| Bailes no pašizpausmes | 18 | 18 | 2 | 2 | 5 | 5 |
| Bailes no zināšanu pārbaudes situācijas | 19 | 21 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| Bailes nepiepildīt citu cerības | 19 | 19 | 3 | 6 | 3 | 0 |
| Zema fizioloģiskā izturība pret stresu | 21 | 23 | 2 | 2 | 2 | 0 |
| Problēmas un bailes attiecībās ar skolotājiem | 16 | 18 | 6 | 6 | 3 | 1 |
Secinājums
Darba rezultāti ļauj secināt, ka augsts un paaugstināts skolas trauksmes līmenis, kas pavada skolas stresa pieredzi, 6. un 7. klašu skolēniem izpaužas 56% gadījumu.
Ja analizējam, cik skolēnu neuzrādīja palielinātu vai augsts līmenis, tad varam secināt, ka 13 skolēni 7. klasē un 17 skolēni 6. klasē, tas ir, 60% no kopējā mācību priekšmetu skaita, uzskata skolas mācību situāciju par savu prestižu, pašcieņu, statusu u.c. apdraudošu, kas apstiprina pieņēmumu, ka daudzu bērnu izglītības situācija ir traumatiska, negatīva un satraucoša.
Ir vērts atzīmēt, ka to skolēnu procentuālais daudzums, kuriem skolā ir vispārējs nemiers un bailes no pašizpausmes, ir gandrīz tāds pats kā to priekšmetu procentuālais daudzums, kuriem ir bailes sazināties ar skolotājiem. Mūsuprāt, tas liecina, ka bērni skolā ir noraizējušies par skolotāja kā pieauguša cilvēka vērtējumu, savām spējām un sasniegumiem, individuālajām personiskajām īpašībām. Un no šejienes skolēni attīsta bailes pašizpausmē, negatīvas emocionālas pieredzes situācijās, kas saistītas ar nepieciešamību atklāt sevi, sevi prezentēt citiem un demonstrēt savas spējas.
Mūsu pētījuma hipotēze tika pilnībā apstiprināta. Izmantojot šos rezultātus, kā arī pamatojoties uz individuālajām intervijām, tika secināts, ka augstu trauksmes līmeni izraisa:
1. Slikta sagatavošanās nodarbībām;
2. Bailes izpaust savas spējas, jo bērni uzskata, ka tiks novērtēti zemāk nekā viņu vienaudži, kuri izrāda augstu zināšanu un radošuma līmeni;
3. Zems pašvērtējums;
4. Skolotāja augstas prasības;
5. Sadzīves nepatikšanas;
6. Augstas vecāku prasības;
7. Nepietiekama vecāku uzmanība un atbalsts;
8. Skolotāju un vecāku reakcijas trūkums uz bērna panākumiem.
Šo stresa faktoru noteikšana skolēnos katrā atsevišķā gadījumā palīdzēs skolotājam, vecākam un pašam skolēnam pārvarēt stresu un novērst stresa situācijas. Praktiskam pielietojumam agrīnā pusaudža vecuma bērnu apmācībā un izglītošanā esam ierosinājuši rokasgrāmatu par skolas stresa novēršanu.
Literatūra:
L.G. Fedorenko. Psiholoģiskā veselība skolas vidē. – Sanktpēterburga: KARO, 2003.
M.M. Bezrukihs. Veselības taupīšanas skola. – M., 2004. gads.
Vēstnesis praktiskā psiholoģija izglītība. – decembris 2004. - Nr.1.
Skolēnu veselība. - 2006. gada marts. , Nr. 3
E.V. Kozlova. Trauksme kā viena no galvenajām problēmām, kas bērnam rodas socializācijas procesā / Psiholoģijas teorētiskās un lietišķās problēmas. Rakstu īssavilkums. – Stavropole, 1997. gads.
B. Kočubejs, E. Novikova. Trauksmes sejas un maskas / Skolēna izglītība - 1990, 6.nr.
A. M. draudzes loceklis. Cēloņi, profilakse un trauksmes pārvarēšana // " Psiholoģiskā zinātne un izglītība." – 1998, 2.nr.
R. S. Ņemovs. Psiholoģija: 3 grāmatās. Grāmata 3: Psihodiagnostika. – M.: “VLADOS”. – 1999, 287 lpp.
“Skolas stress. Profilakse."
