Día a día, una persona se encuentra con situaciones en las que una necesidad existente no puede ser satisfecha por cualquier motivo. En tales casos, el comportamiento suele estar regulado por mecanismos protección psicológica dirigido a la prevención de los trastornos del comportamiento.
La protección psicológica está asociada con un cambio en el sistema de valores internos del individuo, dirigido a reducir el nivel de significación subjetiva de la experiencia correspondiente para minimizar los momentos psicológicamente traumáticos. R. M. Granovskaya cree que las funciones de la defensa psicológica son inherentemente contradictorias: por un lado, contribuyen a la adaptación de una persona a su propia mundo interior, pero al mismo tiempo, por otro lado, pueden empeorar la adaptabilidad al entorno social externo.
En psicología, el efecto de los llamados acción pendiente. Se encuentra en el hecho de que cualquier obstáculo conduce a una interrupción de la acción hasta que el obstáculo es superado o la persona se niega a superarlo. Los trabajos de muchos investigadores han demostrado que las acciones inconclusas forman una tendencia hacia su finalización, y si la finalización directa no es posible, una persona comienza a realizar acciones sustitutivas. Podemos decir que los mecanismos de defensa psicológica son algunas formas especializadas de acciones de sustitución.
Mecanismos de defensa psicologicos
A mecanismos de defensa psicologicos se suele hacer referencia a negación, represión, proyección, identificación, racionalización, sustitución, alienación y algunos otros Detengámonos en las características de cada uno de estos mecanismos tal como los describe R. M. Granovskaya.
Negación se reduce a que la información que perturba no se percibe. Este método de protección se caracteriza por una notable distorsión de la percepción de la realidad. La negación se forma en infancia y, a menudo, no permite que las personas evalúen adecuadamente lo que sucede a su alrededor, lo que genera dificultades en el comportamiento.
desplazando- la forma más universal de deshacerse de un conflicto interno apagando activamente un motivo inaceptable o información desagradable de la conciencia. Curiosamente, lo que una persona reprime y olvida más rápidamente no es el mal que otros le han hecho, sino el mal que se ha hecho a sí mismo oa los demás. La ingratitud, todo tipo de envidias y muchos complejos de inferioridad están asociados con este mecanismo, que son forzados a salir con una fuerza terrible. Es importante que una persona no pretenda, sino que realmente olvide la información traumática no deseada, está completamente borrada de su memoria.
Proyección- una transferencia inconsciente a otra persona de los propios sentimientos, deseos e inclinaciones, en la que una persona no quiere admitirse a sí misma, al darse cuenta de su inaceptabilidad social. Por ejemplo, cuando una persona ha mostrado agresión hacia otra, a menudo tiene tendencia a reducir las cualidades atractivas de la víctima.
Identificación- transferencia inconsciente a uno mismo de sentimientos y cualidades que son inherentes a otra persona y son inaccesibles, pero deseables para uno mismo. en los niños es forma más sencilla asimilación de normas comportamiento social y normas éticas. Por ejemplo, un niño trata inconscientemente de ser como su padre y así ganarse su amor y respeto. En un sentido amplio, la identificación es una adhesión inconsciente a imágenes, ideales, que te permite superar tu debilidad y sentimientos de inferioridad.
Racionalización- una explicación engañosa por parte de una persona de sus deseos, acciones que en realidad son causadas por razones, cuyo reconocimiento amenazaría con la pérdida del respeto por sí mismo. Por ejemplo, al experimentar trauma mental, una persona se protege de su impacto destructivo evaluando el factor traumático en la dirección de importancia decreciente, es decir, al no haber recibido lo que deseaba apasionadamente, se convence a sí mismo de que “realmente no quería”.
sustitución— cambiar una acción dirigida a un objeto inaccesible a una acción con un objeto accesible. Este mecanismo descarga la tensión creada por una necesidad inaccesible, pero no conduce a la meta deseada. La sustitución de actividad se distingue por la transferencia de actividad a un plano diferente. Por ejemplo, de un ejercicio real a un mundo de fantasía.
Aislamiento o alienación- aislamiento dentro de la conciencia de factores traumáticos para una persona. Al mismo tiempo, las emociones desagradables son bloqueadas por la conciencia, es decir, ninguna conexión entre colorante emocional y evento Este tipo de defensa recuerda al síndrome de alienación, que se caracteriza por un sentimiento de pérdida de conexión emocional con otras personas, con hechos previamente significativos o con las propias experiencias, aunque se reconoce su realidad.
Por lo tanto, es necesario saber que la protección psicológica puede ayudar a mantener el bienestar interior de una persona, incluso si viola las normas y prohibiciones sociales, ya que crea la base para la autojustificación. Si una persona se trata positivamente a sí misma como un todo, admite en su mente la idea de su imperfección, defectos, entonces toma el camino de superar las contradicciones que surgen.
Si aceptó la evaluación de la situación de alguien y comenzó a planificar algunas acciones de acuerdo con esta evaluación, el manipulador ha logrado su objetivo. Es necesario no solo rechazar el marco situacional de otra persona, sino también ofrecer su propia evaluación de la situación. No es suficiente simplemente entender que se está manipulando, uno siempre debe estar listo para desobedecer, defender, desafiar y sufrir las consecuencias de tal comportamiento abiertamente. Si te enojas o te enfadas, vas a perder.
, Candidato de Ciencias Económicas, Profesor Asociado de Vladivostok Universidad Estatal Economía y Servicio (VGUES).
- Formulaciones claras del habla.
- Entonaciones bien elegidas.
- Minuciosidad en la respuesta, que se logra manteniendo las pausas antes de la respuesta y la lentitud de la respuesta, la orientación de la respuesta en el espacio.
Recepción 1. Técnica de refinamiento infinito. Se utiliza cuando un compañero de comunicación emocionalmente exige algo o acusa de algo. En este caso, infórmese lo más detalladamente posible y con precisión de todo lo que le sucede, sin entrar en argumentos, explicaciones o justificaciones. Tu pareja puede aumentar la presión, desafiándote a resistir, pero debes aferrarte firmemente a las posiciones de una persona que quiere conocer la opinión de otra.
La capacidad de plantear una pregunta que requiere una respuesta significativa y detallada activa los propios esfuerzos intelectuales. Para hacer una pregunta o responder una pregunta sobre los méritos, debe pensar, por lo tanto, transferir parte de la carga de energía del flujo emocional al racional. Además, se gana el tiempo que el compañero dedica a pensar la respuesta. Así, al hacer una pregunta aclaratoria, ganamos tiempo y energía para no dejar que los sentimientos nos abrumen.
Recepción 2. Técnica consentimiento externo, o Niebla. Esta técnica es especialmente eficaz contra las críticas injustas o las groserías descaradas. hombre confiado manifiestamente está de acuerdo, aunque no puede cambiar de posición. Por ejemplo:
- “¡Qué pensamiento tan inesperado! tendré que pensarlo...
- “Pensaré en cómo puedo tener esto en cuenta en mi trabajo”.
- "Veré si esto tiene algo que ver conmigo"
- "Tal vez..."
Recepción 3. Técnica de una placa dañada. En respuesta al ataque, el destinatario formula una frase amplia que contiene información importante agresor. La frase debe ser tal que pueda repetirla varias veces sin violar el significado de la conversación. La frase debe pronunciarse como un disco rayado, con la misma entonación. No debe haber "metal" o "veneno" en el tono. Esta técnica utiliza la antigua regla:
- Primero, dígales exactamente lo que les va a decir.
