Kad esat attiecībās, jums, iespējams, ir vēlme sajust mīlestību un rūpes no partnera. Un, kad tā nav vai ir klāt, bet nepietiek, cilvēkam rodas nestabilitātes un nedrošības sajūta, jo viņš sagaida, ka partneris viņa dzīvei “pievienos vērtību”. Prasības pēc uzmanības nākotnē var izvērsties par uzticības problēmu – un tad visas pretrunas pārvēršas augošā sniega bumbā.
1. Nedrošība attiecībās ne vienmēr ir pamanāma lielāko daļu laika.
Jūs vai jūsu partneris varat justies nedroši, to nepasakot vai pat neapzinoties. Tas ir tas, kas lēnām krājas un saindē gan attiecības, gan dzīvi kopumā. Šāda sajūta ir jāuzrauga jau ļoti agrīnā stadijā, lai nekavējoties iesaistītos "terapijā".
2. Nepieciešamība pēc pastāvīga mīlestības apliecinājuma neļauj attiecībām sasniegt nākamo līmeni.
Ja jūs paaugstināsit savu pašcieņu un pārliecību, vienkārši klausoties sistemātiskajos mīlestības apliecinājumos, esiet gatavs, ka tas laika gaitā sarežģīs attiecības. Meklējiet citus savienojošos mirkļus savā dzīve kopā piemēram, kad darbības runā skaļāk par vārdiem. Īpaši tas attiecas uz ilgtermiņa savienību. Uzvedība, ko izraisa nedrošības un nestabilitātes sajūta, noved pie haosa. Ja jūs vienmēr pieprasāt zvērestu un garantijas, jūs graujat uzticību. Šāda uzvedība var spēcīgi atbaidīt partneri.
3. Lielākā daļa cilvēku risina savu attiecību nedrošību nepareizā veidā.
Viņu rīcība un uzvedības modeļi rada pretēju efektu: proti, attiecību pasliktināšanos.
● Viņi ļoti vēlas saņemt pārliecību, ka viņi ir drošībā.
Drošība un pārliecība attiecībās nav kaut kas taustāms, bet daži cilvēki tomēr vēlas to "sajust". Viņi pastāvīgi pieprasa, lai viņu partneris kaut ko darītu vai pateiktu, lai pierādītu viņu mīlestību un uzticību. Šī taktika ir līdzīga vienaudžu spiedienam pusaudžu vidū. Ja jūs pastāvīgi lūdzat savam partnerim teikt, ka viņš jūs mīl, situācija var iziet no rokām. Drošības trūkuma problēma šādā veidā netiek atrisināta, taču tas izraisa dabisku kairinājumu jūsu otrajā pusītē.
● Viņi slēpti demonstrē nedrošību
Šie cilvēki mēdz uzskatīt, ka nedrošības sajūtas atzīšana ir tipiska vājuma pazīme, un klusībā cer, ka viņu partneris sapratīs un būs gādīgāks. Taču, kad partneris to nedara, rodas strīdi un nesaskaņas. Ja jūs domājat, ka pārim vajadzētu vienam otru labi saprast bez vārdiem, tad jūs maldāties. Kad nedrošs cilvēks sūta partnerim smalkus mājienus un padomus, visticamāk, viņš tos vienkārši nesapratīs. Nepaļaujieties uz to, ka kāds uzminēs jūsu domas un vēlmes.
● Viņi rīkojas tā, it kā viss būtu kārtībā
Daži cilvēki izvēlas apspiest savas patiesās jūtas aiz bailēm vai apmulsuma. Viņiem ir ļoti labi nodomi, jo viņi nevēlas, lai viņu nedrošība ietekmētu otru cilvēku un viņu attiecības, bet tie tikai pasliktina situāciju. Sākumā šī taktika var noderēt, taču rūpīga jūtu slēpšana izraisa iekšēju neapmierinātību un negatīvas emocijas. Pēc tam tas noved pie trauksmes un depresijas. Ilgtermiņā šādas attiecības nebūs veselīgas. Lai gan jūs mēģināt izlikties, ka viss ir kārtībā, jūsu partneris galu galā izjutīs negatīvas noskaņas.
4. Vienīgais veids, kā atbrīvoties no nedrošības un nedrošības, ir būt vērīgam un uzņēmīgam
Tiklīdz jūtaties nedroši attiecībās, mēģiniet noteikt šīs sajūtas avotu. Varbūt bērnībā tev pietrūka vecāku uzmanības? Vai, gluži pretēji, uzmanības bija pārāk daudz? Vai jums kādreiz ir bijušas toksiskas attiecības? Vai arī tev trūkst pašpārliecinātības? Dalieties savās domās ar partneri. Runājiet par to, kā jūtaties. Mums pie tā jāstrādā tikai kopā, jāiemācās sadzirdēt vienam otru un kopīgi risināt problēmu.
Pietiek skatīties ziņas televīzijā, un kļūs skaidrs: šajā pasaulē no mums maz ir atkarīgs. Tomēr, pat ja jūs neatceraties par globālām lietām, piemēram, kariem, terorismu, defoltiem, cunami, katru cilvēku nemitīgi vajā nežēlīgi ikdienas sīkumi - no kaprīziem bērniem līdz sliktiem laikapstākļiem. Ja esi pedants un veikls, proti, tā vai cita iemesla dēļ tev patīk visu kontrolēt, darīt laicīgi un pareizi, tad tevi neapskauss! Sajūta kļūs par vienu no galvenajām tavas dzīves nelaimēm!