Stress ir viena no sāpīgākajām mūsu laika pazīmēm. Ilgu laiku stress tika uzskatīts par pieaugušo problēmu. Bet šodien tas arvien vairāk izplatās bērnu pasaulē. Bērni, tāpat kā pieaugušie, cieš no pārmērīgas fizioloģiskas un informācijas slodzes un psiholoģiska spiediena, kas viņiem ir nepanesams. Nav nejaušība, ka psihologi lieto terminu “skolas stress”.
Katrs cilvēks vienā vai otrā reizē piedzīvo stresu. Bet, ja šis cilvēks ir pilngadīgs, tad ir cerība, ka viņš ar stresu tiks galā ātri un bez sekām. Situācija ar stresu bērniem ir daudz sarežģītāka.
Bērniem stress rodas, saskaroties ar ko jaunu, un tāpēc pieredzes trūkuma dēļ netiek ar to galā. Pats bērnības stresa mehānisms ir tāds, ka kaut kas ārējs, nezināms, slikts ar varu ielaužas bērna dzīvē un sāk viņu vajāt atmiņu vai baiļu veidā. Bez vecāku palīdzības un bieži profesionāls psihologs Bērns nevar tikt galā ar stresu.
Tāpēc šodien skolas stresa novēršanas problēma ir kļuvusi aktuāla. Stresu skolas vidē nevar saprast, vēl jo mazāk pārvaldīt, bez dziļām zināšanām par tā psiholoģisko mehānismu. Tas nozīmē, ka skolotājiem ir svarīgi zināt stresa cēloņus jaunākie skolēni izglītības procesā un veidi, kā to pārvarēt un novērst.
- Stresa koncepcija
Stress (psiholoģijā) ir garīgās spriedzes stāvoklis, kas rodas cilvēkā darbības procesā vissarežģītākajos, grūtākos apstākļos gan ikdienā, gan īpašos apstākļos, piemēram, laikā. lidojums kosmosā, gatavojoties gala eksāmenam vai pirms sporta sacensību sākuma. Stresa jēdzienu ieviesa kanādiešu fiziologs G. Selye (1936), aprakstot adaptācijas sindromu.
Lielajā psihiatrijas enciklopēdijā, ko rediģējis V.A.Žmurovs, šis jēdziens tiek interpretēts šādi: Stress (angļu valodā stress — spriedze, spiediens) — H. Selye (1936) termins, apzīmē ķermeņa reakciju uz ārkārtīgi spēcīgiem stimuliem. Ir fizioloģiskais stress (reakcija uz fiziskiem stimuliem, tas ir, ievainojumi, infekcijas utt.) un psiholoģiskais stress (reakcija uz traumatiskiem psiholoģiskiem stimuliem).
Psiholoģiskais stress, savukārt daži autori izšķir emocionālo stresu (kas saistīts gan ar negatīvu, gan pozitīvu ietekmi) un informācijas stresu (informācijas pārslodzi). Pats G. Selye stresu uzskata par normālu un nepieciešamu adaptīvo reakciju. Ar patoloģiju mēs parasti domājam distresu, tas ir, novirzes no parastās stresa reakcijas, kas izpaužas kā endokrīnās sistēmas disfunkcija, somatiski traucējumi, psiholoģiska distress un uzvedības dezorganizācija.
Izšķir šādus stresa veidus:
Eistresa
Jēdzienam ir divas nozīmes – “stress, ko izraisa pozitīvas emocijas" un "viegls stress, kas mobilizē ķermeni."
Distress
Negatīvs stresa veids, ar kuru ķermenis nevar tikt galā. Tas grauj cilvēku veselību un var izraisīt nopietnas slimības. Cieš no stresa imūnsistēma. Cilvēki, kuri ir pakļauti stresam, biežāk kļūst par infekcijas upuriem, jo imūnšūnu ražošana fiziskā vai garīgā stresa periodos ievērojami samazinās.