- Luego dígales lo que les va a decir.
- Luego dígales exactamente lo que les dijo.
Recepción 4. Técnica del profesor de inglés. El socio expresa correctamente sus dudas de que el cumplimiento de los requisitos de alguien no viole realmente sus derechos personales:
- "George, ¿podrías hablar un poco más lento y en oraciones más cortas para que pueda traducir con mayor precisión?"
- "Me temo que no... Verás, hablar rápido y en oraciones largas es parte de mi personalidad"
Respuestas posibles:
- "Este es el tema de mis convicciones"
- “Si hago esto, entonces ya no seré yo”.
- "No encaja con mi propia imagen".
Recepción 5. Calma y distanciamiento. La psicoprotección efectiva requiere cierta frialdad y alienación psicológica. La ira, el miedo, la ira, la sorpresa, la alegría deben detenerse antes de tomar acciones específicas de psicoprotección. Si tal emoción es difícil de detener por completo, entonces debe complicarse y transformarse: la ira y el odio pueden convertirse en sarcasmo, miedo y sorpresa, en alerta, alegría, en ironía, etc. perderás.
Recepción 6. Búsqueda y conexión de factores adicionales que pueden afectar la situación. Siempre hay fuerzas situacionales potenciales que trabajan para nosotros, ya sea el tiempo, las personas, los estereotipos sociales, algunos eventos paralelos. Todo lo que el manipulador excluyó de la situación, "ajustándolo" por sí mismo, puede encajar. ¿Alguien planeó la comunicación en casa? - ¡Llévalo afuera! ¿Están tratando de influenciarte en privado? - ¡Subir el tema en la empresa! Cambie el campo situacional de tal manera que se vuelva extraño para el manipulador y cree beneficios adicionales para usted.
Recepción 7. Entrenamiento preliminar en un campo extranjero. De vez en cuando, vale la pena practicar un comportamiento atípico para usted: violar su papel habitual y su imagen personal. Por un lado, esto aumenta el grado de libertad de comportamiento, por otro lado, te hace menos predecible.
Recepción 8. No acepte la evaluación de otra persona sobre la situación. Si aceptó la evaluación de la situación de alguien y comenzó a planificar algunas acciones de acuerdo con esta evaluación, el manipulador ha logrado su objetivo. Es necesario no solo rechazar el marco situacional de otra persona, sino también ofrecer su propia evaluación de la situación. Su eliminación del marco impuesto por alguien puede comenzar con la frase: "Ahora déjeme decirle cómo veo todo esto ...", y luego ya puede dibujar una imagen situacional desde un punto que sea beneficioso para usted.
Táctica 9. Si es posible, no acepte obligaciones que le sean impuestas desde el exterior. Es mejor sufrir pérdidas a corto plazo en dinero, tiempo y esfuerzo que comprometerse a cumplir con obligaciones que externamente no son críticas para usted y le son impuestas desde afuera. Es necesario partir del hecho de que, en primer lugar, las obligaciones hacia uno mismo son importantes.
Técnica 10. La capacidad de cambiar las relaciones. Debe recordarse que cualquier situación interpersonal es reversible: siempre existe la oportunidad de dar un paso atrás en cualquier situación interpersonal y decirle al controlador y manipulador (ya sea un jefe, cónyuge, político, etc.): “Puedo seguir viviendo. sin tu amor, tu amistad, tu cariño, tu maltrato, aunque me sea difícil una vida así - hasta que dejes de hacer A y empieces a hacer B.
Recepción 11. Evitar acciones irreflexivas provocadas. Si alguien insiste en que algo se haga "inmediatamente", nunca debe aceptarlo de inmediato. Primero, tómese el tiempo para pensar en la situación y obtener más información. También debe insistir en explicaciones claras. Las explicaciones débiles son signos de engaño o falta de conocimiento en un interlocutor supuestamente informado.
Recepción 12. Percepción crítica de los requerimientos situacionales. Cualquier requerimiento situacional, sin importar cuán trivial pueda parecer, debe abordarse críticamente: las relaciones de roles y las reglas siempre deben entenderse, pero no siempre aceptarse. Rituales grupales, lemas, deberes y obligaciones: todo esto es necesario por alguna razón para alguien. Los requisitos derivados de la situación están lejos de ser siempre vinculantes.
Recepción 13. Casi no hay decisiones fáciles en la vida. Si alguien habla de "soluciones simples" a sus complejos problemas personales, sociales y políticos, lo más probable es que no sea cierto.
Recepción 14. No hay "cariño" instantáneo. No existe el amor repentino e incondicional, la confianza o la amistad desde el exterior. extraños. La amistad y la confianza siempre se desarrollan con el tiempo y generalmente implican intercambio, afrontamiento y complicidad, es decir, trabajo preliminar en ambos lados. Por lo tanto, el "amor repentino" y la amistad "que surge repentinamente" son probablemente el trasfondo situacional que el manipulador crea para una influencia más exitosa para usted.
Recepción 15. Separación de uno mismo de todos. Se deben evitar las “situaciones totales”, cuando son dirigidas y señaladas a “todos”, y no a ti personalmente. En tales situaciones, hay muy poco control y libertad personal, por lo que debe determinar de inmediato los límites de su propia autonomía y, por si acaso, preparar rutas de escape psicológicas y físicas.
Recepción 16. Tus errores son tu problema. Esfuércese por reconocer de inmediato los síntomas de "culpa" que alguien le provoca, y nunca actúe sobre el motivo de la culpa. Los errores son inevitables, pero son tus errores. Por lo tanto, no se apresure a corregir errores de una manera que no haya planeado.
Táctica 17. Hay algo nuevo en cada situación. Sea consciente de lo que hace en una "situación típica". No puede permitir que el hábito y el procedimiento estándar actual lo obliguen a actuar sin pensar; después de todo, cada "situación típica" posterior siempre es ligeramente diferente, y sus acciones de patrón siempre se pueden usar debido a su alta previsibilidad.
Técnica 18. No se ate a sí mismo con el comportamiento pasado. Cuando alguien menciona su "confiabilidad", siempre debe estar en guardia. Después de todo, no hay absolutamente ninguna necesidad de mantener una correspondencia entre sus acciones en diferentes momentos: tanto usted como la situación pueden cambiar. Por lo tanto, el estado de "confiable" siempre es algo falso, ya que prevé algunas acciones y reacciones que no dependen de la situación, sino del estado mismo de "confiabilidad". El estado de "adecuación de la situación" es mucho más preferible.
Recepción 19. Pensado - ¡actúa! No es suficiente simplemente entender que se está manipulando, uno siempre debe estar listo para desobedecer, defender, desafiar y sufrir las consecuencias de tal comportamiento abiertamente.
Yuri Platonov, médico ciencias psicologicas, Profesor de la Universidad Estatal de San Petersburgo, Rector del Instituto Estatal de Psicología de San Petersburgo y trabajo Social, Trabajador de Honor de la Educación Superior de la Federación Rusa.
Todos están involucrados en los procesos de defensa. funciones mentales, pero cada vez uno de ellos puede dominar y asumir la mayor parte del trabajo de transformación de la información traumática. Puede ser percepción, atención, memoria, imaginación, pensamiento, emociones. En esta publicación, intentaremos considerar las formas de protección psicológica del individuo, que son las más significativas para su interacción positiva en los grupos sociales.
