Pašreizējā lapa: 1 (kopā grāmatā ir 10 lappuses)
Anotācija
Ir reāls veids, kā atiestatīt hronometru uz nulli un no jauna iedarbināt roku. Atgriezieties tajā veselības līmenī, kāds jums bija, teiksim, 14 gadu vecumā, vai pat sasniedziet labāko. Ir iespējams patiešām paaugstināt vitalitāti un radošumu par veselu kārtu augstāk, bez jebkādas apmācības un citām manipulācijām ar dvēseli un ķermeni. Pagariniet savu aktīvo un radošo ziedēšanu. Un gaidāmais saulriets, kā tas notiek pēc četrdesmit gadiem, kad darba devēji, kā arī pretējā dzimuma pārstāvji par tevi vairs neinteresē, tiks pārcelts uz nenoteiktu laiku.
Tas prasīs mirušu virtuvi pārvērst par dzīvu. Šajā grāmatā jūs uzzināsit, kā ierastie ēšanas paradumi ir kļūdaini un kā tos var lauzt. Dzīvas pārtikas ēšana ietekmēs ne tikai tavu intelektu un vitalitāti, bet, protams, arī izskatu, kas vienmēr ir ļoti iespaidīgs. Dzīvo virtuve(nejaukt ar veģetārismu) ir trešās tūkstošgades cilvēku pārtikas sistēma - civilizācija jauns vilnis... Laipni lūgti elites klubā.
Vadims Zelands, Čads Sarno
Vadims Zēlands
Šeit kaut kas nav kārtībā…
Kur sākt
Receptes no Vadima Zelanda
Pieteikums
Čada Sarno
Kas uzvarēs: emocionāls vai racionāls?
Receptes no Čadas Sarno
Riekstu piens, kokteiļi un zupas
Salāti. Mērces
Pamatēdieni
Lietojumprogrammas
Vadims Zelands, Čads Sarno
Dzīvo virtuve
Vadims Zēlands
I daļa. Dzīvo virtuve
Šeit kaut kas nav kārtībā…
Tagad visi, gan sievietes, gan vīrieši, gan jauni, gan ne tik, vēlas būt veseli, slaidi, skaisti, veiksmīgi. Un iekšā mūsdienu sabiedrībašī dabiskā vēlme ir arī mākslīgi iekurta, jo visur, sākot no TV ekrāniem un glancētu žurnālu vākiem, mums neatlaidīgi tiek uzspiesti skaistuma un veiksmes standarti. Zvaigznēm taču nevar sekot līdzi, ne visiem jau no dzimšanas tiek doti talanti, veselība un modeļa izskats. Jā, un nav laika nodarboties ar sevi, iesūcas rutīna: darbs, ikdiena, atkal darbs, viesulis...
Pirms ir laiks atskatīties, zelta gadi paskrēja garām, kaut kādā steigā, pēc kaut kā dzenoties, kaut ko gaidot... Pavisam nesen likās, ka viss vēl priekšā, vēl daudz kas jāsasniedz un vēl ir. laiks. Bet patiesībā gadi paiet, pēc būtības viduvēji, stulbi, tukši. Un jaunība ir neatgriezeniski pazudusi. Kaut kā negaidīti pienāk brīdis, kad, apcerot "savu dvēseles templi", ar skumjām nākas konstatēt: "Sveiks, alus vēderiņ!" vai "Sveiks, celulīt!" Vai tiešām tas ir viss? Un atliek tikai samierināties un izdzīvot atvēlēto laiku?
Bet pat tiem, kas vēl ir labākajos gados, viss nav tik rožains. Jauns organisms, pagaidām, kamēr tam vēl ir daudz līdzekļu, lielas bažas nerada. Viņš spēj normāli staigāt un pat dažreiz skriet, vadīt automašīnu, kustināt rokas un kājas, atvērt un aizvērt muti, veikt svārstīgas kustības gultā, apmierināt visvienkāršākās vajadzības, izsūtīt dabiskās vajadzības, kopumā uzvesties diezgan adekvāti. . Bet dažos ir vērts ielikt tādu vidējo organismu ekstremāli apstākļi, kā viņš uzreiz kļūst skābs un sāk saukt mammu.
Kāpēc ir tik grūti pēc standarta brokastīm ar baltmaizi ar sviestu un desu, olu kulteni un kafiju ar pienu? Un kāpēc pēc standarta vakariņām tas ir tik miegains? Un pēc darba nevēlaties darīt neko citu kā vien plēsties uz dīvāna televizora priekšā? Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc, kā pieņemts uzskatīt, lai sasniegtu labu sportisko formu, ir jātrenējas ilgi un smagi? Kāpēc visiem savvaļas zvēriem ir lieliski? fiziskā attīstība no agras bērnības un palikt možā un veselībā gandrīz visu mūžu, un cilvēks velk nožēlojamu eksistenci, šad tad klīst pa slimnīcām un aptiekām?
Viss, veselība, skaistums un jaunība, patiešām beidzas ļoti drīz. Pat zvaigznes, kas kādreiz spīdēja no ekrāniem un vākiem, burtiski izgaist mūsu acu priekšā. Atšķirībā no ballītes vai svētkiem, ko var atkārtot atkal un atkal, dzīve sākas un beidzas tikai vienu reizi. Tas viss ir kaut kā dīvaini un skumji. Tik skaista lieta - dzīve, un tāda, pēc būtības, smieklīga. Bet varbūt šeit kaut kas nav kārtībā? Vai kaut kas pietrūkst, paslēpts?
Atbilde ir jā. Ir reāls veids, kā atiestatīt hronometru uz nulli un no jauna iedarbināt roku. Iedomājieties, ka jūs kliedzat pa skolas gaiteni un kāpjat pa kāpnēm ar elpas trūkumu, sirdsklauvēm un smagu vēderu. Tātad tiešām daudz ko var atdot. Vai vēlaties atgriezties tajā veselības līmenī, kāds jums bija, teiksim, 14 gadu vecumā, vai pat sasniegt labāko? Atsvaidziniet un uzlabojiet izskatu, pagariniet savu aktīvo un radošo ziedēšanu. Un gaidāmais saulriets, kā tas notiek pēc četrdesmit gadiem, kad darba devēji, kā arī pretējā dzimuma pārstāvji par tevi vairs neinteresē, tiks pārcelts uz nenoteiktu laiku. Tiem, kuriem vēl ir šī ziedēšana, ir veids, kā patiešām pacelt vitalitāti un radošumu par veselu kārtu augstāk, bez jebkādas apmācības un citām dvēseles un ķermeņa manipulācijām.
Fakts ir tāds, ka dzīves kvalitāte krasi mainās, ja tiek pārkārtota tikai viena sastāvdaļa - pārtika. Tas patiešām ir fundamentāls sākumpunkts, jo gandrīz viss pārējais ir atkarīgs no tā, kas cilvēkā nonāk tieši. Runa nav par diētām, uztura bagātinātājiem un citiem mūsdienu modes "hobijiem", bet gan par principiāli atšķirīgu ēšanas veidu. Šajā grāmatā jūs uzzināsit, kā izplatītie stereotipi ir kļūdaini un kā tos var lauzt.
Novecošanās mehānika
Jūs un es neesam tikai gaismas būtnes, kas izstaro enerģiju. Savā materiālajā bāzē mēs esam sava veida animācijas ūdens pilieni. Vecais ir nokaltis piliens, ja vien, protams, nav peldējis ar taukiem. Ķermenis noveco, kad ūdens atstāj tās šūnas. Kāpēc viņa viņus atstāj? Viens no iemesliem ir tas, ka ūdens, sekojot enerģijai, tiek izsūkts no brīvajiem radikāļiem no šūnām - kā sūknis. Droši vien daudzi ir dzirdējuši par brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem, taču, visticamāk, viņiem ir neskaidrs priekšstats par to, kas tas ir.
Tātad brīvie radikāļi ir vampīru molekulas – tie ir pozitīvi lādēti, nepilnvērtīgi un nežēlīgi izsalkuši, jo tiem trūkst brīva elektrona. Šie vampīri meklē vietu, kur satvert brīvo elektronu. Un viņi izvelk viņu no neaizsargāta būra. Rezultātā šūna zaudē enerģiju – vitalitāti, ar visām no tā izrietošajām sekām. Brīvie radikāļi ir viens no galvenajiem ķermeņa novecošanas cēloņiem. Turpretim antioksidanti ir negatīvi lādētas molekulas, kurās ir brīvs elektrons. Šādas molekulas ir donores, tās neitralizē brīvos radikāļus.
Ar novecošanas procesu viss ir pavisam vienkārši: jūsu izskats atspoguļo jūsu veselību; un jūs esat tik jauns, cik lādiņš jūsu akumulatoros - šūnas joprojām ir saglabātas... Veselība ir tieši atkarīga no ķermeņa tīrības. Ķermeņa tīrība ir atkarīga no tā, ar ko un kā jūs to barojat. Šūnu lādiņš jeb, citiem vārdiem sakot, to “dzīvīgums” arī ir tieši atkarīgs no tava ēdiena “dzīvīguma” pakāpes.
Dzīvais ūdens, gaiss un pārtika ir antioksidanti. Mirušais ūdens, gaiss un pārtika ir brīvie radikāļi. Pirmie uzlādē šūnas, atjauno ķermeni, otrie noņem šo lādiņu un paātrina novecošanās procesu. Lūk, galvenais, kas jāzina. Patiesība vienmēr ir tieša un slēpjas virspusē. Kā teica Kozma Prutkovs, "vienkāršais ir skaidrs visiem, bet grūtais nevienam nav vajadzīgs."
Parastā vidusmēra cilvēka diēta sastāv no ēdieniem, kas gatavoti uz uguns, tas ir miris ēdiens. Dzīvs ēdiens gluži pretēji, tas, kurš netika pakļauts termiskai apstrādei. Tāpat ar ūdeni un gaisu. Tas, ko parasts cilvēks elpo un ko dzer, ir miris. Un ne tikai vides piesārņojuma dēļ, par ko visi zina. Teiksim tā: mēs zinām tikai to, kas ir jāzina paklausīgam sistēmas elementam. Daudzi citi ir vitāli svarīgi svarīgas lietas mums vienkārši nav teikts. Viss, kas ir dzimis no dabiskās dzīvās dabas, saskaroties ar tehnogēno civilizāciju, piedzīvo kardinālas, lai arī ne vienmēr manāmas izmaiņas.
Par to, kas notiek ar dzīvais ūdens un dzīvais gaiss "tehnosfērā", detalizēti aprakstīts grāmatā "Apokrifiskā transērfings". No turienes jūs uzzināsiet: ko no ūdens neizņem nekādi filtri; vai cilvēkam tiešām ir vajadzīgas ūdenī izšķīdinātas minerālvielas; kāds ūdens ir jādzer, lai izdzīvotu tehnogēnā vidē; kāpēc iekštelpu gaiss ir daudz toksiskāks nekā pilsētas ielās, un ko ar to var darīt; un daudz vairāk. Šajā grāmatā mēs runāsim tikai par pārtikas produktiem.
Dabā neviens, izņemot cilvēku, pats negatavo ēdienu uz uguns. Vārīta pārtika var tikai uzturēt pastāvēšanu. Un tas nav cilvēka prāta sasniegums, bet gan tā liktenīgā kļūda. Gatavā un konservētā pārtikā gandrīz visas uzturvielas tiek pārvērstas neorganiskās, mirušās. Organiskās vielas no neorganiskajām atšķiras kvantu līmenī. Tiek asimilētas tikai organiskās vielas, ko satur dzīvi (nevārīti!) Augi... Tu vari ņemt ķīmiskās vielas, zīst nagus, ēst mālus, laizīt dažus sāls akmeņus, dzert mineralizētu ūdeni - tas viss ir bezjēdzīgi, var tikai saindēties, bet nekad neko nesaņemt. Augi, atšķirībā no mums, spēj ne tikai uzkrāt no vides ķīmiskās neorganiskās vielas, bet arī pārveidot to dzīvnieku organismiem pieņemamā formā.
Tiek novērota dīvaina aina: cilvēki cītīgi ievēro ārējo higiēnu, un reti kurš domā par iekšējo higiēnu. Tikmēr parasta cilvēka ķermenī ir vesela atkritumu noliktava - to nevar redzēt, bet pēc svara tas pieņemsies svarā par vairākiem (dažreiz desmitiem) kilogramu. Ekskrēcijas sistēmām nav laika tikt galā ar atkritumiem, un ķermenis ir spiests visus šos netīrumus izgrūst, kur vien iespējams. Rezultātā ķermenis sāk ļoti ātri aizsērēt un atgādina veco santehniku, kas nekad nav tīrīta.
Organisma rezerves ir milzīgas, tāpēc cilvēkam dažkārt izdodas izturēt pat septiņdesmit vai pat vairāk gadus. Tomēr visam pienāk beigas. Jau dzīves vidū visi cilvēki sāk izjust sārņu sekas: slimības, liekais svars, letarģija, un tiešām, spēks nav tas pats, un viss nav tāpat kā agrāk, jaunībā.
Lieta tāda, ka biolauks ir ļoti jutīgs pret "kanalizācijas" aizsērēšanu. Čakras ir aizsērējušas, enerģijas kanāli ir sašaurināti, enerģijas plūsma pārvēršas vājā strūklā, kas noved pie vitalitātes zuduma. Galvenais, ja ne vienīgais, brīvās enerģijas deficīta cēlonis ir ķermeņa prozaiskā izsārņošanās. Parasta cilvēka ķermenis saglabā atmirušo šūnu daļiņas, olbaltumvielu un tauku masu - tas pārblīvē starpšūnu telpas un burtiski piebāž limfas un asinsvadus. Šie gruveši traucē visu sistēmu normālu darbību – traucē šūnu "saziņai", samazinot to elektrisko signālu stiprumu, ko tās pārraida viena otrai. Enerģijas pavājināšanās savukārt rada patoloģiskus traucējumus fiziskajā ķermenī. Izrādās, ka tas ir apburtais loks.
Ir viens pamatprincips, kura patiesumu tā vienkāršības un acīmredzamības dēļ nevar apšaubīt: dzīvam organismam jāsaņem dzīva barība... Šī principa nozīmi pirmais atzīmēja doktors Frenks Potendžers, kurš 20. gadsimta sākumā veica vienu detalizētu eksperimentu. Desmit gadus viņš vienu kaķu grupu baroja ar neapstrādātu barību, un viņi visi saglabāja labu veselību un izturību. Otrā grupa saņēma vārītu barību, kā rezultātā dzīvniekiem attīstījās visas cilvēku slimības: pneimonija, paralīze, zobu izkrišana, letarģija, nervozitāte un tā tālāk, tas ir, tika ietekmētas gandrīz visas ķermeņa sistēmas. Pirmajā paaudzē kaķēni piedzima vāji un slimi, otrajā bija daudz nedzīvi dzimušu bērnu, un nākamajā paaudzē kaķi sāka ciest no neauglības.
Vēl šokējošāks piemērs ir cilvēkos. V Padomju laiks dažos Krievijas reģionos kolhoznieku vidū tika ieviesta šāda prakse: no rīta viņi visu dienu devās uz laukiem un atgriezās tikai vakarā, un, ja mājās neviena nebija palicis, no rīta ielika putras un boršča katls uzkarsētā plīts, lai viss uzreiz būtu karsts. Tur, kur tas tika izveidots, cilvēki dzīvoja ļoti īsu laiku un agri nomira nezināmu iemeslu dēļ. Tomēr iemesls ir diezgan acīmredzams: ar katru jaunu karsēšanu ēdiens kļūst vēl vairāk miris.
Vēl vienu svarīgu atklājumu izdarīja Dr. Edvards Hauls, viens no dabiskās dziedināšanas sistēmas pamatlicējiem. Viņa atklājums bija tāds, ka galvenā sastāvdaļa, kas atšķir neapstrādātu pārtiku no termiski apstrādātas, ir fermenti (enzīmi). Viņš konstatēja, ka šīs "vitālās enerģijas mērvienības" sadalās temperatūrā virs 41 ° C... Kāpēc viņš viņiem piešķīra tik augstu titulu - "vitālās enerģijas mērvienības"?