Emocionālais stress
Emocionālais stress attiecas uz emocionāliem procesiem, kas pavada stresu un izraisa nelabvēlīgas izmaiņas organismā. Stresa laikā emocionālā reakcija attīstās agrāk nekā citi, aktivizējot veģetatīvo nervu sistēma un tā endokrīno atbalstu. Ar ilgstošu vai atkārtotu stresu emocionālais uzbudinājums var stagnēt, un ķermeņa darbība var kļūt nepareiza.
Psiholoģiskais stress
Psiholoģisko stresu kā stresa veidu dažādi autori izprot atšķirīgi, taču daudzi autori to definē kā sociālu faktoru izraisītu stresu.
Stresa cēloņi var būt iekšējā un ārējā. Ārējie ir dzīves kāpumi un kritumi un pārmaiņas, kas ir mūsu kontrolē. Iekšējie iemesli- kas atrodas mūsu prātos, lielā mērā ir iztēles auglis. Šis sadalījums ir nosacīts, un mēs to izveidojām ērtības labad, jo tie visi ir savstarpēji saistīti.
Jau no pirmajām dienām skola bērnam uzliek vairākus uzdevumus, kas nav tieši saistīti ar viņa iepriekšējo pieredzi, bet prasa maksimālu intelektuālo un fizisko spēku mobilizāciju. Lai apgūtu izglītojošas aktivitātes, bērnam jāievēro noteikumi, jāspēj savaldīt emocijas, jābūt pacietīgam un centīgam. Tas viss noved pie psihoemocionālās spriedzes, kas pirmklasniekam var radīt stresu.
Stresa stāvokļa pazīmes var izpausties šādos simptomos:
Grūtības aizmigt un nemierīgs miegs;
Nogurums pēc slodzes, kas nesen nenogurdināja bērnu;
Nepamatots pieskāriens, asarošana vai, gluži pretēji, paaugstināta agresivitāte;
Neuzmanība, koncentrēšanās trūkums.
Trauksme un nemiers.
Pašpārliecinātības trūkums, kas izpaužas apstāklī, ka bērns arvien vairāk meklē apstiprinājumu no pieaugušajiem un pieprasa to;
Stūrgalvība;
Bērns pastāvīgi kaut ko košļā, ļoti mantkārīgi, bez izšķirības, norijot pārtiku (dažkārt, gluži pretēji, pastāvīgi traucē apetīte);
Atteikšanās no kontaktiem, vēlme pēc privātuma, atteikšanās piedalīties vienaudžu spēlēs;
Plecu raustīšanās, galvas trīcēšana, roku trīce;
Ķermeņa svara zudums vai, gluži pretēji, aptaukošanās simptomu izpausme;
Paaugstināta trauksme.
Visas iepriekš minētās pazīmes liecina, ka bērns atrodas psihoemocionālā stresa stāvoklī tikai tad, ja tās iepriekš nav novērotas.
- Skolas stresa novēršana
Galvenā stresa novēršanas metode sākumskolas vecuma bērniem ir vecāku mīlestības demonstrēšana pret viņiem. Jums ir jāparāda sava gatavība palīdzēt bērnam jebkurā situācijā un atbalstīt viņu. Turklāt vecākiem jābūt diezgan atklātiem un godīgiem pret saviem bērniem. Jums nevajadzētu viņiem melot, ka mīļais cilvēks ir kaut kur aizbraucis, ja šī persona vairs nav dzīva. Bērnam maigos veidos jāpaskaidro, ka viņa mīļotais tagad dzīvo citā pasaulē, ka diemžēl vairs nevar redzēt viens otru. Bērnam ir jāsaprot, ka tā notiek ar citiem, ka neko nevar izdarīt, jādzīvo tālāk, saglabājot sirdī un atmiņā mīļa cilvēka tēlu.
Jāsaprot, ka bērns nevarēs pilnībā izvairīties no negatīvām situācijām. Lai tas notiktu, viņam būs jābūt izolētam no pārējās pasaules. Tomēr ir pilnīgi iespējams samazināt to ietekmi un palielināt nervu sistēmas izturību pret dažādiem spriegumiem.