Al ser un ser social, consciente e independiente, una persona puede resolver conflictos internos y externos, lidiar con la ansiedad y la tensión no solo automáticamente (inconscientemente), sino también guiada por un programa especialmente formulado.
Todas las funciones mentales están involucradas en los procesos de protección, pero cada vez que una de ellas puede dominar y asumir la parte principal del trabajo de transformación de la información traumática. Puede ser percepción, atención, memoria, imaginación, pensamiento, emociones.
En esta publicación, intentaremos considerar las formas de protección psicológica del individuo, que son las más significativas para su interacción positiva en los grupos sociales.
Clasificación de los principales métodos de protección psicológica.
Negación- este es el deseo de evitar nueva información que sea incompatible con las ideas predominantes sobre uno mismo.
La protección se manifiesta en ignorar información potencialmente perturbadora, evitándola. Es como una barrera ubicada justo en la entrada del sistema de percepción. No permite allí información no deseada, que se pierde irreversiblemente para una persona y, posteriormente, no se puede restaurar. Por lo tanto, la negación conduce al hecho de que alguna información, ya sea inmediatamente o posteriormente, no puede llegar a la conciencia.
Cuando se le niega, una persona se vuelve especialmente desatendida en aquellas áreas de la vida y facetas de los eventos que están llenas de problemas para él. Por ejemplo, un líder puede criticar a su empleado durante mucho tiempo y emocionalmente y de repente descubrir con indignación que ha estado "apagado" durante mucho tiempo y no reacciona en absoluto a la moralización.
La negación puede permitir que una persona se aísle preventivamente (preventivamente) de eventos traumáticos. Así, por ejemplo, opera el miedo al fracaso, cuando una persona se esfuerza por no estar en una situación en la que pueda fracasar. Para muchas personas, esto se manifiesta en la evitación de la competencia o en el rechazo de actividades en las que una persona no es fuerte, especialmente en comparación con los demás.
El incentivo para lanzar la negación puede ser no solo externo, sino también interno, cuando una persona trata de no pensar en algo, de alejar los pensamientos desagradables. Si no puedes admitir algo para ti mismo, entonces la mejor salida es, si es posible, no mirar hacia este rincón oscuro y terrible. A menudo, después de haber hecho algo en el momento equivocado o de la manera incorrecta, y nada se puede corregir, la "protección" hace que una persona ignore una situación peligrosa, se comporte como si nada especial estuviera sucediendo.
Se hace una evaluación generalizada del peligro de la información con su percepción holística preliminar y una evaluación emocional aproximada como "algo indeseable se está gestando". Tal evaluación conduce a un debilitamiento de la atención cuando la información detallada sobre este evento peligroso se excluye por completo del procesamiento posterior. Exteriormente, una persona se protege de la nueva información ("Lo es, pero no para mí") o no se da cuenta, creyendo que no existen. Por eso, muchas personas, antes de empezar a ver una película o leer Nuevo libro, haz la pregunta: “¿Cuál es el final, bueno o malo?”.
La afirmación "Creo" denota un cierto estado mental especial, en el que todo lo que entra en conflicto con el objeto de la fe tiende a ser negado. La fe sincera y suficientemente fuerte organiza tal actitud hacia toda la información entrante, cuando una persona, sin sospecharlo, la somete a una clasificación preliminar minuciosa, seleccionando solo lo que sirve para preservar la fe. La fe tiende a ser mucho más universal y categórica que la comprensión. Cuando ya hay fe en algo, no hay lugar para una nueva. Una persona rechaza nuevas ideas, a menudo sin tratar de dar una explicación racional a tal comportamiento. Cualquier atentado contra el objeto de veneración provoca la misma reacción por parte del individuo, como si fuera un atentado contra su vida.
supresión- protección, manifestada en el olvido, el bloqueo de información desagradable e indeseable, ya sea cuando se transfiere de la percepción a la memoria, o cuando se saca de la memoria a la conciencia. Dado que en este caso la información ya es el contenido de la psique, ya que fue percibida y experimentada, está, por así decirlo, provista de marcas especiales, que luego permiten que se retenga.
La peculiaridad de la supresión es que se olvida el contenido de la información experimentada, pudiendo persistir sus manifestaciones emocionales, motrices, vegetativas y psicosomáticas, manifestándose en movimientos y estados obsesivos, errores, lapsus y lapsus. Estos síntomas reflejan simbólicamente la relación entre el comportamiento real y la información reprimida. Para fijar rastros en la memoria a largo plazo, deben colorearse emocionalmente de una manera especial: marcados. Para recordar algo, una persona necesita volver al estado en el que recibió la información. Si luego estaba enojado o molesto (por ejemplo, al pedirle que hiciera algo), entonces para recordar esto, debe volver a este estado nuevamente. Como no quiere volver a sentirse tan mal, es poco probable que lo recuerde. Cuando una persona elimina el pensamiento de que no quiere o no puede hacer algo, se dice a sí mismo así: “No era tan necesario”, “Esto no me interesa, no me gusta”, con lo cual revelando un etiquetado emocional negativo.
desplazando, a diferencia de la supresión, no está asociada con la exclusión de la conciencia de la información sobre lo que sucedió en su conjunto, sino solo con el olvido del motivo verdadero, pero inaceptable para una persona, de un acto. (Motivo es un incentivo para una actividad específica).
Así, no es el acontecimiento en sí mismo (acción, experiencia, situación) lo que se olvida, sino sólo su causa, el principio fundamental. Olvidando el verdadero motivo, una persona lo reemplaza por uno falso, ocultando el verdadero de sí mismo y de los demás. Los errores de memoria, como consecuencia de la represión, surgen de una protesta interna que cambia el hilo del pensamiento. La represión se considera el mecanismo de defensa más efectivo, ya que es capaz de hacer frente a impulsos instintivos tan poderosos que otras formas de defensa no pueden hacer frente. Sin embargo, el desplazamiento requiere un gasto constante de energía, y estos gastos provocan la inhibición de otros tipos de actividad vital.
La represión es un medio universal de evitar el conflicto interno mediante la eliminación de las aspiraciones e impulsos socialmente indeseables de la conciencia. Sin embargo, los impulsos reprimidos y reprimidos se hacen sentir en síntomas neuróticos y psicosomáticos (por ejemplo, en fobias y miedos).
La represión se considera un mecanismo de defensa psicológica primitivo e ineficaz por las siguientes razones:
- sin embargo, lo reprimido irrumpe en la conciencia;
- El conflicto no resuelto se manifiesta en nivel alto ansiedad y sentimientos de incomodidad.
La represión se activa en caso de un deseo que entra en conflicto con otros deseos del individuo y es incompatible con los puntos de vista éticos del individuo. Como resultado del conflicto y la lucha interna, el pensamiento y la representación (el portador del deseo incompatible) son expulsados, eliminados de la conciencia y olvidados.
El aumento de la ansiedad resultante de la represión incompleta tiene, por lo tanto, un significado funcional, ya que puede obligar a una persona a intentar percibir y evaluar la situación traumática de una manera nueva, o activar otros mecanismos de defensa. Sin embargo, normalmente la consecuencia de la represión es una neurosis, una enfermedad de una persona que no es capaz de resolver su conflicto interno.