Varam tikai atkārtot mūžseno tautas gudrību: dzīvē var notikt jebkas. Lielākā daļa no tā, kas notiek, ir ārpus mūsu kontroles. Tomēr tas ir atkarīgs no mums pašiem, kā mēs uz to visu reaģējam un līdz ar to, kā kāds notikums mūs ietekmē emocionāli, fiziski, finansiāli utt. Tālāk sniegtie padomi palīdzēs jums vismaz zināmā mērā atbrīvoties no tā, pat ja šķiet, ka visa pasaule iet uz elli. Uzziniet 11 veidus, kā atbrīvoties no bezpalīdzības sajūtas.
Kā atbrīvoties no bezpalīdzības?
1. Lokusa kontrole.
Pirmkārt, iemācieties atšķirt kontrolēto un nekontrolējamo. Tad mēģiniet patiešām ietekmēt pirmo un samierināties ar otro. Šī pieeja var šķist nedaudz vienkāršota, taču jūs būtu pārsteigts, cik daudzi cilvēki joprojām domā, ka spēj kontrolēt satiksmi, laikapstākļus, akciju tirgu un savus priekšniekus.
Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles, neatkarīgi no tā, cik smagi jūs mēģināt. Pakariet to redzamā vietā. Un nomierinies. Protams, par šiem notikumiem var domāt un mēģināt tos kaut kā ietekmēt. Tomēr svarīgs ir kas cits: pārtraukt emocionālo saikni ar viņiem – beigt par viņiem uztraukties.
2. Vienkāršs inventārs.
Kad lietas iziet no rokām, kārtojiet savu skapi vai rakstāmgaldu. Tas labi darbojas psihoterapeitei Rebekai Fullerei Vordai, grāmatas How to Save a Marriage Without Going Crazy autore. Kad Rebekas māte tika hospitalizēta ar sirdslēkmi, viņa sāka tīrīt pieliekamo. "Tas noteikti ir atkarīgs no manis," čukstēja Rebeka.
3. Izglītība un izklaide.
Atrodi jaunu hobiju. Apgūstot nepazīstamu nodarbošanos, tiek atgriezta sajūta, ka cilvēks var kontrolēt savu dzīvi. Kad notiek kaut kas slikts, padomā un pieraksti, kur varētu. tāda pašpārbaude nav sevis šaustīšana. Šī ir vēl viena iespēja pateikt sev: es nevaru visu kontrolēt, bet es kontrolēju sevi!
4. Tālu no ideāla.
Kas būtu jādara, lai neērtas situācijas neatkārtotos nākotnē? Pieņemsim, ka darbā jūs nenovērtē. Nav jēgas vainot nelietīgo likteni vai pat stulbo priekšnieku. “Tas ir labāk,” iesaka psiholoģe Patrīcija Farela, Ph.D., grāmatas “How to Be Your Own Therapist” autore, “apsvērt, vai varat mainīt sevi, lai sasniegtu. labākos rezultātus". Iespējams, jums ir pienācis laiks kritiski paskatīties uz sevi un darīt lietas savādāk. Uz darbu jāierodas laicīgi, laicīgi un kvalitatīvi jāizpilda uzdevumi. Pareizi sapratis savu lomu situācijas attīstībā, jūs noteikti secināsiet, ka mūsu pasaule ir daudz pārvaldāmāka, nekā šķita iepriekš.
5. Vadība.
Kad viss apkārt šķiet nekontrolējams, dariet kaut ko jūsu spēkos. Apgūstiet jauno kompleksu. Veiciet ierakstu savā dienasgrāmatā. Maksājiet par dzīvokli. Brauciet ar automašīnu uz darbnīcu.
6. Plāns B
Izvairieties no negaidītiem šķēršļiem. Piemēram, jūs uzaicinājāt daudz viesu uz savu māju, bet noteiktajā dienā sāka līt. Pieņemsim to, ka laikapstākļus nekontrolējam, bet tas ir atkarīgs no mums pašiem, kur (teiksim, mājā vai lapenē) un kā (nav nepieciešams pagalmā cept bārbekjū) rīkot šo pieņemšanu.
7. Izveidojiet sarakstu.
Lielākā daļa efektīva metode lai atgūtu kontroli pār notiekošo - savākt visus “jābūt, jābūt, vajag…” un ierakstīt tos kolonnā. Pēc tam izveidojiet: kā aizpildīt katru saraksta vienumu. Teiksim, ja vēlaties apsveikt draugu dzimšanas dienā, izdomājiet un pierakstiet, kas jums jādāvina, kur šī lieta tiek pārdota, kad ejat pēc tam. Mēs nolēmām sakārtot mājā vispārējā tīrīšana? Sadaliet šo punktu pārvaldāmos apakšpunktos. Piemēram, pirmdien tu tīri virtuvi, otrdien - vannas istabu utt.