Fermenti ir vielas, kas padara dzīvību iespējamu. Tie ir būtiski jebkurā ķīmiskajā reakcijā, kas notiek mūsu ķermenī. Bez fermentiem nebūtu enerģiska darbība dzīvā ķermenī. Tie ir "strādnieki", kuri būvē ķermeni tāpat kā celtnieki ceļ mājas. Uzturvielas, vitamīni, minerālvielas ir tikai būvmateriāli. Visu kustību "būvlaukumā" nodrošina fermenti. Turklāt tie kalpo ne tikai kā inerti katalizatori, kas paātrina ķīmiskās reakcijas... Kā izrādījās, fermenti savas darbības gaitā dod noteiktu starojumu, ko nevar teikt par katalizatoriem. Fermenti sastāv no proteīnu transportētājiem, kas ir uzlādēti ar enerģiju, tāpat kā elektriskā akumulatorā.
No kurienes mūsu ķermenis iegūst fermentus? Šķiet, ka dzimšanas brīdī mēs mantojam noteiktu enzīmu potenciālu. Šī ierobežotā enerģijas piegāde ilgst visu mūžu... Tas ir tāpat kā iegūt noteiktu sākuma kapitālu. Ja tu to vienkārši iztērēsi, tu bankrotēsi. Tāpat, jo ātrāk jūs iztērējat enzīmu enerģiju, jo ātrāk izsīkst jūsu dzīvības spēks. Kad jūs sasniedzat punktu, kurā jūsu ķermenis vairs nespēj ražot fermentus, jūsu dzīve beidzas. Akumulators ir zems.
Cilvēki neapdomīgi tērē savu ierobežoto enzīmu daudzumu, ēdot termiski apstrādātu pārtiku.... Pēc doktora Edvarda Hoveļa domām, tas ir viens no galvenajiem visu slimību, priekšlaicīgas novecošanas un priekšlaicīgas nāves cēloņiem. Neapstrādāta pārtika satur savus enzīmus, kas nodrošina autolīzi – pārtika ir viegli sagremojama, jo galvenokārt tiek pagatavota pašu sula.
Bet, ja ēdat termiski apstrādātu pārtiku, kurā nav fermentu, organisms ir spiests novirzīt savas rezerves, lai to sagremotu. Tas noved pie ierobežotā fermentatīvā potenciāla samazināšanās.
Iedomājieties, ka jūs nolemjat sākt kapitālo remontu savā mājā. Pasākumu attīstībai ir divas iespējas. Pirmajā gadījumā jūs tikāt piegādāts nepieciešamie materiāli, sakrāva visu un aizgāja. Pašam bija jāķeras pie lietas un jātērē daudz laika un enerģijas, lai paveiktu visu šo smago darbu. Otrajā gadījumā celtnieki nāca līdzi ar materiāliem un visu darīja paši, un tajā laikā tu atpūties un rūpējies par sevi.
Šī ir atšķirība starp apstrādātas pārtikas ēšanu un neapstrādātu pārtiku. Kad cilvēks ēd termiski apstrādātu pārtiku, visi dzīvības spēki tiek novirzīti smagajam gremošanas uzdevumam. Fermenti, šie "strādnieki", kuriem jābūt aizņemtiem ar saviem tiešajiem pienākumiem - dzīvo audu tīrīšanu un atjaunošanu, ir spiesti visu pamest un darīt viņiem neparastu darbu. Viņiem vairs nav laika nodarboties ar ķermeni, un tas nonāk pamestībā.
Vai varat iedomāties situāciju, kad cilvēki pēkšņi pārstāja staigāt un mierīgi sēdēt un, neskatoties uz šausmīgo nogurumu, sāka steigties kā traki? Gluži tāpat atšķiras jēlēdāja un "parastā" cilvēka ķermeņa darbības režīmi - viens mierīgi soļo, bet otrs skrien mūžīgo maratonu, līdz nokrīt bezpalīdzīgā stāvoklī.
Vēl viens novecošanas iemesls ir pazīstams kā "Hayflick Limit". Amerikāņu zinātnieks Leonards Heifliks atklāja, ka organisma šūnas spēj dalīties tikai ierobežotu skaitu reižu – apmēram piecdesmit, pēc tam tās vienkārši mirst. Heiflika robeža ir atkarīga no telomēriem - DNS beigām. Ar katru šūnu dalīšanos telomēri tiek saīsināti. Pēc noteikta skaita šādu dalījumu telomēri samazinās līdz robežai, pēc kura tālāka dalīšanās nav iespējama – šūna iet bojā.
Bet tas vēl nav viss. Galvenais secinājums, kas izdarīts daudzo eksperimentu gaitā, ir tāds galvenais telomēra garuma samazināšanās iemesls, papildus šūnu dalīšanai, ir brīvo radikāļu ietekme... Citiem vārdiem sakot, ķermenim nav laika nodzīvot tam paredzēto laiku, jo cilvēks no dzimšanas mērķtiecīgi nogalina sevi ar mirušu pārtiku.
Tātad apkoposim. Cilvēka ķermenis ir kā akumulators – tas dzīvo, līdz izbeidzas lādiņš. Ēdot vārītu ēdienu, lādiņš ļoti ātri tiek iztērēts. Bet, ja jūsu uzturs ietver tikai dzīvu pārtiku, akumulators diez vai izlādēsies. Iedomājieties, ka jums ir lukturītis, kuru ieslēdzat ļoti reti – akumulators nav jāmaina gadiem ilgi. Un, ja tas pastāvīgi deg, jūs pats zināt, ko darīt ar tādu pašu noturību. Bet jūsu personīgo akumulatoru nevar nomainīt - tas izlādēsies, un jūs mierīgi "iziet".
Bet jūs varat atgūt savu veco sparu un pat iegūt tādu veselību, kāda jums vēl nekad nav bijusi! Bet tas prasīs pārvērst mirušu virtuvi par dzīvu... Kas jums tur ir - plītis, katli, pannas? Ja tu vēlies kapāt laiks un uzsist smilšu pulkstenis savu dzīvi, tad drīz visas šīs pārtikas nogalināšanas ierīces pazudīs no tavas virtuves.
Slēptie draudi
Nepavisam nav jākļūst par veselīga dzīvesveida apoloģētu un pedantiski pieturoties pie dažiem principiem, jāiet līdz absurdam. Bet labāk ir ievērot galvenos veselīga uztura noteikumus, pretējā gadījumā ķermenis sagādās jums daudz nepatikšanas.
Galvenais atkritumu avotsķermenim tiek pasniegts, sajaucot vienā solī produktus, kas nav apvienoti savā starpā, kā rezultātā tie netiek sagremoti, bet vienkārši pūst. Alternatīvi, ir viens ļoti labs princips: atsevišķu ēdienu... Jūs droši vien esat par to dzirdējuši. Princips ir nesajaukt nesaderīgus pārtikas produktus kuņģī. Piemēram, ēst saldumus un augļus atsevišķi, vismaz pusstundu pirms pamatēdienreizes, nejaukt olbaltumvielas ar ogļhidrātiem utt. Ja vēlaties, var atrast literatūru par pareizu uzturu (piemēram, Maya Gogulan grāmatas). Nav nepieciešams ievērot stingrus noteikumus, taču nevajadzētu pieļaut rupjus pārkāpumus. Atsevišķas ēdienreizes ievērojami atvieglos dzīvi jūsu ķermenim, kas nozīmē, ka jums būs daudz brīvas enerģijas citām lietām. Un protams, Atsevišķs ēdiens ir vienīgais efektīvā veidā atbrīvojoties no liekā svara... Jebkura cita metode sniegs tikai īslaicīgus nelielus uzlabojumus, nemaz nerunājot par blakusparādībām.
otrā izcelsme atkritumi - izstrādājumi no baltajiem miltiem - kulinārija, novests līdz absurdam. Viss, kas ir vērtīgs graudos, atrodas embrijā un čaulā. Augstākās šķiras baltos miltus iegūst, attīrot kviešus no čaumalas un dīgļiem. Tādējādi tiek noņemts viss vērtīgais, un paliek tikai mirušā daļa, kas sastāv galvenokārt no cietes. Šo nedzīvo graudu daļu daba nodrošina kā būvmateriālu, sava veida mucu ar taukiem embrijam. Augstākās kvalitātes balto miltu ēšana ir kā cietes pirkšana veikalā un ēdamkaroti pusdienās. Aknas aizsērējas ar mazutam līdzīgu masu, ciete nogulsnējas organismā gļotu veidā, zarnu sieniņas aizsērē ar aplikumu. Acis neredz, kā tas notiek, bet redz, cik kārdinoši izskatās produkti no baltajiem miltiem. Visnoderīgākā maize ir graudu, bez rauga, no rupjiem miltiem. Jo augstākas kvalitātes milti, jo augstāks ir to kaitīgums un zemāka vērtība organismam.
Trešais avots atkritumi parasti ir visi produkti, kas ir pakļauti termiskai un citai apstrādei. Piemēram, sulās, kuras pērkat veikalā, ir maz noderīgā, pat ja tās ir "simtprocentīgas". Ņemiet vērā, ka šīs sulas ir izgatavotas no koncentrētām sulām. Kā tu koncentrējies? Apstrāde, iztvaicēšana. Tad tiem pievieno mākslīgos vitamīnus. Jautājums ir, kāpēc pievienot vitamīnus produktam, kurā tiem vajadzētu būt pēc definīcijas? Jā, jo pēc pārstrādes vitamīnu vienkārši vairs nav. Noder tikai svaigi spiestas sulas, kuras iegūstat pats, izmantojot sulu spiedi.
Dzīvās sulas satur arī organiskas, dzīvais ūdens... Ūdens, kas plūst no krāna, ir miris ūdens. Tā ir tikai ķīmiska viela, ko ķermeņa šūnas slikti absorbē. Un vai jūs zināt, kā top lielākā daļa kūpinātu produktu? Nepavisam nav vajadzīgs tradicionālā veidā, kas ir vairāk vai mazāk pieņemami. Visbiežāk produktus iemērc kancerogēnā "šķidro dūmu" tipa šķīdumā un pēc tam pakļauj termiskai apstrādei. Kopumā produktos, kas ir pakļauti termiskai apstrādei, tiek iznīcināti ne tikai gandrīz visi vitamīni un mikroelementi, bet arī veidojas kancerogēnas vielas - indes.
Ceturtais avots- produkti, kas satur hidrogenētus taukus vai, kā tos sauc arī, trans tauki... Tie galvenokārt ir margarīns, pastas, cepamā eļļa, rafinēta augu eļļa, sviests ar tauku saturu mazāku par 82%, gī uz augu komponentiem ("maisījumiem"), kā arī majonēze un kečups. Transtaukus iegūst, ķīmiski un termiski apstrādājot rafinētus dārzeņu eļļa kas savukārt tiek darīts šādi. Lai no kūkas iegūtu visu eļļu, kas palikusi pēc pirmās presēšanas, tiek izmantoti ķīmiskie šķīdinātāji (piemēram, heksāns, līdzīgi kā benzīns). Pēc tam šķīdinātājs no šī briesmīgā maisījuma tiek iztvaicēts, kā rezultātā jūs saņemat to, kas parasti atrodas plauktos. Šis "domājams pārtikas produkts" tiek plaši reklamēts un tiek dēvēts par "rafinētu eļļu", kas, kā saka, ir "veselīga", bez holesterīna utt. Faktiski augu holesterīns ir nepieciešams organismam, bet transtaukskābes ir reālā laika bumba.
Transtaukskābes ir ārkārtīgi toksiskas, un tām piemīt īpašība uzkrāties organismā, izraisot vairākas bīstamas slimības: stresu, aterosklerozi, sirds slimības, vēzi, aptaukošanos, slimus bērnus, novājinātu imunitāti, zemu potenci uc Transtaukskābes bloķē gremošanas enzīmi, ar visām no tā izrietošajām sekām, no kurām galvenais ir tas, ka ēdiens netiek sagremots, bet gan tur, iekšā, pūst, lai gan mēs to neredzam. Transtaukskābes, nonākot ķermeņa šūnās, tajās ilgstoši nogulsnējas un bloķē membrānas, kā rezultātā šūnas nesaņem atbilstošu uzturu un uzkrājas toksīni. Transtaukskābes no organisma izdalās tikai divus gadus pēc pilnīgas tos saturošu pārtikas produktu lietošanas noraidīšanas. Transtaukskābes parādījās salīdzinoši nesen, kara gados bada izraisītā tehnoloģiskā progresa rezultātā, tāpēc organisms nezina, ko ar tiem darīt – ne kā tos sagremot, ne kā no tiem atbrīvoties.
Bagātākais transtaukskābju avots ir ceptas ātrās uzkodas, kūkas, cepumi. Izsalkušajos kara gados izgudrotais margarīns ir "produkts", ko neēd pat žurkas un tarakāni. Pēc savām īpašībām tas nav tālu no veļas ziepes, un pat nepasliktinās, tāpat kā mazgāšanas līdzekļi. Un šis ķīmiskais surogāts, jūs nezināt, kā to nosaukt, ir iekļauts gandrīz visās konditorejas izstrādājumi... Izgatavojiet to šādi. Tā pati "rafinētā eļļa", kas iegūta ar ķīmiskiem līdzekļiem, tiek karsēta un hidrogenēta, laižot cauri ūdeņradi. Rezultāts ir dabai nezināmu trans-izomēru maisījums, kam ir mīksta plastilīna konsistence, pretīga smarža un krāsa. Lai piešķirtu šim "produktam" komerciālas īpašības, viņi pievieno virkni visu veidu ķīmijas.
Tāpēc, ja vēl nav apnicis dzīvot, konditorejas izstrādājumus labāk pagatavot pats, izmantojot augstas kvalitātes sviestu. Majonēze arī Tomātu mērce var izgatavot arī ar rokām, no dabīgām sastāvdaļām.
Piektais, visbiežāk, atkritumu avots- visa veida ātrās uzkodas. Tie ir sintētiski produkti, kurus var lietot uzreiz vai pēc "iet un aiziet" principa. Tas ietver sauso pārtiku, piemēram, "vienkārši pievienojiet ūdeni", zupas, buljonus, visu veidu mākslīgās pārslas un brokastis, konservus, šokolādes tāfelītes, čipsus, dažādus kraukšķīgus gardumus un, protams, gāzētos dzērienus, ar kuriem var atkaļķot tualetes podus. .
Šāds "smieklīgs" eksperiments savulaik tika veikts ASV. Viena žurku grupa tika barota ar graudaugiem, bet otra ar šo graudaugu kartona kastēm. Tātad, pirmā grupa devās uz nākamo pasauli pēc divām nedēļām. Tomēr otrais dzīvoja ilgāk!
Atliek vien gaidīt, cik ļoti saīsināsies sintētiskās pārtikas "ēdāju" mūžs, jo ātrās uzkodas ikdienā un plašā patēriņā nonāca pavisam nesen – tikai pirms pāris gadu desmitiem. Bet šajā laikā, piemēram, Amerika, kur ātrās uzkodas ir visvairāk izplatītas, no bēguļojošas tautas, kas ir apsēsta ar dabīgiem produktiem, ir pārvērtusies par nāciju, kas cieš no pārmērīgas aptaukošanās. Un šī šausmīgi parādībai netiek piešķirta liela nozīme. Tauta vienkārši guļ. Žēlsirdīgās māmiņas domā: ja bērns ir "tukls", tad viss kārtībā - viņš labi ēd! Mostieties, sapņotāji! Jūs tiekat nobaroti kaušanai, burtiski kā liellopi! Galu galā aptaukošanās liecina nevis par labklājību, bet gan par tautas deģenerāciju. Un pilnība nav veselības, bet patoloģijas pazīme!
