Njerëzit shpesh pyesin pse nuk mund të lani kur jeni i sëmurë. Le të kuptojmë se si ndikojnë procedurat e ujit në trupin tonë, kur mund dhe duhet të lani, dhe kur duhet të refuzoni të bëni banjë.
informacion i pergjithshem
Ekziston një mendim se në momentin kur trupi sulmohet nga viruset, procedurat e ujit dobësojnë sistemin imunitar. A është kështu dhe pse është e pamundur të lani kur jeni i sëmurë? Ekzistojnë disa rregulla dhe kundërindikacione për të bërë banjë gjatë sëmundjes. Mjekët rekomandojnë trajtimin e procedurës me përgjegjësi, atëherë jo vetëm që nuk do të dëmtojë, por edhe përmirëson mirëqenien tuaj.
Fakti është se një banjë e ngrohtë zakonisht ka një efekt të dobishëm në trup. Në banjot e tilla shëruese ata shtojnë kripë deti, të ndryshme bimë medicinale dhe vajra esenciale... Uji i ngrohtë mund të lehtësojë lodhjen dhe dhimbjen e muskujve. Shkëput poret dhe freskohet.
Atëherë pse nuk mund të lani kur jeni i sëmurë? Për ftohjet dhe gripin, shumë përpiqen të shmangin trajtimet e ujit deri në shërimin e plotë, pasi kanë frikë nga përkeqësimi i gjendjes. Sa e justifikuar është kjo? Le ta kuptojmë në rregull.
Opinion mjekësor
Shumë mjekë befasohen kur dëgjojnë këtë mit dhe nuk mund ta kuptojnë pse nuk mund të lahen kur janë të sëmurë me një të ftohtë ose grip. Për më tepër, specialistë modernë argumentojnë se larja gjatë sëmundjes është thjesht e nevojshme. Sidoqoftë, ka kundërindikacione dhe rekomandime për procedurat e ujit, për të cilat do të flasim më poshtë.
Ftohjet mund të zgjasin me javë dhe shmangia e banjës është thjesht e pafalshme. Fakti është se gjatë një sëmundjeje një person shpesh djersitet me bollëk, merr ilaçe diaforetike. Djersa mund t’i bllokojë poret dhe të mos lejojë që lëkura juaj të marrë frymë normalisht.
Prandaj, marrja e një banjë gjatë sëmundjes është e nevojshme, është e dobishme. Sidoqoftë, mjekët nuk rekomandojnë larjen brenda. Sidoqoftë, banjot shumë të nxehta nuk këshillohen të bëhen madje njerëz të shëndetshëm... Nëse pacienti ndihet ngjitës, i ndyrë, mund të bëni dush. Duke notuar brenda ujë i nxehtë ndalohet vetëm nëse personi ka një temperaturë të lartë.
Rregullat për marrjen e procedurave të ujit gjatë sëmundjes
Siç u përmend më lart, mund të bëni një dush ose një banjë gjatë sëmundjes. Por mos harroni se trupi po lufton në mënyrë aktive me viruse dhe baktere. Por disa pacientë ende vërejnë një përkeqësim të lehtë të shëndetit pas larjes. Në mënyrë që procedura higjienike të mos vonojë shërimin, duhet të ndiqni disa rregulla.
1. Në asnjë rast nuk duhet të bëni banjë nëse keni marrë alkool pak më parë. Shpesh njerëzit me ftohje pinë pije të ngrohta alkoolike, të tilla si grog ose verë e nxehtë. Ato ndihmojnë në ngrohjen dhe djersitjen, por alkooli nuk është mënyra më e mirë për të dalë gjatë sëmundjes. Një "trajtim" i tillë duhet të braktiset në favor të ilaçe popullore dhe ilaçe nga farmacia. Mëlçia është e ngarkuar rëndë gjatë sëmundjes dhe nuk ka nevojë për punë shtesë. Nëse vendosni të pini një gotë verë të nxehtë, atëherë mos e pini as para, as gjatë larjes.
2. Mos harroni se nuk mund të lani në temperatura, veçanërisht në ujë të nxehtë. Ndërsa bëni një banjë të nxehtë, ethet do të rriten edhe më shumë, gjë që do të përkeqësojë sëmundjen. Temperatura e ujit gjatë notit duhet të jetë brenda 34-37 gradë.
3. Shumë janë të shqetësuar për sa nuk mund të lani gjatë sëmundjes. Sidoqoftë, njerëzit rrallë mendojnë se koha për marrjen e procedurave të ujit duhet të jetë e kufizuar. Kjo është për shkak të lagështisë së lartë në banjë. Normalisht, lagështia në dhomë duhet të mbahet në 40-60%. Tregues më të ulët (dhe kjo shpesh ndodh gjatë sezoni i ngrohjes) provokojnë zhvillimin e ftohjeve.
Lagështia e lartë ndikon gjithashtu negativisht në gjendjen e pacientit. Kontriubon në rritjen e sasisë dhe fytit, që do të thotë se kolla dhe hunda e lëngshme rëndohen nga pacienti. Prandaj, koha e kaluar në banjë duhet të jetë e kufizuar. Për të zvogëluar lagështinë, mund të hapni pak derën.
4. Bëni një banjë gjatë sëmundjes, mundësisht në koha e mbrëmjes... Pas procedurave të ujit, duhet të thaheni plotësisht me një peshqir, të vendosni pizhame të ngrohta, çorape dhe të shkoni në shtrat. Për të parandaluar hipoterminë, mund të pini një pije të nxehtë, siç është çaji bimor me mjaltë.
Banja me vaj esencial
Banja mund të ketë një efekt shërues në trup dhe të luftojë ftohjet. Mund të blini vajra esencialë që kanë efekte antivirale. Këto janë vajra bergamoti, peme çaji, manuka, ravensara, eukalipt, e livando. Ato rrisin imunitetin dhe ndihmojnë në luftimin e ftohjeve herët.
Banja bimore
Një banjë bimore me zierje të kamomilit, nenexhikut, urtë, pelinës ose gjetheve të thuprës do të ndihmojë në lehtësimin e gjendjes së pacientit. Avulli nga uji do të shërbejë si thithje. Një supë e pjerrët shtohet në ujë në një temperaturë prej 30 gradë. Temperatura ngrihet gradualisht në 37 gradë. Banjat e këmbëve dhe banjot me avull sjellin lehtësim.
Për kë janë kundërindikuar banjot
Ka raste kur duhet të refuzoni të bëni banjë. Mos e merrni me vajra ose barëra ndaj të cilave jeni alergjik. Një pengesë për të bërë një banjë është prania e të tillëve semundje kronike, si shkelje e qarkullimit të gjakut në tru, venat me variçe venat, sëmundjet kardiovaskulare, hipertensioni. Kjo procedurë është e ndaluar nëse pacienti ka një temperaturë të lartë ose ndihet keq.
Not me dhenve
Disa njerëz zbulojnë se marrja e një banjë gjatë dhenve mund të ndihmojë në lehtësimin e kruajtjes. Në të njëjtën kohë, ekziston një mendim që nuk mund të lani me dhenve. Cila nga këto është e vërtetë? Shumica e njerëzve në rrugë besojnë se mund të lani pas dhenve vetëm kur të bien kore të fundit.
Por nga mjekët mund të dëgjoni një mendim tjetër. Mjekët janë të bindur se uji i ngrohtë lehtëson kruajtjen, e cila mund ta mundojë shumë pacientin. Por si me një të ftohtë, me dhenve, ju mund të filloni të lani vetëm pasi temperatura të ulet. Ju mund të bëni një banjë ose dush, sipas zgjedhjes së pacientit.