8. Eksperimentējiet.
Pierod pie nekontrolējamām situācijām."Piemēram, ja jūs parasti braucat ar ģimenes automašīnu, dodieties kaut kur ar savu "pusīti", nododiet viņai stūri," iesaka psiholoģijas doktore Larina Keisa. Sarunās lūdziet, lai jūs biežāk pārtrauc. Ļaujiet mīļajiem plānot nedēļas nogali bez jūsu līdzdalības. Uztici kādam no viņiem (vēlams vecākam) apmaksāt ģimenes rēķinus. Tas palīdzēs iemācīties, tā sakot, pazemību pirms savējās.
9. Veiciet automātisko apmācību.
"Protams, ir labāk, ja tuvumā ir pieredzējis hipnotizētājs vai psihoterapeits, bet parasti jums ir jāiztiek savā nodabā"saka Dr Farrell. Iemācieties pateikt sev: "Viss būs labi. Es varu tikt galā. Un tas arī beigsies” vai vismaz: “Tagad es piecas minūtes atpūtīšos un tad izdomāšu, kā atrisināt šo problēmu.”
10. Pārlieciniet sevi, ka jūs visu kontrolējat.
Pēc Dr Case domām, daudzi pētījumi saka: galvenais ir jūsu paša pārliecība, ka notiekošais tiek kontrolēts. Patiesā ietekme uz viņu nav tik svarīga. Klasisks piemērs ir tas, ka cilvēkam ir daudz vieglāk izturēt tropisko karstumu, ja viņš ir pārliecināts, ka vienmēr var, teiksim, ielekt aukstā baseinā. Padomājiet "tīri teorētiski": vai tiešām jums nav kur dabūt naudu, ja pēkšņi atklājat, ka esat pilnībā salūzis? Tad kāpēc baidīties no pēkšņas defolts?!
11. Koncentrējieties uz procesu, nevis uz rezultātu.
Konkrētas operācijas vai vismaz kustības parasti tiek pakļautas mums, taču to kopējais rezultāts ir daudz retāk sastopams. Psihoterapeits Maikls Krabtrs aicina aplūkot Oklendas Athletes beisbolista Marka Makgaira piemēru: “Viņam bija slikti rezultāti, jo viņš ne tikai sita pa bumbu, bet gan nemitīgi domāja par ne pārāk veiksmīgo riņķa skrējienu pēc sitiena. Kad viņš sāka koncentrēties galvenokārt uz sitieniem, viņa pieeja spēlei radikāli mainījās un viņa rezultāti ievērojami uzlabojās.
Kad priekšā ir "liels pagrieziens", iepriekš atpūtieties. Dziļi ieelpojiet, izdzeriet glāzi tējas. "Relaksācija ir joma, kuru jūs kontrolējat," atceras Dr. Farels.
Bērna sākotnējā laime ir blakus mātei. Pirmā elpa un pirmais kliedziens, un lūk, laime - guļ uz plaukstām, sarauj degunu, meklējot krūtis. Mamma ir viss visums mazam zemesriekstam. Bērna attiecības ar māti ir viņa pirmās attiecības, tās viņā rada “pamata” uzticību vai neuzticību šai pasaulei. Kad attiecības tiek veidotas harmoniski, bērns jūt pārliecību par sevi, zina, kā priecāties par dzīvi, spēj atvērties citiem.
Un ja nav attiecību vai tās ir neveiksmīgas? Bērns cieš, slikti attīstās un iedziļinās pilngadība ar daudziem psiholoģiskas problēmas. Un te mums priekšā ir ārēji pieaugušais onkulis, un viņa iekšienē sēž mazs aizvainots puika, kurš reizēm ir vienkārši.
Bet katra māte vēlas savam bērnam laimi un dara visu iespējamo, lai padarītu viņu laimīgu. Kas tev traucē pārvērst savu sapni par realitāti? Kādas neredzamas barjeras neļauj veidot harmoniskas attiecības ar savu bērnu?
Mēģināsim izprast dažus šī jautājuma aspektus, paļaujoties uz zināšanām par cilvēka psihi – Jurija Burlana Sistēmu vektoru psiholoģiju.
Bērns pasauli piedzīvo caur māti
Jurija Burlana sistēmas vektora psiholoģija skaidro, ka bērna psiholoģiskās pamatvajadzības, kas ir tikpat svarīgas kā viņa fizioloģisko vajadzību apmierināšana, ir drošības un drošības sajūtu. Apsveriet, ko tas ietver, kā tas veidojas un atspoguļojas bērnā?
Bērns pasauli uztver nevis tādu, kāda tā ir, bet caur māti. Galu galā viņa ir viņa izdzīvošanas garants, bērna stāvoklis ir atkarīgs no viņas stāvokļa. Tieši māte, un pēc tam bērni apkārtējie, izglīto, izglīto, veido bērnā paradumus un uzvedības modeļus, viņa turpmākās dzīves scenāriju.
Kad māte ir psiholoģiskā līdzsvarā, viņa ir mierīga un jūtas laimīga, bērns to izjūt kā pārliecību un drošību un uztver pasauli kā laipnu un draudzīgu. Šajā gadījumā pat grūtus laikus bērns pārdzīvo bez psiholoģiskas traumas.