Atcerieties stāstu par Sinbadu jūrnieku? Reiz ceļotāji ieradās valstī, kur vietējie iedzīvotāji viņus ļoti sirsnīgi sveica un sāka barot garšīgs ēdiens... Ceļotāji ēda šo ēdienu daudzas dienas, un pamazām viņu ķermeņi pārvērtās par bieziem līķiem, un viņu prāti kļuva apmākušies. Viņi pārstāja objektīvi novērtēt realitāti. Vai tas ir fantastisks? Nepavisam. Diemžēl mūsu apziņas aptumšošana un apziņas kontrole tiek veikta ļoti viegli un vienkārši – caur ūdeni, pārtiku un gaisu. Tas, kas cilvēkā nonāk tieši, ir pats āķis, pie kura to pēc tam var piekārt jebkur, kā lupatu lelli. Un tajā pašā laikā šī kontroles metode izrādās tik “dabiska” un aizplīvurota, ka “lelle” neko nepamana un domā, ka viss notiek labi, kā vajag.
Relikvijas zināšanas
Senatnē, kad daba vēl bija tīra un neskarta, pārtika, ūdens un gaiss nebija kritiski. Tagad - ir... Sensenos laikos lielvaras sākotnēji bija pieejami cilvēkiem. Bet kāpēc mums tie tagad ir vajadzīgi trenēties ar kaut kādu vardarbību pret sevi? Viss notiks viegli un organiski, ja
Man bieži nāk pesimistiskas vēstules, kurās cilvēki sūdzas, ka nevar atrast savu mērķi, nezina, ko vēlas, nesaprot, kā var mainīt savu dzīvi. Daudzi atrodas situācijā, no kuras, šķiet, nav izejas. Un gandrīz vienmēr viss ir atkarīgs no materiālajiem resursiem. Kurp doties no naidpilnas pilsētas vai ciema? Kur es varu dabūt naudu mājokļa iegādei? Kā atraisīt ģimenes problēmu mudžekli? Kur es varu atrast pienācīgu darbu?
Transērfingā nevar iztikt bez pozitīvas attieksmes, bet no kurienes rodas optimisms, ja apkārt valda drūma, drūma realitāte un tu nezini, ko ar to darīt. Īpašu talantu nav, gadi iet, perspektīvas nav redzamas, dzīve iegrimusi ikdienas rutīnā kā purvā. Šādos apstākļos kaut kam nav ļoti grūti noticēt neierobežotas iespējas ko Transērfings sola. Bet joprojām ir daudz cilvēku, kuriem ir nopietnas veselības problēmas. Kā izkļūt no šī apburtā loka?
Ja tas tā ir ar jums, tad nekādā gadījumā. Precīzi, jūs nekādi nevarēsit izkļūt no šī izmisuma, un Transērfings šeit nepalīdzēs. Fakts ir tāds, ka jums nepietiek enerģijas ne tikai pašam Transērfingam, bet pat tam, lai tuvotos tam. Enerģija šeit tiek saprasta nevis kā fizisks spēks, kas piemērots tikai bedres rakšanai, bet gan kā brīva enerģija, kas ļauj cilvēkam realizēt savu gribu.
Ja nav brīvas enerģijas, nav arī nodoma. Citiem vārdiem sakot, jūs neko nevēlaties un nevarat, jums ir tikai pietiekami daudz spēka, lai saglabātu eksistenci un veiktu rutīnas darbības. Nodomu enerģija ir dzīvības spēks, pateicoties kuram cilvēkam rodas vēlme baudīt dzīvi, aktīvi darboties, radīt, iekarot jaunas virsotnes un galu galā veidot savu realitāti.
Viss ir ļoti vienkārši. Ar zemu enerģijas līmeni optimisms pārvēršas pesimismā, pasaules spogulis šo tēlu iemieso realitātē, no kuras pesimismam ir vēl vairāk iemeslu. Tā mēs iegūstam bezcerīgas realitātes apburto loku, no kura ne tikai izrauties – pat domāt, kā to var izdarīt – nepietiek spēka. Ar zemu enerģijas līmeni nodomi nedarbojas un domā par transērfinga sākšanu. Cilvēks ar novājinātu enerģiju pat nespēj kontrolēt gaišu sapni - tas ir pārbaudīts.
Ir tikai divas iespējas. Pirmais ir atstāt visu, kā tas ir, samierināties ar neizbēgamību un turpināt vilkt savu eksistenci bez cerībām uz uzlabojumiem. Tikai šajā gadījumā nerakstiet man sūdzību vēstules, ka nekas neizdodas. Jūsu izvēle ir jūsu izvēle. Papildus sev neviens netraucē izvēlēties citu iespēju - darīt savu enerģiju. Tad būs optimisms, mērķis un spēks to sasniegt. Jūs varat veidot savu realitāti, kā vēlaties, un jūs varat sasniegt lietas, par kurām neuzdrošinājāties sapņot. Bet šim nolūkam ir jānoved nodomu enerģija atbilstošā līmenī. Tālāk tiks apspriests, kā to izdarīt.
Tas, par ko jūs tagad lasīsit, var izraisīt vai nu aktīvu noraidījumu, vai sajūsmu un jaunas cerības atspīdumu. Dažādu iemeslu dēļ šo informāciju netika plaši pieņemts. Prakse, ar kuru jūs gatavojaties iepazīties, ļauj jums nodot enerģiju augstā kvalitātē jauns līmenis... Tos pašus rezultātus var sasniegt arī citos veidos, tostarp jogā, dažādos treniņos un meditācijās. Tomēr jums jāapzinās, ka tas ir ļoti garš un grūts ceļš. Es piedāvāju ceļu, kas ir īsākais, vienkāršākais un dabiskākais ceļš. Šīs metodes ekstrēmā rakstura dēļ (kas, starp citu, šķiet tikai no pirmā acu uzmetiena), mūsdienās to praktizē ļoti ierobežots cilvēku loks. Un es brīdinu, ka es sniedzu šo informāciju nevis ar mērķi uzspiest savu viedokli, bet tikai tiem, kam tā šķiet noderīga sev, un tas, vai jums personīgi tā ir nepieciešama, ir atkarīgs no jums.
Tātad, sāksim secībā. Galvenais, ja ne vienīgais brīvās enerģijas deficīta cēlonis ir ķermeņa prozaiskā izsārņošanās, kas papildus visam ir visu slimību avots un cēlonis. Parasta cilvēka ķermenis saglabā atmirušo šūnu daļiņas, olbaltumvielu un tauku masu - tas pārblīvē starpšūnu telpas un burtiski piebāž limfas un asinsvadus. Šie gruveši traucē normālu organisma darbību – traucē šūnu "saziņai", samazinot to elektrisko signālu stiprumu, ko tās pārraida viena otrai.
Un, lai gan šī tēma ir ārpus Transerfing darbības jomas, man nav citas izvēles, kā pievērst tai uzmanību. Bet tas ir tā vērts, jo tāds globālās problēmas piemēram, liekais svars, slimības, novecošana, depresija, pesimisms, vitalitātes trūkums ir radušies milzīgās nezināšanas dēļ. Tas ir pārsteidzoši, kā ar šo augsts līmenis Informācijas attīstībā cilvēki neapzinās savu problēmu cēloni. Acīmredzot plaša zināšanu izplatīšana svārstiem ir neizdevīga, kas veicinās brīvu indivīdu rašanos, kuri spēj pārvaldīt savu realitāti.
Un iemesls ir elementārs - nepareizs uzturs. Bet tā teikt nozīmē neteikt neko. Šķiet, ka visi to saprot, bet neapzinās. Šeit, kā tas bieži notiek, nav zināšanas, bet gan apziņa. Parastais zīmogs slēpj zināšanu būtību, atstājot virspusē nepamatotas spekulācijas. Parasti viss atvelkas uz to, ka tas un tas ir kaitīgi. Par šo, kā likums, informācija par veselīga ēšana ir izsmelti. Pastāv arī uzskats, ka diētas un īpaši izstrādāti uztura bagātinātāji var glābt situāciju.
Bet vai tas viss ir tik sarežģīti? Kāds nodarbojas ar pētniecību, kāds izstrādā sarežģītus uztura modeļus, ražo sarežģītas zāles, kopumā darbojas vesela nozare. Kam tas vajadzīgs, uzminiet? Ir ļoti daudz visādu maldu, bet no tā nav nekādas jēgas. Pat strikts veģetārisms nekur nenovedīs, ja nezināsiet un neievērosiet pareiza uztura principus. Un šie principi patiesībā ir ļoti vienkārši, un tos izstrādājuši nevis zinātnes spīdekļi, bet gan pati daba ar Dieva kvalitātes sertifikātu.
Pirmkārt, cilvēks, kā izriet no viņa fizioloģijas, ir augļus ēdošs radījums. Bet pat tas nav galvenais. Galvenais ir tas, ka gremošana tiek sakārtota īpašā veidā: produktu asimilācijai ir nepieciešams, lai tie nonāktu atsevišķi, secīgi, nesajaucoties viens ar otru. Ja šis noteikums tiek pārkāpts, pārtika netiek sagremota un sāk pūt, aizsērējot un saindējot visu ķermeni. Un visbeidzot, termiski apstrādāti ēdieni ir patiesi ārkārtēja slodze ķermenim, jo gandrīz viss vērtīgais tajos ir iznīcināts. Dabā neviena dzīva radība negatavo ēdienu uz uguns. Ēdienu gatavošana parādījās salīdzinoši nesen, bet gremošanas trakts veidojusies miljoniem gadu.
Dīvaina lieta: cilvēki cītīgi ievēro ārējo higiēnu, bet reti kurš domā par iekšējo higiēnu. Tikmēr parasta cilvēka ķermeņa iekšienē ir vesela atkritumu noliktava - to nevar redzēt, bet pēc svara pieņemsies vairāki (dažreiz desmiti) kilogrami. Ekskrēcijas sistēmām nav laika tikt galā ar atkritumiem, un ķermenis ir spiests visus šos netīrumus izgrūst, kur vien iespējams. Rezultātā ķermenis sāk ļoti ātri aizsērēt un atgādina veco santehniku, kas nekad nav tīrīta. Organisma rezerves ir milzīgas, tāpēc cilvēkam dažkārt izdodas izturēt pat septiņdesmit vai pat vairāk gadus. Tomēr visam pienāk beigas. Jau dzīves vidū cilvēks sāk izjust sārņu sekas: slimošanu, lieko svaru, letarģiju, un vispār spēks nav tas pats un viss nav tā, kā bija agrāk, jaunībā.
Lieta tāda enerģijas ķermenis cilvēks ir jūtīgs pret savas "kanalizācijas" aizsērēšanu. Čakras ir aizsērējušas, enerģijas kanāli ir sašaurināti, enerģijas plūsma pārvēršas vājā strūklā, kas noved pie vitalitātes zuduma. Enerģijas pavājināšanās savukārt rada patoloģiskus traucējumus fiziskajā ķermenī. Izrādās, ka tas ir apburtais loks. Ja jums nepieder jūsu ķermenis, kā jums var piederēt realitāte?
Bet jūs varat atgūt savu veco sparu un pat iegūt tādu veselību, kāda jums nekad nav bijusi! Bet tas prasīs mirušu virtuvi pārvērst par dzīvu. Kas jums tur ir: plītis, katli, pannas? Ja vēlaties atbrīvot savu ķermeni no atkritumiem un pievienot savam brīvajam laikam daudzas stundas, kas iepriekš tika zaudētas pie plīts, drīz visas šīs pārtikas nogalināšanas ierīces pazudīs no jūsu virtuves.
Varbūt kādam tas viss šķitīs šokējoši. Nu neviens nevienu nevelk aiz ausīm. Es tikai sakārtoju faktus. Vai ēdiens, pie kura esat pieradis, ir jūsu veselības, enerģijas, dzīvības vērts? Ir viens teiciens, ko parasti izrunā ar nožēlu: "Ja jaunība zinātu, ja vecums varētu." Tātad var panākt, ka paliks tikai jaunība, kas gan zinās, gan spēs.
Vispirms ir jāiztīra santehnika, īpaši aknas. Kā tas tiek darīts, ir aprakstīts daudzās grāmatās. Kāpēc ir pieņemts ievērot ārējo higiēnu, nevis iekšējo higiēnu? Tikai tāpēc, ka netīrumi ir redzami tikai no ārpuses? Taču iekšējo higiēnu uzturēs pats organisms, ja pāriesiet uz pareizu uzturu. Tas jādara pakāpeniski, vairākos posmos: konsekventas ēdienreizes, atsevišķas ēdienreizes, vairāku pārtikas produktu noraidīšana un, visbeidzot, neapstrādāta uztura diēta. Ja jūs nekavējoties sākat izmantot tikai dabiskus produktus, jūs vienkārši nevarat izturēt krasas izmaiņas, un ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atjaunotos.
Konsekventas ēšanas princips ir nevis ēst visu uzreiz, bet vispirms vienu ēdienu, tad citu utt. Pirmkārt, tas, kas uzsūcas ātrāk, tiek apēsts. Kad pārtika iziet cauri kuņģa-zarnu traktam atsevišķos slāņos, tas ievērojami atvieglo sagremošanu un samazina kaitīgos atkritumus. Jūs varat dzert tikai piecpadsmit minūtes pirms ēšanas vai divas stundas pēc ēšanas. Pretējā gadījumā kuņģa sula tiek atšķaidīta, un pārtika neuzsūcas, bet vienkārši puvi. (Tas ir tas, par ko man jāraksta. Bet ko jūs varat darīt, kā citādi izskaidrot enerģijas palielināšanas principus?) Otrais posms, uz kuru ieteicams pāriet pēc iespējas ātrāk, ir atsevišķs uzturs, kas ietver sevī ne tikai konsekventu produktu lietošanu, bet arī tikai tos, kas iet kopā viens ar otru. Lai gan, patiesību sakot, gandrīz visi no tiem nav savienojami. Dažādu produktu sagremošanas laiks un apstākļi ir ļoti atšķirīgi, tādēļ, tos sajaucot, neizbēgami rodas "ražošanas atkritumi", kas, nepaspējot izvadīt, nogulsnējas organismā tauku un toksīnu veidā. Vienīgais, kas der gandrīz visam, ir svaigi garšaugi. Tāpēc ideālā gadījumā vienā ēdienreizē patērēto pārtikas daudzumu vajadzētu samazināt līdz minimumam. Atsevišķas uztura principi sīkāk aprakstīti grāmatās, kuras nav grūti atrast.
Vairāki pārtikas produkti pakāpeniski ir pilnībā jāizslēdz no uztura. Tie, pirmkārt, ir graudaugi, graudaugi, balto miltu izstrādājumi, rauga maize, piens, konservi. Šajās plūsmās nav nekā vērtīga. Piemēram, viss, kas noder graudos, atrodas embrijā un čaulā. Augstākās šķiras baltos miltus iegūst, attīrot kviešus no čaumalas un dīgļiem. Tādējādi tiek noņemts viss vērtīgais, un paliek tikai nedzīva masa, kas sastāv galvenokārt no cietes. Šo nedzīvo graudu daļu daba nodrošina kā būvmateriālu, sava veida mucu ar taukiem embrijam. Tad miltiem pievieno mākslīgos vitamīnus, tas ir, ķīmiju. Augstākās kvalitātes balto miltu ēšana ir kā cietes pirkšana veikalā un ēdamkaroti pusdienās. Aknas aizsērējas ar mazutam līdzīgu masu, ciete nogulsnējas organismā gļotu veidā, zarnu sieniņas aizsērē ar aplikumu. Graudaugi satur arī ļoti slikti sabalansētu proteīnu. Savādi, ka labāk ir ēst gaļu nekā graudaugus un makaronus. Un piens satur kazeīnu, pateicoties kuram dzīvniekiem izaug ragi un nagi. Piens cilvēka organismā pārvēršas kserogelā – tas ir kaut kas līdzīgs koka līmei.