Usefulshtë e dobishme të shtoni një zierje të një fije, kamomili ose calendula në ujë. Ata do të dezinfektojnë lëkurën dhe do të ndihmojnë që kore të shërohen dhe thahen më shpejt. Por është e ndaluar të përdorni sapun dhe një leckë larëse, pasi lëkura është irrituar tashmë.
Ju nuk keni nevojë të bëni banjë për një kohë të gjatë, por mund ta bëni disa herë në ditë. Mos e fërkoni me një peshqir, përndryshe mund të grisni flluskat. Shtë më mirë të lëkundni lehtë lëkurën ose ta lini të thahet natyrshëm.
Nuk ka nevojë të keni kujdes nga procedurat e ujit gjatë ftohjeve, gripit, dhenve. Në mënyrë që ato të mos dëmtojnë, duhet të ndiqni disa rregulla. Dush i bukur vetëm do të lehtësojë simptomat e sëmundjes dhe do të kontribuojë në një shërim të shpejtë.
Home "Kriza hipertensionale" Procedurat e ujit për pacientët me hipertension dhe hipotension: banjë e nxehtë, dush me kontrast dhe efekti i tyre në presionin e gjakut
Fuqia shëruese e ujit është e njohur prej kohësh. Ata që nuk jetojnë pranë detit të paktën mund të përdorin "homologun e tij kompakt" - banjën çdo ditë.
Efekti relaksues, pastrimi i lëkurës që fillon të marrë frymë ndryshe, përmirësimi i qarkullimit të gjakut dhe madje pastrimi psikologjik nga negativiteti - e gjithë kjo rinovim jepet nga procedurat e ujit.
Por secili organizëm njerëzor është individual dhe mund të reagojë ndryshe edhe ndaj ujit. A mund të bëj një banjë nën presion? Le të përpiqemi të merremi me këtë çështje.
A mund të bëj një banjë me presion të lartë të gjakut?
Pacientët hipertensivë që vuajnë nga ndryshimet në presionin e gjakut duhet të jenë shumë të kujdesshëm në trajtimin e tyre ujë i nxehtë.
Temperatura e lartë e përmbajtjes së banjës rrit qarkullimin e gjakut dhe intensitetin e muskujve të zemrës. Për një person me presion të lartë të gjakut, kjo mund të çojë në një krizë hipertensive.
Rekomandohen banjot për hipertension, por vetëm të ngrohta, relaksuese, me aditivë të ndryshëm shërues. Procedurat e ujit terapeutik, të cilat kryhen në institucionet mjekësore, shpesh përfshijnë një banjë me sulfur hidrogjeni. Ky element përmirëson proceset metabolike në indet pa ndikuar në zgjerimin e enëve të gjakut.
Banja minerale qetëson, ndihmon në normalizimin e rrahjeve të zemrës. Banja me ujë të freskët shpesh e kombinuar me hidromasazh për zona specifike të trupit - kjo ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut në një organ specifik.
Banja nuk duhet të merret me stomak të plotë dhe pas një kohe të fundit
Kjo procedurë zgjat rreth njëzet minuta dhe pasi supozohet të pushojë edhe për gjysmë ore.
Në shtëpi
Organizohuni për veten tuaj banjë medicinale personi hipertensiv mund banesa vetanake... Për ta bërë këtë, duhet të grumbulloheni në një termometër për të matur temperaturën e ujit, e cila duhet të luhatet midis 35-40 gradë dhe një "arsenal" aditivësh të dobishëm.
Komponentët e banjës mund të jenë:
- karrota dhe lëng panxhari, futur në frigorifer;
- manaferrat dhe gjethet e rrush pa fara e zezë;
- degëzat e pemëve halore.
Banjat në shtëpi mund të jenë të shtrirë ose të ulur. E para përfshin zhytjen e të gjithë trupit në ujë deri në nivelin e gjoksit.
Në këtë rast, duhet të jeni veçanërisht të kujdesshëm në lidhje me vëzhgimin e parametrave të temperaturës. Ulur është zakonisht një trajtim i ujit për këmbët.
Për pacientët me hipertension, ato janë kryesisht të dobishme, pasi parandalojnë formimin e trombozës në ekstremitetet e poshtme, por për ata që kanë sëmundje të shoqëruara me venat me variçe, ato janë kundërindikuar.
Në çdo rast, është më mirë të konsultoheni me një mjek para se të filloni një kurs të banjove në shtëpi.
A mund të bëj një banjë me presion të ulët të gjakut?
Ndryshe nga pacientët me hipertension, njerëzit me presion të ulët të gjakut përfitojnë nga shumica e procedurave të ujit, veçanërisht nëse ato janë në kontrast. Një banjë e nxehtë ndihmon në normalizimin e presionit të gjakut dhe tonifikimin e trupit.
Një opsion i shkëlqyeshëm për të hequr qafe dobësinë, lodhjen dhe lehtësimin e dhimbjeve të kokës është notimi në ujë me hala.
Një banjë me pisha është një nga opsionet më të mira për pacientët hipotonikë
Në mënyrë që të përgatitet një banjë e tillë, degët e pishave dhe kone janë zier në ujë në nxehtësi të ulët për gjysmë ore dhe futen gjatë gjithë ditës. Ndër të tjera, një infuzion i tillë do të jetë i dobishëm për të pamja e jashtme lëkura juaj
- rowan;
- zierje e tansy;
- çaj jeshil;
- nenexhik dhe livando.
Sidoqoftë, mos harroni se banjot nuk duhet të merren në rast të përkeqësimit të ndonjë sëmundjeje, ulçera të lëkurës, cirrozë të mëlçisë dhe pneumonisë.
Dush i nxehtë: rrit apo ul presionin e gjakut?
Një dush është një procedurë më e shkurtër dhe më e synuar se sa një banjë.
Por, sa i dobishëm është për njerëzit me presion të lartë apo të ulët të gjakut?
Nga ujë të ftohtë enët e gjakut ngushtohen dhe presioni i gjakut rritet - prandaj, një derdhje e tillë është kundërindikuar në njerëzit me hipertension të rëndë.
Uji i nxehtë zgjeron enët e gjakut, por në të njëjtën kohë rrit ngarkesën në zemër dhe organe të tjera, dhe kjo është e dëmshme për shumicën e njerëzve me shëndet të dobët.
Për ta përmbledhur, një dush i nxehtë ul presionin e gjakut, dhe një i ftohtë e rrit atë. Por pacientët me hipertension mund të dëmtohen nga njëri dhe tjetri. Vetëm pastrimi me ujë të ngrohtë është i padëmshëm për ta.
Për të ulur presionin e gjakut, ju mund të hidromasazhoni qafën dhe pjesën e pasme të kokës me ujë të ngrohtë ose të bëni një banjë të nxehtë të këmbëve.
Si të bëni një dush kontrasti për hipertensionin?
Një dush me kontrast, i cili shpesh rekomandohet për shërimin dhe forcimin e përgjithshëm, është një procedurë që prek fort zemrën dhe enët e gjakut.
Për shkak të efekteve të temperaturave të ulëta dhe të larta, qarkullimi i gjakut rritet, furnizohet më mirë me oksigjen.
Por në pacientët me hipertension, pika të tilla të papritura mund të shkaktojnë kërcime të presionit të gjakut dhe të përkeqësojnë shëndetin e përgjithshëm. Vetëm kur vëzhgoni seritë kushtet e nevojshme larja e kontrastit ndihmon për të rikthyer presionin në normalitet dhe forcuar imunitetin.