Racionalización- este es un mecanismo de defensa asociado con la conciencia y el uso en el pensamiento de solo esa parte de la información percibida, gracias a la cual propio comportamiento parece bien controlado y no contradictorio con las circunstancias objetivas.
La esencia de la racionalización está en encontrar un lugar "digno" para un impulso o acto incomprensible o indigno en el sistema de pautas internas de una persona, valores sin destruir este sistema. Con este fin, la parte inaceptable de la situación se elimina de la conciencia, se transforma de una manera especial y solo después de eso se realiza en una forma alterada. Con la ayuda de la racionalización, una persona fácilmente "cierra los ojos" ante la discrepancia entre causa y efecto, que es tan notable para un observador externo.
La racionalización es una explicación pseudo-racional por parte de una persona de sus propias aspiraciones, motivos para acciones, acciones, en realidad causadas por razones, cuyo reconocimiento amenazaría con la pérdida del respeto por sí mismo. La autoafirmación, la protección del propio "yo" es el motivo principal para la actualización de este mecanismo de protección psicológica del individuo.
Los fenómenos de racionalización más llamativos se denominan "uvas verdes (agrias)" y "limón dulce". El fenómeno de las "uvas verdes (agrias)" (conocido por la fábula de Krylov "El zorro y las uvas") es una especie de depreciación de un objeto inaccesible. Si es imposible alcanzar la meta deseada o tomar posesión del objeto deseado, la persona los desvaloriza.
La racionalización se actualiza cuando una persona tiene miedo de darse cuenta de la situación y busca ocultarse el hecho de que en sus acciones se guió por motivos socialmente indeseables. El motivo detrás de la racionalización es explicar el comportamiento y, al mismo tiempo, proteger la imagen de sí mismo.
Formaciones de chorro- este es el reemplazo de tendencias indeseables con otras directamente opuestas.
Por ejemplo, el amor exagerado de un niño por su madre o su padre puede ser el resultado de la prevención de un sentimiento socialmente indeseable: el odio a los padres. Un niño que ha sido agresivo con los padres desarrolla una ternura excepcional hacia ellos y se preocupa por su seguridad; los celos y la agresión se transforman en desinterés y preocupación por los demás.
Ciertas prohibiciones sociales e intrapersonales sobre la manifestación de ciertos sentimientos (por ejemplo, un joven tiene miedo de mostrar su simpatía por una niña) conducen a la formación de tendencias opuestas: formaciones reactivas: la simpatía se convierte en antipatía, el amor en odio, etc. .
Este sentimiento de insuficiencia, a menudo excesivo, su énfasis es un indicador de formación reactiva. Si muestro la misma avalancha de sentimientos por el jefe que por la familia y los amigos, entonces esto es una señal de que esta actitud excesiva hacia el jefe es básicamente reactiva. La pregunta es apropiada aquí: "¿Por qué quiero simpatizar tanto con el líder y apoyarlo, qué sentimientos negativos se esconden detrás de esto?"
O la situación inversa: “¿Por qué miro con tanta ironía y frialdad a la persona que amo? ¿Por qué estoy mostrando distancia de él (ella)?”
Una defensa como "dulce limón" es una exageración del valor de lo que tienes (según el conocido principio: "más vale pájaro en mano que grúa en el cielo").
Muy a menudo, la racionalización se logra usando dos opciones típicas razonamiento: 1) " Uvas verdes»; 2) "limón dulce". El primero de ellos se basa en subestimar el valor de un acto que no se pudo realizar, o de un resultado que no se logró.
sustitución- este es un mecanismo de defensa psicológica contra una situación desagradable, que se basa en la transferencia de una reacción de un objeto inaccesible a uno accesible o la sustitución de una acción inaceptable por una aceptable. Debido a esta transferencia, se descarga la tensión creada por la necesidad insatisfecha.
La sustitución es la protección que todas las personas (tanto adultos como niños) deben utilizar en La vida cotidiana. Por lo tanto, muchas personas a menudo no tienen la oportunidad no solo de castigar a sus delincuentes por sus fechorías o comportamiento injusto, sino simplemente de contradecirlos. Por lo tanto, las mascotas, los padres, los niños, etc., pueden actuar como un “pararrayos” en una situación de ira. Los caprichos que no pueden dirigirse al líder (objeto inaceptable para este) pueden perfectamente dirigirse a otros ejecutantes como un objeto que es bastante aceptable para esto ("Aquí está quién tiene la culpa". En otras palabras, la sustitución es la transferencia de necesidades y deseos a otro objeto más accesible. Si es imposible satisfacer algunas de sus necesidades con la ayuda de un objeto, una persona puede encontrar otro objeto (más accesible) para satisfacerla.
Entonces, la esencia de la sustitución es redirigir la reacción. Si ante la presencia de alguna necesidad se cierra el camino deseado para su satisfacción, la actividad de una persona está buscando otra salida para alcanzar el fin. La protección se lleva a cabo mediante la transferencia de la excitación, al no poder encontrar una salida normal, a otro sistema ejecutivo. Sin embargo, la capacidad de una persona para reorientar sus acciones de inaceptables personalmente a aceptables, o de desaprobadas socialmente a aprobadas, es limitada. La limitación está determinada por el hecho de que la mayor satisfacción de la acción que reemplaza a la deseada ocurre en una persona cuando los motivos de estas acciones son consistentes.
ironía en La antigua grecia significa "decir una mentira", "burlarse", "simular". Un ironista es una persona que "engaña con palabras".
La comprensión moderna de la naturaleza dual de la ironía es la siguiente:
- La ironía es un recurso expresivo que es lo contrario de la idea expresada. Digo lo contrario de lo que quiero decir. En la forma alabo, de hecho condeno. Y viceversa: humillo en la forma, de hecho exalto, elogio, “acaricio”. Irónicamente, mi "sí" siempre significa "no", y detrás de la expresión "no" se esconde el "sí".
- Cualquiera que sea el noble objetivo de la ironía, por ejemplo, generar una idea elevada, abrir los ojos a algo, incluso a uno mismo, esta idea se afirma en la ironía por medios negativos.
- A pesar de la generosidad de las ideas de la ironía, o incluso a pesar de su desinterés, la ironía da satisfacción propia.
- A una persona que usa la ironía se le atribuyen las características de una mente sutil, observación, lentitud, inactividad de un sabio (no reactividad instantánea).
Como estado mental, la ironía es un signo cambiado de mi experiencia de la situación de "menos" a "más". La angustia dio paso a la confianza, la hostilidad a la condescendencia... Una persona está en estados que son autónomos en relación con una situación, otra persona, un objeto: yo soy ya un sujeto más que un objeto de estas situaciones, y por lo tanto tengo la capacidad de controlar estos estados.
ironía como proceso mental convierte lo terrible, lo terrible, lo intolerable, lo hostil, lo angustiante, en lo contrario para mí.
Sueño- estas son acciones inconscientes del "yo" en un estado de sueño, que pueden estar acompañadas de experiencias emocionales.