Šādus baismīgus aprakstus var turpināt ļoti ilgi. Kā cilvēkam izdodas ar to visu sadzīvot un tomēr justies vairāk vai mazāk veselam? Fakts ir tāds, ka viņš vienkārši nezina, kas ir īstā veselība - viņš to nav piedzīvojis kopš dzimšanas. Tāpēc nevajag dot stereotipiskus attaisnojumus, piemēram, "no neatminamiem laikiem visi tā ēda", protams, ja nevēlaties, lai jums būtu tādas pašas problēmas kā visiem.
Galu galā uzturā vajadzētu palikt tikai dabīgiem produktiem: svaigiem, saldētiem vai kaltētiem dārzeņiem un augļiem, jūraszālēm, riekstiem, sēklām, medu un bez termiskās apstrādes – viss neapstrādāts. (Tikai nesauciet zemesriekstus par riekstiem — tās ir pupiņas, un ne pārāk veselīgas.) Taču krasa pāreja no pazīstamiem ēdieniem uz neapstrādātiem dārzeņiem un augļiem neko labu nenovedīs. Ķermenim ir vajadzīgs laiks, lai pierastu un atjaunotos. Tāpēc pāreja jāveic pakāpeniski, uzturā samazinot termiski apstrādātu augu pārtikas daļu un palielinot neapstrādātas pārtikas īpatsvaru. Ja cilvēks visu mūžu ēda galvenokārt apstrādātu pārtiku, tad viņa mikroflora ir pielāgota tieši šādai diētai. Pēkšņa pāreja principā ir iespējama, bet tas ir paredzēts tiem, kam ir laba veselība.
Mikroflora tiek pilnībā atjaunota gada laikā. Līdz šī perioda beigām uzturā vairs nevajadzētu būt apstrādātiem pārtikas produktiem. Kā zināms, produktos, kas ir pakļauti termiskai apstrādei, tiek iznīcināti ne tikai gandrīz visi vitamīni un mikroelementi, bet arī veidojas kancerogēnas vielas - indes. Jēlbarība nepiesārņo organismu, bet, gluži pretēji, attīra to. Gan virtuves piederumi, gan visi iekšējie orgāni paliek nevainojami tīri. Atšķirība ir fundamentāla.
Var šķist, ka ir ārkārtīgi grūti pāriet uz neapstrādātas pārtikas diētu. Ko ēst, piemēram, ziemā? Un tas, iespējams, maksās daudz. Patiesībā viss nav tik biedējoši. Gluži pretēji, ir daudz iespēju, un šādas pārtikas izmaksas būs lētākas nekā parastās. Jums vienkārši jāsāk, un jūs atklāsiet daudz dažādu ēdienu, par kuru esamību jums pat nebija aizdomas. Šī ir pilnīgi nezināma pasaule. Šeit es došu tikai tos nepieciešamos, kas palīdzēs apiet pārejas periodu - traukus no diedzētām sēklām.
Diezgan lielu mūsu uztura daļu veido sēklas – tie ir graudi, pākšaugi un citi. Sēklas sastāv no pusfabrikātiem – konservētiem būvmateriāliem. Galvenokārt! ciete, olbaltumvielas un tauki. Turklāt sēklas satur inhibitorus – vielas, kas kavē gremošanu. Daba ir parūpējusies, lai dzīvnieki un putni tās nestātos lielos attālumos.
Sēklām dīgstot, tajās notiek dramatiskas izmaiņas: inhibitori tiek iznīcināti, ciete tiek pārveidota par iesala cukuru, olbaltumvielas par aminoskābēm, bet tauki par taukskābēm. Tas pats notiek, kad organisms sagremo pārtiku. Izrādās, ka lielākā daļa darba diedzētajās sēklās jau ir paveikts. Turklāt tajās tiek sintezētas ļoti noderīgas vielas un mobilizētas rezerves, lai visu enerģiju iemestu auga attīstībā. Sēklu saglabātās un snaudošās spējas atdzīvojas un atraisa milzīgu potenciālu jaunas dzīvības dzimšanai.
Diedzētām sēklām ir augstas ārstnieciskās un biostimulējošās īpašības. Man ir grūti uzskaitīt visus šos īpašumus - viss ir šeit. Pirmkārt, tie ir vitamīni un minerālvielas, kas uzlabo vielmaiņu, attīra organismu, stiprina imunitāti, palielina efektivitāti un ārstē daudzas slimības. Diedzētās sēklās ir viss, ko daba ir rūpīgi nodrošinājusi jaunas dzīvības attīstībai un izdzīvošanai agresīvā vidē. Tā ir ideāli sabalansēta, viegli sagremojama pārtika un tajā pašā laikā efektīvas zāles.
Savā uzturā varat iekļaut kviešus, kukurūzu, pupiņas, aunazirņus un mung pupiņu kāpostus. Gatavošanas tehnoloģija ir ļoti vienkārša. No agra rīta sēklas iemērc ūdenī. Vakarā tos ieber caurdurī vai sietā, nomazgā un pārklāj ar mitru marli. No rīta jūs redzēsiet dzīvu ēdienu. Kukurūza un pupiņas (vēlams ņemt sarkanas - tā ir lietderīgāk) jāmērcē vienu dienu un jādiedzē tikpat daudz vai ilgāk, dažreiz mazgājot.
Kviešus un kukurūzu var ēst neapstrādātus. Kviešu kāpostiem ir ārkārtīgi ārstnieciskas īpašības. Tās vajag kārtīgi sakošļāt (vismaz divas ēdamkarotes dienā), bet, ja mutē veidojas gumijota viela, tad dotā atzīme nedarbojas, un mums jāmeklē cits. Pākšaugi, diemžēl, jēli negaršo. Mums tie jāiemet verdošā ūdenī un vienkārši jāuzvāra ūdens. Vienkārši aplej misu ar verdošu ūdeni un atstāj uz desmit minūtēm.
Vai jūs zināt, kā pagatavot dzīvo ūdeni? Vispirms vajag samierināties krāna ūdens uzvāra ar "balto taustiņu" piecu litru emaljas katliņā un ātri atdzesē aukstā vannā. Šis ir pirmais strukturēšanas posms. Šāds ūdens jau ir daudz noderīgāks nekā tikai vārīts ūdens.
Tālāk liek katliņā piecus līdz septiņus melnā krama oļus, kurus var iegādāties aptiekā, pārklāj ar marli un atstāj uz divām dienām. Tad uzmanīgi ielej ūdeni citā traukā, ar apakšējo kārtu.Jāizmet divus līdz četrus centimetrus, jo krams izgulsnē patogēnos mikroorganismus un svešķermeņus. ķīmiskie elementi... Silīcija ūdenim jau ir ārstnieciskas īpašības - tas ir vēl vairāk strukturēts un piesātināts ar silīciju - visbūtiskāko mikroelementu, kura trūkuma gadījumā gandrīz visi pārējie organismā netiek absorbēti.
Ielieciet iegūto ūdeni saldētavā. Tiklīdz uz pannas virsmas un pie malām izveidojas pirmais ledus, ūdeni ielej plastmasas traukā, kas tiek ievietots atpakaļ saldētavā. Pirmais Dedoks tiek izmests, tādējādi atbrīvojoties no smagā ūdens. Smagais ūdens satur ūdeņraža izotopus deitēriju un tritiju, sasalst + 3 ° C temperatūrā un ir nelabvēlīgs ķermenim.
Pēdējā sasaldēšana jāveic plastmasas traukā, jo uz pannas emalja var saplaisāt. Kad ūdens ir sasalis divas trešdaļas, ledū ir jāizveido bedre un jāizlej atlikušais ūdens - šajā "sālījumā" ir visi nevēlamie piemaisījumi. Tagad atliek gaidīt, kamēr ledus izkusīs plkst telpas temperatūra, kā rezultātā tiks iegūts augstākās kvalitātes kausētais ūdens, ko sauc arī par protium ūdeni, jo tas ir attīrīts no smagajiem izotopiem.
Visbeidzot, ja jums ir gredzena magnēts vai magnētiska piltuve, izlaidiet ūdeni caur to, lai vēl vairāk nostiprinātu struktūru. Iegūtajam ūdenim piemīt ārstnieciskas īpašības – tas attīra organismu un, ilgstoši lietojot, atvieglo vairākas slimības. Tā īpašību glabāšanas laiks ir ierobežots - apmēram septiņas stundas. Tādu ūdeni nevar nopirkt nekur un ne par kādu naudu.
Šī ir pārsteidzoša, dzīvīga virtuve, kurā ēdiens netiek gatavots, bet gan audzēts. Atšķirībā no parastās virtuves, kas nogalina ēdienu, šī, gluži pretēji, tos atdzīvina. Jūs pats varat pārliecināties: ēdieni, kas gatavoti no diedzētām sēklām, pievienojot dažādas garšvielas un mērces, ir daudz garšīgāki par parastajiem ēdieniem. Nemaz nerunājot par to, ka visādā ziņā tie ir daudz vērtīgāki par, piemēram, tiem pašiem graudaugiem, kas it kā noder dezinformētu cilvēku vidū.
Diedzētas sēklas satur daudz proteīna, kas ļoti viegli uzsūcas, kas palīdz organismam no jauna pielāgoties augu izcelsmes uzturam. Nākotnē jaunā mikroflora ne tikai apstrādās neapstrādātu pārtiku, bet arī kalpos kā olbaltumvielu avots. Tādā veidā tiek veidota zālēdāju gremošana.
Var rasties jautājums: kā ēst neapstrādātus produktus, kurus nepieciešams pagatavot, piemēram, kartupeļus, cukini? Tad pretjautājums: vai tas ir jāēd? Dārzeņi ar augstu cietes saturu nedod jūsu ķermenim tikai tukšas kalorijas un gļotas, no kurām rodas saaukstēšanās. Zemnieki, starp citu, baro viņus ar vārītiem kartupeļiem, lai audzētu treknas cūkas pārdošanai. Viņi atklāja, ka šādā veidā cūkas kļūst resnas ātrāk un ka tas ir rentabli. Ar neapstrādātu pārtiku vienkārši nav iespējams pieņemties svarā neatkarīgi no apēsto kaloriju skaita.
Un, lai nebūtu tik skumji šķirties no ierastajiem ēdieniem, var palielināt jūras velšu īpatsvaru uzturā. Visas jūras zivis un vēžveidīgos var ēst bez vārīšanas. Kā tos sālīt, nav grūti izdomāt. Atkal, neapstrādāts, ar garšvielām, tas viss ir daudz garšīgāks. Lai gan stingri jēlēdāji ne tikai neēd to, kas skrien, lec, lido un peld, bet pat nelieto sāli.
Svaigiem dārzeņiem un augļiem, īpaši diedzētām sēklām, piemīt izcilas attīrošas īpašības. Jāņem vērā, ka, pārejot uz neapstrādātu pārtiku, var rasties viena vai vairākas attīrīšanās krīzes, kuru laikā notiek veco slimību saasināšanās. Neuztraucieties un mēģiniet kaut kā ārstēt sāpīgas izpausmes. Tie norāda, ka ķermenis beidzot atbrīvojas no daudzu gadu laikā uzkrātajām atkritumiem un pārstrukturējas uz normālu darbību. Vienīgais pasākums, kas noderēs krīzes laikā, ir badošanās ar destilētu (vārītu) ūdeni vienu vai vairākas dienas.
Principā, ja jūsu veselība nav īpaši atstāta novārtā, jūs varat uzreiz pāriet uz simtprocentīgu neapstrādātas pārtikas diētu. Tādā gadījumā attīrīšanās krīze izpaudīsies skaidrāk, taču katram tā notiek dažādi. Var novērot ievērojamu svara zudumu. Tas nozīmē, ka ķermenis atbrīvojas no atmirušajiem audiem un atkal atjaunojas. Aptaukojušies cilvēki faktiski staigājoši skeleti. No nepietiekama uztura un mazkustīga dzīvesveida viņu ķermenis tika pārveidots par tauku nogulsnēm un toksīniem. Tur gandrīz nav palicis dzīvs audi - būtībā tas viss ir nāves svars. Šī papildu miskaste tiek izmesta. Galvenais ir nesatraukties. Ķermenis attīrīsies un atgriezīsies normālā stāvoklī. Bet viņam ir vajadzīga palīdzība. Uzturā obligāti jāiekļauj jūraszāles, ziedputekšņi un linsēklu eļļa, kas pārejas periodā kompensēs īslaicīgu būtisku vielu deficītu. Un atrodiet vairāk informācijas internetā par neapstrādātas pārtikas diētu. Tā ir ļoti maz. Tas patiešām ir neparasts, bet ārkārtīgi efektīvs, varētu teikt, elites atdzimšanas ceļš.
Daudziem tas viss var šķist ja ne biedējoši, tad, maigi izsakoties, ļoti neparasti. Parasti cilvēks ļoti nelabprāt šķiras no vecajiem ieradumiem. Kad nepareizs dzīvesveids kļūst par vispārpieņemtu normu, vienkāršie un acīmredzamie dabas principi sāk šķist nedabiski. Kas padara to tik īpašu, vai šis ir dabīgais ēdiens, lai tā dēļ būtu jāatsakās no tik daudziem kulinārijas kārdinājumiem? Vai tas ir tā vērts? Iespējams, zemāk izklāstītie fakti, kurus jūs, visticamāk, nezināt, izšķirīgi ietekmēs jūsu viedokli.
Neapstrādāta uztura diēta ir uztura zinātne trešās tūkstošgades cilvēkiem – trešā viļņa civilizācijai. Slavenākais neapstrādātas pārtikas diētas veicinātājs ir Arshavir Ter-Hovhannisyan (Aterovs). Viņa Teherānā izdotajā grāmatā "Raw Food Diet, or New World Free from Diseases, Vices and Poisons" ir izklāstīti neapstrādātas pārtikas diētas pamatprincipi. Aters, zaudējot pirmos divus bērnus, kuri nomira no slimībām, uzaudzināja trešo bērnu, meitu, tikai ar neapstrādātu pārtiku. Viņa auga neparasti vesela meitene, fiziski un garīgi ļoti attīstīts. To viņš raksta savā grāmatā.
“Meitai ir gandrīz septiņi gadi, taču viņa nekad neņēma mutē pat ne gabaliņu deģenerēta ēdiena. Viņas veselība ir pilnības virsotne. Tagad es redzu, cik daudz vieglāk ir izaudzināt simts bērnus, kuri ir jēlēdāji, nekā vienu bērnu, kurš mīl ēdienu. Jums nekad nav jāuztraucas par tādām bērnības slimībām kā saaukstēšanās un saaukstēšanās, caureja un aizcietējums, vai jūsu bērns šodien ir pietiekami ēdis vai nē. Mana meitene ir jautra kā putns, un viņai vienmēr ir iespēja pieiet pie galda un paņemt to, ko viņa vēlas ēst. Viņa visu dienu nenogurstoši spēlē, dzied un dejo, bez asarām un kaprīzēm, bez raudāšanas un kliegšanas, neradot nekādus traucējumus citiem. Tieši astoņos vakarā viņa dodas gulēt un pēc dažām minūtēm dziedāšanas aizver acis un guļ beigta līdz sešiem no rīta. Mēs nevaram atcerēties gadījumu, sākot no pirmajiem viņas dzīves mēnešiem, kad viņa naktī būtu pamodusies. Viņas miegs ir tik dziļš un dziļš, ka neviens troksnis vai kustība nevar viņu pamodināt.
Pazīstamais naturopātijas popularizētājs, grāmatas "Kas ir neapstrādāta uztura diēta un kā kļūt par jēlēdienu" autors Aleksandrs Čupruns jaunībā smagas hroniskas slimības dēļ kļuva par pirmās grupas invalīdu. Visas izmēģinātās ārstēšanas metodes ir bijušas neveiksmīgas. Pārejot uz neapstrādātu augu pārtiku, viņš kļuva par absolūti veselīgu cilvēku. A. Čupruns piedāvāja negaidītu, bet uzkrītoši acīmredzamu imunitātes problēmas interpretāciju.