Në mënyrë që një dush me temperatura alternative të ketë një efekt të dobishëm në shëndetin e një personi hipertensiv, është e nevojshme:
- qetësohu, "shkëputu" nga problemet;
- filloni të derdhni me ujë temperatura e rehatshme dhe gradualisht të rritet shkalla e saj;
- qëndroni për pak më shumë se 30 sekonda nën ujë të nxehtë dhe shpejt kaloni në rubinetin e ftohtë;
- në javët e para mos bëni "kontrast të ujit" më shumë se katër herë.
Mos harroni se duhet të zhytni trupin, jo kokën, dhe t'i shtrini pak këmbët gjatë procedurës - në mënyrë që efekt terapeutik uji arriti në të dy këmbët.
Bëni kujdes, sepse një dush me kontrast për njerëzit me probleme të presionit të gjakut është një procedurë e paqartë, përpara se të filloni një kurs manipulimi me ujë, sigurohuni që të kërkoni këshilla nga mjeku juaj.
Ju duhet të bëni një dush çdo ditë - vetëm atëherë enët e gjakut do të bëhen më elastike, dhe shëndeti juaj do të përmirësohet. Në përgjithësi, një dush me kontrast është një masë e mirë për parandalimin e hipertensionit, jo për ta trajtuar atë.
Gabimi i shumë njerëzve kur bëjnë kontrastin e dushit është të zëvendësojnë ujin e ftohtë me ujë të freskët. Për shkak të kësaj, trupi "nuk përfshin" mbrojtjen e tij rezervë, dhe një person shpesh fillon të ftohet.
Ju nuk duhet të keni frikë nga shqetësimi nga të ftohtit: shpejt do të mësoheni me këtë gjendje dhe procedurat e kundërta të ujit do t'ju forcojnë vetëm dhe do të japin ndjesi të këndshme.
Të mësohemi me ujin më shpejt temperatura të ndryshme, filloni të pastroni në këmbë dhe gradualisht lëvizni në të gjithë trupin.
Ekzistojnë një numër i kundërindikacioneve për "dush me kontrast". Midis tyre:
- prania e sëmundjeve inflamatore;
- tromboflebit, onkologji, sëmundje të zemrës;
- insuficienca kardiake dhe vazospazma cerebrale.
Manipulimi me ujë është i ndaluar për gratë gjatë periudhës së dobësimit të trupit të tyre për shkak të shtatzënisë ose menstruacioneve.
Masat parandaluese për hipertensionin
Një person me presion të lartë të gjakut shtyhet në kuadrin e kufizimeve të ndryshme, në mënyrë që të mos provokojë një kërcim tjetër të presionit. Hipertensioni, në fakt, duhet të trajtohet gjatë gjithë jetës. Prandaj, është më lehtë të kujdeseni paraprakisht për shëndetin tuaj në mënyrë që problemi i presionit të lartë të gjakut të mos dalë fare.
Masat e parandalimit të hipertensionit nuk janë të komplikuara, megjithëse kërkojnë vetë-monitorim të vazhdueshëm:
- dietë e ekuilibruar me përmbajtje të ulët kripe;
- zvogëlimin e konsumit të yndyrnave shtazore;
- aktiviteti fizik;
- minimizimi i stresit dhe tension nervor;
- duke u hequr qafe zakone të këqija - pirja e duhanit dhe abuzimi me alkoolin;
- kontroll mbi peshën tuaj.
Nëse tashmë keni probleme me presionin e gjakut, të paktën një herë në muaj duhet të "paraqiteni" për një takim me një mjek.
Hani më shumë perime dhe peshk, pini lëngje natyrore dhe çajra bimor... Merrni ilaçet e përshkruara nga mjeku, saktësisht sipas skemës së treguar.
Videot e ngjashme
Mënyrat për të parandaluar zhvillimin e hipertensionit në video:
Mundohuni ta mbani jetën tuaj të qetë - pa negativitet dhe shqetësime. Mbi të gjitha, shëndeti fizik është i pandashëm nga rehatia psikologjike.
A është e mundur të bëni banjë me presion të lartë të gjakut: masat paraprake
Banja me presion të lartë
Presioni i lartë i gjakut rrezikon organet vitale si truri, zemra dhe veshkat, prandaj është e nevojshme të mjekoni këtë sëmundje me një specialist. Mund të ketë një rritje të presionit të gjakut formë kronike dhe të manifestohet nga shenjat e mëposhtme: lodhje, skuqje të fytyrës dhe djersitje të shtuar.
Bërja e një banjë të nxehtë për hipertension nuk rekomandohet, sepse temperatura e lartë shkakton rritjen e qarkullimit të gjakut dhe rrjedhjen e gjakut në të gjitha indet dhe organet, përfshirë trurin, si rezultat i së cilës zemra fillon të punojë shumë.
Temperatura e lartë është gjithashtu e rrezikshme për zhvillim kriza hipertensive... Enët e gjakut në tru mund të mos jenë në gjendje të përballojnë presionin dhe si rezultat një enë do të çahet, e quajtur goditje në tru.
Nëse presioni është rritur pak, dhe ju vërtet dëshironi të bëni një banjë, duhet ta bëni ujin të ngrohtë, por në asnjë rast të nxehtë. Kushti i kërkuar për të bërë një banjë në rast të hipertensionit - temperatura e ujit nuk është më shumë se 37 gradë. Do të jetë e dobishme edhe nëse bëni një banjë me zierje bimore (livando, bredhi, limoni ose valeriani) dhe kripë tryeze.
Masat parandaluese për hipertensionin
Në prani të një sëmundjeje të tillë si hipertensioni, është e nevojshme të monitorohet vazhdimisht presioni i gjakut. Shtë e nevojshme ta matni atë në pushim, është më e përshtatshme për këtë herët në mëngjes. Procedura duhet të përpiqet të kryhet në të njëjtën kohë dhe në të njëjtën dorë. Matjet duhet të jenë të rregullta.
Shtë e nevojshme të përpiqeni të zvogëloni presionin e lartë të gjakut jo vetëm me ilaçe, por edhe me një ndryshim rrënjësor në stilin e jetës. Hani ushqime me pak yndyrë (mundësisht pa kripë) dhe shumë perime (më të papërpunuarat).
Rekomandohet të hani 5-6 herë në ditë në pjesë të vogla. Ka shumë presh, hudhër dhe qepë. Mos u mbështetni në ushqime të kripura dhe të ëmbla, krem, salcë kosi, mish të yndyrshëm. Ju gjithashtu duhet të kufizoni përdorimin e mishit të tymosur, zorrëve, rezervave, peshkut në vaj dhe fruta deti.
Ju duhet të përpiqeni të zvogëloni gradualisht peshën e tepërt (nëse ka). Seanca të rregullta trajnimi të gjata ajer i paster, ushtrime të frymëmarrjes, larja e thatë, dushet dhe banjot e duarve janë gjithashtu efektive në uljen e presionit të gjakut në hipertension.
Përveç gjithë kësaj, është e nevojshme të kufizoni konsumin e alkoolit, çajit, kafesë, të lini duhanin dhe të përpiqeni të shmangni situata stresuese dhe zhurma. Në vend të çajit të zakonshëm, ju mund të pini infuzione bimore (ëmbëlsira me livadhe medicinale) dhe lëngje (murriz, veshtull e bardhë).
Hipertensioni nuk është një sëmundje që mund të shërohet plotësisht, por nëse rekomandimet e nevojshme dhe stili i duhur i jetesës mund të lejojë rritje të lartë të presionit të gjakut dhe të bëjë një jetë të plotë.