Un sueño puede considerarse como un tipo especial de sustitución, a través del cual una acción inaccesible se transfiere a otro plano, de mundo real al mundo de los sueños. Al suprimir el complejo de inaccesibilidad, acumula energía en el inconsciente, amenazando al mundo consciente con su invasión. El arrepentimiento secreto, el remordimiento, los miedos subconscientes conducen a su avance en un sueño. La tarea de un sueño es expresar sentimientos complejos en imágenes y darle a una persona la oportunidad de experimentarlos, reemplazando así las situaciones reales. Sin embargo, los sentimientos no se pueden representar directamente. Sólo la acción que refleja este sentimiento es visualmente representable. Es imposible representar el miedo, pero es posible representar una expresión de miedo como la huida. Es difícil mostrar un sentimiento de amor, pero una demostración de acercamiento y afecto es bastante alcanzable. Por tanto, las acciones que se desarrollan en su trama tienen un carácter sustitutivo en un sueño.
Desde el punto de vista de la psicología, un sueño es un mensaje o reflejo de las situaciones que una persona encuentra, su historia, circunstancias de vida, sus modos y formas inherentes de comportamiento, los resultados prácticos a los que ha llevado su elección. En sueño se reflejan errores del comportamiento humano no sólo en relación a uno mismo, sino también a los demás, incluyendo cualquier deficiencia orgánica en cuanto a la salud física.
La actividad mental es continua, por lo que el proceso de generación de imágenes durante un sueño no se detiene.
El sueño puede enfocar la atención:
- sobre la situación o problema actual (una instantánea fotográfica de la realidad);
- sobre las causas del problema;
- en la salida del problema (su solución).
Los sueños te permiten sacar pasiones, en un sueño puede haber una liberación, purificación, descarga hasta el límite de las emociones fuera de control, en un sueño puedes realizar el comportamiento deseado, afirmarte y creer en ti mismo. Soñar es una forma alternativa de satisfacer los deseos. Durante el sueño, los deseos insatisfechos se clasifican, combinan y transforman de tal manera que la secuencia del sueño proporciona una satisfacción adicional o una reducción de la tensión. Sin embargo, no siempre es importante si la satisfacción se produce en la realidad física y sensual o en la realidad imaginaria interior del sueño, si la energía acumulada se descarga suficientemente. Tal sueño trae alivio, especialmente cuando piensas constantemente en algo y te preocupas.
Sublimación Es uno de los mecanismos de defensa humanos más elevados y efectivos. Implementa la sustitución de metas inalcanzables de acuerdo con los más altos valores sociales.
La sublimación es el cambio de impulsos que son socialmente indeseables en una situación dada (agresividad, energía sexual) a otras formas de actividad que son socialmente deseables para el individuo y la sociedad. La energía agresiva, al transformarse, puede sublimar (descargarse) en deportes (boxeo, lucha) o en métodos estrictos de educación (por ejemplo, con padres y maestros demasiado exigentes), erotismo, en amistad, en creatividad, etc. Cuando un la descarga directa de los impulsos instintivos (agresivos, sexuales) es imposible, hay una actividad en la que estos impulsos pueden descargarse.
La sublimación realiza la sustitución de la meta instintiva de acuerdo con los más altos valores sociales. Las formas de sustitución son variadas. Para los adultos, esto no es solo entrar en un sueño, sino también en el trabajo, la religión y todo tipo de pasatiempos. En los niños, las reacciones de regresión y las formas inmaduras de comportamiento también se acompañan de sustitución con la ayuda de rituales y acciones obsesivas, que actúan como complejos de reacciones involuntarias que permiten a una persona satisfacer un deseo inconsciente prohibido. Según Z. Freud, apoyándose en la sublimación, una persona es capaz de superar el impacto de los deseos sexuales y agresivos que buscan una salida, que no puede suprimirse ni satisfacerse dirigiéndolos en otra dirección.
Cuando una persona se siente débil e indefensa, se identifica, se identifica con personas exitosas o autoritarias. Gracias a los procesos protectores subconscientes, una parte de los deseos instintivos se reprime, la otra se dirige a otros objetivos. Algunos eventos externos se ignoran, otros se sobrestiman en la dirección necesaria para una persona. La protección te permite rechazar algunos aspectos de tu "yo", atribuírselos a extraños o, por el contrario, complementar tu "yo" a expensas de cualidades "captadas" de otras personas. Tal transformación de la información te permite mantener la estabilidad de las ideas sobre el mundo, sobre ti mismo y sobre tu lugar en el mundo, para no perder el apoyo, las pautas y el respeto por ti mismo.
El mundo que nos rodea es cada vez más complejo, por lo que condición necesaria la actividad vital es la complicación constante de la protección y la ampliación de su repertorio.
Identificación- una especie de proyección asociada con la identificación inconsciente de uno mismo con otra persona, la transferencia a uno mismo de sentimientos y cualidades deseadas, pero inaccesibles.
La identificación es la elevación de uno mismo a otro mediante la ampliación de los límites del propio "yo". La identificación está asociada a un proceso en el que una persona, como si incluyera a otra en su "yo", toma prestados sus pensamientos, sentimientos y acciones. Esto le permite superar sus sentimientos de inferioridad y ansiedad, cambiar su "yo" de tal manera que se adapte mejor al entorno social, y esta es la función protectora del mecanismo de identificación.
A través de la identificación se logra la posesión simbólica de un objeto deseado pero inalcanzable. A través de la identificación arbitraria con el agresor, el sujeto puede librarse del miedo. En un sentido amplio, la identificación es un deseo inconsciente de heredar un modelo, un ideal. La identificación brinda la oportunidad de superar la propia debilidad y los sentimientos de inferioridad. Una persona con la ayuda de este mecanismo de defensa psicológica se deshace de los sentimientos de inferioridad y alienación.
Una forma inmadura de identificación es la imitación. Esta reacción defensiva difiere de la identificación en que es integral. Su inmadurez se revela en un deseo pronunciado de imitar a cierta persona, un ser querido, un héroe en todo. En un adulto, la imitación es selectiva: destaca sólo el rasgo que le gusta de otro y es capaz de identificarse por separado con esta cualidad, sin extender su reacción positiva a todas las demás cualidades de esta persona.
Por lo general, la identificación se manifiesta en el desempeño de roles reales o ficticios. Por ejemplo, los niños juegan madre-hija, escuela, guerra, transformadores, etc., juegan constantemente diferentes roles y realizan varias acciones: castigar a las muñecas, esconderse de los enemigos, proteger a los débiles. Una persona se identifica con aquellos a quienes ama más, a quienes valora más, creando así la base para la autoestima.
Fantasía (sueño) Es una reacción muy común a la decepción y al fracaso. Por ejemplo, no lo suficiente físicamente persona desarrollada puede complacerse en soñar con participar en el Campeonato del Mundo, y un atleta perdedor puede imaginar cómo le suceden a su adversario toda suerte de disgustos, lo que alivia sus preocupaciones.
Las fantasías sirven como compensación. Ayudan a mantener las esperanzas débiles, alivian los sentimientos de inferioridad y reducen el efecto traumático de los insultos e insultos.
Freud dijo que una persona feliz nunca fantasea, solo una insatisfecha lo hace. Los deseos insatisfechos son fuerzas motrices fantasías, cada fantasía es una manifestación del deseo, una corrección de la realidad que de alguna manera no satisface al individuo.
En las fantasías ambiciosas, el objeto del deseo de una persona es él mismo. En los deseos coloreados eróticamente, el objeto puede ser alguien de un entorno social próximo o lejano, que en realidad no puede ser objeto del deseo.