Ja šis cietoksnis izrādās nestabils, bērns uzreiz zaudē drošības un drošības sajūtu. Kad māte jūtas slikti dažādu iemeslu dēļ, viņa vairs nesniedz bērnam to pārliecību, kas informētu par viņa drošību. Māte zaudē atbalstu – bērns to uzreiz zaudē. Šķiet, ka viņš ir atstāts viens ar pasauli, viņam nav pašpielāgošanās prasmju. Tā rezultātā parādās dažādas uzvedības problēmas, un tās ir atkarīgas no psiholoģiskās īpašības(vektori) par bērnu un viņa vecumu. Kā jaunāks bērns, jo vairāk viņš ir atkarīgs no mātes stāvokļa, jo vairāk viņš saņem triecienu, zaudējot drošības un drošības sajūtu.
Drošības un drošības sajūtas zaudēšana maina visu bērna pasaules uzskatu: pasaule zaudē savas krāsas un jūtas agresīvāka vai pat naidīgāka. Bērns cenšas tajā orientēties, bet vēl nav tam nobriedis un jūtas pārslogots. Šādos apstākļos viņa attīstība apstājas, un viss, ko viņš dara tālāk, izdzīvo. Notiek arhetipiskās programmas aktivizēšanās, ar kuru viņš piedzimst. Piemēram, bērns ar ādas vektoru sāk zagt. Mazulis ar redzes vektoru kļūst kaprīzs un kautrīgs, bieži raud un cieš no murgiem. Bērns ar skaņas vektoru ievelkas sevī, līdz zaudē mācīšanās spējas un spēju veidot adekvātu kontaktu utt.
Rezultātā tiek fiksēti dažādi nenobrieduši adaptācijas mehānismi, rodas neveiksmes jaunu prasmju veidošanā, bieži vien tas atspoguļojas visā bērna turpmākajā dzīvē.
Kā bērns zina par mātes stāvokli? Bezsamaņā starp mazuli un māti smalkākā saikne saglabājas ilgu laiku, tik spēcīga, ka bērns var reaģēt uz mātes pieredzi, pat atrodoties prom no viņas. Un, protams, viņš reaģē uz visiem verbālajiem un neverbālajiem signāliem, kurus viņš uztver ar atšķirīgu jutīgumu atkarībā no viņa vektoriem.
Prieks par sapratni
Viens no drošības sajūtas zaudēšanas iemesliem ir nesaprašanās starp māti un bērnu. Tikai tāpēc, ka viņi ir atšķirīgi. Galvenā pretruna šajā gadījumā slēpjas vienā jautājumā: "Kāpēc viņš nedara to, ko es gribu?" Redzot bērnā iezīmes, kuras māte uzskata par "nepareizām", viņa kaut kā viņam paziņo: "Es nepieņemu tevi tādu, kāds tu esi." Mēģinājumi “izglītot” viņā “vajadzīgās” īpašības var izraisīt nopietnas uzvedības problēmas.
Kā noskaidrot, kuras bērna izpausmes ir normālas un kam nepieciešama iejaukšanās? Lēnums un iniciatīvas trūkums – vai tas ir normāli? Kā ar hiperaktivitāti? Un asaras par biznesu un bez? Kā ar spītību? Bet kā ar pastāvīgām bailēm un dusmu lēkmēm? Atbilde uz šādiem jautājumiem ir sistēmas vektora psiholoģija Jurijs Burlans, skaidrojot cilvēka neapzināto vēlmju būtību, parādot mums saistību starp cēloņiem un sekām.
Jau pirmajās bezmaksas lekcijās kļūst skaidrs, kāpēc viens bērns “skrien kā traks” un kāds “motors” viņā iestrādāts, un kāpēc otrs klusi sēž stūrī. Kāpēc ar vienu bērnu ir viegli runāt, viņš ātri reaģē emocionāli un iesaistās sarunā, bet otrs “it kā nedzird”.
Kad tas nokļūst jūsu rokās universāls instruments saprotot savu bērnu, kairinājums pāriet bez pēdām. Mamma kļūst par "savu psiholoģi", un tajā pašā laikā nonāk pie tā ļoti svētīgā psiholoģiskā līdzsvara, kad vairs negribas pacelt balsi uz bērnu un pacelt pret viņu roku. Trauksme un panika pazūd, kļūst skaidrs, kas notiek ar bērnu un kā reaģēt uz viņa rīcību. Tas sniedz neticamu spēku pašai mātei un sniedz bērnam atbalstu viņa iedzimto īpašību attīstībā un sniedz to ļoti maģisko drošības un drošības sajūtu, kas dara brīnumus.
Salīdzinoši stabils pozitīvs emocionāls pārdzīvojums un indivīda apziņa par iespēju apmierināt savas pamatvajadzības un nodrošināt savas tiesības jebkurā, pat nelabvēlīgā situācijā, kad rodas apstākļi, kas var bloķēt vai kavēt to īstenošanu. Viens no būtiski mehānismi kas nodrošina psiholoģisko drošību, ir psiholoģiska aizsardzība - nepieciešamais nosacījums adekvātas psiholoģiskās drošības sajūtas veidošana. Pretējā gadījumā psiholoģiskās nedrošības sajūtas rašanās ir dabiska. Psiholoģiskās drošības fenomena empīriskie garanti ir piederības sajūta grupai, adekvāta pašcieņa, reālistisks pretenziju līmenis, tieksme uz pārmērīgu aktivitāti, adekvāta atbildības piedēvēšana, paaugstinātas trauksmes, neirožu, baiļu uc neesamība. Īpaši svarīga ir stabila savas psiholoģiskās drošības pieredze bērnība un kopumā visā indivīda pacelšanās uz sociālo briedumu laikmetā, galvenokārt tāpēc, ka šāda pozitīva nav emocionālais stāvoklis Gluži dabiski, ka šajā ontoģenēzes stadijā tas radikāli saasina vientulības sajūtu, pārliecības trūkumu par savām spējām, rada bailes un nepamatotu vainas sajūtu.