Dush me hipertension: si ta merrni si duhet me presion të lartë të gjakut
Difficultshtë e vështirë të gjesh një person plotësisht të shëndetshëm sot. Edhe mjekët kanë një term të tillë si "person me kusht të shëndetshëm".
Çdo person në mëngjes dëshiron të ndjehet i gëzuar në trupin e tij, si dhe të zgjohet me të humor i madh... Por jo të gjithë kanë sukses.
Në rastin kur bëhet fjalë për një mënyrë të shëndetshme të jetës dhe forcimit, nuk ka shumë që duan ta bëjnë këtë.
Sidoqoftë, në kohën tonë ekziston një mënyrë e provuar për të qenë i shëndetshëm dhe për t'u trajtuar nga hipertensioni - është të bëni një dush kontrasti.
Përfitimet e dushit
Jo të gjithë mund të vendosin për një dush kontrasti. Me të vërtetë nuk ndihet mirë kur merret. Sjell siklet dhe tension. Por të gjithë e dinë që një dush me kontrast ndihmon për ta bërë gjendjen e një personi më të fuqishëm.
Mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut në trup dhe në këtë mënyrë të heqë qafe presionin e gjakut. Gjithashtu, një dush me kontrast do të forcojë sistemin imunitar, do të përmirësojë gjendjen lëkurës, do të ndihmojë për të humbur peshë dhe me presion të lartë të gjakut. Por duhet të bëni saktësisht një dush kontrasti.
Disa njerëz gjejnë shumë arsye për të mos e bërë këtë procedurë. Por, para se ta refuzoni atë, duhet të dini se çfarë dobish dhe dëmi mund t’i sjellë një personi dhe trupit të tij.
Një dush me kontrast mund të ushtrojë trupin. Ai do të forcojë enët e gjakut, e cila është e dobishme për presionin e lartë të gjakut dhe hipertensionin, do të rivendosë qelizat dhe kapilarët, do të trajnojë muskujt dhe do të ndihmojë trupin të ndihet më i fuqishëm. Gjithashtu, një dush do të forcojë sistemin imunitar.
Nëse rregullisht bëni një dush me kontrast, do t'ju ndihmojë gjithashtu të heqni qafe pesha e tepert dhe hipertensionit. Trupi do të djegë intensivisht kalori gjatë procedurës, si dhe do të përmirësojë qarkullimin e gjakut, i cili është shumë i dobishëm me presionin e lartë të gjakut.
Për të maksimizuar efektin e një dushi të tillë, duhet të masazhoni me avionë. Atyre u kërkohet të vozisin në ato vende ku vërehen depozita dhjami, si dhe përgjatë gjoksit me hipertension. Necessaryshtë e nevojshme të bëni një dush të tillë me kontrast çdo ditë pas gjumit.
Pjesa më e madhe e njerëzve nuk kanë dëshirë të bëjnë një dush kontrasti për shkak të faktit se gjatë tij mund të përjetoni ndjesi të pakëndshme. Especiallyshtë veçanërisht e vështirë për seksin e ndershëm të vendosë për këtë, pasi lëkura e tyre është shumë më e ndjeshme.
Por shqetësimi nuk do të zgjasë shumë. Pas 4-5 herë gjithçka do të kthehet në normale, dhe një dush kontrasti në mëngjes do të bëhet një zakon. Në mënyrë që trupi të përshtatet më shpejt, rekomandohet të filloni të bëni procedura të tilla në verë.
Si të bëni dush?
Për të mësuar se si të bëni dush siç duhet, duhet të ndiqni rregulla të thjeshtae cila do të jepet më poshtë:
- Fillimisht, duhet të qetësoheni dhe të akordoheni në procedurë.
- Përdorni një peshqir të fortë, mundësisht mëndafsh, për të fshirë pas dushit.
- Necessaryshtë e nevojshme të fërkoni pas një dushi mjaft energjikisht. Kjo do të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe në stabilizimin e presionit të gjakut.
Duhet të mbahet mend se duhet të filloni të derdhni në mënyrë korrekte me ujë të ngrohtë. Tjetra, ju duhet ta bëni atë më të nxehtë. Ju duhet të shtoni ujë gradualisht. Për rreth 1-2 minuta ju duhet të qëndroni nën ujin më të nxehtë, dhe pastaj duhet të ndizni papritmas ujë të ftohtë.
Ju duhet të qëndroni nën rrjedha të ftohta për 30-40 sekonda. Koha mund të rritet gradualisht. Kjo vlen edhe për temperaturat më të ulëta. Uji fillimisht nuk ka nevojë të bëhet i akullt. Temperatura e ujit duhet të ulet gradualisht.
Shtë e nevojshme të mësoni trupin të bëjë një dush kontrasti për 30-40 ditë. Në një kohë, ju mund të ndryshoni në mënyrë drastike temperaturën e ujit në fazën fillestare jo më shumë se 3-4 herë. Thjesht duhet të mbaroni dushin ujë të ftohtë, pas së cilës menjëherë fshij energjikisht. Lëkura duhet të bëhet rozë kur fërkohet.
Nuancat
Tregoni presionin tuaj
A është e mundur të notosh në banjë dhe të lahesh në dush në temperaturë?
Nëse një person është i sëmurë me një të ftohtë, grip ose infeksion tjetër viral, trupi i tij fillon në mënyrë aktive të luftojë dhe në të njëjtën kohë rritet temperatura e trupit.
Natyrisht, i gjithë procesi shoqërohet me djersitje të tepruar, pacienti hidhet vazhdimisht në të ftohtë, pastaj në nxehtësi.
Lind një pyetje e arsyeshme, a është e mundur të lani në një temperaturë prej 37 e lart? A do të dëmtojnë procedurat e higjienës një trup të dobësuar?
Pse rritet temperatura
Temperatura e trupit konsiderohet normale nëse është brenda 36.6 gradë. Kur termometri tregon më shumë, kjo do të thotë që patogjenët e një sëmundje akute infektive kanë hyrë në trup.
- aktivizon procese të rëndësishme, duke përfshirë një reagim mbrojtës, shkallën e prodhimit të antitrupave, interferon;
- ndalon riprodhimin e mikroorganizmave të dëmshëm, i vret ato.
Mjekët këshillojnë të filloni të ulni temperaturën vetëm pas shenjës 38.5 gradë, sepse atëherë ngarkesa në mushkëri dhe zemër rritet ndjeshëm. Kur termometri tregon numra të lartë, ekziston një kërcënim i drejtpërdrejtë për jetën e njeriut.
Nëse mirëqenia e pacientit përkeqësohet me shpejtësi në një temperaturë më të ulët, pacienti duhet të marrë një agjent antipiretik ose të ulë ethet në mënyra të tjera. Njëri prej tyre mund të jetë një banjë ose dush i ftohtë, gjëja kryesore është ta bëni atë si duhet.
Kur temperatura rritet mbi 40 gradë, në raste të jashtëzakonshme lejohet të zhyteni në bel në një banjë me ujë të ftohtë. Sidoqoftë, nuk duhet të jeni shumë të zellshëm me këtë.
Ndërsa notoni, lëkura masazhohet butësisht me një leckë larëse:
- për të përmirësuar qarkullimin e gjakut;
- për të rritur transferimin e nxehtësisë.
Shpesh ju duhet të notoni për të paktën 20 minuta për të zvogëluar nxehtësinë me 1 gradë.