Šim nolūkam jums būs nepieciešams:
Stingra ikdienas rutīna un atpūta. Pirmkārt, jebkura vecuma bērniem ir jāievēro rutīna un jāiet gulēt laicīgi. Miegam jābūt nepārtrauktam un pilnīgam. Mazuļi jāliek gulēt vienā un tajā pašā laikā. Pirms to darīt, ieteicams ūdens procedūras. Vislabāk, ja tā ir duša. Kontrasta procedūras vai karstas vannas ir kontrindicētas. Protams, vakarā nevajadzētu pārēsties. Jāizvairās no spēlēm pirms gulētiešanas (arī datorspēlēm), kā arī no fiziskām aktivitātēm, jo tām ir stimulējoša iedarbība. Tas pats attiecas uz garīgo stresu vakarā.
Sportiskas aktivitātes. Palielina izturību pret dažādu stresu fiziski vingrinājumi no rīta, pēcpusdienā, vakarā (bet ne vēlāk kā trīs stundas pirms gulētiešanas). Sporta aktivitātes parasti ir lielisks veids, kā mazināt bērnu stresu, paaugstināt pašcieņu un uzlabot ķermeņa vispārējo stāvokli. Ejot uz svaigs gaiss relaksācijai pēc fiziska vai garīga stresa. Tie var būt gan ātri, gan lēni. Paralēli ir lietderīgi sazināties, jautāt par veselības stāvokli, pavadīto dienu, pārrunāt problēmas, palīdzot atbrīvoties no dienas laikā uzkrātā negatīvisma.
Ierobežota piekļuve datoram un televizoram. Ir jākontrolē saturs, kas sasniedz bērnu. Ierobežojiet vai pilnībā izslēdziet pārāk agresīvas datorspēles, filmas ar vardarbības ainām un vecumam neatbilstošus materiālus.
Gatavošanās stresa situācijai. Lai samazinātu risku negatīvas sekas, piemēram, kad bērns dodas uz bērnudārzs, psihologi iesaka vecākiem spēlēt paslēpes ar savu mazuli. Tas palīdzēs saprast, ka mammas vai tēta prombūtne ir īslaicīga un vienmēr beidzas ar viņu ierašanos.
Pareizs uzturs. Veselīgai un barojošai pārtikai ir arī ļoti svarīgs psiholoģiskajam stāvoklim. Tas jau tika minēts stresa cēloņos. Un runa nav tikai par garšu vai sāta sajūtu. Ar pārtiku organisms saņem būtiskas minerālvielas, kurām ir svarīga loma ķīmiskie procesi. Tie vai nu izraisa pārmērīgu uzbudināmību, vai nomierina nervu sistēmu. Aktīviem un iespaidīgiem bērniem, kuriem ir problēmas, piemēram, ar miegu, ieteicams tējai pievienot piparmētru un melisas, bet pirms gulētiešanas dzert siltu pienu. Turklāt, piemēram, nepietiekama tāda elementa kā magnija uzņemšana veicina vielmaiņas procesu traucējumus šūnās, nervu sistēmas pārmērīgu uzbudinājumu, tieksmes uz diabētu attīstību, paaugstinātu asinsspiedienu utt. Magnija deficītu veicina ortofosforskābes lietošana gāzētos saldajos dzērienos, enerģijas dzērienos, pārmērīga ar pārtikas piedevām (glutamāts, aspartāts) piesātinātu pusfabrikātu lietošana, psihostimulantu lietošana.
Vitamīnu uzņemšana mainīgos gadalaikos. Sākot ar vēlu rudeni un beidzot agrā pavasarī tiek samazināta dabiskā mikroelementu (magnija) uzņemšana organismā. Tas ir viens no faktoriem, kas izraisa stresu. Tāpēc ir nepieciešams kompensēt nepieciešamo vielu uzņemšanu ar vitamīnu uzņemšanu.
sociālā skolotāja MBOU Krasnodaras pilsētas 55. vidusskola
Gaidadina T.P.
par tēmu: “Skolas stresa novēršana un noturības veidošana pusaudžiem”
Apstākļos sociāli ekonomiskais pārvērtības par Krievijas Federācija pretruna starp pieaugošo sabiedrības vajadzību pēc aktīvas, veseliem cilvēkiem un būtiski pasliktinot bērnu un pusaudžu veselību.
Veselības kultūra nav jāpēta, bet jākopj.