Y finalmente, la fantasía juega el papel de una acción sustitutiva, ya que una persona no puede resolver la situación real o cree que no puede. Y entonces, en lugar de una situación real, se imagina una situación imaginaria, ilusoria, que es resuelta por una persona que fantasea. Si es difícil resolver el conflicto real, entonces se resuelve un conflicto de sustitución. En la fantasía defensiva, la libertad interna de la coerción externa se experimenta paliativamente. El resultado del uso psicoprotector de la fantasía puede ser una vida en un mundo de ilusiones.
Transferir es un mecanismo de defensa que asegura la satisfacción del deseo sobre los objetos sustitutos.
El tipo de transferencia más simple y más común es el desplazamiento: el reemplazo de los objetos de efusión del acumulado. energía negativa"Thanatos" en forma de agresión, resentimiento.
El jefe, en presencia de otros compañeros, te dio un vendaje. No puedes responderle lo mismo. Usted comprende la situación: si le respondo al jefe de la misma manera, lo detengo, lo asedio, entonces pueden surgir aún más problemas. Por lo tanto, su "yo sabio" está buscando objetos en los que pueda descargar su resentimiento, su agresión. Afortunadamente, hay muchos de estos objetos "a la mano". La propiedad principal de estos objetos debe ser su silencio, resignación, la incapacidad de asediarte. Deben ser tan silenciosos y obedientes como tú escuchaste en silencio y obedientemente los reproches y las características humillantes (¡Perezoso! ¡Incompetente! ¡Insolente!) de tu jefe y en general de cualquiera que sea más fuerte. Tu ira, que no reacciona ante el verdadero culpable, se transfiere a alguien que es aún más débil que tú, incluso más abajo en la escala de la jerarquía social, a un subordinado, quien, a su vez, la transfiere más abajo, etc. Las cadenas del desplazamiento puede ser interminable. Sus enlaces pueden ser tanto seres vivos como cosas inanimadas ( platos rotos durante escándalos familiares, cristales rotos de vagones de trenes eléctricos, etc.).
Proyección- un mecanismo de defensa psicológico asociado con la transferencia inconsciente de los propios sentimientos, deseos y aspiraciones inaceptables a otra persona. Se basa en el rechazo inconsciente de las propias experiencias, dudas, actitudes y atribuirlas a otras personas para trasladar la responsabilidad de lo que sucede dentro del "yo" al mundo exterior.
Por ejemplo, si el sujeto u objeto con el que se asoció la satisfacción de tus necesidades y deseos te es inaccesible, entonces transfieres todos tus sentimientos y posibilidades de satisfacción de necesidades a otra persona. Y si su sueño de convertirse en escritor no se ha hecho realidad, entonces puede elegir la profesión de profesor de literatura como sustituto, satisfaciendo parcialmente sus necesidades creativas.
La efectividad de la sustitución depende de cuán similar sea el objeto de reemplazo al anterior, con el que se asoció primero la satisfacción de la necesidad. La máxima similitud del objeto de sustitución garantiza la satisfacción más necesidades que primero se asociaron con el objeto anterior.
No importa cuán equivocada esté la persona, está lista para culpar a todos menos a sí mismo. Declara que no es amado, aunque en realidad no se ama a sí mismo, reprocha a los demás sus propios errores y defectos y les atribuye sus propios vicios y debilidades. Al estrechar los límites del “yo”, esto permite que el individuo se relacione con los problemas internos como si estuvieran sucediendo afuera, y se deshaga del descontento como si viniera de afuera, y no por razones internas. Si el "enemigo" está afuera, entonces se le pueden aplicar métodos de castigo más radicales y efectivos, generalmente utilizados en relación con la "nocividad" externa, y no escatimados, más aceptables en relación con uno mismo.
Por lo tanto, la proyección se manifiesta en la tendencia de una persona a creer que otras personas tienen los mismos motivos, sentimientos, deseos, valores, rasgos de carácter que le son inherentes. Al mismo tiempo, no es consciente de sus motivos socialmente indeseables.
Tal, por ejemplo, es el mecanismo de la cosmovisión religioso-mitológica. La percepción primitiva se caracteriza por la tendencia de una persona a personificar animales, árboles, naturaleza, atribuyéndoles sus propios motivos, deseos, sentimientos. El escritor transfiere sus propias necesidades, sentimientos, rasgos de carácter a los héroes de sus obras.
La proyección es más fácil en aquel cuya situación, cuya rasgos de personalidad como un proyector. Una persona que utilice una proyección siempre verá una insinuación ofensiva en un comentario inofensivo. Incluso en un acto noble puede ver intenciones maliciosas, intrigas. Una persona de inmensa bondad, la que popularmente se llama "santa sencillez", no es capaz de proyección. No ve intención maliciosa, malevolencia en acciones hacia sí mismo, porque él mismo no es capaz de esto.
introyección- esta es la tendencia a apropiarse de las creencias, actitudes de otras personas sin criticarlas, sin tratar de cambiarlas y hacerlas propias. Una persona se dota de rasgos, propiedades de otras personas. Por ejemplo, asume las funciones de un mentor molesto, ya que la manifestación de tal rasgo en otras personas lo molesta o lo hiere. Para eliminar el conflicto interno y evitar el malestar psicológico, una persona se apropia de las creencias, valores y actitudes de otras personas.
El introyecto más temprano es la enseñanza de los padres, que es asimilada por una persona sin una comprensión crítica de su valor.
Un ejemplo de introyección: un hombre impresionable trata de contener las lágrimas porque ha aprendido la actitud de los padres de que un adulto no debe llorar en presencia de extraños. O una persona se critica constantemente a sí misma porque ha aprendido (introyectado) esa actitud de los padres hacia sí misma.
La probabilidad de ocurrencia de este método de protección es mayor, más fuerte y (o) más prolongado el impacto de los bloqueadores externos o internos de los deseos, por un lado, y más imposible es eliminar estos bloqueadores y cumplir los propios deseos, alcanzar los propios objetivos, por otro lado. Al mismo tiempo, la imposibilidad de eliminar al frustrador se acompaña del desplazamiento de energía negativa sobre el objeto de reemplazo.
El volverse contra sí mismo del sujeto se convierte en la formación de síntomas corporales y mentales, es decir, signos de enfermedad. Los síntomas corporales físicos incluyen: pies y manos fríos, sudoración, arritmias cardíacas, mareos, fuertes dolores de cabeza, presión arterial alta o baja, espasmos musculares, dermatitis, asma bronquial etc
Despersonalización(del lat. de - negación, persona - cara) - esta es la percepción de otras personas como representantes impersonales, desprovistos de individualidad de un determinado grupo. Si el sujeto no se permite pensar en los demás como personas con sentimientos y personalidad, se protege de su percepción a nivel emocional.
Con la despersonalización, otras personas son percibidas solo como la encarnación de su papel social: son pacientes, médicos, maestros. El acto de despersonalizar a otras personas puede, en cierta medida, "proteger" al sujeto. Esto hace posible, por ejemplo, que los médicos traten a sus pacientes sin experimentar su sufrimiento. Además, les permite ocultar sus verdaderos sentimientos (gustar o disgustar) detrás de una máscara profesional.
La seguridad psicológica es una propiedad. personalidad madura, que depende de la inteligencia, la atención, la propensión al análisis, el pensamiento crítico y estabilidad emocional. Le ofrecemos algunos métodos probados de protección psicológica en la práctica.