Dush dhe banjë për ftohjet
A mund të bëj një banjë dhe të lahem me të ftohtë? Thjesht nuk ka asnjë përgjigje të vetme për sot. Disa njerëz besojnë se është e mundur, ndërsa të tjerët janë kategorikisht kundër procedurave të ujit dhe besojnë se larja do të jetë e dëmshme. Edhe pse shumë mjekë rekomandojnë fuqimisht t'i kushtojnë vëmendje jo vetëm leximeve të termometrit, por edhe gjendjes së përgjithshme dhe mirëqenies. Nëse pacienti nuk ndihet mirë, një banjë e ftohtë vetëm do të përkeqësojë sëmundjen.
Sidoqoftë, larja është shumë e rëndësishme nga pikëpamja e higjienës. Natyrisht, është shumë e padëshirueshme që të shtriheni dhe të thartoni në banjë në temperaturë, por të shpëlarni shpejt nën një dush të ngrohtë është mjaft. Në vend të kësaj, ndonjëherë mund të fshish vetëm me një peshqir të lagur. Pastaj ndjek menjëherë:
A mund të bëj një banjë në temperatura mbi 37? Në përgjithësi pranohet që nuk mund të bëni dush dhe banjë kur temperatura e trupit është mbi 37.5 gradë. Për shkak të transferimit të tepërt të nxehtësisë, procedurat e ujit mund të shkaktojnë rishpërndarjen e gjakut, gjë që do të ndikojë negativisht në trup, i cili tashmë është dobësuar nga sëmundja.
Vlen të përmendet se disa mjekë kanë një këndvështrim krejtësisht të ndryshëm. Ata rekomandojnë uljen e nxehtësisë ekstreme duke larë.
Për këto qëllime, banja e ftohtë nuk duhet të jetë më e ngrohtë se 36.6 gradë. Uji mund:
- thithin shkallë të tepërta;
- te bej te ndihesh me mire.
Sidoqoftë, ky rregull funksionon vetëm me të ashtuquajturën ethe të kuqe, kur nuk ka vazospazëm.
Larja ndihmon për të larë akumulimin e përbërjeve të dëmshme që largohen nga trupi përmes djersës nga lëkura. Dushi do të lajë toksinat, mikrobet, infeksione virale... Prandaj, një banjë e ftohtë do t'ju ndihmojë të rikuperoheni më shpejt, duke rritur efektivitetin e trajtimit.
Kur keni nevojë urgjente për të ulur temperaturën, dhe nuk ka ilaçe në dorë ose ato rezultuan të paefektshme, ju mund t'i mbani këmbët në një legen me ujë të ftohtë ose thjesht të bëni një dush të freskët.
Sidoqoftë, kjo teknikë është kardinale dhe mund të përdoret vetëm për pacientët e rritur.
Çfarë tjetër duhet të dini
Nëse një person është i sëmurë me një të ftohtë, para se të lahet, ai duhet të lexojë rregullat që duhet të mbahen mend. Pra, një banjë në një temperaturë nuk duhet të kombinohet me të pije alkoolike... Nëse, sipas këshillës së mjekut, pacienti piu një gotë verë të nxehtë të nxehtë ose barishte, marrja e një banjë duhet të shtyhet.
Një rekomandim tjetër është të mos notoni në ujë të nxehtë, veçanërisht në temperatura të ngritura të trupit. Duke qëndruar nën një dush të nxehtë ose të shtrirë në një banjë, simptomat e sëmundjes rriten disa herë. Rekomandohet që temperatura e ujit të larjes të jetë midis 34 dhe 37 gradë.
Alsoshtë gjithashtu shumë e rëndësishme të kufizoni kohën e kaluar në banjë, pasi kjo dhomë është jashtëzakonisht e madhe lagështia e lartë... Kjo do të ndikojë negativisht në mirëqenien e pacientit:
- sekretimi i mukusit rritet në nazofaringë;
- kollë e rënduar, rrufë.
Gjatë procedurave të ujit, për të zvogëluar lagështinë, dera e banjës duhet të lihet paksa e mbyllur ose kapaku duhet të ndizet.
Terapistët theksojnë se një banjë e ftohtë merret në mbrëmje, dhe më e mira nga të gjitha para gjumit. Pas larjes, është e dobishme të vendosni çorape të leshta, të pini një gotë çaj me mjaltë, qumësht të ngrohtë.
Nëse një pacient me një temperaturë prej 37 dhe një dhimbje të fytit është duke shkuar në dush, ai ka nevojë për të vënë një kapak banje. Me një të ftohtë, është e padëshirueshme të lagni kokën tuaj, sepse flokët do të thahen për një kohë të gjatë dhe mund të shkaktojnë hipotermi. Dhe fjetja në flokë të lagur është e dëmshme, mund të ftoheni edhe më shumë.
Kur nuk mund të bëni pa larë me shampo, pas procedurës, mbështilleni me një peshqir ose thajini shpejt flokët me tharëse flokësh.
Në mungesë të kundërindikacioneve, mund të notoni në një zierje bimë medicinale... I përshtatshëm në mënyrë ideale për këto qëllime:
Duke bërë një banjë të tillë, pacienti, në fakt, bën një thithje. Duke thithur avujt shërues, është e mundur të lehtësoni simptomat e ftohjeve. Sidoqoftë, do të kërkohet konsultë paraprake me një mjek, pasi mund të ketë një intolerancë individuale ndaj bimëve.
Kush nuk lejohet?
A është e mundur të lani me një temperaturë nëse një person ka sëmundjet shoqëruese? Disa pacientë nuk mund të bëjnë dush dhe të lahen në banjë edhe në një temperaturë prej 37 gradë:
- pacientë me hipertension;
- që vuajnë nga probleme të kyçeve;
- njerëzit me çrregullime të qarkullimit të gjakut.
Nëse pacientë të tillë shkelin ndalimin, ata mund të shkaktojnë dëm të pariparueshëm të shëndetit. Pse nuk mund të bëni banjë për problemet e zemrës? Çdo larje në ujë, madje edhe ujë i ngrohtë, është një barrë shtesë për zemrën. Një banjë e nxehtë për ftohjet do të rrisë presionin dhe do të rrisë ngarkesën në enët e gjakut. Patientsshtë më mirë që pacientët të bëjnë një dush të ngrohtë, veçanërisht pasi është i dobishëm gjatë një ftohjeje.
Ju nuk mund të bëni banjë për diabetikët, madje edhe në një temperaturë të trupit prej 37 gradë. Larja mund të shkaktojë thumba në nivelet e sheqerit në gjak. Pse ndodh kjo, do të tregojë terapisti. Disa mjekë ndalojnë larjen për anginë, pneumoni, pasi uji i nxehtë do të ngrohë trupin dhe infeksioni do të fillojë të zhvillohet edhe më aktivisht. Çfarë duhet të bëni në temperatura të larta, do të tregojë videoja në këtë artikull.
Burimet:
Nuk ka komente akoma!
Me një sëmundje të tillë të rrezikshme si hipertensioni, njerëzit janë të gatshëm të luftojnë me çdo mënyrë. Njëri prej tyre është një banjë me presion të lartë. Duhet të theksohet menjëherë se banja nuk duhet të jetë shumë e nxehtë, temperatura optimale uji nuk është më shumë se 40 gradë. Nëse merrni procedura të ujit gabimisht, mund të dëmtoni veten dhe të përkeqësoni gjendjen. Prandaj, është e rëndësishme të dini se si të bëni banjë me valë presioni, në mënyrë që procedura e ujit të lehtësojë simptomat dhe të përfitojë një person.
A mund të bëj një banjë me presion të lartë?