Runājot par psiholoģiskās drošības problēmu, ir svarīgi atcerēties, ka “Freids ego aizsardzības mehānismus definēja kā apzinātu stratēģiju, ko indivīds izmanto, lai pasargātu sevi no atklātas id impulsu izpausmes un superego pretspiediena. Freids uzskatīja, ka ego reaģē uz id impulsu izrāviena draudiem divējādi: 1) bloķējot impulsu izpausmi apzinātā uzvedībā vai 2) izkropļojot tos tādā mērā, ka to sākotnējā intensitāte ir manāmi samazināta vai novirzīta. uz sāniem. Visiem aizsardzības mehānismiem ir divi vispārīgās īpašības 1) tās darbojas neapzinātā līmenī un tāpēc ir pašapmāna līdzeklis, un 2) tie izkropļo, noliedz vai falsificē realitātes uztveri, lai padarītu trauksmi mazāk apdraudošu indivīdam.
Pilnīgi skaidrs, ka ar šo izpratni personības aizsargmehānismi ir ciešā, bet apgrieztā saistībā ar drošības sociāli psiholoģiskajiem aspektiem - jo drošāka tiek uztverta ārējā vide, jo atvērtāka un dabiskāka būs indivīda uzvedība un , otrādi, ārēju Ego draudu (reālu vai iluzoru) klātbūtnē - tiek aktivizēti aizsargmehānismi. Turklāt priekšplānā izvirzās ne tik daudz objektīvās īpašības. ārējā vide pēc parametriem "drošība - draudi", "pieņemšana - noraidīšana" utt., cik daudz ir tā subjektīvā uztvere no indivīda puses. Pēdējais, pēc vairāku autoritatīvu pētnieku domām, galvenokārt ir saistīts ar bērna kontaktu ar māti kvalitatīvajām īpašībām pirmajā dzīves gadā.
Līdz šim lielākā daļa autoru izšķir primāro jeb primitīvo aizsardzību un sekundāro, "nobriedušo" aizsardzību. Tajā pašā laikā “parasti aizsardzības līdzekļi, kas tiek uzskatīti par primārajiem, nenobriedušiem, primitīviem vai “zemākās kārtas” aizsardzības līdzekļiem, ir tie, kas nodarbojas ar robežu starp paša “es” un ārpasauli. Aizsardzības veidi, kas klasificēti kā sekundāri, nobriedušāki, attīstītāki vai aizsardzības līdzekļi. augstāks pasūtījums”, “strādāt” ar iekšējām robežām – starp Ego, super-Ego un Id, vai starp Ego novērojošajām un piedzīvotajām daļām”2. Šajā sakarā, runājot par sociālā psiholoģija, vislielākā interese protams, pārstāv primāros aizsardzības mehānismus. Tie tradicionāli ietver: primitīvu izolāciju; noliegums; visvarenā kontrole; primitīva idealizācija (un devalvācija); projekcija, introjekcija un projektīvā identifikācija; ego šķelšanās; disociācija.
Primitīvā izolācija ir psiholoģiska atkāpšanās no situācijas, mainot apziņas stāvokli. Tas ir agrākais, visticamāk, iedzimtais veids, kā tikt galā ar grūtībām: “Kad mazulis ir pārlieku satraukts vai satraukts, viņš vienkārši aizmieg. ... Šīs pašas parādības pieaugušo versiju var novērot cilvēkiem, kuri norobežojas no sociālām vai starppersonu situācijām un spriedzi, kas rodas mijiedarbībā ar citiem, aizstāj ar stimulāciju, kas nāk no viņu iekšējās pasaules fantāzijām. tieksme lietot ķīmiskās vielas mainīt apziņas stāvokli var uzskatīt arī par sava veida izolāciju”3. Parasti par šādiem cilvēkiem saka: “viņš ir iedziļinājies sevī” vai “galva ir mākoņos”. Ekstremālās izpausmēs izolācija var izpausties kā autisms. Skaidrs, ka pat "mērenās devās" izolācija būtiski apgrūtina indivīda sociālos kontaktus un adaptāciju gandrīz jebkurā grupā, nemaz nerunājot par ķīmiskās atkarības risku. Tomēr būtu acīmredzami nepareizi novērtēt primitīvu izolāciju kā tikai disfunkcionālu psiholoģiskās aizsardzības veidu. Kā atzīmē N. Makviljamss, “izolācijas kā aizsardzības stratēģijas galvenā priekšrocība ir tā, ka, ļaujot psiholoģiski aizbēgt no realitātes, tā gandrīz neprasa tās izkropļojumus. Cilvēks, kurš paļaujas uz izolāciju, rod mierinājumu nevis pasaules izpratnē, bet gan attālināšanā no tās. Šī iemesla dēļ viņš var būt ārkārtīgi uzņēmīgs, bieži vien par lielu izbrīnu tiem, kuri ir atteikušies no viņa kā stulba un pasīva.