Si te pica una o incluso varias abejas, puede ser bueno para tu salud. Pero si eres atacado por un enjambre de avispas o eres víctima de una picadura serpiente venenosa, estás en problemas aquí. Tus competidores, malhechores o enemigos son capaces de infligirte un daño no menor, simplemente usando palabras que hieren tu alma como arma psicológica. Y cuanto más te preocupes por esto, más probabilidades tendrás de estar en el campo de los perdedores.
“Si una persona muestra que está irritada e incapaz de controlar sus emociones, necesita hacer otra cosa y no trabajar con la gente”, afirma con confianza el francés Michel Fadoul, quien ha logrado un éxito brillante en los negocios a nivel mundial.
seguridad psicologica Esta es la cualidad de una persona madura. Consiste en todo un complejo de características tales como el nivel de inteligencia, las actitudes de visión del mundo, la atención, la tendencia a analizar y reflexionar, el pensamiento crítico y la estabilidad emocional.
Hágase a sí mismo y a los demás preguntas mágicas con más frecuencia: ¿qué, dónde, cuándo, cómo, por qué y por qué? Trate de imaginar todo el panorama y la dinámica del evento, para ver la imagen completa como un todo y observe las contradicciones, inconsistencias y puntos blancos, considere cuidadosamente los detalles. son ellos los que son material necesario para evaluar la fiabilidad de la información.
Te ofrecemos varios métodos de defensa psicológica desarrollados por nosotros y probados en nuestros entrenamientos.
Recepción "Fan". Analiza a qué reaccionas con más dolor. ¿Que te molesta? ¿Qué te enfurece o te desanima? Recordar palabras específicas, entonación, sus oponentes o infractores.
Cierra los ojos y recuerda de nuevo todas las palabras más ofensivas, mordaces y ardientes que te hacen sentir confundido e inútil o potentes destellos agresión.
Ahora imagina que estás sentado frente a la persona que te inflige estos golpes psicológicos. Es él quien te habla con palabras crueles e hirientes. Y sientes que ya estás empezando a “terminar”. Trae la sensación de ser golpeado. ¿Qué parte de tu cuerpo reacciona? ¿Qué está pasando? ¿Hay calor en todo el cuerpo, o algo se encoge por dentro, o tal vez solo se interrumpe la respiración? ¿Qué te está pasando exactamente?
Usa la técnica de ventilación emocional. Imagina que entre tú y el agresor hay un poderoso abanico, que de inmediato lleva sus palabras a un lado, sus afiladas flechas no te alcanzan.
Y además. Haz una figura con tu mano derecha y cúbrela con la palma de tu mano izquierda. Diríjalo mentalmente a la persona que está tratando de sacarlo de tranquilidad de espíritu. Recuerda cómo el mismo higo te ayudó a "vengarte" del delincuente cuando eras niño.
Abre los ojos, y seguramente sentirás que ahora eres capaz de soportar semejante golpe psicológico.
Recepción "Acuario". Si, al tratar con personas que tienen una disposición negativa hacia usted, continúa reaccionando dolorosamente a sus ataques, use esta técnica. Imagine que entre usted y su agresor hay una gruesa pared de vidrio de un acuario. Te dice algo desagradable, pero solo lo ves, pero no escuchas las palabras, son absorbidas por el agua y solo burbujean con espuma en la superficie. Por eso no te sirven. Y tú, sin perder el autocontrol y la tranquilidad, no sucumbas a la provocación, no reacciones a las palabras ofensivas. Y gracias a esto, volteas la situación a tu favor.
Bienvenida a Disneylandia. Dolor choque psicologico puede mitigarse, si no eliminarse por completo, si todas las personas son tratadas como niños pequeños. ¿No te ofendes con los niños poco inteligentes?
Imagina que estás solo frente a todo un grupo de personas que son negativas contigo. La preponderancia de las fuerzas está de su lado. Y solo tienes una oportunidad para cambiar el rumbo: imagínalos como un grupo de niños en el patio de recreo. Se enfadan, se portan mal, gritan, agitan los brazos, tiran juguetes al suelo, los pisotean. En general, hacen todo lo posible para enojarte. Pero tú, como adulto, sabio, tratas sus travesuras como travesuras infantiles y sigues manteniendo una calma imperturbable hasta que se agotan. No percibas sus palabras como insultos, no reacciones a sus ataques. Es divertido para ti ver todo esto como un adulto...
Recepción "Zorro y uvas". Si hubo casos en su pasado en los que alguien logró molestarlo para que la experiencia de la derrota aún esté allí, use la técnica de la racionalización, eliminando las "anclas" negativas. Recuerde la fábula "El zorro y las uvas": sin alcanzar el racimo de uvas, el zorro dijo que en realidad no quería uvas, que eran agrias y verdes.
Recepción "Océano de Tranquilidad". Imagínate a ti mismo como el personaje principal: "El océano recibe las aguas de muchos ríos tormentosos, permaneciendo inmóvil. Él, en quien fluyen también todos los pensamientos y emociones, permanece impasible en reposo.
Recepción "Teatro del Absurdo". Puede usar una técnica de defensa psicológica como llevar la situación al punto del absurdo. Esto es básicamente lo mismo que hacer un elefante a partir de una mosca. Es decir, exagerar en voz alta más allá del reconocimiento lo que alguien solo está insinuando, y así, inesperadamente, sacar armas psicológicas de las manos de sus enemigos o malhechores. Tu objetivo es asegurarte de que cualquier ataque del malhechor ya no provoque nada más que risas. Esta es la solución al problema de cómo protegerse de un ataque psicológico.
Recepción “Teatro de Marionetas”. Si le resulta difícil comunicarse con personas que son emocionalmente importantes para usted, utilice esta técnica. Imagina que son solo personajes caricaturizados del programa de televisión "Muñecas". Y que digan estupideces mientras hablan entre ellos. Y solo lo observas desde afuera y haces tus valoraciones. Como, este nerd está fingiendo ser Superman, y el otro está jugando a sí mismo. fuerte personalidad, un profesional y un debilucho, solo fanfarronea. Juega este programa hasta que te rías. Tu risa es una indicación de que la técnica ha funcionado.
En situaciones en las que aumenta la intensidad de la necesidad y faltan las condiciones para su satisfacción, la conducta se regula mediante mecanismos de defensa psicológicos. La defensa psicológica se define como un mecanismo normal destinado a prevenir los trastornos del comportamiento no sólo en el marco de conflictos entre la conciencia y el inconsciente, sino también entre diferentes actitudes con carga emocional. Esta actividad mental especial se realiza en forma de técnicas específicas de procesamiento de información que pueden proteger a una persona de la vergüenza y la pérdida de autoestima en el contexto de un conflicto motivacional. La protección psicológica se manifiesta en la tendencia de una persona a mantener una opinión habitual sobre sí misma, rechazando o distorsionando la información que se considera desfavorable y destruye las ideas iniciales sobre sí misma y sobre los demás.