Personat që vuajnë nga hipertensioni arterial lejohen të bëjnë banjë në presion të lartë, jo me ujë të nxehtë, por të vakët. Një banjë e nxehtë është kundërindikuar edhe për njerëz të shëndetshëm. Temperaturat e larta ndikojnë në trup ndikim negativ, duke rritur rrjedhën e gjakut, presionin në enët e gjakut dhe rrahjet e zemrës, gjë që është veçanërisht e dëmshme për njerëzit me hipertension. Injorimi i paralajmërimeve të mjekëve për marrjen e banjove me ujë të nxehtë kërcënon me komplikime në formën e krizës hipertensive, sulmit në zemër dhe madje edhe goditjes në tru.
Kthehu tek tabela e përmbajtjes
Vaskë e nxehtë e mbështetur
Me hipertension, koncepti i një banjë të nxehtë ka një kuptim relativ, temperatura e ujit është pak më e lartë se temperatura normale e trupit të njeriut, do të jetë afërsisht 38 deri në 40 gradë. Një banjë e mbështetur konsiderohet kur një person është zhytur në ujë dhe arrin nivelin e gjoksit. Përfitimet e procedurës së ujit janë që trupi të relaksohet, simptomat e dhimbshme dobësohen dhe frymëmarrja bëhet më e lehtë.
Një banjë e nxehtë është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje kardiovaskulare.
Me sëmundjet kardiovaskulare, patologjitë e zemrës dhe hipertensionin, efektet e ujit të nxehtë janë të dëmshme. Kur zhyteni në ujë dhe në kontaktin e trupit me ujë, ka një rritje të mprehtë të treguesit e temperaturës... Kjo e detyron zemrën të punojë më shumë, gjë që çon në daljen e gjakut nga organet e vendosura në zgavrën e barkut. Si rezultat, ekziston një presion i fortë mbi enët e gjakut, të cilat truri i konsideron si nevojë për asgjësim dhe heqje përmes lëkurës substancat e dëmshme... Treguesi i presionit të gjakut rritet dhe përfiton vetëm pacientë me hipotension, ndërsa mund të dëmtojë pacientët me hipertension.
Kthehu tek tabela e përmbajtjes
Banjë ulur
Ulur, ose siç quhen ata banjë këmbësh, nënkuptojnë zhytje në ujë vetëm të ekstremiteteve të poshtme. Kjo procedurë është mjaft efektive për hipertensionin, pasi uji i ngrohtë zgjeron enët e gjakut në këmbë, parandalon formimin e mpiksjes së gjakut, duke siguruar rritjen e rrjedhjes së gjakut në ekstremitete. Ekspozimi në një banjë sitz ul vlerat e presionit të gjakut, dhe madje parandalon që ato të rriten për një kohë. Banjat e ulura në këmbë, në kontrast me ato të shtrirë, janë të dëmshme për pacientët hipotonikë dhe janë të dobishme për pacientët me hipertension. Sidoqoftë, para se të vazhdoni me procedurën e ujit, duhet të njiheni me kundërindikacionet për një ngjarje të tillë. Në rast se një person ka venat me variçe dhe probleme të tjera me enët e gjakut, është e ndaluar të ulësh këmbët e tij në ujë të nxehtë.
Shumë njerëz pëlqejnë të shtrihen në një banjë të nxehtë me një shkumë aromatik, relaksuese. Përveç faktit që mund të shijoni procedurën, tonifikoni trupin, në këtë mënyrë ju pastroni lëkurën nga papastërtitë. Disa njerëz kanë një pyetje, sa e dobishme është procedura? A është i aftë të dëmtojë trupin?
Përfitoni
Uji me temperaturë të lartë ka një efekt të dobishëm në trup. Me ndihmën e saj, ju mund të hiqni toksinat, toksinat. Kur një person është në kontakt me ujë të nxehtë për një kohë të gjatë, lëkura avullohet në mënyrë të përsosur dhe poret hapen. Për më tepër, rekomandohet vendosja e kremrave hidratues në lëkurë, maska \u200b\u200bushqyese, pastrim. Bërja e një banjë të nxehtë mund të heqë qafe shtresën e kornemës.
Kjo procedurë uji lehtëson shpejt stresin dhe tensionin nervor. Përveç kësaj, nxehtë është më e mira agjent profilaktik nga agresioni, pagjumësia, apatia, depresioni. Me ndihmën e tij, ju mund të zgjeroni enët e gjakut, të përmirësoni qarkullimin e gjakut dhe të pastroni gjakun.
Kontakti me ujë të nxehtë bën të mundur djegien e shpejtë të dhjamit, lehtësimin e tensionit të muskujve dhe heqjen e alkoolit nga gjaku. Një banjë e nxehtë nxehet në mënyrë të përsosur, kështu që mund të merret në dimër, kur jashtë është shumë ftohtë.
A keni ushtruar intensivisht? Lodhur pas palestrës? Bëni një banjë, menjëherë mund të largoni lodhjen, të rimbusheni me energji pozitive dhe të bëheni të fortë.
- Mos u merrni me procedurën - 20 minuta janë të mjaftueshme.
- Temperatura duhet të zgjasë jo më shumë se 42 gradë.
- Mundohuni të rrisni gradualisht kohëzgjatjen e seancës. Në fillim, 2-5 minuta janë të mjaftueshme.
- Mos harroni të rimbushni lagështirën, kripën, vitaminën C. Pini ujë të gazuar. Përndryshe, merrni farat e susamit, kriposini pak, më pas shtypni dhe shtoni në sallatë. Pas një vakt, mos pini për rreth 45 minuta. Pastaj, për të kthyer acidin askorbik në trup, pini një zierje të trëndafilave.
A mund të bëj një banjë për ftohjet?
Ne i kushtojmë vëmendje indikacioneve të mëposhtme:
- Ndiheni të lodhur, të dobët.
- Dhimbjet e kockave.
- Dhimbje koke.
- Gudulisje në fyt.
- Coryza e rëndë.
- Kollitje.
Trajtimet e ujit ndihmojnë në parandalimin e zhvillimit të gripit dhe ftohjeve. Vetëm sigurohuni që t'i përmbaheni këtyre rregullave:
- Temperatura e banjës nuk duhet të jetë më shumë se 37 gradë.
- Procedura kryhet brenda 15 minutash, jo më shumë. Ne tërheqim vëmendjen tuaj për shkak të lagështia e lartë ajri në banjë, intensivisht në nazofaringë, formohet mukus bronkësh. Nese nje kohe e gjate mbërrijnë në dhomë, kollitja, hunda e lëngshme mund të përkeqësohet edhe më shumë.
- Mos pini pije alkoolike para se të bëni banjë. Përndryshe, aktiviteti i sistemit imunitar do të ulet, do të jetë e vështirë për të luftuar infeksionin.
- Bestshtë më mirë të bëni një banjë të nxehtë në mbrëmje para se të shkoni në shtrat. Pas procedurës, duhet të fshini lëkurën mirë, të shtriheni poshtë një batanije të ngrohtë... Kështu që ju shkatërroni mikroflorën patogjene.
- Shtoni erëza të ndryshme, bimë medicinale për ftohjet, për shkak të kësaj, aktiviteti i qelizave do të rritet.
Kundërindikimet
Një banjë e nxehtë në disa situata mund të dëmtojë seriozisht:
- Ngarkon intensivisht muskulin e zemrës, kapilarët. Prandaj, procedura është e ndaluar për patologjitë vaskulare. Bestshtë më mirë së pari të konsultoheni me një kardiolog.