Tās būtība slēpjas apstāklī, ka organisms infekcijas slimības laikā apzināti izslēdz imūnsistēmu. Zināms, ka cilvēks saslimst, kā likums, kad viņa organisms ir novājināts, pārslogots ar toksīniem, trūkst vitamīnu un citu vitāli svarīgu vielu. Tika novērots, ka, ja šādā stāvoklī cilvēks uzņem kādu infekciju, viņa interferona ražošana samazinās - šķiet, ka aizsargspēki ir apzināti izslēgti, ļaujot slimībai attīstīties. Izrādās, ka slimību izraisījušie mikroorganismi barojas ar sārņiem, kurus "notekūdeņu sistēmai" nepietiekama uztura dēļ nav laika izņemt. Tāpēc organismam nekas cits neatliek, kā ļaut mikrobiem vairoties.Kad tie kaut daļēji izpilda savu attīrīšanas misiju, atjaunojas imunitāte un slimība pāriet.
"Principā," raksta ALuprun, "mums vajadzētu svētīt mikrobu un vīrusu slimības - tās ir tipiskas dziedināšanas krīzes: tādā veidā organisms pats atveseļojas no galvenās nepatikšanas - aizsērēšanas ar sārņiem. iekšējā vide, un bez jebkādām zālēm. Bet tajā pašā laikā ir nepieciešams izmantot šīs krīzes tikai pareizi: ieviešot paradīzē pilnīgu badošanos šādos gadījumos tikai dažas dienas, līdz akūtās parādības norimst. Tā būs vislabākā palīdzība organisma dabiskajiem spēkiem, kas nodarbojas ar pašatveseļošanos ar mikrobu un vīrusu palīdzību. Kādreiz civilizētā pasaule to iemācīsies tāpat kā lietot ziepes un zobu birsti. Tomēr jāpieņem, ka ne tik drīz: zinātne attīstās, un neziņa aug ... ”No tā izriet secinājums: kāpēc novest ķermeni šādā stāvoklī, ja nav svarīgi, kas un kā to attīrīs? Vai nav labāk saglabāt sākotnējo tīrību? Prakse apstiprina: tie, kas nodarbojas ar neapstrādātas pārtikas diētu, nemaz neslimo.
Viens pamatprincips joprojām ir neapstrīdams: dzīvam organismam jāsaņem dzīva barība. Šī principa nozīmi pirmais atzīmēja doktors Frenks Potendžers, kurš 20. gadsimta sākumā veica vienu detalizētu eksperimentu. Desmit gadus viņš deviņus simtus kaķu baroja ar neapstrādātu barību, un tie visi saglabāja labu veselību un izturību. Otrā kaķu grupa saņēma vārītu barību, kā rezultātā dzīvniekiem attīstījās visas cilvēku slimības: pneimonija, paralīze, zobu izkrišana, letarģija, nervozitāte un tā tālāk, tas ir, tika skartas gandrīz visas ķermeņa sistēmas. Pirmajā paaudzē kaķēni piedzima vāji un slimi, otrajā bija daudz nedzīvi dzimušu bērnu, un nākamajā paaudzē kaķi sāka ciest no neauglības.
Viens no dabiskās veselības sistēmas pamatlicējiem doktors Edvards Hovels ir nonācis pie secinājuma, ka enzīmi (enzīmi) ir galvenā sastāvdaļa, kas atšķir neapstrādātu pārtiku no termiski apstrādātas. Viņš atklāja, ka šīs "vitālās enerģijas mērvienības" tiek iznīcinātas temperatūrā virs 50 ° C. Kāpēc viņš tām piešķīra tik augstu titulu - "vitālās enerģijas mērvienības"?
Fermenti ir vielas, kas padara dzīvību iespējamu. Tie ir būtiski jebkurā ķīmiskajā reakcijā, kas notiek mūsu ķermenī. Bez fermentiem dzīvā ķermenī vispār nebūtu enerģiskas aktivitātes. Tie ir "strādnieki", kuri būvē ķermeni tāpat kā celtnieki ceļ mājas. Uzturvielas, vitamīni, mikroelementi ir tikai būvmateriāli. Visu kustību "būvlaukumā" nodrošina fermenti. Turklāt tie kalpo ne tikai kā inerti katalizatori, kas paātrina ķīmiskās reakcijas. Kā izrādījās, fermenti savas darbības gaitā dod noteiktu starojumu, ko nevar teikt par katalizatoriem. Fermenti sastāv no proteīnu transportētājiem, kas ir uzlādēti ar enerģiju, tāpat kā elektriskā akumulatorā.
No kurienes mūsu ķermenis iegūst fermentus? Šķiet, ka dzimšanas brīdī mēs mantojam noteiktu enzīmu potenciālu. Šī ierobežotā enerģijas piegāde ilgst visu mūžu. Tas ir tāpat kā iegūt noteiktu sākuma kapitālu. Ja tu to vienkārši iztērēsi, tu bankrotēsi. Tāpat, jo ātrāk jūs iztērējat enzīmu enerģiju, jo ātrāk izsīkst jūsu dzīvības spēks. Kad jūs sasniedzat punktu, kurā jūsu ķermenis vairs nespēj ražot fermentus, jūsu dzīve beidzas. Akumulators ir zems.
Ēdot termiski apstrādātu pārtiku, cilvēki neapdomīgi iznieko savu ierobežoto enzīmu daudzumu. Pēc doktora Edvarda Hoveļa domām, tas ir viens no galvenajiem visu slimību, priekšlaicīgas novecošanas un priekšlaicīgas nāves cēloņiem. Neapstrādāta pārtika satur savus enzīmus, kas nodrošina autolīzi – pārtika ir viegli sagremojama, jo galvenokārt tiek pagatavota savā sulā. Bet, ja ēdat termiski apstrādātu pārtiku, kurā nav fermentu, organismam ir jānovirza rezerves, lai to sagremotu. Tas noved pie jau tā ierobežotā fermentatīvā potenciāla samazināšanās.
Iedomājieties, ka jūs nolemjat sākt kapitālo remontu savā mājā. Pasākumu attīstībai ir divas iespējas. Pirmajā gadījumā viņi jums atnesa nepieciešamos materiālus, sakrāva visu un aizgāja. Pašam bija jāķeras pie lietas un jātērē daudz laika un enerģijas, lai paveiktu visu šo smago darbu. Otrajā gadījumā celtnieki nāca līdzi ar materiāliem un visu darīja paši, un tajā laikā tu atpūties un rūpējies par sevi.
Šī ir atšķirība starp apstrādātu un neapstrādātu pārtiku. Kad cilvēks ēd vārītu pārtiku, visa vitalitāte tiek iemesta šim darbietilpīgajam uzdevumam. Fermenti, šie "strādnieki", kuriem jābūt aizņemtiem ar saviem tiešajiem pienākumiem - dzīvo audu tīrīšanu un atjaunošanu - ir spiesti visu pamest un darīt viņiem neparastu darbu. Viņiem vairs nav laika nodarboties ar ķermeni, un tas nonāk pamestībā.
Vai varat iedomāties situāciju, kad cilvēki pēkšņi pārstāja staigāt un mierīgi sēdēt un, neskatoties uz šausmīgo nogurumu, sāka steigties kā traki? Gluži tāpat atšķiras jēlēdāja un "parastā" cilvēka ķermeņa darbības režīmi: viens mierīgi iet, bet otrs skrien mūžīgo maratonu, līdz nokrīt bezpalīdzīgā stāvoklī. Pēc visa teiktā vairs nav šaubu, ka termiski apstrādāta ēdiena ēšana nodara milzīgus bojājumus organismam. Labi, ieguvumus, ko cilvēks saņem, pārejot uz neapstrādātas pārtikas diētu, vislabāk formulēja viens no dabiskā uztura piekritējiem Nikolajs Kurdjumovs. Lūk, ko viņš raksta.
"1. Jūs nevarat saslimt ar iekaisumu, saaukstēšanos. Gripa pāriet gandrīz nemanāmi. Gandrīz visa psihosomatika izslēdzas un pazūd (orgānu darbības traucējumi, locītavas, sāpes - galu galā visi orgāni tiek attīrīti un atjaunoti). Imunitāte paceļas no cita minimuma mākslas līdz dabiskai normai: jūs varat gulēt sniegā trīs stundas vai dejot peldbiksēs mīnus 18 ° C temperatūrā, un nekas nenotiek. Un tas viss - bez īpašajiem piedāvājumiem. rūdījums!
2. Jutība pret kaitīgām vielām ir visaugstākā, reakcija uz tām ir spēcīga, var būt pat sāpīga, bet tajā pašā laikā organisms tās spēcīgi un ātri izdzen no sevis, atgrūž, neitralizē, un praktiski nav saindēšanās sekas.
3. Šeit: ļoti spēcīga pārtikas izturība: ja jāēd kaut kas neparasts vai nesagremojams, tas viss viegli sagremojas un bez sekām kļūst nekaitīgs. Visi filtri tiek apstrādāti vienā rāvienā. "Strausa gremošana".
4. Pārtikas sagremojamība ir daudz augstāka. Tas ir, asimilācijas koeficients. "Uzbarotais" jēlbarības ēdājs (pagājušajā krīzē astoņus mēnešus) ēd trīs ābolus, pāris gurķus. Piesātina savvaļas meža zaļumus, dārzeņu lapas, vīnogu dzinumus - viss der pārtikai. Tātad:
5. Unikāla neatkarības sajūta no apstākļiem. Mēs nerunāsim cēlus vārdus par vienotību ar dabu, bet lai kas arī notiktu, lai kur jūs atrastos - pat mežā - jūs vienmēr būsiet pilns bez naudas, jūs izdzīvosit.
6. Garšas sajūta: nevis ar mēli un acīm, bet ar visu ķermeni. Ķermenis apstiprina vai noraida ēdienu un signalizē ar vēlmi, vienaldzību vai noraidījumu. Sāta sajūta: tā ir objektīva, no ķermeņa, tāpēc nav iespējas pārēsties. Kopumā neapstrādātu pārtiku ir ļoti grūti pārēst.
7. Bada sajūta: pēc "krīzes" praktiski netraucē. Tāda neiroze, ko mēs saucam par apetīti, nepastāv. Ir izpratne: jā, jūs varat ēst. Apjucis, aizmirsis, dienu vai divas – un nekā. Atcerējos – paēdu, labi. Tātad:
8. "Kameļa efekts": spēja neēst vispār vienu dienu, divas un trīs, nezaudējot komfortu un izturību. Jūs ēdat reizi dienā - virs jumta. Tāpat ir ar dzeršanu, pat ar intensīvām fiziskām aktivitātēm.
9. Rezumējot: normāla fiziskā izturība. Skriešana ir patīkama. Var skriet vairākas stundas; un pēc tam tu nejūties noguris. Tu nemaz nenogursti, nav vēlmes apsēsties, apgulties. Dzīves efektivitāte ir daudz augstāka. Un atkal tas viss – bez īpašas apmācības.
10. Garīgā izturība pie jebkuras slodzes ir tikpat lieliska. Prāts ir skaidrs un kristāldzidrs. Atmiņa strādā perfekti. Domāšanas skaidrība ir tāda, ka eksāmenus nokārto gandrīz bez sagatavošanās un mācības pārstāj būt problēma.
11. Miega nepieciešamība tiek samazināta līdz 6 stundām. Miega trūkums ir viegli panesams. Piemēram, 60 gadu vecumā trīs dienas braukt ar automašīnu bez pārtraukuma, nevājinot paškontroli un uzmanību. Atmoda ir viegla, jautra un priecīga. (Eh, ne par ko no sevis! Jā, par šo vien...) 12. Tonis - spēcīga interese par dzīvi. Noskaņojums vienmērīgs, priecīgs. Nepatikšanas tikai pastiprinās. Konfrontācija ir augsta: strīdēties praktiski nav iespējams - nekas nekaitina, viss tiek uztverts apzināti.
13. Augsta spēja izlemt un būt par cēloni... Nav obsesīvu stāvokļu – ne jau ķermenis tevi kontrolē, bet gan tu kontrolē ķermeni. Jūs kļūstat par visu ķermeņa vajadzību, arī seksuālo, vajadzību saimnieku. No neapstrādātas pārtikas diētas vienkārši nav atkarības no alkohola. Un ja bija, tad pāriet.
14. Kontrole un sadarbība ar ķermeni ievērojami palielinās: tu sāc to vieglāk pārvaldīt un risināt, un ķermenis kļūst izglītots, trenēts un paklausīgs. Iedomājieties, cik daudz vairāk iespēju dzīvei ir.
No sevis varu piebilst, ka problēmas ar izskatu, kas nomoka daudzus, automātiski pazudīs, jo ķermenis atgriežas sākotnējā dabiskajā skaistumā. Un laiks atgriežas pie veciem ļaudīm – var nomest apmēram divdesmit gadus, un ballītes beigas, ko sauc par dzīvi, var pagarināt uz nenoteiktu laiku. Un viss, kas nepieciešams, ir mainīt ēšanas veidu!
Vēlos uzsvērt: šī nav kārtējā diēta, kas dod kādus īslaicīgus rezultātus, bet gan vesels dzīvesveids. Ja nolemjat pāriet uz neapstrādātas pārtikas diētu, jums tas jādara pakāpeniski, un pats galvenais, nekādā gadījumā neuzspiediet šādu režīmu sev vai citiem. Šeit jums īpaši rūpīgi jāievēro Transurfing noteikums. Kopīgs mielasts ir neatņemama mūsu dzīves sastāvdaļa, tāpēc citi būs neizpratnē un mēģinās jums apliecināt, ka jūs darāt muļķības. Jums nav jāmēģina viņus no tā atrunāt, jo viņi ir tik noraizējušies, jo viņiem ir lielas aizdomas, ka jums ir taisnība. Ejiet savu ceļu mierīgi un dzīvespriecīgi, neaizbildinoties un nevienam neko nepierādot. Jūsu ziedošs skats viss runās pats par sevi.
Bet pāri visam, protams, nevajag sevi piespiest. Ja rīkosies pēc principa “must”, nekas labs nesanāks – agri vai vēlu notiks sabrukums, un viss atgriezīsies savās sliedēs. Pāreja jāveic dvēseles un prāta vienotības stāvoklī: nevis “man vajag”, bet “es gribu”. Tāpēc tiek piedāvāts to darīt pa posmiem, neuzspiežot savu gribu un ķermeni. No daudzajiem kārdinājumiem patiešām ir grūti atteikties. Vispār līdz trīsdesmit gadiem vēl var draiskoties, bet tad labāk padomāt. Galu galā "akumulators" nosēžas neizbēgami, kaut arī nemanāmi.
Neaizmirstiet par fiziski vingrinājumi... Nepieciešamais minimums ir kontrastduša un stundas pastaiga katru dienu. Skriešana kopumā nav nepieciešama. Skriešana ir ekstremāls un nedabisks ķermeņa stāvoklis. Nav jēgas uz to stipri balstīties, izņemot sportistus, uz rezultātiem. Lai gan daba tiecas nevis uz rezultātu, bet gan pēc optimāla līdzsvara. Pastaiga ir cita lieta – tas ir vairāk nekā izdevīgi. Jūs varat izvēlēties vingrinājumus pēc saviem ieskatiem. Piemēram, tibetiešu vingrošana, kas aprakstīta Pētera Keldera grāmatā “Atdzimšanas acs”, ir vienkārša un tajā pašā laikā ļoti efektīva enerģijas vairošanai.