Los mecanismos de defensa entran en juego cuando es imposible lograr un objetivo de forma normal o cuando una persona cree que es imposible. Es importante recalcar que no se trata de caminos para alcanzar la meta deseada, sino de organizar la tranquilidad parcial y temporal para reunir fuerzas para superar realmente las dificultades que se han presentado, es decir, resolver el conflicto con acciones adecuadas. En este caso, las personas reaccionan de manera diferente a sus dificultades internas. Algunos, negando su existencia, reprimen las inclinaciones que les causan malestar, y rechazan algunos de sus deseos como irreales e imposibles. La adaptación en este caso se logra cambiando la percepción. Al principio, la persona niega lo que no es deseable, pero poco a poco puede acostumbrarse a esta orientación, olvidar realmente las señales dolorosas y actuar como si no existieran. Otras personas superan los conflictos tratando de manipular los objetos que les perturban, buscando dominar los acontecimientos y cambiarlos en la dirección correcta. Aún otros encuentran su salida en la autojustificación y la indulgencia a sus motivos, mientras que otros recurren a diversas formas de autoengaño. Sería especialmente difícil ya veces imposible para individuos con un sistema particularmente rígido de principios de comportamiento actuar en un ambiente diverso y cambiante si los mecanismos protectores no protegieran su psique.
Los mecanismos de defensa psicológica suelen incluir la negación, la represión, la proyección, la identificación, la racionalización, la inclusión, la sustitución, la alienación y otros.
La negación se reduce a que no se percibe información que perturba y puede generar conflicto. Hay un conflicto que surge cuando aparecen motivos que contradicen las actitudes básicas del individuo, o informaciones que amenazan la autoconservación, el prestigio, la autoestima. Este método de protección interviene en conflictos de cualquier tipo, sin necesidad de formación previa, y se caracteriza por una notable distorsión en la percepción de la realidad. La negación se forma en la infancia y, a menudo, no permite que una persona evalúe adecuadamente lo que sucede a su alrededor, lo que, a su vez, provoca dificultades en el comportamiento.
La represión es la forma más universal de evitar el conflicto interno al apagar activamente el motivo inaceptable o la información desagradable de la conciencia. La represión es un acto psicológico inconsciente en el que se censura información o motivo inapropiado en el umbral de la conciencia. La autoestima herida, el orgullo herido y el resentimiento pueden dar lugar a que se declaren falsos motivos de las propias acciones para ocultar los verdaderos no sólo a los demás, sino también a uno mismo. Ciertos, pero no agradables, motivos son forzados a salir para ser reemplazados por otros que sean aceptables desde el punto de vista del entorno social y por lo tanto no causen vergüenza y remordimiento. Un motivo falso en este caso puede ser peligroso porque permite encubrir aspiraciones egoístas personales con argumentos socialmente aceptables. El motivo reprimido, al no encontrar resolución en la conducta, conserva sus componentes emocionales y vegetativos. A pesar de que el lado del contenido de la situación traumática no se realiza y una persona puede olvidar activamente el hecho mismo de que ha cometido algún acto indecoroso, sin embargo, el conflicto persiste y el estrés emocional-vegetativo causado por él puede percibirse subjetivamente. como un estado de ansiedad indefinida. Por lo tanto, los impulsos reprimidos pueden manifestarse en síntomas neuróticos y psicofisiológicos.
Proyección: una transferencia inconsciente de los propios sentimientos, deseos e inclinaciones, en la que una persona no quiere admitirse a sí misma, al darse cuenta de su inaceptabilidad social, a otra persona. Cuando una persona ha mostrado agresión hacia alguien, a menudo tiene una tendencia a rebajar las cualidades atractivas de la víctima. Una persona que constantemente atribuye a los demás sus propias aspiraciones que lo contradicen. estándares morales, recibió un nombre especial: un hipócrita.
La identificación es una transferencia inconsciente hacia uno mismo de sentimientos y cualidades inherentes a otra persona y no disponibles, pero deseables para uno mismo. En los niños, este es el mecanismo más simple para asimilar las normas de comportamiento social y los valores éticos. Entonces, el niño inconscientemente trata de ser como su padre y así ganarse su calidez y respeto. A través de la identificación también se logra la posesión simbólica de un objeto deseado pero inalcanzable.
La racionalización es una explicación perjudicial por parte de una persona de sus deseos, acciones, de hecho causadas por razones, cuyo reconocimiento amenazaría con una pérdida de autoestima. En particular, se asocia con un intento de reducir el valor de lo inaccesible. La racionalización es utilizada por una persona en aquellos casos especiales cuando, temiendo darse cuenta de la situación, trata de ocultarse a sí mismo el hecho de que sus acciones están motivadas por motivos que están en conflicto con sus propios estándares morales. Un método de defensa psicológica cercano a la racionalización es la inclusión, en la que también se sobrestima la importancia del factor traumático. Para ello se utiliza un nuevo sistema global de valores, donde se incluye como parte el antiguo sistema, y luego la importancia relativa del factor traumático disminuye frente al trasfondo de otros más potentes. Un ejemplo de protección por el tipo de inclusión puede ser la catarsis: el alivio del conflicto interno con empatía. Si una persona observa y empatiza con las situaciones dramáticas de otras personas, que son significativamente más dolorosas y traumáticas que las que le perturban, comienza a mirar sus problemas de manera diferente, evaluándolos en comparación con los demás.
La sustitución es la transferencia de una acción dirigida a un objeto inaccesible a una acción con un objeto accesible. La sustitución descarga la tensión creada por una necesidad inaccesible, pero no conduce a la meta deseada. Cuando una persona no logra realizar la acción necesaria para lograr la meta que se le ha propuesto, a veces hace el primer movimiento sin sentido que se le presenta, brindándole algún tipo de relajación. tensión interna. Tal sustitución se ve a menudo en la vida, cuando una persona descarga su irritación, ira, molestia causada por una persona, en otra persona o en el primer objeto que encuentra.
El aislamiento o alienación es el aislamiento dentro de la conciencia de los factores que traumatizan a una persona. Al mismo tiempo, se bloquea el acceso a la conciencia de las emociones desagradables, de modo que la conexión entre algún evento y su colorido emocional no se refleja en la conciencia. Este tipo de defensa recuerda al “síndrome de alienación”, que se caracteriza por un sentimiento de pérdida de conexión afectiva con otras personas, con hechos previamente significativos o con las propias experiencias, aunque se reconoce su realidad. Los fenómenos de desrealización, despersonalización y desdoblamiento de la personalidad pueden estar asociados a dicha protección.
La selectividad de la actitud de una persona hacia el grupo y el equipo está asociada con la mediación de la protección psicológica. Es una especie de filtro que se enciende cuando hay un desajuste significativo del propio sistema de valores y una valoración del propio actuar o de las acciones de personas cercanas, separando las influencias deseables de las indeseables, correspondientes a las creencias, necesidades y valores del individuo de los inapropiados. Es útil tener en cuenta que el impacto de la defensa psicológica puede ayudar a mantener la comodidad interna de una persona incluso si viola las normas y prohibiciones sociales, porque, al reducir la efectividad control social, prepara el escenario para la autojustificación.
Si una persona, tratándose positivamente a sí misma como un todo, admite en su conciencia la idea de su imperfección, de defectos que se manifiestan en acciones específicas, entonces se embarca en el camino de la superación. Puede cambiar sus acciones, y nuevas acciones transformarán su conciencia y, por lo tanto, toda su vida posterior. Si la información sobre la discrepancia entre el comportamiento deseado que apoya la autoestima y las acciones reales no se permite en la conciencia, entonces las señales de conflicto activan los mecanismos de defensa psicológica y el conflicto no se supera, es decir, una persona no puede emprender el camino de la superación personal. . Solo traduciendo los impulsos inconscientes a la conciencia se puede lograr el control sobre ellos, adquiriendo mayor poder sobre las propias acciones y aumentando la confianza en uno mismo.