- Kontakti i lëkurës me ujë të nxehtë shkakton rënie, plakje të parakohshme. Për të shmangur të gjitha këto pasoja negative, bëni një banjë jo më shumë se tre herë në javë.
- Isshtë e ndaluar të bëni një banjë të nxehtë gjatë shtatzënisë, mund të shkaktojë abort.
Kundërindikimet kryesore përfshijnë: cirroza hepatike, hipertensioni, shtypje e lartë në lëngun cerebrospinal, tuberkulozin, edemën cerebrale.
Nëse abuzoni me këtë metodë relaksuese, si dhe me larjen e vazhdueshme në ujë të nxehtë, venat mund të inflamohen shumë dhe mund të lindin probleme me organet riprodhuese.
Sa për burrat, për shkak të procedurave të nxehta, ata mund të kenë probleme me lëngun seminal, dhe aktiviteti i spermatozoideve do të ulet. Herët ose vonë, gjithçka do të përfundojë në sterilitet. Gratë nuk duhet të bëjnë banjë gjatë periudhës së tyre, përndryshe gjakderdhja e bollshme mund të hapet.
Llojet e procedurave të ujit
- me shtimin e hudhrës ka një efekt ngrohës, ndihmon për të faza fillestare të heqin qafe një të ftohtë pa droga, antibiotikë. Si të gatuajmë? Së pari duhet të bëni një banjë të nxehtë, pastaj të copëtoni rrënjën e xhenxhefilit, hudhrën, të përgatitni një tinkturë prej tyre.
- Mustarda ndihmon në dëmtimin e mukozës së organeve të frymëmarrjes. Me ndihmën e tij, ju mund të heqni qafe kollën, rrufën, zvogëloni dhimbjen e fytit dhe normalizoni temperaturën. Përgatitja është mjaft e thjeshtë: merrni 150 gram pluhur mustardë për një banjë. Mbani në mend se lotimi mund të rritet, ka një ndjesi djegie në mukozat. Mbuloni banjën me një çarçaf për të shmangur çdo shqetësim.
- Aromatike. Për të përdoren thelbësore, kanellë, dëllinjë, eukalipt. Për ta përgatitur atë, duhet të merrni vaj ulliri + çdo vaj esencial (për shijen tuaj), gjithashtu shtoni kripë deti.
- Terpentina ndihmon në largimin e toksinave nga trupi, pastron gjakun, kapilarët limfatik, ndihmon në normalizimin e funksionimit të organeve sistemike. Përgatitet fare thjesht: acid salicilik + i integruar sapun për fëmijë + shtoni terpentinë në fund.
Pra mjafton një banjë e nxehtë procedurë e dobishme, gjëja kryesore është t'i përmbahen rregullave themelore dhe mos harroni për kundërindikacionet. Nëse nuk jeni të sigurt nëse duhet të bëni banjë apo jo, këshillohuni me një mjek. Vlen të braktiset procedura nëse bëhet e keqe gjatë zbatimit të saj. Përdorni banjë të nxehtë për fëmijë me kujdes.
Një banjë e nxehtë me siguri do t'ju ndihmojë të relaksoheni në fund të një dite të gjatë në punë. Por në varësi të temperaturës së ujit të banjës dhe kohëzgjatjes së larjes, ai mund të përmbajë disa rreziqe shëndetësore.
Përveç kësaj, ajo është e njohur për të qenë shumë e rrezikshme për shkak të dyshemeve të saj të lagura. Duke qenë të rrëshqitshëm, ato shpesh çojnë në rënie. Për të moshuarit, banjo është një nga zonat më të rrezikshme të shtëpisë, me më shumë aksidente që ndodhin atje më rregullisht se kudo tjetër.
Por jo vetëm rritja e rrezikut të lëndimit, por vetë akti i larjes nënkupton një rrezik për trupin e njeriut.
Pavarësisht nëse përdoret si përdorim rutinë apo rutinë, uji shumë i nxehtë mund të jetë i rrezikshëm për shëndetin. Larja në ujë me temperatura mbi 39 ° C mund të ketë efekte të ndryshme fiziologjike në trup, të cilat mund të sjellin pasoja të rënda. Disa njerëz, për shembull, preferojnë ujë më të nxehtë kur lahen. Por edhe preferencat personale duhet të kenë një kufi. Natyrisht, nuk ka temperaturë specifike ideale për larje. Por dihet me siguri që nuk duhet të kalojë një temperaturë prej 43 ° C. Për shembull, foshnjat duhet të lahen në ujë në një temperaturë më të ulët sesa ajo që do të ishte e pranueshme për një fëmijë të moshuar ose të rritur. Temperatura e ujit duhet të jetë sa më afër temperaturës normale të trupit (d.m.th. deri në 37 ° C).
Bazuar në këtë, dushi normal shpesh shihet si menyra me e miresepse trupi nuk është zhytur në ujë për një kohë të gjatë. Përveç kësaj, një person mund të reagojë shpejt dhe të largohet nga presioni i ujit të nxehtë.
Pra, cilat rreziqe mund të qëndrojnë në pritje të një personi gjatë procesit të larjes?
1. Djegiet dhe dëmtimet e tjera të lëkurës
Shumica prej nesh nuk mund të dallojë kur uji është shumë i nxehtë për të toleruar. Dhe, megjithëse receptorët e temperaturës së lëkurës menjëherë na bëjnë të ditur për rrezikun, djegiet nga uji i nxehtë në banjë nuk janë të rralla. Bebet dhe të moshuarit janë më të rrezikuar. Bebet kanë një lëkurë shumë delikate që preket lehtë termikisht. Dhe një prind i pavëmendshëm mund të përdorë një banjë shumë të nxehtë, nga e cila fëmija nuk mund të shpëtojë vetë.
Lexoni gjithashtu: Sauna turke - përfitimet dhe kundërindikacionet
Të moshuarit janë në një grup pak më ndryshe rreziku i lartësidomos kur ata kanë një gjendje mjekësore siç është diabeti. Dëmtimi i nervave (neuropatia diabetike) mund të ndikojë në ndjesinë e temperaturës, veçanërisht në këmbë. Në këto raste, shfaqja e djegieve është vetëm çështje kohe.
Uji i nxehtë gjithashtu mund të përkeqësojë disa gjendje të lëkurës dhe të irritojë plagët e hapura në trup.
2. Rënia e presionit të gjakut
Nxehtësia bën që enët e gjakut të zgjerohen. Si rezultat, rezistenca vaskulare periferike zvogëlohet, gjë që çon në ulje të presionit të gjakut (hipotension). Sidoqoftë, në varësi të shkallës në të cilën presioni i gjakut zvogëlohet, zemra mund të përpiqet të kompensojë këtë gjendje duke pompuar fort dhe shpejt. Kjo është e mbushur jo vetëm për një zemër të sëmurë, por gjithashtu krijon kushte ekstreme për një të shëndetshëm për të punuar. Në disa raste, mbingarkesa e zemrës mund të çojë edhe në zbehje. Për arsye të dukshme, humbja e vetëdijes në banjë mund të jetë shumë e rrezikshme.
3. Marramendje dhe çekuilibër
Siç u diskutua më lart, ndryshimet në presionin e gjakut nga uji i nxehtë mund të ndikojnë në rrjedhën e gjakut në tru. Personi zakonisht e përjeton këtë ndryshim si një ndjenjë lehtësie së bashku me marramendje. Si rezultat, ndjenja e ekuilibrit mund të prishet. Edhe një ndryshim i lehtë në ekuilibrin normal mund të ndikojë në aftësinë e një personi për të dalë i sigurt nga banjo. Kur kombinohet me një dysheme të lagur, marramendja dhe çekuilibri mund të rrisin gjasat e rënies dhe dëmtimeve serioze.