Psiholoģiskais pamats tam ir motivācija vadīt veselīgu dzīvesveidu. Veselības kultūras neatņemama sastāvdaļa ir veselības problēmu apzināšanās un veselīgs dzīvesveids. Kā gūt panākumus dzīvē, kā pievienoties veselības kultūrai – uz visiem šiem jautājumiem bērns vēlas atbildes no pieaugušā. Un tad saņemtajai informācijai ir maksimāla iespēja tikt izmantota praksē. Izglītība par veselības jautājumiem, veselības kultūras kopšana un veselību taupošu tehnoloģiju izmantošana veido vienotu veselumu – ceļu uz veselību.
Pusaudža vecums, neskatoties uz tā relatīvi īso ilgumu, ir viens no grūtākajiem periodiem cilvēka dzīvē. Tieši šajā periodā pirmām kārtām notiek rakstura un dažādu dzīves prasmju veidošanās, no kurām viena ietver noturības veidošanos.
Mūsdienās uzvedībai ir īpaši svarīga loma cilvēka veselības saglabāšanā. Patiešām, vairumam cilvēku dzīves apstākļi nav ideāli: palielinās psiholoģiskais stress, stress kļūst par ikdienu. Cilvēka uzvedība var ietekmēt veselību, to uzlabojot vai pasliktinot.
Pusaudža vecums (pubertāte) tiek uzskatīts par vienu no krīzes posmiem cilvēka personības attīstībā. Tieši šajā laikā pieaugušam bērnam ir visgrūtāk tikt galā ar stresu, un to var izraisīt jebkas. Dažreiz stress palīdz “izturēt likteņa triecienus” un neatlaidīgi sasniegt savus mērķus. Bet, ja stresa situācijas neapstājas, kļūst pastāvīgas un kļūst hroniskas, sekas var būt ļoti nepatīkamas.
Pēc pētnieku domām, līdz desmitajai klasei 45-50% skolēnu ir dažādas formas neirozes, novirzes no nervu sistēmas. Pēdējos gados skolās ir ievērojami pasliktinājies morālais un psiholoģiskais klimats. Pusaudži piedzīvo augstu trauksmes līmeni, optimistiskās nākotnes uztveres samazināšanos, garīgu diskomfortu, agresivitāti un konfliktu uzvedību. Lielākajai daļai (apmēram 65%) skolēnu ir zems garastāvoklis, trešdaļai – vidējs noskaņojums, mazāk nekā 10% – augsts.Daudzi septītās un devītās klases skolēni dzīvē piedzīvo vilšanos un pesimismu.
Saskaņā ar klasisko G. Selye definīciju stress - Tā ir nespecifiska ķermeņa reakcija uz tai izvirzīto pieprasījumu. Šī reakcija atspoguļo ķermeņa spriedzi, kuras mērķis ir pārvarēt radušās grūtības un pielāgoties paaugstinātajām prasībām.
Bieži skolā var būt emocionālais stress - Tas ir ķermeņa fizioloģisko funkciju sasprindzinājuma stāvoklis, ko izraisa ilgstoša indivīdam emocionāli nozīmīga kairinājuma iedarbība. Galvenais emocionālā stresa cēlonis ir tā sauktās konfliktsituācijas, kurās cilvēks viena vai otra iemesla dēļ, ilgu laiku nevar apmierināt svarīgākās sociālās un bioloģiskās vajadzības. Tas noved pie nepārtraukta emocionāla uzbudinājuma veidošanās negatīvs raksturs.
Biežākie stresa cēloņi pusaudžiem.
Pāreja uz citu skolu . Kad vecāki pārceļas no viena pilsētas rajona uz citu vai vispār aizbrauc uz citu reģionu, bērni ir spiesti viņiem sekot un atstāt ierasto vidi, bērnam ir jāmaina skola, jāatrod jauni draugi, jāpielāgojas jaunajai videi un jāiekļaujas. jaunas sociālās grupas. Gadās, ka bērniem ir grūtības pielāgoties šādām pārmaiņām, un tas var radīt pamatīgu stresu pusaudža dzīvē.
Iebiedēšana skolā. Dažu bērnu iebiedēšana no citiem ir mūžīga skolas problēma. Noteikti atradīsies kāds, kurš pieliks papildu pūles savu savtīgo interešu apmierināšanai. Lai iegūtu to, ko viņš patiešām vēlas, viņš var izmantot fiziska vardarbība vai verbāla vardarbība Ja bērns ir iebiedēšanas upuris, tad viņam tas nozīmē pastāvīgs stress. Viņš jutīsies iedzīts aklā stūrī, no kura nav izejas, un dzīvos pastāvīgās bailēs.