Jaunais dzīvesveids pacels tavu nodomu enerģiju līdz tādam līmenim, ka kādu dienu tu varēsi pateikt sev: man patiešām pieder mans ķermenis un man pieder mana realitāte. Un tie nav tikai vārdi, bet ļoti konkrēta sajūta. Jūs burtiski jutīsiet, ka spējat veidot savas pasaules slāni pēc vēlēšanās. Tā būs pārsteidzoši organiska koordinācijas sajūta: lai kas arī notiktu, mana iecere tiek realizēta, viss iet uz to, un viss notiek tā, kā tam jānotiek.
Šis greznais pilnkrāsu samta iesējuma izdevums ar autora fotogrāfijām ir īsts sapņa piepildījums visiem Reality Transurfing sekotājiem un lieliska dāvana jums un jūsu mīļajiem.
Pasaulē ir divas dīvainas parādības:
- Slimi cilvēki ar lieko ķermeņa svaru.
- Milzīgs skaits diētu, pavārgrāmatu un TV šovu.
Šķiet, ka esam pieraduši, nekas neparasts. Patiesībā tas ir vismaz dīvaini, bet kopumā absolūti nedabiski.
Cilvēkiem jābūt veseliem un skaistiem. Tātad to noteica daba. Mūsu senču ikdienas virtuve bija vienkārša un vienkārša. Brīvā laika pavadīšana kulinārijas pētījumiem ir nepieejama greznība. Šo laiku labāk veltīt citām aktivitātēm.
Cilvēce ir uzkrājusi daudzas noderīgas un saprātīgas uztura tradīcijas, kā arī daudz maldu. Mēs izvēlēsimies tikai labāko un gudrāko. Grāmata piedāvā kompromisu starp dzīvo pārtiku (jēlbarību) un tradicionālā virtuve... Viss tiek darīts vienkārši, ātri un garšīgi. Skaistumam, veselībai, spēkam.
Par ko ir šī grāmata
Vadims Zelands ļoti skaidri un skaidri izskaidro, kā uzturu var izmantot, lai radītu labākie apstākļi apziņas darbam un visu ķermeņa sistēmu funkcionēšanai, kā noteikt konkrēta produkta lietderību un kā pārvarēt neveselīgos ēšanas paradumus bez vardarbības pret sevi.
Grāmata piedāvā jūsu uzmanību vienkāršas receptes garšīgi, un galvenais veselīgie ēdieni, ar kuru palīdzību var dažādot savu ikdienas ēdienkarti, ievērojot "tīra uztura" principus.
Autora fotogrāfijas, kas ilustrē gatavošanas procesu, skaidri parāda katra ēdiena vienkāršību un ēstgribu. Turklāt Vadims Zelands dod noderīgs padoms par trauku un sadzīves tehnikas izvēli, kas ļauj maksimāli ietaupīt produktos dzīvo enerģiju.
- Slimības un problēmas pāriet pašas no sevis.
- Visas ķermeņa funkcijas pakāpeniski uzlabojas.
- Ievērojami uzlabojas fiziskā sagatavotība un izskats.
- Paceļas vispārējais ķermeņa tonuss, pamostas dzīves garša.
- Apziņa noskaidrojas nervu sistēma un miegs stabilizējas.
- Prāts, reakcija, uztvere, jūtas – tiek saasinātas.
- Novecošanās process ir manāmi palēnināts."
Kam šī grāmata ir paredzēta?
Tīrs uzturs nav piemērots visiem. Taču noderēs ikvienam, kam ir stingrs nodoms dzīvot apzināti, skaisti, laimīgi līdz mūža galam.
Ja esat noguris no maldīšanās starp "veselības problēmām un lieko svaru" un "ārstiem, diētām un brīnumiem", ir pienācis laiks kaut ko mainīt savā dzīvē, virzīt to vēlamajā virzienā. UN Jauna grāmata Vadima Zelanda jums to palīdzēs.Kāpēc nolēmāt publicēt
Grāmata "tīri pārtika" izdevniecībai "Ves" ir vairāk nekā interesants un daudzsološs projekts. Šī ir ārkārtīgi svarīga mācību daļa par Transērfingu, kas harmoniski turpina un padziļina realitātes pārvaldīšanas tehnoloģiju. Šī nav tikai kārtējā pavārgrāmata, bet gan dzīvesveids.Galvenie jēdzieni
Apziņa, nodoms, realitāte, uzturs, dzīvā enerģija, veselība, pārtika, trauki, tehnoloģijas.
Vadims Zelands, Čads Sarno
Dzīvo virtuve
Vadims Zēlands
I daļa. Dzīvo virtuve
Tagad visi, gan sievietes, gan vīrieši, gan jauni, gan ne tik, vēlas būt veseli, slaidi, skaisti, veiksmīgi. Un mūsdienu sabiedrībā šī dabiskā vēlme tiek arī mākslīgi iekurta, jo visur, sākot no TV ekrāniem un glancētu žurnālu vākiem, mums neatlaidīgi tiek uzspiesti skaistuma un veiksmes standarti. Zvaigznēm taču nevar sekot līdzi, ne visiem jau no dzimšanas tiek doti talanti, veselība un modeļa izskats. Jā, un nav laika nodarboties ar sevi, iesūcas rutīna: darbs, ikdiena, atkal darbs, viesulis...
Pirms ir laiks atskatīties, zelta gadi paskrēja garām, kaut kādā steigā, pēc kaut kā dzenoties, kaut ko gaidot... Pavisam nesen likās, ka viss vēl priekšā, vēl daudz kas jāsasniedz un vēl ir. laiks. Bet patiesībā gadi paiet, pēc būtības viduvēji, stulbi, tukši. Un jaunība ir neatgriezeniski pazudusi. Kaut kā negaidīti pienāk brīdis, kad, apcerot "savu dvēseles templi", ar skumjām nākas konstatēt: "Sveiks, alus vēderiņ!" vai "Sveiks, celulīt!" Vai tiešām tas ir viss? Un atliek tikai samierināties un izdzīvot atvēlēto laiku?
Bet pat tiem, kas vēl ir labākajos gados, viss nav tik rožains. Jauns organisms, pagaidām, kamēr tam vēl ir daudz līdzekļu, lielas bažas nerada. Viņš spēj normāli staigāt un pat dažreiz skriet, vadīt automašīnu, kustināt rokas un kājas, atvērt un aizvērt muti, veikt svārstīgas kustības gultā, apmierināt visvienkāršākās vajadzības, izsūtīt dabiskās vajadzības, kopumā uzvesties diezgan adekvāti. . Bet tiklīdz tāds vidusmēra organisms tiek ievietots kādos ekstrēmos apstākļos, tas uzreiz saskābst un sāk saukt mammu.
Kāpēc ir tik grūti pēc standarta brokastīm ar baltmaizi ar sviestu un desu, olu kulteni un kafiju ar pienu? Un kāpēc pēc standarta vakariņām tas ir tik miegains? Un pēc darba nevēlaties darīt neko citu kā vien plēsties uz dīvāna televizora priekšā? Vai esat kādreiz aizdomājušies, kāpēc, kā pieņemts uzskatīt, lai sasniegtu labu sportisko formu, ir jātrenējas ilgi un smagi? Kāpēc visiem savvaļas dzīvniekiem jau no agras bērnības ir lieliska fiziskā attīstība un viņi gandrīz visu mūžu saglabā možumu un veselību, un cilvēks velk nožēlojamu eksistenci, šad tad klaiņojot pa slimnīcām un aptiekām?
Viss, veselība, skaistums un jaunība, patiešām beidzas ļoti drīz. Pat zvaigznes, kas kādreiz spīdēja no ekrāniem un vākiem, burtiski izgaist mūsu acu priekšā. Atšķirībā no ballītes vai svētkiem, ko var atkārtot atkal un atkal, dzīve sākas un beidzas tikai vienu reizi. Tas viss ir kaut kā dīvaini un skumji. Tik skaista lieta - dzīve, un tāda, pēc būtības, smieklīga. Bet varbūt šeit kaut kas nav kārtībā? Vai kaut kas pietrūkst, paslēpts?
Atbilde ir jā. Ir reāls veids, kā atiestatīt hronometru uz nulli un no jauna iedarbināt roku. Iedomājieties, ka jūs kliedzat pa skolas gaiteni un kāpjat pa kāpnēm ar elpas trūkumu, sirdsklauvēm un smagu vēderu. Tātad tiešām daudz ko var atdot. Vai vēlaties atgriezties tajā veselības līmenī, kāds jums bija, teiksim, 14 gadu vecumā, vai pat sasniegt labāko? Atsvaidziniet un uzlabojiet izskatu, pagariniet savu aktīvo un radošo ziedēšanu. Un gaidāmais saulriets, kā tas notiek pēc četrdesmit gadiem, kad darba devēji, kā arī pretējā dzimuma pārstāvji par tevi vairs neinteresē, tiks pārcelts uz nenoteiktu laiku. Tiem, kuriem vēl ir šī ziedēšana, ir veids, kā patiešām pacelt vitalitāti un radošumu par veselu kārtu augstāk, bez jebkādas apmācības un citām dvēseles un ķermeņa manipulācijām.
Fakts ir tāds, ka dzīves kvalitāte krasi mainās, ja tiek pārkārtota tikai viena sastāvdaļa - pārtika. Tas patiešām ir fundamentāls sākumpunkts, jo gandrīz viss pārējais ir atkarīgs no tā, kas cilvēkā nonāk tieši. Runa nav par diētām, uztura bagātinātājiem un citiem mūsdienu modes "hobijiem", bet gan par principiāli atšķirīgu ēšanas veidu. Šajā grāmatā jūs uzzināsit, kā izplatītie stereotipi ir kļūdaini un kā tos var lauzt.
Novecošanās mehānika
Jūs un es neesam tikai gaismas būtnes, kas izstaro enerģiju. Savā materiālajā bāzē mēs esam sava veida animācijas ūdens pilieni. Vecais ir nokaltis piliens, ja vien, protams, nav peldējis ar taukiem. Ķermenis noveco, kad ūdens atstāj tās šūnas. Kāpēc viņa viņus atstāj? Viens no iemesliem ir tas, ka ūdens, sekojot enerģijai, tiek izsūkts no brīvajiem radikāļiem no šūnām - kā sūknis. Droši vien daudzi ir dzirdējuši par brīvajiem radikāļiem un antioksidantiem, taču, visticamāk, viņiem ir neskaidrs priekšstats par to, kas tas ir.
Tātad brīvie radikāļi ir vampīru molekulas – tie ir pozitīvi lādēti, nepilnvērtīgi un nežēlīgi izsalkuši, jo tiem trūkst brīva elektrona. Šie vampīri meklē vietu, kur satvert brīvo elektronu. Un viņi izvelk viņu no neaizsargāta būra. Rezultātā šūna zaudē enerģiju – vitalitāti, ar visām no tā izrietošajām sekām. Brīvie radikāļi ir viens no galvenajiem ķermeņa novecošanas cēloņiem. Turpretim antioksidanti ir negatīvi lādētas molekulas, kurās ir brīvs elektrons. Šādas molekulas ir donores, tās neitralizē brīvos radikāļus.
Ar novecošanās procesu viss ir pavisam vienkārši: tavs izskats ir tavas veselības atspoguļojums; un jūs esat tik jauns, cik lādiņš jūsu akumulatoros - šūnās - joprojām ir saglabāts. Veselība ir tieši atkarīga no ķermeņa tīrības. Ķermeņa tīrība ir atkarīga no tā, ar ko un kā jūs to barojat. Šūnu lādiņš jeb, citiem vārdiem sakot, to “dzīvīgums” arī ir tieši atkarīgs no tava ēdiena “dzīvīguma” pakāpes.
Dzīvais ūdens, gaiss un pārtika ir antioksidanti. Mirušais ūdens, gaiss un pārtika ir brīvie radikāļi. Pirmie uzlādē šūnas, atjauno ķermeni, otrie noņem šo lādiņu un paātrina novecošanās procesu. Lūk, galvenais, kas jāzina. Patiesība vienmēr ir tieša un slēpjas virspusē. Kā teica Kozma Prutkovs, "vienkāršais ir skaidrs visiem, bet grūtais nevienam nav vajadzīgs."
Parastā vidusmēra cilvēka uzturs sastāv no ēdieniem, kas gatavoti uz uguns, tas ir miris ēdiens. Savukārt dzīvs ēdiens ir tas, kas nav termiski apstrādāts. Tāpat ar ūdeni un gaisu. Tas, ko parasts cilvēks elpo un ko dzer, ir miris. Un ne tikai vides piesārņojuma dēļ, par ko visi zina. Teiksim tā: mēs zinām tikai to, kas ir jāzina paklausīgam sistēmas elementam. Daudzas citas vitāli svarīgas lietas mums vienkārši netiek pastāstītas. Viss, kas ir dzimis no dabiskās dzīvās dabas, saskaroties ar tehnogēno civilizāciju, piedzīvo kardinālas, lai arī ne vienmēr manāmas izmaiņas.
Kas notiek ar dzīvo ūdeni un dzīvo gaisu "tehnosfērā", sīkāk aprakstīts grāmatā "Apocryphal Transurfing". No turienes jūs uzzināsiet: ko no ūdens neizņem nekādi filtri; vai cilvēkam tiešām ir vajadzīgas ūdenī izšķīdinātas minerālvielas; kāds ūdens ir jādzer, lai izdzīvotu tehnogēnā vidē; kāpēc iekštelpu gaiss ir daudz toksiskāks nekā pilsētas ielās, un ko ar to var darīt; un daudz vairāk. Šajā grāmatā mēs runāsim tikai par pārtikas produktiem.
Dabā neviens, izņemot cilvēku, pats negatavo ēdienu uz uguns. Vārīta pārtika var tikai uzturēt pastāvēšanu. Un tas nav cilvēka prāta sasniegums, bet gan tā liktenīgā kļūda. Gatavā un konservētā pārtikā gandrīz visas uzturvielas tiek pārvērstas neorganiskās, mirušās. Organiskās vielas no neorganiskajām atšķiras kvantu līmenī. Tiek asimilētas tikai organiskās vielas, ko satur dzīvi (nevārīti!) Augi. Var ņemt ķimikālijas, sūkt nagus, ēst mālu, laizīt
Receptes no Vadima Zelanda
(Sistēmas veidošana)
Šeit es sniegšu tikai galveno ēdienu receptes, bez kurām jums būs grūti sevi pabarot un bez kuriem jūs nevarēsit ilgstoši izturēt neapstrādātas pārtikas diētu. Šos ēdienus es saucu par sistēmiskiem, jo tie apgādā organismu ar visu nepieciešamo katru dienu un pirmām kārtām. Pārējos ēdienkartē jūs varat dot vaļu iztēlei un improvizācijai. Un profesionāļa Čada Sarno receptes, kas tiks prezentētas nākamajā nodaļā, rotās jūsu galdu, piepildīs jūsu dzīvi ar jaunām priecīgām sajūtām un sasildīs jūsu dvēseli.
DZĪVAS MAIZES
Kviešu graudi 400 g
Ūdens 150 g
Linu sēklas 1 glāze
Sezama sēklas 1 glāze
Tomāti 3 gab.
Paprika 1 gab. (vai 15 g žāvētu pārslu)
Ķiploki 1 galva
Ķimeņu sēklas 1 dec. karote
Koriandra sēklas 1 dec. karote
Garšvielas korejiešu burkāniem 1 dess. karote
Sojas mērce (japāņu) 4-5 ēd.k. karotes
Katliņā ieber kviešus, līdz malām pārlej tīru ūdeni, apmaisa, izmet visu, kas uzpeldējis virspusē, ūdeni notecina. Iemērciet graudus uz nakti māla traukā ar ūdeni, kas uzliets ar šungītu (pilnībā ielejiet, 5 cm virsū).