Noliegums, atšķirībā no izolācijas, gluži pretēji, bieži ir saistīts ar būtisku reālā attēla izkropļojumu, jo tas sakņojas "... bērnišķīgs egocentrisms kad izziņu vada preloģiska pārliecība: “Ja es to neatzīstu, tad tas nenotika”2. Klasiska noliegšanas izpausme ir reakcija, piemēram, “Tā nevar būt, jo tā nekad nevar būt”, reaģējot uz nepatīkamām ziņām vai faktu. Sociālajā kontekstā noliegums bieži vien izraisa pilnīgu nespēju uztvert jebkādus partnera argumentus un darbības, kas neatbilst indivīda gaidītajam un vēlamajam mijiedarbības modelim. Tajā pašā laikā vairākos gadījumos noliegumam var būt pozitīva loma, ļaujot saglabāt dzīvotspēju un mērķtiecību nelabvēlīgos apstākļos. Tas ir īpaši skaidri redzams ekstrēmas situācijas: “Ārkārtējos apstākļos spēja noliegt dzīvības briesmas emociju līmenī var būt dzīvību glābjoša. ... Katrs karš atstāj mums daudz stāstu par cilvēkiem, kuri briesmīgos, nāvējošos apstākļos “nezaudēja galvu” un rezultātā izglāba sevi un savus biedrus”3.
Visvarenā kontrole rodas "... infantilās un nereālās, bet noteiktā attīstības stadijā normālās visvarenības fantāzijas..." Šīs fantāzijas atgriežas sākuma stadija personības attīstība, kad mazulis vēl nav spējīgs identificēties un uztver sevi un pasauli kopumā. Veselīgās izpausmēs visvarenā kontrole kā aizsardzības mehānisms ir saistīta ar iekšējo kontroles lokusu un ir nepieciešama, lai saglabātu indivīda kompetences un pārliecības sajūtu. Bet patoloģiska vajadzība pēc visvarenas kontroles un varas pār apkārtējo pasauli ir ārkārtīgi bīstama: “Ja cilvēks organizējas, lai meklētu un izjustu sajūtu baudu, ka viņš var efektīvi izpausties un izmantot savu visvarenību, saistībā ar kuru visi ētiskie un praktiskie apsvērumi paliek otrajā plānā, ir pamats uzskatīt šo personību par psihopātiķi... Pārkāpšana citiem ir galvenā nodarbošanās un baudas avots indivīdiem, kuru personībā dominē visvarena kontrole. Tos bieži var atrast tur, kur viltība, aizraušanās mīlestība, briesmas un vēlme visas intereses pakārtot galvenajam mērķim – savas ietekmes izrādīšanai”4.
Primitīvā idealizācija (un devalvācija) rodas pārliecībā, kas kādā brīdī ir raksturīga visu bērnu attīstībai, ka "mans tētis ir visspēcīgākais" un "mana mamma ir visskaistākā". Šīs primitīvās ticības kāda ārējai pilnībai un visvarenībai otrā puse, kas aizvieto vēl arhaiskākas fantāzijas par savu visvarenību, ir neizbēgama vilšanās vecākā vecumā, kad ar pieredzi rodas “kritiskā masa” faktoru, kas liecina par vecāku nepilnībām. uzkrājas, ko vairs nevar ignorēt.ķeroties pie negācijām. No daudzu pētnieku viedokļa “normāla idealizācija ir būtiska nobriedušas mīlestības sastāvdaļa. Un attīstības tendence deidealizēt vai devalvēt tos, pret kuriem bērnībā bijām pieķērušies, šķiet normāla un svarīga atdalīšanas-individuācijas procesa sastāvdaļa.
Vienlaikus jāpatur prātā, ka narcistiskām personībām ir gan idealizācijas, gan nolietojuma objekts. vienādi var darboties gan indivīdi, gan grupas. Šajā sakarā viņiem var būt nopietna problēma Negatīvā ietekme par grupas attīstības procesu, kā arī parasti izrādās nespējīgs uz patiesu sadarbību un partnerību starppersonu attiecībās.
Projekcija, introjekcija, projektīvā identifikācija. Saskaņā ar modernas idejas, “Projekcija ir process, kurā iekšā esošais tiek maldīgi uztverts kā nāk no ārpuses. Labdabīgajās un nobriedušajās formās tas kalpo par empātijas pamatu. Tā kā neviens nespēj iekļūt kāda cita psihē, lai izprastu cita cilvēka subjektīvo pasauli, mums jāpaļaujas uz spēju projicēt savu pieredzi. Tajā pašā laikā projekcija bieži izraisa ievērojamus izkropļojumus realitātes uztverē, tādējādi sarežģījot mijiedarbības procesu un bieži vien ir destruktīvu konfliktu patiesais cēlonis. Introjekcija - “... tas ir process, kura rezultātā tas, kas nāk no ārpuses, tiek maldīgi uztverts kā nāk no iekšpuses. Labvēlīgās formās tas noved pie primitīvas identifikācijas ar nozīmīgiem citiem. Introjekcijas mehānisms ievērojami paātrina sociālās mācīšanās procesu, kā arī veicina cilvēku konverģenci mijiedarbības procesā, pateicoties partneru “noskaņojumam” viens otram. Tajā pašā laikā tas savās destruktīvajās izpausmēs var būt upura uzvedības cēlonis, identificēšanās ar agresoru (kā tas ir, piemēram, ar " Stokholmas sindroms”), un var arī ievērojami sarežģīt bēdu pieredzi.