4. Mbinxehja dhe hipotermia e trupit
Procesi i transferimit të nxehtësisë në trupi i njeriut ndodh kryesisht nepermjet lekures. Duke qenë në ujë të nxehtë, lëkura nuk mund të sigurojë shpërndarjen e nevojshme të nxehtësisë, si rezultat i së cilës trupi do të nxehet shumë. Prandaj, kur një person del nga një banjë e nxehtë, trupi me shpejtësi do të japë nxehtësi. Kjo mund të çojë në hipotermi pas një banjë të nxehtë, veçanërisht nëse temperatura mjedisi mekanizmat shumë të ulët (klimë të ftohtë) dhe termorregulluese të trupit nuk kanë aftësinë për të kompensuar shpejt. Më shpesh ky është një problem për të moshuarit.
Muaji më i ashpër i dimrit na pret përpara, që do të thotë se shanset e ngrirjes dhe ftohjes do të rriten. Lind menjëherë pyetja: a mund të bëni banjë kur jeni i sëmurë? Dhe nëse po, si ta bëjmë mirë? Le ta kuptojmë!
Nxehtë është mirë
Ka disa prova shkencore që ngritja e temperaturës së trupit tuaj ndihmon trupin tuaj të luftojë ftohjet, kështu që vendosni temperaturën e ujit të rubinetit në nivelin më të nxehtë të sigurt, zakonisht rreth 40 gradë Celsius. Temperatura mund të duket e pakëndshme në fillim, por së shpejti do të mësoheni.
Një banjë mund të ndihmojë ose gripojë vetëm nëse është mjaft e nxehtë për të rritur në të vërtetë temperaturën e trupit dhe të djersitni.
Sigurohuni që të jetë i pastër
Para se të hyni, kontrolloni ujin dhe vetë banjën. Nëse niveli i kanalizimeve është i dobët, atëherë tani nuk është koha e duhur të shtriheni në banjë, veçanërisht nëse jeni i sëmurë dhe keni imunitet të dobët.
Zëvendësoni zbardhuesin dhe të tjerët agjentë kimikë që vaskat e pastrimit të jenë më ekologjike dhe organike. Rekomandohet gjithashtu të blini shirita speciale të provës për të përcaktuar pH e ujit.
Mos u shtri në divan, bëj banjë
Ngjituni në banjë për 20 minuta çdo disa orë nëse keni ftohje ose grip dhe sigurohuni që të vazhdoni procedurën derisa të ndiheni më mirë. Ideja pas trajtimit të një të ftohti në banjë është të rrisni temperaturën e trupit tuaj dhe ta mbani atë të ngritur, prandaj përpiquni të kaloni sa më shumë kohë në ujë të nxehtë ndërsa ndiheni të relaksuar.
Vendosni balsam nën hundë
Një pikë e vogël e vajit me mentol nën hundën tuaj do të hapë rrugët tuaja të frymëmarrjes dhe do të ndihmojë në qetësimin e lëkurës së irrituar në bazën e hundës tuaj. Mentol, eukalipt dhe kamfor kanë një efekt të butë lehtësues të dhimbjeve që ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në hundë.
Për efekt maksimal, vendosni një shtupë të freskët para se të zhyteni në banjë.
Shpërtheni hundën shpesh dhe saktë
Kur keni ftohje, ekspertët thonë se është e rëndësishme të fryni hundën rregullisht në vend që të tërheqni mukusin përsëri. Një banjë e nxehtë do të shkaktojë daljen e fyellit, i cili me të vërtetë është shumë i favorshëm për rikuperimin. Mbani një peshqir të dobishëm për të tharë duart para se të merrni një peshqir letre.
Por kini kujdes: fryrja e hundës shumë e ashpër mund të shkaktojë dhimbje veshi. Si ta bëjmë mirë? Shtypni gishtin në një vrimë hunde ndërsa fryni tjetrën.
Lehtësoni dhimbjet e kokës dhe dhimbjet e trupit
Sikur të mos mjaftonte mbingarkesa, kollitja dhe lodhja, një grip ose ftohje gjithashtu shkakton dhimbje që mund t’ju \u200b\u200bdëmtojë tërë ditën. Para se të merrni pilulën e dhimbjes, provoni të relaksoheni në banjë për disa minuta. Ujë të nxehtë dhe masazh, nëse keni banjë me hidromasazh, do t'ju lehtësojë menjëherë nga dhimbja.
Masazhi i fuqishëm që merrni gjithashtu mund të relaksojë muskujt tuaj, të përmirësojë qarkullimin dhe të zgjerojë enët e gjakut, duke ju lehtësuar nga dhimbja.
Gjumi i qetë
Ndërsa rënia në gjumë mund të jetë e ndërlikuar kur jeni i sëmurë, ndërsa trupi juaj po lufton me sëmundjen, gjumi i mjaftueshëm është i rëndësishëm. Zhytja në ujëra të ngrohtë do ta vendosë mendjen dhe trupin tuaj në një gjendje të thellë relaksimi. Ndjenja e këtij relaksimi para gjumit mund t’ju \u200b\u200bndihmojë të bini në gjumë më shpejt dhe të përmirësoni cilësinë e gjumit.
Poshtë stresit
Studiuesit zbuluan se më pak të ndjeshëm sistemin imunitar te kortizoli, një hormon i lëshuar gjatë stresit, ka më shumë të ngjarë që një person të shfaqë një të ftohtë kur ekspozohet ndaj virusit. gjithashtu mund të çojë në inflamacion, i cili shkakton simptoma të ftohjes.
Nëse jeni vazhdimisht nën stres, ky nuk është një lajm i mirë gjatë ftohjeve dhe gripit. Për fat të mirë, ju mund të lehtësoni stresin duke bërë një banjë të ngrohtë dhe relaksuese. Sipas qendër mjekësore Universiteti i Maryland, banjë masazhi stimulon trupin për të prodhuar endorfinë (lehtësues natyral të dhimbjes dhe hormone që rritin humorin) dhe zvogëlojnë natyrshëm hormonet e stresit. Shoqata Amerikane e Kancerit gjithashtu vëren se uji i ngrohtë në formën e avionëve masazh ose xhakuzisë siguron relaksim dhe lehtësim të stresit.
Mbani hidratimin
Në fakt, një banjë e nxehtë ju bën të djersiteni dhe ju dehidraton. Pini shumë ujë para, gjatë dhe pas. Dhe sigurohuni që trupi juaj të jetë i hidratuar për aq kohë sa zgjat ftohja ose gripi.Zgjidhni lëngje të nxehtë si lëngu i pulës, të cilat mund të ndihmojnë në lehtësimin e kongjestionit të hundës, parandalimin e dehidrimit dhe mund të qetësojnë membranat e ndezura në mënyrë të pabarabartë që mbështjellin hundën dhe fytin tuaj.
Çaji dhe kafeja janë diuretikë, kështu që shmangni ato ndërsa bëni një banjë të nxehtë, dhe alkooli (edhe ilaçi i familjes tuaj të ftohtë) është padyshim një ide e keqe me ose pa të ftohtë.
Mos harroni të kontrolloni me mjekun tuaj nëse simptomat e ftohjes vazhdojnë ose nëse filloni të ndiheni më keq. Nëse keni ethe ose ethe, është më mirë të përmbaheni nga banja. Një dush i ngrohtë është një ide më e mirë.