Šungīta ūdens ir nepieciešams svešu mikroorganismu iznīcināšanai. Jums ir jāuzstāj ūdens atvērtā traukā (vēlams ēnā, nevis saulē), no dienas vai ilgāk. Varat izmantot kramu vai šungītu, vai abus. Akmeņu skaitu ņem ar ātrumu simts grami uz litru ūdens. Pirms pirmās lietošanas šungīts kārtīgi jāizskalo, kā arī nemet ūdenī uzreiz pārāk daudz, jo sākumā akmeņi dod pārmērīgi spēcīgu mineralizāciju. Šungītu var pasūtīt šeit: http://www.shungit-ki.ru/products.html... Gan šungīts, gan krams ir labi jāmazgā reizi nedēļā, ja ūdens nav destilēts. Un labāk to mainīt vismaz reizi gadā, jo akmeņi neizbēgami pārklājas ar cietības sāļu pārklājumu.
No rīta nolejiet ūdeni, pārklājiet katlu un atstājiet līdz vakaram istabas temperatūrā. Ja vakarā jau ir skaidrs, ka graudi izšķīlušies, liec katliņu ledusskapī. Ja nē, graudus vēlreiz pārlej ar šungīta ūdeni, apmaisa, ūdeni notecina un atstāj katlā uz nakti istabas temperatūrā. No rīta stādiem jābūt gataviem. Dzinumu izmērs nedrīkst pārsniegt 1-2 mm. Pirms lietošanas tie jānoskalo ar dzeramo ūdeni, lai noņemtu blakusvielas, kas izdalās dīgšanas laikā.
Jūraszāles pārlej ar aukstu ūdeni, apmaisa, lai smiltis nosēžas apakšā, ieliek caurdurī. Atkārtojiet šo procedūru vēl divas reizes. Pēdējam ūdenim jābūt tīram dzeramajam ūdenim. (Un, ja no krāna tek hlorēts ūdens, tad arī pirmie divi ūdeņi ir jānostādina, vēlams uz šungīta, tīri.) Aļģes ātri noskalo, lai tām nav laika pārāk uzbriest.
Uzlieciet uz elektriskās gaļasmašīnas smalku režģi un sasmalciniet jūraszāles. Pēc tam divreiz sasmalciniet kviešu dīgļus. Sasmalcina papriku, tomātus, ķiplokus, pielej ūdeni un visu sasmalcina blenderī uz vidēja ātruma. Ja nav tomātu un paprikas, tādu pašu burkānu daudzumu var aizstāt ar ūdeni. Ķimenes un koriandra sēklas kafijas dzirnaviņās jāsasmalcina pulverī. Sojas mērce vēlams japāņu, ar zemu sāls saturu un bez mononātrija glutamāta, piemēram, "Yamasa". Ja neesat pārliecināts, ka mērcē nav transgēnu sastāvdaļu, labāk to izlaist. Kaltētas jūraszāles var iegādāties tirgū pie Korejas tirgotājiem. Garšvielu korejiešu burkāniem labāk pagatavot pašam, vai arī iegādāties selektīvi tirgū no austrumu vai korejiešu tirgotājiem, jo rūpnīcas garšvielām pievieno sāli un toksisko mononātrija glutamātu. Korejiešu burkānu garšvielām jābūt maigām. Tiem, kam garšo asāk, var pievienot dzirnavās saberztu aso piparu pāksti vai drupinātus krāsaino piparu (melno, balto, sarkano, zaļo) zirņus. Pēc tam ar karoti to visu samaisiet lielā bļodā.
Uz kafijas dzirnaviņas (labāk iegādāties kafijas dzirnaviņas jaudīgākas un lielākas) vairākos posmos samaļ linu un sezama sēklas. Ja sēklu nav, var uzņemt tikpat daudz linsēklu miltu. (Pārdots, piemēram, šeit: http://www.seryogina.ru/ vai šeit: http://diamart.su/shop/index.html... Linu un sezama sēklas ērtāk samalt dzirnavās, kuras var iegādāties šeit: http://www.mukomolka.ru) Bļodā ber miltus, pievieno garšvielas un ar rokām kārtīgi samaisa ar visu pārējo.
Sadaliet iegūto mīklu trīs daļās. Eļļojiet standarta emaljas cepešpannu no cepeškrāsns linsēklu eļļa... Uzlieciet uz tās vienu mīklas daļu un ar rokām vienmērīgi sadaliet pa visu laukumu, ik pa laikam saslapinot plaukstas, lai mīkla neliptu. Tad ņem metāla lāpstiņu un sadala mīklu 7 × 7 cm kvadrātiņos.Otro cepešpannu ieziež ar eļļu un uz tās liek kvadrātiņus no pirmās. Beigās būs trīs piepildītas cepešpannas. Žāvējiet cepeškrāsnī 6-8 stundas uz zemākās uguns ar atvērtām durvīm.
Pēc žāvēšanas ļaujiet kraukšķīgām maizītēm atdzist un ielieciet tās kastītē, pārklājot ar papīra salveti. Dzīva maize garšo labāk nekā parasta maize. Un par to, cik tie ir noderīgāki, ir pat lieki runāt.
DZĪVO AUZU KIZELIS
Nelobītas auzas (čaumalā) 800 g
Kviešu graudi 200 g
Ķimeņu sēklas 1 ēd.k. karote
Diļļu sēklas 1 ēd.k karote
Garšvielas korejiešu burkāniem 1 ēd.k. karote
Malti kajēnas pipari (čili)? h. karotes
Dzeramais ūdens 3,5l
Auzas ieber caurdurī, noskalo ar ūdens strūklu. Pēc tam lielā katliņā uz nakti ielej šungīta ūdeni. No rīta pārliek caurdurī un divās kārtās pārklāj ar mitru marli. Vakarā noskalojiet ar ūdens strūklu, nenoņemot marli. Tajā pašā vakarā iemērciet kviešus katlā. Nākamajā rītā vēlreiz nomazgājiet auzas. Ar kviešiem rīkojieties tāpat kā iepriekšējā receptē. Vakarā auzas vēlreiz nomazgā. Nākamajā rītā nomazgājiet auzas un kviešus, stādi ir gatavi. Tādējādi auzu dīgšanai nepieciešamas divas dienas – divreiz ilgāk nekā kviešiem. Auzu asnu izmērs nedrīkst pārsniegt 1 cm.Auzas parasti dīgst nevienmērīgi, taču tam nevajadzētu traucēt, nobriest visas nepieciešamās pārvērtības graudos. Galvenais ir iemērc tos uz nakti vismaz 12 stundas. (Vēl viena iespēja: auzu un kviešu vietā varat ņemt miežus - 1 kg.)
Tagad divreiz samaļ auzu kāpostus elektriskajā gaļas mašīnā caur lielu režģi. (Miežiem čaumala ir plānāka; otrreiz var samalt caur smalko režģi.) Kviešus divreiz samaļ caur smalko režģi. Gaļas mašīnā jābūt jaudīgai, vismaz 1,5 kW.
Tālāk kafijas dzirnaviņās samaļ ķimeņu un diļļu sēklas. Lielā bļodā apvieno sadrupinātus dīgstus un visas garšvielas, pievieno ūdeni - 2,5 litrus, samaisa un atstāj uz stundu, ik pa laikam apmaisot. Ja želeju paredzēts dot bērniem, ar pipariem jārīkojas taupīgi.
Nākamais solis ir izspiest visu pagatavoto masu. Lai to izdarītu, pannai kaut kā jāpielāgo smalks metāla siets. Lielākā daļa ērta iespēja- vienkāršs dubultā katls, kas sastāv no katliņa un paplātes ar režģi. Uz šīs paletes uzliek sietiņu (izvēlies pēc izmēra), tur lej želejas masu un vispirms nedaudz noslauka ar koka lāpstiņu un pēc tam izspiež ar roku. Tajā pašā laikā gatavā želeja ieplūst pannā. Kūku ievieto lielā bļodā. Kad visa masa izspiesta, kūku aplej ar litru ūdens, samīca un vēlreiz izspiež caur to pašu sietu.
Rezultāts būs 4 litri želejas ar laba krējuma konsistenci. Var ieliet 2 litru plastmasas pudelēs un ievietot ledusskapī. Uzglabāt ne ilgāk kā divas nedēļas. Ledusskapī trešajā dienā želeja nedaudz paskābina un iegūst patīkamu garšu, ar skābumu. Pirms lietošanas pudeli labi sakratiet.
Raudzē želeju istabas temperatūrā, kā tas ir izdarīts klasiska recepte, - pilnīgi lieki. Viena veida baktēriju pārpalikums produktā nav vēlams, jo tas kavē zarnu simbiotisko mikrofloru un izraisa nelīdzsvarotību.
Atšķirībā no vecās krievu želejas receptes, ko atjaunojis ārsts Izotovs, dzīvā želeja no diedzētiem graudiem, kas pagatavota, izmantojot šo tehnoloģiju, vairākas reizes bagātāks pēc sastāva, barības vielu koncentrācijas un ārstnieciskajām īpašībām. Protams, var pagatavot, kā to darīja mūsu senči, tad tiešām sanāk biezs ķīselis, kuru tieši ar nazi griezt. Bet kāda jēga? Nogalināt visas dzīvās būtnes un iegūt mirušu biomasu, kurā ir tikai atbalsis no visām tām ārstnieciskajām īpašībām, kas var būt tikai dzīvam produktam?
Ņemot vērā, ka pat vārīta auzu pārslu želeja ārstē daudzas dažādas slimības un normalizē daudzas organisma funkcijas, tad varat iedomāties, cik spēcīga ir želeja dzīvs... Patiesībā tas ir ideāls ēdiens ķermenim pēc mātes piena.
Dzīvā želeja ir bioloģiski aktīvs produkts, tāpēc sākumā to vajadzētu lietot uzmanīgi, pamazām pieradinot organismu, nevis sajaukt ar citu pārtiku. Ja tas izraisa gremošanas traucējumus, tad zarnas ir stipri aizsērējušas. Ko darīt? Iztīra zarnas, kas vēl. Vai arī turpiniet ēst mirušu pārtiku un aizmirstiet par dzīvo pārtiku. Tad viss būs kā iepriekš, "kārtībā".
DZĪVĀS AUZES
Veselas auzas bez sēnalām (kails) 100 g
Garšvielas korejiešu burkāniem? h. karotes
Sausie paprika, pārslas 1 dec. karote
Piena dadzis vai ciedra eļļa 1 dec. karote
Piena dadžu pulveris 1 dec. karote
Ceturtdaļa citrona sulas
Dzeramais ūdens 200 g
Dīgt auzas, izmantojot to pašu tehnoloģiju kā kviešus. Dīgstus un paprikas pārslas liek blenderī, pievieno ūdeni, sasmalcina līdz smalkai frakcijai. Liek bļodā, pievieno garšvielas, piena dadzis, eļļu, citronu sulu vai ēdamkaroti ābolu sidra etiķa. Lobgraudu auzas ir pieejamas veikalā "Syroeshki". http://www.syroeshka.com.
DZĪVAIS GRITS
Skābēti kāposti BEZ SĀLS
Divas mazas kāpostu galviņas (vai nu baltais, vai zaļais kāposts)
Burkāni 700-800 grami
Kajēnas pipari (čili)? h. karotes
Sausie paprika, pārslas 60 g
Receptes skābēti kāposti bez sāls ir plaši pazīstami. Taču, kad mēģināju tiem sekot, nekas labs man neiznāca. Tāpēc man bija jāizstrādā sava tehnoloģija, kuru es šeit citēju un no kuras labāk neatkāpties. Nav jēgas pievienot receptei nekādas papildu sastāvdaļas, jo garša no tā tikai deformējas nevēlamā virzienā.
Rupji sagrieziet kāpostus (apmēram 3-4 cm), bet burkānus sagrieziet šķēlēs. Nogrieziet kāpostu kātus pie celma un izmetiet, nogrieziet pašu kātu. Lielā bļodā samaisiet visu kopā ar garšvielām. Nav nepieciešams saburzīt. Divu trīs litru burku apakšā ielieciet kāpostu lapu. Cieši piepildiet abas kannas, sablīvējot ar koka drupinātu tā, lai līdz kakla paliktu vismaz 10 cm, un aizveriet augšpusi. kāpostu lapas... Burkas pārlej ar destilētu vai vienkāršu dzeramo ūdeni, lai lapas būtu nosegtas. Ielieciet šauru puslitru kārbās plastmasas pudeles piepildīta ar ūdeni kā kravu. No augšas pārklāj ar kokvilnas salveti. Ūdenim jāpārklāj lapas, lai nebūtu gaisa piekļuves. Novietojiet siltā vietā ar temperatūru 23-25 grādi pēc Celsija. Pēc kāda laika ūdens kārbās pacelsies. Ja sāk plūst pāri, samaziniet slodzi vai noņemiet pavisam (var likt divus mazus šungīta akmeņus). Ik pēc dažām stundām nospiediet uz leju slodzes, lai tiktu atbrīvots radītā oglekļa dioksīda pārpalikums.
Ekspozīcijas laiks ir apmēram divas dienas. Šis laiks ir atkarīgs no visām sastāvdaļām un apstākļiem, un tas ir jānosaka intuitīvi. Ja ir nepietiekami eksponēts, kāposti nenogatavosies. Pāreksponējot, tas būs mīksts un skābs. Jebkurā gadījumā labāk ļaujiet tai nogatavoties ledusskapī. Pirms ievietošanas ledusskapī katrā burciņā ievietojiet šungīta akmeni. Un, protams, ūdenim jāpārklāj lapas. Var lietot pēc nedēļas uzglabāšanas ledusskapī.
Kāpēc tieši divas trīs litru kannas, nevis, teiksim, spainis? Un kāpēc ir nepieciešams visu jaukt, nevis kraut kārtās, kā klasiskajā receptē? Es varu teikt tikai vienu: es nezinu. Pieredze rāda, ka jādara tā, nevis citādi. Tas izrādās garšīgāks.
Skābēti kāposti bez sāls, iespējams, ir vienīgais izņēmums no stingriem neapstrādātas pārtikas virtuves noteikumiem, kuros nav ieteicams sistemātiski lietot "raudzētus" produktus. Katrā ziņā Balkānu iedzīvotāji to ēd visu laiku, ir pie izcilas veselības un izskatās labi. Un Vācijā trekno desu un alus cienītāji dzīvo sparīgi un veseli, visticamāk, pateicoties tieši šādam kāpostam, ko arī ēd katru dienu. Bet uzskatu, ka vasarā vajag ēst svaigus garšaugus, bet ziemā skābētu kāpostu un jūras aļģu laiks. Starp citu, es joprojām nevaru saprast, kāpēc Krievijā tiek sālīti kāposti.
JŪRAS KĀPOSTI
Žāvētas jūraszāles 100 g
Garšvielas korejiešu burkāniem (maigām) 1 tējk
Sojas mērce (japāņu) 1-2 ēd.k. karotes
Dabīgais ābolu sidra etiķis (vai trešdaļa citrona) 1 dec. karote
Ciedru eļļa 1 dec. karote
Aļģes sagriež ar šķērēm (jo garas ēst ir neērti), noskalo trīs ūdeņos, lai smiltis nosēstos apakšā, katru reizi pārliekot caurdurī. Pēdējam, trešajam ūdenim jābūt tīram dzeramam. (Un, ja no krāna tek hlorēts ūdens, tad arī pirmie divi ūdeņi ir jānostādina, vēlams uz šungīta, tīri.) Ielieciet caurdurī un ļaujiet ūdenim notecēt. Tad pievieno garšvielas, eļļu (ja nav ciedra, var sezama vai linsēklas - auksti spiesta) un samaisa. Jūraszāles ir gatavas. Acīmredzot to gatavot ir ne tikai bezjēdzīgi un kaitīgi, bet arī vienkārši muļķīgi, jo zūd visa garša.
DZĪVĀ ZAĻĀ ZUPA
Tomāti 2 gab.