Ir skaidrs, ka projekcija un introjekcija patiesībā ir vienas monētas divas puses. Noteiktos apstākļos tie var apvienoties, veidojot projektīvās identifikācijas mehānismu. Šajā gadījumā indivīds "...ne tikai projicē iekšējos objektus, bet arī piespiež cilvēku, uz kuru viņš tos projicē, uzvesties līdzīgi šiem objektiem - it kā viņam būtu tie paši introjekti"4. Projektīvā identifikācija ir īpaši interesanta no sociālās psiholoģijas viedokļa, jo tā bieži ir noteicošais faktors grupas neformālās struktūras veidošanā tās attīstības pirmajā posmā. dzīves cikls. Turklāt projektīvās identifikācijas mehānisms ir pamatā sociāli psiholoģiskajai parādībai, ko parasti sauc par "pašaktualizējošo pravietojumu".
Ego šķelšanās kā psiholoģiskās aizsardzības mehānisma pamatā ir "melnbalts" apkārtējās pasaules redzējums, kas radies preverbālajā attīstības periodā, kad bērns vēl nespēj atpazīt ambivalenci, kas raksturīgs viņam. apkārtējās pasaules objektus un uztver tos kā ārkārtīgi "labus" vai, gluži pretēji, kā ārkārtīgi "sliktus". Tajā pašā laikā "in Ikdiena pieaugušo dekoltē saglabājas spēcīga un pievilcīgs līdzeklis sarežģītas pieredzes jēga, īpaši, ja tā ir neskaidra vai draudīga. Savās destruktīvajās formās šķelšanās veicina negatīvu politisko, etnisko un sociālo stereotipu veidošanos. Pētījums par "autoritāro personību", ko veica T. Adorno un vairāki citi zinātnieki, parādīja, ka pilnīga fiksācija uz šķelšanos bija raksturīga visdraunīgākajiem varoņiem. cilvēces vēsture un līdz šai dienai ir gan labējā, gan kreisā spārna ekstrēmisma pamatā.
Disociācija ir "...tā ir "normāla" reakcija uz traumu..." saskaņā ar "es šeit neesmu" vai "tas nenotiek ar mani". ... Disociācijas priekšrocības nepanesamā situācijā ir acīmredzamas: disociators ir atvienots no ciešanām, bailēm, panikas un pārliecības par gaidāmo nāvi "... Tajā pašā laikā," Milzīgs šādas aizsardzības trūkums, protams, ir tā tendence automātiski faktiski nav dzīvībai bīstama, un precīzāka pielāgošanās reālam apdraudējumam radītu daudz mazāku kaitējumu vispārējai darbībai.
Tā kā, kā jau minēts, sekundārās psiholoģiskās aizsardzības ir tikai netieši saistītas ar sociāli psiholoģiskiem procesiem, mēs tos sīkāk neapskatīsim, aprobežojoties ar uzskaitījumu. Tie ietver: represijas (izspiešanu); regresija; izolācija; intelektualizācija; racionalizācija; moralizēšana; nodalīšana (atsevišķa domāšana); atcelšana; vēršanās pret sevi; aizspriedums; strūklas veidošanās; reversija; identifikācija; atbilde; seksualizācija; sublimācija.
Praktiskā tiešais profesionālais pienākums sociālais psihologs jo īpaši sastāv no to cilvēku identificēšanas interešu kopienā, kuri cieš, jūtoties psiholoģiski neaizsargāti un vienlaikus vai tādā veidā ietekmē sociālo vidi tā, ka konkrētai personai nav iemesla justies personiski un sociāli neaizsargātam. , vai veikt atbilstošu darbu, lai atjaunotu tās adekvātu sevis uztveri.
Skatījumi: 4368Kategorija: Vārdnīcas un enciklopēdijas » Psiholoģija »
Drošības sajūta (indivīda psiholoģiskā drošība) rodas, kad cilvēks apzināti un, saglabājot atbildību, ietekmē dzīves apstākļus, lai nodrošinātu apstākļus savam garīgajam līdzsvaram un harmoniskai attīstībai.
Kas ir drošība? Tas ir indivīda vitālo interešu (vajadzību) aizsardzības stāvoklis no iekšējiem un ārējiem draudiem.
Pēc E. Šomburgas domām, dzīves pamatvajadzības ir:
- Drošība;
- pašcieņa;
- Atzinība, apstiprināšana, veiksmes sajūta;
- Piedzīvo pozitīvas atmiņas.
Sociālā drošība ir sociālo attiecību stāvoklis, kurā persona var patstāvīgi, bez ārējas iejaukšanās un spiediena brīvi izvēlēties un īstenot savu uzvedības, garīgās, sociālās, ekonomiskās un politiskās attīstības stratēģiju.