Grūtības ar mācībām. Nespēja saprast noteiktas tēmas vai grūtības apgūstot noteiktus mācību priekšmetus ir daži izplatīti pusaudžu stresa cēloņi. NE katram bērnam ir iespēja visu aptvert lidojumā. Dažiem bērniem nepieciešama papildu ārpusskolas apmācība, lai izprastu tēmas vai priekšmeta būtību.
Zems akadēmiskais sniegums pusaudzis var kļūt par iemeslu augstprātīgai attieksmei vai izsmieklam gan no klasesbiedru, gan skolotāju puses. Rezultātā pusaudzis jutīsies kā atstumts. Un, ja vecāki mājās izdara papildu spiedienu, tad tas viss kopā radīs ļoti augsta spriedzes līmeni, kas vēl vairāk saasinās bērna problēmas.
Attiecību jautājumi. Stress, ko izraisa noteiktu attiecību vai notikumu rezultāti, ir izplatīts. Vecāku šķiršanās, šķiršanās sākums, ģimenes locekļa nāve un citi notikumi var izraisīt stresa stāvokli. Negaidīti “atklājumi”, kad pusaudzis pirmo reizi uzzina par to, kas viņam līdz šim bijis slēpts, noved pie emocionāliem satricinājumiem.
Pārmērības ar ārpusskolas aktivitātēm. Nodarbības sporta sekcijās, mūzikas skolās, klubos, studijās vai viesošanās citas ārpusskolas aktivitātes neapšaubāmi ietekmē pusaudža nervu sistēmu. Pastāvīgi balansējot starp skolu un ārpusklases pasākumi var būt smags slogs bērna trauslajām smadzenēm. Kad pusaudzis, kurš vēlas visur gūt panākumus, galu galā nevar izturēt spiedienu, iestājas hronisks nogurums un visi mēģinājumi koncentrēties neizdodas.
Cenšas attaisnot cerības. Cenšas pastāvīgi attaisnot vecāku augstās cerības. “Jums ir jābūt labākajam visā!” var izraisīt arī hronisku stresu. Ir negodīgi un nepareizi sagaidīt, ka bērnam veiksies jebkurā darbībā. Pastāvīgas prasības un vecāku uzraudzība2 visam, ko bērns dara, var būt emocionāli un fiziski nogurdinoši.
Ir šādi simptomu veidi, kas norāda uz stresa faktoru iespējamo ietekmi uz studentu:
Emocionāls - aizkaitināmība, trauksme, dažādas bailes, zems emocionālais fons utt.
Uzvedības — konsekvences trūkums darbībās, nespēja koncentrēties uz kādu darbību, necieņas izrādīšana vai paaugstināta agresivitāte pret citiem cilvēkiem.
Kognitīvā- traucēta koncentrēšanās spēja, samazinātas intelektuālās spējas.
Pamanot kādu no uzskaitītajām pazīmēm pusaudzim, nevaram būt pilnībā pārliecināti par stresa ietekmi, nepieciešama sīkāka skolēna izpēte un novērošana. Tajā pašā laikā vairāku simptomu kombinācija norāda uz iespējamu stresa stāvokli, kurā pusaudzis atrodas. Šajā gadījumā ir jāsamazina sarežģītās pieredzes smagums dzīves situācijas un pārvērst tos savos resursos. Un te tik spēcīgs personīgais resurss kā vitalitāte. Katram cilvēkam tas ir, bet ne katrs var to atklāt un izmantot.
Lietotas grāmatas:
- “Narkomānijas profilakse bērnu un pusaudžu vidū izglītības iestādēm" Informatīvie un metodiskie materiāli Krasnodara 2014.g.
- "Veselīga dzīvesveida un drošas uzvedības veidošana bērniem un pusaudžiem." Informācijas un metodiskie materiāli Krasnodara 2015.
Nolaidības, noziedzības un narkotiku atkarības novēršana skolēnu vidū. Auto. M.Ju.Grigorjeva, E.V.Toporkova. Maskava. "Skolas prese, 2012