Paprika puse
Ķiploki 2-3 daiviņas
Redīsi 4-5 gab. (vai viens mazs rācenis)
Jauks diļļu ķekars
Jauks pētersīļu ķekars
Biešu galotnes, redīsi, burkāni, sīpoli, spināti - nelielā ķekarā
Sasmalcinātas sausās jūraszāles 1 ēd.k. karote ar augšpusi
Amaranta eļļa (ciedra, linsēklu vai sezama) 1-2 ēd.k. karotes
Ūdens 1 glāze
Sasmalciniet tomātus, papriku, ķiplokus, redīsus, dilles, pētersīļus, sīpolus, ievietojiet blenderī. Tur pievienojiet sasmalcinātas žāvētas jūraszāles (brūnaļģes, tas ir, ko pārdod aptiekās), garšvielas, eļļu, citronu sulu un glāzi ūdens. Lai iegūtu asumu un aromātu, var pievienot dzirnavās sasmalcinātus krāsainos piparu graudus (melnus, baltus, sarkanus, zaļus). Ieslēdziet blenderi uz minūti vidējā ātrumā. Pēc tam nogriežam pārējos visādus topus, (var pievienot arī ķiplokus, skābenes u.c.), lai tikai nepārslogotu blenderi, un iedarbinām vispirms ar vidējo, tad ar lielu ātrumu. Lai zāle ātrāk iekļūtu piltuvē, var kratīt blenderi vai palīdzēt koka platās karotes kātam. Neizmantojiet metāla karoti, jo kādu dienu tā var iekrist blenderī un to sabojāt. Litru sanāks ar nelielu biezeņzupu – divām vai trim porcijām.
Aprīlī-maijā, kad kultivēto augu galotnes vēl nav izaugušas, jāizmanto savvaļas augi: nātre, ceļmallapa, pienenes lapas. Nātres savāc ar cimdiem, nogriežot augšējos dzinumus, nomazgā, ēd tikai lapas, stublājus izmet. Nātre savās barojošajās un attīrošajās īpašībās pārspēj visus citus augus.
Dārzeņu topi satur desmitiem un simtiem reižu vairāk olbaltumvielu, vitamīnu un mikroelementu nekā paši dārzeņi. Īpaši noderīgi ir spināti. Šai zupai ir ļoti augsta uzturvērtība un tā labi attīra organismu. Ja pēc tā jūtat raustīšanos aknu rajonā, tas nozīmē, ka no jums izplūst akmeņi.
BROKOĻU ZUPA
Mazie brokoļi
Tomāti 2 gab.
Paprika 1 gab.
Ķiploki 2-3 daiviņas
Dilles un pētersīļu ķekars
Neliels ķekars zaļo sīpolu
Garšvielas korejiešu burkāniem 1 tējk
Sasmalcinātas sausās jūraszāles 1 ēd.k. karote
Trešdaļas citrona sula (vai 2 ēdamkarotes dabīgā ābolu sidra etiķa)
Sojas mērce 1 ēd.k karote
1,5 glāzes ūdens
Gatavots līdzīgi kā iepriekšējā receptē. Visas sastāvdaļas nav obligātas.
DZĪVAIS VĪNAGRĀTS
Ziedkāposti vai brokoļi, maza kāpostgalva
Bietes 1 gab.
Burkāni 2-3 gab.
Sīpols 1 dators.
Ķiploki 2-4 daiviņas
Tomāts 3-4 gab.
Garšvielas korejiešu burkāniem (maigām) 1 ēd.k. karote
Sojas mērce (japāņu) 2 ēd.k karotes
Dabīgais ābolu sidra etiķis 2 ēd.k karotes (vai trešās daļas citrona sulas)
Amaranta eļļa (ciedra, linsēklu vai sezama) 2 ēd.k. karotes
Kāpostus sadaliet mazās ziedkopās. Burkānus un bietes sagriež strēmelītēs. Sīpolus sagriež ripiņās un tomātus mazos kubiņos. Saspiediet ķiplokus ar drupinātu. Var pievienot arī svaigus vai saldētus zaļos zirnīšus. Ziemā varat sagriezt nedaudz skābētu kāpostu. Ievietojiet to visu lielā bļodā un samaisiet, pievienojot garšvielas. Garšumam pievienojiet nedaudz kajēnas piparu (čili). Tad pievieno sojas mērci, etiķi un samaisa. Kā pēdējo pievieno eļļu un vēlreiz samaisa.
DZĪVĀS CELLETES
Zaļie griķi (vai dzeltenā prosa čaumalā) 200 g
Nomizotas ķirbju sēklas 200 g
Saulespuķu sēklas, mizotas 200 g
Linu sēklas 1 glāze
Burkāni 2 gab.
Ķiploki 1 galva
Tomāts 1 gab.
Paprika 1 gab.
Dilles, pētersīļi, zaļie sīpoli - mazi ķekari
Garšvielas korejiešu burkāniem 1 ēd.k. karote ar augšpusi
Sojas mērce (japāņu) 3-4 ēd.k. karotes
Linsēklu eļļa 2 ēd.k. karotes
Griķus, kas nav pakļauti termiskai apstrādei, izsijā caur caurduri, lai noņemtu sasmalcinātās daļiņas. Izmērcē šungīta ūdenī 3 stundas, ieliek sietā vai caurdurī, divās kārtās pārklāj ar mitru marli un atstāj uz 12 stundām.
Ja griķu vietā izmanto prosu (šī ir tāda dzeltena putra, prosa, tikai čaumalā), 12 stundas mērcē šungīta ūdenī. Tad liek smalkā kausveida sietā un divās kārtās pārklāj ar mitru marli.
Mērcēt sēklas šungīta ūdenī. Pēc pusdienas jūs varat sākt gatavot. Prosai un griķiem vajadzētu izšķilties, sēklām nav jādīgst.
Uz elektriskās gaļasmašīnas uzliek smalku režģi un vispirms sasmalcina sēklas, tad, ātri aizmiegot, prosu (lai tai nepaspēj izlidot no restes), sasmalcina divas reizes. Ar griķiem nav nekādu problēmu. Pēc tam sasmalciniet burkānus, tomātus, papriku un ķiplokus. Sasmalciniet zaļumus smalki un smalki. Pievienojiet garšvielas, sojas mērci, eļļu un samaisiet lielā bļodā. Lai iegūtu asumu un aromātu, var pievienot dzirnavās sasmalcinātus krāsainos piparu graudus (melnus, baltus, sarkanus, zaļus).
Kafijas dzirnaviņās samaļ linu sēklas. Mīklā ieber pusi linsēklu miltu un vēlreiz samaisa. Pēc tam var veidot pīrādziņus, apviļāt linsēklu miltos, likt pārtikas traukā un ielikt ledusskapī. Pasniedz ar tomātu mērci.
GRANNY TOMĀTU MĒRCE
Tomāti 2,8 kg
Žāvēti bulgāru pipari, pārslas 70 g
Kajēnas pipari (čili) 1 tējkarote
Sasmalciniet gaļīgos tomātus, sasmalciniet blenderī un izkraujiet trīs litru burka... Pievienojiet tur paprikas pārslas un karoti karstas maltas, samaisiet, pārklājiet ar salveti un atstājiet 23-25 grādu temperatūrā. Samaisiet no rīta un vakarā. Pēc divām dienām, kad mērce iegūst asu garšu, lej mazākās burciņās un liek ledusskapī. Pirms lietošanas pievienojiet burkā ķiplokus pēc garšas. Jūs būsiet patīkami pārsteigti par šī dzīvā produkta garšīgo buķeti. Atšķirībā no sintētiskajiem un beigtiem kečupiem, vecmāmiņas mērce nes vasaras svaigumu un rada tieši tādu garšu, no kuras sagaidāt. pareizi mērce.
UNIVERSĀLĀ SPICE
Saldie pipari (paprika) 2 tējk
Žāvēti ķiploki 2 tējk
Muskatrieksts 0,5 tējk
Kurkuma 1 tējk
Karijs 1 tējk
Koriandrs 1 tējk
Šambala (mātīte) 1 tējk
Kalindži (melnās ķimenes) 2 tējk
Sausie paprika, pārslas 2 ēd.k. karotes
Aprikožu kauli 7 gab.
TIEŠRAIDE HALVA
Valrieksts 200 g
Lazdu rieksti 200 g
Mandeles 200 g
Priežu rieksts 100 g
Medus 200-300 g
Pergas kāre 50–70 g, vai bišu maize ar medu 100–150 g
Mērcē lazdu riekstus un mandeles šungīta ūdenī 12 stundas. Valriekstu nav nepieciešams mērcēt. Riekstus (izņemot priežu riekstus) un bišu maizi samaļ gaļasmašīnā divas reizes. Pievieno medu, Priežu rieksti veselu, visu samaisa ar rokām, piemēram, mīklu un liek ledusskapī.
Ziedputekšņi
Ziedputekšņi ir jāsagatavo no vasaras līdz ziemai pietiekami... Gaisā tas ātri zaudē savas īpašības, tāpēc tiek konservēts ar medu. Ņem vienu svaru ziedputekšņu un pusotru svaru medus, sajauc un izliek burkās. Uzglabāt vēsā vietā hermētiski noslēgtās burkās.
Ja medus ir ļoti biezs ( labs medus var būt šķidrs ne ilgāk kā trīs nedēļas), to var nedaudz uzvārīt, turot trauku siltā ūdenī, kura temperatūra nepārsniedz 41 grādu pēc Celsija.
Katru dienu jums jāēd trīs līdz četras ēdamkarotes. Ziedputekšņi nodrošina organismu ar visiem nepieciešamajiem vitamīniem un minerālvielām, un padara asinsvadus elastīgus, lai jūs noteikti nenomirtu no insulta. Turklāt tas ir ļoti bagāts ar olbaltumvielām. No ziedputekšņiem resnie zaudē svaru, tievajiem kļūst labāk.
Perga ir arī konservēta ar medu. Nepērciet tīru bišu maizi bez šūnām vai medus – tā ļoti ātri zaudē savas īpašības. Perga šūnās samaļ gaļas mašīnā un sajauc ar medu. Uz vienu bišu maizes svaru ņem divus svarus medus. Šī ir bišu maize. Ideāls ēdiens. Tajā ir viss, kas ķermenim nepieciešams.
DZĪVS JOGURTS
Liels zaļumu pušķis
Ogas 2 glāzes
Banāns 2 gab.
Ziedu putekšņi 3-5 ēd.k. karotes
Perga 1-2 tējk
Ūdens 2-3 glāzes
Sasmalciniet divu vai trīs veidu zaļumus. Šim nolūkam labi der salāti, spināti, pienenes (iepriekš mērcēt 5 minūtes), amarants, bet ir iespējami arī citi. Garšaugi ar spēcīgu aromātu un garšu, piemēram, piparmētra un estragons, pievieno pamazām. Nedrīkst lietot asus augus.
Nomizojiet un sagrieziet banānus šķēlītēs. Der jebkuras ogas, bet vislabāk der upenes vai zemenes. Ogu vietā varat ņemt augļus, piemēram: aprikožu, persiku, ananāsu, plūmju, ābolu. Šeit jūs varat improvizēt. Tomēr nav vēlams sajaukt pārāk daudz augļu veidu - vienu vai divus, ne vairāk.
Ziedputekšņus un bišu maizi var pievienot gan tīru, gan sajauktu ar medu (tad garša būs saldāka). Kopumā ziedputekšņus vienmēr ieteicams lietot kopā ar nelielu daudzumu bišu ziedputekšņu, tad tie ir vieglāk sagremojami, jo tam ir nepieciešami bišu fermenti.
Ievietojiet visu blenderī un palaidiet to vispirms vidējā un pēc tam lielā ātrumā. Atkarībā no ūdens daudzuma tiek iegūta cita konsistence – no želejas līdz biezam jogurtam. Savas lietderības ziņā šis produkts ir daudz pārāks par dabīgo mājas jogurtu (neuzskatām par veikala kastīšu "lietderību"), un arī uzturvērtības ziņā tas neatpaliek no īpašiem kokteiļiem, kurus dzer spēka atlēti.
DZĪVAIS SIERS (HUMUSS)
Rieksti 300 g
Sausās paprikas pārslas 1 ēd.k. karote
Viena maza ķiploka galviņa
Linsēklu vai ciedra eļļa 3 ēd.k karotes
Dabīgais ābolu sidra etiķis 2 ēd.k karotes
Neliels pētersīļu un diļļu ķekars
Universāla garšviela 1 tējk
Ūdens 3 tases
Riekstus (labāk ņemt mandeles vai lazdu riekstus) uz nakti iemērc šungīta ūdenī. No rīta noteciniet ūdeni, ievietojiet riekstus blenderī. Pievieno ūdeni un piparu pārslas, sasmalcina līdz smalkai frakcijai. Bļodā liek četrās kārtās salocītu marli un ielej tajā blendera saturu. Viegli saspiediet, sasieniet marli ar auklu un pakariniet virs bļodas 10-12 stundas istabas temperatūrā rūgšanai.
Riekstu piens, kas notecina bļodā, notecina citā traukā un liek ledusskapī vai izdzer uzreiz, ir garšīgs un vērtīgs produkts. Tad masu liek bļodā, smalki sakapā zaļumus, pievieno ķiplokus, eļļu, etiķi, garšvielu ar drupinātu, šķipsniņu sāls pēc garšas un asais pipars, visu samaisiet. Jūs varat improvizēt ar piedevām. Rezultātā tiek iegūta dzīvīga pasta ar humusa konsistenci vai mīkstais siers... Uzglabāt ledusskapī ne ilgāk kā septiņas dienas.
RECEPTĒ MĪLĒTĀJA PRIEKU ... Vienmēr, kad mīli, tu esi priecīgs. Kad jūs nevarat mīlēt, jūs nevarat būt priecīgs. Prieks ir mīlestības funkcija, mīlestības ēna; tas seko mīlestībai.Tāpēc kļūsti arvien mīlošāks, un tu būsi arvien priecīgāks.
No grāmatas Jogas kurss 320. Joga Šri Vidja. Teksts "Ananda Lahari" (8-9 gadsimts AD) Autors Begunova ViktorijaRECEPTES SIENA UN DURVIS ... Paliekot slēgts, jūs paliekat miris. It kā visas debesis ir pieejamas, bet tu tikai turpini skatīties caur atslēgas caurumu. Protams, caur atslēgas caurumu var redzēt nedaudz debess, un dažreiz tajās trāpīs kāds saules stars.
No grāmatas Viegla joga svara zaudēšanai. Asanas pieejamas ikvienam Autors Brahmačari SvamiRECEPTES ATRADIET SAVAS ĶERMEŅA ATTIECĪBAS, KAD TAS IR VESELAS ... Ķermeņa savienojums ietver dziļu jūtīgumu. Varbūt jūs pat nejūtat savu ķermeni. Tikai tad, kad esat slims, jūs sākat sajust ķermeni. Jums sāp galva un tad jūtat galvu;
No grāmatas Nost ar liekajiem kilogramiem! Ātri un uz visiem laikiem! Holivudas zvaigžņu izmantotā Chopra metode autors Chopra DeepakRECEPTES ATTIECĪBAS AR ZEMI ... Šī ir viena no mūsdienu cilvēka svarīgākajām problēmām: visa cilvēce cieš no sakņu trūkuma. To apzinoties, vienmēr jūtama trīce ceļos, neziņa, jo kājas patiesībā ir cilvēka saknes.
Svarīgi brīdinājumi jogiem, kuri mācās Vadima Zaporožceva "Anandalahari" Joga jeb "Šri Vidja" ir viena no slēgtākajām un noslēpumainākajām jogām, kas pie mums nākusi no seniem laikiem. Pareizi, "Anandalahari" teksts tiek dēvēta par visu Tantru Māti.autores grāmatas
Receptes kājām ANTI-CORIN SAGATAVOŠANA: Sasmalciniet 10 aspirīna tabletes (ne šķīstošā veidā) javā, pievienojiet nedaudz ūdens, līdz iegūta viendabīga putra. Ievadiet 1 tējk. citronu sula... Ar iegūto maisījumu eļļojiet tvaicētus papēžus, klepus un varžacs. Aptiniet virsū