Cilvēka psiholoģiskā drošība ir katra indivīda psihes, viņa garīgās veselības, garīgās pasaules drošība. Jebkuras no šīm sastāvdaļām pārkāpums noved pie iekšējās destabilizācijas prāta stāvoklis persona. Destabilizācijas iemesli var būt:
- Psiholoģiskās traumas un katastrofas.
- Asas vērtību un morāles principu izmaiņas dažu apstākļu rezultātā.
Šīs situācijas var izraisīt:
- Aktīvās dzīves pozīcijas zaudēšana.
Šajā gadījumā cilvēks cenšas nodrošināt drošības stāvokli ar īpašiem “aizsardzības mehānismiem”: zemapziņu, apziņu un pārapziņu. psiholoģiskās aizsardzības(vairāk par aizsardzības mehānismiem. Šie mehānismi ir paredzēti, lai "anestētu" negatīvas emocijas, galvenokārt bailes, bet tajā pašā laikā viņi spēj aizsegt vai sagrozīt realitāti. Šajā gadījumā baiļu sajūta tiek aizstāta ar neizskaidrojamas trauksmes sajūtu.
Jūtas, kas mūs paverdzina, padara pasīvus, ir nepieņemamas: saistošas skumjas, izmisums, bailes, dusmas, māņticība. Prieks no brīvības slāpēm, kas, apmierinot savas vēlmes, padara mūs stiprākus un pilnīgākus, sniedz pārliecību, ka pat pieķēdēti, mēs būsim brīvi un spēcīgi, ja nepārstāsim domāt. Benedikts Spinoza.
Apzināti un atbildīgi ietekmēt savas dzīves apstākļus, lai nodrošinātu apstākļus savai dzīvei. mierīgs prāts un attīstība paredz, ka cilvēks ir gatavs jebkādām ārējām pārmaiņām, tostarp tam, ka izmaiņas var izrādīties neparedzētas un apstākļu kombinācija var būt nelabvēlīga. Viņš redz cēloni un sekas un apzinās savu līdzdalību pašreizējā situācijā (augsts subjektīvās kontroles līmenis), izprot savas domas un jūtas, apzinās savu attieksmi pret noteiktiem notikumiem. Sociālā drošība nozīmē, ka cilvēkam nav baiļu no apkārtējiem cilvēkiem, nerodas iespaids, ka no viņiem būtu kādi draudi, un nav pieņēmumu, ka šādi draudi varētu parādīties nākotnē. Cilvēks ir atvērts kontaktiem, viņš uzticas cilvēkiem un sagaida no viņiem to pašu.
Drošības stāvokli, sirdsmieru nākotnei lielā mērā nodrošina savu spēju izpaušana un realizācija. Radošā darbība sākas ar to, kas ir jēga pašam radītājam, un tikai vēlāk radošuma produkts iegūst nozīmi citiem cilvēkiem. Šādi panākumi praktiski sniedz cilvēkam pašcieņu un pašapziņu. Pēc dažu ekspertu domām, augstākais līmenis cilvēka attīstība sākas tad, kad radošā darbība tiek pievērsta pašam cilvēkam – personība rada pati sevi. Paštaisīts cilvēks ir cilvēks, kurš sevi ir izveidojis vārda visdziļākajā nozīmē, viņš ir autonoms, labi organizēts, pašregulējošs cilvēks. Cilvēka psiholoģiskā drošība, kurai pieder savs iekšējā pasaule, tādā gadījumā to uzskata par absolūtu.
Drošības sajūta un stāvoklis tiek panākts divos veidos - iepriekš minētais ir “ceļš par spīti”, t.i. kļūt par Self-made vīrieti par spīti vājībām, šķēršļiem, grūtībām, uzvarai pār sevi.
Otrs veids - ne mazāks un, iespējams, efektīvāks - ir “ceļš nosaukumā”. Tas dod ne tikai drošības sajūtu, bet arī iekšējas harmonijas stāvokli, tiesības būt pašam, iet savu dzīves ceļu.
Jūs jau esat iepazinies ar tā sastāvdaļām. Pirmkārt, tā ir uzticēšanās sev, savām domām, jūtām un rīcībai, pilnīga sevis pieņemšana. Un rezultātā uzticība pasaulei.
Beznosacījumu pieņemšana un mīlestība pret sevi sniedz drošības sajūtu, brīvību izpausties, justies, rīkoties tā, kā uzskatāt par piemērotu un piemērotu konkrētajā situācijā.
Pašpārliecinātība, sevis pieņemšana, mīlestība pret sevi rada izpratni, ka jūs vienmēr esat atbildīgs par savu rīcību, kamēr nevienam nav jāatbild par jums, un jums nav pienākuma būt atbildīgam par citu cilvēku uzvedību, domām un jūtām. .
Pieejamība pašatlase, apzināta attieksme pret savu rīcību, uzvedība veiksmes un laimes vārdā, nevis tāpēc, ka izvairās no apdraudējuma (psiholoģiska vai fiziska) – tas viss sniedz drošības sajūtu, drošību.
5
Vērtējums 5,00 (1 balss)